Actief Plus Ed. 4 18-05-2022

plus

Actief

MEI 2022 EDITIE 4: • DE HILVERBODE • NIEUWSKLOK • GROEIEND BEST • OIRSCHOTS WEEKJOURNAAL

De Actiefplus is een uitgave van Uitgeverij Em. De Jong Baarle-Nassau

DE VIJFTIG GEPASSEERD EN NOG ZOVEEL TE DOEN! BUITEN SPORTEN WERKT THERAPEUTISCH SAFETY FIRST: MET DE CARAVAN OP REIS

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 2

RELAX FAUTEUILS... ...OP MAAT GEMAAKT Elly Teunissen Makelaar/adviseur

LEER & STOF IN MEER DAN 200 KLEUREN

Onlangs in de kranten: “Een kwart miljoen senioren is op zoek naar een geschikte ouderenwoning” “We blijven het liefst in onze eigen buurt wonen” “Plotseling moeten verhuizen is lastig door het tekort aan woningen” “De interesse in een seniorenwoning groeit door de komst van nieuwe woonvormen” “In de huidige woning blijven wonen? Denk dan tijdig na over aanpassingen”

HANDMATIG & VOLLEDIG ELECTRISCH VRIJBLIJVENDE PLAATSING AAN HUIS MOGELIJK

Wat zijn de mogelijkheden in uw regio?

Denk tijdig na over uw woontoekomst.

MAAK EENS VRIJBLIJVEND EEN AFSPRAAK

TE ZIEN IN ONZE WOONWINKEL IEDERE WOENSDAG T/M ZONDAG GEOPEND

WWW.50PLUSMAKELAAR.NL ELLY@50PLUSMAKELAAR.NL

06-83166733

WOONLOODS | Dr. Willem Dreeslaan 1 | 5104 JP Dongen tel. + 31 162 2209 74 | www.woonloods.com | info@woonloods.com

powered by GerritseMakelaardij

1000 M2 INSPIRATIE

KEUKENS & BADKAMERS!

wie…

wie…

geeft u het tijdstip waarop uw nieuwe badkamer klaar is?

Julianalaan 29

▪

5161 BA Sprang Capelle

▪

T 0416 - 274 358

zorgt voor het slopen of verwijderen van uw oude badkamer?

▪

info@hoefnagel.com

wie…

zorgt voor de aan- en afvoerleidingen (loodgieterswerk)?

wie…

zorgt voor de electra-aansluiting

wie…

zorgt voor de montage?

wie…

zorgt voor het metselwerk?

wie…

zorgt voor tegelwerk en verdere wand- en plafondafwerking?

WWW.HOEFNAGEL.COM

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 3

Een betere conditie voor 55+

Vooral vijftigplussers onderschatten de zonkracht De grootste groep die kans maakt op huidkanker, zijn de vijftigplussers. En juist deze groep onderschat de risico’s van te lang zonnebaden. En onderzoek toont dat hoe ouder de mensen, hoe minder er gesmeerd wordt als ze langdurig in de zon verblijven. Zo smeert van de vijftigers nog bijna driekwart zich in voor een wandelof fietstocht in tegenstelling tot de zeventigplussers. Daarvan smeert slechts de helft.

Daarnaast zit het ook een beetje in de gedachten van de oudere generatie; niet voor iedere klacht - of in dit geval verdacht plekje - ga je naar de huisarts.

Toch is dat wel verstandig, want huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in ons land en kan een zeer ernstig, zelfs fataal verloop hebben.

Het Voedingscentrum adviseert vijf dagen per week een half uur bewegen en twee keer per week krachtoefeningen voor 55-plussers. Denk ook eens aan de volgende actieve bezigheden: • Wandelen; minstens een half uur, je hart, bloedvaten, bloeddruk, botten, spieren én je humeur knappen er enorm van op.

• Fietsen; het versnelt de bloedcirculatie, spieren worden sterker, je hebt minder kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes.

• Kom in actie! Maai het gras, laat de hond uit, speel met de kleinkinderen, tuinier, doe huishoudelijke klussen en neem zoveel mogelijk de trap.

• Doe thuis mee met ochtendgymnastiek, zoals bijvoorbeeld met het televisieprogramma ‘Nederland in beweging!’

Wat kun je zelf doen?

• Smeer jezelf in! Ook als je in de schaduw verblijft of als het bewolkt is.

• Controleer de huid ieder half jaar op slecht genezende wondjes,veranderende moedervlekken of bobbeltjes die je niet kunt herleiden.

• Zie je iets verdachts? Twijfel niet en laat het controleren.

Beter één keer teveel dan één keer te weinig.

Ook ouderen geschikt als orgaandonor Veel ouderen denken dat naargelang de leeftijd oploopt, het nut van orgaandonatie afneemt, maar het tegendeel is waar. Ook ouderen kunnen na hun overlijden levens redden met hun organen.

Een groot deel van de donoren is ouder dan 50 en met al deze organen kunnen levens worden verlengd of gered. Een mooie gedachte.

Van ouderen zijn lever en nieren vaak nog bruikbaar en huid en hoornvliezen zijn zelfs tot erg hoge leeftijd bruikbaar. Buiten de hogere leeftijd denken veel mensen dat ze niet geschikt zijn als orgaandonor door ziekte of een ongezond leefpatroon. Maar dat hoeft geen effect te hebben op het gehele lichaam. Dus bijvoorbeeld iemand met rokerslongen kan misschien met een gezonde lever nog wel iemands leven redden. Hoe meer geregistreerde donoren, hoe meer levens gered kunnen worden!

Vitamine D cruciaal voor senioren Vitamine D speelt een belangrijke rol in het gezond houden van botten en spieren. Wanneer we ouder worden maken we zelf van nature minder aan en krijgen we er minder van binnen. Daarom is het verstandig om op oudere leeftijd supplementie te overwegen.

Voor vrouwen geldt dit advies al vanaf hun vijftigste jaar. Wanneer je op oudere leeftijd te weinig vitamine D binnenkrijgt, kun je moeite krijgen met heel normale handelingen zoals opstaan uit een stoel of traplopen. Ook kan een tekort leiden tot botontkalking (osteoporose). Vitamine D helpt het risico op botbreuken te verkleinen, werkt ontstekingsremmend en maakt spieren sterker.

Je wordt gelukkiger hoe ouder je wordt Het Sociaal Cultureel Planbureau meet hoe tevreden Nederlanders zijn met hun leven.

En wat blijkt; wij zijn over het algemeen redelijk tot zeer tevreden, maar de mate van tevredenheid daalt naarmate we ouder worden, met als dieptepunt de middelbare leeftijd, zo half veertig.

Maar niet getreurd... want daarna gebeurt er iets opmerkelijks. In de jaren daarna gaat het geluksgevoel weer omhoog. En die stijging is zelfs zo sterk, dat mensen alleen maar gelukkiger worden naarmate ze ouder worden. De categorie 65 plus is zelfs het gelukkigst van iedereen en geeft het leven een dikke acht.

Twijfel je of het nodig is om extra vitamine D te gaan gebruiken, laat je dan voorlichten door je huisarts of een gediplomeerde medewerker bij de apotheek of drogisterij.

Ouderen slapen minder Als je ouder wordt, pikken je hersenen minder goed de signalen op dat je wilt slapen. Daarom kan het zijn dat je ‘s avonds moeite hebt met het in slaap vallen en juist in de ochtend erg vroeg wakker bent.

Houd voor jezelf een vast slaapritme aan, zorg voor een donkere slaapkamer met frisse lucht, doe overdag minder dutjes, zet apparaten een uur voor u gaat slapen uit en eet of drink geen opwekkende dingen zoals koffie, thee, chocolade, suiker of frisdrank.

En pieker je veel waardoor je wakker ligt of ben je bang dingen te vergeten?

Schrijf deze dingen op. Zo hoef je er niet wakker van te liggen.

