Welzijn - Today is your lucky day!

Kom ontspannen met magnesium.

O p p e r s t e o n t s p a n n i n g V e r m i n d e r t s t r e s s Z u i v e r t e n v e r s o e p e l t b l o e d v a t e n M e e r e n e r g i e

V e r s t e r k t b o t t e n e n g e w r i c h t e n

K a l m e e r t h e t z e n u w s t e l s e l G o e d e n a c h t r u s t E f f e c t i e f v o o r f y s i e k e e n m e n t a l e b a l a n s ( b u r n o u t , a r t r o s e , f i b r o m y a l g i e e n m e e r )

Geniet van de Magnesium Experience Wa ga je beleven?t

W a a n j e i n e e n o a s e v a n r u s t e n o n t s p a n n i n g B e l e e f s a m e n v o o r € 9 5 , p p z e s P e r m s a l m a g n e s i u m b e h a n d e l i n g e n i n e e n d a g d e e l v a n 2 t o t 2 5 u u r D e z e u n i e k e h e a l t h w e l l n e s s b e h a n d e l i n g e n d r a g e n b i j a a n j o u w o p t i m a l e g e z o n d h e i d P u r e v e r w e n n e r i j !

M a g n e s i u m v o e t e n b a d M a g n e s i u m l i c h a a m s p a k k i n g m e t i n f r a r o o d d e k e n A n d u l l a t i e m a s s a g e M a g n e s i u m r i j k e s m o o t h i e I n f r a r o o d s a u n a F l o a t e n , g e w i c h t l o o s d r i j v e n i n m a g n e s i u m w a t e r

K i j k v o o r m e e r b e h a n d e l i n g e n , a r r a n g e m e n t e n e n t a r i e v e n o p o n z e w e b s i t e B e s t e l m a g n e s i u m o l i e , g e l o f k r i s t a l l e n v o o r t h u i s g e b r u i k o p P e r m s a l n l

0 7 6 7 8 5 7 4 6 5 | i n f o @ s e n s e c i t y n u G i n n e k e n w e g 1 1 1 3 4 8 1 8 J A B r e d a R e s e r v e r e n ? s e n s e c i t y . n u @ s e n s e c i t y n u

C O D E W E L Z I J N e n o n t v a n g e e n g r a t i s g o o d i e b a g v a n P e r m s a l m a g n e s i u m ! R e s e r v e e r m e t

Cityspa

De zomerperiode loopt op zijn einde. Maar wat hebben we kunnen genieten van het mooie weer in eigen land. Veel mensen zijn er op uit gegaan. Een dagje weg of een vakantie in binnen- of buitenland. Met een verfrissend drankje op het terras of op de fiets langs de Mark. Misschien ben je er ook nog wel even tussen uit geweest. Met familie, vrienden of alleen.

Ik heb ruim een week mogen genieten van zon en strand in het buitenland. Heerlijk met mijn gezin genieten van elkaar en de rust. Ik voel me een gelukkig mens. Ook heb ik genoten van de Vuelta in eigen stad. Een bijzondere dag, waarbij verschillende generaties samen genoten van dit fantastische evenement. BREDANAARS,

Het gevoel van geluk zit voor mij overigens ook in de kleine dingen. Zo kan ik echt genieten als ik onze dochter zie schaterlachen in een badje in onze tuin, als ik de opkomende zon zie als ik met onze hond aan het wandelen ben of als ik een rondje door de polders fiets. Het is moeilijk te omschrijven wat dit gevoel nu precies is. Voor iedereen is het gevoel van geluk ook anders.

Colofon

Dit is een uitgave van Trichis Media info@trichis.nl | 076-5204860

Welzijn Breda verschijnt 4x per jaar en wordt huis aan huis verspreid op postcode segmentatie. Daarnaast wordt Welzijn Breda aangeboden op meer dan 200 punten waaronder alle Albert Heijn vestigingen in Groot Breda.

