Actief Plus Wintereditie 4

plus

Actief Ac

JAN 2016 EDITIE 4: • DE HILVERBODE • NIEUWSKLOK

PAG

04

Gezond in de bovenkamer

PAG

09

De maaltijdvoorziening is (dikwijls) een uitkomst

PAG

11

DE ACTIEFPLUS IS EEN UITGAVE VAN UITGEVERIJ EM. DE JONG BV, BAARLE-NASSAU • TEL. 013-507 5534

De slimste woning van de straat

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 2

VITALER in 2016 start VITALER nu met je goede voornemens in 2016 vitaler | fitter | spieren versterken | sociale contacten start nu| leniger met |je goede voornemens afvallen | meer bewegen vitaler | fitter | spieren versterken | sociale contacten | leniger | afvallen | meer bewegen Onze coaches staan klaar

om u te helpen Onze coaches staan klaar uw doelstellingen behalen: om te u te helpen uw doelstellingen te behalen:

           

Nu: 7 dagen gratis fitness

Seniorenfit/Body Vitaal Nu: 7 dagen overdag-les gratis fitness Een gezellige met leeftijdsgenoten (55+) voor een blijvende vitaliteit.

Seniorenfit/Body Vitaal Afvallen?

Gratis 4 weken persoonlijk voedings- (55+) Een gezellige overdag-les met leeftijdsgenoten advies voor optimaal en blijvend resultaat! voor een blijvende vitaliteit.

Ook individueel enpersoonlijk groepslessen.

Afvallen?

Gratis fitness 4 weken voedingsadviesfitness voor optimaal en uw blijvend resultaat!

Altijd coaches tot beschikking voor persoonlijk advies.

Ook individueel fitness en groepslessen.

Gratisfitness gebruik sauna’stot enuw zwembad Altijd coaches beschikking voor persoonlijk advies.

De ideale start voor een vitaler leven!

Gratis gebruik sauna’s en zwembad De ideale start voor een vitaler leven!

www.multifit.nl * vraag naar de voorwaarden

www.multifit.nl * vraag naar de voorwaarden

health & leisure centres health & leisure centres

• Tilburg, Bladelstraat 4, tel: 013-5716350 • Dongen, Doelstraat 16, tel: 0162-314265 • Hilvarenbeek, Slibbroek 8, tel: 013-5054423 • Tilburg, Bladelstraat 4, tel: 013-5716350 • Dongen, Doelstraat 16, tel: 0162-314265 • Hilvarenbeek, Slibbroek 8, tel: 013-5054423

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

MEER WETEN? WWW.50PLUSMAKELAAR.NL 06-83166733

PAGINA 3

Elly Teunissen Makelaar/adviseur

Denkt u na WETEN? over wonen in de Burghtweide, de Leyhoeve, MEER de Lange Akker, Ons Koningsoord of Koninxhoek?

Elly Teunissen WWW.50PLUSMAKELAAR.NL powered by GerritseMakelaardij

Makelaar/adviseur

06-83166733 De 50PLUSmakelaar MEER WETEN? denkt graag met u mee.

Elly Teunissen WWW.50PLUSMAKELAAR.NL WWW.50PLUSMAKELAAR.NL Makelaar/adviseur 06-83166733 06-83166733

powered by GerritseMakelaardij

powered by GerritseMakelaardij

Modieus orthopedisch schoeisel Steunzolen De Sonman 31, Moergestel Tel. 013 – 5130 599 www.vangilsfootcare.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 4

Gezond in de bovenkamer Wat is gezond?

“Gezondheid is het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.”

niet door intelligente lieden in witte jassen, met niet van die sexy mutsen, ontwikkeld zijn in laboratoriums zijn het meest gezond. Voedsel zoals het oorspronkelijk groeit, bloeit en rijpt. Niet gekunsteld. Af en toe een korte periode vasten en detoxen met uitsluitend verse groenten- en fruitsapjes, water en kruidenthee werkt ook heel verhelderend en geestverruimend.

Uiten van gedachten en gevoelens

Feit is dat momenteel één op de vier mensen te maken heeft met (soms ernstige) psychische problemen. Jaarlijks worstelen vele honderdduizenden mensen met situaties die het uiterste van hun geestelijke en fysieke vermogens vergt. Voorspeld wordt dat depressie volksziekte nummer één zal zijn in 2020.

Dat is niet heel ver weg…

Hoe blijf je in deze wereld van overvloedige prikkels en tegenstrijdigheden in balans en mentaal gezond? Dat is best een uitdaging.

Moeilijke omstandigheden Uitdagingen en moeilijke omstandigheden in het leven zijn onontkoombaar. De één verliest zijn baan of gaat failliet en is helemaal ondersteboven. Iemand scheidt van zijn gezin en belandt in een diepe put. De volgende wordt (chronisch of ongeneeslijk) ziek terwijl anderen onverwacht afscheid van een dierbare moeten nemen. In sommige gevallen hebben mensen te kampen met meerdere van deze heel moeilijke situaties achter elkaar. Om onder zulke omstandigheden je hoofd koel te houden, rationeel en positief te blijven vergt het uiterste van je aanpassingsvermogen en veerkracht. Depressies liggen op de loer en dat is geen

sinecure. De uitdagingen in het leven kunnen soms te veel, te overweldigend zijn.

Dan weet je niet meer wat te doen. De concentratie wordt steeds minder. De angsten groter terwijl het zelfvertrouwen gestaag afneemt.

Mensen in je omgeving gaan je mijden. De algehele lust voor het leven sijpelt langzaam uit je aderen. Laat het nooit zover komen!

Levensvreugde Soms gaan mensen pas echt voor zichzelf zorgen nádat ze hebben geleden onder erbarmelijke situaties. Uiteindelijk wil iedereen blaken van zelfvertrouwen en geluk.

Genieten van het leven en betrokken zijn in het leven van anderen. Mooie momenten delen, evenwichtig zijn, goed kunnen relativeren en vrolijk door de dag dansen. Vrij van zorgen en angst. Vol positieve energie.

Dat gaat niet vanzelf. Actie en onderhoud zijn vereist en hulp binnen handbereik. Om te voorkomen dat je geestelijk gebukt gaat onder de uiteenlopende uitdagingen in dit wonderlijke aardse bestaan zijn de volgende dingen van levensvreugdebelang:

Bewegen en ontspannen Buiten een balletje slaan op

de tennisbaan, jezelf in onmogelijke posities vouwen tijdens yoga, samen voetballen, twirlen, basketballen, wandelen of de benen onder je gat vandaan rennen. Welke sport je voorkeur heeft maakt niet uit. Alle beweging is goed voor je om even je hoofd leeg te maken. Een half uur per dag heeft al effect. Het houdt je fit en gezond, zowel fysiek als mentaal. Bij sporten komen hormonen (dopamine en endorfine) vrij die je een gelukzalig gevoel geven. Bij hardlopen wordt dit “runnershigh” genoemd. Omdat je letterlijk voelt dat de gelukshormonen door je aderen stromen en naar je hoofd stijgen. Tijdens het sporten kun je dagelijkse stress letterlijk van je af zweten. Ontspannen door inspannen.

Gezond eten Wees bewust van wat je in je mond stopt. Je lichaam is geen vuilnisbak maar een ingenieus systeem wat goede zorg en aandacht verdient en goede brandstof nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. In de wirwar van diëten, methoden en onderzoeken is het tegenwoordig best lastig om te bepalen wat nu goede uitgebalanceerde voeding is. Dat is per persoon verschillend.

Pure voedingsstoffen die

Niets zo vergiftigend als je frustraties, woede, verdriet en angst voor jezelf houden.

In je hoofd kun je dingen na verloop van tijd zelfs veel erger maken dan ze in werkelijkheid zijn. Blijf er niet mee rondlopen. Eerlijk zeggen wat je op je lever hebt, op een rustige en respectvolle manier schept ruimte.

Niet iedereen is even goed in het onder woorden brengen van gevoelens. Soms is een vertrouwenspersoon gewenst die je helpt je te uiten.

Dat kan een goede vriend of coach zijn of als de problematiek complexer is een psycholoog of psychiater.

Inzichten in je eigen patronen en overtuigingen en de methoden die je aangereikt krijgt om gebeurtenissen te verwerken geven je rust en je vertrouwen terug. Zelfreflectie is essentieel om je geest gezond te houden.

Voldoende slaap en rust Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je in je bed blijft liggen met de dekens over je hoofd totdat de storm is overgewaaid, maar een gezond aantal uren slaap is noodzakelijk voor je geestelijke welzijn. In je slaap worden heel veel issues verwerkt. We hebben die rust keihard nodig om alledaagse taken zoals praten, dingen onthouden en flexibel denken goed uit te kunnen voeren. Slaap speelt een belangrijke rol in de werking van ons brein. Al slapende laad je jezelf weer op voor de volgende dag.

Hoop Wat er ook op je pad komt.

Verlies nooit je hoop. Hoop is de brandstof van de ziel.

Het geeft je het vermogen dingen anders voor te stellen in je hoofd. Hoop laat je zien waar je naar verlangt.

Wat voor jou belangrijk is.

Daardoor ga je beelden in je hoofd schetsen hoe jouw ideale plaatje eruit hoort te zien. Hoop geeft je richting en een doel. Maak gebruik van die verbeeldingskracht.

Geeft nooit op. Achter de wolken schijnt altijd de zon.

Acceptatie en veerkracht Vechten tegen feiten kost heel veel energie. Je ergens bij neerleggen en het volledig accepteren is ontzettend

moeilijk maar heel bevrijdend. Accepteren gaat niet over goed of slecht of controle hebben. Acceptatie is volledig bewust zijn van de situatie en de gevoelens die daarbij komen zonder daarover een waardeoordeel te vellen. Meditatie kan je hierbij helpen. Dit bewustwordingsproces opent je geest en schept ruimte. Geen verzet, geen oordeel, geen mening maar liefdevolle omarming van al wat is. Zodat je de verkracht en flexibiliteit ontwikkelt die je helpt goed en anders om te gaan met wat je overkomt in het leven.

Doe leuke dingen Drink een borrel met vrienden. Ga met je kind naar de bioscoop. Hang ondersteboven in het klimrek bij de speeltuin. Knuffel je partner, ga die film zien die je al zo lang op je lijstje hebt staan.

Maak die stedentrip of die verre reis. Verander van baan als je geen voldoening meer haalt uit je huidige werk.

Zeg tegen die leuke man of vrouw wat je voor hem of

haar voelt. Lach tot er geen geluid meer uitkomt en koop die veel te dure schoenen.

Met lief en aardig zijn voor jezelf groeit je optimisme & zelfvertrouwen. Hoe beter je voor jezelf zorgt hoe beter je ook in staat bent om goed voor anderen te zijn. Dat is niet egoïstisch maar juist heel gezond.

Enjoy the little things in life Schrijf dagelijks op waarvoor je dankbaar bent geweest die dag. Blijf positief denken zodat je volop zult kunnen genieten van alles wat het leven te bieden heeft. Soms zijn de meest waardevolle cadeaus verpakt in de meest verschrikkelijke omstandigheden.

Inspirerende groet, Nathalie Schalke StC StorytellConcepten

It’s all about being content

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 5

Bezig met afvallen en het lukt maar niet Veel mensen die definitief willen afvallen starten een dieet. Dit werkt heel goed echter het is lastig vol te houden. Na een aantal weken wordt de drang om meer te eten steeds weer groter. Daarbij wordt dan vaak gedacht “ik vind dat ik ook moet genieten van het leven, dan maar met een paar kilo’s meer”. Een dieet is allen echt effectief als u het heel uw leven volhoudt.

De belangrijkste schakel bij het afvallen wordt vaak vergeten: “De Mindset”. Op het moment dat je Mindset (de hersenen) niet in de juiste staat komen, gaat er namelijk niets gebeuren. Emoties of iets uit het verleden wat nog niet verwerkt is kan er de oorzaak van zijn dat het lichaam niet wil meewerken.

MindRelease is gespecialiseerd in alles wat met onze “Mindset” te maken heeft.

Voordat u met het afvaltraject begint kunnen we eerst onverwerkte problemen en negatieve emoties verwijderen en nadat u de juiste Mindset heeft kan het afvallen starten. Om goed te kunnen afvallen kunnen we ervoor zorgen dat u geen behoefte meer heeft in bepaalde producten of bijvoorbeeld dat u alles eet alleen stukken minder. Bovendien zorgt onze methode er ook voor dat emotie eten tot het verleden behoort. Bij onze methode vliegen de kilo’s er niet af, alles gaat in een rustig tempo wat het lichaam kan bijhouden. Maar een ding is anders dan alle andere diëten het is blijvend. We geven zelfs op onze uitgebreidste afslankmethode een jaar nietgoed-geld-terug-garantie.

Ons advies: kom in actie en maak een afspraak!

MindRelease: de oplossing voor uw angst en fobie Angst heeft vaak te maken met een vervelende situatie uit het verleden. Een vervelende situatie wordt in uw brein vaak gekoppeld aan een vervelende lichamelijke reactie; dit allemaal om u te beschermen om nog een keer een dergelijke situatie mee te maken. Wanneer u in vergelijkbare situaties terecht komt zegt uw verstand er is niets aan de hand maar uw lichaam reageert heftig. Dit komt door het conflict tussen uw bewustzijn (ik snap niet dat ik hier bang voor ben) en uw onderbewustzijn (lichamelijke reactie). Dit conflict kunt u zelf moeilijk doorbreken waardoor u de angst of fobie niet zelf kunt oplossen.

We verzorgen geen langdurige therapie voor uw angst of fobie maar gebruiken een methode waar u direct profijt van heeft. Meestal bent u in 1 tot 2 sessies verlost van uw probleem. Veel therapieën werken in het bewuste van de mens, dat is de reden waarom ze niet zo effectief zijn.

