MEJORA TU VIDA | REGRESO A CLASES

Índice Regreso a clases, con los respectivos cuidados

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Ejercicios de habilidad mental para niños

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Refrigerios fáciles y nutritivos

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Retorno a aulas, ¿cómo recuperar hábitos de estudio?

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Desayunos rápidos y deliciosos Peinados rápidos y fáciles para volver a clases

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Importancia de los descansos activos en las aulas

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InformaTía 29 ACOSO escolar PROBLEMÁTICA QUE HAY QUE MANEJAR DESDE CASA

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MEJORA TU VIDA es una publicación de Tiendas Industriales Asociadas TÍA S.A., realizada por C. A. EL UNIVERSO - Tel. 500-8888 ext. 1621, Guayaquil.

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Regreso a clases, con los respectivos cuidados Al reabrirse las escuelas, es importante tomar medidas de precaución tanto dentro de las aulas como fuera de ellas para evitar la propagación de la COVID-19.

Distanciamiento físico en la escuela Respecto del distanciamiento físico, es necesario establecer algunas normas básicas para el aula.

Esas normas deben concordar tanto con los procedimientos adoptados por la administración de tu escuela, como con los protocolos del Ministerio de Salud. Entre las normas recomendadas por parte de la Unicef figuran las siguientes: • Mantener una distancia de al menos 1 metro entre todas las personas que se encuentren en la escuela.

• Aumentar el espacio entre los pupitres (al menos 1 metro) y escalonar los recreos y los recesos para almorzar (si esto resulta difícil, una alternativa es almorzar en el aula).

• Procurar que los estudiantes realicen durante

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la jornada escolar tanto las actividades escolares como las extracurriculares en una misma aula, mientras que los maestros pasarán de un aula a otra para impartir sus clases. Otra opción es que los estudiantes utilicen diferentes entradas, si las hay, o establecer un orden para entrar y salir del edificio o del aula.

• Escalonar los horarios de inicio y finalización de las clases, a fin de evitar que todos los estudiantes y los docentes entren y salgan de la escuela al mismo tiempo.

• De ser posible, y si el espacio lo permite, pensar en aumentar el número de maestros para que haya menos estudiantes por aula.

• Advertir de los riesgos que implican las aglomeraciones al recoger a los niños en la escuela y al acompañar a los más pequeños en las guarderías. Evitar que los familiares y los miembros de la comunidad de más edad recojan a los niños (por ejemplo, los abuelos). Organizar los horarios de entrada y salida de otra forma (por ejemplo, por grupos de edad), con el propósito de reducir la aglomeración de niños en determinados momentos.

Limpieza y desinfección • Limpiar y desinfectar diariamente las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia, como los pupitres, los mostradores, los pomos de las puertas, los teclados de las computadoras, los elementos de aprendizaje práctico, los grifos, los teléfonos y los juguetes.

• Limpiar sin demora las superficies y los objetos que estén visiblemente sucios. Si tienen manchas de sangre o fluidos corporales, utilizar guantes y tomar las medidas de precaución habituales para evitar el contacto con el fluido. Retirar la mancha y, a continuación, limpiar y desinfectar la superficie.

• Utilizar señales, marcas en el suelo, cinta adhesiva y otros medios para mantener una distancia de 1 metro en las filas de entrada a la escuela y a las aulas.

• Examinar qué medidas conviene tomar para la práctica de los deportes y las clases de educación física.

• Hacer las clases al aire libre o ventilar las aulas tanto como sea posible.

• Instar a los estudiantes a no reunirse en grupos grandes para socializar al salir de la escuela.

Consejos

para la utilización de los materiales de limpieza por parte del personal: • Asegurarse de entender todas las etiquetas de instrucciones, que incluyen la forma de utilizar los productos sin correr riesgos.

• Seguir las instrucciones de las etiquetas.

• Los productos de limpieza y los desinfectantes casi siempre traen la advertencia de que se deben utilizar con guantes o con protección ocular. Por ejemplo, siempre hay que usar guantes para protegerse las manos al utilizar soluciones de lejía.

• No mezclar limpiadores y desinfectantes a menos que las etiquetas indiquen que es seguro hacerlo. Combinar determinados productos (como blanqueadores con cloro y limpiadores con amoniaco) puede provocar lesiones graves o incluso la muerte.

• Se puede utilizar una solución de lejía diluida de uso doméstico si es apta para la superficie.