Ontwerp Jeshua Deher Lay-out Nine Creative Agency

Fotografie Pexels en Unsplash Bladmanagement Jan Laban Redactie Lisanne de Munck en Anne Marie Oud Ammerveld Advertenties Trichis Media

Dit gevoel is niet vanzelfsprekend. We hebben in ons leven regelmatig te maken met dingen die ons uit balans brengen. Die ons een onrustig gevoel geven of verdrietig maken. Mij helpt het op dat soort momenten even tijd voor mezelf te nemen. De racefiets te pakken en er op uit te gaan. De polders in. Bewegen. Ik kan het je zeker aanraden. Maar ook uit onderzoek is gebleken dat bewegen een geluksgevoel op kan roepen. Een wandelingetje door de Bredase bossen of fietsen over de mooie paden in de dorpen en wijken van Breda kan je geluksgevoel al een stuk verhogen.

In deze editie van Welzijn lees je verschillende tips om het geluksgevoel op te roepen. Probeer bijvoorbeeld de geluksroute door Breda eens uit. Zo ontdek je misschien niet alleen wat het geluksgevoel voor jou betekent, maar ontdek je ook nog onbekende unieke plekjes van de stad. Ik wens je veel plezier bij deze ontdekkingsreis.

Arjen van Drunen

Wethouder Gezondheid, Wijkaanpak en Leren

Zo word je een geluksvogel VRAGEN AAN EEN GELUKSTRAINER

We streven er allemaal naar, maar wat is gelukkig zijn nu eigenlijk echt? Hoe worden we het en waar kunnen we het vinden? Gelukstrainer Annelieke Selbach beantwoordt 5 vragen.

1.Wat is gelukkig zijn?

‘De definitie waarmee ik werk: de mate van levensvoldoening die je ervaart in je leven als geheel voor een langere periode.

Je kijkt met afstand naar jezelf in verschillende levensgebieden: op het werk, als partner, als moeder, als vriendin, etc.

Daar neem je het gemiddelde van en dan kijk je naar de levensvoldoening over een langere periode. Het leven hoort geleefd te worden, ellende hoort daar dus ook bij. Het is alleen zaak dat je niet blijft hangen in negativisme.’

Wat is de oorzaak van gelukkig zijn?

‘De oorzaak van geluk is voor ongeveer 30% genetisch bepaald en zo’n 20% ligt het er aan waar je wieg heeft gestaan, je levensomstandigheden. Maar 45 tot 50% is het maakbare deel. Dit zijn levensvaardigheden die je kan ontwikkelen om je geluk te beïnvloeden. Je hebt eigenlijk heel veel invloed op je geluk, alleen focussen wij ons vaak op de verkeerde dingen.’

3.Wat zijn de voordelen van gelukkig zijn?

‘Je voelt je uiteraard lekkerder, maar je leeft daarnaast ook nog eens 10 jaar langer. Geluk is echt een onderschat thema. Gelukkige mensen zijn toleranter, kunnen beter oplossen, zijn socialer en zijn productiever. Daarnaast werkt geluk ook aanstekelijk. Gelukkige ouders en grootouders stralen dit uit op hun kinderen en kleinkinderen.’

Hoe maak ik mijzelf gelukkig?

‘Door bepaalde levensvaardigheden te vergroten en te werken aan je mindset. Ik werk met de 12 levensvaardigheden van geluksprofessor Sonya Lyubomirsky. Zij is een groot pionier in geluksonderzoek. Onder levensvaardigheden verstaat zij onder andere vergeving, positivisme en dankbaarheid. Dit zijn allemaal vaardigheden waar je door oefening aan kan werken.’

Wist je dat

2. 1. 3.

Je gemiddeld rond je 65ste weer net zo gelukkig bent als dat je op je hoogste geluksmoment (begin 20) was?

De overgang wordt vaak onderschat. Tijdens de overgang kunnen vrouwen soms onbewust somberder tegen situaties aan kijken. Gelukstip: Probeer eens letterlijk uit de situatie te stappen. Doe fysiek een stap naar achter en vraag dan jezelf af: is het echt waar? Is het echt zo somber als ik het nu zie?

