Alexis Benites
Alexis Benites (*)
La O cina del Registro Nacional Judicial (RENAJU) ha clari cado que, mediante una demanda de alimentos, se podrá retener hasta el 30% de los fondos acumulados en las cuentas de las Administradoras de Fondos de Pensiones (AFP) de aquellos padres que incumplan con sus obligaciones alimentarias. Esta medida surge como un esfuerzo para garantizar que los derechos de los hijos a recibir sustento no se vean afectados por la negativa de un progenitor a hacer uso de sus fondos de pensión.
Según la norma, en caso de existir una orden judicial o un acuerdo entre las partes, el demandante podrá disponer de una porción signi cativa de los fondos, especí camente el 30% de un máximo de S/ 20.600 soles, que corresponden a cuatro Unidades Impositivas Tributarias (UIT). Esta cantidad es retenida directamente de los fondos de la AFP para asegurar que se cumplan las necesidades básicas de los menores involucrados.
Los representantes de la RENAJU, explicaron la importancia de cumplir con estas directivas judiciales: “Si el juez lo dictamina en la sentencia, el 30% de los fondos señalados será automáticamente retenido para cubrir la deuda alimentaria, independientemente de si el deman-
dado decide retirar el monto o no”. Esta iniciativa busca priorizar y proteger los derechos de los menores. “El objetivo principal es emitir sentencias que velen por los mejores intereses del menor”, aludiendo al fundamento moral y legal de la ley.
El reciente cambio en el Código Procesal Civil ha sido una adición signi cativa, ya que permite a los jueces de familia obtener acceso en línea a la información nanciera de los demandados de manera inmediata. Esto incluye detalles sobre el lugar de trabajo, ingresos, boni caciones, y otros bene cios económicos, lo que facilita una evaluación más precisa y rápida de la capacidad económica del demandado. Este cambio legislativo permitirá que los procesos judiciales sean más e cientes y rápidos. Como todos sabemos, los juicios de alimentos son esenciales para proteger los derechos primordiales de los menores. Con esta nueva herramienta, los jueces tendrán acceso directo y en tiempo real a los bienes del demandado registrados en la SUNARP, lo cual es crucial para garantizar la justicia y el cumplimiento de las responsabilidades parentales.
Esta medida es un paso signi cativo hacia la protección efectiva de los derechos de los niños a recibir el
sustento necesario. Facilita a los jueces actuar de manera decidida en casos donde los progenitores evaden sus responsabilidades nancieras.
Por otro lado, si bien esta medida es crucial para garantizar el cumplimiento de las obligaciones alimentarias, también es importante considerar su impacto en el sistema de pensiones y en la seguridad nanciera de los padres afectados. Es esencial buscar un equilibrio que no perjudique el futuro pensionario del progenitor, mientras se asegura el bienestar de los menores".
Este enfoque multifacético subraya la complejidad de las situaciones de manutención y la importancia de una legislación que pueda adaptarse a las necesidades cambiantes de la sociedad, asegurando al mismo tiempo el bienestar y los derechos de todos los involucrados. En conclusión, la reciente disposición que permite la retención de hasta el 30% de los fondos de las AFP para pagar deudas alimentarias representa un avance signi cativo en la protección de los derechos de los menores en Perú. Esta medida no solo refuerza la capacidad del sistema judicial para asegurar el cumplimiento de las obligaciones parentales, sino que también destaca la importancia de adaptar las leyes a las realidades económicas y sociales contemporáneas.
(*) Perito Contable Fiscal
La Comisión de Energía y Minas aprobó el dictamen del Proyecto de Ley 7091/2023-CR y declaró en estado de emergencia ambiental al río Tumbes, ubicado en el malecón de Tumbes, debido a la contaminación que enfrenta.
Según la Comisión de Energía y Minas del Parlamento, a cargo del congresista Segundo Quiroz Barboza (BMCN), informó que por interés nacional y necesidad pública, se propone la declaración de emergencia ambiental debido a la contaminación del río Tumbes. Se destaca que esta área enfrenta una grave contaminación ambiental, generando problemas de
salud pública, así como impactos negativos en la ora y fauna debido a la contaminación del agua. “Esto representa un peligro real para la salud de la población, tal como lo establece la Ley 28804, que regula la Declaratoria de Emergencia Ambiental”, señaló.
“En la disposición complementaria se indica que se encargue al Poder Ejecutivo, a través de los ministerios del Ambiente, Desarrollo Agrario y Riego, Vivienda, Relaciones Exteriores y Salud, disponer las acciones y medidas pertinentes para efectivizar la ejecución de la presente iniciativa”, detalló la Comisión de Energía y Minas.
Por su parte, el congresista Héctor Ventura mencionó que la contaminación del río Tumbes proviene de la minería ilegal e informal ubicadas en Ecuador que no tiene adecuadas plantas de tratamientos para sus desechos.
El día de ayer, pacientes del Hospital Jamo II revelaron que el establecimiento de Salud viene acumulando grandes cantidades de desechos con elementos peligrosos desde hace varios días, lo que genera olores desagradables. Según los testigos, indicaron que las diversas bolsas de color rojo con desechos han estado en el hospital durante varios días y se encuentran en dos contenedores verdes. Sin embargo, a pesar de esto, se perciben olores fétidos signi cativos.
Por otro lado, los pacientes señalaron que el Hospital Jamo II padece de materiales de limpieza, y añadieron que los desagradables olores son especialmente deprimentes y les genera dolor de cabeza cada vez que pasan por los contenedores.
Ante tales circunstancias, los pacientes instaron al gobernador regional de Tumbes, Seguismundo Cruces Ordinola, a visitar el hospital y abordar los problemas existentes, ya que durante su audiencia pública insinuó mejoras en Tumbes.
