Kursprogramm 2/2018

160 DEINE GESUNDHEIT.DEIN KLUBB.

KURSPROGRAMM

YOGA, PILATES & CO. MAMA-FITNESS

KURSPROGRAMM Ausgabe 09/2018

www.turn-klubb.de

Zentrum der ambulanten Physiotherapie der Sophien Klinik Hannover

In zentraler Lage Hannovers (Nähe Aegi), bietet das Physiotherapeuten-Team der Sophien-Klinik mit seinen erfahrenen und kompetenten Therapeutinnen und Therapeuten, seine Gesundheitsdienstleistungen an. Langjähriges, gemeinsames arbeiten im Team sorgt für gute Ergebnisse und zufriedene Kunden.

Die ambulanten Leistungen im Überblick: • Krankengymnastik • Manuelle Therapie • Manuelle Lymphdrainage • Klassische Massage • Naturmoorpackung • Eis • Elektrotherapie / Ultraschall

Dieterichsstraße 35 (Praxenhaus) 30159 Hannover Telefon 0511 / 3667-233 physiotherapie@sophienklinik.de www.sophienklinik.de

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Studio TKH-Studio im Bewegungszentrum

Mitgliedschaft TKH-Studio 39,90 € | 29,90 € ermäßigt • Medizinische Trainingstherapie • neuer Geräteparcour • Individuelle Trainingsplanung • Probetraining vereinbaren: 05 11-70 03 50 53 Öffnungszeiten: Mo–Fr: 08:00–21:30 Uhr Sa–So: 10:00–17:00 Uhr

Yoga für Einsteiger Yoga hat einen nachweislich positiven Effekt auf die psychische und phyisische Gesundheit. Die Übungen verbessern die Körperhaltung, wirken Rückenproblemen vor und haben zugleich eine stresslindernde Wirkung.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

01

07.09. - 09.11.2018 Fr. 18:00 - 19:00

Altbau, Parkettsaal

Kerstin M.

79,– €* Mitgl. 39,– €*

02

16.11. - 18.01.2018 Fr. 18:00 - 19:00

Altbau, Parkettsaal

Kerstin M.

79,– €* Mitgl. 39,– €* *jew. 8 Einheiten

Pilates für Einsteiger Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

03

06.09. - 08.11.2018 Do. 19:00 - 20:00

Neubau, Saal 1

Claudia D.

79,– €* Mitgl. 39,– €*

04

15.11. - 17.01.2018 Do. 19:00 - 20:00

Neubau, Saal 1

Claudia D.

79,– €* Mitgl. 39,– €* *jew. 8 Einheiten

Piloxing Eine Verbindung von Boxen, tänzerischen Elemtenten und Pilates bietet Piloxing. Ein ideales Workout, das dazu beiträgt den Körper zu straffen und tiefliegende Muskeln zu kräftigen. Zeitgleich werden Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit gefördert.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

05

04.09. - 06.11.2018 Di. 18:00 - 19:00

Neubau, Saal 2

Kirsten R.

79,– €* Mitgl. 39,– €*

06

13.11. - 15.01.2018 Di. 18:00 - 19:00

Neubau, Saal 2

Kirsten R.

79,– €* Mitgl. 39,– €* *jew. 8 Einheiten

ROXX ROXX vereint Kampfsporttraining aus den Disziplinen Boxen, Thaiboxen und Mixed Martial Arts mit modernem Functional Training. In diesem Gruppentraining werden auch dynamische Kampfsporttechniken vermittelt.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

07

18.10. - 06.12.2018 Do. 20:00 - 21:15

Neubau Saal 2

Christoph W.

79,– € Mitgl. 39,– €

Laufgruppe für Einsteiger In diesem Kurs kann die Lust am Laufen gefunden oder wieder entdeckt werden. Treffpunkt ist die TKHalle List, wo Umkleide- und Duschmöglichkeiten genutzt werden können.

Bei schlechtem Wetter kann in die Halle ausgewichen werden.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

08

02.09. - 04.11.2018 So. 9:30 - 10:30

TKH Halle List

TKH Trainer

39,– €* Mitgl. 19,– €* *jew. 8 Einheiten

Challenge yourself Du suchst eine Herausforderung und willst an deine Grenzen gehen? Dann kannst du dich in einer dynamischen und motivierten Gruppe auf den Hindernislauf „Steelman“ am 02.12.2018 vorbereiten – die Teilnahme ist kein Muss. In der Vorbereitung lernst du Techniken zum Überwinden von Hindernissen und hast auch noch Spaß dabei.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

09

16.10. - 27.11.2018 Di. 18:00 - 19:30

TKH Neubau

Christoph W.

79,– €* Mitgl. 39,– €*

*jew. 7 Einheiten + 1 Wochende

FITNESSPROGRAMM FÜR SCHWANGERE UND MÜTTER

RUND UMS KIND Unser Angebot von Schwangerschaftskursen bis Mama und Baby Kurse

Mama und Baby Kurs Nach der Geburt wieder fit werden und das ohne Babysitter: in diesem Kurs können die Teilnehmerinnen ihr Kind mitbringen und stärken nicht nur die eigene Körpermitte, sondern auch die Beziehung zum Baby.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

10

Di 10:00 - 11:00

Altbau, Ballettsaal

Kirsten R.