Burn-out We behandelen o.a.: vliegangst, bang Als u een burn-out heeft, dan voelt u om over te geven, claustrofobie, hoogzich letterlijk opgebrand. U voelt zich tevrees, bang voor spinnen, bang voor emotioneel, geestelijk en lichamelijk muizen, rijangst, bang om in het openvolledig uitgeput. Wanneer uw klach- baar te praten, faalangst en weinig zelften minder dan 6 maanden duren dan vertrouwen. spreekt men van overspannenheid, duren ze langer dan spreken we van een Rijangst burn-out.

Veel mensen durven niet meer in de Wanneer ontstaat er een burn-out? Als auto te rijden of beperken zich door bijmen last heeft van een periode van ex- voorbeeld snelwegen te vermijden. Ken treme stress of na een zeer ingrijpende je het gevoel van de snelweg af te wilgebeurtenis. Dit vertaalt zich vaak in len, geen vrachtauto’s durven inhalen, veel piekeren, slecht slapen en je raakt hartkloppingen enz... In de afgelopen oververmoeid. Hierdoor raakt uw ener- 17 jaar heeft MindRelease een speciale gie op waardoor u zich steeds hulpelo- methode ontwikkeld waarbij we zowel zer voelt en last kunt krijgen van angst- uw mind als het daadwerkelijk rijden en paniek-aanvallen. aanpakken. MindRelease is de enige in Bij MindRelease kunt u terecht om uw Nederland met deze doeltreffende aanprobleem persoonlijk aan te pakken of pak. Velen zijn u al voorgegaan en rijden u volgt een workshop Burn-Out. U krijgt weer zonder angst rond. weer relatief snel grip op uw situatie.

De workshop is geschikt voor mensen Hypnose Opleidingen: Wilt u van die tegen een burn-out aanzitten, men- baan veranderen of meer weten over sen met een burn-out en voor mensen hypnose? die een burn-out gehad hebben en deze Onze medische hypnose opleiding is niet meer terug willen hebben. een opleiding van een jaar, waarna u uw

bedrijfsreportages levensverhalen afscheidsdiensten

Hilvarenbeek | T 06 22 42 52 72 | info@locushaus.nl | www.locushaus.nl

Gezelligheid kent geen tijd

eigen praktijk kunt starten om mensen te helpen met hun angsten en fobieën.

Startniveau is niet belangrijk, inzet wel.

Het unieke van deze opleiding is dat u al binnen 3 maanden kunt starten met uw praktijk en als u de volledige opleiding heeft afgerond u uw opleidingskosten al terugverdiend heeft. Bij de medische hypnose opleiding wordt u echt alles op dit gebied geleerd en uiteraard leren we u ook over hoe u een praktijk op moet zetten en alles over marketing en dat voor maar € 177,- per maand.

Voor meer informatie, maak een afspraak voor onze gratis informatie avond op 26 februari om 19.30 uur.

Workshop Innerhealing Op zaterdag 20 februari vind de workshop innerhealing plaats. In deze workshop krijgt u tools geleerd waarmee u het zelfgenezend vermogen van uw eigen lichaam kunt opwekken. U leert weer controle te krijgen over uw lichaam en geest.

Workshop Hypnose in 2 dagen Op 12 en 13 maart houden we weer het jaarlijkse hypnose weekend. In deze workshop wordt u de basis geleerd van hypnose. Wilt u ook mensen in hypnose kunnen brengen of wilt u uzelf hypnotiseren. Een boeiend weekend waar je de kracht van hypnose kunt zien en ervaren.

MindRelease Centrum Kortevaert 7 5171 ME Kaatsheuvel w0416-278540 www.mindrelease.nl voor een praktijk-sessie. www.hypnoseles.nl voor een workshop of opleiding.

HERFST-ACTIE van 1 tot 31 oktober 2015 *

ArteVelum, uw partner voor tijdloze gezelligheid. Bezoek onze showroom en laat u inspireren.

MODERN

CONTEMPORARY

CLASSIC

FUSION

AARSCHOT BEETS-PATTEET • ANTWERPEN COSYLOOK • ANTWERPEN MATTHIEU’S BEDDENBEDRIJF • BRUGGE LOUIS VAN ACKER • BRUSSEL AU BON REPOS • BRUSSEL SLEEPING HOUSE • DENDERHOUTEM MEUBELEN TORREKENS • DENDERMONDE CORNELIS BEDDING • ERPE-MERE SLEEP INN • GENT TWAALF-TWAALF • HASSELT GRUTMAN HOME DECOR • HEUSY PERE DODO • HOESELT SLAAPCOMFORT CROMMEN • KNOKKE RR INTERIEUR • KORTRIJK DE NACHTWACHT • LOMMEL HYDROLUX • LUIK OSE BEDS & INTERIORS • MAASEIK REULENS INTERIEUR • MALDEGEM KONFORTA • MECHELEN VERLINDEN SLAAPCOMFORT • MEISE COCKAERT - SLEEP-SENSE • OOSTENDE DE OLIFANT • OUDENAARDE SPIERS • OVERIJSE TOP BEDDING • POPPEL BED BEHAVIOUR • ROESELARE ESTILLE • RUMST CORNELIS BEDDING • ’s GRAVENWEZEL DEVOS INTERIEUR • SINT-GENESIUS RODE SLEEPING HOUSE • SINT-NIKLAAS TWAALF-TWAALF • SINT-NIKLAAS MIDDERNACHT BEDDEN • SPIERE-HELKIJN SLOTS DECO • TERHULPEN EXPERT LITERIE • VEURNE VANDERMEEREN • WOUTERS-BRAKEL + WAVER EXPERT LITERIE • ZOTTEGEM SLEEP INN * info en voorwaarden bij uw Magnitude dealer - niet cumuleerbaar met andere acties

www.magnitude.be

De Gordijnschuur, 5 jaar herboren als arteVelum!

Maatwerk is de kracht

Regio’s grootste slaapwinkel

Open: maandag t/m zondag 10 -18 u. - dinsdag gesloten

Tilburgseweg 64 - Poppel (B) - www.bedbehaviour.be Open: maandag t/m zondag 10 -18 u. - dinsdag gesloten

Goirleweg 5 - 2382 Poppel - België T +32 (0)14 65 64 32 E info@artevelum.eu W www.artevelum.eu

ArteVelum Advertentie Onderox Winter 210x90.pdf

1

14/01/16

15:51

Openingsuren dinsdag t.em. vrijdag 10u - 18u • zaterdag 10u - 17u Zandkuilstr.

- Poppel (B) - www.poppelsmeubelhuis.com maandag en23 zondag gesloten

Maatwerk is de kracht

ArteVelum Advertentie Onderox Winter 210x90.pdf

1

14/01/16

15:51

Zandkuilstr. 23 - Poppel (B) - www.poppelsmeubelhuis.com Open: maandag t/m zondag 10 -18 u. - dinsdag gesloten

Re

T Ope

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 6

Apneu is geen modeverschijnsel en bedreigt de gezondheid De laatste tijd komt apneu steeds vaker in het nieuws. Be­ drijven laten hun personeel zelfs hierop testen. Vooral in het wegtransport, blijkt apneu vaak oorzaak van ongeluk­ ken. Wat is apneu en hoe achterhaal je dit ziektebeeld?

Bij mensen met apneu stopt tijdens de slaap de ademhaling telkens even voor zo’n 10 seconden of langer. Dat kan wel 10, 20, 30, soms meer dan 50 keer per uur voorkomen.

De meeste mensen weten het niet. Ze denken dat ze alleen snurken. Hun partner weet vaak wel beter, maar is zich misschien niet bewust van de gevolgen. Apneu ondermijnt de gezondheid.

Iedereen heeft goede slaap nodig om fit te blijven.

Welke soorten apneu zijn er?

Die ademhalingstops kunnen veroorzaakt worden doordat de tong naar achter zakt bij het ontspannen in slaap vallen. Dat komt het meeste voor. Soms geven de hersenen tijdelijk geen prikkel om adem te halen.

Bij wie komt apneu voor?

Apneu komt het meeste voor bij mannen boven de 40. Er ontstaat wat overgewicht en spieren worden wat slapper, waardoor een smalle keel wat makkelijker dichtvalt.

Maar ook vrouwen en jongeren en mensen zonder overgewicht kunnen het krijgen.

Welke invloed kan apneu op iemands' leven hebben?

Apneu lijkt onschuldig maar heeft een verwoestende werking. Mensen met apneu komen niet in de diepe slaap en

bouwen dus gaandeweg een slaaptekort op. Dat leidt in de loop van jaren tot uitputting, ziekte, karakterverandering; alles wat je je bij onuitgeslapen voorstelt: makkelijk prikkelbaar, minder energie etc. Het worden minder leuke partners, vaders, managers, collega’s en medewerkers.

De verschijnselen worden daarom ook wel verward met depressie of burn-out.

Door die ademstilstanden ontstaat ook een zuurstoftekort. Dat leidt dan weer tot geheugenproblemen en verstoring van de insuline- en hormoonhuishouding met als gevolg: diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en zwaarlijvigheid (obesitas). Veel mensen met apneu zijn te zwaar doordat hun lichaam 24 uur per etmaal actief is. Eetgedrag en verbranding blijven op volle toeren draaien.

Wat kun je eraan doen?

Apneu is een chronisch ziekte, maar is prima te behandelen. De meest gebruikte methode is slapen met een klein

blaasapparaat, of een beugel die de luchtweg openhoudt.

Als je er tijdig bij bent kun je (weer) voor 100% normaal meedraaien. Het punt is dat veel mensen de diagnose mislopen. Anderen weten het wel (vaak via een oplettende

partner) maar bagatelliseren het en stellen de behandeling uit. Dan ontstaat onherstelbare schade zoals een hersen- of hartinfarct of diabetes. Dan ben je pas echt in de aap gelogeerd. Het dringend advies is dan ook: als

een partner constateert dat je niet alleen snurkt, maar ook ademstilstanden hebt: meteen naar de huisarts en vraag een verwijzing naar een slaapkliniek.

Zie ook: www.apneuvereniging.nl

Slechte slaper?

Rudi Westendorp is arts en onderzoeker. Hij werd vooral bekend door zijn bestseller 'Oud worden zonder het te zijn' dat in 2014 verscheen en waarin hij beschreef hoe het verouderingsproces werkt. Eind vorig jaar kwam een nieuw boek uit 'Oud worden in de praktijk' dat hij schreef met zijn collega David van Bodegom. De ondertitel luidt: Laat de omgeving het werk doen. Want, zo zeggen de onderzoekers, met kleine bewuste aanpassingen van de omgeving kunnen we ervoor zorgen dat we onbewust gezonde keuzes gaan maken.

Ze geven tips voor het dagelijks vervoer, voor op het werk, de school, de supermarkt en de woonomgeving (bankje voor de deur: ben je vaker buiten en heb je meer contact met buurtgenoten).

Adviezen voor de keuken: kleinere borden, bestek en opscheplepels te gebruiken: dan eet je minder, maar je voelt je net zo voldaan. Kies hoge, smalle glazen voor frisdrank en leg de groente en het fruit op ooghoogte in de koelkast en de snacks uit het zicht.

En natuurlijk komt ook de slaapkamer aan de beurt: dim tijdig de lichten, haal alle beeldschermen weg uit je slaapkamer, richt de kamer sfeervol in (seks geeft gezonde stress) en neem een wekker die je wekt met lichtsignalen.

! r e k k e l p Slaa

Goede gezondheid begint bij een goed passend gebit gratis prothese controle

tandprothese implantaten mondhygiëne Moergestelseweg 18 5062 JW Oisterwijk 013 523 00 85 info@mzco.nl

Bent u prothese drager? Misschien heeft u het idee dat uw kunstgebit nog prima voldoet.

Toch is een tweejaarlijkse controle geen overbodige luxe. Uw kaken kunnen namelijk slinken waardoor de prothese niet meer goed past en deze onnodige schade kan aanbrengen aan uw kaken en nadelig is voor uw gezondheid. Een regelmatige controle en onderhoud kan problemen voorkomen.

Deze controle is bij ons geheel gratis. Bovendien wordt door de meeste zorgverzekeraars de prothese grotendeels vergoed. Nieuwe protheses hebben bij ons altijd minimaal 1 jaar garantie en wij geven tenminste 1 jaar gratis nazorg. Meer weten? Bel ons via 013 523 00 85 of mail naar info@mzco.nl.

www.mzco.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

Energiek & vitaal ouder worden!

Denk eens aan: • Andere voeding: 28 dagen puur eten • Ontspanning door voetreflexmassage • Minder (pijn)klachten door voetreflexmassage • Coaching: groeien in werk en privé Kijk voor meer informatie op www.brigittekoch.nl

Brigitte Koch Vitaliteitscoach, voeding & voetreflex Het Juweel 17 5081 PP Hilvarenbeek 06 48712003

info@brigittekoch.nl www.brigittekoch.nl www.28dagenpuureten.nl

PAGINA 7

Tongerlose Hoefstraat 77-01 Tilburg

De Gebitten Centrale

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

013-5449961 Te bereiken: Maandag t/m Donderdag 9:00 - 17:00 Vrijdag 9:00 - 15:00

PAGINA 8

De Gebi�en Centrale: Gebitsprotheses & implantaten Problemen met uw gebitsprothese(s)? Dan is er voor u een ideale oplossing in Tilburg. Aan de Tongerlose Hoefstraat 77-10 zit De Gebi�en Centrale. Wilt u weten wat er allemaal mogelijk is? Kom dan voor een vrijblijvend advies langs.

Tilburg- Het leven met een gewoon losliggend kunstgebit is niet al�jd even stralend.

