Reflejos 6/4/2021

VIERNES, JUNIO 4 2021

LA VOZ SUBURBANA DE LOS HISPANOS

La voz suburbana de los Hispanos

LA MIEL ES ORO PARA TU CUERPO SALUD Y BIENESTAR

EIZA GONZÁLEZ

“Esta industria me destruye” FA R A N D U L A

Beast Beast

de Danny Madden, su exploración de las luces y las sombras de la generación Z toca las teclas justas para conmover y sorprender.

CINE

EL CONSUMO DE TABACO ESTÁ LIGADO CON 16 TIPOS DE CANCER

VOL. 32, No. 22

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L A S O M E S E R G RE

o g a c i h C n e o n a r e V U T A R T N E U C EN

X A V D I V O C / V O G .

I H C N E A N U C A V

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SALUD Y BIENESTAR

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El consumo de tabaco está ligado con 16 tipos de cáncer Carolina Pikakacho Fronteras de la Noticia - EFEsalud El tabaco es una planta herbácea perteneciente a la familia de las solanáceas. La fuente primaria de tabaco comercial se obtiene al cultivar y cosechar Nicotiana tabacum Las hojas de tabaco contienen nicotina, la sustancia química responsable de los efectos adictivos del tabaco. Para obtener estos efectos, las hojas pueden ser masticadas, ahumados, o olfatearon. Entre los efectos de la nicotina en el cuerpo se incluyen disminución del apetito, estado de ánimo elevado y la sensación de bienestar, aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial, y la memoria estimulada y el estado de alerta.

Estos efectos no duran mucho tiempo y pueden ser sustituidos por los síntomas de abstinencia de la nicotina dentro de 2-3 horas después del último consumo de tabaco. Los síntomas de abstinencia de la nicotina incluyen ansias de nicotina, la ansiedad, la depresión, inquietud, dolores de cabeza, aumento del apetito y problemas de concentración La intensidad de los efectos de la nicotina, así como los síntomas de abstinencia de la nicotina depende del nivel de nicotina presente en el cuerpo. En 1993 en los EE.UU., Brown & Williamson Tobacco Corporation crio especialmente un tipo de tabaco conocida como Y-1 mediante el uso de semillas de tabaco modi'cadas genéticamente. La cepa de tabaco Y-1 fue reportado haber tenido el contenido de nicotina en el tabaco más alto conocido en ese momento, en el 6,2% en comparación con el 2,5 a 3% que se encuentra en el tabaco curado al humo típico. Y-1 de tabaco se utilizó en cinco marcas de cigarrillos americanos, pero su uso se interrumpió cuando la Administración de

Alimentos y Medicamentos (FDA) comenzó a preocuparse respecto a la manipulación a nivel de nicotina.

Cada cigarrillo contiene típicamente menos de 1 gramo de tabaco. Los cigarrillos están hechos de cientos de productos químicos que reaccionan en presencia de calor para producir miles de productos químicos. Muchos de los productos químicos que han sido identi'cados como agentes causantes de cáncer (carcinógenos) se pueden encontrar en el residuo pegajoso, parcialmente quemado conocida como "alquitrán".

Algunos de los restantes miles de productos químicos se han identi'cado como sustancias tó%icas que pueden dañar la salud de una persona.

Algunos ejemplos de las sustancias químicas presentes en el humo del tabaco son el arsénico (también se encuentra en el veneno para ratas), el butano (también se encuentra en el líquido para encendedor), cadmio (también se encuentra en el ácido de las baterías), monó%ido de carbono (también se encuentra en los gases de escape de los coches), nicotina (también se utiliza como insecticida), y tolueno (también se encuentra en pinturas) Fumar tabaco produce varios químicos que causan cáncer de gran alcance, incluyendo nitrosaminas y benzo (a) pireno.

Cada cigarro puede contener entre 1-20 gramos de tabaco, dependiendo del tamaño del cigarro. El humo de cigarro contiene niveles más altos de to%inas y carcinógenos que el humo del cigarrillo debido al tipo de tabaco y de envoltura utilizado. Los tabacos utilizados en cigarros se fermentan, produciendo mayores niveles de nitrosaminas cancerígenas, que se liberan en el aire cuando se fuma un cigarro. Además, las envolturas de cigarros son menos porosa que las envolturas de cigarrillos, por lo que no quema menos completa

de tabaco de cigarro de tabaco de cigarrillos, lo que resulta en mayores niveles de to%inas en el humo del cigarro. Aunque la mayoría de los fumadores de puros no inhalan profundamente el humo del cigarro, mientras que fumar, todavía están e%puestos a sustancias cancerígenas.

El consumo de tabaco es la causa directa del 20% de los cánceres que se diagnostican y es determinante en la aparición de 16 distintos tipos de tumores, entre los que destacan los de pulmón, laringe, esógafo, vejiga urinaria, estómago o páncreas.

Así lo indica un estudio prospectivo elaborado con datos de 442.000 personas, procedentes de 10 países europeos, que han sido analizadas a lo largo de 12 años. La investigación ha sido coordinada desde el Institut Català d'Oncologia (ICO), y la publica la revista cientí'ca #ournal of Clinical Oncology.

Las personas analizadas fueron invitadas a participar en el estudio cuando estaban sanas, y anualmente se comprobó su estado de salud, situación sanguínea y hávitos de vida: dieta, consumo de tabaco o ejercicio físico, entre otros. De esos 442.000 participantes, 14.600 desarrollaron cáncer. "Lo que hemos constatado es que un 80% de quienes sufrieron cáncer de pulmón o laringe no hubieran enfermado de no consumir tabaco, al igual que entre un 20% y un 50% de quienes desarrollaron hasta 16 tipos distintos de tumores.

Aunque en general se supone que consumir tabaco únicamente afecta al pulmón, este trabajo ha demostrado que esa percepción es un error, añadió Agudo.

"El tabaco contiene numerosas sustancias químicas y varios metales, que atravieran las membranas de los alveolos, pasan a la sangre y desde allí se distribuyen por todo el cuerpo", aseguró el investigador.