Dankbaarheidstip:

Schrijf 3 maanden lang voor het slapen gaan 2 dingen op waar je dankbaar voor bent.

Dankbaar: iets waar je erkenning, waardering en verbazing voor voelt.

Als je 3 dagen 8 minuten over een fijne gebeurtenis napraat, dit je tot 3 maanden lang geluk geeft?

Wat doet een gelukstrainer?

Als gelukstrainer bied ik de tools aan waarmee je jezelf gelukkig kan maken. Het fijnste is om dit 5 dagen achter elkaar te kunnen doen, daarom organiseer ik geluksreizen. In zo’n reis kan ik met meerdere deelnemers tegelijk werken aan het maken van een grote reset. We gaan dan kijken naar de basis. Waar zoek je geluk, waar creëer je het en waar zit het meeste geluksverlies? We gaan echt aan de slag om de regie weer terug te pakken.

Annelieke Selbach

Annelieke organiseert geluksreizen, geluksweekenden, geluks challenges en geeft persoonlijke coaching. Kijk op voorjegeluk.nl

Leer zelfstandig omgaan met je computer, telefoon of tablet

Steeds meer zaken moet je online regelen. Maar hoe doe je dat?

Kom naar Digi Taalhuis Breda, wij helpen je graag!

Maak gebruik van ons (gratis) aanbod zoals:

• Workshops Basis tablet en telefoon (Android en Apple)

• Leren omgaan met digitale zorg (zoals patiënten portaal huisarts en MijnAmphia)

• Klik & Tik (basiscursus computer en werken met internet)

Of kom langs tijdens de Digi Inloop voor al je digitale vragen Elke dinsdag 10.00 12.00 uur in de bibliotheekvestigingen van Nieuwe Veste

• Centrum Molenstraat 6

• Noord Heksenakker 37

Voor meer informatie, neem contact op met Digi-Taalhuis Breda! )

• Zuid Allerheiligenweg 19 Telefoon (ook WhatsApp) 06 528 138 07

E-mail info@digi taalhuisbreda.nl

Website www.digi taalhuisbreda.nl

Hoe vol is jouw ‘moetpotje’?

De geur van pizza’s die in een Italiaanse houtoven aan het bakken zijn, het gevoel van een licht verbrand gezicht, even helemaal niets hoeven… Snak jij alweer naar je zomervakantie?

Van jongs af aan vraag ik me af: Waarom snakken we naar vakantie? Dus toen ikzelf verlangde naar zomervakantie vroeg ik mezelf af wat de reden hiervan was. Mijn antwoord: ik heb het verdiend. Doorvragend besefte ik dat ik vakantie verdiend had omdat ik zoveel moest de afgelopen tijd. Van mezelf, dan wel van een ander. Mijn ‘moetpotje’ raakte overvol.

Veel moeten vinden we normaal. we zijn het zo gewoon gaan vinden om druk(te) te ervaren dat we dat vaak niet doorhebben. We zijn erg goed in elkaar onder druk zetten: ‘Schat, zet jij nog even de vuilniszak buiten?’ Hoe zit dat bij jou? Wat verwacht jij van jezelf of een ander?

Het heerlijke vrije vakantiegevoel van deze zomer kun je meenemen je gewone leven in, als je jouw moetpotje leegt. Een leger moetpotje zorgt niet alleen voor meer geluk, maar kan zelfs chronische klachten oplossen. Nieuwsgierig hoe? Kijk op www.lanke.nl voor een gratis masterclass.

Op naar een gezond en ontspannen jaar, óók na de zomervakantie!

Ir. Lanke Broeders is natuurgeneeskundige gespecialiseerd in chronische en/of terugkerende klachten. Ze is auteur van het boek ‘Gezonde voeding bestaat niet, gezond voeden wel’. Ze is ook te volgen via de podcast ‘Het Geluksmoment’ met haar dochter Nieke.

Ben ík een mantelzorger?

Als je ouders ouder worden, iemand uit je omgeving iets overkomt of je kind met een beperking wordt geboren, ga je bijna als vanzelf zorgen. Weinig mensen zullen zich onttrekken aan die taak. Het is een mooie taak om iemand uit je omgeving te verzorgen.

