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Sandra Echeverría

Sandra Echeverría nacida en mexico el 11 de diciembre de 1984. es mayormente conocida por su interpretación en la telenovela Marina, una producción de Telemundo, que realizó junto a Mauricio Ochmann y posteriormente con Manolo Cardona. Desde muy joven formó parte de un grupo musical llamado Perfiles de Tv Azteca que luego cambió de nombre a Crush. Con este grupo Sandra grabó dos discos y realizó más de 200 conciertos, algunas de las canciones fueron: "Puede ser", "Eres tú" y "Si tú te vas". El 14 de febrero de 2009 realizó un concierto para 10 000 personas en Haití, esto fue gracias a su interpretación en Marina.[1] Para 2010 Sandra Echeverría trabajo en la nueva versión de la telenovela original brasileña El Clon junto a Mauricio Ochmann, en una producción de Telemundo, Red

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Globo y RTI (Colombia).[2] Para septiembre se estrenará la película Héroes verdaderos, en donde dará vida a "Tonatzin", junto a Kalimba, Mario Filio, Víctor Trujillo y Jacqueline Andere a "Josefa Ortiz de Domínguez", quienes prestan su voz a los principales personajes de esta producción.[3] Sandra Echeverría participo en la película El Cartel de los Sapos, la cual fue producida por la empresa 11:11 Films, propiedad del actor colombiano Manolo Cardona, la película tiene guión de Juan Camilo Ferrand y Andrés López López, los mismos que escribieron la primera temporada de la serie de televisión.[4] En el 2011 protagonizó junto a David Zepeda la telenovela La fuerza del destino producida por Rosy Ocampo para Televisa. Este mismo año lanzo su primer trabajo discográfico como solista titulado "Sandra Echeverría", una produccion de Cheche Alara , en el cual compuso ocho de los trece temas del disco.

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5 Consejos para verte 5 kilos (10 libras) más delgada 1- Párate recta. De esta forma te veras más alta y estilizada. Los hombros ligeramente hacia atrás y el rostro naturalmente erguido, esto hace que la barriga se contraiga y el busto se levante. Lee más sobre la postura. 2- Monocromático y oscuro Entre más oscuro es el color en el que te vistas más flaca te ves. Claro esta no solo el negro

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ayuda, también el azul, gris oscuro y otros colores aun colores brillantes si usas un solo color o varios tonos del mismo. Evita los colores claros y si los usas, usa un solo color o varios tonos del mismo como en el caso anterior. 3- Tallado Si quieres verte más delgada la ropa tiene que tallarte bien. Invierte en pantalones, blazer y otros que te tallen perfectamente puede ser que necesites ajustarla llevándola a un costurero o hacerlo tu misma. Si la ropa es floja te veras más grande de lo que eres. La ropa tampoco tiene que apretarte, si la ropa es muy ajustada estarás mostrando rollitos de grasa. 4- Usa zapatos altos Entre mas alta mas flaca te veras. 5- Usa buena ropa interior El brassier tiene que levantarte el busto, el bikini no tiene que cortarte donde se hace más notoria la barriga. La ropa interior tiene que levantar y dar soporte.


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Ana Bárbara está embarazada de 4 meses

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Vitro' Como muchas mujeres hoy en día, Ana Bárbara ha decidido convertirse en madre soltera y ya está embarazada de 4 meses, algo que logró por medio de un proceso de fertilización in Vitro. La intérprete de 'Bandido' reveló en una entrevista exclusiva a la revista ¡Hola! que espera un varoncito que se llamará Jerónimo. Ella asegura que está soltera pero feliz de haber dado este paso tan importante en su vida, que se da justo cuando ella está retomando su carrera como cantante, la misma que abandonó casi completamente cuando contrajo nupcias con José María Fernández, el 'Prirru', de quien se divorció hace pocos meses luego de que una fotografías del arquitecto, saliendo de un 'go-go', revelaran una posible infidelidad. Ana Bárbara está por cumplir 40 años de edad y ya es madre de 2 hijos, Emiliano (hijo de un empresario) y José María (a quien tuvo con el 'Pirru').

La cantante ha revelado en exclusiva a la revista ¡Hola! de México, que se sometió a un tratamiento de fertilización in

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Cantando con El Tianguis Donde Esta Mi Primavera

Cómo usar el Iluminador en maquillaje El iluminador es un producto de maquillaje un poco nuevo. Tiene la función de dar o atraer luz y con esto poner un toque sedoso y satinado en el rostro y la piel en general. Para qué usar el iluminador El iluminador ayuda a dar una apariencia de naturalidad y juventud. Ayuda a eliminar los rostros apagados, estresados y cansados. Es muy usado en las pasarelas y las carpetas rojas. Tipos de iluminador Hay varias presentaciones de este producto como en lápiz, liquidas, gel y en polvo. Dependiendo de donde se usa y las preferencias personales así se selecciona el producto. Iluminador, bronceador y corrector Estos son tres productos diferentes. El corrector cubre, el iluminador ilumina, el bronceador pone tonos bronceados. Cómo se aplica el iluminador 1- El iluminador (highlighter en ingles) se puede aplicar en varios lugares. Para seleccionar donde aplicarlo es necesario ver la estructura de nuestro rostro y decidir en qué

parte queremos enfocarnos. Se puede aplicar en: Parte alta del pómulo para resaltar las mejillas Nariz Esquina de los parpados cerca de los ojos. En los labios. Si tienes un labio más grande que el otro, solo aplica en el labio pequeño. En la frente, para ampliarla. Si tienes una frente grande no lo hagas En el área del escote Barbilla Debajo de las cejas 2- En general los lápices son mejores para el área de los ojos. Las barras para los labios. 3- Las presentaciones en gel con punta de brochas o cepillos se pueden usar para la mayoría de las áreas de la cara. 4- Las cremas pueden usarse para destacar los pómulos, la barbilla, los labios, el cuello y el escote. 5- Los polvos pueden usarse para los pómulos, mentón, cuello, escote y otras áreas del cuerpo. Tips 1- Si te aplicas mucho producto usa un pañuelo o esponjita para eliminar el exceso. 2- Los iluminadores minerales funcionan en todos los tipos de piel 3- Trata de aplicar poco producto porque no es fácil eliminarlo 4- Usa un tono cercano al color de tu piel, no muy claro ni muy oscuro 5- Aplícalo en luz natural o luz fuerte

Yo te debo tanto tanto amor que ahora te regalo mi resignacion se que tu me amaste yo pude sentirlo quiero descansar en tu perdon voy hacer de cuenta que nunca te fuiste que has ido de viaje y nada mas y con tu recuerdo cuando este muy triste le hare compañia a mi soledad Quiero que mi ausencia sean las grandes alas con las que tu puedas emprender ese vuelo largo de tantas escalas y en alguna me puedas perder yo aqui entre la nada voy hablar de todo buscare a mi modo continuar que hasta que los años cierren mi memoria no me dejare de pregunatar Donde estara mi primavera donde se me ha escondido el sol que mi jardin olvido que el alma me marchito Yo aqui entre la nada voy hablar de todo buscare a mi modo continuar y hasta que los años cierre mi memoria no me dejare de preguntar Donde estara mi primavera donde se me ha escondido el sol que mi jardin olvido que el alma me marchito que el alma me marchito

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PRESIDENTES DE LOS ESTADOS UNIDOS James K. Polk

Onceavo Presidente de los Estados Unidos 1845-1849 Nació: 1795 Murió: 1849 Referido a menudo como el Presidente del " caballo oscuro ", James K. Polk era el último del Jacksonianos en sentarse en la casa blanca, y el último presidente fuerte hasta la guerra civil. Nació en el condado de Mecklenburg, Carolina del norte, en 1795. Estudioso y bueno para las industria, Polk se graduó con honores en 1818 de la Universidad de Carolina del Norte. Siendo un joven abogado, él se incorporó en la política, sirviendo en la legislatura de Tennessee, y se hizo amigo de Andrew Jackson. En la cámara de representantes, Polk era el principal teniente de Jackson en la Guerra de la Banca. Él sirvió como portavoz entre 1835 y 1839, retirandose para convertirse en gobernador de Tennessee. Hasta que las circunstancias levantaron las ambiciones de Polk, él era un competidor principal para el nombramiento democrático para Vicepresidente en 1844. Ambos Martin Van Buren, que se esperaba que ganara el nombramiento democrático para el presidente, y Henry Clay, que debía ser el candidato del whig, intentaron tomar el tema expansionista de la campaña declarándose asi mismos opuestos a la anexión de Texas. Polk, sin embargo, acertó públicamente que Texas debía ser re-anexado y todo Oregon recuperado. Un Jackson envejecido, detectando correctamente que la gente favorecía la expansión, urgió la elección de un candidato comprometido con el "Destino Manifiesto" de la nación ". " Esta visión prevaleció en la Convención Democráta, donde Polk fue nominado en la novena papeleta. " ¿Quién es James K. Polk?" Los whigs se burlaron. Los demócratas contestaron que Polk era el candidato que estaba propuesto para la expansión. Él conectó el tema de Texas, popular en el sur, a la pregunta de Oregon, atractiva en el norte. Polk también favorecó adquirir California. Incluso antes de que pudiera tomar la oficina, el congreso pasó una resolución común que ofrecía la anexión a Texas. Mientras lo hacian le relegaron a Polk la posibilidad de guerra con México, quienes pronto separaron relaciones diplomáticas. En su postura sobre Oregon, el Presidente se parecía arriesgar a una guerra con Gran Bretaña también. La plataforma democrática de 1844, demandaba el área entera de Oregon, del límite de California al norte a una latitud de 54'40

', hasta el límite meridional de la Alaska Rusa. Los extremistas proclamaban "Fifty-four Forty or fight" que quiere decir 54-40 o pelear, pero Polk, al atnto de las realidades diplomáticas, sabía que en ningún trayecto corto de la guerra era probable conseguir todo Oregon. Felizmente, ni él ni los Británicos deseó una guerra. Él ofreció un acuerdo, ampliando el límite canadiense, a lo largo del paralelo 49 , desde las Montañas Rocallosas hasta el Pacífico. Cuando el ministro británico declinó, Polk reafirmó la demanda americana al área entera. Finalmente, los Británicos arreglaron el paralelo 49 , a excepción de la extremidad meridional de la isla de Vancouver. El tratado fue firmado en 1846. La adquisición de California aún difícil. Polk envió un mensaje para ofrecerle a México hasta $20.000.000, más el arreglo de las demandas de daños debidas a los americanos, a cambio de California y Nuevo México. Puesto que líder Mexicano podría ceder la mitad de su país y todavía permanecer en poder, el mensaje de Polk no fue recibido. Para traer la presión, Polk envió al General Zachary Taylor al área disputada en el Río Grande. Para las tropas de Mexico, ésto era agresión, y atacaron las fuerzas de Taylor. El congreso declaró guerra y, a pesar de la mucha oposición norteña, apoyó las operaciones militares. Las fuerzas americanas ganaron repetidas victorias y ocuparon Ciudad de México. Finalmente, en 1848, Méjico cedió Nuevo Méjico y California en cambio de $15.000.000 y la asunción americana de las demandas de daños. El Presidente Polk agregó un área extensa a los Estados Unidos, pero su adquisición precipitó una pelea amarga entre el norte y el sur sobre la extensión de la esclavitud. Polk, saliendo de la oficina con su salud minada del trabajo duro, murió en junio de de 1849.