Por: Yanela Carbajal
Una grave explosión de gas se registró en el interior de una vivienda, ubicada en la calle México, en la primera atapa del sector la Curva, en Aguas Verdes. Según testigos, el suceso tuvo lugar durante la noche, mientras Marcia Roja Torres, de 46 años, se hallaba dentro de su casa en compañía de un joven de 17 años. Fue en ese momento cuando un cilindro de gas estalló. Ante estos hechos, los vecinos del sector alertaron rápidamente a los bomberos para que intervinieran y controlaran el fuego que se propagaba por la casa. En respuesta a la llamada, el equipo de la Compañía de Bomberos 87, acompañado por personal de Serenazgo, Defensa Civil de la Municipalidad de Zarumilla y agentes policiales de Zarumilla, logró extinguir el incendio en la vivienda.
Mientras tanto, los afectados fueron llevados al centro de salud de la provincia de Zarumilla, donde recibieron atención médica por parte de los médicos de turno. Tras diagnosticarles quemaduras graves, fueron trasladadas al Hospital Regional Jamo II para recibir un tratamiento especializado debido a la gravedad de sus lesiones.
Cabe señalar que los hechos están siendo investigados por la Policía de Tumbes.
Sujetos serían miembros de la banda “Los Chatos de Zarumilla”
La banda que, según la Policía, lideraría Jesús Armando Avalos Navarrete, alias “Cuca”, junto con Brayan Rolando Bermeo Guerrero, alias “Mudo”, y un menor de edad, sería la que habría extorsionado al alcalde del distrito de Papayal, Elmer Antonio Saavedra Reyes.
Los sujetos han sido acusados por la presunta comisión de delitos contra la seguridad pública, peligro común en la modalidad de fabricación, suministro o tenencia de materiales peligrosos.
Como se recuerda, el pasado martes 16 de abril del 2024, el alcalde Saavedra Reyes hizo público que estaba siendo objeto de extorsión. Los presuntos delincuentes le exigían dinero para no poner en riesgo su vida y
familia. Los hechos fueron registrados por las cámaras de seguridad instaladas en su residencia. En respuesta a esto, procedió a presentar la denuncia correspondiente.
A raíz de las investigaciones, la Policía pudo identi car la mototaxi empleada por los extorsionadores, la que fue encontrada en posesión de los detenidos, junto con diversas carpas de distintos colores utilizadas para ocultar la motocar y evitar su identicación.
Tras un trabajo conjunto, entre agentes de la Brigada Especial Contra la Criminalidad de la División de Investigación Criminal de Tumbes (Divincri) y el personal de Inteligencia, lograron capturar a los presuntos delincuentes cuando viajaban en una mototaxi con placa de rodaje 8154-RM, frente a una propiedad en el asentamiento humano Alberto Fujimori, ubicado en el distrito de Aguas Verdes de la provincia de Zarumilla. Se presume que estaban planeando actividades ilícitas en las cercanías de dicho distrito fronterizo.
Según el general del Frente Policial, Javier Gonzales Novoa, tras analizar los videos y las pruebas recabadas sobre el vehículo utilizado en la extorsión al alcalde de Papayal, se procedió con una inspección inmediata y la detención de los implicados. Al momento del registro, se encontraron tres cartuchos de dinamita, además de los componentes necesarios para armar un explosivo, incluyendo mechas y detonadores.
Ante estos hechos, los sujetos fueron trasladados inmediatamente a las instalaciones de la División de Investigación Criminal de Tumbes
para llevar a cabo las investigaciones correspondientes.
Mientras tanto, el menor de edad se encuentra en calidad de retenido por la presunta infracción a la ley penal contra el Patrimonio en la modalidad de Receptación. Cabe señalar que durante la inspección personal, se hallaron dos dispositivos explosivos tipo salchicha, así como dos teléfonos celulares, uno de los cuales estaba reportado como robado en el portal de OSIPTEL, y un tercer artefacto explosivo de color rojo.
En un operativo policial de control de identidad, llevado a cabo en los exteriores de la CPNP de Cancas, efectivos policiales intervinieron el bus de la empresa de transportes Flores por la presunta comisión del delito de trá co ilícito de inmigrantes.
En total, se logró intervenir a ocho inmigrantes de nacionalidad venezolana, que no contaban con documentación legal. Ellos eran trasladados desde Tumbes tras ingresar de forma irregular al Perú.
Según información
proporcionada por la Policía, los conductores de los vehículos son Julio Cesar Martti Ortega (53) y Jesús Leónidas Silva Gil (52). Ambos estaban al mando de un ómnibus de categoría m3, marca Mercedes Benz, con placa de rodaje ZCQ961, de color dorado, perteneciente a la empresa "Flores. Para nalizar, los conductores fueron puestos a disposición de calidad de detenidos en la sede de trata de personas de la Dirección de Investigación Criminal (Divincri) donde se llevarán a cabo las investigaciones pertinentes.
Mientras tanto, los detenidos están inmersos en la presunta infracción a la ley de migraciones N°1350 y serán expulsados en las próximas horas del país.
La Subcomisión de Acusaciones Constitucionales debe emitir informe en 5 días
El exo cial Mayor del Parlamento, José Cevasco, ha señalado que la Subcomisión de Acusaciones Constitucionales del Congreso tiene un plazo de 5 días para elaborar un informe sobre la procedencia de la denuncia presentada por el scal de la Nación interino, Juan Carlos Villena.
El scal de la Nación interino Juan Carlos Villena presentó ante el Congreso una denuncia constitucional acusando constitucionalmente a la mandataria Dina Boluarte por cohecho pasivo impropio en agravio del Estado peruano.