Als je dit langer dan drie maanden doet, waarbij het verzorgen minstens acht uur per week beslaat, dan ben je officieel mantelzorger. Veel mensen herkennen zich niet in die term. Of denken dat een mantelzorger ervoor betaald wordt. Maar dat is juist niet het geval.

Ook denken veel mensen dat mantelzorg erbij hoort (‘Dit doe je toch voor je naaste?’), en durven daarom niet te klagen. Mantelzorg is heel mooi, maar kan ook zwaar en/of eenzaam zijn. Omdat het de zorg voor je naaste betreft, vindt iedereen het normaal dat je dit er maar bij doet. Je bent immers ‘in voor- en tegenspoed’ met elkaar getrouwd, of het betreft bijvoorbeeld je kind, broer of zus. Maar dat wil niet zeggen dat je met hulp van de bestaande regelingen de taak niet kan verlichten.

Je kunt bijvoorbeeld hulpmiddelen krijgen of hulp om de taak voor korte tijd uit handen te geven. Denk aan een scootmobiel, een traplift, een rolstoel, een tillift. Maar ook een paar uur per week hulp in de huishouding, dagbesteding of individuele ondersteuning. Als je hulp nodig hebt, hoeft degene voor wie je zorgt niet meteen het huis te verlaten. Er kan zoveel meer dan je denkt.

Sylvie Wauters Wil je weten wat in jouw situatie de mantelzorg minder zwaar kan maken? Bel 06-14817975 of mail sylvie@wautermantelzorgmakelaar.nl of kijk op wautersmantelzorgmakelaar.nl

...Postcrossing

Je bent nooit te oud om wat nieuws te proberen. Het mooie is: vind je het helemaal niets, dan verloor je slechts een paar uurtjes tijd. Maar stel je voor dat je iets ontdekt waar je verslingerd aan raakt. Denk aan de lol die je daaraan gaat beleven! In elke editie van Welzijn delen we daarom een idee om gewoon eens te proberen.

Een persoonlijk kaartje op je deurmat vinden is een klein cadeautje. Vallen er te veel brieven van serieuze instanties door je brievenbus en te weinig gezellige kaarten? Met postcrossing stuur je kaarten aan vreemden over de hele wereld en ontvang je ook kaarten terug. Leuk om te doen én je leert nieuwe mensen kennen.

60 miljoen kaarten

Postcrossing werd in 2005 bedacht door de Portugees student Paulo Magalhães. Elke keer als hij een kaartje van een vriend of familie ontving kon zijn dag niet meer stuk. Hij wist zeker dat hij niet de

enige kon zijn die ontzettend blij wordt van kaarten en ontwikkelde het platform Postcrossing. Zijn doel: mensen over de hele wereld met elkaar te verbinden door post. Al snel bleek dat hij inderdaad niet alleen was in zijn liefde voor good old papieren post. In april 2008 waren er al 1 miljoen kaarten via Postcrossing verstuurd, in januari vorig jaar stond de teller op 60 miljoen.

Hoe het werkt Binnen no-time wordt je onderdeel van de postcrossing-community. Ga naar postcrossing.com en maak een profiel

aan. Dit kost je niets. Je vult je naam en adres in, zodat je post terug kan ontvangen. Het platform zoekt iemand voor je uit waar jij een kaart naartoe gaat sturen. Je ontvangt een naam, een adres en interesses van iemand op de wereld, én een registratienummer. Dit nummer is belangrijk, je schrijft het op de te verzenden kaart. Maak iets moois van je kaart en vergeet de postzegels niet. Als je kaartje is aangekomen, vult de ontvanger het registratienummer in op het platform en daarna kun jij post gaan ontvangen. Voor elke kaart die jij stuurt, krijg je er een terug.

