Packliste
? Was nehme ich mit? Da der Atlas Trail in einer bergigen Region mit wechselhaftem Klima stattfindet, ist es sehr wichtig, dass du die richtige Kleidung mitnimmst. Auf dieser Packliste findest du alles, was in deinem Gepäck auf keinen Fall fehlen darf. Campingausrüstung und Wanderstöcke kannst du bei uns mieten oder einfach deine eigene Ausrüstung mitbringen.
The Atlas Trail
CHECKLISTE KLEIDUNG Pullover/Fleece für den Abend Atmungsaktive, UV-beständige Kleidung zum Schutz deiner Haut, wenn du sonnenempfindlich bist Lange und kurze Wanderhose (schnelltrocknend)
Technische Regenjacke (Hardshell mit einer Wassersäule von mindestens 15.000 mm; eine einfache Regenjacke reicht nicht aus) Regenhose Unterwäsche Wandersocken Badebekleidung HYGIENE + ERSTE HILFE Kulturbeutel (Grundausstattung so klein und leicht wie möglich) Sonnencreme LSF 50+ Multifunktionsseife (-stück) Zahnbürste und Zahnpasta (biologisch abbaubar) Lippenbalsam Desinfizierendes Handgel Feuchte Tücher Eine Rolle Toilettenpapier Mikrofaserhandtuch Erste-Hilfe-Set (mit (Blasen-)Pflastern, Sporttape und ORS-Beuteln) Medikamente + Beipackzettel Insektenspray Menstruationsprodukte
WEITERE ESSENTIALS Kappe, Hut oder Buff Sonnenbrille (mindestens Kategorie 3) Stirnlampe Wiederverwendbarer Becher für Tee oder Kaffee Camelbak / 3-l-Flaschen (oder 2 × 1,5 l) Wanderstöcke Powerbank(s), min. 10.000 mAh, max. 20.000 mAh, und Handy-Ladegerät Plastik-Gefrierbeutel für Elektronik/Handy Müllbeutel für den Tagesabfall Panzertape für kleine Reparaturen Reisepass, Gesundheitskarte, Bankkarte Flugtickets + Flugbestätigung Gesunde Snacks für unterwegs Zum Beispiel: Müsliriegel, Trockenfrüchte, Nüsse (reich an Eiweiß und Kohlenhydraten)
KLEINE EXTRAS Kamera/Gopro Etwas Bargeld Traubenzucker (z. B. Dextro Energy) Spiele für den Abend Aufblasbares Kissen (du kannst auch dein Fleece aufrollen und als Kissen verwenden) Ohrstöpsel und Schlafmaske Sitzunterlage Buff oder ein leichter Schal, den du nass machen und um deinen Hals legen kannst
SCHUHE + RUCKSACK Wanderschuhe mit hohem Schaft, mindestens Typ A/B Zehentrenner Wasserschuhe oder Tevas Ohne Gepäcktransport: Großer Rucksack, max. 80 l Bei Gepäcktransport: Kleiner Rucksack mit 30–35 l Großer Rucksack, max. 80 l und 12 kg Wasserdichter Rucksacküberzug
*Weitere Informationen zur Ausrüstung findest du in unseren Empfehlungen auf den folgenden Seiten **Aus ökologischen Gründen drucke nur diese Seite aus, wenn du eine Papierversion möchtest
Wo du wunderschöne Momente erleben wirst
Atlas Trail
Campingausrüstung Gute Campingausrüstung ist natürlich unverzichtbar. Achte darauf, dass die Ausrüstung, die du mitbringst, die untenstehenden Anforderungen erfüllt. Oder mach es dir einfach und miete deine Campingausrüstung bei uns – so kannst du sicher sein, dass du die richtige Ausrüstung hast.
Stabiles, leichtes Zwei-Jahreszeiten-Zelt (mit Aluminiumgestänge) Warmer Schlafsack (Komforttemperatur von mindestens 5 Grad) Schlafmatte (R-Wert von mindestens 2,5) Hüttenschlafsack/Liner *Inbegriffen, wenn du deine Campingausrüstung bei uns mietest.
