Welzijn - Let's go outside!

Welzijn Voorjaar 2022

GA WILDPLUKKEN, ONTDEK DE BESTE TERRASSEN & SPEEL BUITEN

50+ e magazin a d e r B voor g in v e g m o en

LET’S GO OUTSIDE!

DIRECT UIT VOORRAAD LEVERBAAR

DE NIEUWE NISSAN QASHQAI Nu met € 3.000 voorraadpremie*

Spinveld 37, 4815 HR Breda, T. 076 522 31 66

www.leendertvdborn.nl

*De € 3.000 voorraadpremie is geldig bij aanschaf van een nieuwe Nissan QASHQAI uit voorraad in de periode van 01/06/2022 tot en met 30/06/2022, niet geldig voor fleet en (private) lease orders en niet inwisselbaar tegen contanten. Informeer bij uw Nissan-dealer naar de voorwaarden.

Alle wijzigingen voorbehouden aan Nissan Nederland. © 06-22

QASHQAI

142 - 158 G/KM

6,4 - 7,0 L/100 KM ( WLTP)

NISSAN.NL

VOORWOORD

BESTE LEZER, Ik stelde de vorige keer al voor om lekker naar buiten te gaan. Dit keer is de hele editie van Welzijn gewijd aan buiten zijn. Dat is ook niet zo gek. De zomer lonkt, alles in de natuur staat in bloei en nodigt uit om op pad te gaan.

Ontdek dan ook vooral wat er bij jou

in één van de natuurspeeltuinen in

past. Is dat een blokje om met de

onze mooie provincie samen met je

buurvrouw? Een stuk wandelen en

(klein)kinderen?

daarna ergens op een van de vele Bredase terrasjes belanden? De fiets

Het is allemaal goed. Want buiten

pakken voor een mooie toertocht in

zijn is goed voor lichaam en geest.

Op het moment van schrijven, ziet

de Bredase bossen? Lekker struinen

Vooral wanneer je beweegt. Wist

het er naar uit dat ik wethouder

in de winkelstraten op zoek naar

je trouwens dat we sinds kort

blijf. Dat verheugt mij zeer. Maar,

leuke tuinaccessoires? Ben je in voor

op onze Facebookpagina een

wie of wat het ook wordt; wat niet

een hippe wildplukwandeling? Of

maandelijkse rubriek hebben waarin

verandert, zijn de inwoners voor wie

zoek je het misschien juist buiten

een sportcoach Cerezo Drenthe

we het allemaal doen. Ik roep je op

de gemeentegrenzen, bijvoorbeeld

van Breda Actief je in een filmpje

om vooral met ons mee te blijven

meeneemt naar verschillende

denken hoe we samen het wonen,

buitensportplekken? Cerezo doet

werken, leven en ouder worden

zelfs een oefening voor om het je

in Breda zo goed en comfortabel

wel heel makkelijk te maken om

mogelijk voor elkaar kunnen krijgen.

COLOFON

wat meer te bewegen. Elke maand laten we een andere buitensportplek

Voor nu wens ik je een heel fijne

ergens in Breda zien. Er is er vast

zomer. Een zomer waarin corona ver

Dit is een uitgave van Trichis Media

één bij jou in de buurt. En als je er

weg lijkt en waarin alles weer kan.

info@trichis.nl | 076-5204860

dan toch bent, maak gelijk even een

Geniet ervan! Toch vraag ik je ook

praatje met je buurtgenoten. Wel zo

om een beetje op elkaar te blijven

gezellig.

letten. Ook zonder corona vind ik

Welzijn Breda verschijnt 4x per jaar

dat een goed plan, passend bij de

en wordt huis aan huis verspreid op postcode segmentatie. Daarnaast wordt

Beweging. Het toverwoord

menselijke maat van Breda. Op ‘n

Welzijn Breda aangeboden op meer dan

om fit te blijven. En dat geldt

mooie zomer!

200 punten waaronder alle Albert Heijn

eigenlijk voor alles; voor mens,

vestigingen in Groot Breda.

dier, natuur en ook voor onze stad als geheel. In maart waren de

Ontwerp Jeshua Deher

gemeenteraadsverkiezingen. Dat

Lay-out Nine Creative Agency

betekent dat er ook beweging zit

Fotografie Istock en Pexels e.a.

in het stadsbestuur. De komende

Bladmanagement Jan Laban

vier jaar staan deels andere

Redactie Lisanne de Munck, Celine

stadsbestuurders aan het roer.

Arjen van Drunen Wethouder Gezondheid, Wijkaanpak en Leren

Verveer en Anne Marie Oud Ammerveld Advertenties Trichis Media

Welzijn_3

vanwege

de geboortestreek van Van Gogh als inspiratie

T/ M

2022

03 JUL

STEDELIJKMUSEUMBREDA.NL

beeld Carmen Schabracq, Vincent’s Pipe, 2020

I.S.M. VAN GOGHHUIS ZUNDERT

Leer zelfstandig omgaan met je computer, telefoon of tablet Steeds meer zaken moet je online regelen. Maar hoe doe je dat?

Kom naar Digi-Taalhuis Breda, wij helpen je graag!

