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Papá se va...¿es por mi culpa?
PPapá y mamá pelean mucho. Los niños escuchan fragmentos de discusiones y agudizan el oído si se los nombra. El desacuerdo de la pareja recae sobre los hijos, las decisiones que hay que tomar cotidianamente respecto de ellos no pueden armonizarse simplemente porque
en circunstancias así, los miembros de la pareja no pueden ponerse de acuerdo en casi nada..
Es natural que no siempre papá y mamá concuerden en todo sobre la educación de los hijos. Pero si la pareja marital –esposo/esposa, hombre/mujer – funciona bien, como pareja de padres siempre podrán llegar a acuerdos que den a los chicos un marco de contención y seguridad. De lo contrario, se expone al niño a la situación de sentirse responsable de los desacuerdos.
En situaciones previas y durante la separación de la pareja, puede ocurrir, en el mejor de los casos, que se sepa deslindar correctamente los conflictos del matrimonio de su función como pareja de padres. Se les ex-
plica a los niños, entonces, que papá y mamá no se llevan bien pero que eso no tiene nada que ver con ellos, que ellos seguirán siendo amados y cuidados por ambos, que no será fácil al principio pero que es la solución mejor ante tanta pelea, etc..
Aún en este “mejor-de-los-casos”, la separación resulta dolorosa para el hijo por dos motivos: el primero, es que son sus padres, los ama y los necesita a los dos, verlos juntos y bien es decir, ni juntos-mal ni separados-bien. En segundo lugar, (aunque no de menos peso), porque en las fantasías infantiles y como parte de la evolución psicológica del niño, éste desea “ser como” o “ser mejor que” el progenitor del mismo sexo, para desplazarlo y ocupar su lugar. Es así como mamá es el modelo para la niña y papá el objetivo a ganar cuando sea grande como mamá. No es raro que esto sea expresado por la niña pequeña cuando dice que su papá es su novio y que cuando sea grande se casará con él. Lo mismo sucede con el varón que compite con su padre por el amor de mamá.
Este desplazamiento imaginario del progenitor del mismo sexo, obviamente, implica el secreto deseo de separar a sus padres, que entra
en conflicto con su propia necesidad de saberlos juntos para protegerlo. Si su experiencia cotidiana le demuestra que pese a sus fantasías papá y mamá están juntos se sentirá aliviado de la culpa por fantasear su separación. Pero si sucede lo contrario, si los padres están en la situación real de separarse, su culpa recrudece y aunque los padres quieran convencerlo de su inocencia, no podrán liberarlo totalmente de este sentimiento. El tiempo y la experiencia posterior a la separación irán transformando las cosas y marcando el destino de este conflicto infantil.
La Nueva Situación
Lo cierto es que hay un cambio y ese cambio es una pérdida. Uno de sus progenitores ya no duerme en casa. Puede suceder que el niño deba dejar el hogar junto con uno de sus padres; eso es lo menos aconsejable: además de lo traumático de la separación de papá y mamá deberá enfrentar él mismo una mudanza con todo lo que ello implica.
Pero lo más importante para el hijo ahora será la forma en que mamá y papá se comporten. Si hay un acuerdo mutuo para separarse, las cosas son más fáciles que si uno de ellos se sintiera víctima del abandono del otro.
La edad del hijo también marca una diferencia en el impacto que produce la nueva situación. Cuanto mayor es el niño más recursos psicológicos tiene para elaborar defensas contra la ansiedad que ésta genera; un buen manejo del lenguaje como para entender y hablar de lo que pasa, una mayor cantidad de intereses extra-familiares o el diálogo con pares que hayan pasado por una circunstancia análoga, son factores que amortiguan un golpe que para el caso del niño pequeño que no cuenta con estos recursos es mucho más doloroso.
En la separación hay un duelo. No se murió nadie, por suerte, y ambos padres (en el mejor de los casos), siguen ocupándose del niño. Pero murió un estado de cosas anterior en el que el vínculo con ambos era cotidiano.
