Welzijn Oktober 2021 - In Balans

ZIJN OKTOBER 2021

Win

2 tickets !

Stedelijk voor Muse Breda um

IN BALANS

Nieuwe energie door een nieuwe mindset

TIPS OM MEER MINDFUL TE GAAN LEVEN VIND MEER RUST LEKKER LANGZAAM OP VERKENNING SLOW TRAVEL DOOR BREDA KLEIN GELUK WAAR BENT U DANKBAAR VOOR? EEN NIEUWE LOOK MET LILA MOOIMAKERS

ontwerp Berry van Gerwen, beeld Sacha van Dorssen – 1997 Marie Claire Zuid Afrika, kleding Agnès b en Morgan, modellen Adya en Lana

T/M 05 DEC

STEDELIJKMUSEUMBREDA.NL

Het meest geliefde en gezonde bedrijf van en voor iedereen.

Albert Heijn

welzijn oktober 2021

03.

De herfst is het seizoen van veranderingen De herfst is het seizoen van veranderin-

gewoon inwoner van Breda. Ik wil hier wel

gen. De natuur vindt een nieuwe balans

100 worden! Ik hoop u ook. Let een beetje

en maakt zich op voor de winter. Laten wij

op elkaar, geniet, en hopelijk tot ziens.

dat ook doen. In balans komen of blijven.

Dat kan bijvoorbeeld met mindfulness, waar u in deze uitgave meer over leest. In balans zijn heeft ook alles te maken met

De r zit alweer even in de maand. Extra belangrijk dus om goed voor uzelf te blijven zorgen. Lekker uitwaaien met vallende bladeren die u gezelschap houden, eikels en kastanjes zoeken met uw (klein)kinderen en genieten van alle kleuren en geuren die de herfst ons te bieden heeft. Dat alles in het prachtige Bredase decor.

Miriam Haagh

Wethouder Gezondheid

gezond eten. Om op gewicht te blijven of misschien een paar (corona)kilo’s kwijt te raken. En natuurlijk ook om u fit en energiek te voelen.

Ook voor mij persoonlijk is de herfst dit

COLOFON

jaar het seizoen van veranderingen. Want,

Dit is een uitgave van Trichis Media

na ruim 7,5 jaar wethouder te zijn geweest

info@trichis.nl | 076-5204860

in ons mooie Breda, werd het voor mij tijd het stokje over te dragen. Overigens met pijn in het hart. Want, wat heb ik genoten om samen met betrokken en bevlogen inwoners en organisaties Breda mooier, zorgzamer en socialer te maken. Altijd op zoek naar prachtige – liefst onverwach-

WelZIJN Breda verschijnt 4 x per jaar en wordt

te – verbindingen. Wat zal ik het missen.

huis aan huis verspreid op postcode segmentatie.

Tegelijkertijd heb ik er alle vertrouwen in

Daarnaast wordt WelZIJN Breda aangeboden op

Hopelijk heeft de coronaperiode ervoor

dat mijn opvolger, Arjen van Drunen, met

meer dan 200 punten waaronder alle Albert Heijn

gezorgd dat u sowieso al meer buiten

verve zijn nieuwe taak oppakt.

vestigingen in Groot Breda.

of op 1,5 meter afstand met de buurman

Op het moment dat u dit leest, ben ik

Lay-out Nine Creative Agency

of buurvrouw. Inmiddels hoeven we geen

begonnen aan een nieuwe uitdaging in de

Fotografie: Istock en Pexels

afstand meer tot elkaar te bewaren.

zorg, namelijk als voorzitter van de Raad

Bladmanagement André Pleur AbderiaMedia

Dat is heel fijn. Een flinke stap terug naar

van Bestuur bij BrabantZorg. Mijn hart

Redactie Lisanne de Munck en Celine Verveer

‘normaal’. Maar het betekent helaas niet

blijft kloppen voor de zorg en ook daar

Fotografie Diverse

dat corona weg is. Het betekent wel dat

zal ik me voor de volle 100% inzetten voor

Advertenties André Pleur, Larisa van Eeden

velen van ons zijn gevaccineerd en zichzelf

goede zorg, welzijn en wonen voor oude-

en Katinka van Hoogenhuizen

en (kwetsbare!) anderen daarmee

ren. Samen het credo ‘80 is het nieuwe 60’

beschermen.

waarmaken. Daarnaast blijf ik natuurlijk

kwam voor een ommetje met uw partner

04.

Mindfulness voor beginners De term mindfulness klinkt u misschien wat vaag in de oren. Is dat niet iets met urenlang op een kussen mediteren in een kamer vol wierook? Nee hoor.

Mindfulness hoeft helemaal niet zweverig te zijn en kan u juist praktische handvatten geven om minder gehaast, bewuster en gezonder te worden.

Wij geven u een korte introductie in de wondere wereld van mindfulness.

Met mindfulness leert u van de smaken en geuren te genieten, maar ook om uw gedachten op te merken, te accepteren dat ze er zijn en te weten dat ze ook weer weggaan.