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Cámara de Comercio del Valle de Salinas Escrito por Greta Arévalo Si alguna vez has pertenecido a un club o una organización te das cuenta de los beneficios que trae estar asociado a estos grupos sociales. Existen diferentes tipo de organizaciónes para cada grupo de personas, por ejemplo; hay un Club de Rotarios para aquellos que tienen interes en mejorar su comunidad, un grupo de Comite de Rodeo para los que les atrae las actividades de Charrería, Club de Toasmasters para los que buscan mejorar su forma de hablar en público. Y tambien existe la Cámara de Comercio del Valle de Salinas para todos los empresarios y emprendedores que buscan hacer crecer su negocio o emprender uno nuevo. La Cámara de Comercio del Valle de Salinas inició hace 90 años representando a un grupo de empresarios ante el gobierno y ayudandose unos a otros a crecer como empresas. La mision al día de hoy de la Cámara de Comercio del Valle de Salinas es crear una comunidad sustentable localmente, crear oportunidades sociales para empresarios, promover la comunidad, representar a los negocios ante el gobierno y tener acción política. Es por eso que todos los empresarios, emprendedores y personas con afinidad por los negocios se integran a la Cámara de Comercio, con nosotros logran conocer a otros empresarios, relacionarse con ellos y promover sus servicios o productos en la comunidad. Tenemos los medios adecuados para ayudarte a ti y a todo empresario a salir adelante con menor esfuerzo. Te mantendremos informado de diferentes decisiones que el gobierno tomará que pudiera beneficiar o afetctar a tu industria y con tu aportación poder representar la voz de los negocios ante el gobierno. La Camara de Comercio del Valle de Salinas quiere verte crecer y tener éxito, porque así todos ganan, ya que al momento en que tu negocio crece, tu generas empleos, aumenta el ingreso de tus empleados que a la vez invertiran en otros negocios y se va creando una fuerte economía local. Contamos con más de seiscientos socios que se han beneficiado de las diferentes formas en que la Cámara se desarrolla. Estamos afiliados a la Cámara Nacional de Comercio y a la Cámara de Comercio del Estado de California. Trabajamos en conjunto con otras organizaciones y empresas locales. Dentro de nuestras actividades mensuales encontrarás eventos informales como un "lunch local" donde empresarios se reunen a comer lonche de una manera relajada y promover sus negocios y promover los restaurantes que son socios de la Cámara. Tenemos inaguraciones de negocios, eventos de puertas abiertas para promover a diferentes socios, "Business After Hours" que es un evento social donde los empresarios conocen a otros socios que se convierten en sus clientes prospectos o les ayudan a promover su negocio. Y existen muchas actividades mas que son imposibles de describirlos todos en un artículo, pero te invitamos a que nos visites para conocer mas sobre lo que podemos hacer por ti y tu negocio, como podemos ayudarte a crecer o emprender esa idea de negocio que tienes. Nuestras oficinas estan ubicadas en la Calle Alisal No. 119 Este, nuestro teléfono es 831-751-7725 y nuestra página de internet es www.salinaschamber.com. No esperes más y forma parte de nuestros socios de la Cámara de Comercio.


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EL HÍGADO Semana intensa para el amor. Son días propicios para la vida en pareja y también para disfrutar con los amigos. Tendrás que repartirte entre la pareja, los amigos y tu familia porque todos querrán disfrutar de tu compañía, si te organizas no tendrás problemas para sacar tiempo y disfrutar con ellos. Una buena idea sería que los juntaras a todos e hicieras una comida o cena, seguro que lo pasareis en grande. Esta semana estarás bastante bien físicamente

Durante esta semana tendrás un montón de ideas revoloteando por tu cabeza,aprovéchalas,en el trabajo te pueden ayudar más de lo que piensas. Con tu salud vivirás una semana de lo más tranquila, como mucho algún resfriadillo, nada de importancia. Tendrás una semana de lo más loca con tu pareja, aprovecharla y disfrutar de unos días de vacaciones juntos, os vendrá muy bien.

Tu semana amorosa se resume con una frase: “donde las dan las toman”. Te has pasado una buena temporada vacilando a tu pareja y, ahora eres tú el objeto de los vaciles. Aunque es una situación que no te gusta, no está nada mal que pruebes un poco de tu propia medicina, así empezarás a apreciar más a la persona que tienes a tu lado. Esta claro que esta semana no va a ser muy favorable para todos los que compartís este signo. Tu salud te dará más de un problema.

¿Te crees que eres de hierro? Pues siento decirte que de momento no, así que, haz el favor de tener el reposo que te aconsejaron para poder recuperarte del todo. Así no conseguirás nada. Este mes será un poco complicado a lo que tu economía se refiere pero no te asustes que todo acabará en poco tiempo sólo intenta apretarte un poco. Eres demasiado orgulloso/a con todo el mundo y así conseguirás que nadie quiera estar a tu lado, ni siquiera tu propia familia. Deja de mirarte siempre al ombligo que de frente hay más mundo.

Durante esta semana tu organismo será como un tiovivo, no te preocupes demasiado son cosa que pasan con los cambios de tiempo. No estás en tu mejor momento a lo que el trabajo se refiere,así que, es mejor que aguantes el temporal lo mejor que sepas, no puedes exigir nada a nadie. Ese mal estar en tu trabajo no lo tienen que pagar las personas que te rodean y menos la que vive contigo, ellos no tienen la culpa de todo esto.

Durante esta semana procura no forzar demasiado yu espalda la tienes bastante fastidiada, no la remates. Deja de ser tan generoso/a con todo el mundo y empieza a reclamar tus préstamos, si no lo haces tu economía se resentirá y parece que trabajas para todos menos para tí. En el terreno sentimental eres igual de generoso/a que con el dinero por eso siempre estás rodeado/a de gente pero mira bien quién es legal y quién no.

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El hígado, órgano de mayor tamaño del cuerpo humano sin contar la piel, se localiza debajo de las costillas, en lado derecho del abdomen. Entre sus principales funciones destacan la filtración de la sangre y la eliminación de los desechos tóxicos, así como la fabricación de enzimas que ayudan a digerir los alimentos, convirtiéndolos en sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Algunos nutrientes tienen que modificarse químicamente (metabolizarse) en el hígado antes de que el resto del cuerpo los pueda usar como fuente de energía. El hígado produce algunos de los factores de coagulación que evitan que la sangre esté demasiado líquida y segrega además bilis al intestino para ayudar a absorber los nutrientes. El hígado se divide en tres lóbulos, el derecho, el izquierdo y uno más pequeño denominado cuadrado, que a su vez se subdividen en segmentos. Al contrario que la mayoría de los demás órganos del cuerpo, recibe sangre de dos fuentes. La arteria hepática suple al hígado con sangre rica en oxígeno mientras que la vena porta transporta sangre rica en nutrientes desde los intestinos. Toda la sangre procedente del tubo digestivo atraviesa el hígado antes de llegar al resto del organismo, lo que lo convierte en una especie de 'aduana' frente al mundo exterior.

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Historia de 3M 3M fue fundada en 1902 en la ciudad de Two Harbors, Minnesota, con el nombre de: Minnesota Mining and Manufacturing Co, cuando cinco socios decidieron explotar un depósito mineral.

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Como el depósito resultó con pocos beneficios, la Compañía se trasladó a Duluth, Minnesota, dedicándose a la producción del papel lija en un viejo molino. Pasaron algunos años antes de obtener productos de calidad y contar con un buen sistema logístico. En 1910 aparecieron nuevos socios tales como Lucius Ordway, que permitieron trasladar la sede a Saint Paul, Minnesota. Gracias a la investigación y la incorporación de nuevos productos al mercado, en 1916, 3M pagó el primer dividendo, que correspondió a 6 centavos de dolar por acción. En 1920 3M lanzó la primera lija al agua en el mundo, utilizada en la fabricación automotriz. En 1925 un joven ingeniero llamado Richard Drew, desarrolló la cinta de enmascarado para autos “Masking Tape”, la que permitió que los autos fueran pintados a dos colores, como imponía la moda. En los siguientes años, se desarrollaron varios productos para el sellado de cajas utilizando papel celofán, comercializados bajo la marca "Scotch®". El nombre de la marca Scotch surgió cuando el pintor de un taller de autos llegó a los pocos días con tono airado y le arrojó la muestra que le había ofrecido: “Ahí le devuelvo su cinta para que le diga a los ‘agarrados’ de sus jefes (o jefes escoceses: Scotch bosses) que le pongan más pegamento a la cinta”. En la década de los 40 continuó el desarrollo: "Scotchlite®", material retroreflectante para señalización y control de tráfico. Lo siguieron las cintas magnéticas de registro de sonido y datos, cintas de filamentos para embalajes y planchas offset. En los años 50, 3M introdujo el proceso de copiado en seco "Thermofax", el protector antimanchas para telas "Scotchgard®", la cinta de video, las esponjas "Scotch-Brite®", además de una amplia variedad de productos electromecánicos.

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Sonrisa es salud Dr. Karla Aldape REDUZCE EL RIESGO DEL PERIODONTAL DENTAL CONSUMIENDO CALCIO Y VITAMINA C Monitorear el consumo diario del calcio y vitamina C es una muy buena manera de mantener la salud dental y la enfermedad periodontal o de las "encías" bajo control, esto de acuerdo de un nuevo estudio publicado en el Diario de Periodontología. El consumo de calcio normal para una salud dental es de 500 miligramos por día. El estudio mostró que la gente que consumía la mitad de la dosis diaria recomendada de calcio por día tenía el riesgo casi dos veces más altos de presentar enfermedad peri dental que el resto de la población que consumía la dosis recomendada, la gente que se encuentra más en riesgo se encuentra entre los 20 y 30 años. El estudio también encontró riesgo en la salud dental en la gente que consumía menos de 60 mg. de vitamina C por día (la dosis recomendad es la cantidad contenida en una naranja). La gente que consumía menos de 60 mg. de vitamina C está en riesgo de desarrollar severa gingivitis como también la gente que consumía más de la dosis recomendada. Gingivitis es una ligera forma de enfermedad periodontal que causa que la encilla al rededor de los dientes se vuelva roja, se inflame y sangre fácilmente. Algunos de los consejos para tener una buena salud periodontal y eliminar caries dentales incluye cepillarse los dientes y usar hilo dental después de consumir alimentos pegajosos o dulces. También puedes mejorar tu salud dental tomando mucha agua, lo cual mantiene tu boca húmeda (esto ayuda a combatir las caries), removiendo la comida y neutralizando la placa dentobacteriana. Pregúntale a tu dentista para que valore los riesgos en estos casos.

Soy la Dra. Karla Aldape. Y recuerda Sonrisa es salud “ENTERATE" Visitenos en la internet http://www.draldape.com/DentalVideos.aspx

T E G U S TA R I A V E N D E R PA R A E L T I A N G U I S ? LLAMANOS 831-206-5828


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Maria de Jesus Rodriguez Mujer ejmplar

Mi nombre es Maria de Jesús Rodríguez y me gustaría compartir mi historia con ustedes. Emigré a los Estados Unidos en 1982. Tome esta decisión porque mi madre había fallecido y mi padre se encontraba en los Estados Unidos. Empecé a trabajar en un empaque de cebolla, después uno de mis hermanos me invito a trabajar al campo del Valle de Salinas. Allí estuve trabajando por diez años. En el ano 1984 me case tuve 5 niñas de mi matrimonio y todo el tiempo durante mis embarazos estuve trabajando en el campo, lo cual me sentí muy cansada. Pare de trabajar en el campo y trabaje en un Cuidado de Niños, en mi casa. Y hasta la actualidad estoy trabajando con niños. Al mismo tiempo cuido de mis cinco niñas, todos los días las llevo a la escuela y estoy pendiente de que hagan sus tareas. También tengo un hijo de 27 años que llego conmigo a los Estados Unidos y estoy muy orgullosa de el porque ha sido un hijo modelo, y hermano ejemplar. Ha motivado a sus hermanas a que estudien ya que el se recibió de la Universidad y esta trabajando de maestro. Todos los años que trabaje en el campo me hicieron pen-

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La Zanahoria y sus beneficios

sar que este trabajo no puede ser para toda la vida. Pasando los años se empieza a cansar uno cada día más. Hoy en día puedo decir que tengo mi propio negocio de Housekeeping y sigo trabajando, pero ya no tan duro como antes cuando trabajaba en el campo. Cuando me tenia que levantar a las cuatro y media de la mañana y trabajar por largas horas bajo los rallos de sol y regresar hasta las siete de la noche. Teniendo que dejar a mis hijas al cuidado de mí hermana, esto era muy difícil para mi, y cuando paso y miro las personas en los campos hoy en día siempre recuerdo cuando yo hacia lo mismo. Gracias a Dios tuve el apoyo de mis hermanos que siempre me ayudaron con mi familia. Invito a la mujer de hoy a todas aquellas que estén trabajando en el campo que hagan el esfuerzo de estudiar ingles. En la Iglesia de Madonna del Sasso hay clases de ingles gratis, y cuidado de niños gratis, tal como muchas otras organizaciones que ofrecen clases de ingles gratis. Les aconsejo que tomen clases para que superen el idioma y puedan seguir adelante. Siendo que es necesario aprender ingles, en este país. La verdad es que no ha sido fácil pero tenemos que ponerle ganas a la vida y seguir adelante. A los adolescentes les aconsejo que no dejen de ir a la escuela es la única manera que se van a poder superar. Piensen en sus Padres y el esfuerzo que hacen ellos para darles una vida mejor. Y como dice mi hijo la educación es poder y sin ella no podemos seguir adelante. Nos tenemos que preparar con esfuerzo, pero si se puede. No permitas que ningún obstáculo se atravesé en tu camino solo sigue luchando para lograr alcanzar todas tus metas.