Wat schrijf je op een kaart? Hoewel een kaartje maar klein is, kan het een grote opgave iets origineels te schrijven. Een paar tips: omschrijf wat je doet in het dagelijks leven, vertel een grappig weetje over de plaats waar je woont, deel je favoriete gerecht samen met het recept, vertel waar je blij van wordt, schrijf over je favoriete boek, film, serie of muziek en leg uit wat hier er zo geweldig aan is of maak een tekening van je omgeving.

Leuk om te sturen:

• Boomerang kaarten

Te vinden in leuke cafés en bij bioscopen.

• Kaarten uit galeries en winkels

Te veel reclame achterop?

Dan plak je er een wit blaadje overheen!

Volg de geluksroute

WANDERLUST IN BREDA

Stap je voordeur uit en verwonder je over het moois dat Breda voor je in petto heeft. Twijfel je waar je heen moet gaan? Wij tippen deze geluksroute. Of je nu langsgaat bij alle locaties of je maar een uitkiest: de kans is groot dat ergens onderweg beseft: dit zou weleens geluk kunnen zijn.

BredaPhoto Festival Natacha de Mahieu

TOEREN VOOR GELUK

Expo BredaPhoto Festival

Van 8 september tot 23 oktober verandert Breda in één groot museum. Te zien zijn de beste, mooiste, krachtigste en ontroe rendste foto’s van 50 internationale fotografen, zowel gevestigde namen als opkomende talenten. Verspreid door de stad ontdek je op bijzondere binnen- en buitenlocaties documentairefotografie, vintage prints, installaties en videowerken. bredaphoto.nl

Razende stilstand - Kunst in Breda van 1970 tot nu Kunst is onlosmakelijk verbonden met wat er gebeurt in de wereld. Kunst geeft commentaar, leert je een situatie vanuit een ander perspectief te bekijken of biedt ruimte voor overpeinzingen. Con text is key voor kunst. De expo Razende stilstand - Kunst in Breda van 1970 tot nu geeft uitgebreide uitleg over de context, variërend van ingrijpende historische momenten tot alledaagse situaties. Wandel dwars door dit visuele geschiedenisboek. Stedelijk Museum Breda, t/m 13 nov. Stedelijkmuseumbreda.nl

STEK-Toer

Vind je duurzaamheid, innovatie, vakmanschap, samenhorigheid en circulariteit interessante thema’s? Ga mee op toer bij STEK, een creatieve broedplaats en bedrijventerrein in het Havenkwartier. Neem een kijkje nemen bij ondernemers, shops en werkplaatsen van ontwerpers, makers en andere creatievelingen. De STEK-Toer vindt iedere laatste zaterdag van de maand plaats. Meer info en aanmelden op stekbreda.nl

Vlooienmark

Is er een beter gevoel dan voor een habbekrats een prachtige vondst scoren? Duik op 9 oktober in de gigantische schatkist die het NAC stadion rijk is en ga op zoek naar de parels. Rat Verlegh stadion, Stadionstraat 5, zondag 9 oktober

Lekker wandelen zonder pijn Ongeveer 57% van de Nederlanders* krijgt in zijn/haar leven te maken met voetproblemen. Gelukkig is aan veel voetproblemen iets te doen. Steunzolen dragen bijvoorbeeld. Het effect is groot: 81% van de klanten van Livit* ervaart minder klachten door het dragen van steunzolen.

Steunzolen uit de 3d-printer

Om de perfecte steunzolen te maken, maakt Livit een dynamische voetdrukmeting, waarbij 8.000 sensoren jouw unieke looppatroon en drukverdeling registeren. Deze data wordt gebruikt om 3D-geprinte steunzolen te produceren. 3D-geprinte steunzolen hebben een perfecte pasvorm en een lange levensduur. Ze zijn huidvriendelijk, lichtgewicht en minder milieubelastend dan traditionele steunzolen. Dat loopt prettig!

Je hebt geen verwijzing van een arts of specialist nodig voor het laten aanmeten van steunzolen. Ben je aanvullend verzekerd? Dan krijgt je misschien een (gedeeltelijke) vergoeding. Meer informatie op livit.nl

*zorgwijzer.nl / PROM onderzoek Livit, zie whitepaper op zorgprofessionals.livit.nl

MARIAN OVER ZICHZELF

Ik ben blij verrast met de uitnodiging voor Mooimakers. Mijn bonuszoon gaat zeer binnenkort trouwen en dan wil ik er op m’n best uitzien.

