Trotamundo10 - Nº70

Historias que contar, cosas que compartir

Año VII – Nº 70 – Febrero de 2021

DESTINOS IMPACTANTES

África Oriental y otras 21 propuestas de destinos seguros para celebrar cuando superemos esta pesadilla

Lo que sabemos sobre las secuelas de la covid-19

ESPAÑA

Reunión del Comité de Crisis de la OMT

España insta a una respuesta internacional coordinada para reactivar el turismo seguro Certificado de vacunación En su intervención ante el Comité, Valdés manifestó el apoyo de España a los trabajos que se están desarrollando en el ámbito europeo e internacional para que la vacunación facilite el flujo de personas e impulse el turismo en 2021 Fer ando Valdés pide prog esar en los test en origen como alter ativa a las cuarentenas mient as avanza el proceso de vacunación

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l secretario de Estado de Turismo, Fernando Valdés, ha instado – durante la reunión del Comité de Crisis de la OMT celebrada el pasado 18 de enero– a avanzar en una “respuesta internacional lo más coordinada y coherente posible” que permita “reactivar la movilidad de manera segura” mientras avanza en varias regiones del mundo la campaña de vacunación.

El Comité de Crisis Mundial del Turismo de la Organización Mundial del Turismo (OMT) se ha reunido en Madrid por séptima vez desde su creación en marzo pasado y en vísperas del 113º Consejo Ejecutivo de la OMT. “2021 tiene que ser el año en que iniciemos la recuperación del turismo. Albergamos esperanzas en el proceso de vacunación y en los efectos que puede tener para la recuperación de la movilidad internacional. Mientras el proceso de vacunación avanza, debemos ir progresando en paralelo en el restablecimiento de los flujos internacionales de modo seguro”, ha subra2 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

yado Valdés, que representa al Gobierno español en la reunión del Comité de Crisis Mundial del Turismo, creado para promover la coordinación y proponer recomendaciones encaminadas a mitigar el impacto de la pandemia de Covid–19 en el sector turístico y acelerar la recuperación.

Ante el Comité de Crisis de la OMT, que reúne a los miembros de la OMT y a los principales representantes privados del sector, Valdés recordó que el Gobierno español “sigue firmemente comprometido con la propuesta de testar a los pasajeros en origen, antes de que emprendan su viaje, como fórmula alternativa a las cuarentenas”.

El secretario de Estado ha mostrado su convencimiento de que pronto habrá medios menos invasivos y costosos para testar a los pasajeros con la misma fiabilidad y sensibilidad que una prueba PCR y ha pedido tener en cuenta que, aunque la vacunación se ha iniciado ya en la Unión Europea y otras regiones del mundo, aún habrá que convivir con el virus los próximos meses.

contenidos Año VII - Número 70 - Febrero 2021

Iberia compra de Air Europa por 500 millones de euros

l duro efecto de la crisis sanitaria ha sumergido la economía mundial y ha obligado a cambiar el enfoque de algunos acuerdos alcanzados antes de la pandemia. Entre ellos, el acuerdo de compra de Air Europa, por parte de Iberia por mil millones de euros. La operación se ha cerrado ahora por la mitad de esa cantidad. Vale decir que, Iberia ha sellado la compra de Air Europa.

El holding aéreo ha pactado con Globalia nuevas condiciones para la compra de la compañía por 500 millones de euros, cantidad que se abonará a los seis años del cierre de la operación, que podría estar concluida en el segundo semestre de 2021.

Para entonces, según todas las estimaciones “el mercado se habrá recuperado”.

El nuevo acuerdo ha sido calificado de “una buena noticia para las dos aerolíneas, sus empleados, clientes y accionistas, y también para el conjunto de la sociedad española”.

“Permitirá a ambas aerolíneas salir más rápido y fortalecidas de la situación actual provocada por la Covid-19”, asegura el escrito.

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RURAL STREET ART: La Ruta de los Murales y Escritores que embellece a Villangómez.

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Tendencias de viaje en Europa: Según el Estudio anual de eDreams ODIGEO, las islas españolas conquistaron viajeros en 2020, a pesar de la Covid–19.

16

DESTINOS IMPACTANTES: Viajes de ensueño para olvidar la pesadilla. Destinos seguros, pocos turistas, mínimos riesgos y belleza espectacular.

27

VIAJES: 21 propuestas para cuando superemos la pandemia.

42

PROYECCIÓN: París ayudará al Grupo de las Ciudades Patrimonio a promocionarse en Francia.

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ENTREVISTA: José Miguel Viñas, Meteorólogo de Meteored: “Los episodios de tiempo extremo tenderán a ser cada vez más frecuentes”

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PATOLOGÍA: Lo que sabemos sobre las secuelas de la covid-19: Pacientes graves y leves las comparten.

52

MEDICINA PREVENTIVA: Señales que iluminan el cáncer en el interior del cuerpo.

56

INMUNOLOGÍA: Descrito un nuevo mecanismo de defensa celular frente a infecciones víricas y bacterianas.

58

HIPERTENSIÓN: Una enfermedad que puede ser grave, pero no duele. Mucha gente desconoce padecerla.

62

LAS ARTES y LAS LETRAS: Un biólogo español identifica una obra del pintor francés Géricault que se creía perdida.

66

DESPUÉS DE LA NEVADA DEL SIGLO...: ¿Cómo afecta el frío a nuestra piel?

72

MOTOR y TURISMO: Cruzando Laponia en el Mini John Cooper Works Clubman.

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Los datos y opiniones persig en un único fin infor ativo. Propiedad intelect al © Daniel Soto Rodrigo.

Edición nº 70 - Febrero de 2021. - h s://t otamundo10.wordpress.com Los tex os, opiniones y ot os contenidos que proceden de colaboradores, son responsabilidad de los fir antes.

Cor eo elect ónico: t otamundo.magazine@mundo-r.com Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 3

ESPAÑA

RURAL STREET ART Villangómez es un pequeño pueblo de la provincia de Burgos con poco más de 100 habitantes y que cuenta con la mayor concentración de arte urbano de Castilla y León y probablemente, de España. En sus calles se exhiben 33 murales de grandes dimensiones. Es decir, existe un mural por cada tres habitantes.

Pintura y literatura para hacer más atractiva a la población burgalesa Este proyecto de ‘rural street art’ cuenta con una app de realidad aumentada que permite visualizar cómo se anima el mural cuando es enfocado con un móvil. Esta es una utilidad que da un valor añadido a la obra y buscar poner de manifiesto que mundo rural y tecnología son buenos aliados.

La lectura positiva de esta iniciativa se traduce en un concepto que la organización ha ido acuñando con los años, y es el referente al orgullo de la identidad rural, que ahora tiene una manifestación concreta y física de la mano del arte urbano. Un compañero, el arte urbano y el grafiti, que seguro pueden hacer mucho por la dinamización del medio rural y su puesta en valor.

4 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

La Ruta de los Muralee

es y Escritores embellece a Villangómez Los Murales se han llevado a cabo en paredes pertenecientes al ayuntamiento o a propietarios concretos que han solicitado participar. Todos los murales, además de un título de la obra, tienen vinculado un escritor contemporáneo – Boris Vian, Jorge Luis Borges o Gloria Fuertes– con la intención de acercar también la literatura al medio rural y al arte urbano. La información se puede ampliar a través de un código QR que se puede utilizar a través de un smartphone.

Todo ello puede visualizarse en la placa asociada a cada mural con la siguiente información: título de la obra, nombre del artista, escritor vinculado a la obra.

Código QR de acceso a más información y código QR a la aplicación de Realidad Aumentada para su visualización. >>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 5

RURAL STREET ART

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El medio r ral y el ar e reflejados en los muros de la pequeña localidad de Villangómez.

as caras, los movimientos y las expresiones de estas obras pueblan y dan vida a un municipio orgulloso de su identidad y que se arma de pintura y literatura para ser más atractivo gracias al ‘Proyecto Pollogómez’, que lleva desarrollándose desde hace más de diez años en esta pequeña población de la provincia de Burgos.

Desde entonces, viene trabajando por el desarrollo rural a través de la cultura en todas sus expresiones. La apuesta por el medio rural, la visibilidad de los valores vinculados a las tradiciones y la puesta en valor de aspectos como la sosteni6 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

bilidad medioambiental, son la esencia de esta iniciativa.

Una de las actividades que mayor impacto mediático y que mayores esfuerzos concentra en el proyecto es el Festival Pollogómez que tiene lugar cada verano y por el que pasaron 4.500 personas en la última edición celebrada en 2019 (la de 2020 fue cancelada debido a la pandemia).

El festival cuenta con diversas actividades vinculadas a todos los públicos: muestras de artesanía, mercado tradicional, talleres y actuaciones infantiles, catas, exhibiciones, música…

Pero sin duda, la iniciativa que más calado

está teniendo en el proyecto es la apuesta por el arte urbano y el grafiti como expresión cultural en pro del desarrollo rural.

Durante los últimos años, se han llevado a cabo diversas intervenciones artísticas de arte urbano que han configurado un volumen importante de murales que ocupan las paredes del pueblo dando lugar a la denominada Ruta de Murales y Escritores, que cuenta en la actualidad con 33 murales de importantes dimensiones y en la que, a lo largo de los años han participado artistas como Susana Velasco, Willy Arenas, Alegría del Prado, Kilipo, Goyo203 o Begoña Belmonte.

La Ruta de Murales y Escritores pone la cultura, en este caso el arte urbano, al servicio del desarrollo rural para que ayude a revertir una problemática como es la despoblación, además de que los murales se constituyan como un atractivo turístico en el municipio y visibilizar el arte urbano como expresión artística.

Asimismo, su objetivo es utilizar la iniciativa como un mecanismo regenerador de la economía rural y agente dinamizador del entorno, y proponer el medio rural como espacio privilegiado del desarrollo de una actividad cultural, profesional y personal.

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TENDENCIAS 2021

Estudio anual de eDreams ODIGEO

Tendencias de viaje en Europa La agencia de viajes online eDreams ODIGEO, ha publicado su informe anual ‘A Year in Travel’, en el que analiza las tendencias de viaje previas a la irrupción de la crisis de la Covid-19, los hábitos consolidados durante un verano marcado por la pandemia y las previsiones de cara a 2021.

El estudio profundiza en aspectos como la duración media de las estancias o la antelación de reservas realizadas en todas las plataformas del Grupo, en base al comportamiento de los más de 17 millones de clientes con los que cuenta la compañía en todo el mundo.

Las Islas Baleares, y su capital, Palma de Mallorca, han sido los destinos preferidos por los viajeros

Según el estudio, antes del estallido de la crisis sanitaria, Madrid, Barcelona y París eran los destinos favoritos de los turistas españoles.

Tras el primer confinamiento, Palma de Mallorca, Ibiza y Menorca han sido sus destinos predilectos durante el verano.

La capital mallorquina también fue el destino más reservado por los visitantes internacionales en 2020

Las islas españolas conquistaron a viajeros en un 2020 marcado por la Covid–19 8 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

El Parque Güell, de Barcelona, ot a de las ciudades favoritas de los viajeros nacionales e inter acionales.

Los destinos cercanos serán los protagonistas en 2021

S

egún el informe, el destino por excelencia para los turistas nacionales entre enero y marzo fue Madrid, seguido de Barcelona, París y Londres.

Completan el ranking Palma de Mallorca, Roma, Sevilla, Tenerife, Ámsterdam y Lisboa. Así, 5 de los 10 principales destinos escogidos por los viajeros nacionales antes del estallido de la crisis de la Covid -19 eran españoles.

Durante esos meses, las escapadas de corta duración fueron las más demandadas, dando continuidad a la tendencia ya asentada en los últimos dos años. Así, los viajes de entre 3 y 4 días de duración acumularon el 43% de las reservas, las escapadas de 2 días sumaron el 25%, los viajes entre 7 y 13 días el 13% y los de entre 5 y 6 días acumularon el 12%.

Con la irrupción de la crisis del coronavirus

los viajeros españoles cambiaron en cierto modo sus preferencias, lo que provocó un crecimiento de las reservas en lugares de sol y playa en los que priorizar en la desconexión y el relax.

Sin embargo, las búsquedas de viaje revelaron el deseo de volar a destinos lejanos o dentro de Europa como Nueva York, París o Londres.

LAS ISLAS TRIUNFAN EN LA BÚSQUEDA DEL AISLAMIENTO Si observamos únicamente las reservas realizadas por los turistas nacionales en el periodo posterior a los momentos de confinamiento más duros, el 74% viajó dentro de España, frente al 44% que lo había hecho en 2019.

A pesar de las restricciones de movimiento durante los meses más complicados de la pandemia, los turistas españoles demostraron conservar >>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 9

TENDENCIAS 2021

Lisboa, la capital por g esa ent e las ciudades más visitadas en 2020.

>>>

Londres comenzó 2021 con un rebrote disparado, pero le f e bien en 2020.

Cancún y sus playas ent an en todas las quinielas de los viajeros a la hora de decidir.

sus ganas de viajar intactas, en cuanto se relajaron los controles. Así, Palma de Mallorca se situó en el primer puesto del ranking de los destinos favoritos de los españoles, con un precio medio de 184€ por billete, seguida de Ibiza (140€), Menorca (172€), Tenerife (189€), Gran Canaria (184€) y Lanzarote (234€).

En este sentido, destaca el hecho de que 6 de los 10 destinos más reservados por los españoles durante la pandemia se encontraban en los archipiélagos. Completan el ranking Barcelona (108€), Madrid (93€), Sevilla (109€) y Málaga (125€).

DESTINOS FAVORITOS VIAJERO NACIONAL EN EL VERANO 2020 Los datos ponen en manifiesto que las escapadas cortas han continuado siendo las más demandadas por los turistas españoles durante el verano.

10 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

Las reservas de entre 3 y 4 días de duración acumularon el 30% de las reservas realizadas. Los viajes de entre 7 y 13 días sumaron el 29%, los de 5 a 6 días el 20% y los de 2 días el 10%.

La tendencia no ha variado demasiado con respecto al año pasado, momento en el que el 32% de los viajeros nacionales se decantaron por realizar un viaje de entre 3 y 4 días, el 26% de 7 a 13 días, el 18% de 5 a 6 días y el 12% de dos días.

Por otro lado, cabe destacar que, durante el verano, los viajeros españoles reservaron con menos de 5 días de antelación sus vacaciones en agosto, a diferencia de 2019, que se hicieron con más de un mes de antelación.

La nueva tendencia surge debido a la incertidumbre provocada por la crisis del coronavirus, que ha ocasionado que el turista espere hasta el último momento para realizar su reserva.

Lo mismo sucede en el caso del alojamiento, ya

Estambul. Los precios muy competitivos, las escapadas cor as y reser as de última hora, han sido la nor a durante el verano

que la mitad de los españoles efectuó sus reservas, de media, hasta 5 días antes de la fecha de llegada.

DATOS EUROPEOS

Entre enero y marzo, meses en los que el coronavirus no había irrumpido aún con fuerza en el continente europeo, grandes ciudades como Londres, París y Barcelona se posicionaron como los destinos más visitados por los viajeros, en la línea habitual.

Los alemanes, los franceses y los ingleses eligieron España en la apertura de la temporada estival

Completaron el ranking Estambul, Madrid, Lisboa, Roma, Ámsterdam, Milán y Oporto

Las 10 principales nacionalidades que visitaron España tras el periodo de confinamiento más duro fueron la alemana, la francesa, la inglesa, la italiana, la belga, la holandesa, la suiza, la danesa y la austríaca. En general, la crisis del coronavirus fomentó el turismo en espacios abiertos y naturales como los que ofrecen las islas Baleares y las Canarias, que han sido localizaciones imperdibles tanto para los turistas nacionales como para los europeos.

En consonancia con los españoles, los viajeros europeos también priorizaron las escapadas de corta duración frente a los viajes largos en el periodo previo a la Covid–19. Las reservas de entre 3 y 4 días de duración acumularon el 35% de las reservas, los viajes de entre 7 y 13 días el 21%, las escapadas de 2 días el 19% y las de entre 5 y 6 días el 13%. Además, el precio medio del billete en el continente europeo se situó en 251€, siendo el más bajo de 189€ para Italia y el más alto de 322€ para Suiza.

Londres, París y Barcelona, las ciudades favoritas de los europeos en el periodo previo a la Covid–19

Alicante, la más buscada en Europa tras el primer confinamiento >>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 11

TENDENCIAS 2021

Alicante es, desde siempre, un destino top que en este año verá incrementada su popularidad por la tendencia nacional a destinois cercanos.l >>>

Ibiza sig e cautivando viajeros a pesar de todos los cont atiempos.

