Welzijn December 2020 - Happy 2021

ZIJN DECEMBER 2020

10 simpeler u dingen waaij van l b r ee w l e n s wordt

HAPPY 2021

Gezond en gelukkig het nieuwe jaar in WINTERSE WANDELINGEN | MOOIMAKERS | FITTER DOOR BETER ETEN JAARHOROSCOOP 2021 EN NOG MEER!

Het meest geliefde en gezonde bedrijf voor en van iedereen.

Met meer dan 1000 prijsfavorieten ook gezond voor uw portomonnee.

2809-20_LK_AH1045_Advertentie_A4.indd 1

26/08/2020 10:45

Voorwoord

ZIJN

3

Beste Bredanaars De dagen worden korter en kouder. Hartstikke knus, maar ook heel verleidelijk om dan binnen te blijven. Met een dekentje op de bank, kopje thee, de afstandsbediening of een puzzelboekje binnen handbereik. Toch hoop ik dat u ook nu een frisse neus gaat halen. En vaak ook. Juist nu. Want corona zorgt er al voor dat we meer binnen zijn.

En daardoor ook minder beweging krijgen. Terwijl we misschien wel meer eten of snoepen…

Daarom hoop ik dat u – net als ik – ook zo heeft genoten van het prachtige herfstweer de afgelopen maanden. We trokken met z’n allen massaal de natuur in. Jong en

er alleen op uit of vraag een vriend of

oud, studenten, werkenden en gepensio-

vriendin om mee te gaan. En misschien is

neerden, iedereen weet de weg inmiddels

uw buurvrouw of buurman wel heel blij

te vinden naar onze bossen, parken, hei-

verrast wanneer u vraagt samen een om-

des en polders. En vooral ook te waarde-

metje te maken. Natuurlijk op die welbe-

ren. Dat is dan in ieder geval iets positiefs

kende afstand van elkaar. Maar, dat zal de

dat corona ons oplevert.

pret niet drukken.

Want, wat heeft Breda veel mooie plekjes.

Bekende, maar vooral ook onbekende.

COLOFON Dit is een uitgave van Trichis Media

Hoe fijn is het om daarna weer thuis te

info@trichis.nl | 076-5204860

Vooral die wat meer onbekende plekjes

komen en uzelf – en wellicht ook uw wan-

zijn nu belangrijk om drukke plekken zoals

delmaatje - te trakteren op een kop verse

het Mastbos te ontzien. U heeft misschien

soep, zodat u ook de nodige vitamines

ook wel gelezen dat de boswachter een

binnenkrijgt. Ook dat is goed zorgen voor

WelZIJN Breda verschijnt 4 x per jaar en wordt

oproep deed om andere plekken dan het

uzelf. En voor elkaar. Zodat u en uw dier-

huis aan huis verspreid op postcode segmentatie.

Mastbos op te zoeken. Dat biedt mooie

baren gezond en fit de winter doorkomen.

Daarnaast wordt WelZIJN Breda aangeboden op

kansen om andere pareltjes in Breda te

Natuurlijk hopen we allemaal dat we snel

meer dan 200 punten waaronder alle Albert Heijn

ontdekken.

weer in groepsverband mogen sporten of

vestigingen in Groot Breda.

bewegen. Al was het maar voor de sociale Dus, ga lekker naar buiten. Voor die frisse

contacten. Tot die tijd gaan we creatief om

Lay-out Nine Creative Agency

neus. En voor nieuwe energie en inspira-

met wat er wel kan en mag. Ik wens u dan

Bladmanagement André Pleur AbderiaMedia

tie. Want, dat is echt wat buitenlucht met

ook heel fijne kerstdagen en alvast alle

Redactie Theo Kloet en Lisanne de Munck

ons doet. Wordt mijn stappenteller ook

goeds voor het nieuwe jaar.

Fotografie Diverse

blij van. Laat u niet weerhouden door de

Advertenties André Pleur, Henny van Hal,

kou. Daar kunnen we ons op kleden. Trek

en Katinka van Hoogenhuizen

Miriam Haagh

Wethouder Gezondheid

bij Kooijman Hoortoestellen U krijgt van ons 5 jaar lang gratis hoortoestel batterijen bij aanschaf van een hoortoestel Volgens Ina Kooijman is kwaliteit en klantvriendelijkheid erg belangrijk bij Kooijman Hoortoestellen. Aandacht en tijd voor de klant, luisteren naar nog echt zelfstandig is. Wij kunnen daardoor een keuze maken uit alle hoortoestelmerken die leverbaar zijn in Nederland.

Kooijman Hoortoestellen heeft contracten met alle zorgverzekeraars.

Dit betekent dat er vaak geen eigen bijdrage voor de hoortoestellen betaald hoeft te worden. Dit is afhankelijk van de polisvoorwaarden van de zorgverzekeraar. Ina Kooijman kan u daarover inlichten. Zelfs voor Achmea en Friesland verzekerde wordt er geen eigen risico berekent.

Ook kunnen bij ons de slechthorende terecht die hoortoestellen bij een andere audicien aangeschaft hebben maar niet tevreden zijn. Wij kunnen, tegen een kleine vergoeding, proberen een verbetering aan te brengen door een hoortest uit te voeren en het geluid van de hoortoestellen daaropaan te passen.

U krijgt van ons 5 jaar lang gratis hoortoestel batterijen.

Dit bespaart u al snel â‚Ź 350,in kosten. Daarnaast krijgt u 5 jaar service gratis van ons.

Voor informatie mag u altijd contact met ons opnemen.

Tot ziens bij, Kooijman Hoortoestellen Brabantplein 4 - Breda 076-5204264 www.kooijmanhoortoestellen.nl

Brabantplein 4, Breda | 076-5204264 www.kooijmanhoortoestellen.nl

Hoe kan ik videobellen met mijn kinderen?