Maak gebruik van ons (gratis) aanbod zoals: • Workshops Basis tablet en telefoon (Android en Apple) • Leren omgaan met digitale zorg (zoals patiënten-portaal huisarts en MijnAmphia)) • Klik & Tik (basiscursus computer en werken met internet) Of kom langs tijdens de Digi-Inloop voor al je digitale vragen Elke dinsdag 10.00-12.00 uur in de bibliotheekvestigingen van Nieuwe Veste • Centrum Molenstraat 6 • Noord Heksenakker 37 • Zuid Allerheiligenweg 19

Voor meer informatie, neem contact op met Digi-Taalhuis Breda!

Telefoon (ook WhatsApp) 06 – 528 138 07 E-mail info@digi-taalhuisbreda.nl Website www.digi-taalhuisbreda.nl

TIPS & TRICKS Fotografie: Ruud Pos

Het lekkerste eten ligt op straat DE VIJF MEEST GESTELDE VRAGEN OVER WILDPLUKKEN

Wandelen in de buitenlucht, stilstaan bij alles wat de natuur ons te bieden heeft en als extra toegift gratis eten. Geertje Jansen van Wandeloogst doet al meer dan 25 jaar boodschappen in de natuur en beantwoordt de vijf meest gestelde vragen over wildplukken.

1. Waarom wil je wildplukken?

‘Wildplukken is winkelen in de supermarkt van de natuur. Het is echt slowfood, want eigenlijk ben je lekker aan het wandelen en zonder dat je het gepland hebt, kom je de lekkerste dingen tegen. Je krijgt er een jagers en verzamelaarsgevoel van, een soort oer-gevoel. Daarnaast ben je een stuk onafhankelijker van de supermarkt.’

Welzijn_5

TIPS & TRICKS

Tip

Vraag landeigenaren of je mag wildplukken op hun grond.

2. Is zelf plukken

gezonder dan shoppen in de winkel?

‘Supermarktvoedsel is vaak gekweekt op schoonheid, waardoor er een hoop goede stoffen verloren gaan.

Wilde planten zijn vaak sterk van smaak en bevatten veel voedingsstoffen, waardoor ze gezonder zijn. Kijk maar naar al die vitaminepillen, die zijn eigenlijk niet nodig als je gevarieerd, vers én uit de natuur eet.’

3. Hoe begin je met wildplukken?

‘Meelopen met een professionele wildplukgids geeft je een goede basis.

Je leert de juiste planten herkennen op uiterlijk, geur en smaak. Reuk en smaakvermogen hebben een geheugen, waardoor je deze zintuigen kunt gebruiken om het juiste eetbare plantje te herkennen. Wildplukken komt immers niet zonder gevaren. Er zijn een aantal dingen erg belangrijk om te weten; weet wat je eet (bij twijfel niet doen), pluk niet te veel, welk deel van de plant gebruik je (de rest laat je staan) en wildplukken is niet legaal.’

Tip 6_Welzijn

Wrijf een topje van een brandnetel fijn en eet hem rauw. Het is een natuurlijk vitamine bommetje.

TIPS & TRICKS

Wildplukrecept voor de plukmaand juni: - Knip 15 cm uiteinde van

4. Waar mag je plukken?

een bramenstengel, - Rol er een deegroller overheen, - Stop het gekneusde

‘Staatsbosbeheer heeft een gedoogbeleid: een champignonbakje vol is

stengeltje in een

toegestaan, maar emmers vol niet. Vergeet ook je eigen achtertuin niet. Probeer je tuin eens een maand niet te wieden, dan verschijnen er zo tien verschillende

kan water, - Wacht 5 uur en proef…

soorten planten die je kunt eten. In de stad is vaak de gemeente de eigenaar.

Veel gemeentes hebben plekken aangewezen waar geplukt mag worden.

Informeer daar eens naar.’

5. Pluk je beter in de stad of het platteland?

‘De biodiversiteit is in de stad groter dan op het platteland.

Daar zijn veel meer verschillende planten. Nadeel van de stad is dat er veel honden en uitlaatgassen zijn. Maar dit is relatief, omdat er op het platteland vaak gif wordt gespoten en je nooit ver van een snelweg bent. Een parkje achteraf, achtertuin of gedeelde buurttuin heeft de voorkeur.’

Heb je meteen zin om te gaan wildplukken? Geertje organiseert wildplukwandelingen waarbij ze je alles leert wat je moet weten om zelf aan de slag

Geertje Jansen Geertje is één van de oprichters en bestuurslid

te kunnen gaan. Op 1 juli kun je meedoen aan een wildplukwandeling bij Landgfoed Wolfslaar. Kijk op wandeloogst.nl

van het Nederlands Wildplukkersgilde en wil het wildplukken onder de aandacht brengen.

