El Tianguis Sept. 16, 2016 Vol. 343

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Pepino: propiedades y usos en la cocina, salud y belleza

elaborar una ensalada deliciosa. Un pepino está compuesto en gran medida por agua, pero eso no evita que tenga vitaminas y minerales benéficos para el cuerpo.

Posiblemente el pepino es nativo de India, no se tiene una certeza de ello. Lo que es un hecho es que el pepino ha sido cultivado desde hace aproximadamente 3000 años en el oeste asiático. Probablemente fue llevado hacia Europa por los romanos.

Hoy en día, la planta de pepino es una de las más cultivadas en el mundo, compite con las plantas de tomate, cebolla y col.

El pepino contiene una variedad de fitonutrientes que pueden ser aprovechados por el cuerpo humano.

El pepino contiene flavonoides como quercetina, apigenina, luteolina, y kaempferol.

Es una excelente fuente de vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico.

Entre las propiedades del pepino se encuentra la vitamina C, un antioxidante muy efectivo.

Los beneficios del pepino no dejan de lado a la salud del corazón, con minerales como potasio y magnesio, el sistema cardiovascular se ve beneficiado.

El manganeso presente en el pepino ayuda a desarrollar los huesos.

El pepino también contiene sílice, un mineral muy útil para la salud de las uñas, los huesos y varios tejidos corporales.

El nombre científico del pepino es Cucumis sativus, pertenece a la familia de las cucurbitáceas, donde se incluyen los melones, las sandías y las calabazas. Así que, de acuerdo a los botánicos, puesto que una fruta es la parte de la planta que se desarrolla a partir de una flor, y que además es la parte de la planta que posee las semillas, el pepino no es un vegetal o verdura como comúnmente se cree, realmente se trata de una fruta.

El valor nutricional de un pepino puede resultar beneficioso para la salud en general.

El pepino puede disfrutarse crudo y puede acompañarse con diversos vegetales para

Los beneficios del pepino para la piel La cáscara del pepino contiene una cantidad importante de las propiedades beneficiosas para la salud. Es en la cáscara

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donde se encuentra la mayor concentración de ácido cafeico y ácido ascórbico.

Particularmente, el ácido ascórbico es una buena fuente de vitamina C, y tanto este ácido como el cafeico pueden ayudar a mantener una piel sana, aliviando irritaciones y reduciendo la inflamación. Es por esta razón que el pepino se aplica directamente sobre la piel en caso de irritaciones o hinchazón, ayudando a combatir enfermedades como la soriasis y el eczema.

Para poder consumir la cáscara del pepino, puede usarse un rallador de queso para rayar finamente la cáscara y agregarla a una ensalada; o puede colocarse en la licuadora con un poco de agua hasta que se obtenga una sustancia espesa y ésta puede agregarse a un agua de limón.

El pepino para la salud del corazón y la digestión El pepino contiene importantes cantidades de potasio, magnesio, y fibra en la cáscara. La fibra y el agua del pepino son excelentes para una buena digestión.

Además, algunos estudios han indicado que los alimentos con altas cantidades de magnesio, potasio y fibra ayudan a reducir la presión arterial.

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Aguacate Propiedades y usos Para qué sirve el aguacate Se trata de una fruta muy popular y versátil, agrega sabor a prácticamente cualquier platillo y contiene grandes cantidades de vitaminas, minerales y grasas monoinsaturadas.

Es cierto que los aguacates proporcionan una cantidad considerable de grasas, lo destacable es que dichas grasas son grasas saludables y una buena fuente de energía.

Una de las propiedades del aguacate es su alto contenido de grasas monoinsaturadas, las cuales favorecen al metabolismo de carbohidratos, la salud de la presión arterial y evitan muchas enfermedades.

Un aguacate contiene muchas propiedades y alrededor de 20 vitaminas y minerales, como vitamina K, C, E, B-6, riboflavina (vitamina B3), niacina (vitamina B2), luteína, potasio, hierro, calcio y además, fibra dietética.

Una más de las propiedades del aguacate es su acción antioxidante, combate a los radicales libres y evita las enfermedades que éstos ocasionan.

El aguacate como fuente saludable de energía Un aguacate de tamaño mediano, aproximadamente de 150 g de peso, proporciona cerca de 250 calorías. Aunque estas calorías provienen de grasas monoinsaturadas, y ello hace del aguacate una excelente alternativa para proporcionar energía al cuerpo de manera saludable, evitando las dañinas grasas saturadas y grasas trans.

Una porción de aguacate, lo cual es aproximadamente 30g o casi ¼ del aguacate completo, contiene solamente 3 gramos de carbohidratos, eso representa tan sólo es 1% de la ingesta diaria recomendada.

Asimismo, su concentración de sodio es muy baja, eso beneficia a una buena salud arterial.

Las saludables grasas monoinsaturadas Las grasas monoinsaturadas son un tipo de grasa que lejos de dañar al organismo, lo beneficia. Este tipo de grasa no tiene un impacto dañino en los niveles de glucosa en la sangre, de hecho, ayuda a reducir los niveles de azúcar. Una persona con diabetes puede beneficiarse del consumo de aguacates para mantener buenos niveles de glucosa y energía.

Beneficios de la luteína, potasio y antioxi-

dantes en el aguacate La luteína es un fitonutriente y un antioxidante natural. Consumir luteína reduce el riesgo de presentar degeneración macular con el envejecimiento, es decir, protege la salud de los ojos puesto que la luteína es un compuesto de la mácula, la cual es la zona central de la retina.

La buena cantidad de potasio presente en los aguacates también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y del corazón, como la presión arterial alta y los infartos, especialmente cuando en la dieta se reduce la ingesta de sodio. Una de las frutas populares por su alto contenido de potasio son los plátanos, y es sorprendente saber que un aguacate contiene tres veces más potasio que un plátano.

De manera similar, el aguacate es una de las frutas que más vitamina E contienen, esta vitamina tiene la cualidad de neutralizar los radicales libres, los cuales perjudican a las células del cuerpo, oxidándolas. La vitamina E es entonces un excelente antioxidante que tiene la cualidad de reducir los efectos del envejecimiento y hasta el riesgo de desarrollar cáncer.

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Alessandra Rosaldo y Eugenio Derbez esperan bebé Sonrientes y abrazados, Eugenio Derbez y Alessandra Rosaldo posan para la portada de ¡Hola! y anuncian al mundo la maravillosa noticia de que en unos cuantos meses serán papás.