Doe eventueel ademoefeningen terwijl je aan een leuk onderwerp denkt.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 4

Buiten sporten werkt therapeutisch Louis Biemans (73) uit Raamsdonk is eigenlijk altijd buiten te vinden. Hij woont aan de enige rotonde die Raamsdonk rijk is, je kunt hem dus niet snel missen. De oud-melkveehouder heeft een grote voorliefde voor de natuur, alles wat groeit en bloeit, en is vooral dankbaar voor het leven zelf. Iemand waarbij het glas altijd halfvol is en energie haalt uit eenvoudige dingen.

Maar bovenal is hij ook duursporter, met een palmares waar je stil van wordt.

Fietsen, hardlopen en schaatsen zijn op zijn lijf geschreven. Van elk trainingsrondje geniet hij met volle teugen. Voor Biemans alsjeblieft geen sportschool, maar sporten in de buitenlucht. Dat advies wil hij iedereen meegeven.

“Het geeft zoveel voldoening, het maakt echt niet uit welk niveau je hebt en trek je vooral niets aan van de mensen uit je omgeving. Ik ben zo dankbaar dat het allemaal kan.”

Biemans zegt het zelf mooi treffend: “Als ik thuis ben sta ik voor iedereen klaar, bij een sportieve uitdaging is het tijd voor mezelf. Thuis is er altijd wel een klus te klaren.”

Zo is Louis vaak bezig in zijn moestuin en doet hij veel onderhoud zelf. Ook op de boerderij van zijn dochter en schoonzoon valt er altijd wel wat te rommelen, Louis helpt er graag.

Thuis heeft de oud-Waspikker een mooi buitenverblijf gebouwd, een houtkachel zorgt voor een behaaglijke temperatuur, wielerkleding hangt er te drogen en de hond is nooit ver weg.

Het is er goed toeven. In de tuin staat een groot bad. “Daar gaat straks water met heel veel ijs in, een ijsbad om te herstellen. Het is wel grappig om een beetje te experimenteren.”

Programma De Raamsdonker is net terug van georganiseerde fietstocht door Schotland.

Ruim vijftienhonderd kilometer heeft hij er samen met twintig andere fanatiekelingen op zitten.

Louis Biemans ‘thuis’, op de rotonde in Raamsdonk.

Levenslessen Uit elke tegenslag worden nieuwe kansen geboren. Dat geldt ook voor Biemans. Als melkveehouder was hij bijna dag en nacht aan het werk en stond hij altijd klaar voor zijn gezin.

Zo’n twintig jaar geleden ging hij door een moeilijke periode en besloot te gaan scheiden.

“Ik begon ook in te zien dat er meer was dan alleen maar boer zijn. Mijn kinderen zijn fanatieke sporters en daar kan ik heel erg van genieten, ik wilde dat zelf eigenlijk ook wel. Het was zeker geen fijne tijd, maar uiteindelijk ben ik er goed uitgekomen, ik ben meer voor mezelf gaan kiezen, zonder iemand iets tekort te doen, ofschoon het niet altijd makkelijk was voor hen. In 1997 heb ik de Elfstedentocht geschaatst, dat smaakte naar meer.”

Ondanks de wisselende (weers)omstandigheden heeft Louis er zichtbaar weinig mee geleden. Vorige maand ook de marathon van Rotterdam afgevinkt, zijn elfde marathon in totaal. De Brabander is er vooral nuchter onder.

“Vooral dankbaar dat ik dit allemaal mag en kan doen.” In september wacht een fietstocht van 3500 km door de voormalige Balkanlanden…

1500 km fietsend door Schotland.

De boodschap van Louis Biemans is duidelijk: “Ga lekker sporten, kies ook eens voor jezelf en trek je niet te veel van de omgeving aan.” En misschien nog belangrijker: “Ga door als het even tegenzit, de draad gewoon weer oppakken dus. Het geeft zoveel voldoening.”

Genieten Inmiddels zijn de kleinkinderen steeds meer onder de indruk van hun sportieve opa.

Ze informeren regelmatig hoe het met opa is; daarentegen doet Louis zijn stinkende best om ook zijn oogappels enthousiast te krijgen en dat lijkt ook nog eens te lukken.

Deze zomer fietst Louis met drie kleinkinderen naar Limburg om daar een paar dagen heerlijk te kamperen. Hij neemt graag tijd om met zijn familie te genieten.

“Zeg nou zelf: veel mooier wordt het toch niet?! Ik voel me echt een bevoorrecht mens.”

(JV)

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 5

Safety first: Met de caravan op reis Die eerste keren renden we als gekken rond en belandde bijna de volledige huisraad in de caravan. Kleding voor weken en een ongekende hoeveelheid aan proviand – stel je voor dat ze onze favoriete pindakaas, hagelslag en pannenkoekenmix niet hebben – waar de hele camping dagenlang van mee zou kunnen eten. Inmiddels hebben we ons de kunst van het pakken eigengemaakt en weten we dat alles overal te koop is. We hebben nu een soort van afvinklijst die in volgorde wordt afgewerkt. Direct nog even een laatste check en dan klaar om te vertrekken… de vrijheid tegemoet.

DOOR WILJAN BROEDERS Want als reizen met de caravan ergens aan appelleert, is het dat wel. ‘Vrijheid blijheid’, weg van de drukte van alledag, rust, buitenlucht en de natuur opzoeken. De puurste vorm van ontspannen, lekker je eigen plan trekken.

En niet maanden van tevoren al vliegtickets hoeven boeken en een hotel reserveren.

Oké, in de zomervakantie – met name de bouwvak – is het wel aan te raden een campingplek vooraf vast te leggen.

Maar buiten het seizoen is er altijd wel wat te vinden. Dat heeft ook nog eens als groot voordeel dat je nooit aan één plek gebonden bent. Heb je het wel gezien of voldoet de camping niet aan alle verwachtingen, dan is het inpakken en wegwezen.

Krasse knarren Het is niet voor niets dat kamperen ook dit jaar weer de lijst van ‘favoriete manier van vakantievieren’ aan zal voeren en dat de caravan daarbinnen onverminderd populair blijft, wat voor nieuwe vormen van accommodatie ook het daglicht zien. Aan het begin van het vorige decennium kreeg die populariteit nog een extra boost toen Martine van Os voor Omroep Max samen met een aantal ‘krasse knarren’ per caravan/camper een rondreis ging maken; een instant kijkcijferkanon was geboren. De coronapandemie – die we

mondjesmaat steeds meer achter ons laten – heeft daar nog een extra schepje bovenop gedaan. Zo berichtte de media recent zelfs van lege showrooms en fabrieken die de vraag niet langer aankunnen.

Karawan Maar eigenlijk is die populariteit er al vanaf het prille begin. Hoever we daar echter precies de geschiedenis voor in moeten gaan, zijn de meningen over verdeeld. Wat vaststaat, is dat de caravan – afkomstig van het Perzische ‘karawan’ – of op zijn minst een variant daarop al honderden jaren bestaat.

Rond 1800 was een dergelijk mobiel (vakantie)huisje de thuisbasis van Napoleon tijdens zijn veldtochten, wat dit jaargetal gemakshalve tot startdatum heeft gemaakt.

Trekkracht Toen werd de caravan nog getrokken door paarden. Dat is vandaag de dag wel anders. Veiligheid is alles… zeker op de drukke snelwegen. Dus laten we onder het mom ‘Safety first’ de techniek eens induiken en starten met de geruststellende mededeling dat zeker de moderne auto’s tegenwoordig vrijwel allemaal over voldoende trekkracht beschikken. Want er gelden namelijk wel degelijk regels en een drietal aspecten die bepalen welke caravan je kan én mag trekken: het gewicht, de wettelijke eisen en trekkracht van de motor.

G o e de r e i s!

Simpele invuloefening Er bestaat een rekenmodule die de trekkracht van de auto uitwijst. Alleen grote kans dat het je halverwege al gaat duizelen van alle getallen die de revue passeren. Gelukkig biedt de ANWB Caravantrekker uitkomst. Uit een vrij simpele invuloefening rolt zo een advies waarmee je veilig en verantwoord de weg op kunt. Bovendien is het ook terug te vinden op je kentekenbewijs (bij een bedrijfsauto op het conformiteitsbewijs). Heb je een papieren versie dan tref je het aan onder ‘maximum massa (on)geremd’ en op de kentekencard als ‘technisch maximum massa AHW’.