A pesar de que Alicante se posicionó como uno de los lugares más buscados entre abril y junio, el destino que ha visto especialmente incrementada su popularidad durante el verano ha sido Palma de Mallorca, seguido de Ibiza y Estambul, que encabezan el ‘Top 3’ de los destinos más visitados durante la pandemia.

De esta manera, los destinos nacionales representan el 48% de los viajes previstos por los 12 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

europeos para el verano, lo que supone un aumento del 15% respecto a 2019. Uno de los motivos fue la existencia de precios de vuelo realmente competitivos, oscilando entre los 130€ y los 295€ para cualquiera de estos destinos, siendo España el país con el precio medio más económico (160€).

Los datos ponen de manifiesto que las escapadas largas fueron las más demandadas tras el confinamiento de la primera ola por parte de los turistas internacionales. De media, un 34% de los viajeros alargaron su estancia entre 7 y 13 días, un 12% lo hicieron entre 14 y 20 días y un 10% de los turistas dilataron sus vacaciones más de 21 días. Por otro lado, tan solo un 8% decidió realizar escapadas de 2 días de duración.

Respecto a los momentos clave del año para reservar vuelos, abril y mayo fueron los meses en los que los viajeros reservaron escapadas con mayor antelación, realizándose con más de un mes de margen en el 80% y 70% de los casos, respectivamente.

Por otro lado, agosto fue el momento en el que los viajeros obtuvieron sus reservas con menor tiempo de anticipación. El 33% de los via-

Tenerife y las islas Canarias no solamente mantienen liderazgo, sino que lo han ampliado con holg ra.

jes fueron reservados hasta 5 días antes de la salida del vuelo. Lo mismo sucedió en el caso de las reservas hoteleras. Mientras que el 79% adquirió su estancia con más de 31 días de antelación en el mes de abril, el 44% lo hizo hasta 5 días antes de efectuar su viaje en agosto.

Los destinos cercanos serán los protagonistas en 2021, aunque crece progresivamente el interés por destinos más lejanos Como de costumbre, eDreams ODIGEO ha establecido en la nueva edición de su informe una previsión de los destinos más populares para 2021. A consecuencia de la distribución de la vacuna contra la Covid -19, los destinos más populares en las búsquedas de viajes fueron Dubai, Nueva York y Bangkok.

Completan el ranking Tenerife, Estambul, Londres, Denpasar, Tokio, Malé y Cancún. Si bien estas búsquedas ponen de manifiesto las ganas de los viajeros europeos por volar lejos, la mayoría de viajeros que han completado ya su reserva han escogido destinos más cercanos.

Atendiendo a las reservas ya realizadas para viajar este, Lisboa es la gran favorita, seguida de Estambul, Fort-de-France, Palma de Mallorca, Tenerife, París, Oporto, Bangkok, Dublín y finalmente, Alicante.

‘SLOW TRAVEL’ CON SEGURIDAD E HIGIENE: LOS DESEOS DEL VIAJERO DEL FUTURO Tras el periodo de confinamiento que hemos vivido, los viajeros sueñan con volver a subirse a un avión y emprender nuevas aventuras.

La llegada de la vacuna da esperanza al sector turístico y postula una pronta vuelta a los viajes y se apoya en el hecho de que la compañía ya había detectado que las ganas de viajar se mantuvieron intactas durante el verano.

Según el estudio, 2021 y 2022 serán años clave para que los viajeros hagan realidad sus escapadas de ensueño. Teniendo siempre como prioridad la protección de la salud, la seguridad y la higiene, los turistas ansían experiencias reconstituyentes en la naturaleza y escapadas para disfrutar de tiempo de calidad, huyendo de las mul>>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 13

TENDENCIAS 2021

Atenas y Grecia en su conjunto, una apuesta bastante seg ra para este año.

Dana Dunne, CEO de eDreams ODIGEO, ha comentado que “aunque 2020 ha sido un año difícil para todos los sectores, incluido el de los viajes, nuestro negocio ha seguido desarrollándose e innovando durante este tiempo con el objetivo de salir fortalecidos de esta crisis. Durante el pasado verano, cuando se levantaron las restricciones de movilidad, percibimos un rápido aumento de las reservas, lo que supuso una indicación positiva de lo que podemos prever para este año. Nos sentimos muy entusiasmados con las noticias relacionadas con la efectividad de las vacunas, que permitirán que los mercados vuelvan a abrirse y que nosotros podamos seguir acogiendo a nuestros clientes durante todo 2021”.

Madrid ag arda que mejore la ola vírica, al ig al que Opor o (abajo).

Los viajes de corta duración fueron los más demandados por los viajeros nacionales en los periodos previos y posteriores al inicio de la pandemia, siendo las escapadas de entre 3 y 4 días las más populares >>>

titudes para explorar territorios con distancia social.

Más de la mitad de las reservas de vuelo (57%) registradas por la compañía en los últimos meses se han producido a través de dispositivos móviles.

Todo apunta a que este canal seguirá creciendo en línea con la aceleración digital provocada por la Covid–19 y a la par que las reservas de última hora.

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ESPAÑA

Calendario 2021 de Ecoparques Móviles del Consorcio Valencia Interior Las personas interesadas pueden consultar este calendario en la web del Ayuntamiento de Buñol, así como en sus redes sociales y en las de Radio Buñol TV. El horario de trabajo de estos Ecomóviles es de 9 a 15 hs. Este año habrá dos festivos locales, el 18 de marzo y el 29 de agosto, y un festivo según convenio que será el 3 de noviembre.

Subrayado en verde los días en los que están abiertos los Ecomóviles del Consorcio Valencia Interior.

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DESTINOS IMPACTANTES

Viajes de ensueño para olvid

Destinos seguros, con pocos turistas, mínimos riesgoss Dejamos atrás el que seguramente ha sido el año más triste y nefasto de nuestras vidas. Ese que nos ha hecho cambiar nuestras costumbres, alejarnos de familia y amigos, trabajar (los que pueden) de otra forma... aunque también solidarizarnos con los demás, descubrir nuestro yo interno, valorar los pequeños e íntimos momentos, tratar de ser mejores...

Ha comenzado el esperanzador 2021 en el que confiamos que todo cambie, en el que creemos poder realizar algunos sueños que nos hagan olvidar la pesadilla vivida. Y entre esos sueños para la mayoría está la idea de poder volver a viajar. Hacer pequeñas escapadas, conocer mejor nuestro país, callejear sin mascarilla por grandes ciudades o escondidos pueblos, valorar otra vez la naturaleza y el paisaje.

El comienzo de un año es el momento de hacer nuevos planes.

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ar la pesadilla

s... y belleza espectacular

Textos / Mónica Asenjo y Enrique Sancho

Algunos son los de siempre: aprender inglés, ir al gimnasio, adelgazar, leer más... Pero no está de más apuntar alto y pensar en realizar ese viaje ideal que hemos imaginado desde hace tanto tiempo, ese “salto al Paraíso” que siempre hemos aplazado para un buen momento.

Ahora el momento puede haber llegado y lo cogeremos con más deseo que nunca. Aquí proponemos algunos de esos paraísos soñados que nos hagan olvidar la pesadilla. >>>

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DESTINOS IMPACTANTES

África Oriental

En busca de la gran migración >>>

En pocos lugares la naturaleza se presenta de una manera tan majestuosa como en África Oriental. Salvaje y exuberante, ofrece a sus visitantes paisajes y experiencias que no podrán encontrar en ningún otro lugar. Presidida por el Kilimanjaro y bañada por el Océano Índico, en esta región nos sorprenden Kenia y Tanzania, diferentes pero unidas por uno de los fenómenos naturales más impresionantes del planeta: la Gran Migración.

P

ara quienes no están familiarizados con este fenómeno, aclaramos que la migración consiste en un viaje que cada año emprenden millares de ñús, cebras, jirafas y otras especies herbívoras a través de la Reserva Nacional de Masai Mara en Kenia, la Zona de Conservación del Ngorongoro y el Parque Nacional del Serengueti en Tanzania.

18 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

Un movimiento migratorio circular que recorre más de 3.000 kilómetros y que se convierte en epicentro de la vida salvaje en la región, pues al más de un millón de animales que conforman esta voluminosa manada se suman todo tipo de depredadores y animales carroñeros.

De ahí, que uno de los momentos más impresionantes de todo safari, ya sea en Kenia o en Tanzania, sea el encuentro con la Migración y para

Gr po de Masai Mara en su reser a.

La impactante fig ra del rey de la selva en sus dominios.

ello es fundamental entender su funcionamiento y estacionalidad.

Este ciclo de la vida se repite cada año con una precisión casi mágica, aunque en realidad las lluvias y la búsqueda de alimento son los principales motores que impulsan este círculo que nunca termina. Siguiendo el mismo sentido que las agujas del reloj, la Gran Migración comienza cada año en enero, al sur del Serengueti junto al

lago Ndutu.

Este momento, es uno de los mejores para visitar Tanzania, pues coincide con la época de nacimientos, hecho que no sólo aumenta el número de efectivos de las distintas manadas, también el de depredadores como leones o leopardos, hienas y otros carroñeros.

A partir de abril, las lluvias en Tanzania provocan que las manadas pongan rumbo noroTrotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 19

DESTINOS IMPACTANTES

Vehículos apropiados y g ías especializados para dis tar el safari.

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este hacia el Masai Mara en Kenia, donde suelen pasar una larga temporada entre los meses de agosto y octubre.

En noviembre, se produce el camino inverso de regreso al sur donde llegarán en torno a diciembre para nuevamente comenzar este ciclo sin fin.

Quienes buscan una experiencia más ín20 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

Imágenes que resultarán imposible de olvidar.

La majet osidad de la fauna y del paisaje puede llegar a ser abr madora.

tima y personal, no pueden perder la ocasión de extender su viaje al Parque Nacional de la Selva Impenetrable de Bwindi en Uganda que ofrece escenarios de película protagonizados por la selvática majestuosidad de sus paisajes.

Además, si por algo destaca Uganda, es por ser hogar de unos 400 gorilas de montaña – la mayor concentración de esta especie en el

Todo en Á ica adquiere dimensiones colosales.

Al reg esar a casa será muy cimplicado elegir la mejor fotos.

Los colosos a icanos dominan el embriagador entor o nat ral

mundo–. Así, se convierte en uno de los pocos lugares donde es posible encontrarse cara a cara con una familia de gorilas de montaña, una exclusiva experiencia tan única como inolvidable. Un escenario idílico que alcanza un tono casi místico al amanecer cuando la niebla cubre las verdes montañas.

La Caminata para conocer a los gorilas, es

una actividad que se realiza en grupos muy reducidos, siempre acompañados por expertos cuidadores y guardabosques que garantizan la protección de esta especie endémica y también la seguridad de sus visitantes.

De hecho, para poder acceder al parque se requiere un permiso especial que debe ser solicitado para su aprobación antes del viaje. >>> Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 21

DESTINOS IMPACTANTES

Dubai

22 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

Mucho más q ue una simple escala Moderna y sofisticada, la ciudad de Dubai se ha abierto un hueco en la mente de todos a través de sus rascacielos de formas imposibles que atesoran récords mundiales. Sede de importantes acontecimientos culturales y deportivos, como la Expo 2020 Dubai que finalmente se celebrará en 2021, se ha convertido en la ciudad más importante de Emiratos Árabes Unidos y una de las metrópolis más visitadas del mundo. >>> Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 23

DESTINOS IMPACTANTES

A poco de alejarse del cent o los cont astes son evidentes.

>>>

C

on una clara raíz beduina que aún se puede sentir en algunas zonas como Dubai Creek, nos muestra cómo la vanguardia se ha abierto paso entre las dunas del desierto y los tradicionales zocos rediseñando una ciudad que se ha convertido en emblema mundial.

Gracias también a su situación geográfica en Oriente Próximo y la alta capacidad de su aerolínea de bandera, Emirates, Dubai es lugar de paso habitual y casi parada obligatoria para millones de viajeros cada año.

24 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

El espectacular Hotel Burj Al Arab.

Sin embargo, el gran éxito de Dubai viene determinado por su capacidad de seducir a todo tipo de viajeros. No importa tu origen, tu edad ni tus intereses en Dubai encontrarás tu propio lugar.

La ciudad ofrece todo tipo de actividades desde opciones culturales y visitas a los edificios más emblemáticos entre los que no puede faltar el mirador del Burj Khalifa situado en la planta 148 de este imponente edificio.

El desierto es uno de los puntos más importantes donde practicar diversas actividades de

la ciudad se encuent a ent e las más moder as y ricas del mundo.

Las especias, los atardeceres, el desier o..., todo cont ibuye a dar variada gama cromática.

aventura, aunque el magnífico puerto deportivo Marina Dubai también es un referente para practicar distintos deportes acuáticos.

La oferta de Dubai, se complementa de manera casi armónica con la vecina Abu Dhabi (a tan sólo una hora de distancia en coche) donde se puede visitar la Gran Mezquita Sheikh Zayed, la tercera más grande del mundo, el parque temático Ferrari World o el circuito de carreras de Yas Marina.

También se puede visitar (alojarse es otra cosa) el Emirates Palace Hotel, catalogado como

7 estrellas gran lujo que suele alojar a destacados líderes, alguno de ellos bien conocido en España.

Dubai está abierto al turismo internacional desde el pasado mes de julio sin incidencias reportadas hasta la fecha. Para visitar el país no es necesario visado, pero sí se requiere una prueba PCR negativa emitida máximo 96 horas antes de la llegada al país.

Ahora, la aerolínea Emirates ofrece unas condiciones muy ventajosas, incluyendo un seguro médico y la posibilidad de estancia gratuita en un hotel 5*de la ciudad. >>> Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 25

DESTINOS IMPACTANTES

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VIAJES SEGUROS Todos estos destinos están abiertos, en general, al turismo desde el verano y la incidencia del virus ha sido mínima.

Ninguno de estos países está incluido en el listado de países de riesgo que publica el Ministerio de Sanidad.

No obstante todos ellos exigen presentar una prueba PCR negativa realizada como máximo 72 horas antes de la llegada al país y, a veces, otra posterior.

Los viajes se hace en grupos reducidos y preservando la distancia de seguridad. El clima caluroso en todos ellos y las muchas horas de sol son buenos aliados contra la proliferación del virus.

Para viajar a Dubai y otros países de Asia, la aerolínea Emirates ofrece unas condiciones muy ventajosas, incluyendo un seguro médico y la posibilidad, caso de contagio, de estancia gratuita en un hotel 5*de la ciudad.

26 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

INFORMACIÓN Y RESERVAS Con tantas ganas como todos tenemos de lanzarnos a la aventura y comenzar nuevamente a viajar, parece una tarea casi imposible decidirse por un único destino.

Además, seleccionar los mejores servicios, alojamientos y rutas, y que encajen con tu idea y presupuesto de viaje, no sólo implican horas de investigación, también resolver algunas incertidumbres y estar informado constantemente de los cambios en las políticas y restricciones de viajes.

Por ello, contar con el asesoramiento de expertos agentes de viajes, garantiza no sólo el éxito en tu elección también la tranquilidad de estar siempre acompañado no importa lo lejos que estés de casa.

A este respecto, Arenatours ofrece viajes personalizados a destinos exóticos con grandes descuentos por venta anticipada.

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Aniversarios y eventos que animan a hacer un viaje 2020 ha sido un año para olvidar por muchas razones, también desde el punto de vista turístico y cultural. La mayor parte de los eventos y celebraciones previstos han sido cancelados o aplazados. La pandemia ha afectado a ciudades culturales y gastronómicas, a Beethoven, Van Eyck y Rafael, a la Expo y a los Juegos Olímpicos... Pero comienza 2021 lleno de esperanza, con la ilusión de recuperar lo perdido y celebrar lo que toca. No todo es seguro todavía pero hay que confiar en que aniversarios, inauguraciones y eventos de todo tipo tengan lugar y se puedan llenar de gente... sin mascarillas.

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Propuestas para viajar y celebrar

2021

El Gran Museo Egipcio abrirá sus puer as en 2021 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 27

21 propuestas de viaje para 2021 >>>

Al finalizar un año y comenzar otro abundan las listas de ciudades que hay que visitar en el año entrante. Algunas son elaboradas con las opiniones de expertos o lectores de los medios, otras surgen sin razón aparente: una sucesión de destinos atractivos, como otros muchos.

En la lista que propone www.navieraarmas.com la compañía líder en transporte marítimo de pasajeros en España, solo figuran aquellas ciudades o países que tienen algo especial que celebrar, aunque hay muchas más que merecen una visita. Y hay que animarse a hacerlas.

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Rijeka (Croacia), Capital Europea de la Cultura 2020-21

El prog ama cult ral que o ece Rijeka bajo el lema ‘Puer o de la Diversidad’

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l Covid también ha hecho trasladar las Capitales Europeas de la Cultura de 2020 a 2021, y las que estaban previstas en 2021 a 2022.