Desde Los Ángeles, donde asistieron a la gala de los Globos de Oro, la cantante y el comediante transmiten su felicidad por la próxima llegada de su primer hijo juntos. Los amigos y familiares de la pareja han expresado su emoción y sus felicitaciones por la buena nueva del embarazo de Alessandra, quien anhelaba convertirse en mamá desde hace tiempo. En días anteriores se dio a conocer que el matrimonio fincará su residencia en Estados Unidos y que Derbez está próximo a mudarse por fin con su amada. Alessandra es la más ferviente admiradora de su esposo, con quien contrajo nupcias en julio del 2012. "Nunca en la vida nos pudimos haber imaginado una nominación en los Peoples Choice Awards y ahora estar viviendo los Golden Globe Awards. A mí me llena de emoción, de orgullo porque nada me hace más feliz que verlo realizado como profesional, como director de cine, como cineasta, como productor. Él es un hombre lleno de talento y verlo realizado y reconocido como él quería y merece me llena de orgullo", comentó la vocalista de Sentidos Opuestos en el programa radiofónico "La Taquilla".

Sonrientes y abrazados, Eugenio Derbez y Alessandra Rosaldo posan para la portada de ¡Hola! y anuncian al mundo la maravillosa noticia de que en unos cuantos meses serán papás.

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Feliz Dia de Gracias • Happy Thanksgiving

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Sandra Lisa Sandoval fue criada en un hogar donde la música country sonaba desde el amanecer, mientras ella se arreglaba para ir a la escuela. Ese era el ritmo que sus padres preferían escuchar en la radio. Y es el género musical que su papá –Pedro Sandoval- eligió para componer, cantar y tocar el saxofón desde que Sandra Lisa era una niña.

De los tres hijos de la familia Sandoval, sólo Sandra Lisa se interesó en seguir los pasos de su padre. Siendo muy chica, lo acompañaba a practicar con su grupo hasta que, un buen día, la niña comenzó a cantar en las presentaciones junto a su papá. La música country la atrapó para siempre.

Nacida en Norwalk, California, ella lleva consigo una interesante mezcla de culturas proveniente de sus padres oriundos de Estados Unidos, y dos de sus abuelitos nacidos en México y España. Sin embargo, durante su infancia pocas veces escuchaba hablar el español, idioma que a ella la seducía al punto de aprenderse las letras de canciones hispanas sin saber exactamente lo que decían.

Siempre recibió clases de música paralelamente a sus estudios, que estuvieron bien encaminados hasta que –al terminar el high school– el amor cambió su rumbo. Se casó muy jovencita con su primer novio y, a los 19 años, tuvo su primer hijo. Fue así como Sandra Lisa se dedicó exclusivamente al hogar, poniendo a un lado el sueño de ser cantante; algo que parecía aún más lejano cuando nació su tercer hijo.

Aquellos fueron años de adversidades para ella, teniendo que lidiar con los maltratos y el alcoholismo de su marido. Pero, Sandra Lisa es una mujer de temple, de esas que no se amilanan ante las calamidades. Sabía que, tarde o temprano, no le quedaría otra opción que la de mantener a sus hijos ella sola; y fue así como se trazó una meta: obtener el título de Bussiness Acoutinng en la Universidad. Durante el día, cumplía jornadas de trabajo y, en la noche, asistía a clases; hasta que, en 1995, completó la carrera y pudo tomar su propio rumbo junto a sus tres hijos.

Nunca le tuvo miedo al trabajo. A los 14 años, ya estaba ayudando a su papá en una oficina de ventas de carros y, más adelante, se empleó en una tienda de discos. Para sostener a sus niños, Sandra Lisa laboró en varias empresas como Target y McDonalds, y también en oficinas de abogados. Hasta que entró en una compañía de transporte donde –después de un año haciendo la contabilidad- la nombraron gerente de operaciones.

Un tiempo después, Sandra Lisa quiso darle otra oportunidad al amor y contrajo nuevamente matrimonio, mientras continuaba trabajando en la empresa de transporte. Otro embarazo –esta vez de mellizos- la convirtió en una flamante madre de 5 hijos. Y, aunque la música parecía ser una utopía en su vida, ella siempre la tenía en la mente: “Algún día, eso va a venir, porque es lo que quiero. Sólo tengo que hacer mis obligaciones primero”.

Y, entre las obligaciones que se impuso, estuvo la de abrir su propia compañía de transporte.

Cuatro años como gerente, le habían dado el conocimiento suficiente sobre las operaciones de este tipo de negocio. Fue así como, en el 2003, Sandra Lisa dio inicio a Container Intermodal Transport, una empresa encargada de

mover mercancías que llegan en contenedores al Puerto de Los Angeles. Todo un reto para cualquier mujer.

Ella sabía que, con cinco hijos y el anhelo de ser cantante, necesitaba independizarse económicamente. Y lo logró. Tan es así que un segundo divorcio no ha impedido que Sandra Lisa alcance sus metas. Lo que al principio fue un arduo trabajo como dueña de un negocio propio de hombres, doce años después significa un éxito comercial y profesional para ella.

Sandra Lisa pasa sus días trabajando, planificando y compartiendo calidad de vida junto a César (24), Alyssa (22), Aaron (19) y los gemelos Andrew y Angelic (11). Ya no tiene que laborar de sol a sol, como lo hacía cuando arrancó su compañía. Ahora, su propia hija Alyssa y un personal de confianza la apoyan en su empresa, y le dan el tiempo suficiente para retomar su viejo sueño que, de pronto, comenzó a manifestarse en el 2008.

Por esas cosas del destino que a veces no tienen explicación precisa, un demo con canciones de música country -que Sandra Lisa había grabado cuando tenía 18 años- llegó a las manos de un productor musical en Nashville, Tennessee, en el año 2008. Les gustó tanto que la llamaron y le ofrecieron la oportunidad de grabar un disco de 11 canciones; 8 de las cuales fueron escritas por ella.

Desde entonces, Sandra Lisa recibe los reportes del disco que logró colocar una de las canciones en primer lugar en Europa y que, aún, continúa sonando en radios de internet.

Ella ha recibido numerosos comentarios sobre la calidad de sus interpretaciones que se enmarcan en el country tradicional. Y no deja de asombrarse porque sus raíces latinas no han impedido que los americanos se conecten con sus canciones.