Welzijn_7

XANADENT

Tandtechnisch Laboratorium

Volledige-, partiële- en frameprotheses, protheses op implantaten en reparaties Loop gerust eens binnen voor een vrijblijvend advies Hoge Steenweg 21 4811 CG Breda

Deze zom er uw

huis n i e j t zonn e

v er en Wijk g n i d i e l e g e Huishoudelijke hulp, B

075 850 84 63

www.xanadent.nl info@xanadent.nl

HEEFT U PROBLEMEN MET UW KUNSTGEBIT? Bel voor een GRATIS ADVIESGESPREK 076 - 565 71 01

ing pleg

076 - 888 28 42 info@thuiszorg-matilda.com

TANDPROTHETISCHE PRAKTIJK BAAK Mathenessestraat 59 A1, Breda • 076 - 565 71 01

W W W.T P P BA A K .NL

Welzijn

Kijk voor meer informatie op: thuiszorg-matilda.com

REPARATIE • IMPLANTATEN • GEBITSPROTHESE

Hier adverteren?

Dat kan!

Een hoortoestel op afstand, hoe dan?

Tot voor kort moest u voor een hoortoestel altijd naar een audicien, niet alleen voor advies, maar ook voor het instellen en voor de controle-afspraken. Voor een aantal hoortoestelmerken is er nu de mogelijkheid om alle nodige stappen op afstand uit te voeren d.m.v. een tablet of smartphone en de bijbehorende app.

Hoe werkt het?

Wanneer u denkt dat u een (nieuw) hoortoestel nodig heeft kunt u hiervoor contact opnemen. We maken vervolgens een afspraak voor een intake in de winkel. De vervolgafspraken regelt uw audicien via smartphone of tablet en bijbehorende app met u op afstand. U hoeftdus niet meer naar de winkel te komen, u kunt thuis in uw vertrouwde omgeving blijven.

Vergoed de zorgverzekeraar deze hoortoestellen?

De hoortoestellen die op afstand ingesteld kunnen worden zijn ook leverbaar binnen de vergoedingen van de zorgverzekeraars.

Voordelen ÇAlleen voor de eerste afspraak komt u naar de winkel ÇGeen rechtstreeks contact of reistijd ÇGegarandeerd de nieuwste hoortechniek

Brabantplein 4, Breda | 076-5204264 www.kooijmanhoortoestellen.nl

50+ magazinea voor Bredng en omgevi

Mail naar traffic@trichis.nl

ADVERTORIAL

DE FRISSE, UITGESLAPEN BLIK VAN COBY Goed slapen, gezond eten en voldoende drinken, het hielp Coby van der Berg (63) niet om van haar wallen af te komen. De oplossing voor haar bleek een onderooglidcorrectie, bovenooglidcorrectie én wenkbrauwlift die ze liet uitvoeren bij ABC Clinic.

Coby: ‘Ik had dit veel eerder moeten doen.’

De intake ‘Ik liep al jaren rond met aanzienlijke

over me heen lag ik heel comfortabel.

wallen. Achter mijn bril probeerde

Relaxed, zo kan ik de behandeling

ik ze te verbergen, maar die

het best omschrijven. Na de

vermoeide oogopslag was er altijd.

behandeling kreeg ik een koelbril

Uiteindelijk hakte ik de knoop

mee naar huis met het advies deze

door: ik ga er iets aan doen.’ Coby

zoveel mogelijk te dragen. Ook kreeg

plande een intakegesprek voor een

ik een lijstje telefoonnummers mee.

onderooglidcorrectie bij de ABC Clinic

Als ik vragen had mocht ik altijd

in Breda. Ze ontmoette plastisch

bellen, dag en nacht. Dat gaf een

chirurg Gerd Fabré, specialist in

geruststellend gevoel.’

ooglidcorrecties. ‘Een vriendelijke en rustige man. Hij luisterde goed

Het herstel

naar mijn wensen en kwam met

Een dag later werd Coby gebeld

de suggestie om naast een onder-

door ABC Clinic met de vraag hoe

ooglidcorrectie ook meteen een

de nacht was gegaan. ‘Dat vind ik

bovenooglidcorrectie en een wenk-

goede nazorg. Mijn ogen waren wat

brauwlift te doen. Ik wilde een frisse

gezwollen en ook wat pijnlijk, vooral

blik en deze drie behandelingen

toen de verdoving uitwerkte. Ik heb

gecombineerd zou het beste resultaat

lekker rustig aan gedaan en zoveel

geven. Ik vond het nogal wat en liet

mogelijk de koelbril gedragen. Dat

het bezinken.’

hielp tegen de zwelling. Binnen een week waren de zwellingen en blauwe

De behandeling

plekken weggetrokken.’

Over de kliniek ABC Clinic is een vooraanstaande privékliniek

Coby was er al snel uit: ze ging ervoor! Ze belde ABC Clinic om haar

Het resultaat

in Nederland, gespecialiseerd

behandeling te plannen. ‘Een paar

Coby’s stem klinkt meteen vrolijk als ze

in ooglidcorrecties, wenk-

weken later kon ik al terecht. De

over het resultaat praat. ‘Ik had dit veel

brauwliften, injectables en

behandeling zelf duurde drie uur,

eerder moeten doen. De behandeling

plastische chirurgie. Meer

anderhalf uur per oog De plaatselijke

is me erg meegevallen en ik krijg veel

weten over ABC Clinic en

verdoving bij mijn wenkbrauwen was

leuke opmerkingen, zoals ‘Wat zie

hun behandelingen?

het venijnigst, van de behandeling

je er fris uit!’ Het verschil tussen

zelf heb ik niets gevoeld. De specialist

voor en na is groot. Ik voel me een

straalde rust uit en met een deken

stuk zelfverzekerder.’

