Fof kolding forår 2015 web

FOF KOLDING FORÅR 2015 www.fofkolding.dk

Indhold Fredagshøjskolen

4

FOREDRAG: Ture, rejser, koncerter 6 SPROG: Kontakt til hele verden 9 MUSIK OG SANG: Sang-teknik · Kor · Orkester 10 MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion 12 LIVSSTIL: Sejlsport - Massage · Kultur · Andet 16 KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ 18 SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse 24 MADKURSER: Madlavning · Bagning · Flødeboller 28 IT: Fotografering · Facebook · Hjemmeside 30

TILMELDING www.fofkolding.dk FOF Kolding Ågade 27 6000 Kolding

TELEFON 7930 8580 Vi sidder klar ved telefonerne, man-torsdag kl. 10-15, fredag kl. 10-13 eller via info@fofkolding.dk

Find dit kursus og tilmeld dig. Så enkelt er det. Du kan betale online med Dankort, eller med MobilPay.

PERSONLIGT FREMMØDE I kontortiden er døren altid åben, så kig forbi, Ågade 27, 6000 Kolding

Vi tager forbehold for ændring af underviser og sted, ændrede tilskuds­ regler samt for fejl i sæsonprogram og på hjemmeside.

FOLKEPENSIONISTER FÅR RABAT Er du bosiddende i Kolding Kommune, fyldt 65 år og oplyser fuldt CPR nr., får du rabat.

Grafisk tilrettelægning: Toptryk Grafisk Tryk: Toptryk Grafisk

Syddanmarks største trykkeri ligger i Gråsten

Langt b il Langt h ligere urtigere

www.toptryk.dk

Rigtig godt Nytår 2015 til jer alle…..

Her hos FOF, Kolding glæder vi os igen til at kunne byde jer indenfor – først i det katalog, du har her i hænderne, - og efterfølgende naturligvis meget gerne til nogle af vores mange forskelligartede udbud.

Vi har fastholdt nogle af de gamle, kendte kursusaktiviteter, men har samtidig også bragt nyt ind, så vi håber, at vi har fanget tidsånden med paletten af aktiviteter.

Dette være sig både kerneydelsen, som jo stadig er aftenskolen – som nu snart må døbes om, idet vi nærmest har aktiviteter døgnet rundt – og nærmest også året rundt, men også alle de øvrige aktiviteter!

Lad os sammen gå et spirende forår i møde!

- Og hvis du har spørgsmål i forlængelse af din gennemgang af kataloget, så kontakt os, - enten pr. telefon, mail eller ved at aflægge os et besøg her på kontoret!

Udover de mange kursusforløb har vi nemlig også arbejdet ihærdigt med både foredrag, koncerter, rejser og øvrige aktiviteter, idet vi stadig mener, at vi kan byde på noget ganske specielt; - nemlig at tage vores deltagere højtidelige, så vi sikrer en god oplevelse hver gang!

NYD LIVET – også i et tæt samspil med FOF, Kolding – vi står altid parat til at byde dig velkommen!

PRAKTISK INFORMATION Herunder oplyses om praktiske forhold, som man som deltager på kursus eller i et arrangement skal være opmærksom på. Yderligere information kan findes på www.fofkolding.dk.

Såfremt du måtte have spørgsmål, som ikke gives svar på her, er du også altid meget velkommen til at kontakte vores kontor på tlf. 7930 8580 – eller via mail info@fofkolding.dk.

TILMELDING: Din plads på kurset er først sikret, når du har indbetalt kursusgebyret og din deltagelse er bekræftet af FOF. Undervisningssted og første mødedato fremgår af din tilmelding.

Såfremt du bliver forhindret i at deltage i et planlagt kursusforløb, kan tilbagebetaling af kursusgebyret ske indtil 14 dage før første kursusdag. Der bliver dog altid modregnet et administrationsgebyr på kr. 75,00.

Herefter er din tilmelding bindende, og kursusgebyret refunderes derfor ikke.

Kan et kursusforløb mod forventning ikke igangsættes, tilbagebetales hele kursusgebyret uden fradrag.

Vær opmærksom på specielle afbestillingsregler i forbindelse med foredrag, rejser, koncerter og lignende events. Købte billetter refunderes ikke, medmindre arrangementet må aflyses!

TIL- og FRAMELDING kan alene ske med frigørende virkning direkte til FOF’s kontor.

Max Ustrup forstander

Rigtig godt nytår 2015

BETALING: Du kan på vores hjemmeside www.fofkolding. dk betale via netbank eller med Dankort. Endvidere kan betaling foregå via MobilePay. Alternativt er du velkommen til at besøge os på vores kontor, Ågade 27 i vores åbningstider på hverdage kl. 10.00 – 15.00 – fredage kl. 10.00 – 13.00.

BILLETTER: Billetter bestilles og betales nemmest via vores hjemmeside, hvorfra biletterne også kan printes.

Billetbestilling og -udlevering kan også foretages ved besøg på FOF-kontoret.

Såfremt bestilte billetter ønskes fremsendt pr. post, beregnes et gebyr på kr. 25,00 MATERIALER og øvrige KURSUSBESTEMMELSER: Udover kursusgebyret skal deltagerne påregne udgift til evt. kopiering og øvrigt kursusmateriale samt evt. ekskursioner.

Hos FOF er en undervisningslektion på 55 minutter inkl. 10 minutters pause.

Vi tager forbehold for ændring af underviser og kursussted, ændrede tilskudsregler samt for evt. fejl i sæsonprogram og hjemmeside.

FOLKEPENSIONISTER: FOF yder – jf. de til enhver tid gældende kommunale regler for tilskud - rabat til folkepensionister med bopæl i Kolding Kommune.

KØRESTOLSBRUGER? For at sikre dig den bedste oplevelse, bedes du oplyse os om brug af kørestol ved billetbestillinger, idet vi alene råder over et begrænset antal kørestolspladser i foredragssalene.

HANDICAPUNDERVISNING Disse kurser er anlagt med specielt fokus på den pædagogiske tilrettelægning af undervisningsforløbet således, at også kursister med et særligt fysisk og/eller pædagogisk behov for opmærksomhed fra underviseren, kan deltage.

Handicapbegrebet er – som meget andet – under stadig udvikling. Der er således her et fokus på samspillet mellem personer med funktionsnedsættelse og omgivelsesmæssige barrierer, som kan hindre fuld og effektiv deltagelse i samfundslivet på lige fod med andre.

Derfor dette tilbud, som betinger, at der tiltrædes en tro- og loveerklæring!

Såfremt du er i tvivl om, hvorvidt du har mulighed for at deltage på et kursusforløb, så ring til os for en afklaring!

UDENBYS DELTAGERE ER OGSÅ MEGET VELKOMNE Eneste administrative betingelse for at deltage i vores store udbud af kurser er, at man oplyser personnummer ved tilmeldingen!

6 inspirerende foredrag og EN HELDAGSTUR TIL ”DE 8 SOGNE” Kr. 945

Fredagshøjskolen forår 2015

FREDAGSHØJSKOLE 15100 Fredag kl. 10.00-12.20 Start: 23-01-15 Mødegange: 7 Pris: 945 Kolding KUC, Ågade 27

23. januar

POSITIV PSYKOLOGI - fup eller fakta?

Kan vi blive ved med at finde på? - Vi kender vel alle til, hvordan vi bliver overhældt med nye vinkler og idéer?

Selv om begrebet positiv psykologi så dagens lys allerede i 1998, er det først nu, hvor alt for mange bliver syge af at have for meget arbejde - eller intet arbejde, får depressioner m.m.m. i en alt for hektisk hverdag, at begrebet rigtig er kommet frem i lyset.

27. februar

Feltpræsten i Afghanistan Feltpræst Jes Rønn Hansen vil fortælle os om de mangeartede og meget udfordrende oplevelser, han som udsendt feltpræst har oplevet.

Senest har Jes været på 3 måneders udsendelse i Afghanistan - fra første dag blev lejren angrebet, hvilket kostede både sårede og dræbte. Det fyldte naturligvis alle og bragte begrebet taknemmelighed for livet meget tæt på.

Her var der ingen grund til at gøre evangeliet pænt, interessant eller spiseligt, når det skulle forkyndes. Det var lige på og hårdt: Enten er Gud for mig (hvis Gud findes!), og så er jeg ikke alene i dette kaos, - eller også er Gud imod mig (hvis Gud ikke findes), og så må jeg prøve at klare mig selv.

En opfordring til at skabe en bedre balance i psykologiens fokus blev der slået til lyd for, så man kunne opveje psykiske lidelser og mistrivsel med et tilsvarende fokus på det, der skaber optimal trivsel og funktionsevne.

Som feltpræst fik Jes mulighed for at tænke på evangeliet på en meget enkelt og klar måde og samtidig tale om disse ting tidligt og sent, under fortrolige samtaler, til gudstjenester, under et spil poker, til en mindehøjtidelighed for en falden kammerat - eller som opmuntring, når soldater stod overfor særligt risikable opgaver.

Coach og master i positiv psykologi Ann Pia Jakobsen vil på inspirerende vis fortælle os om emnet - og der vil også blive mulighed for at stille en masse spørgsmål.

Et eksistentielt foredrag, som kun kan give mening, - og som helt sikkert også giver anledning til at stille mange spørgsmål.

Og så lige til slut en ADVARSEL: - Ann Pia’s positive energi kan have en smitteeffekt!

6. marts

6. februar

Vil du udfordres? - Geert Madsen vil indføre dig i freelancejournalistens verden, - på godt og ondt.

INKAER og Andesbjergene Søren Bonde vil igen tage os med på en fantastisk rejse, - denne gang til Peru og Bolivia, hvor vi skal opleve en historisk rejse gennem dele af Inka-riget og besøge mange af de kendte og ikoniske steder, - Cusco, som inkarigets sydlige hovedstad, Titicaca-søen med de sagnomspundne siv-øer og ikke mindst fortællingerne om Machu Picchu og Inka-ruten, som værende datidens postrute.

Glæd jer til en flot historisk gennemgang og få en større indsigt i lokale, troværdige teorier om inkaernes sande historie.

I hælene på de kendte og de kongelige Et godt og vel fuldtidsarbejde, som omfatter hele døgnet!

Geert tager nu for alvor og i ordets bogstaveligste forstand bladet fra munden! Udgangspunktet er hans mange møder med de kongelige, lige fra dronning Margrethe den 2. - til tidligere prinsesse Alexandra - og rigtig mange andre fra den kongelige familie.

Geert elsker at udfordre sine tilhørere, så vær også klar, når han spørger til jeres konkrete holdninger til monarkiet! - Er det f.eks. i orden, at Kongehuset er hævet over gældende lovgivning?

I hører også om opbygning af kildenet, om en anholdelse af PET og meget mere. Udover dette, vil I også høre om ikke helt almindelige møder med mange kendte personer, - fra Fritz Helmuth til Roger Moore.

Rigtig god fornøjelse!

Inspirerende, oplysende og hyggelige

Fredagshøjskolen er foredrag, undervisn Vi har sammen med professionelle foredragsholder Foredragsrækken afsluttes me 4

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

6 inspirerende foredrag og EN HELDAGSTUR TIL ”DE 8 SOGNE” Kr. 945

Fredagshøjskolen forår 2015

20. marts

17. april

ZENOBIA - synger Carl Nielsen - og meget HELDAGSTUR - Kunstrunde m.m. andet!

Tid: 09.30 - 16.30 Denne dag mødes vi i Nicolai Komplekset, hvor Mette Kathrine Jensen sammen med Louise og Charlotte Støjberg forfører os med deres helt specielle form for folkemusik. Årstidens kendte sange kombineres med helt nye og ukendte vinkler på folkemusikken.

3 meget spændende, lokale musikanter som kan deres kram, og som altid er til stede og begejstrer deres publikum.

Nyd en hyggelig og professionel musikalsk formiddag sammen med ZENOBIA!

Turen går til Stenderuphalvøen, hvor vi starter med besøg hos skulptøren Henrik Fischer og kunstneren Jes Nordby. Vi får en hyggelig og sjov start på dagen med mulighed for at blive lidt klogere på det kunstneriske.

Herefter kører vi videre til Skamlingsbanken, hvor vi nyder udsigten mens vi indtager frokosten! Og vores to turguider vil herefter følge os rundt til Tyrstrup Kirke, som er en af kongelig bygningsinspektør L.A. Winstrup’s hovedværker. Under hele turen vil vi blive fyldt op med en masse fantastiske historiske fortællinger.

Vi kommer lidt bag ”De 8 sogne”, hvor vi gør holdt ved Frederikshøj, og inden vi kører retur til Kolding, vil vi indtage eftermiddagskaffen på Den gamle Grænsekro!

En spændende dag med både masser af kunsthistorier og senere mange historiske historier!

Vi serverer formiddagskaffen på Nordby’s Galleri, frokosten på Restaurant Skamlingsbanken og eftermiddagskaffen indtages på Grænsekroen!

27. marts

DIALEKTER og andre sære sprog • • •

Skuld gammel venskab rejn forgo….

Det er så køønt, det er så dejle….

Fo’ ajle di små blomster, dæ dow ø te´i år…

ER DET DANSK?? - Ja, i høj grad Udover dialekter, som vi jo kender et utal af, så er der også noget, der hedder sociolekter, som f.eks. kan være forskellige fagsprog, som tales af læger, matematikere, IT-folk, håndværkere m.fl. - og for slet ikke at tale om det, der kunne kaldes undergrundssprog!

Jes Nordby

Vi bruger højskolesangbogen til at synge os gennem dialekterne - og herudover vil dagens spændende foredragsholder Niels Holck guide os igennem diverse dialekter fra Niels Hausgaard via Blicher’s vestjyske til Per Højholts århusianske og til Sønderjylland, for så at ende hos Morten Korch på Fyn. Det er både humørfyldt, udfordrende og spændende. Der er nemlig megen humor og livsglæde gemt i de danske dialekter.

Henrik Fischer

hyggelige formiddage for alle

ning og samvær i en afslappet atmosfære re sammensat en bred vifte af spændende foredrag ed en dagstur til ”De 8 sogne” Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

5

FOREDRAG: Ture · Rejser · Koncerter

KUNSTRUNDE

MADSPILD

forår 2015

Onsdag kl. 18.00-21.00 Mødegange: 1

15121 Start: 18-03-15 Pris:

Lone Leth Larsen Tirsdag kl. 19.30-22.00 Mødegange: 1 Kolding Carl Plougs Vej 61,

DET SORTE GULD 15114 Start: 20-01-15 Pris: 80

Mød de spændende kunstnere på Stenderuphalvøen!

MADSPILD – SALON-arrangement

Alle fortæller jer om deres passioner, som omfatter malerier, bronze- og keramikskulpturer, glasfade, -smykker og -vaser.

I Danmark har vi ikke mindre end 540.000 tons madspild om året!!! - Det lyder vildt, - og det er vildt!

Tilmeld dig en meget spændende og hyggelig aften.

Vi starter kl. 19.30 hjemme hos Lone Leth Larsen!

Pris og hele programmet kan findes på vores hjemmeside! www.fofkolding.dk

En skæv opvækst v/ Jens Arentzen

Tirsdag kl. 19.00-20.30 Mødegange: 1 Kolding Godset, Jens Holmsvej 5

15104 Start: 24-03-15 Pris: 198/148

Hvor meget mad smider vi ud? Hvor mange penge tror du, det koster om året?

Hvordan går madspild ud over vores miljø og CO2-balancen? Hvad skal vi gøre ved det, og hvad kan DU gøre ved det?

Velkommen til SALON, hvor vi sammen med to skraldere vil debattere, hvad det betyder, at vi smider så meget mad ud, og hvad der kan gøres.

Prisen er inkl. kaffe, te, et glas vin og lidt snack.

Onsdag kl. 19.00-20.45 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15116 Start: 25-02-15 Pris: 75

- kom op på lakridserne sammen med fore­ dragsholder Kenneth Guldhammer Lakrids er hot! - også selv om det ikke er stærkt!

Lakridsen fås i et utal af afskygninger og anvendes ikke længere kun som slik, - men også i madlavning, ølbrygning, parfume og et utal af øvrige fokusområder, som har opdaget lakridsens fantastiske egenskaber.

Du vil opleve en spændende fortælling om rålakridsens lange rejse fra Afghanistan til Danmark som lakrids!

I pausen vil der blive serveret en kop kaffe og forskellige smagsprøver, så du kan opleve lakridsens mangfoldigheder.

Så kom op på lakridserne og forkæl dig selv med både ny viden og gode smagsoplevelser!