A ella le gusta reflejar en sus canciones sus propias vivencias y, sobre todo, la fortaleza de la mujer. Sus letras hablan de amor, dolor y lucha; pero también de mirar hacia delante y no hundirse en el pasado. Sandra Lisa sabe que puede inspirar a miles de mujeres con su historia, en la que los contratiempos se convierten en escalones para avanzar. Por eso, una de sus propias composiciones favoritas se titula I’m ready now (Ya estoy lista), que habla de su disposición a seguir adelante con la seguridad de que nadie la va a detener.

Y ahora que sí domina el Español, ésta emprendedora mujer se ha dispuesto a grabar canciones para el mercado hispano porque es un idioma que ella siente como parte de su idiosincrasia. Sandra Lisa tiene como objetivo escribir canciones sobre ella misma en español; hablar de su pasado y de lo que quiere para el futuro; y también, de lo importante que fueron sus hijos en su decisión de levantarse y seguir adelante.

Sandra Lisa es una mujer sencilla que heredó la unión familiar propia de la cultura latina. Y en su mesa nunca falta la comida mexicana: “Me encanta cocinar, pero no se hacerlo para menos de diez personas”. Ella se siente cómoda con la música de banda, mientras admira cantantes como Jenny Rivera, Marco Antonio Solís, Vicente Fernández y Mana. Y, en cuanto a la vida, tiene un lema que nunca le ha fallado: “Si hay algo que me está bloqueando, busco la manera de ir por otro lado. Yo nunca siento que algo es imposible”.

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Época de Independencia (1800 -1810) Nacen las primeras juntas para conspirar en contra del virreinato, entre las más importantes la de Valladolid y la de Querétaro al frente del corregidor Domínguez y su esposa Josefa.

16 de Septiembre 1810 El Cura Miguel Hidalgo da el Grito en Dolores para comenzar con la lucha de independencia de México acompañado de Ignacio Allende.

1811 En Puente de Calderón los insurgentes son derrotados y van al Norte donde apresan a Hidalgo, Allende, Aldama y Abasolo, los juzgan, fusilan y decapitan colgando sus cabezas en las esquinas de la Alhóndiga de granaditas.

1812 José Maria Morelos toma el mando del ejército independiente y hace su campaña en el Sur del país.

1813 Morelos convoca el primer Congreso Independiente.

1814 El Congreso da a conocer la Constitución de Apatzingán inspirada en la Constitución Francesa y la Española.

1815 Morelos fue derrotado, hecho prisionero y fusilado.

1817 Francisco Xavier Mina, Mier y

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Terán, Vicente Guerrero y Torres continuaron la lucha por la Independencia.

1821 Agustín de Iturbide promulgó el Plan de Iguala o de las Tres Garantías, que proclamaba: una religión única, unión de todos los grupos sociales e independencia de México con monarquía constitucional.

Agosto 1821 Juan de O'Donojú virrey de la nueva España firmó el tratado de Córdoba que ratificaba el Plan de Iguala.

Septiembre 1821 El ejército Trigarante hace su entrada triunfal a México, y México es proclamado país independiente.

México Independiente (1821 1876) 1822 Iturbide fue proclamado Emperador por lo que se establece el primer Imperio Mexicano, pero sin el apoyo de la gente.

1823 Se establece el Congreso Constituyente a fin de redactar una nueva Constitución.

1824 Se establece la nueva Constitución estableciéndose la República Federal.

1824 Guadalupe Victoria es nombrado primer Presidente de la República.

1833 - 1855 Antonio López de Santa Anna ocupa 11 veces la Presidencia de la República.

1835 A causa de unos problemas con los texanos, el estado de Texas es proclamado independiente.

1838 México es atacado por primera vez por Francia en la llamada Guerra de los Pasteles, donde los franceses reclamaban el pago por la destrucción de propiedades francesas. México firmó la paz pagando 600 mil pesos.

1846 - 1848 Se desata la guerra contra Estados Unidos, la cual culmina con la firma de Tratado de Guadalupe donde México reconoce la independencia de los estados Nuevo México y California.

13 de Septiembre 1847 Durante la Guerra contra Estados Unidos ocurre un fuerte combate en el Castillo de Chapultepec, muriendo varios jóvenes cadetes del Colegio Militar por lo que se dio el nombre de día de los Niños Heroes.

1853 Santa Anna gobierna por última vez, e impone una dictadura.

1854 Florencio Villareal promulga el Plan de Ayutla para acabar con la dictadura, convocar a un Congreso y organizar al país como República Representativa y Federal.

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1857 Es aprobada la nueva Constitución de 1857.

1858 - 1861 Siendo Benito Juárez presidente de la república, se desata la Guerra de Reforma entre liberales (a favor de la Constitución) y los conservadores.

1859 Benito Juárez expide la Leyes de Reforma.

1862 Juárez suspende los pagos de la deuda externa por lo que los franceses deciden atacar México a fin de que se les pague.

5 de Mayo 1862 El ejército mexicano al mando de Ignacio Zaragoza obtiene una victoria frente a los franceses en una batalla en la ciudad de Puebla.

1864 Maximiliano llega a México por mandato de Napoleón III, para instalar el Segundo Imperio favorable a Francia.

1867 Maximiliano es capturado y fusilado en el Cerro de las Campanas, Querétaro. Y toma la presidencia Benito Juárez.

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Estas últimas tres semanas han sido bastante buenas para tu equilibrio. Era sólo una cuestión de involucrarte un poco más en la vida de lo que es habitual en ti y mostrar de lo que eres capaz.

Lo más probable es que tuvieses una mezcla de éxitos y reveses, pero en general, las mejoras han sido constantes.

Puedes haber notado que algo te falta por mejorar, pero ¿no es eso cierto para todos?

No siempre es agradable tener que dudar de uno mismo pero este es el principal objetivo de las energías planetarias de hoy; el lanzarte a nuevas aventuras. Así que aprovéchate de esa configuración planetaria para mirar hacia dentro y encontrar el origen de algunos de tus reveses. Esto no es un ejercicio fácil, sin duda, pero te va a hacer una enorme cantidad de bien.

Ten real honestidad contigo. Hoy no es un buen día para la meditación.

Si tienes quejas sobre una relación en tu vida, hoy es el día para decir lo que piensas. De hecho, sólo requieres de honestidad total y franqueza en todas las áreas.

