HUMAN BODY
TARJETAS ÓRGANOS 7 TARJETAS (funciones y dietas)
CORAZÓN deoxygenated blood and
Función: Bombea sangre oxigenada a otras partes del cuerpo. Recibe sangre desoxigenada y la bombea a los pulmones para su oxigenación. Dieta: Habichuelas negras, avena, cebada, manzana, peras.
PULMONES Función: Cogen oxígeno del aire y lo transfieren al torrente sanguíneo. Eliminan el dióxido de carbono de la sangre. Dieta: Manzana, calabaza, yogur, lentejas.
CEREBRO Función: Controla el pensamiento, la memoria, las emociones, el tacto, las habilidades motoras, la visión, la respiración, el hambre y todos los procesos que regulan el cuerpo humano. Dieta: Salmón, huevos, verduras de hoja verde.
RIÑONES Función: Elimina el ácido producido por las células del cuerpo. Mantiene un nivel saludable de agua, sales y minerales en la sangre. Dieta: Col, coliflor, ajo, piña.
ESTÓMAGO Función: Produce enzimas y ácidos que descomponen los alimentos para que puedan pasar al intestino delgado. Dieta: Yogur, manzana, papaya, jengibre, verduras de color verde oscuro.
HÍGADO Función: Limpia la sangre. Produce un importante líquido digestivo llamado bilis. Almacena las vitaminas y la energía. Dieta: Café, uvas, zumo de remolacha.
INTESTINO Función: Descompone los alimentos, absorbe sus nutrientes y solidifica los residuos. Dieta: Plátano, guayaba, albaricoque, almendra, verduras de hoja verde.
TARJETAS ÓRGANOS 2 7 TARJETAS (datos y hábitos saludables)
Opening and closing of the valves (inside the heart) create the sound of a heartbeat. The heart beats about 100,000 times a day
CORAZÓN Dato: La apertura y el cierre de las válvulas (dentro del corazón) crea el sonido de los latidos. El corazón late alrededor de 100.000 veces al día. Hábito saludable: Reír es bueno para el corazón. Reduce el estrés y refuerza el sistema inmunitario.
PULMONES Dato: Cogen oxígeno del aire y lo transfieren al torrente sanguíneo. Eliminan el dióxido de carbono de la sangre. Hábito saludable: Manzana, calabaza, yogur, lentejas.
CEREBRO Dato: El cerebro tiene 100.000 millas de vasos sanguíneos. La distancia alrededor del mundo en el ecuador es de 24.900 millas. Hábito saludable: Dormir de 7 a 9 horas al día. Ejercitar el cerebro resolviendo crucigramas y leyendo.
RIÑONES Dato: Los riñones filtran alrededor de 180 litros de sangre al día. A good amount of fluid intake, 6-8 glasses of water per day, a healthy diet can control blood sugar levels.
Hábito saludable: Una buena ingesta de líquidos, de 6 a 8 vasos de agua al día, una dieta sana puede controlar los niveles de azúcar en sangre.
ESTÓMAGO Dato: Nuestro estómago produce una nueva capa de mucosidad cada dos semanas para evitar que se digiera por el ácido clorhídrico. Hábito saludable: Seguir una dieta rica en fibra, mantener una regularidad en el horario de comidas, masticar bien los alimentos.
HÍGADO Dato: Un hígado puede volver a crecer hasta alcanzar un tamaño normal incluso después de que se le haya extirpado hasta el 90% del mismo. Hábito saludable: Hacer ejercicio regularmente. Mantente hidratado. Di NO al alcohol.
INTESTINO Dato: Tu intestino delgado es más largo que tu estatura. Hábito saludable: Toma menos azúcar y edulcorantes. Reduce el estrés.
TARJETAS GÉRMENES 4 TARJETAS
AFECTA A LOS PULMONES
AFECTA A LOS RIÑONES Y AL HÍGADO
AFECTA AL ESTÓMAGO Y AL INTESTINO
AFECTA AL CEREBRO Y AL CORAZÓN