Breeduit schaterlachen, lekker een vorkje prikken in een restaurant met vrienden, kinderen of kleinkinderen is er niet meer bij. En dat alleen omdat die onderkaak van u wat minder houvast biedt aan uw gewone gebitsprothese.

Wat een ellende!

Gelukkig hebben we goed nieuws voor u. Héél goed nieuws zelfs. Een perfect op maat gemaakt klikgebit zorgt ervoor dat u veel beter in uw vel zit. Zoiets werkt enorm door. Het leven wordt weer om ‘in te bijten’!

Waarom zou u er langer voor kiezen uzelf zo te blijven plagen? Daar bent u toch veel te kostbaar voor! Een gebit is wat je noemt ‘gezichtsbepalend’. Het is meer dan vervelend als u om wat voor reden dan ook een slecht zi�end kunstgebit hebt of misschien zelfs helemaal geen tanden.

Daar moet je toch niet aan denken. Met een slecht passend gebit voelt niemand zich op�maal, hoezeer hij of zij dat ook probeert te ontkennen.

Het komt zeer regelma�g voor dat mensen een gewoon sociaal leven gaan vermijden.

Ze durven niet meer naar feestjes, voelen zich gedeprimeerd of isoleren zich helemaal van de buitenwereld. En wist u dat een slecht passend gebit allerlei klachten kan

veroorzaken en dus niet bevorderlijk voor uw gezondheid is? Goed gekauwd voedsel kan immers veel efficiënter verteerd worden, waardoor hoogwaardige voedingsstoffen makkelijker kunnen worden opgenomen. Gelukkig is er een redelijk eenvoudige oplossing voor al deze problemen: het klikgebit. Dat u daar niet eerder aan hebt gedacht!

Vergevorderde wetenschap.

De uitvinding ‘klik’gebit is niet nieuw. Al meer dan der�g jaar vervaardigen tandprothe�ci het product voor mensen met een ruime beurs. Sinds enkele jaren is het eindelijk ook bereikbaar voor ‘de gewone man’. Door ervaring en ontwikkelingen is de techniek vanzelfsprekend steeds geavanceerder geworden.

Een staa�e, dat met twee kleine �tanium implantaatjes in de onderkaak vastzit, zorgt ervoor dat je klikgebit volledig blij� zi�en, wat je ook doet.

Appeltje eten. Gieren van het lachen. In principe gaan de implantaten een leven lang mee en je ziet er weer fantas�sch uit. Een klikgebit is namelijk niet te onderscheiden van echte tanden. Het mooie van de behandeling is ook dat de drager van het klikgebit geen dag zonder tanden hoe� te lopen.

Maak gebruik van de huidige vergoedingen van uw zorgverzekering.

Uw zorgverzekering neemt het overgrote deel van de kosten voor hun rekening. U hoe� daar niet eens extra voor te zijn bij verzekerd. De basis verzekering is al voldoende voor een ruime vergoeding.

Laagdrempelige en vriendelijke prak�jk.

Vanzelfsprekend werken er

binnen De Gebi�en Centrale uitsluitend vakbekwame implantologen, tandprothe�ci, tandtechniekers en medische assistenten. Daarbij is de sfeer gemoedelijk en de service op�maal. Hebt u angst voor de tandarts of in het verleden nega�eve ervaringen opgedaan bij ‘de tandarts’, bij De Gebitten Centrale [houden alle professionele medewerkers hier dan zeker rekening mee.

Ook na de behandeling blijven mensen onder controle bij De Gebi�en Centrale.

Voor de implantologische zorg werkt De Gebi�en Centrale samen met Implant Company.

Deze vanuit Boxtel werkende en landelijk opererende implantologie prak�jk beschikt over bekwame NVOIgeregistreerde implantologen en mondhygiënisten. Op deze wijze wordt een op�male nazorg gegarandeerd.

Helaas denken velen dat het plaatsen van implantaten erg pijnlijk is. Terwijl dit niet veel pijnlijker is dan het boren van een kies.”

De heer J. Veraa (68) kan hier over meepraten. “De prik van de verdoving was misschien nog wel het pijnlijkste”, zegt hij lachend. Ruim10 jaar geleden koos Veraa voor gebitsimplantaten en daar hee� hij geen moment spijt van gehad.

“Daarvoor heb ik wel zes verschillende kunstgebi�en gehad, maar er was al�jd wel iets mee. Nu kan ik alles eten; ik heb er eigenlijk geen erg in dat ik een prothese in heb.”

Veraa kan nu zonder angst in een appel bijten. Dat is de ideale graadmeter! Bijt u zonder pijn en moeite in een appel en beweegt uw gebit op dat moment niet? Dan hoe� u nog geen bezoek aan ons te brengen. Is dat wel het geval dan raden we u aan om contact met ons op te nemen.

Het maakt uw leven een stuk pre�ger.

Natuurlijk kunt u bij De Gebitten Centrale ook terecht voor reguliere gebitsprotheses en repara�es.

Kijk voor meer informa�e op www.gebi�encentrale.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 9

De maaltijdvoorziening is (dikwijls) een uitkomst Ouderen moeten langer thuis blijven wonen en doen steeds meer een beroep op thuiszorg- en welzijnsorganisaties. Deze organisaties bezorgen maaltijden aan huis. Als vrijwilliger heb ik dit jaren gedaan. Je ontmoette meestal dankbare mensen die wel in waren voor een praatje. Niet te lang want dan werden maaltijden koud. Mij viel op de diversiteit aan maaltijden, passend in verschillende diëten, voorkeuren en eetculturen van cliënten.

Van Hollandse kost tot halal-maaltijden. Verder keuze uit verschillende soorten soep, salades en toetjes-ná. Lekker en verantwoord, wat leidt tot tevreden maaltijdgebruikers.

Zij maken geen gebruik van de pizzakoerier, Chinees, snackbar of supermarkt.

Mits nog mobiel gaan zij liever naar de (keur)slager of groenteman. Daar heb je een aanbod van hoogwaardige maaltijden tegen een vaak redelijke prijs.

Als man alleen met een aardig gevulde dagagenda heb ik vaak geen tijd of zin om voor mezelf te koken. Ik sta hierin zeker niet alleen. In het kader van ‘ontmoeten’

zelf thuis je maaltijden regelt tegen een billijke prijs. De mogelijkheden zijn legio. Los van de slager en groenteman zijn er ‘maaltijdleveranciers voor ouderen’. Zij leveren warme maaltijden die u ná bezorging direct kunt gebruiken. Verder leveren zij dagverse maaltijden die dezelfde dag moeten worden gebruikt; koelverse maaltijden die beperkt houdbaar zijn in de koelkast én vriesverse maaltij-

handel speelt daar natuurlijk graag op in. Is voor u een bezoek aan het restaurant van uw smaak te duur kunt u maaltijden afhalen of laten afgeven. U kunt voor uzelf het accent leggen op de afkomst van het (streek) product. De gezonde hap van Chinees of Japanner, zoals dimsum en sushi, zijn waanzinnig populair. Ook komt de keuken uit Vietnam en Korea steeds meer in zwang.

Gefermenteerde kool (kim-

lasting. Ik mag geen namen noemen van maaltijdleveranciers maar die zijn er zat. De prijzen van (complete) maaltijden variëren van 5 euro tot 7 euro per keer. Bij dagelijks gebruik kan het kiezen voor een goedkopere leverancier per maand zo 50 euro schelen. Tel uit je winst!

chi) en verse ‘springrolls’ (groenten en een beetje vlees of vis in rijst) zijn prima te eten. Eettentjes te over, zeker in de stad. Zij bieden allerlei smaakvolle gerechtjes aan tegen betaalbare prijzen.

Met duurzaam gevangen vis, friet van verse aardappelen en zelfgemaakte mayonaise als basis. De snackbar met tlverlichting en vette tegels is verleden tijd aan het worden.

Ook hij speelt overigens hanis het wel eens leuk om aan te schuiven. Heb je te maken met gelijkgestemde lotgenoten en zijn de maaltijden goed van smaak en bovendien gezond, heb je geluk.

Anders wordt het anders.

Dan is het een zegen dat je-

den. Alle koude of bevroren maaltijden moeten in de magnetron vóórdat u aan tafel gaat. Google naar een voor u geschikte leverancier en vergelijk aanbod van maaltijden, bestelgemak, voedingswaarde en milieube-

Groenten worden het helemaal in 2016! Puur of verwerkt in smoothies of salades. Vlees en vis spelen geen hoofdrol meer. Gezond wordt nog belangrijker. De

dig in op allerlei ontwikkelingen. Je kunt er op zijn minst de smakelijke hap online bestellen. Zelf ophalen of laten thuisbezorgen is aan u. Bent u nog mobiel, kies dan voor het eerste! Scheelt je mooi in je portemonnee en je bent er even uit. Ga voor de variatie eens ‘winkelen’. Dit staat garant voor divers en gezond.

Smakelijk eten!

Angelo

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 10

Total bodyscan: door Peter en Patrick Adams een goed idee?

Orthopedische schoenen :Orthopedische schoenen :Semi-orthopedische schoenen :(Sport) Steunzolen (gratis advies) :Orthese/Prothese :Voorzieningen aan confectie schoenen :Elastische kousen www.corarombouts.nl :Medisch Pedicure Ducourt 06 27 50 57 36

Aandacht voor ouderen in het verkeer Hoe staat het met uw kennis in het verkeer?

Behandeling volgens afspraak.

Aanmeet locatie Diessen Molenstraat 35 5087 BM Diessen Tel: 06 51 11 74 71 Aanmeet locatie Tilburg Kapitein Hatterasstraat 1 unit 35 5015 BB Tilburg Tel: 06 20 44 18 53 Hoofdvestiging Breda Oosterhoutseweg 91 4816 KC Breda Tel: 076 571 71 43 b.g.g. 06 22 98 02 10 Leverancier voor alle zorgverzekeraars en SEMH gecertificeerd. www.peteradams.nl

de mooiste vloeren uit de natuur

Bijna driekwart van de Nederlanders staat positief tegenover een total body scan, een grondige medische check­up. Huisartsen kiezen liever voor een laagdrempelige en goed­ kopere methode. Dat meldt de website dokterdokter.nl.

Driekwart van alle Nederlanders zou zijn of haar lichaam wel eens aan een grondig onderzoek willen laten onderwerpen, zo blijkt uit de poll op dokterdokter. nl.

- deskundig advies speciale vloeren in grote lijnen -met elkaar ling vrij. Gezien de mogelijk overeen. Er gaat altijd eenvloerverwarming schadelijke effecten bij een voor intakegesprek (anamnese) grote dosis van deze stra- periodiek onderhoud aan vooraf. Daarin wordt be- ling, wordt een CT-scan niet voor uw vloer keken en besproken wat er standaard uitgevoerd. Bij precies gecheckt moet worden.

aanbieders als PreScan en Privatescan wordt bijvoorbeeld alleen een CT-scan van houten vloer voor op vloerverwarming / koeling - WKO norm Mensen worden vooral afge- Na het maken van een MRI- het hart gemaakt bij mensen schrikt door de prijs: 6 op scan en eventueel CT-scans boven de 45, of mensen die Kerkstraat 86 | 5061 EK Oisterwijk | 013-5211001 | www.focke-houtenvloeren.nl de 10 Nederlanders vindt bespreekt de arts dezelfde veel risico lopen. De hoeeen total bodyscan te duur. dag nog de resultaten van veelheid straling waaraan Bij 1 op de 10 ontbreekt het het onderzoek. Aan het eind je wordt blootgesteld, valt aan de benodigde moed. Van van de dag krijg je alles mee ruimschoots binnen de gealle bezoekers van dokter- naar huis. De onderzoeken stelde normen, zo verzekedokter.nl heeft 4% ooit zo’n worden in het buitenland ge- ren ze. daan, vaak net over de grens bodyscan laten doen. in Duitsland, omdat de Ne- Kritiek derlandse wetgeving geen Er is ook kritiek op de total Total bodyscan Sinds een jaar of 10 kun je uitgebreid preventief me- bodyscan. Het voornaamste je lijf van top tot teen laten disch onderzoek toestaat, bezwaar van het Nederlands checken door middel van zonder dat er een directe Huisartsen Genootschap medische aanleiding voor is. (NHG) is dat de uitslag van een total bodyscan. zo’n onderzoek zowel onT i j d e n s z o ’ n m e d i s c h e Technieken nodige ongerustheid als oncheck-up wordt je lichaam Met MRI-techniek (magnetic terechte geruststelling opleonder meer bekeken op tu- resonance imaging) worden vert. moren, ontstekingen en via een magnetisch veld en cystes. Ook de conditie van radiogolven scans gemaakt “De uitslag biedt bij mensen je bloedvatenstelsel wordt van je hele lichaam. Er wor- zonder klachten nooit de zeonder de loep genomen. Je den doorsneden gemaakt kerheid dat je helemaal geschedel en hersenen wor- van je lijf, waarop je inwen- zond bent. Een gunstige uitden onderzocht, en je lon- dige lichaam goed zichtbaar slag zou zelfs mensen ervan gen worden nagekeken op wordt. Met behulp van het kunnen weerhouden om te longemfyseem. Vooral men- inspuiten van een contrast- stoppen met roken en minsen tussen de 45 en de 60 vloeistof worden eventuele der te gaan eten”. laten dit doen. Bijvoorbeeld tumoren en andere zwellin- De check heeft dan juist een omdat ze zich zorgen ma- gen zichtbaar gemaakt. Het averechts effect, denkt het ken om hun gezondheid, of maken van zon scan duurt NHG. Ook vinden de huisomdat ze meer risico lopen een kwartier tot een half artsen dat zo’n bodyscan dan anderen: rokers, men- uur. Het maken van een MRI- een hoop geld kost. “Dessen met overgewicht, men- scan is onschadelijk voor je ondanks leidt het vaak tot duur vervolgonderzoek om sen die een erfelijke aanleg lichaam. de aangewakkerde ongerustin de familie hebben. Ook heid weg te nemen”. zakenmensen met een druk CT-scan en stressvol bestaan laten Een andere veel gebruikte zich nakijken, om zeker te techniek is de CT-scan.