• Examinar la etiqueta para verificar si el blanqueador sirve para desinfectar y si tiene una concentración de hipoclorito de sodio al 0,5 %. Comprobar que el producto no haya alcanzado la fecha de caducidad.

Algunos blanqueadores, como los que se usan para la ropa de color y para la ropa blanca, pueden no ser aptos para desinfectar.

• Los blanqueadores de uso doméstico son eficaces contra el coronavirus cuando se diluyen de forma correcta.

• Seguir las instrucciones del fabricante sobre aplicación y ventilación. Nunca se debe mezclar blanqueador doméstico con amoniaco u otros productos de limpieza.

• Dejar que la solución actúe sobre la superficie al menos durante 1 minuto.

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Ejercicios de habilidad mental para niños

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abemos que el cerebro humano debe ser ejercitado desde, incluso, antes del nacimiento y durante toda la vida de una persona dado que el cerebro es elástico y posee una capacidad infinita de aprendizaje indistintamente la edad de cada persona. Por eso, entrenar las mentes de los niños mediante los juegos mentales son maneras de ayudarles en su desarrollo intelectual y cognitivo de un modo agradable para ellos: los juegos.

¿Por qué estimular el cerebro de los niños mediante juegos de inteligencia?

Porque mejoran la circulación de la sangre.

Esto produce un mayor caudal de sangre lo que agilizará la mente y evitará el deterioro cognitivo, es decir el envejecimiento.

Si bien existen juegos tradicionales para ejercitar la mente de los niños, hoy les acercamos algunos juegos mentales originales para fomentar el crecimiento intelectual en los niños:

Palabras mezcladas Al parecer, las palabras tuvieron una fiesta y bebieron tanto alcohol que desordenaron todas. Descubre qué palabras se esconden en las siguientes líneas: 1. CGMAILOUER (murciélago) 2. UNGACACAO (Aconcagua) 3. ETRASVZU (avestruz) 4. TRINENCEOOR (rinoceronte)

Adivinando el animal escondido Este juego mental se juega para fomentar el razonamiento en los niños. Para poder jugar solamente basta con darles pistas a los niños paulatinamente. Por ejemplo: 1. Es un animal mediano 2. Tiene pelo largo 3. Se mueve en grupos o manadas (especialmente las hembras) 4. Es carnívoro 5. Le gusta cazar 6. Tiene cola y bigotes 7. Tiene orejas en punta 8. Parece un gato, pero no lo es exactamente Respuesta: el tigre Como verás cada consigna brinda una pista. Se debe dar a los niños un tiempo entre consigna y consigna para que razonen hasta descubrir el animal oculto. mejora tú vida

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Los detectives Unos villanos han descubierto el camino hacia un tesoro oculto y han dejado una señal indescifrable. Ayuda a tus compañeros a entender qué dice el siguiente mensaje: RPAA LGALER LA SORTEO ULTOCO SEBED CZARRU EL PIOAT ED LA LESACUE EN DLAGOINA. TRDEÁS DE NUA ACTAME OCN NAU APNTLA, ÁALLHARS EL RSOOTE RAPA IT Respuesta: Para llegar al tesoro oculto debes cruzar el patio de la escuela en diagonal. Detrás de una maceta con una planta, hallarás el tesoro para ti. *Coloca un tesoro oculto de verdad (puede ser una bolsa pequeña con dulces para los niños) para que ellos se sientan estimulados a descubrir el mensaje oculto y encontrar el tesoro.

¿Sabías que los juegos mentales benefician la educación de tus hijos?

El juego del ABC Este juego se debe jugar en grupo. El juego consiste en que los niños escojan un tema. Por ejemplo: los piratas. Luego, se les pide a los niños que se sienten en círculo.

Cada niño deberá pensar en algo relacionado con los piratas. Se le designa a un niño que piense en una palabra que empiece con la letra A. Por ejemplo: agua. Luego se le pide a su compañero de al lado que piense en una palabra que empiece con la letra B. Por ejemplo: barco. Así, sucesivamente, cada niño deberá pensar en una palabra hasta formar todas las letras del alfabeto (o al menos la mayoría).

Si se quiere realizar una competencia, se puede dividir a los niños en dos equipos y darle a cada uno un tema. Gana el equipo que más palabras relacionadas con el tema que les ha tocado puedan encontrar.