Foredrag med Jens Arentzen Oplev et helt unikt foredrag - der på én gang er rørende, gribende og inspirerende! Tilhørerne vil få en oplevelse langt ud over det sædvanlige med dette foredrag.

Et foredrag, hvor humor og alvor kombineres, og som samtidig tør, at gå tæt på!

Alle vil få en spændende aften med stof til eftertanke - Og som kun Jens Arentzen kan gøre det, så får man samtidig en god og humoristisk oplevelse med som sidegevinst.

NINA OG FREDERIK

- og hvad der siden skete

Tirsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15105 Start: 17-03-15 Pris: 145/95/95/95/95

Sangduoen Nina & Frederik blev på rekordtid verdensberømte i sommeren 1957, og hærgede verdens hitlister i fem år derefter.

Det store drama handler om en god og naiv kvinde og mænd med diverse karakterbrister, en falsk Howard Hughes-biografi og et mystisk dobbeltmord på Filippinerne.

Kom og nyd en spændende aften med historiefortælling og masser af musik- og lydklip!

6

Anne Marie og Carl Nielsen

Onsdag kl. 19.00-20.30 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15120 Start: 28-01-15 Pris: 95/70/70/70/70

Den meget musikalske Carl Nielsen blev født i Sortelung ved Nr. Lyndelse og han fik allerede som 6-årig interessen for at spille violin.

Anne Marie Brodersen blev født i Sønder Stenderup. Hun blev en anerkendt skulptør.

RIGTIGE MÆND er sunde mænd!!

Tirsdag kl. 18.30-20.45 Mødegange: 1

15118 Start: 03-03-15 Pris: 115

Kolding - så er der endelig et sundt foredrag KUN FOR MÆND!!!

Foredragsholder: Maibritt Kruse Kronborg

Et spændende og historisk foredrag om to passionerede personligheder, - en med musikken i højsædet og én med skulptøren som det vigtigste af alt.

Der er stor forskel på mænd og kvinder, - ikke mindst på, hvordan de vurderer deres egen sundhed!

Hør både om ”Hvem sidder der bag skærmen” og Maskerade - om Kathoveddøren på Ribe Domkirke og Rytterstatuen ved Christiansborg!

Maibritt vil bringe små, konkrete og enkle idéer frem, - noget som ikke samtidig ødelægger mandens livsglæde! - Og jo, det kan faktisk godt lade sig gøre!

Mænd er normalt rigtig gode til at lukke øjnene for deres topmaver, usunde livsstil og andre småskavanker!

I pausen sørger vi for en lille hyggelig øl-smagning!! - Men, men…. Er det ikke forbudt??

RIGTIGE MÆND kommer naturligvis til dette spændende foredrag, så vi også selv kan bestemme lidt om, hvordan sundhed kan gribes an!

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

FOREDRAG: Ture · Rejser · Koncerter

Sundhed og livsglæde Maibritt Kruse Kronborg Tirsdag kl. 19.00-20.30 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15119 Start: 03-02-15 Pris: 95

Onsdag kl. 10.00-22.00 Mødegange: 5

15141 Start: 22-04-15 Pris:

Fra 22. april - 26. april 2015

Vil du høre et inspirerende foredrag, om hvordan du kan optimere den sunde livsstil og dermed en øget trivsel og livsglæde. Et foredrag der er fagligt konkret, let forståeligt, og som giver stof til eftertanke.

Du får viden om, hvordan du kan leve et sundt liv uden stramme restriktioner, begrænsninger og komplekse kostplaner. Husk mad skal være til glæde og lyst. Og ikke til dårlig samvittighed.

Det er faktisk muligt at gribe den sunde livsstil an på en måde, der skaber mere energi og overskud, bedre søvn, færre sygedage og samtidig mindsker risikoen for livsstilssygdomme.

Vejen til sundhed er i virkeligheden meget simpel.

Kultur og vandring

Oplev Stevns Klint

Amsterdam bugner af unikke forårsoplevelser og kultur.

Selvfølgelig er de kendt for tulipanerne, Rembrandt og Van Gogh. Og selvfølgelig skal vi også opleve det. Og som noget helt unikt er det netop Van Gogh år i 2015. Så der er endnu en grund til at tage med til Amsterdam.

Dagene i Amsterdam fyldes med mangeartede og spændende oplevelser, - fra besøg på Rijksmuseum til byrundtur til spændende seværdigheder. Vi besøger også en tulipanmark på vej til Haarlem.

Læs mere på vores hjemmeside under menuen Rejser og ture! - hvor du også kan tilmelde dig til en fantastisk flot og spændende, kulturel forårstur.

Verdens Naturarv!

Poul Erik Jespersen Onsdag kl. 08.00-18.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15142 Start: 08-04-15 Pris:

Vi kører fra morgenstunden til Stevns Klint, hvor vi bl.a. nyder fantastiske udsigter udover klinten og havet fra toppen af trampestien.

Vi går to strækninger af stien, - i alt ca. 4-5 km i løbet af dagen.

Nyd en flot naturoplevelse kombineret med nogle spændende besøg og en god frokost på Traktørstedet Højeruplund.

Tag traveskoene på og vær med, - Der er ingen stigninger på stien, så udfordringerne er ikke store!

Læs mere om turen på vores hjemmeside,!

Pris: se hjemmesiden!

Pris og endeligt program fremgår af vores hjemmeside!

på Caminoen

Fredag kl. 10.00-22.00 Mødegange: 8

AMSTERDAM

Tulipaner, Van Gogh og Rembrandt

15140 Start: 15-05-15 Pris: 9.400

Kultur og vandring på pilgrimsruten - El Camino de compostela santiago, den 15.-22. maj 2015 På denne rejse oplever du pilgrimsrutens smukke natur, seværdigheder og spændende kulturhistorie. Kom vandrende ind til Santiago de Compostela og oplev messen i den imponerende katedral. Vandringen slutter med en dagstur til Finisterre - verdens ende.

Den gamle rute indbyder til daglige, valgfrie vandringer, og her kan du nyde stilheden, besøge kirker, se vejkors og passere frugtbare dale med vinmarker.

Teknisk arrangør: Vagabond Tours Turleder: Kirsten Brandt Informationsmøde afholdes: Mandag, den 13. april - kl. 18.30 - 21.00 Dagsprogram kan rekvireres hos FOF, Kolding og tilmelding kan se på vores hjemmeside www.fofkolding.dk , via tlf. 7930 8580 eller ved besøg hos os i åbningstiden!

Koncert med

Mogens Dalsgaard og Tatiana Kisselova

42180 Søndag kl. 15.30-17.30 Start: 25-01-15 Mødegange: 1 Pris: 178 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

NYTÅRSKONCERT med Mogens Dalsgaard og Tatiana Kisselova Mogens Dalsgaard tilhører eliten af pianister med et bemærkelsesværdigt virke både i Danmark og i udlandet, og sammen med den russiske sangerinde Tatiana Kisselova får alle en smuk aften fyldt med kærligshedssange.

Så giv dig selv en rigtig god musikalsk start på det nye år! Det er et nytårsfortsæt, der er til at forstå!

Sted: Nikolai Scenen Billetprisen er inkl. kaffe og et glas god rødvin!

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

7

FOREDRAG: Ture · Rejser · Koncerter

Zenobia

Pernille Højmark

Eksklusivt

og Det Røde Hav

15102 Fredag kl. 10.00-12.20 Start: 20-03-15 Mødegange: 1 Pris: 100 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

Tirsdag kl. 20.00-21.45 Mødegange: 1 Kolding Godset, Jens Holmsvej 5

ZENOBIA - synger Carl Nielsen - og meget andet!

Pernille Højmark og Det Røde Hav er en personlig hyldest til nogle af det forrige århundredes allerstørste danske sangskrivere. Pernille fortolker, med sin sublime indlevelse og sit smittende humør, sange af blandt andre Oswald Helmuth, P.H., Benny Andersen, Dan Turell, Keld Abell og Kai Norman Andersen. Sangene bliver genfortolket og sendt musikalsk fornyet ind i nutiden.

Denne dag mødes vi i Nicolai Komplekset, hvor Mette Kathrine Jensen sammen med Louise og Charlotte Støjberg forfører os med deres helt specielle form for folkemusik. Årstidens kendte sange kombineres med helt nye og ukendte vinkler på folkemusikken.

Nyd en hyggelig og professionel musikalsk formiddag sammen med ZENOBIA!

Esben Just Solo

15110 Torsdag kl. 20.00-22.00 Start: 05-03-15 Mødegange: 1 Pris: 168 Kolding Koldinghus, Markdanersgade 11

Esben Just - Helt normal I sit nye show ” Helt Normal” vil Esben Just prøve at overbevise, om ikke andre så sig selv, om at han er helt normal.

At Esbens kærlighed til musikken, som den findes lidt syd for hjertet, er det eneste saliggørende.

At Esbens måde at angribe et flygel og en mikrofon på samtidigt, er måden den ged skal barberes. Og at Esben kan fortælle en historie, så man tror på det.

Selvtillid, charme og godt håndværk, kører den hjem for Esben.

Hvad si’r man så?? - Der venter publikum endnu en stor aften.

15111 Start: 24-02-15 Pris: 198/148

Med sig har Pernille trioen Det Røde Hav, som swinger, så englene synger. En aften som giver publikum mulighed for at grine, græde (lidt), nynne med og blive lidt klogere på sig selv og sin fortid.

Pernille Højmark - vokal Peter Michael - klaver/harmonica Jesper Rytkov - trommer Rune Holberg - bas

mad- og vinkursus

15700 Tirsdag kl. 17.00-22.00 Start: 17-02-15 Mødegange: 1 Pris: 895 Christiansfeld Tyrstrup Kro, Tyrstrup Vestervej 6

Kurset afholdes i samarbejde med Tyrstrup kro og deltagerne skal selv deltage i såvel kogekunsten, borddækningen som i den tilhørende vinsmagning, hvor kromand Torben Schultz vil fortælle om vinenes fortræffelighed og samtidig vise os hans fantastiske vinkælder.

Vi laver en 3-retters menu bestående af årstidens allerbedste råvarer, og vinmenuen vil naturligvis være afstemt i forhold hertil.

Aftenen afrundes med kaffe og petitfour.

Maden tilberedes i Tyrstrup Kro’s flotte køkken og der vil derfor være plads til max. 20 deltagere på holdet, hvorfor hurtig tilmelding kan anbefales!

Operettekoncert

”Så sødt som i gamle dage”

15113 Søndag kl. 14.30-16.00 Start: 01-02-15 Mødegange: 1 Pris: 148/98/98 Kolding Koldinghus, Markdanersgade 11

Saa Sødt som i Gamle Dage Koncerten ”Så sødt som i gamle dage” er en skøn rejse gennem hits fra de gamle danske operettefilm.

Kom og oplev eller genoplev stemningen på Kroen ”Den Hvide Hest”.

Der gives også uddrag af Frk. Nictouche og Mød mig på Cassiopeja.

Operettekoncerten afsluttes med hittet fra Landmandsliv ”Undskyld Hr. - må jeg byde dem et kirsebær?”

Mellem alt det danske er også flettet lidt ungarsk og tysk operette ind - det var jo trods alt dem, der opfandt den.

Mød Cathrine Penderup på klaver, Christina Nielsen, sopran og Erlend Tyrmi, baryton

Lykken er at være mest nærværende i nuet

8

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SPROG: Kontakt til hele verden

English

Spansk

Brush Up

Margaretha Holmstedt Hansen Mandag kl. 18.45-20.35 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15208 Start: 26-01-15 Pris: 795/635

Dette er et lynkursus for dig, der trænger til at friske dit engelsk op. Du er rimelig god til at læse og tale engelsk. Vi vil fokusere på samtale med diskussioner om forskellige emner, men vi vil også læse tekster og øve smalltalk. Grammatik efter behov. Du skal være forberedt på hjemmearbejde.

Tysk

for turister Robert Nielsen Tirsdag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 12 Kolding KUC, Ågade 27

15216 Start: 27-01-15 Pris: 925/733

Vi arbejder med tysk, så du kan klare de mest almindelige ord og vendinger, når du kommer til et tysksproget land. Din rejseoplevelse vil blive langt større. Vi fokuserer på samtaler under almindelige situationer, sådan som de kan forekomme på en rejse. Lidt hjemmearbejde kan forekomme. Udgifter til materiale aftales første undervisningsaften.

Veronica Bærenholdt Daniels Mandag kl. 19.00-20.50 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

for begyndere 15220 Start: 26-01-15 Pris: 665/537

Formål: - at udvikle kursisternes evne til at forstå og kommunikere på spansk samt få indsigt i spansksprogede kulturer.

Der kræves ingen forudsætninger, - kun stærk motivation.

Undervisningen tager udgangspunkt i begyndersystemet Mucho Gusto, der gradvis udbygger ordforråd, træner udtale og giver deltagerne kendskab til grammatikken, udvikler læsefærdigheder så du bliver i stand til føre enkle samtaler på spansk.

Tysk

Robert Nielsen Onsdag kl. 18.00-20.45 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15217 Start: 28-01-15 Pris: 729/585

Dette kursus er for dig, som allerede kan lidt tysk og gerne vil genopfriske sproget i en fart. Vi fokuserer på samtale, men den basale grammatik vil også indgå. Du skal være forberedt på en del hjemmearbejde. Udgifter til materiale aftales første undervisningsaften.

Serbokroatisk

Serbokroatisk, som det hed før, er et sydslavisk sprog og er derfor i familie med bulgarsk og makedonsk. Vores kursus er velegnet for alle, uanset om du vil lære bosnisk, kroatisk eller serbisk.

Kurserne giver en grundlæggende indføring i alle tre sprog, som man taler i Bosnien, Kroatien, Montenegro og Serbien. Vi lægger vægt på, at du lærer at tale sprogene lige fra første undervisningsgang. Derfor består en stor del af undervisningen i træning af samtalen.

Skal du på ferie i Grækenland, så er dette kursus det rigtige for dig! I undervisningen lægges der vægt på at bruge teorien til samtaler/dialoger. Vi beskæftiger os også med landets kultur og folkets tankegang.

Undervisningen tager udgangspunkt i bogen TI KANETE Forfatter Rolf Hesse ISBN: 87-7289-823-2 PAPAROUNA FORLAG

Smaragda Kassalia Andresen Torsdag kl. 18.30-20.20 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

Spansk

Maria Vidal Mazanti Torsdag kl. 16.40-18.10 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15224 Start: 19-02-15 Pris: 469/389

På vores avancerede konversationshold vil du få finpudset din udtale og din forståelse af sproget.

Kurset forudsætter et godt kendskab til spansk, da vi tager udgangspunkt i og sætter fokus på samtalen. På konversationsholdet styrker vi primært den mundtlige sprogfærdighed og sprogforståelse, og vi øver samtale- og lytteøvelser på højt niveau. Vi kører kurset intensivt: 2 x 45 min. uden pause.

Maria Vidal Mazanti Mandag kl. 16.40-18.10 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15251 Start: 29-01-15 Pris: 795/635

Du har gennemført nogle sæsoner på aftenskole eller du har praktiske kundskaber på tilsvarende niveau. Vi vil læse nyere tekster og tale om aktuelle emner. Finpudsning af grammatik og udtale vil indgå, som en naturlig del af undervisningen.

Undervisningen tager udgangspunkt i bogen: TI KANTE: Forfatter: Rolf Hesse ISBN: 87-7289-823-2 PAPAROUNA FORLAG

avanceret konversation

42245 Start: 03-11-14 Pris: 1.705/1.321

15250 Start: 26-01-15 Pris: 795/635

øvede

Fransk

for begyndere

Smaragda Kassalia Andresen Mandag kl. 18.30-20.20 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

Græsk

avanceret konversation

- lynkursus

Edina Kobaslic Mandag kl. 19.00-20.50 Mødegange: 21 Kolding KUC, Ågade 27

Græsk

for begyndere

15227 Start: 16-02-15 Pris: 469/389

Kinesisk - begyndere

Xiaoli Wang Tirsdag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 12 Kolding KUC, Ågade 27

15255 Start: 27-01-15 Pris: 925/733

På dette kursus lærer du daglige dialoger, turistog businesssprog samt kulturforståelse. Du vil eksempelvis lære at hilse, præsentere dig selv, forhandle pris, spørge om vej m.v. Vi fokuserer mest på det mundtlige, men du vil selvfølgelig også lære lidt skrifttegn.

Du må påregne lidt udgifter til undervisningsmateriale.

På vores avancerede konversationshold vil du få finpudset din udtale og din forståelse af sproget.