Es una de las verduras más dulces y más usadas en la cocina, no solo los conejos las comen. Si se come en exceso puede poner la piel color naranja por esta razón hay quienes la mal usan para verse bronceadas. La zanahoria es una verdura con múltiples ventajas y nutrientes. Es versátil, fácil de usarse y digerirse. Beneficios de la zanahoria 1- Posee gran contenido de fibra. 2- Es rica en fósforo, lo que la hace muy útil para las mentes cansadas y agobiadas. 3- Es un antiséptica 4- Normaliza la sangre 5- Ayuda a la salud de los ojos y especialmente la visión nocturna. 6- Protege la piel y la ayuda a mantenerse joven 7- Es rica en antioxidantes como la vitamina A, folato, beta caroteno y otros. 8- Contiene minerales vitales y micronutrientes beneficiosos para la salud. 9- Ayuda a equilibrar problemas digestivos y metabólicos. 10- Promueve la salud de los pulmones 11- Se puede usar cuando padece de anemia o depresión. Desventajas de comer zanahoria En realidad no hay ninguna. Es rica en azúcar por lo que hay que evitar el exceso continuo especialmente si hay problemas con los niveles de insulina. En medicina china se considera un vegetal caliente por ser raíz. Como usar la zanahoria Se puede comer cruda o cocina. Se puede preparar en juegos puros o mezclándola. Hay muchas recetas con zahoria, se puede usar en los arroces, ensaladas, en caldos, rellenos y hasta en postres.

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Un Hermano Como Tu

Doy tantas gracias por tener un hermano como tú, Un hermano con quien contar. Yo se que tu siempre estarás ahi con los brazos abiertos, para abrazarme y darme conforte cuando lo necesite, Y con la mente abierta para entenderme cuando necesite que me entiendan, no que me juzguen. Soy feliz en saber que puedo ser yo misma y no aparentar ser otra cuando estoy a tu alrededor; porque yo se que sabes mis defectos y cualidades y aun así, se que me vas a querer siempre por el hecho de ser yo. Estoy tan orgullosa de tener un hermano como tu…… No solo por lo que has logrado, Pero por ser quien y como eres. Tengo tanta suerte de tener a alguien con quien reír y platicar, Con quien recordar y hacer memorias. No puedo decirte cuando significa tener un hermano como tú. Y quiero que sepas que tú eres una de las personas más importantes en mi vida. Gracias por ser……. UN HERMANO COMO TU. TE QUIERO DECIR,

FELIZ CUMPLEAÑOS. Por: Yesenia Escorcia Para: Eduardo Escorcia


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CALENDARIO APERTURA 2011

Jornada 6: 19 al Estudiantes vs Querétaro vs Cruz Azul vs Tigres vs Santos Laguna vs Guadalajara vs Toluca vs Puebla vs América vs

21 de agosto 2011 Pachuca jaguares Tijuana San Luis Morelia Rayados de Monterrey Atlante UNAM Atlas

Jornada 7: 26 al Monarcas vs Jaguares vs Monterrey vs Pachuca vs Atlas vs Atlante vs San Luis vs UNAM vs Tijuana vs

28 de agosto 2011 Puebla Toluca Santos América Tigres Estudiantes Tecos Guadalajara Cruz Azul Querétaro

Jornada 8: Estudiantes Querétaro Cruz Azul Tigres Santos Atlas Toluca Puebla América

9 al 11 de septiembre 2011 vs Jaguares vs UNAM vs Monarcas vs Pachuca vs Chivas vs San Luis vs Tijuana vs Monterrey vs Atlante

Jornada 9: Morelia Jaguares Monterrey Pachuca Guadalajara Atlante San Luis Pumas Tijuana

16 al 18 de octubre 2011 vs Querétaro vs América vs Cruz Azul vs Atlas vs Puebla vs Tigres vs Santos vs Toluca vs Tecos

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Joan Sebastian le cantará a Ximena Navarrete " El evento se llevará a cabo en Puerto Vallarta " Dios mío, qué mujer es el tema dedicado a la tapatía Durante la final del certamen Nuestra Belleza México, que se realizará el próximo sábado, el cantautor le dedicará una canción a la Miss Universo GUADALAJARA, JALISCO (17/AG/2011).- El cantante y compositor Joan Sebastian le cantará a la Miss Universo, la mexicana Ximena Navarrete, durante la final del certamen Nuestra Belleza México, el próximo sábado. "Dios mío, qué mujer" es el tema que el afamado autor escribió en honor de la poseedora del título como la mujer más hermosa del mundo, y que presentará como parte de la gala, a manera de homenaje. De acuerdo con "El Cantautor del Pueblo", la inspiración para la creación de este tema llegó al ver la final de Miss Universo, cuando la tapatía fue coronada en Las Vegas, Nevada, mismo lugar en el que Lupita Jones se convirtió en la primera mexicana con este nombramiento en 1991. "Me impactó la presencia y encanto de Ximena, debemos sentirnos muy orgullosos de tener a tan digna representante de la belleza mexicana. También tenemos que hablar de lo bueno que sucede a México y a los mexicanos, y esto es una muestra palpable de ello", comentó Joan. La final de Nuestra Belleza México tendrá lugar en el Centro de Convenciones de Puerto Vallarta, Jalisco, y será transmitida el próximo sábado, a partir de las 21:00 horas, por el Canal de las Estrellas. Posteriormente, "El Rey del Jaripeo" viajará de inmediato a la Unión Americana para dar inicio a su gira por el vecino país del norte, la cual compaginará con presentaciones en México y la segunda fase de la promoción del álbum "Huevos rancheros", del que se desprende el sencillo en promoción "Pero voy a olvidar".

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Tri Sub-22 jugará amistoso con Chile MÉXICO -- Las selecciones de fútbol Sub-22 de México y de Chile jugarán un amistoso de preparación para los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, este 2 de septiembre en San Luis Potosí, informó la Federación Mexicana de fútbol. El cuadro mexicano será dirigido por Luis Fernando Tena, encargado del banquillo en la pasada Copa América de Argentina, en al que terminó en el último lugar, anunció el secretario de la Federación, Decio de María Serrano. El directivo precisó que esta selección mexicana tendrá la misma base de la pasada Copa América y que se pretende que llegue a disputar el torneo eliminatorio de la Concacaf para los Juegos Olímpicos de Londres 2012. "Esta es la selección Sub-22, la del proceso olímpico, viene Luis Fernando Tena como encargado, con su cuerpo técnico", precisó el directivo mexicano Con este equipo, México jugará el torneo de fútbol de los Juegos Panamericanos de Guadalajara, donde será el país anfitrión, a celebrarse del 14 al 30 de octubre. El partido de la Sub-22 mexicana se celebrará el mismo día en que está anunciado un partido de la selección mayor de este país, ante Polonia, en la ciudad de Varsovia.

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FORTALEZA ESPIRITUAL

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Iglesia del Nazareno

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ASAMBLEA APOSTOLICA DE SOLEDAD

ASAMBLEA APOSTOLICA DE GONZALES

1648 MONTEREY ST. * SOLEDAD

801 CENTER ST. * GONZALES

(831) 678-1483

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ASAMBLEA APOSTOLICA DE KING CITY

ASAMBLEA APOSTOLICA “ C A S A D E L A L FA R E R O ”

209 SOUTH VANDERHURST & BASSET KING CITY

113 E. FRONT ST. * WATSONVILLE

(831) 386-0991

Skyline Community Church 52 Soledad Dr. * Monterey, CA http://montereyapostolic.org

(831) 521-5408 Affiliated with AAFCJ

IGLESIA VCF DE SALINAS 1122 East Alisal St. Salinas,

(831) 422-5321 IGLESIA DE DIOS MI-EL MINISTERIOS ELIM

(831) 728-5228

IGLESIA DE DIOS MI 61 N. Sanborn Rd * Salinas Pastor: Carlos Lopez

(831) 210-6390 IGLESIA DE JESUCRISTO 20 SALINAS RD. WATSONVILLE, CA

(831) 588-9319 RENUEVO ESPIRITUAL 1330 El Cajon, Los Banos

622 E. Alisal St. #8* Salinas

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NUEVO DESTINO

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Iglesia Cristiana Pentecostes 817 Beech St. Salinas ( Esquina con Mohoan St.) (831) 224-3768 Pastor Samuel Ulloa

SPANISH AMERICAN BAPTIST CHURCH 447 WILLIAMS RD. SALINAS, CA

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1430 Laurel East (831) 261-3714 IGLESIA MISIONERA BIBLICA

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IGLESIA DE JESUCRISTO “ TEMPLO FILADELFIA “ 140 Pajaro St., Salinas, CA 93901

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VICTORIA EN LA UNIDAD Salmos 133:1, "Mirad cuan bueno y cuan delicioso es habitar los hermanos juntos en armonía." Bendiciones a todos! Dios me ha movido a tocar el tema de la UNIDAD. Creo que el Señor tiene grandes planes y grandes conquistas para sus hijos en este tiempo y por eso sentí escribir sobre este tema. Dios me ha dado la dirección para obtener la victoria y quiero compartirla con usted. Creo que para obtener triunfo y victoria es necesario unirnos, y estar de acuerdo en todos nuestros planes y propósitos. El Salmista nos exita con estas grandes promesas. Aleluya! Salmos 133:2, 3, "Es como el buen oleo sobre la cabeza, el cual desciende sobre la barba de Aarón y baja hasta el borde de su vestiduras; Como el roció de Hermon, que desciende sobre los montes de Sion. Porque allí envía Jehová bendición, y vida eterna." Qué hermoso y que excitante es vivir en armonía de acuerdo a este Salmo. Dios promete bendecirte, cuidarte y protegerte. Bendecirte en abundancia financialmente, físicamente, y protección de toda enfermedad. Dios añade también la vida eterna. Todo esto está en este paquete de bendiciones. Es por eso que es muy importante que busquemos la unidad. Yo de mi parte quiero obtener bendición y vida eterna, y por lo tanto debo buscar y vivir practicando la harmonía con todos mis hermanos. Aleluya! Hechos 2:46, 47, "Y perseverando unánimes cada día en el templo, y partiendo el pan en las casas, comían juntos con alegría y sencillez de corazón, alabando a Dios, y teniendo favor con todo el pueblo. Y el Señor añadía cada día a la iglesia los que habían de ser salvos."Una vez más podemos ver la bendición de Dios sobre las personas que abren su corazón a la voz de Dios y aceptan esta unidad. Aleluya! Hechos 3:1, "Pedro y Juan subían juntos al templo la hora novena, la de la oración." Hermanos, aquí miramos a Pedro y Juan discípulos de Jesucristo enviando directamente al trabajo, a la encomienda sagrada de Dios de salvar almas. Estaban de antemano unidos en todo. Era la manera correcta que habían sido ensenados por el Señor. Completamente convencidos que si aplicaban este plan, Dios los bendeciría. Pedro y Juan fueron bendecidos por la sencilla razón que entendieron y ejecutaron el plan de la unidad en sus vidas. El Señor Jesucristo nos ensena de esta manera. San Mateo 3:13, 14, 15, "Entonces Jesús vino a de Galilea a Juan al Jordán, para ser bautizado por él. Mas Juan se le oponía, diciendo: Yo necesito ser bautizado por ti, y tu vienes a mi? Pero Jesús le respondió: Deja ahora, porque así conviene que cumplamos toda justicia. Entonces le dejo." En este caso podemos mirar el método negativo de Juan al no comprender la unidad. Dios quería que Juan entendiera el perfecto plan de la unidad. Las personas necesitan salvación, sanidad, liberación, y vida eterna. Juan el Bautista abrió su corazón y humillado se une al Señor. Hermano es tiempo que tu también te unas al Señor en obediencia, y aceptes Su voluntad y no la tuya. Si logras entender y comprender este secreto de unidad, te aseguro que serás bendecido. Aleluya!