Kijk op abc-clinic.nl

Welzijn_9

MUSTHAVES

Chillen is wat we willen

Op een mooie dag hoef jij helemaal nergens heen. Met deze mooie en zachte items tover je je tuin of balkon om tot een heerlijke oase. Luieren maar!

• Palletbank hoekdeel

€319,-

• Salontafel

€249,-

• Palletbank

€299,-

• Kussens, vanaf

€17,99

• Palletkussen hoekset

€129,-

• Palletkussen set

€109,-

karwei.nl

Lounge kussen Langwerpig

€34,99 h&m.nl

Ideaal voor in je hangmat!

Elektrisch

Warmtekussen Vanaf €89,95 stoov.nl

10_Welzijn

MUSTHAVES

Lekker hangen

• Hangmat

€27,99

• Kussens

vanaf €17,99

• Lantaarn

€34,99

karwei.nl

Lounge stoel

€99,- casa.nl

Welzijn_11

MOOIMAKERS

DE VROLIJKE 56-JARIGE KARIN WERKT ALS ADMINISTRATIEF MEDEWERKSTER BIJ DE KINDERBESCHERMING. IN HAAR VRIJE TIJD REIST ZE GRAAG NAAR EEN GOEDE VRIENDIN IN AMERIKA. DOOR CORONA IS ZE AL BIJNA TWEE JAAR NIET GEWEEST, MAAR DEZE ZOMER GAAT DAT ECHT WEER GEBEUREN!

KARIN OVER ZICHZELF Ik werd door meerdere mensen attent gemaakt op Mooimakers. Doordat ik veel thuis heb gewerkt deed ik eigenlijk niet veel meer aan mijn uiterlijk, gelukkig komt daar vandaag verandering in. Ik ben er zo klaar voor!

KAPPER LAURENZ OVER KARIN Karin heeft het lange haar van een schoolmeisje. Daar knippen we een flink stuk vanaf, waarna we het ontkleuren en vervolgens voorzien van een honingblonde verf. Het haar wordt iets in lagen geknipt en voor de ultieme zomerlook knippen we aan de voorkant ‘curtain bangs’. De lengte van het haar kan prachtig los gedragen worden, maar ook worden opgestoken.

VISAGISTE CSILLA OVER KARIN Ik begin met een een beetje cc-crème en een amandelkleurige foundation. Op haar oogleden gebruik ik een oogschaduw in de tinten bruin en goud en haar wangen zet ik aan met een roze rouge. Voor een mooi zomers effect poeder ik haar hele gezicht lichtjes met een bronzing powder. De finishing touch is een oranje-bruine lipstick met daarover een vleugje gloss.

KARIN OVER HET RESULTAAT Ik vond mezelf een beetje verslonsd en droeg mijn haar altijd in een knot. Dat ga in nu niet meer doen! Ik ben heel tevreden met het resultaat. Het is echt een wereld van verschil. En wat een gezellige dag was het.

Echt super. Bedankt, Mooimakers!

MOOIMAKERS ZOEKT NIEUWE KANDIDATEN! Ben jij of ken jij iemand van 50+, woonachtig in Breda en wil je jezelf of een ander kans laten maken op een make-over door de Mooimakers van Breda? Stuur dan een e-mail met recente foto en je motivatie naar info@textmaniac.nl, o.v.v. ‘Mooimakers’.

12_Welzijn

Karin

MOOIMAKERS

MET DANK AAN: Haar: Laurenz en Courtney Visagie: Csilla Varga Fotografie: Esther Hereijgers Tekst: Myranda Heres

Welzijn_13

BLIJF SPELEN

Het belang van buitenspelen Schipper, mag ik overvaren, trefbal, Annemaria Koekkoek en elastieken. Als kind kon je onvermoeibaar buiten spelen en ging het allemaal vanzelf. Waarom stoppen we met buitenspelen als we volwassen zijn?

Buitenspelen zorgt voor fysieke en mentale ontspanning, het houdt je vitamine D op peil en het belangrijkste: je hebt plezier! Toch lastig om zomaar vanuit het niets in plassen te gaan stampen? Haal je (klein)kinderen op en gebruik ze als onbeschaamd excuus om weer eens lekker te ravotten.

HET KLASSIEKE BUITENSPELEN Hoe zat het ook alweer met die buitenspelletjes? De spelregels van drie klassiekers op een rij.

14_Welzijn

BLIJF SPELEN

Stand in de mand

Iedereen staat in een kring, één persoon houdt de bal vast. Deze persoon roept: ‘Stand in de mand en de bal is voor…’ gevolgd door een naam van een de deelnemers, bijvoorbeeld: ‘Pim!’ Iedereen rent weg, behalve Pim. Hij pakt zo snel mogelijk de bal. Als Pim de bal te pakken heeft roept hij ‘Stop’ en blijft iedereen stil staan met de benen wijd. Pim mag drie stappen naar iemand toelopen en proberen de bal door de benen te rollen. Gelukt? Dan gaat beurt naar die persoon en mag die de bal omhooggooien. Niet gelukt? Dan gooit Pim de bal omhoog.

