Abierto lunes a sĂĄbados Horario corrido de 8:00 a 19:30 hs. Feriados: medio dĂa
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SUMARIO EDICIÓN 129 4
Editorial: Mucho Led, poca seguridad
44a 47
Guía de profesionales, auxiliares y enseñanza
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Nuevo Anivesario de Fundación del Club de Abuelos "Atardecer" de Gonnet. 1986-2019
50a 51
Presentación del libro NO ME TOQUES Autora: Jorgelina Sánchez
8a 9
Psicología: Lo Natural y lo Humano
56a 58
Por qué la celebración del Día de la Madre
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Vacunación, desparasitación y atención primaria gratuita para mascotas en el Parque Ecológico
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Clasificados
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Turnos farmacias
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Entre todos tratemos de mantener limpia nuestra comunidad
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- Horario trenes - Teléfonos útiles
14a 16
Un fin de semana a puro servicio tuvo Rotary Gonnet
Diabetes tipo 2: Tratamiento nutricional y consejos 17a 19 sobre actividad física
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JIU JITSU ¿Por qué practicarlo?
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Obesidad y psicología
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Se conmemoró el Día del Árbol
WEB
tribuna zona norte.com
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Editorial
ZONA NORTE Octubre de 2019
Nº 129
Propietario/Director: Graciela Edith Morales: 15 612-3117 REGISTRO DNDA Nº 5344319 Editor: Pamela Guillermina Bernal
Colaboraron en este número: Cristina Zambano - Lic. Susana Waldman Olga Reynoso - Marcelo Costanzo Luciano Bernal Diseño Revista Claudia Etcheverry Tel: (011) 2115-7377 (221) 15 590-3206
Mucho Led, poca seguridad
L
a zona norte platense, sin dejar excluida a ninguna localidad, está atravesando una situación de inseguridad que los vecinos la catalogan como inusitada.
Marketing: Luciano Bernal Diseño Página Web: Walter González: 484-4149 | 15 503-8103 Imprenta: Gráfica Prisma: Av. 1 nº 1419 Tel: 489-6629 | La Plata-Bs.As. Permitida la reproducción total o parcial del material publicado con mención de la fuente. Las notas firmadas no necesariamente representan la opinión del editor. Tribuna Zona Norte no se hace responsable por fotos y/o textos, firmados por terceros que pudieran violar derechos de propiedad intelectual
Redacción,administraciónypublicidad: 493 bis nº2130 e/16 y 16 bis. Manuel B.Gonnet - La Plata-Bs.As.
Tel: 484-4018 / 484-4019 / 15 612-3117 15 590-3206 (zona V. E.)
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En forma proporcional a la cantidad de luces Led que se están colocando en todo el partido, raramente parece haber crecido la cantidad de robos en las distintas modalidades. Hubo una buena lectura de los funcionarios municipales sobre la importancia de la colocación de este tipo de iluminación, pero lamentablemente no fue acompañado por otras instancias que opacaron la intención. Las reuniones vecinales se multiplican en todos lados, con la buena predisposición policial, pero las respuestas no conforman ya que los hechos son cosas de todos los días. En City Bell, sólo para nombrar un caso, los hechos delictivos son situaciones permanentes que ameritaron una caliente reunión donde estuvieron las máximas autoridades policiales, pero siempre como resultado es un puñado de buenas intenciones. Más que luces Led, se necesita algún iluminado.