Hoe installeer ik software op mijn laptop?

ONLINE TAALHUIS

Hoe lees ik e-books op mijn tablet?

Taalhuis Breda helpt je verder, ook online! En dat is minder moeilijk dan je denkt. Probeer uit en ervaar hoe leuk leren is! Kijk voor ons (gratis) aanbod aan (internet)cursussen, webinars en trainingen op www.taalhuisbreda.nl

Hoe werkt de CoronaMelder?

Een online sollicitatie?

Help! Hoe presenteer ik mezelf (online)?

S20.0443 Advertentie Welzijn Breda_WT.indd 1

Wat zijn de keuzes in de Nieuwe Donorwet?

Hoe kan ik (veilig) op internet?

26-11-2020 12:08

ZIJN

Wandel

Blijf bewegen

de winter door

5

Koude en donkere winterdagen nodigen niet uit om naar buiten te gaan.

Toch is het belangrijk om te blijven fietsen en wandelen.

Actieve leefstijl met BredaTelt BredaTelt is een programma voor iedere inwoner van Breda vanaf achttien jaar. U krijgt een aanbod op maat waarbij u zelf gezondere keuzes kan maken.

Met het programma BredaTelt kunt u uw gedrag langzaam maar positief ombuigen. We gebruiken effectieve middelen en manieren om u in dit proces te ondersteunen. Hierdoor kunt u uw persoonlijke doelen behalen en langer gezond en vitaal blijven. Meer info op bredatelt.nl of vitaalbreda.com

Ommetjes in coronatijd

Blijf bewegen

De aanwezigheid van het coronavirus

Het is nog steeds belangrijk in beweging

verandert hoe, wanneer en waar we

te blijven. Wandelen is een goede manier

bewegen. Tijdens de eerste coronagolf

om ook in de donkere maanden te blijven

zagen we wereldwijd dat veel mensen

bewegen. Wellicht kunt u zich aansluiten

meer buiten gingen sporten en bewegen.

bij een van de onderstaande initiatieven in

Een belangrijke manier van bewegen

Breda om zo gezond en fit de winter door

bleek het maken van een ommetje, zowel

te komen. Naast dat u aan u gezondheid

Peter van der Velden is

lopend of fietsend.

werkt, sluit u waardevolle vriendschap-

oud-burgemeester van Breda en

pen.

ambassadeur van Breda Telt.

minder gaan bewegen. De cijfers van RIVM

BredaWandelt

Van der Velden:

tonen aan dat er in Nederland een kleine

Loop eens mee met ‘De gezelligste

groep mensen is die in het voorjaar meer

wandelclub van Breda’ Breda Wandelt.

zijn gaan bewegen ten opzichte van de pe-

De wandelingen duren ongeveer één tot

riode daarvoor. Opvallend is dat diezelfde

anderhalf uur en hebben iedere week

groep nu in het najaar tijdens de tweede

een ander thema rondom een wijk van

golf helemaal niet meer zoveel beweegt.

de stad. Het is laagdrempelig en geschikt

De motivatie voelt nu anders dan in het

voor zowel beginners als gevorderden.

voorjaar.

Meer info: www.bredawandelt.nl

In Nederland zijn we in het algemeen juist

‘Doe mee met BredaTelt en laat dit geweldige cadeautje voor een betere gezondheid niet liggen.’

Dat heeft u goed gehoord!

• Wij bieden oplossingen voor elke voet • 60 jaar vakmanschap in orthopedische schoentechniek • Intensief samenwerkingsverband met o.a. de Maatschap Orthopedie, Reumazorg West-Brabant en Revant revalidatie geneeskunde en uw eigen arts.

• Gratis en vrijblijvend voetonderzoek • Second opinion door een vakkundig specialist • Extra aandacht voor uw individuele wensen • Tevens leverancier van professionele (sport) inlays

SPREEKUUR HOUDEND, UITSLUITEND OP AFSPRAAK IN DIVERSE REGIONALE ZIEKENHUIZEN ZOALS BRAVIS, REVANT EN AMPHIA. Voor meer info / het maken van een afspraak kunt u bellen naar 0165 53 61 24

De feestdagen zijn het moment waar mensen graag samenkomen. Het kan dan druk en rumoerig zijn waardoor u delen van het gesprek en zo de aansluiting met uw familie en vrienden kunt missen. Heeft u het idee dat u gesprekken minder goed kunt volgen omdat u deze niet goed hoort?

Laat uw gehoor dan eens vrijblijvend en gratis testen.

Aangezien wij graag de tijd nemen om u goed te adviseren, werken wij alleen op afspraak. Heeft u voor 2020 uw eigen risico al helemaal gebruikt voor andere zorgkosten? Dan zijn nieuwe hoortoestellen vaak gratis!

Ja, dat heeft u goed gehoord!

Kijk op onze vernieuwde site WWW.AVANDERLINDEN.NL

BREDA | ETTEN-LEUR | ROOSENDAAL | BERGEN OP ZOOM | GOES | MIDDELBURG | VLISSINGEN

Hoorservice Schram | Groot Ypelaardreef 169 | Breda (tegenover Winkelcentrum De Burcht) 076 – 5649706 | www.hoorserviceschram.nl

Indien u bent uitgekookt, dan koken wij voor u!

SPORTIEF, COMFORTABEL EN STIJLVOL

Heerlijke huisbereide maaltijden!

