Sport Sperk Magazin Frühling 2015

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CLEAN EATING WIE ISST MAN SAUBER?

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Der neue 911 Carrera GTS. Erleben Sie die Faszination Porsche im Porsche Zentrum München.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

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SERVICE! Ihre Wünsche sind so individuell wie Sie selbst. Das wissen wir. Deshalb versprechen wir von Sport Sperk absolute Zuverlässigkeit in den unterschiedlichsten Bereichen. Nur so können wir bei jedem Einkauf eine sichere Zufriedenheitsgarantie gewährleisten, auf die Sie vertrauen können. Folgende Punkte sind in unserem Service beinhaltet:

Bei uns zahlen Sie für Ihren Einkauf nie mehr als bei anderen Wettbewerbern.

Finden Sie einen Artikel in einem anderen Sportfachgeschäft in Deutschland günstiger, erstatten wir Ihnen bis zu 7 Tagen nach Ihrem Einkauf die Preisdifferenz. Ohne Ausnahme!

Wir beraten Sie stets ehrlich und fair und sind dabei keine „Verkäufer“, sondern viel mehr Berater. Wir nehmen uns Zeit für Sie und geben Antworten zu allen Produktdetails. Wir bilden unser Personal fachmännisch aus, um auf Ihre Bedürfnisse eingehen zu können.

Bei Sport Sperk finden Sie eine kompetente Auswahl an renommierten, internationalen Sportmarken. Denn nur eine Jacke, die wirklich atmet, ein Laufschuh, der wirklich dämpft, und ein Helm, der wirklich schützt, machen Sport zum Vergnügen. Bei jeder Marke garantieren wir so kompromisslose Qualität.

Wir versprechen Ihnen 100 % Umtauschgarantie und nehmen jeden unversehrten und ungetragenen Artikel gegen Vorlage des Kassenbons innerhalb von 14 Tagen zurück. Sie können zwischen einem Gutschein, der Auszahlung des Kaufbetrags oder einem passenden Artikel wählen.

Diesen Service sehen wir als Selbstverständlichkeit.

Nicht jeder Sportler ist gleich gebaut, deshalb haben wir zahlreiche Kurz- und Langgrößen in unserem Sortiment. So finden wir die Passform, die zu Ihnen passt. Garantiert! Sämtliche Artikel können außerdem innerhalb von 14 Tagen umgetauscht werden.

Wenden Sie sich gerne an das Verkaufspersonal in unseren Sport Sperk Filialen!

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VORWORT | EINBLICKE | FRÜHLING

00 INSIDE

EDITORIAL L I E B E L E S E R I N N E N, LIEBE LESER! Mit Freude darf ich Ihnen die druckfrische Frühlings-Ausgabe des Sport Sperk Magazins vorstellen.

Darin beleuchten wir neue Ernährungsformen und geben wertvolle Ratschläge für einen ausgewogenen Lebensstil. Wir behandeln das Thema Burn-out und nehmen Sie außerdem mit auf eine Reise in die aufregendsten Städte Europas.

Wie gewohnt, vereinen wir in dieser Ausgabe die hochwertigsten Marken, aufregendsten Trends und präsentieren Ihnen Ideen für die Saison.

Wir wollen unsere Leser besser kennen lernen. Deshalb haben wir zu einem Fotowettbewerb aufgerufen; die Rückmeldungen darauf waren überwältigend. In dieser Ausgabe zeigen wir die stolzen Gewinner.

Besuchen Sie unsere Sport Sperk Seite auf Facebook und holen Sie sich Anregungen in unserem Onlineshop.

Viel Vergnügen beim Lesen und sportliche Grüße

HANS-JÖRG THOMAE AUFGEWACHSEN: in Ostwestfalen Lippe BEZIEHUNGSSTATUS: verheiratet BEI SPORT SPERK: seit 2010 verantwortlich für Einkauf, Vertrieb und Marketing. 2011 wurde er Geschäftsführer LIEBLINGSBESCHÄFTIGUNGEN: Laufen, Golfen, Biken, Snowboarden, Networking, Fussball schauen und Reisen.

WAS WOLLTEN SIE MAL WERDEN? Mit 14 noch Tennisprofi. Danach wollte ich Karriere in der Sportindustrie machen.

WELCHES BUCH LIEGT AUF IHREM NACHTTISCH? „Unverkäuflich“ von Bobby Dekeyser. Es beschreibt den interessanten Lebensweg eines Fußballprofis zum Weltunternehmer. Sehr empfehlenswert!

IHR AKTUELLES LIEBLINGSTEIL IM KLEIDERSCHRANK? Ihr Hans-Jörg Thomae PS: Freuen Sie sich schon jetzt auf unser Sommerspecial im Mai, das in den Sport Sperk Filialen aufliegen wird.

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Ein leichtes, graues Wollsakko von Alm­ gwand. Das kombiniere ich zur Jeans oder einer Wollhose und kann es zur Lederhose sogar auf der Wiesn tragen.

Mein Favorit bei den Schuhen ist der „Adidas Boost“. Der ideale Laufschuh wegen seiner optimalen Dämpfung und perfekten Passform.

ERINNERN SIE SICH AN BEGANGENE MODESÜNDEN? Ich habe Sachen getragen, die durchaus als „ besonders“ bezeichnet werden können. Aber solche Phasen gehören angenommen und nicht bereut.

WAS KOMMT NIE AUS DER MODE? Ganz klar, alles Nachhaltige!

WIE HALTEN SIE IHRE WORK-LIFE-BALANCE? Zum einen, sofern es der Beruf zulässt, mit regelmäßiger Bewegung. Zum anderen mit ausgewogener Ernährung, viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und Zucker.

WOBEI ENTSPANNEN SIE AM BESTEN? Beim Golfen oder einem Lauf an der Isar bekomme ich den Kopf

MEIN JOB, MEIN HOBBY DER GESCHÄFTSFÜHRER IM GESPRÄCH

frei. Auch bei einem guten Glas Rotwein mit meiner Frau oder Freunden kann ich gut abschalten.

Kunden in den Mittelpunkt gestellt, wir haben uns in puncto Serviceorientierung stark weiterentwickelt.

WOHIN SIND SIE ZULETZT GEREIST?

WAS GENAU IST UNTER SERVICE ZU VERSTEHEN?

Unsere Hochzeitsreise letztes Jahr führte uns nach Mauritius. Zuletzt verbrachte ich einen Golf- und Wanderurlaub in Flachau mit Freunden.

WEN WÜRDEN SIE GERNE ZUM ESSEN EINLADEN? Manuel Neuer. Ich habe großen Respekt vor seiner Leistung. Außerdem bin ich seit meiner Kindheit Schalke-Fan und mittlerweile Sympathisant vom FC Bayern München.

SPORT SPERK INSIDE: VOR VIER JAHREN HABEN SIE DAS SPORT SPERK MAGAZIN EINGEFÜHRT. WARUM? Der Markt verändert sich schnell. Im Zeitalter des Internets wollten wir deshalb keinen klassischen Katalog. Wir möchten unseren Kunden Ideen und Anregungen geben und ihnen unsere Qualitätsmarken näher bringen.

Bei uns fängt Serviceorientierung bei der Freundlichkeit an. Schon vor 25 Jahren war mein Leitsatz: Wer kein freundliches Gesicht macht, sollte kein Geschäft betreiben. Davon bin ich auch heute noch überzeugt. Wir versuchen Reklamationen, Umtausch kulant und mit Fingerspitzengefühl zu lösen. Passformgarantie, Bestpreisgarantie und eine Zufriedenheitsgarantie sind für uns im Tagesgeschäft feste Bestandteile. Bei all unseren Bemühungen steht der Kunde im Mittelpunkt.

