Issuu

Uke 44 | Onsdag 31. oktober 2018 | 2. Årgang | Gratisavis for hele Aust- Agder

Aust

Sørlandsavisen

Får hjelp til å endre vaner

Med trening og teori skal frisklivsresepten gi et frisk pust i deltakerens hverdag og forhåpentligvis vise en ny vei videre.

Side 2-3

-Tilbakemeldingene har vært veldig gode

Advokat- og eiendomsspalten

Her kan du pante mobilen din

Side 4

Side 8

SØRLANDSAVISEN

NYHETER

Får hjelp til å endre v Med trening og teori skal frisklivsresepten gi et frisk pust i deltakerens hverdag og forhåpentligvis vise en ny vei videre. Frisklivssentralen står for det nye kurset «frisklivsresepten» med fysioterapeutene Åshild Bøhler og Ina Standal i spissen. Målet er å gi vanlige mennesker som ønsker å gjøre endringer i kosthold og fysisk aktivitet et lite dytt i riktig retning.

Tredje økt

Det er tirsdag, og høsten har meldt sin ankomst. Brune og gule blader faller ned fra trærne ved det minste vindkast, og denne dagen blåser det godt. Inne på Myratunet bo- og omsorgssenter, hvor Frisklivssentralen har sin holdeplass, sitter åtte damer, klare for å gi alt i dagens treningsøkt. Etter at treningssko er tatt på og lissene knytet akkurat passe hardt, går de inn i treningshallen hvor kursholder Åshild venter. Etter at hun har satt på den rolige åttitallslåten «I want to know what love is» av Amason, er det dags for oppvarming og utstrekking. Åshild krummer og svaier ryggen sakte om hverandre, og deltakerne følger etter. Rolige bevegelser fører begge armene høyt opp i luften før de sakte trekkes ned igjen. Når

Redaktør

oppvarmingen begynner å nærme seg slutten, setter Åshild opp giret. – Nå er det på tide å få litt mer varme i kroppen, sier hun og ber damene marsjere på stedet. Åtte marsjerende kropper tramper ivrig i gulvet i utakt til den rolige musikken, men i takt med hverandre.

Tempo

Åshild bytter over til litt raskere låter, denne gangen står Billy Joel for tur med sin slager fra 1983, «Uptown Girl». Kursholderen henter fram noen risposer, og deltakerne begynner å le. De vet godt hva de har i vente: svette, hastighet og latter. – Nå skal dere gjøre hagearbeid, smiler Åshild lurt. Risposene slenges utover gulvet, og en skillelinje av treningstau er lagt midt på banen. Deltakerne får beskjed om å dele seg i to lag, og så er det om å gjøre å luke mest mulig og forsiktig lempe ugresset over på den andre siden. – Men ingen kasting, det vil vi ikke ha noe av. Se for dere at dere gjør et realt hagearbeid, bøy dere godt ned når dere plukker de opp, sier Åshild og peker på en av de mange risposene på gulvet.

Latter

I starten går det veldig greit. Noen har et større tempo enn andre, og det er helt i orden. Deltakerne

Daglig leder

Produksjonssjef

Tomas Fordelsen tof@sorlandsavisen.no Tlf: 419 27 299

Odd Bjørn Jensen obj@sorlandsavisen.no Tlf: 404 04 250

Torbjørn Lillebø tli@sorlandsavisen.no Tlf: 920 47 345

Økonomispalten

Journalist

Morgan Omdal post@sorlandsavisen.no Tlf: 93450112

Birte Runde post@sorlandsavisen.no Tlf: 97191630

Arne Lunde alu@sorlandsavisen.no Tlf: 918 84 590

får lov til å bestemme tempo og deltakelse selv, alt er frivillig selv om de oppfordres til å strekke seg litt lengre for hver treningsøkt. Etter et par minutter begynner pusten å bli tung, og den blir ikke akkurat lettere når de løpende og bøyende damene begynner å le i tillegg. Først av seg selv, og så på grunn av den smittende effekten. En av damene får en så stor latterkule at hun ser seg nødt til å stoppe opp noen sekunder for å trekke pusten. Blikket hennes idet hun reiser seg opp igjen og

Mediegrafiker

Svein Knutsen skn@sorlandsavisen.no Tlf:913 02 394

Journalist

Per Kristian Pedersen pkp@sorlandsavisen.no

Mediegrafiker

ser hvor mye det andre laget har tatt igjen allerede, sier at hun må gi alt for å ta igjen det tapte. Og det gjør hun, et par minutter, før en ny latterbombe smeller over treningsgjengen.

Sirkeltrening

Endelig er de ferdig. De foregående ti minuttene har gjort deltakerne varme i kroppen, det forsikrer de treneren om, både ved kroppsspråk og ord. Nok en gang vet de hva som kommer. Dette er tredje uka gruppa er med, og de

Jan Erik Balle Alquist jeb@sorlandsavisen.no Tlf: 410 44 687

Journalist

Ivar Eidsaa ioe@sorlandsavisen.no Tlf: 971 29 865

Mediegrafiker

Rune Jobsen rfj@sorlandsavisen.no Tlf:404 04 252

Journalis

Aina Ludvigsen post@sorlandsavisen.no Tlf:922 65 671

begynner så smått å huske rekkefølgen på treningsprogrammet. Når Åshild går for å hente matter blir de helt sikre i sin sak. Et par tunge ut-pust og litt risting av armer og ben tilsier at deltakerne er klare for kamp. Sirkeltrening står for tur. Alle begynner ved hver sin stasjon, og gjennomfører først en runde med seteløft, armhevinger, tautrekking, planke, stepping, sykling, løping og knebøy. Den første runden går i og for seg greit, selv