Puedes esperar hacerle frente a la otra persona, ya sea tu pareja o compañero de trabajo sobre la base de la verdad y la rectitud. ¡Ten la seguridad que llamarás su atención! Pero ten cuidado con que el peso de tus palabras no sea mayor que el de tus pensamientos.

¿Estás pensando en cambiar de carrera profesional o en viajar hasta el otro lado del mundo? O tal vez lo que deseas es quedarte a solas en casa con las persianas cerradas firmemente. Es probable que una serie de pequeños incidentes en el trabajo te inspiren la más extravagante de las ideas. Tal vez sólo sea que percibes la necesidad interna de un cambio de escenario.

Es probable que hoy encuentres a la gente un tanto irritante. Es como si nada fuese lo suficientemente bueno ni nadie pareciera saber exactamente lo que quiere. Vas a reinar dentro de este laberinto de conflicto abierto e insatisfacción. Puede que incluso te pidan que intervengas y restablezcas el orden. Si el conflicto es doméstico, adelante. ¡Pero ten cuidado si te piden hacerla de sheriff en la oficina!

Cuando despertaste esta mañana, puedes haber sentido un ambiente opresivo en el aire. Desafortunadamente, es probable que esa bruma de confusión y conflicto dure todo el día.

Sin embargo, ¡este es un momento ideal para hablar sobre todo lo que te está molestando! No sientas timidez en cuanto a ponerte en pie de guerra hoy. Si no lo haces, es muy probable que seas el blanco de un ataque sorpresa.

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Juntos Podemos Juntos Podemos resaltará lo positivo de la juventud en Salinas Por: Elizabeth Ambriz, comité de Juntos Podemos Con la finalidad de encontrar un equilibro entre todas las malas noticias que con frecuencia son difundidas a través de los medios de comunicación y a las cuales estamos expuestos, Juntos Podemos, llevará a cabo próximamente su sexto diálogo comunitario para resaltar lo positivo de la juventud en Salinas.

Juntos Podemos es una organización no lucrativa, que fue fundada en enero 17 de 2012, por periodista local Erandi García, tras el asesinato de su padre Artemio García, un 23 de octubre de 2011 en la ciudad de Salinas.

Su misión es el de informar y educar a la comunidad latina recurriendo a los medios de comunicación y varios esfuerzos ya existentes para crear conciencia sobre la importancia de la seguridad y salud pública.

El próximo diálogo comunitario será el sábado primero de octubre de las 10 a.m. a 1 p.m. en el Colegio Hartnell ubicado sobre el 411 Central Avenue en Salinas. El tema es “Nuestra Comunidad: Jóvenes Triunfadores”, el cual se llevará a cabo completamente en español con interpretación disponible al inglés, gracias a la contribución de estudiantes del Middlebury Institute of International Studies at Monterey, MMIIS por sus siglas en inglés.

Habrá rifas, espectáculos, presentaciones por los jóvenes, feria de recursos y cuidado de niños.

Como moderador contaremos con la presencia del reconocido Dr. William Arrocha, quien abrirá un espacio cre-

ativo, transformador y sanador para los jóvenes, padres de familia y organizaciones que trabajan con los jóvenes. Juntos Podemos quiere celebrar nuestros jóvenes de Salinas, su participación activa en mejorar a la comunidad y plantar semillas de esperanza y cambio. Los jóvenes de Salinas han demostrado que son agentes de cambio positivo y que pueden transformar su comunidad en un lugar con más oportunidades y con un ambiente más saludable.

La oradora principal del diálogo será la doctora Alejandrina Nava. La distinguida doctora nació en México e emigrá a los Estados Unidos a los doce años de edad, cuenta con un doctorado en Psicología Forense Clínica y actualmente trabaja para el Departamento de Salud Mental del Condado de Monterey. También contaremos con la presencia de un distinguido panel de líderes dedicados a apoyar el triunfo de nuestros jóvenes, tal como Chuy Ramírez locutor de KHDC Radio Bilingüe y el maestro Oscar Ramos, por mencionar algunos.

Asiste y aprende como te puedes involucrar, aprende sobre las contribuciones de los jóvenes a Salinas y comparte ideas para continuar creando oportunidades, conexión, identidad y esperanza por movimientos dirigidos por los jóvenes.

Para continuar con estos esfuerzos, Juntos Podemos también está solicitando patrocinadores para este diálogo. Se invita la participación y apoyo de personas u organizaciones que comparten nuestra misión. Para conocer más sobre esta organización puede visitar la página www.juntospodemoscc.org o envíe un correo electrónico a juntospodemoscc@gmail.com.

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EN BUSCA DE UNA IGLESIA? ASAMBLEA APOSTOLICA 1104 FONTES LN. * SALINAS (831) 753-2709 *********************************** IGLESIA PENTECOSTAL NUEVA VIDA (831) 320-1623 ********************************* ASAMBLEA APOSTOLICA DE SOLEDAD (831) 678-1483 ******************************** ASAMBLEA APOSTOLICA KING CITY (831) 386-0991 ******************************* IGLESIA VCF DE SALINAS 1122 East Alisal St. Salinas, (831) 422-5321 ******************************* GLESIA DE DIOS MI-EL MINISTERIOS ELIM 622 E. Alisal St. #8* Salinas ******************************** NUEVO DESTINO Iglesia Cristiana Pentecostes 817 Beech St. Salinas ( Esquina con Mohoan St.) (831) 224-3768 Pastor Samuel Ulloa ************************************ SPANISH AMERICAN BAPTIST CHURCH 447 WILLIAMS RD. SALINAS, CA 831-422-4685 ********************************** IGLESIA ADVENTISTA DEL 7to DIA 700 GREENVALLEY RD. WATSONVILLE, CA (831) 728-3541 *********************************** IGLESIA PALOMA BLANCA 2400 Garden Rd. monetrey (831) 905-1095 ********************************* CRISTO LA ROCA 61 N. SANBORN RD. 831-772-9906 ******************************** LA LUZ DEL MUNDO 1221 Garner Ave. Salinas 831-754-1541 ******************************* IGLESIA DEL NAZARENO MONTEREY, CA 831-320-3904 ****************************** ABLC MINISTRIES 153 5TH STREET HOLLISTER 831-636-0700 ***************************** IGLESIA APOSTOLICA 180 WILLIAMS RD * SALINAS (831) 422-4161 ***************************** Iglesia del Nazareno 368 SAN JUAN GRADE RD. SALINAS, CA (831) 214-4097 **************************** ASAMBLEA APOSTOLICA 801 CENTER ST. * GONZALES (831) 675-3077

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¿En qué se basa la aplicación de ventosas?