WAS REIZT SIE AN IHRER AUFGABE BEI SPORT SPERK AM MEISTEN? Ganz klar die Vielseitigkeit und Abwechslung meiner Arbeit. Ich habe gerne Menschen um mich, mag es, Dinge zu bewegen und entwickeln. Durch mein Interesse und die Affinität für Ware kann ich behaupten, dass mein Hobby zum Beruf geworden ist.

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APROPOS VERÄNDERUNG: WAS HAT SICH IN DEN LETZTEN JAHREN BEI SPORT SPERK AM STÄRKSTEN VERÄNDERT?

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MODE | SCHUHE | ÜBERSICHT

01 INHALT

02 FITNESS 14–71

SO ISST MAN HEUTE – Mythen, Trends, Erkenntnisse...........14 CLEAN EATING – Die neue Ernährungsform..........................16 FITNESSMODE UND SCHUHE – In Shape..............................18 FUSSBALLSCHUHE5����������������������������������������������������������������54

FUSSBALLSCHUHE Für Kids5��������������������������������������������������58 FITNESSMODE UND SCHUHE Für Kids ................................. 60 ROLLSPORT – Fit auf Inlineskates......................................... 66 BURN-OUT ADE – Sport als Therapie ....................................70 03 RUNNING 72–95

MARATHONFIT – Tipps fürs Training...................................... 72 RUNNING MUNICH – Die beliebtesten Laufstrecken.............74

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LAUFSCHUH-BERATER – Icons für Läufer.............................. 75 RUNNINGMODE UND SCHUHE – Full Speed!........................76

04 OUTDOOR 96–149

CITY HOP – Städtetrips nach Spanien und England.............. 96 OUTDOORMODE – Bitte draußen bleiben............................100 GOOD 2 KNOW – Das Markenlexikon ..................................126

OUTDOORSCHUHE – Für jedes Abenteuer........................... 130 RUCKSÄCKE – Deuter für Damen und Herren......................144

05 INSIDE 150–160

FOTOWETTBEWERB – Das sind die Sieger .............................10 GADGETS – Die Neuheiten im Frühling................................ 150 WINZONE – Gewinnen Sie mit Sport Sperk.......................... 152 PREVIEW – Das verspricht die Sommerausgabe.................. 154

INDEX................................................................................... 156 EINBLICKE............................................................................ 158 STANDORTE..........................................................................160

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FOTOWETTBEWERB BEST OF

DIE SIEGER

Sport Sperk rief seine Leser zum F O T O W E T T B E W E R B auf. Das Ranking der G E W I N N E R und ihre GROSSARTIGEN FOTOS.

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Mein Generation-Snow-Trip mit Freunden im Alpbachtal/Wildschönau am Gipfel des Schatzberges.

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Im Südamerikaurlaub 2014. Gemeinsam mit acht Freunden war ich in Peru, Bolivien und Chile. Das Foto entstand in den Dünen rund um die Oase Huacachina nahe der Stadt Ica.

ALEX K. AUS HEIDENHEIM

Beim Wandern im Mittelrheintal. Meine Füße brannten, aber ich war überwältigt von dem gewaltigem Fluss, den Bergen und dem Wein. Ich war losgelöst von allem und fühlte mich frei.

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JOHANNA W. AUS GRASSAU

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Am Hochgern um 6:08 Uhr. Die fantastische Aussicht über das Bayerische Meer.

ANJA B. AUS MEDLINGEN

Der Sonnenaufgang auf dem Gipfel des Pfannhorn im Pustertal.

FABIENNE M. AUS GEILNAU

Am Berg Skamtinden, in der Region Tromsø in Norwegen.

SASKIA G. AUS MÖSSINGEN/TALHEIM

Ein Blick nach Innsbruck. Bei bestem Wetter und bester Aussicht!

MARTIN F. AUS KOBLENZ

Bungeetrampolin an der holländischen Nordseeküste bei Scheveningen.

VANESSA L. AUS REGENSBURG Auf Kuba mit „Oskar“, meinem lieben Tauchfreund!

ANNETTE W. AUS GRASSAU

Der Klettersteig „Drachenwand“ am Mondsee in Österreich.

EVA-MARIA N. AUS STEINHEIM

Mein toller Urlaub auf Fuerteventura.

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FOTOWETTBEWERB BEST OF

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lebnis mit uns teilen? Einen bewältigten Marathon, die Erklimmung eines Berges oder Ihr ganz persönliches Outdoor-Abenteuer?

Schicken Sie Ihre Story bis 30. Mai 2015 mit einem aussagekräftigen Foto an: annett.paul@sport-sperk.de Aus allen Einsendungen werden drei Gewinner gewählt und mit Sport Sperk Gutscheinen im Wert von 250 Euro prämiert.

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KICK

Fernanda Brandao

Fitness Coach. Sportlerin aus Leidenschaft. Trainiert in PUMA.

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FITNESS H E A LT H / FA C T S / F O O D

SO ISST MAN HEUTE Mythen, T R E N D S , Erkenntnisse.

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esunde Ernährung ist Trends un­ terworfen. Zunächst war der Zu­ cker an allem schuld. „Low Fat“ lautete daraufhin die Devise der Experten, bevor man mit der „Low Carb“-Bewegung die Kohlenhydrate aus dem Essen verbannte.

Der vermeintliche Weg zur Traumfigur war von Diäten, Kalorienzählen und Verzicht geprägt.

Und heute? Veganer avancieren von der be­ lächelten Randgruppe zu Trendsettern, Ko­ chen ist wieder hip und neue Studien heben festgefahrene Ernährungsregeln aus ihren Angeln. Mehr denn je ist gesunde Ernäh­ rung von Vielfalt und Genuss geprägt und stellt dabei ganzheitliche Sichtweisen und individuelle Bedürfnisse in den Mittelpunkt.

6 Fakten über gesunde Ernährung:

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KAFFEE IST DOCH GESUND Neueste Studien bestätigen die positiven Wirkungen der schwarzen Bohne auf die Gesundheit: Kaffee soll vor Herzleiden und Demenz schützen sowie Erinnerungsver­ mögen und Leistungsfähigkeit steigern.

Allerdings verringern sich die guten Ei­ genschaften, sobald Milch und Zucker ins Spiel kommen. Tipp: Den Kaffee schwarz trinken und mit Zimt oder Kardamom ver­ feinern.

DINNER CANCELLING!! „Das Abendessen überlasse deinen Fein­ den“ – so lautet ein altes chinesisches Sprichwort und geht damit mit modernen wissenschaftlichen Untersuchungen kon­

form. Geht man abends mit leerem Magen zu Bett, muss sich der Körper nicht der Verdauung widmen und kann sich besser regenerieren.

WEIZEN IST OUT Einst wertvolles Getreide, ist Weizen heu­ te ein Industrieprodukt, um das Detox-An­ hänger einen großen Bogen machen.

William Davis, Kardiologe und Autor des Buches „Wheat Belly“, ist sogar davon überzeugt, dass das in Massen konsumier­ te Getreide abhängig macht und die Kör­ perfunktionen manipuliert. Ernährungs­ bewusste schwören auf die glutenfreie Konkurrenz: Quinoa, Buchweizen und Hirse.

EIN HOCH AUF DAS LIEBLINGSGERICHT! In ihrem Buch „Mind over Medicine – Wa­ rum Gedanken oft stärker sind als Medi­ zin“ rät Ärztin Lissa Rankin: Iss, was dir schmeckt, und genieße es in vollen Zügen!

Denn was uns eigentlich krank macht, ist ein ständig schlechtes Gewissen.

KUHMILCH ADE! Lebenswichtig sagen die einen, schwer verdaulich meutern die anderen. Als wich­ tige Kalzium-Quelle hat es Milch zu Ruhm und Ehre geschafft, obwohl frische Kräu­ ter, grünes Blattgemüse und Hülsenfrüch­ te diesbezüglich locker mithalten können.