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Los juegos mentales y sus respuestas o juegos de inteligencia, potencian habilidades y aptitudes que inciden directamente en la mejora de los resultados o rendimientos académicos de los más pequeños. Con los juegos para la mente, mientras ellos se divierten, su cerebro se estimula; de esta forma procesa mejor la información, permitiendo adquirir o mejorar nuevas aptitudes.

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Refrigerios E fáciles y nutritivos

l refrigerio o “lunch” escolar es un tiempo de comida y jamás deberá sustituir el desayuno. Idealmente se recomienda que sea entre 9 y 10 am y que cubra entre el 15 y el 20 % de la recomendación diaria de energía y nutrimentos.

Para niños escolares, de 6 a 11 años debe aportar entre 250 y 300 kcal.

OPCIÓN 1 • Sánduche de jamón de pavo con queso fresco • 2 duraznos medianos • Agua simple

OPCIÓN 2 • Ensalada de atún • 4 galletas de tipo integral • 1 taza de uvas • Agua de limón con poca azúcar

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OPCIÓN 3

OPCIÓN 4

OPCIÓN 5

• ½ taza de pasta integral con jamón de pavo picado, media cucharadita de mayonesa y zanahoria rallada • 1 manzana • Agua simple

• Wrap de pechuga de pollo con lechuga (aderezado con yogur natural en lugar de mayonesa) • 10 almendras • Agua simple

• Pechuga de pollo con lechuga • Paquete con 3 galletas de maíz horneadas • Gajos de mandarina • Agua simple

retorno a aulas, ¿cómo recuperar hábitos de estudio?

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a incertidumbre que ha generado el marco de la pandemia causada por el COVID-19 ha llevado a las diferentes instituciones del mundo a cambiar las percepciones y actitudes frente a los modelos de educación. El regreso a clases es un desafío tanto para los centros educativos como para estudiantes y padres de familia.

Del mismo modo, tomar decisiones por parte de las escuelas y colegios, en un contexto de desconocimiento respecto al curso de la pandemia, es un reto.

Andrea Rivera, docente de la Institución Educativa Atanasio Viteri, de Quito, da diez pautas para que los niños retomen los hábitos de estudio dentro del aula de clases:

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Trabajar el área emocional de los niños (sentimientos y emociones).

Dormir ocho horas como mínimo, para un desarrollo adecuado en clases.

Reducir el tiempo en acceso a aparatos electrónicos en casa como celulares, tablets, computadoras y videojuegos, estableciendo horarios para el uso de estos.

Trabajar el área de psicomotricidad, estimulando las destrezas motoras, expresivas y creativas del niño. A través de estas acciones el niño desarrollará el control de sus movimientos: la coordinación, el equilibrio y la orientación.

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Fomentar hábitos de lectura diaria dentro del aula de clases como fuera de ella.

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Fortalecer conocimientos de operaciones básicas como suma, resta, multiplicación y división.

Con ejemplos de problemas matemáticos de la vida cotidiana.

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Desarrollar la creatividad para la búsqueda de información utilizando mecanismos alternativos al internet.

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Afianzar conocimientos de arte, cultura y sociedad.

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Controlar y supervisar que la colación escolar sea nutritiva, la cual ayuda al correcto desarrollo cognitivo, evitando comida chatarra.

Fomentar valores como respeto, honestidad, solidaridad y empatía, con la finalidad de fortalecer lazos de amistad entre compañeros y evitar el acoso escolar.

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Verónica Villamar Delgado, docente de la Unidad Educativa Particular El Ateneo, de Guayaquil, ofrece diez consejos para que los maestros implementen en clases y así los alumnos se sientan cómodos en el regreso a las aulas.

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Implementar horarios de actividades y tareas.

Interactuar en la socialización de cada estudiante.

Motivar al alumno en las actividades que realice en cada área.

Diversificar las tareas y los temas de estudios programados.

Organizar y guiar el manejo del tiempo que debe tener para su recreación y las tareas de estudio.

Fomentar el análisis y desarrollo crítico en cada tema expuesto en clases.

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Por cada tema de estudio poner en práctica actividades que entretengan al estudiante.

El área de estudio (aulas) debe estar preparada según el curso, para que se sienta familiarizado a gusto y con la mejor comodidad.

Utilizar herramientas que faciliten las clases.

Fomentar y reforzar valores en cada situación de aprendizaje.