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I BUSINESS INSIGHT

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Business Insight La voz suburbana de los Hispanos GERENTE DE VENTAS Y OPERACIONES Linda Siete lsiete@reflejos.com (847) 806-1411 VENTAS Raul Ortiz rortiz@reflejos.com (847) 427-4634 CLASIFICADOS (847) 427-4770 CIRCULACION (847) 806-1111 COORDINACIÓN DE ANUNCIOS Ana Maria Hinkhouse ahinkhouse@reflejos.com Reflejos Publications, LLC

95 W Algonquin Rd Suite 300 Arlington Heights, IL 60005

Reflejos es una publicación que sirve a los latinos de los suburbios de Chicago en los condados de Cook, DuPage, Kane, KendallLake, McHenry y Will.

Reflejos orgullosamente forma parte de la Familia Paddock y es publicacion hermana del Daily Herald.

Fundado en 1990.

In alliance with

Waubonsee Celebrates 25 Years of Horizons, Annual Literary Magazine SUGAR GROVE – Waubonsee Community College is celebrating the 25th Anniversary of Horizons, an annual, literary magazine designed by students in Waubonsee’s Creative Writing Club.

The publication is a blend of fiction, nonfiction, poetry, and drama, showcasing the written, visual, and musical work of Waubonsee students. It provides students and artists an opportunity to have their work published professionally, and how to master the art of collaboration across disciplines. Each cover of the 2021 issue represents the duality of living, learning, and working through the pandemic. One cover represents the darkness of these times and the other represents the resolve to move forward into a new and brighter world.

To view the names of all past contributors and previous covers of the magazine, check out the 2021 issue which contains a special tribute poster. More information can be found at waubonsee.edu/horizons.

Illinois Legislature passes First-In-The-Nation Dementia Training for Healthcare Providers SPRINGFIELD, IL – The Illinois legislature last night passed Senate Bill 677, a joint initiative of Lt. Governor Juliana Stratton and the Alzheimer’s Association Illinois Chapter to ensure that all healthcare providers serving adults receive regular dementia training.

This first-in-the-nation training requirement will help people living with dementia receive the diagnosis they need to plan for the future, access vital resources, and participate in cutting-edge clinical trials.

“The fight to end Alzheimer’s is personal. I was honored to be the caregiver for my mother who lived with this disease and I understand the importance of recognizing the symptoms,“ said Lt. Governor Juliana Stratton. “This bill ensures that healthcare professionals are educated on identifying the signs which can lead to a better diagnosis of Alzheimer’s and other

related dementias. We are one step closer to Illinois becoming a dementia capable state.“ Senate Bill 677 requires that licensed healthcare professionals who have direct patient interaction with adults age 26 and above dedicate one (1) hour of their existing continuing education requirements to training on the diagnosis, treatment, and care of individuals with Alzheimer’s disease and other dementias.

The curriculum will include content on how to identify and diagnose Alzheimer’s, effective communication strategies, and management and care planning.

“With only 45% of people with a dementia ever receiving a diagnosis, we need to take immediate action to educate healthcare providers so they can start to increase this number,” said Delia Jervier, Alzheimer’s Association Illinois Chapter Executive Director. “I’m proud Illi-

nois is leading the way toward providing better care and resources to people living with Alzheimer’s and all other dementia.”

“Senate Bill 677 seeks equity for Illinoisans living in our most vulnerable communities who may not have a primary care doctor but rely on services provided by other healthcare professionals,” said Lt. Governor Stratton. “This bill equips all healthcare professionals, including those serving Black, Brown and rural communities, with the knowledge to provide better access to care for the individuals who show signs of the disease.”

The chief sponsors of Senate Bill 677 are Senator Ram Villivalam and Representative Kathleen Willis. The bill passed the Illinois Senate on a vote of 56-0-0 and the Illinois House on a vote of 111-0-1. It now heads to Governor Pritzker’s desk for his signature.

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neiu.edu

“He crecido enormemente a nivel profesional y esto tiene mucho que ver con Northeastern. Northeastern ha impulsado mi vida personal y profesional a un nuevo nivel”.

Gracias al costo accesible y las becas que cubren el costo de estudios universitarios y la residencia dentro de la Universidad, Julio E. Arreola, quien se gradúa en finanzas este año, pudo calcular qué le convenía y decidió que Northeastern Illinois University era la mejor inversión para su educación y su futuro. Como el primer estudiante universitario de su familia, Julio no solo quiso ir a la universidad para iniciar su carrera profesional, también quiso ser un buen ejemplo para sus hermanos.

Mientras estudiaba en Northeastern, Julio pudo adquirir experiencia en pasantías que obtuvo con varias empresas. Y por ello antes de graduarse, recibió una oferta de trabajo de un grupo internacional de servicios financieros.

Conozca más detalles sobre Julio en neiu.edu/arreola

Institución que Sirve a los Hispanos (HSI) • 70+ especializaciones • 4 Ubicaciones en Chicago • Becas Disponibles

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I INMIGRACIÓN

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A muchas personas les parece que salir de vacaciones fuera del país es una "simple decisión", pero si su situación migratoria es irregular solamente complicarán sus casos y hasta podrían enfrentar prisión

Qué tipos de inmigrantes indocumentados pueden pedir permiso para viajar fuera de Estados Unidos Janine Trainor Fronteras de la Noticia - EFE La temporada vacacional se acerca, pero no todos tendrán oportunidad de viajar fuera de los Estados Unidos sin temor a

que no puedan volver.

Entre los inmigrantes indocumentados, solamente aquellos protegidos bajo ciertos programas de protección podrían solicitar un “advance parole” o “permiso” y un permiso de reingreso a los Estados Unidos.

Es decir, los ‘dreamers’ que están bajo el esquema de la Acción Diferida para los Llegados en la Infancia (DACA) y quienes tienen Estatus de Protección Temporal (TPS) podrían solicitar los permisos otorgados por la oficina de Servicios de Ciudadanía e Inmigración (USCIS).

Así lo indicó el abogado José Guerrero que publicó un reporte sobre por qué los inmigrantes indocumentados deben evitar salir del país.

“Cualquier persona indocumentada con estatus temporal que salga de Estados Unido, sea DACA o TPS, necesita un permiso especial”, señaló.

Sin embargo, reportes previos de abogados y activistas recuerdan a los inmigrantes que cada caso es único y deberán consultar con su abogado si es viable hacer la

petición.

Otros indocumentados sin protección alguna deberán evitar a toda costa salir del país, pues no podrán volver si no tienen algún documento que les permita el reingreso al país.

Esas personas solamente podrían volver nuevamente en forma irregular, pero al hacerlo estarían cometiendo un delito federal que se castiga con prisión y deportación.