Preventieconsult weten dat ze nog gezond en Dit röntgenonderzoek is ge- Het NHG werkt aan het ontfit zijn. schikt om bepaalde organen, wikkelen van een zogeheten zoals de longen, het hart en preventieconsult, een laagde darmen nauwkeuriger te drempelige (en goedkope) Intakegesprek Er zijn in Nederland een onderzoeken. Het maken manier om hart- en vaatziekpaar organisaties die zo’n van een scan duurt 5 tot 10 ten, kanker en psychische bodyscan aanbieden. Hun minuten. Bij het maken van aandoeningen zoals depresdinsdag t/m donderdag sie vroegtijdig op te sporen. zon scan komt röntgenstramanier van werken komtKaa van der

FIETSSPECIALIST

onderhoud & reparaties voor alle merken E-bikes!

Gerard

Diessenseweg 64, 5081 AK Hilvarenbeek T 013 - 505 2010 E info@ebikehilvarenbeek.nl

ebikehilvarenbeek.nl

vrijdag zaterdag

08.30 - 18.00 uur 08.30 - 20.00 uur 08.30 - 16.00 uur

Als senior heeft u vrij veel ervaring achter de rug. Ook in het verkeer heeft u jarenlange ervaringen, maar als oudere verkeersdeelnemer bent u soms ook kwetsbaar. Verkeers­ regels zijn in de loop der tijd veranderd en verkeerssitua­ ties zijn aangepast. Fysieke en mentale veranderingen zijn daarnaast niet uit te sluiten. Kans op letsel bij een ongeval bij senioren wordt daardoor steeds groter. Een opfriscur­ sus bij Veilig Verkeer Nederland (VVN) kan daarom heel handig zijn.

Door Manouk Mak Ze zeggen vaak: het verstand komt met de jaren, maar het kan ook zo zijn dat je op bepaalde zaken wat achter gaat lopen. Wie bijvoorbeeld dertig jaar geleden zijn rijbewijs haalde, had te maken met mindere en andere verkeersregels. Zo kende men andere borden, golden er andere regels in bijvoorbeeld de bebouwde kom en werden verkeerssituaties anders geinterpreteerd. U als oudere verkeersdeelnemer kan in het verkeer daardoor soms kwetsbaar zijn. Lang geleden heeft u uw rijbewijs gehaald en intussen zijn er verkeersregels veranderd, verkeerssituaties aangepast en is het vooral veel drukker geworden op de weg. Daarnaast zijn fysieke en mentale veranderingen helaas niet uit te sluiten. Hoewel senioren vaak jarenlange ervaring hebben in het verkeer, wordt de kans op letsel door ongevallen steeds groter.

Continu veranderingen Veilig Verkeer Nederland

(VVN) zet zich daarom in voor onder andere senioren. Het is belangrijk om op de hoogte te blijven van de verkeersregels in Nederland, want deze veranderen continu. Per 1 januari van dit jaar introduceerde het ministerie van Infrastructuur en Milieu veertien nieuwe verkeersborden. Tel daar de veranderende verkeersregels en –situaties van de afgelopen jaren bij op en je hebt te maken met heel veel nieuwe veranderingen. In de afgelopen vijftien jaar is zelfs veertig procent van de verkeersregels veranderd. Een veilige mobiliteit voor senioren wordt hierdoor uiterst belangrijk.

Testen verkeerskennis Wat kunnen senioren zowel bij Veilig Verkeer Nederland doen? Om ouderen goed in het verkeer te laten deelnemen, biedt de vereniging verschillende opfriscursussen aan. Middels een online test die bestaat uit acht vragen kan men ontdekken hoe het staat met de verkeersken-

nis. Wie behoefte heeft aan meer verdieping, kan terecht voor een cursus van meerdere bijeenkomsten. Betty Verhoeven (67) uit Heusden deed onlangs een cursus bij de vereniging en merkte dat er erg veel veranderd was.

“Ik heb al meer dan veertig jaar mijn rijbewijs, maar ik rijd zoals vele anderen op gevoel, inschatting en ervaring.

Er is zo ontzettend veel veranderd dat ik het verstandig vond om mijn kennis te laten bijspijkeren.” Hoewel oudere rijbewijsbezitters zich pas vanaf hun 75e moeten laten keuren, zijn de opfriscursussen toch in trek.

Naast de cursussen is Veilig Verkeer Nederland in iedere stad of dorp betrokken. Regelmatig worden er trainingen bij u in de buurt gegeven zoals een scootmobiel-training of een fietstraining. Veel mensen vinden het spannend om op latere leeftijd op de fiets te stappen terwijl fietsen gezond is en mensen langer mobiel houdt. Zo’n training bevat bijvoorbeeld behendigheidsoefeningen, een ogenen gehoortest en verkeersregels voor fietsers. Kijk voor een cursus of training bij u in de buurt op www.vvn.nl

Iedereen veilig over straat!

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 11

De slimste woning van de straat Voor een aangename, oude dag

Nog een paar straten door, u nadert de woning al. En dat weet uw woning ook. Die warmt zich alvast op zodat u in een aangename tempera­ de tuin van het Evoluon – een tuur thuiskomt. De gordij­ unieke demonstratiewoning nen worden geopend, de weggezet die alle ontwiklichten gaan aan en wan­ kelingen tastbaar maken en neer u de sleutel omdraait waar men daadwerkelijk kan klinkt uw favoriete muziek. beleven wat het voor hem/ Enkel dat glas wijn moet u haar betekent. Domotica draagt namelijk bij aan comzelf nog inschenken. fortabel, veilig en plezierig wonen. En dat is vandaag de Door Wiljan Broeders dag belangrijker dan ooit teSciencefiction? Nee hoor, voren. De overheid stuurt naniets van dat alles. Domotica – melijk enorm aan op zo lang de integratie van technologie mogelijk zelfstandig thuis en diensten ten behoeve van blijven wonen. Op zich een een betere kwaliteit van wo- nobel streven en vermoedenen en leven – maakt namelijk lijk de wens van de meesten, veel mogelijk voor een aange- maar aanpassingen zullen name oude(re) dag. Benieuwd veelal geboden zijn om de naar al die mogelijkheden en kwaliteit van leven te waarvooral ook getriggerd ze eens borgen. Automatisering kan met eigen ogen te zien en er- dan zeker uitkomst bieden varen, maakte ik dankbaar maar is de basis niet goed gebruik van een vakkundige dan is de meerwaarde van al rondleiding door ‘De Slimste die moderne snufjes alles beWoning van Nederland’. Co- halve optimaal. Zonder rails rien van Berlo bleek een fan- kan nu eenmaal geen trein rijden. tastische gids te zijn.

Kenniscentrum Niet verwonderlijk overigens als u bedenkt dat zij aan de basis van deze woning heeft gestaan. Samen met haar man richtte zij begin jaren negentig ‘Smart Homes’ op. Dit kenniscentrum voor domotica en ‘slim wonen’ houdt zich bezig met de ontwikkeling van slimme, begrijpelijke en toegankelijke technologische oplossingen en diensten in de persoonlijke woon- en leefomgeving.

Rails Maar omdat domotica voor veel mensen nog steeds een ‘ver-van-mijn-bed-show’ is, hebben zij in Eindhoven – in

Vergeetachtigheid Dus voordat uw correspondent kennis maakt met de meest geavanceerde apparatuur start de rondleiding langs enkele praktische huistuin-en-keukenoplossingen; simpel en snel te realiseren, maar je moet er maar net opkomen. Dorpelverlagers voorkomen vallen en struikelen. Een bad is wellicht leuk en handig voor als de kinderen klein zijn maar daarna is een (inloop)douche toch echt veel praktischer. Ook verbaast het me dat vrijwel de gehele woning voorzien is van schuifdeuren. “Probeer maar eens met twee krukken, een looprek of rollator een deur te openen, er goed doorheen te gaan en weer achter je dichtdoen; dat is een ramp,” verduidelijkt Corien. “Schuifdeuren zijn een uitkomst. En dan ben je ook meteen van die ellendige L-vormige deurklinken af waar mensen met hun

t r a Sm a e d i

kleding achter blijven hangen. Het voorkomt vallen en als gevolg daarvan angstig worden. Dat geldt ook in de keuken. We streven onafhankelijkheid na en willen graag de controle blijven houden.

Maar we kennen vermoedelijk allemaal de verhalen van senioren – bij wie de vergeetachtigheid in meer of mindere mate is toegeslagen – die het gas hebben laten branden of brandwonden opliepen van een elektrische kookplaat. Kies voor inductie! Deze gaat alleen aan als u er een pan op zet en de plaat is na afloop veel minder warm dan wanneer u elektrisch kookt. U dient hiervoor enkel de beschikking te hebben over stroom in de keuken. Een andere belangrijke kanttekening is dat wanneer u een pacemaker heeft inductie geen optie is; inductie is namelijk magnetisch.” En nu we toch in de keuken staan, wordt mij het

voordeel van lades boven kastjes met deuren uitgelegd. “Een lade brengt de inhoud naar je toe.”

Tag Zelfredzaamheid is een groot goed, maar ouderdom komt bij de meesten helaas toch echt met gebreken en takelt het lichaam af dan wordt u afhankelijk van zorg. Zorg die ook aan huis plaats kan vinden en waarbij domotica garant staat voor niet te onderschatten voordelen. Dat begint al bij het binnenkomen. Er komt steeds meer apparatuur op de markt die u op afstand laat zien wie er voor de deur staat. Dat geeft velen een gevoel van veiligheid.

Ook zullen er ongetwijfeld verschillende zorgverleners zijn, die steevast op gezette tijden langskomen. Waarom zouden zij op ieder gewenst moment binnen moeten kunnen lopen? Een elektronisch slot is zo te programmeren dat zij ieder een eigen tag krijgen, zonder dat zij zich 24 uur per dag toegang kunnen verschaffen tot uw woning. De thuishulp komt steevast op woensdagochtend van 10 tot 11 uur langs. Met die tag kan zij dan ook alleen maar op dat tijdstip binnen. “En uiteraard is dit systeem op calamiteiten voorzien,” haalt Corien mij de woorden uit de mond. “Stel: ik lig in bed en voel me enorm beroerd. Dan maak ik alarm, die melding komt binnen bij de centrale, de code van de betreffende hulpverlener wordt tijdelijk vrijgegeven en hij/zij kan naar binnen.”

Energieverbruik

Dat domotica vooral praktisch én prettig is, blijkt maar weer als we opnieuw de keuken binnengaan. Wat vindt u van een ingebouwd computerscherm in die ruimte?

‘Totaal overbodig’ zullen nu vast heel wat mensen denken. Maar ben eens eerlijk: wie kijkt er niet graag tv of luistert naar muziek tijdens het koken? En hoeveel kookboeken heeft u staan? Nu zet u een gezellig muziekje op en pakt er in dezelfde beweging ook nog snel even dat recept bij voor de juiste hoeveelheden. “Er bestaat zelfs een systeem dat volledig geïntegreerd is en waarmee u op één scherm de gehele woning kunt bedienen. U ziet wie er voor de deur staat, heeft te allen tijde een actueel overzicht van het energieverbruik (inclusief tips voor besparingen), zet de verwarming een graadje hoger of juist een tandje naar beneden en regelt de verlichting, alle lichten aan of enkel in de keuken en woonkamer.”

Helpende hand “Domotica stuit soms op weerstand en een uitroep als ‘Moet dat nou allemaal!’ ligt ongetwijfeld op heel wat lippen,” besluit Corien. “Gordijnen die vanuit de luie stoel open- of dichtgaan; het moet niet gekker worden, hoe lui kun je zijn? Toch gaat het daar niet om. Ik ben nu nog prima in staat ze zelf te openen en sluiten. Maar wat als dat straks niet meer gaat?

Ook al is uw partner altijd bereid de helpende hand toe te steken. Staat u wel eens stil bij de schaamte die bij veel mensen leeft om voortdurend alles te moeten vragen? Ik wil alvast zelf zo lang mogelijk dingen blijven doen en regelen. De baas blijven over mijn eigen leefomgeving. En daar ben ik vermoedelijk niet de enige in. Praat er dus eens over met elkaar – zelfs al is het nog helemaal niet aan de orde – inventariseer de mogelijkheden en bepaal wat voor u wenselijk is. Door nu die rails al te leggen, voorkomt u straks problemen!” « Zie voor meer informatie www.smart-homes.nl »

Corien van Berlo

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 12

Ooglidcorrectie

€995,-

Ervaar het verschil

Paardeweide 22 a/b . 4824 EH Breda . 076 542 31 54 . info@abc-clinic.nl

Unieke afscheidslocatie, midden in de natuur • Prachtige ruimte voor afscheidsdienst en condoleance • Slechts één uitvaart per dag: alle tijd voor een persoonlijk afscheid • Ook te huur met aansluitend een crematie in het crematorium • Aantrekkelijke arrangementen op maat • Uitgebreide cateringmogelijkheden

Goorstraat 5a, 5131 RG Alphen (NB) • 013 820 03 83 • www.natuurbegraafplaatsdehoevens.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 13

Willy en Hanneke, een carnavalesk duo Carnavalsplezier in pure vriendinnenvorm

daarvan vonden de jongelui te luidruchtig en te prominent aanwezig. Bang dat de jeugd hun bal zou overnemen, werd hen te verstaan gegeven dat dit nooit zou gebeuren. Het was de reden voor de Kinkeluten om een eigen bal te organiseren, dit jaar voor de 44e keer! “We kozen voor een weekend vóór carnaval omdat Suo Tempore in de Korenbeurs zat en wij dat ook daar wilden houden.