Mateo 21:22 y todo lo que pidiereis en oración creyendo lo recibiréis

Describe tu necesidad y mándala a: Hno. Noé o noe_rangel51@yahoo.com

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REFLEXIONES UN MINUTO CON MAGDALENA

Una mujer y su esposo tuvieron que interrumpir sus vacaciones para acudir al dentista. Necesito una extracción, pero sin anestesia porque llevo mucha prisa, anunció la dama. Extraiga la muela lo más rápido posible para que podamos irnos pronto. Muy impresionado el dentista exclamó: ¡Qué valiente es usted, señora! ¿Cuál es la pieza? La mujer se volvió a su marido y le dijo: Muéstrale la muela, cariño. ******************************************************* Llega un encuestador del asilo de ancianos del pueblo y toca a la puerta de una casa. Sale un viejito como de 90 años. ¡Buenos días, señor!, deseo entrevistar a la persona de mayor edad de esta casa. Sí como no, permítame, se voltea y grita: ¡Mamaaaaaá necesitan a mi abueliiiiitoooo! ******************************************************* La esposa con el esposo: Mijo, anoche soñé que el domingo, en mi cumpleaños, me regalabas un anillo de diamantes, ¿Qué significado tendrá ese sueño? ¡Tranquila, mija, que el domingo lo sabrás! El domingo en la mañana el señor le entrega a la señora un paquete envuelto en papel regalo, la dama muy emocionada lo abre y encuentra un libro: "El significado de los sueños". ******************************************************* ¿Mamá, la estufa tiene dientes? No, hijo. Entonces, el abuelo se prendió fuego ***************************************************** Dos locos se ponen de acuerdo para escapar del manicomio. Uno de ellos le dice al otro: Es fácil, subimos el muro y bajamos por el haz de la luz del faro. Tu eres loco, ¿Y si alguien apaga la luz? ************************************************** ¿Qué es un puntito rojo en el mar? Una hormiguita salvavidas. *********************************************** Ring ring, ¿La familia Del Mar? Y responden: ¡Hoooolaaaaaaa!

HOMBRE CELOSO Quien daño tu corazón, hombre celoso. Quien te dijo que a las mujeres nos gusta que nos maltraten. Nos digan malas palabras y nos tengan encerradas en casa. A quien te quieres parecer: a tu Padre, tu Abuelo o al Tío que te educo. Quieres ser su copia, manipulando, Utilizando, lastimando, sobajando. Te has preguntado si las mujeres que vivimos así ¿somos felices?.Bastaría con que miraras nuestro rostro: angustiado, viviendo con miedo y temor a la violencia. NOS HAN HECHO INFELICES. ¡ Porque lo hemos permitido! hemos vivido una vida de amargura y depresión; nuestra libertad pisoteada, nuestros derechos abofeteados, nuestra sonrisa apagada. ¡¡NO!!, así NO va la vida. La mía NO. ¡¡Hasta aquí!!. ¡¡NO mas!!.Si me case contigo fue por AMOR, para formar una familia, hacerte feliz, cocinar tu comida favorita, confiar en ti, divertirnos, estar juntos en las buenas y en las malas, cuidarte, respetarte y amarte hasta el final de mis días. Se que tu machismo no te dejara escuchar y tu orgullo ni una palabra soltar. PERO AQUÍ ESTOY LUCHANDO POR NUESTRO AMOR. PIDIENDO BAJES LA GUARDIA HE IR JUNTOS A BUSCAR AYUDA . Pero si veo que de tu parte NO hay voluntad, con lagrimas de derrota partiré, te dejare libre, y yo teniendo roto el corazón, te diré: MAS VALE UNA BUENA SEPARACION QUE UNA MALA UNION.

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Chistes sobre Ninel desbancan a los de ''gallegos'' y ''Pepito''

Las redes sociales han provocado que la nueva ''Aventurera'' esté en boca de todos con los chistes que se hacen en torno a su coeficiente intelectual GUADALAJARA, JALISCO (16/AGO/2011).- El peculiar punto de vista del mexicano sobre el humor se exhibe a través del albur y de figuras públicas o personajes ficticios como ''Pepito'' o los ''gallegos'', que durante décadas han sido el tema de conversación y esparcimiento en reuniones familiares o con amigos, pero ahora Ninel Conde los desbanca, al menos en las redes sociales. Desde hace varias semanas, la cantante y actriz se ha vuelto un personaje sobre el cual se crean y se adaptan chistes. Desde las redes sociales como Facebook y Twitter, se han generado los ''chistecillos'' en torno a la estrella de ''Aventurera'' provocando que dejara su cuenta de Twitter ''@NinelConde'', ahora con su nuevo ''nickname'', ''@OficialNinel'' se dice que la intérprete del ''Bombón asesino'' busca parar un poco estos chistes que se realizan sobre ella.

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Frases de humor ácido surgen de la polémica de hace algunos años cuando se rumoró que Ninel llamó ''surimi'' al ''tsunami'' en Indonesia y desde entonces la cantante vive en el ojo del huracán de la opinión pública cada vez que emite alguna declaración o escribe en su red social. Hasta el 12 de agosto Ninel no había escrito nada en su Twitter hasta el día de hoy, donde le respondió un comentario a la periodista de espectáculos Maxine Woodside; la locutora le mandó besos a Conde, recalcándole que no se tomara a pecho los comentarios que se han derivado sobre ella, a lo que Ninel respondió: ''Gracias mi hermosa! Me tomé unos días de vacaciones al terminar la gira del disco y ni enterada estoy! Ando comprando cositas para mi personaje en Aventurera! Ya veran! Muak!. Te quiero''. Ninel es conocida en el mundo del espectáculo por las telenovelas: ''Como en el cine'', ''Mar de amor'' y ''Fuego en la sangre'', ha grabado discos en género popular mexicano y pop, su más reciente placa discográfica es ''Ayer y hoy'' que contiene covers de los años 70, 80 y 90. Está casada con un empresario mexicano después de fallidas relaciones con José Manuel Figueroa y Ari Telch, con quien procreó una hija que lleva por nombre Sofía. Estos son algunos chistes rescatados de Twitter sobre Ninel Conde:

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Cancer De La Prostata: Lo Que Todos Los Hombres Deben Saber

El cáncer de la próstata es la segunda forma de cáncer más común en hombres americanos después del cáncer de la piel. Los hombres afro-americanos tienen el porcentaje más alto del mundo de cáncer de la próstata. Los hombres con historias de la enfermedad en la familia también corren un riesgo mayor. Además, el riesgo de contraer cáncer a la próstata aumenta con la edad. Aparece con más frecuencia después de los cincuenta años de edad. ¿Que Es La Prostata? La próstata es parte del sistema de reproducción masculino. Produce el semen, líquido que acarrea la esperma. La próstata se encuentra bajo la vejiga y en frente al recto. Normalmente, la próstata es del tamaño de una nuez. Cuando un hombre envejece, la próstate a menudo se agranda. Más de la mitad de los hombres americanos mayores de 60 años tienen alguna forma de dilatación de la próstata. Esto generalmente no es causa de cáncer sino posiblemente causado por otros problemas. ¿Que Es El Cancer De La Prostata? El cáncer de la próstata es un cáncer que empieza en la glándula de la próstata. El cáncer hace que las células del cuerpo cambien y crezcan fuera de control. La mayoría de los tipos de cáncer forman un bulto o crecimiento llamado tumor. Si existe un tumor canceroso en la próstata, el hombre puede que no lo sepa. En la mayoría de los casos el cáncer de la próstata se desarrolla muy lentamente. Sin embargo, en algunos hombres, puede que crezca con rapidez y se extienda a otras partes del cuerpo. ¿Que Causa El Cancer De La Prostata? A pesar de que la causa exacta del cáncer de la próstata no se conoce, ciertos factores riesgosos se han vinculado al

cáncer de la próstata. Un factor riesgoso es algo que aumente las posibilidades de que la persona contraiga una enfermedad. La edad es el factor riesgoso principal del cáncer de la próstata. La historia familiar también juega un rol importante. Si el padre o hermano de un hombre tiene cáncer de la próstata, su riesgo es dos a tres veces mayor que el promedio ordinario. La dieta también es un factor importante. Los hombres que comen gran cantidad de grasa animal, especialmente grasas de carne roja, pueden correr mayor riesgo de contraer cáncer de la próstata que los hombres que comen menos grasa animal. ¿Cuales Son Los Sintomas Del Cancer De La Prostata? A menudo, NO existe síntoma en las primeras etapas del cáncer de la próstata. Si se presentan síntomas, ellos pueden variar, dependiendo del tamaño y ubicación exacta del bulto o crecimiento en la próstata. Como la próstata rodea la uretra, el tubo que acarrea la orina y semen, cualquier cambio en la próstata causa problemas con la orina y eyaculación. Sin embargo, síntomas similares pueden ser causados por un número de cosas, incluyendo una infección o condición no-cancerosa llamada hiperplasia prostática benigna (BPH). Si un hombre tiene cualquier problema con flujo débil o interrupido de la orina o dolor al orinar, eyaculación dolorosa, sangre en la orina o semen, o una molestia dolorosa en la espalda, cadera o pelvis, el debe ver a un proveedor de salud o un urólogo para saber qué está pasando. Un proveedor de salud puede ordenar exámenes para determinar la causa de los síntomas.

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Corazón de Poeta Adela Castillo Poetisa

Su amor es mi reflejo Su amor es la ternura que subyuga mi alma Su palabra el latido que guía mi corazón Sus ojos son cristales que atraviesan mi espalda Y su amor es el arma que vence a la razón. ¿Por qué parece fácil y a la vez complicado? ¿Por qué luce accesible en medio del tifón? Se entrega totalmente con los ojos cerrados, abre para mí un mundo bordado de ilusión. ¿Por qué me es fácil enterrar las preguntas? ¿Acaso las respuestas carecen de valor? Será mi voz la manifestación incauta, de una rebeldía que muere en su clamor. ¿Por qué el optimismo funge como aliado? Cuando él está cerca desvanece el temor, su alma es el péndulo que en mí llevo colgado, un talismán que aleja toda desolación. El aroma de su esencia destila primavera, su pecho es estallido henchido de pasión. ¿Acaso el destino accedió a que yo fueraplebeya en su reino que muere en su efusión? ¿Acaso he olvidado, quien creí que era? Y sin culpa alguna me he bebido su amor. Ha servido en mi plato la más dulce quimera, la que he devorado entre dulce licor. Su amor es vida, es entrega, es desvelo, el reflejo diáfano de una misma expresión, desplegó mis alas incitándome al vuelo, hoy sé que por él vivo, y sin él, ya no soy. Adela Castillo © 2010

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Germen de Trigo

El germen de trigo es la parte más nutritiva del grano de trigo. Es rica en vitaminas, minerales y buenas grasas. Se puede comer y su aceite se usa en productos de belleza. El germen del trigo forma sólo el 3% del peso del grano de trigo pero contiene casi el 25% del total de proteínas, vitaminas y minerales de este. El germen de trigo es rico en vitamina E, el cual es un potente antioxidante que retrasa el envejecimiento. Contiene además zinc y vitaminas del grupo B, proteínas e hidratos de carbono, vitamina F, acido linoleico, minerales (fósforo, magnesio, hierro y oligoelementos), enzimas y otros. Al escuchar la palabra trigo generalmente lo relacionamos con las harinas blancas usadas para elaborar panes, pastas y otros, pero en esta harina refinada no encontramos el germen de trigo. Al refinar la harina el germen de trigo es removido, pero esto no sucede en el caso de productos integrales. Beneficios del germen de trigo para la salud 1- Reduce el colesterol y los triglicéridos 2- Previene la aparición de problemas vasculares 3- Combate la anemia y trastornos del crecimiento 4- Previene la arteriosclerosis 5- Buen suplemento para mujeres embarazadas o en lactancia 6- Recomendado para personas en estados post operatorios 7- Ayuda al equilibrio del sistema nervioso, ideal para personas que sufren de depresión 8- Mejora la memoria lo que favorece apersonas con cansancio intelectual 9- Previene el cáncer de colon ya que mantiene limpios los intestinos, normalizando el tránsito intestinal 10- Ideal para personas diabéticas ya que estabiliza el azúcar en sangre Beneficios del germen de trigo para tu belleza 1- Si se consume regularmente rejuvenece, mejora la piel y fortalece y embellece tu cabello y uñas. 2- Se puede usar directamente en las uñas para hidratarlas 3- Fortalece el cabello y da brillo 4- Neutraliza los radicales libres por ello rejuvenece 5- Regula el metabolismo, lo que es bueno en la pérdida de peso 6- Es un complemento nutricional natural. 7- Hay quienes creen que el consumir tres cucharaditas de germen de trigo al día mejora el acne. Como consumir germen de trigo Se come tal como es sobre ensaladas, con cereales, en licuados o jugos, con leche o yogur, también se encuentra en forma de perlas que se toman como cualquier vitamina y se encuentran en las tiendas naturistas o farmacias. Se puede consumir en polvo, grano o en aceite. El germen de trigo es un excelente complemento nutricional ideal para personas con deficiencias. Es preferible consumirlo crudo y no calentarlo para preservarlos nutrientes. Si se tienen alergias al trigo no puede consumirse.

