Issuu

25 MAJ 2020

TIDNINGEN

»Informerar, engagerar & underhåller.«

ar m Som TEMA

FÖRETAG I FOKUS

Där kunskap möter omtanke

KULTURHUSET MAGASINET

–ett hus fyllt med mänsklig värme"

Kafésafari

- Fika dig genom sommaren! NU VÄNDER DET! Läs mer på: kampanj.puustelli.se

PUUSTELLI NYKÖPING MADE IN FINLAND Stockholmsvägen 10 • 0155–28 78 58

TIDNINGEN SE HIT!

din träning, vår styrka! GYM & KONDITION Våra gym är utrustade med de allra senaste redskapen och maskinerna för att hjälpa dig i din träning.

GRUPPTRÄNING Crosscage, yoga eller seniorträning – vi har något för alla människor.

WELLNESS ONLINE Kör dina favoritpass framför TV:n, datorn, plattan eller mobilen. Med Wellness Online kan du träna när och var du vill.

PERSONLIG TRÄNING Vill du öka balansen eller lära dig att träna rätt? Våra personliga tränare vägleder dig!

VÄLKOMNA HIT Vi har över 250 klubbar i Sverige. Hitta din närmsta på vår hemsida: nordicwellness.se

Lokala avvikelser kan förekomma.

Vi erbjuder dig det senaste inom träning och friskvård

TIDNINGEN SE HIT!

Ormbiten

Jag har alltid gillar ormar i alla former, tycker faktiskt att de är riktigt söta och det trots att jag blev brutalt ormbiten i foten för några år sedan. Ingen skugga bör falla över ormen i detta fall eftersom jag högst ovälkommet antagligen trampade rakt ned i ormens hem och givetvis gick den till attack. Genom årtusenden har ormen varit en symbol med en mycket varierande betydelse och redan som barn har vi fått höra att människan kan vara ”falsk” och tala med kluven tunga eller ”slingra” sig som en orm. Ormen symboliserar allt från död och domedag till frihet och fruktbarhet. Men även förändringar och övergångar i livet genom att ömsa bort det gamla, exempelvis en karriär eller en relation för att börja om på nytt. Ormen är kort och gott ett förtjusande djur tycker jag. Förresten, tack ormen för att du fick Adam att äta äpplet som ju är kunskapens frukt, den njuter jag själv av just nu. Kunskapen alltså. Till sist önskar jag er riktigt trevlig läsning av vårt somriga nummer som är fullmatad med både tips och trix och kunskap och inspiration.

ng! i n s ä l g i l v Tr e Si l j e l i n A n e t te I DETTA NUMMER:

Följ oss! www.facebook.com/tidningensehit SE HIT! kan även läsas på nätet, www.se-hit.se SE HIT! är en politiskt och religiöst oberoende tidning. Trycksak HÄR HÄMTAR DU DIN SE HIT: Ica Kvantum Oxelösund, Ramdalsbadet, Galleria Axet, Västerport, Nyckeln, Cityarkaden, Järnvägscaféet, Rosvalla, Biostaden, Gumshallen, Willys, Godishuset, Ica Supermarket Oppeby, Nordic Wellness Gustavsberg, Ica Maxi Stormarknad, Coop Forum, ICA Nära Nyköping, Tempo Humlan, ICA Kronhallen Supermarket, ICA Nära Stigtomta, Påljungs hage, Ica Supermarket Arnö, Nordic Wellness i City, Nordic Wellness på Rosvalla, Sunlight Hotel, Handlar'n i Jönåker, Hemköp Spelhagen, Coop Nära Ringvägen, Tempo Sunda Oxelösund, Strandstuvikens Havsbad och Camping.

Anette Siljelin ägare/säljare 072-857 02 22 anette@se-hit.se

Anders Tegner skribent 076-052 46 08 anders@se-hit.se

Carina Wedin redaktör 070-633 21 81 carina@se-hit.se

–Allt inom VVS!

Hans Nilsson skribent 070-300 44 62 hans@se-hit.se

Rosa Karlsson

grafisk formgivare 070-466 79 79 rosa@se-hit.se

5 KRÖNIKA Kerstin Brezina 6 NÄRBILD Hanna Börjesson 8 FÖRETAG I FOKUS Vettris 10 OM Petronella 11 KRÖNIKA Tegner tänker 13 TEMA SOMMAR 7 sidor 19 KRÖNIKA Hild Lorentzi 21 KORSORD 23 VENDELAS SIDA 24 Kulturhuset Magasinet 24 KULTUREN 28 HÄLSA Angelica Sjöstedt 30 SE TILLBAKA

Sommar TEMA

BYGGKVALITET I TOPPKLASS

www.pederfranssonbygg.se 070-776 88 57 3

TIDNINGEN SE HIT!

BOHAGSFLYTT FÖRETAGSFLYTT UTLANDSFLYTT MAGASINERING PERSONALUTHYRNING 10% PENSIONÄRSRABATT

Ring oss!

0155-21 90 90

mer om k t u er mm ju n i N ä s t a nu

Självkla r kan du g t RUT-avd öra rag flytten m på ed oss!

www.flyttexperten.com

Ont i fötterna? I de allra flesta fall finns det relativt enkla lösningar. Vi går i genomsnitt 10 000 steg omdagen, det är inte meningen att man ska ha ont.

Boka en tid för konsultation så hjälper vi dig med en lösning!

Välkommen att boka en tid för konsultation, så hjälper vi dig med en lösning! Tel: 0155 - 24 50 74 | Lasarettet | 611 85 Nyköping E-post: nyköping@aktivortopedteknik.se Se_Hit_133 x 96_200218.indd 1

2020-02-18 08:33:30

INTERDÄCK

14” från 620:16” från 970:TERAT & BALANSERAT OKTOBER OCH NOVEMBER KRÖNIKA 17” från 1.040:Din frisör

TIDNINGEN SE HIT!

på landet

BILT515:” från 15” 785:VÄTT Med från reservation PÅ KÖPET!* Välkomna! för slutförsäljning. –Jag kände inte igen dig. Du verkar ju trevlig nu! ” från 620:16” från 970:17” från 1.040:Öppet måndagar och lördagar Vid bokning ring Karin 070-232 31 60

*Vid köp av 4 däck medföljer en biltvätt nr 1-3 ”Såhär har jag ALLTID varit och det går INTE att ändra på,

H-SON

sörrö!” Har du hört någon säga så? Har Du sagt så? Kanske har du i alla fall tänkt det? Men hur sant är det egentligen? För fem år sedan började jag spela golf. Jag var således ingen golfspelare innan. Men nu är jag det. Jag tog MC-körkort när jag var 30 år. Jag var ingen motorcykelförare innan dess. Sen var jag det. Det här är prestationer jag utfört. Men går det även att överföra på varandet? Kan man bli snällare, dummare, gladare, bittrare, ödmjukare eller bli mer av en livsnjutare och ha mer tillit till universum? Går det att överhuvudtaget förändra sin personlighet?

TTOPRISER PÅ www.

H-SON

BILTVÄTT www.

.se

Boka Din bilservice hos oss! –vi servar även husbilar

.se

”Jag är en komplicerad person, förstår du, jag är inte lätt att ha och göra med” har jag hört sägas från några personer. Jag undrar alltid vem som bestämt det. Har personen gjort det själv eller har denne hört detta från någon? Kanske från flera? Vad händer om man bara bestämde sig en dag: ”Jag är helt vanlig! Jag har kontakt med min vilja och jag ska från denna dag också uttrycka den. Det är inte ett dugg komplicerat. Tvärtom. Om folk har jobbigt med det så är det deras problem. Hej världen, här kommer jag! Förändringens vindar blåser i mig! Take it or leave it!”

Med reservation orrköpingsv. 2 (St1) Nyköping • 0155-21 90 51, 070-310 18 28 Å K** Däck för slutförsäljning. ÖSläphyra PET!* Meka själv

INTERDÄCK

* Bilhyra bilservice, * Bilservice * Släpverkstad usbilar!

Lågaenpriser *Vid köp av 4 däck medföljer biltvätt på nr 1-3

* Tvätthall

Erbjudande Köp 5 liter olja – få filter på köpet

bromsskivor och belägg.

Att ha en vilja och uttrycka den är inte så speciellt som många tror. Tyvärr. Bob Hanssons tar upp detta ämne i flera sammanhang - att vi inte är så speciella som vi tror. Det är både en befriande och deprimerande tanke. Vi är ju så många som vill vara speciella och inte vara en färglös klick i den stora människomassan. Det här borde ändå rimligtvis gå att kombinera.

Köp 5 liter olja. Filter på köpet!

H-SON RAT & BALANSERAT OKTOBER OCH NOVEMBER

Visst kan vi väl få känna oss unika, speciella och komplicerade och ändå få vara vanliga. För vem är inte komplicerad? Vi människor ÄR komplicerade. Många av oss följer sällan ett begripligt mönster. Ena stunden gillar vi att vara ensamma och sen huxflux ändrar vi oss och vill väldigt gärna gå på fest och mingla. (Ja, om det inte är corona-tider förstås.) Vi byter åsikter och våra känslor förändras. Allt är i en ständig process.

d .se www. Meka själv –ic Låga priserrksta e a ll r a a y v e r h på bromsskivor och belägg r v h y t Bilh Bilse Släp Tvät Släp Norrköpingsvägen 2 (St1macken) Nyköping tel: 0155-21 90 51 070-310 18 28

Apropå mingel så var jag på en fest i Nynäshamn för några år sedan. I baren på Folkets Hus hamnade jag bredvid en f.d klasskamrat från mellanstadiet på Viaskolan. Han stod och tittade länge på mig och när han började flirta lite och fråga vart jag kommer ifrån så förstod jag att han inte kände igen mig. Det kändes lite konstig så jag frågade: ”Ser du inte vem jag är?”

pingsv. 2 (St1) Nyköping • 0155-21 90 51, 070-310 18 28

från 515:15” från 785:Mäst a re " från 620:-på kött" 16” från 970:17” från 1.040:-

Han tog sig en ordentlig titt igen och utropade: ”Va, Kerstin!? Nej, jag kände inte igen dig. Du verkar ju trevlig nu!” Såklart blev jag sårad - men också glad. Alla timmar som spenderats med vänner i djupa samtal och hos terapeuter. All tid och alla pengar som investerats i kurser och skolor för personlig utveckling hade gett resultat. Jag fick ett kvitto på att man aktivt kan jobba bort delar ur sin personlighet och förstärka det man vill ha kvar. Det här kan alla göra. Man kan faktiskt ändra sin personlighet. På både gott och ont.