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Nuevo Anivesario de Fundación del Club de Abuelos “Atardecer” de Gonnet. 1986-2019
E
n mí carácter de socio y ex presidente del Club de Abuelos “Atardecer”, al cumplirse el trigésimo tercer año de su creación, es mi deseo recordar en homenaje a sus socios fundadores, quienes con amor al prójimo, sacrificio y total entrega nos legaron el patrimonio que orgullosamente hoy nuestro Club ostenta. Ahondar en los orígenes de nuestra vida Institucional es, sin lugar a dudas, afirmar que el ingrediente principal del basamento institucional ha sido la AMISTAD. Esta mágica palabra, cargada de afecto, compañerismo y camaradería, unió allá por el año 1986 a un grupo de vecinos con una idea en común: la de poseer un lugar propio de
reunión que estreche aún más los lazos de afecto entre ellos, extensivo hacia todos los abuelos de la zona. En palabras de su principal socio hacedor y ex presidente institucional: “había una vez… recuerdas, así comenzaban los cuentos que nos narraban nuestros abuelos y así queremos dar comienzo a este cuento, es una historia, una bella historia en la que los protagonistas no son héroes que caminan por el espacio, ni deportistas que baten records… no, nada de eso, son sencillamente Abuelos”. Sí, abuelos que hace algún tiempo atrás hicieron un viaje juntos y al compartir días se dieron cuenta que además de vecinos, podían ser amigos y que unidos podían hacer cosas…sí tenían las mismas inquietudes, las mismas esperanzas, los mismos problemas. Y así en aquel paseo realizado en septiembre de 1986, por el plan “AHORA LOS ABUELOS”; 36 abuelos y abuelas dieron a luz el CLUB DE ABUELOS ATARDECER”. ¿Por dónde empezar? Primero reuniones donde. En lo de AMELIA,
¿Qué hacer?, reglamentaciones, estatutos, personería jurídica, ¿Quién sabía de eso?, y entonces vino Cristina con un manojo de forma y modelos y de allí armamos todo lo que la burocracia indicaba, y el 11 de octubre de 1987 (*) dimos forma legal al Club de Abuelos Atardecer. Y nos pusimos serios porque desde esa fecha figuramos en la nómina de instituciones de la ciudad. Seguimos haciendo paseos, reuniones, almuerzos y en cada uno de esos eventos se hacían más fuertes los lazos de amistad que nos unían. Un buen día, una vecina de la zona: ISABEL, nos trajo la nueva: la Municipalidad tiene unos terrenos por aquí, ¿Por qué no averiguan? Y allí no más comenzaron gestiones, entrevistas visitas a concejales, sellados, impuestos, etc. y al fin, el 22 de agosto de 1989, previo pago total del precio, firmamos la escritura ¡¡Éramos propietarios de dos lotes de 10x40 ms.!!, 800 m2. Cuanta tierra y que pocos pesos en caja.
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continúa en pág. 6
Club de Abuelos “Atardecer”: viene de pág. 5
Pero había que continuar, no teníamos fe… y un día de llovizna y frio, el 11 de noviembre de 1989, mientras un viento helado nos corta la cara colocamos la piedra fundamental de la futura sede social y sentimos sonreír el corazón. Y como seguir. No había dinero, la cuota social era exigua… pero nos sobraba entusiasmo y corazón y además teníamos voz; o sea que a la carga. Entrevistas, audiencias, senadores, diputados, amigos, autoridades Municipales, comerciantes, etc., etc. El resultados: ladrillos, cemento, cal, piedra, pesos, y a empezar a levantar, lenta pero incansablemente fueron elevándose las paredes, era nuestro esfuerzo, nuestro sudor, que se iba convirtiendo en algo tangible, y después vinieron la luz, el gas, ventanas, puertas, sanitarios, cerámicas…ah… y un mástil donde, con orgullo, levantamos la azul y blanca, porque estamos haciendo más útil, un pedacito chiquito pero de PATRIA. Y así seguimos con dedicación, con ahincó, mezclando alegres reuniones con trabajo, mateadas con pintadas, asados con revoques, empanadas con cal y arena, buseca con soldaduras. Y así, batiendo bien estos ingredientes los pusimos al calor del corazón y al cabo del tiempo obtuvimos esto, que es hoy un lugar para aquel que quiera pasar gratos momentos, que desee venir a encontrarse con otros
seres que tienen semejantes inquietudes, iguales ilusiones, idénticos problemas; un lugar donde estar cómodos, donde encontrarnos con amigos, jugar una partida de naipes, de ajedrez, de damas, un juego de tejos o bochas, tomar un aperitivo, leer un libro, almorzar o cenar económicamente, asistir a un curso de interés general. En fin. Lograr que en esta etapa de la vida nos sepamos útiles, estemos acompañados.
Que estas paredes no encierren un lugar muerto, frio, sin alma… NO; por el contrario, queremos que el CLUB DE ABUELOS “ATARDECER” sea un ámbito donde reine la alegría, el compañerismo, la solidaridad, un ambiente que sirva de paliativo para aliviar los golpes que, indefectiblemente, nos provoca este difícil oficio de vivir. Somos consientes de que hemos permanecido sobre el planeta más horas de las que nos restan, pero ello no es óbice para convirtamos este lapso que, tendría que ser de recibir, en tiempo de continuar dando. Y en eso estamos… porque si hay algo que man-
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(*) El Club de Abuelos “Atardecer”, por una mala interpretación en la presentación de su documentación ante la Dirección Provincial de Personas Jurídicas se registró el 11 de octubre de 1987, siendo su real inicio de actividades el 21 de septiembre de 1986.