El proyecto de Rijeka como Capital Europea de la Cultura en 2020 (junto a la irlandesa Galway), bajo el lema ‘Puerto de la Diversidad’, está destinado a crear una ciudad de cultura y creatividad para Europa y para el futuro.

En 2016 Rijeka fue elegida la Capital Europea de la Cultura 2021, desde entonces se han aunado esfuerzos para trabajar en este proyecto que permitirá posicionar no solo a Rijeka y a la región, sino a toda Croacia como destinos culturales a nivel europeo.

28 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

El Proyecto cubre alrededor de 1000 programas individuales desde la apertura el 1 de febrero de 2021 hasta finales de febrero de 2022, desde la cultura pop hasta la alta cultura, desde los programas orientados a la comunidad hasta el arte alternativo, desde las obras de arte tradicionales hasta las contemporáneas.

El programa cultural que ofrece Rijeka bajo el lema ‘Puerto de la Diversidad’ está destinado a crear una ciudad de cultura y creatividad para Europa y para el futuro. Rijeka invita al visitante a sumergirse y disfrutar de la cultura a través de siete proyectos artísticos que denomina ‘Flagships’.

Más información: https://rijeka2020.eu/

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Galway (Irlanda), Capital Europea de la Cultura

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sta bohemia ciudad de la costa occidental de Irlanda es una de las más animadas del país.

En 2021 continuará siendo Capital Europea de la Cultura y estará más llena de propuestas que nunca. Espectáculos callejeros, arte en directo, música, teatro y danza se sumarán a la habitual animación de sus pubs.

Su lema es "Deja que entre la magia". Su programa se organiza en torno a los parámetros cronológicos de la cultura celta, conocida por su misticismo. Así, está dividida en las áreas de Imbolc, Bealtaine, Lughnasa y Samhain.

Luego, durante el año, tendrán lugar encuentros literarios -acudirá Margaret Atwood, autora de El cuento de la criada-, obras de teatro, performances culturales, exposiciones y recitales. h s://galway2020.ie/en/

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Viena conmemora los 250 años de Beethoven

a ciudad que, según encuestas recientes, cuenta con mayor calidad de vida del mundo está de celebración en 2021, con la mayor parte de los actos previstos para el año anterior y que han debido ser pospuestos.

En diciembre de 2020 se cumplían 250 años del nacimiento de Beethoven, el genio alemán omnipresente en la capital austriaca. Aunque nacido en Bonn (Alemania) Ludwig van Beethoven encontró en Viena el lugar ideal para su trabajo, y fue aquí donde estrenó la mayoría de sus obras.

El rico legado musical del clasicismo vienés continúa vivo en la capital de la música desplegando la vitalidad y diversidad que lo caracteriza.

Al igual que hace 250 años, Viena sigue siendo la ciudad de la música que marca la pauta. Así, por ejemplo, se mostrarán manuscritos originales en la Biblioteca Nacional, se traerá al genio a la actualidad en el Museo de Historia del Arte, y la Casa de la Música preparará varios eventos destacados, como una instalación acústica realizada con la última tecnología musical para que los participantes se sientan como integrantes de una orquesta.

Conjuntamente con la Oficina Nacional de Turismo de Austria, la Oficina de Turismo de Viena ha creado un audioguía inteligente en unas gafas de sol que pueden tomarse prestadas en la Tourist-Info de la Albertinaplatz.

Más información: https://www.wien.info/es https://www.austria.info/es >>>

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21 propuestas de viaje para 2021

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Murcia, Capital Española de la Gastronomía

Murcia presenta sus prog amación bajo el lema ‘La huer a de los 1.001 sabores.

Una apuesta por el t rismo y las r tas gast onómicas en la ciudad y la región. >>>

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tra de las cancelaciones ha afectado a Murcia que debía celebrar en 2020 su título de Capital Española de la Gastronomía, que ahora ha trasladado a 2021, tras la suspensión de casi la totalidad del programa anual preparado para la celebración de dicho título culinario por la crisis del coronavirus.

La prórroga servirá para seguir respaldando a la hostelería murciana y disponiendo de más tiempo para reactivar el sector, a través de una programación de actividades conjuntas entre municipios, así como eventos nacionales e internaciones. De esta forma, Murcia se convertirá en la primera ciudad en ostentar el título durante más de doce meses.

Un proyecto capitaneado por la ciudad de Murcia pero compartida por otros 45 municipios de la región. A lo largo del año, el Gobierno de la Región de Murcia y de la ciudad mostrará su compromiso como Capital Española de la Gastronomía con el desarrollo del turismo gastronómico y la excelencia de una cocina basada en la calidad del pro30 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

ducto próximo, de la huerta y del mar.

Bajo el lema ‘La huerta de los 1.001 sabores’ ha elaborado un ambicioso e imaginativo programa de actividades que brillan por su fidelidad al producto propio y por una apuesta total y decidida por el turismo gastronómico.

El proyecto murciano concentra su programación en 1.001 actividades, entre las que vale la pena destacar el Museo Itinerante de la Verdura, Festival Gastronómico de Frutas y Verduras de Murcia, Minimal, Congreso de Alta Gastronomía en Miniatura, Creación de rutas gastronómicas en la región y 20 rutas de tapas en la ciudad, Programas para escolares y talleres sobre cocina saludable, etc.

Cabe recordar que cuatro de cada cinco turistas que visitan la Región de Murcia destacan la gastronomía como uno de los motivos principales para elegirla como destino de su viaje y valoran la oferta gastronómica murciana como muy buena. https://capitalespanoladelagastronomia.es/ https://murciacapitalgastronomica.es/

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El Cairo inaugurará el nuevo Gran Museo Egipcio

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l Gran Museo Egipcio, el mayor museo de arqueología del mundo, abrirá sus puertas en 2021, aunque aún no tiene fecha exacta.

45.000 obras de arte –25.000 nunca expuestas antes– se mostrarán en sus dependencias, y para que el atractivo sea aún mayor, 5.000 piezas procederán de la tumba de Tutankamón.

Su ubicación hará que el innovador edificio proyectado por el estudio Heneghan Peng Architects se convierta en un nuevo mirador sobre las milenarias maravillas. Con una fachada de 800 metros de longitud y 40 de altura, también emula una pirámide.

Está situado a dos kilómetros de la meseta de Giza, donde se encuentran las famosas pirámides atribuidas a Keops, Kefrén y Micerinos, aparte

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Más infor ación: h ://gem.gov.eg/ de muchas mastabas –tumbas– y templos, así como la enigmática Esfinge.

Tokio celebra los Juegos Olímpicos de 2021

os Juegos Olímpicos de Tokio 2021 tendrán un sobre coste de 2.225 millones de euros que tendrán que afrontar debido al aplazamiento de la cita el pasado verano forzado por la crudeza de la pandemia del coronavirus. Las nuevas fechas son del 23 de julio al 8 de agosto de 2021. Los Paralímpicos serán del 24 de agosto al 5 de septiembre.

Como estaba previsto, no contarán con Rusia, que fue sancionada sin poder participar durante cuatro años y que pese al aplazamiento la

sanción sigue firme, aunque sí podrán participar muchos de sus deportistas como neutrales, sin símbolos nacionales.

Volveremos a tener unos Juegos sin Rusia, pero con rusos.

Los Juegos pondrán en el mapa turístico diversas zonas de Japón poco conocidas, como Tohoku , a pocas horas en tren bala desde la capital, donde se ha invertido para reabrir rutas de transporte, reconstruir instalaciones turís- ticas y trazar nuevas rutas excursionistas tras el devastador terremoto de 2011.

Se trata de una oportunidad inmejorable para adentrarse en el Japón más tradicional entre bosques de hayas, mágicas cascadas, picos volcánicos y lagos, así como los clásicos onsens (baños termales) y otras pequeñas localidades con antiguos barrios samuráis bien conservados y templos del siglo XII. Y una sorpresa más: una ruta por destilerías donde se produce, posiblemente, el mejor sake del mundo.

Más información: https://tokyo2020.org/es/ >>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 31

21 propuestas de viaje para 2021

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Alemania celebra 250 años de Beethoven

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asta septiembre de 2021 se ha ampliado la celebración del 250 aniversario del nacimiento de Beethoven según lo ha decretado el Beethoven Jubiläums GmbH. Revolucionario. Visionario. Cosmopolita. Y por supuesto, uno de los compositores clásicos más frecuentemente interpretados: Ludwig van Beethoven fue un artista extremadamente talentoso. Hasta el día de hoy, su música aún une a personas de todo el mundo. #DiscoverBeethoven tiene que ver con destinos alemanes, paisajes y visiones que influyeron en el gran maestro. A lo largo del año, puede inspirarse en hitos de la historia, historias personales, eventos sobresalientes, sensaciones de sonido in-

La her osa ciudad de Gante evoca a Jan Van Eyck todo 2021 32 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

Más infor ación: h s://www.ger any.t avel/es novadoras y perspectivas inesperadas.

El Programa Jubilee también profundiza en las opiniones de Beethoven sobre la sociedad, así como en su importancia universal y diversas apropiaciones indebidas políticas. La comprensión internacional, un tema de gran importancia para Beethoven, también figurará en el programa Jubilee.

Como curiosidad, la Oficina de Numismática del Vaticano ha acuñado una moneda de cinco euros exclusiva. En uno de sus lados, muestra un relieve del conocido retrato que Joseph Karl Stieler le hace al músico alemán en 1820 y en el otro el escudo vaticano.

Tokio vestirá sus mejores galas este año

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Gante se vuelca con el maestro flamenco Jan Van Eyck

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ante rinde homenaje al maestro flamenco Jan Van Eyck y a su extraordinario talento a través del año temático turístico y cultural “OMG! Van Eyck was here” que estaba previsto en 2020 y se ha ampliado hasta el 24 de junio de 2021, coincidiendo con la fiesta de San Juan.

Gracias a una programación llena de artes visuales, teatro, baile, diseño, moda, música, gastronomía, compras y mucho más, que estimulará todos sus sentidos, Gante demuestra cómo el legado de uno de los artistas más virtuosos que el mundo ha conocido jamás, sigue formando parte del ADN de la ciudad y de sus habitantes al cabo de casi seis siglos.

Será la mayor exposición jamás vista sobre Jan Van Eyck, ya que, de forma muy excepcional, más de la mitad de las obras de Jan Van Eyck viajarán a Gante, donde se expondrán junto con algunas obras importantes de sus contemporáneos más dotados.

En octubre, la Catedral de San Bavón abrirá

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Más info: www.visitflanders.com/es/ h s://visit.gent.be/es/ el nuevo centro de visitantes, donde se podrán admirar los paneles restaurados del retablo del Cordero Místico en todo su esplendor. Tanto la obra maestra en sí como el edificio impresionante cobrarán vida a través de la tecnología de la realidad aumentada.

Dubai acoge la Expo 2021 con más de 190 países

A

l emirato de Dubai siempre le han gustado los récords mundiales (aquí están el edificio más alto del mundo, el centro comercial más grande...) y los proyectos excéntricos que difícilmente veríamos en cualquier otra parte del planeta, como pistas de esquí en el desierto o una isla en forma de palmera.

Tras el retraso en 2020 la inauguración de la Exposición Universal de Dubai será el próximo 1 de octubre de 2021 bajo el tema “Conectar mentes, construir el futuro”. Una ocasión única para reflexionar juntos sobre un futuro más comprometido con el bienestar de todos y en mejor equilibro con nuestro entorno. La Expo tiene previsto reunir a más de 200 participantes y atraer a más de 25 millones de visitantes.

El lema del Pabellón de España, “Inteligen-

cia para la vida”, sintetiza los objetivos de comunicación prioritarios del Pabellón: nuestro ingenio, capacidad de innovación y nuestro afán por preservar una buena calidad de vida en el planeta, para nosotros y las generaciones venideras. En paralelo se inaugurará el Museo del Futuro en el que se han invertido 136 millones de dólares.

Más información: www.expo2020dubai.com/es >>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 33

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21 propuestas de viaje para 2021

Moscú inaugura GES-2, Centro de Cultura Contemporánea

Más infor ación: h s://spain.r ssia.t avel/

L

a antigua Central Eléctrica de principios del siglo XX que proveyó de energía al Kremlin, se ha transformado, de la mano del genial arquitecto Renzo Piano en un ambicioso centro de cultura contemporánea que lleva el modesto título de GES-2.

Ocupará 13.000 metros cuadrados a orillas del río Moscova, que pretenden constituirse

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como un verdadero espacio público en el que restablecer el contacto humano y la confianza tras este difícil período.

La apertura, que se celebrará con una exhibición del islandés Ragnar Kjartansson, es solo una excusa más para cruzar Europa y adentrarse en el corazón de la cultura rusa, siempre sorprendente.

Madrid será la Capital Mundial del Español

A

unque el programa está aún por definir, El Gobierno de la Comunidad de Madrid trabaja en una cadena de actos culturales de promoción y fortalecimiento del español en los que pretende contar con gente de todos los países de habla hispana para reforzar uno de los mayores activos de la marca España: su lengua.

Se prevé que participen literatos, embajadores del castellano en todo el mundo, artistas y demás ejemplos vivos del uso del español que hablan hoy cerca de 600 millones de personas en el mundo.

Precisamente dos de los grandes maestros del castellano tienen sendas exposiciones en Madrid, conmemorando sus centenarios, el del nacimiento de Miguel Delibes y el de drid, y la de ‘Galdós en el laberinto de España’, en la muerte de Benito Pérez Galdós. La gran exposi- la Real Academia de Bellas Artes de San Fernando. ción sobre Delibes en la Biblioteca Nacional de Ma- https://www.esmadrid.com/ 34 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

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Lahti (Finlandia) Capital Verde de Europa 2021

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ahti a unos 100 kilómetros de Helsinki ha sido premiada con el título de Capital Verde Europea de 2021, convirtiéndose así en la primera ciudad finlandesa que lo consigue. La ciudad, que era famosas por las competiciones de esquí de fondo y saltos de esquí y que ha llegado a organizar siete Campeonato Mundiales de Esquí Nórdico.

Entre sus méritos está el fuerte compromiso de esta ciudad con el medio ambiente, así como su avance acelerado hacia la neutralidad en carbono. El 99% de los residentes de esta localidad viven a menos de trescientos metros de una zona verde urbana.

El lago Vesijärvi, antes muy contaminado

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Más infor ación: h s://g eenlahti.fi/en h s://visitlahti.fi/ debido a los vertidos industriales, se ha convertido en un excelente ejemplo de lo que pueden conseguir las autoridades, los investigadores y los residentes cuando trabajan juntos.

Rabat es la Capital Africana de la Cultura 2020-2021

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a ciudad de Rabat ha sido designada Capital Africana de la Cultura para el período 2020-2021 y deja fuera a Marrakech que partía como favorita.

Rabat es la capital de Marruecos y el principal centro administrativo y político del país, además de la cuarta ciudad imperial, considerada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco.

Es una curiosa mezcla de la tradición histórica del pasado y modernidad establecida en el presente. Según ha comprobado www.navieraarmas.com en los últimos tiempos la capital se está llenando de museos, un teatro monumental, nuevas estaciones de tren, la torre más alta de África, puentes flamantes y anillos de circunvalación.

Su proyecto más ambicioso es la Torre Mohamed VI, proyecto del arquitecto español Rafael

Más infor ación: h s://www.t rismomar ecos.net/ de la Hoz, que con sus 250 metros y con vocación de ser la más alta de África, se alzará majestuosa en el estuario del Buregreg, donde nunca han existido edificios de más de tres pisos. >>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 35

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21 propuestas de viaje para 2021

Edades del Hombre en Burgos, Carrión de los Condes y Sahagún

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ajo el vocablo latino ‘LUX’, Burgos, Carrión de los Condes y Sahagún albergarán la vigésima quinta edición de la exposición de Las Edades del Hombre, enmarcada en la celebración del Año Santo Jacobeo 2021 y el VIII Centenario de la Catedral de Burgos.

Se desarrollará, previsiblemente, entre los meses de mayo y diciembre de 2021, si la situación sanitaria lo permite. Esta vigésima quinta edición de la muestra se desarrollará en tres provincias y cinco sedes expositivas, ejemplos de la arquitectura románica, mudéjar y gótica.

La exposición partirá de Burgos, donde se abordará el origen y sentido de las catedrales; el relato tendrá como hilo

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Más infor ación: h ://www.lasedades.es/ conductor la figura de la Virgen María, presencia constante por las advocaciones marianas de muchas de las catedrales, como la de Santa María en Burgos, y de multitud de iglesias, ermitas y monasterios que jalonan la Ruta Jacobea, que recorrerá esta XXV edición de Las Edades, como la iglesia de Santa María del Camino en Carrión de los Condes y el Santuario de la Peregrina en Sahagún.