Mindfulness heeft geen waterdichte

op uw avondeten. De ingrediënten zijn in

definitie, maar als erover wordt gesproken

huis en ook tijdens het koken kijkt u uit

in tv-programma’s, magazines en

naar het opeten van het gerecht. Eenmaal

documentaires wordt er meestal de

aan tafel dwalen uw gedachtes af. Voordat

eeuwenoude meditatievorm bedoeld

u het weet is het eten op en heeft u

waarbij u met volle aandacht in het hier

nauwelijks iets geproefd. Met mindfulness

en nu aanwezig bent. Dit klinkt allemaal

leert u van de smaken en geuren te

erg spiritueel, maar situaties waarin onze

genieten, maar ook om uw gedachten op te

aandacht afdwaalt kennen we allemaal.

merken, te accepteren dat ze er zijn en te

Stelt u zich dit eens voor. U verheugt zich

weten dat ze ook weer weggaan.

welzijn oktober 2021

3 simpele oefeningen

05.

Een mindful klusje

Om meer in het hier en nu te leven

1. De hele dag is gevuld met kleine

moet u oefenen. Gelukkig hoeft dit niet

korte klusjes. Kies één bezigheid die

ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met een

u ‘mindful’ gaat doen. Dit kan alles

paar minuten per dag werkt u al aan een

zijn, van aankleden, tot een boterham

3.

2.

1.

nieuwe en rustigere mindset. Kies de

smeren of een kopje koffie maken.

oefening die u het meest aanspreekt en

2. Focus volledig op deze eenvoudige

probeer het eens een keer.

taak. Hoe voelt de stof van de trui die u aantrekt op uw huid? Maakt de stof geluid bij het aantrekken? Hoe voelt

Focus op uw voeten

de knoop van de broek? Hoeveel druk

1. Verplaats uw aandacht naar uw voeten.

moet u uitoefenen? Blijf gefocust op

Kunt u voelen waar uw voeten de bank

de taak totdat u klaar bent. Dwaalt uw

of de grond raken? Zijn uw voeten

gedachtes af, breng je aandacht zonder

koud of warm? Kunt u de sokken

te oordelen terug naar waar u mee

of schoenen voelen die u draagt?

Start de dag met ademhalen

Knellen ze ergens?

1. Voordat u ’s ochtends uit bed stapt,

2. Ga in gedachte een voor een langs uw tenen, zonder ze te bewegen. Kunt u ze onderscheiden van elkaar? Denkt u opeens aan iets totaal anders dan

gaat u even rechtop zitten. Richt uw

aandacht op uw ademhaling. Haal vijf keer aandachtig adem.

2. Beginnen uw gedachtes te vechten

uw voeten? Geen probleem. Merk het

om uw aandacht? Leg de gedachtes

op, parkeer de gedachte en ga met uw

vriendelijk naast u neer en focus

aandacht weer terug naar uw voeten.

weer op de ademhaling.

Het mysterie van mindfulness

Verschillende onderzoeken laten zien

dat mindfulnesstraining een hele rits aan positieve effecten teweeg kan brengen.

Omdat u meer bewust wordt van uw gedachtes, gevoelens en sensaties in uw lichaam kan dit helpen bij het accepteren van klachten. Mindfulness kan bloeddruk verlagen, het geheugen verbeteren en zelf angst- en eetstoornissen kunnen verminderen. Toch blijft er iets opvallends aan mindfulness: er is niet precies bekend hoé mindfulnesstraining werkt en is verder onderzoek in de toekomt is nodig.

Geduld is een schone zaak

Veel dingen doen we even snel tussendoor.

Beweeg eens bewust wat langzamer en blijf er met uw aandacht bij. Wij tippen nog wat dagelijkse activiteiten waarbij u prima wat in snelheid kunt verminderen zodat u het écht ervaart en ontspanning vindt.

Deze vindt u op de volgende pagina

bezig was.

Trek eropuit in de natuur De natuur is de perfecte plek om tot rust te komen.

Bekijk de ritselende bladeren, voel je modder onder uw laarzen en haal diep adem.

06.

Lees een boek Pak dat boek erbij wat al langer op uw lijstje stond om te lezen. Vlieg niet over de pagina’s, maar lees woord voor woord.

Koken & eten Neem uitgebreid te tijd om te snijden, hakken en bakken. Proef met volle aandacht en voel de texturen in uw mond.

Douchen Voel het water langs uw huid stromen en neem de geur van de douchegel in u op.

Fietsen naar werk of de supermarkt Tandenpoetsen

Is uw fietsritje altijd om snel van A naar B

Wat gebeurt er met de structuur van

te komen? Doe eens rustig aan en kijk goed

tandpasta in uw mond als u de borstel

om u heen, voel de wind en hoor de vogels

heen en weer beweegt? Wat voelen de

fluiten. U bent helemaal in het moment en

tong en lippen?

dan gaat het genieten vanzelf.

Dat heeft u goed gehoord!

Twijfelt u weleens aan uw gehoor?

Laat uw gehoor dan eens vrijblijvend en gratis door ons testen.

Wist u dat u bij Hoorservice Schram: • Gratis voor de deur kunt parkeren • Uit alle typen en merken hoortoestellen kunt kiezen • Aan huis geholpen kunt worden • Ook ’s avonds en op zaterdag terecht kunt

Ja, dat heeft u goed gehoord!