Ricardo Castañera Socio N° 95
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tenemos erguido, es nuestro espíritu de lucha lo que nos permite realizar obras como ésta, porque creemos que, mañana, cuando sólo seamos recuerdo, quienes ocupen nuestro lugar, lograrán que los “ABUELOS” puedan disfrutar felices del tiempo de sosiego y paz que merecen quienes pasaron la vida trabajando.” “Se ha de lograr si practicamos el lema: “DANDO ES COMO RECIBIREMOS” - Juan Antonio Pocai La mayoría de los socios fundadores mencionados aquí, ya no están con nosotros. No obstante, su legado de amor y amistad estará por siempre presente en lo más profundo de nuestros corazones. Finalmente, vaya mis saludo y felicitaciones a la Sra. Presidenta Etelvina Pérez, por este nuevo aniversario y, de igual manera, a todos los integrantes de Comisión Directiva por su vocación de servicio en pos de mejorar la calidad de vida de los adultos mayores: todos ellos un ejemplo de amor al prójimo. Cada autoridad que ha dirigido nuestro querido Club de Abuelos ha sabido aportar todos sus logros, en beneficio de la institución, sus Socios y la comunidad en su conjunto. “FELIZ ANIVERSARIO CLUB DE ABUELOS ATARDECER”
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Psicología Lo Natural y lo Humano
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ablando del comienzo de la primavera, me preguntaron si esta etapa del año tiene alguna influencia en el ánimo de la gente. Quien me hizo la pregunta tenía una información en el sentido de la aparición de “brotes” en personas con problemas psíquicos. La búsqueda que el individuo hace en pos de su bienestar, la búsqueda del placer, debe vérselas, nos dice S. Freud, con la fuerza de sus propios instintos y con el medio ambiente. Parte fundamental de ese medio, del mundo externo, lo constituye para el individuo los otros seres humanos, de quienes en el comienzo de su vida depende totalmente y que serán a lo largo de su desarrollo, el factor más importante de su subjetivación. Pero además, en cualquier tiempo y cultura, los humanos están expuestos a los fenómenos naturales
externos que afectan su entorno: tornados, terremotos, sequías, inundaciones o temperaturas extremas también condicionan la vida de las personas. Estudiosos de la influencia de los fenómenos físicos sobre el sistema nervioso, resaltan la incidencia de la luz solar sobre el estado anímico. Atribuyen, por ejemplo, la gran proporción de casos de depresión y suicidio en los países de la península escandinava, a la falta de luz que caracteriza la cercanía con el polo norte. También dan como ejemplo los trastornos psíquicos de la gente que en su trabajo cumple con horarios nocturnos y debe dormir de día,
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alterando así, la relación natural entre sueño, vigilia y noche y día; estas personas padecerían síntomas nerviosos por tener menos exposición a la luz solar de la que necesitan. ¿Qué significa esto? Que nuestra naturaleza es parte de la naturaleza. Que nuestro cuerpo está en relación con el mundo físico y que de esa relación depende en gran medida el modo de vivir, de alimentarse, de construir las viviendas o de vestir. El desarrollo del conocimiento humano tiene su origen en la necesidad. Es vital para el hombre conocer el mundo en el que vive para satisfacer sus necesidades y evitar situaciones de peligro a fin de lograr su bienestar; al mismo tiempo que reconoce y desarrolla sus propias capacidades para adaptarse y para modificar su mundo. El mundo humano es, además de físico, social, político, económico, religioso, ideológico, mediático, artístico, tecnológico y tantos etcéteras que cada árbol nos hace perder de vista el bosque. Porque hoy como siempre, el fin de toda sociedad debe ser el bienestar de la gente que la compone. Las políticas tendientes al bienestar de pocos plantean una falacia con triste resultado. Ningún miembro de un grupo humano- sea una familia, una empresa, un país está bien si otros no lo están. Y las consecuencias desastrosas de esas políticas se ven también en las situaciones en que la naturaleza pega fuerte, como en una inundación, y miles de personas carecen de la infraestructura que lo prevenga y de las soluciones posteriores al hecho por parte del poder político. O en la carencia de lo básicamente necesario para la vida.
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Es decir, lo que naturalmente requiere la naturaleza humana y cuya falta no puede justificarse después de tanto desarrollo en el conocimiento del mundo y de lo que necesitamos para vivir dignamente en él.