Van Gils Auto’s Doornbos

Nieuwe Ginnekenstraat 8- 4811 NR Breda T: 076- 52 15 777 - www.vishandelnoordzee.nl

Doornboslaan 104 4816 EA Breda tel. 076-5720494

www.vangils-autos.nl

Advertorial

ZIJN

07

Simpele aanpassing,

groot effect

Langer thuis in eigen Huis

veelvoorkomende aanpassing is een

“Een woning is jouw plek, daar wil je je

inloopdouche creëren in plaats van een

thuis voelen”, zeggen Pim van Hooijdonk en

hoge cabine. Of juist een bad gecombineerd

Jaap van Hooijdonk van familiebedrijf

met mooie, stevige beugels in combinatie

Bij Zandberg vieren we binnenkort

Zandberg. “Wij zorgen ervoor dat mensen

met bijpassende douchestoelen. Daarbij

ons 30-jarig bestaan. Wij zijn trots op

veilig in hun huis kunnen blijven wonen.

doen we alles in eigen beheer, zonder

de lange geschiedenis met de vele

Zonder te hoge opstappen en gladde tegels

wachttijden tussendoor.

klanten die wij langer thuis in huis hebben laten voelen. Nieuwsgierig?

in de badkamer.”

Denk aan de toekomst

Maak eens afspraak in onze

Simpel maar doeltreffend

In de showroom spreken Jaap en Pim

showroom. Wij vertellen je graag

“Veel mensen beginnen moeilijk te kijken

allerlei mensen. “Wat wij iedereen willen

meer over slimme woonoplossingen.

als het om aanpassingen in hun huis gaat.

meegeven: wacht niet te lang, denk na

Maar het is veel makkelijker dan het lijkt!

over de toekomst. Het belangrijkste is in

Takkebijsters 20 - 4817 BL Breda

We brengen hele simpele aanpassingen

elk geval dat je problemen voor bent.

(076) 521 6436 - info@zandbergbv.nl

aan, die een groot verschil maken. Je kunt

Dat probleem is vallen. Ziekenhuizen en

www.zandbergbv.nl

kiezen voor nieuwe antisliptegels, maar een

revalidatie wil je voorkomen, zeker nu.

vloercoating kan ook al doeltreffend zijn. Een

Dat kan zo makkelijk.”

SchuldHulpMaatje Breda helpt ook in de coronacrisis

Aanmelden Geldzorgen veroorzaken veel stress.

Hoe eerder mensen aan de bel trekken, hoe beter. Iedereen met (dreigen-

Veel mensen raken door de coronacrisis

wel betalingsproblemen heeft, kan hulp

de) financiële problemen mag contact

hun werk kwijt. Dat betekent meestal ook

krijgen van een Maatje om weer uit de

opnemen, wat de oorzaak van de

een forse achteruitgang in inkomen. Wie

financiële problemen te komen. De Maatjes

schulden ook is.

dat niet goed kan opvangen, komt al snel

zijn daar speciaal voor opgeleid. En die hulp

in financiële problemen. Veel mensen

is gratis.

schamen zich zo, dat ze geen hulp durven

Aanmelden voor hulp bij financiële problemen is heel eenvoudig: vul het

te vragen. Naar die mensen is Schuld-

Hulp in coronatijd

formulier in op www.uitdeschulden.

HulpMaatje Breda op zoek. De vrijwilligers

Al duizenden mensen in Nederland zijn

nu/breda of bel 06 30 13 99 57. De

van SchuldHulpMaatje denken mee hoe je

in de afgelopen jaren door een Maatje

coördinator Huub Gerritsen neemt dan

kunt rondkomen van een lager inkomen.

geholpen om hun geldzorgen weer onder

contact met je op om een afspraak te

Ook als er nog geen schulden zijn. Wie al

controle te krijgen. Ook in deze coronatijd

maken voor een intakegesprek.

werkt SchuldHulpMaatje Breda door. Ook in deze tijd komt een schuldhulpmaatje bij

Wil je liever eerst zelf zien hoe je er

de hulpvrager thuis met in achtneming van

financieel voorstaat, doe dan anoniem

de coronamaatregelen. Ook zijn er andere

de test op www.uitdeschulden.nu/

mogelijkheden om contact te houden, zoals

breda Binnen een paar minuten weet

bellen, mailen, Whatsapp, een videoverbin-

je of het nodig is om in actie te komen.

ding en natuurlijk de papieren post.

gekozen om ABC Clinic gekozen om

e worden mooi oud te worden Ik heb voorMarlies Ik heb- Breda voor ABC Clinic ABC gekozen Clinic omgekozen om mooi oud temooi worden oud te worden Marlies - Breda

Marlies - Breda

Ik heb voor ABC Clinic ABC Clinic gekozen gekozen om om oud te worden worden mooi oud Marlies -- Breda Breda

ZMEOLOFI JBEM LZIO JLOVFO M EO I EBJIN LEIJZJE E VLZ EFNEBLL F I J VBELNI J V E N

24 www.abc-clinic.nl 2 74 www.abc-clinic.nl - 542 31 54 www.abc-clinic.nl 76 - 53 0 l a o d W re B & Stof 15 HB eg 24 48 I JJruVVmEEwNN MO OOOI I J EEZZEELLFF BBLelc 2 74 24 ol ol.nlreda 076 - 53 fe4n8w Stof & Wwwww.abc-clinic.nl 15 HB B to Paardeweide22 22 A-B A-B 4824 4824 EH EH Breda Breda 076 076 - 542 31 www.abc-clinic.nl Paardeweide 31 54 54 .s 4 2 w g e w w l Belcrum l fenwol.n fenwol.n www.sto l info@sto l.n o nw

aardeweide A-B - 4824 Paardeweide EH 076A-B - 542 4824 31 54 EH BredaEH076 - 542 31076 54 Breda 22 076 542 Paardeweide 31Breda 54 22 22 A-B 4824 Breda