El pasaje de pareja a ex-pareja es una transición sumamente conflictiva.
Lo más deseable es que el niño perciba que sus padres hacen una buena transformación de su vínculo y pueden ser lo suficientemente amigables entre sí como para seguir acompañándolo coherentemente en su crecimiento sin ponerlo como objeto (y a veces como rehén) de sus desavenencias.
Es el momento en que los adultos necesitan revalorizarse. Si a alguien a quien se eligió y se amó hoy se lo siente como a un enemigo, la persona misma se vuelve su peor enemigo por haberlo elegido y amado.
Algo (o mucho) hubo de bueno en esta relación y entre lo bueno están los hijos que merecen el respeto y el amor de ambos.
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l yoga es una disciplina milenaria entendida como la “unión de cuerpo, mente y alma”, es decir, el objetivo del yoga es lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo.
Trabaja en todos los aspectos de la persona: físico, vital, mental, emocional, psíquico y espiritual. Esto se logra, entre otras cosas, a través de las posturas (asanas), y técnicas de respiración (pranayama). Se tiene la falsa creencia de que el yoga es solo hacer posturas. Pero la práctica de las ásanas, es solo una parte. Son el vehículo que nos conecta físicamente con el alma, y van siempre unidas a la respiración: Pranayama (control de la respiración, control del Prana).
A través de las posturas (asanas) el yoga lleva el oxígeno a todos los tejidos y órganos, y ello va optimizando todo el organismo. Por medio de las posturas, el cuerpo se expande y se contrae, lo que repercute en el sistema endógeno.
Los beneficios del yoga son varios y se relacionan con la respiración, la circulación y la flexibilidad entre otros.
También contribuye a regular la presión arterial y frecuencia cardíaca, ayuda a relajarse, mejorar la confian-
za en uno mismo, reducir el estrés, y favorece la coordinación y concentración. Al mismo tiempo que se estiran los músculos y los tonifica, alivia tensiones y dolores crónicos, mejorando la postura del cuerpo físico.
Hoy en día un número considerado de personas en occidente practica yoga buscando algunos de sus
contraindicaciones para su práctica, ni la rigidez corporal, la edad, o problemas físicos, son impedimentos para poder realizar esta práctica.
Ahora bien, ¿Que es para mí el yoga? ¿Cómo lo defino después de varios años de práctica?
beneficios y en consecuencia logra muchos otros.
Hay una pregunta recurrente en cuanto a quien puede realizar esta práctica, y la respuesta es que el yoga se adapta a todas las condiciones, limitaciones físicas y a todas las edades. Cualquier persona puede practicar yoga, desde los niños a los ancianos, las embarazadas, los deportistas, etc. No existen grandes
Recuerde que puede visitarnos en la web: www.tribunazonanorte.com
Para mí, es una bocanada de aire puro que me revitaliza el cuerpo, la mente y todo mi ser. Disfruto de las clases que tomo, de las clases que dicto y de la interacción con mi profesora, Maestra y amiga, con mis compañeros y alumnos. Con todos ellos formamos una comunidad que denominamos Sangha, donde interactuamos, nos apoyamos y crecemos a la par. Cada clase me vuelve la mente al espacio que ocupo, al presente, a las sensaciones en el cuerpo y lo que pasa por mi mente en relación a cada postura y respiración. Me rescato en cada clase y a medida que avanzo en experiencia lo llevo cada vez más a mi vida cotidiana. Y para Vos, ¿qué es el Yoga? ¿Te animas a esta gran aventura?
Claudia Ferrer
Según se informó, ya se concretó el armado de encofrados y hierros para el posterior hormigonado de canaletas y se modificaron además las conexiones que empalman las
Centro Comercial... viene de pág. 8
canaletas de calle Cantilo con las de Camino Centenario.
“Tuvimos que replantear los niveles de desagües pluviales, colocando caños de mayor magnitud para favorecer el escurrimiento”, explicó el secretario de Obras y Servicios Públicos, Luis Barbier.
