PACKLISTE
Achte auf deine Füße!
Du benötigst wasserdichte Wanderschuhe vom Typ B/C Es gibt einige mit einer wasserdichten Membran wie „GoreTex“ Wenn die Sohlen ein gelbes Vibram-Logo tragen, stellt dies auch eine Qualitätsgarantie dar
DU HAST IMMER NOCH FAST NEUE WANDERSCHUHE IN DEINEM KLEIDERSCHRANK, ABER DU HAST SIE KAUM GENUTZT?
Schuhe trocknen oft aus, wenn sie längere Zeit nicht benutzt werden Dies kann dazu führen, dass der Schuh brüchig wird. Du bist dir nicht sicher, ob deine Schuhe noch für eine lange Wanderung geeignet sind? Lasse sie in einem Fachgeschäft wie zum Beispiel Tatonka überprüfen und behandle sie vorher mit Wax und gehe mit ihnen spazieren, bevor du dich auf den Balkan Trail begibst
HAST DU ALTE WANDERSCHUHE?
Prüfe, ob unter dem Schuh noch genügend Profil vorhanden ist, behandle diese vorher mit einem Spray oder Wachs.
Du solltest an der Vorderseite des Schuhs vor deinen Zehen einen Abstand von +/- 0,5 cm haben: Deine Füße schwellen beim Gehen an. Achte darauf, dass deine Schuhe nicht zu groß sind, da deine Füße sonst zu stark in den Schuhen rutschen und Blasen entstehen können
Leder-Wanderschuhe sind nicht unbedingt wasserdicht, insbesondere wenn sie nicht richtig gepflegt werden Du hast Zweifel? Wende dich an einen Outdoor-Spezialisten.
Wusstest du schon?
Mit guten Wanderschuhen kannst du bis zu 1500 km laufen, bevor du sie ersetzen musst Natürlich kommt es auch darauf an, was man mit ihnen macht und wie man sie pflegt.
6 TIPPS ZUR VERMEIDUNG VON BLASEN
1 Laufe vor der Abreise mehrmals in deinen Wanderschuhen.
2. Verwende zwei Wochen vor der Abreise eine spezielle Fußcreme oder ein spezielles Fußspray, um die Haut an deinen Füßen zu straffen
3 Wähle hochwertige Wandersocken in der richtigen Größe
4 Verwende vor dem Laufen Talkumpuder, um deine Füße möglichst lange trocken zu halten.
5. Wechsle unterwegs die Socken, um deine Füße trocken zu halten und das Risiko von Blasen zu verringern. Du kannst das Talkumpuder wieder verwenden
6 Schütze empfindliche Stellen mit Sporttape
Neigst du zu Blasen? Vergiss also nicht, eine Hydrogel-Behandlung mitzunehmen.
Gute Wandersocken helfen dir, Blasen zu vermeiden!
Gute Wandersocken (ggf aus Merinowolle) mit nahtloser Spitze bieten optimalen Tragekomfort Folgende Anforderungen müssen Socken bestmöglich erfüllen:
Halten deine Füße trocken; Wärme und Feuchtigkeit können problemlos abgeleitet werden.
Gute Stoßdämpfung und gute Durchblutung der Waden
Außerdem mitnehmen:
Wassersandalen/Wasserschuhe Flip-Flop zum Lüften der Füße am Abend
Shirts und jacken
Die wärmste Kleidung ist die, in der die Luft zurückgehalten wird, auch Thermoisolierung genannt Beispielsweise besteht ein warmer Daunenmantel manchmal sogar zu 80% aus Luft! Es ist wichtig, in Schichten zu arbeiten, damit du bei Bedarf eine Schicht entfernen oder ersetzen kannst. Hier ist es sehr wichtig, den Schweiß abzuleiten. Wasser bildet eine Wärmebrücke zwischen der Haut und der Umwelt, denn dieses ist ein guter Temperaturleiter.
Deine Körpertemperatur sinkt daher sehr schnell, wenn deine untere Schicht (1 Schicht) durch Schweiß nass ist Auch durch nasse Kleidung sinkt die gefühlte Temperatur sehr schnell, wobei die gefühlte Temperatur die tatsächliche Temperatur in Kombination mit Wind und Sonne (bzw Wind-/Sonnenmangel) ist.
Wusstest du?
Nasse Kleidung hat bei einem Wind von 40 km/h eine um 95 % reduzierte Wärmekapazität.
Daher ist es wichtig, die Unterwäsche trocken zu halten!
