Welzijn december 2021 - Kerst zonder stress

Welzijn

winter 2021

50+ KEEP IT SIMPLE, ORGANISEER EEN SHITTY DINNER

KERST ZONDER STRESS

magazine voor Breda en omgeving

vanwege

de geboortestreek van Van Gogh als inspiratie

2021 2022

18 DEC 01 MEI

STEDELIJKMUSEUMBREDA.NL

beeld Carmen Schabracq, Vincent’s Pipe, 2020

I.S.M. VAN GOGHHUIS ZUNDERT

Het meest geliefde en gezonde bedrijf van en voor iedereen.

Albert Heijn

VOORWOORD

BESTE BREDANAARS, Alweer de laatste maand van het jaar. Ik weet niet hoe het voor jou voelt, maar voor mij is ook dit jaar weer omgevlogen. Ondanks de beperkingen die we helaas nog steeds ervaren door corona. Persoonlijk was er voor mij ook een grote verandering; ik heb sinds 1 oktober het stokje overgenomen van Miriam Haagh als wethouder Gezondheid.

Een ‘stokje’ dat ik met beide handen heb aangepakt.

Voor als je me nog niet kent: ik ben Arjen van Drunen, 27 jaar en ik woon samen met mijn vriendin en mijn dochter in Teteringen. Ik ben al jaren actief in de lokale politiek. Eerst als lijsttrekker en nu dus als wethouder Gezondheid, Wijkaanpak en Leren. Ik wil vaak in de verschillende wijken zijn; daar waar jij ook bent. Spreek mij dan ook gerust aan.

Graag zelfs. En ook op het stadskantoor staat mijn deur altijd voor je open.

Breda Senior is een van de onderwerpen

Juist in coronatijd is het belang van een

waar ik me extra voor ga inzetten.

goede gezondheid urgenter dan ooit.

Onze samenleving wordt steeds ouder.

Voor mij geldt dat ik extra veel met

Dus moeten we daar ook steeds meer

mijn dochtertje naar buiten ga. Goed

aandacht aan besteden. Ook aan mensen

ingepakt en lekker genieten van de frisse

met dementie. Of wat dacht je van onze

buitenlucht. Ook heb ik samen met mijn

Dit is een uitgave van Trichis Media

mantelzorgers? En of het nu gaat over

vriendin de bordspelletjes weer herontdekt.

info@trichis.nl | 076-5204860

gelijke kansen voor iedereen, jezelf

En ik pak wat vaker mijn mountainbike

kunnen zijn, diversiteit of mensen met

uit de schuur. Lekker buiten, werken

een beperking; ik zet mijn tanden erin.

aan m’n conditie én tegelijkertijd mijn

COLOFON Welzijn Breda verschijnt 4 x per jaar en

hoofd leegmaken.

wordt huis aan huis verspreid op postcode segmentatie. Daarnaast wordt Welzijn

En ook al ben ik wethouder Gezondheid,

Breda aangeboden op meer dan 200 punten

ik zet mijn tanden straks ook gerust in een

Ik wens je heel fijne feestdagen. Geniet

waaronder alle Albert Heijn vestigingen in

oliebol. En geniet van mijn kerstdiner. Dat

ervan, met je dierbaren. Let een beetje

Groot Breda.

genieten gun ik jou ook. Maar houd het

op elkaar, heb begrip voor elkaar en blijf

vooral in balans, zodat je zo fit en vrolijk

vooral gezond. Zo maken we er samen

Ontwerp Guusje Houwen

mogelijk de feestdagen doorkomt. Dat

een mooi 2022 van!

Lay-out Nine Creative Agency

heeft natuurlijk niet alleen met eten te

Fotografie: Istock en Pexels e.a.

maken. Maar ook door lekker naar buiten te

Bladmanagement Jan Laban

gaan of door samen een spelletje te spelen.

Redactie Lisanne de Munck

Dat komt allemaal voorbij in deze editie.

Advertenties Trichis Media

Kijk vooral naar wat er in jouw situatie kan!

Arjen van Drunen Wethouder Gezondheid, Wijkaanpak en Leren

Welzijn_3

TIPS&TRICKS

Stressvrij GEEF JEZELF STRESSVRIJE FEESTDAGEN CADEAU Dit jaar zetten we een dikke streep door het woord decemberstress. We gaan het helemaal anders doen. Zorgen over te veel eten of stressen over het organiseren van een ingewikkeld feestdiner: we verbannen het allemaal naar een ver verleden. Want het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven, vooral in deze uitdagende tijden, is zorgeloos genieten van lekker eten en ongedwongen gezelligheid.

Laura van Etten-Elting is intuïtief eten coach en deelt haar tips hoe je tot in je tenen geniet van al dat lekkers.

4_Welzijn

TIPS&TRICKS

EET GEWOON TIJDENS DE DAG VAN HET DINER ‘De dag van het diner denk je vast weleens: ik eet nu niet of weinig, want straks is er eten in overvloed. Het gevolg is dat je hongerig aanschuift aan de feesttafel en dan snel, gedachteloos en te veel eet.

Dat komt omdat je lichaam honger heel serieus neemt. Ons lichaam is geprogrammeerd om te eten om te overleven, dus worden er veel processen in werking gezet om te zorgen dat jij tijdens het diner je hele bord volschept én opeet. En heb je dan echt genoten? Dus: eet gewoon gedurende de dag. Zorg voor voedzame maaltijden en tussendoortjes.

Zo neemt je honger survival modus het niet over tijdens het feestmaal en kun jij met volle aandacht genieten.

EET WAT JE ÉCHT LEKKER VINDT ’Een feestmaal of buffet kan nogal overweldigend zijn. Je brein wil maar

ORGANISEER EEN SHITTY DINNER

één ding: alles proeven! Het is absoluut prima als jij je bordje lekker vol

Ook dit jaar worden kerst en oud en nieuw weer

schept met eten. Maar zorg er wel voor dat dit eten is waar jij ook écht

klein gevierd. Een diner voor een klein gezelschap

zin in hebt. Bekijk het eten eens goed, gebruik je zintuigen. Wat ziet er

organiseren brengt al een stuk minder spanning met

aantrekkelijk uit? Waar heb je zin in? Wat ruikt goed? Wat laat je staan?

zich mee dan voor de hele familie en hun aanhang

En als je iets eet wat je toch niet zo lekker vindt: je hoeft het niet op

koken. Maar krijg je ook van een intiem diner rode

te eten.’

vlekken in je nek? Overweeg dan eens een Shitty Dinner. Dit concept werd bedacht door blogsters

EET MINDFUL

Zita en Sara Theunynck. Zij vinden het dringend tijd

‘Tijdens een feestmaal raak je snel afgeleid. Kletsen met je buurman,

voor etentjes waar je zelf ook iets aan hebt.

muziek op de achtergrond, rondrennende kinderen. Je eet op de automatische piloot en is de garnalencocktail is verdwenen voor je er erg in hebt. Gun het jezelf om mindful, oftewel met aandacht te eten.