Clean-Eating-Fans ersetzen die Milch durch Reis-, Soja- oder Mandeldrinks.

STRESS MACHT DICK Achtsamkeit – ein Wort, das vor allem durch den MBSR-Begründer (Mindful-Based Stress Reduction) Jon Kabat-Zinn geprägt wurde. Seine These: Stress und Krankhei­ ten lassen sich durch Aufmerksamkeit ver­ meiden. Ob man zunimmt, hängt demnach nicht alleine davon ab, was man isst, son­ dern wie man es isst. Glücklich und gesund ist der, der sein Mahl achtsam und in ruhe­ voller Atmosphäre genießt.

DIE NEUEN SUPERFOODS! Früchte, Algen und Samen werden häufig in Smoothies und Müslis verarbeitet und gel­ ten als Superfoods. Immerhin wachsen sie in naturreiner Umgebung, verfügen über ein außergewöhnliches Nährstoffspektrum und passen somit perfekt zu einem sport­ lich-gesunden Lifestyle!

6 X POWER UND GESUNDHEIT – DIE BESTEN SUPERFOODS: CHIA-SAMEN

KOKOSNUSSÖL

Die kleinen, schwarzen Samen enthal­ ten die geballte Kraft aus Ballaststoffen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäu­ ren. Auch fördert das Wundermittel der Azteken die Verdauung. In Flüssigkeit quellen die Samen zu einer geleeartigen Masse und bilden so die sättigende Ba­ sis für Smoothies und Müslis.

Das aus der tropischen Kokospalme ge­ wonnene Öl entfaltet seine Wirkungen nicht nur in der Küche, sondern auch im Badezimmer – als natürliches Pflege­ mittel für Haut und Haar. Auch brilliert der exotisch duftende Alleskönner als Energiequelle für die Gehirnzellen und bekämpft Viren, Pilze und Bakterien.

ACAI-BEERE

GOJI-BEEREN

Die Beere, die in den Sumpfgebieten des Amazonas gedeiht, zeichnet sich durch ihren hohen Anteil an ungesät­ tigten Fettsäuren, Mineralstoffen und Spurenelementen aus. Aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung ist die blau­ schwarze Frucht auch als Faltenkiller bekannt. Sie kurbelt den Stoffwechsel an und steigert die Vitalität.

Erhöhtes Wohlbefinden, besserer Schlaf, mehr Lebensfreude – kaum eine positive Wirkungsweise, die der in China behei­ mateten Frucht nicht zugesprochen wird.

Die Wunderbeere schützt die Zellen, ver­ bessert die Immunabwehr und enthält 19 Aminosäuren sowie 21 wichtige Mine­ ralien. Die Beeren verfeinern Salate und Müslis.

SPIRULINA-ALGEN

WEIZENGRAS

In der in alkalischen Salzseen vorkom­ menden Spirulina-Alge stecken alle 72 Mineralien des menschlichen Körpers.

Selbst mit dem in der Pflanzenwelt nur selten auftretenden Vitamin B12 kann die Alge aufwarten. Mit einer Messer­ spitze Spirulina-Pulver wird der nächs­ te Green Juice garantiert noch grüner und gesünder!

Vitamine, Enzyme, Spurenelemente, Mineralstoffe – im Weizengras steckt al­ les, was gesund ist. Das junge Gras, das anders als das Weizenkorn noch kein Gluten enthält, bindet Gifte im Darm, reguliert den Cholesterinspiegel und wirkt gegen Erschöpfung. Ein Weizen­ gras-Shot ist ideal, um Energiereserven aufzufüllen.

BLOG-TIPP

BUCH-TIPP

GREEN KITCHEN STORIES

DIE GRÜNE KÜCHE AUF REISEN

Wie man aus exotischen Super­ foods und frischen, saisonalen Zutaten nahrhafte Gerichte zaubert, wird mit stimmungsvollen Fotos regelmäßig auf dem Food­ blog „Green Kitchen Stories“ ver­ raten . www.greenkitchensstories.com

Vom Chia-Pudding bis zum Weizen­ gras-Shot – in ihrem mittlerweile zweiten Buch „Green Kitchen Travels“ inspirieren David Frankiel und Luise Vindahl mit vege­ tarischen Rezeptideen aus aller Welt. Die deutschsprachige Ausgabe erscheint am 10. März 2015 unter dem Titel „Die grüne Kü­ che auf Reisen“.

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FITNESS H E A LT H / FA C T S / F O O D

CLEAN EATING Natürlich, sauber und G E S U N D . Das verspricht eine neue E R N Ä H R U N G S F O R M aus Amerika. Worauf muss man verzichten, was ist erlaubt, W A S B R I N G T´S ?

WAS IST CLEAN EATING? Clean Eating – also sauberes Essen – ist in Amerika längst zum Lifestyle geworden und wird auch in Europa immer beliebter.

Dabei nimmt man möglichst natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu sich.

IST CLEAN EATING EINE NEUE DIÄT? Nein. Es handelt sich um keine Diät, son­ dern um ein ganzheitliches Ernährungskon­ zept. Alles, was künstlich hergestellt oder mit Zusatzmitteln versetzt wurde, wird aus der Küche verbannt. Vermieden werden da­ bei Zutaten, die dem Körper leere Kalorien zuführen und sich in Form von Fett abla­ gern ( z. B. Weißmehl und Zucker).

WIE EINFACH IST ES, SAUBER ZU ESSEN? Oft erkennt man schwer, welche Lebens­ mittel natürlich sind. Saft – auch wenn er als gesund deklariert ist – wird oft durch chemische Prozesse haltbar gemacht. So gehen Vitamine und Vitalstoffe verloren.

Auch Obst aus Landwirtschaft könnte mit Pestiziden behandelt worden sein ... Clean Eating beansprucht Zeit. Vor allem dafür, um herauszufinden, welche Nahrungsmit­

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tel wirklich unverarbeitet und „100 % natür­ lich“ sind. Wichtig ist, die Zutaten sorgfältig auszuwählen und die Mahlzeiten selbst zu­ zubereiten.

IST ES DEN AUFWAND WERT? Tatsächlich sind der Zeitaufwand und die dauernde Beschäftigung mit der Nahrung nicht zu unterschätzen. Menschen, die sich dem Clean Eating verschrieben haben, sind aber von der positiven Wirkung über­ zeugt. Immerhin bekommt man dadurch ein besseres Verständnis für den gesunden Umgang mit Nahrung. Kleine, gesunde Mahlzeiten sättigen und liefern Energie.

Clean Eater sprechen von einem gestärk­ ten Wohlbefinden und purzelnden Kilos als positiven Nebeneffekten.

WICHTIGSTE REGELN ■ ■

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Frühstücken 5–6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen Snacks wie Obst, Gemüse und Nüsse sind immer erlaubt Bei jeder Mahlzeit komplexe Kohlenhydrate mit Eiweiß kombinieren Gesunde Fette bewusst essen, „böse“ vermeiden Ausreichend Wasser trinken – 2–3 Liter Bewusst auf Portionsgrößen achten Fertiggerichte, künstliche oder chemische Lebensmittel sind tabu

NO GO Auf der Website www.eattrainlove.de findet man neben Rezepten und Tipps einen kosten­ losen Clean Eating Guide.

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Künstliche Süßstoffe wie Aspartam sowie Konservierungs­ stoffe und Lebensmittel aus vollem Zucker infache Kohlenhydrate, die dem E Körper keine Nährstoffe geben, stehen auch nicht am Speiseplan

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GLÜCK / TIPPS / AUSGLEICH

BURN-OUT ADE

Erschöpfung, Angst, Depression. Burn-out hat viele Gesichter. Ein natürliches H E I L M I T T E L steuert dem „ A U S G E B R A N N T S E I N “ nachweislich entgegen: Bewegung.