Oh…la Primavera!!! Esta desnaturalización en tal estado de cosas, sin embargo, no impide que los ciclos naturales sigan haciendo lo suyo, aunque en la complejidad del mundo humano pueda pasar desaperci-
bido. Porque efectivamente, cada estación del año nos condiciona más de lo que creemos. La primavera, con su luz solar más intensa y el aire cargado de polen (para tortura de los alérgicos), es la época donde todo se pone en movimiento en búsqueda de su reproducción y renovación. Por esa gran carga que lleva en sí, se la asocia fácilmente con las etapas jóvenes de la vida. Ver renacer con tanta fuerza a la naturaleza es comparable, en el ámbito de lo humano, con la energía con que se recrea en cada niño y en cada adolescente la fuerza de la especie. Como todo comienzo o re-comienzo es ines-
table, con cambios bruscos de clima. Y como parte de la naturaleza que también somos es imposible que no nos toque en nuestra propia biología que, culturización no obstante, sigue las pautas de la vida. Lo que brote o rebrote con ese remezón que nos sacude el invierno de encima, depende de cada persona. Los cambios primaverales pueden aumentar el nivel de ansiedad con todas las consecuencias patológicas que ello acarrea; a mayor energía vital mayor tensión. Y también pueden regalarnos ese plus para renovarnos y renovar nuestras casas, disfrutar de la naturaleza externa y la de nuestro propio cuerpo, en suma, para amar un poco más la vida.
Horario: de martes a sábados de 9:30 a 19 hs.
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Lic. Susana Waldman
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Toda inquietud o sugerencia, será bien recibida. Contáctenos telefónicamente al 484-4018 ó 15 612-3117 ó vía e-mail a:
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Vacunación, desparasitación y atención primaria gratuita para mascotas en el Parque Ecológico de Villa Elisa
A
partir del próximo viernes 27 de septiembre y hasta finales del mes de octubre, los lunes, martes y viernes el consultorio móvil de Protección Animal de la Municipalidad de La Plata se instalará en el Parque Ecológico para que los vecinos puedan acercar a sus mascotas, atenderlas, vacunarlas y desparasitarlas de manera gratuita.
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Un fin de semana a puro servicio tuvo Rotary Gonnet
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l jueves 12 de sep- negras. La delegación de la Dicción. tercambio. En primer lugar se estiembre visitaron la de Reciclado estuvo encabezada por cuchó el testimonio de Juan Pedro Escuela Primaria nº Estefanía Ayala y por parte del club Savia y Felipe Sainz que terminaron 18 de calle 16 e/ 500 y 501, junto rotario asistieron Aurora Rodríguez y su intercambio en Francia y luego a a personal de la Dirección de Reci- Cristina Zambano, secretaria y presi- Thiago Ezquiaga de Sábato que volclado de la Municipalidad de La Pla- dente de este período. vió de Brasil. Hermosas vivencias que ta, con el fin de ofrecer a los marcaran para toda la la comunidad educativa vida; muy felices de haber charlas sobre la técnica podido tener esa experiende REDUCIR, REUTILIZAR cia agradecieron a Rotary y RECICLAR. Participaron Gonnet que lo hayan hetodos los alumnos del turcho posible. Luego la socia no mañana separados por Patricia Puebla encargada edades. La primera con de Nuevas Generaciones los niños de 4º, 5º y 6º en el club, le dio paso a los grados y otra para los peestudiantes extranjeros queños de 1º, 2º y 3º. Con que llegaron por Intercamla participación activa de bio Largo; Emilie J. Holm los alumnos y docentes de Dinamarca, Paulina Duresultó muy motivadora. dová de Eslovaquia, Thore Al terminar se entregaFuchs de Alemania, Emilia ron bolsas negras y verdes Naerhinen de Finlandia y para que en sus hogares Khemmapat Nenchoo de comiencen a separar ba- Thiago, Juampe y Felipe, bienvenida a estudiantes de intercambio Tailandia, con poco domisura y reciclables. Adenio aún de nuestro idioma más se les enseñó cómo pudieron solo agradecer el utilizar los restos de alimentos proEl viernes 13 en el Centro de patrocinio del club y ayudados por duciendo tierra fértil y reduciendo Fomento M. B. Gonnet le dieron la videos enseñaron algo de sus países, la cantidad de basura de las bolsas bienvenida a los estudiantes de in- de la ciudad de donde vienen, como están conformadas sus familias, Continúa en pág. 16
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Rotary Club.. viene de pág. 14
cuáles son sus mejores amigos y sus mayores intereses. Luego intercambiaron banderines con la presidente del club y sus familias anfitrionas aportaron las primeras anécdotas de la nueva experiencia. El sábado 14 por la tarde los jóvenes, sus familias, los aspirantes de
intercambio y la Sra. Patricia Puebla concurrieron al Hogar de Niños de Villa Castells Esos Locos Bajitos. Allí con el trabajo de todos llenaron con tierra negra los cajones para la huerta. Ahora ya solo falta plantar los plantines que todos están preparando. Los niños del hogar también colaboraron y están cuidando las germinaciones de las semillas que
luego se convertirán en las verduras de la huerta. Para estas actividades y otras más que tiene este club de servicios, convocan a vecinos interesados en colaborar a que se acerquen a la institución a conocerlos y comprobar el clima de amistad y camaradería con el que trabajan
Intercambio de banderines Reciclado y Charla, de la visita a la Escuela 18
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Diabetes tipo 2: Tratamiento nutricional y consejos sobre actividad física
