Iltalehti - Ilona 23/09/2009

ilo"a h aa 5 t a tt e I u

Marja Putkisto:

Merkitsen almanakkaani ajan rauhoittua Method Putkiston kehittäjä Marja Putkisto elää kuten opettaa. Hän toivoisi, että suomalaiset naiset oppisivat olemaan armollisempia itselleen.

Milloin viimeksi tutustuit itseesi, hän kysyy.

Teksti Ilona Haahtela Kuvat Janne Aaltonen saapuva nainen on hoikka ja nuorekas ja pukeutunut sporttisen rennosti. Hän katsoo vastapuoltaan intensiivisesti silmiin ja keskittyy siihen, mitä sanoo ja tekee. Vakava hän ei silti ole, vaan purskahtaa usein vapautuneeseen nauruun ja kehuu ja kiittelee ympärillään olevia ihmisiä. Hän on itse parasta mainosta kehittämälleen kehonhallinnan metodille.

Method Putkisto -menetelmän perustaja Marja Putkisto on valmistautunut haastatte)uumme perusteellisesti: hän kyselee, minkälaisia lehtemme lukijat ovat ja mitä he jutulta odottavat. Kysymykset on lähetetty hänelle etukäteen sähköpostilla, ja hän on myös vastannut niihin osittain valmiiksi. Kirjailijana hän tietää, että kirjoitettu teksti on painavampaa kuin puhuttu.

H

AASTATITLUUN

Mikä on tärkein asia hyvinvointisi kannalta?

- Kehon tasapaino, sillä kehoa ei voi erottaa muusta elämästä. Tosin tasapaino ei ole pysyvä tila, vaan se vaatii jatkuvaa uudelleen arviointia sen mukaan, millaisessa elämäntilanteessa olen tai millainen päivä minulla on meneillään.

Millaiset asiat on vaikeinta pitää tasapainossa?

- Asun Lontoossa, mutta matk ustan jatkuvasti Suomeen kurssien, kouluttamisen ja eri tapahtumien takia. Kahden maan välillä matkustaminen on joskus rasittavaa. Myös työn, äitiyden ja perheen välillä tasapainotteleminen asettaa haasteita.

Mistä huomaat, että tasapainosi on järkkynyt?

-Huomaan sen ensimmäisenä kehoni asennosta, hengityksestäni ja uneni laadusta. Tasapainoni taas vaikuttaa dramaattisesti sekä omaan hyvinvointiini että läheisteni elämään. Kun äiti voi hyvin, koko perhe voi hyvin.

(Jatkuu) »

ilona 17

ilooa haa 5 t a tt e I u Elämäsi kuulostaa matkustamisen vuoksi hektiseltä. Miten aikaa riittää perheelIe ja itsestä huolehtimiselIe? -Järjestän niille aikaa ihan konkreettisesti. Merkitsen almanakkaani tietyt ajat, jolloin vietän aikaa perheeni kanssa ja rauhoitun. Kun asiat on täsmällisesti hoidettu, aikaa on enemmän.

Miten onnistut kaiken kiireen keskellä olemaan läsnä perheelIesi?

-Suunnittelen aikatauluni pitkälle eteenpäin, jotta voin rentoutua ja keskittyä sataprosenttisesti siihen, mitä teen kulloinkin. Rehellisesti sanottuna en koskaan muista, mitä seuraavana päivänä tapahtuu. Olen siksi riippuvainen tukijoukoistani.

Etkö koskaan sorru stressaamiseen?

- En juurikaan. Stressinsietokykyni on kova, mutta joskus huolehdin ja murehdin.

Mitä teet, kun murheet ottavat vallan?

- Pyrin määrittelemään, missä mennään ja tekemään sen perusteella valintoja, jotka voisivat parantaa tilannetta. Olen jo oppinut hyväksymään, että tilanteet eivät häviä mihinkään, vaan ne on kohdattava. Yritän vaikuttaa niihin asioihin, joihin voin. Myös intuitio on minulle tärkeä tiennäyttäjä.

Mitä olet oppinut omista vastoin-

KUKA? Nimi: Marja Kristiina Putkisto Mitchell Syntyi: 16. joulukuuta 1959 Helsingissä Asuu: Lontoossa, Isossa-Britanniassa Perhe: Aviomies ja tytär Ura: Method Putkiston kehittäjä ja MP Instituutin perustaja, tuottaja ja kansainvälinen kouluttaja. Marja on julkaissut metodeistaan kaikkiaan 10 kirjaa ja työskennellyt 25 vuotta kehonhallinnan kokopäiväisenä ammattilaisena. Marja toimii myös konsulttina ja luennoitsijana yrityksissä ja ammattikoulutuksessa. Hän tutkii ja kehittää edelleen aktiivisesti menetelmiään, joita opetetaan MP Instituutissa.

Ajankohtaista: Method Putkisto 3D Luonnollinen kasvoklinikka -kirja ilmestyi alkusyksystä.

18 ilolla

kä ymisistäsi?