En esa línea, la Fiscalía re ere que la presidenta Boluarte actúo de forma “dolosa” al aceptar, como supuestas “donaciones”, tres relojes marca Rolex y joyas del gobernador de Ayacucho, Wilfredo Oscorima; “con el propósito
Ministro
de realizar actos propios de su cargo”, dentro de los cuales se encuentran expedir leyes y decretos otorgando presupuesto para la mencionada región. La Fiscalía sostiene que Boluarte era consciente y voluntariamente aceptó estos obsequios con el propósito de in uir en sus funciones.
El procedimiento parlamentario implica que la denuncia se encuentra actualmente en trámite en la Subcomisión de Acusaciones Constitucionales (SAC).
En un plazo de 5 días hábiles, la SAC deberá emitir un informe sobre la procedencia de la denuncia. Si el informe es aprobado, se elevará a la Comisión Permanente, que tendrá 15 días para llevar a cabo las investigaciones pertinentes.
Además, se plantea la pregunta de si el Parlamento aplicará los mismos términos que utilizó con el expresidente Pedro Castillo, quien también enfrentó acusaciones no previstas en el artículo 117 de la Constitución Política.
del Interior defendió su gestión de 3 días
En una entrevista a medios nacionales, el ministro del Interior, Juan José Santivañez, defendió su gestión y subrayó los logros alcanzados en la lucha contra la delincuencia. Santivañez, quien asumió el cargo hace trece días, aseguró que su equipo ha superado los esfuerzos de administraciones anteriores en la captura del prófugo líder de Perú Libre, Vladimir Cerrón. "Mi trabajo consiste en salir a las calles y cumplir mi palabra en cuanto a los operativos y detenciones que llevamos a cabo", a rmó el ministro. "En este corto período, hemos logrado más que otros en meses. Invito a evaluar los resultados y las acciones concretas que hemos implementado".
Santivañez también se re rió a las críticas de algunos periodistas, a quienes acusó de recibir "grandes sumas de dinero por asesorías" durante gobiernos anteriores. "Es
importante que seamos transparentes y responsables en nuestra labor periodística", señaló. "Nuestra meta es la captura de Vladimir Cerrón, y trabajamos incansablemente para lograrlo".
El ministro evitó dar detalles especícos sobre los avances en la búsqueda de Cerrón, argumentando razones estratégicas. Sin embargo, reiteró su compromiso de que el prófugo será capturado en el menor tiempo posible. Además, Santivañez se pronunció sobre el procedimiento administrativo sancionador contra el coronel PNP Harvey Colchado, llevado a cabo por la Inspectoría General de la Policía. "El abogado del exjefe de la DIVIAC debería leer un poco más sobre las normas que rigen estos procesos", concluyó el ministro.
La gestión de Santivañez enfrenta desafíos signi cativos, pero su determinación y enfoque en la seguridad ciudadana han sido evaluados en el tiempo que lleva en el cargo del Ministerio del Interior.
Periodista deberá cumplir
comparecencia restringida
La Quinta Sala Penal de Apelaciones de la Corte Superior declaró fundado el recurso de apelación presentado por la defensa de Fernandini. Como resultado, se anula la medida cautelar impuesta en agosto de 2023 por el caso ‘Fondo MiVivienda’, en la que se le acusa de colusión agravada y lavado de activos.
Este caso se convirtió en un tema de alto per l debido al perjuicio que le generó al Estado. La resolución del tribunal presenta un giro importante en la situación legal del periodista, que ahora enfrentará su proceso bajo condiciones menos restrictivas. En lugar de la prisión preventiva, se estableció un mandato de comparecencia restringida con ciertas condiciones. Estas incluyen la obligación de presentarse ante el
juzgado cada quince días para informar sobre sus actividades, así como la prohibición de abandonar su domicilio. Además, se le requiere abonar una caución económica de 30.000 soles.
El periodista también tiene prohibido comunicarse con otros investigados en el caso, como la empresaria Sada Goray, el exministro de Vivienda Geiner Alvarado y el exjefe del gabinete de asesores del Ministerio de Vivienda, Construcción y Saneamiento (MVCS), Salatiel Marrufo.
Padres preocupados por ataque explosivo
En un incidente ocurrido al promediar el mediodía de ayer, desconocidos detonaron un explosivo en la parte posterior del Colegio Montalcini European College, ubicado en la ciudad de Trujillo. Afortunadamente, no se reportaron heridos, pero sí se observó un pequeño hueco en una de las puertas de la institución educativa de primaria y secundaria, que se encuentra en la urbanización Las Casuarinas. El ataque sorprendió a los escolares que estaban realizando educación física en el patio en ese momento. Aunque no hubo afectaciones personales, decenas de padres de
familia acudieron rápidamente al colegio para recoger a sus hijos.
La preocupación por la seguridad en las calles y las constantes extorsiones a diversas instituciones educativas fue evidente entre los padres. Uno de ellos hizo un llamado a las autoridades para que mantengan la vigilancia y aumenten la presencia policial en los alrededores de los colegios, a n de prevenir futuros ataques y garantizar la seguridad de los estudiantes.
Techo y paredes caen tras afectarse por incendio
La sede de la Corte Superior de Justicia de Lambayeque enfrenta una situación crítica tras un devastador incendio que ocurrió hace más de un año. A pesar de que el fuego dejó casi toda la infraestructura inservible, aún no se ha iniciado la refacción necesaria. El deterioro es evidente: paredes y techos de algunos ambientes que aún permanecen en pie se están derrumbando gradualmente.
Además, la sede ha sido invadida por personas en situación precaria, quienes han aprovechado su lamentable estado para convertirla en un fumadero y pernoctar en sus instalaciones. El vigilante del lugar ha reportado esta preocupante situación.