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e entre los tratamientos de la diabetes, la alimentación personalizada y la actividad física en forma regular constituyen los pilares básicos para conseguir un buen control de la enfermedad. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse físicamente activo puede ayudar a equilibrar el nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados. La clave en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentación. Los grupos de alimentos son: verdurasno feculentas (sin almidón): brócoli, zanahorias, vegetales de hojas verdes, pimientos y tomates; feculentas (ricas en almidón): papas, maíz y arvejas; frutas: naranja, melón,
fresa, manzana, banana y uva; granos(al menos la mitad de los granos del día deben ser integrales): trigo, arroz, avena, maíz, cebada y quínoa (ejemplos: pan, pasta, cereales y tortillas); proteínas: carne magra, pollo sin piel, pescado, huevos, nueces y maní, fríjoles secos y otras leguminosas como garbanzos, sustitutos de la carne, como el tofu; lácteos descremados o bajos en grasa: leche, yogur, queso. Consumir alimentos que tengan grasas saludables para el corazón, provenientes principalmente de:
aceites que se mantienen líquidos a temperatura ambiente, como el de canola y el de oliva extra virgen, nueces y semillas, pescados como salmón, atún y caballa, palta. Los alimentos y bebidas que se deben limitar incluyen: alimentos fritos y otros ricos en grasas saturadas y grasas trans, alimentos con alto contenido de sal, dulces, helados, bebidas con azúcares agregados, como jugos, gaseosas y bebidas para deporte o energéticas. Lo más adecuado es beber agua en vez de bebidas azucaradas. Para endulzar las infusiones los mejores aliados son Continúa en pág. 18
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...Diabetes: viene de pág. 17
la stevia (en cualquiera de sus presentaciones) o el xilitol de maíz. Si toma alcohol, hágalo con moderación. Esto quiere decir, no más de un trago al día si es mujer o dos tragos al día si es hombre. Dos métodos que se usan con frecuencia para ayudar a planificar cuánto comer si se tiene diabetes son: el método del plato y el conteo de carbohidratos. El método del plato ayuda a controlar el tamaño de las porciones, no se cuentan calorías, muestra la cantidad de cada grupo de alimentos que se debe comer en el almuerzo y la cena.
maíz y los guisantes). También se puede comer una fruta o media taza de ensalada de frutas como postre y tomar un vaso de leche. El plan de alimentación diaria también debe incluir, además, un desayuno y 2 pequeños refrigerios entre las comidas. El conteo de carbohidratos implica llevar un registro de la cantidad que
Usar un plato de 15 cm de diámetro. Llenar la mitad del plato con las verduras sin almidón, en un cuarto del plato se coloca una carne u otra proteína y en el último cuarto del plato se ponen los granos u otro tipo de fuente de almidón (incluyen verduras feculentas como el
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se consume cada día. Dado que los carbohidratos se transforman en glucosa en el cuerpo, estos afectan el nivel de glucemia en la sangre más que otros alimentos. Este conteo puede ayudar a controlar dichos niveles. La canPROFESIONALESAUXILIARESENSEÑANZA tidad de carbohidratos se mide en gramos y varía de acuerdo a cómo se maneja la diabetes, e incluye cuánta actividad física se realiza y que medicamentos se toman. Para
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contar los gramos de carbohidratos en los alimentos, se necesita: saber cuáles alimentos los contienen, leer la etiqueta nutricional, o aprender a calcular la cantidad de gramos de carbohidratos en los alimentos que se consumen, sumar los gramos de cada alimento para obtener el total de cada comida. La actividad física es importante en quien padece diabetes porque: reduce los niveles de glucemia, baja la presión arterial, mejora la circulación, quema calorías adicionales, renueva el estado de ánimo, puede prevenir caídas y disminuir la pérdida de memoria en los adultos mayores, ayuda a dormir mejor. Si existe sobrepeso, combinar la actividad física con un plan de alimentación con reducción de calorías puede tener aún más ventajas. En el estudio Look AHEAD: Action for Health in Diabetes, los adultos obesos con diabetes tipo 2 que comieron menos y se movieron más obtuvieron mayores beneficios para la salud a largo plazo que los que no hicieron estos cambios. Estas ventajas incluyen mejores niveles de colesterol, menos apnea del sueño y mayor libertad de movimiento. Incluso pequeñas cantidades de actividad física pueden ayudar. Se sugiere realizar por lo menos 30 minutos de actividad física moderada o vigorosa 5 días a la semana. Se debe tomar agua antes, durante y después de hacer ejercicio para mantener lahidratación. Algunas de las actividades sugeridas son: caminar a paso firme o hacer
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senderismo, subir escaleras, nadar o tomar clase de aeróbicos en el agua, bailar, andar en bicicleta, realiza algún deporte de preferencia (tenis, futbol, etc.). Recordar que esto es una guía orientativa, cualquiera de los consejos que aquí figuran deben ser consultados con el médico diabetólogo para buscar las estrategias adecuadas en cada caso. Dra. Claudia, Ciancio Blanco. Diabetóloga. M.P. 113.249
Rosana Grisolía Lic. en Psicología M.P. 54277
Adultos Adolescentes Tel: 484-0349 / Cel: 15 609-7249
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JIU JITSU ¿Por qué practicarlo?