Aangezien wij graag de tijd nemen om u goed te adviseren, werken wij alleen op afspraak.

Hoorservice Schram | Groot Ypelaardreef 169 | Breda (tegenover Winkelcentrum De Burcht) | 076 - 5649706 www.hoorserviceschram.nl

12 december 2021

07.

welzijn oktober 2021

Even Helemaal niks Zet uw telefoon op stil, klap uw laptop dicht en geef u volle aandacht aan deze puzzel. U kunt helemaal verdwijnen in het maken van een puzzel en dat voelt ontspannen.

Puzzelen wordt niet voor niets het nieuwe mindfulness genoemd. Wij hebben alvast een begin gemaakt ;).

L

A

N

G

Z

A

A

M

T

E

V

R

E

D

E

N

V

R

I

E

N

D

S

C

H

A

P

P

E

N

W

L

A

A

R

D

I

G

L

U

I

S

T

E

R

E

N

I

E

L

Z

IJ

O

N

T

S

P

A

N

N

I

N

G

C

N

E

D

E

N

E

R

G

I

E

C

K

B

T

G

H

N

M

A

A

N

D

A

C

H

T

O

O

A

R

E

A

I

I

N

M

G

E

Z

O

N

D

M

F

L

A

N

A

N

N

K

C

E

I

R

U

S

T

P

F

A

A

I

M

S

D

B

R

D

W

A

N

D

E

L

I

N

G

E

S

P

F

A

E

A

G

E

L

U

K

I

E

S

N

T

H

I

U

A

A

C

D

F

K

A

L

M

T

E

U

E

O

R

L

R

T

H

L

O

N

T

D

E

K

K

E

N

U

A

N

H

I

T

V

I

S

I

O

N

B

O

A

R

D

T

E

E

E

E

N

P

O

S

I

T

I

E

F

E

I

I

S

I

F

S

K

A

A

R

S

J

E

S

S

S

N

E

S

D

Z

O

N

S

O

N

D

E

R

G

A

N

G

Aandacht Aardig Balans Complimentje Creatief Dankbaarheid Energie Gedachtes Geluk Genieten Gezond Inspiratie Kaarsjes Kalmte

Positief

Koffie

Rust

Langzaam

Tevreden

Lichaamshouding

Traag

Luisteren

Visionboard

Mindfulness

Vriendschappen

Ontdekken

Wandeling

Ontspanning

Zonsondergang

Win 2 gratis tickets voor Stedelijk Museum Breda Mail voor 30 november 2021 de oplossing van de puzzel naar redactie@trichis.nl om kans te maken op deze prijs.

Oplossing: ___________________________________________

Wauters Mantelzorgmakelaar

D��k� ��e� �� �r������� , ma�� �� ��los��n���

06 - 14 81 79 75

sylvie@wautersmantelzorgmakelaar.nl www.wautersmantelzorgmakelaar.nl

Een hoortoestel op afstand, Een hoortoestel op afstand, hoe hoedan? dan?

Wij zijn weer geopend volgens de normale openingHet coronavirus (covid-19) isisvan Het coronavirus (covid-19) van Omdat er maar een beperkt aantal personen stijden. grotegrote invloed op onze samenleving. invloed op onze samenleving. tegelijkertijd in de zaak aanwezig mogen zijn vragen In deze tijd tijd vanvan maatregelen In deze maatregelenisishet het wijgoed ugoed een afspraak te maken. belangrijk datdat slechthorende belangrijk slechthorende horen.

Communicatie verlooptvaak vaak horen.

Communicatie verloopt moeizamer i.v.m.

1,5meter meter moeizamer i.v.m. dede 1,5 afstand en mondkapjes. afstand en mondkapjes.

Hoe werkt het?

Wanneer u denkt dat u een (nieuw) hoortoestel nodig heeft kunt u hiervoor contact opnemen.

Voor een aantal hoortoestel merken Niet is eralleen voor Tot voor kort moest u voor een hoortoestel altijd naar een audicien.

Totnuvoor moest voor een hoortoestel naar op eenafstand audicien.

Niet advies, maar ookuvoor instellen en vooraltijd degeheel controle-afspraken.

Voorte eenalleen aantal voor de kort mogelijkheid om het alle nodige stappen uit advies, maar ook voor het instellen en voor de controle-afspraken.

Voor aantal hoortoestel is er of desmartphone mogelijkheid om allebijbehorende nodige stappenapp. geheel opeen afstand voeren d.m.v.merken een tablet en de uit te voeren.

Enkel d.m.v. een tablet of smartphone en destappen bijbehorende app.op afstand hoortoestel merken is er de mogelijkheid om alle nodige geheel uit te voeren. Enkel d.m.v. een tablet of smartphone en de bijbehorende app.

WeHoe maken een afspraak voor een intake in de winkel. werktvervolgens het?

De Wanneer vervolgafspraken audicien via smartphone tablet u denkt datregelt u eenuw (nieuw) hoortoestel nodig heeft of kunt u hiervoor contact Hoe werkt het?

We maken vervolgens een afspraak voor een intake in de winkel. De en opnemen. bijbehorende appu met op afstand.