Annemaria Koekoek Eén persoon staat met zijn gezicht gericht naar een muur of hek, dit is Annemaria. De rest van de deelnemers staat op ongeveer 20 meter afstand. Annemaria mag op willekeurige momenten ‘Annemaria Koekoek’ roepen. Als Annemaria deze woorden uitspreekt, proberen de andere deelnemers het hek of de muur te bereiken. Als Annemaria klaar is met het uitspreken van ‘Annemaria Koekoek’ keert ze zich om en mag niemand zich meer bewegen.

Toch bewogen? Dan moet je terug naar de lijn. De persoon die als eerste de muur of hekje weet te bereiken is de volgende Annemaria.

Busje trap

Leg een voetbal op een centraal punt. Dit is de buut. Eén persoon wordt aangewezen: jij bent ‘m.

Die persoon trapt de bal weg, haalt de bal op en loopt achteruit terug naar de buut. De andere deelnemers hebben zich intussen verstopt. De persoon die ‘m is gaat op zoek naar de deelnemers. Alle gevonden deelnemers verzamelen bij de buut. Wie nog niet gevonden is, mag de bal wegschoppen en speelt iedereen weer vrij. De zoeker moet opnieuw de bal halen en de verstopte deelnemers zoeken. Per potje mag de bal drie keer worden weggeschopt.

TIP! Creëer met stoepkrijt een reuzehinkelbaan door de hele wijk.

Maak zigzaglijnen en krijt cijfers, letters en vormen op de stoep.

Welzijn_15

PROOST OP DE ZOMER

Terras tijd Wij vroegen aan jullie: wat zijn de fijnste terrassen van Breda? Dit zijn de parels die we volgens jullie niet mogen missen. Zonnebril op, drankje erbij en genieten maar!

Lotte (35 jaar) ‘Bij Ruitersbosch aan de Dr. Batenburglaan in Breda, waan je je tijdens een zonnige dag net in Italië. De salade met kreeft is heerlijk. Helemaal in combinatie met een goed glas witte wijn! restaurantruitersbosch.nl Celine (36 jaar) ‘Bij Bobbi’s Bar aan de Gasthuyspoort heb ik de lekkerste carpaccio sinds tijden gegeten. De bediening is vriendelijk en de sfeer is gezellig en ongedwongen.

Niet alleen het terras buiten is bruisend, maar eenmaal binnen stap je een hip Amerikaans diner binnen.’ bobbisbar.nl Marie (42 jaar) ‘Bij Koffiebar Sowieso ervaar je een huiskamergevoel. Ze zitten wat meer afgelegen zodat je even aan de drukte kunt ontsnappen. Ze hebben er heerlijke koffie en taartjes, waarvan het meeste vegan is. Ze hebben een knusse binnentuin waar je heerlijk van het zonnetje kunt genieten.’ koffiebarsowieso.nl Anneke (60 jaar) ‘Bij een rustig maar gezellig plekje aan het water vind je Baai Breda, waar je met een bootje kunt aanmeren. Het ligt net buiten het centrum dus je hebt geen last van hordes mensen

16_Welzijn

PROOST OP DE ZOMER

Linda (51 jaar) ‘Zoek je het net buiten de

te vinden bij BRACK. Ze hebben een ruim

stad, ga dan naar Figo. Ze hebben een mini

opgezet terras, waar je lekker van de zon

terras maar is desondanks een aanrader.

kan genieten. De sfeer is ongedwongen

Florine (50 jaar) ‘Een van mijn

Geweldige bediening met heerlijke hapjes

en iedereen geniet van de gezelligheid.

favorieten is de Botanist. De mooiste

en goede wijnen. Ze kunnen je de beste

Het menu is ruim en de bediening geeft

plekken om te zitten bevinden zich aan

combi’s aanraden. Bij Figo op het terras

je graag advies. Echt een aanrader dus!’

de zijkant van het prachtige pandje bij

waan je je even in het buitenland.’

de brug. Het zijn kleine zitjes, vol in de

figobreda.nl

brackbreda.nl

die een plekje proberen te scoren op de meest populaire terrassen.’ baaibreda.nl

zon. Ze hebben er prachtige cocktails in

Frank (43 jaar) ‘Ingenhousz is een

mooie glazen en heerlijk eten om samen

Edith (43 jaar) ‘Op het terras van de

te delen. Kortom, het hele plaatje klopt.’

Suikerkist op de Havermarkt is het echt

annex hotel, gevestigd in een prachtig

debotanistbreda.nl

genieten. Je kunt er heerlijk in de zon zitten

pand: een voormalig klooster. Deze

en ze hebben er genoeg vegetarische

omschrijving doet Ingenhousz eigenlijk

Anne (58 jaar) ‘Een groot terras waar je

en veganistische opties. Daarnaast is er

tekort. Je moet er zelf naar toe om de

lang van de zon kunt genieten vind je bij

een ruime keuze aan speciaal biertjes en

bijzondere sfeer te beleven en hun heerlijke

Brasserie Bardot. Ze zitten helemaal aan de

verfrissende gin-tonics. Voor elk wat

eten te proeven. Op hun royale terras in het

rand van de stad. Met andere woorden:

wils dus.’ suikerkist.nl

heerlijk toeven.’

de perfecte plek om mensen te kijken en een dag in de stad af te sluiten.’ Tip: neem de Pinot Grigio! bardotgroep.nl

Peter (57 jaar) ‘Zelf ben ik een liefhebber

restaurant annex evenementenlocatie

ingenhouszbreda.nl

van speciaalbiertjes en ben dus regelmatig

Welzijn_17

COLUMN

COLUMN

TOT ZIENS...