Oppeby Centrum, Nyköping 0155-20 54 80

Kerstin Brezina Dipl. Psykosyntesterapeut www.kerstinbrezina.com

TIDNINGEN SE HIT!

NÄRBILD

Arkitekt och lantbrukare – det bästa av två världar

Att påverka och göra skillnad är viktigt för Hanna. I jobbet som arkitekt gör hon det just nu genom att vara med och skapa ett nytt funktionellt och modernt sjukhus i Nyköping. På fritiden, genom att driva ett så kallat hållbart och regenerativt lantbruk med 600 höns, 20 får och tre kor. – Kontrasterna är stora men jag behöver motpolerna, säger Hanna Börjesson. Att klappa korna och plocka ägg varje dag – det är där man grundar sig. Man skulle också kunna säga att motpolerna har något gemensamt; nämligen utmaningarna. Att vara med och planera och rita ett nytt sjukhus förstår säkert alla att det är en utmaning i sig. Det är många viljor som ska tillfredsställas, samtidigt

som man har en ekonomi att förhålla sig till. Lantbruket är en utmaning då det är ett väldigt annorlunda sätt att bedriva lantbruk på. – Det handlar om att återuppbygga matjorden på ett naturligt sätt, så som naturen gör själv. Fåren och korna har vi för att skapa rätt förutsättningar för hönsen. Vi bygger nya hagar till alla djuren varje dag. De får sol och färskt gräs istället för mediciner och ingen antibiotika. Uppe klockan fem Varje morgon klockan fem kliver Hanna och hennes man upp för att flytta djuren. Fåren och korna får flytta runt i nya hagar, efter tre veckor har gräset växt till sig och de kan börja om. Hönsen byter också hage varje dag, med fyra dagars eftersläpning får de gå och picka i sig godsaker i

de hagar där korna och fåren har betat. Hagarna behöver aldrig gödslas, man behöver inte så och ska inte plöja för då läcker koldioxiden ut ur jorden. Djuren sköter kretsloppet helt själva. Och hönsen har en härlig tillvaro som lever på hela två kvadratmeter var. Sover och värper gör de i hönshus på hjul som enkelt flyttas med till hage efter hage. – Den här typen av jordbruk är en rörelse som sprider sig över hela världen och vi är övertygade om att det går att driva småskaliga jordbruk både lönsamt och hållbart, säger Hanna. Men att bli lantbrukare på heltid är inget Hanna strävar efter även om hon älskar sitt liv på landet och inte kan tänka sig något annat.

TIDNINGEN SE HIT!

– Det här är också ett liv jag vill ge mina tre pojkar. Barn som bor på landet har alltid tillgång till staden, men det är inte alltid det är tvärtom. Jag tycker det är viktigt att kunna ge dem en tillvaro där de får lära sig hur livet och vår jord fungerar. Stora utmaningar Livet som arkitekt är också en självklarhet – det bästa av två världar. Att jobba med stora utmaningar såsom sjukhus och andra offentliga byggnader tycker hon om då hon måste tänka på ett annat sätt än om uppdraget är att bygga en representativ byggnad som ofta har andra kriterier. – Nyköpings Lasarett är nog det roligaste uppdraget hittills som jag varit delaktig i, berättar Hanna. Det är ett viktigt projekt som är oerhört komplext och där förutsättningarna kan förändras på nolltid. Det gäller att ha en ödmjukhet inför vi alla har en relation till sjukhus, dessutom är det en stor arbetsplats. Man får inte glömma de mjuka värdena. Genom åren är det just offentliga miljöer som Hanna jobbat mest med. Och möjligheten att påverka allt till det bättre är som sagt något som ligger henne varmt om hjärtat. Hanna fick för ett par år sedan möjlighet att vara med och jobba med innovationsprojektet Social byggnorm där huvudfrågan var hur brandstationer kan göras mer jämställda – närmare bestämt något så smalspårigt som omklädningsrummen på en brandstation. – Vi tittade på hur den fysiska miljön kan påverka våra sociala strukturer. Tesen är att det kanske tar för lång tid att förändra människors attityder och då kan man

ofta hjälpa problemet på traven genom att bygga bort det. Det här är ett stort ämne och fortfarande abstrakt. Social hållbarhet Hanna anser att det är många offentliga miljöer där man behöver tänka utifrån jämställdhet och social hållbarhet. – Jag brinner verkligen för mitt jobb och just det här ämnet, att i ett nytt perspektiv få studera offentliga rum för att vi ska lära oss hur den fysiska miljön påverkar det sociala samspelet.

någon gång skullejag vilja titta vidare på det i ett tvärvetenskapligt projekt. Framtiden för Hanna handlar såklart mycket om Nyköpings lasarett. Det är l ånga projekttider och ännu är det lång tid kvar innan allt står klart. – Jag tycker själv att det känns bra varje gång jag åker förbi och ser verkligen fram emot Nyköpingsbornas reaktioner när allt är klart, avslutar Hanna.

"vi är övertygade om att det går att driva småskaliga jordbruk både lönsamt och hållbart"

Det är viktigt men också väldigt svårt och

TEXT: CARINA WEDIN FOTO: PRIVATA

TIDNINGEN SE HIT!

FÖRETAG I FOKUS

När kunskap möter omtanke

Här förbereder djursjukvårdaren Jeanette en patient inför operation.

Vettris är djurkliniken där god kommunikation med kunden, omtanke och djurets bästa alltid står i fokus. Kopplat till verksamheten finns numera även ett hundrehab då just helheten är en viktig del i verksamheten. För tolv år sedan öppnades den allra första Vettriskliniken i Sverige, just här i Nyköping. Det här var i samma veva som 65 procent av landets små kliniker köptes upp av två stora koncerner. Ägarna till Vettris gick nu helt mot strömmen eftersom de ville ha en klinik där de själva får bestämma hur den ska drivas. Eftersom det var en pilotklinik fick de dessutom utforma konceptet till stor del själva. -Styrkan med Vettris är att det ligger i direkt anslutning till Arken Zoo, menar Lillemor Strömberg, en av de tre ägarna till djurkliniken. Det gör att vi på ett enkelt sätt blir tillgängliga även för deras kunder. Tillsammans med personalen i butiken kan vi även fånga upp problem som kanske inte djurägaren ser och på så sätt hjälpa kunden och ge en bra service. Allt under samma tak Helheten är viktig för Lillemor. Den har hon alltid haft som målbild; djurbutik, klinik, rehab och till och med hjälp med vardagslydnad

vid behov. Idag är visionen uppfylld och allt finns under samma tak. Just rehabavdelningen är Lillemor lite extra glad över att de äntligen kunnat förverkliga. När Pål Jungs Hage byggdes om och Vettris fick nya och större lokaler passade man på att även avsätta plats för rehab med så kallad vattentrask som är en vattenburen träningsanläggning med rullband, vibbplatta, laserbehandling, balansbollar och elektroterapi. Amanda Österman är legitimerad caniopat och massageterapeut. Hon är även djursjukvårdare och balansbollsinstruktör. Rehabavdelningen är förstås till stor nytta för hundar som exempelvis är opererade eller fått någon form av skadediagnos men det Vettris vill lyfta fram är just vikten av att förebygga skador med friskvårdsträning. -Det kan man göra med alla våra hjälpmedel vi har här, säger Amanda, men också genom träningsprogram som man kan göra hemma med sin hund. Gör man regelbundna kontroller på hunden så kan man snabbt åtgärda eventuella känningar i muskler och leder innan det går för långt och på så sätt ger man hunden några extra år. Jag jobbar exempelvis mycket med jakthundar

TEXT: CARINA WEDIN FOTO: LINDA NILSSON

som under säsong kommer till mig regelbundet för genomgång då de sliter hårt på kroppen under jakterna. Kommunikation och bemötande En konstant på Vettris är den alltid strålande glada klinikchefen Johanna Persson som varit med från starten sånär som på ett halvår.

TIDNINGEN SE HIT!

Cissi tar emot kunderna som kommer till Vettris. Här bekantar hon sig med redaktionshunden Nille.

Johanna är agronom i botten med en kandidatexamen i husdjursvetenskap och det hon brinner för är att öka kunskapen om den mat vi ger våra djur och hur det påverkar dem. Kommunikation och bemötande är också en av hennes starka sidor. -Hur vi bemöter djurägarna är jätteviktigt, säger Johanna. Vi möter dem i situationer som ofta kan vara stressande och jobbiga för dem och därför är det viktigt att vi är tydliga och förklarar så de verkligen förstår. Johanna berättar att hon själv är hundägare och enkelt kan sätta sig in i situationen hur hon själv vill bli bemött. -Vi får inte glömma att vi ska ha omsorg och kontakt med två individer – djuret och dess ägare. För oss på Vettris är det en självklarhet och eftersom vi tycker det är så viktigt har vi även genomgått en utbildning i kommunikation. Johanna uppskattar att Vettris har ägare som själva är aktiva i kliniken. -Deras engagemang skapar snabba besluts-

Caroline, djursjukvårdare, kikar på hundens öron för att se om allt är okej.

vägar och värderingar som gynnar både kund och personal. De är också lyhörda och ser till att vi ligger i framkant. Familjär stämning En i raden av duktiga medarbetare är veterinären Julija Spela som började på Vettris förra året. Det var kärlek vid första ögonkastet. -Det är en härlig och familjär stämning bland medarbetarna, säger Julia, vilket jag tror kunderna märker av. Jag uppskattar också att vid flera ägarna tar till sigFlyttexperten av våra idéer, har de lyssnar och tar tag i saker.tillfällen medverkat i program-

met Sofias Änglar på Kanal 5. (Foto: Kanal 5)

Det Julia vill lyfta fram som viktigast i sitt arbete, förutom erfarenhet och kompetens som är självklart, så är det ödmjukhet och att ta sig tiden att lyssna på djurets ägare. -Ägaren är ofta orolig och har många frågor, då är det viktigt att ta sig tid. Det är också viktigt att ta sig tid att känna in djuret om det är stressat eller inte och då måste det få ta lite tid.

Patrik är veterinär och tandspecialist och tar hand om patienternas munnar och tänder.

Lillemor ser framtiden an och är nöjd och glad över medarbetarna som besitter en bred kompetens inom en rad olika områden och i och med flytten har kliniken mer resurser än tidigare. -Vi har bättre operationssal, ny tandenhet, ultraljud, vi har möjlighet att ta blodprov inför parning. Snart har vi även en ny veterinär med stort intresse av höftledsröntgen. Vi är inget djursjukhus och samarbetar därför med de större klinikerna när så behövs. Vi tittar ständigt på nya rön i branschen då vi vill ligga i framkant – och alltid med djurets bästa i fokus, avslutar Lillemor.