Mediekonsulent

Wenche Eriksen wme@sorlandsavisen.no Tlf: 410 20 737

Anita Johnsen ajo@sorlandsavisen.no Tlf: 481 81 265

Mediekonsulent

Tommy B. Jensen tbj@sorlandsavisen.no Tlf:404 04 251

Øyvind Pedersen oyp@sorlandsavisen.no Tlf:90 47 14 11

Sørlandsavisen arbeider etter reglene for god presseskikk som finnes nedfelt i Vær Varsom-plakaten og Redaktørplakaten. Dersom man mener at disse reglene er brutt oppfordres man til å ta kontakt med redaksjonen. Det er også anledning til å klage saker inn for Pressens Faglige Utvalg, Boks 456 Sentrum, 0101 Oslo, tlf. 22 40 50 40, faks 22 40 50 55 eller e-post: pfu@np-nr.no

Telefonnr. 37 06 39 00 - Tvende Media AS - Org.nr. 983 753 442 / post@sorlandsavisen.no / annonser@sorlandsavisen.no / Trykk: Amedia

sorlandsavisen.no

NYHETER

SØRLANDSAVISEN

vaner om de to siste oppgavene begynte å bli tunge. Den andre runden derimot, er en del tyngre, selv om en av deltakerne mente at det var enklere, på en måte. – Det er enklere fordi vi har vært gjennom det en gang før, samtidig så er det veldig mye tyngre fordi vi er slitne, selv om vi har hatt en liten pause, sier hun. Midt i andre runde begynner latteren å spre seg i hallen på ny. Man kan jo lure på om det er denne gruppen damer, damer generelt, eller om det er sånn at alle som trener har en tendens til å falle ned i latter hver gang man blir sliten og andpusten, men det gir i hvert fall en treningsglede, nettopp det kursholderne setter så høyt. Selv om dette er den første gruppen frisklivsresepten har, tror Åshild at akkurat denne gruppen er spesiell med tanke på alle de livsglade og motiverende damene som er med. Hun begynner å le, hun også. – Nå har vi begynt å krabbe fram til neste stasjon, ja. Nå er vi der, ler Åshild. De tre deltakerne som tilsynelatende åler seg bortover gulvet, faller rett i bakken i full latter, før de medgir at de kanskje er litt slitne. Iherdig får de kavet seg opp igjen i knehøyde og krabber til neste og siste stasjon.

Egne mål

For kursholderne er det viktig at deltakerne setter sine egne mål, sammen med hjelp og veiledning. Frisklivsresepten er et kurs som går over tolv uker, med to treninger og en teoritime i uka. Hensikten er å gi deltakerne et lite dytt i riktig retning, på vei mot en bedre hverdag både når det kommer til kosthold, trening og selvfølelse. – Mange vet hva de burde gjøre, men de får det ikke til på egenhånd. Det er der vi stepper inn, sier Åshild. Hun og hennes kollega forteller ivrig om kurset deres, og hvor stor tro de har på at det virker. De tror ikke på kurer, og er helt tydelig på at det ikke finnes noen «quickfix» hvis man vil endre vanene sine, og

DENNE ARTIKKELEN HAR TIDLIGERE VÆRT I ARENDALS TIDENDE

klare å holde de endret. Deltakere som blir med på kurset har ofte problemer med enten kosthold eller fysisk aktivitet, og kan enten ha tatt kontakt på egenhånd, eller fått henvisning av lege. – Det er ikke noe gøy når man plutselig står i den situasjonen. Det blir flaut å gå på turer med venner, fordi man peser så fælt. Det blir en redsel når det går for langt, sier Åshild. Sammen med fysioterapeutene setter deltakerne seg et mål de kommer til å jobbe mot de neste tolv ukene. – Det hender at noen setter seg alt for høye mål, og da er det viktig for oss å senke kravene de har til seg selv. De skal ha noe å strekke seg etter, men målene kan ikke være uoppnåelige, forklarer Åshild.De er nå inne i deres tredje uke, på deres første frisklivsresept-kurs noensinne. De har stor tro på at dette er noe som kommer til å fungere godt. Når deltakerne er ferdig med sine tolv uker, vil fysioterapeutene ta en ny samtale med dem. – Vi vil hjelpe de videre selv om de er ferdige hos oss. Hvis de føler at de har behov for noe mer, kan vi lose dem til et av våre andre kurs eller til Aktiv På Dagtid, som er en veldig tett samarbeidspartner, sier Åshild.

Trening i hverdagen

Det er ikke viktig for kursholderne, kanskje ikke deltakerne heller, at trening nødvendigvis trenger å foregå på treningssentre. Veldig mange føler at de ikke har tid eller ork til å trene, ut å ta seg en løpetur eller gjøre hjemmetrening, men Åshild forklarer at det er så mye mer du kan gjøre, som ikke virker som så mye likevel. – Mange tenker på trening som et ork. Det de ikke tenker på, er at luking i hagen er kjempebra. Bare det å bytte ut bilen med sykkel eller bein på vei til jobb eller butikk kan være gode og enkle grep som gjør at du er litt mer aktiv i hverdagen, sier hun. Selv om kursets deltakere kun består av kvinner denne gangen, er det for menn også, opplyser kursholderne ivrig om. De tror at kvinner har lettere for å oppsøke hjelp, og at én kvinne ofte fører med seg flere. Ute i gangen sitter deltakerne og bytter fra treningssko til vanlige sko. Nå er det dags for en god kopp kaffe og en god times teori med Åshild. Allerede nå er deltakerne veldig fornøyd. – Jeg synes dette er et veldig bra

TRO: Åshild Bøhler og Ina Standal har stor tro på at kurset vil hjelpe deltakerne til å endre vanene sine for godt.

kurs så langt. Jeg var så flink til å gå turer før, men så sa det plutselig stopp og nå går jeg nesten aldri lengre. Når jeg er med her, føler jeg at jeg må, ler en av deltakerne, og legger til at hun synes det er gøy også, men at det blir en litt ekstra dytt når hun vet at både med-deltakere og kursholdere venter henne.