KAPPER LAURENZ OVER MARIAN

We hebben het blonde haar van Marian minder geel gemaakt met een eigentijdse beige spoeling. Haar kapsel op een lengte was wat schoolmeisjesachtig. Daar hebben we wat laagjes in geknipt. Haar pony is omgetoverd tot een mooie vrouwelijke lok.

VISAGISTE CSILLA OVER MARIAN

Om haar couperose te camoufleren begin ik met een anti-red ness cc-creme. Onder Marian’s ogen gebruik ik een anti-aging concealer. Haar ogen krijgen de kleuren goud en koperbruin en haar wenkbrauwen zet ik licht aan met taupe. En vleugje abrikooskleurige rouge en een lipgloss in koraalkleur en Marian is helemaal klaar voor de bruiloft.

MARIAN OVER HET RESULTAAT

Wat was het gezellig en wat een vakmanschap van zowel kappers, visagie en fotografie. Samen kwamen we al snel tot een prima behandelplan. Het resultaat is boven verwachting en ik ben dan ook heel blij met mijn make-over. De term Mooima kers is absoluut op zijn plaats! Mijn man was ook aangenaam verrast met het resultaat.

MOOIMAKERS ZOEKT NIEUWE KANDIDATEN!

Ben jij of ken jij iemand van 50+, woonachtig in Breda en wil je jezelf of een ander kans laten maken op een make-over door de Mooimakers van Breda? Stuur dan een e-mail met recente foto en je motivatie naar info@textmaniac.nl, o.v.v. ‘Mooimakers’.

DE 68-JARIGE MARIAN WERKTE 23 JAAR ALS IN HET AMPHIA ZIEKENHUIS. NU ZE MET PENSIOEN IS HEEFT ZE LEKKER DE TIJD VOOR LEUKE DINGEN, ZOALS EEN EIND FIETSEN (EN KOFFIE DRINKEN) HAAR MAN, TIJD DOORBRENGEN MET HAAR ZOON EN DOCHTER EN AF TOE OP VAKANTIE NAAR TURKIJE OF CENTER PARCS.

MET DANK AAN:

Haar: Laurenz Courtney

Visagie: Csilla Varga

Fotografie: Esther Hereijgers

Tekst: Myranda Heres

Blijmakers

Niet zo happy vandaag? Af en toe een rotdag hoort erbij. Accepteer je off-day, zorg goed voor jezelf en wentel je in fijne spullen. Morgen zit je vast weer een stuk beter in je vel.

Comfy

Pyjama

Oliver Bonas €69,50

Ontspannen badderen

Cowshed via Shoho House, vanaf

Haal buiten naar binnen!

Tea time!

Het zijn de kleine dingen die het doen

Groot geluk schuilt in kleine dingen. Wij vroegen aan jullie: van welke dagelijkse dingen word je blij? Van tekenen tot leren: hierin vinden jullie geluk.

Potlood en (digitaal) papier Jeshua: ‘Ik maak bewust tijd voor mijn hobby’s. Ik beschouw ze als primetime, helemaal blij word ik ervan. Ik hou van tekenen, digitaal op mijn iPad of lekker ouderwets met een simpel schetsblok en potlood. Ik kan er helemaal in verdwijnen. Voordat ik het weet zijn er een paar uur voorbij en is het weer rustig in mijn hoofd.’

Iets nieuws leren Sanne: ‘Op een doordeweekse avond volg ik graag een cursus in plaats van op de bank te ploffen. Nieuwe dingen leren vind ik fijn en mijn mede-cursisten hebben vaak interessante verhalen. Mijn interesses zijn breed: ik leerde al eerder over mode, kunstgeschiedenis en literatuur.

Bij de Volksuniversiteit Breda hebben ze fijne reeksen en ook de cursussen van PostSchool in Breda lijken me boeiend.’