Na bijna zes jaar werkzaam te zijn geweest aan de Goudkust van Breda, oftewel het Ginneken, ga ik mijn werk als supermarktmanager voortzetten in Bergen op Zoom.

Op het moment dat ik het nieuws aan de medewerkers bekend maakte, viel er een stilte en hier en daar een traantje.

Live in de winkel en digitaal op social media waren de complimenten en succeswensen overweldigend en hart-

Wanneer zat jij voor het laatst bij een kampvuur?

verwarmend. Maar ik kan natuurlijk niet vertrekken voordat ik nog één mooie ontmoeting heb beschreven.

Mijn hart gaat sneller kloppen rond een kampvuur.

Vuur brengt me vanzelf in een soort van meditatie terecht.

Na een paar weken van prachtig weer, volgde een zondvloed,

Er ontstaat tijd, aandacht en ruimte. Als je wel eens bij het

zoals we in Nederland gewend zijn. De hemel brak open, de

vuur zit herken je het.

donders rolden door de straat. En daar zat ze, op haar rollator, kijkend uit het raam: Fien van 92 jaar oud. Toen ze binnenkwam

Weet je dat een kampvuur je ook echt gezonder maakt? Het

had de zon geschenen en toen ze weer naar buiten wilde gaan,

geluid en beeld van zo’n vuur alleen al verlaagt je bloeddruk.

regende het flink. Ze dacht: ik wacht wel even. Ik ging bij haar

De hete kolen stralen een warmte af die doordringt tot onder

op het randje van de vensterbank zitten en vroeg of ze ver

je huid. Daarom dus dat je zo goed kan ontspannen wanneer

moest. ‘Nee’, zei Fien, ‘maar ik wil niet natregenen. En daarbij,

je bij het vuur zit. Belangrijk voor een kampvuur is een

ik ben liever hier.’ ‘Waarom, Fien?’, vroeg ik haar. Ze vertelde:

goede, hete verbranding en schoon hout.

‘Toen jij hier in 2016 kwam werken is mijn man overleden.

Jij had dat gehoord of opgemerkt en zei nonchalant: “Dan

Het vuur maakt natuurlijk al sinds de oertijd deel uit van

kom je toch elke dag even langs?” Ik heb dat gedaan en de

ons bestaan. Het betekende warmte, veiligheid en voedsel.

medewerkers kregen mij ook in de gaten. Met jou als voorbeeld

Heb je wel eens je eten klaargemaakt boven het vuur?

nemen ze even tijd voor me. Elke dag is er iemand die vraagt

Misschien heb je nog een barbecue staan, of zelfs wel een

hoe het met me gaat. Ik vind dat zo fijn! Daarom ben je heel

pan om boven een kampvuur te hangen. Het eten gaart

belangrijk voor mij. Ik hoop dat je hier nog lang blijft.’

langzaam waardoor kruiden, geuren en smaken helemaal tot hun recht komen.

Helaas moest ik haar teleurstellen: ‘Fien, ik ga er binnenkort vandoor. Het bedrijf heeft me nodig.’ Er stroomden tranen over

Je bent even in staat niets te hoeven. Je kunt gewoon ‘zijn’

haar wangen. Samen, onder de paraplu, liepen we naar haar

en genieten van de vlammen. Eindelijk verwerken wat er op

huis. Bij de deur zei ze: ‘Je weet nu waar ik woon. Kom je af en

dat moment speelt. Goede gesprekken voeren, reflecteren

toe een kopje koffie doen?’ Uiteraard ga ik dat doen, Fien.

en stil zijn.

Ook jij die dit stukje steevast leest, wens ik het allerbeste.

Ir. Lanke Broeders is natuurgeneeskundige en auteur van ‘Gezonde voeding bestaat niet, gezond voeden

André Boersma

wel’. Dit blog komt uit afl. 19 van de podcast met haar dochter ‘Het Geluksmoment’.

is supermarktmanager bij Albert Heijn op het

18_Welzijn

Valkeniersplein in Breda.

Wil je weer eens rond een kampvuur zitten?

In Welzijn deelt hij zijn

Lanke organiseert in de zomer meerderde

levenslessen en vertelt

kampvuuravonden. Goede gesprekken, muziek,

hij over bijzondere

stilte, het komt allemaal voorbij. Kijk voor de

ontmoetingen.

data op lanke.nl en schrijf je in.

ZOMERSE MEDITATIE

Doe de zonnegroet Hou jij van yoga en rol je je matje regelmatig uit in de yogastudio, je slaapkamer of de sportschool? Nu de zon zich lekker laat zien is dit je kans om een buiten yoga te proberen.