Francia rinde homenaje a Napoleón a los 200 años de su muerte

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n 2019 se cumplían 250 años del nacimiento de Napoleón Bonaparte, pero la celebración pasó sin pena ni gloria, ahora cuando en 2021 se cumplen 200 años de su muerte se ha decidido crear el “Año Napoleón 2021”, que, al parecer se verá en toda Francia, gracias a museos, archivos e instituciones de investigación, Ciudades Imperiales, delegaciones de la Memoria Napoleónica e instituciones regionales o locales pero también en el extranjero, gracias al Ayuntamiento de Waterloo o los Dominios Nacionales de Santa Elena.

Los principales actos tendrán lugar en París con exposiciones y conferencias durante todo el año, en el Castillo de Fontainebleu con diferentes rutas y también en Ajaccio (Córcega) donde nació 36 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

y en la isla de Santa Elena donde fue exiliado y murió.

Más información: https://fondationnapoleon.org/ https://es.france.fr/es

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Italia conmemora el 700 aniversario de la muerte de Dante

Más infor ación: h ://www.italia.it/es h s://par a2020.it/

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lorencia que condenó a Dante al exilio perpetuo en 1302, reivindica ahora la memoria de quien es considerado el padre de la lengua italiana y en el 700 aniversario de su muerte ha preparado un programa de muy alto nivel que reúne iniciativas e instituciones de gran prestigio.

Decenas y decenas de proyectos para unos setecientos años muy articulados y corales, sin barreras en las disciplinas artísticas, que contarán lo que representó y representa hoy Dante en 360 grados.

Turismo de Italia también ha puesto en marcha una ruta de 395 kilómetros, desde el lugar de nacimiento de Dante Alighieri en Florencia

Rabat será cent o de la cult ra a icana.

hasta su tumba en Rávena, cruzando los Apeninos y sumergiéndose en bosques silenciosos y pueblos históricos, cascadas y castillos medievales.

Los mismos caminos que recorrió este eminente escritor cuando huyó de Florencia, después de que los güelfos lo condenaran a muerte por su aprobación gibelina y que inspiró su obra más famosa: la Divina Comedia.

Por otra parte, se mantienen en 2021 en Italia parte de los eventos programados para el Año de Rafael en 2020 así como los más de 500 eventos dedicados a la cultura, la belleza y la gastronomía de Parma 2020 como Capital Italiana de la Cultura 2020. >>>

Trieste, Italia, se suma a los eventos prog amados para 2021

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21 propuestas de viaje para 2021

Eslovenia será la Región Europea de la Gastronomía

Más infor ación: h s://www.slovenia.info/es

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oincidiendo con su 30 aniversario de la independencia, Eslovenia llevará el título Región Europea de la Gastronomía. En los últimos años, Eslovenia destaca en el mapa mundial de gastronomía gracias a los excelentes chefs, inspirados en la naturaleza y en las recetas tradicionales, que crean exquisitos platos modernos.

Eslovenia con su variada oferta de sabores, conocimientos y compromiso por la sostenibilidad en la cocina se está convirtiendo en un cruce gastronómico europeo importante. La European Food 38 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

Summit (Cumbre Europea de la Alimentación), uno de los principales eventos culinarios europeos, se celebrará en Ljubljana, el 30 de marzo de 2021.

Allí acudirán los mejores chefs del mundo, entre ellos, no podía faltar el español Joan Roca con tres estrellas Michelin, y otras personas extraordinarias de los campos culinario, artístico y de los medios de comunicación inspirarán y alentarán a través de sus historias para pensar hacia adelante y trabajar hacia un futuro mejor y más sostenible.

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Amplio programa cultural en torno a la Catedral de Burgos

Más infor ación: h s://www.catedraldeburgos2021.es/

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l VIII Centenario de la catedral de Burgos sirve de motivación para un amplio programa de eventos en la ciudad castellano-leonesa, entre ellos un programa expositivo que mostrará cómo era Burgos en 1921, también traerá Las Edades del Hombre a la Catedral de Burgos bajo el nombre de ‘Lux’ o llevará los mayores tesoros patrimoniales de la provincia castellana al Museo de Santa Cruz de Toledo en “Burgos-Toledo. Orígenes de España”.

También Goya parará en la ciudad con “Los desastres de la guerra”, patrocinada por Fundación Ibercaja. 2021 será Año Jacobeo y ese espíritu se trasladará a las calles burgalesas con la creación de una oficina de recepción de peregrinos en las cercanías de la Catedral, y habrá actos en conmemoración del VIII Centenario del fallecimiento de uno de los castellano y leoneses más internacionales, Santo Domingo de Guzmán, y del VIII Centenario del nacimiento de Alfonso X el Sabio. >>> Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/ 39

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21 propuestas de viaje para 2021

Casi toda América celebra su Independencia

Ar iba a la izquierda, el Liber ador Simón Bolívar. A la derecha, el puer o de Ply outh, en Estados Unidos. Sobre estas líneas: calle del casco colonial de Guatemala y a la izquierda, vista aérea de la ciudad de Zacatecas, México.

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os países de Centroamérica: Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua y Costa Rica, celebran el 15 de septiembre el bicentenario de la independencia del Imperio español. Y en los días siguientes hay otras celebraciones: el 27 del mismo mes, el bicentenario de la consumación de la Independencia de México, el 3 de octubre, los 200 años de la proclamación del general Simón Bolívar como presidente de la Gran Colombia, el 28 de noviembre, bicentenario de la Independencia de Panamá y el 1 de diciembre el bicentenario de 40 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

la Independencia efímera de la República Dominicana.

También en Estados Unidos (y en el puerto de Plymouth en Gran Bretaña) se conmemoran los 400 años de la llegada y salida, respectivamente, del Mayflower que llevó a América a los primeros Padres Peregrinos. Siguiendo en el norte de América, de nuevo en México, se celebra que Zacatecas, una de las más antiguas y hermosas ciudades coloniales de todo el país será la Capital Americana de la Cultura en 2021.

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La Eurocopa visita toda Europa

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a Eurocopa de 2020 se celebrará en 12 lugares diferentes de 12 ciudades diferentes en 12 países diferentes, esperemos que con público real, no virtual y se disputará del 11 de junio al 11 de julio de 2021.

Todas estas sedes albergarán al menos tres partidos de la fase de grupos y una ronda eliminatoria cada uno.

La decisión de ampliar el número de sedes de la Eurocopa para abarcar el continente en lugar de limitarse a uno o dos países anfitriones fue tomada por el Comité Ejecutivo de la UEFA en 2012 como una forma de celebrar el 60 aniversario del torneo que coincidía en 2021 y ahora se traslada a 2021.

Estadio de San Mamés, Bilbao. Más infor ación: h s://es.uefa.com/ Las ciudades que acogerán estos partidos son Budapest, Dublín, Amsterdam, Bucarest, Glasgow, Bilbao, Baku, Múnich, Roma, San Petersburgo y Londres donde se jugarán las semifinales y la final.

21 YLasADEMÁS: razones para viajar y celebrar acontecimientos y aniversarios no acaban en estas 21 propuestas.

Hay muchas más.

Por ejemplo Toledo celebrará el VIII Centenario del nacimiento de Alfonso X el Sabio, Vitoria, único destino español en la lista Best in Travel 2021 de Lonely Planet, Orlando y sus parques, los 50 años de su creación por Walt Disney, Oslo inaugurará su nuevo Museo Nacional, Viena reabrirá el Museo Sigmund Freud, Amberes celebra los 500 años de su catedral y en Copenhague se abre el Museo de la Felicidad y Portugal ha recibido varios premios que explotará en 2021 en la World Travel Awards que reconocen los méritos de Azores, Madeira, Algarve y Oporto...

Este año se cumple medio siglo de la inaug ración de Disneylandia Sobre Naviera Armas Naviera Armas y Trasmediterránea constituyen el mayor grupo naviero en España y uno de los principales de Europa en el sector del transporte marítimo de pasajeros y carga rodada. Transporta más de 5 millones de pasajeros anuales, tiene una flota de 40 buques que conectan los principales puertos de cuatro países y opera más de 100 conexiones de pasaje y carga en las rutas de Baleares, Canarias, Melilla, Ceuta, Marruecos y Argelia.

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TURISMO

Segovia (desde 1984)

15 Ciudades Patrimonio de la Humanidad de España

Ávila (desde 1985)

Santiago de Compostela (1985)

Salamanca (desde 1988)

Mérida (desde 1993)

Cuenca (desde 1996

Tarragona (desde 2000)

Fuente / Agencia EFE

E El alcalde de Mérida, Antonio Rodríg ez Osuna, presidente del Gr po de Ciudades Pat imonio de la Humanidad de España, y la alcaldesa de París, Anne Hidalgo (ambos en el cent o) durante la reunión que han mantenido en París para promocionar las 15 ciudades que integ an el Gr po en Francia.

Foto: EFE/EPA/Mohamed Badra.

París ayudará al Grupo de Ciudades Patrimonio a promocionarse en Francia El Grupo de Ciudades Patrimonio de la Humanidad de España ha recibido el apoyo de la alcaldesa parisina, Anne Hidalgo, en sus futuras acciones promocionales en Francia. Su presidente, el regidor de Mérida, Antonio Rodríguez Osuna, ha celebrado una reunión bilateral con Hidalgo, el pasado 18 de enero, en el que le solicitó y obtuvo su participación y ayuda en un acto previsto para mayo o junio y destinado a dar a conocer en Francia las 15 ciudades que lo integran.

42 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

spaña se mantiene como uno de los destinos preferidos de los franceses y el refuerzo de la promoción de esas ciudades en Francia, tiene en cuenta también la coyuntura sanitaria y la limitación de los viajes transoceánicos debido a la covid-19.

“Estamos convencidos de que el turismo europeo va a ser probablemente el turismo más importante en el segundo semestre del año si la pandemia lo permite”, ha dicho Rodríguez tras su reunión con Hidalgo.

París y Mérida son patrimonio de la humanidad y como tales aseguran que comparten retos: “Uno fundamental es la sostenibilidad de nuestras ciudades. La conservación de nuestro patrimonio conlleva muchos esfuerzos y aquí necesitamos la ayuda de nuestros gobiernos”, ha añadido el alcalde español.

Rodríguez solicitó a Hidalgo que abandere frente a la Unión Europa la necesidad común de lograr una mayor im-

Córdoba (desde 1984)

Ibiza (desde 1999)

Cáceres (desde 1986)

Toledo (desde 1986)

Alcalá de Henares (1998)

Úbeda (desde 2003)

Baeza (desde 2003)

San Cristóbal de La Laguna (1999)

jetivo principal es trabajar en este primer semestre en la promoción nacional e internacional de esa asociación sin ánimo de lucro, creada en 1993 para actuar de forma conjunta en la promoción de sus ciudades y en la defensa de su patrimonio.

“Portugal y Francia son parte fundamental de esa estrategia de recuperación del turismo. Hay que decir además que el turista francés es un turista cultural, patrimonial y gastronómico, que es precisamente uno de los avales que tiene el sello Unesco”, dijo el presidente del grupo español de Ciudades Patrimonio.

El alcalde de Mérida, Antonio Rodríg ez Osuna, presidente del Gr po de Ciudades Pat imonio de la Humanidad de España, y la alcaldesa de París, Anne Hidalgo atienden a la prensa t as la reunión en París.

Foto: EFE/EPA/Mohamed Badra.

plicación para encontrar los fondos necesarios para seguir prestando los servicios públicos y conservando el patrimonio de la humanidad.

“Los alcaldes tenemos un papel muy importante. Hemos tenido mucha creatividad para encontrar soluciones nuevas, acompañar e intentar salir lo más rápido posible de esta crisis. Tenemos que hacer esto juntos y grupos de alcaldes intentaremos tener encuentros a nivel europeo y también espero que con el presidente de la UE”, ha añadido Hidalgo.

Rodríguez asumió la presidencia del grupo español de Ciudades Patrimonio este 1 de enero y su ob-

Durante la visita a París tuvo lugar también la entrega a la directora general de la Unesco, Audrey Azoulay, el Premio Patrimonio, que desde 2008 reconoce a personas u organismos por su trabajo en materia de conservación, restauración, promoción y difusión del patrimonio cultural.

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ENTREVISTA

José Miguel Viñas Meteorólogo de Meteored

Adeline Marcos Fuente: Agencia Sinc.

Derechos: Creative Commons

La borrasca Filomena, que ha dado paso ahora a una ola de frío extremo con temperaturas de hasta -12º C, ha dejado la mayor nevada registrada en el último siglo en España. Este fenómeno meteorológico adverso, que ha provocado cortes de carreteras, de suministros, caídas de árboles, y pérdidas humanas, podría llevar un apellido: el cambio climático.

“Los episodios de tiempo extremo tenderán a ser cada vez más frecuentes”

El meteorólogo José Mig el Viñas

“Lo más probable es que vayamos viendo cada cierto tiempo entradas de frío o nevadas importantes, pero intercaladas con periodos anómalamente cálidos” “Podemos caer en el error de pensar que están compensados los episodios de frío con los de calor extremo, pero son estos últimos los que marcan tendencia” 44 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

espués de varias horas nevando sin cesar, el centro de la península ibérica amaneció el pasado sábado cubierto, en algunas zonas, por unos 50 centímetros de nieve que colapsaron carreteras y redes de suministro, y obligaron a cerrar el aeropuerto de Madrid-Barajas Adolfo Suárez y las vías ferroviarias. El temporal Filomena llegó con fuerza a nuestro país y se prolongó hasta el domingo, tal y como se lo esperaba, según las previsiones meteorológicas.

Hacía más de un siglo que no se vivía una nevada como la de este fin de semana, a la que le sigue estos días una ola de frío extremo en parte del país. Pero, en un escenario de cambio climático, caracterizado por un aumento generalizado de las temperaturas y eventos meteorológicos extremos, es posible que episodios como Filomena se vuelvan a repetir.

Según el meteorólogo de Meteored, José Miguel Viñas, el clima se está volviendo cada vez más extremo y se acusarán cada vez más eventos invernales adversos, así como sequías más frecuentes y duraderas, lluvias torrenciales e incluso huracanes y tormentas tropicales.

–La borrasca Filomena ha causado la mayor nevada registrada en el último siglo. ¿Qué condiciones se han dado para

D

Efectivos de la Unidad Militar de Emergencias UME, despejaban de nieve el entor o de la Plaza de Cibeles en Madrid. Desde el día sig iente, una ola de ío, con un acusado descenso de las temperat ras, ag egó un sinfín de complicaciones. Foto: EFE/Rodrigo Jiménez.

que haya resultado tan intensa?

–Dos han sido las claves. Por un lado, el aire muy frío de origen ártico que llegó a la Península y Baleares en Año Nuevo, que mantuvo las temperaturas muy bajas (ambiente muy invernal), y por otro la propia borrasca Filomena, que al acercarse a la Península, en su camino desde el Atlántico hasta el Mediterráneo, inyectó durante un largo período de tiempo —cuatro días— aire muy húmedo, que fue el detonante de las copiosas nevadas, particularmente abundantes e intensas en la zona centro.

–¿Qué probabilidades existen de que este evento se vuelva a producir en nuestro país?

–De esta magnitud es baja, ya que tenemos que remontarnos del orden de un siglo hacia atrás para encontrar una nevada de similar o mayor magnitud.

Establecer un periodo de retorno es complicado, ya que el clima últimamente se está volviendo más extremo, lo que obliga a replantear este tipo de cálculo. Lo estamos viendo con las olas de calor y también con los episodios de precipitaciones intensas.

–¿Y qué posibilidad hay de que este tipo de fenómeno sea cada vez más frecuente?

–La tendencia es a tener un clima más extremo, pero en el escenario actual de calentamiento global eso encaja con inviernos que tienden a ser más suaves.

Así que lo más probable es que vayamos viendo cada cierto tiempo entradas de frío o nevadas importantes, pero intercaladas con periodos anómalamente cálidos en los mismos inviernos, por la tendencia al alza de las tem- peraturas.

En cualquier caso, los cambios en la circulación atmosférica en nuestras latitudes, que son templadas, como consecuencia del cambio climático son, en la actualidad, objeto de estudio de estudio y de debate científico.

–El cambio climático no es únicamente sinónimo de olas de calor, sino de otros acontecimientos climáticos extremos mientras suben las temperaturas. En este sentido, ¿qué papel ha desempeñado el cambio climático en este temporal?