El presidente de la CSJ de Lambayeque, Edilberto Rodríguez Tanta, ha señalado que se espera la intervención de la aseguradora para asumir los daños y dar inicio a la remodelación y reconstrucción del edi cio. Sin embargo, existen complicaciones en el proceso. El objetivo nal es transformar este local en un museo judicial, preservando su historia y relevancia para la comunidad.
La Contraloría General de la República (CGR) reveló que el Seguro Social de Salud (EsSalud) de Tumbes realizó compras directas de servicios que no contienen la totalidad de la documentación establecida en la normativa, lo cual ha generado un riesgo para la sostenibilidad de los procesos de contratación realizados y ha afectado la transparencia en su ejecución. De acuerdo al informe de la Controlaría N° 043, durante el año 2015, la Red Asistencial Tumbes emitió un total de 2.798 órdenes de compra para la contratación de bienes y servicios, de las cuales 1.296 (46,3%) corresponden a servicios, con un valor total de 7 millones 814.172,62 soles. Los servicios contratados fueron:
1. Servicio de Hemodiálisis, un total de 165, con un monto de un millón 201.980 soles.
2. Servicio de Transporte terrestre, un total de 223, con un monto de 2 millones 239.086 soles.
3. Servicio de alimentación, un total de 55, con un monto de 333.607 soles.
4. Servicio de transporte aéreo, un total de 130, con un monto de 700.574 soles. Sin embargo, la Contraloría observó que los expedientes administrativos no contenían la totalidad de la documentación que establece la directiva N°001, tales como la solicitud de requerimiento, especi caciones técnicas o términos de referencia, disponibilidad presupuestal e indagación de precios. Estos
documentos debieron ser emitidos por el área usuaria, Unidad de Finanzas y por la Unidad de Adquisiciones, Ingeniería Hospitalaria y Servicios de la red Asistencial Tumbes.
Además, la Contraloría constató que el jefe de la Unidad de Adquisiciones de Ingeniería Hospitalaria y Servicios no puso en conocimiento al jefe de la o cina de Administración del Almacenamiento de los diversos materiales in amables como llantas, aceite, gasolina, balde de pinturas, entre otros, ni sobre la documentación depositada en cajas, sin contar con una orden para su ubicación.
“No ha puesto en conocimiento de esta situación al jefe de la O cina de Administración para la adopción de las acciones necesarias que permitan su corrección; así como, a la inadecuada supervisión de parte de este último en su condición de jefe inmediato superior”, informó la Controlaría.
Por otro lado, el órgano de control señaló que en la contratación del servicio de hemodiálisis con reuso de dializadores, ocasionó riesgo de infecciones y complicaciones a los pacientes con enfermedad renal crónica por la transferencia de residuos de los elementos usados en su esterilización.
“La Red Asistencial Tumbes efectuó la contratación del servicio de hemodiálisis a través de compras directas por S/ 1.182.660, lo que limitó la participación de postores y contar mejores condiciones de precio y calidad”, aseveró La Controlaría.
También, dentro de la Red Asistencial Tumbes, el órgano de control veri có que se efectuó la compra de repuestos para autoclaves de la central de esterilización que no sirvieron para los nes que fueron requeridos, “lo que ocasionó perjuicio económico por el importe de S/ 12.360”, informó la Controlaría.
A pesar de lo mencionado, el Comité Especial otorgó la buena pro a un postor que no pudo demostrar experiencia en el mantenimiento de equipos biomédicos ni disponer del personal técnico necesario, “lo cual ha resultado en una afectación a la operatividad de dichos equipos”, señaló.
Además de eso, según la Comisión de Fiscalización de la Controlaría, los funcionarios implicados en los hechos señalados en el presente informe y posibles responsabilidades identi cadas son: Antonio Loayza León, Volga Danica Marusic Olivos, Antonio
Loayza León, Edgar Daniel Ordinola Infante, Zito Llancarlo León Dávila, Manuel Augusto Matos Ramírez, Rodolfo Felrrod Arredondo Nontol Y Manuel Augusto Matos Ramírez. Ante estos hechos, el órgano de control ha brindado un plazo de 20 días hábiles al director ejecutivo de EsSalud, Jorge Gabriel del Castillo Mory, para que comunique las medidas y acciones a tomar con el objetivo de subsanar las irregularidades mencionadas.
Moscú contra la intervención en Ucrania
Vladímir Putin, presidente de Rusia, advirtió a los países de la OTAN sobre las graves consecuencias de una escalada permanente en el con icto ucraniano. Putin señaló que, si estas consecuencias llegan a Europa, Estados Unidos debería considerar la paridad estratégica de armamento. Además, instó a los miembros de la Alianza Atlántica a ser conscientes de las implicaciones de sus acciones. En respuesta a los planes de la OTAN de permitir que Ucrania utilice armas de largo alcance para atacar objetivos en territorio ruso, Putin cuestionó si los países occidentales desean un con icto mundial. Anteriormente, los miembros de la OTAN habían mostrado interés en negociar con Moscú en el ámbito de las armas estratégicas, pero ahora las autoridades rusas no ven voluntad de
hacerlo por parte de sus homólogos occidentales.
El presidente ruso también destacó que, debido a los ataques ucranianos contra barrios residenciales en ciudades rusas, su país se vio obligado a crear zonas de seguridad. Actualmente, esto está ocurriendo en la dirección de Járkov. Putin advirtió a los países occidentales que se mantengan fuera del territorio ruso y eviten bombardear áreas vecinas como Bélgorod.