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ué es el Jiu Jitsu?
El Jiu Jitsu Brasileño o Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), es un arte marcial enfocado principalmente en la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo. Sus técnicas incluyen lanzamientos, derribos, luxaciones articulares, estrangulaciones y sumisiones. Este arte marcial promueve el concepto de que un individuo pequeño y ligero puede defenderse exitosamente de un oponente más grande y fuerte mediante el uso eficaz de la técnica.
Por qué una mujer practica (o debería paracticar) jiu jitsu?
Al poco tiempo de comenzar a entrenar te das cuenta que se vuelve un estilo de vida que te da seguridad y confianza. Además, es un excelente medio para combatir el estrés, bajar de peso, tonificar el cuerpo y claro, como defensa personal, no para pe-
learte con un hombre en la calle sino para situaciones extremas como por ejemplo, un intento de violación sexual, en donde puedes salir de esa situación de riesgo sin necesidad de ser cinturón negro. El BJJ es una arte marcial muy completo en varios aspectos ya que: •Desarrolla la coordinación motora y equilibrio, además de aumentar la flexibilidad, los reflejos. •Estimula la noción de lateralidad, de espacio y posicionamiento corporal de uno mismo y del otro. •Permite desarrollar la capacidad y dominio del propio cuerpo. •Trabaja y define el cuerpo, como: brazos, abdomen, piernas y cadera. •Aumenta la resistencia del cuerpo: mejora el sistema cardiovascular y respiratorio. •Aumenta la flexibilidad, los reflejos y la coordinación motora.
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•La práctica de jiu jitsu puede aplicarse para defensa personal. •Ayuda a liberar tensiones y disminuir el estrés. •Desarrolla inteligencias múltiples, una situación determinada de la lucha puede tener más de una resolución posible, de la evaluación de la misma puede surgir diferentes formas de resolverla. •Aumenta la autoestima y la autoconfianza mediante los logros individuales.
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Obesidad y psicología
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ué es la obesidad? Se puede definir como una enfermedad crónica, metabólica y genética, como un síntoma, como un estilo de vida, como una adicción, como una tendencia a tener malos Hábitos de alimentación, de acuerdo al profesional que la aborda se puede tener una determinada definición. Desde el punto de vista de la Psicología, considero que se trata de una enfermedad crónica caracterizada por el aumento de peso, y por el soporte mental, o estructura de pensamientos, y acciones que conjuntamente con el medio ambiente condicionan una predisposición a la misma. Un aspecto de esta definición es lo social en tanto hay una sobreoferta de comidas lo cual dificultaría en el control de la misma. También hay un componente
biológico en la obesidad, y es el hereditario, para esto no hay vacuna, la cirugía sería un recurso que ayuda al paciente a controlar su enfermedad, aunque tampoco la cura. Respecto al componente social la idea es enseñar hábitos alimentarios saludables. Respecto al área Psicológica, hay que centrarse en la estructura mental, es decir promover el cambio en la estructura de creencias es lo que permitirá el adelgazamiento y sostenerlo en el tiempo. Respecto a esto cual es la pregunta que suele hacerse el paciente obeso? porque si estaba tan contento con mi cambio no lo pude sostener en el tiempo? Esto se debe a que si bien se puede bajar de peso con diferentes métodos, solo el aquel que pudo hacer cambios profundos en su estructura mental, podrá hacer cambios en relación a la comida, a los otros, y a su modo de vida.