- Olen oppinut kärsivällisyyttä ja asennoitumaan niihin niin, että elämä ei ole mitään velkaa, se vain antaa.

Tähän mennessä vaikeudet ovat olleet kaiken kasvun pohja ja ne ovat kääntyneet uusiksi mahdollisuuksiksi.

Millä tavalla omat vaikeutesi ovat auttaneet Method Putkiston kehittämisessä?

- Pystyn eläytymään asiakkaideni kokemuksiin voimattomuudesta, sillä oma tasapainoni on järkkynyt monesti. Method Putkisto on syntynyt omien kokemusteni kautta. Esimerkiksi kun selkäni tulehtui, kehitin siitä kuntoutumiseen MP Huippuliikkuja- ja MP Kevytohjelman. Selkärankani on nyt vahvempi kuin koskaan ja tapani liikkua kehittyi.

Minkälaista elämänvaihetta elät nyt?

- Ihanaa yksinkertaistamisen aikaa.

Olen vaiheessa, jossa minun ei tarvitse enää sinkoilla eri suuntiin ja tunnen jo tehneeni elämän rakennustyön.

Ma hd 011 i5 u uks ien Lontoo Marja kävelee Lontoon Richmond Parkissa, joka on aivan hänen kotinsa läheisyydessä. Polkua reunustavat 500

vuotta vanhat, jykevät ja muhkuraiset puut. Vähän matkan päässä hänen ohitseen juoksee lauma kauniita kauriita. Marja voisi viettää puiston rauhassa tuntikausia.

Marja on asunut Lontoossa jo 19 vuotta. Suomessa hän käy lähinnä työn merkeissä, mutta ehtii silloin tällöin levähtää suosikkikahvilassaan Cafe EkbergilJä Helsingissä. Marjan mielestä se on yksi harvoista paikoista, jota ei ole menty modernisoimaan.

Vanhaa ei tarvitse muuttaa, jos se toimii.

Millainen Lontoo on kotikaupunkina?

- Kosmopoliittinen, rento ja innovatiivinen. Rakastan Lontoon historiallisia rakennuksia, teattereita ja vaatekauppoja. Toisaalta taas kaupunginosa, jossa asun perheeni kanssa, on hyvin kylämäinen ja tyttäreni koulukin on aivan nurkan takana.

Monet ulkomailla asuneet haluavat kasvattaa lapsensa Suomessa. Miksi olet päättänyt toisin?

-Minusta kummassakin on omat hyvät ja huonot puolensa. Ainoa asia, mikä minua vähän surettaa on se, että tyttäreni ei ole vapaa pinkomaan suoraan ovesra ulos leikkimään. En päästä häntä yksin edes postilaatikolle. ( Jatkuu) »

iloDO h aa s t a tt e I u Miksi asuinpaikaksesi valikoitui juuri Lontoo?

-Sain nuorena stipendin koreografian opiskeluun ja jäin sille tielle. Avasin Method Putkisto -tunnin kollegoilleni ja tajusin, että Lontoossa kehittämälleni menetelmälle oli suunnaton tilaus.

Isossa-Britanniassa on pitkä kehonhallinnan kulttuuri ja hyvät markkinat.

Lisäksi halusin opiskella Lontoossa vielä pilatesta, jonka toin Suomeen 1980-luvun lopussa.

Oliko Lontoo myös helpompi vaihtoehto uuden tien raivaajalle?

- Kyllä. Tiesin ainakin alitajuisesti, että minulle ei ollut Suomessa tarpeeksi henkistä kasvualustaa. Minusta tuntuu edelleen, että liikun hieman eri ajassa kuin muu Suomi.

Mikä tekee Lontoosta esimerkiksi Helsinkiä avoimemman uusille asioille?

-Kaikissa suurkaupungeissa on enemmän henkistä tilaa kuin pikkukaupungeissa. Siellä voi valita, missä ajassa elää, koska erilaisia ihmisiä ja elämäntapoja on niin paljon. Lontoossa on myös aktiivisempi keskustelukulttuuri kuin Suomessa, jossa hyvin äkkiä päädytään yksinkertaistaviin vastakkainasetteluihin. Lontoossa uuden yrittäjiä ei kyseenalaisteta, vaan pikemminkin kannustetaan.

Onko Suomi sitten lainkaan muuttunut viime vuosina?

- Varsinkin Helsingistä on tullut entistä kauniimpi ja kansainvälisempi kaupunki. Silti kehotan nuoria lähtemään maailmalle. Kun näkee toisenlaista elämää, saa enemmän keinoja ongelmanratkaisuun.

Mitä sinä olet oppinut ulkomaan vuosinasi?

-Olen nykyään suvaitsevampi, mukavampi ja joustavampi kuin ennen.

Olen kiitollinen kulttuurisesta vuorovaikutuksesta, jota olen saanut kokea.

Onnellisuuden eväät Ilta-aurinko paistaa ikkunan läpi, kun Marja leikkii tyttärensä kanssa puisen keittiön pöydän ääressä. Pöydällä on puukyniä ja vesivärejä ja tytär pyytää äitiään piirtämään sateenkaaren. Marja aloittaa piirtämisen, mutta havahtuu pian, ettei siitä ole tulla mitään.