Frase de Francisco: “demasiada mariconería”
Desvelan el origen oculto del viento solar lento
El papa Francisco se disculpó después de que se informara que utilizó un insulto homofóbico durante una reunión privada con obispos. Según los informes, el pontí ce de 87 años comentó la semana pasada que los hombres homosexuales no deberían ser admitidos en el seminario para prepararse para el sacerdocio. El Vaticano aclaró que el papa nunca tuvo la intención de ofender o expresarse en términos homofóbicos y extendió sus disculpas a aquellos que se sintieron ofendidos por el uso de un término despectivo. Durante la asamblea general de la
Conferencia Episcopal Italiana, celebrada la semana pasada en el Vaticano, el papa Francisco declaró que había "demasiada mariconería en los seminarios" y utilizó la palabra coloquial 'frociaggine', que en italiano deriva de 'frocio', término que se traduce como 'maricón'.
Aunque algunos obispos explicaron que su comentario fue recibido con risas de incredulidad, más que con vergüenza, es importante recordar que el papa Francisco ha reiterado en varias ocasiones que la Iglesia católica acoge a todos.
Un grupo internacional de astrónomos ha logrado resolver el misterio detrás del origen del viento solar lento. Anteriormente, no se podía demostrar la región especí ca en la que se originaban estas corrientes debido a la falta de dispositivos que pudieran realizar mediciones "in situ" en el Sol. El viento solar es un ujo constante de partículas cargadas (plasma) que se libera desde la atmósfera más externa de la corona solar, hacia el espacio. Tras décadas de estudio, algunos aspectos relacionados con su origen
seguían siendo desconocidos. Debido a que ciertos detalles se perdían al llegar a la Tierra. La Solar Orbiter, una sonda de la Agencia Espacial Europea (ESA), proporcionó datos cruciales durante su primera aproximación cercana al Sol en marzo de 2022. Los astrónomos analizaron y determinaron que las lentas corrientes de viento solar provienen de un área donde se unen las líneas del campo magnético abiertas y cerradas. Esto con rmó la teoría de que el viento lento puede escapar de las líneas cerradas del campo magnético a través del proceso de ruptura y reconexión.
1. Asegúrate de estar listo
La pérdida de peso a largo plazo requiere tiempo y esfuerzo, y un compromiso a largo plazo. Debes asegurarte de que estás preparado para hacer cambios permanentes en tus hábitos de alimentación y actividad.
2. Encuentra tu motivación interior
Nadie más puede hacerte perder peso. Debes hacer cambios en la alimentación y actividad física para lograrlo. Haz una lista de lo que es importante para ti, así te mantienes motivado y concentrado, ya sea que se trate de tus próximas vacaciones o de lograr una mejor salud general. Luego, fíjate cómo puedes recurrir a los factores que te motivan durante los momentos de tentación. Por ejemplo, tal vez quieras ponerte una nota de ánimo en la puerta de la despensa o en el refrigerador.
3. Fija metas realistas
Puede parecer obvio establecer objetivos realistas de pérdida de peso. ¿Pero sabes realmente lo que es realista? A largo plazo, es inteligente aspirar a perder de 0,5 a 1 kilogramo por semana. Por lo general, para perder esa cantidad por semana, es necesario quemar de 500 a 1000 calorías más de las que se consumen por día, con una dieta baja en calorías y actividad física regular.
4. Consume alimentos más saludables
Al adoptar un nuevo estilo de alimentación que promueva la pérdida de peso, debes reducir la ingesta total de calorías. Pero reducir las calorías no tiene por qué signi car renunciar al sabor, a la satisfacción ni a la facilidad para preparar las comidas. Una forma de reducir la ingesta de calorías es comer más alimentos de origen vegetal:
frutas, verduras y cereales integrales. Intenta consumir alimentos variados para alcanzar tus metas sin resignar el sabor ni la nutrición.
5. Ponte en actividad y mantente activo
Aunque puedes adelgazar sin hacer ejercicio, la actividad física regular combinada con una restricción calórica te permitirá perder peso más rápidamente. El ejercicio puede ayudarte a quemar el exceso de calorías que no logras eliminar con hacer solo dieta.
6. Cambia tu punto de vista
No basta con comer alimentos saludables y hacer ejercicio durante unas pocas semanas o incluso meses si deseas un control de peso exitoso a largo plazo. Estos hábitos deben convertirse en un estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida comienzan cuando miras con sinceridad tus patrones de comida y tu rutina diaria.
Empresario comparte pruebas en redes sociales
La familia del conocido empresario y expareja de Mariella Zanetti, Farid Ode, se encuentra en el ojo de la tormenta tras denunciar al profesor de su hija de 13 años por acoso. Julio Rubén Torres Silva, de 31 años, habría enviado mensajes inapropiados a la adolescente a través de WhatsApp.
La situación se hizo pública cuando Farid Ode compartió capturas de pantalla de los chats en sus redes sociales. En los mensajes, el profesor hacía referencia a la apariencia de la menor y la invitaba a salir. La madre de la niña, Sandra Mathews, también se pronunció al respecto, y reveló que su hija ya no quería asistir al colegio debido a la situación incómoda.
"Mi hija me dijo que el profesor le había pedido su número y luego comenzó a invitarla a salir, incluso le envió mensajes por el Día de la Mujer. De un día para otro, ella me confesó que no quería ir a clases", declaró
Mathews en una entrevista con el programa de Magaly Medina. La indignación de Farid Ode fue evidente. El empresario acudió a la comisaría de Sagitario para presentar una denuncia formal contra el profesor. En sus redes sociales, expresó su enojo y llegó a a rmar: "Pensé en descuartizar a este hombre".