De Korenbeurs is met ons meegegroeid zeggen we wel eens uit de gekheid. Elk jaar werd ons bal groter en elk jaar kwam er weer een zaal bij haha,” lacht Hanneke.

Animeermeisjes Willy de Bok woont inmiddels zo'n dertig jaar in Made en toen haar man Ton lid werd van carnavalsstichting Door Johan van der Vlist MADE – Verstokt, dat woord hoort eigenlijk bij een roker of drinker, maar misschien kun je het ook zeggen over een fanatiek carnavalsvierder. Willy de Bok en Hanneke Huijben zijn in ieder geval zeer actief met carnaval en ook betrokken bij vele carnavalsactiviteiten. Dat is al meer dan dertig jaar het geval in hun woonplaats Made, maar carnaval vieren deden Willy en Hanneke al toen dat in Made nog niet werd gedaan en er ook nog geen carnavalsstichting was. Zó veel carnavalsperioden met

plaatsen kunnen leren van De May. Het leeft hier echt en de stichting is écht een goed geoliede machine,” zegt Willy terecht trots.

Naaien Hanneke en Willy zijn beiden inmiddels gezegend met kleinkinderen waardoor hun invulling met carnaval wat anders is geworden dan vroeger. Zo lopen ze de optocht elk met hun nazaten maar bij de overige activiteiten wordt er steevast overlegd: waarheen en hoe? Tientallen creaties maakten ze in die vele jaren en elk jaar komt daar weer een outfit bij. “Wij hebben altijd het idee dat als je lang wacht met een pak maken, je dan het leukste hebt. Dat leverde soms een hele nacht naaien op maar dat is niet handig pal voor

een veelvoud daarvan aan anekdotes, vat je niet samen in een artikel maar met veel hoogtepunten is een beeld weergeven van het amicale duo, wél te doen.

Toevalligerwijs vierde Hanneke Huijben (67) als kind al carnaval bij haar 'tante Riet' in het Bredase Ginneken, de plaats waar Willy de Bok (59) is geboren en getogen.

In Made, waar Hanneke op de eerste zes maanden van haar leven na altijd heeft gewoond, werd toen nog geen carnaval gevierd. Toen dat enkele jaren later wél startte met vooral wat groepjes ouderen, stak een aantal jongeren waaronder Hanneke, de neuzen bij elkaar en richtte de Kinkeluten op. De sociëteit Suo Tempore organiseerde onder andere een jaarlijks carnavalsbal maar de leden

len gemaakt van jute zakken en een verknipt oud jasje, Hanneke en Willy zijn enorm creatief. “We proberen het altijd zo goedkoop mogelijk te houden. Afgedankte spullen zoals een gordijn die iemand nog had liggen, maar ook weleens een staal stof die we van buurvrouw Wilma Smits van de verfwinkel kregen. Maar: als het moet knip ik ook m'n goeie jas ervoor in stukken hoor. Je kunt het maar nodig hebben haha,” lacht Willy. Naaien via een patroon doen de dames niet, alles is op de persoon gemaakt. Dat ze vaak de vraag krijgen van anderen om een pak te maken zal duidelijk zijn, maar behoudens voor hun eigen kleinkinderen, doen ze dat niet. “Mijn eerste kleinkind had al een pakje vóór het geboren werd,” illustreert Hanneke hun gedrevenheid.

Om af te likken

De Mayenèrs, rolde zij ook in het carnavalsgebeuren op het dorp. “Ton werd onder andere gevraagd door Jos van Oosterhout en toen deze 12½ getrouwd was, kwam ik op het feestje Hanneke voor het eerst tegen. We zongen daar het liedje 'schijt aan de buren', weet je nog Hanneke?”, knipoogt ze naar haar vriendin om meteen te vervolgen: “Schrijf dat maar niet op hoor.” Het was het begin van een onvoorwaardelijke vriendschap tussen de dames met carnaval als rode draad. Functies als 'De vrouw van' en 'Medewerkster van de stichting' bekleedden ze maar ook acts als clown, verkopen van emblemen en nog veel meer. Alles voor de stichting en alles om carnaval in Made in stand te houden. “Ik denk dat veel andere

carnaval,” lacht Hanneke.

Als standbeeld gemaakt van dweilen en moppen, als Zeeuwse meisjes met schuursponsjes als spiegeltjes voor aan de hoofdkapjes, als trol-

Als twee dames van het Leger des Onheils compleet met driepoot en soeppan daarboven, als Schot met doedelzak waarbij de dames met schrik ontdekten dat er een pijp verloren was gegaan om later te vernemen dat die er nooit op heeft gezeten. Als wc-juffrouwen waarbij daad-

werkelijk de pot werd uitgedaan maar ook het schoteltje voor geld klaarstond, als schilders waarvoor publiek wegdook als ze verf dreigden te gebruiken om vervolgens zelf van die verf te likken omdat het vla was, verhalen te over waar het creaties betreft. Verhalen ook over het nemen van (Toon) de taxi om van de Korenbeurs naar de 50 meter verderop gelegen (toen nog) Brasserij te gaan.

Dat is inmiddels ook traditie want elk jaar staat Toon klaar voor de deur om voor de dames deze wereldreis te verzorgen. Willy en Hanneke

hopen nog lang door te kunnen gaan met elkaar en met hun liefde voor – en plezier aan – carnaval. Zo lang de gezondheid dat toestaat in ieder geval want dat laatste is door ziekte van Jan, de man van Hanneke, de reden dat ze dit jaar enige zaken aan haar voorbij zal laten gaan.

Daarin wensen we natuurlijk heel veel sterkte en voor de rest: veul leut op de May. Alaaf!

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 14

Een kamer vol geluid, een wereld aan draadloze muziek.

Moderne technologie

biedt uitkomst aan slechthorenden De soundbar van het Bose SoundTouch 130 home cinema system produceert ®

®

helder, ruimtelijk geluid in de hele ruimte en de draadloze Acoustimass -module ®

levert diep laag, zelfs als hij uit het zicht staat. Het SoundTouch 130 system is ook ®

een krachtig muzieksysteem. Maak verbinding met je wifi-thuisnetwerk of Bluetooth -apparaten en geniet eenvoudig draadloos van muziek. Stream ®

muziekdiensten als Spotify en Deezer, internetradiozenders of de muziek in je Wat hebben hoortoestellen te bieden? muziekbibliotheek. ®

Naar schatting heeft in Nederland één op de tien mensen last van een verminderd gehoorvermogen. Uit een onder­ zoek van het VU medisch centrum blijkt het gehoor van veel mensen rond hun vijftigste levensjaar achteruit te gaan. Vaak wordt de eerste stap om het probleem aan te pakken een lange tijd uitgesteld, terwijl er tegenwoordig een ruim aanbod aan hulpmiddelen bestaat.

Nu verkrijgbaar bij:

kost het meer energie door het steeds te moeten concentreren. Het sociale leven kan plotseling als minder leuk worden ervaren.

Hulpmiddelen

kwaliteit heeft. Daarnaast zijn de nieuwste apparaten zo klein dat ze nauwelijks opvallen. Er bestaan in-hetoor toestellen en achterhet-oor toestellen in diverse kleuren én op maat gemaakt.

Tegenwoordig is er een ruim aanbod aan hoortoestellen. Positieve effecten Door Kelly Theunis Het analoge toestel, beter Het dragen van een hoortoebekend als een groot huids- stel brengt voordelen met Aan het onderzoek van NIEUW kleurig hoortoestel, wordt® zich mee. Slechthorenden het VU medisch centrum alleen nog in specifieke ge- geven aan zich beter te voein Amsterdam deden dui• Domotica • Audiozend apparatuur vallen gebruikt. De nieuwe len door meer onafhankelijk mensen mee.

Zij deNegatieve • Domotica • Audio apparatuur • Beveiliging • Videoden apparatuur technologie in de moderne en zekerder te zijn. een gehoortest en vijf consequenties Wi-Fi•is een geregistreerd handelsmerk van de Wi-Fi Alliance. Deezer is een geregistreerd handelsmerk van Blogmusik SAS. Spotify Beveiliging • Video apparatuur • Telecom • Witgoed is een geregistreerd handelsmerk van Spotify AB. iTunes is een handelsmerk van Apple Inc., geregistreerd in de VS en andere landen. toestellen vervangt het anaExtra later nog eens. Het gehoor- Gehoorverlies kent veel ne-woordmerkalertheid is ook niet Muziekdiensten kunnen per land verschillen. Een wifi-thuisnetwerk en toegang tot internet zijn vereist. Het Bluetooth Telecom • Elektrotechnische installaties • Witgoed is een•geregistreerd handelsmerk van Bluetooth SIG, Inc. en wordt door Bose Corporation gebruikt onder licentie. SoundTouch is een loge toestel en heeft veel meer nodig: doordat geluiverlies, gemeten over vijf gatieve effecten, zowel de geregistreerd handelsmerk van Bose Corporation in de VS en andere landen.

Elektrotechnische jaar, •trad vooral op in deinstallaties fysieke- als psychische ge- voordelen. Moderne hoortoe- den snel binnenkomen bij leeftijdsgroep van 50 tot zondheid wordt erdoor beïn- stellen zijn namelijk uitge- de hersenen, kost het min59 jaar. Het volgen van ge- vloed. Het verhoogt bijvoor- rust met een ingebouwde mi- der energie om te luisteren sprekken in een rumoerige beeld het risico op eenzaam- croprocessor: geluid kan dan en praten. Daarnaast zal het omgeving werd dan ook als heid. Ook kan slechter horen net zo snel als een computer gevoel van veiligheid toeworden verwerkt. Miljoenen nemen. Een toestel kan dus Mogelijke zorgen voor onzekerheid: • E. info@fransvanvelthoven.nl • www.fransvanvelthoven.nl T. 013 - 513lastig 12 45 beschouwd. oorzaken zijn te harde mu- het is vaak moeilijk om een informatiedeeltjes worden in bevorderlijk zijn voor zowel ziek of lawaai op het werk. gesprek te voeren en gemiste een hoog tempo opgenomen het lichamelijke als psychieen hoge sche welzijn. te raden. Daarnaast waardoor• geluidwww.fransvanvelthoven.nl • Gehoorschade info@fransvanvelthoven.nl T. 013 - 513 12is45dan •ook E.woorden de meest voorkomende beroepsziekte. Daarnaast is de risicofactor bij diabetes patienten groter.

Het vertrouwde adres voor: Het vertrouwde

adres voor:

SoundTouch 130

home cinema system

Wist u dat

®

®

®

• • • •

SERVICE • KWALITEIT • FLEXIBILITEIT Maar liefst 650.000 mensen in Nederland

• KWALITEIT SERVICE • FLEXIBILITEIT een hoortoestel dragen?

Per jaar er ongeveer 200.000 hoortoestellen worden verkocht?

Gehoorstoornissen al jarenlang in de top van de meest gemelde staan?

• Schoolstraat 7, 5066 ECberoepsziekten Moergestel Naast geluid ook voedsel invloed heeft op het gehoor?

Schoolstraat 7, 5066 EC Moergestel

ZichtCentrum-Silentio op veroudering HERSTEL-YOGA PROEFLESSEN

Onderzoekers van het Erasmus MC hebben een flinke stap gezet in het ontrafelen van de moleculaire veranderingen tijdens het ouder worden.

5 euro per les.

Data: maandag 22 en vrijdag 26 februari Tijd: 10:45 - 11:45uur Meld je aan: info@centrum-silentio.nl Julianastraat 1A - Diessen

www.centrum-silentio.nl Elektrische fiets gezocht?

Laat u informeren over de nieuwe collectie genen die met veroudering Sommige van deze genen worden in de loop der jamakenin hebben. bijteons deMarjolein winkel

Ir. Marjolein Peters en dr.

Joyce van Meurs van het Erasmus MC zijn (mede)projectleiders van de grootste moleculaire analyse van veroudering in de mens. De wetenschappers onderzochten het bloed van 15.000 mensen uit alle werelddelen, in de leeftijd van 9 tot 102 jaar, op zogeheten genexpressie.

Dat is het proces waarbij de informatie die in een bepaald Maak vrijblijvend gen ligt opgesloten, vrijkomt en ‘gelezen’ kan worden.

De koffie staat klaar Nieuwe genen Dedi. onderzoekers ontdekten t/m vr.: 08.30-18.00 daarbij een kolossaal aantal zaterdag: 08.30-17.00

Peters: “Die ontdekking was een basale stap voor ons onderzoek. We hebben in totaal 1.497 verouderingsgenen blootgelegd. Deze genen zijn gerelateerd aan veroudering, omdat ze gedurende het proces van ouder worden andere signalen gaan afgeven.”

ren actiever, andere doen het naarmate iemand ouder wordt juist rustiger aan.

Publicatie De resultaten van het onderzoek zijn donderdag 22 oktober online gepubliceerd in het vakblad Nature Communications.

Rustiger aan

een proefrit opveroudeeen van de testmodellen Een deel van de ringsgenen werkt samen in netwerken die van invloed zijn op de energiehuishouding, de vetverbranding, of Hoogdijk 5 • Middelbeers de stevigheid van de cellen.