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Qué relación se puede establecer entre el paciente obeso y la adicción? La adicción en este caso sería la tendencia compulsiva a comer, el sujeto se siente esclavo de su objeto adictivo, y a la vez no tiene palabras para nombrar su estado afectivo que desencadena su conducta. Este objeto adictivo en el caso de la obesidad es la comida, al que se le atribuye el poder de resolver mágicamente las angustias, otorga promesa de placer, aquello que le da sentido a la vida, responde a la necesidad inmediata de aliviar tensiones, promueve una forma de dependencia que va teniendo cada vez más poder y así se establece la dependencia. Un objeto se transforma en adictivo cuando es lo único que calma al sujeto. En realidad no estaríamos hablando de adicción a la comida dado que es necesaria para vivir, pero es adicción en tanto hay un exceso. Como influye el estrés en la obesidad?, el estrés es un estado que se inicia ante las demandas ambientales que recibe una persona a las que le debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. No necesariamente son situaciones negativas: ej: dar un curso on line, mudarse o viajar. El estrés suele tener como manifestación la ansiedad, en cuyo caso se trata de una respuesta emocional provocada por un agente desencadenante. En la obesidad durante periodos de estrés se suele engordar. En cuanto a la relación entre depresión y obesidad, no necesariamente tiene depresión, pero la mayoría atraviesan estados depresivos en tanto la persona siente que ha perdido la posibilidad de tener un cuerpo que lo haga sentir bien, está la sensación de un deseo irrealizable y siempre está el anhelo de adelgazar. Con respecto a la compulsión a comer en forma desmedida generalmente hay un disparador que siempre es un estado anímico, ya sea ira, enojo, culpa, miedo, angustia, etc. Es por esto que en el tratamiento se trabaja fundamentalmente con ese estado anímico, un objetivo es que pueda nombrar las emociones. Otro aspecto importante es el abordaje integral, es decir que el tratamiento psicológico este acompañado con actividad física y nutricionista. Lic. En Psicología Paula Solanet
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Se conmemoró el Día del Árbol
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l 29 de Agosto se conmemoró el Día del Árbol en el predio del Parque Ecológico Municipal Se contó con la presencia de ONGs del Partido de La Plata, DNI Defendamos Nuestra Identidad, Nuevo Ambiente y Fundación Biósfera, vecinos y delegaciones de escuelas, respondiendo a una convocatoria de las autoridades del Parque. Éstos últimos dieron la bienvenida a los presentes, explicando las actividades que allí se llevan a cabo. Luego se realizó la plantación sólo de una especie nativa de nuestro país, ya que por razones climáticas el resto de las plantaciones previstas al aire libre debieron ser suspendidas. Posteriormente Fundación Biósfera efectuó una breve disertación sobre los servicios vitales que prestan los árboles en el planeta. Se finalizó la
programación con una recorrida de la exposición fotográfica “Árbol y Ciudad” presentada por integrantes de DNI Defendamos Nuestra Identidad.
En horas de la tarde,tuvo lugar, por iniciativa de las organizaciones originalmente convocantes, DNI y Nuevo Ambiente, la segunda reunión del Foro en Defensa del Arbol, que se llevó a cabo en el Anexo de la Cámara de Diputados, con una amplia concurrencia que incluyo vecinos, concejales y candidatos a concejales, ONGs locales y estudiantes universitarios.
Hubo coincidencia en las conclusiones, en la necesidad de insistir ante las autoridades municipales sobre el cumplimiento efectivo de la normativa vigente en la materia, en especial la ley 12276 de arbolado público, asícomo en modificar aquellas ordenanzas que, como es el caso del Código de Ordenamiento Urbano, contribuyen a acelerar el proceso de pérdida de árboles y espacios verdes. Esto incluye todo lo relativo a la poda y talas sin control de especies forestales de la vía pública y la necesidad de realizar un censo del arbolado público a efectos de conocer su estado. Durante el transcurso de la reunión se hizo conocer, a través del concejal Sanguinetti la invitación al Foro a participar en una reunión de la Comisión de Medio Ambiente y Calidad de Vida del Concejo Deliberante local. Vinculado a esta cuestión, hubo coincidencia entre los asistentes en convocar a los candidatos a concejales a una próxima reunión, a fin de que expongan sus ideas y proyectos en esta cuestión.
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dos, entrelazando la poesía con la pintura. Los poemas vuelan desde las bocas de las mujeres pintadas, las que sólo posaban yacentes, arropadas, audaces, huidizas; son las mujeres que silenciaron su voz por siglos, las mujeres en sus aguas, en su geografía interna. La editorial a cargo de la publicación es Prueba de Galera, a cargo de Eugenia Straccali, María Marta Urrutia y Teresa Reca.
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Por qué la celebración del Día de la Madre
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as primeras celebraciones del Día de la Madre se remontan a la antigua Grecia, donde se le rendían honores a Rea, la madre de los dioses Zeus, Poseidón y Hades. Posteriormente los romanos llamaron a esta celebración Hilaria cuando la adquirieron de los griegos. Se celebraba el 15 de marzo en el templo de Cibeles y durante tres días se realizaban ofrendas. Con la llegada del cristianismo se transformaron estas celebraciones para honrar a la Virgen María, la madre de Jesús. En el santoral católico el 8 de diciembre se celebra la fiesta de la Inmaculada Concepción, fecha que los católicos adoptaron para la celebración del Día de la Madre.