Fietsen langs de Mark Joke: ‘Aankomen op station Breda, ov-fiets lenen en dan over die mooie lange Wilhelminasingel naar mijn werk fietsen. Het lijkt wel of de zon daar altijd schijnt en er geen tegenwind bestaat.’

Hond in de ochtend Mariette: ‘Als ik beneden kom slaat haar staart al kwispelend tegen de muur. Ze heeft me gehoord ook al kraakt de trap niet. Ik kom de kamer binnen en zij drukt haar kop tussen mijn knieën. Ze wacht tot ik haar van kop tot staart stevig heb

gekroeld. Dan loopt ze naar de voordeur. Uit?’

De geur van papier Peter: ‘Een nieuw schrift voor notities, van mooi papier, bijzonder vormgegeven en liefst met een leeslint en een knoopje of elastiek waarmee het echt ‘dicht’ kan. En dan daar de allereerste woorden in schrijven. Voorzichtig, met aandacht.’

FaceTimen met mijn volwassen kinderen Evelien: ‘Mijn volwassen kinderen wonen niet meer thuis. Maar als er iets is, weten ze me te vinden. Vragen gaan alle kanten op: van de beste manier om kaarsvet uit die mooie trui te krijgen tot wat

ze moeten zeggen tegen hun werkgever, huisgenoot, vriend of studiebegeleider. Soms is er niks aan de hand, en willen ze alleen maar even weten hoe het met mij gaat.’

Yoga op de slaapkamer

Marian: Na het avondeten trek ik me terug in de slaapkamer om in alle rust, zonder de hectiek van mijn gezin, zo’n 30 minuten yoga te doen. Ik rol mijn matje uit, steek een geurkaarsje aan, zet rustige muziek op en focus me even alleen op mezelf. Alsof ik een pauzeknop indruk. Ik ben absoluut niet lenig en weet niet zeker of ik alle poses goed doe, maar dat maakt me niet uit. Ik zou dit dagelijkse ritueel voor geen goud willen missen.

Zorg voor elkaar Breda

Ria: ‘Ik zorg voor mijn man. Hij heeft de ziekte van Parkinson en heeft steeds meer hulp nodig. Door alle zorgen en extra taken raakte ik helemaal uit evenwicht. Ik wilde thuiszorg inzetten, omdat ik het zelf niet meer redde. Toen heb ik met Zorg voor elkaar Breda gebeld. Daar kan iedereen terecht vragen over hulp en zorg. Zij legden me uit hoe ik aan thuiszorg kon komen. Maar ik kon ook mijn verhaal kwijt en ze dachten met me mee. Ik kreeg veel tips en voel me nu weer ontspannen.’

Ook een vraag over hulp en zorg?

Bel het telefonisch aanmeldpunt op (076) 525 15 15 of kijk op zorgvoorelkaarbreda.nl waar je Zorg voor elkaar Breda in de wijk vindt.

Een op

Tot voor kort moest u voor een hoortoestel altijd naar een audicien, niet alleen voor advies, maar ook voor het instellen en voor de controle-afspraken. Voor een aantal hoortoestelmerken is er nu de mogelijkheid om alle nodige stappen op afstand uit te voeren d.m.v. een tablet of smartphone en de bijbehorende app.

Hoe werkt het?

Wanneer u denkt dat u een (nieuw) hoortoestel nodig heeft kunt u hiervoor contact opnemen. We maken vervolgens een afspraak voor een intake in de winkel. De vervolgafspraken regelt uw audicien via smartphone of tablet en bijbehorende app met u op afstand. U hoeft dus niet meer naar de winkel te komen, u kunt thuis in uw vertrouwde omgeving blijven.

Vergoed de zorgverzekeraar deze hoortoestellen?

De hoortoestellen die op afstand ingesteld kunnen worden zijn ook leverbaar binnen de vergoedingen van de zorgverzekeraars.

Voordelen

ÇAlleen

Brabantplein 4, Breda | 076-5204264

www.kooijmanhoortoestellen.nl

Nicky’s

Traybake kabeljauw

Snij de ingrediënten, leg ze op de bakplaat en laat de oven het werk doen. Traybaking is makkelijk, en je hebt bijna geen afwas.