Tanker

En viktig del av kurset er teori om store temaer som søvnvansker, depresjoner og røyking. Fordi vi er sammensatte mennesker, som i stor grad berøres av flere temaer, ifølge fysioterapeutene, er det viktig å få et lite innblikk i alle de forskjellige problemstillingene, selv om ikke alt er like aktuelt for alle. I dag er temaet «Kognitive teknikker i endringsarbeidet». Åshild spør deltakerne om hva de synes om temaet, og om de vet hva det vil si. De aller fleste vet at det handler om tanker og måten man tenker på, og klarer å resonnere seg fram til betydningen. For at timene ikke skal bli en undervisning prøver kursholderne å gjøre deltakerne så delaktige som mulig gjennom drøfting med hverandre og åpne spørsmål i plenum. – Mange har selvsaboterende tanker, for eksempel som at det var for dårlig vær til å gå tur i går. Det er helt naturlig at vi får sånne tanker, og der og da føles tanken helt sann, men vi kan endre de, sier Åshild. Hun spør deltakerne hvordan den

siste uka har vært, og om de har klart å oppnå sine personlige mål, og lar deltakerne drøfte det to og to. Praten går i ett i de fire gruppene, først prater den ene halvparten mens den andre lytter ivrig og nikker ofte. Så byttes rollene om. Da Åshild setter en stopper på tiden, er det ikke like lett for alle å stoppe samtalen. De har så mye mer de ville ha sagt om egne mål og fremdrift. Når kursholderen spør om noen vil fortelle hva de snakket om, kommer svarene som perler på en snor. – På slutten av uka hadde jeg litt dårlig samvittighet fordi jeg ikke hadde gått den turen jeg hadde tenkt. Så kom jeg på at jeg hadde hatt bursdagsfeiring hele helgen, og la fra meg den dårlige samvittigheten og tenkte at jeg i hvert fall har gjort noe. Jeg har jo vasket og styret hele helgen, sier den ene. Det er helt stille i hesteskoen mens deltakeren prater, og små enige nikk kommer fram etter hvert som hun snakker. Åshild uttrykker en glede over at hun klarte å snu opp ned på den dårlige samvittigheten. For det er sant som hun sier, hun har fått den mosjonen hun hadde som mål. – Ja, du skulle bare visst hvor tunge de trappene er! Opp og ned, opp og ned, hele helga, sier deltakeren, til de andres store latter, som helt tydelig kjenner seg igjen i husmor-oppgavenes bakside.

Pavlovs hunder

Fysioterapeutene synes det er viktig å formidle kunnskap om

hvorfor vi har diverse tanker og hva vi kan gjøre for å endre dem, nettopp for å gjøre deltakerne litt mer oppmerksom på hvordan tankesettet fungerer. Åshild henviser til Pavlovs hunder når det kommer til å endre vaner. Hun tror det er viktig at uvanen erstattes med noe positivt i stedet for å bare ta det vekk. Den russiske fysiologen Ivan Pavlov har blitt verdenskjent for sin forskning på hunder. Han begynte å legge merke til at hundene han forsket på siklet rett før hvert måltid, og gjennom observasjon og testing av ulike elementer som fløyter og bjeller for å signalisere at maten var på vei, kom han fram til det man i dag kaller for klassisk betinging. Når hundene hørte den kjente «matlyden» kom sikkelet som bestilt. – Det er akkurat det samme i hverdagen. Det er betingete reaksjoner som må brytes, sier Åshild. Hennes kollega, Ina, legger til at det ikke er unormalt å feile første gangen, ikke andre gangen heller for så vidt. – Det er viktig for oss å fortelle deltakerne det. Man trenger ikke å gi opp hvis man ikke har klart å motstå fristelsen, for eksempel for en sjokolade, men man kan fortsette å prøve, sier hun. – Ja, det blir litt sånn. Mange tenker alt eller ingenting, og at hvis de har gått på en glipp kan de likeså godt bare gi opp. Børst det av deg og gå videre, er Åshild sitt råd.

SØRLANDSAVISEN

NYHETER

- Tilbakemeldingene har vært veldig gode Åpningsdagen gikk over all forventning for teamet bak Møblene.no på Bergemoen i Grimstad. Tonette Weidemann Klæboe gleder seg til fortsettelsen. AV AINA LUDVIGSEN

Etter en massiv oppussingsjobb i nye lokaler åpnet Møblene. no sin første fysiske butikk på Bergemoen i Grimstad. Butikken er innredet med flere små rom for å best kunne vise frem alle fordelene man får ved å velge «smarte møbler». – Plassbesparende møbler har vært populært i andre deler av verden i mange år, men her i Norge har vi vært bortskjemte med all den plassen vi trenger, forteller daglig leder Nils Erik Henriksen.

Fullverdig

Det er Grimstadgründeren Jan Erik Groos og Fair Deal Gruppen som for tre år siden utviklet en kolleksjon med møbler du kan gjemme i veggen når de ikke er i bruk. Etter et år med nettsalg bestemte han seg i samarbeid med Nils Erik om å starte møbelbutikk i Grimstad. – Vi har veldig mange businesskunder og nå ønsker vi at også hvermannsen skal få se hva vi holder på med. Her kan alle komme å se og prøve produktene våre, smiler Nils Erik som tidligere har vært daglig leder for Hødnebø Møbler AS og Industrisøm AS. En runde i butikken viser at det ikke bare er «smarte møbler» som har funnet veien innenfor dørene. En hel rekke tradisjonelle møbler og senger står utstilt og Nils Erik legger vekt på at Møblene.no er en fullverdig møbelbutikk. – Her i butikken kan du kjøpe

FORNØYDE: F.v: Nils Erik Henriksen og Tonette Weidemann Klæboe er storfornøyde med åpningen.

det aller meste du trenger av møbler. Mye er produsert av Industritre på Østerhus. Vår spesialitet er nok soverom og vi kan tilby både senger du kan gjemme i veggen på dagtid og tradisjonelle rammemadrasser og kontinentalsenger fra kjente leverandører, smiler han.