10er Karte

Schwangerenfitness Gesund und fit durch die Schwangerschaft. Mit diesem Kurs bleiben werdende Mütter stark und lernen, was ihnen und dem Kind gut tut. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

11

Mo 17:50 - 18:50

Neubau, Saal 2

Kirsten R.

10er Karte

Rückbildungskurs



Dieser Kurs wird bezuschusst!

Dieser Kurs ist auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern angepasst. Ab der 7. Woche nach der Geburt wird u.a. die Straffung des Bauchs und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sowie der Extremitäten trainiert. Der Kurs kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden!

NR.

TERMIN

ORT

TRAINER

PREIS

12

04.09.18 - 06.11.18 Di. 10:00 - 11:30

Neubau Saal 2

Aida T.

80,-€*

13

13.11.18 - 15.01.19 Di. 10:00 - 11:30

Neubau Saal 2

Aida T.

80,-€*

14

06.09.18 - 08.11.19 Do. 10:00 - 11.30

Neubau Saal 2

Aida T.

80,-€*

15

15.11.18 - 17.01.19 Do. 10:00 - 11.30

Neubau Saal 2

Aida T.

80,-€* *jew. 8 Einheiten



Mit der 10er Karte können unsere „Mama“-Kurse besucht werden. Die Karte kann in den Kursen „Schwangerenfitness“ und „Mama und Baby“ nach Wunsch eingesetzt werden. Für Mitglieder kostet sie 40 € + den passiven Beitrag (9 € mtl.); Nichtmitglieder zahlen 80 €. Bei Fragen kann Ihnen die Geschäftsstelle weiterhelfen.

160

Studio

WIR BIETEN EUCH: 400 m² Fläche moderner Gerätepark, Freihantelbereich und 25 Cardiogeräten persönliche Beratung und individuelle Trainingspläne Medizinische Trainingstherapie (MTT) und rehabilitatives Training Wegeleitsystem für Geh- und Sehbehinderte

Ausgabe 09/2018

www.turn-klubb.de

Verbindliche Kursanmeldung _____________________________________________________________________________________ 01|Vorname/Name | Geburtstag _____________________________________________________________________________________ 02|Straße/Hausnummer _____________________________________________________________________________________ 03|PLZ/Ort _____________________________________________________________________________________ 04|Telefon | Mobiltelefon _____________________________________________________________________________________ 05|E-Mail

☐ Ich bin TKH-Mitglied

☐ Ich bin kein TKH-Mitglied

Kontoinaber (Zahlungspflichtiger): _____________________________________________________________________________________ 01|Vorname/Name | Geburtstag _____________________________________________________________________________________ 02|Straße/Hausnummer _____________________________________________________________________________________ 03|PLZ/Ort _____________________________________________________________________________________ 04|BIC _____________________________________________________________________________________ 05|IBAN _____________________________________________________________________________________ 06|Datum |Ort | Unterschrift SEPA-Lastschriftmandat: Ich ermächtige den genannten Zahlungsempfänger, eine einmalige Zahlung von meinem Konto mittels SEPA-Basislastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von genanntem Zahlungsempfänger auf mein Kontogezogene Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von 8 Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belastenden Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Vor dem Einzug einer SEPA-Basislastschrift wird mich der genannte Zahlungsempfänger über den Einzug in dieser Verfahrensart unterrichten und die Mandatsreferenz mitteilen.

Zahlungsempfänger: Turn-Klubb zu Hannover|Maschstraße 16|30169 Hannover Tel: 0511-70 03 50 50 | Fax: 0511-70 03 50 52 E-Mail: info@turn-klubb.de |www.turn-klubb.de

NR.

KURS

01

Yoga für Einsteiger

02

Yoga für Einsteiger

03

Pilates für Einsteiger

04

Pilates für Einsteiger

05

Piloxing

06

Piloxing

07

ROXX

08

TERMIN

ORT

07.09. -

Altbau, Parkettsaal

09.11.2018 16.11.18 18.01.19

Altbau, Parkettsaal

06.09. -

Neubau,

08.11.2018

Saal 1

15.11.18 -

Neubau,

17.01.19

Saal 1

04.09. -

Neubau,

06.11.2018

Saal 2

13.11.18 -

Neubau,

15.01.19

Saal 2

18.10. -

Neubau,

06.12.2018

Saal 2

Laufgruppe für

02.09. -

Einsteiger

04.11.2018

09

Challenge yourself

10

Mama und Baby Kurs

11

Schwangerenfitness

12

Rückbildungskurs

13

Rückbildungskurs

14

Rückbildungskurs

15

Rückbildungskurs

16.10. 27.11.2018

BITTE ANKREUZEN

TKHalle List

TKH Neubau

Di. 10:00 -

Altbau,

11:00

Ballettsaal

Mo. 17:50 -

Neubau,

18:50

Saal 2

04.09. -

Neubau,

06.11.2018

Saal 2

13.11.18 -

Neubau,

15.01.19

Saal 2

06.09. -

Neubau,

08.11.2018

Saal 2

15.11.18 -

Neubau,

17.01.19

Saal 2

Bitte reichen Sie uns dieses Anmeldeformular per Post oder persönlich ein: Maschstr. 16, 30169 Hannover Informationen erhalten Sie auch unter 0511/ 70 03 50 50