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La motivación es fundamental para superar está etapa de adversidad que estás atravesando, si quieres consolidar lo conseguido y no retroceder más hay que mejorar la actitud, y eso pasa en primer lugar, por renovar tus compromiso de mejorar y persistir en la ambición, puede que no tengas ganas y que a fecha de hoy acuses el cansancio, pero esto tiene un importante componente psicológico al no recoger los frutos que merecen tanto esfuerzo, pero ya tiene mérito el resistir y consolidar pese a que no avances dada la situación, lo importante es que desarrolles planes.

En general la situación no es la que tu esperabas ni siquiera puede que estés con la gente que te gustaría, así que deberás de hacer un esfuerzo de adaptación, puede que estés trabajando o tengas que hacerte cargo de ciertas responsabilidades laborales, las circunstancias mandan y tendrás que manifestar tu autoridad en estos días guste o no, lo importante es que tus acciones sean cometidas y no te busques problemas innecesariamente. En un sentido estrictamente material las condiciones podrían mejorar, bien porque tu actividad aumenta y mejoran los ingresos, o porque recibes una ayuda extra.

No es una semana fácil y cualquier incidente y obstáculo debe ser analizado, las señales están para hacerles caso, los peligros persisten en estos días, los astros no se muestran favorables y por lo tanto no hay que confiarse, de hecho te habrás dado cuenta que cualquier paso que das te supone mucho esfuerzo, resolver muchos problemas, te cuesta mucho avanzar, el desgaste es notable y las cosas no quedan como desearías, así que tómate con calma las cosas, si económicamente no tienes los ingresos esperados paciencia, o si los gastos se han duplicado por hechos

Todo indica que son tiempos complejos para las personas de este signo debido al alto grado de incertidumbre y confusión que presenta el futuro a tenor de las circunstancias, pero también es cierto que si no ahora, más adelante en el tiempo las opciones que se presentan son muy interesantes, en esta semana la oposición solar presentará dificultades que se traducirán en una falta de criterio y de rumbo manifestando falta de seguridad, quizá en gran parte sea debido a que dependes de otros, de las decisiones de terceras personas

Necesitas un poco más de tranquilidad para tomar ciertas decisiones, una perspectiva más global, y por supuesto tomarte el tiempo necesario, cosa que puedes hacer esta semana, desconectar, distanciarte y viajar si es posible, conocer otra gente, y si no puedes moverte por tus responsabilidades siempre esta Internet, precisas una visión externa, colocarte fuera, en la periferia de tu vida para percibir todos los recursos de los que dispones, más de los que crees, y utilizarlos para mejorar no sólo en lo material, sino espiritualmente, ganando bienestar y realización.

Los problemas personales suelen afectarte en lo profesional, te restan motivación y fuerza, debes de aprender a separar unas cosas de otras, en esta semana tienes mucho que hacer en tu actividad profesional, salvo en el caso que estés de descanso, así y todo será difícil desconectar del trabajo, pues en estos días tendrás que establecer nuevos métodos y formas de desarrollar tu trabajo, y para ello tendrás que combinar creatividad y disciplina, siendo una gran herramienta Internet y en general las nuevas tecnologías.

SI PUEDES SOÑAR, PUEDES VOLAR.

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Elimina la retención de líquidos con plantas Estas reteniendo líquidos, te sientes hinchada, se te expandió la cintura, o tienes pesadez en las piernas. Puede ser que estés reteniendo líquidos. Así que no se trata de adelgazar, se trata nada mas de ayudar a nuestro cuerpo a eliminar esos líquidos. Las mujeres y los líquidos Las mujeres somos propensas a retener líquidos. Hay diversos motivos como: 1- Cambios hormonales 2- Problemas circulatorios 3- Problemas renales o glandulares 4- La ingesta de algunos alimentos. 5- Ingerir mucha sal o sodio 6- Lo anterior a veces se complica por el consumo de anticonceptivos y otros medicamentos. Plantas para eliminar líquidos Hay varias formas para ayudar al cuerpo a eliminar líquidos. Una de ellas es usar plantas que ayudan a eliminar toxinas. Algunas plantas que comúnmente tenemos en nuestra cocina nos pueden ayudar a no acumular líquidos ya que son diuréticos naturales. Entre ellas estan: El enebro Es una planta que tiene propiedades diuréticas, antiespasmódicas y depurativas. Es de fácil ingestión ya que puedes prepararte una infusión o ponerla en la comida. Debe evitarse el consumo durante el embarazo o cuando hay problemas de riñones. Puedes tomar una infusión dos veces al día para agilizar la eliminación de líquidos. La albahaca Considerada una planta mágica en lagunas culturas. Esta planta es muy común en nuestra cocina ya que la usamos para resaltar el sabor de muchos platillos. La albahaca además de promover la diuresis tiene un efecto sedante que relaja el organismo y evita las molestias de la inflamación abdominal. Se puede consumir en infusiones que se deben tomar después de cada comida. La puedes poner en ensaladas, pastas y sándwich como hacen en Italia. Nota: En Italia algunas personas ponen una maseta con albaca a la entrada de la casa para supuestamente atraer novios (también espanta los mosquitos). El perejil Esta deliciosa hierba es muy beneficiosa para el organismo, entre sus virtudes estan: Da buen aliento y ayuda con el funcionamiento correcto del aparato urinario. Ayuda a minimizar los dolores menstruales y mejora en el proceso digestivo. Al igual que las demás plantas la puedes consumir en una infusión. Tómala tres veces al día. Recuerda que el mayor enemigo de la retención de líquidos es la sal por su alto contenido de sodio, evita su consumo extremo y aliméntate sanamente.

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Adicta a la dulzura: Es adictiva el azúcar

¿Has sentido alguna vez la urgencia de comer algo dulce? ¿Has sentido alguna vez la urgencia de comerte un pepino u otro vegetal? Todos sabemos que el tabaco y la cafeína pueden ser adictivos pero ¿el azúcar puede ser adictiva? ¿Puedes adelgazar consumiendo azúcar? -

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La hormiga es uno de los insectos más conocidos y admirados por su capacidad de organización y habilidad en la construcción. Su origen se ubica al final de la época del Cretácico, hace 146 millones de años. La formación de las hormigas se desarrolla a través de la metamorfosis; pasan de ser larvas, luego pupas y finalmente se convierten en hormigas adultas. Cuando están en el estado de larva el resto de hormigas se encargan de su cuidado y procuran que estén en las condiciones óptimas para su buen desarrollo, adecuando lo mejor posible las condiciones de temperatura, lo que supone que deben ser trasladadas de una cámara a otra buscando así el mejor entorno para las larvas al igual que cuando están en estado pupal. La hormiga obrera cuando llega a edad adulta se encarga, en un primer momento, del cuidado del resto y de la reina. Más adelante llevará a cabo lo que será su tarea de por vida; cavar y contribuir a elaborar el nido, además de ir en busca el alimento y defender su colonia cuando sea necesario. Dentro de las hormigas obreras, se pueden diferenciar tres tipos según las características físicas en función del trabajo que deban realizar, por tanto existe una especialización. Por ello las hormigas más grandes que poseen mandíbulas de mayor tamaño se encargar de la defensa de la colonia. A través de las feromonas las hormigas pueden establecer una comunicación que les permite, por ejemplo, reclamar al resto de hormigas su presencia ante un hallazgo de alimento. Gracias a estas sustancias químicas que segregan las glándulas sexuales, pueden dejar el rastro de la ruta que deban hacer saber a las demás. Existen muchas clases de hormigas. La hormiga Argentina es un tipo de hormiga invasora, que arrasa con todo lo que encuentra, afectando negativamente al ecosistema y a otros insectos, arácnidos y demás artrópodos. La hormiga de Fuego tiene su origen en Sudamérica y es conocida por su dolorosa picadura. Se trata de una hormiga carnívora y puede resultar peligrosa para aquellos que padezcan de alergias.

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A la mayoría de las personas nos encantan las comidas dulces ya sean postres, dulces, pan, refrescos o todo lo que tenga o se convierta en azúcar. A principios del siglo pasado las personas consumían 5 libras (2.2 kilos) anualmente de azúcar en la actualidad en USA la persona promedio consume de 104 a 156 libras (47 a 71 kilo). Esto se debe a que el azúcar se encuentra en muchos productos en el mercado o sea que la comemos sin darnos cuenta. Hay una polémica respecto a sí el azúcar es adictiva o no, pero lo indiscutible es que no es saludable consumir azúcar en exceso. La glucosa es la energía de nuestro cerebro al darle mas de lo necesario es como una sobredosis. ¿Porque es adictiva el azúcar? Cuando consumimos azúcar elevamos nuestros niveles de glucosa, sentimos un tipo de euforia podemos sentir energía o sencillamente calma. Al consumir el azúcar la acción es casi inmediata pero también el efecto desaparece rápidamente. Cuando el azúcar entra en nuestro cuerpo este la procesa con insulina. Tan pronto como entra el páncreas segrega insulina para quemarla o almacenarla (en forma de grasa). Si cómenos algo dulce el páncreas segrega mucha insulina, mas de la necesaria. Al pasar esto el azúcar que entro se procesa rápido y esto nos deja con la sensación de cansancio y decaimiento. Entonces el cuerpo identifica una deficiencia de azúcar y nos pide más. Entre mas azúcar comemos mas azúcar nos pide el cuerpo. Por esta razón se cree que el consumo de azúcar puede ser adictivo, porque crea un circulo de dependencia pero esto es controversial. Algunas personas no pueden dejar de comerla fácilmente. El dejar lo dulce es uno de los retos más grandes al seguir una dieta o querer consumir menos azúcar.

La organización mundial de la salud recomienda el consumo de azúcar agregada (comidas en las cuales se pone azúcar) entre 8 y 12.5 cucharaditas al día esto es la cantidad contenida en una soda. ¿Porque limitar la cantidad de azúcar que consumimos? Hay muchas razones. El azúcar contiene calorías sin nutrientes por lo que contribuye a problemas de peso. El exceso de azúcar causa daño a nivel celular causando enfermedades a largo plazo, nos envejece más rápido, daña la piel, baja nuestras defensas y por supuesto el exceso de azúcar causa diabetes en muchos casos. El azúcar engorda, si deseas adelgazar limita el consumo de azúcar. ¿Cómo saber si eres adicta al azúcar? Apunta todo lo que te comes en un día incluyendo las cucharaditas de azúcar que pones el café. Luego el día siguiente trata de no consumir azúcar y si notas que nada te gusta sin azúcar y te sientes sin energía o irritable posiblemente tienes problemas con lo dulce. ¿Que hacer? Las buenas noticias son que no tienes que dejar de comer azúcar. El azúcar en moderación no causa problemas a la mayoría de las personas. Solo tienes que evitar el exceso para estar sana por largos años y controlar tu peso. Cuando desees algo dulce prefiere comer frutas. Como en toda adicción es preferible hacer cambios poco a poco como tratar de ponerle menos azúcar a tus bebidas, tomar agua en lugar de sodas y jugos y no comer dulces sin pensar, deja los postres para ocasiones especiales como tomarte un café con amigas o una fiesta. Cuando sientas falta de energía toma agua pero preferiblemente evita llegar a este punto. Come meriendas saludables como un sándwich o torta chica, un pedazo de jamón de pavo, un taco, una fruta, un huevo, una ensalada, yogurt con fruta y solo un poquito de azúcar etc. Si previenes el hambre podrás comer algo saludable en lugar de que tu cuerpo pida azúcar. No se trata de olvidarte de tus postres se trata de comerlos en moderación.