Wanneer u denkt dat een u(nieuw) hoortoestel nodig heeft kunt u hiervoor contact vervolgafspraken regelt uw audicien via smartphone of tablet en bijbehorende app

“Samen zoeken wij dan naar de beste oplossing op uw vraag. En waar u zich het meest goed bij voelt.”

opnemen.

Weafstand. makenUvervolgens eenmeer afspraak voor eenteintake winkel.

Deuw met u op hoeft dus niet naar de winkel komen.inUde kunt thuis in Vergoed de zorgverzekeraar deze hoortoestellen? vervolgafspraken regelt uw audicien via smartphone of tablet en bijbehorende app vertrouwde omgeving blijven.

Deuhoortoestellen op dus afstand worden zijn ook met op afstand. Udie hoeft niet ingesteld meer naarkunnen de winkel te komen.

U kunt thuis in uw Vergoedomgeving de zorgverzekeraar deze hoortoestellen? leverbaar binnen deblijven. vergoedingen van de zorgverzekeraars. vertrouwde De hoortoestellen die op afstand ingesteld kunnen worden zijn ook leverbaar binnen

de vergoedingen van de zorgverzekeraars.

Vergoed de zorgverzekeraar deze hoortoestellen?

De hoortoestellen die op afstand ingesteld kunnen worden zijn ook leverbaar binnen Voordelen: de vergoedingen van de zorgverzekeraars. Ç U hoeft alleen voor de eerste afspraak naar de winkel te komen Voordelen U hoeft alleen voor de eerste afspraak naar de winkel te komen Ç Geen Ç reistijd Ç gegarandeerd Geen rechtstreeksde contact in dezehoortechniek coronacrisis Ç U heeft nieuwste Ç Geen reistijd Voordelen U heeft gegarandeerd de nieuwste hoortechniek Ç UÇhoeft alleen voor de eerste afspraak naar de winkel te komen Nadelen: Ç Geen rechtstreeks contact in deze coronacrisis Nadelen u ErÇisGeen een smartphone of tablet nodig reistijd Ó Er is een smartphone of tablet nodig Ç U heeft gegarandeerd de nieuwste hoortechniek

Nadelen Ó Er is een smartphone of tablet nodig Brabantplein 4, Breda | 076-5204264 www.kooijmanhoortoestellen.nl

Brabantplein 4, Breda | 076-5204264 www.kooijmanhoortoestellen.nl

DE Visspecialist van Breda

Haagweg 159, 4812 XC Breda 076-5210145 www.vishandelvannunen.nl

VanVliet: de beste plek voor kwaliteits brei en haak garen, mooie duurzame modestoffen, creatieve boeken / tijdschriften en heel veel fournituren. » Ook voor hobby en professionele industrie MACHINES kom je natuurlijk naar VanVliet!

BESTEL DIVERSE LEKKERE KOUDE SCHOTELS! Visschotels ● Gourmetschotels ● Luxe salades ● Hors’deuvres

Spinveld 13a-2, 4815 HR Breda, (076) 521 68 27, www.vanvlietnaaimachines.nl

welzijn oktober 2021

De stoeltjeslift Hebt u wel eens in een skilift gezeten? Zo’n kabelbaan met losse stoeltjes waarin je achteroverleunt en dan als vanzelf de top van een berg bereikt?

In een stoeltjeslift gaat alles makkelijk en vanzelf. Het tegenovergestelde van een stoeltjeslift komen we in ons dagelijks leven vaak tegen. We hebben altijd genoeg te doen, nietwaar? En dan moeten die dingen vaak nog ‘af’ ook. Kent u dat, de behoefte aan een biertje of iets met veel suiker en vet, wanneer u na een net iets te lange dag thuiskomt?

Het biertje of wat u dan eet of drinkt kan precies dát zijn wat u

In en uit balans

klachten en (stille) ontstekingen.

Het thema van deze editie is ‘In balans’, maar ik typ deze column helemaal uit balans. Waarom ik uit balans ben? Vroeger zorgden ying en yang, Peppie en Kokkie en Vrouwe Justitia voor het juiste evenwicht, maar op dit moment is de balans ver te zoeken.

Wilt u die klachten voor zijn of verminderen? Ga dan bewust

De natuur is van slag: of het is gortdroog, of

eerder en vaker in de ‘stoeltjeslift’ zitten! Dit betekent uw bekken

Zuid-Limburg lijkt plotseling op de Malediven.

kantelen en uw knieën buigen. Zo is uw lichaamshouding een

Je bent gevaccineerd, of erg opgefokt omdat je je

ingang naar meer ontspanning. U gaat daardoor vanzelf gezonder

daartoe gedwongen voelt. Je mag niet naar een

eten. Een eerste stap naar meer gezondheid

festival, maar wel naar het voetbalstadion. Het is

nodig hebt om uzelf weer bij te tanken. Om in balans te komen.

Zo kennen we, als een golfbeweging, periodes van druk en stress en van ontspannen en je vrij voelen. Geen probleem als de inspanning niet te groot is en het emotie-eten niet te veel uit de hand loopt. Is dat wel zo, dan kun je klachten krijgen als overgewicht (met name buikvet), hoofdpijn, hormoonklachten, darm-

niet meer overzichtelijk en het nieuws en social media maken het allemaal nog complexer. Ik heb geen behoefte meer om naar feestjes te gaan. Daar praat iedereen alleen maar over de hoge werkdruk, losgeslagen hypotheken, en als je pech hebt zit er ook nog een viruswappie tussen.