Gebruik je zintuigen: proef, ruik, kijk. Dit zorgt ervoor dat je echt kan

DE REGELS: Je mag niet opruimen. De stofzuiger blijft in de

1.

kast. Je beste vrienden komen eten, zij mogen best zien dat je niet in een interieurmagazine

genieten van het eten, en dat verdien je!’

leeft.

Je mag niet naar de winkel gaan. Je trekt sim-

2.

pelweg de koelkast open en wat zich daarin bevindt, vormt het menu. Roerei met geroosterd brood en wijn on the side, anyone? Eten bestellen of afhalen is toegestaan.

Gasten mogen niets meenemen. Niemand

3.

hoeft zich in bochten te wringen om uit beleefdheid met een aardigheidje voor de deur te staan. Een uitzondering wordt gemaakt voor een bijdrage aan het diner.

Je mag je niet netjes aankleden. Kies voor

4.

kleding waarin je ook op doordeweekse avond op de bank hangt.

Wil je meer weten over Laura en haar food coaching? Kijk op haar website proefhetleven.nl en volg haar foodblog itsafoodlife.nl.

Good vibes gegarandeerd!

Smartphones zijn niet welkom. Tijdens het

5.

diner gaat het om echte gesprekken voeren en telefoons leiden af.

Welzijn_5

De nieuwe Nissan QASHQAI

Nu met € 2.000 korting* direct uit voorraad leverbaar

Spinveld 37, 4815 HR Breda, T. 076 522 31 66

www.leendertvdborn.nl

*De € 2.000 korting is geldig bij aanschaf van een nieuwe Nissan QASHQAI in de periode van 01/10/2021 tot en met 31/12/2021, niet geldig voor fleet en (private) lease orders en niet inwisselbaar tegen contanten. Informeer bij uw Nissan-dealer naar de actuele voorraad en voorwaarden. Alle wijzigingen voorbehouden aan Nissan Nederland. © 10-21

QASHQAI

142 - 158 G/KM

Wauters Mantelzorgmakelaar

D��k� ��e� �� �r������� , ma�� �� ��los��n���

06 - 14 81 79 75

sylvie@wautersmantelzorgmakelaar.nl www.wautersmantelzorgmakelaar.nl

“Samen zoeken wij dan naar de beste oplossing op uw vraag. En waar u zich het meest goed bij voelt.”

NISSAN.NL

6,4 - 7,0 L/100 KM ( WLTP)

Een hoortoestel op afstand, Eendan? hoortoestel op afstand, hoe hoe dan?

Het coronavirus (covid-19) is van grote invloed op onze samenleving.

Communicatie verloopt vaak moeizamer i.v.m. de 1,5 meter afstand Het coronavirus (covid-19) is van en mondkapjes.

In(covid-19) deze tijdisvan Het coronavirus van maatregelen is horen van essentieel grote invloed op onze samenleving. grote dit invloed op onzedat samenleving. betekent audicienswinkels altijd open (mogen) blijven.

Inbelang, deze tijd van maatregelen is het deze tijd vanhet maatregelen is het HetInRIVM vindt van belang dat hoorzorg beschikbaar en bereikbaar belangrijk dat slechthorende goed belangrijk dat slechthorende goed blijft. horen.

Communicatie verloopt horen.

Communicatie verlooptvaak vaak moeizamer i.v.m. dede 1,5 moeizamer i.v.m.

1,5meter meter afstand en mondkapjes. afstand en mondkapjes.

Hoe werkt het?

Wanneer u denkt dat u een (nieuw) hoortoestel Tot heeft voor moest u voor een hoortoestel altijd naar Niet alleen voorvoor kunt uuhiervoor contact opnemen.

Totnodig voor kort kort moest voor een hoortoestel altijd naareen eenaudicien. audicien.

Niet alleen advies, maar ook voor het instellen en voor de controle-afspraken. Voor een aantal Voorhoortoestel een aantal hoortoestel merkenenisvoor er om nudealle decontrole-afspraken. advies, maar ook voor het Voor aantal merken is erinstellen de mogelijkheid nodige stappen geheel opeen afstand hoortoestel merken is er de mogelijkheid om alle geheel mogelijkheid omEnkel alle nodige stappen geheel op nodige uit te voeren. d.m.v. een tablet of smartphone en destappen bijbehorende app.op afstand uit te voeren. d.m.v. een tablet of of smartphone en de bijbehorende app. afstand uit teEnkel voeren d.m.v. een tablet smartphone Hoe werkt het? app. en de bijbehorende Wanneer u denkt dat u een (nieuw) hoortoestel nodig heeft kunt u hiervoor contact Hoe werkt het? opnemen.

We dat maken vervolgens afspraak voor eenheeft intakekunt in deuwinkel.

De contact Wanneer u denkt u een een (nieuw)een hoortoestel nodig hiervoor We maken vervolgens voorsmartphone een intake intablet de winkel.

De vervolgafspraken vervolgafspraken regelt uwafspraak audicien of en bijbehorende app opnemen.

We maken vervolgens eenofvia afspraak voor een intake in de winkel.

De regelt uwu op audicien via smartphone tablet en bijbehorende app met uthuis op afstand. met afstand.

U hoeft dus niet meer naar de winkel te komen.

U kunt in uw vervolgafspraken regelt uw audicien via smartphone of tablet en bijbehorende app vertrouwde omgeving blijven. met u op afstand. U hoeft dus niet meer naar de winkel te komen. U kunt thuis in uw Vergoed de zorgverzekeraar deze hoortoestellen? vertrouwde blijven. deze hoortoestellen?