Además, se llevó a cabo el fresado del asfalto y actualmente se trabaja en la colocación de pavimento intertrabado, la ejecución de contrapiso
en tramos necesarios para la colocación de baldosas, la restauración de bancos y la instalación eléctrica.
Cabe mencionar que la obra se alinea con lo planteado por el Plan Estratégico 2030, que busca conformar la ‘ciudad de los 15 minutos’ a través del desarrollo de todas las localidades del Partido para que los vecinos no tengan necesidad de movilizarse hasta el centro para resolver su día a día.
El mismo contempla la renovación y expansión de veredas,
la colocación de luminarias LED, la construcción de rampas para personas con movilidad reducida, nuevo mobiliario urbano, forestación, el reacondicionamiento de nomencladores, entre otras tareas.
También hay trabajos en ejecución en Altos de San Lorenzo y Villa Elvira, mientras que las próximas localidades en ser intervenidas serán Parque Sicardi, Los Hornos y Villa Elisa.
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ara prevenir enfermedades respiratorias tales como la gripe, la bronquiolitis, la bronquitis y la neumonía, entre otras es importante que vos y que tu familia tengan las vacunas del Calendario Nacional de Vacunación al día:
Gripe:
• Dos dosis para todos los niños y todas las niñas entre 6 y 24 meses si es la primera vez que se vacunan separadas de 4 semanas. En el caso que las hubieran recibido el año anterior, deben recibir la dosis anual.
• Dosis anual para el personal de salud, personas mayores de 65 años, personas gestantes, puerperio hasta 10 días posteriores
del egreso de la maternidad (si no se vacunaron durante el embarazo) y personas con factores de riesgo. Este último grupo refiere a las personas de 2 a 64 años inclusive que presenten ciertas condiciones como: enfermedades respiratorias, enfermedades cardíacas, inmunodeficiencias congénitas o adquiridas, enfermedad oncohematológica y trasplante, y otros como personas con obesidad con índice de masa corporal mayor a 40 kg/m2, diabetes, insuficiencia renal crónica en diálisis, menores de 18 años con retraso madurativo grave, síndromes genéticos, enfermedades neuromusculares con compromiso respiratorio y malformaciones congénitas graves, tratamiento crónico con ácido ace-
tilsalicílico en menores de 18 años, convivientes de personas con enfermedad oncohematológica, convivientes de personas recién nacidas prematuras menores de 1.500 g. Para acreditar la existencia de estas condiciones de riesgo enumeradas se puede presentar orden médica o documentación que lo certifique.
Neumococo:
• Personas a los 2, 4 y 12 meses de vida.
• Personas adultas mayores de 65 años (esquema secuencial de dos vacunas).
• Personas de 5 a 64 años con problemas en su sistema inmunológico o con enfermedades crónicas (respiratorias, cardíacas, hepáticas, diabetes, entre otras).
Las personas con factores de riesgo pueden presentar orden médica o cualquier documentación que acredite la existencia de condiciones de riesgo.
Tos convulsa: se previene esta enfermedad aplicando el esquema adecuado en cada etapa de la vida. Las vacunas que protegen contra la tos convulsa o coqueluche, en cada etapa de la vida son:
• Quíntuple:
* Personas a los 2, 4 y 6 meses de vida.
* Refuerzo: entre los 15 a 18 meses.
• Triple bacteriana celular:
* Una dosis: entre los 5 y 6 años (edad de ingreso a la escuela primaria
• Triple bacteriana acelular:
* Una dosis: 11 años.
* Una dosis: en cada embarazo, después de la semana 20 de gestación.
Además de las vacunas, para cuidar tu salud durante el invierno son muy importantes las siguientes medidas:
• Te laves las manos con agua y jabón después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales.
• Utilices un barbijo o cubreboca para atender a los bebés (cam-
• No uses el horno o las hornallas de la cocina para calefaccionar el ambiente (porque consume el oxígeno, es ineficiente y es caro).
