Moda e Conforto - Primavera

Tie Dye

Uma das principais tendências da estação, inspirada na década de 70 e que representa alegria e energia.

Comfy

O estilo comfy une a moda ao conforto, que vai estar presente em tudo! Seja nos tênis, chinelos e sandálias.

Espadrilles

Combina com a delicadeza da primavera, é confortável e casual. As espadrilles podem ser com saltos leves e suaves (geralmente anabela ou plataforma), ou sem salto, também podem ter tiras ou fitas que prendem ao tornozelo dando a elas um charme especial.

Metalizados

Nesta estação veremos muitos detalhes metalizados nos calçados, dando um toque moderno nos modelos.

Papetes

Divertidas, confortáveis e super versáteis, as papetes funcionam basicamente com quase tudo, as mais clássicas combinam com looks urbanos, mas você também pode ousar com as coloridas, metalizadas e com glitter para um estilo mais fashionista.

Solado em corda

As cordas serão um toque rústico em diversas alturas de salto.

Laços

As rasteiras com laços serão um toque de delicadeza.

Masculino

Os tênis e sapatênis são apostas de calçados masculinos, trazendo o conforto em cores clássicas, destaque para o branco.

Infantil - Meninas

A tendência Tie Dye também segue para os calçados infantis. E o glitter também é destaque trazendo um toque de sofisticação e glamour para as meninas.

Infantil - Meninos

Conforto, estilo e praticidade do jeito que os meninos gostam. Tanto para brincar quanto para um passeio com a família.

Drinks com as cores da primavera

Se o calor está dando suas caras, nada melhor do que brindar com um drink colorido e alto astral, não é mesmo?! Confira essas receitinhas práticas e aproveite esses sabores!

Girassol

Ingredientes

• 2 doses de vodka

• 50g de manga

• 1 colher de açúcar (ou duas, se preferir mais doce)

• ½ unidade de pimenta dedo-de-moça em cubos

Modo de preparo: Misture a pimenta, a manga e o açúcar na coqueteleira, depois adicione a vodka. Bata e depois acrescente gelo.

Hibisco

Ingredientes

• 1 ½ xícara (chá) do chá de hibisco e erva-cidreira gelado

• 1 xícara (chá) de rum

• 1 lata de club soda gelada

• 2 laranjas

• folhas de erva-cidreira a gosto para decorar

• cubos de gelo a gosto

Lave bem a casca das laranjas, seque e corte cada uma em rodelas finas. Coe o chá e transfira para uma jarra grande que comporte mais de 1 litro. Acrescente o rum, cubos de gelo e misture. Junte as rodelas de 1 laranja e por último o club soda. Sirva a seguir com rodelas de laranja, cubos de gelo e folhas de capim erva cidreira a gosto.

Ingredientes

• 150ml água de coco + Chá Branco

• ¼ de beterraba

• 2 punhados de blueberries

Modo de preparo: Colocar tudo no liquidificador e servir com gelo.

Escolhendo o tênis correto para atividade física

Para cada tipo de atividade física é indicado um tênis de acordo com sua performance, materiais e desempenho. Mas você sabe disto na hora de escolher? Aqui vão

algumas dicas que irão te ajudar!

Musculação

Foque em conforto e a estabilidade. Modelos de couro ou nylon são bastante indicados, pois serão capazes de garantir sustentação para os pés ao mesmo tempo em que permitem uma boa circulação do ar. O solado deve ser de materiais que garantam a segurança na aderência ao solo.

Ginástica

O tênis ideal para ginástica precisa oferecer amortecimento, retorno de energia, flexibilidade e tração. Para isso é necessário que a entressola seja de material que absorva e devolva a energia durante o exercício, assim como um solado flexível de boa aderência e um cabedal que acompanhe o movimento dos pés.

Corrida

Ao comprar seu tênis de corrida é preciso ter em mente duas principais funções: proteger

os pés das passadas e permitir desenvolver ao máximo seu potencial. Esse calçado precisa ter um sistema de amortecimento muito eficiente, evitando problemas nas articulações, pois o atleta recebe constante impacto ao tocar o solo. Ele também precisa ser flexível na parte frontal, o que melhora a aderência, aumenta a flexibilidade e o conforto durante a corrida.

Futebol

A escolha da chuteira deve ser de acordo com o estilo de futebol que você pratica:

• Futebol de campo: Precisa ter travas maiores para garantir a estabilidade ao solo.