Vergoedomgeving de zorgverzekeraar De hoortoestellen die op afstand ingesteld kunnen worden zijn ook De hoortoestellen die op afstand ingesteld kunnen worden zijn ook leverbaar binnen leverbaar binnen de vergoedingen van de zorgverzekeraars.

Vergoed de zorgverzekeraar deze hoortoestellen? de vergoedingen van de zorgverzekeraars.

De hoortoestellen die op afstand ingesteld kunnen worden zijn ook leverbaar binnen de vergoedingen van de zorgverzekeraars.

Voordelen: Voordelen

U hoeft alleen de eerste afspraak naarde de winkel winkel tete komen Ç U hoeft Çalleen voor devoor eerste afspraak naar komen Ç Geen rechtstreeks contact in deze coronacrisis Ç Geen reistijd Voordelen Ç Geen reistijd Ç U heeft hoortechniek Ç Ugegarandeerd hoeft alleen voordedenieuwste eerste afspraak naar de winkel te komen Ç U heeft gegarandeerd de nieuwste hoortechniek

Ç Geen rechtstreeks contact in deze coronacrisis

Nadelen Ç Geen reistijd Nadelen:

Er isgegarandeerd een smartphonede of nieuwste tablet nodig UÓheeft u Er isÇeen smartphone of tablet nodig hoortechniek

Nadelen Ó Er is een smartphone of tablet nodig Brabantplein 4, Breda | 076-5204264 www.kooijmanhoortoestellen.nl

Brabantplein 4, Breda | 076-5204264 www.kooijmanhoortoestellen.nl

MAGNESIUM EXPERIENCE

ADVERTORIAL

Voel je je een beetje down, zijn je spieren gespannen en kom je maar moeilijk in slaap?

Dat kan wijzen op een tekort aan magnesium. Maik Lipsius, eigenaar van SenseCity, vertelt hoe je met hun behandelingen jouw magnesium weer op peil krijgt.

en het water waarin je float, worden door de huid opgenomen, tot op celniveau. Na een behandeling voel je je meteen fitter, ontspannen en weer helemaal opgeladen.’

FLOATEN IN MAGNESIUM ‘Tijdens het floaten in onze floatcabine ben je gewichtsloos. Hierdoor ervaar je een diepe ontspanning. Het magnesium water waarin je float werkt kalmerend voor je spieren en helpt tegen vermoeidheid en stress.’

MAGNESIUM EXPERIENCE ‘Tijdens de Magnesium Experience verwennen we je in tweeënhalf tot drie uur met vijf BENIEUWD NAAR DE WERKING VAN

‘Mensen bestaan voor 70% uit zout water,

verschillende behandelingen, allemaal op

MAGNESIUM? Bekijk de kennisbank

oftewel magnesiumchloride zout. De Permsal

basis van magnesium. Geniet onder andere

op permsal.nl. Voor de behandelingen bij

producten die we bij SenseCity gebruiken

van een voetenbad, een lichaamspakking,

SenseCity kijk je op sensecity.nu. SenseCity

bestaan voornamelijk uit dit natuurlijke mine-

een gezichtsbehandeling, een sessie in de

Ginnekenweg 11-13 Breda

raal. Het magnesium in de olies, voetenbaden

floatcabine en een heerlijke smoothie.’

NATUURWIJN EEN HELDER VERHAAL OVER TROEBELE WIJN

Tip!

Natuurwijn is een wijn die aandacht verdient, extra aandacht. Steeds meer mensen ontdekken deze bijzondere wijn, gemaakt door zo min mogelijk toe te voegen en zoveel mogelijk de natuur zijn gang te laten gaan. Eerlijke, levende wijn.

Dit smakelijk geschreven en lekker leesbare boek legt voor eens en altijd uit wat natuurwijn is. Hoe het gemaakt wordt,

Niels van Laatum is al ruim 10 jaar bezig om het fenomeen wijn beter onder de aandacht te krijgen.

waar en door wie. Wat er anders en bijzonder aan is. Maar

Onder de naam Nezpourvin, ‘Neus voor wijn’. Zijn credo:

ook: wat de valkuilen zijn, de trends en het toekomstperspec-

drink niet meer, maar beter. Niels heeft ervaring als

tief. Inclusief handige adressen en een verklarende begrip-

sommelier en geeft hij wijnproeverijen.

penlijst. Kortom, een helder verhaal over (vaak) troebele wijn.

Prijs: € 22,99. O.a. te koop bij: bol.com

Cheers!

Welzijn_7

onze Kijk op or het e vo websit an nieuwe dv aanbo amenten! a app rt

Marbella... ,een populair toevluchtsoord voor levensgenieters! ◊ altijd wel wat te doen, ook in de winter ◊ 320 dagen zon per jaar ◊ microklimaat ◊ een overvloed aan geweldige gastronomie, natuur en historische schatten

Altijd al gedroomd van een spaans avontuur?

Stap voor stap begeleiding van A tot Z. We weten hoe belangrijk dit is!

Neem contact op en maak van uw spaanse woondroom werkelijkheid!

excellentmarbella.nl Dick van den Broek +31 653 445 179 +34 681 942 511 info@excellentmarbella.nl

Wat wil je leren of weten?

We helpen je bij het Informatiepunt Digitale Overheid in de bibliotheek van Nieuwe Veste

Iets regelen doe je steeds vaker op de computer en via internet. We geven je (gratis) informatie en advies.

Centrum Molenstraat 6 | 4811 GS Breda Noord Heksenakker 37 | 4823 JZ Breda Zuid Allerheiligenweg 19 | 4834 TM Breda

· · · · · ·

Omgaan met DigiD Veilig internetbankieren Een toeslag aanvragen WMO & Zorg Omgaan met de computer (Online) een baan zoeken

Bel 076 200 32 00, kom langs of kijk op informatiepuntbreda.nl

S21.XXXX Advertentie IDO_WT1.indd 1

03-03-2021 10:37

INGEZONDEN COLUMN

WIE LIEF DOET, WIE LIEF ONTMOET

Winterse superfoods Winkels liggen vol met producten die je gezonder maken.

De meeste winkels maken het ons makkelijker door een superfood-sticker te plakken op producten met veel voedingsstoffen.

Hier komt af en toe wat kritiek op, want met de eretitel superfood gaat de prijs van een product vaak omhoog. Sommigen geloven dat superfood een slimme marketingtruc is. Bestaan superfoods wel echt?