–A día de hoy no podemos vincular de manera inequívoca esta gran nevada con el cambio climático. Lo que sí que podemos decir es que episodios de tiempo adverso o extremo como este, no solo invernales, sino en cualquier otra época del año, tenderán a ser cada vez más frecuentes en un planeta donde que la temperatura sigue subiendo. >>> Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 45

ENTREVISTA

La ciudadanía se ha volcado en la limpieza de calles y aceras. Foto: EFE.

–Aunque Filomena y la ola de frío que le sucede ahora van a marcar temperaturas mínimas de récord, la tendencia de aumento de temperatura global no varía. ¿Cómo se pueden explicar ambos procesos dentro del cambio climático?

–Desde hace años se baten muchos más récords de calor que de frío. A escala global, el dominio de las anomalías positivas de temperatura es aplastante frente a las negativas.

Sin esa perspectiva podemos caer en el error de pensar que están compensados los episodios de frío con los de calor extremo, pero son estos últimos los que marcan tendencia.

Aunque la temperatura media global siga subiendo, tal y como apuntan las proyecciones climáticas, en diferentes momentos y lugares podrá producirse un destacado episodio invernal en el que se alcancen temperaturas bajas de récord.

–¿Qué otros eventos extremos, asociados al cambio climático, se han producido y se podrían producir en España?

–En la España peninsular y Baleares —algo extensible a toda la región mediterránea— la mayor irregularidad pluviométrica es uno de los principales impactos del cambio cli46 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

mático. Pero también lo son el aumento de la frecuencia de sequías, cada vez más intensas y duraderas, como los episodios de lluvias torrenciales, o tal y como ha pasado ahora, un temporal invernal, con nevadas muy abundantes.

Tampoco debemos de olvidarnos de las olas de calor o del riesgo potencial de que una tormenta tropical o huracán se acerque hasta nuestro ámbito geográfico, que es algo que estamos observando en los últimos años.

–¿De qué manera las medidas adoptadas para mitigar los efectos del cambio climático, como reducir las temperaturas, podrán impedir la sucesión de acontecimientos como Filomena en los próximos años?

–El tiempo juega en nuestra contra. Puede decirse que aúm tenemos todavía cierto margen para evitar los peores escenarios que plantean las proyecciones climáticas. Esta década es crucial. Si no se actúa globalmente de manera decidida, reduciendo rápido y en gran medida nuestras emisiones de gases de efecto invernadero, con el CO2 a la cabeza, entraremos en un territorio inexplorado, en el que quizás perdamos nuestra capacidad de modular el comportamiento de la temperatura global por las inercias del sistema climático.

Respaldo institucional a FITUR

IFEMA recibe un impor ante respaldo instit cional para la Feria Inter acional de Turismo, por su labor en favor de la dinamización y recuperación del Turismo. Foto archivo de ediciones anteriores a la pandemia.

El Gobierno declara a FITUR “Acontecimiento de Excepcional Interés Público” por su contribución a la recuperación del turismo en España l firme apoyo recibido del Ministerio de Industria, Comercio y Turismo con la declaración de ‘Acontecimiento de Excepcional Interés Público’, es un gran respaldo para FITUR y para la labor y el impacto que tiene la Feria Internacional del Turismo en la recuperación de una industria vital para la economía de España. La próxima convocatoria, que se celebrará en fechas extraordinarias, del 19 al 23 de mayo de este año, como consecuencia de la situación actual, será una edición Especial Recuperación Turismo.

El Acontecimiento de Excepcional Interés Público, recogido en los Presupuestos Generales del Estado para 2021 entró en vigor el 1 de enero de 2021 y tendrá una vigencia de tres años, hasta

E

el 31 de diciembre de 2023, según lo publicado en la Ley 11/2020, de 30 de diciembre, de Presupuestos Generales del Estado para el año 2021.

Junto a los beneficios que conlleva este reconocimiento del Gobierno, la consideración de FITUR AEIP supone una importante palanca para promover e incentivar la recuperación del mercado, e impulsar y revitalizar la imagen turística de España.

Gracias a esta figura legal, se promoverá la participación del sector privado en FITUR, en una edición crítica para la industria turística nacional, y contribuirá a estrechar lazos de cooperación público-privada, recabando el apoyo de empresas hacia este mismo objetivo que tan extraordinarios resultados ya ha obtenido en otros ámbitos de la economía.

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SALUD

Patología Ha pasado un año desde que se hicieron públicos los primeros casos de una extraña neumonía que causaba diferentes grados de gravedad. Pero solo ahora los médicos están empezando a identificar los efectos secundarios en pulmones y bienestar general en los pacientes que se recuperan. Los síntomas de fatiga y dificultad para respirar se mantienen incluso en los que sufrieron la enfermedad más leve.

Lo que sabemos sobre las secuelas de la covid-19:

Pacientes graves y leves las comparten “A los dos o tres meses del alta, cerca de la mitad de los pacientes siguen con síntomas y el más frecuente es la sensación de falta de aire”, asegura Signes-Costa, jefe del Servicio de Neumología del Hospital Clínico Universitario de Valencia, que ha liderado un estudio en hospitales españoles

A

ntonio Olave, de 63 años, estuvo tres semanas ingresado en el Hospital Universitario Infanta Sofía de San Sebastián de los Reyes, Madrid, a finales de octubre de 2020. Su diagnóstico fue neumonía bilateral grave por covid-19 e insuficiencia respiratoria severa, entre otras afecciones. El día que le dieron el alta había perdido 12,5 kilos y seguía con oxígeno, pero pensó estar totalmente curado. No fue más que el principio de un largo proceso de recuperación que aún hoy continúa.

“Me trajeron en silla de ruedas a casa porque me costaba mucho caminar. Para subir las escaleras a la planta de arriba de mi casa tenía que descansar a mitad del rellano”, cuenta Olave. A pesar de haber salido del hospital, Antonio sufría un gran cansancio, le dolían todos los músculos, tenía astenia y dificultades para concentrarse y memorizar las cosas, confiesa.

Estos efectos poscovid, además de la deshidratación, sobre todo en palmas de manos y pies, duraron varios días después del alta; algu48 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

Adeline Marcos Fuente: Agencia Sinc Derechos: Creative Commons

nos, incluso semanas, en particular la astenia.

“No me podía levantar del sillón”, dice. Pero poco a poco, los síntomas fueron remitiendo, salvo en el caso de los pulmones, que no le dejaban del todo inspirar profundamente.

Como Antonio, unos 65 millones de personas de los 95 millones que se han infectado de SARS-CoV-2 se han curado en todo el mundo. Sin embargo, aún se sabe poco sobre la salud pulmonar y el bienestar general de los supervivientes, independientemente del grado de gravedad de covid-19 que hayan sufrido.

“Solo ahora estamos comenzando a saber realmente cuáles son las secuelas de la covid-19. Se han observado problemas de salud persistentes, en particular fatiga y dificultad para respirar”, señala Liam Townsend, investigador en el departamento de Enfermedades Infecciosas del Hospital St James’s en Dublín, Irlanda.

Además de la fatiga —el síntoma más común— y de la dificultad para respirar, los pacientes recuperados también reportan dolores y

La g avedad inicial de la covid-19 no está asociada con mayores complicaciones en la recuperación, incluso los pacientes con la enfer edad más leve pueden padecerlas. Foto: ATS.

molestias musculares, así como falta de concentración y memoria. “Si bien muchos pacientes pierden el sentido del gusto y el olfato cuando inicialmente no se encuentran bien, esto tiende a recuperarse con el tiempo”, recalca Townsend, que ha liderado un estudio en su país donde han monitorizado durante 75 días después del diagnóstico el restablecimiento de 153 personas.

Estos efectos secundarios se repiten en pacientes en España. “A los dos o tres meses del alta, cerca de la mitad de los pacientes siguen con síntomas y el más frecuente es la disnea, es decir, la sensación de falta de aire”, asegura Jaime Signes-Costa, jefe del Servicio de Neumología del Hospital Clínico Universitario de Valencia que ha liderado un proyecto para ver qué ocurría con los pacientes ingresados por neumonía bilateral por SARS-CoV-2 en varios hospitales españoles.

El estudio, que ha contado con el apoyo financiero del Instituto de Salud Carlos III, muestra que muchas personas también se quejan de falta de energía y cansancio muscular. “Estas últimas

dolencias nos han sorprendido porque en las enfermedades respiratorias de causa viral los síntomas desaparecen a las pocas semanas”, cuenta Signes-Costa, también coordinador del Grupo de Investigación en Enfermedades Respiratorias del Instituto de Investigación Sanitaria (INCLIVA).

DISTINTOS ENFERMOS, MISMAS SECUELAS En el estudio irlandés, publicado en la revista Annals of the American Thoracic Society, se realizaron pruebas de esfuerzo físico, como andar durante seis minutos, a los pacientes que se habían restablecido. Más del 62 % de ellos sintió que no había recuperado la salud por completo. Otro 47 % dijo tener fatiga.

Pero ¿qué personas tienden a sufrir más estas secuelas? “De momento no conocemos ‘a priori’ qué pacientes seguirán con síntomas tras la desaparición del cuadro agudo y tampoco por qué ocurre”, admite SignesCosta. Pero cada vez más investigaciones apuntan a que los efectos secundarios son comunes a to>>> Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 49

SALUD

La vacuna del CSIC más adelantada para la covid-19 muest a una eficacia del 100 % en ratones. La vacuna produce altos niveles de anticuer os IgG. Foto: CSIC Comunicación.

>>>

dos los pacientes, independientemente de la gravedad de covid-19 que hayan padecido.

“La hipótesis con la que partíamos, ante la experiencia de anteriores epidemias de virus respiratorios, es que cuanto más severo era el cuadro agudo, más posibilidades de aparecer secuelas a corto y medio plazo había”, destaca a SINC el neumólogo español. Pero las secuelas de la covid-19 no son más frecuentes en pacientes más graves.

Los estudios demuestran que puede haber pacientes con una afectación leve que siguen presentando síntomas en los controles posteriores.

Aunque aún no se conoce la explicación, una posible razón es que el receptor del virus (ACE-2) se encuentra en muchos órganos diferentes.

“Si bien es posible que los pacientes no experimenten una enfermedad grave durante la infección inicial, el efecto del impacto del virus en varios sistemas podría provocar síntomas prolongados”, informa Liam Townsend, también en el departamento de Medicina Clínica del Instituto Trinity de Medicina Traslacional del Trinity College.

Esta es una de las principales conclusiones de su estudio: la mala salud, la fatiga y la dificultad para respirar son secuelas comunes, pero no están relacionadas con la gravedad inicial de la infección.

“Además, los pacientes pueden per50 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

der su condición física después de la infección, ya que pueden haber estado encamados durante varios días o semanas en casa, y esto puede aumentar el tiempo de recuperación”, afirma Townsend.

Este fenómeno se observa en los pacientes de la segunda ola. “Hay personas que tuvieron una infección leve y siguen con sensación de cansancio y fatiga varias semanas después”, advierte el científico español.

UNA LENTA RECUPERACIÓN DE LOS PULMONES A la fatiga y malestar general, se unen los efectos en los pulmones. Las pruebas de capacidad pulmonar en España mostraron que el 58 % de los pacientes recuperados tenía alterado el test de difusión pulmonar y cerca del 40 % seguía presentando lesiones en la radiografía de tórax.

“Todos estos pacientes se están siguiendo y ya tenemos datos a los seis meses, en los que parece haber una mejoría de todos los datos clínicos, radiográficos y de capacidad pulmonar”, añade el neumólogo español.

Los pulmones parecen restablecerse con el tiempo, o por lo menos los problemas observados en radiografías no persisten, aunque aún falta por comprobar cuáles serán las secuelas a más largo

SOBRE LAS SECUELAS DE LA COVID–19 Además de los efectos físicos, a Signes-Costa le preocupan los psicológicos. “Pueden ser muy incapacitantes y están poco explorados, por eso hemos puesto en marcha un estudio para analizar la ansiedad, depresión y fobia social en pacientes que han tenido un ingreso por covid-19”

plazo, así como el porcentaje de pacientes que lo presentará. “Esta información la tendremos a los doce meses del alta hospitalaria”, indica Signes-Costa, cuyo estudio muestra los efectos al mes, tres meses, seis meses y año del alta.

En este sentido, aunque pocos estudios habían analizado hasta ahora el estado de los pulmones de los pacientes que han padecido covid19, las radiografías realizadas son reveladoras. En el estudio liderado por Liam Townsend, el equipo observó una cifra muy baja (el 4 %) de radiografías de tórax anormales con la detección de fibrosis, es decir de infección persistente o cicatrices significativas en los pulmones.

“Esto resulta tranquilizador, ya que es poco probable que haya un daño significativo en los pulmones”, subraya el científico irlandés. Los hallazgos de los autores sugieren así que esta enfermedad no causa una fibrosis importante, según las cicatrices pulmonares observadas en las tomografías computarizadas. Con el tiempo, gran parte de la inflamación y las cicatrices del tejido pulmonar parecen repararse. ¿SE PUEDE PREVENIR EL IMPACTO DE LA COVID-19?

Uno de los objetivos de la comunidad científica es determinar qué pacientes tienen más posibilidad de presentar secuelas. Para ello, en el seguimiento que se realiza en España a las personas recuperadas tras el alta se hace una exploración clínica y una recopilación de datos en la historia

La mala salud, la fatiga y la dificultad para respirar son secuelas comunes, pero no relacionadas con la gravedad inicial de la infección. Los pulmones parecen restablecerse con el tiempo, aunque aún falta comprobar cuáles serán las secuelas a más largo plazo, a los doce meses del alta

clínica (anamnesis), se solicitan, además, pruebas respiratorias, tests de esfuerzo, radiografía y TAC de tórax y analítica con marcadores de fibrogénesis y metabolómica.

Pero por ahora, “desafortunadamente, no hay forma de predecir quién desarrollará síntomas persistentes, ni es posible prevenir su desarrollo”, señala Townsend, que insiste en la necesidad de realizar más estudios que analicen las razones por las que los pacientes desarrollan estos síntomas prolongados. “Una vez que entendamos eso, será posible tanto tratarlos como prevenirlos”, añade.

Además de los efectos secundarios físicos, a Signes-Costa le preocupan los psicológicos.

“Pueden ser muy incapacitantes y además están poco explorados, por eso hemos puesto en marcha un estudio para analizar las alteraciones psi- cológicas, como ansiedad, depresión, fobia social, etc., que aparecen en pacientes que han tenido un ingreso hospitalario por covid-19”, informa a SINC. Para los neumólogos, como las que han tratado a Antonio, que hasta la semana pasada se ha inyectado heparina para controlar los trombos de sus pulmones, el seguimiento del paciente es esencial, independientemente de la gravedad de la infección inicial. “Tendrá, además, implicaciones en el sistema sanitario, que sufrirá una mayor carga, porque aún no es posible predecir quién tendrá síntomas continuos”, concluye Townsend.

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CIENCIAS

Fuente Agencia Sinc Derechos Creative Commons

Medicina preventiva

Los equipos de diagnóstico por imagen han mejorado la resolución de sus resultados y han reducido la radiación que reciben los pacientes, pero el principal avance se ha producido en los agentes de contraste. A través de nanopartículas ‘decoradas’ con colorantes o de nanoanticuerpos, que viajan por los vasos sanguíneos, la comunidad científica trabaja para detectar de forma temprana el cáncer y la metástasis, y comprobar si el tratamiento funciona.

Mientras asistía a una clase de diseño de personajes con animadores de Pixar, la investigadora Cristina Zavaleta, fanática desde siempre de Disney y del arte, se fijó en el tipo de pinturas disueltas en agua y de muy alto pigmento que estaban utilizando, las llamadas guaches.

El resultado fue el hallazgo de huellas digitales espectrales “asombrosas” que podían usarse para codificar y marcar nanopartículas

El objetivo es guiar a los médicos hacia las células cancerosas y brindarles información funcional adicional a los detalles estructurales del tumor que ya con capaces de ver

Señales que iluminan el cáncer en el interior del cuerpo

S

u textura, brillo y colorido le recordaron a los colorantes que se emplean en los humanos en forma de tintas para tatuajes o incluso en los alimentarios. Fue en ese momento cuando esta ingeniera biomédica de la Universidad del Sur de California en EE UU, licenciada en Medicina Nuclear, pensó que estos pigmentos podrían tener unas propiedades ópticas interesantes y usarse como agentes de contraste de imagen en fluorescencia para detectar ciertas enfermedades. Y así fue.

Acudió a Adam Sky, un tatuador del área de San Francisco, que rellenó con tintas de tatuaje los 96 pocillos usados como tubos de ensayo de las microplacas de Zavaleta. La científica las examinó luego con un escáner Raman, que permitió iluminar la muestra con un haz de láser monocromático para comprobar cómo interaccionaba con las moléculas.