Telefoon 013 - 514 12 45 www.Louwersfietsen.nl

Reparatie & onderhoud • elektrische fietsen • stads-hybride fietsen • race • MTB

Wetenschappers niet positief over vlees Rood en bewerkt vlees eten kan je risico op darmkanker verhogen. Eet minder rood vlees door dit regelmatig te ver­ vangen met kip, vis of een vegetarisch alternatief, en eet liever geen bewerkt vlees. Met rood vlees wordt niet be­ doeld vlees dat niet goed doorbakken is. Met rood vlees wordt bedoeld alle vleessoorten die rood van kleur zijn als ze rauw zijn, zoals rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en geitenvlees. Het gaat ook om alle vormen, zoals hambur­ gers, gehakt, karbonades of lamskoteletten.

Uit onderzoek blijkt dat het eten van veel rood vlees, meer dan 500 gram (gewicht na bereiding) per week, het risico op darmkanker verhoogt. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat het zogeheten heemijzer, de stof die rood vlees zijn kleur geeft, de darmwand kan beschadigen. Ook blijkt uit onderzoek dat mensen die veel rood vlees eten vaak weinig plantaardig eten. Ze profiteren dus minder van de gezonde eigenschappen van plantaardige voeding.

Rood vlees bevat gezonde voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer en zink, en maakt daarom deel uit van een gezond voedingspatroon. Maar je hoeft niet elke dag rood vlees te eten. Eet per week niet meer dan 500 gram rood vlees. Dit is het gewicht na bereiding en komt overeen met ongeveer 700-750 gram rauw vlees.

Bewerkt vlees is vlees dat is

geconserveerd door het te roken, te drogen, te zouten of door er conserveringsmiddelen aan toe te voegen. Bijvoorbeeld vleeswaren, ham, salami, bacon, rookworst en knakworst. Hamburgers en gehakt zijn bewerkt vlees als ze ook zijn geconserveerd met zout of chemische additieven.

Er is overtuigend bewijs uit wetenschappelijk onderzoek

dat bewerkt vlees het risico op kanker verhoogt. Wanneer vlees is geconserveerd door middel van roken, drogen, zouten of door toevoeging van conserveringsmiddelen kunnen kankerverwekkende stoffen (carcinogenen) ontstaan. Deze stoffen kunnen cellen in ons lichaam beschadigen wat tot kanker kan leiden. Bewerkt vlees kun je beter helemaal niet of alleen bij uitzondering eten.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 15

Superfood

dan de vergelijkbare gojibes.

Tegenwoordig, in goed gezelschap van sweet potatoe, wortel en rode bietjes ook verkrijgbaar als chips voor de die-hard-snackers onder ons.

Levensstijl Wat ik me afvraag is waarom er in een door superfood gedomineerde levensstijl zoveel extra supplementen worden aanbevolen. Dat zou toch niet nodig moeten zijn bij een gevarieerd, uitgebalanceerd en evenwichtig voedingspatroon? Hoewel ik zeker geloof dat biologische superfoods (annex oervoeding annex rawfood annex biologische voeding) een positieve bijdrage leveren aan een gezonde levensstijl ben ik tevens van mening dat dit

Super good?

Gojibessen, açai, tarwegrassen, chiazaden, algen, henneppoeder, zeewier en bijenpollen: een greep uit het assortiment van de zogenaamde superfoods. Deze caloriearme maar hoogwaardige voedingsmiddelen zouden wonderen voor ons lichaam verrichten en onze geest ver-

inquisitie iedereen te motiveren eenzelfde levensstijl aan te nemen. De één zweert erbij, de ander wuift het weg als nonsens. Ligt de waarheid in het midden?

Marketinghype Superfoods zijn voedingsmiddelen waarvan wordt beweerd dat ze een rijke

schappelijke onderbouwing voor deze begeerlijke eigenschappen is echter onvoldoende bewezen volgens ons onafhankelijke Voedingscentrum. Omdat de term “superfoods” niet wettelijk is omschreven mag deze door iedereen worden toegepast en wordt zodoende door een variété aan belanghebbenden voor allerhande promotionele doeleinden kwistig ingezet.

Lekker Raw Je krijgt maar één lichaam in dit leven. Jouw verantwoordelijkheid is om er goed voor te zorgen zodat het je uitstekend van dienst zal kunnen zijn hoe oud je ook mag worden. Wees je bewust van wat je in je mond stopt. Puur en onbewerkt, niet smaak, houdbaarheidbevorderend en uiterlijk gemanipuleerd in steriele laboratoria; klinkt gezonder en dat is het ook. lichten. Fervente aanhangers bannen rigoureus boosaardig brood, pasta en vlees uit hun leven en eten niets anders meer dan de tot heilige graal verheven superfoods.

Ze stralen met hun gezonde huid, slanke lijf en blakende zelfvertrouwen wellevend de wereld in en zijn op een ware

dosering voedingsstoffen bevatten als vitamines, mineralen en antioxidanten. Superfoods zouden het libido verhogen, ons immuunsysteem versterken of zelfs herstellen, hart- en vaatziekten voorkomen, helpen bij afvallen, depressies en huidveroudering verminderen. Weten-

Superfoods bestaan allang.

“Vroeger hadden we niet anders,” zou oma zeggen.

Verschillende soorten fruit en groenten als bessen, rode druiven, knoflook en uien, koolsoorten, tomaten, broccoli, vette vis als zalm of makreel, olijfolie, allerhande noten, paddenstoelen (shiitake) en (hoera!) donkere chocolade vallen in de categorie oervoeding. Rawfood of biologische voedingsmiddelen zijn vrij van geur-, kleur- en smaakstoffen en kunstmatige verdikking- en conserveringsmiddelen die aan veel reguliere voedingsmiddelen wel worden toegevoegd.

Broccoli bijvoorbeeld is een uitstekend vervangend bestanddeel van het veel duurdere tarwegras in je powersapje. Boerenkool bevat honderd procent van de dagelijks benodigde vitamine C en is een stuk voordeliger

slechts één aspect van het geheel is. Superfoods zijn een luxe manier om je gezond te voeden. Uiteindelijk zijn variatie, matigheid, gezonde eetgewoonten en voldoende beweging essentieel voor je algehele welbevinden.

Inspirerende groet, Nathalie Schalke StC StorytellConcepten

It’s all about being content

INGREDIËNTEN Voor 4-6 personen - 1 flespompoen (ongeveer 1,2 kilo) - olijfolie - 2 uien - ½ bosje verse koriander (15 g) - 40 g rozijnen - 1 tl kaneel - ½-1 tl gedroogde chilivlokken - 50 g gemengde olijven, met pit - 1 blik van 400 g tomatenblokjes - 1 blik van 400 g kikkererwten - 1 groentebouillonblokje - 1 mok (320 g) couscous - magere yoghurt, voor erbij

Recept (dank aan Jamie Oliver, Jamiemagazine.nl)

Pompoenstoofpot met kikkererwten BEREIDEN Dit gerecht smaakt heerlijk door de combinatie van couscous, zachte pompoen, zoute olijven en pittige chili. Serveer met verse koriander, eet smakelijk!

1 Verwarm de oven voor op 190 °C/gasovenstand 5. Schil de pompoen met een dunschiller, snijd hem voorzichtig doormidden en schep er de zaden uit (houd de schillen en zaadjes apart in een kom). Snijd het vruchtvlees in blokjes van 3 cm. Verdeel ze over een grote bakplaat of braadslee, hussel ze met een beetje olie door elkaar, strooi er een snufje peper en zout op en zet ze 35-40 minuten boven in de oven of tot ze goudbruin en gekaramelliseerd zijn.

2 Pel intussen de uien, snijd ze grof en doe ze met een scheut olijfolie in een braadpan op laag vuur. Snijd de koriandersteeltjes fijn en doe ze met de rozijnen en het grootste deel van de kaneel en de chilivlokken bij de uien. Bak het geheel 20 minuten met het deksel op de pan, roer af en toe en voeg eventueel scheutjes water toe. Roer de stukjes pompoen als ze gaar zijn door de uien.

3 Plet de olijven, haal er de pitten uit en doe ze met de tomatenblokjes en kikkererwten (met vocht en al) bij het pompoenmengsel. Verkruimel er het bouillonblokje bij, giet 500 ml kokend water in de pan, draai het vuur halfhoog en laat het gerecht terwijl je af en toe roert 40 minuten (zonder deksel) pruttelen of tot het heerlijk dik is. Meng intussen de schillen en pitten met de rest van de kaneel en chilivlokken en een snufje peper en zout door elkaar, verdeel ze over de lege bakplaat of braadslee en zet ze ongeveer 10 minuten in de hete oven tot ze goudbruin en krokant zijn. Zet ze opzij.

4 Doe ongeveer 15 minuten voordat de stoof klaar is de couscous in een kom, giet er zo veel kokend water bij dat de korrels onder staan, leg een bord op de kom en laat ze 10 minuten hun ding doen. Schep de couscous om tot die luchtig is, voeg peper en zout naar smaak toe en kieper hem op een grote schaal. Schep er de pompoenstoofpot over en maak het gerecht af met de yoghurt, korianderblaadjes en de geroosterde pompoenschillen en -pitten.

! n e t e k j i l e Smak

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 16

Moderne technologie biedt uitkomst aan slechthorenden Wat hebben hoortoestellen te bieden?

Naar schatting heeft in Nederland één op de tien mensen last van een verminderd gehoorvermogen. Uit een onder­ zoek van het VU medisch centrum blijkt het gehoor van veel mensen rond hun vijftigste levensjaar achteruit te gaan. Vaak wordt de eerste stap om het probleem aan te pakken een lange tijd uitgesteld, terwijl er tegenwoordig een ruim aanbod aan hulpmiddelen bestaat.

Door Kelly Theunis

Wist u dat • Maar liefst 650.000 mensen in Nederland een hoortoestel dragen?

• Per jaar er ongeveer 200.000 hoortoestellen worden verkocht?

• Gehoorstoornissen al jarenlang in de top van de meest gemelde beroepsziekten staan?

• Naast geluid ook voedsel invloed heeft op het gehoor?

Aan het onderzoek van het VU medisch centrum in Amsterdam deden duizend mensen mee. Zij deden een gehoortest en vijf later nog eens. Het gehoorverlies, gemeten over vijf jaar, trad vooral op in de leeftijdsgroep van 50 tot 59 jaar. Het volgen van gesprekken in een rumoerige omgeving werd dan ook als lastig beschouwd. Mogelijke oorzaken zijn te harde muziek of lawaai op het werk.

Gehoorschade is dan ook

Zicht op veroudering

Onderzoekers van het Erasmus MC hebben een flinke stap gezet in het ontrafelen van de moleculaire veranderingen tijdens het ouder worden.

Als je écht vakwerk aflevert is er maar weinig concurrentie!

Ir. Marjolein Peters en dr.

Joyce van Meurs van het Erasmus MC zijn (mede)projectleiders van de grootste moleculaire analyse van veroudering in de mens. De wetenschappers onderzochten het bloed van 15.000 mensen uit alle werelddelen, in de leeftijd van 9 tot 102 jaar, op zogeheten genexpressie.

Dat is het proces waarbij de informatie die in een bepaald gen ligt opgesloten, vrijkomt en ‘gelezen’ kan worden.

genen die met veroudering

Sommige van deze genen

de meest voorkomende beroepsziekte. Daarnaast is de risicofactor bij diabetes patienten groter.

Negatieve consequenties Gehoorverlies kent veel negatieve effecten, zowel de fysieke- als psychische gezondheid wordt erdoor beïnvloed. Het verhoogt bijvoorbeeld het risico op eenzaamheid. Ook kan slechter horen zorgen voor onzekerheid: het is vaak moeilijk om een gesprek te voeren en gemiste woorden te raden. Daarnaast

kost het meer energie door het steeds te moeten concentreren. Het sociale leven kan plotseling als minder leuk worden ervaren.

Hulpmiddelen Tegenwoordig is er een ruim aanbod aan hoortoestellen.

Het analoge toestel, beter bekend als een groot huidskleurig hoortoestel, wordt alleen nog in specifieke gevallen gebruikt. De nieuwe technologie in de moderne toestellen vervangt het analoge toestel en heeft veel voordelen. Moderne hoortoestellen zijn namelijk uitgerust met een ingebouwde microprocessor: geluid kan dan net zo snel als een computer worden verwerkt. Miljoenen informatiedeeltjes worden in een hoog tempo opgenomen waardoor geluid een hoge

kwaliteit heeft. Daarnaast zijn de nieuwste apparaten zo klein dat ze nauwelijks opvallen. Er bestaan in-hetoor toestellen en achterhet-oor toestellen in diverse kleuren én op maat gemaakt.

Positieve effecten Het dragen van een hoortoestel brengt voordelen met zich mee. Slechthorenden geven aan zich beter te voelen door meer onafhankelijk en zekerder te zijn.

Extra alertheid is ook niet meer nodig: doordat geluiden snel binnenkomen bij de hersenen, kost het minder energie om te luisteren en praten. Daarnaast zal het gevoel van veiligheid toenemen. Een toestel kan dus bevorderlijk zijn voor zowel het lichamelijke als psychische welzijn.

Wetenschappers niet positief over vlees Rood en bewerkt vlees eten kan je risico op darmkanker verhogen. Eet minder rood vlees door dit regelmatig te ver­ vangen met kip, vis of een vegetarisch alternatief, en eet liever geen bewerkt vlees. Met rood vlees wordt niet be­ doeld vlees dat niet goed doorbakken is. Met rood vlees wordt bedoeld alle vleessoorten die rood van kleur zijn als ze rauw zijn, zoals rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en geitenvlees. Het gaat ook om alle vormen, zoals hambur­ gers, gehakt, karbonades of lamskoteletten.

Uit onderzoek blijkt dat het eten van veel rood vlees, meer dan 500 gram (gewicht na bereiding) per week, het risico op darmkanker verhoogt. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat het zogeheten heemijzer, de stof die rood vlees zijn kleur geeft, de darmwand kan beschadigen. Ook blijkt uit onderzoek dat mensen die veel rood vlees eten vaak weinig plantaardig eten. Ze profiteren dus minder van de gezonde eigenschappen van plantaardige voeding.