Liever geniet ik van echte vriendschappen, aardig zijn, iets attents doen, een luisterend oor bieden, even met de hond wandelen, wat lekkers koken en me verwonderen over de zonsondergang.

Ik hoop dat u geniet van een mooie dag en bedenkt welk compliment u vandaag aan een vreemde gaat geven. Wellicht helpt u iemand om weer in balans te komen, want van het krijgen van een onverwachts complimentje wordt ieder mens blij.

Lanke Broeders is Natuurgenees-

kundige met een eigen visie op gezondheid.

Ze heeft er een boek over geschreven: ‘Gezonde voeding bestaat niet’ zie Lanke.nl

André Boersma

Supermarktmanager

09.

10.

MooimakersCORRY De actieve en 64-jarige Corry werkt al 16 jaar met plezier als officemanager bij een kachel- en haarden winkel. Ze is single, heeft 2 dochters, houdt van tuinieren, handwerken en wandelen met vriendinnen met de hond.

Corry over zichzelf: ‘Ik vind het erg leuk om hier te zijn en ben heel erg benieuwd naar wat de kappers en de visagiste met me gaan doen. Ik ben voor de make-over genomineerd door mijn ex-schoonzusje met wie ik al 25 een heel goede band heb. Wat een leuke verrassing!’

Kapper Laurenz over Corry: ‘Corry heeft heel mooi dik haar, dat we vandaag een beetje uitdunnen en goed in model knippen. Voor een net iets pittiger effect zorgen we ervoor dat het haar achter de oren valt. Qua kleur kiezen we voor dikke warmblonde highlights die mooi combineren met haar huidige haarkleur. Een moderne look die gemakkelijk in model te brengen is.’

Visagiste Csilla over Corry: ‘Ik begin met een cc-crème mét glow, waardoor Corry’s huid er fris en natuurlijk glanzend uitziet. Om haar blauwe ogen nog feller te laten uitkomen maak ik gebruik van lila- en paarse oogschaduw. Een roze rouge en oudroze lipstick met een beetje gloss eroverheen zorgen voor een mooie look!’

Caroline over het resultaat: ‘Ik vind mijn haar echt prachtig! Ook met de make-up ben ik heel blij. Zelf heb ik er nooit aan gedacht om lila te gebruiken, maar ik vind het zo mooi dat ik het vanaf nu ook ga doen. Het was een ontzettend leuke dag!

Bedankt allemaal!’

Met dank aan: Haar: Laurenz en Courtney Visagie: Csilla Varga Fotografie: Esther Hereijgers Tekst: Myranda Heres

welzijn oktober 2021

11.

12.

Ingrediënten

Nicky’s

Recept

600 gram scholfilet ø 75 gram bloem ø 2 eetlepel olie ø 1 eetlepel chilipoeder of paprikapoeder ø 1 theelepel zeekraalzilt (zoutvervanger) ø

Gebakken scholfilet

1 eetlepel peper ø 1 bakje Romatomaatjes ø 400g sperziebonen

Bereidingstijd: 25 minuten Benodigdheden: grillplaat (barbecue of oven), bakblik Voor: 4 personen

Bereiding 1. Spoel de scholfilets af onder stromend water en dep ze droog.

2. Mix de bloem, chilipoeder, zeekraalzilt en peper door elkaar. Wentel de scholfilets door de mix.

3. Verhit de olie in een grote koekenpan en bak de scholfilets in 5-7 minuten mooi bruin en gaar.

4. Kook de sperziebonen en verwarm de aardappelgratins.

5. Snij de tomaatjes doormidden en bak ze in 2 minuten.

Eet smakelijk!

Nicky Tom runt elke dag met veel plezier Vishandel van Nunen. In Welzijn deelt hij zijn favorieten visrecepten. Benieuwd naar Vishandel van Nunen? Breng Nicky een bezoek aan de Haagweg 159 in Breda of ga naar www.vishandelvannunen.nl.

Lekker m

4 Aa

et:

rdap pelg ratin Med s iterr aan (ver s krijg baa r bij Vish and el va n Nun en)

welzijn oktober 2021

ZORG NODIG? Een mantelzorgmakelaar helpt u bij het zoeken naar de juiste zorg binnen de wet- en regelgeving die er is.

Via welke wet is wat te verkrijgen en hoe pak je het aan?Een inkijkje in de werkzaamheden van mantelzorgmakelaar Sylvie.

13.