Ook bestaat er een verplichting tot registratie bij het RDW (online terug te vinden) en is het trekgewicht van een occasion na te gaan via BOVAG.nl. Auto-

fabrikanten geven daarnaast de zogeheten ‘treinmassa’ op. Dat is wat de auto (leeg gewicht + inzittenden + bagage) en de caravan (leeg gewicht + bagage) samen mogen wegen.

75% regel Naast wettelijke kaders moet ook het comfort niet onderschat worden. Zeker als er honderden kilometers naar verre oorden gereden gaat worden over een wegdek dat niet altijd van het niveau is dat wij in ons land gewend zijn.

Zo betekent de 75% regel – het gewicht van de (beladen) caravan mag niet meer dan 75% van het gewicht van de (beladen) auto zijn – wat de ANWB adviseert (bron: anwb.nl) een goede gewichtsverhouding tussen auto en caravan.

Verder geniet een wat zwaardere auto sowieso de voorkeur. De reden laat zich

vast raden. Hoe hoger het gewicht van de auto des te minder last heb je van de massa aan de trekhaak.

Goede reis De hardcore kampeerders wisten dit natuurlijk allemaal al lang. Ga je nu deze zomer pas voor het eerst met de caravan op vakantie, zorg er dan voor dat je goed voorbereid bent.

Het internet is daarvoor een prima informatiebron. Het perfect koppelen van de caravan, hoe een goede kogeldruk te regelen en dito bandenspanning, welke snelheidslimieten waar gelden, hoe te remmen, anticiperen op plotseling slingeren en trotseren van de bergen; met een paar keer klikken heb je alle tips, tricks, do’s en don’t’s verzameld om veilig op pad te gaan.

Goede reis!

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 6

Laat je (ver)leiden en inspireren door influencers Laat jij je leiden of inspireren door influencers of laat je dit fenomeen het liefst totaal aan je voorbijgaan? Dat laatste zou zonde zijn (en welhaast onmogelijk). In tegenstelling tot reclames die je bij willekeurige televisieprogramma’s door de strot geduwd krijgt, kun je met sociale en digitale media zelf kiezen wie je volgt en welke content je als waardevol, interessant of invloedrijk bestempelt. Of denk jij dat je buiten de reikwijdte valt van influencers? Dat je immuun bent voor hun marketingboodschap? Laat ik je uit de droom helpen. Dat is een illusie.

DOOR NATHALIE SCHALKE De godganse dag worden we door alles wat we zien en horen in kranten, media, bij de buurvrouw, de bakker en op social media beïnvloed. Bewust of onbewust nemen we al die informatie op in ons systeem. Hadden we een decennia geleden nog nooit van een ‘influencer’ gehoord, anno nu is het gewoon een legitiem beroep geworden. Een lucratief beroep zelfs. En al lang niet meer voorbehouden aan beroemde mensen of hippe Generation Z’s en millennials.

een veel minder indrukwekkend aantal volgers toch meer bereik heeft door interactie en commitment van een schare trouwe volgers.

Stijliconen Eigenlijk zijn types als, onder vele anderen, Lady Diana, Marilyn Monroe en Patrick Swayze influencers avant-la-lettre.

Destijds wilde iedereen het kapsel van Diana, de flair van Marilyn en de jeans en dancemoves van Patrick. Naar hun voorbeeld ontstonden trends en werden collecties in de grote warenhuizen en boetiekjes beïnvloed.

Of die ene collega, vroeger, op je werk.

Zij zag er altijd tiptop verzorgd uit, gekleed volgens de laatste mode, gemixt

met haar eigen stijl én naar haar eigen body type. Destijds werden niet van elke outfit foto’s gepost maar het halve kantoor ging wel op zoek naar waar ze die toffe laarzen had weten te scoren.

Influencers zijn in principe oude wijnen in nieuwe zakken.

Mode & Lifestyle Op elke leeftijd wil je graag goed voor de dag komen en er op je best uitzien en presteren. Het volgen van mode- en lifestyletips van hippe twintigers, dertigers of veertigers zal eerder frustre-

rend dan inspirerend zijn. Daar kwam een talrijke groep influencers van boven de 50 ook achter. Je kunt je wel willen meten met jonge mensen, maar als je gegarandeerde teleurstelling en clowneske taferelen, als veel te korte rokjes of girly-girly make-up, wilt voorkomen kun je je beter op de mooie voorbeelden in je eigen categorie focussen. Als je een prachtig maar rijper paard hebt dat goed en gezond is om ontspannen mee door het bos te draven dan schrijf je die ook niet in voor een crosscountryof eventing-wedstrijd?

Volg daarom websites, social mediakanalen en mensen waarmee jij je graag wilt vereenzelvigen. Personen die in eenzelfde levensfase zitten of eenzelfde soort leefwijze of bodycontour hebben.

Daar word je gelukkig van en dat geeft je een eigen stijl.

Instagrammable Instagram is nog altijd de influencer broed-, ontmoeting- en speelplaats.

Als je zoekt op bijvoorbeeld #50plusmode #50plusstyle #over50andfabulous #50pluswomen #over50club #styleover50 #50plus #womenover50 #agepositive, dan krijg je een keur aan accounts voorgeschoteld die je zullen kunnen inspireren. Vanaf nu loop jij er altijd stijlvol én Instagrammable bij. Veel plezier!

Wat is het?

‘Een influencer is een persoon die wordt ingezet om invloed uit te oefenen op het (koop)gedrag van een bepaalde doelgroep,’ luidt de omschrijving in het woordenboek. Met als extra toelichting: ‘Een influencer is iemand die een groot aantal online volgers heeft. Dit publiek luistert naar wat hij of zij zegt en neemt vaak over wat die persoon doet. Hoever de invloed reikt is gebaseerd op autoriteit, kennis, band met volgers of status.’

Het kan zo zijn dat een influencer met

Vind jouw stijl, die past bij jouw persoonlijkheid en levenswijsheid.

En nu…? fit20 natuurlijk!

Geef er ‘n gezonde draai aan

Wil je meer energie? Betere conditie? Supersterke benen? Dagelijkse boodschappen met gemak tillen? Harder fietsen op je mountainbike? Van je rugpijn af? Een gestroomlijnd lichaam? Meer plezier in je leven?

We zijn allemaal doordrongen van de noodzaak om goed voor ons lichaam te zorgen. Altijd al, maar zeker nu. Maar hoe en wanneer dan? Als het je al lukt om naar een fitness te gaan wat doe je dan? Wat is een veilige en effectieve manier om fit en sterk te worden? En nog belangrijker...hoe blijf je dan fit en sterk? Daar moeten we ons toch op zijn minst een paar uur per week voor in het zweet werken. Maar klopt dat wel?

Nou, nee. Het kan écht anders. Bij het Nederlandse fit20 train je op een nieuwe manier. Zonder zweten, zonder omkleden en zonder er uren aan kwijt te zijn. Met supergoede begeleiding van een gecertificeerde personal trainer. Met snel en blijvend resultaat. Zónder schuldgevoel, want je gaat altijd!

Lukt het echt om iedere week te gaan trainen? Ja, ook op de lange termijn. Bij fit20 blijf je altijd gaan. Je traint namelijk op afspraak met je personal trainer. Dat is een stok achter de deur waardoor je fit20 wél volhoudt. Omdat de fit20 studio’s fris en koel zijn transpireer je niet tijdens de training. Dus geen omkleed gedoe.

Spoorlaan 72 Oisterwijk 013 521 94 40 www.steenwitgoed.nl

Met een super goed effect op je lichaam.

In maar 20 minuten per week. Werkt dat dan écht? Ja. fit20 is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. De trainingsresultaten van 15.000 fit20-ers zijn gedurende zeven jaar gevolgd: het grootste onderzoek dat ooit binnen de bewegingswetenschap is gedaan. De conclusie is ondubbelzinnig positief. fit20 wérkt. Voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of fitheidsniveau.

Dus ook voor jou!

