koulutuskalenteri_2013

Vain sisäiseen jakeluun

1/13

METHOD PUTKISTO INSTITUUTTI

Koulutuskalenteri 01/2013 C IHNALN F AG NE D - Performance

Method Putkisto -metodien ammattikunta

Päivitä osaamisesi – tervetuloa koulutukseen!

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

Koulutuskalenteri 1/2013 — 2/13

Pääkouluttajalta

C IHNALN F AG NE D - Performance

Osaaminen alkaa, kun tietoa sovelletaan käytäntöön.

Hei,

Viite: MP-ohjaajakunnan slogan: Method Putkisto – kun haluat laadukasta ohjausta.

Tietoa on paljon tarjolla. Meidän ydinosaamistamme on viedä se käytäntöön. Tämän takia olemme kehonhallinnan alan johtava ammattikunta.

Tuloksena asiakkaamme muuttuvat!

Pitäkäämme osaamistamme yllä ja hiokaamme sitä yhä pidemmälle.

Tervetuloa koulutukseen!

Marja Putkisto ”Method Putkisto -metodi perustuu systemaattisiin, oman kehon ehdoilla eteneviin ja hyvin koulutettujen ohjaajien opastuksella tehtäviin harjoituksiin.

Harjoitukset edistävät yksilöllisesti ihmisen mekaanisen ja fysiologisen rakenteen mahdollistamaa liikkumiskykyä muokaten samalla jokaisen omaa rakennetta kohti yksilöllistä ihannetta. Harjoittelu perustuu erityisesti kehon keskeisten syvien kudosten luoman perustan vahvistamiseen ja liikkumiskyvylle olannaisten lihas-, jänne- ja nivelrakenteiden sekä niiden säätelyn kehittämiseen lähinnä toiminnallisesti mielekkäissä asennoissa ja liikkeissä.”

PROFESSORI ESKO MÄLKIÄ

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

Koulutuskalenteri 1/2013 — 3/13

Ammatillinen koulutus

C IHNALN F AG NE D - Performance

*Talven Tieto & Taito -päivät Marja Putkiston johdolla

Liike, joka muuttaa kehon toiminnallisuuden & MP Pilates flow Oikea suunta on edellytys tuloksille!

Sisältö (yhteensä 9 h)

Marjan mestariluokka: Koe, kuinka painottamalla vain YHTÄ yksinkertaista liikettä voit tasapainottaa koko kehon, monella tasolla: esim. kuinka sillä voidaan vaikuttaa eri kudoksiin (lihas, lihasfaskia jne).

Yvonne Vauhkonen: MP 20-vuotisjuhlavuoden ohjaaja tarjoaa meille nautittavan MP Pilates FLOW jatkumon.

Saku Kallinen taitavalla tyylillään kokoaa ja kertaa oppimaamme aiemmilta vuosilta Ohjaajien 20-vuotisjuhlatilaisuus: Todistustenjakotilaisuus

Ohjelma & aikataulu La 12.1.2013

Su 13.1.2013

09.30

Aamukahvit

09.00 – 11.30

10.00 – 10.30

Tilaisuuden avaus, 15 min MP

MP Pilates Flow, MP Perusteista jatkotasoon. YV Tarkastelu: Mikä teki tunnista toimivan?

11.30 – 12.30

Kahvit: Määritellään ammattiyhteisömme uuden vuoden 2013 ohjauksen suunta! SK MP ammattiyhteisön ohjauksen teeman kristallisointi vuodelle 2013. Mitä me ammattikuntana priorisoimme tarjonnassamme / palvelussamme ja minä yksikköni tärkeänä lähettiläänä!

Päivän teema: Ammattitaitomme ydin on kehon kokonaisvaltaisen tasapainon rakentaminen: Yksinkertainen liike voi muuttaa tavan käyttää kehoasi. Emerkkinä YKSI liike? MP 10.35 – 12.30

Mestariluokka, kokemus oman kehon kautta MP

12.30 – 13.30

Lounas*

13.30 – 15.30

Mestariluokka jatkuu ... YHTEENVETO oman kehon kautta MP

15.30 – 15.45

Kahvitauko

15.45 - 17.00

Tarkastelu: mitä Mestariluokassa tapahtui?