I

n den 1970er Jahren tauchte der Begriff Burn-out immer wieder in den Vereinigten Staaten auf. Auch wenn das Syndrom wissenschaftlich nicht als Krankheit, sondern als Problem der Lebensbewältigung bezeichnet wird, leidet mittlerweile rund ein Drittel der Menschen in Deutschland daran. Betroffene fühlen sich müde, schwach und leicht reizbar.

Eine extreme Form der emotionalen Erschöpfung also, die meist mit Antidepressiva behandelt wird. Zahlreiche Studien haben erwiesen, dass solche Pillen zwar zur raschen Gemütsaufhellung führen, Sport hingegen dauerhaft wirkt. Immer häufiger verschreiben Mediziner deshalb Bewegung als ergänzende Therapieform. Die fördert nachweislich den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System. Stresshormone werden abgebaut, Adrenalin, Cortisol, Noradrenalin und Dopamin werden freigesetzt und der Gehirnstoffwechsel angeregt.

GOT TO DANCE! Bei der Tanztherapie werden Gefühle ausgedrückt und verarbeitet. Die künstlerische Therapieform steigert die Körper- und Selbstwahrnehmung. Häufig sind es schon einfache Drehungen, Bewegungsspiele oder festgelegte Bewegungsmuster, die verschiedene Stimmungen hervorrufen und bei Problemen hilfreich sein können.

WEITER – BESSER – GLÜCKLICHER Erlaubt ist dabei alles, was den Körper in Bewegung bringt und ein gutes Gefühl vermittelt. Konditionstraining wie Laufen, Radfahren, Nordic Walking oder Inlineskating setzt Serotonin frei. Schon ein Spaziergang an der frischen Luft kann den Blutkreislauf verbessern. Häufig ist es schon das

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GUTE MISCHUNG Beim Krafttraining wird der Körper durch Hanteln, Geräte oder Mattenübungen geformt. Im Idealfall wird das Krafttraining durch Entspannungsmethoden ergänzt.

Qigong, Yoga und darauf ausgelegte ­Atemübungen eignen sich besonders.

DAMIT BLEIBT MAN IM GLEICHGEWICHT ! ! ! Ausreichend Schlaf ! !! Genügend Erholungsphasen ! ! ! Regelmäßige Bewegung ! ! ! Bewusste Ernährung

TIPPS 1 Planen Sie einen freien Tag pro Woche nur für sich 2 Seien Sie bewusst nicht erreichbar 3 Suchen Sie nach Techniken, die Sie entspannen 4 S chlafen Sie ausreichend! Richtwert sind dabei

DAS MACHT GELASSENER: BEWEGUNG! Bei konzentrativen Bewegungstherapien stehen der Körper und auch äußere Einflüsse im Mittelpunkt. Die intensive Wahrnehmung des Hier und Jetzt gemixt mit Bewegung kann Schwächen und Stärken verdeutlichen. Gemeinsam mit einem Psy­ chotherapeuten wird alles um und in einem bewusst erlebt und besprochen.

Gefühl, sich aufgerafft zu haben, dass stolz macht und somit Stress abbaut.

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6 Setzen Sie Prioritäten 7 Ernähren Sie sich gesund 8 Lachen Sie :-) 9 Setzen Sie sich erreichbare Ziele

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RUNNING DATES / FACTS / TRAINING

MARATHONFIT! „ O L Y M P I A F E E L I N G T O G O “ lautet das Motto für zahlreiche Marathonteilnehmer. Wir machen Sie W E T T B E W E R B S F I T . chon 1896 wurde die Marathonstrecke, damals 40 km lang, von Männern gelaufen. 1984 durften dann auch Frauen an den Start. Seit 1924 wird ein Marathon auf Straßen oder Wegen bewältigt und ist immer 42,195 Kilometer lang. Die Teilnehmerzahl bei diesen Läufen ist mittlerweile enorm. Nicht nur Profisportler, sondern auch viele Freizeitläufer richten sich nach strengen Trainingsplänen und gehen an ihre Grenzen. Fast sechs Monate Vorbereitungszeit kalkulieren Experten den Teilnehmern ein, um vom Hobbyläufer zum Marathonbestreiter zu wachsen.

SO GEHEN SIE´S AN: Bei absoluten Anfängern wirkt sogar schnelles Gehen auf die Grundausdauer.

Trainiert werden soll mindestens drei- bis viermal pro Woche für 40 Minuten. Einmal wöchentlich sollte man Distanzen ausdehnen und eine weite Strecke zurücklegen.

DAS DRUMHERUM Für ein problemloses Training sollte der Körper mit Kraftsport gestärkt werden.

Eine gesunde Körpermuskulatur unterstützt den Bewegungsablauf und beugt Überlastungen vor. Auch Dehnungsübungen sind wichtig.

ÖFTER MAL WAS NEUES! Die Abwechslung macht´s. Freizeitläufer sollten bei ihrer Vorbereitung neue Laufstrecken und verschiedene Distanzen ausprobieren. Auch beim Untergrund und der Steigung kann man variieren.

FAULENZEN ERWÜNSCHT Erholung ist genau so wichtig wie regelmäßiges Training. Pausen unterstützen den Körper und rüsten ihn für neue Belastungen. Mit einer Ausgewogenheit an Sport und Ruhe werden Atmung, Herz, Kreislauf und Muskulatur leistungsfähiger.

FLOTTE SOHLE! EXPERTEN-TIPP Sascha Krieger Zentraleinkäufer Sport Sperk Der Asics GT-2000 ist ein Stabilitätsschuh, der sehr gut auf langen Distanzen eingesetzt werden kann. Besonders auf harten Untergründen spielt er seine Stärken aus und bietet Läufern ausreichend Schutz und Stabilität.

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S P O R T-S P E R K.D E

Die richtige Ausrüstung zählt. Am wichtigsten sind hochwertige Laufschuhe, die gut sitzen. Der perfekte Schuh sollte an Gewicht, die Fußstellung, dem Lauf­ untergrund und individuellen Bewegungsabläufen angepasst werden.

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Um das Training zu kontrollieren und auch vorausplanen zu können, sollten die zurückgelegten Kilometer und Laufzeiten festgehalten werden.

Beim Marathon in New York gehen jährlich über 45.000 Läufer an den Start.

BEWUSST – SEIN Das Wohlbefinden ist von vielen einzelnen Faktoren und der Umwelt abhängig.

Auf Leistung beim Laufen können sich Ernährung, genug Schlaf und Erholung genau so positiv wie belastende Situation im Umfeld, Leistungsdruck und zu viel Verbissenheit negativ auswirken.

TERMINPLAN FÜR DIE GRÖSSTEN MARATHONS WELTWEIT 1. New-York-City-Marathon | 1. NOV. 2015 2. Chicago-Marathon | 11. OKT. 2015 3. Paris-Marathon | 12. APR. 2015 4. London-Marathon | 27. APR. 2015 5. Berlin-Marathon | 27. SEPT. 2015 www.marathon-sport.de

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RUNNING DATES / FACTS / TRAINING

RUNNING MUNICH

Bayern bietet seinen Sportlern U N Z Ä H L I G E M Ö G L I C H K E I T E N , Stadt und Land auf L A U F S C H U H E N zu erkunden. Hier die drei/vier B E L I E B T E S T E N S T R E C K E N der Landeshauptstadt.

ENGLISCHER GARTEN

GEHEIMTIPP: OLYMPIAPARK

Das Mekka für Freizeit-Sportler umfasst ein Gebiet mit fast 80 km Wegen und eignet sich wegen seiner zentralen Lage ideal für eine Morgenrunde. Eine Route führt bis zum Aumeister am Ende des Englischen Gartens und wieder zurück.