Kurset forudsætter et godt kendskab til fransk, da vi tager udgangspunkt i og sætter fokus på samtalen. På konversationsholdet styrker vi primært den mundtlige sprogfærdighed og sprogforståelse, og vi øver samtale- og lytteøvelser på højt niveau. Vi kører kurset intensivt: 2 x 45 min. uden pause.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

9

MUSIK OG SANG: Sang-teknik · Kor · Orkester

Klaver

Guitarspil

Sang-teknik

- begyndere

Jonas Frederik Nørager Langemark 15300 Tirsdag kl. 10.00-18.05 Start: 20-01-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding KUC, Ågade 27

Steen Bødker Tirsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

Få klaverundervisning af den unge koncertpianist Jonas Frederik.

Vi starter med at lære nogle få akkorder og nogle enkle fingerspilsmetoder, som vi anvender på forskellige kendte melodier.

Uddannet klassisk pianist og musikpædagog fra Det Jyske Musikkonservatorium.

Begynderundervisning i klaver, forberedelse til MGK/konservatoriet eller genopfriskning af det, du har lært engang.

15313 Start: 20-01-15 Pris: 1.175/1.095

De anførte tider angiver hvornår læreren står til rådighed, det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren om og aftaler med dig.

Medbring egen guitar.

Der bliver undervist på alle niveauer og der tages hensyn til elevernes evner og ønsker.

Klaver

Guitarspil

- let øvede/øvede

Frederik Orloff Bech Onsdag kl. 08.00-13.30 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

15305 Start: 28-01-15 Pris: 981/917

Steen Bødker Mandag kl. 17.00-19.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15310 Start: 19-01-15 Pris: 1.175/1.095

Frederik Orloff Bech Onsdag kl. 08.00-13.30 Mødegange: 4 Kolding KUC, Ågade 27

15306 Start: 08-04-15 Pris: 594/562

Steen Bødker Mandag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15311 Start: 19-01-15 Pris: 1.175/1.095

Frederik Orloff Bech Fredag kl. 08.00-13.30 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

15307 Start: 30-01-15 Pris: 981/917

Steen Bødker Onsdag kl. 16.00-19.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15314 Start: 21-01-15 Pris: 1.175/1.095

Frederik Orloff Bech Fredag kl. 08.00-13.30 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15308 Start: 10-04-15 Pris: 691/651

Steen Bødker Onsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15315 Start: 21-01-15 Pris: 1.175/1.095

Steen Bødker Torsdag kl. 16.00-19.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15316 Start: 22-01-15 Pris: 1.075/1.095

Steen Bødker Torsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15317 Start: 22-01-15 Pris: 1.175/1.095

Vil du lære at spille klaver fra bunden, har du prøvet det før, eller vil du gerne have genopfrisket det du lærte engang?

Uanset niveau vil jeg invitere dig ind i den klassiske musiks forunderlige verden og hjælpe dig til at bruge klaveret som guide.

Med udgangspunkt i individuelle ønsker og evner vil jeg med tekniske øvelser, hørelære og arbejde med musikken, sørge for at netop du kommer til at nyde og holde af den klassiske (klaver)musik.

Alle niveauer og behov imødekommes.

Man burde egentlig betale seerne for at se fjernsyn!

Fortsættelse af begynderholdet, hvor vi lærer flere akkorder samt at opbygge fingerspillet forskelligt for hvert arrangement.

Undervisningen bliver sammensat efter, hvad og hvor meget kursisterne ønsker at lære.

De anførte tider angiver hvornår læreren står til rådighed, det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren om og aftaler med dig.

Medbring egen guitar.

Bettina Munch 15335 Torsdag kl. 10.00-13.00 Start: 15-01-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15336 Torsdag kl. 13.00-14.50 Start: 15-01-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15337 Torsdag kl. 15.00-17.15 Start: 15-01-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15330 Mandag kl. 10.00-12.45 Start: 02-02-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15331 Mandag kl. 12.55-15.55 Start: 02-02-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15332 Mandag kl. 16.00-17.30 Start: 02-02-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15333 Tirsdag kl. 14.10-16.00 Start: 03-03-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 Bettina Munch 15334 Tirsdag kl. 16.00-18.25 Start: 03-03-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 Bettina Munch 15343 Torsdag kl. 10.00-13.00 Start: 09-04-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15344 Torsdag kl. 13.00-14.30 Start: 09-04-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15345 Torsdag kl. 15.00-17.15 Start: 09-04-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15338 Mandag kl. 10.00-12.45 Start: 04-05-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15339 Mandag kl. 12.55-15.55 Start: 04-05-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15340 Mandag kl. 16.00-17.50 Start: 04-05-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

10

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MUSIK OG SANG: Sang-teknik · Kor · Orkester

Kolding Bykor - Syng i kor

Inge Hedeskov Onsdag kl. 19.00-21.05 Mødegange: 16 Kolding Korhuset, Brinken 7

15370 Start: 07-01-15

Syng i Kolding Bykor, der er et kor bestående af ca. 50 medlemmer, som alle er fælles om interessen at synge viser, gospel, spirituals, jazz, jive, salmer og meget andet. Koret magter op til 6-stemmige arrangementer. Vi er blevet fortalt, at vi er et ”smilende og levende kor”, hvilket vi da kun positivt kan forholde os til. Vi synger jævnligt med professionelle kendte solister.

Bettina Munch 15341 Tirsdag kl. 14.10-16.00 Start: 19-05-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 Bettina Munch 15342 Tirsdag kl. 16.00-18.25 Start: 19-05-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 KoldingBrændkjærskolen, Brændkjærgade 92 Bettina Munch 15346 Torsdag kl. 10.00-13.00 Start: 25-06-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15347 Torsdag kl. 13.00-14.50 Start: 25-06-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 15348 Torsdag kl. 15.00-17.15 Start: 25-06-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

Lær at synge med sangpædagog og operasanger Bettina Hellemann Munch. Hun har diplom­ eksamen fra Hochschule für Musik und Theater, Hamburg og musiklærereksamen fra Vestjysk Musikkonservatorium, Esbjerg. Bettina er en efterspurgt solist i Danmark og Europa.

Undervisningen er for begyndere og øvede.

Her er der både plads til dem, som gerne vil kunne synge, uden det er pinligt, eller dem der virkelig har lyst til at lære at bruge kroppen og opdage friheden ved at kunne synge.

• Lær at bruge kroppen • Sangtekniske hjælpemidler • Node- og rytmetræning

af inspirerende og dygtig korleder. Udover den ugentlige øveaften har koret øvedage og nogle koncerter hver sæson. Der forventes stabilt fremmøde til alle prøver og koncerter. Repertoiret er bredt, dog med hovedvægt på danske og nordiske sange og viser. Der bliver desuden arbejdet med stemmetræning og klang.

For tiden er der venteliste til sopran og alt. Herrestemmer - især bas optages straks.

Optagelse i koret sker såfremt, der er ledige pladser efter henvendelse til: Korets dirigent Inga Lindmark tlf. 7555 4476/4095 0505 eller korets formand Poul Dahl tlf. 75536947/5363 6947.

Besøg os på www.koldingbykor.dk Kontakt korleder Inge Hedeskov 61 46 86 58 TILMELDING DIREKTE TIL KOLDING BYKOR

Kolding Kammerorkester

Christiansfeld Gospelkor

Holger Thorborg 15385 Onsdag kl. 19.00-21.30 Start: 14-01-15 Mødegange: 10 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

Anne-Marie Træholt Rasmussen 15372 Mandag kl. 19.00-21.00 Start: 19-01-15 Mødegange: 12 Christiansfeld Degneskolen, Gl. Kongevej 9

Kolding Kammerorkester er et strygeorkester, som blev stiftet i 1962.

I Christiansfeld Gospelkor er du garanteret øget livsglæde, når vi synger og bevæger os til den swingende gospel.

Vi spiller med glæde klassisk musik af såvel ældre som nyere komponister.

Koret består af ca. 20 medlemmer af begge køn, fordelt på min. 3 stemmer, og der er altid plads til flere medlemmer. Node- og sangerfaring er ikke nødvendig. Der er ingen optagelsesprøve.

Vi synger moderne, comtemporary gospel, også enkelte danske, af sangskrivere, som f.eks. Andre Crouch, Kirk Franklin, Lars Jochimsen, Steffen Bay. Vores korleder laver ind imellem om på arrangemententet, så det passer med korets stemmer og størrelse.

Christiansfeld Gospelkor ledes af vores engagerede korleder Anne-Marie Rasmussen. AnneMarie er uddannet korleder fra Århus universitet og har tidligere været korleder for både gospel-, rytmiske- og klassiske kor. Så tag del i vores fællesskab i Christiansfeld Gospelkor. Et fællesskab bygget på sangglæde, ihærdighed og humor.

For yderligere oplysninger og tilmelding kontakt venligst vores kasserer Solveig Clausen, 51807604.

Syng i Nicolai Koret

Undervisningen bliver sammensat efter, hvor meget kursisterne ønsker at lære. Nye hold starter løbende.

Inga Lindmark 15371 Onsdag kl. 19.00-21.15 Start: 07-01-15 Mødegange: 18 Kolding Nikolaikomplekset, Skolegade 2B

TILMELDING DIREKTE TIL UNDERVISER BETTINA MUNCH PÅ: info@operakoncert.dk

Slip din stemme fri og oplev samklangen med 30-35 andre engagerede sangere under ledelse

Orkesteret mønstrer hele strygerfamilien, violin, viola, cello og kontrabas.

Orkesterets dirigent, Holger Thorborg er cellist og virkede indtil for få år tilbage blandt andet som lærer for unge cellister på Kolding Kommunale musikskole og ved Steinerskolen i Århus.

Holger Thorborg er uddannet på Det Fynske Musikkonservatorium hos Folmer Bisgaard. Supplerende studier hos Erling Bløndal Bengtsson og Asger Lund Christiansen. Han har været ansat som orkester- og kammermusiker i Danmark, Norge og Sverige. Bl.a. i Den Norske Opera og i Kalmar Läns kammerensemble.

I orkesteret er der plads til flere øvede amatørmusikere, og har du lyst til at spille i orkester, er du meget velkommen. Øveaftner finder sted hver anden onsdag med enkelte afvigelser fra klokken 19.00-21.30 på Nicolai Scene, Skolegade 2, 6000 Kolding Første øveaften i forårssæsonen er onsdag den 14. januar 2015.

Se mødeplan og mere om Kolding Kammer­ orkester på www.koldingkammerorkester.dk Kolding Kammerorkester spiller forårskoncert på Nicolai scene den 29. april 2015.

Henvendelse kan rettes til orkestrets formand, Anita Sindholt på telefon 75522469 eller via anita.sindholt@gmail.com.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

11

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion

FØDSEL

Babymotorik (2 - 6 mdr)

Bevæg dig glad

Maj Britt Bøving 15400 Mandag kl. 17.00-18.30 Start: 02-02-15 Mødegange: 7 Pris: 633 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Gitte Lustrup 15405 Mandag kl. 10.45-11.40 Start: 12-01-15 Mødegange: 6 Pris: 475 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Karen R. Andersen 15425 Tirsdag kl. 16.40-17.55 Start: 06-01-15 Mødegange: 11 Pris: 702/570 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Maj Britt Bøving 15401 Mandag kl. 17.00-18.30 Start: 13-04-15 Mødegange: 7 Pris: 633 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Gitte Lustrup 15406 Mandag kl. 10.45-11.40 Start: 02-03-15 Mødegange: 6 Pris: 475 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Bevæg dig glad - efter Helle Gotveds metode.

Nyd din graviditet med yogaøvelser som tilpasses den enkelte, og øvelserne tager højde for den gravides ændrede kropsholdning og udholdenhed. Øvelserne hjælper til at genvinde kroppens naturlige balance, øge smidigheden i muskler og led, og giver et generelt større velvære for krop og sind. Vi har fokus på kropsbevidsthed og åndedræt, og afslutter hver gang med en god afspænding af hele kroppen.

Gitte Lustrup 15407 Mandag kl. 10.45-11.40 Start: 27-04-15 Mødegange: 6 Pris: 475 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Yoga for gravide

BØRN OG FORÆLDRE Babybevægelser i vand

Gitte Lustrup 15415 Torsdag kl. 09.00-09.55 Start: 15-01-15 Mødegange: 10 Pris: 655 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

For nye børn og deres mor/far. Er du på barsel og vil du gerne forkæle dit barn og dig selv, så er det her det sker. Babygymnastik, motorisk træning, leg, sang, lettere babymassage, hygge og omsorg. Vi vil bruge nye metoder, benytte forskellige redskaber, store/små bolde og faldskærm, men også gode gamle traditionelle sanglege og børnesange. Her er barnet i centrum. I kan deltage indtil barnet er ca. 6 mdr.

Praktisk påklædning. Barnevogne kan tages med på etagen.

Der tages individuelle hensyn, og det er helt på barnets præmisser. De små børn vil lære at flyde, plaske, dykke, lege, vende sig, holde fast i kanten og meget mere. Alt sammen noget, der styrker forældre-barn-forholdet, stimulerer motorik- og koordinationsevnen og giver nogle svømmefærdigheder, så man kan undgå drukneulykker.

Alder fra 0-7 måneder og vægten mindst 4 kg.

Slotssøbadet kræver, at man køber et armbånd for kr. 50,- (depositum), som vil blive refunderet ved kursets afslutning. Båndet udleveres ved receptionen.

Når du er omklædt, mødes alle ved bassinet.

Babyerne skal have blebadebukser på, og disse kan købes i Slotssøbadet for kr. 100,-, og kan bruges flere gange.

Kurset er for deltagere i alle aldre.

Glad bevægelse Karen R. Andersen 15426 Onsdag kl. 10.40-11.55 Start: 07-01-15 Mødegange: 12 Pris: 749/605 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Glad bevægelse - efter Helle Gotveds metode.

Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Gulvøvelser samt ud- og afspænding indgår i undervisningen.

Tumle Gymnastik

for baby og mor/far (6 - 12 mdr.)

Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Gitte Lustrup 15410 Mandag kl. 12.00-12.55 Start: 12-01-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Gitte Lustrup 15411 Mandag kl. 12.00-12.55 Start: 02-03-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Gitte Lustrup 15412 Mandag kl. 12.00-12.55 Start: 27-04-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Leg, bevægelse, sang, dans, gymnastik og tumleøvelser.

Vi skal træne og stimulere de basale sanser som: Balancesansen, muskel-led-sansen og følesansen. Det vil ske gennem sjove lege og forskellige former for bevægelse, hyggelige sange, rytmik og en masse tumlen.

Dertil vil vi bruge store og små bolde, tæpper, lagner, faldskærm og meget mere, så vi kan rulle, svinge, gynge, hoppe, danse, klappe, vinke osv.

Praktisk påklædning både til barn og voksen.

12

Få motion, styrke & energi. Ledsaget af god musik arbejder vi i højt tempo hele kroppen igennem og løsner op, strækker ud og slutter af med afspænding.

Opnå velvære og styrk din krop ved grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik.

Gitte Lustrup 15422 Torsdag kl. 10.00-10.55 Start: 26-02-15 Mødegange: 10 Pris: 655 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

I undervisningsforløbet vil barnet lære at opholde og bevæge sig trygt i vandet.

MOTION

Glad bevægelse med øget puls

Karen R. Andersen 15427 Onsdag kl. 09.00-10.15 Start: 07-01-15 Mødegange: 12 Pris: 749/605 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Glad bevægelse med øget puls - efter Helle Godt­veds metode.

Opnå velvære og styrk din krop ved en grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik.

Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination og balance og får pulsen op ved gang og løb.

Gulvøvelser samt ud- og afspænding indgår i undervisningen.

Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow.

Pilates

med stor bold Jette Beck 15440 Tirsdag kl. 18.45-20.15 Start: 20-01-15 Mødegange: 15 Pris: 1.139/899 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Pilates-muskeltræning øger din fedtforbrænding.

Vi arbejder med vægte, små og store bolde, så du får en smidig og veltrænet krop. Vi slutter af med afspænding.

Yoga

Yoga

Maj Britt Bøving 15430 Mandag kl. 19.00-20.30 Start: 12-01-15 Mødegange: 15 Pris: 1.119/879 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Jette Beck Mandag kl. 19.15-20.45 Mødegange: 12 Kolding KUC, Ågade 27

Maj Britt Bøving 15431 Tirsdag kl. 10.00-11.30 Start: 13-01-15 Mødegange: 16 Pris: 1.184/928 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Jette Beck 15437 Torsdag kl. 19.25-20.55 Start: 22-01-15 Mødegange: 12 Pris: 989/797 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Maj Britt Bøving 15432 Onsdag kl. 10.30-12.00 Start: 14-01-15 Mødegange: 16 Pris: 1.184/928 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Yoga smidiggør kroppen og virker spændingsfrigørende.