Kertauksena ydinaiheet, vuosilta 2010 – 2012 vuosien Tieto & Taito -päiviltä; MP yditukisysteemit. SK

17.00 – 17.30

Vaatteiden vaihto

17.30

Kokoontuminen ja juhlakuvaus Hotelli Havenin aulassa

18.30 – 22.00

Method Putkisto OHJAAJIEN JUHLA Kellarikrouvissa!

Välimeren buffet – sisältyy hintaan.

Todistustenjakojuhla, tervetuloa!

12.30 Tiedotukset: 2013 Method Putkisto toiminta, MP Yrittäjäpäivät 12.00 – 13.00

Lounas* Kotimatkalle!

*Omakustanteinen

HUOM! Kesän 2013 Tieto & Taito -päivät 10.-11.8.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

Koulutuskalenteri 1/2013 — 4/13

Täsmäkoulutukset 2013

C IHNALN F AG NE D - Performance

Kaikille Method Putkisto - metodien ohjaajille ja ohjaajaharjoittelijoille 2. MAALISKUUTA

1. SYYSKUUTA

Aika: klo 9-15 Opettaja: Marja Putkisto Hinta: 147 € + ALV 24%

Aika: klo 9-15 Opettaja: Marja Putkisto Hinta: 147 € + ALV 24%

MP opetusmenetelmä osa I, 7 h

MP & MPP tunnin rakenne ja tasot, 7 h

3. MAALISKUUTA

Venyttelyn ja ydintuen rakentamisen tekniikka ja fysiologia, MP opetusmenetelmä osa 2, 7 h Aika: klo 9-15 Opetttaja: Marja Putkisto Hinta: 147 € + ALV 24%

28. LOKAKUUTA

MP dynamiikka, musiikillinen ajatusmalli, 9h Aika: klo 9-17 Hinta: 189 € + ALV 24%

13. HUHTIKUUTA

Anatomia ja biomekaniikka osa 1, 9 h

26. HUHTIKUUTA

Aika: klo 8.30-16.30 Opettaja: Katriina Jokinen Hinta: 189 € + ALV 24%

MP liikerepertuaarit, 8 h Aika klo 9-16 Opettaja Sirpa Salmenoja Hinta: 168 € + ALV 24%

12. LOKAKUUTA

Anatomia ja biomekaniikka osa 2, 8 h

3. KESÄKUUTA

MP Pilates tavoitteet, periaatteet ja perusteet, MPP pre-pilates, 7 h Aika: klo 9-16 Opettaja: Marja Putkisto Hinta: 147 € + ALV 24%

Aika: klo 9-16 Hinta: 168 € + ALV 24%

8. TAMMIKUUTA 2014

Kävelyn perusteet, 9 h Aika: 9-17

30. ELOKUUTA

Klassisen repertuaarin ja MPP opetusmenetelmän analysointi, 8 h

Hinta: 189 € + ALV 24%

Aika: klo 9-16 Opettaja: Marja Putkisto Hinta: 168 € + ALV 24%

Anatomia ja biomekaniikka osa 3, 8 h

31. ELOKUUTA

Aika: klo 8-16 Hinta: 168 € + ALV 24%

Avustaminen, MP liiketoimintamalli, 9 h Aika: klo 9-17 Opettaja: Marja Putkisto Hinta: 189 € + ALV 24%

18. TAMMIKUUTA 2014

Näytetuntipäivät: 17.2.

18.4.

7.8.

8.8.

29.10.