• Futebol Society: Como possui grama sintética suas travas são menores, alguns modelos têm entressola em EVA que auxiliam na redução dos impactos.

• Futebol de salão: Esta chuteira é semelhante a um tênis pois não possui travas, alguns modelos possuem EVA na entressola proporcionando redução de impacto, é fundamental que a sola tenha uma boa aderência ao piso.

Sandália Vizzano 6283-465820589-75318

Rider Street Olé Adulto –código 11575

Sandália Papete Molequinho 2135-137-13958-72678

Tênis Pegada 218805-02

Ipanema Bold – código 26519

HORTA VERTICAL

A horta vertical é uma forma de cultivar plantas, ervas e hortaliças longe do chão. Ela é ideal para casas com pouco espaço ou apartamentos, uma forma de você continuar perto da natureza mesmo em ambientes pequenos. Aqui vão algumas dicas:

• Parte das plantas necessita de, no mínimo, três horas diárias de exposição direta ao sol.

• Coloque em sua horta plantas que possuam características parecidas, seja com relação à exposição solar, seja com relação à necessidade de água, entre outras questões que envolvam o cultivo.

• Quanto aos tipos de vasos, esses podem ser de cerâmica, fibra de coco ou plásticos, você ainda pode reaproveitar materiais para confeccionar o lugar do plantio, como canos de PVC e garrafas pet.

• O excesso de água também pode fazer mal à planta, só se rega quando a terra estiver seca.

• Algumas opções para plantar na horta vertical são: hortelã, menta, tomilho, coentro, salsinha, cebolinha, orégano, agrião, melissa, manjericão, alecrim, sálvia, alfazema, lavanda, boldo, mirra, tomilho, manjerona, camomila, erva doce, babosa, alface, cereja, tomate, couve, almeirão, pimentão e algumas variedades de pimenta.

• Para deixar a sua horta vertical mais saudável, bem como as flores do seu jardim, que tal cuidar das suas plantas de uma forma orgânica? Toda planta precisa de nutrição! E que tal preparar um adubo simples na cozinha da sua casa, aproveitando coisas simples?

Adubo líquido

Ingredientes:

• 5 cascas de banana;

• 5 cascas de ovos de galinha lavados;

• 2 colheres de sopa de borra de café.

Modo de preparo:

• Pique os ingredientes em uma panela e ferva-os com um litro de água por 20 minutos.

• Com o fogo desligado, adicione duas colheres de sopa de borra de café, misturando a água e deixando esfriar naturalmente.

• Depois de frio, coe o líquido e coloque em uma garrafa PET, deixando a tampa bem frouxa, para permitir a vasão do gás, que se forma internamente.

• Reserve por cinco dias em temperatura ambiente, agitando a garrafa uma vez ao dia.

• Depois da espera, está pronto. Para usar, pegue uma quantidade do preparado e misture com água. Uma porção do produto deve conter 10

porções iguais de água. Siga esse passo apenas quando for molhar as plantas. Não guarde as sobras para evitar a fermentação prolongada que pode prejuficar a planta. Também não borrife nas folhas, caule e flores, apenas na terra e raízes a cada 20 ou 30 dias.

Cuide de suas plantas sem usar nenhum veneno! É possível afastar as pragas de jardim com um fungicida natural e prático de fazer! Aqui vai mais uma receitinha!

Fungicida de pimenta-do-reino e alho

Ingredientes:

• 2 colhes/sopa de pimenta-do-reino;

• 1 cabeça de alho descascado e picado;

• 250 ml de álcool;

• Água;

• Gotas de detergente neutro.

Modo de preparo:

1. Coloque a pimenta, o alho e o álcool em um pote fechado e deixe curtir por uma semana.

2. Coe e utilize uma colher de sopa desse preparo para dois litros e meio de água e quatro gotas de detergente neutro.

3. Molhe as folhagens e caule uma vez ao mês para evitar fungos ou semanalmente se a planta estiver contaminada com microrganismos. Para usar de novo, repita o processo de misturar com água e detergente.

EDUCAÇÃO FINANCEIRA PARA CRIANÇAS

Ensinar as crianças a terem uma relação saudável com o dinheiro é uma das grandes preocupações dos adultos, pois isso vai refletir no futuro, o modo como as mesmas vão tratar a sua vida financeira . Começar desde cedo a economizar e a lidar com o dinheiro, é uma forma de carinho para com os pequenos. Para ajudar você nessa tarefa, separamos 6 dicas!