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Chuletas de cerdo a la cerveza Ingredientes de cocina: Para 4 personas: ?500 gr. de chuletas ahumadas cerdo ?2 tazas de cerveza a temperatura ambiente ?2 cucharadas de salsa china ?2 cucharadas de salsa inglesa ?1 cucharada de orégano molido ?1 cucharada de ajo en polvo o en pasta ?1 limón(su zumo) ?60 gr. de harina ?1 cebolla ?1 aji o pimiento cubanela ?aceite vegetal Como se elabora esta receta de cocina: Uniremos la salsa china, la salsa inglesa, el zumo de limón, el ajo y el orégano. Pasaremos las chuletas por esta mezcla y luego las enharinaremos, friéndolas en una sartén con aceite, hasta dorarlas, reservándolas en el mismo aceite. Rehogaremos la cebolla y el ají o pimiento, cortados en rodajas. Incorporaremos las chuletas y por último la cerveza, dejándolas cocer, a fuego lento, hasta que se evapore el líquido. Servir calientes.

POETA

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Jose Alejandro El sueño de un joven Hoy tomo palabra, por las voces que han caído, las calles están desiertas, de tantos sueños perdidos. Tengo paz en mis manos, la esperanza la ha sembrado, Iluminó las promesas, desafiando al mundo entero. Tengo juventud en mis manos, con blancos años inquietos, en el camino de sueños, desafiando al mundo entero. Tengo sueños en mi alma, la vida los hizo míos, soné un futuro nuevo, desafiando al mundo entero. Llegará un tiempo nuevo, donde la paz sea camino, en las calles de mi pueblo, desafiando al mundo entero.

Jose Alejandro Moran® poesiaytrova@hotmail.com

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Leche de Magnesia

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llama leche de magnesia pero su nombre químico es Hidróxido de Magnesio. Su uso más común es como antiácido, pero se le usa aunque sin pruebas contundentes, en otras áreas como: Usos externos 1- Ayuda a calmar las quemaduras de sol después de un día en la playa. 2- Hay quienes la usan como desodorante especialmente en piel sensitiva 3- Ayuda a calmar el ardor causado por irritación en la piel (quemaduras, alergias etc.) 4- Se le usa en las nalgas de los bebes para calmar la irritación del pañal. En el campo de la Belleza 1- Se cree que ayuda con el exceso de grasa en el rostro. Como matificante se usa en la mañana aplicándola en las zonas grasosas de la piel. Se diluye unas gotas de magnesia con agua. Hay quienes la usan bajo el humectante y otras después del humectante. 2- Algunas personas creen que ayuda con el acné ya que regula la grasa. Ingiriéndola Tiene un efecto laxante Ayuda a combatir la acides estomacal Precauciones No se debe ingerir si hay dolor abdominal, vomito, nauseas o si se tienen problemas renales. No debe tomarse por más de una semana ya que puede causar adicción. Consultar con el médico en caso de embarazo y lactancia.

La leche de magnesia es muy conocida por ser un antiácido y laxante muy eficaz pero tiene muchos otros usos incluyendo el calmar la piel. Como la versión más común a la venta parece leche por esta razón se le

Cuidados al usarla externamente Puede obstruir los poros En pieles normales o mixtas puede causar sequedad, tirantes o irritación Se debe de usar leche de magnesia sin saborizantes ni colorantes No usar en combinación con maquillaje mineral porque cambia de color al contacto con la leche de magnesia


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SANTA CRUZ Taqueria Michoacan La Esperanza Market----MR Taqueria Santa Cruz Hernandez Market -------MR Hernandez Market #2 Riverside Market and Bakery La Esperanza Market II El Chino Mexican Restaurant Taqueria Vallarta La Esperanza Market III El Rosal Panaderia M.B. Liquors WATSONVILLE Las Lomas Market -------MR Pajaro Food Center ------MR Panaderia Santa Rosa Pajaro Coin Laundry El Nopal Bakery Mares Meat Market ------MR Del Sol ----------------------MR La Fogata El Charrito Market---------MR El Frijolito D’la Colmena D & C Tax Services 5th Street Laundry Adama’s Carniceria y ----MR El Primo Produce Mi Ranchito Super M. ---MR Taqueria Mundial La Esperanza --------------MR Mi Pueblo Food Center -MR Mexico Express El Sol Taqueria Mi Tierra Azteca Meat & Bakery --MR La Tropicana ---------------MR Barsis Liquors -------------MR Las Lomas Market #2 ---MR Mexico Produce -----------MR Taqueria Tecoman Magnolia Supermercado-MR WIC Store CASTROVILLE Panaderia Guadalajara -MR Reynoso Meat Market Reynoso’s Super Market Mercadito Mexicano -----MR Restaurante Don Chuy Mariscos El Nayarita Castroville Laundromat La Fortuna Bakery Gas Station-----------------MR PRUNEDALE La Tapatia Supermax MARINA Isidro’s Taco Shop Taqueria El Rancho Market Wash and Dry SEASIDE Alex Signs & Screen Printing Speedy Time Laundry La Tortuga ------------------MR Joyeria Rubi Mercado Mi Tierra -------MR

Latino Market El Migueleño Restaurant La Preciosa Food Market Roger’s Taqueria La Morenita Tortilleria y Car. Tia Lala’s Restaurant Cabo Hermoso -----------MR SALINAS Calle Alisal Taqueria Don Pepe Longs Drugs Wash & Dry Los Arcos del Alisal ------MR Aqualight --------------------MR Corner Market ANDREA Tacos El Jaliscience La Princesa Market ------MR Libreria Alicia’s dentro de (Mercado de la Alisal)----MR Indoor Swapmeet El Charrito ------------------MR Electronics Plus El Pollo Dorado Fish & Chips Exitos Latinos Taqueria Super Antojitos Eduardo’s Winchell’s Donuts Alisal Market ---------------MR Leal Bakery ----------------MR La Soledad Bakery Natura vida -----------------MR Corn n Bottle ---------------MR Calle Williams Taqueria El Chavinda Alisal Tax Service Dolores Fruit Stand Superb Water ------------MR Exitos Latinos D C Fashion S. C. Mi lindo Nayarit ----------MR Water Pure ----------------MR Deportivo Halcon --------MR Quality Market ------------MR Calle Sanborn El Oaxaqueño Rest. La Princesa Market Las Islitas Super Carniceria ----------MR Laundry Land Coin-up Sanborn Plaza ------------MR La Esperanza Market ----MR Tacos El Jaliciense II ----MR Abarrotes El Güero ------MR One1Stop Center ---------MR Guadalajar Panaderia ---MR Corn n Bottle Fastmart --MR Taqueria El Jalisco El Charrito ------------------MR La Viña-----------------------MR Alisal Tax Service Panaderia Azteca Wash Dry Wood Street Navarro’s Income Tax --MR

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West Market laundry Lavanderia de Mo’s Oliva’s Restaurant Lara’s Market City Suds Laundry La esperanza Car. y -----MR Shell Gas Station ---------MR Maritzas Market ----------MR Mac’s Market -------------MR Panaderia Guadalajara -MR San Miguel Car. & Mer. -MR Young’s Market Mariscos Costa Azul Geovany’s Market Tapia’s Market Norte Davis Rd. Taqueria Super Pollo Norte de Salinas La Viña ----------------------MR Fish & Chips Vanco Taqueria Los Gallos El Jalapeño Round Table Pizza Taqueria Taquitos Restaurant Taquitos Laboratorios Chinos------MR Arteagas Magañas Carlitos Restaurant Sur de Salinas San Miguel Liquours ---- MR Lou’s Wash & Dry ------- MR ( Star Market Shopping Ctr. ) Clay Liquor Store ---------MR Ticos tacos Louis Landrymat Super taqueria el pollo

Alma’s Deli and Bakery

GONZALES El Reinoso Taqueria Valparaiso ------MR Wash Dry La Plaza Bakery Restaurante El Ranchero Valdez Produce Tacos El Jaliciense II Linda Taqueria Beacon Gas Station -----MR SOLEDAD La Esperanza market ---MR Lolita’s Ice Cream Liquor Store ----------------MR Mariscos Puerto Nuevo Wash N’ Dry Aqualight -------------------MR GREENFIELD Kimaris Taqueria La Princesa Market -----MR La Barata ------------------MR La Michoacana -----------MR La Plaza Bakery La Princesa Market KING CITY Lynn’s Too ------------------MR Castro’s Bakery La Princesa Market A&B Liquors El Mercado La Fuente Market Coin Landry Wash & Dry San Lorenzo liquor Tacos El Jaliciense El Chilero Loco _______MR

Boronda Rd. Fiesta Foods----------------MR E. Alvin St. Quick Mart------------------MR Calle Laurel DR. Prudential La Viña ---------------------MR Taqueria Alteña Panaderia Jalisco Casa del Pollo Memo’s Produce Libreria Cristiana San Juan Grade Rd. Oakpark Groceries Store Romie Lane Street Romie Lane Coin Laundry Abbott Street La Estrella ------------------MR Gabilan Street Greyhound Station

GILROY Apatzingan Meat Market MR El Grullense Dos Arteagas --------------------MR Los Arcos Meat Market -MR Del Sol Market ------------MR Super Save Market Restaurante El Michoacano Los Pericos Gaona’s Taqueria Gavilan Market ------------MR HOLLISTER Hollister Drive In Market Los Cuates Guadalupana Hollister Super Market I Hollister Super Market II Taqueria Alegria -----------MR Mi Ranchito Prtoduce----MR Los Grullenses Jacona Esperanza Superior Bakery Restaurane El Michoacano

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Márquez pide respetar procesos El jugador mexicano Rafael Márquez afirmó hoy que respetar los procesos de trabajo de las selecciones, como el que encabeza José Manuel de la Torre, puede dar éxitos similares a los logrados por España en los últimos años. "Los resultados están ahí: tienen la mejor liga, al campeón del mundo, el mejor equipo del mundo, que obviamente es el Barcelona", comentó Márquez en una rueda de prensa en Cancún, en las costas del caribe mexicano. Márquez, ex jugador del Barcelona y hoy con la camiseta

de los Red Bulls de Nueva York estadounidenses, explicó que el éxito que se ha logrado con las selecciones juveniles de México obedece a que se han respetado los procesos. Los éxitos "son respuesta a un proceso bien llevado que se debería mantener en el equipo mayor", con respeto al trabajo de De la Torre, consideró el capitán de la selección mexicana durante su visita al caribe mexicano. México ganó recientemente el Mundial Sub'17, del cual fue organizador, y, además se encuentra en la ronda de semifinales del Sub'20, que se desarrolla actualmente en Colombia. Para Márquez, México debería seguir esquemas de trabajo como los que se siguen en la selección española, "que tiene un proceso bastante largo, con los mismos jugadores" y con una filosofía bien definida. Márquez consideró importante que se respete el trabajo y que se tenga confianza en el seleccionador para que entonces se pueda aspirar a tener buenos resultados, tal y como ocurre hoy con las selecciones menores. En relación con el delantero mexicano Carlos Vela, manifestó que lo mejor que ahora le puede pasar es buscar acomodo, tener minutos en la cancha, tras su fichaje anunciado con el Real Sociedad español.


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Los Búhos

Los grandes ojos de los búhos (más pequeños en las lechuzas) están dirigidos hacia adelante, e incorporados en una cápsula ósea que les da una limitada capacidad de movimiento. Los búhos tienen que girar toda la cabeza para mirar a los lados, aunque el movimiento se ve facilitado por un cuello relativamente largo y flexible, que les permite girar la cabeza hasta 270 grados. La mayor parte de los búhos tienen los ojos rodeados por un disco facial de plumas rígidas que dan la impresión que tienen cejas. Dado que pocos búhos capturan sus presas a plena luz del día, su oído es especialmente importante. Muchos búhos tienen el cráneo asimétrico, con las aberturas auriculares a diferentes alturas; esto les permite localizar a sus presas por los rui-

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dos que producen. La distribución de los búhos y lechuzas abarca todo el planeta, a excepción de la región antártica; la lechuza común tiene una de las distribuciones más extensas de todas las aves vivientes. Los hábitos de anidación de los búhos son notablemente variables. Algunos anidan en agujeros de los troncos o entre las rocas, otros hacen grandes nidos en los árboles y otros, como los mochuelos excavadores o lechuzas vizcacheras, anidan en el suelo. Todos ponen huevos de color blanco. Los búhos se alimentan en exclusiva de animales vivos, y el tamaño de su presa es proporcional al tamaño de cada especie; sus presas potenciales son desde insectos hasta mamíferos del tamaño de una liebre. Unos cuantos se alimentan únicamente de peces. Comprimen y regurgitan en forma de egagrópilos las partes indigeribles de su alimento, como huesos, pelo y plumas; el análisis del contenido del egagrópilo permite identificar la especie a la que pertenecía la presa. Algunos géneros de estrígidos contienen muchas especies --el género más abundante tiene más de 50--. Algunos representantes de este género son bien conocidos, como es el caso del autillo americano propio del este de Norteamérica, y el autillo común, una especie fuertemente migratoria que se reproduce en el sur de Europa, incluida la península Ibérica y, al este, hasta el lago Baikal. Muchas de las especies tropicales, no obstante, sólo son conocidas a través de unos cuantos especímenes de museo y sus hábitos no han sido estudiados. Entre las especies más grandes de búhos están los tecolotes o búhos águila. Tienen mechones de plumas en la cabeza llamados 'orejas', aunque no tienen relación alguna con éstas. En América sólo vive el tecolote o ñacurutú, pero en Europa, África y Asia hay 17 especies. La distribución más amplia es la del búho real, que vive desde Escandinavia hasta España y Japón. Mide unos 71 cm. El búho nival del norte de Eurasia, cuya hembra es blanca con algunos puntos negros en el dorso, es peculiar porque se alimenta de día (en especial de lemmings). La lechuza gavilana caza también durante el día.