www.abc-clinic.nl

fe

info@sto

n: stijden: ur eningstijde ur Opening Stof & Wol t 17.30 u Opi-vrij: 10.00 tot 17.00 ur to 0 .0 0 1 d u u j: 0 ri .0 v 6 i1 r t d uu zat: 10.00 to Belcrumweg 24 4815 HB Breda 076 - 532 740 24 tot 16.00 Stof & Wol zat: 10.0 Belcrumweg 24 4815 HB Breda 076 - 532 74 24 Stof & Wol

nfo@stofenwol.nl

www.stofenwol.nl Belcrumweg 24 4815 HB Breda 076 - 532 74 24

info@stofenwol.nl

Stof & Wol www.stofenwol.nl Belcrumweg 24 4815 HB Breda 076 - 532 74 24

info@stofenwol.nl www.stofenwol.nl Openingstijden: info@stofenwol.nl www.stofenwol.nl Openingstijden: di-vrij: 10.00 tot 17.30 uur Openingstijden: di-vrij:di-vrij: 10.0010.00 tot 17.30 uur tot 17.00 Openingstijden: uur zat: 10.00 tot 16.00 zat: uur10.00 tot 16.00 uur di-vrij: 10.00 tot 17.00 uur zat: 10.00 tot 16.00 uur

zat: 10.00 tot 16.00 uur

06 - 14 81 79 75

Troost bieden, dat is de kern van ons werk bij Zuylen.

Troosten doe je door samen te zijn, dicht bij elkaar.

De huidige beperkingen zijn voor ons dan ook een grote uitdaging. Veilig afscheid nemen, hoe ziet dat eruit?

Daarop hebben wij antwoorden gevonden, ook op anderhalve meter kun je samen zijn en troost bieden.

Zit je met vragen, bel ons gerust: 076-521 94 53.

Columns

ZIJN Lanke Broeders is natuurgeneeskundige en ingenieur milieu (ir.) met een geheel eigen visie op gezondheid. Ze heeft er een boek over geschreven: 'Gezonde voeding bestaat niet, gezond voeden wel’ ISBN 978-94-6345-825-2 www.Lanke.nl

Hulde

Onder de brug

‘Wat zal ik nu gaan doen?’ vraagt de jonge vrouw me.

Ik heb een plan, een bijzonder plan. Netflix, Videoland,

Ze heeft net ruim een jaar een opleiding gevolgd en dat

internet, Facebook, Instagram, Twitter, De Telegraaf, de

was het net niet. Wat nu?

meldingen van NU.nl, de commerciële zenders, Spotify, mijn lidmaatschappen, ik zeg alles op. Ik verkoop de auto,

Dit gevoel kennen het allemaal, of we nu 20, 50, of 70 zijn.

de elektrische fiets, alle afstandsbedieningen, de dimmers

En al helemaal in het afgelopen jaar. Het moment dat we even

en de regelaars. Ik geef mijn meubels weg, zeg de huur op

niet meer weten hoe het nu verder gaat. We willen wel, maar

en ga een tijdje onder de brug leven. Want onder de brug,

de omstandigheden lijken niet mee te werken of de tijd lijkt stil

daar kwam ik Max tegen. We hebben uren gepraat. Over

te staan.

eenzaamheid, over de hond en vooral over veel dingen die hij niet wist. Hij kende Trump niet, laat staan Biden.

Het kan u doen twijfelen, stress en onrust geven of u kunt uw

Hij dacht dat we met onze mondkapjes meededen aan

geduld verliezen en gefrustreerd raken. Toch zijn er altijd, ook

een Chinese hype. La Casa de Papel was een mysterie

nu, kansen aanwezig, of u nu 20, 50 of 70 bent. De kans bij-

voor hem.

voorbeeld om even rust te vinden. Niet meteen een oplossing hebben of uitweg weten kunt u even laten stilstaan bij

Met zijn onwetendheid gaf hij mij iets. Gratis en voor niets.

de dingen die we normaal zijn gaan vinden.

Ik denk dat hij het niet eens in de gaten had. Er was een donderslag, een bliksemschicht en ik kreeg een enorm

Waar u nu staat is het resultaat van de ontwikkeling die u hebt

besef. Wat zijn mensen eigenlijk leuk als ze niet alles weten.

doorgemaakt. Van de keuzes die u in uw leven hebt gemaakt.

Als ze je niet proberen te overtuigen. Wat is de mens een

Van het harde werken dat u hebt gedaan.

mooi wezen zonder hun politieke uitvallen in de media. Wat zijn we aardig zonder schaamteloze ikke, ikke en ikke en de

Hoe meer waarde en erkenning u uzelf nu kunt geven, hoe

rest kan stikke-momenten. Dan laten we saamhorigheid,

meer ontspannen en voldaan u daarna het nieuwe jaar

gelijkheid, interesse en mededogen zien. Eigenschappen die

kunt ingaan.

we nu heel hard nodig hebben.

Ik heb een plan. Ik weet niet of ik het kan uitvoeren.

Ik wens u heel fijne en waardevolle feestdagen!

Wat ik wél zeker weet, is dat ik Max elke dag ga begroeten en even check hoe het met hem is. Want zonder bezittingen en zonder alles te weten gaf hij mij, onder de brug, een prachtig inzicht.

André Boersma

9

10

De Gastronoom

De Gastronoom is al 60 jaar

de tijd ver vooruit

bijgegaan. Sinds 1993 staat De Gastronoom - inmiddels gevestigd in de Wilhelminastraat - onder zijn bezielende leiding. Vader Thé overleed vorig jaar. De SRV-gedachte, Samen Rationeel Verkopen, is terug te zien in de aansluiting bij de gezondheidswinkelketen Gezond & Wel. Hieronder vallen de vroegere reformwinkels en is nu een samenwerking van 100 zelfstandige gezondheidswinkels.