Meld je aan voor een gratis kennismakingstraining bij fit20 Oisterwijk via www.fit20oisterwijk.nl of bel naar 013-2032650.

Studio manager Paul Timmermans.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 7

Het grote genieten begint bij de grootste zonweringspecialist van Nederland Terrasoverkapping

Schaf juist nu zonwering aan!

Kom naar de showroom en laat je inspireren.

Persoonlijk advies op maat Beste prijs-kwaliteitsverhouding Vakkundig inmeten en monteren Inspirerende showroom Altijd maatwerk Zonnescherm

Textieldak

Beerten 17 5081 AN Hilvarenbeek

T (013) 505 48 03 kolsters@ambiance.nl

Bezoek onze website!

Scan de QR code

Reparatie zonder afspraak!

Onderhoud van alle merken!

LAATSTE RONDE

DE JUISTE DE JUISTE SCHOENEN SCHOENEN VOOR UW VOOR VOETENUW VOETEN ! r a a b r e v le t c e ir d n e d a a Volop voorr Kap. J.A. Heerenstraat 11 - Tel. 0499 724999 - Best

cyclepointbest.nl

Dames

50% Dames

tot

Dames

80%

Uw worden doordoor ons in lengte Uwvoeten voeten worden ons in lengte én gemeten.

Wij adviseren welke welke énbreedte breedte gemeten.

Wij adviseren schoen het beste bij uw voet past, zodat schoen het beste bij uw voet past, zodat u probleemloos kunt lopen.

Heren

KORTING

u probleemloos kunt lopen.

Kelders Comfortschoenen | Bestseweg 36, Oirschot | 0499-574837 info@kelderscomfortschoenen.nl | www.kelderscomfortschoenen.nl Openingstijden dinsdag t/m vrijdag 10.00-17.00 uur, zaterdag 10.00-16.00 uur.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 8

PETRA EN ARIE GOVERS: “ALS JE NOG JONG BENT, KUN JE VEEL MEER LEUKE DINGEN DOEN MET DE KLEINKINDEREN”

“We hebben veel in te halen van de afgelopen jaren” Petra (53) en Arie (55) Govers zijn de trotse oma en opa van Fleur (3) en Saar (8 maanden). Fleur en Saar zijn de kinderen van hun dochter Seline (26) en haar man Nick. Naast Seline heeft het paar nog een zoon, Rowan (24). Petra werkt als administratief medewerkster, Arie is glaszetter. Beiden vinden het geweldig om grootouders te zijn.

DOOR LIA VAN GOOL “Ik vind het heel leuk dat ik vroeg oma geworden ben,” zegt Petra. “Mijn opa vond het niet leuk toen hij, 49 jaar oud, opa werd. Later vond hij dat geweldig.

En hij heeft ook nog vaak met onze kinderen (zijn achterkleinkinderen) gespeeld.” Petra hoopt dat zij en Arie nog lang van hun kleinkinderen kunnen genieten.

Eén dag in de week past Petra op haar kleindochters. “Meestal komen zij maandagavond al bij ons slapen en zij blijven dinsdag de hele dag. Zij houden mij wel bezig hoor, op zo’n dag. Uitjes, knutselen, zingen, dansen, niets is te veel. Op dinsdag gaan we vaak bij Omi (de moeder van Petra) gezellig lunchen.”

‘Stadten’ Naast het oppassen en genieten van de kleinkinderen hebben Petra en Arie natuurlijk ook nog ‘een eigen leven’.

Hoewel Petra een drukke baan heeft is er nog tijd om te wandelen met vriendinnen, of met Seline, en lekker bij te kletsen. Ook houdt zij van ‘stadten’.

“Meestal ga ik met Seline de stad in.

Fleur zou het liefste meegaan, maar dat is niet altijd handig.”

Arie houdt veel van feestjes en kijkt graag film op een van de betaalzenders.

“Op zondagmorgen ga ik mountainbi-

Een trotse Arie en Petra met hun kleinkinderen.

ken. Ja feestjes, we hebben veel in te halen van de afgelopen jaren.” Al jaren kijkt Arie, op woensdagavond, voetbal met de ‘schuintegenoverbuurman’, onder het genot van een speciaalbiertje, ‘een mannenavond’.

Spanje In de zomer fietsen Petra en Arie samen een stukje. Dan gaan zij op een terrasje zitten of ‘wippen ergens aan’. Zij gaan ook graag op vakantie. “Ik vind het wel moeilijk om drie weken weg te gaan, want dan kan ik de kleinkinderen niet zien,” zegt Petra. “Gelukkig kunnen we videobellen.” De favoriete vakantiebestemming was, toen zij nog met de kinderen weggingen, Spanje. Een geplande vakantie naar Griekenland kon helaas niet doorgaan vanwege corona.

Dit jaar staat er weer een vakantie gepland met vrienden. Toch weer naar hun favoriete vakantieland Spanje. Met de kinderen gaat het paar elk jaar een weekeinde weg. Dit jaar was dat naar Zandvoort.

Eigen leven Zoals gezegd hebben de twee wel een eigen leven, maar, als de kleinkinderen er zijn, laat Petra alles liggen.

“Dan draait het om de kleinkinderen.

Op woensdagavond eet Seline met Fleur en Saar altijd bij ons, Nick eet dan bij zijn oma.” De ene keer draait het leven om ‘de jonge tak’, de andere keer

om ‘de oude tak’. “Aan het begin van de week komt de jonge tak aan bod, aan het einde van de week de oude.

Wij gaan elke zaterdag even naar mijn moeder, Omi. Iedereen die kan komt dan,” vertelt Petra. “Mijn zus komt met haar vriend, wij gaan, de kleinkinderen en achterkleinkinderen. Dat is vaste prik en het is hartstikke leuk.” Dat doen we al zolang.

Mooie kleren Steeds komen de kleinkinderen terug in het verhaal. “Wij zien de kleinkinderen dan ook erg veel. En wij kennen ze door en door, we houden zoveel van ze.”

Als Arie thuiskomt op woensdag, net voor het eten, moet hij natuurlijk aandacht geven aan Fleur en Saar. “‘Ik ga jou pakken’ zeg ik dan tegen Fleur. En dan zegt zij ‘Opa, niet doen’. Ik vind het leuk om een beetje te klieren en te kwallen. En als ik na mijn werk koffie met een koekje pak, dan krijgt Fleur ook stiekem een koekje.”

Fleur is een echt dametje, zegt oma.

“Zij vindt het heerlijk om haar haartjes te doen en haar nageltjes te lakken. En dan zegt ze ineens ‘Oma wat heb je mooie kleren aan’.” Toch mag Fleur niet alles van oma en opa. “Zij mag heel veel, maar er zijn grenzen. Benieuwd hoe dat straks met Saar gaat. Natuurlijk worden ze wel verwend.”

Het is wel duidelijk dat Petra en Arie het geweldig vinden om zo jong oma en opa te zijn.

“Als je nog jong bent, kun je veel meer leuke dingen doen met de kleinkinderen.”

Er op uit met een scootmobiel van ZHON Het voorjaar is weer begonnen, het zonnetje begint te schijnen, de vogels beginnen te fluiten. Het moment om er lekker op uit te gaan.

U bent minder mobiel maar wilt er toch graag opuit?

Fietsen gaat niet meer naar wens? U wilt verdere ritjes maken dan alleen om uw woning met b.v. uw rollator?

Om dat mogelijk te maken zijn er een tal van mogelijkheden in de vorm van mobiliteit.Bij de zorgwinkel in het hartje van Best tegenover de kerk hebben ze daarop ingespeeld en een mooie voorraad aangelegd in verschillende scootmobielen.

Van een kleine tot een grote scootmobiel, een 3- of 4-wieluitvoering, een snelle met veel actieradius of enkel een klein compact model waar u prima mee uit de voeten kunt in uw dorp en tevens mee de winkel in en uit kan.

Kortom, een scootmobiel kan ervoor zorgen dat u weer lekker naar buiten kunt en zo ziet u iets van de natuur en omgeving, of u gaat fijn met familie of vrienden samen

een stukje rijden.

Er zijn vele mogelijkheden en optie’s dat er voor iedereen een oplossing is, van een klein tot een groot budget.

