미리 여름맞이, 물놀이 안전사고 예방

다가온 여름, 여름 하면 빠질 수 없는 물놀이가 있다. 계곡, 바다, 수영장, 워터파크 등 다양한 물놀이가 한창이다. 그러나 여름철 물놀이 안전사고의 발생은 빠지지 않는 불청객으로 우리 곁을 맴돌고 있다. 행정안전부에 따르면, 2014년~2018년 기준, 물놀이 사망사고로는 강·하천 ·계곡이 87건, 바닷가가 30건, 해수욕장이 21건 발생했다고 한다.

물놀이 안전사고는 시기상으로 수온이 상승하는 6월부터 9월까지 여름철에 집중적으로 다양한 장소에서 발생하고 있다. 사고 발생 원인은 수영 미숙과 안전 부주의가 가장 높게 나타났으며, 그 외에 음주 수영, 기구 전복, 급류에 의한 사망 등 여러 유형을 보인다. 따라서 예방 차원의 대책 중요성이 큼에 따라 스포츠 의학적 관점으로 여름철 물놀이 안전사고를 예방하기 위한 방법을 알아보고자 한다.

해양환경 안전학회 추계학술발표회에서 발표한 물놀이 안전사고 예방에 관한 연구에 따르면, 물놀이 기구별 사고 빈도로는 튜브에서 가장 높은 수치를 보였으며, 안전사고 발생 빈도로는 무리한 수영과 음주가 높은 수치를 보였다. 또한, 안전사고가 발생하는 자연환경으로는 높은 파도가 가장 높은 수치를, 다음으로는 빠른 조류와 바위 지형이 비슷한 확률로 높은 비율을 보였다.

이러한 연구 결과는 무리한 수영을 하지 말 것, 금주할 것, 자연환경에서의 물놀이를 주의할 것이라는 예방책을 내릴 수 있다. 이를 토대로 물놀이 안전사고를 예방하기 위한 방법을 소개하고자 한다.

가벼운 스트레칭으로 준비 운동을 실시한다. 01

물놀이 중 근육 경련이나 근육통의 사고를 예방하기 위해 입수 전 충분한 스트레칭은 필수다. 또한, 차가운 물 온도에 갑작스레 뛰어들면 심장마비가 일어날 수 있다. 이에 스트레칭으로 준비 운동을 충분히 한 후 손과 발, 다리, 몸통(심장) 순으로 몸에 물을 적신 후 천천히 물속에 들어가도록 한다. 만약 물속에서 근육 경련(쥐)이 일어났을 경우 경련이 일어난 부위를 주무르며 무릎을 펴고 엄지발가락을 발등 쪽으로 젖혀 경련이 풀릴 때까지 기다려야 한다.

대한안전교육협회의 안전수칙에 따라 50분 물놀이, 10분 휴식의 루틴을 지키도록 한다. 휴식을 취할 때는 충분히 수분을 보충해줘 탈수 증상이 나타나지 않게끔 해야 한다. 특히, 서늘한 곳에서 시원한 음료나 염분이 포함된 음료를 마시는 것이 좋다. 물놀이 후 물에서 나오게 되면 우리의 체온은 급격히 떨어지고 체력이 저하돼 감기에 걸리기 쉬운 상태가 된다. 따라서 상시 몸에 묻은 물기를 닦고, 담요를 덮어 체온을 유지하는 것이 좋다. 만약, 물놀이 도중 몸이 떨리거나 소름이 돋는 경우, 입술이 파래지는 상황이 발생하면 물놀이를

술을 포함한 약물을 복용하면 자신의 몸을 맡겨야 하는 물속에서 자기 통제 능력이 떨어질 수밖에 없다. 이에 수영장, 워터파크 외에도 거친 파도, 강한 조류가 발생하는 자연환경에서의 물놀이 시 기상에 따라 수시로 변화하는 수면 상태에 대응하기

닥터지 그린 마일드 업 선플러스 01

닥터지 선크림은 무기자차 타입으로 자외선, 적외선을 모두 차단하는 제품.

민감성 피부 사용 적합 테스트를 완료하여 예민피부타입의 사람들이 추천하는 선크림이다.

닥터지 선크림 기존 제품에서 징크옥사이드 성분과 소나무 추출물로 피부 보호에 탁월한

피크노제놀을 추가해 더욱 순한 선크림으로 업그레이드된 제품.