La aplicación de ventosas es una terapia que se incluye dentro de la Medicina Tradicional China y que también es popular en otras zonas del mundo. ¿Qué es la aplicación de las ventosas?

Se trata de uno de los métodos terapéuticos empleados en la Medicina Tradicional China (MTC) con la finalidad de provocar determinados estímulos cutáneos y tisulares mediante la producción del vacío.

Es una técnica muy útil en el tratamiento de problemas de los meridianos debido a un estancamiento de la sangre o del Qi. También es eficaz para expulsar los factores patógenos externos sobretodo el viento y el frío.

Consiste en aplicar ventosas, y si no se dispone de ellas se pueden aplicar tazas o vasos a modo de ventosa sobre determinados puntos acupunturales del cuerpo.

La aplicación de ventosas en inglés se llama cupping (de cup, “taza”), por eso a veces se llama “terapia de las tazas chinas”. ¿En qué se basa la aplicación de ventosas?

Las Ventosas tradicionales pueden ser de cristal, de bambú, de cerámica o de arcilla.

Las ventosas modernas pueden ser de plástico con bomba de aspiración, con pera de goma o magnéticas.

Las ventosas modernas se aplican gracias a una bomba de aspiración o pera de goma.

Son muy prácticas. En cambio, para aplicar las ventosas tradicionales es necesario quemar una bola de algodón previamente mojado con alcohol en el interior de la ventosa.

La combustión del oxígeno crea un vacio de aire dentro de la ventosa que al colocarla sobre la piel hace que se pegue a ella, que la succione. Esta técnica además de ejercer el efecto de la succión es más efectiva porque el calor del fuego ayuda a que los poros de la piel se abran y así los factores patógenos se eliminen.

Las ventosas se pueden aplicar de varias formas, pueden dejarse retenidas o fijas, pueden quitarse y ponerse rápidamente, pueden moverse una vez aplicadas, se pueden sacudir, girar_ Una de las opciones consiste en colocar las ventosas y dejarlas inmóviles sobre la piel entre 10 y 15 minutos.

Otra opción, consiste en hacer deslizar las ventosas por la espalda mientras se mantiene el efecto ventosa. Para ello, antes de colocarlas, se aplica aceite sobre la piel para lubricarla y facilitar los movimientos.

Esta segunda opción es tan agradable como un masaje, aunque a veces, llega a dolor.

La aplicación de ventosas fijas habitualmente deja una marcas circulares en la piel, son hematomas provocados por la succión.

La sangre y las toxinas han aflorado a la piel. Estas marcas desaparecen en una semana.

La aplicación de ventosas provoca Efecto revulsivo (inflamación externa para quitar un problema interno) Efecto relajante muscular.

Efecto analgésico.

Hiperemia local.

Eliminación de factores patógenos externos, sobretodo frío y humedad.

Activación de la circulación de XUE. La aplicación de ventosas estimula el metabolismo.

Regulan el sistema nervioso.

Aumentan las defensas.

Mejoran los tendones. ¿En qué nos puede ayudar las ventosas?

La terapia de aplicación de ventosas tiene aplicaciones muy amplias; en general, tanto las enfermedades de la medicina interna, como las del sistema nervioso o locomotor entre otras. Por ejemplo:, resfriado, tos, asma, celulitis, dismenorrea, parálisis facial, entumecimiento de los miembros, mordeduras de serpientes_ Podemos decir que siempre van bien cuando queremos eliminar toxinas de una

zona concreta; derivar la sangre hacia otra zona; aportar sangre o nutrientes a otra; etc.

Origen e historia de la aplicación de ventosas Es una terapia muy antigua, cuyos registros se encuentran en diversas partes del mundo, incluso nuestras abuelas las utilizaban con asiduidad, para los casos de resfríos o los empachos.

La terapia de aplicación de ventosas tiene en China una larga historia que se remonta a más de 2000 años. Es un método creado y desarrollado por lo trabajadores conformando parte del tratamiento de la MTC. Se hallan datos en obras antiguas, en la dinastía Jin (265-420) ya aparece una obra en la cual se detallan aplicaciones con este método.

También los egipcios la usaron, dejaron constancia escrita de su uso e Hipócrates y Galeno fueron defensores de sus numerosos beneficios. En Europa y América los médicos empezaron a utilizarla a principios del siglo XIX y desde entonces ha venido confirmándose clínicamente lo que la observación había mostrado: la aplicación de ventosas aporta numerosos beneficios para la salud.

La medicina árabe las utiliza desde hace miles de años con registros de innumerables enfermedades tratadas, las llamaban “Hijhama”. Incluso las utilizaban en determinados días del mes respetando los ciclos lunares para obtener mejores efectos terapéuticos.

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CANTANDO CON EL TIANGUIS 'MÉXICO LINDO Y QUERIDO Voz de la guitarra mía, al despertar la mañana quiere cantar su alegría a mi tierra mexicana Yo le canto a sus volcanes a sus praderas y flores que son como talismanes del amor de mis amores México Lindo y Querido si muero lejos de ti que digan que estoy dormido y que me traigan aquí Que digan que estoy dormido y que me traigan aquí México Lindo y Querido si muero lejos de ti Que me entierren en la sierra al pie de los magueyales y que me cubra esta tierra que es cuna de hombres cabales Voz de la guitarra mía, al despertar la mañana quiere cantar su alegría a mi tierra mexicana México Lindo y Querido si muero lejos de ti que digan que estoy dormido y que me traigan aquí

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Que digan que estoy dormido y que me traigan aquí México Lindo y Querido si muero lejos de ti

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Hijo de Juan Gabriel denuncia robo en casa de 'El Divo de Juárez Aunque la madre de los hijos de Juan Gabriel aseguró que no habría pleitos por los bienes del fallecido ídolo ya que sus hijos no eran afectos a lo material, ya se han dado algunas circunstancias que ponen en tela de duda estas declaraciones.

El hijo mayor de ' El Divo de Juárez' ha denunciado que no puede acceder a la casa en Chihuahua que su padre le dejó y que han desaparecido los documentos que lo acreditan como legítimo propietario. Además se ha reportado que Iván Gabriel ha saqueado la casa que el cantautor tenía en Santa Fe, Nuevo México.