Al momento de salir, los inmigrantes indocumentados enfrentarán la llamada Ley de Castigo, que se aplica por tres años a quienes estuvieron menos de 180 días en forma irregular y hasta 10 años a quienes han vivido en el país más allá del periodo mencionado.

Algunas personas incluso protegidas con DACA o TPS no necesariamente tendrían los permisos de viaje y retorno, si tienen algún récord criminal o procesos judiciales pendientes, mismos que también complicarán sus trámites migratorios posteriores.

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I SALUD Y BIENESTAR

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La miel ha estado presente en la vida del ser humano desde tiempos inmemoriales y su uso ha crecido con el tiempo debido a sus enormes bene-cios(

La miel, oro para tu cuerpo Carolina Pikacho Fronteras de la Notiica - EFESalud Existen registros prehistóricos que evidencia el consumo de este producto en pinturas rupestres del /esolítico, o sea, unos !,000 años a(%( Los antiguos, antes de conocer cómo las abejas producen la miel, tenían la creencia de que estos insectos volaban al paraíso para recogerla y traerla de vuelta a la Tierra( En in-nidad de civili1aciones la abeja era sagrada y se creía que su producto tenía poderes protectores y milagrosos( Los egipcios consideraban la miel como un producto sagrado y la empleaban para pagar impuestos, además de utili1arla para alimentar y curar a sus hijos( La miel constituye uno de los alimentos más primitivos que el hombre aprovechó para nutrirse y permaneció como el único endul1ador primario natural disponible hasta el #iglo "I"( La composición de la miel depende de diversos factores tales como la contribución de la planta, suelo, clima y condiciones ambientales, principalmente( Es un producto natural, saludable, fácilmente digestible y muy energético( %ontiene carbohidratos, dentro de los que destacan la fructosa y glucosa, en1imas, aminoácidos, ácidos orgánicos, vitaminas (complejo B, vitamina %, y ocasionalmente &, $, E y 0,, minerales (los más frecuentes son calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, 1inc, fósforo y potasio,, granos de polen, levaduras, almidón y una variedad considerable de antioxidantes (+avonoides y fenólicos,( Las propiedades de las +ores de las que se alimenta la abeja se transmiten a la miel, así

que cada una tiene bene-cios y características que las distinguen, de ahí la importancia de conocer su procedencia( La polini1ación de las +ores de a1ahar, bien conocidas por sus propiedades curativas relacionadas a las vías respiratorias, nos brinda una miel aromática y llena de vitamina %( Proporciona al cuerpo 40 por ciento menos calorías comparada con la misma cantidad de a1úcar, y aporta más energía evitando el aumento de peso( #e considera adecuada para las personas que viven con diabetes y las personas con sobrepeso por su bajo nivel calórico( Endul1a igual o un poco más que el a1úcar normal y añade un sabor inigualable( &lgunas mieles provienen de plantas silvestres con propiedades medicinales, así que además de endul1ar estarás añadiendo propiedades extra a tus bebidas y alimentos( La aceitilla es una planta usada principalmente para afecciones nerviosas y cerebrales como depresión, histeria y neurastenia, así que si consumes miel de aceitilla te sentirás más feli1 de lo usual( Tambien está compuesta por hidrógeno, carbono y oxígeno, elementos que elevan el nivel de energía en el cuerpo( La glucosa, fructosa y sacarosa son a1úcares de fácil digestión, por lo que su consumo diario reduce el cansancio y ayuda a aumentar tu resistencia a la fatiga física y mental a la que estamos expuestos día a día, fortalece tu cuerpo contra el estrés y se recomienda para personas con anemia, convalecencia o gente mayor( %ontiene antioxidantes que permiten una mejor circulación sanguínea y un mayor aporte de oxígeno a ciertas 1onas corporales' por ejemplo, la miel de +ores de aguacate está repleta de ellos, ya que entre más oscura sea la miel más antioxidantes contiene,

lo cual bene-ciará el funcionamiento de varias 1onas corporales como el cerebro( Facilita la digestión de otros alimentos, estimula el proceso de contracción y relajación del tubo intestinal, abre el apetito y sirve para combatir la diarrea pues elimina bacterias( Igualmente, favorece la regulación del estómago por las considerables cantidades de potasio que contiene( Los me1quites son leguminosas utili1adas para curar afecciones de la garganta o del estómago, la miel de me1quite tiene un sabor delicado y tonos muy aromáticos, que al igual que estos pequeños árboles, posee propiedades medicinales útiles para tratar enfermedades del estómago( El consumo constante de miel con polen puede producir tolerancia o reducir los síntomas más comunes como estornudos, secreción nasal, lagrimeo, sensación de cansancio y otros síntomas de la alergia al polen( $ebido al entorno montañoso, el clima, los cultivos, la resina de los árboles y las +ores, las mieles provenientes del bosque son ricas en propóleo y polen fresco( &demás, suelen ser mieles con notas de madera y resina, su alto contenido de polen las vuelven ideales para controlar los síntomas de la alergia cuando la primavera se avecina( & través de todos los tiempos, la miel se ha empleado como remedio para la salud, de modo que consumir una o dos cucharadas diarias de miel te ayudará a combatir enfermedades gastrointestinales, infecciosas, alergias primaverales y la fatiga física y mental(

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Latinos Latinos representan el 21% represent 21% de las personas of people living que viven con VIH with HIV in en EEUU the U.S. El VIH sigue siendo una seria amenaza para la salud de la comunidad hispana/latina. Los latinos representan aproximadamente el 17% de la población de EEUU, pero representan un 21% de las personas que viven con el VIH y el 24% de todas las personas recién diagnosticadas con el virus. Después de varios años de aumento, los diagnósticos se estabilizaron entre los hombres jóvenes (de 13 a 24 años de edad) afroamericanos y homosexuales, y bisexuales blancos. Los diagnósticos aumentaron un 14% entre los jóvenes hispanos/latinos homosexuales y bisexuales.

El estigma asociado con el VIH y la homosexualidad y las realidades sociales y económicas de la vida de algunos latinos, incluida la pobreza, el miedo a la deportación y la falta de acceso a la atención médica, pueden aumentar el riesgo de contraer el VIH. El miedo a revelar información sensible, como comportamientos de riesgo u orientación sexual, puede impedir que los latinos se hagan la prueba del VIH y busquen servicios de tratamiento y prevención. Como resultado, demasiados latinos carecen de información fundamental sobre cómo prevenir la infección. El VIH/SIDA ya no es una sentencia de muerte y puede tratarse a las personas que lo tengan para que puedan vivir una vida larga. Las personas no pueden recibir tratamiento para el VIH si no se sabe que tienen el virus.