피부에 좋다는 어성초와 병출 추출물까지 함유한 피부를 생각한 민감성용 선크림.

네이처리퍼블릭 캘리포니아

알로에 보송 선블럭 02

네이처리퍼블릭 선크림은 무기자차 타입. 하지만 알로에 성분 함유로 뻑뻑하지 않고 가볍고 부드럽게 발리는 것이 특징으로 바른 뒤 끈적이는 느낌을 싫어하는 사람들이 입을 모아 칭찬하는 선크림이다. 자외선과 적외선을 모두 차단하며, 캘리포니아의 뜨겁고 건조한

인한 피부 손상을 막아주는, 말 그대로 방패자차 선크림이다.

헤라 선 메이트 프로텍터

입소문 난 선크림 추천 세 번째 제품은 헤라 선 메이트 프로텍터. 헤라 선크림은 유기자차 타입 특유의 눈 시림을 보완한 자외선 차단 제품으로 톤업되는 효과까지 있어서 여성들에게 인기가 많은 선크림. 순한 식물성 원료가 많이 함유된 항산화 성분이 피부 스트레스를 완화해 주는 선크림인 것도 플러스 요소지만 스킨과 비슷한 컬러의 제형이 자연스러운 윤광을 선사해 메이크업베이스 대신 사용할 수 있는 여심 저격크림이다.

선크림 04

AHC 내추럴 퍼펙션

입소문 난 선크림 추천 네 번째 제품, AHC 내추럴 퍼펙션 프로쉴드 선크림.

AHC 선크림은 무기자차 타입이지만 수분감이 많은 선크림이다. 피부 보습에 좋은 성분인

판테놀과 아쿠아세라마이드가 햇빛에게 빼앗긴 피부에 촉촉한 수분감을 주는 선크림이라서

겉으로 바르는 것이 아니라 수분 크림처럼 흡수시키며 발라도 무방한 선크림. 담배연기 등의 외부 공해 요소까지 차단 효과 테스트를 완료한 수분선크림이다.

유브이 디펜스 아쿠아 젤이다. 키엘 선크림은 헤라 선크림과 같은 혼합자차 타입의 선크림이다. 아쿠아 젤이라는 이름처럼 쿨링 효과를 겸비한 선크림으로 바르는 즉시 피부 온도를 -3도까지 내려주는 제품 때문에 안면홍조나 열감이 많은 피부 타입의 사람들에게 추천하는 선크림이며 바르자마자 즉각적인 피지 감소 효과도 있는 쿨링선크림이다.

[뉴욕여행]

7월 뉴욕날씨, 이벤트, 축제, 여행꿀팁

여름의 기운이 성큼 느껴지는 뉴욕의 7월!

뉴요커들은 무더운 여름을 피하기보단 즐기길 원하죠!

뉴욕의 7월!여름의 뉴욕 날씨를 어떤 방법으로 즐기는지 알아볼까요?

7월

뉴욕

이벤트,

축제

메이시스 불꽃놀이 2018 Macy’s fire work 2018 위치 : Manhattan, NY 날짜 : 7/4 4th of July,

축하하기 위해 Macy’s 백화점에선 매년 화려하게

불꽃놀이를 하고 있답니다. 이스트리버 근처에서 불꽃놀이를 보며 뉴욕의 여름밤을 즐길 수

있고 Kelly Clackson, Blake Shelton들 유명 인사들의 축제도 이어진다니 놓칠수 없겠죠?

Macy’s 홈페이지에서 관람하기 좋은 위치를 안내해주고 있으니 확인해보세요~!

브로드웨이 인 더 파크 Bryant Park

위치 : Bryant Park in New York City, New York

날짜 : 7월과 8월 매주 목요일 오후 12시 30분부터 오후 1시 30분

Bryant Park는 7월 뉴욕시 에서 가장 기대되는 또 다른 축제인 Broadway in the Park의 무대입니다 . 여기에서 최고의 브로드웨이 뮤지컬의 짧은 발췌곡, 3~4개의 서로 다른 뮤지컬을 즐길 수 있습니다. 7월과 8월 매주 목요일 오후 12시 30분부터 오후 1시 30분까지 진행되며 자리를 잡기 위해 제 시간에 도착하지 못한 경우 잔디밭에서 휴식을 취하며 쇼를 즐길 수 있습니다. 간식을 가지고 다니면 완벽한 점심 시간이 될 것입니다.

