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FOCALISATION
Journal de bord À quel point êtes-vous ou pouvez-vous vous concentrer ? Pour le découvrir, suivez-vous pendant une journée. Ci-dessous, vous trouverez votre journal de bord personnel. Dans les deux premières colonnes, il y a un espace pour indiquer l’heure. Utilisez la première colonne pour planifier le lendemain, la deuxième pour regarder le jour même si le planning a été suivi. Notez toutes les demi-heures ce que vous faites par un ou deux mots-clés. Attention, il s’agit de ce que vous faites réellement et non de ce que vous aviez cru pouvoir faire. Indiquez chaque fois à côté s’il s’agit d’une activité planifiée (P) ou non planifiée (N). Vous avez la possibilité, par tranche de demi-heure, d’expliquer dans la dernière colonne la raison d’une éventuelle perte de temps.
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