MP –näytetunti 1 MP ja MPP –näytetuntien uusiminen MP –näytetunti 2, näyttötutkinto MPP –näytetunti 2, näyttötutkinto MP -näytetunti 1

Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@methodputkisto.com, 050 359 7959 Koulutuspaikka: Kisakallion Urheiluopisto METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

Koulutuskalenteri 1/2013 — 5/13

Ammatillinen koulutus

C IHNALN F AG NE D - Performance

Method Putkisto - ja MP Pilates -perusohjaajakoulutus Tammikuu 2013 MP & MPP 9 Alkaa 18.1.2013 Orientaatiopäivä •

Hanki uusi pätevyys Marja Putkiston johdolla

•

Mikäli sinulla on jo toinen pätevyys suoritettuna, tarjoamme sinulle oikeuden päivittää ammattitaitoasi MP Finlandin sponsoroimana!

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2013: 18.1., 1.-3.3., 16.-17.4., 3.6., 20.-21.8., 7.-8.9., 14.9., 28.-29.10.

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2014: 8.-9.1., 18.1., 1.2., 21.-22.2.

Hinta Kaksoispätevyys 6178,86 € + alv. 24% Yksi pätevyys 4059,34 +alv 24%

Elokuu 2013 MP & MPP 10 Alkaa 22.8.2013 Orientaatiopäivä KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2013: 22.-25.8., 13.-14.9., 10.-11.10., 31.10-2.11., 30.11.

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2014: 18.-19.2., 12.4., 24.5., 6.6., 6.-7.8.

Kysy lisää osoitteesta asiakaspalvelu@methodputkisto.com tai soita 050 359 7959 METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Lähetä koulutukseen opiskelija - voit saada 300 euron bonuksen!

Lue lisää ilmoitustaululta.

Vain sisäiseen jakeluun

Koulutuskalenteri 1/2013 — 6/13

Ammatillinen koulutus

C IHNALN F AG NE D - Performance

Method Putkisto - ja MP Huippuliikkuja -ohjaaja, amerikkalaisen jalkapallon ammattipelaaja Arto Ahtola

MP Huippuliikkuja -ohjaajakoulutus 1 vuosi Huhtikuu 2013 Method Putkisto - ja MP Huippuliikkuja -perusohjaajakoulutus 22.8.2013 (MP) ja 30.10.2013 (Huippuliikkuja) Tervetuloa Huippuliikkujaksi!

•

Vahvista ja paranna selkärangan hallintaa

•

Opi korjaamaan kehosi asennot jopa nopean liikkeen aikana

Hinta Kaksoispätevyys 6178,86 € + alv. 24% Yksi pätevyys 4059,34 +alv 24%

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2013: 22.-25.8., 13.-14.9., 30.10.-31.10., 1.-3.11., 30.11.

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2014: 8.-9.1., 18.-19.2., 20.2., 10.-12.4., 7.-8.6., 13.6., 7.-8.8.

Huom! Mikäli sinulla on Method Putkisto -pätevyys suoritettuna ja suoritat vain MP Huippuliikkuja -pätevyyden, tarjoamme sinulle oikeuden kerrata ammattitaitoasi Method Putkisto -osuudessa MP Finlandin sponsoroimana!

Kysy lisää osoitteesta asiakaspalvelu@methodputkisto.com tai soita 050 359 7959.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

C IHNALN F AG NE D - Performance

Koulutuskalenteri 1/2013 — 7/13

Ammatillinen koulutus

MP 3D luonnollinen kasvoklinikka -ohjaajakoulutus 1 vuosi Lokakuu 2013 Method Putkisto - ja MP 3D Luonnollinen kasvoklinikka -perusohjaajakoulutus Alkaa: 19.4.2013 Opettaja: Marja Putkisto •

Kouluttaudu ylävartalon-, pään asennon ja kasvolihasten hallinnan erikoisosaajaksi.

•

Saavuta laajempi ymmärrys kehostasi ja monipuolista tuntitarjontaasi.

Hinta Kaksoispätevyys 6179 € + alv. 24% Yksi pätevyys 4059,35 +alv 24%

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2013: 1.-3.3., 17.4., 19.4., 18.-19.5., 3.6., 5.-6.6., 14.6. , 17.8., 20.-21.8., 14.9., 26-27.10., 29.10.

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2014: 7.1. (vahvistetaan), 8.-9.1. , 18.1., 1.2., 22.2.