Hulp bij websites

van de overheid Anja (78) woont zelfstandig en redt zich nog best met wat

Regelmatig kom ik bij mensen, die door de bomen het

ondersteuning van de thuiszorg. Onlangs vertelde haar huis-

bos niet meer zien: de zorg is verdeeld over verschillende

arts, na een onderzoek in het ziekenhuis, dat ze de uitslagen

wetten: de Wet Maatschappelijke Ondersteuning (Wmo),

van het onderzoek ook kon bekijken op het webportaal van

de Zorgverzekeringswet (Zvw) en de Wet Langdurige Zorg

het ziekenhuis. Hoewel ze normaal gesproken haar buurman

(Wlz). En voor kinderen onder de 18 jaar de Jeugdwet (Jw).

inschakelt bij computervragen, wilde ze dit keer toch liever

In elke wet zijn vaak dezelfde zaken te krijgen: hulpmiddelen

zelfstandig haar dossier bekijken. De huisarts verwees haar

in de Wmo, Wlz en de zvw; dagbesteding in de Wmo, Wlz en

daarom voor hulp hierbij naar het Informatiepunt Digitale

Jw; begeleiding in de Wmo, Wlz en Jw… ga zo maar door.

Overheid bij Nieuwe Veste.

Hoe weet je nu waar je moet zijn?

De Wlz gaat vóór alle andere wetten. Deze is bedoeld voor mensen met een aandoening, waarbij geen verbetering

Steeds meer regelen met de computer We moeten

steeds meer dingen zelf regelen met de overheid. Bijvoorbeeld

meer mogelijk is en die 24-uurszorg (in de nabijheid) nodig

het aanvragen van zorgtoeslag, een woning zoeken, een

hebben. Deze zorg wordt geregeld vanuit de overheid. Je

rijbewijs verlengen of een afspraak maken bij de gemeente.

kan deze thuis of in een instelling ontvangen.

Je moet dan wel een DigiD hebben en met een computer kun-

De Wmo regelt hulp en ondersteuning voor burgers, zodat

nen omgaan. Veel mensen vinden dit toch nog lastig en daar-

zij zo lang mogelijk zelfstandig thuis kunnen wonen en deel

om is er een Informatiepunt Digitale Overheid (IDO) bij Nieuwe

kunnen blijven nemen aan de maatschappij. Deze hulp krijg

Veste, in de bibliotheken in het centrum, zuid en noord.

je van de gemeente.

De Zvw is verplicht voor alle inwoners van Nederland.

Anja: “Ik heb gebeld of ik langs kon komen, en dat kon zonder

Deze wet is bedoeld voor alle zorg, die je kort door de bocht

afspraak. Ze vroegen me of ik een laptop of tablet kon mee-

‘handen aan het lijf’ kunt noemen.

nemen. Ook vroegen ze of ik een DigiD had. Ik heb mijn tablet

De Jw is bedoeld voor hulp voor kinderen onder de 18.

meegenomen, die gebruikte ik alleen voor spelletjes.

Ook deze wordt verzorgd door de gemeente.

En gelukkig had ik al wel een DigiD, maar die gebruikte ik

Bij de Wlz en de Wmo verwacht de overheid en gemeente van

eigenlijk nooit. Een aardige medewerker van het IDO heeft mij

degene, die zorg ontvangt, een bijdrage in de zorgkosten. De

toen laten zien hoe ik zelf mijn patiëntendossier kan inzien.”

zogenaamde Eigen Bijdrage. Voor de Wmo is het een vast bedrag, voor de Wlz is deze inkomens- en vermogensafhankelijk.

Sylvie Wauters Heeft u ook vragen

Kom langs bij het Informatiepunt Wil je iets regelen

via de computer en kun je daar wel wat hulp bij gebruiken?

Kom dan vooral langs bij het Informatiepunt. Ze zijn te vinden

omtrent de zorg? Bel 06 14 81 79 75 of mail

in de drie bibliotheekvestigingen van Nieuwe Veste: noord

sylvie@wautersmantelzorgmakelaar.nl.

(Heksenakker), zuid (Allerheiligenweg) en centrum (Molen-

U kunt ook kijken op de website

staat). Ze zijn geopend tijdens de reguliere openingstijden.

wautersmantelzorgmakelaar.nl

De hulp is gratis en je hoeft geen lid te zijn van de bibliotheek.

14.

Tekst: Celine Verveer

Het zijn de kleine dingen

die het doen

Veel dingen in het leven worden als vanzelfsprekend gezien. Staat u ooit stil bij het feit dat u genoeg eten en drinken in de koelkast heeft, of dat het weer uw ommetje vandaag zo fijn maakt?

Bewust nadenken over waar u dankbaar voor bent helpt mee aan een positieve mindset en dat werkt de hele dag door.

Er wordt regelmatig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van

Train uw dankbaarheid

Dit klinkt natuurlijk als muziek in de

dankbaarheid. In het boek De maakbaar-

oren maar hoe kunt u dit gemakkelijk

heid van geluk van Sonja Lyubomirsky

oppakken? Sta met positieve gedachten

vertelt ze onder andere dat dankbaar-

op en ga ermee naar bed. Het verweven

heid mensen minder materialistisch

van dankbaarheid in uw levensstijl kan

maakt. Je bent namelijk sneller tevreden

door bijvoorbeeld elke dag dankbaar-

met wat je al hebt. Ook wordt de vergelij-

heden op te schrijven. Lees daarvoor

king met anderen minder snel gemaakt.

op de volgende pagina over de mini-

En negatieve emoties steken minder snel

challenge. Daarnaast kan het ook helpen

de kop op. Daarnaast bleek uit onder-

om uw dankbaarheden niet alleen op te

zoek van de Universiteit Twente dat het

schrijven maar ook daadwerkelijk uit te

zou helpen tegen piekeren, angsten en

spreken. Zo horen ook de mensen in uw

het zou ook goed moeten zijn voor de

omgeving waar u dankbaar voor bent en

gezondheid.

dat kan aanstekelijk werken.

welzijn oktober 2021

Mini-challenge

Schrijf elke dag minimaal drie tot vijf dankbaarheden op in een speciaal daarvoor bedoeld boekje. Dit kunnen kleine dingen zijn zoals een kop koffie drinken in het zonnetje maar het mag ook zo uitgebreid mogelijk. Uiteindelijk wordt dit een soort dagboek met allemaal dankbaarheden. Het doel van deze opdracht is het bewuster worden van de kleine, mooie dingen in het leven.