Maj Britt Bøving 15433 Onsdag kl. 17.30-19.20 Start: 14-01-15 Mødegange: 20 Pris: 1442/1122 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Maj Britt Bøving 15434 Mandag kl. 19.00-20.30 Start: 18-05-15 Mødegange: 5 Pris: 505/425 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Maj Britt Bøving 15435 Tirsdag kl. 10.00-11.30 Start: 19-05-15 Mødegange: 6 Pris: 566/470 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Yoga virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen, med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow.

15436 Start: 19-01-15 Pris: 989/797

Der arbejdes med yogaøvelser på en nuanceret og rummelig måde, der sigter på at forøge det individuelle velvære gennem åndedræt/dybdeafspændingsteknikker.

Målet gennem Yoga er, at få en bedre kropsforståelse, mere overskud og glæde i hverdagen.

Yoga

Callanetics

- Smidighed, styrke og vejrtrækningens kunst

- afspænding

Jette Beck Tirsdag kl. 15.10-16.40 Mødegange: 12 Kolding KUC, Ågade 27

15438 Start: 20-01-15 Pris: 989/797

Jette Beck 15451 Mandag kl. 10.15-11.30 Start: 19-01-15 Mødegange: 15 Pris: 875/695 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Jette Beck Tirsdag kl. 16.50-18.20 Mødegange: 12 Kolding KUC, Ågade 27

15439 Start: 20-01-15 Pris: 989/797

Callanetics er et spændende program til god musik. Efter en grundig opvarmning træner vi med callanetics- og pilatesøvelser på stor bold og vægte, der strammer op og styrker alle muskelgrupper samt giver en flot holdning.

Yoga virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen,

Træningsformen er enkel, effektiv og behagelig.

Vi afslutter med afspænding.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

13

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion

Åndedrætstræning og bevægelsesfrihed Helle Vind Nielsen 15455 Mandag kl. 17.15-18.45 Start: 23-02-15 Mødegange: 7 Pris: 628/516 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Helle Vind Nielsen 15456 Tirsdag kl. 18.35-20.25 Start: 24-02-15 Mødegange: 7 Pris: 628/516 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Helle Vind Nielsen 15457 Onsdag kl. 19.00-20.30 Start: 25-02-15 Mødegange: 7 Pris: 628/516 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Helle Vind Nielsen 15458 Torsdag kl. 18.00-19.25 Start: 26-02-15 Mødegange: 7 Pris: 628/516 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Åndedrætstræning er en bevægelsesmetode, der systematisk opbygger kroppen indefra. Vi arbejder med afspænding, frie nervebaner og genaktivering af vores oprindelige sunde bevægelsesmønstre. Ved at bruge tankerne og åndedrættet i hver bevægelse opnås en form for totaltræning, der er meget virkningsfuld, især hvis du har oplevet rygproblemer og smerter. Du lærer at bevæge dig rigtigt og bruge de rigtige muskler til det, de er skabt til fra naturens side.

Mindfulness

Mindfulness

- naturlig livsglæde

for par

Grete Lind 15460 Mandag kl. 19.00-20.30 Start: 12-01-15 Mødegange: 10 Pris: 839/669 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Linda Ernst Mandag kl. 17.10-18.50 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

Grete Lind 15461 Tirsdag kl. 17.00-18.30 Start: 13-01-15 Mødegange: 10 Pris: 839/669 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

8 ugers meget virksomt program med mindfulness og meditation. At være mindful er at være til stede i nuet med accept og uden at bedømme.

Savner du mere ro, bevidst nærvær og overskud i hverdagen, så du er helt til stede i det du laver? Hensigten er at styrke livskvaliteten og nærværets kraft via øvelser med rolig, koncentreret bevægelse, meditation og åndedræt med fuld opmærksomhed. Det hele foregår på en heltnede-på-jorden-måde, så du gradvis opøver evnen til at holde fokus på det, du foretager dig.

Vi tiltrækker det, vi tænker. Du lærer at blive opmærksom på dine tanker, såvel de positive som ikke-hensigtsmæssige tanker. Det handler om, at du er bevidst medskaber af dit liv - derfor kan en del af øvelserne også overføres til dine daglige gøremål, så det ikke blot drejer sig om at gøre øvelser en gang om ugen. Det bliver en livsstil, at leve med mindfulness.

15465 Start: 13-04-15 Pris: 645/533

På kurset præsenteres og trænes de grundlæggende mindfulness principper.

Du får øget din bevidsthed om egne tankemønstre, følelser og adfærd.

Når I deltager som par, lærer I både jer selv og jeres partner bedre at kende. Det vil give mulighed for et både sjovere og dybere forhold, hvor I begge får flere af jeres behov opfyldt.

Medbring: Notesbog og kuglepen samt 70 kr. til trænings cd og ca. 20 kr. til kopier.

Priserne er pr. deltager, begge tilmeldes særkilt.

Medbring: Notesbog og kuglepen samt 70 kr til trænings cd og ca 20 kr til kopier.

Kurset henvender sig til alle, der ønsker at tage aktivt ansvar for sit eget liv, og kræver ingen særlige forkundskaber.

Mindfulness og meditation er ingen døgnflue.

Nyd dig ind i løsninger, nye vaner og nye mulighed

Helle Vind Nielsen Onsdag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15115 Start: 18-02-15 Pris:

GRATIS FOREDRAG NYD dig ind i løsninger, nye vaner og nye muligheder Har du nået det punkt i livet, hvor udfordringer skal slippes og mulighederne, der ligger lige for, skal modtages med glæde?

Foredraget handler om, at træde ud af det, der skygger for livskvaliteten - og holde os sunde, raske, tilfredse og nærværende. Aldrig har der været så mange muligheder for, at bruge kroppen til at bevæge sig ind i det gode liv.

Antallet af livsstilssygdomme er eksploderet - også for yngre mennesker: Vi snakker om hvordan du finder og knækker Din kode - uden at blive fanatisk.

Hvordan skaber vi lysglimt og stjernestunder i hverdagen?

Hvordan lever vi os ind i tilfredshedsfølelsen og livskvaliteten?

Er der spørgsmål du gerne vil have svar på, så mød op til et foredrag med inspiration, passion og motivation.

14

Mindfulness

EN MÅDE AT FINDE RO I EN HEKTISK VERDEN Linda Ernst Torsdag kl. 17.10-18.50 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

15462 Start: 22-01-15 Pris: 645/533

Linda Ernst Onsdag kl. 17.10-18.50 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

15463 Start: 28-01-15 Pris: 645/533

Linda Ernst Torsdag kl. 17.10-18.50 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

15464 Start: 09-04-15 Pris: 645/533

8 ugers meget virksomt program med mindfulness og meditation. At være mindful er at være til stede i nuet med accept og uden at bedømme.

På kurset præsenteres og trænes de grundlæggende mindfulness-principper. Du får øget din bevidsthed om egne tankemønstre, følelser og adfærd, og ved at få større selvindsigt, kan du mindske indre uro, reducere stress og få højere livskvalitet.

Medbring: Notesbog og kuglepen samt 70 kr. til trænings-cd og ca. 20 kr. til kopier.

Linda Ernst Torsdag kl. 19.30-21.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15112 Start: 15-01-15 Pris: 0

GRATIS FOREDRAG Mindfulness - en måde at finde indre ro i en hektisk verden.

At være mindfull er at være til stede i nuet med accept og uden at bedømme. På foredraget præsenteres de grundlæggende mindfulness principper.

Mindfulness er en meget veldokumenteret metode, og der er påvist effekt på stress, angst, smerter, selvkritiske og negative tanker, samt forebyggelse af tilbagefald af depression.

Sæt krop og sind fri Helle Vind Nielsen Lørdag kl. 10.00-13.40 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15454 Start: 21-02-15 Pris: 275/243

Vi arbejder med kernemusklerne, åndedrættet og mindfulness på et højere niveau. Du kommer til at arbejde med dine kernemuskler, de indre muskler.

Det er alt der kommer indefra der gør dig stærk og får dig til at føle at du vokser som menneske.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion Ved at arbejde med bevægelse, åndedræt, tanker, søvn og ernæring vil du kunne lade op både i arbejdsliv og fritid. Hvis du er overvægtig, taber du dig. Din krop bliver fast og stærk med smidige muskler og bevægelige led. Du får en god kondition, en flot holdning og et stort fysisk og psykisk overskud. At arbejde med kvaliteten af åndedrættet, bevægelserne og tankerne sætter krop, sjæl og sind fri.

De 5 Tibetanere & afspænding

Grete Lind Mandag kl. 17.00-18.30 Mødegange: 16 Kolding

15466 Start: 12-01-15 Pris: 1292/1036 KUC, Ågade 27

Grete Lind Onsdag kl. 09.00-10.30 Mødegange: 18 Kolding KUC, Ågade 27

15467 Start: 14-01-15 Pris: 1420/1132

Kender du allerede de 5 unikke øvelser, der udført dagligt styrker krop og sind - giver fornyet energi, smidighed og velvære? Og har du lyst til at mødes med andre for gensidig hygge og samvær, mens du aktiverer kroppens naturlige evne til at forynge sig selv?

øvelserne. Øvelserne er skånsomme og kan udføres af alle uanset alder - og der tages hensyn til evt. fysiske begrænsninger.

De 5 Tibetanere

- fortsæt den gode vane Grete Lind 15469 Lørdag kl. 10.30-12.00 Start: 21-02-15 Mødegange: 3 Pris: 369/321 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Du kan til stadighed gøre noget for at styrke kroppens selvhelbredende kraft med disse fem enkle Riter, som opbygger og styrker dig både fysisk og psykisk, holder kroppen ung og er med til at øge lykkeniveauet i kroppens celler.

Har du en gang lært de fem unikke øvelser - så er det som at lære at cykle, du glemmer det aldrig helt. Men man kan altid gøre ting bedre, så har du brug for at få øvelserne frisket op, eller fordybe dig endnu mere i den livsbekræftende filosofi, så er muligheden her.

Vi gennemgår øvelserne fra bunden samt udfører dem meditativt, så det hele bliver en lang mindful afspænding, hvor tankerne falder helt til ro. Der vil også indgå andre energiøvelser og afspænding som relaterer til De 5 Tibetanere.

Ud over den fundamentale del ”De 5 Tibetanere”, vil vi hver gang varme op med strækøvelser og energiøvelser for at tilgodese alle muskelgrupper, og som afslutning har vi en mindful afspænding / meditation.

Kurset henvender sig til dig, der har et vist kendskab til øvelserne, men ønsker at genopfriske eller fortsætte den gode vane. Nye kursister kan dog også være med.

Selv om du kender øvelserne, bliver de aldrig kedelige, og du vil tage herfra forfrisket og klar til at fortsætte dagen på bedste måde.

Meditation Linda Ernst Fredag kl. 14.45-15.45 Mødegange: 9 Kolding KUC, Ågade 27

15470 Start: 23-01-15 Pris: 535/439

Grete Lind 15468 Torsdag kl. 18.30-20.00 Start: 22-01-15 Mødegange: 8 Pris: 714/586 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Linda Ernst Fredag kl. 14.45-15.45 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

15471 Start: 10-04-15 Pris: 493/408

Fem unikke øvelser der, udført dagligt, styrker krop og sind og giver fornyet energi, smidighed og velvære.

Meditation beroliger og styrker både sind og krop - og gør os bedre i stand til at tackle hverdagens udfordringer.

Anbefales også i forbindelse med sygdomsbehandling eller hvis du mangler energi til at bygge dig selv op efter et længere sygdomsforløb.

Forskning har påvist, at bare 15 minutters meditation om dagen, kan hæve vores lykkeniveau permanent. Vi vil i forløbet prøve flere forskellige former for meditation, så du kan finde den form, der passer dig bedst.

De 5 Tibetanere

- din selvhelbredende kraft

Der kan altid gøres noget for at styrke kroppens selvhelbredende kraft. OG - du kan selv gøre det med disse fem enkle Riter, som opbygger og styrker dig både fysisk og psykisk, holder kroppen ung og er med til at øge lykkeniveauet i kroppens celler.

Ud over de yoga-lignende øvelser, vil der indgå visualisering, opmærksomhed på åndedrættet, meditation og fokus på tankerne. I dette forløb er der rig mulighed for at blive helt fortrolig med udførelsen af Riterne, så du efterhånden finder din helt egen stil og oplever den fulde effekt af

Rygtræning KIF Sport og Sundhed 15477 Tirsdag kl. 17.00-18.00 Start: 13-01-15 Mødegange: 9 Pris: 600/510 Kolding Sdr. Vang Skole, Søndervang 32 KIF Sport og Sundhed 15485 Torsdag kl. 17.00-18.00 Start: 15-01-15 Mødegange: 9 Pris: 600/510 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A KIF Sport og Sundhed 15486 Torsdag kl. 17.00-18.00 Start: 09-04-15 Mødegange: 9 Pris: 600/510 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Rygtræning kan gavne dig, hvis du enten har eller har haft et problem med smerter i ryggen.

F.eks. hold i lænden eller nakken, ischiassmerter, discusprolaps, discusprotusion eller andre problemer med ryggen.

Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser. I træningen indgår holdningskorrektion, hvor du lærer, hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen. Samtidig arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen korrekt i dagligdagen samt under træningen. Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevægemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen

Brug bolden KIF Sport og Sundhed 15491 Tirsdag kl. 15.45-16.45 Start: 13-01-15 Mødegange: 13 Pris: 680/550 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Titlen taler for sig selv - vi skal træne med store bolde, redondobolde og andre trillende redskaber. Målet er styrketræning af hele kroppen med garanti for effektivitet, sved på panden og ikke mindst højt humør! Alle kan deltage uanset alder, form og erfaring. Træningen tilpasses den enkelte.

Mavedans

- begyndere/let øvede Aziza 15429 Mandag kl. 17.30-19.00 Start: 26-01-15 Mødegange: 8 Pris: 749/621 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Hver undervisningsgang starter med en kort opvarmning. Herefter arbejder vi med grundtrin og grundbevægelser, som i løbet af sæsonen sættes sammen til en lille koreografi, således at man ved afslutning af sæsonen har lært en dans. Hver undervisningsgang afsluttes med en kort afspænding.

Dansens kulturelle og historiske baggrund inddrages gennem forklaring af de enkelte bevægelser

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

15

LIVSSTIL: Sejlsport - Massage · Kultur · Andet

Kano

Ansigtsmassage

grundkursus Bent K. Thomsen Tirsdag kl. 09.00-14.00 Mødegange: 3

15582 Start: 09-06-15 Pris: 2.100/1.968

Kanokursus for begyndere: Giv dig selv en kanon oplevelse - tag evt. efterfølgende børnebørn eller andre sikkert med på kanotur. Kom sikkert ud at padle i kano. Lær de mest nødvendige ting, så får du meget mere ud af din kanotur.

Kurset er et begynderkursus, hvor du lærer de basale ting, så du sikkert og trygt kan tage andre med på kanotur. Du lærer, hvordan du får en effektiv og skadesforebyggende fremdrift i kanoen, du lærer at styre kanoen, også i vind. Vigtigt er også, at du lærer hvordan du håndterer en kæntring. Vi vil også gøre meget ud af, hvordan du planlægger en god tur. Både éndagsture, og flerdagsture med overnatning.

SEJLSPORT

Havkajak grundkursus Bent K. Thomsen Tirsdag kl. 14.00-18.00 Mødegange: 4

15580 Start: 12-05-15 Pris: 2.500/2.328

Havkajak Begynder kursus Lær at ro havkajak og få masser af frisk luft, skønne naturoplevelser og motion. Havkajakken er fantastisk til at opleve vor smukke natur fra. Du kan dyrke sporten alene eller i fællesskab med andre.

Dette kursus er velegnet til den aktive senior, som har mod og fysik til at lære en ny sportsgren.

Undervisningen er tilrettelagt over 4 moduler med grundig instruktion. Det sikrer, at både krop og sjæl kan følge med, og øvelserne ikke forceres. Herefter vil du have opnået færdigheder, så du kan ro sikkert på egen hånd kystnært.

For at deltage skal du kunne svømme og ikke lide af sygdomme, der kan føre til pludselig bevidstløshed.

Undervisningen foregår i samarbejde med www. trekantenskajakskole.dk, som stiller havkajakker, sikkerhedsudstyr, tøj i form af våddragter, vådstøvler, rojakker mv. til rådighed.

Undervisningsmateriale kr. 100,Opstart tirsdag, d. 12. maj kl. 14 - 18 Kolding, samt tirsdag 19. maj kl. 14 - 18, tirsdag, d. 26. maj kl. 9 - 15 og tirsdag, d. 2. juni kl. 9 - 15.