Lillemor Strömberg, en av Vettris tre engagerade ägare i Nyköping.

Julija t.v är klinikens huvudveterinär. Här förbereder hon och Marika, djursjukvårdare, en liten chihuahua för operation.

< Amanda introducerar Nille i vattentrasken. 9

TIDNINGEN SE HIT!

Petronella jobbar med både människors yttre och inre

TEXT & FOTO: CARINA WEDIN

Petronella har jobbat professionellt med människors yttre i snart 30 år, men så klart under alla år med många återkommande kunder även berört deras insida. Petronella vet ofta mer om dem än någon annan person i deras liv. Längtan efter att jobba med människors inre på riktigt har nu blivit verklighet.

-Det jag har saknat är verktyg att kunna hjälpa människor att må bättre psykiskt och det med hjälp av samtalsterapi, så för fyra år sedan tog jag steget och är snart klar med min utbildning på psykosyntesakademin i Stockholm där jag har läst samtidigt som jag drivit min hudvårdssalong öppen. Det har varit tufft men så otroligt intressant och roligt, så det har varit värt all tid och energi det har tagit. Under tredje året har vi tagit emot övningsklienter så jag har redan börjat med samtal. Petronella tror att alla kan må bra av att gå i samtalsterapi. Att få prata om saker som

tynger en, att lära känna sig själv på djupet för att till exempel kunna fungera bättre i relation med andra. -Det handlar mycket om att trassla ut sina tankar och funderingar. Att få hjälp med att titta på hur ens liv ser ut idag, hur man vill att det ska se ut och vad det är som hindrar en från att komma dit. Ibland kan man behöva gå tillbaka i tiden och ibland räcker det med att titta på hur man kan hantera nuet på ett annat och mer konstruktivt sätt.

Det är helt normalt att vi människor upplever inre konflikter. Det är också helt normalt att vi fastar i olika roller där några delar i vår personlighet får för mycket utrymme och tar för mycket plats. För någon kanske det är för mycket prestation som kanske leder till utmattning och för någon annan kanske det är att anpassa sig för mycket och har svårt att uttrycka sina behov som gör att man förminskar sig själv. De delarna eller rollerna kallar psykosyntesen för delpersonligheter.

Vad är Psykosyntesterapi? Psykosyntesterapi är en terapiform som ser hela människan; kropp, psyke och själ, som fokuserar både på svårigheter i livet och människans styrkor, kvaliteter och förmågor samt värderingar, livsmål och mening. Man kan kalla det ett dubbelseende, där man ser till sitt bagage men ägnar lika mycket uppmärksamhet till det framåtriktade, vår längtan, det vi strävar efter, vår potential.

Terapin handlar om att kunna se sina olika delpersonligheter och om de tar för mycket plats, lära sig att avindentifiera dem, som att vara sin egen “dirigent i orkestern” av alla delpersonligheter. Det är en traditionell samtalsterapi men vi använder också metoder som exempelvis vägledda visualiseringar, symboldrama, friteckning och gestaltterapi. Valet av metod görs alltid utifrån klientens behov.

Petronella, som fortfande utbildar sig, erbjuder nu en timmes samtalsterapi för 400 kronor. Hon finns på Visage Hudvård på Östra Kyrkogatan 24 i Nyköping. Du når henne på telefon: 073-362 61 70 eller mejl: petronella.ds@gmail.com Läs mer om psykosyntesterapi på: www.psykosyntesakademin.se Petronella ser fram emot att få ta hand om både det yttre ochh inre hos människor. 10

TIDNINGEN SE HIT!

ANDERS TÄNKER

Sjung om... ja, vadå Techno-dunk på absolut högsta möjliga volym från lastbilsflak med skränande och stänkande studenter. Ska det vara något att gråta över att även den traditionen bryts i år och de disciplar som tar studenten 2020 får fira betydligt mer stillsamt och på avstånd? Både ja och nej. Vi börjar med det självklara nej. Alla måste tänka på andra mer än varandra detta märkliga år 2020.

Petronella är noga med att både hon och klienterna känner sig bekväma och trygga i mötet. Ett lagom avstånd är en självlarhet så här i pandemins tid.

Din golvleverantör Vi lägger och monterar: Trä Linolium Textil Vinyl Vi jobbar även med: Flytspackling Golvslipning Våtrumsmattor Andra byggtjänster

www.ostkustensgolv.se Sörmland 0707-44 75 16, 0708-34 41 39 Östergötland 0707-76 50 95 info@ostkustensgolventreprenad.se

Men jag, då? Jo, för 50 år sedan skulle jag själv ta studentexamen på Högre Allmänna Läroverket å Kungsholmen. Det var bara det att studentexamen avskaffades 1968 även i Stockholm. Vi skulle bara få ta ”grundenten” sa man, studentmössor var tveksamt och firande med avslutning tidigare än övriga elever kunde vi glömma. Likadant studentkortege. Året innan vår avslutning, 1969, hade avgångsklasserna firat precis som vanligt men sluppit själva tentamen. Hur skulle vi göra nu? Det här var ju två år efter ”studentrevoltens år” så vi gjorde väl vår egen ”grundentrevolt”. Vi hyrde in en gammal elev, Stig Järrel (fint skulle det vara) som höll tal till oss i aulan, så satte vi på oss studentmössorna och rusade ut till väntande korteger, sjöng studentsånger och firade sedan som om vi hade tagit studenten långt innan vanliga avslutningen. Tjo faderittan lambo! Så jag har all förståelse för årets studenter, tur att vi bytte tillbaks till det ordet även om gamla studenter knorrar. Självklart ska ni få fira. Men samtidigt är detta första tillfället som ni kan få tillfälle att visa att ni är vuxna och ansvarstagande. Så fira ni, men med omtanke för det är en alldeles exceptionell vår i år. För femtio år sedan var det bara en ecklesiastikminister (googla på den du) som fått igenom studentens avslutning. Nu är det allvarligare. Men hoppas att den ljusnande framtid är både er och vår. Den här texten kanske inte var så karantänistisk…karaktäristisk för tiden men covid…såvitt jag förstår så är det väl vissa uttryck som vi inte vill höra. Vi vill kunna gå ut på ängen och höra en corona…ko råma eller se fågelungar i en folkhäls…holk.

Anders

Ge er ut ni som inte sitter i karantän och möt våren säger jag Anders Tegnell…Tegner!

TIDNINGEN SE HIT!

Din nya bil väntar på dig! Just nu har vi leveransklara bilar som väntar på dig. Välj till exempel nya Renault CLIO, ZOE eller CAPTUR till ett förmånligt privatleasingpris till och med 30 juni. Känn lugnet med bland annat 3 års service och 3 månaders privatleasingskydd.

Renault CLIO Zen TCe 100

Renault ZOE Zen Z.E. 50

Renault CAPTUR Zen TCe 100

2 210 kr/mån

3 310 kr/mån

2 490 kr/mån

Privatleasing inkl. 3 års service *

Bränsleförbrukning vid blandad körning, Renault Clio Zen TCe 100: WLTP 5,2 l/100km. CO2-utsläpp: WLTP 118 g/km. Renault Captur Zen TCe 100: WLTP 6,0 l/100km. CO2-utsläpp: WLTP 135 g/km. Extrautrustning kan påverka förbrukning och CO2. Renault ZOE elförbrukning (Wh/km): 178. CO2-utsläpp gram/km: 0, vid körning exkl. slitagedelar. Räckvidd vid blandad körning (WLTP): 385 km. Räckvidd vid verklig körning: 375 km sommartid / 240 km vintertid. Räckvidden påverkas bl a av väder, körstil, hastighet m.m. Renault reserverar sig för eventuella felskrivningar. Bilarna på bilden är extrautrustade. *Mer info på www.skobes.se.

www.skobes.se

NYKÖPING Gumsbackevägen Tel: 0155-752 29 Öppettider: Mån-fre 9-18 • lör 10-15

Kostnadseffektivt Miljövänligt Biologiskt takmedel Uppföljning efter 5 år Arbetsmiljöplan Bas P & Bas U ID 06 • Ingalill Wikberg Norman “Vi anlitade firman förra våren till vårt hus med betongpannor, med mycket mossa. Är supernöjd med resultatet” • Elias Kari Hans “Helt fantastiskt! Killarna på LA gjorde vårt tak för 2 år sedan. Resultatet är superbra. Kan varmt rekommendera detta gäng superduktiga killar”

renault.se

Taket är husets sköld mot vädrets makter. Det skyddar ditt hus från nederbörd år efter år. Därför är det av yttersta vikt att ditt tak underhålls ordentligt. Påväxt som mossa alger och lav på taket påverkar inte bara husets utseende, utan även dess skick och värde. Med LA takvård Komplett Service dubblerar du enkelt takets livslängd och säkrar husets skick. LA Metoden ger mer tak för pengarna. Boka kostnadsfri påväxtbesiktning. KOSTNADSFRI BESIKTNING OCH OFFERT Christoffer Kinik 011-44 33 110 christoffer@takvard.se Östergötland/Södermanland

VÄLKOMMEN IN MED ER FÖRFRÅGAN, SÅ TAR VI REDA PÅ HUR VI BÄST HJÄLPER JUST ER!

TIDNINGEN SE HIT!

ar m Som TEMA

r o d i 7s

Årets semester blir på hemmaplan!

ion t a r i p s in en h c o s p i med itnför sommar

–Vilket ypperligt tillfälle att lära känna sin hemmamiljö, sin stad, grannstäderna och framför allt vår helt fantastiska landsbygd. Det finns verkligen massor att göra och utforska. Det är bara fantasin som sätter gränser. Upplev sörmlands vackra och omväxlande natur – ett bra sätt är genom Sörmlandsleden där du har 100 mil med markerade leder att välja på. Eller varför inte kafésafari? Fika dig igenom semestern med nytt kafé varje gång och hitta dina favoriter, vi tipsar om några guldkorn men det finns väldigt många fler att besöka. Kanske är det just i år drömmen om ett eget torp ska uppfyllas. Torpet där du får möjlighet att leva lantlivet fullt ut med frukost på verandan, humlor som surrar och maskrosor i gräsmattan.

ning s ä l ig

Vi önskar dig en underbar sommar på hemmaplan med många upplevelser och äventyr!