Onze medewerkers helpen u graag verder met het be-

kijken van uw wensen en de bijhorende mogelijkheden.

U vindt ons op de Hoofdstraat 36 in Best en wij zijn geopend van dinsdag tot en met zaterdag van 10:00 tot 17:00 uur. Uiteraard vindt u ons ook online op www.zhon.nl.

De koffie staat klaar.

Open dag 14 juni 14.30 -17.30 uur

Vanuit je huis sociale contacten onderhouden

... dat is Residentie Molenwijck!

“Hier kan ik mijn week precies invullen zoals ik dat zelf wil. Er zijn mogelijkheden genoeg”, vertelt Cees Swaans (77). Hij woont sinds 4 jaar met zijn vrouw Jopie (77) in Residentie Molenwijck en hij heeft er nog geen moment spijt van gehad.

“Ik vind gewoon veel verschillende dingen leuk om te doen. Ik speel graag een potje biljart, samen voetbal kijken. Ik hou van spontane gezelligheid. Aan het eind van de middag zitten we met onze buren in het restaurant om de dag af te sluiten, voordat het eten thuis wordt gebracht. Er zijn genoeg voorzieningen voor ontspanning, maar nog belangrijker zijn de fijne buren. Het leuke is dat er zo veel verschillende, vitale bewoners zijn, allemaal met een eigen achtergrond, interessant om die te leren kennen.”

Hij vertelt verder over de rust die het in hun leven heeft gebracht. “Weten dat we in onze

eigen leefomgeving kunnen blijven als ons iets overkomt, is een belangrijke reden geweest voor deze keuze. We zagen onze vroegere buren steeds ouder worden in hun zelfstandige woning en afhankelijker van degenen die hulp konden bieden. We besloten dat wij het anders wilden, ook om onze kinderen de zorg te ontnemen. Deze stap is een hele bewuste voorbereiding op onze oude dag, nu het nog kan. En nu we er op tijd bij zijn, hebben we nog alle energie om zelf bij te dragen en te genieten van al het moois dat Molenwijck te bieden heeft!”

Op korte termijn beschikbaarheid van appartementen.

Voor meer informatie: 0416 - 365600, vraag naar het team Verhuur.

Bij Zhon is een grote keuze in scootmobielen.

Hoofdstraat 36 - Best - www.zhon.nl

Molenwijck 1, Loon op Zand | 0416 - 365600 | www.molenwijck.com

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 9

JE LEVEN VERRIJKEN KOST MINDER (GELD) DAN JE DENKT

Nog zoveel te doen!

Als kind ben je zuinig op je zakgeld. Je focus ligt bij een elektrische trein, een horloge of een nog betere uitgeruste camera. Bovendien moet je, naarmate je leeftijd stijgt, met de tijd meegaan en stijgt de nieuw ontworpen mobiele telefoon naar de bovenste plaats.

DOOR THECLA BOVENBERG Geld is vergankelijk Wanneer je op de rekening maandelijks je inkomsten gestort krijgt voor gedane arbeid, begint de vergankelijkheid. De gedachte wat je allemaal met geld kunt doen is omgezet in wensen die voor jou betaalbaar zijn. Geld is ineens ondergeschikt en het genieten, de leergierigheid en de uitdaging zijn ervoor in de plaats gekomen.

aan je fysieke of mentale ontwikkeling te denken.

Je struint op internet wat er bij je past, zoekt contact met vrienden die wellicht dezelfde gedachten hebben of je op andere ideeën brengen.

Mocht je nou té veel ideeën hebben, trek dan stevige schoenen aan en wan-

del op een ochtend/middag/avond door de polder. Het helpt om je gedachten te ordenen en tegelijkertijd voel je de energie binnenstromen.

Veel voor weinig geld Weet je niet te kiezen, ga dan eens kijken naar de ideeën die voorradig zijn.

Houd je van tuinieren, wilgenknotten of snoeien? Bezoek een natuurgebied/ museum/organisatie en loop een dagje mee. Wil je liever zingen in een koor, maar heb je geen flauw idee of dit iets voor je is? Een repetitie bijwonen levert

al voldoende inspiratie op.

Of ga je liever voor de mentale ontwikkeling, een cursus Spaans/Duits/Frans?

Er zijn overal vrije universiteiten waar je een korte cursus kunt volgen, in welke taal dan ook. En zo zijn er talloze verdiepingen in je leven te maken waarbij je niet direct je hele portemonnee hoeft leeg te schudden.

Korte uitstapjes Het gevoel dat je krijgt als je bijvoorbeeld drie dagen in een hotel verblijft, de omgeving verkent en in de nabije

Wat is een leven zonder fysieke en mentale vooruitgang?

“Mijn dochter werkt in het onderwijs en vroeg zich na een jaar of vijf af of ze al met pensioen kon, we hebben er hartelijk om gelachen…”

Maar toch kan de balans tussen geld verdienen en uitgeven iets moois opleveren, zeker na de periode waarin de buffer voor onvoorziene problemen stevig is weggelegd.

Het wordt makkelijker De kinderen hebben hun eigen weg gekozen en zijn of gaan het huis verlaten.

Het is tijd om hun eigen broek op te houden en af en toe een beetje geholpen te worden door pa en moe.

Wat een weelde komt er dan vrij, weinig zorgen, vrije tijd te over en je kunt je meer uitgaven permitteren. Tijd om

et zoveel Doe je voordeel m je verkregen keus die er is om llen en vrije tijd in te vu ven! geniet van het le

Het merk Saint James, is in 1889 ontstaan in het kleine Bretonse dorpsje met dezelfde naam. De collecties komen voort uit de klassieke gestreepte wollen zeemanstrui.

Maar er is meer: het merk heeft zich ontwikkeld tot een iconisch merk met maritieme lifestyle. De collecties van Saint James bestaan uit warme truien, striped T-shirts en accessoires zoals mutsen en sjaals. Oja; er zijn ook nog de klassiek gestreepte jurkjes!

Ervaar de kwaliteit van Saint James bij:

Dorpsstraat 48, 5061 HL Oisterwijk info@robbenbonneterie.nl 013 - 528 8246 www.robbenbonneterie.nl

speciaal voor u op maat gemaakt

Moderne orthopedische schoenen & (sport)steunzolen Bel voor een afspraak: 013-5130599 of kijk voor meer informatie op: www.vangilsfootcare.nl

Locaties: Moergestel: maandag t/m vrijdag Gezondheidscentrum West-Den Bosch

restaurants geniet van een culinaire maaltijd, is alsof je een week op vakantie bent geweest. Laten we eerlijk zijn: het kost meer dan wat bomen snoeien of een cursus Frans, maar een andere omgeving doet soms wonderen met je lijf.

Je carrière heeft een mooie voortgang geboekt en dat mag beloond worden.

Bovendien valt er in Nederland veel te beleven en we weten nog zo weinig over ons eigen land. Ga eens op zoek naar vestingsteden, Hanzesteden of verken de hoofdstad van je provincie. Een kort bezoekje aan een stad geeft je meer geschiedenis dan uit een boekje.

Ben je meer een natuurliefhebber of vind je fietsen fijn? Verbreed je horizon door naar een provincie te gaan waar je nog nooit geweest bent.

Camper huren Voor een paar dagen is het natuurlijk prima om een camper te huren, waardoor je dagelijks kunt verkassen. Je hebt je huis immers bij je, toch? Neem de fietsen mee en je hebt vervoer vanuit je camperplaats. Na de twee jaar pandemie zijn er veel camperplaatsen bijgekomen.

Het voordeel is dat je verplaatsbaar bent en het contact met anderen is zo gelegd. Liever niet op een drukke camperplaats; zoek dan naar camperplaatsen bij een boer of een afgelegen gebied.