Der tilgår deltagerne særskilt information om de praktiske ting inden kurset.

Underviser havkajakinstruktør Bent K. Thomsen.

Har du spørgsmål til kurset inden tilmeldingen, er du velkommen til at maile disse til bent@trekantenskajakskole.dk 16

Kurset tager udgangspunkt i det ståsted, som deltagerne møder op med. Undervisningen er tilrettelagt over 3 moduler med grundig instruktion. Det sikrer, at både krop og sjæl kan følge med, og øvelserne ikke forceres. Herefter vil du have opnået færdigheder, så du kan padle sikkert på egen hånd.

Steen Skak 15520 Lørdag kl. 09.00-15.55 Start: 21-03-15 Mødegange: 2 Pris: 602/490 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Ansigtet er et meget specielt sted at give massage. På det fysiske plan handler det om linier, rynker, spændinger, hudens smidighed og spændstighed etc. På et mere subtilt plan handler det om udstråling og sprog/signaler. På det følelsesmæssige plan er der en dyb sammenhæng mellem det, ansigtet viser udadtil og til det følelsesmæssige indadtil. Du lærer at give en ansigtsmassage, der tager udgangspunkt i det konkrete fysiske plan, huden, musklerne, bindevævet i ansigt, hals og nakke, men samtidig rummes alle de øvrige aspekter. Desuden lærer du om ansigtets anatomi og sammenhæng med hals og nakke. At løsne stress og spændinger i huden med en speciel bindevævsteknik samt at løsne op for spændinger i ansigt, hals og nakke.

For at deltage skal du kunne svømme og ikke lide af sygdomme, der kan føre til pludselig bevidstløshed. Undervisningen foregår i samarbejde med www.trekantenskajakskole.dk, som stiller kanoer, sikkerhedsudstyr, tøj i form af våddragter, vådstøvler, rojakker mv. til rådighed.

Undervisningsmateriale kr. 100,Opstart tirsdag, d. 9. juni kl. 9 - 14 Kolding, tirsdag d. 16. juni kl. 9 - 14 og tirsdag, d. 23. juni kl. 9 - 14 Der tilgår deltagerne særskilt information om de praktiske ting inden kurset.

Underviser er kanoinstruktør Bent K. Thomsen.

Har du spørgsmål til kurset inden tilmeldingen, er du velkommen til at maile disse til bent@trekantenskajakskole.dk

Duelighedsprøve lynhold

Thorkild Skovboe Tirsdag kl. 18.15-21.00 Mødegange: 14 Kolding KUC, Ågade 27

15585 Start: 27-01-15 Pris: 1.415/1.079

Et lynkursus er baseret på den travle sejler, som får en lidt mere koncentreret undervisning.

Kursets indhold er det samme som til duelighedsprøven. Efter kursets afslutning er der eksamen i den teoretiske del af duelighedsprøven iht. søfartsstyrelsens regler.

Undervisningsmaterialer: Ca. 750 kr. som betales separat efter aftale med underviseren.

Integreret massage 1 Steen Skak 15521 Lørdag kl. 09.00-15.55 Start: 24-01-15 Mødegange: 2 Pris: 602/490 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Integreret massage samler det bedste fra bindevævsmassage, triggerpunktsmassage, kranio sakral, akupressur o.m.a. Teknikken består af lette tryk, berøringer og den vigtigste fællesnævner er nærvær. Massagen giver en dyb afspænding af kroppen og kroppens energisystem samt stort velvære. Du lærer desuden om kroppens sammenhænge og anatomi.

På kurset lægger vi særlig vægt på de steder, hvor vi alle trænger til omsorg: Lænd, ryg, skuldre og nakke.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

LIVSSTIL: Sejlsport - Massage · Kultur · Andet

Integreret massage 2

Fin de Siécle

Steen Skak 15522 Lørdag kl. 09.00-15.55 Start: 21-02-15 Mødegange: 2 Pris: 602/490 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Lone Leth Larsen Onsdag kl. 19.00-20.25 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

WEEKEND KURSUS

Munch’s maleri Skriget, Krøyers Kvinderne på Stranden, Klimts Kysset er sammen med værker af Gauguin, Van Gogh og Schiele udtryk for kunst og kunstnere, som forsøgte at gribe ånden i en turbulent tid, hvor industriel og social revolution gik hånd i hånd med dekadence og nye ideer.

Integreret Massage 2 fortsætter, vi hvor vi slap i 1`eren og går lidt mere i dybden, mens vi prøver at forstå kroppen som en helhed.

Integreret massage samler det bedste fra bindevævsmassage, triggerpunktsmassage, kranio sakral, akupressur o.m.a. Teknikken består af lette tryk, og berøringer og den vigtigste fællesnævner er nærvær. Massagen giver en dyb afspænding af kroppen og kroppens energisystem samt stort velvære.

Du lærer mere om anatomi og sammenhænge, og du lærer at give en hel kropsmassage.

1864 og hvad så ?

Læs mere på www.fofkolding.dk

Knud Degnbol Tirsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 12 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15512 Start: 06-01-15 Pris: 500/405

Har du et projekt, du selv synes, er værd at arbejde med, f.eks nogle gode, gamle møbler eller ting - måske endda antikviteter - der trænger til en kærlig hånd? Oplev glæden ved selv at istandsætte sammen med andre. Kurset er en interessegruppe, hvor eleverne hjælper hinanden. Kurset blev første gang holdt i 1979, og nogle af deltagerne har været med i mange år.

Der er ikke mulighed for at ompolstre møbler.

Aktiekursus John Stihøj Tirsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 4 Kolding KUC, Ågade 27

15599 Start: 17-02-15 Pris: 538/442

Kursus for privatpersoner med interesse for aktier.

v/Poul Erik Jespersen

Poul Erik Jespersen Tirsdag kl. 15.00-16.50 Mødegange: 12 Kolding KUC, Ågade 27

15535 Start: 25-02-15 Pris: 345

Restaurering

15530 Start: 20-01-15 Pris: 925/733/825/633

1864 og hvad så? - politik, kunst, historie og litteratur Mange danskere har i efteråret set med på DR’s dramaserie om 1864; beretningen om det totale nederlag, som gjorde Danmark til et ganske lidet land. Men hvad skete der i Danmark efter nederlaget? Hvordan udviklede samfundet sig i slutningen af 1800-tallet og ved overgangen til 1900-tallet? Vi arbejder med forfattere, kunstnere, politikere og almindelige samfundsborgere, som har sat deres præg på perioden. Det er mennesker som den lokale politiker Christen Berg, maleren Anna Ancher, Vejen-kunstneren Hans Nielsen Jacobsen forfatteren J. P. Jacobsen og arbejderbevægelsens grundlægger Louis Pio, der på hver deres måde, viser danskerne, hvad der er værd at kæmpe for på overgangen fra 1800-tallet til 1900-tallet. I forløbet indgår en rundvisning i Kolding by, som fortæller om sidste del af 1800-tallet og et besøg på Vejen Kunstmuseum.

Lær hvordan du udvælger dine investeringer under hensynstagen til din risikoprofil samt vigtigheden af at have en strategi og at følge den. Lær at forstå regnskabsanalyse, teknisk analyse samt det psykologiske aspekt omkring aktier. Der vil være en række øvelser undervejs i kurset.

Kort sagt: Lær at forstå markedet og lær at udføre dine handler selv. Forudsætninger: Interesse for at lære om aktier.

Medbring: Kuglepen, skriveblok og evt. egen bærbar computer.

Lær førstehjælp

og lær at bruge hjertestarter Vinnie Mott Torsdag kl. 09.00-12.30 Mødegange: 2 Kolding KUC, Ågade 27

15590 Start: 12-03-15 Pris: 389/329

Vinnie Mott Torsdag kl. 17.00-20.30 Mødegange: 2 Kolding KUC, Ågade 27

15591 Start: 12-03-15 Pris: 389/329

På 7 timer får du lært de grundlæggende principper ved såvel den almindelige, som den livreddende førstehjælp. Du får indøvet de vigtige håndgreb og teknikker, samt brugen af hjertestarter.

Materialeudgifter: Kr. 60,- betales første kursusaften.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

17

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

MAL

Maleri, akryl og akvarel

Godt begyndt Jytte Elmkjær 15650 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 09-05-15 Mødegange: 2 Pris: 575/471 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Jytte Elmkjær 15660 Mandag kl. 09.15-12.55 Start: 19-01-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS

Jytte Elmkjær 15661 Mandag kl. 09.15-12.55 Start: 09-03-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Maleri for begyndere.

Gennem fire projekter vil du i løbet af weekenden lære, hvordan du starter et maleri på forskellige måder og du vil få afprøvet forskellige maleteknikker.

Kurset henvender sig til alle, der har brug for både inspiration og undervisning for at komme i gang eller videre med maleriet.

Vi vil i projekterne også arbejde med at blande farver og se på hvordan, vi kan få spændende farvevirkninger frem. Formålet med kurset er, at sætte dig i stand til at fortsætte på egen hånd derhjemme.

Du vil lære om maleteknik, farver, struktur og komposition. Vi vil prøve forskellige måder at starte billeder på, uanset om det er abstrakt eller naturalistisk. Vi vil træne i at evaluere egne værker, som en hjælp til at gøre dem mere færdige og spændende at se på. Der kan males med akryl eller akvarel efter eget ønske.

Medbring gerne egen maling (kan alternativt købes på kurset for 25 kr. pr. dag), som minimum 2 mellemstore lærreder (ca. 60cm x 60cm ), 2-3 mindre (ca. 40 cm x 40 cm eller lignende), 1 bred pensel på 3-4 cm og andre pensler. Har du mod på at gå i gang, og har du et godt humør til en sjov og lærerig weekend, så ses vi.

Medbring: Egne materialer, maling, lærreder og pensler. Bl.a. en bred pensel på ca. 3-5 cm Alle er velkomne.

En kunstner på vej?

Ann Lyngsøe Køhrsen 15653 Tirsdag kl. 09.00-12.15 Start: 20-01-15 Mødegange: 12 Pris: 1.309/977 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

En kunster gemt i maven Gitte Lustrup 15651 Mandag kl. 17.30-20.15 Start: 12-01-15 Mødegange: 13 Pris: 1.415/1.103 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Er du ny i kunstens kreative verden eller trænger du til ny inspiration. Et kursus for begyndere og øvede.

Vi maler på lærred med akrylmaling og vil bruge mange sjove effekter og metoder bl.a. fotooverførsel/sampling, collage, mixed media, tegning med tusch, blæk og blyant, sandspartel og akrylmasse, metaller og folier, papir og udklip.

Mulighederne er mange og individuelle. Så derfor tages der hensyn til dine evner, ønsker og behov.

Hver gang tages et emne, et materiale eller andet op, så du får lært noget om kunstens kreative verden med materialer, teknikker og redskaber.

Prøv også det nye Zentangle: tegning med tusch i fantastiske mønstre. Doodle: Tryk, maling og tegning i en spændende blanding af mønstre og udklip.

Materialer: Egne materialer kan medbringes, men det er også muligt at købe/låne div. materialer på kurset. Kig evt. på www.gittelustrup.dk 18

Dette malerkursus er for dig, der brænder efter at komme i gang, og dig som er godt i gang, men mangler inspiration og hyggeligt samvær!

Vi arbejder primært med akrylfarver (eller akvarel) på lærred, krydret med eksperimenterende teknikker som struktur, collage, tegning, tryk mv.

Jeg vil gennemgå mange forskellige måder at påbegynde et billede! Samt farvelære, komposition, billedanalyse og lidt kunsthistorie.

Du vil blive udfordret af små opgaver undervejs, og blive inspireret til at afprøve nye spændende teknikker. Du er også velkommen til at arbejde individuelt.

Du får en plan over de opgaver/kunstnere/metoder, som vi på holdet bliver enige om at gennemgå! Vi arrangerer et fælles Museumsbesøg/ galleribesøg undervejs i forløbet (mod egenbetaling).

Akryl og eksperiment Ann Lyngsøe Køhrsen 15662 Torsdag kl. 09.00-12.40 Start: 15-01-15 Mødegange: 12 Pris: 1.440/1.072 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Kom og få inspiration til dit maleri.

Dette kursus henvender sig til dig, der allerede er i gang, og dig der gerne vil genoptage maleriet.

Gennem forskellige opgaver afprøver vi grundlæggende maleteknikker samt mere eksperimenterende metoder, struktur, sampling, collage samt tegning/kontur. Du vil desuden blive udfordret af små frivillige tegneøvelser undervejs og vi gennemgår lidt om billedanalyse, farvelære, komposition og en smule kunsthistorie! Forskellige inspirationskilder kommer på bordet, og der er selvfølgelig også mulighed for at arbejde med egne opgaver! Alle bliver guidet individuelt! Vi arbejder, men her er også altid plads til hyggeligt samvær! Én af kursusgangene tager vi på et fælles museums- eller galleribesøg! (For egen regning)

En kursusrække med tid og plads til fordybelse for den enkelte!

Alle kursister vil i starten af kurset modtage en plan over de opgaver/metoder/kunstnere, som vi bliver enige om at gennemgå, dvs. at deltagerne er medbestemmende ift. til programmet.

Medbring: Egne materialer, de 3 primærfarver (cyan-blå, magenta-rød, primare-gul), store/små pensler, et par mellemstore lærreder, papir og blyant.

Medbring: Egne materialer, gerne de 3 primærfarver (cyan-blå, magenta-rød, primare-gul), samt titan-hvid, store/små pensler, et par lærreder i mellemstørrelse, papir og blyant.

www.annsgalleri.dk

www.annsgalleri.dk

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

Lynkursus i maleri Jytte Elmkjær 15667 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 11-04-15 Mødegange: 2 Pris: 633/531 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKENDKURSUS Velkommen til et koncentreret kursus i maleri.

Du vil hurtigt få et givende indblik i maleteknik og farvelære.

På kurset arbejdes med billedet fra starten på det hvide lærred til det færdige resultat på forskellige måder.

Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, som gør dig i stand til at lege videre med maleriet derhjemme på egen hånd.

Der indgår projekter, som giver mulighed for både at arbejde med det abstrakte og det figurative.

For interesserede vil der være mulighed for at lege med mere avancerede teknikker, bl.a. blandform.

Alle er velkomne.

Medbring lærreder (2 store f.eks. 70x70 eller 80x80, 2-3 mindre, f.eks. 40x40 eller lign.), pensler (herunder gerne en større ca. 4-5 cm bred) og maling. Maling kan eventuelt købes på kurset.

Kreativt billedværksted

Lynkursus i akvarel

Tegn på Koldinghus

Jytte Elmkjær 15663 Fredag kl. 09.15-12.55 Start: 23-01-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Jytte Elmkjær 15666 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 07-03-15 Mødegange: 2 Pris: 633/531 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Merete Wøldike Schmith 15640 Onsdag kl. 11.00-14.40 Start: 08-04-15 Mødegange: 3 Pris: 590/494/540/444 Kolding Koldinghus, Markdanersgade 11

Jytte Elmkjær 15664 Fredag kl. 09.15-12.55 Start: 13-03-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Weekendkursus

Koldinghus byder på den mest fantastiske kulisse for dette tegnekursus. Som tegnere vil I opleve og opdage slottet på en ny og spændende måde, når I skal fange stemningen i fangekælderens hvælvinger, linjer og detaljer i de historiske dragter eller går på jagt i museets flotte samling af kongelige portrætter. I vil opdage nye vinkler og facetter, fordi vi som tegnere ser så meget mere.

På kurset arbejdes der med maleriets forskellige teknikker, med farver og struktur. Vi leger med blandteknik, dvs. collage, kombination af tegning og maleri og af forskellige malemåder.

Vi vil undersøge det abstrakte billede såvel som det naturalistiske. Vi gennemgår forskellige måder at starte billedet på, og vi ser på forskellige metoder til at evaluere sit maleri, således at du fremover bliver mere sikker i forhold til at vurdere dit eget arbejde. Kurset er åbent for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan følge de stillede opgaver.

Medbring: Egne materialer, maling, lærreder, pensler og bl.a. en bred pensel på ca. 4-5 cm.

Akvarellen er for mange den sværeste at mestre, men samtidig den letteste at gå til. Du kan arbejde detaljeret i dybden eller mere skitseagtigt.

Du kan i få strøg fange en stemning i et landskab eller lyset i et motiv.

På kurset gennemgår vi de grundlæggende akvarelteknikker og farvelære.

Er du mere erfaren med akvarellen gennemgås mere avancerede og spændende måder at lege med papir, pensler og farve.