Ja, superfoods bestaan wel degelijk. Maar nog beter nieuws: voor wie ze kent liggen ze voor het oprapen! De meeste voeDe wereld staat volledig op z’n kop, die van mij net zo goed

dingsmiddelen met een overvloed aan gezonde stoffen dragen

als die van jou. Ik mis ook de sociale en frivole contacten, de

de eretitel superfood namelijk niet. Ze zijn misschien niet zo

spontaniteit van nieuwe ervaringen, een onbevangen glimlach.

sexy als chiazaad of gojibessen, maar des te belangrijker voor

Hoewel een beetje chagrijn mij niet vreemd is en ik flink narrig

onze gezondheid deze winter.

kan zijn, is het slimmer om te kijken naar wat wél mogelijk is.

Zo bestrijden we samen onze eenzaamheid.

De voedingsmiddelen die ik deze winter bovenaan de superfoodlijst wil zetten zijn bieten en winterkolen. Juist omdat deze

Voor mij draait het om één ding: lief zijn. Als we aardig tegen

groenten in Nederland in het najaar groeien bevatten ze

elkaar zijn, ervaren we het alleen zijn als minder erg. Dus: wees

die stoffen die ons gezond de winter doorhelpen. Ze zitten

lief voor elkaar, drink een borrel en neem het gebrom van mij

bijvoorbeeld boordevol vitaminen (B en C), mineralen en

en van anderen met een korrel zout. Ik zou zelfs spontaan een

fytonutriënten. Deze stoffen verminderen en voorkomen

nieuw spreekwoord willen laten ontstaan: wie lief doet, wie lief

chronische ziektes.

ontmoet. Als we daarnaar gaan leven, zijn we met z’n allen niet Kool of bieten klaarmaken met verwarmende specerijen is

meer zo alleen.

gezonde winterkost. Wat denk je van de combinatie witte kool, appel, anijs, ras el hanoud en kaneel? Het samen koken en

André Boersma is supermarktmanager

genieten van het eten geeft de wintersferen waar ik zo van hou.

Tegelijk zijn deze aspecten óók van belang om ons gezond te maken en te houden. Ik wens je een fijne gezonde wintertijd!

bij Albert Heijn op het Valkeniersplein in Breda.

In Welzijn deelt hij zijn

Ir. Lanke Broeders is natuurgeneeskundige en

levenslessen en vertelt

auteur van 'Gezonde voeding bestaat niet, gezond voeden

hij over bijzondere

wel’. Dit blog komt uit afl. 19 van de podcast met haar

ontmoetingen.

dochter ‘Het Geluksmoment’.

Welzijn_9

Samen eropuit?

Huur nu een Zonnebloemauto Onze rolstoelauto’s huur je vanaf € 40 per dag €45 Een Zonnebloemauto biedt rolstoelvervoer waarmee je met je eigen familie of vrienden in een auto zit. Mogelijk met vrijwillig chauff eur. vrijwillige chauffeur.

Ook te huur in Breda. zonnebloem.nl/zonnebloemauto (088) 00 16 717

VOLKSUNIVERSITEIT BREDA WENST JE MOOIE FEESTDAGEN EN EEN GELUKKIG 2022 Blijf positief gestemd, en ga in het nieuwe jaar aan de slag. Een nieuw jaar geeft nieuwe kansen! Zoals eindelijk gaan schilderen of je fotografiekennis uitbreiden.

Het nieuwe jaar biedt weer vele mooie cursussen, lezingen en workshops. Deze kun je volgen op locatie, als het kan, of online. Zo starten we met een lezingenreeks rond ons themajaar: In en rondom de noordpoolcirkel. Wellicht een mooi kerstcadeau voor reislustige vrienden of familie.

Je kunt nu Noors en Zweeds bij ons leren of als je van plan bent van de zomer naar Zuid-Europa af te reizen, dan kun je diverse mooie cursussen volgen.

Kijk op onze website en schrijf je in voor onze nieuwsbrief. We houden je vrijblijvend op de hoogte.

WWW.VOLKSUNIVERSITEIT-BREDA.NL

PUZZEL

PUZZEL & WIN Veel mensen hebben in coronatijd LEGO® herontdekt en bouwen de mooiste creaties.

Ben jij een van hen? Maak dan snel de puzzel en stuur de oplossing voor 31 januari 2022 naar redactie@trichis.nl. Je maakt kans op het vullen van twee mandjes LEGO®, t.w.v. €50,00 bij Bram’s Bouwstenen.

Bij Bram’s Bouwstenen vindt je ruim 1000 kilo tweedehands LEGO®

Oplossing Mail voor 31 januari 2022 de oplossing van de

verspreid over meer dan 150 vierkante meter. Ben je op zoek naar dat ene kleur blokje of kun je niet verder bouwen zonder een specifiek

puzzel naar redactie@trichis.nl om kans te maken op deze prijs.

_____________________________________________________________________

onderdeel? Vind hier de losse onderdelen en loop je met genoeg inspiratie en ingrediënten voor je volgende project weer naar buiten.

R

S

M

R

E

T

S

K

N

M

B

D

E

T

IJ

V

E

S

L

O

D

N

O

P

I

E

G

O

V

A

E

N

N

T

E

E

O

K

T

N

E

N

L

R

R

R

G

L

I

H

E

J

E

B

D

H

I

L

E

E

S

R

E

S

D

C

O

N

T

F

T

R

O

B

L

I

G

F

E

M

I

A

N

Z

U

H

E

S

M

U

E

E

A

N

T

L

E

D

T

L

E

D

C

E

R

R

S

T

T

S

E

I

H

N

S

L

R

K

C

I

I

E

T

I

U

J

L

F

G

A

P

A

I

E

G

N

L

S

K

R

A

H

E

T

I

A

A

R

D

I

G

H

E

I

D

J

E

S

E

S

L

W

N

I

D

P

N

E

T

S

O

O

R

P

M

R

L

U

N

B

U

F

F

E

T

D

R

A

N

K

J

E

E

E

E

T

M

R

A

W

L

A

B

T

S

R

E

K

Z

E

N

G

A

P

M

A

H

C

D

O

N

K

E

R

E

N

E

M

A

S

N

E

G

A

D

T

S

E

E

F

G

S

R

A

A

K

V

E

R

B

I

N

D

I

N

G

aandacht aardigheidje borrel buffet champagne december diner donker drankje engelen enthousiasme feestdagen feesttafel gezelligheid kaars kerstbal

koken

kerstboom

lichtjes

kerstfilms

mindful ontspannen piek proosten rust samen slee sneeuw spelletjes ster verbinding versiering waardering warmte

Welzijn_11

MOOIMAKERS

DE BREDASE LAURA IS 53 JAAR, WERKT ALS VRIJWILLIGSTER BIJ TERRE DES HOMMES EN HEEFT 3 ZOONS.