En Inglaterra hacia el siglo XVII, tenía lugar un acontecimiento similar, también relacionado con la Vir-
gen, que se denominaba Domingo de las Madres. Los niños concurrían a misa y regresaban a sus hogares con regalos para sus progenitoras. Además, como muchas personas trabajaban para gente acaudalada y no tenían la oportunidad de estar en sus hogares, ese Domingo se le daba el día libre para visitar a sus familias. Sin embargo el origen contemporáneo de esta celebración se re-
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monta a 1865, cuando la poeta y activista Julia Ward Howe, organizó manifestaciones pacíficas y celebraciones religiosas en Boston, en donde participaron madres de familia que fueron víctimas de la Guerra de Secesión. Ella propuso establecer un día especial como una forma de reconciliar a las partes en conflicto. Por esa misma época, Ann Jarvis, activista de Virginia, viendo el éxito de las convocatorias de Howe, organiza también reuniones, en donde las madres se reunían para intercambiar opiniones sobre distintos temas de actualidad. Las reuniones por el Día de la Madre continuaron de manera regular durante los siguientes años. Howe continuó trabajando por otras vías por los derechos de las mujeres y por la paz. El 12 de mayo de 1905 Ann Jarvis fallece, su hija Anna Jarvis para conmemorar su fallecimiento cada año organizaba un Día de la Madre cada segundo domingo de mayo. En 1907 Jarvis comenzó una activa campaña para que la fecha continúa en pág 58
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Día de la madre: viene de pág 56
tenga reconocimiento oficial que fue extendiéndose a todo el territorio de los Estados Unidos tomando como base la demanda de Howe. Jarvis empezó a escribir a personalidades influyentes de la época para que apoyaran su petición. Finalmente el reconocimiento oficial llegó en 1914, con la firma del presidente Woodrow Wilson reconociendo oficialmente el Día de la Madre. El origen de la fecha y el momento del año en que se celebra cambia en los distintos países. En Argentina es el tercer domingo de octubre.. El día de las madres es un día para homenajear a las mamás y también para honrar a cualquier figura materna que esté en tu vida.
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os residuos diarios debemos sacarlos todas las noches, con excepción de los días sábados, ya que los domingos no pasa el recolector. • No arrojemos basura a la calle para no perjudicar a otros vecinos y contribuiremos así a que no se tapen las bocas de tormenta. • Debemos embolsar: recipientes plásticos, latas, pastos, hojas para que no obstruyan zanjas y estas escurran normalmente • Los residuos no habituales (ramas, troncos, pastos, hojas) debemos colocarlos frente a nuestros domicilios, a fin de evitar basurales crónicos. Principalmente en las esquinas así no afectamos la visión vehicular. • Para realizar podas debemos pe-
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dir autorización al centro comunal, respetando las normas establecidas.
• No debemos encender fuego en lugares públicos. • Tratemos que nuestros domicilios tengan su número de puerta visible a fines de garantizar recepción de correspondencia. Etc. • Debemos mantener los baldíos limpios y cercados. • Vitemos desagotar las piletas de natación en la vía pública art. 73 código contravencional) • Cada frentista debe construir y conservar en buen estado las veredas. • Respetemos la circulación de las calles, siendo prudente en las velocidades especialmente en las zonas escolares.
• Para colocar caños en las zanjas, debemos consultar al centro comunal sobre las medidas de de los mismos.
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OTROS TELÉFONOS ÚTILES Centro de prevención y asistencia de las adicciones City Bell . 480-1698 Centro Prevención adicciones Gonnet .....................................484-2004 Denuncias o aporte de informes por corrupción policial .... 0800-666606 Atención a drogadictos (ASER) de 8:30 a 16:30 hs. ................ 422-9292 FONODROGA .............................................................. 0800-222-2422 CUCAIBA ..................................................................... 0800-222-0101 Control Urbano, denuncias .................................................... 451-4383 Defensa Civil Municipal las 24 hs. .......................................... 451-0099 EDELAP, Consultas comerciales .................................. 0810-222-3335 Centro de Fomento Gonnet......................................................471-7210 Parroquia de Gonnet .............................................................. 484-0719 Parroquia de Ringuelet .......................................................... 484-2376 Parroquia Sagrado Corazón de Jesús de City Bell .................. 480-3896 Registro Civil de Gonnet .......................................................... 471-5297 Registro Civil de City Bell ......................................................... 472-1193 Correo Argentino - Reclamos...................................................422-6666
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