Iets extra’s voor je lichaam Coen vertelt: ‘De rode draad van ons bedrijf is dat we constant in beweging zijn en steeds de tijd ver vooruit. Wij helpen met een gezonde voedingsbasis en op supplementair niveau. Zoek je gezonde natuurvoeding, een passend voedingssupplement, wil je op dieet of concreet ergens aan werken?

De Gastronoom gaat voor persoonlijk advies en een duurzame relatie met haar klanten. We hebben een compleet en breed assortiment, tot aan cosmetica toe. Wij leveren maatwerk, zes dagen per week. In deze coronatijd zien we een sterk gestegen vraag naar producten voor verhoging van de weerstand. Mensen, ongeacht hun leeftijd, zijn meer aan het denken gezet en willen iets extra’s voor hun gezondheid doen.’

Met de paplepel Delicatessen- en gezondheidswinkel

De vader van Coen, Thé Bastiaansen, stond

De Gastronoom is jarig. De zaak is 60

aan de basis van de bekende SRV-winkelfor-

jaar een begrip in Breda. De viering

mule. Omdat de Zuidelijke Rondweg letterlijk

van dit jubileum laat door corona wat

een barrière voor veel klanten bleek, ruilde

langer op zich wachten. Voor betere

hij in 1970 de mobiele zuivelkar in om zijn

voeding en een gezondere levensstijl is

aandacht te richten op De Gastronoom. De

echter nooit uitstel nodig. We spra-

familie streek neer aan de Poolseweg en

ken eigenaar Coen Bastiaansen over

De Gastronoom opende in de Ploegstraat.

de geschiedenis en toekomst van zijn

Zoon Coen kreeg - vaak letterlijk - alles met

winkel.

de paplepel ingegoten, hoewel het dagelijks lepeltje levertraan gelukkig aan hem is voor-

In deze coronatijd zien we een sterk gestegen vraag naar producten voor verhoging van de weerstand.

De Gastronoom

ZIJN

11

Gezond gewicht verliezen

kruidenthee, zoals gemberthee. De super-

sage krijgen. ‘We gaan hier ook maandelijk-

Kun je bij de Gastronoom aankloppen voor

markten pakken het thema gezondheid

se cursussen op het gebied van gezondheid

een pil om af te vallen? Coen: ‘Zo makkelijk

steeds beter op. In het verleden zou het

organiseren. Deze meerwaarde kunnen wij

is het niet, het gaat om je eetstijl aanpassen.

toch ondenkbaar zijn om daar een vegeta-

aanbieden, omdat wij de extra kennis heb-

Niet vullen, maar voeden. Daardoor val je

rische rookworst te kopen? Met exclusieve

ben. De wereld van gezonde voeding is altijd

af. Er is veel te leren op dat gebied. Een pil-

merken houden wij steeds een voorsprong.

dynamisch’, aldus Coen.

letje is hooguit ter ondersteuning. Voor de

We blijven onderscheidend in assortiment

bloedsuikerspiegel bijvoorbeeld, omdat je

en kennis. Ben je op zoek naar koolhydraat-

Alles met mate

dan minder gaat snaaien. Werk vooral aan je

arme of glutenvrije voeding, biologische

Delicatessen, gastronomie, klinkt dat juist

hele levensstijl, ga meer bewegen en voel je

muesli, muesli zonder suiker of volwaardig

niet heel bourgondisch? Coen: ‘Het zijn in-

fitter. Zorg goed voor je hele lijf.’ Coen maakt

brood? Wij verkopen het, maar weten er ook

derdaad uitdagende termen, maar de kunst

de vergelijking met een lekkende kraan:

veel over. Natuurlijk zijn we commercieel,

is een goede mix te maken tussen genieten

‘Een dweil is niet de oplossing, ga als een

maar tot op zekere hoogte. Het gaat vooral

en gezond zijn. Alles met mate is een goed

loodgieter op zoek naar de oorzaak.’ Coen

om goede ingrediënten. Een merk als Mars,

uitgangspunt. Een glas wijn op z’n tijd kan

refereert aan de omzetpiek bij het modieu-

die bewezen onterecht claimde bij te dragen

best, dus verkopen we dat. Ook belangrijk:

ze Montignac-dieet in de jaren 90: ‘Dat was

aan een evenwichtig voedingspatroon, vind

goed slapen. En daar kunnen wij iedereen

gezond én lekker. Goed eten is belangrijker

je bij De Gastronoom niet.’

bij helpen.’

dan tabletten slikken.’

Advies, massage & cursussen Gezondheidspioniers

Voor De Gastronoom staat er alweer een

Coen: ‘Op het gebied van gezonde voeding

nieuwe fase voor de deur: de kelder wordt

zijn wij, de gezondheidswinkels, de inno-

voorzien van een adviespraktijk. Vanaf half

vators. Wij maken artikelen groot. Denk

februari kunnen klanten daar voedingsad-

bijvoorbeeld aan sojamelk of bijzondere

vies, een gezondheidstest of zelfs een mas-

Goed eten is belangrijker dan tabletten slikken.

Je voelt je thuis bij De Oosterhoutse!

BLIJF FIT EN GEZOND Golf is de ideale manier om heerlijk buiten te bewegen, te genieten van de natuur en gezellig samen te zijn met anderen. De Oosterhoutse is een (h)echte vereniging waar je veel andere leden ontmoet. Zowel in de baan als bij wedstrijden of na afloop in onze gezellige brasserie.