Desayunos rápidos y deliciosos

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abemos que los niños deben tomar un desayuno abundante, equilibrado y saludable, que contenga fruta, algún lácteo e hidratos de carbono de absorción lenta; porque así podrán afrontar con energía la larga jornada que les espera en la escuela o en el colegio.

También somos muy conscientes del poco tiempo con el que se cuenta en las mañanas, por eso hemos pensado en algunas ideas de desayunos rápidos y nutritivos.

Batido de guineo enriquecido con avena

Los batidos son el recurso ideal para los niños que cada mañana tienen problemas para terminarse el desayuno a tiempo.

Ingredientes • 1 guineo grande • El zumo de ½ limón • 200 ml de leche de vaca o de soya • 3 cucharaditas de harina de avena • ½ cucharadita de canela molida • 1 cucharadita de miel (opcional) Preparación 1. Pela el plátano, trocéalo y rocíalo con el zumo de limón; no solo evitarás que se oxide la pulpa, también aportarás vitamina C al batido.

2. A continuación, ponlo en el vaso de la batidora y añade la harina de avena, la leche y la canela.

Licúa hasta obtener un batido suave y homogéneo. Si te parece que debería estar más dulce, añádele la miel y vuelve a batir.

Pudin de tostadas francesas

Esta es una propuesta para niños que le gustan los alimentos dulces, pero nutritivos. Esta receta la puedes hacer en unos pocos minutos.

Ingredientes • 2 huevos grandes • 1 cucharadita de extracto de vainilla • ½ cucharadita de canela molida • 1 cucharada de mantequilla ablandada • 4 rebanadas de pan de molde integral • 1 cucharada por taza de mini chips de chocolate, arándanos secos, pasas, nueces picadas…

• Azúcar, miel o jarabe de arce Preparación 1. Bate los huevos con la leche, el extracto de vainilla y la canela. Engrasa ligeramente el interior de 4 tazas aptas para microondas con un poco de mantequilla ablandada.

2. Añade media rebanada de pan de molde cortada en cuadraditos a cada taza. Pon sobre el pan algunas pasas, nueces picadas, mini chips de chocolate o el ingrediente que prefieras. Agrega la otra media rebanada de pan cortada igual y más pasas, nueces, arándanos…

3. Por último, vierte un cuarto de la mezcla de leche en cada taza y cuece en el microondas, a la máxima potencia, hasta que el pudin esté cuajado, alrededor de un minuto veinte segundos por taza.

4. Sirve caliente, espolvoreado con un poco de azúcar, o un hilo de miel o jarabe de arce.

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Tostadas de aguacate con huevos

Es un alimento que debería estar incluido en la dieta de niños y mayores por los muchos beneficios que aporta.

Ingredientes • 1 rebanada de pan de molde • ½ aguacate grande • Unas gotas de zumo de limón • 1 huevo • Aceite de oliva • Sal • Pimienta Preparación 1. Tuesta el pan y úntalo con el aguacate machacado y mezclado con unas gotas de zumo de limón y un poco de sal.

2. Haz el huevo en la plancha con un poco de aceite de oliva hasta que la clara se haya cuajado. Ponlo sobre el aguacate, salpimienta y sirve.

ACOSO escolar

PROBLEMÁTICA QUE HAY QUE MANEJAR DESDE CASA

E

s una violencia sutil pero constituye el origen de toda la violencia que vive la sociedad. Así es el bullying.

Uno de cada 5 niños en Ecuador entre 11 y 18 años lo sufre entre compañeros de los centros educativos.

La ONU ha determinado que para el año 2.025 si no se detiene el tema del acoso escolar podrían ocurrir 850 suicidios de niños, niñas y adolescentes al año.

Cómo prevenirlo Los padres, el personal educativo y otros adultos que se preocupan sobre el problema tienen un rol que desempeñar en la prevención del acoso.

Ellos pueden: • Ayudar a los niños a entender el acoso.

Explicarles qué es el acoso y cómo enfrentarlo de manera segura. Decirles a los niños que el acoso escolar es inaceptable. Asegurarse de que los niños sepan cómo recibir ayuda.

• Mantener abiertas las líneas de comunicación. Hablar con los niños de forma regular. Escucharlos. Conocer a sus amigos, preguntarles sobre la escuela y comprender sus preocupaciones.

• Alentar a los niños a hacer lo que aman.