El Ecker Center ofrece pruebas de VIH gratuitas a personas latinas de alto riesgo y ofrece un grupo de apoyo para hombres latinos gay y bisexuales que viven con el VIH. Nuestro personal bilingüe y bicultural ha estado ofreciendo servicios a la población latina durante más de 20 años.

Por favor, llame a Marcos Bostho al 847-2937283, o a Jay al 847-482-4750 para obtener una evaluación gratuita o para programar una cita para una prueba.

HIV continues to be a serious threat to the health of the Hispanic/Latino community. Latinos represent approximately 17% of the US population, but account for an estimated 21% of people living with HIV and approximately 24% of all persons newly diagnosed with HIV. After years of increases, diagnoses stabilized among young (aged 13-24) African American and white gay and bisexual men. Diagnoses increased 14% among young Hispanic/Latino gay and bisexual men.

The stigma associated with HIV and homosexuality and the social and economic realities of some Latino’s lives, including poverty, fear of deportation, and lack of access to health care, can increase HIV risk. Fear of disclosing sensitive information such as risk behavior or sexual orientation may prevent Latinos from getting tested for HIV and seeking treatment and prevention services. As a result, too many Latinos lack critical information about how to prevent infection.

HIV/AIDS is no longer a death sentence and can be treated so that you can live a long life. Individuals cannot be treated for HIV, if you don’t know you have the virus.

Ecker Center offers free HIV testing to high-risk Latino persons and offers a support group for Latino gay and bisexual men who are living with HIV. Our bilingual and bicultural staff have been offering services to the Latino population for over 20 years.

Please call Marcos Bostho at 847293-7283 or Jay 847-482-4750 for a free screening or to set up an appointment for testing.

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I SUBURBIOS

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Farmers markets

If you wanted to, you could visit a farmers market every day of the week.

That’s what we learned when we decided to sort our list of suburban farmers markets by day, not just by town.

Saturday is the most popular day for markets, with Sunday a clear second.

Some have already started, while others won’t get going until June or even July.

Most markets take place once a week. A few are monthly. Some communities, such as Naperville, offer two separate markets, while Woodstock offers one on Tuesdays and Saturdays.

Before visiting a market, check its website for the latest COVID-19 safety guidelines and restrictions.

Regardless of where or when you choose to go, you can feel good about shopping locally and supporting small businesses and farmers.

Monday HINSDALE: 7 a.m. to 1 p.m. Mondays, May 31 through Oct. 25, at Burlington Park, 30 E. Chicago Ave. 45th annual farmers market features in-season fruits and vegetables, eggs, honey, ciders, cheeses, meats and poultry, jams, preserves, cut flowers, and nursery stock. Local food artisans bring coffee, prepared foods and other goodies.www.hinsdalechamber.com/farmers-marketorwww. facebook.com/Hinsdalemarket.

Tuesday FOX LAKE: 4 to 8 p.m. Tuesdays, June 1 through September 28, Community Garden Green, 17 E. School Court, Fox Lake.www. foxlakefarmersmarket.com.

WOODSTOCK: 8 a.m. to 1 p.m. Saturdays, through October, and Tuesdays, from June through September, around the historic town square, 101 N. Johnson St. Woodstock Summer Market is a producers-only market.

Several public parking lots located just one block from the Square on three sides.www. woodstockfarmersmarket.org.

Wednesday CAMPTON HILLS: 8 a.m. to 1 p.m. Wednesdays, June 2 to Sept. 29, in Campton Square, off Route 64 and Burlington Road, Campton Hills. Featuring fresh produce, eggs, honey and more from local farmers; baked goods; and artisan crafts. C&W Market & Provisions will offer artisan cheeses, seafood, fresh baked bread, eggs and other products.

ELMHURST: 7 a.m. to 1 p.m. Wednesdays, June 2 through October, on northwest corner of Vallette and Division streets.www. facebook.com/elmhurstfarmersmarket.

Grayslake: 3-7 p.m. Wednesdays, June 2 through Sept. 22, 100 Center St., downtown Grayslake. Summer Market is an outdoor shopping experience for fruit, vegetables, meats, seafood, wine, and more. (Spring

Market continues from 10 a.m. to 2 p.m.

Saturdays through May 29.) Email marketmanager@grayslakefarmersmarket.com or visitwww.grayslakefarmersmarket.com.

HIGHLAND PARK: Priority shopping hours 7-8 a.m., general public hours 8 a.m. to 1 p.m.

Wednesdays, June 2 through Oct. 27, Jens Jensen Park, on Dean Avenue between Roger Williams Avenue and St. John’s Avenue, Highland Park. Focusing on locally grown and sourced, quality, organic, sustainable and earth friendly products. Priority hours are for the immunocompromised, pregnant parents and those at elevated risk for COVID-19. Learn about vendors, including off-site vendors, and how to order and pay in advance atwww.raviniafarmersmarket.com.

Northbrook: 7 a.m. to 1 p.m. Wednesdays, June 16 through Oct. 13, at Meadow Plaza, Cherry and Meadow streets, downtown Northbrook. Rain or shine, except for severe weather. Farm fresh produce and artisan foods.www.NorthbrookFarmersMarket. org.

PHOTO: JOHN STARKS

Thursday

SHOPPERS WERE required to wear masks last year at the Elgin Farmers Market.

BARRINGTON: 3 to 7 p.m. Thursdays, June 17 through Oct. 21, at Village Center, Park Avenue and Cook Street, Barrington. The market features fresh fruits and vegetables, meats, eggs, flowers, bread, cheese, and more.www.barringtonfarmersmarket.org.

BOLINGBROOK: 4 to 9 p.m. Thursdays, June 3 to Aug. 26, at The Promenade, 631 E. Boughton Road. Over 60 vendors are set up on Row and Sandburg for Street Markets at the Promenade. There will be live music, and free giveaways drawing at 8 p.m. Hand sanitizer available and vendors are spaced apart. www.facebook.com/ThePromenade/ LIBERTYVILLE: 7 a.m. to 1 p.m. Thursdays, June 3 through Oct. 21, in Cook Park and on West Church Street, downtown Libertyville.