Sinds 1934 het adres voor uw fiets en E-bike

NIEUWE LEDEN GOLFEN 2 MAANDEN GRATIS Word lid en je golft in 2021 onbeperkt op de best beoordeelde Par-3 van NL voor slechts € 270. Bekijk alle lidmaatschapsmogelijkheden, ook voor de 18 holes baan, op onze website: www.oosterhoutse.nl/lid

Onderhoud en reparaae van alle merken fietsen en E-bikes

GEEN ERVARING, MAAR WEL INTERESSE IN DE GOLFSPORT? Kies voor het starterslidmaatschap: 8 golflessen, 5x golfen op de Academy Course, onbeperkt trainen en zelfs een wedstrijd spelen voor € 350.

Je bent al lid vanaf dag 1!

www.oosterhoutse.nl

0162 - 45 87 59

Dukaatstraat 21, Oosterhout

info@oosterhoutse.nl

Verbeter je gezondheid door reiniging • massage • detox reflexmassage • colon hydrotherapie (darmreiniging) • klankheling met de stem • meditatie

Kijk voor MEER INFORMATIE OP www.brigittavankoppen.nl

Doctor Struyckenstraat 165, Breda | 06 - 453 59 588 | info@brigittavankoppen.nl

GRATIS TAXATIE

Breda

Samen lukt ’t!

www.goudwisselkantoor.nl

Als je in de schulden zit heb je iemand nodig die je helpt en in je gelooft!

Contact 06 - 30 13 99 57 Zie ook www.uitdeschulden.nu/breda

10 snelle blijmakers

ZIJN

10

snelle

13

blijmakers

Is uw dag een beetje grijs en begint verdriet de overhand begint te krijgen? Probeer eens deze simpele dingen.

In no-time voelt u zich vrolijker.

4. Bekijk uw babyfoto’s

1. Eet chocolade

Even terug in de tijd en naar de basis

Zoetekauwen weten het allang, maar

het bladeren door oude foto’s bladeren

ook de wetenschap bevestigt het:

wordt u kalm en positief. Even een oud

chocolade eten maakt happy. De hoe-

fotoalbum erbij pakken voordat u gaat

veelheid suikers, het gevoel van het

slapen zou zomaar de truc kunnen zijn

smelten van het snoep in uw mond en

voor een rustige nacht.

doet wonderen voor uw humeur. Van

8. Koop een bos bloemen

Ooit chagrijnig teruggekomen van een

de fijne herinneringen die het eten van

5. Mediteer

bezoekje aan de Keukenhof? Onmo-

Het mag misschien wat zweverig

texturen en heerlijke geuren van bloe-

klinken, maar mediteren is eigenlijk

men doen een fijn trucje met uw brein,

2. Zing

niets meer dan even de pauzeknop

waardoor uw de dag een tikkie gelukki-

indrukken. Een momentje helemaal

ger ervaart. Op naar de markt dus!

Zet uw favoriete playlist of CD aan

voor uzelf, zonder prikkels. Het groot-

en zing - vals of niet - luidkeels mee.

ste voordeel: het vermindert negatieve

Zingen werkt stressverlagend en is

gevoelens. Google naar meditatie voor

goed voor uw weerstand. Samen

beginners en give it a try!

chocolade oproept laat endorfine – het bekende geluksstofje – enthousiast door uw lichaam ruisen.

gelijk! De felle kleuren, bijzondere

9. Maak iets zelf

Schilder een kastje, maak een kunstwerk of geef een kledingstuk van de

zingen, bijvoorbeeld in een koor, wordt

kringloop een make-over. DIY-en geeft

solitaire uitvoering in de woonkamer

6. Doe iets voor een ander

Onderzoekers ontdekten dat mensen

hoogd gehalte van het stresshormoon

doet niemand kwaad.

die iets doen voor een ander, hoe klein

cortisol aanzienlijk doen dalen.

die daad ook is, gelukkiger zijn. Dus

Inspiratie nodig? Wij tippen het gratis

3. Lach

glimlach naar een onbekende, hou

online magazine stories-we-tell.nl voor

voor iemand de deur open of neem iets

50-plussers, vol met fijne DIY-ideeën én

Lachen maakt vrolijk. Dit lijkt logisch,

lekkers mee uit de supermarkt voor

met bijbehorende filmpjes op YouTube.

maar opvallend is: zelfs als een lach

de buurvrouw. Ook fijn: koop iets bij

geforceerd is, heeft het een positieve

een lokale ondernemer. Kleine moeite,

impact op uw gemoedtoestand. Met

groots effect! Bredakooplokaal.nl

voorlopig en helaas afgeraden, maar een deuntje onder de douche of een

een ontspannen gevoel en kan een ver-

10. Ga naar buiten

Het is verleidelijk om bij een down

een neplach kunt u uw hersenen na-

7. Dans

gevoel op de bank te blijven met een de-

Wat maakt het uit dat uw heupen niet

happens. Buiten beweegt u meer, uw

bent en komen de gelukshormonen

meer zo soepel zijn als toen u 20 was?

hartslag stijgt en u wordt blijer. Daarbij

serotine en dopamine vanzelf vrij. Het

Als we dansen komt er - daar is-ie weer

heeft de natuur een rustgevende en

proberen waard!

– endorfine vrij, waardoor gevoelens

stressverlagende werking. Vindt u het

van comfort, ontspanning en geluk ont-

moeilijk om naar buiten te gaan? Luister

staan. De extra beweging is natuurlijk

tijdens het wandelen naar een podcast

ook mooi meegenomen.

of leen de buurhond voor een blokje om.

melijk een beetje voor de gek houden.