Dus 50- en 60- plussers: doe je voordeel met zoveel keus die er is om je verkregen vrije tijd in te vullen en geniet van het leven. Ik ga vast folders halen…

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 10

VOEL JE FIT MET EEN GEZONDE, FYSIEKE TRAINING ÉN VOEDING

Het geheime wapen om lang jong te blijven Langer fit blijven en gezond ouder worden, dat willen we allemaal. Want voel je je fit, dan voel je je fijner én is alles leuker. Van jongs af aan is dit al het devies. Bewegen is gezond. En dan gaat het absoluut niet over het behalen van prestaties, maar om op een gezonde manier fit te blijven. Te hard trainen werkt eerder destructief. Doe vooral de sport en het spelletje wat je leuk vindt. De motivatie om te sporten is de beste garantie om het langer vol te houden.

DOOR RUTH WILMANS Langzaam bewegen is erg gezond Vanaf je 40e jaar is het eerste wat achteruit gaat je balans & coördinatie. Dit gaat om de dieper liggende spieren die de houding bepalen. Deze train je niet in een apparaat waarin je in een vaste positie zit.

Je kunt veel beter staande in de open ruimte oefeningen doen. Een sport als Tai Chi is heel geschikt. Omdat je heel geconcentreerd langzaam van houding en steunvoet wisselt word je op een gezonde manier uitgedaagd in je balans.

Dit helpt het risico op struikelen en iets uit je handen te laten vallen sterk te verminderen.

Diverse oefeningen Je kunt ook in de open ruimte van de sportschool oefenen. Je instructeur kan daarbij helpen. Het is erg motiverend om een groepsles te doen waar de instructeur een gevarieerd programma aanbiedt.

Een goede sportschool zorgt ervoor dat je training niet eenzijdig is. Je krijgt naast de oefeningen in stabiliteit ook uithoudingsvermogens- en krachtoefeningen aangeboden.

Je kunt daarvoor gebruik maken van losse gewichten of elastieken met verschillend gewicht en trekkracht, afgestemd op je belastbaarheid. Je kunt krachttraining op specifieke apparaten trainen in de sportschool.

Laat je daarin begeleiden en stel samen met je begeleider een oefenprogramma op.

Luisteren naar je lichaam Heel belangrijk is een goede opbouw van je training. Doe een goede warmingup zorg je ervoor dat je bloed gaat stromen, zodat spieren en pezen soepeler worden. Dit verkleint het risico op blessures.

Train daarna je oefenprogramma, maar niet elke keer tot het maximum. Luister naar je lichaam. Sommige dagen zit je beter in je vel dan andere. Als je daar niet naar luistert heb je kans dat het niet goed gaat, je valt of blesseert je op een andere manier.

Doe naast je krachttraining ook altijd wat duurtraining. Dat is: alle lichte training die wat langer duurt. Minimaal tien, liever twintig minuten na elkaar.

Je ademhaling versnelt en je hartslag verhoogt. Hiermee train je je algemene conditie. Doe op het einde van je training enkele stretchoefeningen.

Hiermee stimuleer je de bloedtoevoer en dat zorgt voor een beter herstel.

Herstellen Bij welke fysieke training dan ook geldt het devies: na de training moet je recupereren. Van de rust word je sterker. Dat zit zo: de training op zich is niet zo gezond, je maakt namelijk wat spierweefsel kapot door te trainen.

Het lichaam antwoordt hierop met herstellen; en een beetje beter dan het was. Dat noemt men supercompensatie. Maar dat herstel gebeurt alleen wanneer je rust, dus niet als je de volgende dagen opnieuw de intensieve training doet.

Het lichaam is bezig om die vermoeide en beschadigde spieren te herstellen en is wat minder belastbaar.

Bij een zware training duurt dat wel een paar dagen. Dat betekent niet dat je stil moet gaan zitten.

Voeding De verleiding na het trainen is om daarna te genieten van iets lekkers bij de koffie. “Ik heb het verdiend,” zeg je dan. Maar je weet dat het niet gezond is.

Er zitten te veel suikers in. Bij krachttraining kun je beter zorgen dat je iets meer eiwitten eet. Maar zorg vooral voor een gevarieerde voeding met iets minder koolhydraten en genoeg vitamines en mineralen, door voldoende en gevarieerde verse groentes en fruit te eten.

LUNCH BORREL DINER

Blijf wel bewegen met een lichte intensiteit. Wandelen, fietsen en stofzuigen zijn heel gezond. Om de twee of drie dagen flink trainen is genoeg.

Elastieken voor weerstand in diverse sterkten.

Handgewichten met verschillend gewicht.

LUNCH BORREL DINER

Train je trekkracht.

(Foto's: Welten Fysio & FitCentre)

LUNCH BORREL DINER Dinsdag en woensdag gesloten

Boshuys Hermitage Oisterwijk, Posthoornseweg 5B, 5062 SZ Oisterwijk Tel.nr. 013 - 5286044 Email: Info@boshuyshermitage.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 11

WWW.HORSTENMEUBELEN.NL FAUTEUIL TIBIRIUS IN STOF/ MICROLEER/LEER

MODERNE RELAXFAUTEUILS • TWICE • PARIJS • CANNES • MADERO • NICE

van 875,- nu vanaf

Nu met

695,-

25% KORTING � 759,-

�

625,-

GROOTSTE COLLECTIE RELAXSTOELEN EETKAMERSTOEL

Relaxfauteuil op draaivoet in stof microleder-

GARANTIE & SERVICE

leder vanaf

TAXI SERVICE

695,-

Heeft u geen

249.-

Gratis levering en plaatsing via eigen vakmensen

vervoer?

Bel ons gerust:

0416 - 31194

5

�

565,-

BANKSTEL LONDON 3 + 2 ZITS

vanaf

1395,-

PRIJS GARANTIE:

goedkoper! erken stoelen altijd Wij leveren alle m te… fer s een of Vraag gerust bij on

Alle stoelen zijn op maat te proberen in onze showroom!

Relaxfauteuil Chill-line

�

in stof microleder-leder

995,-

van 1.695,- nu vanaf

TROUWERS, BOUWERS, SAMENWONERS OPGELET!

1295,-

Relaxfauteuil 2 motorig met sta-op hulp Keuze maatvoering: XS - S - M - L Echt leder in diverse kleuren UIT VOORRAAD LEVERBAAR! van e 1.695,- nu voor

�

999,-

Complete inrichting

Prachtige eigentijdse meubel inrichting compleet

DEZE SET BESTAAT UIT:

Dressoir 2d/3l - eetkamertafel 160 - 4 eetkamerstoelen (3 modellen) - TV kast dr./ov. - Salontafel - Hoekbankstel

1350,-

div. kleuren en stoffen mogelijk... geen meerprijs evtueel andere stoelen of bank, geen probleem Vraag naar de mogelijkheden!

Deze set met laagste prijsgarantie van:

5385,- nu

geheel compleet en geplaatst!

Kerkvaartsestr. 1, Waspik Tel.: 0416-311945

(vanaf snelweg rotonde rechts, 2e straat rechts)

3795,-

Kerkvaartsestraat 1 Waspik Telefoon: 0416-311945

(vanaf snelweg rotonde rechts, 2e straat rechts)