Huom! Mikäli sinulla on Method Putkisto -pätevyys suoritettuna ja suoritat vain MP 3D Luonnollinen kasvoklinikka -pätevyyden, tarjoamme sinulle oikeuden kerrata ammattitaitoasi Method Putkisto -osuudessa MP Finlandin sponsoroimana!

Kysy lisää osoitteesta asiakaspalvelu@methodputkisto.com tai soita 050 359 7959.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

C IHNALN F AG NE D - Performance

Koulutuskalenteri 1/2013 — 8/13

Ammatillinen koulutus

Laiteohjaajakoulutus Helmikuu 2013 Laitteet Alkaa: 22.2.2013 Opettajat: Marja Putkisto, Sirpa Salmenoja, Saku Kallinen ja Yvonne Vauhkonen •

Hanki valmiudet MP Pilates -harjoiterepertuaarien progressiiviseen ryhmä- ja yksilötuntien ohjaukseen Pilateksen kehittämillä laitteilla.

•

Opi eri tasoille soveltuvat harjoiterepertuaarit, taidon ohjata yksittäisiä liikkeitä tarkasti sekä varioimaan / progressoimaan niitä asiakkaan tarpeisiin soveltuviksi.

Hinta 1199 € + alv 24 %

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2013: 22.2., 8.3., 13.4., 11.5., 7.6., 12.8.

Pienvälineet Alkaa: 29.8.2013 Opettajat: Marja Putkisto, Sirpa Salmenoja, Saku Kallinen ja Yvonne Vauhkonen •

Hanki valmiudet ohjata Method Putkisto - ja MP Pilates -liikkeitä turvallisesti ja loogisesti varioiden, sekä uusia vastuksia ja tukia hyväksi käyttäen.

•

Opi soveltamaan ja hienosäätämään liikkeitä erityyppisille asiakkaille sopiviksi.

Hinta 1199 € + alv 24 %

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT 2013: 29.8., 20.9., 18.10., 16.11., 6.1.

Kysy lisää osoitteesta asiakaspalvelu@methodputkisto.com tai soita 050 359 7959.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

Koulutuskalenteri 1/2013 — 9/13

Diplomitason koulutukset

C IHNALN F AG NE D - Performance

MP & MPP- diplomitaso Marras 2013 Alkaa: 8.11.

Opettajat: Marja Putkisto , Saku Kallinen ja Esko Mälkiä

Hinta Kaksoispätevyys 6178,86 € + alv. 24% Yksi pätevyys 4059,34 +alv 24%

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT: vahvistetaan myöhemmin

Kysy lisää osoitteesta asiakaspalvelu@methodputkisto.com tai soita 050 359 7959.

MP 3D Luonnollinen kasvoklinikka -diplomitaso Marras 2013 Alkaa: 9.11.

Opettajat: Marja Putkisto , Saku Kallinen

Hinta Kaksoispätevyys 6178,86 € + alv. 24% Yksi pätevyys 4059,34 +alv 24%

KOULUTUSPÄIVÄMÄÄRÄT: vahvistetaan myöhemmin

Kysy lisää osoitteesta asiakaspalvelu@methodputkisto.com tai soita 050 359 7959.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

Koulutuskalenteri 1/2013 — 10/13

Yrittäjäkoulutus

C IHNALN F AG NE D - Performance

Yrittäjän ammattitutkinto Syksyllä 2013 Method Putkisto -yrittäjän ammattitutkinto YAT Lisätietoa tulossa kevään aikana.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Sponsoroitu, suuren suosion saavuttanut koulutus

Vain sisäiseen jakeluun

C IHNALN F AG NE D - Performance

Koulutuskalenteri 1/2013 — 11/13

Method Putkiston ydin

Method Putkisto on kehonhallintamenetelmä, jonka kehitti ja jota edelleen oman kehon ja käytännön kautta kehittää Marja Putkisto.

Method Putkiston tavoitteena on koko elämän läpi hyvinvoiva, tasapainoisesti liikkuva ihminen. MP:n motto ”ole vapaa liikkumaan” vaatii liikkuvuutta ja liikkumisen perusteiden hallinnan.