El resultado fue el hallazgo de huellas digitales espectrales “asombrosas” que podían usarse para codificar y marcar nanopartículas, unas diminutas esferas que transportan los colorantes a través de los vasos sanguíneos en busca de células malignas.

“Encapsulamos diversos pigmentos en nanopartículas, que pueden llevar varios tintes a la vez y

52 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

Nanopar ículas circulan por los vasos sang íneos en busca del cáncer. Ilust ación: Wearbeard (agencia Sinc).

dirigirse hacia las células cancerígenas, y los detectamos luego mediante métodos de imágenes ópticas”, explica Zavaleta, que se centra en buscar agentes de contraste efectivos para diagnosticar con mayor precisión el cáncer.

DETECCIÓN TEMPRANA DEL CÁNCER En su laboratorio, el equipo de esta investigadora está desarrollando nuevas estrategias de imágenes moleculares mediante fluorescencia e imágenes Raman, dirigidas a la detección del esta enfermedad, que abarca hasta 200 tipos.

El objetivo es guiar a los médicos hacia las células cancerosas y brindarles información funcional adicional a los detalles estructurales del tumor que ya con capaces de ver.

“Si pudiéramos darles señales visuales que pudieran ayudarles a diferenciar en tiempo real (en el quirófano) el tumor del tejido normal adyacente podría garantizar la extirpación de todo el tumor y mejorar el resultado general del paciente”, subraya la investigadora.

Estas herramientas, aún en fase de experi-

mentación y a falta de más pruebas que garanticen su seguridad en humanos, permiten inyectar en los pacientes estos materiales cubiertos de pigmentos colorantes que aumentan la sensibilidad en las imágenes obtenidas por resonancia magnética o tomografía computarizada.

Así, cuando las nanopartículas se dirigen y concentran en un lugar específico del cuerpo, hacen “brillar” las células malignas y permiten así identificar diferentes tipos de cáncer. Los investigadores pueden de este modo comprobar, por ejemplo, si un pólipo en el colon es cancerígeno o simplemente benigno, sin necesidad de biopsia, según el estudio publicado recientemente en la revista Biomaterials Science.

Sin embargo, hasta ahora existía un problema de seguridad con el uso de las nanopartículas porque estas tendían a retenerse de manera prolongada en hígado y bazo, los órganos responsables de descomponerlas. Pero los colorantes alimentarios que recubren, por ejemplo, los M&Ms, son materiales biodegradables y tienen además un tamaño específico para penetrar pasivamente las áreas del tumor y ser retenidas durante más tiempo para su detección. >>>

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CIENCIAS

Medicina preventiva Estos métodos permitirán ver biológicamente en pocos minutos lo que ocurre en el tejido sin necesidad de abrirlo y detectar la posible metástasis

Imágenes obtenidas en ratones con cámara PET se detectan diferentes tipos de t mor g acias al marcaje de un anticuer o con un isotopo emisor de posit ones.

Imagen: Francisca Mulero (CNIO).

El método, que no supondrá unos costes muy elevados, se podrá aplicar en cualquier hospital que tenga equipos de imagen PET a los pacientes con tumores más metastásicos

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En la actualidad, solo tres pigmentos han sido aprobados por la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE UU (FDA, por sus siglas en inglés) como agentes de contraste para imágenes ópticas. “Todos tienen propiedades fluorescentes y pueden usarse para iluminar estructuras en el cuerpo, generalmente durante la cirugía o la endoscopia”, señala a la Agencia Sinc Zavaleta.

La comunidad científica tiene que ampliar ahora su “paleta de colores” para guiar mejor a los médicos en la identificación precoz de los cánceres, considera la experta.

BIOPSIAS VIRTUALES PARA LA METÁSTASIS Pero una vez que el tumor haya sido detectado, se están desarrollando otras técnicas inocuas de imagen que permitirán realizar biopsias virtuales.

Estos métodos permitirán ver biológicamente en pocos minutos lo que ocurre en el tejido sin necesidad de abrirlo. También conseguirán detectar la posible metástasis, y predecir si el tratamiento funcionará o no.

FRANCISCA MULERO, MÉDICA ESPECIALISTA EN ENERGÍA NUCLEAR Es así como el equipo de la Unidad de Imagen Molecular que dirige Francisca Mulero, médica especialista en Energía Nuclear en el Centro Nacional 54 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

de Investigaciones Oncológicas (CNIO), puede ver el interior del organismo gracias a un trabajo aún en fase de experimentación con animales modelo, como el ratón.

En su caso, en lugar de colorantes, los científicos usan agentes de contraste que emiten positrones, la antipartícula del electrón. “Esto nos da una ventaja respecto a otros tipos de contrastes porque atraviesan todo el cuerpo. En estos equipos se introduce al paciente y se ve el tumor en cualquier sitio porque estas partículas atraviesan todos los tejidos y se puede monitorizar”, recalca Mulero.

Para lograrlo, el grupo de la investigadora marca nanoanticuerpos, que son enviados directamente a la parte específica del tumor. Allí se produce un incremento de señal y de concentración de fotones gamma. “Ahí vemos qué está ocurriendo sin coger muestras del tejido. Es un método no invasivo y servirá para hacer el seguimiento de pacientes”, explica la experta.

A diferencia de la técnica de Zavaleta en EE UU, que permite el diagnóstico precoz del tumor, la investigación de Mulero es muy útil para el estudio de su extensión en otros lugares y la monitorización del tratamiento. “Una vez iniciado el tratamiento podemos ver si hay respuestas y si se debe seguir con él o no”, continúa.

Desde el CNIO, el equipo utiliza estos nuevos agentes de contraste, específicos de la mayor

El siguiente proyecto del equipo de Mulero, recién financiado, irá más allá del diagnóstico de la metástasis y procederá a destruirla, cambiando el isótopo que da una radiación gamma que se detecta con el equipo PET a otro isótopo que da una radiación beta, que se desintegra.

Para log ar estos nanocuer os, los investigadores recur en a los camellos que viven en la isla de Gran Canaria, que son los únicos animales, junto con los tiburones, en poder generarlos de manera nat ral.

parte de tumores, marcando diminutos anticuerpos dónde tiene que ir”, explica la médica. con isotopos de positrones para hacer imagen PET Pero hasta que esta técnica llegue a los pa(o tomografía por emisión de positrones). cientes aún queda mucha investigación por delante. “No tardará mucho porque ya hay NANOCUERPOS CREADOS POR CAMELLOS algún ensayo en humanos en otros países.

Realmente no tiene efectos secundarios, Para lograr estos nanocuerpos, los investigadores pero lo que hay que ver es si son eficaces”, recurren a los camellos que viven en la isla de Gran concreta la experta del centro de investigación esCanaria, que son los únicos animales, junto con los pañol. tiburones, en poder generarlos de manera natural.

El método, que no supondrá unos costes “Inoculamos una proteína del tumor muy elevados, se podrá aplicar en cualquier hosen un camello, que es capaz de desarrollar pital que tenga equipos de imagen PET a los paunos anticuerpos muy especiales y muy pe- cientes con tumores más metastásicos como el queños (la mitad de uno normal) ante esa pro- cáncer de pulmón, pero también en melanoma o teína, pero que tienen toda la capacidad cáncer de próstata, entre otros. inmunogénica de un anticuerpo normal.

El siguiente proyecto del equipo de Mulero, Estos minianticuerpos que se extraen de la recién financiado, irá más allá del diagnóstico de sangre de los camellos nos sirven después la metástasis y procederá a destruirla, cambiando para ver la metástasis”, comenta Mulero, para el isótopo que da una radiación gamma que se dequien el verdadero problema del cáncer es la me- tecta con el equipo PET a otro isótopo que da una tástasis y no el tumor primario. “Es muy difícil radiación beta, que se desintegra. de detectar y cuando se consigue ver a veces “Esta es la que destruye. Es lo que se es demasiado tarde”. llama teragnosis (la mezcla entre las palabras En el laboratorio, los investigadores selec- terapia y diagnosis). En ese caso no cogemos cionan los anticuerpos más efectivos ante esa pro- nanobodies, sino fragmentos de anticuerpos teína del tumor, les añaden un marcador y los y hacemos dos isótopos, el que diagnostica manipulan para que se puedan humanizar, a veces para saber dónde está la metástasis y el teincluso desarrollando ingeniería sobre el propio an- rapéutico para destruirla”, profundiza Mulero. ticuerpo. “Así el paciente no crea anticuerpos La experta explica que sería como una radioterapia de estos anticuerpos. Este es realmente el local, que pronto podrá ser una realidad en pacienvehículo que lleva el isótopo al tumor. Sabe tes humanos.

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INMUNOLOGÍA

La revista Science publica un nuevo sistema de inmunidad innata mediante el cual las células combaten virus y bacterias. El trabajo, liderado por investigadores españoles, muestra una estrategia celular evolutivamente conservada que podría ser utilizada en el diseño de vías terapéuticas más eficientes en la era de la resistencia a los antibióticos.

Descrito un nuevo mecanismo de defensa celular frente a infecciones víricas y bacterianas Dada la resistencia generalizada a los antibióticos actuales, este estudio descifra un mecanismo de defensa que podría aprovecharse para el desarrollo de nuevas estrategias terapéuticas que frenen las infecciones En respuesta a la infección, los cuerpos lipídicos organizan complejos de proteínas antibióticas y antivirales que actúan de forma cooperativa para combatir al patógeno y eliminarlo Macrófago humano derivado de un monocito. Infog afía IDIBAPS.

U

n nuevo mecanismo de defensa inmunológica desconocido hasta ahora. Se trata de un mecanismo orquestado por los cuerpos lipídicos; los orgánulos celulares capaces de atraer y eliminar a los patógenos invasores. Así describe un estudio publicado en la revista Science y coordinado por investigadores de IDIBAPS y la Universidad de Barcelona (UB).

En el proyecto internacional, financiado por la Human Frontier Science Program, han participado expertos de España, EE UU, Australia y Brasil y ha contado con la colaboración de científicos del CNIC y del IIBB-CSIC. Los cuerpos lipídicos (CLs) son los orgánulos donde nuestras células acumulan nutrientes que, en forma de grasa, proporcionan la energía necesaria para que puedan desarrollar su función.

Por ejemplo, proporcionan la energía para que el corazón pueda latir, que el hígado haga su función metabólica, o que el músculo haga su movimiento.

56 Trotamundo 10 - Nº 70 - h s://t otamundo10.wordpress.com/

“El cuerpo lipídico es como la despensa de nuestras células, donde acumulamos el alimento que utilizaremos más adelante. Esto sucede en todas las células eucariotas, desde las levaduras o los insectos hasta las plantas o los mamíferos”, señala Albert Pol, profesor ICREA en el IDIBAPS. Cuando los virus o las bacterias infectan la célula huésped necesitan gran cantidad de nutrientes para multiplicarse, y para conseguirlos se dirigen al CL. Los autores han demostrado que, en respuesta a la infección, los CLs organizan complejos de proteínas antibióticas y antivirales que actúan de forma cooperativa para combatir al patógeno y eliminarlo.

Se trata de un mecanismo que funcionaría en todas las células del cuerpo, no solo en células profesionales del sistema inmunitario como los macrófagos. Esta estrategia de defensa también ha sido observada en insectos, lo que sugiere su importancia durante la evolución de nuestra inmunidad innata.

Fuente: IDIBAPS / Derechos: Creative Commons.

LA CLAVE DE LA INMUNIDAD INNATA DE LAS CÉLULAS Los investigadores han demostrado que, para protegerse de la infección, las células colocan gran cantidad de proteínas antibióticas y antivirales en los CLs. En total, comparando la superficie del CL en células normales y en células infectadas, el estudio ha identificado 400 candidatos que realizarían la función de protección de los CLs cuando entran en contacto con el patógeno.

“En este estudio nos hemos centrado en seis de estas proteínas y hemos demostrado que realmente protegen durante la infección de diferentes tipos de bacterias”, explica Marta Bosch, primera autora de la investigación, que trabaja en IDIBAPS. “La concentración de estas proteínas antibióticas y antivirales en un único compartimento del interior de la célula permite crear sinergias a la vez que reducir su toxicidad y que el resto de la

El equipo de investigación. Foto: IDIBAPS.

maquinaria celular funcione con normalidad”, señala Miguel Sánchez-Álvarez, del CNIC. Además, el estudio demuestra que esta estrategia permite una respuesta de amplio espectro, es decir, hay un gran número de antibióticos y antivirales con diferentes mecanismos de acción; también permite generar mecanismos cooperativos para atacar la infección.

“Se establecen sinergias entre las proteínas para, por ejemplo, una romper la membrana del patógeno y la otra destruir su material genómico”, explican los autores.

“Este estudio supone un cambio de paradigma, pues hasta ahora se pensaba que los CLs estaban al servicio de los virus o bacterias durante la infección”, subraya Pol. “En vista de la resistencia generalizada a los antibióticos actuales, este estudio ha descifrado un importante mecanismo de defensa que podría aprovecharse para el desarrollo de nuevas estrategias terapéuticas que frenen las infecciones”, concluye.

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SALUD

HIPERTENSIÓN La tensión arterial alta es un problema que afecta a más de 1.130 millones de personas en el mundo. Es un trastorno que obliga al corazón a hacer más esfuerzo del necesario para bombear la sangre. Al final, esa presión excesiva puede dañar los vasos sanguíneos. En España, según datos que maneja www.dosfarma.com, farmacia online española, casi cinco de cada diez adultos tienen hipertensión, pero esa cifra aumenta hasta el 70 % en los mayores de 65 años. Y, lo que es peor, tres de cada diez hipertensos no saben que sufren esta patología.

Una enfermedad que puede ser grave, pero no duele

DosFar a ex lica todo lo que debemos saber para cont olar la tensión en casa

N

o todas las personas tienen síntomas que delaten tensión arterial alta. Como suelen decir los médicos, es una enfermedad que puede ser grave, pero no duele. Sin embargo, si la hipertensión se descontrola, puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y, finalmente, una insuficiencia cardiaca. Otros síntomas comunes son el dolor de cabeza, la dificultad respiratoria, los vértigos o las palpitaciones.

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En cualquier centro de salud, hospital y farmacia se puede solicitar que nos tomen la tensión para saber si es necesario tomar medidas contra este problema. Sin embargo, la situación actual provocada por el coronavirus dificulta mucho el desplazamiento a los centros de salud.

Muchas personas evitan acudir al centro médico para no exponerse al virus, lo que ha dificultado el diagnóstico y tratamiento de ciertas enfermedades. Se calcula que 4 de cada 10 personas han dejado de ir al médico a hacerse sus revisiones rutinarias por miedo al contagio.

En esta situación, es más importante que nunca conocer nuestro organismo para entender sus señales de alarma, como la tensión alta. Por suerte, se puede controlar desde casa, con lo que se evita salir a la calle y exponerse al coronavirus, algo muy importante para personas de edad avanzada o con determinadas afecciones como enfermedades cardiacas, renales, pulmonares, inmunodeficiencia, etc.

Por ello, los expertos farmacéuticos de DosFarma explican cómo se puede medir la tensión en casa correctamente con un tensiómetro: COMPRAR UN BUEN TENSIÓMETRO Lo primero que tenemos que hacer es comprar un buen tensiómetro, cuanto más exacto mejor, es decir, que el valor proporcionado de presión arterial sea lo más cercano posible al real, y preciso, una buena manera de saberlo es medirnos la tensión varias veces seguidas y comprobar que los resultados son muy parecidos.

Tres de cada diez afectados no saben que son hipertensos Además, debemos comprarlo en un sitio de confianza y fijarnos en que ha ya sido fabricado cumpliendo todas las normas de calidad y seguridad de la Unión Europea, y que lleve las siglas CE. Los hay de brazo y muñeca: los de brazo suelen ser más fáciles de utilizar y tienen mayor precisión.

Si queremos llevar un control histórico de nuestras mediciones, lo mejor es que tenga memoria para que los datos se queden guardados.

Además, si la persona que lo va a utilizar es mayor, lo ideal es que tenga una pantalla lo bastante grande como para ver bien los números, que sea ligero y lo más automático posible.

DEBE MEDIRSE TRES VECES La cifra real de la presión arterial será la media de las dos últimas medidas (es decir, se suman los dos resultados y se dividen entre dos). No hay que tener en cuenta el primer dato. Entre cada medida, lo ideal es esperar al menos dos o tres minutos.

MEDIR SIEMPRE A LA MISMA HORA Por ejemplo, tres veces por la mañana y tres veces por la tarde. Hay tensiómetros que tienen alarma programada incorporada que nos hará más fácil recordar que nos toca medírnosla.