• No pongas recipientes con agua sobre la estufa, cocina u otra fuente de calor (porque la humedad favorece el desarrollo de hongos).
• No arrojes al fuego plásticos, goma o metales (porque desprenden gases y vapores tóxicos).
• No fumes y mantengas los ambientes libres de humo.
• No te automediques ni uses remedios caseros en vos, los bebés ni los niños/ as. Hacerlo podría dificultar un diagnóstico correcto, empeorar el cuadro o producir una intoxicación grave..
• Mantengas reposo en la casa mientras continúen los síntomas.
biarlos, preparar o darles la comida, bañarlos tenerlos en brazos, jugar con ellos).
• Ventiles todos los ambientes a diario aunque haga frío.
• Los braseros y estufas a leña deben ser encendidos y apagados fuera de la casa.
• Te cubras la boca al toser o estornudar con un pañuelo descartable o con el pliegue del codo para evitar contagiar a otros. Además, para evitar las intoxicaciones por monóxido de carbono dejá siempre una ventilación en todos los ambientes.
Está ampliamente demostrado que la actividad física es saludable desde muchos aspectos médicos.
Se mejora la capacidad respiratoria, cardiovascular, los músculos se hacen mas fuertes, los huesos mas resistentes, entre otros beneficios.
Tiene efectos positivos en el estado de ánimo, mejora la autoestima y crea un espíritu de superación.
El ser humano esta diseñado para el movimiento y la acción, no para estar inactivo, como sucede actualmente y valga como ejemplo, estarse sentado frente a una computadora durante largas horas.
Desde el nacimiento, el niño se moviliza permanentemente, como parte de su impulso vital para aprender a conocer el mundo que lo rodea. Mediante el movimiento el ser humano se conoce a si mismo y a su entorno.
En particular, el deporte de las pesas, en todas sus variantes, al que también podríamos llamar como de gran hipertrofia muscular por los elevados pesos que se movilizan, es una actividad que reú-
Ahora bien, el ser humano se adapta a las exigencias que se le imponen, prueba de su gran versatilidad. Pero ello tiene límites. Cuando esos límites son sobrepasados sobreviene la enfermedad.
Y aquí llegamos al punto central: La adaptación Cuando se supera la delgada y sutil línea de máxima adaptabilidad, sobrevienen las lesiones. En el caso que nos ocupa, son los dolores musculares y desgarros, tendinitis y hasta trastornos emocionales por dietas extremas o mal balanceadas.
ne los mismos factores positivos que cualquier otro deporte
Por supuesto, si se lo realiza con pasión, dedicación y espíritu competitivo, involucra largas temporadas y sesiones de entrenamiento.
Cada persona tiene su límite, el problema es que no lo conocemos con exactitud, pues día a día, con el entrenamiento y la voluntad, se adapta a un estado superior y se corre ese limite.
Así, las sobrecargas continuas van exigiendo cada vez más ese poder adaptativo.
Como se dijo, músculos, articulaciones, tendones, ligamentos y sobre todo columna vertebral, son las regiones más requeridas, pero esto ocurre en todos los deportes.
En realidad, como no se sabe con precisión cual es el límite de cada persona, no se pueden pronosticar certeramente lesiones a futuro.
Pero, si se siguen lineamientos básicos de progresión, variabilidad y descanso, sumado a hábitos saludables de alimentación, sin tabaco, drogas y alcohol, realizado sin obsesión y con proyección positiva, brindará un estado estable de felicidad, por los logros obtenidos.
Es decir, ningún deporte es mejor que otro, cada persona, de acuerdo a su personalidad, encuentra el suyo.
Así y para finalizar, un plan de entrenamiento progresivo, adaptado a cada persona y controles médicos periódicos, son elementos fundamentales para una vida deportiva plena y en salud.
Dr. Rafael Agüero / Médico Deportólogo
M.P: 18.707