LAURA OVER ZICHZELF Ik ben zo toe aan een nieuwe look! Daarom ben ik heel erg blij dat ik mee mag doen aan deze make-over.

KAPPER LAURENZ OVER LAURA Laura’s haar is erg lang, maar aan de onderkant wat dun. Daarom halen van de lengte een stukje af, maar laten we het haar wel mooi lang. Door het in lagen te knippen ontstaat er een volle, speelse look en kan het haar ook lekker losjes opgestoken worden. Door het hele haar brengen we met folies blonde highlights aan. Laura kan haar kapsel zowel steil als met krul in model brengen, om zo steeds weer met een nieuwe look voor de dag te komen.

VISAGISTE CSILLA OVER LAURA Door middel van shaping maak ik de kaaklijn van Laura iets zachter. Om haar ogen te accentueren kies ik voor zeegroen/ turquoise oogschaduw met wat goud- en bronsaccenten.

Haar wenkbrauwen zet ik iets aan in een taupekleur en op haar lippen gebruik ik een koraalrode lipstick voor een mooie warme look.

LAURA OVER HET RESULTAAT Ik ben heel blij met het resultaat en wil het graag op deze manier bijhouden. Echt mooi! Bedankt allemaal, voor de gezellige dag.

MOOIMAKERS ZOEKT NIEUWE KANDIDATEN! Ben jij of ken jij iemand van 50+, woonachtig in Breda en wil je jezelf of een ander kans laten maken op een make-over door de Mooimakers van Breda? Stuur dan een e-mail met recente foto en je motivatie naar info@textmaniac.nl, o.v.v. ‘Mooimakers’.

12_Welzijn

Laura

MOOIMAKERS

MET DANK AAN: Haar: Laurenz en Courtney Visagie: Csilla Varga Fotografie: Esther Hereijgers Tekst: Myranda Heres

Welzijn_13

Restaurant Begijnhof Vrijheid 108 - 2320 Hoogstraten - 03-314.66.25 info@restobegijnhof.be www.restobegijnhof.be

Resto Begijnhof is een gezellig Frans restaurant in het centrum van Hoogstraten, vlakbij de grens met Nederland.

Met zijn seizoengebonden gerechten kan elke fijnproever hier genieten.

Bekijk de afhaalgerechten voor de feestdagen op www.restobegijnhof.be

NU T KOO E P!

‘Van dag tot dag wordt u meegenomen hoe de Bredase club zich onstuitbaar naar de landstitel werkte’

Scan de QR om het boek te bestellen p

Dat heeft u goed gehoord!

Twijfelt u weleens aan uw gehoor?

Laat uw gehoor dan eens vrijblijvend en gratis door ons testen.

Wist u dat u bij Hoorservice Schram: • Gratis voor de deur kunt parkeren • Uit alle typen en merken hoortoestellen kunt kiezen • Aan huis geholpen kunt worden • Ook ’s avonds en op zaterdag terecht kunt Ja, dat heeft u goed gehoord!

Aangezien wij graag de tijd nemen om u goed te adviseren, werken wij alleen op afspraak.

Kijk voor meer informatie op: thuiszorg-matilda.com

S HO HUI

EIDING | BEGEL G N I UD

| WIJKVERPLEGING

Hoorservice Schram | Groot Ypelaardreef 169 | Breda (tegenover Winkelcentrum De Burcht) | 076 - 5649706 www.hoorserviceschram.nl Cannaertserf 69-A, 4824 GB, Breda | E: info@thuiszorg-matilda.com | T: 076 - 888 28 42

ADVERTORIAL

een analyse van de situatie. Ik maak een opsomming van mogelijke oplossingen voor hun hulpvraag. Dit alles stuur ik naar hen op.

Sylvie Een mantelzorgmakelaar helpt u bij het zoeken naar de juiste zorg binnen de wet- en regelgeving die er is. Via welke

Ik wacht een paar dagen om de oplossingen door te nemen met mevrouw. Mevrouw geeft aan dat het haar nu duidelijk is geworden en ze weer overzicht heeft. Ook weet ze nu waar ze hulp kan krijgen. Ze gaat zelf aan de slag om een en ander in gang te zetten. We spreken af dat ze het mij zal laten weten als ze ergens in vastloopt.

CONTACT MET DE GEMEENTE Helaas gaat haar aanvraag huishoudelijke hulp bij de gemeente niet goed. Ik hoor van mevrouw dat ze zich toch niet goed heeft

wet is wat te verkrijgen en hoe pak je het

kunnen uitdrukken, want de aanvraag huishoudelijke hulp is in-

aan? Een inkijkje in de werkzaamheden

getrokken. Het is lastig toe te geven dat het allemaal niet meer zo

van mantelzorgmakelaar Sylvie.

goed lukt. De consulent van de gemeente heeft eruit op gemaakt dat mevrouw het nog kan opvangen met behulp van haar eigen netwerk. Maar de kinderen zijn druk met hun gezin en wonen op

HET OVERZICHT IS TERUG

afstand. En de vrienden en familie zijn zelf inmiddels ook op leef-

Via een huisarts krijg ik de vraag of ik mee wil kijken bij een casus

tijd, die durft mevrouw niet meer te vragen. Ik neem, met goed-

van een echtpaar. Ze zijn op leeftijd, beiden beginnen de nodige

keuring van mevrouw, contact op met de gemeente en leg het uit.

lichamelijke problemen te vertonen. Het huishouden wordt daarom

Gelukkig erkent de Wmo consulent het probleem en beslist alsnog

lastiger voor hen. Bij de kennismaking stel ik veel vragen, waardoor

voor het toekennen van huishoudelijke hulp.

ik een goed beeld krijg van hun leven; zorg, welzijn, wonen en de dingen waar ze tegenaan lopen. In ieder geval is huishoudelijke hulp

HEEFT U OOK VRAGEN OMTRENT DE ZORG?

nodig. Kunnen zij met hulp van de gemeente en zorgverzekering

Bel 06 14 81 79 75 of mail sylvie@wautermantelzorgmakelaar.nl.

zelfstandig blijven wonen? Ik maak een verslag van dit gesprek en

U kunt ook kijken op de website wautersmantelzorgmakelaar.nl

CORINE KOOKT 25 GEZONDE ÉN LEKKERE GERECHTEN De afgelopen jaren bouwde Corine Wielaard aan een flinke selectie lekkere, makkelijk te bereiden recepten.