Die Strecke vom Park zum alten Rangierbahnhof führt durch zwei Unterführungen. Dort joggt man entlang der Gleise bis zur Unterführung der Dachauer Straße. Nach dem kleinen Baggersee kommt man in den Allacherwald. Dann biegt man an der ersten Kreuzung links in die Waldkolonie ein, und noch einmal links zurück zum Rangierbahnhof. Über Brücken überquert man den Bahnhof, bis es wieder zurückgeht.

START & ZIEL: Haus der Kunst oder am Parkplatz am Chinesischen Turm LÄNGE: 12 km, größtenteils auf unbefestigten Wegen GUT ZU WISSEN: Nach zehn Uhr können einem Flanierer begegnen

ENTLANG DER ISAR Gestartet an der Max-Joseph-Brücke führt die Runde auf Rad- und Waldwegen parallel zur Thomas-Mann-Allee bis zum Isarring im Norden. Dort muss die Isar überquert werden. Man passiert Kleingärten, den Eisbach und Tucherpark und kommt zurück zum Startpunkt. Eine Runde um die Werneckwiese und den Kleinhesseloher-See im Englischen Garten kann angehängt werden.

START & ZIEL: Tivoli- / Montgelasstraße LÄNGE: 5 km, Wald- und Kieswege, zum Teil Asphalt GUT ZU WISSEN: wenig frequentiert

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S P O R T-S P E R K.D E

START & ZIEL: Kleingartenanlage Moosacher Straße LÄNGE: 10 km, Asphalt und unbe­ festigte Wege GUT ZU WISSEN: kein Verkehr, Ausblick auf die Güterzüge

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Mit diesem Schuh wird übermäßiger Belastung auf den Fußinnenbereich entgegengewirkt. Während dem Fuß Stabilität geboten wird, werden Sehnen, Gelenke und Bänder entlastet. Diese Schuhe eignen sich besonders für leichte bis mittlere Überpronierer.

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Bei diesem Schuh ist eine hohe Flexibilität der Sohle garantiert und wenig Zwischensohlengefälle von Rück- und Vorfuß gewährleistet. Die (Fuß-)Muskulatur wird gestärkt und eine natürliche Laufbewegung wird gefördert. So eignet er sich für jeden Läufer.

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ADIDAS BOOST Der Ultra BOOST hält seine Leistungsfähigkeit auch nach unzähligen Trainingskilometern und Laufsaisons unter allen Bedingungen aufrecht.

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03 RUNNING

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REISE | FREIZEIT | STÄDTETRIP

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CITY HOP

Für innovative Lifestyles, kulinarische Highlights und sportliche Insidertipps bereisen wir die ganze Welt. Die Ziele dieses Mal: S P A N I E N und E N G L A N D .

BARCELONA. BEWEGT, MODERN, ANDERS. W

ie kaum eine andere europäische Metropole ist Barcelona von Architektur, Kunst und Design geprägt. Dank des begünstigten Klimas ist der größte Trumpf der Stadt allerdings die Nähe zum Meer. Die Strandpromenade von Barceloneta ist das bevorzugte Ziel von Touristen, an den Wochenenden aber auch OpenAir-Refugium für einheimische Jogger, Radfahrer oder Skater. Sightseeing, Sport oder Relaxen? In Barcelona muss man sich nicht entscheiden. An nur einem Tag kann man mühelos die Sagrada Família besichtigen, im Freiluft-Gym am Strand seine Muskel stählen und in einer Beach-Bar den Sonnenuntergang genießen.

IM COOLSTEN POOL DER STADT SCHWIMMEN IM ...

GRAND HOTEL CENTRAL Der spektakulärste Platz im Grand Hotel Central ist die Dachterrasse: Vom konkurrenzlosen Infinity-Pool hat man die Skyline Barcelonas perfekt im Blick. Der Sinn für Design und Wohlgefühl setzt sich im Fitnessraum und in der Thermal- und Wellnesssuite fort. www.granhotelcentral.com

BUNTE SMOOTHIES TRINKEN IM ...

OHBO ORGANIC CAFÉ Barcelona-Insider haben einen neuen Lieblingsplatz: In stylisher Atmosphäre lässt man sich im OhBo Café frisch gemixte

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Smoothies, Hummus und Guacamole, Gemüse-Lasagne und Quesadillas schmecken. www.ohbo.es

Barceloneta Beach beim BootcampWorkout, Boxfit-Training oder Pilates an ihre Grenzen bringen lassen. www.beachfitbcn.com

FRISCHE OBSTSALATE PROBIEREN IM ...

MERCAT DE LA BOQUERIA Der wohl bekannteste Markt Barcelonas ist eine farbenprächtige Hommage an die Sinne. Obst- und Gemüsestände reihen sich aneinander, der Duft von Kräutern und Gewürzen liegt in der Luft. Für den Vitaminkick zwischendurch sorgt ein frischer Obstsalat! www.boqueria.info

Der beliebte Green Smoothie im OhBo Café

INNERE BALANCE FINDEN BEI DER ...

BARCELONA YOGA CONFERENCE Eine ganze Stadt im Yogafieber: Im Sommer 2015 ist Barcelona wieder Austragungsort eines der größten Events rund um Yoga, Musik und Tanz in Europa. Einige der Workshops finden unter freiem Himmel statt. Die bunten Verkaufsstände verströmen fröhliche Festivalstimmung. www.barcelonayogaconference.cat

Workshop der Yoga Conference

BEACH-FIT-TRAINING AM ...

BARCELONETA BEACH Wo trainiert man den Beachbody am besten? Am Strand natürlich! Das wissen auch die Sportenthusiasten, die sich von den Beach-Fit-Pros am beliebten

Bootcamp-Workout am Barceloneta Beach

LONDON. EUROPAS TRENDMETROPOLE I

nnovativ, gewagt und immer einen Schritt voraus: London zählt zu den tonangebenden Trendmetropolen in Europa. „Erlaubt ist, was gefällt“ – so lautet das Credo der Stadt, die von multikultureller Vielfalt geprägt ist. Wo sonst, wenn

Massagen im Hotel Metropolitan by Como

Mahlzeiten nach dem Clean-Eating-Prinzip

nicht hier, trifft man auf die Vorreiter ganzheitlicher Lebenskonzepte, für die der Green Smoothie nach der täglichen Yogastunde zum Alltag gehört. Nach Feierabend und am Wochenende strömen sportbegeisterte Individualisten mit Sneakers und bunten Kopfhörern in die königlichen Parks. Waren die weitläufigen Grünanlagen mitten in der Stadt einst als Erholungsgebiet den Monarchen vorbehalten, werden sie heute zum facettenreichen Trainingsareal erklärt.

TRAINIEREN UND RELAXEN IM ...

HOTEL METROPOLITAN BY COMO Das Boutique-Hotel im pulsierenden Stadtviertel Mayfair weiß, was Sportbegeisterte wünschen: Neben individuellen Beauty- und Massagetreatments überzeugt der hoteleigene Spa mit Gym, Personal Training, Yoga- und Pilatesangebot. Auch der Hyde Park ist nicht weit, für alle, die sich den dortigen Läufern anschließen möchten. www.comohotels.com/metropolitanlondon

ENERGIE TANKEN BEI ...

THE DETOX KITCHEN

Fit im Hyde Park

Bereits das ganz in Weiß gehaltene Interieur lässt vermuten: Hier isst man leicht und gesund. Viel mehr noch: Im schicken Slow Food Deli in der Kingly Street bekommt man Mahlzeiten, Snacks und Drinks, die dem Clean-Eating-Prinzip folgen.

Eilige profitieren vom Lieferservice ins Büro oder nach Hause. www.detoxkitchen.co.uk

BIO-PRODUKTE SHOPPEN BEI ...