Special rules of operation will be followed in June — including dogs not being allowed at the June markets — after which it will be evaluated whether the rules should extend beyond June. For details and a list of vendors, visitwww.libertyvillefarmersmarket. org NAPERVILLE: 3 to 7 p.m. Thursdays, June 3 through Sept. 30, at Naperville’s 95th Street Library parking lot, 3015 Cedar Glade Drive. Naperville 95th Street Farmers Market is sponsored by Naperville Park District and Naperville Public Library. Additional parking is available at the Neuqua Valley High School Freshman Center located just southeast on Cedar Glade Drive. www.napervilleparks.org/farmersmarket.

VERNONHILLS: 3-7 p.m. Thursdays, June 17 to Oct. 14, Century Park, corner of Lakeview and Hawthorn parkways. The Farmers Market at Vernon Hills Park District offers a variety of vendors selling fresh produce, meats, baked goods and more, rain or shine. www.vhpdfarmersmarket.org.

WAUCONDA: 4-7 p.m. Thursdays, July 1 to Sept. 30, on Main Street, from Mill Street to the village hall, Wauconda. Fresh produce, flowers, meats, cheeses, breads, monthly special events, food vendors and other products are offered. Personal shopping will be available online. Call (847) 526-5580 or visitwaucondachamber.org/community-events.

Friday ELGIN: 3 to 7 p.m. Fridays, June 4 through mid-October, on Spring Street, between Chicago and Fulton streets, downtown Elgin. Free parking available in the outside lot at the corner of Grove Avenue and Fulton Street (near Festival Park) or in the parking garage on Fulton Street. Be mindful of signage on time limits for parking (such as 30-minute spots, etc.). Do not park in the spaces marked for local restaurants’ curbside pickup.www.downtownelgin.com/farmersmarket/.

LAKE BLUFF: Lake Bluff’s Farmers Market: 7 a.m. to noon Fridays, June 4 through Oct. 8 at the Village Green, near the intersection of Scranton Avenue and Sheridan Road, downtown Lake Bluff.lakeblufffarmersmarket.com.

LAKE ZURICH: 3-7 p.m. Fridays, June 4 through Sept. 10 at Paulus Park, 200 S. Rand Road, Lake Zurich. Vendors are expected to sell produce, bakery items, sauces, honey, pesto, spices, cheese, eggs, fresh meat, seafood and more.lakezurich.org/366/Farmers-Market. Pay online atLakeZurich.org/ epay.

MUNDELEIN: 3-7 p.m. Fridays, June 18 through Oct. 15 (October dates are weather dependent with shorter hours), on Park Street between Lake and Seymour streets,

Mundelein. Hosted by the Mundelein Community Connection. Call (847) 970-9235 or visitwww.mundeleincommunityconnection. org/farmers-market-general-information. html.

ST. CHARLES: 8 a.m. to 1 p.m. Fridays, June 4 through October, alongside Baker Memorial United Methodist Church, Fourth Avenue and Main Street.www.facebook.com/ STCFarmersMarket.

SCHAUMBURG: 7 a.m. to 1 p.m. Fridays, June 4 through Oct. 29, in the parking lot of Trickster Art Gallery, 190 S. Roselle Road, in Town Square. Olde Schaumburg Centre Farmers Market features locally grown fruits and vegetables, meats, flowers, plants and gourmet cheeses. The market will also feature baked goods, olives, preserves, hot sauces, coffee, tea and knife sharpening services. www.villageofschaumburg.com/visitors/ market.htm.

Saturday ARLINGTONHEIGHTS: 8 a.m.-12:30 p.m.

Saturdays, through Oct. 16, at the corner of Vail Avenue and Fremont Street, Arlington Heights. Presented and managed by the Arlington Heights Historical Society, the market offers fresh, local foods and produce in an open air and fun environment. Proceeds benefit the Arlington Heights Historical Society. For information, (847) 255-1225 orwww.ahfarmersmarket.org.

AURORA: 8 a.m. to noon Saturdays, June 12-Oct. 16, weather permitting, at Water Street Square, 65 Water St., across from city hall. Aurora Farmers Market-Downtown’s 109th season features fresh, locally grown fruits and vegetables, baked goods and pastry items, a selection of local food trucks

VIERNES, 4 DE JUNIO DE 2021

SUBURBIOS

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I 13

NAPERVILLE: 7 a.m. to noon Saturdays, June 5 to Oct. 30, at Fifth Avenue Metra station parking lot, 200 E. Fifth Ave.napervillefarmersmarket.comorFacebook.

Wheaton: Wheaton French Market: 8 a.m. to 2 p.m. Saturdays, through Nov. 27.

The market has moved a block east to Liberty Drive and Reber Street. Fresh flowers, artisan foods, dozens of vendors, music and more.www.facebook.com/WheatonFrenchMarket.

WOODSTOCK: See Tuesday listing for details.

Sunday

PHOTO: JOHN STARKS

RUDY ALVAREZ stocks the booth of Six Generations Farm of Barrington at the Vernon Hills Farmers Market last year.

and vendors (including Aurora’s famous Dick’s Mini Donuts), coffee, artisan items and more. With the new “in and out”-style market, they will be limiting the number of patrons in the market at one time. There also will be sanitizing stations placed throughout the market for patrons and vendors. Face masks are required. For details, call (630) 256-3370, email FarmersMarket@aurora-il.org or visitwww.aurora-il.org/1595/Aurora-Farmers-Market.

BATAVIA: 9 a.m. to noon Saturdays, through May 29, at 160 First St., Batavia.

Batavia MainStreet’s indoor farmers market in collaboration with Water Street Studios.

30 different vendors each week, including Water Street resident artists. Enjoy an assortment of fresh greens, meats, eggs, soaps, baked goods, coffee and tea, and more. There are vendors and artists located at both 160 First St. and the Water Street Gallery. Adult beverages and entertainment offered in the alley at Water Street Studios. Starting June 5, the market is held from 8 a.m. to noon Saturdays, through Oct. 30, at North River Street, between Wilson and State streets. The third Saturdays will feature the Artisan Collective; shop for handmade items from your favorite artists and designers. After stocking up on fresh produce, stop by the Batavia Boardwalk Shops, open May 29 to Dec. 19, from 10 a.m. to 7 p.m. Fridays, 9 a.m. to 4 p.m. Saturdays and noon to 4 p.m. Sundays.downtownbatavia.com/farmers-market.