Warm Up Party

위치 : 22-25 Jackson Ave, Queens, NY 11101 날짜

열리며 연극 공연, 다양한 분야의 예술 전시회, 최고의 전자 음악, 랩 및 신흥 예술을 즐길 수 있습니다.

링컨센터 “코리안 아츠 위크”

7/19~7/22,2023

뉴욕 록펠러센터 채널가든 광장에 설치된

이배 작가의 거대 숯 조형물 <불로부터>. 옆에서 바라본 모습이다.

나무 좌대 위에 숯덩이 세묶음이 각기 다른 방향을 향한 채 쌓아 올려진 모습이다. 조현화랑 제공

347-633-1550

Cell. 718-514-0321 (Korean) 201-906-7971 (English) info@thetrendus.com

New York

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Flushing

Mayor Mark J. Sokolich

Q A Q A Q A Q A

1. 시장이 되신 계기가 무엇인가요?

저는 항상 ‘주는 것이 받는 것보다 낫다’ 는 것을 저에게 심어주신 부모님 밑에서 자랐습니다. 시장으로서 봉사함으로써 저는 제가 사랑하는 지역사회에 봉사할 수 있고 제 삶의 매우 중요한 부분을 차지하는 사람들을 도울 수 있습니다.

2. 시장이 된 이후 Fort Lee는 어떻게 변했습니까? 시장이 된 이후로 여가 시간이 거의 또는 전혀 없지만 매일 하루가 끝날 때마다 제가 지역 사회에 작게나마 봉사했다는 것을 알고 풍요로워집니다.

3. 특히 Fort Lee와 같이 매우 다양한 도시를 통치하면서 시장으로서 가장 보람 있고 도전적인 부분은 무엇입니까?

지금까지 시장으로 재직하면서 가장 보람된 점은 제가 재임하는 동안 Fort Lee의 역사의 이 시점에서 우리 주민들이 자신의 커뮤니티를 이보다 더 자랑스러워한 적이 없었다는 것 입니다. 어떤 식으로든, 제가 그 관점에서 작게나마 역할을 했다고 생각하고 싶습니다. 재임 초기에는 다양성이 문제였으며 전 세계의 많은 그룹이 함께 일하도록 하는 것이 제 임무였습니다. 오늘날 저는 우리 모두가 동일한 목표를 향해 일하는 통합된 커뮤니티가 있다고 믿습니다.

4. Fort Lee의 향후 계획은 무엇입니까? 공공 공원에 대한 새로운 개발 사항이 있습니까?

Main Street의 새 공원이 언제 완공될 것으로 예상하십니까?

시장인 저와 함께 Fort Lee에는 항상 ’미래 계획’ 이 있습니다. 우리는 오래된 우체국이 있던 곳에 메인 스트리트 공원 설립 공사를 시작하려고 합니다. 2023년 말까지 공원을 완공할 예정입니다. 우리는 또한 노인들을 위한 새로운 노인 센터와 주택을 개발하고 자치구 전역의 모든 공원을 보수할 계획 중입니다.

Paul Yoon (폴윤)시의원

1. 시의원이 된 동기는 무엇입니까?

초등학교 때부터 항상 선출직에 관심이 있었습니다 . 그러나 선출직이 실제로 봉사에 관한 것이라는 사실을

깨달은 것은 제가 취임 하기 전까지는 아니었습니다 . 다른 사람들의 문제를 돕는 것이 귀찮은 일이라면

선출직은 아마도 당신에게 적합하지 않을 것입니다. 여기에서 저의 종교적 신념에 너무 깊이 들어가지

않더라도, 선출된 공직은 제가 하나님을 사랑하고 이웃을 사랑하는 사고방식으로 살려고 노력하는 저의

철학에 맞습니다.

Q2. 한인 커뮤니티가 큰 지역에서 시의원으로 일하면서 가장 보람되고 힘든 부분은 무엇입니까?

A일반적으로 사람들을 도울 수 있다는 것은 저에게 매우 보람된 일입니다. 제가 보람 있고 성취감을 느끼는 것은 봉사 행위입니다. 그리고 한인

사회가 정부를 탐색하고 그들에게 제공되는 자원을 사용할 수 있도록 도울 수 있는 것입니다. 특히 한인 커뮤니티가 정치적으로 더 많이

참여하고 그들이 살고 있는 지역의 일부가 되도록 연결함으로써 한인 커뮤니티를 주류 커뮤니티에 더 가깝게 만드는 데 도움이 되는 것이 보람이라고 생각합니다. 도전적인 부분은 직장, 가족 및 지역 사회에 대한 약속의 균형을 맞추는 것입니다. 선출직은 시간이 많이 소요될 수 있으며 인생의 다른 모든 것과 마찬가지로 균형을 잘 찾아야 합니다.