Trevl

TIDNINGEN SE HIT!

Sommar TEMA

Naturen lockar mer än någonsin

Intresset att vistas ute i naturen har ökat markant den här våren. Coronaeffekten är tydlig. Människor vill vara utomhus, röra på sig, uppleva nya saker – men utan att behöva åka så långt och där det är enkelt att hålla avstånd i de fall man möter andra människor.

Många sörmlänningar är nog tacksamma för Sörmlandsleden som gör det enkelt för såväl erfarna som nybörjare att ge sig ut i naturen. Beviset för att det är ett ökat intresse finns; den ideella föreningen Sörmlandsleden har i skrivande stund över 7000 medlemmar och medlemstillströmningen har ökat kraftigt under våren. Sörmlandsleden ringlar sig cirka 100 mil från Storstockholm till Bråviken genom 17 kommuner, den är en av Sveriges längsta leder och även en föregångare bland låglandsle-

derna. Leden går på stigar, grusvägar, spänger över kärr och mossar, genom djupa skogar, längs med sjöar och vackra kuststräckor. Det är en varierande och mäktig natur man möts av och på lederna hittar du även eldstäder och övernattningsskydd. Sörmlandsleden består även av rundslingor i olika längder, från någon timmes vandring till en hel dagstur. För långvandraren finns möjlighet att övernatta i något av de många naturskönt placerade skärmskydden. De flesta av ledens etapper är lätt åtkomliga med bil, buss eller tåg och etappgränserna utgör lämpliga utgångspunkter. Men du behöver inte ens ta dig utanför stan för att hitta Sörmlandsleden. Här i Nyköping passerar den exempelvis Nyköpings Hus, Hållet och Oppeby. TEXT : CARINA WEDIN

Tips på trevliga och närbelägna rundslingor i Nyköping ARNÖHALVÖN – 9 KM Starta på parkeringen vid Linuddens naturreservat/Örstig. Här går du genom en artrik flora i naturreservatet. Så småningom kommer du fram till Linuddens sommarstugeområde från 30- och 40-talen. Leden passerar även historiska platser från 1600- och 1700-talen. För den fågelintresserade finns ett nybyggt fågeltorn vid Strandstuviken. Vid Strandstuvikens Havsbad och Camping finns även kafé och servering som är öppen hela sommaren.

SKIREN RUNT I STAVSJÖ, 4,5 KM Starta vid vandrarhemmet i Stavsjö och vandra sjön runt i vacker Kolmårdsnatur. Slingan följer sjöns stränder i stort sett hela tiden. Tips! Gör ett besök på Stafsjö Bruksmuseum när du ändå är i närheten.

NYNÄS RUNT, 29 KM Hela sträckan är för dig som vill ha en mer krävande vandring i omväxlande terräng. Bitvis lättgången, men även med medelsvåra partier i småkuperad, kustnära terräng. Vandringen går genom ett öppet kulturlandskap förbi museitorpet långmaren och en kvarnruin. Du kan även förlänga etappen på ett par ställen. Här kan du övernatta på vandrarhemmet på Nynäs slott eller hyra stuga längs med leden. På ett par ställen finns vindskydd för dig som vill övernatta utomhus.

BERGSTUREN SIMONSBERGET, 2 KM Kort men krävande vandring i naturreservatet på vida och branta stigningar över hällmarksskog. Hyfsat god kondition och grova skor är ett måste. Uppe på Simonsbergets topp får man lön för mödan när man blickar ut över den gamla gruvbyn Koppartorp och Tunabergs kyrka som är Södermanlands äldsta träkyrka. Båda vittnar om områdets storhetstid på 1600-talet. Simonbergets branta klippvägg erbjuder även spännande och variationsrik klättring. Hit kommer klättrare för att prova på bergets utmanande branter. Klätterlederna är dokumenterade, finns i olika svårighetsgrader och har firningsankare.

Sörmlandsleden - 100 mil vandring på 101 etapper Sörmlandsleden är 100 mil lång och omfattar 101 etapper, varav 62 huvudetapper och 39 anslutande etapper. Orangefärgade S-pilar och ringar eller prickar på träden utmärker leden. Längden på varje etapp är mellan 3 och 21 km och vanligast är 7-14 km. 14

Sörmlandsleden går genom 16 kommuner; Stockholm, Nacka, Tyresö, Haninge, Nynäshamn, Huddinge, Botkyrka, Södertälje, Trosa, Strängnäs, Eskilstuna, Oxelösund, Nyköping, Flen, Katrineholm och Gnesta. Ledernas underhåll finansieras av kommunerna,

regionerna, länsstyrelsen och av medlemsavgifter. De som är medlemmar får tillgång till bättre kartor. 1966 påbörjades arbetet med Sörmlandsleden, 2008 stod den klar med 100 mil vandringsled. Läs mer om Sörmlandssleden: www.sormlandsleden.se

TIDNINGEN SE HIT!

Förverkliga dina

torpdrömmar

Det är nya tider och i år får vi hitta nya sätt att semestra på. Kanske är det just nu det är dags att infria torpardrömmen? Ett röd liten stuga med vita knutar, utedass och maskrosor i gräsmattan. Här kommer några handfasta tips till dig som går i torpdrömmar!

Ska du vara på torpet enbart på sommaren är kraven på standard inte lika höga – kanske är utedass och vatten utomhus till och med ett mysigt inslag. Fördelen med det är en lägre prislapp. Fundera på läget. Sjötomt, ensligt i skogen eller kanske i en by med andra torp och en lantgård i närheten. Det som påverkar priset på ett fritidshus allra mest är närheten till vattnet.

Kan du tänka dig att cykla till badstranden eller åka på annat sätt kommer du billigare undan. Tänk noga igenom hur långt du kan tänka dig att åka för att komma till ditt torp. Vill du kunna åka varje helg kanske 10-15 mil är smärtgränsen. Det där gulliga torpet med stort renoveringsbehov som är till salu för en billig peng kan vara hur lockande som helst. Framför allt, ta reda på vad som verkligen är akut. Är det ett renoveringsobjekt – eller är det gammalt och slitet. Allt beror på dina krav och hur du kan tänka dig att ha det. Tipp-topp eller slitet och charmigt. Är huset i renoveringsbehov; ställ dig då frågan om du har tid, kunskap och ork att renovera själv. Tänker du anlita hantverkare, vad blir prislappen om du adderar den kostnaden på huset? Besök trakten, hör dig för, lyssna och känn efter – är det här en plats du kommer trivas på? Alternativet till att köpa torp är att hyra. Större lantbruk har ofta fina torp för uthyrning – både veckovis eller långtidshyra. Ett väl så gott alternativ till att köpa. Om inte annat en bra start. Lycka till med dina torpdrömmar! Många drömmer nu om den romantiska tillvaron på landet, och en egen täppa att odla i står högt på önskelistan. –Odlarglädjen är en glädje som man gärna delar! 15

TIDNINGEN SE HIT!

ar m om S TEMA

Fina sommartips!

Tips på massor att göra och platser att besöka här i Sörmland hittar du i Utflyktsvägens magasin samt det lite mer lokala magasinet #Mitt Kiladalen – båda tidningarna finns att få gratis på bland annat på turistbyråerna i Nyköping, Nävekvarn och Oxelösund.

I pandemins spår gäller följande just nu Bilresor inom Sverige som motsvarar en till två timmar med bil från hemorten har fått grönt ljus under vissa förutsättningar. Du ska kunna ta dig hem snabbt till ditt hemsjukhus om du blir sjuk så du inte belastar andra sjukhus i onödan. Resenärer som gör dessa bilresor förväntas även ta hänsyn till att risken för smittspridning påverkas hur resan genomförs, vem man umgås med och hur man rör sig och agerar på resmålet. Resan ska vara med familjen eller nära bekanta som man redan umgås med. Det förutsätter att man inte träffar äldre i riskgrupper eller tar upp nya eller äldre bekantskaper. Sunt förnuft och stor försiktighet gäller alltså fortfarande.

Svemestertider

Skribenten och fotografen Niklas Kämpargård gav förra året ut boken Svemester – så reser du smart och hållbart i Sverige. Svemester kan vara att ta nattåget från södra Sverige till Abisko och vandra i Lapplandsfjällen. Men det kan också vara att gå på klassiskt konditori i grannstaden eller att ta lokalbussen eller pendeltåget till skogen i utkanten av kommunen där man bor – och upptäcka fantastiska vandringsleder och storslagen natur. Många bra tips i dessa tider när det är Sverige som och vår närmiljö som står till buds.

Drog ned på utlandsresandet –redan innan pandemin Som om vi hade det på känn – att det inte skulle bli någon utlandssemester i år. I Vagabonds Resebarometer för 2019 hade 35 procent av de tillfrågade bestämt sig för att dra ner på sitt utlandsresande och var fjärde säger att de ska semestra hemma. Och semester hemma lär det bli för oss alla den här sommaren även om det är av helt andra skäl än de man uppgav i Resebarometern. Men det var redan för två år sedan då den mångåriga trenden med ökat utlandsresande bröts. Flygskam, valutaras och värmebölja fick färre att resa. Svenskarnas resande har ökat konstant sedan den globala finanskrisen för tio år sedan. Men nu har det vänt. 2018 minskade fritidsresandet till utlandet, visar Vagabonds Resebarometer. Det minskade resandet slår igenom både på nära och långväga destinationer.

En majoritet av de drygt 2 000 svarande som utgör underlaget för Resebarometern säger att de valde bort olika långväga destinationer som Thailand, Karibien och Sydamerika på grund av utsläppen från den långa flygresan. Redan innan den rådande situationen med Coronapandemin hade 35 procent av de tillfrågade bestämt sig för att dra ner ytterligare på sitt utlandsresande. Var fjärde har svarat att de ska flyga mindre. Lika många säger att de ska semestra i Sverige. En majoritet, 64 procent, av de som svarat att de ska minska på resandet gör det på grund av mediernas täta rapportering om miljön och flygets påverkan på klimatet. I framtiden kan vi nog förutsätta att rädslan för virus finns med bland argumenten.

TIDNINGEN SE HIT!

De flesta svenskar har råd att resa på semester Ungefär 10 procent av Sveriges befolkning har inte råd att resa bort på semester, vilket är en av de lägsta andelarna i Europa visar en undersökning från SCB gjord i höstas. Genomsnittet för hela EU är 28 procent. Undersökningen baseras på frågan om man anser sig ha råd att resa bort på semester i minst en vecka varje år. En semesterresa kan vara en utlandsresa, men det kan också handla om vistelse i sommarstugan eller att besöka släktingar eller vänner. Sverige har den lägsta andelen i hela EU som inte har råd att åka på semester. Men sett till hela Europa är det Norge som har lägst andel som inte har råd att åka på semester, 6 procent. I Finland ligger motsvarande siffra på 13 procent.