CRYSTAL LAKE: 8 a.m. to 1 p.m. Saturdays, June 5 through Sept. 25, at Depot Park, 70 E. Woodstock St. Shop in a parklike setting for fresh produce, flowers, baked goods, meat, eggs, honey, jams, olive oils, and more every Saturday from June through September.

Ample, free parking available nearby. This year features some new vendors (with new product offerings) as well as many longtime vendors. (815) 479-0835;downtowncl.org.

DEERFIELD: 7 a.m. to 12:30 p.m. Saturdays, June 12 to Oct. 9, on Park Avenue between Jewett Park Drive and Hazel Avenue.

Including seasonal vegetables and fruit; organic and naturally grown vegetables and flowers; fresh meats, eggs and fish; handcrafted Wisconsin cheese; a variety of syrups,

honeys, salsas, jellies, dressing, soups, sauces and spreads; fresh-baked breads, muffins, pies and cookies; sweet and savory crepes, coffee and other breakfast treats; natural bath and body products; homemade pet treats and products; and the introduction of “grab and go” kids’ activities on select market dates. Call (847) 945-5000 or visitwww. deerfield.il.us.

DOWNERS GROVE: 7 a.m. to 12:30 p.m.

Saturdays, through Oct. 16, in the south parking lot of the Downers Grove train station, off Burlington Avenue. In response to COVID-19, the market will again be an “in-and-out” market. Sponsored by Indian Boundary YMCA and the Village of Downers Grove.www.ymcachicago.org/indianboundary/.

EAST DUNDEE: 8 a.m. to 2 p.m. every Saturday, May 8-Oct. 30, The Depot, 319 N. River St. Depot Market features 40-plus vendors selling antiques and collectibles, food and produce, plants and flowers, jewelry, soaps, yard art and more. On second Sunday of the month through October, from 10 a.m. to 3 p.m., Dundee Farmers and Artisan Market is also held, featuring an array of goods from local food artisans, artists, crafters and more. www.dundeedepot.com.

ELK GROVE VILLAGE: 8 a.m. to 1 p.m. Saturdays, June through mid-October, at the Clock Tower on the Municipal Grounds, 901 Wellington Ave., Elk Grove Village. Includes a variety of fresh fruits, vegetables, spices, breads, meats, more. Weekly special activities and awareness days.www.facebook.com/ elkgrovefarmersmarket.

GLENVIEW: 8 a.m. to noon Saturdays, June 20 through Oct. 24, Historic Wagner Farm, 1510 Wagner Road, Glenview. A free weekly event, the Glenview Farmers Market takes place rain or shine. Shop for seasonal fruits and vegetables, flowers, homemade jellies and preserves, cheese and eggs. Free parking is available.www.glenviewfarmersmarket. org.

HAMPSHIRE: 9 a.m. to 1 p.m. every third Saturday, June-October, at Hampshire Commons, 113 W. Oak Knoll Drive. Stop in Hampshire Farmers and Outdoor Market

PHOTO:PAUL VALADE

MANY FARMERS markets feature fresh flowers for sale.

for farm-to-table goods, handmade items, packaged food, sweets, artisanal gifts, and fun themes every month. Hosted

by Hampshire Area Chamber of Commerce. www.facebook.com/HampshireFarmersMarket/.

HUNTLEY: 8 a.m. to 1 p.m. Saturdays, May 29 through Oct. 9, on the square at Coral and Church streets in downtown Huntley.www. huntley.il.us.

LISLE: 8 a.m. to 1 p.m. Saturdays, May 1 to Oct. 16, Route 53 and Garfield Avenue, adjacent Prairie Walk Pond. The Lisle French Market features fresh produce, plants, flowers, bakery items and more.www.bensidounusa.com/lisle/.

PALATINE: 7 a.m.-1 p.m. Saturdays, May 1 through October in the Palatine commuter station parking lot, Smith and Wood streets.

Market offers produce direct from farmers, cheese, organic vendors and more.www.palatinesistercities.org/farmers-marketorwww. facebook.com/palatinefarmersmarket.

PARK RIDGE: 7 a.m. to 1 p.m., rain or shine, Saturdays, May 29 through Oct. 30 at 15 Prairie Ave., between Main and Garden streets. Offering a variety of fresh herbs, flowers, specialty foods, baked goods, seasonal fruits and vegetables and more. Free live music and kids activities every week.

Vendors hail from Illinois, Michigan, Wisconsin and Indiana.www.parkridgefarmersmarket.com.

ROLLING MEADOWS: 10 a.m. to 2 p.m. Saturdays, May 29, June 26, July 17, Aug. 28 and Sept. 25, Community Church of Rolling Meadows, 2720 Kirchoff Road, Rolling Meadows. Rolling Meadows City Markets are a combination of fresh produce, favorite food tastes, market vendors, live music, children’s activities, and more, with safety precautions in place. Market is pet-friendly. www.cityrm.org.

SUGAR GROVE: 8 a.m. to noon Saturdays, June through September, at Sugar Grove Municipal Center parking, Route 30 and Municipal Drive.www.facebook.com/ sgfarmersmarket/.

ALGONQUIN: 9 a.m. to 3 p.m. Sundays, May 2 through Oct. 31, in front of Riverbottom Ice Cream Co. at the intersection of Main and Washington streets. www.algonquin.org.

BUFFALO GROVE: 8 a.m.-12:30 p.m. Sundays, June 13 through Oct. 10, Mike Rylko Community Park, in front of Spray ‘n Play, 951 McHenry Road, Buffalo Grove. An outdoor, traditional style farmers market featuring locally grown fruits, veggies, meats, poultry, artisan cheeses, dairy, flowers, coffee and tea, honey, salsas, dips, pastries, doughnuts, gourmet fresh mushrooms and more. www.facebook.com/BuffaloGroveFarmersMarket.

CARY: 9 a.m. to 1 p.m. Sundays, June 6 through Sept. 26, in the north commuter parking lot near the train station, off West Main Street at High Road. A wide selection of fresh fruits and vegetables, locally produced meat and cheese, jams, bakery, popcorn, herbs, honey, flowers, plants, knife and blade sharpening, and other locally produced goods. In late July through September, the Rotary Club sells the famous Mirai sweet corn. Sponsored by Rotary Club of Cary-Grove.www.facebook.com/CaryFarmersMarket/.

EAST DUNDEE: Every third Sunday; see Saturday listing for details.