Wilt u dit visueel maken? Maak dan eens een visionboard. Hierop kunt u allerlei afbeeldingen plaatsen van dankbaarheden, dromen en wensen.

Geef het de tijd

Dankbaarheid heeft daarnaast ook tijd nodig. Het is logisch dat dankbaarder zijn niet van de ene op de andere dag in de dagelijkse routine zit. Het effect merkt u na een tijdje. Door een focus te leggen op dankbaarheid wordt er als het ware een reserve opgebouwd voor als het even minder gaat.

Dankbaarheidboekje

Het 6 minuten dagboek van Dominik Spenst zou een mooi begin kunnen zijn van een dankbaarder leven.

Dit boekje zorgt ervoor dat u meer na zult denken over positieve dingen aan een dag, leert te reflecteren en u zich gelukkiger voelt. Het is een mindfulness-, dankbaarheids- en succesdagboek in een.

Het 6 minuten dagboek, Dominik Spenst, uitgeverij Spectrum € 16,99 Bol.com

15.

Last van uw gebit? Een tandartsbezoek lang uitgesteld? Schaamt u zich voor uw tanden?

Tandprothetische praktijk Inge van der Gaag en Tandartspraktijk van den Goorbergh bieden u complete behandeling op één locatie.

Spreken, eten en lachen zonder hand voor de mond is ook voor u mogelijk! Met behulp van implantaten zit uw gebit vast. Spontaan losraken van uw gebit is verleden tijd. Kunstgebitten worden op maat gemaakt, en met persoonlijke aandacht op uw wensen afgestemd.

Bel ons!

Slow travel door Breda

Wilt u weer zorgeloos lachen?

Neem contact met ons op.

Markt 15, Prinsenbeek praktijk@vandengoorbergh.nl 076-5410096 www.vandengoorbergh.nl

Iedereen verdient een mooie glimlach!

Fotografie: Bas Czerwinksi voor Stedelijk Museum

WWW.VOLKSUNIVERSITEIT-BREDA.NL Volksuniversiteit Breda biedt een groot aantal betaalbare cursussen, workshops en lezingen aan, die een bijdrage leveren aan je ontwikkeling of een leuke invulling geven aan je vrije tijd. Ons motto is: een leven lang leren!

Er is voor elk wat wils, zoals diverse buitenlandse talen, persoonlijke ontwikkeling, kunst & cultuur, creativiteit, fotografie, literatuur en nog veel meer!

Meer informatie, kijk op:

Met BredaPas ontvang je 50% korting !

WWW.VOLKSUNIVERSITEIT-BREDA.NL

1.

Uitgebreid de tijd nemen om een plek te verkennen, dat is slow travel, oftewel traag reizen. In plaats van gehaast van de ene toeristische plek naar de andere te rennen, is het veel relaxter om het rustig aan te doen.

En waar kunt u beter beginnen dan in uw eigen stad? Wij tippen vijf ideeën die uw volle aandacht meer dan waard zijn.

welzijn oktober 2021

Stedelijk museum Breda

In Stedelijk Museum Breda komt u alles te weten over de stad. Bewonder 19e-eeuwse kunstwerken, schilderijen

Win!

en foto’s maar ook hedendaagse kunst.

Het museum heeft wisselende ten-

2 tickets voor Museum Stedelijk Kijk snel Breda. op pag. 7

toonstellingen, vaste collecties en leuke activiteiten. Ontdek de geschiedenis van Breda aan de hand van bijzondere voorwerpen en schilderijen. Kijk met een frisse blik naar de collectie en krijg met behulp van de vernieuwde audiotour antwoorden op ongewone vragen over de stadsgeschiedenis.

Bezoek bijvoorbeeld de tentoonstellingen:

Zelfportret

Vanwege Vincent – De geboorte-

met Vincents

streek van Van Gogh als inspiratie

pijp - CARMEN

Vincent van Gogh is internationaal

SCHABRACQ

gezien misschien wel de bekendste Brabander. Zijn leven en werk inspireren nog steeds. Dat zie je in deze nieuwe overzichtstentoonstelling waarin het Stedelijk Museum Breda samenwerkt met het Van GoghHuis in Zundert. Op die plek - de geboortegrond van Van Gogh - werkten bijna zeventig kunstenaars de afgelopen tien jaar aan nieuwe schilderijen, installaties, sculpturen, fotografie en video’s.