Las actividades, intereses y pasatiempos especiales pueden estimular la confianza, ayudar a los niños a hacer amigos y protegerlos de situaciones de acoso.

• Dé el ejemplo de cómo tratar a otros con amabilidad y respeto. mejora tú vida

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Dar el ejemplo de cómo tratar a otros con amabilidad y respeto Este punto es muy importante, los niños aprenden del ejemplo de los adultos. Al tratar a otros con amabilidad y respeto, los adultos demuestran a los niños que no hay lugar para el acoso.

Aun cuando parece que no prestan atención, los niños escuchan cómo los adultos manejan el estrés y los conflictos, y cómo tratan a sus amigos, colegas y familiares.

El impacto del ciberacoso a menudo se minimiza por la idea de que no hay una amenaza física; el acosador no está ahí y los niños afectados simplemente podrían evitar entrar a la red. Sin embargo, los expertos dicen que los jóvenes terminan sintiendo el impacto real cuando las fotografías y los rumores en línea sobre ellos se propagan en su escuela.

“La gente se envalentona detrás de la pantalla de una computadora, y las cosas pueden agravarse rápidamente, pues a menudo se transforman en una multitud de niños que hacen comentarios crueles”, dijo Mildred Peyton, experta en acoso de Maryland en una entrevista para el New York Times.

“Los acosadores no dan tregua a las víctimas, ya que tienen acceso a internet en cualquier momento. Aunque un niño no entre a internet, sus compañeros pueden hacer circular sus fotografías y se sienten humillados al enterarse en la escuela”.

El ciberacoso, otro punto de alarma Reconozca señales de alerta Casi el 60 % de los niños no les dicen a sus tutores que los están acosando en internet, por lo que es esencial reconocer las señales de alerta. Estas incluyen: • Que parezcan tristes o enojados cuando están en internet.

• Un aumento o una reducción considerable en la actividad en línea.

• Que los niños se vuelvan retraídos, ansiosos o eviten las situaciones sociales.

• Que apaguen la computadora o cambien de ventana cuando un adulto pasa por donde están.

• Que tengan dificultades para concentrarse.

• Cambios en las calificaciones o comportamientos poco característicos.

“Los niños acosados

necesitan ayuda, y los acosadores muchas veces también la necesitan, pues su comportamiento por lo regular indica inestabilidad en su vida”, agregó.

Un informe de 2016 de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina señala que el acoso es un “problema de salud pública importante” con efectos negativos a largo plazo.

¿Cómo manejarlo con los niños?

También es importante hablar con los niños sobre qué hacer si son testigos de ciberacoso: no participar en él, no compartir el contenido y decírselo a un adulto de confianza. Algunos expertos recomiendan que los compañeros publiquen comentarios positivos cuando vean que algún niño es atacado, para contrarrestar el abuso.

Los niños quizá quieran responder a los ciberacosadores y defenderse. Hable con ellos acerca de cuál sería la respuesta más adecuada, si es que la hay, y asegúrese de que entiendan que cualquier contestación también puede circular en línea.

Monitoree actividad en línea • Revise con regularidad la actividad de los niños en internet y la configuración de privacidad de sus cuentas en las redes sociales.

• Si alguien acosa a su hijo en internet, tome capturas de pantalla de los comentarios. Incluya el nombre del sitio web o la aplicación en la imagen y una fotografía del perfil de quien comenta.

• Si los ciberacosadores van a la escuela de su hijo, infórmeselo al personal administrativo y muéstrele las imágenes.

• Reporte el acoso en el sitio web o la aplicación donde ocurrió, especifique que son publicaciones sobre un menor de edad.

• Bloquee las cuentas de los acosadores en internet, así como los números telefónicos que envían mensajes de texto abusivos.

• Si la escuela no responde ante la situación, Peyton recomienda recurrir a niveles superiores, como el supervisor de la zona escolar. Los tutores también pueden contactar al departamento de educación de su provincia y familiarizarse con las leyes antiacoso locales. mejora tú vida

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A

hora que está más cerca la posibilidad del retorno a clases presenciales, volverá el corre corre de todas las mañanas para llegar a tiempo a la escuela, por eso los peinados para las niñas deben ser elaborados de forma rápida y fácil.