WHOLE FOODS MARKET Nichts, was es hier nicht gibt: biologisches Obst und Gemüse, Müslivariationen, Teespezialitäten und die gesamte Palette der Superfoods. Laktose- oder glutenfrei, vegetarisch oder vegan – das Sortiment deckt alle Ernährungsbedürfnisse ab. www.wholefoodsmarket.com

OUTDOOR FITNESS IM ...

HYDE PARK Bootcamp, Fightclub oder Shred & Burn – so heißen die Outdoor-Gruppentrainings, die online gebucht und in den Londoner Parkanlagen ausgetragen werden. Beliebt ist der Hyde Park, um sich unter der Anleitung spezialisierter Trainer in Topform bringen zu lassen. www.freefitness.uk.com

POWERKITEN IM ...

RICHMOND PARK Kraft und Kondition sollte man mitbringen, will man sich beim Powerkiten beweisen. Mit dem Lenkdrachen und auf Rädern geht es rasant durch den 1.000 Hektar großen Richmond Park – der Place-to-be für ambitionierte Kiter in London. www.kitevibe.com

Die pulsierende Hauptstadt Großbritanniens vereint Vielfalt und Individualität.

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Dieser erstklassige, technische Hikingschuh kombiniert einen robusten Lederschaft mit dem Klimakomfort von GORE-TEX®. Damit ist er jederzeit startbereit für den Trail und besticht durch globalen Style.

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Dieser bewährte Allwetter-Adventureschuh mit GORE-TEX® überzeugt durch unglaubliche Passform, Haltbarkeit und verlässlichen Grip.

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Mach den Berg zu deinem Abenteuer. Auf deinem ganz eigenen Weg. Dank unserer Erfahrung im Bereich Trail Running und der engen Zusammenarbeit mit einigen der einflussreichsten Bergathleten haben wir eine Kollektion von Outdoor Produkten entwickelt, mit denen du dich 端berall am Berg freier und leichter bewegen kannst.

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HELIUM HYBRID JACKET Diese Jacke kombiniert eine Füllung aus E N T E N D A U N E N und - F E D E R N mit weichen, dehnbaren J E R S E Y - Ä R M E L N . Für exzellenten K O M F O R T und Schutz vor jedem Wetter.

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ATMUNGSAKTIV | MODISCH | WETTERBESTÄNDIG

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VENTURI Venturi ist ein leistungsfähiges Laminat exklusiv von Schöffel. Mit Venturi ist es Schöffel gelungen, eine Membrane zu verarbeiten, die höchsten Ansprüchen genügt.

Natürlich wasserdicht, winddicht und atmungsaktiv. Durch die Kombination der Venturi-Membrane mit verschiedenen Oberstoff-Qualitäten werden optimale Eigenschaften für unterschiedliche Anwendungsbereiche erzielt.

BESONDERHEIT Bezeichnend für Venturi ist der hervorragende Griff, der für ein weiches Tragegefühl sorgt. Das Material wird je nach Bedarf als 2- oder 3-Lagen-Laminat verarbeitet. Bei der Bewertung der technischen Merkmale von Venturi- Produkten wurde ein hoher Maßstab angelegt.

Durch regelmäßige Funktions- und Qualitätstests wird dies permanent überprüft.

THERMOBALL™ DIE NEUE SYNTHETISCHE ALTERNATIVE ZU DAUNEN The North Face hat zusammen mit Primaloft® eine neue synthetische Alternative zu Daune entwickelt.

Thermoball™ stellt eine Revolution im Bereich der Isolationstechnologie dar. Im Gegensatz zu traditionellen Isolierungen aus synthetischen Filamenten bilden die runden synthetischen Primaloft-Fasern kleine Cluster, die Daunenflocken nachahmen und Wärme in kleinen Lufttaschen speichern.

VORTEILE ■

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Die Thermoball-Kollektion ist mit der Thermoball-Isoliertechnologie ausgestattet Leichtigkeit Phänomenale Wärme bei kaltem und nassem Wetter Ebenso komprimierbar wie Daunen Hält auch im nassen Zustand warm

HYVENT HyVent® ist eine wasserdichte, atmungsaktive Technologie durch Polyurethan-Beschichtung (PU), die in einer dreiteiligen, mehrschichtigen Zusammensetzung für wasserdichten Schutz, Feuchtigkeitsdurchlässigkeit und Strapazierfähigkeit sorgt. Die HyVent-Technologie ist laborund praxiserprobt, um eine bestmögliche Haltbarkeit und Funktionalität bei gleichzeitiger Beibehaltung einer hohen Atmungsaktivität zu gewährleisten.

Um den Grad der Wasserdichtigkeit zu messen, wurden HyVent-Kleidungsstücke 20 Waschgängen unterzogen, wobei die Kleidungsstücke im Mullens-Test zur Bestimmung der Wasserdichtigkeit einen Durchschnitt von mehr als 60 Pfund pro Quadratzoll erhielten.

Erstklassiger Wetterschutz bei hohem Trage- & Klimakomfort.

Dauerhaft mit dem Oberstoff verbundene Beschichtung oder Membrane mit mikroskopisch feinen Poren, die Wasserdampf (Schweiß) schnell & sehr effektiv passieren lassen, jedoch für Wasser & Wind absolut undurchlässig sind.

TEXAPORE gibt es je nach Einsatzzweck auch elastisch, besonders leicht oder besonders robust.

VORTEILE

VORTEILE:

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Atmungsaktiv > 6000 g/m/24 h asserdicht 10 000 mm W Winddicht

GOOD 2 KNOW G-1000-EIGENSCHAFTEN G-1000 rüstet Abenteuer in allen Klimazonen, von den Tropen bis zu den Polargebieten. Das Gewebe hält jahrelanger hoher Beanspruchung fernab ausgetrampelter Pfade stand. Dass G-1000 zudem an das Wetter anpassbar ist, macht es vermutlich zu einem der besten Outdoor-Materialien, die es gibt.

Strapazierfähig: G-1000 ist extrem abriebfest: Es ist mehr als doppelt so strapazierfähig wie Denimstoff. Dank dieser hohen Strapazierfähigkeit, kombiniert mit einem niedrigen Gewicht, eignet sich Bekleidung aus G-1000 ideal für Reisen und Outdoor-Aktivitäten.

An das Wetter anpassbar: Durch das Auftragen von Grönlandwachs lässt sich die Kleidung einfach an die herrschenden Witterungsverhältnisse anpassen. Grönlandwachs erhöht zudem die Lebensdauer der Bekleidung, da sie ihre Strapazierfähigkeit verbessert.

Wasserabweisend: Mit Grönlandwachs behandelte Bekleidung aus G-1000 ist regen- und nässebeständig und hält bei kurzen Regenschauern trocken. Wird das Material dennoch nass, trocknet es schnell.

Winddicht: Aufgrund seiner dichten Webart ist G-1000 nahezu völlig winddicht. Imprägniert ist dieses Material ein ausgezeichneter Schutz vor beißendem Wind.

Atmungsaktiv: Eine der herausragendsten Eigenschaften des G-1000-Gewebes ist seine überlegene Atmungsfähigkeit: Es leitet Körperfeuchtigkeit effektiv ab – besonders bei schweißtreibenden Outdoor-Aktivitäten von Vorteil.

Mückensicher: Das dichte Gewebe hält Stechmücken und andere fliegende Plagen von der Haut fern, was im Gebirge, im Wald oder auf Reisen in warme Länder sehr angenehm ist.

UV-Schutz: Das dichte Gewebe bietet nahezu hundertprozentigen Schutz vor den Alpha- und Betastrahlen der Sonne.

CLIMACOOL & CLIMACHILL Climacool: Sorgt für kühlen und trockenen Tragekomfort.