Innbydende

På åpningsdagen er butikken full av nysgjerrige mennesker og interiørkonsulent Tonette Weidemann Klæboe forteller at det har vært jevnt med besøkende hele dagen. – Mange er nysgjerrige på konseptet og stakk innom for

å se hva dette her er for noe. Tilbakemeldingene så langt er veldig gode og mange syntes det er spennende at noe slikt har kommet hit til Grimstad, sier hun. Nå ser Nils Erik og Tonette frem til at flere skal ta turen. Tonette forteller videre at alt kan spesialbestilles og tilpasses for å passe inn slik kunden måtte ønske. – Mange virket overrasket over at butikken er så varm og innbydende som den er. Ikke minst at vi selger mye mer enn bare «smarte møbler». Nå gleder vi oss til fortsettelsen og håper mange tar turen for å se hva vi har og tilby, avslutter hun.

DEMONSTRERER: Nils Erik Henriksen demonstrerer hvordan man kan utnytte plassen best mulig ved å bruke «smarte møbler». Arkivbilde

ul”

SØRLANDSAVISEN

NYHETER

Sørveiv utvider konseptet FESTIVAL: Musikkbransjetreffet Sørveiv har en festivaldel. Her er Marthe Wulff avbildet ved en tidligere festival.

Søveiv er et årlig musikkbransjetreff og en festival for Sørlandet som avholdes hver november i Kristiansand. Nå er det duket for det åttende i rekken, med en rekke samarbeidspartnere på programmet. AV TOMAS FORDELSEN

– Sørveiv handler om å gi en plattform til unge og lovende artister. Ser man på programmet vårt og ikke kjenner igjen noen av artistene, har vi oppnådd det vi ville, fordi det er slike artister vi ønsker å formidle. Jeg kan nesten garantere for at man kommer til å høre fra de aller fleste i årene som kommer, forteller Anna Willrodt fra SØRF, som arrangerer Sørveiv.

være med og løse musikkbransjens problemer og utfordringer, mens på kvelden skal de ut og oppdage nye artister.

Blir oppdaget

Løser verdensproblemer

Sørveiv kan skilte med å ha hatt både Ari, Jon Olav og Kjartan Lauritzen før de ble landsens kjent. – Vi jobber aktivt med talentutvikling på scenen, presiserer hun. Artistene og gruppene som opptrer har muligheten til å bli oppdaget av talentspeidere i forskjellige musikkselskaper som kommer fra Asia, Europa og Nord-Amerika. – Bak scenen foregår det jo konferanser, debatter og seminarer for musikkindustrien. På dagtid skal de

Blant de rundt 250 delegatene finner man bookingagenter, festivalarrangører, managere og plateselskap fra ulike land. Rundt tretti av dem vil fungere som speakere og debattanter under konferansedelen. Willrodt presiserer at bransjen ikke har så store problemer at det kreves umiddelbare reaksjoner, men peker på strømming av musikk som en del av store omveltninger som har foregått i bransjen de siste årene. – Dessuten har konserter blitt en stadig viktigere inntektskilde for utøverne.

Nye samarbeidspartnere

Nytt av året er involveringen av eksterne, lokale aktører som Svart Belte Booking, festivalen Måkeskrik

og Time Out Agency som hver får kuratere sine egne scener. – Folk kan forvente alt fra folkemusikk til hip hop og EDM, tilsammen 40 artister. Sørveiv avholdes for åttende gang siden 2011, den 2. og 3. november. Konsertene starter kokka 20 på kvelden, men konferansene starter allerede klokka ti på formiddagen. Det meste vil foregå på Teateret, men scener som Vaktbua, Charlies og Kick tas i bruk som konsertscener.

Sørveiv Tech

Allerede 1. november, inviterer det lokale næringslivet til en teknologikonferanse som heter Sørveiv Tech. – CoWorx og Connect Sørlandet, som er pådrivere for Sørveiv Tech, tok kontakt med oss og ville samle krefter. Vi aksepterte forslaget fordi de har et sterkt fokus på gründermiljøet i byen. Sørveiv har jo tradisjon

BLIR FESTIVALBAR: Jan Kenneth Transeth og Mira Svartnes Thorsen holder på å pusse opp det som som skal bli en pop-up-bar nederst i Tollbodgata. Den vil fungere som konsertscene under Sørveiv.

for å hjelpe unge og lovende opp og frem. Derfor var det et naturlig skritt for oss å gå inn i dette samarbeidet, understreker Willrodt. Sørveiv Tech vil ikke handle spesifikt om teknologi i musikkbransjen. – Vi mener jo at man kan lære av hverandre likevel. I musikkbransjen finner man mange innovatører som utvikler teknologiske løsninger. Bruk av blockhain i musikkbransjen, diskuteres jo stadig, for eksempel. Big data er jo også relevant for alle, mener Willrodt.

Sabla bar

Nytt i festivalprogrammet er en pop-up-scene med dertilhørende bar. Den befinner seg i de nedlagte

restaurantlokalene, nederst i Tollbodgata, og er ikke helt ferdig ennå. – Vi håper vi blir ferdige til 1. november. Da blir det snikpremiere for Sørveiv med Jon Olav på scenen, sier Mira Svartnes Thorsen som sammen med Jan Kenneth Transeth holder på å pusse opp lokalene til det som skal bli Sabla Bar - en midlertidig bar som kun kommer til å være åpen i november. Begge står bak musikkselskapene Dirty Old Town og Svart Belte Booking. – Her blir det konserter flere kvelder i uka samt at Alltinget kommer til å ha live podkast her, forklarer Thorsen.

SØRLANDSAVISEN

MENING

SEND INN DITT INNLEGG

meninger@sorlandsavisen.no Legg gjerne med bilde - Papirutgave onsdag

Skru opp lyden

Tenk deg at du sitter på bussen, uten å egentlig vite hvor du er. Du ser så dårlig at du er praktisk blind. Kanskje går du av på feil holdeplass, blir med til endestasjon eller i verste fall befinner du deg på helt feil buss. Sånn er hverdagen for mange av Blindeforbundets medlemmer.