En rueda de prensa, Alberto Aguilera hijo informó que ha acudido a las autoridades para denunciar que se cambiaron las cerraduras de la casa de Ciudad Juárez para impedirle el acceso. El inmueble está a nombre de Silvia Urquidi, entrañable amiga del compositor, y ella lo cedió al primogénito pero el documento que especifica esta cesión ha desaparecido. Además, Alberto puntualizó que no le consta que las cenizas que recibieron homenaje en aquella entidad y en la Ciudad de

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México sean de su padre. La Fiscalía del Estado de Chihuahua está a cargo de este caso.

Por su parte, en "Hoy" se informó que los empleados que trabajaban en la finca de Juan Gabriel en Santa Fe se sorprendieron al ver que Iván Gabriel llegó acompañado por su esposa y miembros de su familia para llevarse objetos valiosos como pinturas, esculturas, premios, un piano, grabaciones y artículos personales, sin que ellos pudieran impedírselo. Para deslindar responsabilidades y protegerse ante cualquier acusación, estas personas tomaron fotografías de los hechos.

Por último, la revista Diez Minutos informó que es muy probable que el artista haya legado un departamento en España a Isabel Pantoja, quien atraviesa por serias dificultades legales y económicas. De ser cierta esta noticia, para la cantante resultaría una ayuda inesperada de su gran amigo, cuya pérdida le ha ocasionado una enorme pena. Faltaría saber si los hijos de Juan Gabriel permiten que se cumpla la última voluntad de su papá.

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Lucero no opina sobre Mijares y 'Tres Veces Ana' Lucero decidió guardar silencio ante la polémica del concierto que su exesposo ofreció en el Palacio de Bellas Artes y la novela 'Tres Veces Ana'.

Para no meterse en problemas, en especial ahora que cualquier cosa que uno diga puede ser utilizada en su contra y además herir susceptibilidades inimaginables, Lucero ha optado por la discreción en torno a la polémica por el concierto de Mijares en el Palacio de Bellas Artes y también se ha negado a dar su opinión sobre 'Tres Veces Ana', la nueva versión de 'Lazos de Amor' que protagonizó hace algunos años.

Sobre la celebración de los treinta años de carrera artística de su ex marido que tanta controversia ha generado, la

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cantante comentó en el programa radiofónico 'Fórmula Espectacular': "Ahí si no opino. Para mí es un increíble cantante, un estupendo artista. Yo ya no sé las polémicas que se arman, pero todo el mundo opina de todo.

Yo no me meto. Yo creo que es un gran artista que merece una celebración".

Sin embargo, reconoció que su relación con 'El Soldado del Amor' es excelente y que están muy unidos por el bien de Manuel y Lucerito. "Lo mejor que tenemos son nuestros hijos", enfatizó la artista.

Lucero agregó que sus múltiples ocupaciones le han impedido ver 'Tres Veces Ana', pues divide su tiempo entre su trabajo, sus viajes y sus labores como madre. "No podría yo decir si la novela es una producción diferente, igual o similar", comentó la también actriz.

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calendario de la Liga MX JORNADA 4 Viernes 5 de agosto Veracruz vs. América Sábado 6 de agosto Cruz Azul vs. Tijuana Morelia vs. Atlas Tigres vs. Chiapas León vs. Monterrey Chivas vs. Querétaro Domingo 7 de agosto Toluca vs. Pachuca Puebla vs. Santos Viernes 12 de agosto Tijuana vs. León Sábado 13 de agosto Querétaro vs. Cruz Azul Monterrey vs. Necaxa Atlas vs. Puebla Pachuca vs. Pumas América vs. Morelia Domingo 14 de agosto Toluca vs. Tigres Chiapas vs. Veracruz Santos vs. Chivas JORNADA 6 Viernes 19 de agosto Veracruz vs. Toluca Sábado 20 de agosto Cruz Azul vs. Santos Tigres vs. Pachuca Morelia vs. Chiapas León vs. Querétaro Necaxa vs. Tijuana Chivas vs. Atlas Domingo 21 de agosto Pumas vs. Monterrey Puebla vs. América JORNADA 7 Viernes 26 de agosto Tijuana vs. Pumas Sábado 27 de agosto Querétaro vs. Necaxa Tigres vs. Veracruz

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Eiza González asegura que los rumores son parte del trabajo Eiza González sabe perfectamente que, como figura pública, los dimes y diretes en torno a su vida personal están a la orden del día, tal y como sucedió recientemente ante su supuesta relación amorosa con Calvin Harris, por lo que ha optado por ignorarlos en lugar de darles importancia.

En entrevista para una publicación de espectáculos, la actriz y cantante dijo que no está dispuesta a responder cada uno de los cuestionamientos que la prensa le haga sobre su vida privada, pero cuando se trate de algún proyecto laboral como el próximo estreno de la cinta "Baby Driver", en la que comparte créditos con Jamie Foxx y Kevin Spacey, hablará sin problemas al respecto.

"No voy a hablar de nada de eso.

Los rumores son parte del trabajo y uno tiene que vivir su vida y no prestarles atención. Uno sabe quién es y lo mismo pasa con la gente que le rodea. Hoy en día puedes inventar lo que sea con las redes sociales e internet y el periodismo ha llegado a un punto en el que no necesita una gran búsqueda.

Además, no hay leyes que te protejan para demandar, entonces lo asumo como lo que es", dijo a la edición colombiana de la revista ¡Hola! la protagonista de "From Dusk Till Dawn".

Por otro lado, Eiza González afirma que a pesar de que con el paso del tiempo ha logrado cosechar un gran éxito en Estados Unidos no se considera una celebridad, pues asegura que aunque convive con personalidades del medio artístico vive una vida normal y siempre mantiene los pies sobre la tierra para evitarse problemas.

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Angelique Boyer y Sebastián Rulli ya no harán novelas juntos La relación amorosa entre Angelique Boyer y Sebastián Rulli se ha vuelto en un ejemplo de la farándula pero ambos actores decidieron poner 'fin' al trabajo en conjunto.

Recientemente, Angelique dijo al programa mexicano 'Hoy' que la novela 'Tres Veces Ana' sería la última donde compartiría créditos con Rulli ya que aunque pasan mucho tiempo juntos a la hora de trabajar, es necesario para ambos separarse y hacer cosas diferentes a nivel profesional.