Upplev världen digitalt

Airbnb Experiences, som lanserades 2016 är aktiviteter designade och ledda av lokala värdar. Aktiviteterna sträcker sig bortom typiska utflykter eller workshops och ger en insikt och fördjupning i värdens passioner och intressen och erbjuder andra sätt att uppleva ett resmål. När människor nu måste stanna inomhus och inte kommer att kunna resa erbjuds istället Digitala Airbnb-upplevelser i form av workshops med bland annat OS-medaljörer, trollkarlar, matfantaster och meditation med buddhistmunkar med mera. Det finns även möjligheter för grupper att reservera privata upplevelser och begära specifika bokningsdatum. Var och en av dessa erfarenheter leds av inspirerande värdar från över 30 olika länder, som erbjuder gästerna en tillgång till kulturer och traditioner från hela världen.

Ny Facebookgrupp

– för alla som nu semestrar hemma

Den 2 maj i år skapades Facebookgruppen "Resa i Sverige - Tips och inspiration" som fick över 10 000 medlemmar på mindre än en vecka och nu uppe i 14 000. "I den här gruppen delar vi med oss av dagliga tips, bilder och inspiration för svenska resmål", står det på gruppens sida.

och även visa hur vackert Sverige är och vilken stor variation det finns. Eftersom de redan har en stor räckvidd i sociala medier blev Facebook en självklar kanal. Målet är att samla och få personer från hela Sverige att dela sina bästa tips med andra medlemmar i gruppen och få fler inspirerade att upptäcka och utforska svenska resmål.

Gruppens skapare, Alexander Waltner och Christine Wedberg, som båda är resebloggare och marknadsförare som älskar att resa berättar i Tidningen Vagabond om hur idén föddes. De ville hjälpa turismen i Sverige, då många hotell, restauranger och annan turistverksamhet går på knäna

De berättar också i artikeln att de redan ser en tydlig trend; Skåne och Bohuslän är populärt, men det kommer även in många tips från andra delar av Sverige i gruppen. En annan trend är att vill ha tips på vandringar och naturupplevelser.

Sköt om din husbil på rätt sätt för många sköna mil framöver!

Din Husbilsverkstad i Södermanland. Vi tar emot alla märken.

Industrigatan 5 Nyköping Tel. 0155-28 77 60 www.aabil.se Verkstaden som tål att jämföras både på kvalité och pris! 17

>>ANNONS<< TIDNINGEN SE HIT!

ar m om S TEMA

Kafésafari

–fika dig igenom sommaren! När det nu är sommar på hemmaplan som gäller så varför inte fika sig igenom den? En äkta gofika på ett mysigt kafé är oslagbart! Nybakad kanelbulle, budapestbakelse, smarrig räksmörgås, blåbärspaj med vaniljsås eller vad är din favorit när du går på kafé? Ibland överglänser miljön själva fikat och ibland är det tvärtom – och någon gång sammanfaller allt och lyckan är total. Ta den här sommaren och utforska kaféerna i Nyköping med omnejd. Välj ett nytt kafé varje gång du ska fika. Här tipsar Se Hit om åtta favoriter utan inbördes ordning – men utöver dessa finns det många, många fler att provsmaka. Smaklig gofika!

Barbros Café, Ingvaldstorp väg 52

Avsluta blomstershoppingen på Ingvaldstorp med en fika på Barbros Café som ligger i anslutning till handelsträdgården. Stort och ljust kafé med snygg inredning.

Café Aktersnurran, Nyköpings Hamn

Kaféet i sig är inte särskilt mysigt men läget är tipp-topp och stans godaste glass hittar du här. Prova en Snurran Special!

Stavsjö Krog & Kafé, Kiladalen

Sveriges finaste vägkrog? Ja många hävdar det. Allt är hembakat och hemlagat. Miljön är mysig och dessutom kan du shoppa i den fina inredningsbutiken.

Fåfängans trädgårdscafé, Hållet Nyköping

Mysigt kultur- och trädgårdscafé ett stenkast från centrala Nyköping. Ekologiskt och närproducerat är en självklarhet.

Kumlins Konditori,

Stora Torget i Nyköping Med utsikt över torghandeln kan du njuta en gofika på Nyköpings äldsta konditori.

Oxelö Krog, Oxelösund

Café Östergården, väg 223

Kafé på landet med hembakat och lättare luncher. Här finns också konstgalleri, butik och loppis!

Missa inte den gamla sjömanskrogen från 1600-talet med utsikt över havet där allt är hembakat och hemlagat. Öppet när flaggan är i topp!

Bergs Gård, Västerljung

Bergs gårdscafé och gårdsbutik är ett mysigt litet fik med både luncher och kaffebröd – allt är hembakat och hemlagat.

>>ANNONS<< TIDNINGEN SE HIT!

I have a dream...

KRÖNIKA

Så många tankar far runt i mitt huvud. Stort och smått. Hur kommer livet se ut bortom coronapandemin? Kommer den här tiden föra med sig att fler inser vad som händer när marknadskrafterna får fritt spelrum? I vårt land Sverige har tilliten till stat, myndigheter och banker länge varit stor. Men nog är det rätt längesen vi kunde ta för givet att staten ger skydd, att facken står på sig mot arbetsgivarna och att bankerna är till för oss med små inkomster, egenföretagare och 70+are.

Världens första kaffehus

Det allra första kaffehuset fanns troligen i Mekka i slutet av 1400-talet. Man vet också att två kaffehus öppnade i Konstantinopel år 1554. Köpmän förde med sig kaffet till västvärlden, och år 1647 finns de första noteringarna om att det finns kaffehus i Venedig.

Anrikt kafé i Paris

Café Procope i Paris öppnade 1686 och finns fortfarande kvar. Genom historien har Procope gästats av bland andra Benjamin Franklin, Thomas Jefferson och Voltaire, som föredrog sitt kaffe blandat med choklad.

Sveriges äldsta kafé

I Sverige öppnade det första kaffehuset tidigt 1700-tal. Sundbergs konditori öppnade 1785 och finns fortfarande kvar! Nyköpings äldsta kafé är Kumlins Konditori med anor från 1920-talet.

Fika sedan 1910

Enligt språkvetare bildades ordet fika genom omflyttning av stavelser (så kallad backslang) i ordet kaffi (en sidoform till kaffe). Från verbet bildades sedan ordet fik, i betydelsen ”kafé”, ”konditori”. Ordet fika i betydelsen att dricka kaffe finns belagt i svenskan sedan 1910.

När jag tänker tillbaka på mitt liv inser jag att jag alltid litat mer på familj och vänner än på stat och myndigheter. Jag växte upp i stor familj med missionskyrkan som ett andra hem. Jag lärde mig att hushålla, har varit återbrukare hela livet. Efter skilsmässa blev vännerna min trygghet. Ett matlag blev en ny form av familj för mig. Och ett sommarkollektiv gjorde det möjligt att vara på landet hela sommaren utan att det kostade skjortan. Jag har sett hur mina chilenska vänner som kom till Sverige på 70-talet har klarat sig bra tack vare att familjerna höll ihop. Liksom familjer från Guinea Conakry i Västafrika som jag lärt känna. Att vända sig till familj och vänner ligger närmast till hands i deras kulturer. Per Brinkemo, författare till boken Klanen – individ, klan och samhälle från antikens Grekland till dagens Sverige, menar att vi svenskar är så marinerade i stat att det är svårt för oss att förstå att många länder saknar en stat att lita till. Den här våren har inneburit stor press och stress för de flesta. Oavsett om du är anställd, egenföretagare eller sjukskriven har kanske ekonomin rasat. Många har ramlat igenom de stora hålen i samhällets skyddsnät. Som 70+are har min sambo och jag kunnat fortsätta leva ungefär som vanligt. Vi är friska, har potatis och äpplen i jordkällaren, får ägg av grannen, har trädgård att umgås i, nässlor inom plockhåll och skog och mark inpå knutarna. Individualismen har länge stått högt i kurs i Sverige. Att göra karriär är viktigast. Personlig framgång har högre status än att skapa ett liv tillsammans med familj eller vänner. Att tävla och vinna har hög status. Är det konstigt att många mår dåligt? Utan tro på framtiden, utan familj som ger trygghet väljer många att bli kriminella i hopp om att tjäna stora pengar. Kanske coronapandemin för det goda med sig att fler ser poängen med att staten, och inte vinstdrivande företag, har ansvar för skola, vård, järnväg, post med mera. Och vågar drömma om ett liv utan stress och köpsug, ett liv med återbruk och tid för kramar och fikapauser. Ensam är inte stark.

Hild Lorentzi

ordbrukare och återbrukare hild@borsljudet.com

NYA MAZDA MX-30 TIDNINGEN SE HIT!

Annons i Se Hit 2020-04-06 För att visa hur nedre i annonsen skall se FÖR SMÅdelen BILAR DESIGNADE ut med vår logga och företagsinformation

ETT STORT GENOMSLAG

VÅR FÖRSTA HELT ELEKTRISKA BIL

Mazda MX-30 First Edition

Behöver du hjälp med renovering eller nybyggnation? Kontakta oss för kostnadsfri offert!

Alla som reserverar en Mazda MX-30 innan 31 mars 2020 får möjlighet att köpa en First Edition. Det är en mycket välutrustad utgåva som i tillägg till säkerhetsutrustning på toppnivå innehåller: head-up display, adaptiv farthållare, backkamera, 18" lättmetallfälgar adaptivt helljus, elektrisk förarstol minnesfunktion och mycket FIAT 500 HYBRID OCH FIATmed PANDA HYBRID Pris från 141 400 kr mer. First Edition finns i två olika interiörer. En ljus interiör, Modern Månadskostnad från 1 295 kr Confidence, och en mörk interiör, Industrial Vintage.