Einige Tipps zur Vorbereitung
RUCKSACK PACKEN
Zieh vor der Abreise deine schweren Kleidungsstücke und Wanderschuhe an. Nimm im Flugzeug so viel wie möglich in einer kleinen Tasche mit. Wenn dein Rucksack nicht ankommt, hast du zumindest die wichtigste Ausrüstung bei dir! Befestige deine Wanderstöcke außen am Rucksack, bedecke sie mit deinem Regenüberzug und schreibe deinen Namen außen auf den Überzug. Wenn die Unterseite deiner Wanderstöcke keinen Schutz hat, empfehlen wir dir, sie mit Klebeband zu umwickeln. So beschädigst du während des Fluges kein anderes Gepäck. Pack dein Taschenmesser in dein Aufgabegepäck. Lass überflüssige Luxusartikel zu Hause (Bücher, Haartrockner, luxuriöse Toilettenartikel). Trag möglichst wenig Jeans und Baumwollkleidung, da sie lange feucht bleiben und schwer sind. Pack schwere Gegenstände unten in deinen Rucksack, damit er besser auf deinem Rücken ausbalanciert ist.
DAS GEWICHT ES IST WICHTIG, DASS DEIN RUCKSACK SO LEICHT WIE MÖGLICH BLEIBT! ZIELGEWICHT 12–15 KG CAMPINGAUSRÜSTUNG 5–6 KG PERSÖNLICHE SACHEN 3–6 KG WENN DU BEI UNS GEPÄCKTRANSPORT BUCHST, DARF DAS GESAMTGEWICHT NICHT MEHR ALS 12 KG BETRAGEN. NIMM ALSO NUR DAS NÖTIGSTE MIT.
GRÖSSE HAST DU DEINE CAMPINGAUSRÜSTUNG BEI UNS GEMIETET? ACHTE DARAUF, DASS DU IN DEINEM RUCKSACK ODER DEINER DUFFELBAG GENÜGEND PLATZ FÜR DEN TRANSPORT DEINES GEPÄCKS HAST, DA ALLES IN EINE TASCHE PASSEN MUSS! BERÜCKSICHTIGE DIE FOLGENDEN DURCHSCHNITTLICHEN MASSE DER CAMPINGAUSRÜSTUNG: SCHLAFSACK MATTE EINPERSONENZELT ZWEIPERSONENZELT
35 × 25 cm 25 × 13 cm 51 × 17 cm 51 × 20 cm
Schuhe & Socken Wanderschuhe mindestens vom Typ A/B mit hohem Schaft sind unverzichtbar. Es ist wichtig, dass deine Schuhe deinen Knöchel vollständig schützen. Wenn die Sohlen ein gelbes VibramLogo haben, ist das ebenfalls eine Qualitätsgarantie.
HAST DU ALTE WANDERSCHUHE?
HAST DU NEUE BERGSCHUHE IM SCHRANK, DIE DU KAUM GETRAGEN HAST?
Lass vorne im Schuh etwa 0,5 cm Platz für deine Zehen. Deine Füße werden dicker, je länger du wanderst. Achte aber auch darauf, dass deine Schuhe nicht zu groß sind: Deine Füße rutschen sonst zu stark im Schuh, und das verursacht Blasen.
Schuhe trocknen oft aus, wenn sie lange unbenutzt stehen. Dadurch kann sich die Sohle spontan lösen bzw. spröde werden. Bist du unsicher, ob die Schuhe noch geeignet sind? Lass sie bei Bever überprüfen, behandle sie vorher mit Nikwax oder GoreTex und lauf sie ein, bevor du auf den Balkan reist.
Prüfe, ob unter dem Schuh noch genügend Profil vorhanden ist, und behandle ihn vorher mit einem Spray oder Wachs.
Lederschuhe sind nicht sofort wasserdicht. unsicher? Lass es von einem Spezialisten prüfen.
unbedingt Bist du Outdoor-
Weitere Informationen zur Wahl des richtigen Schuhs.
? Wusstest du schon? . . . dass du mit guten Wanderschuhen bis zu 1.610 km laufen kannst, bevor du sie ersetzen musst? Natürlich hängt das auch davon ab, was du mit ihnen machst und wie du sie pflegst.