Climachill: Neue Technologie –> neues meshartiges Material mit Aluminiumsilber-Punkten, die Hitze vom Körper ableiten, sorgt damit für ein angenehmes und kühles Hautgefühl.

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DRI-FIT Dri-FIT UV schützt zusätzlich vor schädigender UV-Strahlung. Bei mindestens Lichtschutzfaktor 30 kann man sich voll und ganz auf den Sport konzentrieren. Dri-FIT Body-Mapping-Material mit strategisch angeordneten Belüftungszonen sorgt für ein trockenes, angenehmes Tragegefühl.

Nike Pro Funktionsbekleidung besteht aus dem robusten und bequemen 4-Wege-Stretchmaterial Dri-FIT, das Feuchtigkeit von der Haut ableitet und so für ein trockenes Tragegefühl sowie ein Maximum an Beweglichkeit sorgt. Zum Waschen und Pflegen sollten die Anweisungen auf dem Pflegeetikett an der Innenseite der Kleidung beachtet werden. * Dieses Hochleistungs-Mikrofaserpolyester leitet Schweiß von der Haut weg und transportiert ihn an die Gewebeoberfläche, wo er verdunstet. So verhilft DriFIT zu trockenem Tragekomfort.

GORE-TEX Gore-Tex ist der Name für eine mikroporöse Membrane aus gestrecktem Polytetrafluorethylen.

Diese Membrane ist wind- und wasserdicht. Außerdem besticht sie durch Wasserdampfdurchlässigkeit und ist damit atmungsaktiv.

Die Membrane besitzt ca. 1,3 Milliarden Poren/cm2, die einen Durchmesser haben, der ca. 20.000-mal kleiner ist als der eines Wassertropfens und ca. 770-mal größer als der eines Wasserdampfmoleküls.

Dank ihrer vielseitigen Eigenschaftsmerkmale wird sie häufig in Funktionstextilien verarbeitet.

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ErfolgrEich tEstEn in den loWa testcentern hat jeder Wanderer, bergsteiger und outdoor enthusiast die möglichkeit, verschiedene Wander- und outdoorschuhe aus der loWa Kollektion kostenlos und ausgiebig zu testen. für erwachsene aber auch für Kinder gibt es hier eine umfangreiche auswahl an hochwertigen modellen. Darüber hinaus erhält jeder besucher wertvolle informationen über loWa händler im Umkreis sowie tipps zur richtigen anprobe und zur pflege von schuhen. bitte erkundigen sie sich nach den jeweiligen Öffnungszeiten des testcenters in ihrer region.

Hydroalpin Hauptstr. 20 82441 Ohlstadt Tel. 08841 6270852 www.hydroalpin.de

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Bahnhofstr. 56 94249 Bodenmais Tel. 09924 778138

An der Bergbahn 8 Crawinkler Str. 1 83229 Aschau im Chiemgau 98559 Oberhof Tel. 08052 44 11 Tel. 036842 534771

Dorfstr. 38 83242 Reit im Winkl Tel. 08640 80012

Liftweg 2 82497 Unterammergau Tel. 08822 1323

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Quality

„Wir setzen zu 100% auf Made in Europe“ Der traditionsreiche berg- und outdoor-schuster loWa steht seit über 90 Jahren für Qualität, perfekte passform, innovation und funktionalität – sowie für heimische produktion. Der schuhmacher fertigt bis heute einen Großteil seiner schuhe im bayerischen Jetzendorf. Wir sprachen mit loWa Verkaufsleiter matthias Wanner über das thema schuhe made in europe.

Herr Wanner, wo produziert LOWA seine heute jährlich über zwei Millionen Paar Schuhe?

Wir setzen zu 100% auf made in europe. Wichtigster standort ist und bleibt dabei unser stammsitz in Jetzendorf nahe münchen. hier produzieren und entwickeln wir insbesondere unsere backpacking- und trekkingmodelle. hinzu kommen besonders anspruchsvolle sondermodelle wie z.b. der expeditionsschuh eXpeDition 8000 eVo rD sowie der muster- und prototypenbau. Darüber hinaus werden in unserer produktion hier alle von den Zulieferbetrieben im europäischen ausland gefertigten schäfte montiert. Das bedeutet, der schaft wird über einen leisten gezogen und im weiteren ablauf mit der brandsohle und der entsprechenden laufsohle verklebt.

Wo in Europa produzieren Sie noch?

Zweiter wichtiger produktionsstandort ist italien. Die dortige fabrikation ist unser spezialist für alpinschuhe, wobei dort auch trekking- und backpacking-modelle zusammengebaut werden. Und das dritte standbein ist die slowakei. Dort entstehen vor allem schäfte sowie die „leichteren“ multifunktions- (atc) und freizeit (travel) schuhe.

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techniken direkt vor ort in kürzester Zeit ausprobieren, modifizieren und zur serienreife entwickeln. Wir erzielen hier sehr kurze Durchlaufzeiten.

Wieso produzieren Sie ausschließlich in Europa, während allgemein zu beobachten ist, dass fast alle Hersteller auf Fernost-Fertigung setzen?

Das festhalten am produktionsstandort europa und insbesondere Jetzendorf stellt die hohe Qualität der loWa produkte sicher. Diese gleichbleibend hohe Qualität ist ganz entscheidend für einen langfristigen erfolg. Wir wissen, dass die oft seit vielen Jahren, teilweise Jahrzehnten für loWa tätigen mitarbeiterinnen und mitarbeiter mit ihrem hervorragenden handwerklichen Können ein wesentlicher faktor für den erfolg unserer marke sind. Die loWa mitarbeiter in europa leben bergsport und leben die marke. Die identifikation mit loWa ist hoch. Das ist bei einer fernost-produktion nach unseren erfahrungen in diesem maße nicht gegeben.

Was spricht aus Ihrer Sicht noch für eine Produktion in Europa? als outdoor-marke sind wir uns unserer Verantwortung für die erhaltung einer möglichst intakten Umwelt und eines schonenden Umgangs mit unseren ressourcen bewusst. mit der produktion von langlebigen Qualitätsprodukten werden wir diesem anspruch am besten gerecht. hinzu kommt, dass wir mit unserer fertigung in europa mit sicherheit eine der weltweit strengsten Umweltauflagen erfüllen. auch kurze transportwege sprechen für unsere ausrichtung. aber es gibt noch ein weiteres entscheidendes argument für die loWa produktion ausschließlich in europa.

Wie kommt es zu dieser Rollenverteilung an den drei Standorten?

Und das wäre?

Die einzelnen produktionsstätten sind auf die jeweils verschiedenen fertigungstechnologien, die dafür erforderlich sind, spezialisiert. alpinschuhe, die sehr viel handarbeit und handwerkliches Können erfordern, werden primär in der italienischen schuh-hochburg montebelluna montiert. Die ebenso anspruchsvollen schweren modelle mit zusätzlichem Gummirandstreifen sind nur eine der stärken der mannschaft in Jetzendorf.

Grundsätzlich können aber alle diese modelle zwischen den produktionen in Jetzendorf und montebelluna getauscht werden. Die produktion der atc- und travelschuh-linien befindet sich in der slowakei. Dort haben wir uns auf die fertigungstechnologie der sohlen-Direktinjektion spezialisiert, eine technologie die es uns ermöglicht unglaublich komfortable schuhe herzustellen.

Welche besondere Rolle spielt in diesem Konzept das Stammhaus in Jetzendorf? hier ist unser Kompetenzzentrum. Wir verfügen am standort über sehr erfahrene und langjährige mitarbeiter, die qualitativ extrem hochwertige produkte fertigen. hinzu kommt der wohl modernste maschinenpark, in den permanent weiter investiert wird. Dadurch können wir neue technologien und fertigungs-

Damit haben wir unsere produktion jederzeit unter Kontrolle. Das dient der Qualitätssicherung – wie zum beispiel dem einkauf von geprüftem leder von qualifizierten Gerbereien in Deutschland und europa – ebenso wie der möglichkeit, sehr flexibel auf Veränderungen am markt reagieren zu können.