For at blinde og svaksynte skal kunne ta kollektivtransport er vi avhengig av tilrettelegging og universell utforming både på bussen og holdeplassene. Stort sett fungerer ordningen bra, men det er ikke alle som opplever det slik. Mange sliter med å høre hva som blir sagt når holdeplasser blir annonsert eller når neste buss kommer til stasjonen. Lyden må

Utgiver: Tvende Media Postadr. PB 383, 4846 Arendal Produksjonssjef: Torbjørn Lillebø Tlf: 92 04 73 45 E-post: tli@tvende.no

opp!For oss synshemmede er det en stor utfordring å skulle reise på egenhånd, finne veien til busshold eplassen, stoppe riktig buss, finne et ledig sete, gi signal for ønsket stoppested og komme seg fra holdeplass til destinasjonen vår. Det er derfor viktig med sanntids informasjon, som både er visuell og auditiv. Det vil si at informas jonen både gis skriftlig og via lyd.

Tips oss: Tips oss om lokale saker post@sorlandsavisen.no Tlf: 37 06 39 00 Annonsebestilling: annonser@ sorlandsavisen.no Tlf: 37 06 39 00

Inngjerding som holder orden på søppeldunkene i vind og snø

Det er ikke urimelig krav vil stiller, og vi er heller ikke de eneste som vil tjene på universell utforming. Mange flere enn medlemmene våre hadde nytt godt av større skrift, gode farge kontraster, klare skilt og ikke minst tydelig annonsering av holdeplasser. Enten du bruker buss eller andre kollektivframkomstmidler. I vår del av landet er vi heldige som

Distribusjon: Eazy to you Tlf. 22 07 94 00 E-post: post@e2y.no www.easy2you.no Trykk: Amedia

Bildet viser fylkesleder i Norges Blinde forbund Aust-Agder, Brit Ingvild Fredriksen og styre medlem i Norges Blindeforbund Aust-Agder, Britta Tranholm Hansen.

Insta

Unngå at søppeldunkene ligger og slenger! Inngjerding laget i kraftig stålramme og imp. materialer

Plass til 4 dunker kr 4.400,Plass til 5 dunker kr 4.900,Søppeldunkstativene selges fra Agder Renovasjon avd. Heftingsdalen

Bedriftsveien 11, 4841 Arendal - Telefon: 908 51 220 E-post: egil-sv@online.no

har et bra kollektivtilbud som vi stort sett er fornøyde med. Men kunne vi ønsket oss én ting så er det å få volumet ytterligere opp.

@ nancyhabesland #haenfinkveld

#sorlandsavisen

SØRLANDSAVISEN

NYHETER

Her kan du pante mobilen din Og få en pent brukt mobil eller nettbrett med garanti. Greenphone i Tvedestrand har investert millioner i å bli best på reperasjon og videresalg av brukte mobiltelefoner og nettbrett. AV AINA LUDVIGSEN

– Det kom til et punkt hvor vi måtte velge mellom og forbli en liten bedrift eller å satse skikkelig og bli store på vårt felt, forteller salgsansvarlig Tor Erik Håland som sammen med daglig leder Tor Ingvald Kilen står bak Greenphone som ligger i sentrum av Tvedestrand. Med støtte fra Innovasjon Norge satser bedriften nå på å bli ledende innenfor salg og reparasjon av brukte mobiltelefoner og nettbrett i landet. – Vi ønsker å bli en enda større aktør i markedet enn det vi allerede er. Vi har nettopp brukt flere millioner kroner på et helt nytt system og en ny nettbutikk hvor privatkunder fra hele landet kan pante den gamle mobilen sin. Vi har også en rekke kunder på bedriftsmarkedet og tilbyr både små og store bedrifter gunstige avtaler både på mobilpant og kjøp av «nye» pent brukte mobiler, forteller han videre.

Alt blir slettet

Greenphone har eksistert siden 2012 og har opplevd sterk vekst siden den gangen firmaet leide to små rom i andre etasje på Hovedgaten 13. – Nå har vi nesten 300 kvadratmeter og disponerer hele førsteetasje i samme bygning. Vi er fire faste ansatte og har i tillegg tre personer i

BUSS-FLY-CRUISE

Overnatting, transport, mat, reiseleder, opplevelser & nye reisevenner inkludert!

WWW.DAGAASBO.NO

37 15 70 31

tiltak gjennom Durapart og Lisand. Vi setter veldig stor pris på dette samarbeidet og har allerede gitt flere av de som har vært på tiltak her fast jobb, smiler han. Videre forteller han at panteløsningen for mobiler og nettbrett fungerer på den måten at kunden enten sjekker på nettsiden eller kommer innom butikken for å få en pris for sin gamle telefon. Telefonen blir så sjekket grundig og alt gammelt innhold blir slettet i samarbeid med Blancco som er ledende innen dette feltet. Kunden kan så trekke av dette beløpet på en «ny» pent brukt telefon eller få beløpet utbetalt. – Det er langt rimeligere for både kunden og bytte telefon på denne måten enn å kjøpe en helt ny. Det er også en stor miljøgevinst i å kjøpe brukt. Alle telefoner vi selger både til privatkunder og bedrifter er nøye slettet og sjekket og vi har veldig gode garantiordninger, forklarer han.