El peinado pegado al cuero cabelludo con gel, ya no se utiliza tanto, ¿quién no recuerda aquellas épocas donde las madres enviaban a sus hijas con peinados muy estirados que las dejaban chinitas? algo que a muchas niñas no les gustaba.

La tendencia ahora es utilizar el cabello prolijo pero con acabado natural.

PEINADOS rápidos

Y FÁCILES PARA VOLVER A CLASES A continuación te mostraremos opciones: 2. Rosca súper fácil y relajada, su elaboración es simple para hacerla aunque tengas mucho sueño. ¡Llegarás a tiempo al cole!

1. Fácil y hermoso con tan solo abrir en el centro y pasar por detrás el cabello de la cola.

3. Rosca de costado en la parte superior de la cabeza, es ideal para niñas si tiene el cabello largo.

4. Semi trenza de costado, práctica si gustas llevar el cabello todo recogido con un look súper fresco y juvenil. mejora tú vida

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5. Entorchado lateral, opción para niñas y adolescentes, si deseas darle un toque tierno, puedes colocar un hermoso lazo del color permitido en la escuela o colegio.

La popular cola de caballo jamás pasará de moda, la estilista Mishell Álvarez recomienda colocar vinchas ‘invisibles’ para asegurar el elástico al cabello. “De esta forma con el transcurso de las horas, la cola no se suelta ni se cae”. Este es un punto que preocupa a algunas madres, en los casos de niñas pequeñas que corren y juegan, pero utilizando este tip, Mishell asegura que el peinado durará algunas horas.

Algo que se debe tener claro es que existen diferentes tipos de cabello y largos. No es lo mismo un look para una melena larga que para una corta, para esta última se puede utilizar diademas, ganchitos para recoger la parte delantera del cabello, todo depende del largo.

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Importancia de los descansos activos en las aulas L os niños pasan cada día unas 6 o 7 horas en la escuela. ¿Y si en lugar de estar sentados pudiesen integrar el ejercicio físico en su vida cotidiana? Esto es lo que proponen los descansos activos en las aulas.

El cuerpo y la mente están profundamente conectados, de tal manera que el estado físico tiene una fuerte influencia en la salud psicológica y emocional. Los niños se encuentran en pleno proceso de desarrollo, sin embargo, llevan una vida excesivamente sedentaria.

La psicóloga Elena Sanz Martín dice que los descansos activos en las aulas proponen aprovechar diversos espacios de tiempo durante la jornada escolar para implementar la actividad física.

“Se trata de tomar 5 o 10 minutos para realizar pequeñas sesiones de ejercicio.

Pueden tener lugar en cualquier momento, pero generalmente se aprovechan los descansos entre una asignatura y otra. De este modo, en lugar de dejar esos minutos libres, se organizan actividades que fomenten el movimiento y la motricidad”.

Sanz agrega que las alternativas son variadas y se puede optar por saltos, carreras, bailes o cualquier otra opción. “En cualquier caso, se recomienda que incluyan un calentamiento, un desarrollo y una vuelta a la calma. De esta forma, estos pequeños lapsos de tiempo activan el cuerpo y la mente de los estudiantes que llevan sentados una o varias horas”.

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¿Cuáles son sus beneficios?

Sanz explica que esta innovadora propuesta se ha probado en diversos estudios, arrojando resultados muy prometedores. Así, entre los principales beneficios de estos descansos activos se encuentran los siguientes: • Aumentan la cantidad total de ejercicio físico diario que realizan los alumnos. Por ende, reducen el sedentarismo y ayudan a combatir problemas como la obesidad infantil y juvenil.

• Mejoran el estado físico de los menores (por ejemplo, su fuerza abdominal y su resistencia) y, por tanto, su salud. Incluso pueden hacer posible una disminución del uso de medicamentos para el asma y para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

• Activan el cerebro de los estudiantes y tienen un impacto positivo en sus funciones cognitivas. Es decir, favorecen la concentración, la organización, el rendimiento escolar y el comportamiento en la tarea de los niños.

• Mejoran la percepción y las actitudes de los menores hacia la actividad física. También incrementan su conocimiento relativo a la salud y su autoeficacia percibida respecto al ejercicio físico.

• Los descansos activos son bien recibidos por los estudiantes. Generalmente, afirman disfrutarlos más que cuando estos son pasivos y sedentarios.

¿Cómo implementar los descansos activos en las aulas?

La psicóloga María Lauren Piedrahita menciona que existen diversas aplicaciones con propuestas específicamente diseñadas para este tipo de descansos activos.