GENEVA: 9 a.m. to 2 p.m. Sundays, through Nov. 14, at Geneva Metra Station, South and Fourth streets. Geneva French Market, a European-style market offers eats, treats, and treasures.www.bensidounusa.com/geneva/.

GLEN ELLYN: 8 a.m. to 1 p.m. Sundays, May 2 to Oct. 17, at Metra parking lot north of 449 Main St. Glen Ellyn French Market features a select group of vendors and live shows.

No dogs allowed.www.bensidounusa.com/ glen-ellyn/.

MOUNT PROSPECT: 8 a.m. to 1 p.m. Sundays, June 6 through Oct. 31, at Mount Prospect Train Depot, East Commuter Parking Lot, near the corner of Northwest Highway and Emerson Street. Mount Prospect Lions Club Farmers Market features vendors from Illinois, Wisconsin and Michigan; fresh produce, herbs, meats, cheeses, breads, other baked goods, specialty crafters, unique food items and other one-of-a-kind vendors.www. mplions.org.

OSWEGO: 9 a.m. to 1 p.m. Sundays, June 6-Oct. 26, at 19 Main St. Oswego Country Market offers fresh produce, meats, eggs, artisan cheeses, specialty foods like baked goods & honey, and handmade items. It will be an “In & Out” market again this year.www. facebook.com/OswegoCountryMarket.

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I DEPORTES

| Español

VIERNES, 4 DE JUNIO DE 2021

Las deportistas, víctimas del acoso en redes sociales En épocas de auge feminista, lamentablemente las deportistas sufren maltrato y acoso en las redes sociales al ser sexualizadas y despegadas de su rol como actrices del deporte.

Carolina Pikacho Fronteras de la Notiica - aadeporte Las redes sociales son una de las principales herramientas con las que cuentan las deportistas para mostrar sus carreras. Sin ánimos de provocaciones, muchas de ellas sufren lo llamado ciberacoso.

“Mamita” y “hermosa” son las frases más leves que se pueden ver en las redes de las deportistas. ¿Por qué? ¿Cuál es el sentido? ¿Desde qué lugar un usuario desconocido por nosotros nos puede comentar eso?

A la mujer históricamente se la ha destacado por su cuerpo y no por su destreza deportiva. Su sexualización desliga todo tipo de logro deportivo y pone siempre, por encima, su apariencia o imagen. Porque por eso fuimos y todavía hoy somos juzgadas. Si nuestro cuerpo es muy deportivo o varonil somos machonas o lesbianas, si somos muy lindas somos objeto de deseo; es decir, en ninguna de las dos variantes cabe la posibilidad del reconocimiento deportivo. Esa, mayoritariamente, es la realidad de la mujer en el deporte.

Porque las mujeres nunca tuvimos ese lugar: se pueden recordar miles de ejemplos, como el de la famosa cadena de supermercados que para el día

del niño realizó una campaña con niños “campeones” y niñas “cocineras”. Los varones son campeones y las mujeres princesas. Suena antiguo, pero todavía en la actualidad estos estereotipos están establecidos.

Porque eran cuestionadas por usar un determinado tipo de malla. Como si fuera poco ser novedad por ello, las chicas, en medio de un torneo histórico que terminaron ganando, tuvieron que explicar en cada entrevista que brindaban que ellas mismas habían elegido esa prenda por comodidad. Insólito, pero real.

Es una retroalimentación constante que no debe hacernos olvidar que las deportistas son eso, deportistas. No son un objeto de consumo ni desean ser destacadas por su cuerpo. Quieren ser reconocidas por sus logros al igual que sus pares masculinos, que ya bastante se esfuerzan por conseguirlos.

Cada día que pasa este tipo de práctica se genera por medio de los dispositivos digitales (celulares, computadoras y tabletas). Este puede ser por medio de mensajes, comentarios, en redes sociales, foros o juegos donde los usuarios están habilitados a ver, participar o compartir contenido.

El ciberacoso incluye enviar, publicar o compartir

contenido negativo, perjudicial, falso, o cruel sobre otra persona.

El acoso grave o persistente puede contribuir a la depresión, pensamientos suicidas e incluso intentos de suicidio. El ataque continuo puede generar pérdida de autoestima.

Como se verá en los casos presentados, las mujeres jóvenes son más vulnerables al daño del ciberacoso debido a la desigualdad en la consideración y valoración social a la que se someten los comportamientos y las imágenes de las mujeres en la vida social.

Este ideal de cuerpo moderno y atractivo, acompañado por nuevas moralidades, ha sido construido y fomentado por los medios de comunicación, a través de las publicidades, las redes sociales y ciertos referentes para los más jóvenes.

La facilidad de conexión, la inmediatez y la generalización de redes sociales para estar en contacto están suponiendo nuevos modelos de expresión de la juventud así como una particular manera de comunicarse. Las redes sociales generan una cuestión de “falsa cercanía” entre los usuarios, lo que produce que las chicas se sientan víctimas de este tipo de comunicaciones no deseadas.

VIERNES, 4 DE JUNIO DE 2021

I 15

| Español

Conozca a

Elizabeth Nodine, MD

University of Wisconsin Medical School “Disfruto asociarme con los adultos mayores para ayudarlos a controlar afecciones crónicas como la diabetes y la presión arterial alta, y también enfocarnos en la atención preventiva para mantenerlos sanos e independientes.”

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I FARANDULA

| Español

VIERNES, 4 DE JUNIO DE 2021

“Esta industria me destruye”: el devastador mensaje de Eiza González que paralizó las redes Carolina Pikacho, Fronteras de la Noticia - newstral.com iza González ha estado en el ojo público desde 2007, fecha en que se estrenó la telenovela que la lanzaría a la fama “Lola érase una vez”, hasta su paso por Hollywood y películas como “Baby Driver” o “Godzilla vs.

King Kong”. Sin embargo, no todo ha sido color de rosa para la actriz, o al menos eso fue lo que dejó ver recientemente a través de sus redes sociales.

La celebridad de 31 años señaló recientemente en su Twitter que el trabajar en el medio del espectáculo era algo que le resultaba muy agobiante en ocasiones.

Ante esto, sus seguidores no tardaron en reaccionar y le externaron múltiples mensajes de ánimo.

Aunque la actriz egresada de Televisa no dio mas detalles sobre su mensaje, cabe recordar que durante toda su trayectoria ha sido duramente criticada por diversas razones, una de las más fuertes han

E

sido por su apariencia.