El colegio Innova Schools, donde la menor estudiaba, tomó medidas inmediatas y separó a Julio Torres de la institución. Sin embargo, aún no se ha presentado una denuncia formal ante las autoridades por parte del plantel educativo. La comunidad de padres espera que se tomen acciones legales para garantizar la seguridad de los estudiantes y prevenir situaciones similares en el futuro.
Es un día para aprovechar
en tus proyectos laborales. Un nuevo cliente o una propuesta importante podrían surgir.
Tauro: Un encuentro inesperado con alguien que conoces hace tiempo te sorprenderá gratamente. Esta persona te brindará un consejo valioso que podría cambiar tu perspectiva sobre una situación importante en tu vida.
Géminis: Te encuentras en un momento crucial donde la intuición y el análisis deben ir de la mano. Es importante que te tomes un respiro para analizar tus opciones y re exionar sobre las decisiones que debes tomar.
Cáncer: Tu intuición está especialmente a nada hoy, por lo que es un día favorable para buscar un nuevo trabajo o pedir un ascenso. Si estás pensando en un cambio profesional, no tengas miedo de dar el primer paso.
Leo: Sorpresas agradables te esperan hoy. Es posible que te encuentres con viejos amigos con los que no has visto en mucho tiempo. Estos reencuentros te llenarán de alegría y nostalgia.
Virgo: La comunicación será clave hoy para evitar malentendidos, especialmente en tu relación de pareja. Es importante que hables abiertamente con tu pareja sobre tus sentimientos y que escuches atentamente lo que ella tiene que decir.
Libra: La discreción será tu mejor aliada hoy en asuntos personales. Es importante que evites compartir información con dencial con personas que no sean de tu entera con anza, ya que podrían malinterpretarla o utilizarla en tu contra.
Escorpio: Ten cuidado con tomar decisiones precipitadas en asuntos económicos, ya que podrías arrepentirte más adelante. Tómate el tiempo necesario para analizar tus opciones y evaluar las posibles consecuencias.
Sagitario: Es un día favorable para integrar a tu pareja a la familia. Si llevas tiempo con tu pareja y sientes que la relación va en serio, este podría ser el momento perfecto para presentarla a tus familiares.
Capricornio: Abre tu corazón al amor que te está rondando. Es posible que alguien especial haya estado tratando de acercarse a ti sin que te des cuenta. Presta atención a las señales que te rodean.
Acuario: El amor podría estar a la vuelta de la esquina. Si estás soltero, sal de casa, diviértete y conoce gente nueva. Es posible que encuentres a esa persona especial en el lugar menos esperado.
Piscis: No te rindas en la persecución de tus sueños. Es posible que hayas estado luchando por alcanzar una meta que parece imposible, pero hoy es un día para esforzarte y seguir adelante.
La Etapa Provincial de la Copa Perú se pone aún más emocionante con la segunda fecha este domingo 2 de junio. Seis vibrantes encuentros se disputarán en los estadios San Juan de la Virgen y Andrés Zárate Feijoo, prometiendo una jornada llena de fútbol de alto nivel.
En el Estadio San Juan de la Virgen:
- 12:00 p.m.: Leoncio Prado vs. Inka Junior
- 2:00 p.m.: Sport Renovación vs. Defensor Capitana
- 4:00 p.m.: Independiente de Mira ores vs. Renovación Cerro Blanco
En el Estadio Andrés Zárate FeijooPampas de Hospital:
- 12:00 p.m.: Resto del Mundo vs. Estrella Roja de Oídor
- 2:00 p.m.: Unión Corrales vs. Carlos Concha
- 4:00 p.m.: Defensor Marítimo vs.
¿Quién es el
Tumbes ha sido cuna de grandes delanteros que han deleitado con su juego, perforando los arcos y haciendo vibrar a los a cionados con ese grito tan hermoso: ¡GOL!
Tanto en el viejo estadio
Mariano Sánchez, como en el Mariscal Cáceres y en los campos de juego del interior de Tumbes.
Para los conocedores, que no son pocos, aquí les presento algunos nombres de algunos de los mejores delanteros tumbesinos desde la década de los 60 hasta la actualidad: Francisco "Pancho" Castro
"El BESO" Jiménez
Chimbote Mendoza
"Pescao" Carrillo
"Camello" Espinoza
"Popeye" Marchan
Kevin Rueda
"El Zorriteño" Tito Romero
Manolo Palomino
"Chato" Espinoza
"Caballo" Dávila
Evert Vivar
"Zorro" García Ulfe
"Rocoto" Soto
Sport Pampas.
No te pierdas la oportunidad de vivir la pasión del fútbol y apoyar a tu equipo favorito. ¡Lleva tu camiseta, tu banderín y tu voz de aliento!
Tabla de Posiciones - Primera Fecha:
Grupo A:
- Sport Renovación de San Jacinto (3 puntos)
- Inka Juniors de Corrales (3 puntos)
- Defensor La Capitana (0 puntos)
- D. Las Mercedes de Tumbes (0 puntos)
- Leoncio Prado de Pampas de Hospital (sin jugar aún)
Grupo B:
- Estrella Roja de Oidor (3 puntos)
- Sport Libertad de Tacural (1 punto)
- Unión Corrales (1 punto)
- Carlos Concha (0 puntos)
- Resto del Mundo de La Cruz (sin jugar)
Grupo C:
- Defensor Marítimo de La Cruz (3 puntos)
- Renovación Cerro Blanco (1 punto)
- Sport Pampas (1 punto)
- Independiente Mira ores de San Jacinto (0 puntos).
Tumbes a través de su historia?