“Los descansos activos pueden realizarse dentro de la propia aula o utilizando otros espacios del centro, como los pasillos o el patio. Salir unos minutos y cambiar de ambiente puede resultar beneficioso. Además, las actividades físicas pueden estar relacionadas con la temática de una asignatura en concreto o enfocarse únicamente en el movimiento”.

Piedrahita agrega que lo más recomendable sería realizar una pausa activa tras cada hora de clase sedentaria; no obstante, esto no siempre es posible.

“En estos casos, realizar un único descanso de 10-15 minutos dividiendo el periodo de clases más largo también puede aportar muy buenos resultados”. mejora tú vida

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InformaTía TÍA INAUGURA SU SEGUNDO LOCAL EN LOS ESTEROS El jueves 17 de marzo Tía abrió las puertas de su sucursal 243 situado en la ciudadela Los Esteros, al sur de Guayaquil, alado de la conocida “canchita del Astillero”. Se encuentra abierto al público desde las 8h00 hasta las 21h00. El local cuenta con 852,83 m2 de construcción y tuvo una inversión de $736.755.26, generando 22 nuevas plazas de trabajo en la zona. Además de aportar dinamismo, seguridad y mayor afluencia de personas, el sector se verá más iluminado y con mayor actividad, beneficiando a los negocios que se encuentra aledaños a este nuevo local.

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TARDE RECREATIVA CON LA COMUNIDAD DE FERTISA Invitamos a nuestros clientes de Tarjeta Más, líderes comunitarios y colaboradores a un recorrido por las instalaciones del Centro de Distribución Nacional (CDN), situado en el cantón Lomas de Sargentillo. El itinerario inició con un recorrido por las instalaciones de fríos y secos donde conocieron con más detalle los procesos y prácticas de los productos.

Al finalizar la tarde los clientes fueron sorprendidos con una parrillada donde degustaron deliciosos cortes de carnes y chorizos de marcas propias. Además, disfrutaron de varios concursos donde se premiaron electrodomésticos y artículos de hogar. Risas, felicitaciones y buenos comentarios fueron indicadores que la comunidad de Fertisa disfrutó de esta actividad.

TÍA OTORGA CURSO DE MAQUILLAJE PARA MUJERES EMPRENDEDORAS

Almacenes Tía, la cadena de supermercados con mayor presencia en el Ecuador, en conjunto con la dirección de Agentes Metropolitanos de Guayaquil otorgaron 15 horas de capacitación de maquillaje en modalidad teórica, práctica y demostrativa para 25 mujeres que trabajan en el sector de la bahía.

Con este programa Tía apoya a comunidades de mujeres líderes de hogar que trabajan en las calles de la ciudad de Guayaquil en condiciones de informalidad.

Contribuimos a la lucha contra la pobreza, otorgando herramientas educativas para que estas mujeres incrementen sus conocimientos y puedan tener más oportunidades de trabajo. Durante estas jornadas las participantes pudieron aprender sobre el cuidado y preparación de la piel previo al maquillaje profesional. Además de practicar técnicas de difuminación de sombras, delineado de cejas, colocación de pestañas con técnica avanzada, mezcla de colores de bases, contorno e iluminación del rostro.

TÍA SE SUMA A INICIATIVAS SOLIDARIAS POR LA FUERTE TEMPORADA INVERNAL Almacenes Tía, en su estrategia de sostenibilidad alineados a los Objetivos de Desarrollo Sostenible, aporta de forma continua ayuda humanitaria para las familias que se encuentran en estado de vulnerabilidad ocasionadas por las fuertes y prolongadas lluvias en diferentes provincias y recintos, como: Balao, Pujilí, La Maná, Montalvo, San Vicente, Loja, Jújan, Babahoyo, Naranjal, Mocache y zonas rurales de Guayaquil y Quito.

Desde inicios de este año, varios deslaves, daños en infraestructuras, desbordamientos de ríos y aluviones han afectado a miles de personas, Tía se ha hecho presente con kits de alimentos de primera necesidad, kits de limpieza y artículos de hogar llegando a más de 1800 familias, también Tía ha organizado grupos de voluntarios para la limpieza de calles y levantamiento de lodo para despejar las vías principales de acceso. Estas colaboraciones son canalizadas a través de las instituciones públicas de cada sector.

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