Mest skjermer

Selv om privatkunder kommer inn med telefoner forteller Tor Erik at størsteparten av varene de selger får de fra bedriftsmarkedet. – Vi klarer kort og greit ikke å dekke etterspørselen bare ved det

Blomstringstur til

GREENPHONE: F.v: Daglig leder daglig leder Tor Ingvald Kilen driver Greenphone i Tvedestrand sammen med salgsansvarlig Tor Erik Håland.

private markedet. Vi må også hente fra utlandet og har etterhvert bygget opp et stort kontaktnett, sier han. I tillegg til kjøp og salg forteller Tor Ingvald at firmaet reparerer rundt 3000 mobiler i året. – Knuste skjermer står vel øverst på listen over ting folk kommer inn med og vi bruker som regel rundt

9.-15.APRIL Kr. 9390,-

holland

DUBAI 7.-18.FEBRUAR Kr. 13990,-

7.-20.NOV. Kr. 16890,-

1.-4.DESEMBER Kr. 4090,-

29.NOV.-3.DES. Kr. 5690,-

18.-25.MAI Kr. 8490,-

Eksotisk cruise fra

30 minutter på å fikse det dersom vi har kapasitet. Vi rekonstruerer også mobiler som har gått fullstendig i lås. Folk flest er veldig avhengig av telefonen sin og vil helst ha den i retur så fort som mulig. Jeg er akkurat slik selv, ler han.

Bytter årlig

Bedriften har i dag en hel rekke

bedriftsavtaler på utstyr. Blant disse finner man både banker, universitetet, kommuner og oljeselskaper. – Har du 50 ansatte hvor alle bytter mobil kanskje en gang i året og bedriften sparer noen tusenlapper per mobil så er det et ganske enkelt regnestykke på at dette lønner seg, avslutter Tor Erik.

fantastisk norgescruise sør-spania - almunacar Geiranger-Lofoten

Påsketur koselige

langtidsferie GDANSK drømmecruise fly direkte fra Kjevik 6.-19.juni Kr. 16790,- Mandelblomstring i cruise i karibia med i usas KARIBIA Julemarked Gdansk rundreise musikalske sørstater ALBIR CUBA-KEY WEST Cruise til Storslåtte Julemarked i New Orleans Albir-Costa Blanca nyttårscruise Memphis-Nashville bremen-hamburg ST. PETERSBURG Graceland langtidsferie til København Tromsø-Bergen Ålesund-Honningsvåg

28.JAN-18.FEB Kr. 14990,-

15.-19.april Kr. 5490,-

8.-18.FEBRUAR Kr. 9690,-

15.-26.MARS Kr. 15990,-

1.FEB.-1.MARS Kr. 19990,-

30.DESEMBER-1.JAN Kr. 3990,-

9.-12.DESEMBER. Kr. 4490,-

23.FEB-2.MARS Kr. 7995,-

11.FEB-5.MARS Kr. 16990,-

11.-23.april Kr. 15990,-

i middelhavet MALTA dresden cruisebarcelona krakow COSTA DEL SOL marseille-Mallorca Julemarked i natursjønne madeira Påsketur Napoleons SICILIA flensburg-lubeck SHOPPINGCRUISE -fly fra kjevik- langtidsferie KORSIKA -Livsnyternes øy!

3.-11. MARS Kr. 8990,-

2.-5.DESEMBER. Kr. 4990,-

Julemarked i

25.MAR-5.APR Kr. 23390,-

27.NOV.-1.DES. Kr. 6690,-

Frederikshavn & Aalborg

11.-13.NOVEMBER Kr. 995,- 28.APRIL-6.MAI Kr. 9990,-

Julemarked i

møt våren på

SÃ˜RLANDSAVISEN

SØRLANDSAVISEN

ADVOKAT

Advokat- og eiendomsspalten

Skivik & Co vil i denne spalten presentere forskjellige aktuelle tema innenfor juridiske emner og eiendomsmegling hver uke i Sørlandsavisen. Du kan også lese artiklene i Sorlandsavisen.no under fanen forbruker/økonomi, samt i E-avisen hver uke

Foto: Colourbox.com

Barnefordelingssaker etter samlivsbrudd Etter et samlivsbrudd der partene har felles barn kan det være vanskelig å få etablert en god ordning med fast bosted for barnet og samvær. Blir foreldre ikke enige på familiekontoret er det lagt opp til at også domstolen gir rom for mekling.

bosted, herunder må blant annet foreldrene aller helst bo i samme skolekrets.

Tall fra Kristiansand tingrett viser at så mye som opptil ca. 1/3 av sakene som kommer inn for tingretten ved stevning omhandler barn, herunder barnefordel ingssaker mellom foreldre etter samlivsbrudd og barnevernssaker.

Mekling ved familiekontoret er obligatorisk for alle foreldre som går fra hverandre og som har felles barn under 16 år. Foreldre kan få opptil 7 timers mekling, og mekling ved familiekontoret er gratis.

En barnefordelingssak for tingretten er en tvist mellom mor og far. Saken dreier seg som regel enten om hvor barnet skal bo fast eller om hvor mye samvær barnet skal ha med den forelderen barnet ikke bor sammen med. Noen saker omfatter også spørsmålet om foreldreansvaret. Foreldre som bor sammen har etter barneloven foreldreansvaret sammen. Ved samlivsbrudd fort setter foreldreansvaret å være delt dersom foreldrene ikke avtaler noe annet eller domstolen bestemmer at bare en skal ha foreldreansvaret. Foreldreansvaret er likevel mer overordnet og grunnleggende, og har lite praktisk betydning når det gjelder den daglige omsorgen

for barnet. Dersom foreldrene har delt foreldreansvar, men barnet bor fast sammen med bare den ene, kan bostedsforelderen ta avgjørelser som gjelder vesentlige sider av omsorgen for barnet. Bostedsforelderen kan alene ta avgjørelse om for eksempel barnet skal gå i barnehage, hvor i landet barnet skal bo og andre større spørsmål om omsorgen for barnet. Derfor dreier de fleste barne fordelingssakene i domstolen seg om hvor barnet skal bo fast og om samværet for den andre forel deren. Noen ganger er det slik at en av foreldrene ønsker en avtale om delt bosted der felles barn er like mye hos hver av foreldrene. Det er sjeldent at dette blir resultatet dersom saken må avgjøres ved en dom. Dette er fordi en 50/50 løsning krever et tett samarbeid mellom forel drene. I tillegg må en del andre forutsetninger være tilstede for at en kan oppnå dom for delt

Mekling ved familiekontoret

At man har forsøkt å bli enige ved familiekontoret, er også en forutsetning for å kunne bringe en barnefordelingssak inn til domstolen. Man får en meklingsattest hos familiekontoret etter 1 meklings avtale, og denne må være gyldig de siste 6 månedene før man tar ut en stevning ved domstolen.