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Salvia: una hierba para las mujeres

La salvia se consideró una hierba de gran ayuda para las mujeres en la Europa pre-cristiana. Tiene muchas propiedades medicinales además de dar sabor a tus platillos. La leyenda de la salvia se cristianizo cuando se inventaron el cuento que la Virgen Maria bendijo a la salvia por haberla ayudado a esconderse de los soldados del malvado rey Herodes cuando huía para que no mataran al niño Jesús. Se dice que desde entonces la salvia tiene poderes curativos. La leyenda no será cierta pero las propiedades de la salvia si lo son. La salvia es de color verde, es aromática y pertenece a la familia de las labiadas, sus flores son de color azul o violeta, chicas pero bonitas. Las propiedades de la salvia Hay varias variedades de la salvia, casi todas pueden consumirse y tienen propiedades similares. Estas son algunas propiedades: 1- Es anti-inflamatoria. Si se consume ayuda a controlar la micro-inflación de nuestro cuerpo. Por esta razón se recomienda a personas que sufren de enfermedades inflamatorias como el reumatismo y el asma bronquial. 2- Es rica en anti-oxidantes. Los antoxidantes como sabes son esenciales para la salud. 3- Mejora la memoria. Ha habido estudios que demuestran que ayuda a mejorar las funciones mentales. Contiene algunos químicos similares a los usados en las medicinas para tratar el mal de Alzheimer 4- Otras propiedades: estimulante, estomatica, diurética, antiespasmódica, antiséptica, carminativa, antisudorifica y vulneraria. Es utilizada para tratar dolencias del aparato respiratorio y digestivo. Contra los sudores nocturnos, en gárgaras y como desinfectante bucal. Se puede aplicar como cataplasma o loción de uso externo para tratar ulceras, llagas y abscesos, en infusiones, triturando las hojas, secando las hojas y haciendo con ellas un cigarrillo que es bueno para tratar el asma. Usando salvia en la cocina La salvia se usa como una hierba aromática. Las hojas tienen un poco de olor a alcanfor. Preferiblemente se debe de usar fresca, pero si no es posible se puede usar seca. Cuando se seca el olor y el sabor son un poco resinoso. Se puede mezclar con otras hierbas como tomillo, orégano, romero, etc., con pimienta y nuez moscada. En Francia la usan para condimentar carnes en las barbacoas, como cordero y cerdo, en quesos y mantequilla para los espaguetis y en encurtidos. En Italia la utilizan como saborizante de platos de carne principalmente de ternero e hígado vacuno, también la mezclan con la mantequilla de freír y como sazonador de las comidas. En otros países del mediterráneo la ponen en entremeses mezclándola con trozos de carne y verdura. En USA se le usa en aves como pavo y pollo. Se le puede usar en ensaladas y caldos. Salvia en aromaterapia En aromaterapia se usa el aceite esencial de la salvia Silvestre (salvia sclarea, clary sage). Esta salvia tiene propiedades eufóricas y un efecto sedante. Por esa razón se le usa en la fabricación de cigarrillos en USA. Es relajante muscular y un equilibrador de las hormonas femeninas (estrógenos) se le usa para tratar periodos irregulares o escasos y síntomas de la menopausia. Se usa en baños, inhalaciones, compresas, difusores y para masaje.

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Tips para proteger la pintura de tu auto El color es uno de los factores más importantes a la hora de comprar un coche; se dice que refleja tu personalidad y proyecta tu estilo, pero, qué debes hacer para que ese flamante azul marino no se convierta en un púrpura opaco lleno de manchas o ese "rojo pasión" no termine siendo un rosa mexicano con escala de grises. Los autos están expuestos a una enorme cantidad de contaminantes ambientales y factores como los rayos ultravioleta del sol que deterioran la pintura, reducen su brillo y en ocasiones generan manchas permanentes. A continuación te presentamos algunos consejos para que la pintura de tu auto se mantenga viva durante mucho tiempo. Lávalo frecuentemente.- Aunque se recomiendo lavarlo una vez al mes, es mejor hacerlo semanalmente. Utiliza jabón especial para autos; otro tipo de químicos pueden dañar la pintura. No olvides lavar todos los recovecos de tu auto, en especial, las partes donde se almacena la suciedad como las salpicaderas y debajo de las defensas. Encéralo por lo menos cuatro veces al año.- Una buena encerada cada tres meses, le brindará a tu auto una capa protectora contra los contaminantes ambientales además de que lo hará lucir más brillante. Asegúrate de utilizar productos de calidad y evitar las ceras de colores. Es muy importante no confundir la cera con el polish (abrillantador) ya que el segundo sólo acondiciona la pintura, restaura los aceites y elimina los rayones. La cera es una capa protectora y debe aplicarse después del polish. Repara los rayones.- Si la pintura se despostilla por las piedritas en el asfalto y no se repara a tiempo, puede provocar la corrosión de la misma. Utiliza pintura en spray del mismo color que el de la carrocería (de preferencia cómprala con el fabricante de tu auto), rocíala dentro de la tapa y toma un poco con un palillo de dientes. Aplícala suavemente sobre el área despostillada y de esta forma sellarás la imperfección. Si es un rayón muy profundo, llévalo con un hojalatero o pintor profesional. Quita las manchas antes de que penetren.- Si alguien le embarra un chicle o un pájaro hace de las suyas sobre la carrocería de tu auto, retira la mancha en cuanto la detectes ya que si dejas pasar el tiempo, la pintura lo absorbe y será imposible repararlo. No utilices productos de dudosa procedencia.- Consulta a un experto o a la agencia donde compraste tu auto para saber qué tipo de producto comprar. Existen muchos factores que influyen en el tipo de cera y tratamientos que necesita tu auto: su antigüedad, el color, el tipo de pintura, las condiciones climáticas de la región en la que vives etc. Existen ceras con carnauba y ceras sintéticas; ambas son recomendables pero la sintética tiene mayor duración.

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Qué Hacer? A mi Hijo le Gusta Pegar.

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no está bien que le pegues, así que, ¿qué te parece si mientras ella usa el carrito de la ambulancia, tú te preparas con las cosas del doctor para recibir al enfermo que trae Susanita en la ambulancia?. - Situarlos en el lugar de los agredidos para que comprenda que lo que hizo afecta al otro niño: ¿te acuerdas cuando Rodrigo te pegó y tú lloraste porque te dolió? Pues a ella también le duele, por eso no lo debes hacer. - Alejarlo de la situación pidiéndole que se tranquilice y comprenda lo que hizo. Esto le ayudará a aprender a manejar su frustración para después actuar de otra manera. - Proponer al niño actividades como el arte: pintura, baile, música, etc, o el

deporte fútbol, karate, etc.; las cuales lo ayudarán a encontrar otra forma de encauzar la frustración. Qué pena ya no sé qué hacer!,. y avergonzada continúa disculpándose con sus amigas. Generalmente los papas no saben qué hacer ante esta situación y desesperados intentan de todo, pero nada parece funcionar. Lo primordial en estos casos, es encontrar la razón por la que el niño actúa así. Es muy importante tomar en cuenta que el comportamiento de agresividad aparece en muchos niños entre los dos y los cuatro año, estos va acompañado también con la edad los berrinches y desarrollo del lenguaje, por lo que la frustración aparece constantemente en el pequeño al no poder comunicarse con todas las palabras y formas que él desearía, ya que en esta edad comprende muy bien lo que le dicen, pero aún no es capaz de expresar lo que él siente o desea, Es por eso, que al no lograr que su hij@ le de el juguete que desea, su primer impulso sea pegarle. Algunas estrategias que se pueden seguir para evitar esta conducta: - Apoyar al pequeño en el momento, y hacerle comprender que lo que está haciendo no es lo correcto, pero al mismo tiempo ofreciéndole opciones para resolver el problema: Luis, entiendo que te sientes frustrado porque quieres el juguete de Susanita, pero

- Recompensarlo por no pegar poniendo, por ejemplo, un cartel en su cuarto con un espacio para tres estrellas: cada día que no pegues, yo te voy a dar una estrella, y si juntas tres, te puedo comprar un chocolate, El premio debe ser algo que no obtenga tan fácilmente. En este sentido, es importante recalcar que no se debe dar el premio a menos que cumpla la condición que nosotros impusimos, de lo contrario el esfuerzo será en vano. La clave del éxito es ser persistente con las estrategias que llevaremos a cabo, De esta manera el niño tendrá claras las consecuencias de sus actos. Esto ayudará a mejorar la actitud del niño y sobre todo, aprenderá nuevas formas de actuar ante diversos problemas. A medida que Luis va creciendo, adquiriendo mayor vocabulario y mayores opciones para resolver los problemas a los que se enfrenta, se espera que vaya cambiando de manera gradual los golpes por las palabras. Algo muy importante es impedir que esta conducta se prolongue a edades más avanzadas, de ser así, habría que buscar ayuda de un profesional.


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HUEY ATIXCÁYOTL, UNA COMUNIÓN CON EL PASADO CULTURAL DE MÉXICO 44 años tiene esta fiesta de la cultura indígena Mientras, en sus pueblos carecen hasta de lo más estricto. El Huey Atlixcáyotl es una fiesta en honor a Quetzalcóatl con raíces desde la época prehispánica, dicen los enterados y agregan que es un ritual tradicional de agradecimiento. Esta fiesta, cuya primera versión fue en el año de 1965, reúne a danzantes de diferentes etnias de la entidad poblana, se realiza el último domingo de septiembre y en ella participan centenares de danzantes provenientes de la Mixteca, la Sierra Norte, Tierra Caliente, Popoloca, Huasteca, y Tehuacán, desde los cuatro puntos cardinales del estado de Puebla. De acuerdo con los datos recogidos por los historiadores a través del tiempo, la fiesta se lleva a cabo en el cerro Popocatica, actualmente conocido como el cerro de San Miguel, que se encuentra en la ciudad de Atlixco. El sitio, dice un comunicado oficial, es venerado por los pueblos indígenas Tolteca-Chichimecas que fundaron en sus faldas la Huehue Cuauhquechollan (Antigua Huaquechula), y que siguió en culto para los de Acapetlahuacan, sus sucesores. Se dice que cada año llegaban hasta la cúspide para ofrendar al Señor Quetzalcóatl. Como era costumbre, se celebraba el mitoti cuicalli (canto y danza), presidido por la divinidad Xochipilli-

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Macuilxóchitl, Señor de la Primavera, de las Fiestas y de la Alegría. En el virreinato los habitantes de la Villa de Carrión construyeron la pequeña ermita dedicada al "Príncipe de la Milicia Celestial" celebrándole cada 29 de septiembre. En la actualidad es una tradición que convoca, cada último domingo de septiembre, a distintos pueblos del estado para acercarse hasta el Cerro Popocatica-San Miguel, justamente en el Netotiloaya o lugar de la danza. Las tradiciones son parte importante de nuestra cultura ya que son el reflejo del alma de un pueblo y a través de ellas se conserva gran parte de nuestra historia. El Huey Atlixcáyotl en náhuatl significa "gran tradición atlixquense", es una fiesta que se hace, según la tradición prehispánica, en honor a Quetzalcóatl, para agradecer los dones recibidos en la cosecha y además, es una reunión de pueblos que persisten en sus tradiciones a través de la danza. Por su importancia, en 1996 se le nombró Patrimonio Cultural del Estado de Puebla. Las danzas que se presentan y que en total engloban a unos 600 danzantes pertenecen a las etnias nahuas, otomíes, totonacas, popolocas, ñahñu, huastecos y mixtecos cuyos herederos indígenas se encuentran asentados en la geografía poblana y muchos de ellos en pueblos altamente marginados, carentes de recursos y los más elementales servicios, pero que son vestidos y engalanados en esta fecha para presentarlos como parte de la riqueza cultura ancestral.