SPUITEN EN BEHANDELEN VAN: worden in de loop der ja- In de spuiterij van Mika in Goirle maakt te maken hebben. Marjolein Peters: “Die ontdekking was ren actiever, andere doen Paul Verkooijen oude meubels weer nieuw! metaal, MDF, kunststof, (kantoormeubelen-) een basale stap voor ons on- het naarmate iemand ouder wordt juist rustiger aan. derzoek. Wekeukens, hebben in totaal Ook het spuiten van MDF is voor ons geen probleem. meubelen, radiatoren, interieurs, winkel-/ Rood vlees bevat gezonde geconserveerd door het te dat bewerkt vlees het risico 1.497 verouderingsgenen apotheekinrichtingen, speciale voedingsstoffen zoals eiwit- roken, te drogen, te zouten op kanker verhoogt. Wanblootgelegd.

Deze genen projecten. zijn Publicatie gerelateerd aan veroudering, De resultaten van het onder- ten, ijzer en zink, en maakt of door er conserveringsmid- neer vlees is geconserveerd Ook voor het ontlakken en ofhetstralen van omdat ze gedurende pro- zoek zijn uw donderdag 22 ok- daarom deel uit van een ge- delen aan toe te voegen. Bij- door middel van roken, droces van ouder worden andere tober online gepubliceerd in zond voedingspatroon. Maar voorbeeld vleeswaren, ham, gen, zouten of door toevoemeubelen. Meubelspuiten in elke gewenste kleur. signalen gaan afgeven.” het vakblad Nature Commu- je hoeft niet elke dag rood salami, bacon, rookworst en ging van conserveringsmid-

Nieuwe genen De onderzoekers ontdekten daarbij een kolossaal aantal

nications.

Rustiger aan Een deel van de verouderingsgenen werkt samen in netwerken die van invloed zijn op de energiehuishouding, de vetverbranding, of de stevigheid van de cellen.

vlees te eten. Eet per week niet meer dan 500 gram rood vlees. Dit is het gewicht na bereiding en komt overeen met ongeveer 700-750 gram rauw vlees.

knakworst. Hamburgers en gehakt zijn bewerkt vlees als ze ook zijn geconserveerd met zout of chemische additieven.

VOOR

delen kunnen kankerverwekkende stoffen (carcinogenen) ontstaan. Deze stoffen kunnen cellen in ons lichaam beschadigen wat tot kanker kan leiden. Bewerkt vlees kun je beter helemaal niet of alleen bij uitzondering eten.

NA

is overtuigend uit - F.: 013 - 534 26 18 Vollerstraat 5 - 5051 JV Goirle Er- T.: 013 - 534bewijs 32 00 Bewerkt vlees is vlees dat is wetenschappelijk onderzoek E.: info@spuiterijmikabv.nl - www.spuiterijmikabv.nl

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 17

“Iedereen moet op zijn of haar niveau mee kunnen doen”

In de zoektocht naar beweging moet plezier centraal staan

Het cliché ‘sporten is goed voor iedereen’ is algemeen be­ kend. Dat het ook echt zo is weet ook bijna iedereen. Maar wat ga je doen aan sport als de leeftijd begint op te lopen en je merkt dat je niet meer zo snel, wendbaar en energiek bent als de jeugdige sporters? Vaak zie je dat ouderen kie­ zen voor beweging in de vorm van wandelen of fietsen.

Dat is goed, maar er is meer mogelijk. Je denkt misschien niet meteen aan bootcamp, toch is dat ook voor een sporter op leeftijd uitermate geschikt om in beweging te komen.

Lange tijd werd bij bootcamp meteen de link gelegd met militairen, een loodzware training met een schreeuwende instructeur. Kun je niet meer? Doorgaan! Tegenwoordig kan bootcamp echter voor iedereen leuk én uitdagend zijn. Wesley Quist, fitnessinstructeur, voedingadviseur en daarnaast ook eigenaar van EveryBody Bootcamp in Raamsdonksveer, heeft bijvoorbeeld geen grens qua leeftijd. “Aan de onderkant wel, het is niet slim om met kinderen bijvoorbeeld delen krachttraining te doen. Maar tot hoe oud, daar heb ik geen grens.

Als mensen zich fit voelen om mee te doen en ze kunnen een klein stukje lopen, een autobandje tillen of een touwtje trekken, dan kunnen ze meedoen. Alles valt namelijk aan te passen aan het niveau van iedereen.

Zelfs als je een blessure of een beperking hebt – tot op zekere hoogte – is het aan te passen.”

Quist geeft twee keer in de week bootcamp, op woensdag en zaterdag. En dan is iedereen welkom. Hij is echter niet de enige aanbieder in zijn dorp. En zo is het overal. Bedrijven of personen die bootcamp aanbieden schieten als paddenstoelen uit de grond. Ieder geeft de lessen op een eigen manier,

maar altijd staat het gevoel centraal. “Het moet je een voldaan gevoel geven. Als iedereen na een uurtje sporten weer gaat en zegt: ‘ik heb een lekker uurtje gesport, ben redelijk afgepeigerd en heb een voldaan gevoel’, dan is het goed.”

Als je in je eigen woonplaats zoekt naar bootcamp, kom je waarschijnlijk meerdere aanbieders tegen. De kans is groot dat er één bij zit die je aanspreekt, probeer het eens. Het is overigens niet zo dat je met één keer in de week bootcampen direct vele kilo’s gaat verliezen. “Nee, dan ga je niet afvallen. Het is altijd een combinatie van voeding, drank en sporten,” zegt Quist. “Als jij niet op je voeding let en je gaat een uurtje in de week bootcampen, gaat het niet lukken. Het zou het mooiste zijn als je twee of drie keer in de week gaat sporten en daarnaast op je voeding let. En sporten kan dus ook een combinatie zijn van bootcamp, fietsen en lopen.”

Het leuke van fietsen en lopen combineren met bootcamp, is de wisselwerking met de jeugd. Als je doordeweeks in de avond of op zaterdag overdag door het dorp fietst, zie je vaak wel één of meerdere groepjes sporten. Soms zijn het alleen

jongeren, soms zijn het alleen mensen die ouder zijn dan zestig. Maar er zijn ook groepen die door elkaar lopen qua leeftijd. De dames zijn er positief over: “Het is gezellig en het gaat goed samen; je motiveert elkaar.”

Volgens Quist is dat eerste een belangrijk punt bij iedere sport die je beoefent.

“Maar zeker ook bij boot-

camp. Een stukje gezelligheid, dat hoort er echt bij.”

In beweging zijn, fitter worden of fit blijven en een stukje gezelligheid. Bovendien is het in de buitenlucht en doe je eigenlijk nooit hetzelfde.

“Ik heb nu al op tien tot vijftien verschillende locaties in gemeente Geertruidenberg bootcamp gegeven. Daar

rouleer ik mee. Iedere keer verzin je iets anders. Maar je maakt ook gebruik van de locatie, waardoor je een bepaalde oefening net iets anders kan doen. Op een andere manier en met andere materialen. Je werkt met de natuur en de omgeving.”

En wat dan vooral belangrijk is: het is geen wedstrijd.

Je hoeft niet als eerste over de finish te komen. Het ene moment loop je achteraan, het andere moment loop je als eerste. “Ook als je een slechte conditie hebt, kun

je gewoon meedoen. Je bent dan niemand tot last. Iedereen kan het op zijn of haar niveau doen. De één kan wat harder, de ander doet het wat zachter. En dat je in het begin wat meer achteraan loopt is niet erg, zo is iedereen begonnen. Uiteindelijk gaat het erom dat je zelf een voldaan gevoel hebt.”

Dus wil je in 2016 nu echt gaan sporten of eens iets anders doen: zoek in je eigen buurt op wie er bootcamp geeft en waar dat is en ga dan de uitdaging aan!

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 18

Happy ageing: samen Bourgondisch oud worden De mooiste ideeën ontstaan doorgaans op gezellige feestjes; wat later op de avond als er al verschillende flessen wijn ontkurkt zijn. Al in de auto terug naar huis verdwijnt de gedachte naar de achtergrond en na een goede nachtrust is het hoogstens verworden tot een sterk staaltje bravoure of op zijn best een anekdote die in een melige bui nog wel eens opgevist wordt. Niet dit plan! daadwerkelijk uit de mouwen. gegeven moment verwordt tot Inmiddels wordt druk gewerkt mantelzorger en zijn/haar leDoor Wiljan Broeders aan het realiseren van een am- ven voor korte of langere tijd De seniorenleeftijd nadert of bitieus plan. on hold moet zetten. Waarom heeft zich recent aangekonzou je die zorg – niet zo zeer digd. De kinderen hebben Sturing het medische, daar zijn prohet ouderlijk huis verlaten en ‘Samen Bourgondisch oud fessionals voor maar juist de staan op eigen benen. U heeft worden’ voert daarin de bo- aandacht voor elkaar – niet wellicht nog een paar jaar ventoon. Nieuwsgierig gewor- delen?” werken voor de boeg waarna den vroeg ik beide stellen – uit “En dus ontstond alweer enkehet grote genieten kan be- respectievelijk Terheijden en le jaren geleden op een gezelginnen. Eindelijk tijd om de Zevenbergen – het figuurlijke lig feestje het idee om samen teugels wat te laten vieren, hemd van het lijf. “Het is de een toekomst op te gaan boude handen vrij om die hobby combinatie van wens en nood- wen, samen te leven, samen waar u jarenlang geen tijd zaak,” aldus Jan. “Door steeds genieten en samen voor elkaar voor had weer eens op te pak- meer geld weg te halen uit de zorgen,” vertelt Marianne enken of juist nieuwe werelden gezondheidszorg en flink te thousiast. te gaan verkennen. Helaas is schrappen in (zorg)budgetten het gezegde ‘Gebreken komen maakt de politiek natuurlijk al Idealistische schwung met de jaren’ voor velen ook impliciet een keus die senio- “De basis was gelegd, waarna maar al te waar; eenzaamheid ren aanmoedigt steeds lan- we een visiedocument en proen fysieke mankementen lig- ger thuis te blijven wonen en gramma van eisen zijn gaan gen op de loer. Hoe gaat u die vooral hulp in de nabije om- ontwikkelen. Ook hebben we ongemakken het hoofd bieden geving te zoeken. Dan zijn er meteen de knoop doorgehakt, en welke weg moet bewan- twee opties: wachten en maar dat we dit avontuur niet met deld worden om op een zo zien wat er op je af komt of zijn vieren aangaan maar met leuk mogelijke manier oud te de ontwikkelingen voor zijn meerdere stellen zodat de worden? Jan de Wit (58), zijn en daar op je eigen manier in- macht van het getal op alle vrouw Liesbeth Goos (56), Ro- vulling en sturing aan geven.” noodzakelijke vlakken in ons voordeel werkt.” nald van der Stroom (55) en Marianne van Leeuwen (53) Genieten “Het is ons streven een woonweten dat wel. Ook bij hen “Wij hebben gekozen voor die gemeenschap te creëren die er werd de basis gelegd op een laatste optie,” valt zijn vrouw zorg voor kan dragen dat de feestje. Maar in tegenstelling hem bij. “Te vaak hebben we ouder wordende, individuele tot het algemene beeld gingen in de nabije omgeving al ge- bewoners zo lang mogelijk niet lang daarna de handen zien dat de partner op een zelfstandig kunnen blijven

0900 - 8212248

De winkels van de KRINGLOOPLIJN

Oisterwijk: Veldweg 8

EERSTE KEUS IN TWEEDEHANDS

Oosterhout: Kanaalstraat 5

SPULLEN

WIJ HALEN UW

openingstijden: alle vestigingen dinsdag t/m vrijdag van 9.30 - 17.00 uur zaterdag van 9.30 - 16.00 uur

SPULLEN GRATIS OP !

www.kringlooplijn.nl

wonen, met een minimale afhankelijkheid van de zorg van overheidswege en/of de ondersteuning van kinderen of overige familie. In een sfeer van ‘genieten van het leven op een Bourgondische grondslag’ nemen de bewoners de verantwoording op zich voor het welzijn van en de zorg voor elkaar, voor zover dit binnen redelijkheidsgrenzen mogelijk is,” verduidelijkt Ronald de uitdaging die op tafel ligt.

“Kortom: een samenlevingsvorm die is gebaseerd op praktische uitgangspunten, met een idealistische schwung in sociale omgang.”

In het groen “De woongroep functioneert volgens afspraken die door de groepsleden zelf worden bepaald en waaraan elke be-

woner zich committeert. De bereidheid tot deelname aan gezamenlijke activiteiten en wederzijdse hulp moet er zijn, maar het is geen commune die we voor ogen hebben hoor,” lacht Liesbeth. “Ieders privacy is gewaarborgd. Bewoners beschikken nu eenmaal over hun eigen appartement en daarnaast telt het pand verschillende gemeenschappelijke ruimtes waar bijvoorbeeld samen van een maaltijd genoten kan worden.”

“Een pand dat bij voorkeur in het groen staat, op een overbrugbare afstand van het centrum/de dorpskern en plaats biedt aan zo’n acht koppels,” schetst haar man het ideaalplaatje.