Mekling i domstolen

Dersom foreldre ikke blir enige om en avtale om felles barn på familiekontoret, er det lagt opp til en meklingsprosess også i domstolen. I nesten alle saker innkalles partene til minst ett saksforberedende

møte i tingretten sammen med dommer og en sakkyndig psykolog som oppnevnes av retten. Også partenes advokater møter i et slikt møte.

saksforberedende møtet en samtale med hver av foreldrene alene, og er ofte på hjemmebesøk der sakkyndige også møter felles barn.

Dette skjer etter at stevning er sendt, og det saksforberedende møtet er ment som et forsøk på å mekle mellom partene slik at man kan inngå et forlik uten å måtte gjennomføre en rettssak.

Sakkyndige gir i rettsmøtet en kort redegjørelse for dennes mening om bosted og samvær. I mange tilfeller legger dommeren stor vekt på den sakkyndiges mening.

At det er lagt opp til en rettslig meklingsprosess skyldes at barnefordelingssaker skiller seg fra andre saksområder fordi partene i en barnefordelingssak i utgangspunktet må forholde seg til hverandre i en eller annen grad også etter at saken er avsluttet. Dette er bakgrunnen for at det legges opp til en ordning der foreldrene kan komme til et forlik der de selv er med på å bestemme, fremfor at en dommer må bestemme ved dom.

Sakkyndiges mening tillegges stor vekt

Den rettsoppnevnte sakkyndig er en psykolog som har barn og samværsspørsmål etter samlivs brudd som sitt spesialfelt. Den sakkyndige har i forkant av det

Adv. Marte Aarthun

marte@skivikmail.no / 971 83 779 Dersom du har spørsmål til tema som tas opp i spalten eller har forslag til tema kan du kontakte oss på mail: post@skivikmail.no eller ringe oss på 926 15 100 Skivik & Co Barstølveien 112, Sørlandsparken

SÃ˜RLANDSAVISEN

SØRLANDSAVISEN

Bli med oss til Rostock og bo på det meget gode og sentrale hotell Steigenberger Hotel Sonne. Her finner vi det tyskerne selv betegner som Nord - Tysklands beste julemarked. Her er det romantiske boder med mat, drikke og alt mellom himmel og jord å få kjøpt. Stemningen er høy og koselig. Bli med oss og opplev dette!

Göteborg - med utflukt til Ullared 8/11 En fin november tur ! Vi tilbyr en 4 dagers tur, hvor vi bor 3 netter på ett og samme hotell . De som ønsker kan bli med til «shoppingparadiset»

4 dager kun kr 3.450,- pr person

Nyttårscruise Oslo - Kiel 30/12 En stilfull og fantastisk opplevelse om bord på MS Color Fantasy. Skipet ligger til kai i Kiel på selve nyttårsaften, mye er inkludert

4 dager kun kr 7.220,- pr person

Julemarked i Rüdesheim 21/11

Color cruise med trekkspillshow 18/1

Vi får oppleve Weihnachtsmarkt der Nationen i Rüdesheim og julemarkedet i gamlebyen i Koblenz samt Europas største varehus Centro

Nok en gang inviterer Lindesnes Trekkspillklubb og Risdal Touring til gode, stemningsfulle opplevelser i fantastiske MS Color Magic Oslo - Kiel

7 dager kun kr 8.990,- pr person

3 dager kun kr 3.770,- pr person

Julemarkedstur til Bremen 28/11

Et vakkert eventyr Rørosmartnan 17/2

Cruise med Color Line ut fra Oslo - Kiel. Julebordet der er inkludert i prisen. Det blir mye å se— mye å finne på! Velg mellom 2 sentrale hoteller

Rørosmartnan er tradisjoner og historie. I dag er det blitt en folkefest. Vi bor 3 netter på gode Røros hotell som ligger midt i sentrum

5 dager kun fra kr 6.390,- pr person

Julemarked og julebordshelg på Røros 6/12 Opplev Røros` sjarmerende handlegater, julemat og tradisjonsrike aktiviteter. Vi bor sentralt på Røros hotell midt i sentrum. Bli med oss da vel!

5 dager kun kr 6.880,- pr person Julebyen i Egersund 8/12

Egersund er blitt «JULEBYEN» fremfor noen i Norge. Vi bor på hyggelige og ærverdige Grand Hotell og julebord på hotellet er inkludert.

2 dager kun kr 2.690,- pr person



6 dg kun kr 8.990,- pr person Almuñecar i Syd - Spania 1/3 og 15/3

Vi bor også denne gangen på det gode Hotel Helios Almuñecar . Meld deg på, og få en velfortjent pause i mildere klima enn vi opplever

16 dg fra kr 12.990,- pr person før 1/12 Holland i blomstring 23/4

Vi skal til Nederland og vi har laget en ny utradisjonell turløsning. Sneek i Friesland, Afsluijtdijk, Volendam, Alphen aan der Rijn og Amsterdam

8 dg fra kr 9.990,- pr person før 15/1

SØRLANDSAVISEN - Fliser - Baderomsmøbler - VVS & Tilbehør

Betontech 60x60 / 30x60

33% RABATT

Aurora møbelpakke

599,- pr kvm

NÅ 6990,NÅ 7990,NÅ 8990,NÅ 10490,OVER 30% RABATT

70 cm: 85 cm: 105 cm: 120 cm:

NÅ 399,- pr kvm

Maps 60x60 / 30x60

36% RABATT

Urbiko 15x60

33% RABATT

Walks 1.0 30x60 Grey/Black

33% RABATT

549,- pr kvm

449,- pr kvm

599,- pr kvm

NÅ 349,- pr kvm

NÅ 299,- pr kvm

NÅ 399,- pr kvm

Hos Norfloor får du ekte italiensk flisnytelse. Mange nye, lekre utstillinger - bli inspirert

4990 Søndeled - Risør Tlf. 37 15 62 83 / 37 15 63 80 • www.alstra.no

Vi skaffer flislegger Man-fre 08:30-16:00 Tor 08:30-18:00 Ferielukket uke 31

SØRLANDSAVISEN

KRYSS

Kristiansen & Larsen Maling & interiør Roligheden, 4818 Færvik | Tlf. 980 35 023 post@klmaling.no

Tabloid kryssord 43 2018 LIDENSKAPELIG (musikk)

HOVED- REGNER STAD

BEHAGELIG

GRUVEUTTR.

AVTAR

SUPE

BÅT

UKJENT

BESITTE

GREVEN

HAN ANSER SEG SYK

KONTINENT

FISKEN

ATAL UJEVN

KUPP

KOSTE

GREI

INTERESSE

SLIT

KILDE

NYN. ART.

LAGT SAMMEN

NEVNER

PLANTE

STREVER

E-POST SJARM

FYORDENE

RADON KLEBRIG NETT

MANNSNAVN

SANG

ÅKERSTYKKE

HJØRNE

UNDERVISNING

MANNSNAVN FISK

PULSÅRE

DIKT

BARNE-TVPOSTMANN

DOKTOR

MESTERLIG

BAR

POLERE

PLANTE

MANNSNAVN

FEIL

ØDELAGT

LITEN KULE

GLOSE

MANNSNAVN

AVTREDENE

ENKELT

ALVEN

HANNDYR (flert.)

FLOKK

SVING

GØYALE

KONJ.

NEDRIG

SYFENOMEN

ASIAT

PLANTEN

I TILLEGG

ETTERNAVN

BYGE STORBY

DYREHÅR

REDSKAP

ØYBOEREN

AMBOLT

STA

FLOKE

VALGTREFF

VARM OG FUKTIG

MODERNE

TITTEL

DYRET

BETLER

REDSKAPET

FORAN KART (bil)

PENGESPILL

MYNT

ARTER BARNESAKER

RYGG PLANTEDELEN

DYNGE

KV.NAVN

MILIVISLET TÆRFYREN RATATA

SKOGNAG

NEVNE

MASSIV EN SCHWARZENEGGER

ÆRBAR VARM

RUNDREISE GJØN

ORDNE PROTESTER

HYL

PATTEDYR

URO

VARM DRIKK

REGNE

VRIMLE

SAMS

GRETTENT

KV.NAVN

PLANTEGIFT

TREKK

DIKTE SJØ PÅ ENGELSK UTHUSET

= ITALIA OKSYGEN

PRON. FREMDELES OLDTIDSBY

VAKKER

VETO

AVIS

TRESLAG

DELSTAT BØLGEN OG ???

IRSK ARTIST

NR. 7

DUNSTET

DELTA

GRØNNE

DRIVSTOFF

ADV.

FLATEMÅL

SKIP

MUSIKKBLANDING

BÅTER

KLAGESANG

SNØSKOENE

BAKTE

PLANTE

PREP. BELØP

LEDD KV.NAVN

TØYHUS

KJENNER TIL

SLAGSMÅL

KONJ.

LØSNING KOMMER I NESTE UTGIVELSE

SØRLANDSAVISEN

Åsbievn. 58, Arendal, tlf. 3700 0300 www.jmauto.no

DIN PERSONLIGE SERVICETEKNIKER ENKELT  RASKT  EFFEKTIVT Hos oss får du din egen personlige tekniker som vil ta vare på bilen din. Velkommen! Åpningstider verksted: Mandag-fredag 07.30-16.00

SA BAKSIDE Ukens oppskrift

Insta

#sorlandsavisen

@ vibeke_f # Høstfarger..

Ukens hjemløse

Mozzarella-fylt kyllingfilet med bacon Kyllingfilet med bacon og fersk mozzarella passer perfekt med smørstekt spinat og andre grønnsaker. • 2 stk kyllingfilet • 1 stk fersk mozzarella • 4 skiver Tulip bacon • 1 stor pose spinat • 5 stk sjampinjong i terninger

• 1/2 rød paprika i terninger • 1/4 rødløk i terninger • 2 ss Kvitseid smør • 4 ss glutenfri soyasaus • 1 ss Worchester saus

Skjær kyllingfilet på langs, nesten helt gjennom, og brett ut. Skjær mozzarella i fire skiver, og fyll fileten med osten før den brettes og rulles inn i baconskiver. Stek så kyllingfileten i stekepanne. Svi av alle sider. Settes så i ovn

på 200 grader i ca. 12-15 min. Grønnsaker, bortsett fra spinat, freses i olje og litt smør. Ha så i spinat etter cirka 2 minutter. La det frese cirka 2 minutter til, til spinaten er vent inn i grønnsakene. Saltes og pepres. Når kylling er ferdig lar du den hvile i cirka fem minutter, før den deles i to. Anrettes på spinatblanding. Smelt så 2 ss smør, ha i soyasaus og Worchester saus. Dette er sausen til retten.

Nora har gått ute i et nabolag i lang tid, og fikk tre fine unger i slutten av april 2018. Da ble hun tatt inn i varmen av to snille damer som har delt litt på å ha Nora og ungene hos seg. To av ungene har flyttet, og nå bor Nora og sistemann, Reidar, på hjelpesenteret, mens de venter på å få flytte de også. www.dbaa.no/nora

Nora er en snill og forsiktig pus, hun har veldig fin myk trikolor pels vi får klappe på, og synes det er trivelig med folk. Hun skal steriliseres og ID-merkes med det aller første, og så er hun klar til å flytte ikke så lenge etter det.