Pris från 349 900 kr, miljöbonus 60 000 kr återbetalas till kund. & PANDA NU MED HYBRIDTEKNIK. Välkommen in NYA till FIAT oss500för merHYBRID. information. Kampanjen gäller 500 Hybrid POP 1.0 BSG 12V hybridmotor 70 hk MT6 (ord. pris fr 146 900 kr) och Fiat Panda Hybrid City Cross 1.0 BSG 12V hybridmotor 70 hk MT6 (pris fr 141 400 kr). Bränsleförbrukning vid blandad körning fr 5,3-5,4 l /100 km och CO2-utsläpp fr 119-122 g/km enligt WLTP. Miljöklass Euro 6D. Månadskostnaden gäller finansiering inkl. moms och beräknas på 4,25% ränta, 25% kontantinsats, 48,2-50,1% restskuld och 36 månaders avtalstid. Med reservation för sedvanlig kreditprövning, eventuella tryckfel och lokala avvikelser. Gäller t.o.m 31/3/2020. Bilarna på bilden är 500 Hybrid Launch Edition 1.0 BSG 12V hybridmotor 70 hk MT6 (ord. pris fr 188 400 kr) och Fiat Panda Hybrid Launch Edition 1.0 BSG 12V hybridmotor 70 hk MT6 MT6 (ord. pris fr 163 300 kr, tillgänglig fr kvartal 2). Bränsleförbrukning vid blandad körning fr 5,3-5,4 l /100 km och CO2-utsläpp fr 120-122 g/km enligt WLTP. Miljöklass Euro 6D.

fiat.se

Hemgårdsvägen 611 38 NYKÖPING Hemgårdsvägen 6 6NYKÖPING www.aabil.se Öppet Mån-Tors 10-14 Öppettider Mån-Tors 10-18, 10-18,Fre Fre10-17, 10-17,Lör Lörd 10-14

Tel. 0155-28 40 00

www.aabil.se

ALLT FÖR DIN BIL UNDER ETT TAK!

–REDO FÖR SOMMAREN? Ge din bil en HIC-service Vi rengör hela motorns luft-, olje- och bränslesystem. Gärna i samband med en intervallservice för bästa resultat eller gör en automatlådesköljning” inför sommarens äventyr.

DAGS FÖR SERVICE AV DIN HUSBIL Välkommen att boka tid hos oss!

RVICnEsv! al AC-SkE så åka i e

ar? Vill du oc bil i somm och skön ervice hos oss -s C A Boka din

BILVERKSTAD

DÄCK

-vi ingår i

Gasverksvägen 10, 611 35 Nyköping Tel. 0155 - 21 11 13 20

STORA KRYSSET

TIDNINGEN SE HIT! LÖSER MASSÖR UPP GADDEN

BITRÄDANDE

FAMILJEKLENOD

TYG

HÖGT OCH LÅGT I NATUR

TÅGCENTRET FÖRR I ST PETERSBURG

HÅRFIN IRRATIONELL

METALLSTÅNG

1/100 EURO BIBELDEL

SES OFTA SKINNKLÄDD

BESÖKTE I STAPEL I VARBERG REAKTOR 30 JULI TRÖTT

VÄGMODD SLUT I BREV

RÖK

ÄR VARBERGS BOSTADS AB UTUTSEDDA SOM HUS DE BÄSTA

VINNARE

POPMISS

UTSLAGSPLATS

FÖRTVIVLAD

NYHETSBYRÅ POLERAR

SPÖKET KLINGA ANDNINGSUPPEHÅLL

HAR VIGT SITT LIV ÅT GUD FOLKTÄTAST DOWN UNDER

TRAMPAS PÅ I KÖPENHAMN OMRÅDE UTANFÖR VARBERG

KOOPERERA RESVÄGAR

TAR SIG FRAM I EKAN DRAGET PLUNDRINGSTÅG

KÅRE

GÅR INTE NÄR DET STILLNAT GRADER SOM SKA VARA MITT I RUMMET SIGNALBLÅSNINGEN VID LÄGGDAGS

FIRAS 2/1

FÖRSÖRJNING

GJORT STARKT INTRYCK

RESONEMANG

ÄLDRE SLÄKTING

PARVELN

PUHKOMPIS MASSA AV OST

TRAKT SKÅDISSTINA

VÅR VALUTA IHOP

VINYLSAMLING

STÖRREKUNGSFISK SCENER

LÖSA UT GARVÄMNEN SKOLSAL

SKADEINSEKT VÄSNAS

ANVÄNDS I ÖLBRYGGNING

PUTS

EFTER ELECTRIC I MUSIKGRUPP

PRÄSTFINGRAR I BERÖRING MED INVIGDA ELEMENT BLÖTDJUR

MUSIKGENRE SLAGBOM I VÄVSTOL

LAGAR OSSOBUCO

FÖRFATTARE 1775-1817

SKAPAS I UGNEN

RESPONSEN KRYPER IHOP

UPPVISNING I SYMMETRI

SORGLIG SÅNG

DRAGET IHOP

PARA

RIOJA ÅMYNNING MÄSTERSKAP NORDSTJÄRNEORDEN

Å T E L

PAKT MED ATOMNUMMER 6

KONTROLLANTEN AVISA

HIMLAKROPP

KULTIVERA

YTINNEHÅLLEN

FN UTOMLANDS

94-14

TÄVLA OCH VINN! Skicka din lösning senast den 22 juni 2020. till: Tidningen SE HIT, Forsgränd 7, 611 32 Nyköping. Märk kuvertet med »Korsordet«. Du kan även skicka lösningen via mail! Fota eller skanna lösningen och skicka till: anette@se-hit.se VI KONTAKTAR VINNARNA.

Grattis! Lise-Lotte Gustafsson, Nyköping

Vinnarna i förra krysset som vann varsin trislott är:

Inger Carlberg, Nyköping

TAR TON I U2

STICKS

ÄR JU ALEXANDER BARD

Två personer vinner varsin TRISSLOTT! Namn: ........................................................................................................................................................................ Adress:....................................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................................................

Mail/tel: ....................................................................................................................................................................

TIDNINGEN SE HIT!

an!

lag p p u e : 14

Sparbanksbollen flyttar till

SEPTEMBER

Lördagen den 19 sept 2020 på Rosvalla i Nyköping Mer info och anmälan under augusti på:

www.sparbanksbollen.se

å r S k u r S 1– 6 H ö g S Ta d iET ARRANgöR:

HUVUDSPONSORER

SAMARBETSPARTNER OCH MEDARRANgöR:

PLANSPONSORER

Corona slår hårt mot vår verksamhet men Du kan hjälpa till!

dELTa i POÄNgLigaN 2020 Företag som deltar får minst en biljett, mat, dryck och busstransport till en elitfotbollsmatch i slutet av 2020 eller början av 2021. Privatpersoner har möjligheter att vinna samma resa, 5 platser lottas ut.

KOSTNad

FÖrETAG: 100 kr/POÄNg, PrIVATPErSON: 10 kr/POÄNg

(max 42 företag)

STÖD O via ba SS n på hem nern sidan www.n ykop ingsb

is.se

TIDNINGEN SE HIT!

Vendela´s SIDA

Hitta platsen och vinn ett helt kilo godis! Hallå alla kluriga! Någonstans i Nyköping hittar du den här platsen? Vet du var det är? Vi vill ha ditt svar allra senast den 22 juni.

–??? –Hmmm... var är det här???

SVARSTALONG – TÄVLA och vinn 1 KILO GODIS! Lös frågan och sänd in din lösning senast den 22 juni. Adress: Tidningen SE HIT, Forsgränd 7, 611 32 Nyköping. Fyra vinnare vinner ett helt kilo godis var. Du kan även skicka ditt svar via mejl: vendela@se-hit.se VI KONTAKTAR VINNARNA. Rätt svar: ................................................................................................................................................ Namn: ........................................................................................................................................................................ Adress:....................................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................................................

Mail/tel: ....................................................................................................................................................................

Bloom gör skillnad! Ger stöd till utsatta barn, ungdomar och ensamstående föräldrar i Nyköping Bloom agerar snabbt och effektivt för att kunna tillgodose speciella behov. Det kan vara allt från en konfirmationskostym till en dag med familjen på Kolmården eller att få möjlighet att åka på ett läger med kompisarna. Förra året delades över 230 000 kronor ut för att sätta lite extra guldkant på tillvaron för barn som behöver det. Vill du göra en insats för barn som behöver det kan du sätta in en valfri summa via swish 123 614 64 01 eller på bankgiro 348-7899.

Har du ett företag som vill bidra?

www.bloomnykoping.se

Om Du eller Ditt företag vill ge ensamstående föräldrar, barn och ungdomar chanser som de annars inte kunnat få, kan du eller ditt företag stödja arbetet ekonomiskt med valfri summa. Ditt företag kan även bli stödgivare/medlem med ett stöd på 5000 kr per år. Kontakta oss: info@bloomnykoping.se

TIDNINGEN SE HIT! TEXT: ANDERS TEGNER BILDER: KULTURHUSET MAGASINETS ARKIV

Ett hus fyllt av

mänsklig värme Marcus tillsammans med Elin och hennes barn utanför Magasinet.

Har du också gått eller cyklat förbi det gamla magasinet på Periodgången 2? Har du då också förfasat dig över klottret på utsidan? Tänk då på att det är insidan som räknas. Huset härrör från Nyköpings storhetstid som textilindustristad. Magasinet stod och förföll under en längre tid och blev nergånget. Sedan 2010 är det Kulturföreningen Bergatrollen som hyr huset av Nyköpings kommun. Hela huset med sina 1000 kvm på tre våningar är nu en enda stor myllrande kulturoas. Detta konstaterar jag när jag blir rundvisad av föreningens ordförande Elin Friberg tillsammans med Tanja Lokamo och Marcus Olander. Marcus var med från början för tio år sedan. Tanja gick ofta förbi på sina hundpromenader eftersom hon bor i närheten. Hon blev nyfiken och passade på att besöka stället under en söndagslunch. – Alla var så välkomnande och trevliga. Så sedan dess har jag varit medlem och flitig besökare, säger Tanja. Under rundvandringen berättar Elin om allt som sker här till vardags. I vanliga fall ska vi säga, för nu är ingenting som vanligt och även Magasinet berörs av dessa tider. Högst upp ligger stora konsertsalen där det förutom konserter just även anordnas kurser i Lindy hop och aikido. – Vi har också en ungdomsteatergrupp som övar här. På mellanvåningen finns köket, samlingsrummet, en mysig biohörna och en välsorterad Freeshop. Freeshop tänker du? Jo, det är just det, en gratisbutik, här kan du hämta kläder alldeles 24

gratis samtidigt som du lämnar det som du har tröttnat på. På nedervåningen finns den alldeles nya replokalen som de håller på att fixa med nu. – Vi har fått 20 000 öronmärkta kronor från Länsförsäkringars jubileumsfond för brotts- och skadeförebyggande projekt som går direkt till vår öppna replokal. Här finns också en cykelverkstad. Ett gemensamt vardagsrum i staden är så de själva beskriver det. Just som jag tänker

att det nog ändå är för ungdomar i närheten så blir jag övertygad om motsatsen direkt. – Hit kommer vi från Ålberga, Sjösa, Runtuna, Kiladalen och många fler ställen säger Elin som själv just kommer från Ålberga. Här finns verkligen alla åldrar från tre månader upp till 84 år just nu, fortsätter Elin och hennes två barn verkar väldigt hemmastadda i allaktivitetshuset. Onekligen ett bra åldersspann!