Damit sind wir in der lage, unseren partnern im handel jederzeit attraktive modelle zu liefern, die den Wünschen der endverbraucher entsprechen. Davon profitieren letztendlich alle.

Honorieren die Endverbraucher Made in Europe? eindeutig Ja. Unser erfolg und die Zahlen geben uns den klaren auftrag unserer Kunden diesen Weg beizubehalten. Das werden wir sehr gerne tun, denn auch dadurch wird die marke loWa immer etwas besonderes bleiben.

Vielen Dank für das Gespräch.

MATTHIAS WANNER VerKaUfsleiter loWa

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G-1000 besteht aus einem Gemisch aus 65 % Polyester und 35 % Baumwolle, das mit einer dünnen Schicht Greenland Wax eingewachst ist, welches problemlos nachbehandelt werden kann um es an entsprechende Witterungsverhältnisse oder Bewegungsintensitäten anzupassen.

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Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir nicht sämtliche Marken in allen unseren Häusern führen.

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Material: 49% Polyester, 39% Polypropylen, 12% Polyamid

FALKE TK5 SHORT Extra leicht gepolsterter Wandersocken für Wanderungen im einfachen Gelände. · Direkter Schuhkontakt und unmittelbare Kraftübertragung · Bester Wärmerückhalt und Feuchtigkeitstransport durch Merinowolle Material: 40% Polypropylen, 35% Schurwolle 25% Polyamid

FAKTEN | FILIALEN | ÜBERSICHT

05 INSIDE

SO VIELSEITIG IST SPORT SPERK

EINBLICKE Sport Sperk vertreibt H O C H W E R T I G E M A R K E N in ganz Deutschland.

Die Standorte im Querschnitt.

HEIDENHEIM

|| 1.200 m2

WEIDEN

|| 690 m2

Berlin 600 m2 | PEP München 600 m2 | OEZ München 450 m2 | Ottobrunn 1.400 m2 | AEZ Hamburg 750 m2 | Löhr-Center Koblenz 550 m2 Sport 2000 im Forum Mittelrhein 820 m2

158

SPORT-SPERK.DE

Filialen: 14 Mitarbeiter: 240 Gesamtfl채che: 10.660 m2

REGENSBURG

|| 520 m2

KASSEL

|| 1.200 m2

E-Center Weiden 690 m2 | Fahrrad Sperk Ottobrunn 700 m2 | Allee-Center Remscheid 450 m2 | Theresien-Center Straubing 700 m2

SPORT-SPERK.DE

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INFOS | STANDORTE | ADRESSEN

05

6

INSIDE

STANDORTE Ihr Weg zu sportlichen Höchstleistungen ist kürzer, als Sie denken:

11

7

10

8

14

9 1 P E P M Ü N C H E N Thomas-Dehler-Straße, 81737 München T 0049.(0)89.6 37 14 38

5

2 OEZ MÜNCHEN Riesstr. 59, 80993 München T 0049.(0)89.1 40 70 60

13

12 2

3 OTTOBRUNN Daimlerstr. 1, 85521 Ottobrunn T 0049.(0)89.6 09 79 23

1 3

4

4 FAHRRAD-SPERK OTTOBRUNN Daimlerstr. 9, 85521 Ottobrunn T 0049.(0)89.6 09 39 77 5 REGENSBURG-ARKADEN Friedenstr. 23, 93053 Regensburg T 0049.(0)9 41.5 99 85 02 6 AEZ HAMBURG Heegbarg 31, 22391 Hamburg T 0049.(0)40.6 02 44 99 7 DEZ KASSEL-NIEDERZWEHREN Frankfurter Str. 225, 34134 Kassel-Niederzwehren T 0049.(0)5 61.47 25 55 8 LÖHR-CENTER KOBLENZ Hohenfelder Str. 22, 56068 Koblenz T 0049.(0)2 61.1 76 62 9 E-CENTER WEIDEN Untere Bauscher Str. 22, 92637 Weiden T 0049.(0)9 61.4 16 07 40

HERAUSGEBER asb Sport Sperk GmbH & Co. KG Daimlerstraße 1, D-85521 Ottobrunn T +49.(0)89.62 999-0, F +49.(0)89.60 98 242 www.sport-sperk.de

MITARBEITER DIESER AUSGABE Peter Kerndl, Markus Kerndl, Anne-Kathrin Kerndl, Marcus Gerth, Nico Hausmann, Ulrike Hummert, Sascha Krieger, Annett Paul

FÜR DEN INHALT VERANTWORTLICH Hans-Jörg Thomae Daimlerstraße 1, D-85521 Ottobrunn M +49.(0)171.62 92 222 F +49.(0)89.60 98 242 hans-joerg.thomae@sport-sperk.de

L E K T O R A T Ute Maria Hauber

VERLEGER B2C Corporate Publishing GmbH office@ucm-verlag.at, www.ucm-verlag.at KREATIVDIREKTION. PROJEKTLEITUNG Nicolaus Zott nicolaus.zott@ucm-verlag.at

10 ALLEE-CENTER REMSCHEID Alleestr. 74, 42853 Remscheid T 0049.(0)21 91.29 21 73

ART DIRECTION. GRAFIK. PRODUKTION Christina Wolf christina.wolf@ucm-verlag.at

11 BERLIN Am Pechpfuhl 6 a, 12529 Schönefeld T 0049.(0)30.63 31 14 88

GRAFIK Kathrin Machmer

12 SCHLOSS ARKADEN HEIDENHEIM Karlstraße 12, 89518 Heidenheim T 0049.(0)7321.92 45 016 13 THERESIEN-CENTER STRAUBING Oberer-Thor-Platz 3, 94315 Straubing T 0049.(0)9421.9687473 14 SPORT 2000 IM FORUM MITTELRHEIN Zentralplatz 2, 56068 Koblenz T 0049.(0)261.97342806

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SPORT-SPERK.DE

REDAKTIONELLE LEITUNG / TEXT Stefanie Spreitzer stefanie.spreitzer@ucm-verlag.at MITARBEITERIN TEXT Jeanette Fuchs

P R E P R E S S Anouk Schönemann FOTOGRAFIE Andreas Hechenberger, Chris Rogl S T Y L I N G Marlies Kürbiß S T Y L I N G L E G E W A R E Sabine Röllinger H A I R & M A K E - U P Eva Svarovsky SHOOTINGKOORDINATION Christina Hörbiger-Strasser christina.hoerbiger@ucm-verlag.at ANZEIGEN Hans-Jörg Thomae hans-joerg.thomae@sport-sperk.de M +49.(0)171.62 92 222 ANZEIGENKOORDINATION Sigrid Staber, UCM Verlag/Sport Sperk Salzweg 17, A-5081 Salzburg-Anif T +43.(0)6246.89 79 0 advertising@ucm-verlag.at DRUCK Oberndorfer Druckerei, A-5110 Oberndorf

Sport Sperk Magazin wird von asb Sport Sperk GmbH & Co. KG herausge­geben. Wieder­gabe von Artikeln und Bildern, auch auszugsweise oder in Ausschnitten, nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Redaktion. Für unverlangte Zu­ sendungen wird von Redaktion und Verlag jede Haftung abgelehnt. Die nächste Ausgabe vom Sport Sperk Magazin erscheint im Mai 2015. Technisch bedingte Farbabweichungen sind nicht auszuschließen. Alle Preise in Euro und vor­ behaltlich Druckfehler.

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