Zelfs als u uw mondhoeken omhoog moet duwen, denkt uw brein dat u blij

kentje, maar buiten is where the magic

14

Mooimakers

ZIJN

CAROLINE Caroline over zichzelf: “Ik ben getrouwd, heb twee volwassen dochters en werk als casemanager bij een arbodienst. In mijn vrije tijd doe ik graag gezellige dingen met vrienden en als tegenhanger sport ik regelmatig. Ik vind een make-over best spannend. Ik hou wel van wat langer haar en eigenlijk heb ik het altijd blond. In het aanbrengen van mijn make-up ben ik zelf niet heel goed, dus ik ben heel benieuwd wat er vandaag gaat gebeuren.”

Caroline viert vandaag haar 56ste verjaardag. Daarom (en omdat de

Kapper Laurenz over Caroline:

feestdagen eraan komen), zorgt team

“Ik hou van vrouwelijke vrouwen en dus

Mooimakers vandaag voor een look

houden we het haar van Caroline lang. We

met net een beetje meer glamour.

knippen het in laagjes, maar niet zozeer dat het dun wordt. De kleur wordt middenbruin geverfd en daarna voorzien van dikke blonde highlights (dik is de trend van dit najaar).

De lengte van het haar maakt het makkelijk om het haar op te steken en de laagjes zorgen daarbij voor een vlotte nonchalante look. Het haar van Caroline zal na het föhnen zo vol lijken dat je bijna zou denken dat we extensions hebben gebruikt, maar het is allemaal haar eigen haar.”

Visagiste Csilla over Caroline: “We kiezen voor een feestelijke make-up en beginnen met een wat meer dekkende foundation, speciaal geschikt voor de avond.

Op haar ogen kiezen we voor groengrijze oogschaduw, zwarte eyeliner en mascara en een mooie highlighter onder de wenkbrauwen. Met een oudroze crèmeblush en rode lippenstift kan Caroline zo naar een feestje.”

Caroline over het resultaat: “Wat een leuke dag heb ik gehad! En met het eindresultaat ben ik heel erg tevreden.

De kleur van mijn haar en de lok aan de voorkant vind ik echt prachtig. Het is echt meer classy nu. Ik heb helemaal bij! Mag ik volgende week weer?”

ZIJN

Met dank aan: Haar: Laurenz en Courtney Visagie: Csilla Varga Fotografie: Esther Hereijgers Tekst: Myranda Heres

Mooimakers zoekt nieuwe kandidaten!

Ben jij of ken jij iemand van 50+, 60+, 70+ of 80+, woonachtig in Breda en wil je jezelf of een ander kans laten maken op een make-over door de Mooimakers van WelZIJN Breda? Stuur dan een e-mail met recente foto en je motivatie naar info@welzijnbreda.nl, o.v.v. ‘Mooimakers’.

Mooimakers

15

HAAL HET BESTE UIT BREDA! Laat je Bredase ha kloppen en koop lokaal. Haal het om de hoek, dichtbij.

Of in de lokale webshops. Altijd geleverd met een flinke dosis persoonlijke aandacht en een oprechte glimlach.

bredakooplokaal.nl

Onmisbaar vervoer nodig?

Huur nu een Zonnebloemauto Onze rolstoelauto’s huur je vanaf

â‚Ź 40 per dag

zonnebloem.nl/ zonnebloemauto (088) 00 16 717

Een Zonnebloemauto biedt rolstoelvervoer waarmee je met je eigen netwerk in een auto zit. Mogelijk met vrijwillig chauffeur. Ook te huur in Breda.

Horoscoop

ZIJN Het is bijna 2021!

Wat heeft het

nieuwe jaar

voor u in petto?

Ram (21-03 t/m 19-04)

Het afgelopen jaar heeft u zich

Stier

opgesloten gevoeld door alle

(20-4 t/m 20-05)

Als echte Ram bent u deze periode vooral bezig met nieuwe dingen.

Tweelingen

maatregelen en u ziet er naar uit om uw ‘normale’ leven weer op

De Stier roept niet zo vlug dat het nieuwe jaar

te pakken. U kijkt uit naar nieuwe

beter is dan het vorige. Voorzichtig kijkt u alles

input: dat kan zijn in de vorm van

zo eens aan. In de tweede helft van 2021 krijgt u

een cursus of workshop over een

weer vertrouwen in de toekomst en gaat u met

Zodra het nieuwe jaar begint

onderwerp dat u aanspreekt. Of u

plezier weer aan uw hobby’s beginnen. U zult

maakt u plannen om een reis te

gaat een oude hobby nieuw leven

dit jaar vooral veel buiten te vinden zijn,

gaan maken. Kort of lang, voor u

inblazen.

lopend, wandelend, fietsend of in de

is elke reis belangrijk. Weggaan

tuin. Het wordt een prima jaar,

en jezelf laten inspireren door wat

Stier!

je onderweg tegenkomt is voor u

(21-05 t/m 21-06)

een eerste levensbehoefte. U ziet ernaar uit om 2021 met jeugdig enthousiasme te gaan begroeten en dat zal je ook lukken,

Kreeft (22-06 t/m 22-07) Als voorzichtige Kreeft blijft u vooral in het

Tweelingen.

Leeuw

begin van 2021 nog wat in uw eigen holletje zitten. Maar zodra de dagen langer worden en het

(23-07 t/m 22-08)

voorjaar wordt, gaat u plannen maken. Er komt een feest. Dat kan zowel groot of klein zijn, maar

Uw nieuwe jaar begint bedachtzaam. In 2020 heeft u nogal wat

het zal ongetwijfeld met familie te maken

schokken te verwerken gekregen en u hoopt vooral dat 2021

hebben. De reden is niet van belang,

een stuk rustiger zal zijn. En beste Leeuw, u wordt op uw wen-

het samenzijn des te meer, maar

ken bediend! Een rustig en tevreden jaar ligt voor u, precies wat

dat weet elke Kreeft van

u op dit moment nodig heeft. Met in de zomer een onverwachte

nature!

en vrolijke ontmoeting met iemand uit het verleden.