Es importante ir anotando todos los resulta>>>

Cont olar la presión ar erial a diario es la mejor for a de prevenirse de una enfer edad indolora.

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SALUD

>>>

dos para que el médico pueda consultarlos en la próxima visita o guardarlos en la memoria del tensiómetro. Si los datos han sido altos durante toda una semana hay que hablarlo con el médico.

HAY QUE RELAJARSE ANTES DE MEDIRLA El estrés puede elevar la presión arterial. Si justo se hace la medición en un momento de agitación, el resultado no reflejará la realidad.

EVITAR FUMAR, BEBER, COMER O HACER EJERCICIO MEDIA HORA ANTES La cafeína, el alcohol, el tabaco o la sal también elevan la presión arterial. Si toma medicamentos específicos para la tensión, hay que medirla antes de tomarlos. Un buen momento del día para hacerlo es justo antes de las comidas.

NO HABLAR DURANTE LA MEDICIÓN Es importante tomarse la tensión en un ambiente tranquilo y no hablar o moverse mientras se está midiendo.

ORINAR ANTES La vejiga llena también puede elevar la presión durante algún tiempo.

ESTAR EN UNA POSTURA ADECUADA Lo ideal es hacerlo sentados y con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deben estar dobladas a unos 90 grados, sin cruzarse, con los pies apoyados en el suelo.

El brazo debe reposar encima de una superficie plana, como una mesa, y quedar a la altura del corazón. La palma de la mano descansará boca arriba, con el codo un poco flexionado.

Es muy importante llevar ropa cómoda y evitar que el brazo quede apretado por las mangas, ya que eso podría elevar la presión arterial de forma artificial.

El manguito del tensiómetro no debe estar demasiado apretado. Para saber exactamente cómo colocar el aparato, lo mejor es consultar las instrucciones del fabricante. Como se ha comentado, algunos se ponen en el brazo y otros en la muñeca, así que dependerá del modelo. ¿CÓMO SABER SI ES HIPERTENSIÓN? Los tensiómetros miden dos tipos de tensiones: son las que conocemos como ‘máxima’ y ‘mínima’.

60 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

se trata de hipertensión.

Si durante un periodo prolongado (una semana, por ejemplo), se observan valores demasiado elevados, es imprescindible consultar con un especialista. Los médicos sabrán determinar si los datos extraídos en casa son motivo de alarma o, por el contrario, entran dentro de lo normal.

Por eso, es muy importante hacer las mediciones correctamente y con cierta regularidad, para detectar cualquier problema a tiempo.

Los expertos de DosFarma explican que la hipertensión también se puede prevenir. Lo más importante para evitar esta dolencia es llevar una vida sana y una dieta equilibrada y seguir estos consejos: Hacer ejercicio regularmente El deporte moderado es una de las claves de un corazón sano. Unos 30 minutos al día es suficiente, un mínimo de 150 minutos por semana.

Algunas actividades moderadas son caminar a paso rápido, bailar o dar paseos con nuestra mascota.

Así pues, en cada medición se obtienen dos resultados distintos. La tensión máxima (o sistólica) es la presión que hace la sangre cuando el corazón late para bombearla; la mínima (o diastólica) es la presión que hay cuando el corazón está en reposo, justo entre latidos.

Una vez realizadas las tres mediciones necesarias, y extraído el dato final, hay que saber interpretar los resultados. Los valores óptimos dependen mucho de la edad, el sexo o el estado de salud, pero estos son los niveles básicos que se suelen considerar: – Valores ideales: 120 mmHg (milímetros de mercurio) de máxima y 80 mmHg de mínima. Sin embargo, también se consideran unos valores normales si se encuentra entre los 135 y los 85.

– Tensión alta: si la máxima supera los 135 o la mínima supera los 85, ya se habla de tensión alta.

Además, si los valores pasan de los 140 o los 90,

Evitar tomar alcohol y fumar El tabaco y el alcohol influyen en la presión arterial y en la frecuencia cardiaca. Por eso, una persona hipertensa tendrá muchos más problemas si también es fumadora y consume demasiado alcohol.

Tomar alimentos que ayudan a la presión arterial Hay ciertos productos que tienen propiedades tensorreguladoras, es decir, que ayudan a controlar la tensión sanguínea. Muchos de estos alimentos son hierbas, como el espino blanco o la fumaria, que se pueden tomar fácilmente en infusiones o caldos.

Reducir la sal en nuestras comidas y evitar la obesidad Lo ideal es consumir menos de 5 gramos de sal al día. Perder peso siempre es un objetivo difícil.

Una buena forma de empezar a hacerlo es reduciendo los alimentos ricos en grasas saturadas y eliminar las grasas trans. Por supuesto, es importante consumir mucha fruta y verdura.

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CIENCIA

Las Artes y las Letras

El cuadro ‘El hombre melancólico’, de Théodore Géricault

De los diez retratos a enfermos mentales que pintó hacia el año 1820 el francés Théodore Géricault, conocidos como “monomanías”, únicamente cinco se han conservado hasta nuestros días. La curiosidad e insistencia del biólogo español Javier S. Burgos le han llevado a confirmar que el cuadro llamado El hombre melancólico, del artista francés, es en realidad la sexta obra de la serie.

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Un biólogo español identifica una obra del pintor francés Géricault que se creía perdida

Le medecin chef de l’asile de Bouffon, de T. Géricault

Se cree que Géricault dedicó esos cuadros, con fines terapéuticos, al doctor Georget, que le trató después de haber sufrido una depresión en el otoño de 1819.

El científico descubrió que los primeros psiquiatras franceses del siglo XIX intentaron retratar la locura con fines docentes

C

onsiderado uno de los “Cuando juntas disciplinas difegenios del Romantirentes, se consiguen cosas incismo francés, Théosospechadas. Ese es el gran dore Géricault (Ruan, aprendizaje de esta historia”, Sergio Guinaldo 1791–París, 1824) fue considera.

Fuente: Agencia Sinc Derechos: Creative Commons el autor en el año 1820 CONVERTIDO A ‘DETECTIVE’ de una serie de diez retratos a enDE CUADROS fermos mentales que se conocen como ‘monomanías’. Estos corresEn diciembre 2017, Burgos, que coponden a la envidia, la ludopatía, la labora con la revista cultural Jot fijación obsesiva, la cleptomanía y la Down, recuerda cómo la historia de pederastia. las ‘monomanías’ perdidas de GériEntre las razones por las que cault cayó en sus manos. se pintaron los cuadros, que reflejan de manera “Siempre he trabajado el sistema muy realista diferentes formas de ‘locura’, se cree nervioso central, fundamentalmente con la que Géricault los dedicó, con fines terapéuticos, enfermedad del alzhéimer. De ahí mi inteal doctor Georget, que le trató después de haber rés por la neurociencia. Por otra parte, soy sufrido una depresión en el otoño de 1819. un amante de la pintura, sobre todo de las También pudo ser directamente un enobras que tratan sobre la neurología”, concargo del médico al artista curado para ilustrar los fiesa Burgos. diferentes trastornos psiquiátricos. Sin embargo, El científico descubrió que los primeros pside los diez que se realizaron, según una carta esquiatras franceses del siglo XIX intentaron retratar crita en 1863 por un marchante de arte, solo se la locura con fines docentes, y que de las 10 obras conservan cinco. de Géricault solo se conservaban cinco. Fue Ahora, la revista The Lancet Neurology publica un estudio en el que se identifica una sexta cuando comenzó a preguntarse por qué no se ‘monomanía’, gracias a más de tres años de trapreservaban y si realmente existieron los otros bajo de investigación del científico español Javier cinco cuadros. Por ello, tras contar en un artículo S. Burgos, doctor en Biología Molecular por la Uniel misterio que rodea a las obras de Géricault, deversidad Autónoma de Madrid, y en la actualidad cidió ponerse a investigar. director general de Investigación y Alta InspecEn sus ratos libres –narra– leía artículos y tesis doctorales, imprimía papers, ojeaba catálogos ción Sanitaria de la Comunidad Valenciana.

Aunque el descubrimiento tiene poco que de pinturas, consultaba archivos nacionales, reviver con su oficio, el investigador explica que en saba libros y exposiciones de pintura. También todo este proceso ha tratado de aplicar el método pidió numerosos testamentos de psiquiatras de la época para comprobar si de alguna manera podían científico que habitualmente utiliza en su trabajo. >>> Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 63

CIENCIA

tarde, recibió un correo en el que le informaron de que el cuadro era obra de Géricault y que se titulaba ‘El hombre melancólico’.

Sin embargo, no le pudieron confirmar que perteneciese al conjunto de obras perdidas. “Si esto es una ‘monomanía’, los psiquiatras franceses de la época tendrán que haber hablado de él”, pensó entonces Burgos.

ASÍ SE RASTREARON LAS PRUEBAS

‘El hombre melancólico’, la considerada sex a monomaía de Géricault >>>

haber heredado un cuadro.

“Un día, descubrí una exposición temporal en el Museo de Rávena en Italia en 2013, denominada Borderline, artistas detrás de la normalidad y de la locura. Su nombre captó mi atención”, explica el biólogo.

Al ver el vídeo promocional, observó un cuadro de Géricault que conocía, Le medecin chef de l’asile de Bouffon. A su lado, había otro que le pareció ser ser otra ‘monomanías’. “Sus dimensiones eran similares al resto de la serie, la composición parecida, así como los colores y estaba al lado de un cuadro del pintor”, explica.

Tras recoger los primeros indicios, el investigador pidió información al museo. Meses más 64 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

Después de revisar numerosa documentación histórica, el español encontró las evidencias que necesitaba.

“Leí el Tratado de Medicina que escribió Georget, el psiquiatra que encargó el cuadro. Ahí, Georget hablaba de las monomanías y menciona una que habla sobre la melancolía. Recordemos que el título del retrato sugiere que corresponde a la tristeza (melancolía), como la describe el psiquiatra francés”, relata.

Del mismo modo, encontró un diccionario de Ciencias Médicas en el que participó Dominique Esquirol, a su vez mentor de Georget. “En él se describía un caso de un fanático religioso de 40 años que coincide con el de este cuadro. Todas las evidencias encontradas indicaban que es una monomanía”, señala el investigador.

Estas pruebas, junto con otras de naturaleza pictórica, han servido para dar por cierta la hipótesis de Burgos: El hombre melancólico es la sexta monomanía de Géricault.

“Con esta publicación, me gustaría que se agitase el árbol de las bellotas y que cayese algo. Cuando tenga tiempo, seguiré buscando el resto de monomanías. Probablemente, el artículo pueda provocar que surja alguna pista inesperada”, concluye.

Referencia bibliog áfica: Javier S. Burgos. ‘A new por ait by Géricaul’. The Lancet Neurolog (2021).

2021 Año Internacional de las Frutas y las Verduras egún la Organización de Naciones Unidas (ONU), la obesidad causa más muertes en el mundo que la combinación de las enfermedades de transmisión sexual, el tabaco y la violencia armada, además de ser un factor de riesgo de enfermedad grave de covid-19.

Con el fin de evitarlas, los expertos han solicitado a los gobiernos integrantes que fomenten entre sus ciudadanos dietas más saludables y ricas en frutas y verduras, que son más sostenibles y permiten luchar contra el cambio climático.

Sin embargo, estos alimentos son, en la actualidad, los que sufren los niveles más altos de pérdida y desperdicio.

Por eso, la ONU ha designado el año 2021 como el Año Internacional de la Frutas y las Verduras .

“Las frutas y verduras son la piedra angular de una dieta sana y variada. Proporcionan al cuerpo humano abundantes nutrientes, refuerzan el sistema inmunitario y contribuyen a reducir el riesgo de contraer muchas enfermedades.

S

Ilust ación: Wearbeard.

Pero a pesar de estos enormes beneficios, no las consumimos en cantidades suficientes”, aseguró António Guterres, secretario general de la Naciones Unidas, durante el lanzamiento oficial del Año.

Las frutas y hortalizas son fuentes de fibra dietética, vitaminas y minerales, así como sustancias fitoquímicas beneficiosas. Por ello, tanto la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan el consumo de al menos 400 gramos de frutas y hortalizas por cada adulto al día para prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas y la obesidad, así como para contrarrestar las carencias de micronutrientes.

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ESPAÑA

DESPUÉS DE LA NEVADA DEL SIGLO...

Muchas ciudades de España han quedado semisepultadas tras la gran nevada, entre ellas Madrid, y tras la nieve una ola de frío, como pocos recuerdan, de hasta 10 grados bajo cero, algo que pocas personas han vivido antes en muchas localidades.

Muchos españoles, a pesar de los consejos de las autoridades de quedarse en casa, tienen que salir a trabajar o aguardan largas colas en supermercados para abastecerse de comida y en la mayoría de los casos tienen que pasar más tiempo de lo recomendable a la intemperie.

¿Cómo afecta el frío a nuestra piel?

T

ambién muchos niños están disfrutando de la nieve en las calles, pero hay que ser precavidos y no solo por los resbalones o por constiparnos, nuestra piel es la primera en notar las bajas temperaturas y no basta un gorro, unos guantes o un buen abrigo. Entonces, ¿realmente sabemos cómo afecta el frío a nuestra 66 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

piel y cómo protegerla? Según afirman los expertos de www.nutritienda.com, la empresa online en productos de salud y belleza, asedguran que no, y es que siete de cada diez españoles no protege adecuadamente su piel cuando sale a la calle, por ello, nos cuentan todo lo que tenemos que saber para proteger nuestra piel durante estos días.

Limpiar, exfoliar e hidratar la piel son pasos f ndamentales t as una ex osición al ío y la nieves.

Lo primero que debemos saber es qué el frío produce vasoconstricción en los capilares de nuestra piel, lo que hace que se contraigan y que no llegue suficiente oxígeno a la dermis. El primer efecto es vernos la piel seca y apagada. Por otro lado, el frío también hace que nuestras células no se renueven a la velocidad que deberían, acumulando una capa de ellas muertas que impiden la nutrición natural de la epidermis produciendo tirantez y pérdida de luminosidad. Esta sequedad suele transformarse en piel enrojecida que trae consigo sensación de picor o escozor en la zona, y en algunos casos que se empiece a pelar, especialmente los labios produciéndose lo que se conoce como ‘labios cortados’.

Pero, ¿todas las pieles son igual de propensas a enrojecerse con el frío? No, las pieles más blancas, claras, finas y secas son las que más se enrojecen debido a que tienen menos glándulas sebáceas que la protejan, especialmente en zonas como el rostro, el cuello y las manos, que son las que más sufren. Por ello, los expertos de Nutritienda.com aconsejan cómo debemos cuidar nuestra piel en estos días de extremo frío: 1–. PROTEGERNOS DEL FRÍO Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que debemos abrigarnos bien y no solo el cuerpo, si no que tenemos que prestar especial atención a las partes descubiertas como las manos, el rostro y la cabeza, especialmente los que tengan poco pelo, además de la obligatoria mascarilla es conveniente que nos pongamos una bufanda que nos cubra la barbilla, el cuello y la nariz, además de gorros y guantes y mejor que sean de tejidos de calidad como el algodón.

2–. LIMPIAR Y EXFOLIAR LA PIEL Una buena limpieza facial en época de extremo frío nos ayudará a eliminar las células muertas y dará más luminosidad a nuestra piel, además, a medio y largo plazo retrasará la aparición de arrugas y manchas.

Para ello debemos limpiar la cara con agua tibia y un limpiador facial específico para nuestro tipo de piel así los poros se abrirán y la piel se oxigenará. Después es recomendable el uso de tónico para regular nuestro ph, cerrar los poros y aumentar el riego sanguíneo.

Además de esto, es fundamental exfoliar nuestra piel, con este frío, hay que hacerlo al menos una vez a la semana, de esta manera eliminaremos las células muertas y también la suciedad, renovaremos la piel, y activaremos la microcirculación. Se pueden usar exfoliantes caseros Ingredientes como el azúcar, el café, la sal marina, la avena o la miel se pueden utilizar como exfolian>>>

Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 67

ESPAÑA

>>>

Muy impor ante: cuidar nuest a alimentación.

tes casero. Lo más importante es que el exfoliemos nuestra piel de manera suave, ya que la del rostro es la más delicada.

2–. HIDRATARNOS LA PIEL Como se ha comentado antes, el frío produce una mayor sequedad en nuestra piel por lo que es fundamental mantenerla hidratada, en el rostro una buena opción es usar aceites y cremas untuosas ya que penetran mucho mejor y no obstruyen los poros y que contengan activos calmantes y descongestivos como el aloe vera y la avena, también que contengan nutrientes, vitamina C y colágeno para ayudar a la regeneración celular.