De kunstenaars roepen het werk van Van Gogh in herinnering op en voegen daar persoonlijke, nieuwe invalshoeken aan toe.

18 dec t/m 1 mei 2022 Sacha! – 50 jaar modefotografie SACHA! - 50 jaar modefotografie vertelt het verhaal van een bescheiden Rotterdams meisje dat doordringt tot de top van de internationale modefotografie.

^ Fotografie:

Al tijdens haar Parijse stage in 1964 bij

Levi Trommelen

modetijdschrift Elle springt het talent

en René de Wit

van Sacha van Dorssen (Rotterdam,

> Sacha van

1940) in het oog.

Dorssen, 1997,

T/m 5 dec 2021

Marie Claire, Zuid-Afrika, kleding Agnés B en Morgan

17.

3.

2.

18.

Van Vliet naaimachines

Workshop Handlettering

Handlettering, fraaie letters tekenen, is erg populair. U ziet

Bent u graag creatief bezig? Dan is dit

het steeds vaker terug, zoals op krijtborden van koffietentjes.

de place to be! Bij Van Vliet Naaimachi-

Tijdens de workshop worden er handige tips en trucjes gege-

nes vindt u een uitgebreid assortiment

ven, naast een korte uitleg over de basis van handletteren.

naaimachines, mooie stoffen, prachtige

Hierna kunt u zelf aan de slag gaan met een schets om het ver-

wol, veel fournituren en verrassende

volgens met pen af te maken. Dit mooie kunstwerk mag u uiter-

workshops. Yanne Fortes, workshop

aard meenemen naar huis om het een mooi plekje te geven.

coördinator: ‘Er staan een hoop ge-

Kijk snel op dagjeuitbreda.nl/activiteit/handletteren-breda/

pland tot het einde van het jaar, zoals leren werken met de borduurmachine, de lockmachine en op de naaimachine.

4.

5. 5.

Daarnaast geven we (sokken)brei-les

en naailes. Ook komt er een demo-dag aan en gaan we een rolltoptas van

kunstleer maken in samenwerking

Proef de Nassaubol

Elke stad heeft haar eigen delicatessen.

met Atelier Kyrewiet. Bij de workshops

Zo ook Breda. In 2017 bakte bakker Dennis

die de hele dag duren serveren wij

de Jong de Nassaubol, in opdracht van de

altijd een huisgemaakte lunch.’ Voor

Bredase Rudolf Steinerschool. Dit lekkere

iedere bezoeker staat er bij Van Vliet

tussendoortje is gemaakt van roomboter,

Naaimachines koffie en thee met

krenten, een bosvruchtenbavarois en een

wat lekkers klaar.

flinke karamel laag en is uitgegroeid tot dé

Spinveld 13a-2,

signature lekkernij van Breda

vanvlietnaaimachines.nl

O.a. te koop bij De Jong DELI via dejongdeli.nl

Banjeren door Breda

De app Banjeren door Breda biedt een mooie wandelroute van 4,1 kilometer aan. Deze stadwandeling via de smartphone leidt u langs mooie bezienswaardigheden en highlights van de stad.

U kunt deze wandeling starten of eindigen bij Stedelijk Museum Breda. Zo bundelt u gelijk twee activiteiten samen. De authentieke (winkel)straatjes ontbreken niet tijdens deze wandelroute.

Download in de App Store of op Google Play

Samen eropuit?

Huur nu een Zonnebloemauto Onze rolstoelauto’s huur je vanaf € 40 per dag Een Zonnebloemauto biedt rolstoelvervoer waarmee je met je eigen familie of vrienden in een auto zit. Mogelijk met vrijwillig chauffeur.

Ook te huur in Breda. zonnebloem.nl/zonnebloemauto (088) 00 16 717

Wat wil je leren of weten?

We helpen je bij het Informatiepunt Digitale Overheid in de bibliotheek van Nieuwe Veste

Iets regelen doe je steeds vaker op de computer en via internet. We geven je (gratis) informatie en advies.

Centrum Molenstraat 6 | 4811 GS Breda Noord Heksenakker 37 | 4823 JZ Breda Zuid Allerheiligenweg 19 | 4834 TM Breda

· · · · · ·

Omgaan met DigiD Veilig internetbankieren Een toeslag aanvragen WMO & Zorg Omgaan met de computer (Online) een baan zoeken

Bel 076 200 32 00, kom langs of kijk op informatiepuntbreda.nl

S21.XXXX Advertentie IDO_WT1.indd 1

03-03-2021 10:37

KIES NU VOOR

v

eer inf

or

Sc a

n

rm

e ati

EN SPEEL VANAF NOVEMBER GRATIS

oo

m

SPEELRECHT 2022

Golfen, natuurlijk doet u dat bij de Haenen.

De Haenen is voor zowel de beginnende als de gevorderde golfer een uitdagende baan. Er is een 18 holes baan en een schitterende Par 3.

Na het golfen kunt u in onze brasserie en op ons terras nog heerlijk genieten van een drankje en een hapje.

LUNCHEN - DINEREN - BORRELEN - GOLFEN - WANDELEN 076-5783950 | INFO@DEHAENEN.NL | LAAN DER CONTINENTEN 70 | TETERINGEN

WWW.DEHAENEN.NL