Swequity - Fitness revolution

SUF để đổi lấy "Cầm tờ rơi này đến

thẻ tập thử nhé.”

LẦM TƯỞNG 2

TẬP BỤNG GIẢM BỤNG? Sự thật là: Trái với suy nghĩ của mọi người thì tập bụng lại là cách kém hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng. Thay vào đó, bạn nên tập những nhóm cơ lớn để đạt được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

LẦM TƯỞNG 1

LẦM TƯỞNG 3

PHỤ NỮ TẬP TẠ CÓ CƠ BẮP?

CHẠY NHIỀU ĐỐT NHIỀU MỠ?

Sự thật là: Tập tạ không hề làm bạn trở nên cơ bắp mà ngược lại, tạ sẽ giúp cho bạn có những đường cong hấp dẫn và vòng ba nở nang. Ngay cả những vận động viên thể hình nữ cũng phải trải qua quá trình tập luyện vô cùng khắc nghiệt qua nhiều năm liền mới đạt được kết quả như vậy.

Sự thật là: Tuy chạy giúp bạn đốt được nhiều calo nhưng nó sẽ không có tác dụng trong thời gian dài. Thậm chí điều này còn tồi tệ hơn khi cơ thể bạn đã dần thích nghi với cường độ tập cardio lớn. Vì thế hãy tập những bài tập nặng ít nhất 2 lần 1 tuần để tối ưu hóa việc đốt mỡ và xây dựng cơ bắp.