Q3. 정치에 뛰어들고 싶어하는 한국계 미국인 젊은 세대에게 조언을 해준다면?

A제 조언은 왜 당신이 처음에 참여하고 싶어하는지 정말로 스스로에게 물어보는 것입니다. 봉사에 관한 것이 아니라면 정치에 참여하고 싶다면 핵심적으로 다른 사람들이 목표를 달성하도록 돕는 것이어야 하기 때문에 정말로 심사 숙고하여야 합니다. 봉사 정신이 없다면 장기적으로 성공하기 어려울 것입니다. 유권자를 위해 봉사할 수 없다면 아무도 도움을 요청하지 않을 것이기 때문입니다. 그리고 아무도 당신에게 도움을 요청하지 않는다면, 그들에게 투표를 요청하기 어려울 것입니다. 다른 조언은 자신과 평화롭게 지내고 무엇을 하든 진정한 기쁨을 찾으라는 것입니다. 내면에 그런 설레임과 열정이 없으면 다른 사람에게 동기를 부여하기 어렵다고 생각합니다. 장기적으로 그것을 속일 수 없기 때문입니다.

Bryan Drumgoole 시의원

Q1. 귀하의 배경은 무엇인가요?

A지난 19년 동안 저는 현재 버겐 카운티 Sheriff’s Department에서 근무하고 있는 경찰관입니다. 저는 22 년 동안 Fort Lee 자원 봉사 소방서의 일원이었으며 현 시의회 직책에 임명되기 전 약 3년 동안 Fort Lee Office of Emergency Management Coordinator로 봉사했습니다. 또한 일반 계약, 건설 관리 및

개발을 중심으로 하는 여러 사업체를 운영하고 있습니다.

2. 포트리에 거주한 지 얼마나 되셨으며 다양성이 넘치는 포트리에 사는 것이 어떤가요?

가장 도전적이거나 보람을 느끼는 것은 무엇입니까?

저는 계속 거주하고 있는 Fort Lee에서 태어나고 자랐으며 지금은 아내 Nadine과 함께 두 자녀 Ivy & Eli를 키우고 있습니다. 저는 종종 사람들에게 다양성이 Fort Lee의 가장 큰 자산 중 하나라고 말합니다. 저는 우리의 위대한 도시가 변하는 것을 목격했으며, 가족을 꾸리고

지역 사회를 형성하는 데 수반되는 모든 측면을 즐길 수 있는 장소 중 하나를 만들기 위해 얼마나 많은 다양성이 결합되는지를 보는 것은 매우 마음이 따뜻해졌습니다. 지금까지 가장 실망스러운 측면은 교통입니다. 그렇지만 우리는 그것이 우리의 일상을 망치지 않도록 배웠고 Fort Lee는 제공할 것이 훨씬 더 많기 때문에 저는 이 커뮤니티를 그토록 사랑합니다!

3. 포트리 시의원의 새 의원으로서 어떤 포부를 가지고 입후보하게 되었나요?

A 새로운 시의원으로서 저를 섬기게 만든 것은 지역사회에 대한 사랑과 지역사회 동료들에게 봉사하려는 사랑입니다. 거의 평생 동안 저는 응급 서비스를 통해 지역 사회에 봉사하는 데 헌신했습니다. 시의원이라는 새로운 역할을 통해 저는 훨씬 더 광범위한 방식으로 동일한 커뮤니티에 봉사할 수 있습니다. 이것이 제가 시의원이 된 원동력이자 이미 시의원이 된 것을 좋아하는 많은 이유 중 하나입니다 4. 미래에 대한 정치적 포부가 있다면 무엇입니까?

미래는 아무도 모릅니다. 몇 년 전만 해도 지금 이 자리 에 있느냐고 물으신다면 미쳤다고 대답했을 것입니다(웃음). 지금도 저는 제

지역사회를 위한 최고의 시의원이 될 수 있도록 동료 시의회 의원들과 Sokolich 시장과 우리 지역사회의

Mayor Mark J. Sokolich

1, What inspired you to become a Mayor?