Alle er velkomne.

Medbring gerne egne materialer. Papir kan eventuelt købes på kurset.

På tegnekurset vil I både lære og øve forskellige tegnemetoder og stifte bekendtskab med forskellige tegnematerialer. Alt sammen for at give jer sikkerhed for jeres egen streg, øge jeres tegneegenskaber og opleve glæden i tegneprocesserne.

Materialer: Ca. kr. 30,- pr. gang, der afregnes med underviseren.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

19

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

Lynkursus i tegning

Baby art

- alder 2-4 år (m/ 1 forælder)

Jytte Elmkjær 15665 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 21-02-15 Mødegange: 2 Pris: 633/531 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Uanset om du ønsker at lære at tegne fra grunden, udvikle allerede opnåede færdigheder eller bare blive inspireret til at tegne mere, vil du kunne have glæde af dette koncentrerede kursus.

I løbet af weekenden arbejder vi med blyant, kul og lign. På traditionelle og mere utraditionelle måder skal vi både tegne så det ligner, og lege med mere frie udtryk af linier og former. På denne måde vil vi bygge en fornemmelse for det grafiske op.

De grundlæggende tegneteknikker gennemgås, og der arbejdes på papir med forskellige tegneredskaber.

Materialer kan lånes/købes på kurset.

Alle er velkomne.

Ann Lyngsøe Køhrsen 15691 Lørdag kl. 09.00-11.05 Start: 31-01-15 Mødegange: 2 Pris: 440 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

NYT-NYT! Baby Art for 2-4 år (med en forælder) En kunstnerisk legestue inspireret af Anna Maria Holm, som er billedkunstner og foregangskvinde på Baby-art området!

En kunstner gemt i maven

Små børn, der udfordres til nysgerrigt at eksperimentere med materialer, styrkes i udviklingen af både sproget og motorikken!

Der er højt til loftet og med garanti maling på albuerne, når vi skal male med forskellige usædvanlige redskaber på gulvpapir, lave vandbilleder i baljer, tegne på spande, lave små skulpturer i ostevoks eller ler. Bygge billeder op med ting, der limes på. Måske vi marmorerer papir eller laver håndaftryk med metalmaling. Det bliver en sanselig og procesorienteret oplevelse for både barn og forælder! To lørdage hvor barn og forælder er sammen på en anderledes kreativ måde!

Træk i malertøjet (både barn og forælder) og medbring lidt frugt og drikkevarer.

Gitte Lustrup 15693 Lørdag kl. 09.15-14.45 Start: 28-02-15 Mødegange: 2 Pris: 835 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Weekendkursus Er du ny i kunstens kreative verden eller trænger du til ny inspiration. Et kursus for begyndere og øvede.

Vi maler på lærred med akrylmaling og vil bruge mange sjove effekter og metoder bl.a. fotooverførsel/sampling, collage, mixed media, tegning med tush, blæk og blyant, sandspartel og akrylmasse, metaller og folier, papir og udklip.

Familiehold

Mulighederne er mange og individuelle. Så derfor tages der hensyn til dine evner, ønsker og behov.

Ann Lyngsøe Køhrsen 15690 Lørdag kl. 09.30-14.05 Start: 07-02-15 Mødegange: 2 Pris: 668 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Prøv også det nye Zentangle: tegning med tush i fantastiske mønstre.Doodle: Tryk, maling og tegning i spændende blanding af mønstre og udklip.Materialer: Egne materialer kan medbringes, men det er også muligt at købe/låne div. materialer på kurset.

- Billedkunst barn/voksen

Weekendkursus i Billedkunst!

Kom og vær med til et sjovt og kreativt weekend kursus i billedkunst!

Her er forkundskaber ikke nødvendige, da det er lysten der driver værket, når vi begiver os ud i en bred form for eksperimenterende billedkunst!

Det sociale samvær prioriteres højt på dette kreative kursus.

På kurset vil vi bl.a. lave følgende: Male på lærred med akrylmaling, forskellige teknikker til baggrund vil blive gennemgået.

Symmetri-tegning til musik, blind-kontur, por­ træt, croquis (m. tøj), skulpturer i voks, hvis der er stemning for det.

for børn

- barn og voksen

Gitte Lustrup 15692 Lørdag kl. 09.15-15.30 Start: 24-01-15 Mødegange: 2 Pris: 669 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Kreativ Weekend - barn og voksen.

En weekend i kreativitetens tegn.

Gitte Lustrup 15694 Mandag kl. 15.30-17.20 Start: 12-01-15 Mødegange: 13 Pris: 1.220 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Kreativt billedværksted for alle der kan lide at tegne, male og formgive.

Der vil være mulighed for at male med akrylmaling på lærred, tegne med blyant og tusch samt at formgive i gips og andre materialer.

OBS! Materialeudgift pr. person til 2 dage: 110,-

Her kan du/I lave: Smykker og hårpynt i gummi og genbrug, perler, læder og snører. Tasker og punge i candywrap og gummi. Male skønne malerier på lærred med akrylmaling. Brugsting til boligen af genbrug, og meget meget mere.

Medbring gerne egne materialer, de kan måske kombineres med de materialer, jeg medbringer.

Inkluderet er: Lærreder, akrylmaling, flydende tusch, karton, farver, papir, pensler o.l.

Mulighederne er mange, vi skal bare lige have startet kreativiteten op.

Medbring malertøj og lidt frokost.

Materialeliste udsendes inden kursusstart.

Blandt andet skal vi arbejde med sampling/fotooverførsel, collage, mixed media, forskellige måder at tegne på og kigge på de nyeste tiltag inden for kunst og formgivning.

Min. alder 7 år.

Min. alder 7 år.

Materialeudgifter: kr. 300.- er inkluderet i prisen.

Doodle m. tusch og flydende tusch, evt. lidt enkel farvelære, og mere hvis vi når det…!

20

Kreativ kunstskole

Kreativ weekend

Her skal de unge mennesker have lov til at udfolde sig kreativt i deres eget tempo.

Vi vil prøve en masse teknikker og lære om kunstens store, brede verden af farver og former.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

BØRNEKUNSTSKOLEN UGE 27 6-16 år

Design

med nål og tråd - sykursus

Gitte Lustrup 15696 Mandag kl. 09.00-11.45 Start: 29-06-15 Mødegange: 5 Pris: 840 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Karina Kjeldsen Torsdag kl. 09.00-12.40 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

Gitte Lustrup 15697 Mandag kl. 12.15-15.00 Start: 29-06-15 Mødegange: 5 Pris: 760 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien - både store og små? Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang? Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser. Dette kursus henvender sig både til begyndere og øvede.

Piger og drenge i alderen 6-16 år er velkomne her.

Der vil være undervisning for den enkelte kunstner, sådan at både nye og øvede får det optimale ud af Sommerkunstskolen.

15675 Start: 22-01-15 Pris: 1.499/1.179

Se mere på hjemmesiden: www.karinakjeldsen. dk

I ugens løb vil vi komme rundt om flere forskellige måder at være kreativ på.

Kreativt billedværksted for børn og unge!

For alle børn, der er vilde med at male og tegne!

Vi skal eksperimentere, slippe fantasien løs! Vi skal male med pensler og akrylfarve på lærreder, men også lave sjove tegneøvelser, arbejde med skitser og blindtegninger med kul, blyant, grafit og farvekridt - på papir og karton.

Måske laver vi modellervoksbilleder, gipsskulpturer, collager eller maler med flydende tusch!

Der er opgaver, men også plads og mulighed for fordybelse i egne individuelle tegne/male-projekter.

Altså en kunstskole hvor der er opgaver, men hvor der også er plads til medbestemmelse og udfoldelse af gode idéer fra børnene. Lad os give idéerne vinger.

Vi slutter af med en lille fernisering!

HUSK! Praktisk tøj der må blive beskidt. Mad, drikke og frugt til hver dag.

15677 Start: 26-01-15 Pris: 925/733

Teknikkerne varierer efter hvad du ønsker at fremstille. Der syes i hånd og på maskine.

HUSK! Praktisk tøj der må blive beskidt. Mad, drikke og frugt til hver dag.

Ann Lyngsøe Køhrsen 15698 Mandag kl. 09.00-12.15 Start: 03-08-15 Mødegange: 5 Pris: 840 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Veronica Bærenholdt Daniels Mandag kl. 16.00-18.45 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

Du vil arbejde ud fra egne forudsætninger. Undervisningen er individuel og tilrettelægges efter den enkelte deltagers behov. Du kan sy et billede, en stofjournal, en æske, etc.

Så det bliver en uge i kreativitetens tegn, hvor kunstneren får lov til at udfolde sig kreativt på sit eget niveau, men med en masse nye udfordringer og opgaver.

6-16 år

og -bøger/collager/ FRIHÅNDSBRODERI

På dette spændende kursus kan du udfordre dig selv og din kreativitet, ved at arbejde med tekstiler og farver.

Der skal males med akrylmaling på lærreder.

Formgives i pap, papir og gips. Prøves mange forskellige teknikker både med maling, farver og blyant og meget, meget mere.

BØRNEKUNSTSKOLEN UGE 32

Tekstilbilleder

Materiale: Medbring et motiv, nogle stofrester, assorterede tråde, diverse syredskaber, m.m.

Kreativt håndarbejde Strik og hækl Gitte Lustrup 15630 Tirsdag kl. 17.15-20.00 Start: 20-01-15 Mødegange: 6 Pris: 730/586 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Vær med på trenden og strik og hækl til dig selv og din bolig.

Lær at hækle og strikke.

Fik du det aldrig rigtig lært, eller skal det bare genopfriskes?

Find dit garn, dine strikkepinde og hæklenåle frem og så skal der nørkles.

Lær det helt fra bunden eller få hjælp til at komme videre med strandede projekter.

Mulighederne er mange; Det kan være puder, tæpper, tørklæder, strømper, bluser og trøjer til børn eller voksne, små som store projekter og m.m.m.

Du vil få al den hjælp, du har brug for, til at komme i gang eller få afsluttet dine håndarbejder.

Medbring selv materialer.

Udvalgte materialer kan tilkøbes.

- for førtids- og folkepensionister i alle aldre.

Betty Skrydstrup Nielsen Mandag kl. 13.00-15.45 Mødegange: 18 Kolding KUC, Ågade 27

15670 Start: 05-01-15 Pris: 1.375/943

Betty Skrydstrup Nielsen Tirsdag kl. 16.00-18.45 Mødegange: 18 Kolding KUC, Ågade 27

15671 Start: 06-01-15 Pris: 1.375/943

Betty Skrydstrup Nielsen Tirsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 18 Kolding KUC, Ågade 27

15672 Start: 06-01-15 Pris: 1.375/943

Betty Skrydstrup Nielsen Torsdag kl. 13.00-15.45 Mødegange: 18 Kolding KUC, Ågade 27

15673 Start: 08-01-15 Pris: 1.375/943

Vi arbejder med silkemaling, stofmaling, patch­ work, hækling, strik og broderi. Er du træt af at strikke efter færdige opskrifter? Lær på dette kursus at konstruere et mønster med dine personlige mål. Glæd dig selv og din familie med flot hjemmestrik.

Nu også skind og pelssyning i hånden + strik af det.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

21

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

Pileflet

Smykkekursus

Smykkekursus

for begyndere

Jane Enemark 15600 Tirsdag kl. 18.30-21.45 Start: 27-01-15 Mødegange: 6 Pris: 879/714 Kolding Ålykkeskolen, Ålykkegade 8-9

Smaragda Kassalia Andresen Lørdag kl. 09.30-15.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet lige noget for dig.

Kom godt i gang med at lave smykker.

Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andre ting. Du vil komme til at lære flere forskellige teknikker og prøve forskellige modeller af. Er du nybegynder, starter vi med noget, der er overkommeligt og har du flettet før, har jeg nogle lidt større udfordringer med. Du vil komme hjem med flere forskellige ting i pil, som du vil glædes over mange år frem.

Alle materialer sørger underviseren for.

Medbring: Beskærersaks og kr. 80,- pr. aften, da materialer afregnes til underviseren.

15627 Start: 28-02-15 Pris: 410/362

En lille instruktion i de mest nødvendige grundteknikker.

Er det at lave smykker, noget du gerne vil i gang med, så er dette kursus lige noget for dig. Vi laver øreringe, halskæder, armbånd m.m.

- flettede armbånd

Smaragda Kassalia Andresen Lørdag kl. 09.30-15.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15628 Start: 14-03-15 Pris: 410/362

Vil du være med på moden med flettede armbånd? Så skal du deltage på dette kursus.

Du lærer forskellige fletteteknikker til armbånd i læder, bomuld og satin, kombineret med andre materialer. Design flotte og smarte armbånd til dig selv eller som gaver til nogen du holder af.

Den skønneste gave til menneskene er evnen til glæde!

Se mere på www.birkelevnaturkunst.dk

Brugskunst i Beton trin 1

Ann Lyngsøe Køhrsen 15607 Tirsdag kl. 17.00-20.15 Start: 19-05-15 Mødegange: 1 Pris: 288/260 Kolding Runddelen 27, Runddelen 27

Découpage-kort

22

Solveig Augustinus Tirsdag kl. 09.45-12.30 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15615 Start: 06-01-15 Pris: 655/535

Solveig Augustinus Lørdag kl. 09.30-15.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15621 Start: 18-04-15 Pris: 346/298

Solveig Augustinus Torsdag kl. 09.45-12.30 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15616 Start: 08-01-15 Pris: 655/535

Solveig Augustinus Lørdag kl. 09.30-15.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15617 Start: 24-01-15 Pris: 346/298

Igen starter et splinternyt år, hvor vi vil hygge os med at lave kort til nogen, vi vil glæde. Som altid inspireres vi af årstidens farver og de højtider, der kommer. Ind i mellem kommer der mange andre sjove muligheder.

Solveig Augustinus Tirsdag kl. 09.45-12.30 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15618 Start: 24-02-15 Pris: 655/535

Solveig Augustinus Torsdag kl. 09.45-12.30 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15619 Start: 26-02-15 Pris: 655/535

Solveig Augustinus Lørdag kl. 09.30-15.00 Mødegange: 1 Kolding KUC, Ågade 27

15620 Start: 07-03-15 Pris: 346/298

Der er ingen grænser for, hvordan découpagen kan bruges. Desuden følger den jo tidens trend - genbrug! Udklip fra gamle brugte blade og reklamer.

Netop det gør det hele så sjovt; at skabe noget så flot ud af næsten ”ingenting”. Der er kun materialeudgifter til pap og limstift.

Til gengæld skal der bruges masser af farveglæde og fantasi. Det er som at male, bare med små lapper papir.

Medbring materiale: Saks, blyant, lineal, limstift, viskelæder, evt. skærepen og underlag.

Ann Lyngsøe Køhrsen 15605 Torsdag kl. 17.00-20.15 Start: 21-05-15 Mødegange: 1 Pris: 288/260 Kolding Runddelen 27, Runddelen 27

Beton er et spændende materiale, som kan formes til utallige smukke brugsting!

Kom og vær med til at støbe fuglebade, betonkrukker og fyrfadsstager en sensommeraften i underviserens garage!

Med simpel støbeteknik skaber vi smukke og rustikke brugsting i beton. Det vil være muligt at lave 2-6 ting på en aften, afhængig af størrelse.

Materialeudgift: Kr. 80-150,- afregnes på stedet.

Medbring: store friske blade med grov rib, eks. rabarberblade, skræppeblade, mammutblade, hosta m.v.

Forme/vaskefade du kunne tænke dig at støbe.

Husk mindre forme til at sætte indeni.

Gummihandsker, arbejdstøj, beskærersaks. Vi arbejder udendørs, dog i carport.

Husk Te/kaffe m.v. til pausen.

Glæder mig til at se jer i min garage, Runddelen 27, 6000 Kolding

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

Kreativ

Ting til dig og din bolig.

Gitte Lustrup 15645 Onsdag kl. 17.15-20.00 Start: 11-03-15 Mødegange: 6 Pris: 730/586 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Her kan du være kreativ med NÆSTEN ALT. Blandt meget andet: Smykker - tasker - boligting.

Smykker lavet i læder - gummi og forskellige metaller. Knyt blandt andet i faldskærmsline og flet i lædersnøre.

Tasker flettet i papir: CandyWrap. Tasker/punge syet/flettet i cykelslange eller bilslange.

Lysestager og småting i beton, gummi og kobberrør.

Mulighederne er MANGE. Medbring selv materialer. Udvalgte materialer kan tilkøbes.