Method Putkiston tekninen toteutus ohjaa kehon sen liikkeellisiin mahdollisuuksiin ja ottaa huomioon eri kudosten vaatimukset. Suurin Method Putkisto voima piilee kuitenkin sen kokonaiselämyksessä.

Marjan Putkiston sanomaa: ” Tällä hetkellä stressi on muuttunut krooniseksi elämäntavaksi. Sen seurauksena adrenaliinituotanto kohoaa liian suureksi. Jos tila jatkuu, ei keho pysty erottamaan rentouden ja levon välistä eroa. Siksi oman kehon tuntemuksen lisääminen on ja pysyy Method Putkiston ydinoppina.”

Miksi Method Putkisto?

Ketteryydestä menetämme useita prosentteja vuodessa. Myös tasapaino on kyky, joka heikkenee koko aikuisiän. Nuorellakin lihakset kirstyvät ja lyhenevät. Kireät lihakset vetävät nivelet pois niiden neutraali asennoista – usein pysyvästi. Method Putkisto -menetelmä tarjoaa keinot siihen, kuinka prosessia voi hidastaa.

Notkeus on liikkumisen ja ketteryyden perusta. Notkeus ja liikkuvuus ovat aina suhteessa oman kehosi optimiin: kehonhallinnan perustana on nivelten neutraaliasentojen hallinta. Kehoa tulee käyttää kuten lapsena, ravinteiden saanti niveliin onnistuu vain liikkeen ja painovoiman kautta. Niveliin tulee kohdistua painoa, mutta oikeasta suunnasta: tässä on Method Putkisto syvävenyttelyharjoiteohjelman ydin. Method Putkisto -harjoitteet vapauttavat kehon sen neutraaliasentoon.

MP -ohjaajien taitoa on osata ohjata liikkeet nivelten tarvitsemien luonnollisten liikeratojen puitteissa, joka on edellytys niiden kunnon ylläpitämiseksi, mutta samalla opettaa rajoja; ei siis määrällä tai voimalla – vaan tarkasti ja oikealla dynamiikalla. Siksi MP on oikein suoritettuna kaikille käyttäjilleen turvallinen.

Kuinka se toimii?

Metodin tekee ainutlaatuiseksi sen opetustekninen toteuttamistapa. ”Tunne ja tunnista” on yksinkertainen tapa kuvata sensomotoriikkaa. Voimaa rakennamme ”sisältä – ulospäin”; tavoitteena on vahvan sijasta toiminnallinen keho. Method Putkisto ohjaajien taitoa on harjoittelun progressointi (=MP kerroksellisten ”ydintukisysteemien” hallinta).

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

C IHNALN F AG NE D - Performance

Koulutuskalenteri 1/2013 — 12/13

Method Putkiston ydin

Method Putkiston harjoitteiden tasot Parhaimmillaan Method Putkisto on siis opetustekninen metodi, joka opetetaan neljällä tasolla: 1. Biomekaaninen taso: ts. suorituksen tarkkuus ja puhtaus (3D).

2. Fysiologinen taso: harjoitteet, jotka kodistuvat monelle tasolle (solu, lihaskudos, sidekudos, jännekudos, lihaskalvoissa ja hermokudoksessa)kunnes kudokset ovat riittävän vahvat ja toiminalliset; tukevat kehoa ja auttavat sitä kestämään monen tyyppistä rasitusta.

3. Neuraalinen, hermoston toiminnan taso; kuinka saavutetaan liikehallinta. Neuraalinen hallinta (progressio). MP opettaa, kuinka saavuttaa pysyviä muutoksia, jolloin suoritusta ei tarvitse ajatella (automatisoituminen).

4. Mielen tasolla: tavoitteena on, että ihminen pystyy tuntemaan ja tunnistamaan kehon asentoja ja tuntemuksia ja pystyy niiden perusteella tekemään rakentavia ja tuloksia tuottavia valintoja oman kehonsa suhteen, ottaa käyttöönsä sisäisiä voimavarojaan ja hyödyntää luovuutta oman kehon hyväksi; ts. opettaa hallitsemaan omaa kehoa uudella tavalla.