Víctor Morán
"Zambo" Vargas
"La Boluda" Izquierdo
"Peche" Miñan
Kart Preciado
Je ry Rujel
Ramón Vilchez
"Piquis" Mendoza
"Fino" Campaña
Pedro "Pistolas" Espinoza
"El Viejo Chapi"
Policarpio Jiménez
Juan Zarate Heredia "Juancho"
Patiño Plaza
Marrón
"El Mocho" Alburqueque
Yeisson Vinces
"Cochecito" García
"Zorro" Oyola
Redy Zárate
Cueto Vargas
Recuerda:
La entrada a los estadios es gratuita.
Se recomienda llegar con anticipación para evitar aglomeraciones.
Sigue las redes sociales de la Liga Provincial de Tumbes para estar al día con las últimas noticias y novedades.
¡Que gane el mejor!
Nery Macas, sin duda alguna, ha sido una de las mejores voleibolistas que ha tenido Tumbes. Su talento y pasión por el deporte la llevaron a defender con orgullo a las instituciones educativas Leonardo Rodríguez Arellano 013 y El Triunfo. También formó parte de clubes como Chicas de Oro, San Nicolás y Cosmos, donde demostró su calidad y garra en cada juego. Además, tuvo la oportunidad de representar a la Selección de Tumbes en numerosas ocasiones, dejando siempre en alto el nombre de su región.
Nery reside actualmente en Lima, donde continúa su vida y cosecha éxitos. Le deseamos un feliz onomástico y que lo disfrute en compañía de sus seres queridos.
Anécdota:
En una ocasión, cuando el voleibol peruano vivía su época dorada y era considerado una potencia mundial, los dirigentes de la preselección del Perú, liderados por el Dr. Ferrioli de Sullana, se interesaron en Nery. Su talento era evidente y la vieron como una gran promesa para el equipo nacional. Sin embargo, siendo menor de edad (solo tenía 14 años), sus padres no permitieron que viajara a Chile para unirse a la preselección. Nery Macas sin duda dejó una huella imborrable en el voleibol tumbesino y peruano. Su historia nos inspira a perseguir nuestros sueños con pasión y determinación.
Se acabó el sueño de un centenario apoteósico para Universitario de Deportes, que en la sexta y última fecha del grupo D de la Copa Libertadores cayó por 2 a 0 ante Liga Deportiva Universitaria en Quito, con lo que el cuadro ecuatoriano le arrebató la tercera plaza que permitía ir a la Copa Sudamericana a seguir compitiendo.
Una vez más, el equipo de Fabián Bustos jugó a la defensiva de visitante, cediéndole el protagonismo al local y esperando contragolpes que nunca se dieron. Cuando
habían resistido bien el empate a cero, al 44’ un córner olímpico lo salvó en la línea el meta Sebastián Britos, pero el despeje le quedó al paraguayo Alex Arce que de palomita abrió el marcador.
En el complemento entró el defensa Marco Saravia por Aldo Corzo y por ahí el cuadro quiteño empezó a hacer daño. Pasada la hora de partido Michael Estrada anotaba tras superar al defensor, pero el VAR lo invalidó por un fuera de juego.
Al 67’ otra vez Estrada
llegó, de nió y el meta manoteó, pero el rebote le quedó a Lisandro Alzugaray que bajo el arco la empujó. A la ‘U’ se le complicó el partido porque Christofer Gonzáles que entró al 56’, fue expulsado a siete del nal, con lo que los ‘cremas’ sepultaron sus chances de remontada. Acabó último con cinco puntos afuera de todo.
Solo un triunfo mantendría en carrera a los blanquiazules
Con miras a los Juegos Paraolímpicos de París que se realizarán entre agosto y septiembre de este año, Carlos Felipa que participa en lanzamiento de bala, se presentará en el Meeting de Occidente Cali, en Colombia el 30 de mayo, torneo donde buscará un lugar en la cita en suelo francés. El ‘hombre de acero’ (por su prótesis) viene de obtener una medalla de plata en el Grand Prix que se realizó en Xalapa, México en abril último.
Pese a ser el único equipo del grupo A que no ha ganado ni un punto en la presente Copa Libertadores, gracias a los resultados de sus rivales, Alianza Lima ha llegado con vida a la última fecha, pero visitará en el Maracaná a Fluminense y solo un triunfo le permitirá seguir en este torneo o ir a la Copa Sudamericana.
Aunque el antecedente es poco alentador para los blanquiazules ante rivales brasileños, con solo dos triunfos, 31 derrotas y dos empates, el estado de clasi cado a octavos del actual campeón del torneo les invita a creer que pueden dar el batacazo ante un rival que no tiene nada que perder y con el primer lugar asegurado.
Cabe recordar que, en el encuentro inaugural que fue de ida en Matute, igualaron a un gol, aunque con el detalle que el ‘Fluzão’ llegó con varias bajas. Al equipo de Alejandro Restrepo solo le sirve ganar en el icónico estadio de Río de Janeiro y esperar un empate entre Cerro Porteño y Colo-Colo. Iría a la Sudamericana si gana y hay empate entre paraguayos y chilenos.
Buena noticia para la tenista Anastasia Iamachkine que logró superar los clasi catorios en el ITF World Tennis Tour W50 “XXI Montemor Ladies Open 1 de Portugal luego de que su rival, la jugadora local Maria Garcia no se presentará al partido. Este ‘walkover’ le permitió a la peruana de 23 años acceder al cuadro principal y en la primera ronda se medirá este miércoles a la primera preclasi cada Kimberly Birrell de Australia.
La mala relación del meta con el entrenador lo dejó afuera del combinado belga
Aunque jugará la nal de la Champions League este sábado 1 de junio con el Real Madrid, el portero Thibaut Courtois no irá a la Eurocopa que se realizará en Alemania debido a que no fue incluido por el estratega Domenico Tedesco, con quien tiene un problema personal.