En este sentido, en abril de 2021 Eiza declaró que estaba orgullosa de su cuerpo, pese a tener celulitis y otras imperfecciones.

“Hace cuatro años, me fui de viaje con mi novio de entonces y me fotogra$aron paparazzi en la playa.

Se podía ver celulitis en mi pierna en las fotos, y estaba tan avergonzada. Ahora me siento tan sexy cuando veo a mi celulitis o mi trasero, que es grande, con pequeños hoyuelos.

Me siento tan sexy solo con un movimiento, o cuando me siento y mis piernas crean ese poco de grasa en el costado de mi cadera. Realmente me gusta.

Me siento como una mujer, puedo mover mi cuerpo y me hace sentir realmente empoderada, algo que nunca hubiera sentido en mis veintes “, aseguró a la publicación.

“Este no es un año cualquiera, pero intenta decírselo a Eiza González. Cuando nos pusimos al día con ella en Los Ángeles, a mediados de febrero, estaba

$lmando un thriller de gran presupuesto, promocionando una comedia oscura, y preparándose para el esperado estreno. del éxito de taquilla Godzilla vs. Kong”, describió SHAPE en su artículo a González.

“Estoy llegando a esa edad en la que me siento segura. Esta chica que veo en el espejo es quien soy, y tengo que amarla. No quiero juzgarla. Quiero dar a mi cuerpo este mensaje: que estoy agradecido por él para que se mantenga saludable.

“Especialmente en medio de una pandemia, nos damos cuenta de que nuestros cuerpos están haciendo mucho para mantenernos con vida. Tenemos que estar agradecidos con ellos”, dijo la actriz.

En este artículo se describió como alguien que no tenía ni idea de que sería la invitada en una alfombra roja y que pisar Hollywood le cambiaría la vida por completo. “No mucha gente lo sabe, pero realmente cambió la trayectoria de mi vida profesional”.

VIERNES, 4 DE JUNIO DE 2021

Carlos Morales, Fronteras de la Noticia - sensacine.com egún Chaves, Expediente Warren: Obligado por el demonio será la películas "más oscura" y "grande" de la saga. Lo último lo ha dicho él. Lo primero, la propia Farmiga tras ver el -lme.

"De muchas formas, esta es la película de Expediente Warren más grande", comienza el director en *G'. "Le enseñé el montaje -nal a #era y a su marido y estuvieron de acuerdo. Dijeron: ‘Esta es la película de Expediente Warren más oscura’. Se indaga en un material realmente oscuro. Este es el caso en el que hay consecuencias reales. Hay víctimas reales", concluye.

Muestra de las palabras de Chaves es el primer tráiler del -lme, el cual acaba de estrenar Warner "ros. y que puedes ver sobre estas líneas. Obligado por el demonio está basada en uno de los casos más sensacionales y escalofriantes de los archivos de los Warren. En 1981, un hobre llamado Arne Johnson cometió un asesinato. En su juicio se declaró inocente y alegó que 43 demonios le habían poseído y le obligaron a cometer el terrible crimen. Los Warren serán los encargados de investigar qué hay de verdad en todo esto.

Tercera entrega de la franquicia The Conjuring

s

| Español

(Expediente Warren en España). Patrick Wilson (Watchmen, El pasajero) y #era Farmiga (Godzilla: )ing of Monsters, "ates Motel) regresarán para repetir en los roles de Ed y Lorraine Warren, dos conocidos investigadores estadounidenses de sucesos paranormales en cuyos casos se basan las películas. Se ha con-rmado a %onnie Gene "levins (West,orld, T,in Peaks) y David Michael-Smith (Stranger Things) para ampliar el reparto.

La dirección de la cinta está a cargo de Michael Chaves (La Llorona) y David Leslie Johnson-McGoldrick (The Walking Dead, La huérfana) es el responsable del guión. James Wan (Aquaman, Sa,) y Peter Safran (!Shazam$, Escuadrón Suicida 2) co-producen el proyecto. Expediente Warren 3 es una secuela directa de Expediente Warren: The Conjuring y Expediente Warren: El caso En-eld.

Expediente Warren: Obligado por el diablo también será la octava película del llamado Conjuring Universe, el universo compartido de películas de horror sobrenatural producido por 'e, Line Cinema y The Safran Company y distribuido por Warner "ros. Además de las entregas principales que recogen los casos del matrimonio Warren, este universo incluye la serie películas de Annabelle,

CINE

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I EDUCATION

VIERNES, 4 DE JUNIO DE 2021

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May 2021 WAUBONSEE VOICES; Priscila Vargas, Waubonsee Student Trustee; “Moving On” My name is Priscila Vargas, Waubonsee Student Trustee. I am currently into my second semester working on my Associate of Science with a concentration in Nursing. I would first like to thank everyone who voted for me to become the 2021-2022 Student Trustee. My goal is to make everyone at Waubonsee proud of what we will accomplish together this upcoming academic year.

In the spring of 2020, I graduated from West Aurora High School, but as many of you can relate, it did not turn out the way I expected. Unfortunately, due to COVID restrictions, we were unable to share in many traditional events that high school seniors have come to expect. This was my first big disappointment. Later, as co-class president, I learned that we would not be able to showcase all that we had accomplished, I was heartbroken.

That deep, unsettling feeling of discouragement followed me into my freshman year at Waubonsee. I lost my motivation to get involved like I had previously been involved at West Aurora. I played on the volleyball, softball, and soccer teams. I also had a lead role in student government, participated in an empowerment program called Girls Run the World, and was on the board of directors for the Illinois Health Occupations Students of America.

During Thanksgiving break,I had an “aha” moment and realized that I am the only person who can pull myself up from my negative emotions. I quickly decided to change my perspective and turn things around.

I began to motivate myself by remembering all the challenges I had overcome in high school. I then decided to finish the semester strong

academically.

My second semester is going well, and I am out of the “ditch” of self-despair. Motivation and determination are key aspects that helped me move forward.

I have since joined the soccer team at Waubonsee as a goalie. Being on a team has helped me learn how to prioritize my studies, increase my focus on the tasks I need to accomplish to be successful, and learn how to balance my academics and personal life.

All of these experiences have shaped me into who I am today.

Many challenges will come your way but it is up to you to seek out the help you need to change the outcome. I am forever grateful for my mentors, coaches, and teammates who have helped me along the way. If you don’t have a mentor or a support group, I encourage you to get one.

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