Het beoefenen van yoga in de buitenlucht geeft deze sport extra dimensie. Het gras of het zand kietelt tussen je tenen, de wind blaast door je haren en de zon kust je huid. Dus: grijp je matje, ga naar buiten en bedank die koperen ploert met de zonnegroet voor haar aanwezigheid.

De zonnegroet is een mooie warming-up oefening. Deze oefening zorgt voor flexibiliteit in je ruggengraat en het verhoogt de energie in het lichaam. Zo voer je ‘m uit:

01.

Sta in de richting van de opkomende zon met beide voeten tegen elkaar aan. Breng je handpalmen samen op het hart (bidhouding).

02.

Adem in en strek de armen naar boven. Buig

langzaam naar achteren, terwijl je je armen boven het hoofd gestrekt houdt (booghouding).

03.

Adem langzaam uit en breng de buik in de richting

van je bovenbenen terwijl de handen naar de grond reiken (hanghouding).

04.

Adem in en breng de rechtervoet zo ver mogelijk achteren.

Houd je handen op de grond en de linkervoet tussen de handen (sprinthouding).

Welzijn_19

ZOMERSE MEDITATIE

Wil je vaker buiten eens bij deze yoga yoga doen? Kijk studio’s in Breda: Studio Flow, Yoga & Pilates, About Yoga Breda, Yoga Puur Breda, Yoga Sterrebos, Yoga Ginneken

05.

Wanneer je uitademt breng je ook je linkervoet naar achter, naast de rechtervoet. Houd je armen recht en de heupen omhoog (pomphouding).

06.

Houd de adem vast en breng je lichaam naar de grond (hondhouding).

07.

Adem in en duw de borst van de grond, buig zo

ver mogelijk naar achteren, terwijl je ellebogen het lichaam raken (cobrahouding).

08.

Terwijl je uitademt, til je heupen van de grond

en breng je hoofd in lijn met de armen en houd je armen recht (driehoekshouding).

09.

Zet met je linkerbeen een flinke stap naar voren en je handen stevig op de grond (sprinthouding).

10.

Adem langzaam uit, houd je handen op de grond en breng de rechter- en linkervoet tussen de handen. Buig vanuit je heupen en breng de buik richting de bovenbenen.

Houd hierbij je armen gestrekt (hanghouding).

11.

Adem in en strek de armen naar boven. Buig

langzaam naar achteren terwijl je armen boven je hoofd gestrekt zijn (booghouding).

12.

S ta vervolgens weer op in de richting van de zon met beide voeten tegen elkaar en met de handpalmen op het hart (bidhouding).

Tip: Omdat je buiten in de zon bent, verlies je waarschijnlijk meer vocht, dus drink voldoende. Vergeet je niet in te smeren en maling te hebben aan starende mensen die langs jouw matje lopen.

20_Welzijn

ADVERTORIAL

Ontdek de nieuwe website van:

Volksuniversiteit Breda Leer een andere taal Je kunt het zo gek niet bedenken of Volksuniversiteit Breda heeft het in haar aanbod. Talen, van Chinees tot Arabisch, van Nieuwgrieks tot Russisch, Noors en Zweeds en Nederlands voor anderstaligen (NT2).

In totaal zestien verschillende Europese en wereldtalen. Omdat er afgelopen jaar ontzettend veel belangstelling was voor de diverse taalcursussen is het aan te raden je zo snel mogelijk in te schrijven voor het nieuwe cursusjaar.

Belangrijk en leuk Waarom zou je een taal leren? Omdat je bijvoorbeeld een kleinkind hebt dat Italiaans spreekt of je bent van plan je voor langere tijd in Spanje of Portugal te vestigen. Het kennen van een taal is dan niet alleen leuk, maar ook belangrijk. Vooral Japans en Spaans waren vorig jaar erg in trek. Door de vele inschrijvingen werden er zelfs meerdere cursussen gegeven. Ook voor buitenlandse cursisten heeft de Volksuniversiteit Breda een aanbod. De lessen NT2 zijn gericht op snel en goed De vernieuwde website van Volksuniversiteit Breda is vanaf nu te

Nederlands leren, zodat je makkelijker deelneemt aan onze samenleving

bewonderen. Marjet van Hartskamp en Peggy Theeuwen van bureau

en snel aan de slag kunt.

De Ontwerpers hebben de website voorzien van een nieuw jasje.

Een hele verbetering, want: ‘Eens in de zoveel tijd moet een website

Dompel jezelf onder

worden vernieuwd’, zegt Marjet van Hartskamp.

