LISTE DE MATÉRIEL
que prendre avec moi ?
Comme le Canary Trail se déroule dans un climat ensoleillé et souvent chaud, il est important de prévoir des vêtements adaptés.
Dans cette liste, vous trouverez tout ce qui ne peut vraiment pas manquer dans vos bagages
Vous pouvez louer des bâtons de randonnée chez nous Mais il y a aussi pas mal d’autres indispensables pour votre aventure à Gran Canaria.
CHECKLIST
VÊTEMENTS
2x T-shirts (de préférence en mérino)
1x Polaire / Pull technique
1x Doudoune (en fonction de la période/méteo)
1x Veste de pluie technique (Hardshell avec une résistance d’eau d’au moins 20 000 mm
Un imperméable ne suffira pas)
1x Pantalon de marche et 1x short (séchage rapide)
1x Pantalon de pluie (avec une résistance d’eau d’au moins 20 000 mm Un imperméable ne suffira pas)
Sous-vêtements (pas de coton)
Chaussettes de randonnée
1x Maillot de bain
HYGIÈNE + PREMIERS
SECOURS
Trousse de toilette (articles de base aussi petits et légers que possible)
Baume à lèvres
Gel désinfectant pour les mains
Crème solaire 30+
Médicaments + manuel
Papier WC (1 rouleau)
Trousse de premiers secours (avec sparadraps, ruban adhésif pour le sport et couverture de survie)
Shampoing (petit), brosse à dents et dentifrice max 100 à 150 ml
Pansements pour les ampoules au pied
Spray anti-moustique
CHAUSSURES + SAC
Chaussure de randonnée montantes de type
A/B minimum
Tongs (pour le soir)
Si vous avez opté pour le transport de bagages :
Un grand sac pour le transport
Un sac à dos de 30 L pour la journée
Si vous n ' avez pas opté pour le transport de bagages :
Un sac à dos de 40 à 50 L
Housse imperméable pour le sac à dos
AUTRE MATÉRIEL
Chapeau ou casquette pour le soleil
Lunettes de soleil (catégorie 3 minimum)
Camelbag/Gourde 3L (ou 3x 1L)
Des bâtons de marche (fortement recommandé !)
Sacs étanches pour emballer vos affaires + 1 sacpoubelle pour les déchets de la journée
Ruban adhésif pour les petites réparations
Carte d’identité/passeport, carte d’assurance maladie, carte bancaire
Des en-cas sains sur le pouce, par exemple :
Barres granola, fruits secs, noix (riches en protéines et en glucides) --> important
LES PETITS PLUS (FACULTATIF)
Caméra/appareil photo/Gopro
Un peu d’argent en cash
Sucre à croquer (par exemple, Dextro energy) et électrolyte pour votre eau. (facultatif, mais recommandé)
Gouttelettes ou comprimés de purification de l’eau HADEX, il y a toujours de l’eau potable disponible à chaque logement
Thermos
Jeux pour le soir
Tasse ou un gobelet réutilisable
Batterie portable, si votre téléphone se décharge vite (vous aurez accès à de l’électricité tous les soirs)
* pour plus de précisions sur le matériel, lisez nos conseils dans les pages suivantes !
** pour une question d’écologie, n’imprimez que cette page si vous voulez un format papier
QUELQUES CONSEILS POUR TE PRÉPARER
PRÉPARER SON SAC À DOS
DIMENSIONS ET POIDS
Il est possible de réserver le transport des bagages Si vous choisissez cette option, vous partirez en randonnée avec un sac à dos léger, et votre grand sac sera transporté pour vous chaque jour
Si vous choisissez de porter votre propre sac à dos, il est particulièrement important de n 'emporter que l'essentiel pour éviter de vous fatiguer le dos Prévoyez un volume maximum de 50 litres et un poids maximum de 10 kg
CONSEILS
SUPPLÉMENTAIRES
Vous n'êtes pas sûre de vouloir apporter des bâtons de marche ? Apportez-les ou louezles via nous, même si vous êtes un(e) randonneu(se) expérimenté(e), car cela vous aidera fortement tout au long de la randonnée
CONSEILS AVANT LE DÉPART
Enfilez vos vêtements lourds et vos chaussures de montagne avant le départ
Emportez le plus possible (dans un petit sac) dans l'avion dont votre veste, votre pantalon de pluie, votre pull chaud et vos gants Si votre sac à dos n 'arrive pas, vous aurez au moins le matériel le plus important avec vous ! Attachez vos bâtons de randonnée à l'extérieur de votre sac à dos, recouvrez-le de votre housse de pluie et inscrivez votre nom sur l'extérieur de votre sac à dos (housse) S'il n ' y a pas de protection à la base de vos bâtons de randonnée, nous vous conseillons de les entourer de ruban adhésif Ainsi, vous n 'endommagerez pas d'autres bagages pendant le vol
Laissez les articles de luxe inutiles à la maison (livres, sèche-cheveux, articles de toilette de luxe)
Ne portez pas de jeans et le moins possible de vêtements en coton, car ils restent humides longtemps et sont lourds
Placez les objets lourds au fond de votre sac à
Chaussures et chaussettes
Il vous faut des bottines de montagne imperméables de type A/B ou B/C Vous pouvez en trouver avec une membrane imperméable comme le "GoreTex" Si les semelles portent un logo Vibram jaune, ça représente aussi un gage de qualité
Vous avez ENCORE DES CHAUSSURES DE randonnée
NEUVES DANS VOTRE placard, MAIS VOUS LES AVEZ PEU UTILISÉES ?