WWW.HORSTENMEUBELEN.NL

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 12

Lentepuzzel HAAL DE LETTERS IN EEN VAKJE MET EEN GELIJK GETAL NAAR HET VERZAMELDIAGRAM EN LEES ZO DE OPLOSSING. HORIZONTAAL: 1 groente, 6 geschriften over een bepaald vak, 15 lamsvlies, 20 roofvogel, 21 zangvogeltje, 22 kunstmest, 23 kort, 24 prikkel, 26 brutaliteit, 28 gloed, 30 blijmoedig, 32 aanzien, 33 mist, 35 entree, 37 bijtijds, 39 plaats in Gelderland, 40 ongeluk, 42 vooraf, 44 bekende infectieziekte, 46 zoogdier, 47 prachtig, 49 bus om een as, 50 aangerichte maaltijd, 52 feestdronk, 53 pakhuis, 55 spraakorgaan, 57 licentiaat (afk.), 58 kleurenspectrum, 60 maart (afk.), 61 van links naar rechts (afk.), 63 systeem, 66 clandestiene radiozender, 69 glibberig, 70 stannum (afk.), 71 hand (barg.), 72 fijntjes, 73 kompasrichting, 74 gegevens, 75 mep, 76 windscherm, 77 gracieus, 79 uitstapje, 80 braaksel, 81 bagage (Eng.), 83 hitsig, 84 soort, 86 bittere lichaamsvocht, 89 dakvorst, 91 land in Europa, 94 korte wandeling, 97 eerste vrouw, 98 dicht, 99 projectieplaatje, 100 scharnier, 101 evenwichtig, 103 hallucinerend middel, 105 verrichten, 106 koraaleiland, 108 onderwerp, 111 diskette, 115 rolschaats, 118 verbinding, 120 vod, 121 het ‘ik’, 122 opbolling, 123 mannelijk dier, 124 apensoort, 126 geen enkel persoon, 128 bedorven, 129 pias, 130 aan bod zijn, 132 rustbank, 134 blaaswier, 136 goddeloos, 138 sukkel, 139 afgiftebewijs, 140 Vereniging voor Vreemdelingenverkeer (afk.), 143 schouderblok, 146 schuimwijn, 147 omwenteling, 148 militaire politie (afk.), 149 roep, 150 stoutmoedig, 152 logeergelegenheid, 154 toonkunstenaar, 156 snoet, 157 slampamper, 160 opstopping, 161 vlonder, 162 karpet, 163 elektrisch geladen deeltje, 164 bewerkte huid, 166 maximale hoeveelheid, 168 bouwland, 169 toegang, 171 agentschap, 173 betaalmiddel, 175 toeval, 176 richtinggever, 177 verwoed, 180 eetketel, 182 ontkenning, 183 handelsvertegenwoordiging, 185 fiets (Eng.), 186 gelukje, 188 gewettigd, 190 op geen enkel moment, 191 dorp bij Apeldoorn, 192 internetlocatie, 194 telwoord, 195 aanval, 196 oorspronkelijkheid, 197 schouwburgplaatsen.

34 omhulsel, 36 vleugje, 38 uit (Eng.), 41 deel van een magneet, 43 schoolhoofd, 45 vrucht, 46 domkop, 48 aanleg, 50 werppijltje, 51 beroep, 53 steng, 54 koude lekkernij, 56 taal, 58 beugeltje, 59 rijstbrandewijn, 61 draadrichting, 62 zuil, 64 magnesiumsilicaat, 65 Europeaan, 67 tussenwerpsel, 68 atmosfeeroverdruk (afk.), 69 geleiachtige stof, 70 volksverhaal, 76 markt, 78 doelpunt, 82 evenhoevig zoogdier, 85 eerste melk, 87 hoogwaardig, 88 berichtgever, 90 mineraal, 92 eventueel (afk.), 93 namiddag, 95 glasachtig mineraal, 96 man-

143 persoonlijk voornaamwoord, 144 bruikbaarheid, 145 tank, 149 metaal, 150 tint, 151 kassei, 152 miljoen (afk.), 153 niets inhoudende, 155 vlugheid, 156 aanhoudend, 157 bloei, 158 gering bedrag, 159 oude munt, 161 vistuig, 162 steltloper, 165 inschatten, 167 ar, 168 plat gebak, 169 staartstuk, 170 livreiknecht, 171 Iraanse taal, 172 armee, 174 duivel, 176 kerstbrood, 178 beryllium (afk.), 179 astatium (afk.), 181 federatie, 184 nu, 185 Turkse titel, 187 fulltime eenheid (afk.), 189 voorzetsel, 191 ondernemingsraad (afk.), 193 kiemcel.

MONSTERPUZZEL

1 1

2 2

3 3

4 4

6 6

5 5

7 7

20 20 24 24

9 9

10 10

33 33

40 40

35 35

42 42

47 47

48 48

64 64

57 57

58 58 66 66

77 77

46 46 53 53

70 70

69 69

74 74

76 76

75 75 81 81

80 80

82 82 84 84

83 83 86 86

85 85 91 91

92 92

94 94

93 93

95 95 100 100

103 103

102 102

108 108

109 109

111 111

110 110

116 116

119 119 123 123

126 126

125 125

127 127 129 129

128 128 130 130

132 132

131 131

134 134

140 140

139 139

138 138

141 141

157 157

164 164

177 177

189 189 194 194

193 193

197 197

196 196

195 195

© Persbelangen Persbelangen MR0609 MR0609 ©

De slagzin luidt: 157 112 112 2 2 157 5 5

18 18

1 1

64 64

174 174 182 182

181 181 188 188

187 187 192 192

191 191

190 190

180 180

179 179

167 167 173 173

172 172

186 186

185 185

184 184

166 166

165 165

171 171 178 178

155 155 160 160

159 159

170 170

176 176

175 175

147 147 154 154

153 153

163 163

137 137

146 146

145 145

158 158

169 169

168 168

144 144

152 152

151 151

162 162

183 183

143 143

142 142

150 150

149 149 156 156

133 133

136 136

135 135

148 148

114 114

113 113

122 122

121 121

120 120

112 112

118 118

117 117

124 124

104 104 106 106

105 105

107 107

96 96

99 99

98 98

101 101

90 90

89 89

88 88

87 87

97 97

115 115

62 62

61 61

60 60 68 68

79 79

78 78

19 19

39 39

45 45

59 59

73 73

72 72

71 71

18 18

31 31

38 38

52 52

67 67

17 17

30 30

29 29

51 51

16 16

23 23

44 44 50 50

65 65

15 15

14 14

37 37

43 43

56 56

13 13

36 36

49 49

55 55

12 12

28 28

27 27

34 34

41 41

54 54

11 11 22 22

26 26

25 25

32 32

63 63

8 8

21 21

161 161

VERTICAAL: 1 rivier in Duitsland, 2 warmtegraad, 3 soort verf, 4 verhittingstoestel, 5 graatloos stukje vis, 7 verweerschrift, 8 huisdier, 9 roddel, 10 een heel punt, 11 de belangrijkste kant van een single, 12 omzetdoel, 13 geboorteplaats van Einstein, 14 teraardebestelling, 15 volledigheid, 16 begeerte, 17 uitholling, 18 onkreukbaar, 19 deel van een vinger, 25 elftal, 26 gelegenheid, 27 water in Friesland, 28 wettelijke aansprakelijkheid (afk.), 29 vastberadenheid, 31 net zo,

tel, 102 geldstraf, 104 heildronk, 107 kwaal van de luchtwegen, 108 niemand uitgezonderd, 109 ambachtsman, 110 aanduiding van grootheid, 111 detente, 112 onkreukbaarheid, 113 karakterisering, 114 muziekstuk, 116 zoogdier, 117 steenmassa, 118 complementair DNA (afk.), 119 Comité Européen de Normalisation (afk.), 125 droefenis, 127 dienstmeisje, 130 piepje, 131 fok, 132 doodmoe, 133 knevel, 134 waterland, 135 zangnoot, 136 persoonlijk voornaamwoord, 137 armoedige straat, 140 beek, 141 voerverschaffing, 142 op afstand,

DE SLAGZIN LUIDT:

191 177 177 56 56 191

109 126 126 109

130 81 81 130

61 61

54 54

114 19 19 114

48 48

115 115 195 192 192 195

108 66 66 108 17 17

44 44

169 169

76 76

196 94 94 196

91 91

4 4

26 26

53 53

87 87

30 30

46 46

70 70 85 85

,

124 183 183 7 7 124

165 165

32 32

159 159

42 42

46 46

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 13

Column Verf- en behangspeciaalzaak Marco van den Berg

Boxtelsebaan 28 • 5061 VD Oisterwijk Tel.: 013 - 528 21 62 info@marcovandenberg.nl www.marcovandenberg.nl

Torenstraat 4-b • 5688 AM Oirschot Tel.: 0499 - 78 56 46 oirschot@marcovandenberg.nl www.marcovandenberg.nl



Knip deze advertentie uit

HILVAREN

LENTEACTIE

Bij aankoop van een Pointer Edenta, Lyvra of E.Forta Step-in en op vertoon van deze advertentie ontvangt u een

GRATIS ACCU UPGRADE

Pointer Edenta

t.w.v.