A

mesada é a

A mesada normalmente é o primeiro contato com o dinheiro. Ela deve ser compatível com a idade, com uma frequência regular. Orientar os pequenos sobre como consumir com responsabilidade e poupar, mas deixe a criança decidir o destino do dinheiro recebido.

5

Primeiro explique a diferença entre o que é necessidade e o que é gasto supérfluo. Feito isso, estimule a criança a ter objetivos para o dinheiro. Assim, desde pequena ela aprende a valorizar o que ganha e consumir de forma mais consciente.

Ensine a criança a comprar o que é realmente útil Explique o que é o cartão de crédito

À medida que vão aprendendo sobre como lidar com o dinheiro na infância, é importante que você explique também como funciona o cartão de crédito para as crianças. Isso porque na visão deles, o cartão funciona como uma verba extra, e que isto não precisa ser pago com juros.

4 6

As crianças costumam ter muita curiosidade pelo trabalho dos adultos. Por isto, é importante explicar sobre o que faz nele e que o dinheiro é uma moeda de troca que se você não trabalha, não ganha.

Incluir os pequenos nas decisões de casa é outra maneira de ensinar a educação financeira para crianças. E isso pode ser feito, inclusive, em situações corriqueiras do dia a dia, como a de ir ao supermercado, por exemplo, fazendo uma pesquisa de preço.

sobre o seu trabalho e porque você é pago por ele Inclua a criança em

SAÚDE MENTAL: MEDITAÇÃO

Meditar é buscar se aprofundar em seus pensamentos e atitudes. Assim, por meio do relaxamento geral, é possível desenvolver técnicas para lidar melhor com o dia a dia. É um exercício interior, um momento de concentração profunda, que coloca em contato com o equilíbrio geral.

A técnica constitui uma grande variedade de práticas que visam a um treinamento mental, ou seja, requer prática, disciplina e através dela é possível desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor com as emoções e conviver melhor consigo mesmo. Há vários estudos que revelam inúmeros benefícios da prática da meditação para a saúde do corpo e da mente, bem como:

• redução dos níveis de estresse;

• aumento da capacidade de concentração e memorização;

• desenvolvimento do raciocínio lógico-matemático e criatividade;

• redução significativa da violência;

• equilíbrio do campo emocional;

• redução da dor crônica e da ansiedade generalizada;

• aumento da imunidade.

Todos podem meditar! É como qualquer exercício!

Comece aos poucos!

Dica do Associado

Dica de Livro

Margarida Kozen

Cinderela Calçados

Textos de uma Quarentena Criativa

Camila Provenz

O livro Quarentenas reúne contos e crônicas escritos durante o período do isolamento social em razão do novo coronavírus. São histórias nas quais os escritores abordam temas presentes no cotidiano da população com os mais diversos pontos de vista, provocando a reflexão e gerando empatia no leitor, também resguardado em casa para controle da disseminação da doença.

Moacir Ponne

Amigo do Pé

Dica de Filme

Dois Irmãos - uma jornada fantástica

Uma animação da Pixar para a família toda, que conta a história de dois irmãos elfos adolescentes que embarcam em uma extraordinária jornada para tentar redescobrir a magia do mundo ao seu redor.

Karine Fialho Barreto Planeta Calçados

Dica de Série

Anne with an “E”

Obra que nos lembra que as simples coisas do mundo podem ser magníficas e que com imaginação e bondade, podemos passar por todas a situações da vida. Ela conta a história da órfã Anne que é mandada para morar com uma solteirona e seu irmão. A menina

transforma a vida da sua família adotiva e da cidade que lhe abrigou, lutando pela sua aceitação e pelo seu lugar no mundo. Disponível na Netflix.

Dica de Dica de

Vivian Candemil Fenícia Calçados

@apartamento_203a

Um perfil para quem gosta de decoração! Com dicas de design organização e lifestyle.

Elenice Neuvald

Unicalce Sapiranga

Instagram Filme

Scooby-Doo

Os dois primeiros filmes de live-action da franquia “Scooby-Doo” estrearam na Netflix em outubro. Fãs comemoraram a chegada de “Scooby-Doo” (2002) e “Scooby-Doo

2: Monstros à Solta” (2004) ao catálogo. Minutos após o lançamento, o assunto já era um dos mais comentados nas redes sociais.