Blomsterbinding til forår og påske

Brugskunst i Beton - trin 2

Ann Lyngsøe Køhrsen 15606 Onsdag kl. 17.00-20.15 Start: 27-05-15 Mødegange: 1 Pris: 288/260 Kolding Runddelen 27, Runddelen 27

Brug fantasien og fremstil spændende og unikke ting!

Brugskunst i beton er i stor udvikling, fordi det er trendy med rå ting i boligen og på terrassen.

Man finder rigtig mange smukke ting i beton i butikker med boligindretning.

Men det er sjovt og nemt selv at designe personlige og rustikke betongenstande til sit hjem og man kan støbe alt muligt i forskellige forme: Lysestager, vaser, plantekrukker, flade dekorationsfade, fuglebade, trædesten med mønstre eller mosaik til haven, husnumre, halloweengræskar, lille hjertefuglebad til gravsted, huse, hjerter, engle, langhuede nisser (støbes

i nylonstrømper), og selvfølgelig store og små fuglebade med aftryk af et blad fra naturen!

Da dette kursus er trin 2, viser jeg også, hvordan du selv kan lave latexforme og hvordan du kan farve din beton.

Medbring: Forme som du gerne vil støbe i, husk nogle forme kræver en mindre form indeni. Det kan være silicone eller plasticforme, mælkekartoner, kurve. Vil du støbe i kurve skal de lægges i vand et døgn før. Brug også blade fra naturen, som du gerne vil støbe aftryk af.

Birgit Hess Onsdag kl. 18.45-21.30 Mødegange: 2 Kolding KUC, Ågade 27

15610 Start: 11-03-15 Pris: 240/216

Nu venter foråret og påsken lige om hjørnet. Lad dig inspirere af farver og binderi til foråret og dekorationer til påsken.

Materialeliste udsendes før kursusstart. Materialer kan på bestilling købes hos underviseren.

Jeg kan supplere med en del forme, du kan låne på stedet og du kan desuden finde forskellige blade i min have.

HUSK også; gummihandsker, arbejdstøj, beskæresaks. Te eller kaffe. Vi arbejder udendøre, dog i carport.

BRANDT er altid klædt på til revision og rådgivning

Materialeudgifter: ca. kr. 80-150,- afregnes på stedet.

Glæder mig til at se jer en forårsaften i min garage, Runddelen 27, Kolding.

THISTED Thyparken 10 T: 97 91 11 11

HANSTHOLM Bytorvet 34 T: 97 96 10 55

HURUP THY

NYKØBING MORS

Møllevænget 17 T: 97 95 18 22

Limfjordsvej 42 T: 97 72 32 44

FJERRITSLEV Borups Allé 3 T: 96 50 02 00

SKIVE

KOLDING

FREDERICIA

ESBJERG

AARHUS

Frugtparken 3 T: 96 83 33 33

Birkemose Allé 27 T: 76 34 40 00

Prinsessegade 60 T: 76 34 40 05

Skolegade 85 T: 75 45 60 00

Søren Frichsvej 36 L T: 87 40 60 00

Løbende udvikling og næsten 60 års erfaring har gjort os til et af landets 10 største revisionsfirmaer – dog uden at miste jord- og lokalforbindelsen. Vi har kontorer i Thisted, Hurup Thy, Hanstholm, Nykøbing Mors, Fjerritslev, Skive, Kolding, Fredericia, Esbjerg og Aarhus, hvor der beskæftiges tæt ved 190 medarbejdere, heraf 26 statsautoriserede revisorer og 8 registrerede revisorer. Gennem vort medlemskab af RevisorGruppen Danmark er vi medejere af Revitax, der er landets førende skatte- og momsrådgivningsfirma, samt medejer af Revi-IT med specialydelser indenfor it-revision og it-rådgivning. Internationalt er vi et uafhængigt medlem af Moore Stephens International.

www.BrandtRevision.dk THISTED | HURUP THY | HANSTHOLM | NYKØBING MORS | FJERRITSLEV | SKIVE | KOLDING | FREDERICIA | ESBJERG | AARHUS

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

23

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse

Fedtforbrænding i vand

Tommy L. Frederiksen Onsdag kl. 17.00-17.55 Mødegange: 16 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

15909 Start: 07-01-15 Pris: 607/479

Tommy L. Frederiksen 15926 Torsdag kl. 15.00-15.55 Start: 08-01-15 Mødegange: 16 Pris: 607/479 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Bliv slank og kom i god form.

Vandet befrier os for egen hæmmende vægt og giver bevægelsesfrihed. Vi kan udføre bevægelser/øvelser som tyngdekraften gør besværlig på land. Øvelserne vil være med forskellig intensitet med hensyntagen til deltagernes evner, styrker og svagheder. Da vandet giver modstand i bevægelserne og samtidig beskytter, kan alle være med. Der vil indgå udspænding efter behov.

Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Aqua-rytmik

Knogleskørhed og træning i varmt vand

Tommy L. Frederiksen Tirsdag kl. 08.00-08.55 Mødegange: 16 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

15900 Start: 06-01-15 Pris: 607/479

Tommy L. Frederiksen Onsdag kl. 11.00-11.55 Mødegange: 16 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

15907 Start: 07-01-15 Pris: 607/479

Tommy L. Frederiksen Onsdag kl. 12.00-12.55 Mødegange: 16 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

15908 Start: 07-01-15 Pris: 607/479

Tommy L. Frederiksen 15925 Torsdag kl. 14.00-14.55 Start: 08-01-15 Mødegange: 16 Pris: 607/479 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Aqua-rytmik er træning i varmtvandsbassin.

Gennem øvelser gennemarbejder vi muskler og led på en blid måde. Velegnet for deltagere med lettere funktionsproblemer pga. slidgigt, dårlig ryg, brystoperation eller lignende. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevægeligheden i kroppen. Der er ikke tale om svømmeundervisning, men udelukkende om træning i vand.

Et særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Tommy L. Frederiksen Onsdag kl. 08.00-08.55 Mødegange: 16 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

15904 Start: 07-01-15 Pris: 607/479

Motion er med til at forstærke kroppens knogler.

Vandets opdrift nedsætter belastningen på leddene, derved kan vi træne ellers smertefulde led og muskler. Opdriften hjælper, så vi kan udføre bevægelser, som ikke kan gennemføres på land. Der vil også indgå kondition’s- og balance træning.

Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Rygtræning i varmt vand

Tommy L. Frederiksen Onsdag kl. 18.00-18.55 Mødegange: 16 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

Træning for folk med ryglidelser.

Hvis du kan drømme det, - kan du også gøre det

Vi laver varierende øvelser som styrker muskler, led og knogler med fokus på ryggen. Der vil indgå konditions- og balancetræning.

Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Netværk Trekanten Bindeleddet mellem virksomheder og aktive arbejdssøgende på 50+

Teglgårdsvej 18 · 6000 Kolding · Tlf. 76 30 00 73 set@seniorerhvervtrekanten.dk · www.seniorerhvervtrekanten.dk

24

15910 Start: 07-01-15 Pris: 607/479

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse

Bevægelse i vand

Energitræning KB

Karen R. Andersen 15935 Fredag kl. 15.30-16.25 Start: 09-01-15 Mødegange: 13 Pris: 552/448 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Gitte Lustrup 15939 Mandag kl. 09.15-10.30 Start: 12-01-15 Mødegange: 17 Pris: 988/784 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Karen R. Andersen 15936 Mandag kl. 17.00-17.55 Start: 12-01-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Energitræningsprogrammerne for deltagere med kræft/gigt er bygget op omkring kinesisk energigymnastik (qigong), der smører leddene og varmer kroppen op. Hver mødegang afsluttes med afspænding/selvmassage og lettere meditation.

for alle med BMI over 30

Kom og vær med til en sjov og inspirerende motion for hele kroppen.

Få rørt og styrket alle kroppens muskler i vand og opnå en større fedtforbrænding.

Rygtræning Tommy L. Frederiksen 15916 Torsdag kl. 17.00-18.15 Start: 08-01-15 Mødegange: 19 Pris: 912/688 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Tommy L. Frederiksen 15975 Torsdag kl. 08.00-09.00 Start: 15-01-15 Mødegange: 9 Pris: 450/360 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Tommy L. Frederiksen 15976 Torsdag kl. 08.00-09.00 Start: 09-04-15 Mødegange: 9 Pris: 450/360 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

For mænd og kvinder over 18 år.

Opdriften i vandet gør, at du kan udføre bevægelser, du ikke kan på land, flere muskelgrupper aktiveres og modstanden giver belastning til muskler og led uden at belaste dem unødigt.

En motionsform til god og glad musik, der gør kroppen stærkere og sundere.

Kræver ingen svømmefærdigheder og er for alle aldersklasser.

Kontakt gerne underviseren for eventuelle spørgsmål.

Træningen foregår i Brændkjærskolens svømmebad og er lukket for andre brugere.

Mindfulness

EN MÅDE AT FINDE RO I EN HEKTISK VERDEN

Kom og vær med til effektiv og sjov træning for hele kroppen. Alle kan deltage, da træningen foregår på flere niveauer, med primært fokus på de stabiliserende dybe muskler. Diskusopererede kan dog først deltage 3 måneder efter operationen. Medbring træningstøj og indendørssko, der er egnet til træning. Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

I gang igen

(BRYSTOPEREREDE) Karen R. Andersen 15930 Mandag kl. 15.00-15.55 Start: 05-01-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6 Karen R. Andersen 15931 Tirsdag kl. 15.00-15.55 Start: 06-01-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Linda Ernst Tirsdag kl. 13.10-14.40 Mødegange: 8 Kolding KUC, Ågade 27

15960 Start: 07-04-15 Pris: 555/427

Træningen giver et frirum, hvor kræft-/gigtsygdommen er accepteret, og hvor træningen er indrettet derefter.

Energitræning er godt for dig, som ønsker: • Stressreduktion • Bedre fordøjelse • Muskelafspænding især af ryg, skuldre og nakke • Bedre kropsholdning • Mindre hovedpine og migræne • Bedre søvn • Afbalancering af krop og sind Rapporter fra Rigshospitalet viser, at særlige motions- og afspændingsprogrammer kan nedsætte bivirkningerne ved kræftbehandlinger med op til 67 %. Der tages individuelt hensyn.

RYGTRÆNING: Der udbydes flere Rygtræningshold.

Se yderlige information på vores hjemmeside

www.fofkolding.dk

8 ugers meget virksomt program med mindfulness og meditation. At være mindful er at være til stede i nuet med accept og uden at bedømme.

På kurset præsenteres og trænes de grundlæggende mindfulness-principper. Du får øget din bevidsthed om egne tankemønstre, følelser og adfærd, og ved at få større selvindsigt, kan du mindske indre uro, reducere stress og få højere livskvalitet.

Mindfulness er en meget veldokumenteret metode, og der er påvist effekt på stress, angst, smerter, selvkritiske og negative tanker, samt forebyggelse af tilbagefald af depression.

Medbring: Notesbog og kuglepen samt 70 kr. til trænings-cd og ca. 20 kr. til kopier.

Hold for brystopererede i varmtvandsbassin.

Vi arbejder med enkle øvelser i et roligt tempo.

Undervisningen indeholder øvelser, der træner din styrke, bevægelighed, balance og stabilitet.

Ligeledes arbejder vi med venepumpe- og udspændingsøvelser.

Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

25

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse

Motion og genoptræning

Hjertens god træning - også for erhvervsaktive

for hjertepatienter

Kristine Sloth Thomsen Onsdag kl. 09.00-10.25 Mødegange: 15 Kolding KUC, Ågade 27

15941 Start: 14-01-15 Pris: 792/612/742/562

Stann Vad 15942 Onsdag kl. 14.30-15.55 Start: 14-01-15 Mødegange: 16 Pris: 844/652/794/602 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Tatjana Kukic Pihlkjær 15945 Mandag kl. 10.00-11.25 Start: 19-01-15 Mødegange: 15 Pris: 792/612/742/562 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Tatjana Kukic Pihlkjær 15946 Mandag kl. 11.30-12.55 Start: 19-01-15 Mødegange: 15 Pris: 792/612/742/562 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Tatjana Kukic Pihlkjær 15947 Mandag kl. 13.00-14.25 Start: 19-01-15 Mødegange: 15 Pris: 792/612/742/562 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Tatjana Kukic Pihlkjær 15948 Mandag kl. 14.30-15.55 Start: 19-01-15 Mødegange: 15 Pris: 792/612/742/562 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A 15940 Onsdag kl. 15.00-16.25 Start: 21-01-15 Mødegange: 14 Pris: 756/588 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Stort set alle hjertepatienter kan opnå store gevinster ved effektiv træning.

Du opnår: • at forbedre din kondition og få mere overskud og velbefindende i hverdagen • at ændre dine vaner • forståelse for alm. reaktioner efter hjertesygdom • træning sammen med ligestillede Den fysiske træning indeholder: Opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning, udspænding og mulighed for afspænding.

Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Lykken bliver aldrig mindre af at blive delt ”Gautama Budda”

Stann Vad 15943 Onsdag kl. 16.00-17.25 Start: 14-01-15 Mødegange: 16 Pris: 844/652/794/602 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Stann Vad 15944 Onsdag kl. 17.30-18.55 Start: 14-01-15 Mødegange: 16 Pris: 844/652/794/602 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Kunne du bruge inspiration til at fastholde eller komme i gang med motion? Så er dette kursus noget for dig, hvad enten du er hjertesyg eller er i risiko for at blive det. Vi træner udendørs og indendørs og styrker musklerne og konditionen på varieret måde. Undervisningen varetages af fysioterapeut med erfaring i hjerterehabilitering.

Målgruppen: Personer med en hjertesygdom eller personer, som er i risiko for at udvikle hjertekarsygdom, dvs: • har erkendt hjertekarsygdom og måske ikke har fået tilbudt rehabilitering • forhøjet blodtryk • forhøjet blodsukker • forhøjet kolesterol • overvægt med BMI over 30 eller taljemål over 88 cm. for kvinder og over 102 cm. for mænd • fysisk inaktivitet Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Motion med mening Seniormotion m/k

Grete Lind 15950 Tirsdag kl. 13.00-14.00 Start: 13-01-15 Mødegange: 14 Pris: 689/540 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Grete Lind 15951 Torsdag kl. 10.45-11.45 Start: 15-01-15 Mødegange: 14 Pris: 689/540 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Grete Lind 15952 Torsdag kl. 12.00-13.00 Start: 15-01-15 Mødegange: 14 Pris: 689/540 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Blid og praktisk motion med opbyggende øvelser, som tillige er skånsomme. Smidighed, øget livsenergi og velvære er kendetegnende for træningen. Vi lytter til kroppen og dens formåen samtidig med at indre styrke, spændstighed og balance tilgodeses med overkommelige, men effektive øvelser, som også er egnet til hjemmebrug. Virkningsfuld træning for krop og sind.

Hver gang sluttes af med en kort afspænding. På holdet er der tid til at tage hensyn til den enkeltes behov, med fokus på evt. problemområder.

Motto: At gøre lidt - men opnå meget, så du har det virkelig godt, når du går hjem!

26

Lev bedre med KOL - energi & åndedræt

Grete Lind 15957 Torsdag kl. 13.15-14.00 Start: 15-01-15 Mødegange: 10 Pris: 424/344 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Vil du gerne gøre noget, men er i tvivl om, hvor meget du kan klare? I et blidt tempo arbejder vi kroppen igennem med energigivende og smidiggørende strækøvelser, afbrudt af små pauser med gode råd samt fokus på åndedrættet. Jo mere smidighed og afspændthed i musklerne, især omkring bryst, skuldre og lunger, jo mere energi og større velvære opnår du. Målet er, at du går herfra med en følelse af velvære og lethed i krop og sind.

På holdet er der tid til at tage hensyn til individuelle behov, hvor øvelserne så vidt muligt tilpasses dig. Meget af træningen kan udføres på eller ved stole. For både mænd og kvinder.

Pilates/yoga

for kræftramte kvinder KB Linda Ernst Fredag kl. 13.00-14.00 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15958 Start: 16-01-15 Pris: 526/419

Pilates er godt for både sjæl og krop.

Du får effektivt og nænsomt styrket både de indre stabiliserende og de ydre bevægende muskler. Vi har særlig fokus på ryg og mave. Du får bedre balance, bedre kropsbevidsthed og smertelindring, hvilket øger livskvaliteten. Der er god tid og plads til den enkelte deltager.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse

Træn med Parkinson Kristine Sloth Thomsen Onsdag kl. 11.00-12.15 Mødegange: 20 Kolding KUC, Ågade 27

15959 Start: 14-01-15 Pris: 789/549

Føler du, at det er en kamp at komme ud af sengen eller op af stolen?

Føler du dig afhængig af andre?