Ontmoetingen en ervaringen met keukens in het buitenland komen in haar favoriete 25 recepten voor. En uiteraard ontbreken haar Zeeuwse roots niet. Corine kookt leidt je door de dag met heerlijke smoothies, soepen, lunches, tussendoortjes en avondmaaltijden.

Corine Wielaard: ‘25 jaar geleden verhuisde ik naar het buitenland

Tip!

en opeens was er voor mij veel tijd om te leren koken. Ik vond het leuk de weekmarkt af te struinen, de supermarkt te ontdekken en ik verdiepte me graag in de lokale menukaarten. Mijn kookboekencollectie breidde zich steeds verder uit. Ik verslond de boeken van voor tot achter en gaf aan ieder recept mijn eigen draai. Prijs: € 22,99. Verkrijgbaar via trichisboeken.nl

Welzijn_15

WIJ KOPEN OOK IN!

Bram’s Bouwstenen Dé plek voor LEGO®

(onderdelen, sets en verhuur!)

SNEL EN BETROUWBAAR

Verhuur bestelbussen en personenauto’s Shortlease vanaf min. 1 maand BREDA Konijnenberg 37-A 076 -5879225

ROOSENDAAL Belder 96-H 0162-545411

DONGEN De Slof 3 0162-782542

Maak nu een afspraak om langs te komen! (zie de website voor de mogelijkheden)

Bram’s Bouwstenen Konijnenberg 88 BREDA 06-42515885 info@BramsBouwstenen.nl

JACOBSELEKTRO.NL • Elektro • Domotica • Beveiligingssystemen • Service en Onderhoud • Duurzame oplossingen

BramsBouwstenen.nl BramsBouwstenen

VanVliet: Het beste adres voor al je naai-, lock-, cover-, borduur- en industrie MACHINES. Kom langs voor inspiratie, advies en probeer uit! »

Ook voor stoffen, wol, fournituren en CREATIEVE (december) CADEAUTJES kom je naar VanVliet!

Spinveld 13a-2, 4815 HR Breda, (076) 521 68 27, www.vanvlietnaaimachines.nl

DE Visspecialist van Breda

Breda

Samen lukt ’t!

Als je in de schulden zit heb je iemand nodig die je helpt en in je gelooft!

Contact 06 - 30 13 99 57 Zie ook www.uitdeschulden.nu/breda

Haagweg 159, 4812 XC Breda 076-5210145 www.vishandelvannunen.nl

Bestel diverse lekkere koude schotels voor de feestdagen!

Visschotels ● Gourmetschotels ● Luxe salades ● Hors’deuvres

BORDSPELLEN

Gamenight DE LEUKSTE BORDSPELLEN Met deze spelletjes wordt zelfs de donkerste decemberavond gegarandeerd gezellig.

UNDERCOVER

KWAKZALVERS VAN KAKELENBURG

Dit nieuwe bordspel is bekend van de

Brouw je eigen drankje tot-ie perfect is.

populaire televisieserie Undercover.

Maar stop op tijd: een paar knalerwten en je

Net zoals undercoveragenten Bob en

brouwsel ontploft. Dit spel heeft meer dan

Kim infiltreer je in het criminele circuit.

2000 combinatiemogelijkheden, dus blijft het

Bereid je voor op veel leeswerk én

buiten maar gieten? Maak gewoon nog een

een razend spannende ontknoping.

drankje! En neem er meteen één bij dat je echt

Dit spel kun je maar één keer spelen,

kunt drinken.

maar je bent er wel zeker drie uur

Vanaf 10 jaar, 2 - 4 spelers, speeltijd: +/-

lang zoet mee.

45 min €39,99 via 999games.nl

Vanaf 12 jaar, 2-4 spelers,

SNEAKY BASTARD

speeltijd: = 2-3 uur

In dit uitdagende kaartspel, met lekker actueel

€29,99 via lannoo.be

thema, sta je op het punt om een huis te kopen. Elke ronde gaat één huis in de verkoop en moet er geboden worden. Maar de huizenmarkt is overspannen, banken werken niet mee, makelaars lijken corrupt en zelfs een bouwval kost een vermogen. Is je bod geaccepteerd? Pas op, want een sneaky bastard kan met het geld ervan door gaan.

Vanaf 12 jaar, 2 tot 6 spelers, speeltijd: +/- 20 min €10,99 via 999games.nl

TICKET TO RIDE AMSTERDAM In de 17de eeuw was Amsterdam

Tip!

PANDEMIC BORDSPEL

het bruisende hart van de wereld-

Middenin de coronapandemie mag dit spel

handel en de rijkste stad ter wereld.

natuurlijk niet ontbreken op dit lijstje. In

Tijdens deze kortdurende variant uit

Pandemic zijn er verschillende gevaarlijke

de Ticket to Ride spellenreeks strijden

ziektes uitgebroken over de hele wereld.

de spelers tegen elkaar om de beste

Je bent lid van een eliteteam ziektebestrij-

handelsroutes te claimen, contracten

ders dat moet voorkomen dat alles uit de

te voltooien en waardevolle handels-

hand loopt. Je speelt samen tegen het bord.

waren te verzamelen.

Zwitten er personen in het eliteteam die niet

8 - 99 jaar, 2 tot 4 spelers, speeltijd:

tegen hun verlies kunnen? Als jullie verlie-

+/- 15 minuten €16,99 via bol.com

zen, verliezen jullie met z’n allen. Wel zo relaxed.