Hosen, accessoires, Hygieneartikel & Sonstiges
Hosen
Wanderhose 1x kurz, 1x lang (schnell trocknend)
Regenhose (Auch hier sind Regenhosen mit einer Wassersäule von mindestens
15000 mm zu bevorzugen)
Unterwäsche
Hygieneartikel
Kulturbeutel (Grundausstattung möglichst klein und leicht)
Lippenbalsam Handdesinfektionsmittel/Gel Mikrofasertuch
Badesachen
Sonnenschutz 30+ Medikamente
1x Toilettenpapier (nicht in die Natur werfen)
Erste-Hilfe-Set (mit Pflastern, Sporttape und Überlebensdecke)
Shampoo (klein), Zahnbürste und Zahnpasta max 100 bis 150 ml (biologisch abbaubar)
Schlafmaske
Wasserreinigungstropfen oder -tabletten (In den Lagern ist immer Trinkwasser verfügbar)
ACCESSOIRES
Hut oder Mütze für die Sonne
Sonnenbrillen (mindestens Kategorie 3)
Sonstiges
Wasserdichte Taschen, Gefrierbeutel (zum Schutz deiner wichtigen Gegenstände bei starkem Regen)
Gehstöcke
Trinksack/2L-Flaschen (oder 2x 1L)
Kamera
Externer Akku + oder - 20000 mAh und Ladekabel
1 Müllbeutel (Abfall)
Klebeband, damit du kleine Reparaturen an deinen Sachen durchführen kannst Reisepass, Krankenversicherungskarte, EC-Karte, Geld Flugtickets und Flugbestätigung Gesunde Snacks, zum Beispiel: Riegel, Müsli, Trockenfrüchte usw (reich an Eiweiß und Kohlenhydraten)
CHECKLIST
Die untere Schicht
ZIEL: Ableitung von Schweiß, UV-Schutz
T-Shirts (evtl. mit langen Ärmeln gegen die Sonne). Wenn du mit leichtem Gepäck reisen möchtest, empfehlen wir T-Shirts aus Merinowolle Diese kann eine ganze Woche lang getragen werden, ohne dass unangenehme Gerüche entstehen.
DiE MITTLERE SCHICHT
ZIEL: Wärme und Atmungsaktivität bieten, um den Schweiß nach außen abzuleiten
Ein warmer Pullover/Fleece für Abende oder kühlere Tage (trage keine Baumwolle, sie leitet das Wasser nicht gut ab und trocknet sehr langsam, wodurch dir kalt wird)
DIE OBERE SCHICHT
ZIEL: Schweiß in die Umgebung ableiten, bietet winddichten Schutz für die darunter liegenden Schichten und schützt den Körper und die darunter liegenden Schichten vor Feuchtigkeit
Technische Hartschalen-Regenjacke (wasser- und winddicht), vorzugsweise mit einer Mindestwassersäule von etwa 15.000 mm.
Kaufe keine Kleidung, die zu eng am Körper anliegt, da du wahrscheinlich mehrere Schichten darunter tragen wirst. Gute Materialien für deine Außenschicht sind beispielsweise Jacken mit einer Gore-Tex-Membran, durch die Wassertropfen nicht hindurchdringen können, Dein Schweiß in Form von Dampf hingegen schon Du kannst dich auch für Jacken mit einer anderen Membran entscheiden Wichtig ist dabei die Porengröße, die über Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität entscheidet
Camping Equipment
Eine gute Campingausrüstung ist natürlich unerlässlich. Stelle sicher, dass du die Ausrüstung mitnehmen kannst und sie die folgenden Anforderungen erfüllt. Du kannst dir dein Leben auch einfach machen und deine Campingausrüstung über uns mieten, um sicherzustellen, dass du die richtige Ausrüstung hast.
Starkes und leichtes Drei-Jahreszeiten-Zelt (Aluminiumgestänge)
Warmer Schlafsack (Temperatur von Mindestbehaglichkeit 5 Grad)
Matratze (Isolierungs-R-Wert: mindestens 3) Felsnägel
Lakenbeutel/Einlage (zum Einlegen in den Schlafsack für zusätzliche Wärme und Hygiene)
Eine Regenhülle für deinen Rucksack
Leichtes Besteck
Taschenmesser
Stirnlampe oder kleine Taschenlampe (mit Rotlampenfunktion)
Spiel für im Zelt
Großer Rucksack (Frau: 65L – 70L / Mann: 70L – 75L) max. 15kg, wenn er gefüllt ist
Wenn du den Gepäcktransport in Anspruch nimmst, transportieren wir deine große Tasche, du musst jedoch eine kleine Tasche für den Tag mitnehmen
LEGENDE
In der Option „Campingausrüstungsverleih“ enthalten Bitte selbst mitbringen
Folge uns
unterladen
pp (Du erhältst die r E-Mail)
otify-Playlist, wenn du nicht auf willst
psme“ kannst du Karten der ne abrufen
@balkantrail.de #balkanTRAIL
CONCEPT De TRAVELBASE.EU
Bitte nicht vergessen!
Wanderschuhe vom Typ B/C
Wandersocken
Trinksack/Flasche
T-Shirts
Pullover/Fleece
Regenjacke
Wanderhose
Regenhose
Badesachen
Cap, Mütze
Sonnenbrille (mind Kat 3)
Hygieneartikel
Lichtschutzfaktor 30
Klopapier
Rucksack
Externer Akku (+- 20000 mAh)
Reisedokumente
Lampe
THEBALKANTRAIL.COM
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Unser Partner Tatonka ist ein deutsches Familienunternehmen, welches sich mit dem Entwickeln von Rucksäcken, Zelten und weiteren elementaren Outdoor-Utensilien einen Namen gemacht hat
Tatonka ist somit der perfekte Ausstatter, um dich ideal auf dein Trail-Abenteuer vorzubereiten und für dieses auszustatten
Als Travelbase-Trailer erhältst du 20% Rabatt bei deinem nächsten Einkauf im Tatonka-Onlineshop Nutze hierfür den Code: Travelbase20