"Yo creo que ya llegó ese momento, ahorita tenemos una relación increíble y hemos podido compartir el trabajo. Ha sido un proyecto en el que he contado con su apoyo y eso lo ha hecho sin duda mucho más fácil y más ameno. Él es muy amoroso, muy detallista y un excelente compañero, pero yo creo que ahorita ya no va a haber proyectos en televisión en los que nos vean juntos", dijo Angelique.

Por otro lado, Angelique está abierta a la posibilidad de trabajar con Sebastián en alguna obra de teatro y hacer una gira juntos.

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"Vamos a aprovechar cuando termine la novela hacer una gira por la República Mexicana, pero lo que es pantalla yo creo que ahorita tenemos que dar un descanso largo".

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José Luis Rodríguez 'El Puma' canta conectado a un tanque de oxígeno Ante el micrófono, el intérprete de "Dueño de Nada" se disculpó con los asistentes por tener que utilizar apoyo respiratorio ya que el día anterior se había sometido a un doble cateterismo pero, a pesar de la recomendación de sus médicos, no quiso cancelar ese concierto.

"Espero un milagro de Cristo para mi cuerpo. Estamos en eso. Si Dios lo permite estaré unos años más o me iré pronto; no sé", comentó el cantante en entrevista con "Al Rojo Vivo". La Opinión informa que "El Puma" padece fibrosis pulmonar desde hace alrededor de 16 años.

Esta condición es crónica, progresiva e incurable, pero él aún no está dispuesto a retirarse de los escenarios ni a renunciar a su pasión, que es la música.

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Llega una niña corriendo con su mamá y le pregunta: ¡Mamá, mamá!

Qué, hija.

Yo de quién saqué la inteligencia, ¿de ti o de papá?

Y ella le contesta: De tu papá.

Y la niña le dice: ¿Por qué?

Por que yo todavía conservo la mía. ****************************************************** ¿En qué se parece una maestra y un termómetro?

En que cuando los dos marcan cero todos tiemblan. ********************************************************* ¿En qué se parece una casa incendiándose y una casa vacia?

Que de la casa incendiándose "salen llamas" y en la casa vacia "llamas y nadie sale" ****************************************************** Este es Jaimito y le dice a su madre: ¡Mamá!,¡mamá! ya se escribir y le dice la madre: ¿Y qué has escrito?

Y dice jaimito: No lo sé, no sé leer ************************************************ Iba una empanada manejando a toda velocidad cuando de repente choca y de inmediato llega la ambulancia diciéndo: ¡Está mal, está mal!

A lo que la empanada contesta: ¡No soy tamal, soy empanada! ************************************************ Pepito le pregunta a su maestra: Maestra, ¿Me castigaría usted por algo que yo no hice?

No Pepito, ¡Por supuesto que no!

Que bueno porque no hice la tarea.

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Cuantas imagenes mira?

El estado de ánimo que sientes hoy es el material del que están hechos los encuentros memorables. Debes tener cuidado al principio, tal vez incluso serás un poco hostil con alguien que se atreva a invadir tu libertad. De repente te darás cuenta de que esta persona es alguien especial, intrigante y definitivamente fuera de lo común. Por último, te darás cuenta de que las cualidades que esa persona ofrece resultan ser las que más necesitas en estos momentos.

Ahora más que nunca, sentirás como si fuese el momento de tomar el asunto con tus propias manos y construir tu futuro. Te has hastiado de vivir en la esperanza y de dejar tu felicidad para mañana. Tu determinación será tan fuerte que incluso puede sorprenderte.

Mañana refinarás tu enfoque y lo harás más concreto. Hoy es el primer día de una nueva vida para ti.

Algunas noticias bastante molestas acerca de un amigo podrían llegarte hoy, probablemente a través del teléfono. Esto podría ser verdad, pero lo más probable es que los hechos han sido distorsionados al ser contados. De hecho, puede que lo que estás escuchando en realidad no sea nada más que habladurías. Llama a alguien que pueda saber lo que realmente está pasando, preferiblemente al amigo del que has oído los rumores y comprueba los hechos.

Este es un momento ideal para abordar de una vez por todas las preguntas que han estado en tu mente durante las últimas semanas. Presta especial atención a las cuestiones que conciernan a tu vida sentimental. Si actualmente tienes pareja o relaciones insatisfactorias, no tengas miedo de dejarlas atrás. Y si estás preocupándote por una solicitud que hiciste y que aún no se ha contestado, deja de hacerlo. No recibir respuesta puede resultar satisfactorio.

Algo está llegando a su fin que tiene que ver con la falta de confianza personal que tienes en ti. Has rechazado estar en el punto de mira desde hace un tiempo, tal vez porque pensabas que no eras capaz. Bueno, ¡no más excusas! Lo seas o no, vas a tener que seguir adelante. Lo único que te arriesgas a perder es tu orgullo, y ese es tu activo más resistente.

Es posible que las últimas semanas te hayan permitido obtener un poco de claridad sobre ciertas preguntas que puedas tener sobre tu vocación. Puede que incluso tengas más claras tus sensaciones acerca de cuál podría ser tu destino. La energía planetaria hace de este un buen momento para dejar de pensar en estas preguntas y dejar que tu vida se haga cargo. ¡Te has preparado bien para este tipo de cosas!

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POETA Jose Alejandro

Vivir Más De La Paz Hay veces que yo pienso que el mundo anda al revés que bastan pocas cosas que no es tanto tener que la felicidad se alcanza al soñar que puede todo el mundo vivir más de la paz.

Soñar un mundo libre luchar por la verdad soñar que es posible vivir más de la paz.

Se compra ya de todo y nunca bastará llenar ese vacío que el alma sufre ya si puede una mano abrirse para dar un poco de esperanza vivir más de la paz.

La guerra entre pueblos donde muchos morirán mas no tiene sentido matar por tener mas si pueden esos pueblos vivir más la igualdad vivir más de la vida vivir más de la paz.

Yo sueño que un día al fin se logrará vivir más de la vida con esta humanidad si cada paso se hace con una convicción buscando cada día vivir más de la paz.

Jose Alejandro Moran poesiaytrova@hotmail.com

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Tigres provoca cambio en sus rivales “En el último tiempo nos hemos ganado el respeto, no sé si hablar de que somos el rival a vencer, pero si muchas veces vemos y analizamos los rivales y modifican algunos detalles de su estilo de juego para enfrentar a Tigres, eso nos obliga a leer el partido como se va jugando, si el rival hace lo mismo o modifica”.