10 - 99 jaar, 2 tot 4 spelers, speeltijd: +/- 45 minuten € 27,99 via bol.com

Welzijn_17

HOROSCOOP

RAM

TWEELING

21 maart t/m 19 april

21 mei t/m 21 juni

In 2022 gaat jouw omgeving een beroep op je doen. Jouw

STIER

Met het nieuwe jaar voor de boeg, gaat het bij jou al

een voorbeeld voor hen zijn.

20 april t/m 20 mei

Dat leuke plan wat is blijven

Als jij je zinnen ergens op zet,

waarschijnlijk heb je daar al

liggen, zal in 2022 goed van

dan lukt het ook. Dus kom

een lijstje van gemaakt. 2022

pas komen. Go for it en maak

op Stier! Als je je schouders

wordt dan ook echt jouw jaar!

het af!

eronder zet, verzet je bergen.

Je gaat heerlijk laveren door

Alle veranderingen zijn killing

alle mogelijkheden die gaan

voor jou, maar als je nu op de

komen.

positieve, vrolijke houding zal

kriebelen. Je hebt weer zin in nieuwe uitdagingen en

bank gaat zitten mopperen gebeurt er niks. In 2022 ben je daar helemaal klaar mee en zal je de ‘stier weer bij de horens pakken’.

SCHORPIOEN WEEGSCHAAL 23 september t/m 23 oktober

24 oktober t/m 22 november Voor jou is thuiswerken een uitkomst en dit zal je het komende jaar ook zeker nog doen.

Probeer op het werk aan te

BOOGSCHUTTER

Jouw kwaliteit om te kunnen

blijven geven wat voor jou

verbinden zet je ook volgend

prettig is en hoe je het meest

24 november t/m 21 december

jaar weer op volle kracht in. Je

productief bent. Vergeet niet

Dit jaar staat voor jou in het

omgeving zal je enthousiasme

een buiten activiteit als vast

teken van aanpakken. En je

enorm waarderen. Vul jouw

punt in je agenda op te nemen.

zal succesvol zijn. Die mooie

ene schaal met deze belang-

plannen die je al een tijdje

rijke taak en de andere met

op de plank hebt liggen? Ga

gezonde voeding en je komt

ze maar eens goed bekijken.

weer helemaal in balans.

Spreekwoord om te onthou-

Oh, en vergeet je zes glazen

den dit jaar: Maak van je hart

water per dag niet!

geen moordkuil

18_Welzijn

HOROSCOOP

LEEUW KREEFT 22 juni t/m 22 juli

23 juli t/m 22 augustus Dit jaar is het belangrijk dat

MAAGD

uitdaging zorgt voor rust in

23 augustus t/m 22 september

De komende feestdagen kan

jouw hoofd. Ga lekker hard-

Een promotie is zeker in het

je nog even lekker wegkrui-

lopen, fietsen of wandelen.

vooruitzicht. Dit kan zijn op

pen in je huisje, maar januari

Op het werk zal alles op rol-

het gebied van werk, maar

ligt al op de loer. Niks om

letjes blijven gaan, maar blijf

bijvoorbeeld ook in de liefde.

bang voor te zijn Kreeft, ook

oog houden voor je omgeving.

Jouw harde werk wordt dit

dit kan jij weer prima aan. In

Lieve Leeuw, vergeet niet:

jaar zeker beloond. Sta af en

februari zal je ontdekken dat

fouten maken mag.

toe eens bewust stil bij je suc-

je in beweging blijft. Fysieke

de wereld zo slecht nog niet

ces. Vergeet niet te genieten

is. Ga lekker veel wandelen in de natuur, dan is januari zo voorbij.

STEENBOK

VISSEN

22 december t/m 20 januari

19 februari t/m 20 maart

Afgelopen jaar heb jij keihard

Het afgelopen jaar was voor

gewerkt, daarom ga je in

jou zwaar, daarom ga je dit

WATERMAN

jaar op zoek naar balans. op te pakken, dan zal je de

een stapje terug, want het

21 januari t/m 18 februari

gaat je heel veel opleveren..

2022 wordt voor jou een

Vissen hebben water nodig,

bruisend jaar. Er zullen een

dus drink voldoende.

2022 beter voor jezelf zorgen.

Die plannen die je hebt om elke dag even te wandelen?

Vooral doen! Zie het niet als

Probeer niet te veel te gelijk rust vinden waar je naar verlangt. En vergeet niet:

hoop leuke dingen op jouw pad komen, misschien zelfs wel te veel. Pik de krenten uit de pap en probeer niet alles te willen doen. Dat betekent keuzes maken!

Welzijn_19

Wist jij dat magnesium effectief wordt opgenomen via de huid?

Bij Health Wellness SenseCity kan jij het krachtige mineraal zelf ervaren: Opperste ontspanning aan de spieren en versterkt botten en gewrichten; Zuivert en versoepelt bloedvaten; Nieuwe energie en maakt gelukstofjes aan. Je voelt je als herboren!

Floaten is gewichtloos drijven in pure magnesiumwater. Door de combinatie van gewichtloosheid en magnesium gaat je lichaam herstellen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Drie keer 60 minuten floaten geeft pas het diepe, optimale en meest voelbare effect. Kijk op onze website voor meer informatie en tarieven.

Floaten 30, 60 en 90 minuten vanaf Magnesium Experience 5 behandelingen in 2.5 tot 3 uur Magnesium Experience Deluxe 6 behandelingen in 3 tot 3.5 uur

€29,- p.p. €89,- p.p.

€85,- duo p.p.

€129,- p.p.

€125,- duo p.p.

Om jouw goede voornemens een boost te geven hebben we een speciale actie: 3x 60 minuten floaten rittenkaart voor €33,- per sessie (in plaats van €39,-).

Knip deze voucher uit en neem het mee om het te verzilveren aan onze receptie.

Deze actie dient in één keer te worden voldaan en is alléén geldig tot 28 Februari 2022. Wij verwelkomen je graag bij SenseCity!

COLUMN

ZIT JIJ LEKKER IN JE VEL?

IN BEWEGING MET BREDA ACTIEF Breda Actief zorgt ervoor dat Breda beweegt

Stichting Breda Actief zet zich al zo’n 30 jaar in voor een gezond en gelukkig Breda. Dat doen we door inwoners te stimuleren om te sporten, te bewegen en vrijwilligerswerk te doen. Van jong tot oud, klein, groot, mensen met een beperking en iedereen daartussenin.