TIDNINGEN SE HIT!

h c o r la k ir c ie d u t s r, Söndagslunche

Skaparfestival

Söndagsluncherna som de lagar och serverar varannan söndag, i vanliga fall ska tilläggas, har varit väldigt populära. De görs som allt annat här av frivilliga krafter och kostnaden för lunchen är frivillig. – Man betalar det man tycker sig ha råd med, menar Elin. Blir du nyfiken på allt det här så är ju just lunchen ett utmärkt tillfälle att dyka upp och känna av den varma och kärleksfulla stämningen här. Vi ska vara det drogfria, icke kommersiella komplementet till liknande verksamhet. Vi är ett naturligt språkcafé där vi kan göra något praktiskt tillsamman samtidigt. Vi har integrationsprojekt och ungdomsprojekt. Verksamheten bygger delvis på studiecirklar. Kulturhuset Magasinet är som en paraplyorganisation för föreningar. Alla cirklarna bedrivs inte alltid i huset heller. Till exempel studiecirkeln kring tobak och snus ”Snus bus och rus” bedrivs förstås mycket utomhus. Nyköping hade stora tobaksplantager öster om staden och snustillverkning från slutet av 1700-talet. (källa ”Nyköping 300 år” av Göran Hedin och Håkan Groop). Studiecirkeln om biodling sköts också av naturliga skäl utomhus och på annat ställe. Här finns också studiecirklar om arbetsrätt, bygg och trädgård, om brädspel och som sagt Lindy hop.

Kulturföreningen Bergatrollen som ansvarar för driften av Kulturhuset Magasinet firar 10-årsjubileum i huset i sommar och vill gärna ha bilder till en planerad jubileumsbok. Sedan ett par år har de också genomfört Skaparfestivalen där just veckan innan där man skapar förutsättningarna för en festival är liksom poängen. Man hoppas på att på något respektfullt vis kunna göra någon form av denna festival även i sommar. Kulturhuset Magasinet är verkligen ett hus fyllt av mänsklig värme. Men är det

inte dags att de kan få rinnande vatten till huset också? Lite hjälp med sanering av väggarna, som klottrades ner innan Bergatrollen tog vid, kanske inte heller vore fel. Till sist lite kuriosa. Bandet Indigo Warriors spelade in videon till sin låt ”Gudinna” just här på Magasinet. Läs mer på webbsidan www.kulturhuset-magasinet.org och på deras facebooksida.

TIDNINGEN SE HIT!

Kultur med Tegner...

Ett scoop och Håkan Groop

Jag hade knappt hunnit undra om det skulle bli någon Konstrunda i år förrän Håkan Groop, konstnär på Ateljé Groop, hörde av sig om sin Trottoarutställning. – Vi ställer ut på Storgatan mot Stadsbron lördag den 23 maj mellan 13.00 – 16.00. Var och en får visa upp två till tre verk på staffli eller piedestal och vi kommer att stå på behörigt avstånd, berättar Håkan. Bra initiativ där. Kan kanske bli något som återkommer. Annars var mitt förslag i dessa tider att årets konstrunda skulle döpas till Konst-undan. Skönt att Håkan tänkte, ursäkta, utanför ramarna.

Håkan Groop

Några andra som kan tänka utanför, om inte ramarna, så i alla fall studioväggarna, är P4 Sörmland. När de insåg att det inte skulle bli något traditionellt Valborgsfirande trummade reportern och körsångaren Katarina Larsson tillsammans med körledare Gunnar Björkvall ihop en tillfällig kör. De samlades på armlängds avstånd och sjöng in våren live på Fåfängans Kultur- och Trädgårdscafé. Förra landshövdingen Liselott Hagberg blev intervjuad av reporter Jonas Carnesten och höll sedan ett speciellt vårtal denna mycket speciella vår.

FOTO: MALIN AHL-MÅNSSON

Även detta tillfälle finns på liten film och bilder på Se Hits facebooksida. Se Hit kommer fortsätta att bevaka alla härliga initiativ att lösa hur man kan uppehålla kulturen på något värdigt, finurligt sätt i dessa tider.

Mästerdetektiven Elvis går i föräldrarnas fotspår

is Stegmar

Robin och Elv 26

Att följa någons fotspår är ju smart om man är detektiv. Det gör den unge Edvin i TV4-serien Bäckström som bygger på Leif G W Perssons deckarfigur. Bäckström spelas av Kjell Bergqvist och unge Edvin spelas av Elvis Stegmar. Elvis skrev jag om redan som foster i mamma Mia Stegmars mage då hon spelade drottning i Nyköpings Gästabud. Pappa till Elvis är således Robin Stegmar. Robin och Elvis spelade mot varandra i Gästabudet för några år. Så det är här lille mästerdetektiven har fostrats till skådespelare. Allt under farfar Rino Brezinas regi. – Jättego liten kille, proffsig som kommer att gå långt, är Kjell Bergqvists omdöme om sin medspelare. Kom ihåg var du såg honom först, just det på Borggården i Nyköping.

TIDNINGEN SE HIT!

Ana Diaz och Miriam Bryant –blir så mycket bättre med Elias – Det var på Slakthuset i slagverksrummet och i musikstudion hos Lasse Persson i Nyköping i början av 2000-talet som det började, berättar Elias Kapari. Elias är nu en framgångsrik kompositör, producent och trumslagare med mera som samarbetar med svenska eliten som Miriam Bryant, Molly Sandén, Daniel Adams Ray, Oskar Linnros, Norlie KKV, Stor, Icona Pop, Kygo och Ana Diaz för att nämna några. – Mitt dåvarande band, ”Nurtured Victim” vann en vecka i studio på Slakthuset när jag gick på högstadiet och där tändes väl intresset för just studioarbetet. Senare var det Tornborgen som blev mitt andra hem. Tänker tacksamt på min sånglärare Inga Nelvig och min trumlärare Peo Hagfeldt. Då spelade jag med bandet Velvet Breeze. Jag känner dig ju från våra minigästabud under Lasse Lindbergs ledning. – Ja, jag vikarierade för David Larsson som trumslagare en gång. Hade nog tänkt mig det som ett inhopp men sedan blev det 18 år som knekt. Kan tänka mig att fortsätta om det blir fler tillfällen.

– Efter studenten 2005 och lumpen och arméns trumkår, läste jag på Låtskrivarutbildning i Örnsköldsvik två år. Sedan jobbade jag som brevbärare i Nyköping samtidigt som jag flögs ned till London på helgerna för att spela in en oljeshejks son i en studio där. Lite udda kombination! Ena dagen cyklar han runt i Nyköping och andra dagen bor han på femstjärnigt hotell mitt i London och spelar in i Andrew Lloyd Webbers studio. Elias var signad till Sony i åtta år och arbetade då med att skriva låtar och producera. Numer gör han det i annan regi. – Jag har gjort många reklamlåtar också. Till exempel hela Tuis kampanj är det vi som står för musiken. Vi har också gjort soundtracket till nya Bert-filmen. Ana Diaz är dels aktuell med nya singeln ”Bästis” som Elias har producerat och skrivit ihop med Sonny Fahlberg. Den som säger ”du ska va din bästis, vara snäll” på slutet är för övrigt Elias systerson Miro. Så nu vet vi det också. Dels är Ana en av deltagarna i kommande inspelningen av

Elias Kapari "Så mycket bättre” – Det vore ju drömmen om Markus Krunegård (som också ska vara med i programmet) skulle spela någon av mina låtar till Ana i ”Så mycket bättre”. Ja, han verkar inte ha några problem med jobb Elias. Nu är det mycket med Miriam Bryants nya album för tillfället. Frågan är väl hur mycket större Elias kan bli. Posten har nog definitivt tappat en brevbärare i Nyköping.

SE HIT-listan 2

Brian O´Connor Brian O`Connor. Trubaduren var den förste att återinföra gårdsmusicerandet igen i dessa tider. Han uppträdde för sitt grannskap (och listredaktören) redan i mitten av april. Härligt att få gå på konsert igen på bra avstånd. Han har fått, och lär få ännu fler, efterföljare. Svenskirländskt samarbete när det är som bäst. Istället för Engelen i gamla stan eller någon pub på Irland fick vi njuta av denne skicklige spelman på Östra Promenaden i Nyköping. (se film från eventet på Se Hits facebooksida).

Emma Lundström

Carola Hellgren

Emma Lundström, Svärdsklova. Emma är restaurangchef, krögare och delägare av Svärdsklova restaurang sedan fyra år. Hon var en sprudlande glad ”stafettgäst” i P4 Sörmlands morgonprogram. Att kunna se möjligheter och inspirera andra till det är alltid oerhört viktigt men naturligtvis alldeles extra nu. Bra där Emma.

Carola Hellgren, Grönborgs Trädgård och Café Lugn och Ro, får representera allas försiktighet och förståelse men ändå härliga kreativa uppfinningsrikedom under dessa omständigheter vi alla lever detta år. Hon ordnade alternativ Valborg och har skaffat dit Hertig Karls-bodarna för att kunna ha marknad utomhus.

TIDNINGEN SE HIT!

HÄLSA

Eriks franska potatissallad

2 msk dijonsenap 1 liten vitlöksklyfta ger 2 msk äppelcidervinä lja vo 3 msk kallpressad oli ar 1 nypa salt och pepp lök 1 röd tatisar 4 stora kokta fasta po lägg i en skål h oc en lök Finhacka röd len Pressa ner vitlök i skå pelcidervinäger, Tillsätt dijonsenap, äp ar olivolja, salt och pepp bitar, ca 2x 2 cm iga Dela potatisen i aptitl och blanda runt len Lägg potatisen i skå

Lax i ugn 2 laxfiléer Salt temperatur, Ugnstek laxen i hög Det beror såklart n. mi 10 i r ca 200 grade på hur stor laxfilén är. rlunch! ma Perfekt vår- och som

Romsås

använde tångrom) 2 msk valfri rom (jag e ich fra me 3 msk crè 1 kryddmått örtsalt ser. Klart! Blanda alla ingredien

Angelica och Erik bjuder på

sommarlunch och träningstips

Det är så gott med potatissallad nu när värmen kommer. Det känns nästan svalkande. Vi som älskar när maten smakar mycket, gör så klart en härligt smakrik dressing till potatissalladen. Till detta serverar vi en ugnsstekt lax samt en härlig romsås.