Después de ocho partidos en el Apertura 2016, los universitarios se mantienen como el único equipo invicto del torneo, sin embargo la prioridad del equipo es mejorar el rendimiento en la segunda parte del actual torneo.

“A estas alturas la prioridad es el funcionamiento y el juego colectivo, hemos sacado buenos resultados jugando bien y no jugando tan bien, mejoramos el comienzo que habíamos tenido en otros torneos, lo importante es terminar buscando un buen juego colectivo”.

El portero argentino mandó un mensaje de apoyo a Jürgen Damm, quien fue hospitalizado debido a una infección en la pierna derecha.

“Venía con un golpe del juego contra Morelia. Fuerza y que lo más rápido posible pueda estar en el vestidor, es la manera que pase rápido una lesión”.

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POETISA ADELA CASTILLO

Hubiéramos querido Hubiéramos querido padre, que tu niñez hubiera sido otra, donde el amor hubiera hecho alarde y fuera el eco de tu historia.

Hubiéramos deseado, sí, que tu corazón, un día suave, se hubiera mantenido así, y no le hubieras puesto llave.

Que no sintiéramos este dolor de saberte siempre tan distante, espantando tus fantasmas, defendiendo tus necedades.

Hubiéramos querido, sí, sentirnos parte de ti, padre, mas tristemente no fue así, estando en casa te ausentaste.

Hubiéramos querido, sí, mas el ayer fue inevitable y hoy sólo quisiéramos sanar, el alma que aun se debate.

Adela Castillo 2010 Te gustaria contactarnos? Es facil poesiaytrova@hotmail.com

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Almeyda asegura que ya despertó el gigante, falta trabajar “Sí se despertó, se despertó porque pasó a ser un equipo competitivo, que pudo conseguir dos títulos, entrar a la liguilla, siempre hay que ir por más, no podemos conformarnos con eso, a hoy el equipo se ve mejor. Soy un agradecido de los jugadores. Este año nos han mostrado que podemos seguir creciendo, ir por más”.

Almeyda señala que corre por sus venas una sangre roja y blanca, siendo parte de una historia rica del club.

“Estoy feliz de ser parte de la historia de Chivas, deseo de todo corazón que se extienda por mucho tiempo más y para eso hay que seguir trabajando y mejorando”.

Con el aprendizaje que ha adquirido, el estratega cambiaría del fútbol mexicano el Régimen de Transferencias, al sufrir por ver en Cancún jugadores que buscaban una oportunidad para continuar con sus carreras.

“Sacaría el draft, me tocó vivirlo y me ocasionó tristeza ver jugadores como un mercado no de futbolistas, sino de otras cosas, serviría para mejorar un poco, por la parte humana del jugador”.

“Estaría bueno que se junte la parte dirigencial, que se vea el tema, que no sea un mercado, el jugador merece respeto, también el respeto porque la organización está, los clubes tienen la posibilidad de contratar y por ahí darle una vuelta para que sea un poco diferente porque por lo que he hablado, a pocos le gusta”.

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"La directiva hizo bien en cesarme": Saturnino Cardozo TUXTLA GUTIÉRREZ -- “No sé si merecido o no, pero los jugadores me pidieron por teléfono, algunos fueron a la casa, regresé por los jugadores y el compromiso que tengo con ellos”, fueron las primeras impresiones de José Saturnino Cardozo a su regreso a Jaguares después de haber sido cesado el pasado lunes por sus malos resultados.

El paraguayo expuso que es la primera vez que vive un hecho así. Reconoce que la directiva hizo bien en cesarlo por los malos resultados, ahora busca reivindicarse con el plantel.

“Es la primera vez que vivo está situación y uno se siente bastante incomodo, más que nada con la directiva y plantel. Hoy sabemos que hay confianza en el plantel, son todos unos profesionales.

“La decisión de la directiva fue lo correcto, no se han dado los resultados y la gente que está a cargo tiene todo el derecho de cesarnos y más cuando no se dan los resultados. Vamos a recuperar la alegría para jugar que era lo que habíamos perdido, ante Chivas dejaron en claro que hay alegría de jugar.”

El asombro de Cardozo a su regreso lo motiva a trabajar con lo que hay, aunque algunos jugadores no fueron pedidos por él ya nada se puede hacer, sino trabajar. “La directiva estaba muy clara en su decisión, fue una sorpresa que me empezaron a llamar a algunos jugadores y se comunicaron con Carlos Hugo y al día siguiente tuvimos una charla con Chargoy para seguir en este proyecto, contento con la confianza de los jugadores.

“Habíamos pedido cuatro o cinco jugadores de un nivel importante porque se fueron jugadores base, queríamos jugadores de un buen nivel para poder pelear, plantel hay pero no hay jugadores que marquen la diferencia.

Esto es lo que tenemos y hay que trabajar con lo que contamos.”

Hoy el ‘príncipe guaraní’ busca dentro del campo lo que se vio ante Chivas en el juego de Copa, alegría y no sufrimiento.

“Tener la posesión de pelota, compromiso, conexión en todos los sectores del campo, ante Chivas jugó el equipo que me gusta jugar, con alegría, no me gusta que el jugador sufra sobre el terreno de juego.”

Hospitalizan a Damm, por una infección en la pierna derecha MONTERREY -- En Tigres no todo son buenas noticias, pues el club anunció que Jürgen Damm tuvo que ser hospitalizado este jueves.

A través de redes sociales el equipo auriazul informó que el seleccionado mexicano fue hospitalizado por una infección en la pierna derecha, por lo que tuvo que requerir antibiótico intravenoso.

Damm no tendrá tiempo para recuperarse y quedó descartado de manera oficial para el duelo del sábado cuando los felinos reciban en el Estadio Universitario al Puebla.

Jürgen ingresó de cambio a los 66 minutos por José Francisco Torres del duelo ante Morelia del pasado fin de semana en el Estadio Morelos, partido en el que salió con un golpe en la zona afectada.

Durante la semana no pudo entrenar al parejo con sus compañeros y finalmente se tomó la determinación de que fuera hospitalizado.

La lesión que sufre el jugador de Tigres es distinta a la que sufrió previo a la Copa América, pues en esa ocasión un dolor en la rodilla izquierda lo marginó del torneo continental.

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