Sateenkaaressa ei oikein ole henkeä.

Marja ei ole piirtänyt aikoihin ja hän huomaa, ettei viime aikoina myöskään

ole pysähtynyt tutkimaan sateenkaaria. Hän päättää saman tien, että lähiaikoina hän opettelee piirtämään paljon hienomman sateenkaaren.

Kuulostaa siltä, että haluat olla kaikessa hyvä. Oletko täydellisyyden tavoittelija?

-Mielessä täytyy ainakin hetkellisesti olla visio täydellisyydestä, mutta elämään kuuluu myös rosoisuus. Liika täydellisyys on tylsää. Nautin siitä, että laitan itseni tilanteisiin, joissa olen oman mukavuusalueeni ulkopuolella. Tällä en nyt tarkoita mitään extreme-lajeja, vaan sitä, että löydän arkipäivästäni haasteita, jotka antavat mahdollisuuden kehittyä.

Minkälaisia haasteita annat tyttärellesi?

- Haluan tutustuttaa tyttäreni asioihin, joihin voi keskittyä kerralla pitkään, kuten leipomiseen tai valokuvaalbumien katselemiseen. Olen pyrkinyt vähentämään virikkeitä ja huomannut, että tyttäreni alkaa nopeasti osoittaa omaa luovuuttaan: käyttämään mielikuvitustaan ja keksimään omia leikkejään.

Millaisia onnen hetkiä koet arjessa?

-Onni on ikään kuin mielen pohjaväri, joka tulee yksinkertaisista asioista: lapsen hymystä, toisen ihmisen kohtaamisesta tai hetkestä työkaverin kanssa. Olen kiitollinen ja onnellinen asioista, joita elämä on minulle antanut.

Kuulostaa hyvältä. Useimmat meistä vain tuntuvat olevan liian kiireisiä nauttimaan pienistä onnen hetkistä.

-Se on ikävä kyllä totta. Viime vuosina olen huomannut suomalaisissa naisissa muutoksen. Koska kiire ja stressi ovat heidän elämässään niin vallitsevia, heitä voi helposti tulkita jopa koviksi. Tunnen kuitenkin oman kansani ja tiedän, että todellisuudessa olemme kaukana siitä. Sisältä päin olemme tunneherkkiä. Vaarana vain on, että ulkoinen kovuus siirtyy myös suhtautumiseen omaa kehoa kohtaan.

Mikä on suurin este suomalaisnaisten onnellisuudelle?

-Krooninen stressi. Stressin laatu on muuttunut, koska virikkeitä on aikaisempaa enemmän ja tiedon määrä on lisääntynyt huimasti. Ihminen jää liian usein ikään kuin käymistilaan, josta keho ei enää palaudu esimerkiksi yöunien tai loman aikana. Näen työssäni

paljon ihmisiä, jotka ovat tästä syystä uupuneita.

Kuinka kauan ihminen voi pärjätä tällaisessa käymistilassa?

- Täysillä kierroksilla voi elää parikin vuotta, kunnes yhtenä aamuna huomaa, ettei enää jaksakaan.

Mistä merkeistä pitäisi huomata, että nyt on aika pysähtyä ja kuunnella itseään?

- Jos pystyy tällaisen hetken tiedostamaan, asiat ovat hyvin. Yleensä terve järki kertoo, milloin pitää pysähtyä. Merkkejä ovat esimerkiksi kivut, säryt, unettomuus, stressi, ahdistus tai ihmissuhteiden rikkoutuminen.

Miten neuvoisit naisia tekemään olostaan paremman?

- Mitä paremmin tunnet itsesi, sitä paremmin pystyt itseäsi auttamaan.

Oman kropan tunteminen on Method Putkistonkin ydinajatus. Uskon vilpittömästi, että naisten ja miestenkin olo voi olla parempi, kun he seuraavat näitä oppeja.

Uusin kirjasi on nimeltään Method Putkisto Luonnollinen Kasvoklinikka.

Miten ihmeessä naisella voi olla aikaa jumpata kaiken lisäksi vielä kasvojaankin?

- Kasvoklinikka opettaa tuntemaan ja tunnistamaan omat kasvolihakset ja korjaamaan pään asentoa. Näin ollen MP-harjoitteet siirtyvät lihasmuistiin ja osan harjoitteista voit tehdä suhteellisen huomaamattomasti pitkin päivää.

Toivon harjoitteiden siirtyvän ihmisten arkeen loppuelämäksi.

Lupaatko, että näillä harjoitteilla suorastaan kaunistuu?

- Ehdottomasti.

Tavoitteeni kaikessa työssäni on se, että ihmiset lähtevät pois erilaisina kuin tulivat. n

Tunnenjo tehneeni elömön rakennustyön.

Arvaa kuka? Vihje: hän saa meidät tanssimaan pitkälle yöhön. Käännä sivua.

ilona 21