I was raised by parents that instilled in me that it is always “better to give then to receive”. Serving as Mayor allows me to be of service to a community that I love and to assist people that are a very important part of my life.

2. How has Fort Lee changed since you became the Mayor?

Since becoming Mayor, I have little to no spare time however at the end of each day, I feel enriched knowing that in some small way, I have served my community.

3. What is the most rewarding and challenging part of your job as Mayor, especially governing a town like Fort Lee with so much diversity?

By far, the most rewarding aspect of serving as Mayor is that during the course of my tenure, I truly believe that at this point in Fort Lee’s history, our residents have never been more proud of their community and I would like to think that in some small way, I played a role in that outlook. In the beginning of my tenure, diversity was a challenge and it was my job to make sure that our many groups from all over the world worked together and today I believe we have a unified community all working towards the same goals.

4. What are the future plans for Fort Lee? Any new developments or additional parks? When do you anticipate the new park on Main Street to be completed?

with me as Mayor, there are always “future plans” for Fort Lee. We are about to start construction on our Main Street park where our old post office stood. We expect to complete the park by end of 2023.

We will also be developing a new senior citizen center and housing for our seniors and a refurbishment of all of our parks across the Borough.

Councilman Bryan Drumgoole Council President Paul K. Yoon

1. What inspired you to become a Councilman?

I was always interested in elected office since I was in grade school. But it wasn't until I got into office that I realized that elected office really is about service. If you find it a chore to help other people with their problems, then elected office is probably not for you. Without getting too much into my religious beliefs here, elected office fits my philosophy where I try to live with a love God, love your neighbor mentality.

2. What is the most rewarding and challenging part of being a councilman in a town with a big Korean American community?

It's very rewarding for me to be able to help people in general. It is an act of service that I find rewarding and fulfilling. And to be able to help the Korean American community navigate government and use the resources that are offered to them. I especially find it rewarding to help bring the Korean American community closer to the mainstream community by getting them more involved politically and more plugged in to be a part of the town that they live in.

A challenging part is balancing my commitments to work, family, and community. Elected office can be time consuming and like everything else in life, you need to find a good balance.

3. What advice would you give to the younger Korean American generation wanting to get involved in politics?

My advice would be to really ask yourself why you want to get involved in the first place. If it's not about service, then you should really reflect on it because if you want to get involved in politics, at your core, it has to be about helping others achieve their goals. And without that mentality to serve, it will be tough to make it in the long run because if you can't deliver for your constituents, then nobody will ask you for help. And if nobody asks you for help, then it will be difficult to ask them for their votes.

My other advice would be to be at peace with yourself and find true joy in whatever you do. I think it's tough to motivate others when you don't have that excitement and enthusiasm within you. You will never be able to fake it in the long run.

1. What is your background ?

For the past 19 years I have been a police officer where I am currently working for the Bergen County Sheriff’s Department. I have been a member of the Fort Lee volunteer fire department for 22 years and served as the Fort Lee Office of Emergency Management Coordinator for approximately 3 years before being appointed to my current council position. I also own various small business that revolve around General Contracting, Construction Management, & Development.

2. How long have you lived in Fort Lee and how do you like living in Fort Lee with so much diversity ? What do you find most challenging or rewarding ?

I was born and raised in Fort Lee where I continue to reside and now, along with my wife Nadine, are raising our two children Ivy & Eli. I often tell people that diversity is one of Fort Lee’s greatest assets. I have witnessed the transformation of our great town and it has been very heart warming to see how so much diversity comes together to make up one of, if not the greatest, places to raise a family and enjoy all aspects that come along with forming a community. By far the most frustrating aspect is the traffic. With that said we have learned to not let it ruin our daily routine and Fort Lee has so much more to offer which is why I love this community so much!

3. As a new member of the Fort Lee councilman, what aspired you to join ?

As a new councilman what drove me to serve is my love for my community and my love to serve my fellow community members. For nearly my entire life I have devoted myself to serving my community through the emergency services. This new role allows me to serve the same community in a much broader way which is what drove me to join the council and one of the many reasons I already love being a councilman.

4. What is you political aspiration for the future if any ?

As for the future no one ever knows. If you asked me however many years ago if I would be in this current position I would have told you, you are crazy (laughing). Right now I want to continue to learn from my fellow council members, Mayor Sokolich, and all members of our community so I can be the best possible council member for my community. This is truly an honor of a lifetime and no matter what the future holds I will always love serving Fort Lee!