Zie volgende pagina voor de overige horoscopen >

17

18

Horoscoop

ZIJN

Weegschaal

Maagd (23-08 t/m 22-09)

(23-09 t/m 23-10) Als rustige en bescheiden Maagd wacht u In 2021 neemt u Weegschaal een - voor uw doen - rigoureuze

eigenlijk altijd netjes uw beurt af, u hoeft niet zo nodig in de schijnwerpers te staan. Toch is

en plotselinge beslissing. Dat kan liggen in de sfeer van ander

dat precies datgene wat gaat gebeuren. Door

werk, plotseling ontslag of een ander huis kopen zonder dat van

een succes(je) op werk of hobbygebied wordt

tevoren zorgvuldig af te wegen. Het zal een goede beslissing zijn

u in het zonnetje gezet. Een niet verwachte

om dat te doen, hoewel heel veel mensen u voor gek verklaren

kant van u komt dan naar voren. En zo af

als ze er van horen. Maar dat bent u niet, Weegschaal.

en toe voelt dat precies goed, nietwaar Maagd?

Steenbok

Schorpioen

Boogschutter

(24-10 t/m 22-11) Het afgelopen jaar heeft ervoor

(22-12 t/m 20-01)

Je graaft graag in het verleden, Steenbok. Ook dit jaar is daar geen uitzondering op. U kijkt ernaar met een welwillende blik, niet met rancune

(23-11 t/m 21-12)

gezorgd, Schorpioen, dat u kon

of boosheid, maar juist met de hoop om het dit

broeden op allerlei plannen voor

jaar beter te doen. En dat zal u lukken, u zult Als echte Boogschutter bent u erg

succes behalen dit jaar, misschien wint u

dat moment weinig mee, nu in

voor rechtvaardigheid en dit jaar

een wedstrijd met uw favoriete sport

2021 is de tijd gekomen om die

gaat u zich sterk maken voor een

of hobby. Kortom, een leuk en succesvol jaar!

de toekomst. Ook al kon u er op

plannen tot uitvoer te brengen.

rechtvaardigere wereld. Niet in

Vol goede moed en met enorme

het grote geheel, maar juist in het

Schorpioenenkracht gaat u vooruit

kleine. Precies datgene waar u zelf

en laat zo andere mensen versteld

invloed op hebt. Want iedereen is

staan van wat u kunt bereiken in

gelijk en u vindt het belangrijk om

zo’n korte tijd!

dat te laten weten aan anderen.

Zodat u uw steentje bij kunt dragen aan een betere wereld.

Waterman (21-01 t/m 18-02)

Vissen

Veel mensen klagen over het afgelopen jaar. maar u heeft - als echte Waterman - ook

(19-02 t/m 20-3)

de voordelen gezien van lockdowns en afstand houden. Het was ook wel rustig dat u niet ergens

Als echte Vissen bent u zwijgzaam en neemt u het leven

naartoe moet waar u geen zin in heeft. U bent

zoals het komt. U drijft en zwemt met de stroom mee. Zo

van plan dat dit jaar door te zetten en wat

ook in dit jaar. U bekijkt het leven van een gepaste afstand

vaker nee te zeggen tegen plannen van

en weigert mee te doen aan de ratrace. Rustig luister uw

anderen waar u geen zin in heeft.

naar je eigen muziek en geniet van het moment. Panta rei,

En dat voelt bevrijdend.

alles is in beweging, altijd.

Magnesium is hèt mineraal wat je doet ontspannen, ontstressen en opladen! Magnesium opname via de huid is de meest effectieve manier om je lichaam een boost te geven!

Zeker in de komende wintermaanden is het belangrijk je imuunsysteem een flinke boost te geven. Kom genieten en ontspannen van een heerlijk dagje wellness in SenseCity Breda!

Magnesium Experience 79,Magnesium Experience Deluxe 129,Aemotionspa 89,-

Floaten vanaf 29,Cryolipolyse: Bodywizard & Cryo21 Massages 65,-

Maak een afspraak!

Online via www.sensecity.nl of bel ons direct op 076 785 74 65.

Volg ons op social media @sensecity.nu

SENSECITY Ginnekenweg 11-13 4818 JA Breda info@sensecity.nu 076 785 74 65

ns e e s e nschalig en persoonlijk, dat maakt het (zeker in coronatijden) geheel veilig en prettig.

Onze gasten worden 2 om 2 per uur binnen gelaten, daardoor ervaar je alles in privĂŠ-sfeer. Elke behandelkamer is goed geventileerd en wordt na elke behandeling grondig gereinigd. Je kunt alleen of tot maximaal 4 personen boeken. Dat maakt jouw bezoek corona-proof!

Wij, het team van SenseCity, dragen bij aan een happy & healthy lifestyle met magnesium!

ALLEEN BIJ BELISOL 20 JAAR GARANTIE

Nieuwe kozijnen en deuren koopt u niet dagelijks. En die moeten lang meegaan. Wij plaatsen met trots al meer dan 40 jaar kwalitatieve en innovatieve kozijnen en deuren.

En omdat we zeker zijn van die kwaliteit, krijgt u maar liefst 20 jaar garantie op onze kunststof en aluminium kozijnen en deuren.

Maak een afspraak voor een vrijblijvend adviesgesprek op www.belisol.nl.

Belisol. Al meer dan 40 jaar kozijnen en deuren zonder zorgen.

Breda, Neerloopweg 20, 4814 RS Breda, T 076-522 47 67