Les chaussures s ’assèchent souvent lorsqu'on ne les utilise pas pendant longtemps Ce qui
Vous avez de vieilles bottines de randonnée ?
Vérifiez s’il y a encore suffisamment de profil sous la chaussure, traitez-les au préalable avec un spray ou une cire.
Il faut que vous ayez un espace de +/- 0,5 cm à l’avant de la chaussure devant vos orteils : Vos pieds gonflent au fur et à mesure que vous marchez. Veillez à ce que vos chaussures ne soient pas trop grandes, vos pieds glisseraient trop et cela provoquerait des ampoules
le saviez-vous ?
Avec de bonnes chaussures de randonnée, vous pouvez marcher jusqu’à 1500 km avant de devoir les remplacer Bien sûr, cela dépend aussi de ce que vous en faites et de la façon dont vous les entretenez.
6 CONSEILS POUR
ÉVITER LES AMPOULES
1 Marchez plusieurs fois avec vos chaussures de randonnée avant de partir.
2 Deux semaines avant le départ, utilisez une crème ou un spray spécial pour les pieds afin de raffermir la peau de vos pieds.
3 Choisissez des chaussettes de randonnée de qualité et à la bonne taille.
4 Utilisez du talc avant de commencer à marcher pour garder vos pieds au sec le plus longtemps possible.
5 Changez de chaussettes en cours de route pour garder vos pieds au sec et réduire le risque d'ampoules Vous pouvez utiliser le talc à nouveau.
6 Protégez les points sensibles à l'aide de ruban adhésif pour sportifs.
Vous êtes sujet aux ampoules ? Alors, n 'oubliez pas d'emporter avec vous les soins d'hydrogel "Skin-On-Skin Hydrogel"
APPORTEZ ÉGALEMENT :
Des chaussons ou des tongs pour aérer vos pieds en fin de journée
le Saviez-vous ?
De bonnes chaussettes de randonnée, de préférence en laine mérinos et sans coutures au niveau des orteils, garantissent un confort optimal en randonnée. Choisissez des chaussettes qui : gardent vos pieds au sec en dissipant efficacement la chaleur et l'humidité assurent une absorption des chocs et une bonne circulation sanguine dans vos mollets.
t-shirt et vestes
Les vêtements les plus chauds sont ceux qui retiennent l’air, on parle aussi d’isolation par l’air Une doudoune bien chaude, par exemple, peut contenir jusqu’à 80 % d’air.
Comme les écarts de température peuvent être importants à Gran Canaria, il est essentiel de s’habiller en couches. Vous pourrez ainsi enlever une couche quand il fait plus doux, ou la remettre quand la température baisse
Et dans tout ça, un bon transfert de la transpiration vers l’extérieur est indispensable.
le saviez-vous ?
Les vêtements trempés ont une capacité thermique réduite de 95 % avec un vent de 40 km/h ?
Il est donc important de garder vos sous-couches au sec !
-COUCHE
: thermique : évacuer la sueur et orps au sec , garder la sueur sous apeur
thermique (courtes ou longues es).
être en laine mérinos, en pylène ou polyester La laine s est tout aussi chaude, voire plus, aine ordinaire, mais beaucoup plus able ET vous pouvez la porter
t une semaine entière sans pper d'odeurs désagréables
HE INTERMÉDIAIRE
: éliminer la transpiration, l'isolation
hnique/gilet polaire (pas en coton) une pour le soir ou pendant les
HE SUPÉRIEURE
: évacuer la transpiration dans ment , fournir une protection coupeouches sous-jacentes et protéger le couches sous-jacentes de l'humidité.
méable technique (imperméable et vent) idéal avec une colonne d'eau le d'environ 15 000 mm
N'achetez pas une veste de pluie technique trop ajustée à votre corps ; vous porterez probablement plusieurs couches en dessous
Pour votre couche extérieure, optez pour des vestes avec membrane Gore-Tex Les gouttes d'eau ne peuvent pas les traverser, contrairement à la vapeur de transpiration Vous pouvez également choisir des vestes avec un autre type de revêtement ; la taille des pores est importante, car elle détermine l'imperméabilité et la respirabilité
Vous trouverez plus d'informations sur l'imperméabilité et la respirabilité ici.
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