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Sevilla cierra las puertas a Dos Santos Del Nido, directivo del equipo, aseveró que las posibilidades de contratarlo 'son cero' SEVILLA, ESPAÑA (17/AGO/2011).- El presidente del Sevilla, José María del Nido, aseveró que las posibilidades de contratar al delantero mexicano Giovani Dos Santos "son cero", por la insistencia de su actual club, Tottenham, en vender al jugador.

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Tigres busca repatriar a Gio dos Santos

"No hemos hecho ninguna gestión para incorporarlo. Queremos un jugador cedido con opción de compra y el Tottenham quiere venderlo. No se ha publicado el nombre del jugador con el que estamos negociando desde hace dos semanas", señaló el máximo dirigente del conjunto rojiblanco. En semanas anteriores, el futuro del seleccionado mexicano se vislumbraba en el futbol español, sin embargo, con las declaraciones de Del Nido se le cierran las puertas a 'Gio' para militar con Sevilla. No obstante, según la prensa italiana, el interés del Undinese aún está latente. Por su parte, Del Nido, previo a desplazarse a Alemania, donde el cuadro sevillista se enfrentará mañana con Hannover 96, en la eliminatoria de la Liga de Campeones de Europa, dijo que "las expectativas creadas por el Sevilla del entrenador Marcelino García hacen pensar que se realizará una gran temporada". Sobre el juego ante el cuadro teutón, el presidente del cuadro andaluz comentó que "viajamos con esa ilusión para medirnos al rival más complicado que nos podía tocar. Tenemos que pasar la ronda y seguir en la Liga Europea. El pasado no tiene que servir para no especular".

MONTERREY -- El delegado deportivo de Tigres, Miguel Angel Garza, reconoció que el club felino tiene interés por obtener los servicios del seleccionado mexicano Giovani Dos Santos, pero dejó en claro que podría ser una opción a futuro. "Claro que nos gustaría que estuviera y que fuera ya. Hemos tenido pláticas (con Dos Santos) como las hemos tenido con otros jugadores, no se ha dado hasta ahorita pero cuando tenga la oportunidad y se den los momentos, sería una gran oportunidad para la institución", declaró. El directivo manifestó que "nosotros no estamos buscando qué es lo que va a pasar en la próxima semana o en los siguientes 15 días, sino en estar renovando la institución, hasta que tengamos un equipo competitivo y que se den los tiempos". Miguel Angel Garza declaró que sin duda el jugador en este momento se encuentra en la búsqueda de otras oportunidades, por las expectativas que tiene dentro de su carrera. "Trataremos de estar siempre al pendiente en el mercado nacional e internacional para este tipo de oportunidades, porque creo que si viniera a este club Tigres nos daría mucho gusto tanto a la directiva como a los aficionados, y al cuerpo técnico le ayudaría tener jugadores de esa talla", añadió. Por otra parte, respecto a la situación del brasileño Itamar Batista, quien se encuentra en esta ciudad para arreglar su situación contractual para poder jugar en el futbol de otro país, Garza dijo que el jugador tiene un contrato con los felinos. "Él tiene un contrato que se tiene que cumplir, él se registró en el Atlético Paranaense, a lo mejor como la falta de conocimiento de su gente. Se cierra el registro en Brasil en breve, pero la única opción que tiene es registrarse como libre y eso es lo que él quiere", aseveró. "No puede jugar porque hay una reglamentación que se tiene que seguir y es lo que estamos arreglando", agregó el dirigente, quien dejó en claro que la directiva está dispuesta a negociar al jugador con cualquier club, siempre y cuando las condiciones convengan a todas las partes inmiscuidas.

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Mal Aliento: Causas y soluciones Como dicen el mal aliento no perdona a nadie y él ultimo en enterarse que lo tiene es el que lo padece. Todas lo sufrimos alguna vez y tristemente muchas veces ni nos damos cuenta. El mal aliento puede ser producido por varios factores entre ellos los más comunes son el tabaco, el café, el ajo y la cebolla. La causa primaria del mal aliento es la actividad bacterial en nuestra boca, los médicos le llaman halitosis. Aunque todos lo sufrimos alguna vez la Asociación Dental Británica estima que el 25% de las personas adultas lo sufren constantemente. El mal aliento es también causado por problemas con la dentadura, las encías e inclusos por problemas en la nariz como la sinusitis y problemas intestinales o estomacales. También el alcohol, algunos antihistamínicos, y algunos atomizadores nasales ayudan a producir mal aliento porque secan la saliva. Otra causa menos común es el caso de personas con malnutrición. Como solucionar el problema Lo primero es establecer que esta produciendo el mal aliento. Si el mal aliento es un problema constante es necesario ir al dentista para que este determine si hay problemas en las encías o los dientes. Los problemas comunes de mal aliento pueden prevenirse normalmente con una limpieza bucal efectiva. Los dentistas recomiendan cepillar los dientes por lo menos dos veces al día y usar hilo dental por lo menos una vez al día. En la medicina Ayurveda (y ahora también muchos dentistas) recomiendan limpiar la lengua ya sea con el cepillo de dientes o con un limpiador de lengua. En la lengua se acumulan muchas bacterias que producen mal olor y se sospecha que es en la lengua donde se origina generalmente el mal olor. El dentista también puede recomendar productos que han probado ser efectivos para combatir el mal aliento. La dentista Ana Karidas en Connecticut (USA) recomienda: cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y dos o más veces diarias el uso del enjuague bucal "Listerine" que ha probado ser efectivo. Los enjuagues como el Listerine, como su publicidad lo indica, no cubren el mal aliento, pues actúan destruyendo las bacterias que lo causan además ayudan a prevenir enfermedades en las encías. Muchos enjuagues bucales solo refrescan el mal aliento pero no destruyen bacterias. Por supuesto si hay problemas en las encías o dientes los dentistas tratan el problema especifico. Los dentistas también disponen (y en USA venden) algunos cepillos especiales para limpiar los dientes, limpiadores para la lengua y atomizadores para controlar el mal aliento. El mal aliento también puede deberse a problemas de digestión. Algunos alimentos pueden causar mal aliento tales como el ajo y la cebolla.

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Piernas bellas y firmes

masajes, la mesoterapia y otros tratamientos también pueden ayudar a mejorarla. Leer Celulitis 4- Estrías Evita subir de peso rápidamente para evitar las estrías. Si estas embarazada usa un aceite emoliente como el ricino (castor), almendra o sábila en esta área. Leer estrias

Consejos para tener unas piernas dignas de parar el tráfico. Cuida tus piernas para que se mantengan sexy, fuertes y firmes.

5- Hidrata la piel El primer paso para cuidar tus piernas es el uso de una crema hidratante o un aceite después del baño. Exfolia una o dos veces a la semana para que la crema se absorba mejor y la piel se mantenga más saludable.

En los estándares de belleza se aprecian las piernas largas, firmes y con una piel impecable. Claro esta nadie tiene piernas perfectas pero todas podemos sacarle provecho a lo que tenemos.

6- No pierdas peso rápido Evita dietas drásticas que te hagan perder peso rápidamente. Estas variantes hacen que la piel sufra, perdiendo su elasticidad y quede floja.

Sigue estos consejos para embellecer tus piernas. 1- Piernas firmes Tonifica los músculos de las piernas para que se mantengan firmes. Las piernas reaccionan muy bien al ejercicio por tener músculos grandes. Con ejercicios tonificadores notaras cambios en solo dos semanas. Aprende ejercicios para piernas y trasero. 2- Libres de varices El ejercicio también ayuda a tener una mejor circulación sanguínea lo que contribuye a evitar las varices. Leer como evitar las varices 3- Celulitis Se han llenado libros sobre este tema. A muchas les es imposible evitarla, pero se mejora con ejercicios y una alimentación adecuada baja en sal. Los

7- Previene Con el paso del tiempo todo empieza a caerse y las piernas no son la excepción. Las partes que más sufren son la parte interna de los muslos y las rodillas. El ejercicio es de gran ayuda para prevenir esta flacidez. También existen aparatos que a través de ondas ofrecen reforzar el músculo y evitar la flacidez ayudando a la formación de colágeno pero no sustituyen el ejercicio. 8- Varía la posición Evita el sedentarismo y estar en la misma posición por largos periodos de tiempo ya que estos ocasionan problemas circulatorios. Esto promueve la formación de venitas en forma de telaraña que afean las piernas, además de los temidos calambres. 9- Muestra tus mejores piernas A medida que pasa el tiempo la piel de las piernas cambia y se vuelve más fina y con más Venas visibles por esta razón se evitan las faldas muy cortas. Si tienes celulitis broncea las piernas para que se note menos. Si tienes varices prueba el maquillaje para piernas.

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Vinagre de Sidra de Manzana

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6- Ayuda con el acné y la dermatitis 7- Ayuda a la digestión 8- Ayuda a eliminar verrugas 9- Se cree que ayuda en problemas del corazón y contribuye a la circulación 10- Es depurativo y ayuda cuando hay problemas de estreñimiento 11- Se cree que ayuda en: problemas del corazón, pie de atleta, dolores de cabeza, irritación de la garganta, dolor de oídos, alergias, combate el cansancio y otros. Como se toma el vinagre de sidra de manzana Recomiendan para aprovechar sus beneficios tomar antes de cada comida una cuchara de vinagre de sidra de manzana disuelto en media vaso de agua y si se desea ponerle un poquito de miel. Para la diabetes los experimentos fueron tomando 2 cucharaditas mezcladas con agua antes de acostarse. Contraindicaciones No se debe consumir puro, el acido del vinagre puede dañar los dientes así que hay que tomarlo con precaución siempre diluido con agua. El exceso puede ser malo y puede descalcificar los huesos. El vinagre de sidra de manzana tiene muchos usos en belleza casera y natural. Es rico en ácidos alfa hidróxidos.

El vinagre de sidra de manzana es un remedio casero antiguo con cientos de usos. Se usa en tratamientos de belleza, en padecimientos y hasta para limpiar la casa. Se obtiene fermentando las manzanas. Lo puedes hacer tú misma o preferiblemente comprarlo. Si lo compras es preferible usar uno que no sea pasteurizado ni filtrado porque pierde algunos de sus beneficios. Beneficios Al leer esta lista ten en cuenta que hay muy pocos estudios que demuestran algunos de estos beneficios, pero se le ha usado por miles de años. 1-Ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre Hay dos estudios prometedores que muestran que el ingerir el vinagre de sidra de manzana ayuda a diabéticos tipo 2 y a personas pre-diabéticas. 2- Ayuda a adelgazar En los mismos estudios anteriores se encontró que ayuda a adelgazar un poco. Se cree que acelera el metabolismo, controla el apetito, ayuda a quemar grasa y da energía. Para esto se puede beber mezclado con agua antes de las comidas una cucharadita de vinagre en un vaso o medio vaso de agua. 3- Ayuda a desintoxicar el cuerpo 4- Ayuda a la absorción del calcio y otros minerales Por esto es bueno usarlo en el aderezo de las ensaladas. 5- Ayuda en casos de artritis, gota o reumatismo

Fortalece las uñas Puedes sumergirlas en agua con vinagre o pasarles vinagre con un algodón, dejarlo unos segundos y lavarlas. Ayuda a que el cabello este suave y brillante Se puede aplicar en el último enjuague al cabello. Pon una parte de vinagre y cinco partes de agua. Combate la caspa y ayuda en su tratamiento Mezclar una parte de vinagre con tres partes de agua o poner vinagre puro en el cuero cabelludo y luego enjuagar bien. Ayuda a las personas que padecen de rosácea Puedes pasar un algodón con una solución de mitad vinagre mitad agua. Rejuvenecer Se puede usar como un rejuvenecedor de la piel aplicándolo en el cuello, frente, hombros y rostro como loción antes de acostarse. Astringente Mezclado con agua se usa como astringente. Atenúa las manchas de la edad Ponerlo con un algodón sobre las manchas y dejarlo toda la noche. Barros Se puede poner una solución de una parte de vinagre y tres de agua sobre los barros. Aplicar con algodón.


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