€ 90

Interval Mijn regelmatige buurman op de fiets bij de sportschool knijpt zich voorlopig in zijn handen.

Corona heeft zijn conditie genekt. Nou is ie ook 80+, dan ben je al blij als je alles wat er daarna gebeurt overleeft, natuurlijk. In een uur tijd trapte hij 480 kcal weg en daar was/is ie enorm gelukkig mee. Hij is een fanatiekeling, dat kun je aan alles zien. Hij kijkt nog steeds ietwat afgunstig naar mijn resultaten (dik 15 jaar jonger) en in zijn ogen staat bijkans te lezen: Ik haal je nog een keer in jongen! Hij baalt er gewoon van dat het zo lang duurt eer hij zijn ‘oude’ vorm heeft teruggevonden.

Kijk, voor zulke mensen neem ik mijn petje enorm af. Die zijn bereid om zo af en toe gewoon wat pijn te lijden om er daarna beter uit te komen. Je zult ze de kost niet willen geven die dat er niet voor over hebben. Het is als interval trainen. Elke minuut verzuur je als een gek en je baalt gewoon dat je eraan begonnen bent. Maar het resultaat telt vele keren! Ik ken mensen die een marathon lopen, enkel nadat ze intervaltrainingen hebben afgewerkt.

Het leven van een oudere is zoiets als een intervaltraining, tenminste, als je gezond ouder wilt worden. En ja, het gaat steeds zeerder doen en het herstel gaat steeds langzamer. Maar de genoegdoening ervan is enorm, dát is waar je je plezier uit haalt.

Ik sport al m’n hele leven, vind het heerlijk. Eerst volleybal, toen hardlopen en daarna naar de sportschool. Inmiddels dik 20 jaar. Gemiddeld een keer of vier per week. Dat is 20 x 52 x 4. Inmiddels is dat dik 4.100 keer. Gemiddeld train ik dan 1,5 uur. En dat is los van het buiten fietsen, hout hakken, wandelen en dat soort dingen. Ik ben in al die jaren twee keer de parkeerplaats opgereden en acuut weer omgedraaid. Echt geen zin. Geen zin had ik wel vaker, maar als je eenmaal onder de douche staat heb je er toch dikke pret van. Toch maar weer geflikt. Gek is ook, dat als je geen zin hebt je vaak de beste prestaties levert. Ooit (lang geleden hoor) de halve marathon gelopen in 1.18 uur terwijl ik er helemaal geen zin in had.

Geen idee natuurlijk hoe oud ik ga worden, dat weet niemand. Wat ik wel weet is dat je leven stukken meer kleur krijgt als je een goeie hobby hebt. Sporten moet een beetje in je zitten, maar als dat niet het geval is zorg er dan op z’n minst voor dat je er lol in krijgt. Dat geldt even goed voor zingen of dansen; leg de lat heel laag en ga van daaraf verder. Ik hoop dat u er iets aan hebt. evr (dit en meer verhalen/artikelen in deze gloednieuwe Actief Plus van Uitgeverij Em. de Jong)

(Normaal 300 Wh, nu 400 Wh)

Pointer Lyvra

en Kom eens langs voor een proefrit ike. e-b een van ervaar het comfort

Pointer E.Forta Step-in

Dealer van:

Deze actie loopt t/m 30 juni 2022

HILVARENBIKE | Doelenstraat 8, 5081 CL Hilvarenbeek T: 013-5342627 | E: info@hilvarenbike.nl | I: www.hilvarenbike.nl

Geopend: di t/m vr van 10.00 u. tot 17.30 u. | za van 09.00 u. tot 16.00 u. | ma gesloten

JURKJESPARADE Vanaf dit weekend bij onze winkel in Oisterwijk

DE ACTIEF PLUS IS EEN UITGAVE VAN: Uitgeverij Em. de Jong bv Postbus 8, 5110 AA Baarle-Nassau Visweg 8, 5111 HJ Baarle-Nassau Tel: 013-5075534 I: www.uitgeverijemdejong.nl E: uitgeverij@emdejong.nl

Bezorgklachten Ga naar www.uitgeverijemdejong.nl en kies voor bezorging om een bezorgklacht door te geven.

Heusden Lage Zwaluwe

Geertruidenberg Drimmelen

Waalwijk

Raamsdonksveer Waspik

Made Wagenberg Terheijden

Oosterhout

Kaatsheuvel Biezenmortel Udenhout

Korting geldt voor het goedkoopste artikel.

Haaren

BerkelEnschot

Reeshof

Rijen

HALVE PRIJS!

Vlijmen

Drunen Sprang-Capelle

Dongen

2E JURK

Lith

Gedrukt op 100% gerecycled papier.

Tilburg

Oisterwijk

Gilze Moergestel Riel

Galder

Best

Goirle

Chaam

Oirschot Hilvarenbeek Diessen

Alphen Ulicoten BaarleHertog

Esbeek

BaarleNassau

Oost-, Westen Middelbeers

Poppel Lage Mierde Weelde

Reusel-De Mierden

Ravels Oosthoven

Oud-Turnhout

Dorpsstraat 23 Oisterwijk - 013 - 521 69 98

www.terhorstvangeelonline.nl terhorstvangeeloisterwijk

terhorstvangeel

© Niets uit deze uitgave mag zonder schriftelijke toestemming van de uitgever door derden gepubliceerd worden.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 18 MEI 2022

PAGINA 14

VERSTEDEN VERANDA’S maakt op maat gemaakte veranda’s betaalbaar De laatste jaren is er een trend ontstaan om het buitenleven bij het binnenleven te betrekken. Mensen genieten van hun interieur, maar willen zeker ook hun tuin en alle voordelen die daar bij horen bij het genieten betrekken. Lekker met de barbecue bezig zijn, samen aan een grote tafel genieten van een hapje en een drankje, sfeer proeven, kortom gezellig maken. Daarom worden er op veel plekken veranda’s en pergola’s gebouwd bij nieuwbouwwoningen en bestaande huizen.

“Naast veranda’s, pergola’s en carports maken wij ook tiny houses van elke door de klant gewenste houtsoort”, vertelt Pim Versteden.

“Meestal verwerken wij douglas hout, maar de bouwwerken kunnen ook van eiken, essen, beuken of nog andere houtsoorten worden gemaakt. Douglas heeft vaak de voorkeur omdat het een goede houtsoort is voor een goede prijs. De prijs/kwaliteit van douglas is prima. De klant kan ervoor kiezen douglas grijs te laten worden of te behandelen met een beits of olie.”

moet komen, schatten de mogelijkheden in en bespreken de wensen van de klant. Als wij de goedkeuring binnen hebben, maken wij de veranda passend bij de wensen van de klant ambachtelijk thuis op maat. Wij maken overkappingen niet alleen op maat maar ook betaalbaar.Van haastklussen houden wij niet.”

Pim Versteden opereert door heel het land.

“Wij komen in Den Helder, Purmerend, Roosendaal, de reclame op Facebook doet zijn werk goed. In de omgeving van Best geeft de mond tot mond reclame veel werk.”

“Als een klant door ons een veranda of andere voorziening wil laten maken, gaan wij eerst op bezoek om een offerte op te stellen.

Wij bekijken de plek waar het bouwwerk

Inspiratiebron Een belangrijke inspiratiebron is de tuin aan de Prins Bernhardlaan 86. “Daar kunnen mensen terecht om ideeën op te doen”, zegt Pim

Versteden. “Kleine en grote ondernemers uit Best en omgeving tonen hun producten in een eigen buiten etalage.Veranda's, zonnewering, (tuin)meubilair, accessoires, bestrating, BBQ's, buitenhaarden, alles wat inspireert. Alles komt bijeen bij Inspiratietuin Best. Binnenkort worden er enkele vernieuwingen toegepast. Je moet inspelen op de wensen van de klant. Zo gaat nu de voorkeur uit naar veranda’s met platte daken.

Daarvoor wilde men vooral schuine daken.”

De inspiratietuin, eigenlijk een showroom in de buitenlucht, is op woensdag geopend en op zaterdag.

Ook kan er een afspraak worden gemaakt via 06-24280231 of info@inspiratietuin-best.nl.