à la Karin

"Smarta och miljövänliga självhjälpstips. Giftfritt, billigt och enkelt att göra själv"

Sommartider är insektstider Här får du tips på att göra egen insektsolja som håller både mygg och fästingar borta.

Gör så här: Du behöver: 5dl mandel eller jojobolja 8-10 droppar eterisk citrongräsolja Blanda ihop, ta lite och smörj på huden. Drygt och jätteeffektivt. Eller ta färsk citrongräs och smörj direkt på huden. Fästingar tycker inte om citrondoft.

Lycka till! citrongräs

TIDNINGEN SE HIT!

Träna utomhus – nyttigt och kul Att träna är både nyttigt och kul. Att träna utomhus är både nyttigare och roligare. Dessutom är det väldigt enkelt. Träningen går självklart att variera i oändlighet, men vi älskar som alltid att träna ”cirkelträning” eller ”stationsträning”. Man jobbar då i intervaller med olika stationer och övningar. Självklart kan och ska man anpassa både övningarna och tempot i intervallerna så att man får ut det bästa av träningen utan att man skadar eller försliter sig. En klassiker för oss som kommer ifrån boxningsvärlden är att jobba i treminutersronder. Man jobbar då i en minut på en station, byter station och jobbar i en minut till, för att sedan göra om det en tredje gång innan det är dags för en minuts välbehövlig vila. Ofta gör vi om samma stationer i alla ronder, men långt ifrån alltid. Vi älskar variation. Ett roligt sätt är att ha en A och en B cirkel. Man kör då först en A-rond, sedan en B-rond, för att sedan gå tillbaka till A igen. Men - variation förnöjer. Säg att vi kör åtta ronder totalt. Alla ronder behöver då inte se likadana ut. Man kan byta övning varje minut i varje rond och övningarna kan variera i oändlighet. Roligt, eller hur! Denna träningsform är dessutom nyttig både för kroppen och knoppen. Högintensiv träning sägs även hjälpa din hjärna. Man blir både snabbare på att sortera information, ser på problem med en annan klarhet och har så mycket lättare att komma ner i varv efter ett bra träningspass. Man får bättre tålamod och håller lättare humöret uppe.

– O c h s å l it e in te r v a l l t r ä n in g

Intervallern a tion, en min som gäller är en minu t, u D etta gör vi t, byt station, en minu byt stat i byt station. tv å o li ka va vi får alltså en A o ch en rianter o ch B cirkel.

1 min X-ho pp (stå jäm fota och ho med föttern ppa isär a samtidigt som armarn över huvud a m öts et), 1 min v anliga k näb utfall, 1 min ö j eller vanliga situ ps.

B 1 min Mountain Climb

er (stå I arm hävningspo sition och d ra k näna mot b ett i taget o röstet, ch anpassa tempot efte en minut k a r k a p acitet, n vara lång ), 1 min ”bo (höga k nän xe r laufen” på stället sa mtidigt som rak a slag fr d u slår ån hak an, 1 min ”idiote rusher fram n ” sn abba och tillbak a mellan två (avståndet p u n kter k an variera men mellan meter är lag 1 0 -20 om).

Nu lever vi i lite märkliga tider med en pandemi som sätter skräck i alla och många vågar kanske inte ta sig till gymmet längre. Här kommer därför ett tips på hur du kan vässa både kropp och knopp ute i den friska luften. Helt utan utrustning. Du behöver bara ett tidtagarur, och det du har i mobilen duger fint. Lycka till, och njut av vårsolen. Med den här träningen blir den riktigt värmande, även en halvmulen dag.

jut!rik n h c o t Lev /liAvengelica & E

s i Se Hit 2020-04-06 visa hur nedre delen i annonsen skall se d vår logga och företagsinformation

ALLS

Kvalité & Nyköping

070-653 0 ALLSTÄD Kvalité & Service Nyköping 070-653 09 20

Hemgårdsvägen 6 NYKÖPING www.aabil.se Öppettider Mån-Tors 10-18, Fre 10-17, Lörd 10-14

TIDNINGEN SE HIT!

SE TILLBAKA med Hans Nilsson

Bilderna lånas av Bildgruppen i Nyköping samt Nyköpings bild- och företagsarkiv.

Hans Nilsson är en välkänd Nyköpingsprofil med bland annat ett VM-brons från 1970 i K-4 10000 meter och deltagande två Olympiska spel 1968 & 1972. Han är bosatt på Arnö sedan många år. Kontakta Hans på hans@se-hit.se.

Hej på er alla SE-HIT-läsare! Hur har ni det i dessa Coronatider? Visst är det tråkigt att inte kunna få rå om och krama om vår nära och kära. Själv sitter jag och frugan i frivillig karantän ute i vårt fritidshus sedan ett par månader. Som tur är har vi hjälp med att handla mat och andra förnödenheter, så det går ingen nöd på oss just nu. Men som sagt, man saknar ju närheten av andra människor nu när vi måste hålla distans till varandra. I det här numret tänkte jag bjuda på lite nostalgi från hur det kunde se ut dels från gatan men också titta in på bakgårdarna till vissa gamla kända adresser. Just det här med bakgårdar var ju jättespännande när man var grabb. Det var något mystiskt och spännande att smyga in för att se vad som dolde sig bakom plank och fasader. Ofta fanns det gamla skjul och bodar man kunde inspektera för att se efter vad som dolde sig där. Det är inte utan att jag saknar dessa bakgårdar idag. Kolla till exempel in kärrorna med dom stora trähjulen på Gräslunds bakgård. Det är nog fler än jag som önskar att jag hade en sådan. Den skulle inte göra bort sig i trädgården! Jag kommer också ihåg dom så kallade gårdsmusikanterna som titt och tätt dök upp på gårdarna med sina instrument och spelade några låtar, för att dom boende i husen skulle skänka en slant.

Jag minns hur min mamma vek ihop ett papper med några slantar i och kastade ut det till musikanten från vårt köksfönster på Västra Kvarngatan 35, vid gamla brandstationen. Kanhända spelades; ”På en liten smutsig bakgård” av Ulf Peder Olrog? Hur som helst, när jag skriver detta, den trettonde maj, är vi mitt emellan hägg och syren, och jag har redan hört göken gala. Även dom första liljekonvaljerna är plockade. Men visst är naturen konstig, i skrivande stund snöar det för fullt och termometern visar +2 grader. Men hav tröst, vi har säkert en härlig tid framför oss. Så ut i naturen, promenera, och njut av alla blommor och fåglar om ni har möjlighet, och då behöver ni ju inte vara precis inpå varandra. Ta hand om er nu, och tänk på alla som sitter ensamma, det går ju alltid att ringa eller sms:a till varandra. PS Och när jag såg bilden på Toblers frukt och konfektyr, kom jag att tänka på grabben som gick in i affären och sa; kan jag få blandad frukt för en krona, men inte så många meloner!

"På en liten smutsig bakgård"

Västra Kvarngatan 42. Länstryckeriet i Södermanland och Bil AB Eric Andersson. Tack vare att vi bodde nästan granne med tryckeriet kunde jag gå dit och ”tigga” till mig stora kartongark som jag använde för att rita hela fotbolls- eller hockeymatcher på. Idag har kommunen delar av sin verksamhet på den adressen. Fototid: 1966.

Gårdsinteriör, vid Länstryckeriet i Södermanland med Nicolaikyrkan i fonden. Fototid: 1966.

Västra Storgatan 32. Gräslundska Gården med Albert Gräslunds livsmedelsaffär, till vänster Julia Tappers Leksaksaffär, och till höger Carl Svenssons Tobaksaffär. Huset revs 1938 för att ge plats åt biografen Royal. Nu finns bland annat Akademibokhandeln på adressen. Fototid: 1938. 30

TIDNINGEN SE HIT!

Gräslundska gården från insidan. Visst blir man lite nostalgisk när man tänker tillbaka på svunna tider. Fototid: 1938.

Västra Storgatan 10. Här syns Lindebergs Tobak i närmast på bilden. Därefter följer en mode och tapisseriaffär. Den affären hade mycket gamla anor. Ska vi ta det från början? Affären startades 1883 av Hedvig Sandberg. Hon drev den fram till 1922. Då tog Agnes Lortsch över butiken. Hon drev den till 1927, då ”Mora-Nisses” svärmor Agnes Gren övertog affären. Hon drev den sedan ända till 1967. Den sista ägaren var Inger Lortsch Walter. (Visste ni förresten att tapisseri betyder underkläder?) Därefter följer Toblers frukt och konfektyr. Och på hörnet låg Wirén & Axelssons livs. 1975 revs dock huset för att ge plats åt Cityarkaden. Fototid: 1968

Västra Storgatan 6-8. Närmast ser vi Monark Cykelaffär som innehades av Winberg & Wirström och senare av Helge Porsvandt, en framstående terräng och medeldistanslöpare. Därefter Café City/Erik Gjerdman och livsmedelshandeln Lundkvist & Son vid den mörka portgången. Lägg märke till varuautomaten utanför kaféet. Där finns även en skylt med texten Glasmästeri och bilrutor. Fototid 1962

Västra Storgatan 8. Här är bakgården till handelsgården Lundqvist & Son, även kallad Ljungströmers gård. Hit kom bönder som levererade spannmål, alternativt hämtade utsäde vid handelsgården. Nu finns bland andra Smarteyes och Resia här. Fototid: 1933. 31

TIDNINGEN SE HIT!

Englunds på Gumsbacken

Kampanjpriser på vitvaror Kontakta oss – vi hjälper er med leverans om det behövs.

Elvita ljuskällor - Köp 3 betala för 2.

–Välkommen på ett besök i butiken! / Stefan Englund med personal

Gäller t.o.m 30/6 2020

Öppettider Måndag - Fredag: 10:00 - 18:00 Lördag: 10:00 - 16:00 Söndag: 11:00 - 16:00 Stefan

Sofia

Kenneth

Joakim

Monica

Kristijan

ELON Englunds Gumsbackevägen 8, 611 38 NYKÖPING Tel: 0155-21 46 00 32