JA In verschillende media zijn

door de ‘harde kern’ al wat oproepjes geplaatst voor stellen om zich aan te sluiten bij dit initiatief. Dit heeft de nodige respons opgeleverd maar tot op heden nog geen concrete matches. Ook hebben reeds gesprekken met verschillende banken en wethouders plaatsgevonden. Het geluk leek ze vorig jaar zelfs toe te lachen toen zich een ideaal pand aandiende. Een officiele procedure werd gestart, die moest leiden tot het vrijgeven van acht adressen op de locatie. Maar voordat B & W een beslissing kon nemen, ging iemand anders er met de buit vandoor. Maar de zoektocht wordt vervolgd; gedreven en vol enthousiasme. Zij zijn namelijk overtuigd van de meerwaarde. “Samen kun je meer aan dan alleen en bovendien zijn heel veel dingen zoveel leuker als je ze samen doet!” Op de vraag of uiteindelijk gevonden wordt wat ze zoeken is dan ook maar één antwoord mogelijk. Met volle overtuiging klinkt een onomwonden JA. Spreekt dit idee u aan, wilt u er graag meer over weten en/ of heeft u misschien wel een ideale locatie in gedachten?

Neem dan vooral eens contact op met dit viertal via emailadres: jagdewit@planet.nl

Relatiebemiddeling voor 40-70 plussers!

Wil je net als Jan en Miriam een fijne relatie, of ken jij misschien iemand die dat graag wil?

de partner. Ik ken al mijn cliënten goed, bezoek iedereen thuis, ik weet wat voor partner ze zoeken. De eerste ontmoeting komt meestal al snel.

Als je wat ouder bent is een nieuwe relatie vinden geen eenvoudige zaak. Via anoniem internet daten lopen de ontmoetingen vaak teleurstellend. Ik zoek voor mijn cliënten op persoonlijke wijze een passen-

“Veel mensen vinden het spannend om ons bellen. Je bent dus niet de enige.

Het helpt misschien om te weten dat onze leden later vaak zeggen: Had ik het er maar eerder gedaan”.

BLIJF NIET ALLEEN!!

Bel met Paula voor een GRATIS en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Tel.: 040-218 05 54 WWW.TOEKOMSTRELATIE.NL

0900 - 0212248 Oisterwijk: Veldweg 8

openingstijden:

Kijk in onze winkel voor leuke n e g n i d e i b n a a Goirle: Nobelstraat 18a

Oisterwijk en Goirle: di t/m vr van 9.30 - 17.00 uur

www.kringlooplijn.nl

za van 9.30 - 16.00 uur

Cockie Kouwenberg

Vivace damesmode Rootven 35b 5066 AT Moergestel Tel 013- 513 31 52 Fax 013 513 26 55 www.vivacedamesmode.nl info@vivacedamesmode.nl

Cockie Kouwenberg

Laat ons overleven.

Alleen

GROTE MATEN

vanaf 46 t/m 60

Doen je nieren hun werk niet, dan ga je dood. De Nierstichting legt zich hier niet bij neer en zet alles op alles zodat nierpatiënten als Fabian en Dirk in leven blijven en ook écht blijven leven.

Uw steun is onmisbaar. SMS NIER naar 4333 of geef via nierstichting.nl.

Met 1 SMS doneert u eenmalig € 2,- (exclusief telefoonkosten). www.nierstichting.nl/sms

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 19

"De zon is mijn beste vriend"

Er zijn mensen die hun idool aanbidden of mensen die bepaalde, bijzondere plekken in de wereld ver­ afgoden. Anderen hebben dan weer helemaal niets met welke vorm van ver­ ering dan ook. Maar of je nu arm of rijk bent, jong of oud: de zon is van ons alle­ maal en biedt voor iedereen een lichtpuntje in het leven.

Tenzij je gevoelig bent voor uv­straling natuurlijk. ML

THE SUN IS SHINING De zon zoals wij deze vanaf de aardkloot kunnen zien is feitelijk niets anders dan een ster. Toevallig een ster die dicht op onze planeet staat. Het is een flinke bol met gloeiend heet gas, die in de zomerdag nogal eens veel behaaglijke warmte uitstraalt. En met een beetje geluk ontvang je ook in de winter de warmte van de zon. Op heldere dagen met name. Tot

zover de prietpraat. Jaarlijks trekt zo’n driekwart Nederland eropuit, op zoek naar de zon. Daar waar Zeeland in sommige gevallen genoeg is, nemen veel zonaanbidders geen risico en trekken ze naar Zuid-Frankrijk, Spanje, Turkije of Griekenland, om daar twee weken lang op een strandbedje bruin te worden.

Aan de kust of op een resort.

De zon geeft je immers veel energie en je raakt er een stuk vrolijker van, luidt de algemene gedachte. Laten we eerlijk zijn: vrolijker word je er zéker van, niet? Zodra de eerste stralen op onze huid vallen (denk dan aan het voorjaar) willen we maar één ding. En dat is de buitenlucht in. Op een terrasje in de zon, of met de picknickmand het park in. Sommigen gaan zelfs zo ver dat de complete garderobe al omgegooid wordt. Korte broeken/rokjes vooraan, wintergoed naar achteren.

‘IK KAN HET WEL AAN’ Het weer is mogelijkerwijs hét gespreksonderwerp van alledag. Als we elkaar tegenkomen vragen we eerst hoe het is en vervolgens wordt de opmerking gemaakt: “Lekker weer hè!” Deze indirecte ope-

ningszinnen leiden steevast tot de vragen die er werkelijk toe doen (vervelende, zakelijke of persoonlijke vragen bijvoorbeeld).

Hoe dan ook lijkt de zon verslavend positief te werken op onze gemoedstoestand.

Hoeveel heerlijke ‘zon-nummers’ zijn er wel niet gemaakt? Liedjes die allemaal datzelfde gevoel uitstralen: ‘Ik kan het wel aan!’

WAT IS ER NU FASCINEREND PRETTIG AAN DE ZON? Is het de warmte die ons naar de zon trekt? Associëren we de zon automatisch met romantiek, liefde of een euforisch gevoel? Heeft de moderne vorm van aanbidding toevallig te maken met vroeger, toen de mensheid de zon vooral waardeerde als ‘levensschenker van de na-

tuur’? Hoe dan ook komt er een ontzettende dosis energie vandaan, waar we niet omheen kunnen. Van letterlijke verafgoding (zoals in de oudheid) is misschien geen sprake, maar van de figuurlijke variant des te meer. Een lekker kleurtje op de huid is nooit verkeerd. Dankzij de zon! Wat is uw relatie met dit warmtevolle fenomeen?

Hieronder een opsomming: - Katrina & The Waves Walking on sunshine - Bob Marley Sunshine reggae - Beatles Here comes the sun - Xavier Rudd Follow the sun - Acda & De Munnik Het regent zonnestralen - Bruce Springsteen Waitin’ on a sunny day - Don Henley Boys of summer - The Lovin’ Spoonful Summer in the city - Blue Cheer Summertime blues - The 5th Dimension Let the sunshine in - Seals & Crofts Summer breeze - Beatles Good day sunshine

Samen is zoveel leuker dan alleen Het leven is mooier, gezelliger en uitdagender

Ruim vijftig jaar geleden zagen zij elkaar voor het eerst. Dat er toen sprake was van een ontluikende liefde is misschien teveel gezegd, maar een klik was er zeker. Toch scheid­ den hun wegen, op een sporadische kop koffie na. Vorig jaar kwamen ze weer met elkaar in contact en toen sloeg de vonk daadwerkelijk over. Ze zijn verliefd en iedereen mag het weten! elkaar te beginnen,” vertelt Miriam. “Leuk vond ik hem echter wel meteen hoor.” De blik van Jan verraadt dat hij er toen al precies zo over dacht.

VOORTEKENEN

Door Wiljan Broeders

RONDFLADDEREN

Anita Witzier zou er jaloers op zijn dit verhaal voor het voetlicht te mogen brengen in Memories. Het laat zich lezen als een onvervalste, romantische bestseller. Maar dan wel één waar aan het romantische karakter niet gesleuteld hoeft te worden.

Deze love story is namelijk waargebeurd.

Miriam van Tilburg (67, Aarle-Rixtel) en Jan Verwaters (66, Terheijden) delen een verleden. Maar belangrijker nog: kortgeleden hebben ze naar elkaar uitgesproken vooral samen een toekomst op te willen bouwen. “We waren 16, 17 toen we elkaar leerden kennen. Pubers waren we en nog teveel aan het rondfladderen om iets met

“Niet lang daarna werden onze levens toch op een bepaalde manier met elkaar verbonden, toen mijn zus met haar broer in het huwelijksbootje stapte. Tijdens dat huwelijk zaten we naast elkaar. Misschien waren dat wel de eerste voortekenen,” zegt Jan. Toch nam hun beider leven een andere wending, waarbinnen de gebeurtenissen niettemin bijna een kopie van elkaar zijn. Ze trouwden en praten allebei in warme en liefdevolle bewoordingen over hun huwelijk. In ongeveer dezelfde periode, na bijna veertig huwelijksjaren, werden zij allebei met groot verdriet geconfronteerd, toen ze hun respectievelijke partner verloren.

TELEFOON “Dan sta je er opeens alleen

voor,” vervolgt Jan. “Dat is wennen hoor. Je gaat door en doet de dingen die je altijd al deed maar met net wat minder plezier. Als je dan naar de supermarkt moet voor de dagelijkse boodschappen knoop je er niet nog even een wandeling aan vast om met een kop koffie in de kroeg een mooie middag af te sluiten.

Je zit dan vooral veel thuis.

‘Het zou mooi zijn als ik op een bepaald moment nog een vrouw tegenkom,’ dacht ik vaak, maar ik ben geen actieve zoektocht gestart hoor.

Zoiets als internet-daten is echt niets voor mij. En toen ging de telefoon.”

DIKKE MIK “Ik moest er nog heel wat moeite voor doen om zijn kwijtgeraakte nummer te achterhalen,” aldus Miriam.

“De insteek was in het begin eigenlijk niet eens dat ik een relatie wilde maar ook ik miste die gezelligheid. Ik ben een mensenmens, een gezelligheidsdier en hou van buurten. Ik dacht, waarom niet; ik bel hem gewoon weer eens.

En het klikte meteen. Het was niet moeilijk of onwennig maar direct dikke mik.

Meerdere telefoongesprekken volgden en uiteindelijk kwam het tot een kop kof-

fie die hij hier bij mij kwam drinken. Dat scenario herhaalde zich een aantal maal, waarna ik half augustus van het vorige jaar besloot ook zijn huis wel eens te willen zien.”

LOGEERPARTIJ “Dat kan hoor, maar dan moet je wel blijven logeren,” was mijn reactie. “Zij heeft namelijk geen rijbewijs en dat zou betekenen dat ik op een en dezelfde dag vier keer op en neer moet rijden.

Daarvoor liggen Terheijden en Aarle-Rixtel net wat te ver uit elkaar. ‘Dan doe ik dat toch gewoon’ antwoordde zij heel ad rem. Eén nacht werd uiteindelijk een logeerpartij van een week en toen was er van ontkennen geen sprake meer. We waren verliefd!”

GENIETEN En dat ze dat nog steeds zijn maken blikken en body language duidelijk genoeg.

Soms zijn woorden overbodig. De vlinders maken hier ongetwijfeld overuren. “We hebben het leuk,” klinkt uit twee monden tegelijk. “Maar we doen het rustig aan, niets overhaasten, nog geen plannen maken voor over een half jaar, laat staan een jaar; samenwonen is nu nog niet

aan de orde. Wat we op dit moment vooral doen, is genieten… met volle teugen!”

OVERUREN “Een aanraking, zoen, knuffel of kroel; ik heb het jarenlang gemist,” bekent Jan eerlijk. “Dat heb ik nu opnieuw gevonden. Het leven is mooier, gezelliger en uitdagender.

Ik ben echt weer helemaal opgefleurd, zit lekkerder in mijn vel en voel me letterlijk jaren jonger. Samen is zoveel leuker dan alleen! Familieleden, vrienden en kennissen zijn hartstikke blij voor ons.

Ze vinden het prachtig. De woorden ‘Alsof het zo had moeten zijn’ hebben zelfs al geklonken. Ik weet ook zeker dat allebei onze partners daarboven een goedkeurend knikje hebben gegeven. Het leven lacht ons weer toe en wij proberen van iedere dag waarop we samen zijn een feestje te maken.”

“En als we niet bij elkaar zijn maar ieder in ons eigen huis? Dan maakt de telefoon overuren,” besluit Miriam lachend. “Dat is dan weer best even een paar dagen wennen hoor. Maar zeggen ze niet dat een relatie spannend blijft als je niet continue op elkaars lip zit?” En opnieuw klinkt die schaterlach.

ACTIEF PLUS EDITIE 4 - WOENSDAG 27 JANUARI 2016

PAGINA 20

Wordt het niet eens tijd voor Kozion kozijnen?

Vraag nú een offerte aan en profiteer van onze aantrekkelijke winterkorting!

Tochtende en slecht isolerende kozijnen zijn een grote bron van ergernis in de wintermaanden. U kunt dan natuurlijk een dikke trui uit de kast halen, maar nog beter kunt u meteen even contact opnemen met Kozion.

Zij hebben de meest passende oplossing voor uw probleem. Mooi voor u uiteengezet in een duidelijke offerte.

En als u nú reageert, dan profiteert u ook nog mooi even van onze aantrekkelijke winterkorting. Kijk snel op www.kozion.nl voor onze actie, of neem contact op met één van onze showrooms.

Kozion Udenhout

Kozion Den Bosch

Kozion Breda

Openingstijden:

Magazijnweg 11

Stadionlaan 73

Slingerweg 120

Dinsdag t/m vrijdag 12.00-17.00

Telefoon 013 - 511 04 11

Telefoon 073 - 642 88 66

Telefoon 076 - 514 28 75

Zaterdag 09.00-15.00

www.kozion.nl

Ingang aan de Etnastraat.

Ook gebruiken voor uw navigatie.

Andere tijden zijn ook mogelijk op afspraak.