Method Putkisto tänään Kuluneiden vuosien aikana Method Putkisto -menetelmä ja sitä kautta MP -ohjaajien ammattitaito on systemaattisesti kohdistunut liikkeen hallinnan perusteisiin. Metodien käyttäjien kokemukset ohjelman tuloksista ovat selviä ja metodin käyttöä suosivia. Olemme tunnettuja opetusmetodin tarjoamista hyvistä tuloksista ja saamme positiivista palautetta keinoista, joita se tarjoaa käyttäjilleen pysyvien muutosten saavuttamiseksi. Edellytyksenä tuloksille on Method Putkisto tuntien progressiivinen ohjaus – ja se, että pysyttelemme tarpeeksi kauan yksinkertaisissa perusasioissa.

Method Putkisto ja tiede MP -menetelmää hiotaan ja tarkennetaan tieteen tutkimuksiin perustuen. MP hyödyntää koulutuksen kehitystyössä kaikkea sitä, mitä nykytiede voi sille antaa, myös aikaisempia arvokkaita tutkimuksia.

MP:n fysiologisia vaikutuksia ja toteuttamistapaa tutkii ja tarkentaa käytännössä Professori Esko Mälkiä, yksi Suomen kokeneimmista fysioterapian ja kuntoutuksen professoreista. Professori Mälkiän monivuotinen tutkijan ura on keskittynyt harjoittelun annosteluun mm. venyttelyyn ja ihmisen motoriikan hallintaan, seuraten tärkeimpiä tutkimuksia kautta maailman.

Professori Mälkiä on vahvistanut, että tiede ei ole käsitellyt Method Putkiston tapaista opetustekniikkaa, mutta sen peruselementit pohjautuvat biomekaniikan ja fysiologian tunnettuihin tosiasioihin. Tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan todentaa MP:n tuloksiin vaikuttavia tekijöitä tai niiden kombinaatiota. Niin kauan kun tähän ei ole mahdollisuutta, Marja Putkisto sanoo tukeutuvansa ”terveeseen järkeen”: keho on toimivampi notkeana kun kankeana, jokainen ihminen todentakoon liikkumiskyvyssään menetelmän toimivuutta.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com

Vain sisäiseen jakeluun

C IHNALN F AG NE D - Performance

Koulutuskalenteri 1/2013 — 13/13

Method Putkiston ydin

Professori Mälkiä sanomaa: ”Nykytiede pystyy mittaamaan rajallisesti ihmisen toiminnallista (funktionaalinen) liikkumista, jonka takia käytännössä tapahtuva MP -ohjaajien työskentely on mittaamattoman arvokasta.”

Marja Putkiston uupumaton työskentely ”oman kehon kautta” osoittaa, että usein käytäntö antaa tieteelle haasteita ja tutkittavaa. Tieteen seuraaminen auttaa ymmärtämään MP:n tuloksiin vaikuttavia tekijöitä ja niiden mittaamista. ”Tietoa on paljon tarjoalla, sen sijaan sen siirtäminen toimivaan muotoon käytäntöön on jo taito”.

Mitattavat tulokset Tulosten pysyvyyttä mitataan kyvystä ylläpitää ”luiden oikeaa asentoa”; (ryhti ja tasapainon hallinta); toki myös notkeudesta, keskivartalon voimasta, vartalon mittasuhteista (estetiikka), vartalon painopisteistä liikkeiden esteettisestä suorituksesta; kyvystä suunnata, ylläpitää ja koordinoida liikkeitä suhteessa keskivartaloon (vrt. MP Huippuliikkuja).

MP- käyttäjät vakuuttavat, että Method Putkisto on yksi tehokkaimmista kehon muotoa ja mallia muokkaavista metodeista. * 30 pv ohjelman tuloksista: Joanna Persh/ranskan pyöräilykilpailuun osallistuja: eteenpäin taivutus seisomaasennosta 31cm:n lisäys yhden viikon aikana.

METHOD PUTKISTO FINLAND OY www.methodputkisto.com