6 PROFI-TIPPS GEGEN BLASEN 1. Lauf deine Wanderschuhe gut ein. 2. Verwende zwei Wochen vor der Abreise eine spezielle Fußcreme oder ein Spray, um die Haut deiner Füße widerstandsfähiger zu machen. 3. Wähle hochwertige Wandersocken in der richtigen Größe. 4. Verwende vor der Abreise Talkumpuder, damit deine Füße möglichst lange trocken bleiben. 5. Wechsle unterwegs die Socken. So bleiben deine Füße trocken und du verringerst die Gefahr von Blasen. Du kannst erneut Talkumpuder verwenden. 6. Klebe empfindliche Stellen vorsorglich mit Sporttape ab oder verwende dort Wanderwolle. Neigst du zu Blasen? Dann nimm unbedingt Skin-on-Skin-Hydrogelpflege mit.
BRING AUCH MIT: WASSERSCHUHE ODER -SANDALEN
? Wusstest du schon? Gute Wandersocken, am besten aus Merinowolle und mit nahtlosem Zehenbereich, sorgen beim Wandern für optimalen Komfort. Wähle Socken, die: deine Füße trocken halten, indem sie Wärme und Feuchtigkeit gut ableiten für Stoßdämpfung und eine gute Durchblutung deiner Waden sorgen. Weitere Informationen zur Wahl richtigen Socken findest du hier.
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Shirts & Jacken Tagsüber ist es in Marokko meist sommerlich warm, aber sobald die Sonne untergeht, kann es kühl werden. Eine dicke Winterjacke musst du also nicht mitnehmen, aber es empfiehlt sich, mehrere Schichten zu tragen. So kannst du einfach etwas an- oder ausziehen, wenn sich die Temperatur verändert. Damit dir nicht kalt wird, ist es wichtig, dass Schweiß gut nach außen abgeleitet wird. Wähle deshalb atmungsaktive und schnell trocknende Kleidung.
Wasser und Schweiß bilden eine Art Brücke zwischen deiner Haut und der Außenluft, über die Kälte leicht eindringen kann, da Feuchtigkeit ein guter Leiter ist. Wenn deine unterste Schicht durch Schweiß nass wird, sinkt deine Körpertemperatur daher viel schneller. Nasse Kleidung sorgt durch den Wind außerdem dafür, dass die gefühlte Temperatur stark sinkt. Diese gefühlte Temperatur ist die Kombination aus der tatsächlichen Temperatur, dem Wind und der Sonneneinstrahlung. Deshalb ist es sehr wichtig, gut atmungsaktive Kleidung mitzunehmen.
? Wusstest du schon? .. dass durchnässte Kleidung bei einer Windgeschwindigkeit von 40 km/h 95 % weniger Wärmeleistung hat? Deshalb ist es wichtig, deine unterste Kleidungsschicht trocken zu halten!
DIE UNTERSTE SCHICHT ZIEL: Wärme, Schweiß ableiten und deinen Körper trocken halten, damit der Schweiß in Dampfform bleibt. Thermoshirt mit kurzen oder langen Ärmeln. Es kann aus Merinowolle, Polypropylen oder Polyester bestehen. Merinowolle ist genauso warm oder sogar wärmer als gewöhnliche Wolle, aber viel bequemer. Du kannst sie eine ganze Woche tragen, ohne dass unangenehme Gerüche entstehen. DIE MITTELSCHICHT ZIEL: Schweiß weiter ableiten und isolieren Technischer Pullover oder Fleecepullover, nicht aus Baumwolle. Daunenjacke oder wattierte Jacke für den Abend oder während der Pausen. DIE ÄUSSERSTE SCHICHT ZIEL: Schweiß nach außen ableiten, die darunterliegenden Schichten vor Wind schützen und dich und deine Kleidung trocken halten Technische Regenjacke, die wasserdicht und winddicht ist, vorzugsweise mit einer minimalen Wassersäule von etwa 15.000 mm.
Kauf keine technische Regenjacke, die zu eng sitzt, denn du wirst wahrscheinlich mehrere Schichten darunter tragen. Für deine äußerste Schicht wählst du am besten eine Jacke mit einer Gore-Tex-Membran. Regentropfen können nicht eindringen, während Schweißdampf entweichen kann. Du kannst dich auch für Jacken mit einer anderen Beschichtung entscheiden. Dabei ist die Größe der Poren wichtig, da sie die Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität bestimmt. Weitere Informationen zu Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität findest du hier.
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