Ook voor cursussen, workshops en lezingen over kunst en cultuur, creativiteit, fotografie, persoonlijke ontwikkeling, literatuur, muziek

De nieuwe website www.volksuniversiteit-breda.nl is een stuk

en film en zelfs kookclubs kun je bij Volksuniversiteit Breda terecht.

overzichtelijker, makkelijker hanteerbaar en klantvriendelijker

Niet zelden haakt Volksuniversiteit Breda in op de wensen van haar

dan de oude. De site is net op tijd klaar om het jubileumjaar van

cursisten. Alle cursussen worden voor het merendeel fysiek gegeven,

Volksuniversiteit Breda feestelijk in te luiden. In 2023 bestaat

in een professionele leeromgeving en door goede leerkrachten. Samen

Volksuniversiteit Breda immers vijftig jaar. De festiviteiten beginnen

in de klas leer je niet alleen spreken, schrijven, luisteren en lezen, er

al in het cursusjaar 2022-2023.

wordt ook veel aandacht besteed aan de gewoonten en gebruiken van het land. Tijdens de lessen ontmoet je mensen die vaak dezelfde

2000 cursisten per jaar

interesses hebben. Meteen zin om te leren? Snel aanmelden dus,

Volksuniversiteit Breda is al bijna vijftig jaar een begrip in Breda en

via de nieuwe website.

omstreken. Ruim 2000 cursisten vinden ieder jaar hun weg naar zo’n 180 tot 200 cursussen, workshops of lezingen. En die komen echt niet

Heb je een vraag?

allemaal uit Breda. In de loop der jaren maken steeds meer mensen uit

Neem contact op met ons kantoor.

de hele regio gebruik van het aanbod in één van de gebouwen die de

Volksuniversiteit Breda,

Volksuniversiteit Breda gebruikt voor haar activiteiten.

Molenstraat 6 4811GS Breda, 076- 5217233, van ma t/m do

Voor elk wat wils

van 10.00 tot 16.00 uur.

‘Een leven lang leren’ is het motto van Volksuniversiteit Breda. Gestart als vrijwilligersorganisatie de Brede Aa, is de Volksuniversiteit Breda inmiddels uitgegroeid tot een professionele cursusorganisatie met meer dan 120 gekwalificeerde docenten. Je kunt er van alles leren, er is voor elk wat wils. Het doel is niet per se een diploma halen, maar vooral plezier hebben in wat je doet, samen met de andere deelnemers.

Kijk snel op www.volksuniversiteit-breda.nl

Welzijn_21

PUZZELEN

Breingymnastiek Zet je telefoon op stil, klap je laptop dicht, plof op de bank en gooi je benen omhoog.

Puzzelen is niet alleen ontspannend, maar leert je ook probleemoplossend werken en verruimt je woordenschat. Tijd voor wat hersenyoga dus!

Puzzelzin Maak met de onderstaande letters een kloppende zin.

F

G

E

J

Z

S

E

I

N

O

M

R

W

T

E

E

N

!

Rebus - UR

Antwoord:

22_Welzijn

-N

LK = R

- SP

O = IJ - D

M=L

+

PUZZELEN

Prijsvraag Beginletter

Schijf de eerste letter van elk antwoord in het vierkantje en ontdek het woord.

1. Ander woord voor vliegreis.

2. Rood zomerfruit.

3. Dit doe je buiten in een tent.

4. Zonnig eiland waarvan de hoofdstad vernoemd is naar een kleur.

5. Trompetvormige bloem.

6. Gevoel dat in de zomer stijgt en in de winter daalt.

7. Waar werd het grootste ijsje ooit geschept?

8. Welk Frans monument wordt langer in de zomer?

Oplossing

Mail voor 1 augustus 2022 de oplossing van de puzzel naar redactie@trichis.nl om kans te maken op de prijs.

Antwoord:

Wil jij elke dag een positieve boost?

Paula Schaling is coach en stelde een bijzonder kaartendeck samen, waaruit je elke dag een kaart trekt. Op de kaarten staan spreuken, oefeningen en inzichten. Resultaat: je ziet nieuwe mogelijkheden en begint je dag met een goed en dankbaar gevoel.

! n i ec k W te n d kaar

Een 3,75 .€2 t .w.v

Meer info over Paula Schaling vind je op paulaschaling.nl

Welzijn_23

Kom tot ontspanning met magnesium.

Opperste ontspanning

Kalmeert het zenuwstelsel

Vermindert stress

Goede nachtrust

Zuivert en versoepelt bloedvaten

Effectief voor fysieke en mentale balans

Meer energie

(burn-out, artrose, fibromyalgie en

Versterkt botten en gewrichten

meer)

Boek de Magnesium

Experience Deluxe

Waan je in een oase van rust en ontspanning. Beleef samen voor €135,- p.p. zes Permsal magnesium behandelingen in een dagdeel van 3 tot 3.5 uur.

Deze unieke health wellness behandelingen dragen bij aan jouw optimale gezondheid.

Pure verwennerij!

Wa t ga je beleven?

Magnesium voetenbad Magnesium lichaamspakking met infrarooddeken Andullatiemassage Magnesiumrijke smoothie Infraroodsauna Aemotionspa Floaten (gewichtloos drijven in magnesiumwater)

Kijk voor meer behandelingen, arrangementen en tarieven op onze website.

Bestel magnesiumolie, -gel of kristallen voor thuisgebruik op Permsal.nl.

Reserveer met

Reserveren? sensecity.nu @sensecity.nu 076-785 74 65 | info@sensecity.nu

Health Wellness in Breda

Ginnekenweg 11-13 4818 JA Breda

CODE WELZIJN en ontvang een gratis goodiebag van Permsal magnesium!