Føler du, at der er mange ting, du ikke kan længere?

Har du lyst og mod på, at møde andre med Parkinson, og træne med en fysioterapeut, har du nu muligheden for det.

Gennem træning af specifikke funktioner, er det muligt at genoptræne andre funktioner samt bevare nuværende funktionsniveau over længere tid.

Gennem træningen vil alle større led blive bevæget igennem med specifikke funktioner som hovedmål. Træningen vil bestå af muskelstyrke, muskeludholdenheds-, mobilitets-, smidighedsog koordinationstræning.

Pårørende er velkomne, således at træningen bliver en fælles aktivitet, samt det kan gøre det nemmere, at overføre øvelserne til hverdagens aktiviteter.

Yoga Maj Britt Bøving 15966 Onsdag kl. 12.15-13.45 Start: 14-01-15 Mødegange: 16 Pris: 841/585 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Har du af forskellige årsager brug for at tage den lidt med ro, men gerne vil dyrke yoga, så er dette måske holdet for dig.Vi arbejder med blide øvelser, tilpasset den enkelte, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet.Vi afslutter med en afspænding. Alle kan være med.

De fem Tibetanere - opbyg mere livsenergi

Grete Lind 15970 Tirsdag kl. 14.15-15.45 Start: 13-01-15 Mødegange: 10 Pris: 632/472 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Grete Lind 15971 Lørdag kl. 10.30-12.00 Start: 24-01-15 Mødegange: 3 Pris: 370/322 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Fem unikke øvelser der, udført dagligt, styrker krop og sind - giver fornyet energi, smidighed og velvære. Anbefales også i forbindelse med sygdomsbehandling eller hvis du mangler energi til at bygge dig selv op efter et længere sygdomsforløb.

Der kan altid gøres noget for at styrke kroppens selvhelbredende kraft. OG - Du kan selv gøre det med disse fem enkle Riter, som opbygger og styrker dig både fysisk og psykisk, holder kroppen ung og er med til at øge lykkeniveauet i kroppens celler.

Ud over de yoga-lignende øvelser, vil der indgå visualisering, opmærksomhed på åndedrættet, meditation og fokus på tankerne. I dette korte forløb over 3 gange får du en grundig indsigt i øvelserne, lærer dem til fulde, så du er i stand til bagefter at fortsætte den gode vane hjemme. Øvelserne er skånsomme og kan udføres af alle uanset alder og der tages hensyn til evt. fysiske begrænsninger.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

27

MADKURSER: Madlavning · Bagning · Flødeboller

Madlavning for Herrer Lene Larsen Mandag kl. 17.00-20.15 Mødegange: 8 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15756 Start: 12-01-15 Pris: 1.075/851

Birgitte Roost Onsdag kl. 17.30-20.05 Mødegange: 4 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15760 Start: 28-01-15 Pris: 560/472

Lene Larsen 15757 Tirsdag kl. 17.00-20.15 Start: 13-01-15 Mødegange: 8 Pris: 1.075/851 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Birgitte Roost Torsdag kl. 17.30-20.05 Mødegange: 4 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15763 Start: 29-01-15 Pris: 560/472

Aftner med store chancer for at lave lækker, spændende, sjov og anderledes festmad, samt sund hverdagsmad til flere dage, med mindre spild.

Birgitte Roost Onsdag kl. 17.30-20.05 Mødegange: 4 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15761 Start: 04-03-15 Pris: 560/472

Alt skal ligne og smage som en halv million, men koste det halve.

Birgitte Roost Torsdag kl. 17.30-20.05 Mødegange: 4 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15764 Start: 05-03-15 Pris: 560/472

Birgitte Roost Onsdag kl. 17.30-20.05 Mødegange: 4 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15762 Start: 08-04-15 Pris: 560/472

Kurset henvender sig til alle, der har lyst til, og mod på at udvide viden omkring ovennævnte arrangement, i hyggeligt samvær.

Råvarer afregnes med underviseren.

Livet handler jo om at leve i nutiden glæde sig til fremtiden og lære af fortiden....

28

Vi gør Kolding sundere

Birgitte Roost Torsdag kl. 17.30-20.05 Mødegange: 4 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15765 Start: 09-04-15 Pris: 560/472

Vi mødes i alt 4 gange - en gang om ugen i 2½ time.

Du bliver undervist i; Kostkombination, Syre/ basebalancen, Blodsukkerbalancen, samt Rawfood/energimad Vi skal lave sund og spændende mad som; Smoothies til morgenmad, Frokost som giver stabilt blodsukker, Aftensmad med den rette Kostkombinering samt Rawfood fyldt med energi og de rette vitaminer Du kan hver gang blive vejet og få målt din fedtprocent. Du får tilsendt en kostplan, som du kan følge, og du vil på de 4 uger kunne følge din positive udvikling.

Udgifter til madvarer er 75 kr. pr. gang.

Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MADKURSER: Madlavning · Bagning · Flødeboller

Brødbagning John Bramsen 15740 Mandag kl. 18.00-21.40 Start: 26-01-15 Mødegange: 2 Pris: 359/295 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 John Bramsen 15741 Lørdag kl. 09.00-16.20 Start: 31-01-15 Mødegange: 1 Pris: 359/295 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Lær bagerens hemmeligheder og hvordan du med enkle teknikker kan lave et godt og lækkert brød. Vi skal arbejde med forskellige brødtyper, såvel grove som lyse. Du vil lære at ælte gluten i din dej, at fryse dej og birkes til afbagning og du får nogle tips om langtidshævning. Vi arbejder med fuldkornshvede/hvidhvede.

Bag kransekage John Bramsen 15745 Mandag kl. 18.00-21.40 Start: 09-03-15 Mødegange: 1 Pris: 269/237 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Kursisterne vil lære de små fiduser, der gør, at brødet ikke alene smager godt, men også ser professionelt ud, når det kommer ud af ovnen.

Vi laver en lille kransekagetop og pynter den med æggehvide-glasur. Vi laver lidt kransekagekonfekt og nøddehorn, så du er klar til at klare kransekagen til din næste fest.

Materialepris for hele kurset: Ca. kr. 200,-.

Materialepris: kr. 200,-

Flødeboller

Brødbagning Øvede

John Bramsen 15742 Mandag kl. 12.45-16.25 Start: 23-02-15 Mødegange: 2 Pris: 259/295 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

På kurset vil vi arbejde videre med det, vi lærte på brødbagning. Vi vil lære at arbejde med surdej til hvedebrød og kerner, der har været sat i blød. Vi vil lave rugbrødsboller til madpakken og rugbrødssnack til fredagsslik.

Materialepris for hele kurset: Ca. kr. 200,-

John Bramsen 15730 Mandag kl. 18.00-21.40 Start: 12-01-15 Mødegange: 1 Pris: 269/237 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 John Bramsen Tirsdag kl. 18.00-21.40 Mødegange: 1 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15731 Start: 17-02-15 Pris: 269/237

John Bramsen 15732 Onsdag kl. 18.00-21.40 Start: 25-02-15 Mødegange: 1 Pris: 269/237 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 John Bramsen 15733 Lørdag kl. 09.00-12.40 Start: 28-02-15 Mødegange: 1 Pris: 269/237 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 John Bramsen 15734 Lørdag kl. 12.45-16.25 Start: 28-02-15 Mødegange: 1 Pris: 269/237 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 John Bramsen Torsdag kl. 18.00-21.40 Mødegange: 1 Kolding Bakkeskolen, Seestvej 6

15735 Start: 12-03-15 Pris: 269/237

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marzipanbunde og chokoladeovertræk.

Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vanillefyld eller jordbær/lakrids. Derefter overtrækker vi dem med chokolade og til sidst pynter vi dem med kokos, kandiseret appelsin, nødder eller mandler.

Materialepris: Ca. kr. 75,- Medbring: Stegetermometer, hvis du har et.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

29

IT: Fotografering · Facebook · Hjemmeside

Pc3 - Ældre Sagen Fortsættere

Henrik Runge Madsen Torsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15808 Start: 22-01-15 Pris: 729/569/679/519

En fortsættelse af Lidt Øvede.

Her vil du lære at handle på Internettet, få en introduktion til regneark og oprette en sangfolder i tekstbehandling. Du vil lære at organisere dine dokumenter og billeder i mapper. Andre emner tages op efter ønske.

PC4 - Ældre Sagen Videregående

Henrik Runge Madsen Tirsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15809 Start: 20-01-15 Pris: 729/569/679/519

En fortsættelse af Fortsættere.

Office og Internet Henrik Runge Madsen Tirsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

Pc1 - Ældre Sagen Begyndere

15800 Start: 20-01-15 Pris: 729/569

Henrik Runge Madsen Mandag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15805 Start: 19-01-15 Pris: 729/569/679/519

Et langt kursus, hvor vi kigger på 3 af Microsoft Office pakkens programmer; Word, Excel og PowerPoint. Du skal have et grundlæggende kendskab til computeren.

Henrik Runge Madsen Torsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15806 Start: 22-01-15 Pris: 729/569/679/519

I Word skal vi bl.a. kigge på hvordan, man bruger skabeloner, brevfletter, laver flotte opslag, arbejder med farver, 3D og billeder. Vi skal arbejde med længere dokumenter, hvor vi bl.a. skal lave indholdsfortegnelse og stikordsregister.

For dig der er ny i brugen af computer. Du vil lære tastatur og mus at kende. Vi skal på Internettet og finde interessante hjemmesider, snuse lidt til begrebet Nem ID og lære at bruge e-mail.

Desuden får du lejlighed til at prøve, hvordan man skriver et brev, retter stavefejl og pynter det lidt op med et billede.

I Excel skal vi opstille et budget, arbejde med diagrammer, databaser og opstille betingelser.

I PowerPoint skal vi arbejde med diasshows indeholdende billeder, tekst og musik.

Pc2 - Ældre Sagen Henrik Runge Madsen Mandag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15807 Start: 19-01-15 Pris: 729/569/679/519

En fortsættelse af begyndere.

30

Vi skal se på, hvordan man henter tekst, billeder, musik, bøger o.l. fra nettet. Vi skal også se på hvordan man organiserer billeder og dokumenter på computeren. Du kan også selv komme med idéer til andre emner.

PC5 - Ældre Sagen Udvidet

Henrik Runge Madsen Tirsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15810 Start: 20-01-15 Pris: 729/569/679/519

Henrik Runge Madsen Torsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

15811 Start: 22-01-15 Pris: 729/569/679/519

En fortsættelse af Videregående.

Lidt øvede

Vi bruger Internettet til at hente billeder og tekster til arbejdet med ovenstående programmer.

Desuden skal vi kigge på skytjenester som One Drive og Drop Box.

Vi skal kigge på, hvordan man tager sikkerhedskopier af vigtige data og gemmer dem på nettet.

Du skal lære at bruge skabeloner og andre elementer i tekstbehandling.

Vi skal kigge på, hvordan man behandler billeder. Vi skal bl.a. kigge på beskæring, farver, lys, røde øjne og fjernelse af uønskede elementer i et billede.

Vi skal også se på forskellige måder at organisere sine mapper på.

Du kan også selv komme med idéer til andre emner.

Vi arbejder videre med brevopstillinger og flotte opslag i tekstbehandling samt med hjemmesider, der bruger Nem ID. Du vil lære at overføre billeder til computeren og vedhæfte dem til en e-mail. Desuden kan du selv komme med ønsker til andre emner.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

IT: Fotografering · Facebook · Hjemmeside

IPAD

Billedbehandling

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15815 Start: 21-01-15 Pris: 505/409

Henrik Runge Madsen Mandag kl. 16.00-17.50 Mødegange: 10 Kolding KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 16.00-17.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15818 Start: 21-01-15 Pris: 505/409

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15820 Start: 11-03-15 Pris: 505/409

Vi vil arbejde i programmet Photoshop Elements, hvor vi skal kigge på, hvordan vi kan forbedre kvaliteten af et billede ved at rette op på farver, lystyrke og enkelte elementer i det. Du skal prøve at arbejde med lag, hvor vi kopierer tekst og elementer fra andre billeder oven på et baggrundsbillede.

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15821 Start: 11-03-15 Pris: 505/409

Medbring din egen IPAD og få en grundig indføring i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a. at hente programmer (apps) samt bruge netbank og e-mail. Endvidere gennemgås, hvordan du tager billeder, optager lyd og video, samt organiserer og gemmer disse. Du lærer, hvilke fordele og ulemper der er ved at arbejde med en IPAD i forhold til en alm. computer.

15825 Start: 19-01-15 Pris: 729/569

Hjemmeside for begyndere 1

Rasmus Ruby Lørdag kl. 09.30-12.15 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

Lørdagskursus: Lær hvordan du laver din egen hjemmeside.

Kurset er for dig, der ikke har prøvet at lave hjemmesider før, men ønsker at have din egen hjemmeside. Du lærer, at lave en gratis hjemmeside til privat brug.

Medbring egen PC.

Vi skal kigge på, hvordan man sætter flere billeder sammen til et panoramabillede, og hvordan man fjerner uønskede elementer i et billede. Du lærer endvidere at organisere dine billeder.

Facebook Rasmus Ruby Tirsdag kl. 18.30-20.35 Mødegange: 5 Kolding KUC, Ågade 27

15830 Start: 17-02-15 Pris: 567/477

15835 Start: 31-01-15 Pris: 868/724

Hjemmeside for begyndere 2

Rasmus Ruby Lørdag kl. 12.30-15.15 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15836 Start: 31-01-15 Pris: 868/724

Lørdagskursus: Lær at lave din egen hjemmeside. Kurset er en forsættelse af Hjemmeside for begyndere 1. Kurset er for dig, der har lidt erfaring med at lave hjemmesider. Du lærer at lave en hjemmeside til privat brug. Medbring egen PC.

IPAD 2

FOTOGRAFERING

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15816 Start: 21-01-15 Pris: 505/409

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15817 Start: 21-01-15 Pris: 505/409

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15819 Start: 11-03-15 Pris: 505/409

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 16.00-17.50 Mødegange: 6 Kolding KUC, Ågade 27

15822 Start: 11-03-15 Pris: 505/409

med digitalt spejlreflekskamera Lær at anvende Facebook. Vi starter med at se på, hvordan du opretter dig på Facebook samt hvordan du opbygger og redigerer din Facebook profil.

Thomas Mau Lørdag kl. 09.00-14.30 Mødegange: 2 Kolding KUC, Ågade 27

Lær at: - finde og tilføje venner - sende beskeder - lave statusopdateringer - beskytte dine personlige oplysninger.

- dele billeder, videoer og links - anvende chat, spil og programmer - tilmelde dig grupper og oprette egne grupper - tilmelde dig begivenheder og oprette egne begivenheder

Weekendkursus: Lær at bruge dit kamera fuldt ud.

Du kan i øvrigt selv komme med ønsker til andre emner.

For dig der har fulgt iPad 1 kurset eller har kendskab til den grundlæggende brug af iPad. Vi arbejder med, hvordan du bruger din iPad koblet sammen med en computer vha. programmet iTunes. Du lærer, hvordan man overfører billeder og videoer, samt hvordan du kan overføre musikcd’er til iPad og få vist både navnene på numrene og coverbilledet. Derudover skal vi også kigge på lidt billedbehandling, og hvordan man bruger skytjenester som iCloud og Drop Box.

Diktatorer tager som bekendt aldrig fejl – så længe de er ved magten!

15850 Start: 28-03-15 Pris: 505/409

Du får indsigt i kameraets mange muligheder og du vil lære at bruge dem, når du tager billeder.

Du vil herefter se dine billeder fremstå i langt bedre kvalitet.

Vi gennemgår den fototekniske grundviden, der handler om lysmåling, blændeindstilling, lukkertid, iso-indstilling, brændvidde, eksponeringskompensation, fokusering, hvidbalance og blitz.

De fototekniske begreber afmystificeres og deres indflydelse på det endelige motiv gennemgås i teori og praksis. Vi fotograferer med nogle få grundregler in mente, indtil fototeknikken er blevet en naturlig medspiller.

Medbring både iPad og bærbar computer.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

31

Et lille udpluk af et spændende år 2015!!

En gavebod af de helt store for jer, der ønsker at sætte kulør på tilværelsen, blandt andet ved hjælp af kulturoplevelser!

Det være sig ved foredrag, musikarrangementer, events, ture eller rejser!

Højerup Gl. kirke

Mads Christensen

Emilia LadyCool –

Van Hauen

Leidseplein, Amsterdam

El Camino

OBIA

ZEN

Pernille og Det RHøjmark øde Hav Jens

Lasse & Mathilde og band

”Vi ser ikkeArentzen ver - vi ser verdeden som dén er n som vi er”