Benodigdheden: Oven, bakplaat, bakpapier.

Bereiding

1. Verwarm de oven voor op 220 °C.

2. Snijd de krieltjes doormidden, de courgette in dunne plakjes, de paprika in reepjes, de uien in partjes en de knoflook fijn.

3. Bedek de bakplaat met bakpapier en verspreid de groentes hierover. Besprenkel met olijfolie, zeezout en peper.

4. Bak ongeveer 30 min.

5. Snijd de kabeljauw in stukken en besprenkel met olijfolie, peper en zeezout. Verdeel dit na 30 min samen met de tomaatjes, de takjes tijm en rozemarijn, over de bakplaat.

6. Schuif de bakplaat terug en bak nog 15 minuten in de oven.

7. Serveer met partjes citroen.

Ingrediënten

2 tenen knoflook -

600 gr krieltjes in schil

2 takjes verse rozemarijn

2 takjes verse tijm

250 gr roma tomaatjes

500 gr kabeljauwfilet

Simpel & smakelijk

Nicky Tom runt elke dag met veel plezier Vishandel van Nunen. In Welzijn deelt hij zijn favorieten visrecepten. Benieuwd naar Vishandel van Nunen? Breng Nicky een bezoek aan de Haagweg 159 in Breda of ga naar www.vishandelvannunen.nl.

De cijfers geven aan hoeveel aaneengesloten vakjes er voor die rij of kolom moeten worden ingekleurd. Tussen de ingekleurde vakjes van de nummers (bijv. 2-3), moet minimaal één leeg (wit) vakje zitten.

Als alle nummers zijn ingevuld ontstaat er een illustratie!

Geluk in getallen

85%

van de volwassenen in Nederland is tevreden.

92%

van de volwassenen vindt het leven de moeite waard.

Het aantal gelukkige 55-plussers neemt de laatste jaren toe. Dat heeft mogelijk te maken met het feit dat ouderen vaak gezonder zijn, de hogere arbeidsparticipatie van vrouwen en de bijbehorende hogere inkomens en pensioenen. van de jongvolwassenen voelt zich gelukkig. In 1997 gold dat nog voor 91%. Toen was deze leeftijdsgroep de gelukkigste, nu is deze groep het minst gelukkig.

Een pleidooi voor meer openheid rondom rouw

Praten over verlies is soms moeilijk, maar het verlicht wel de pijn. Meer openheid over dit onderwerp staat hoog op de agenda bij Zuylen. Daarom organiseert de uitvaartverzorger al jaren een cyclus troostrijke bijeenkomsten. Dit jaar is de 23ste editie en ook nu komen vijf bekende auteurs, acteurs, kunstenaars spreken vanuit hun eigen invalshoeken en ervaringen. Ze delen hun inzichten en willen je houvast bieden in tijden van diep verdriet en de warboel van emoties die daarbij komt kijken.

van de volwassenen heeft het gevoel iets bij te dragen aan de samenleving.

Nederland staat op de 5de plek op de wereldranglijst van gelukkigste landen.

Bron: CBS, De Volkskrant

De nieuwe cyclus gaat op 25 september van start met een lezing van auteur, journalist en televisiepresentator Adriaan van Dis over het thema veerkracht. Op 9 oktober komt journalist Fokke Obbema aan het woord, en vertelt over de hartstilstand die hij kreeg. 22 januari zal Marjolein Hartman achter de microfoon plaatsnemen. In de nacht van 11 op 12 mei 2020 hoorde zij dat haar zoon Max een van de vijf omgekomen surfers in Scheveningen is. Er worden in totaal vijf bijeenkomsten georganiseerd.

Kijk voor het hele programma en om te reserveren op zuylen.nl/bijeenkomsten. Reserveren kan steeds een maand van tevoren.

Hoe laat jijje kisten?

Deze kist is ontworpen door Evelien van der Peijl volgens het thema lokale wortels

Neem afscheid op jouw manier