Nada ha tenido que ver que el belga diga que no se encuentra al 100 %, de lo contrario, Carlo Ancelotti no lo tendría como titular para el último partido de la temporada europea. El hecho central está en
que el estratega alemán lo tildó de ‘caprichoso’ en junio del año pasado porque no aceptó que le nieguen la capitanía y por lo que se fue de vacaciones.
La posición de guardameta estará ocupada en primer lugar por Koen Casteels de Wolfsburgo, Thomas Kaminski de Luton Town y Matz Sels de Nottngham Forest. Ninguno con el bagaje que cuenta el ‘1’ del cuadro de la capital española. Quien llevará la banda de capitán en la selección de Bélgica será
Kevin De Bruyne, la estrella del Manchester City que liderará un equipo distinto a comparación de lo visto en el último Mundial de Qatar 2022, cuando los ‘diablos rojos’ se quedaron en la fase de grupos. Otros nombres de veteranos que fueron llamados por Tedesco son Axel Witsel del Atlético de Madrid, Thomas Meunier de Trabzonspor, Youri Tielemans del Aston Villa, Yannick Ferreira Carrasco también de los ‘colchoneros’ y Romelu Lukaku de la Roma de Italia. Para la Euro que se jugará entre el 14 de junio y 14 de julio próximos, Bélgica cayó en el grupo E junto a Eslovaquia, Rumania y Ucrania. Será la primera gran cita desde el Mundial de Brasil en 2014 que Courtois no estará presente.
Los Mavericks alargan la llave como visitantes
Todavía no hay campeón en la Conferencia Oeste de la NBA debido a que los Minnesota Timberwolves jugaron todas sus cartas y con una excepcional performance vencieron 105 a 100 de visita a los Dallas Mavericks que ahora lideran la serie por 3 a 1. El cuadro local estaba a un partido de sentenciar la historia y emular lo hecho el martes por los Boston Celtics, sin embargo, los 54 puntos que consiguieron Anthony Edwards y K-A Towns le permitieron a la visita prolongar la eliminatoria.
Sobre el nal Luka Doncic pudo darle emoción al partido, pero falló un tiro libre que condenó a los Mavericks a pocos segundos del nal. El cuarto partido de esta llave se jugará el jueves, pero esta vez en cancha de los Timberwolves, que llegan motivados para forzar un sexto partido.
Jugó además la Euro 2016 en Francia, el Mundial de Rusia en 2018, la Euro 2020 sin sede o cial (y jugada en 2021 por la pandemia del coronavirus) y el último certamen mundialista en suelo qatarí. Ha disputado 25 partidos en estos certámenes internacionales recibiendo 17 goles.
En tres sets el serbio venció al francés Herbert
Con cabeza fuerte, Novak Djokovic comenzó la defensa de su título en Roland Garros luego de batir en la primera ronda al jugador local Pierre-Hugues Herbert en sets corridos con parciales 6-4, 7-6 y 6-4.
Apenas en el tercer game de la primera manga el serbio quebró el saque del francés y esa única rotura le valió para encaminar la ventaja que aseguró en 37 minutos con una derecha de su rival que se fue afuera.
En el segundo set, Herbert apretó y forzó un tie break que nalmente el número 1 del mundo resolvió con o cio por 7-3. En el tercero un solo quiebre cuando iban 5-4 a favor de ‘Nole’ bastó para asegurar la victoria en 2 horas y media. Su rival en la siguiente fase será el español Roberto Carballés Baena que derrotó en cuatro mangas a Constant Lestienne.
Un
Partido de los Trabajadores y Emprendedores
rugido de cambio en un Perú en crisis
En un Perú convulsionado por la denuncia de presidentes y la corrupción rampante en las esferas del poder, emerge con fuerza renovadora el Partido de los Trabajadores y Emprendedores (PTE). Un partido forjado en el crisol del pueblo, con hombres y mujeres que han vivido en carne propia las penurias del sistema y que hoy alzan su voz para construir un futuro distinto.
El PTE no es solo un partido, es un movimiento. Un movimiento que recoge las demandas legítimas de un pueblo que anhela un Perú soberano, equitativo, descentralizado, plurinacional, moralmente regenerado y con justicia social. Sus raíces se nutren de la lucha histórica de los trabajadores y emprendedores que, a lo largo de los años, han luchado por un Perú más justo y próspero.
El ideario del PTE se basa en la defensa de los derechos de los trabajadores, el fomento del emprendimiento, la lucha contra la corrupción y la construcción de un Estado al servicio del pueblo. No es un partido del pasado, es un partido del futuro. Un partido que apuesta por la innovación, la tecnología y la creatividad para construir un Perú moderno y competitivo.
Soledad Lozano, primera vicepresidenta del PTE, lo resume con claridad: "Nuestra lucha es por la justicia social, por un Perú donde el poder no esté en manos de unos pocos, sino del pueblo. No podemos permitir que el fujimorismo, con sus prácticas antidemocráticas, siga marginando a los más necesitados. Ha llegado el momento de que el pueblo tome las riendas de su destino".
Por su parte, Arthur Ruíz, responsable de los comités provinciales de la región del PTE, añade: "Es hora de dejar de luchar en las calles y llevar esa lucha al terreno político. Tenemos que convertir nuestra indignación en propuestas concretas para solucionar los problemas que aquejan a nuestro pueblo. En Tumbes, por ejemplo, la falta de acceso al agua potable, la precariedad de la vivienda, las de ciencias en educación y salud son solo algunos de los desafíos que debemos enfrentar. El PTE tiene las soluciones y la voluntad para hacer de Tumbes y del Perú un lugar mejor."
El PTE no es solo una esperanza, es una alternativa real.