3–. MANTENER LOS LABIOS HIDRATADOS Además de la cara, los que más sufren las bajadas de temperatura son los labios. El frío hace

Un gor o y gafas de sol son imprescindibles cuando hay nieve.

68 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

Hidratar os cor ectamente. El organismo con ío también pide ag a.

que la fina y delicada piel de los labios pierda humedad haciendo que se agrieten y enrojezcan, además ahora con el contacto continuo con la mascarilla hace que estén más delicados que nunca.

Para que los labios no sufran en estos días es conveniente cuidarlos igual que la piel. Lo primero hay que hacer una buena limpieza, igual que en el rostro, se puede exfoliar los labios un par de veces a la semana, para eliminar las células muertas. Se mezcla una cucharada de miel con dos cucharadas de azúcar y se frota suavemente, es conveniente dejar actuar unos 20 minutos. Después sólo hay que limpiar los labios con agua tibia e hidratarlos.

Hay diferentes bálsamos labiales, los mejores son los que son ricos en aceites, o ingredientes como lanolina y alantoína que ayudan a mantenerlos hidratados y humectantes durante

Ning n aspecto debe descuidarse a la hora del abrigo.

Es conveniente ducharse con ag a tibia.

más tiempo.

También hay que tener en cuenta que es fundamental usar protector solar para los labios, aunque ahora mismo no es la máxima prioridad ya que los tenemos cubiertos con la mascarilla, pero no está de más ya que los rayos uva pueden atravesarla.

Por último, hay dos errores que se cometen frecuentemente y que es mejor evitar: humedecerlos con nuestra saliva ya que al contacto con el frío se irritan y secan más y arrancarnos o mordernos los pellejos en caso de que se hayan empezado a pelar.

4–. PRESTAR ATENCIÓN AL CUIDADO DE LAS MANOS Igual que la piel del rostro, la piel de las manos se deshidrata por culpa del frío, se nota tirante y escamada e incluso pueden producirse pequeñas

Evitar toda ex osición innecesaria al ío .

heridas. Antes de nada, hay que exfoliarla e hidratarla, igual que los labios y el rostro. Hay productos específicos para ello, pero también se pueden usar los mismos que se usan para la cara, como el aloe vera, la caléndula o la avena.

Para mantenerlas lo más hidratadas posibles lo mejor es utilizar cremas con alto contenido en glicerina, urea y aceites vegetales como el de oliva.

4–. DUCHARNOS CON AGUA TIBIA Uno de los errores más frecuentes que comete la gente cuando hace mucho frío es ducharse con agua muy caliente pensando que de esa manera aliviará el frío que sienten y no hay nada peor para nuestra piel ya que las altas temperaturas favorecen que la piel se seque e incluso nos produzcan eccemas o picores.

Lo recomendable es ducharse con agua tem>>>

Una bufanda cubriendo cuello, boca y nariz es excelente protector.

En la medida de lo posible, utilizar prendas de abrigo de buena calidad.

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ESPAÑA

es fundamental beber dos litros de agua al día, aunque con este frío se tenga menos sensación de sed, una infusión calentita puede ayudar y un zumo de naranja además de hidratación aportará vitamina C que colabora en la formación normal del colágeno y es antioxidante.

La alimentación también ayuda a una rápida recuperación de la piel después del frío, lo ideal en esta época es tomar muchas verduras como zanahorias, tomates, hortalizas de hoja verde como las espinacas y el brócoli, frutos secos, especialmente las nueces, pescados como el atún, bacalao, salmón o sardinas, también son recomendables los huevos y frutas como los arándanos, fresas, granadas, uvas o aguacates.

No olvidar utilizar la protección solar y las gafas de sol. >>>

plada o tibia e incluso según vayamos terminando ir bajando la temperatura del agua, así el contraste al salir de la ducha será menor y nuestra piel sufrirá menos.

5–. EVITAR LAS FUENTES DE CALOR EXTREMAS Otro de los errores que normalmente se cometen es tratar de calentarse pegados a fuentes de calor extremas como chimeneas o radiadores que se ponen al máximo para tratar de calentar la estancia lo antes posible. Al igual que pasa con la ducha, la piel sufrirá el cambio brusco de temperatura produciéndose irritaciones, rojeces y sequedad. Lo ideal es mantener nuestro hogar a una temperatura constante de entre 21 y 23 grados. ¡Nuestra piel lo agradecerá! ¡Y nuestro bolsillo también!

6–. CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN Y BEBER AGUA No solo es imprescindible tener nuestro cuerpo hidratado por fuera, también por dentro, por ello 70 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

7–. NO OLVIDAR LA PROTECCIÓN SOLAR Y LAS GAFAS DE SOL Puede parecer que con las bajas temperaturas, el sol nos afecta menos ya que no notamos tanto su calor, pero ¡nada más lejos de la realidad! El astro rey siempre está presente por lo que no debemos olvidar cuidar nuestra piel de sus rayos utilizando protección solar antes de salir de casa.

Además, la nieve que ha sido protagonista estos días y aún permanece en nuestras calles puede provocar un ‘efecto espejo’ y reflectar los rayos solares así que debemos llevar nuestro protector solar siempre que estemos fuera y no olvidar tampoco ponernos gafas de sol.

Pero, además de lo mencionado anteriormente, los expertos de Nutritienda.com dan cinco remedios naturales para calmar la piel expuesta al frío, la nieve y el viento: –Caléndula Uno de los mejores remedios para aliviar la piel y protegerla de las agresiones externas como el frío y la nieve es la caléndula. Los extractos de ella alivian y calman la piel sensible e irritada y permiten que la piel respire y se hidrate.

Existen varios formatos: crema, jabón o aceite. Entre sus propiedades destacan la antiinflamatoria para las irritaciones, calmante y emo-

Después de estar ex uesta al ío y a la nieve la piel necesita ser hidratada cuanto antes.

liente para las rojeces, cicatrizante para la piel dañada e hidratante para la piel seca.

–Aceite de Argán El Argán es un árbol originario de Marruecos cuyo aceite se obtiene del prensado de las semillas.

Tiene un color dorado casi sin olor con un alto poder beneficioso para la piel en invierno y temperaturas extremas. Contiene el doble de vitamina E que otros aceites y es rico en ácidos grasos Omega 6 y precursor de vitamina A. Además de ser muy hidratante aporta suavidad y tersura a la piel ayudando a prevenir la sequedad.

–Aceite de Rosa Mosqueta El aceite de Rosa de Mosqueta es uno de los más usados para el cuidado de la piel en los últimos tiempos, es perfecto para nutrir y regenerar la piel gracias a sus ácidos grasos esenciales, antioxidantes, y vitaminas. Para que el aceite de rosa mosqueta sea efectivo con tanto frío es necesario que sea lo más puro posible y de buena calidad.

Tiene un sinfín de propiedades, además de cicatrizante es hidratante, regenera la piel, mejora las manchas y contra el envejecimiento cutáneo.

–Avena Desde hace siglos se utiliza la avena para cuidar

la piel, de hecho, los antiguos egipcios, griegos y romanos ya la utilizaban para tratar distintas afecciones de la piel. Disminuye la inflamación al inhibir las prostaglandinas, tiene acción antimicrobiana y elimina las células muertas.

Gracias a su contenido en beta-glucanos estimula la formación de colágeno, su contenido en vitaminas y minerales ayuda a mantener la integridad de las membranas y sus distintos compuestos fenólicos como polifenoles o antocianidinas benefician especialmente a las pieles atópicas y secas.

–Aloe Vera El aloe vera aporta una importante cantidad de beneficios para la piel, ayuda a calmarla e hidratarla tras la exposición a la nieve y el frío. Es una planta que viene siendo utilizada desde hace miles de años como cicatrizante, aunque en realidad, además de eso, su función es hidratante en profundidad y actúa sobre la epidermis, dermis e hipodermis.

Después de exponer la piel al frío, viento y nieve se puede aplicar una mascarilla con aloe vera para calmar la piel y regenerarla al momento; se mezcla 20 ml de gel de aloe vera puro con una cucharadita de miel, 5 ml de aceite de jojoba y 5 gotas de aceite de árbol de té y la piel queda como nueva.

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AVENTURA

Cruzando Laponia en el Mini John Cooper Works Clubman La nieve está garantizada en un viaje por carretera a través del norte de Finlandia en invierno. Con un poco de suerte, se puede ver la aurora boreal en el cielo nocturno. Durante el día, los interminables caminos rurales, generalmente sin rastro de gente, son un lugar ideal para probar el rendimiento de este atleta con tracción a las cuatro ruedas mientras sigue las pistas de los legendarios ‘Finlandeses voladores’.

C

ualquiera que salga de Tampere hacia Laponia tiene la opción de viajar al norte cientos de kilómetros a lo largo de la costa occidental de Finlandia para poder aclimatarse gradualmente a las temperaturas árticas de la región. En Laponia, el invierno se manifiesta en su forma pura: frío glacial y con mucha nieve.

Es importante estar bien abrigado.

El MINI John Cooper Works Clubman ofrece un generoso espacio para la ropa apropiada en su maletero de 360 litros detrás de las puertas traseras de dos bisagras estilo granero.

Después de abatir el respaldo del asiento trasero, el volumen de espacio de almacenamiento incluso 72 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

aumenta a 1.250 litros. Y hay espacio adicional disponible en la caja del techo del MINI para acomodar chaquetas cortavientos, ropa interior de esquí y calcetines de lana. Ofrece una capacidad de 320 litros y se puede fijar de forma segura a los rieles de techo opcionales del MINI John Cooper Works Clubman y al portaequipajes suministrado en la gama de accesorios originales de MINI en unos pocos pasos.

Después de una parada en la capital de Laponia, Rovaniemi, es un viaje corto para cruzar el Círculo Polar Ártico en el norte. La inmensidad del paisaje es una invitación a seguir simplemente el camino en un viaje a través de densos bosques de pinos y pasando por numerosos lagos.

La región de Laponia se extiende por todo el norte de los países de Suecia, Noruega, Finlandia y Rusia. Abarca el área de asentamiento del pueblo indígena Sami, cuya cultura e historia están documentadas en un museo en el pueblo de Inari. Cualquiera que haya llegado hasta aquí, puede estar pensando en continuar su viaje hasta el Cabo Norte en la isla noruega de Magerøya. Después de todo, son sólo otros 400 kilómetros.

El MINI John Cooper Works Clubman cruza imperturbable la nieve. Lejos de las señales de stop y de los semáforos, las superficies heladas presentan una invitación a perfeccionar el arte de tomar las curvas.

La región de Laponia se extiende por todo el norte de los países de Suecia, Noruega, Finlandia y Rusia. Abarca el área de asentamiento del pueblo indígena Sami, cuya cultura e historia están documentadas en un museo en el pueblo de Inari. Cualquiera que haya llegado hasta aquí, puede estar pensando en continuar su viaje hasta el Cabo Norte en la isla noruega de Magerøya.

Después de todo, son sólo otros 400 kilómetros.

Muchos lugares de Laponia ofrecen la

oportunidad de hacer una excursión con raquetas de nieve o un paseo en trineo tirado por perros para descubrir los zorros árticos, los búhos y otros animales en su entorno natural. Además, turistas de todo el mundo llegan al lejano norte para ver la aurora boreal durante una larga noche de invierno.

Hay que ser rápido cuando las temperaturas y la visibilidad son las adecuadas para este fenómeno natural para llegar a un buen punto de observación en el momento adecuado. El MINI John Cooper Works Clubman no decepciona y este viaje adicional proporciona otro regalo. Durante el ‘paseo en trineo’ nocturno con 306 caballos de potencia, los faros LED adaptables opcio>>> Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/ 73

AVENTURA

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El MINI pasó con nota la dura ex eriencia sobre el hielo y la nieve durante cientos de kilómet os.

nales con función matriz para la luz de carretera iluminan la ruta que conduce a uno de los puntos de observación que ofrecen una vista particularmente buena de la brillante y espectacular exhibición celestial.

El parque natural Ranua Wildlife Park ofrece una impresionante introducción al mundo animal del Ártico. Está situado a las afueras de la pequeña ciudad de Ranua, a unos 80 kilómetros al sur de Rovaniemi, y los visitantes del zoológico tienen la oportunidad de ver de cerca alces, renos, osos pardos y polares, lobos, zorros árticos y muchos otros animales autóctonos del norte de Escandinavia. Las pistas y puentes de madera se abren paso a través de los espaciosos recintos. El Ranua Wildlife Park se inauguró en 1983 y es la atracción turística más popular del norte de Finlandia.

Desde el principio, se siente que la conducción deportiva en Laponia requiere un conjunto de habilidades especiales, incluso cuando se hace un viaje invernal por carretera con un modelo moderno de la marca premium británica como en el MINI John Cooper Works Clubman (consumo de 74 Trotamundo 10 – Nº 70 – h s://t otamundo10.wordpress.com/

combustible combinado: 7,4–7,1 l/100 km; emisiones de CO2 combinadas: 169–161 g/km).

La potencia de 225 kW/306 CV bajo el capó exige un uso sensible del pedal del acelerador, mientras que la tracción a las cuatro ruedas del ALL4 se encarga de distribuir con gran precisión el potente par de tracción entre las ruedas delanteras y traseras. Y si el ánimo se eleva, siempre hay un Control Dinámico de Estabilidad (DSC) para calmarse.

El consumo de combustible, las cifras de emisión de CO2 y el consumo de energía se midieron utilizando los métodos requeridos de acuerdo con el Reglamento VO (CE) 2007/715 en su versión modificada. Las cifras se calculan utilizando un vehículo con el equipamiento básico en Alemania, los rangos indicados tienen en cuenta las diferencias en los tamaños de ruedas y neumáticos seleccionados, así como el equipamiento opcional. Pueden cambiar durante la configuración.

Las condiciones finlandesas han servido de duro entrenamiento que ha dado origen a dos de los mejores pilotos que se han puesto al volante

Los apartamentos e iglúes Artic Fox proporcionan alojamiento para una estancia más larga en el parque natural. Estos servicios están situados directamente a las orillas del lago Ranuanjärvi. Tienen su propia sauna y un dormitorio con ventana panorámica que mira hacia el norte para proporcionar un punto de vista excepcional. Prácticamente no hay ningún otro lugar en Laponia donde se puedan ver las famosas auroras boreales en un entorno más cómodo o más cálido.

A lo largo de los años, muchos ot os pilotos de rally de la Tier a de los Mil Lagos se han ganado el epíteto de ‘Finlandés Volador’. No menos de once de los act ales 26 miembros del ‘Salón de la Fama del Rally’ son finlandeses.

¿Se les ocur e un sitio mejor para ver una aurora boreal?

en las pistas de rally de este mundo: Timo Mäkinen y Rauno Aaltonen, ambos de este país, adquirieron ese toque sensible en manos y pies conduciendo a través de Laponia por carreteras desiertas que normalmente ya estaban cubiertas de nieve a finales de otoño, y a veces también en lagos congelados. Más tarde, los pilotos de rally se beneficiaron de esta experiencia cuando luchaban por segundos durante las competiciones.

En 1965 y 1967 respectivamente, Mäkinen y Aaltonen consiguieron la segunda y tercera victoria en la general con el clásico MINI Cooper S en el Rally de Montecarlo.

Y hay que tener en cuenta que la potencia a este nivel, las cuatro ruedas motrices y los asistentes electrónicos aún no estaban disponibles en la edad de oro de Mäkinen y Aaltonen. Realizaron sus espectaculares maniobras de conducción con medios mucho más modestos.

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República Dominicana

El seguro médico gratuito para turistas se extiende hasta el 31 de marzo

E

l Ministerio de Turismo de República Dominicana (MITUR) ha ampliado el plan de asistencia al viajero que se seguirá ofreciendo de manera gratuita a todos los turistas que lleguen al país por vía aérea y que se hospeden en un hotel hasta el 31 de marzo de 2021.

El seguro ahora prolongado –su plazo originalmente concluía el pasado 1 de enero– es efectivo desde el momento de hacer checkin en el hotel y cubre todo tipo de emergencias médicas, incluidas las causadas por un posible contagio de Covid-19.

El plan de asistencia gratuito para turistas ofrece atención completa con cobertura de

emergencias médicas en caso de Covid-19, así como visitas ambulatorias, hospitalizaciones y medicinas; estadías prolongadas debido a emergencias médicas; atención de especialistas; medicinas en caso de hospitalizaciones, una amplia variedad de centros de salud en todo el país; transporte en caso de emergencia; gastos de hospital y costo de penalidades por cambios de vuelos.

La ampliación de la vigencia de la cobertura es una medida que ratifica el compromiso del Ministerio de Turismo con la industria turística, uno de los principales motores de la economía dominicana, y es un importante incentivo para continuar impulsando la recuperación del turismo en 2021.