én blijft bewegen. Dat doen we bijvoorbeeld door basisscholen te ondersteunen in het bewegingsonderwijs. En door sportieve activiteiten te organiseren bij jou in de wijk. Daarbij zijn we altijd enthousiast en positief, en gaan

Wij zijn er voor alle Bredanaars. Dus ook voor jou!

we uit van wat iemand zélf wil en kan. Dus is sporten voor jou niet zo vanzelfsprekend, bijvoorbeeld door een (on)zichtbare beperking of chronische ziekte? Ook dan zijn we er voor jou met onze enthousiaste sportcoaches!

FAN VAN VRIJWILLIGERSWERK MET MOOIWERK MOOIWERK is dé plek voor alles wat te maken heeft met vrijwilligerswerk. Weet je niet wat er te doen is en wil je geïnspireerd worden? Of werk je met vrijwilligers en heb je vragen over bijvoorbeeld hoe je ze kunt werven of waarderen? Wij staan klaar voor alle Bredase vrijwilligers, vrijwilligersorganisaties en sport- en beweegaanbieders. Wist je trouwens dat je kosteloos workshops & bijeenkomsten kunt volgen als je vrijwilligerswerk doet in Breda?

WIST JE DAT… … 1 op de 2 Bredanaars van 18 jaar en ouder weleens

IEDEREEN VOL POSITIEVE GEZONDHEID

vrijwilligerswerk doet? … 61% van de Bredanaars wekelijks beweegt?

We vinden een goede gezondheid belangrijk.

… veel mensen niet eens weten dat ze vrijwilliger zijn? Denk aan

Zowel fysiek als mentaal. Omdat dit bijdraagt aan je geluk. En wanneer jij gelukkig bent,

luizenmoeders of mensen een keer een bardienst draaien! … iedereen van 0 tot 100 op ons nieuwe platform www.actiefinbreda.nl kan vinden waar je kunt sporten of bewegen?

zorg je goed voor jezelf, voor een ander, én je omgeving. Iedereen in Breda lekker in z’n vel!

LAAT MENSEN MET MS NIET AAN HUN LOT OVER. MS IS ZENUWSLOPEND

GEEF AAN HET MS FONDS

GIRO 5057

2 voorgerechten

VISRECEPTEN Een goed begin is het halve werk.

GEGRATINEERDE OESTERS MET CHAMPAGNE

Verras je gasten met een feestelijk

VOOR 4 PERSONEN

voorgerecht met vis, dan kan de rest van de maaltijd niet meer stuk. Nicky van Vishandel van Nunen tipt zijn twee favorieten voorgerechten.

* 1 teentje knoflook, fijngesnipperd * 4 sprietjes bieslook, fijngehakt * ½ rode peper, fijngesneden * 80 gr Parmezaanse kaas, geraspt * 1 el citroenzeste * 1 el citroensap * 125 ml room, opgeklopt * Klontje boter * 500 gr fleur de sel * peper en zout * 50 ml champagne Benodigdheden: sauspan, bakblik, oestermes

1. Verwarm de oven voor op 200 C. 2. Open de oesters met een oestermes, vang het vocht op en leg de oesters terug in de onderste schelphelften.

Strooi de fleur de sel in een bakblik en leg hierop de oesterschelpen.

3. Giet het vocht van de oesters door een fijne zeef en filter alle onzuiverheden.

4. Pel de knoflook en fruit deze aan in een klontje boter.

5. Meng het citroensap met de citroenzeste, het oestervocht, de champagne, de knoflook en de rode peper in een sauspannetje en laat het zacht inkoken tot een SURF & TURF VAN COQUILLES EN PARMAHAM VOOR 4 PERSONEN

soort siroop.

6. Meng de siroop met de opgeklopte room en de helft

* 12 middelgrote of 6 grote coquilles

van de Parmezaanse kaas. Breng op smaak met peper

* 1 avocado

en zout.

* 1 el créme fraiche * 12 plakjes parmaham * Peper en zout

7. Verdeel het roommengsel over de oesters. Bestrooi dit met de rest van de kaas en zet dit vijf minuten onder de grill. Laat ze lichtjes kleuren.

Benodigdheden: bakpapier, staafmixer

8. Garneer de oesters met enkele sprietjes bieslook.

1. Verwarm de oven voor op 180 C.

Tip: Vind je het lastig om zelf de oesterschelpen te openen?

2. Leg de parmaham op een vel bakpapier

Laat dit dan in de vishandel doen. Bij thuiskomst bereid je

en rooster deze 5 á 10 minuten in de oven.

3. Mix de avocado en de créme fraiche met de staafmixer tot een gladde crème.

Breng op smaak met peper en zout.

4. Bak de coquilles even kort aan beide kanten, zodat ze net gaar zijn.

5. Leg ze op de avocadomousse en garneer met de parmaham.

Nicky Tom runt elke dag met veel plezier Vishandel van Nunen. Benieuwd naar Vishandel van Nunen? Breng Nicky een bezoek aan de Haagweg 159 in Breda of ga naar vishandelvannunen.nl

22_Welzijn

* 20 oesters of zoveel je er samen wilt opeten

meteen het recept.

WORDT JIJ ONZE NIEUWE COLLEGA? KIJK OP WWW.AVANDERLINDEN.NL VOOR DE VACATURES

Orthopedische schoentechniek 60 jaar vakmanschap Uw voetspecialist in de regio

Intensieve samenwerkingsverbanden met de regionale ziekenhuizen Zoals Amphia, Revant, Bravis, Admiraal de Ruyter en Reumazorg Zuid West Nederland.

Wij bieden oplossingen voor elke voet Gratis en vrijblijvend voetonderzoek SPREEKUREN UITSLUITEND OP AFSPRAAK Bel naar onze hoofdlocatie voor een afspraak: 0165 53 61 24 Of kijk op onze website: WWW.AVANDERLINDEN.NL voor locaties bij u in de buurt.

BREDA

|

ETTEN-LEUR

|

ROOSENDAAL

|

BERGEN

OP

ZOOM

|

GOES

|

VLISSINGEN

Leer ons kennen!

Bekijk de video:

IEDEREEN IN BREDA, LEKKER IN Z’N VEL! Door sport, bewegen en vrijwilligerswerk.

Partner van