ARTIIGATIMIT: PASIONE PROFESION
SECRET
IMPRESSUM
BOTUES:RAFTIMAGJIK
Revistabotohetngastafii redaksisë:
Kryeredaktor: EkremA.Kryeziu
DizajnGrafik: Amalthea
Sitevendosimplanedheqëllimetëreja Strategjidheshembujtëthjeshtë!
(vazhdimnganumriikaluar)
3.PërcaktoniPrioritetetdheMenaxhoniKohën
Strategjia:
Menaxhimiefektivikohësdhepërcaktimi iprioritetevejanëkyçpërtëarriturqëllimete vendosura.Kjodot’jundihmojëtëpërqendroheni nëatëqëështëmëerëndësishmedhetëshmangni shpërqendrimet.
Sitazbatojmenëpraktikë:
DizajnWebGrafik: EraBosi
Marketing: ValinetaBosi
E-mail: secretmagazine@gmail.com www.thepowergate.com
-PlanikimidhePrioritetet:Përdorninjë planikuespërtëcaktuardhemenaxhuardetyrat dheprioritetettuaja.Ndihmontëkrijoninjëlistë tëdetyravedhetërenditniatosipasrëndësisëdhe urgjencës.
-MenaxhimiiKohes:Caktonikohëtëveçantë përçdoaktivitetdhepërpiqunitëndihmonivetentë mbaninjëbalancëtëshëndetshmemespunësdhe aktivitetevepersonale.
A��rmime:
-“Unëmenaxhojkohëntimemeekasitetdhe ijapprioritetdetyraveqëjanëmëtërëndësishme përmua.”-“Caktimiikohësdheprioritetetemiamë ndihmojnëtëarrijqëllimetemiamelehtësi.”
4.RritniMotivimindheMësoningaPërvoja Strategjia:
Rikthimiimotivimitpaspushimevemundtë jetësdues.Njëstrategjiemirëështëtëvendosni qëllimetëvogladhetëarritshmedhetëpërdorni përvojatekaluarapërtëforcuarbesimintuaj.
Sitazbatojmenëpraktikë:
-VendosniQëllimetëVogla:Krijoniqëllimetë vogladhetëarritshmepërtëndihmuarnëndërtimin ebesimittuajdhenëmbajtjenemotivimit.
-PjesëmarrjanëAktivitetetqëJuPëlqejnë: Identikonidheangazhonivetennëaktiviteteqëju japinkënaqësidhemotivim.
KlismanMeti PowerGate
PASQYRANUKJEPPAMJENTONËREALE
Nëgjithëhistorinëenjerëzimitkemimenduar sepasqyrajeppamjenrealetëobjektiticili gjendetpërballësaj.Ashtukemimenduarembase vazhdojmëtëmendojmëseedhekurjemistepur parapasqyrësnepërballëkemipamjenrealetë fytyrëssonë.Nëfaktështëekundërta!Pasqyranuk jeppamjenreale–jepanënekundërttëpamjes reale.Nësenekeminjënishannëanënemajtë tëfytyrës,pasqyradotënajapëatënëanëne djathtëdheanasjelltas.Praështëkjopasqyraqëi kemibesuarqëngafëmijëria,qëkurkemilluartë shikoheminëpasqyrë.Ështëkjopasqyraqëedhenë makinëgjatëngasjesnajeppamjenekundërtnga ajoqëshohimmesy.Prandajnenukjemipasqyra jonë,osepasqyrajonënukështëne.Meqëpasqyra jeppamjenejashtmetonën,atëherëneduhettë fokusohemitekpamjaebrendshmeenjeriut,aty gjendetpasqyrajonëevërtetë.Ndryshimetpozitive llojnëaty,ngabrenda.Ballafaqimimetëbrendshëm tonë,ështëballafaqimmerealitetinnëpërtëcilin kalojmë.
EkremA.Kryeziu Kryeredaktori“SecretMagazine”
Pasioneprofesion
EXECUTIVECHEF.ALBANADULELLARI
Kamnjëlidhjetëfortëmebotën ekuzhinës,njëpasionqënukështëi trashëguar,porikultivuarmekalimine kohës.KamlindurnëKorçë,porjamrritur nëGreqi,kuundjevagjithmonëpranëartit tëgatimit.Kypasionlloitëthellohejpërmes mësimittëvetëdrejtuar,dukestudiuar teknikadhekuzhinatëndryshme.
Arsiminformalnëkëtëfushëemoranga shkollafrancezeekuzhinësnëAthinë,ku kalovadyvitetërëndësishme,dhemëpas metrajnimenëkolegjinFerrandinëParis. Përtejshkollimit,kampunuarvazhdimisht
përtëpërmirësuarveten.Fillovapraktikën timetëparënënjëfurrëbukeqënëmoshën 16vjeçare,kuhodhabazatpëraftësitëe mia.Ngakuzhinagrekemësovadashurinë përpërbërësitefreskëtdheguximinpërtë eksploruarshijetëreja.
Njëtjetërprojektidashurpërmua ështërestoranti“Bosco”!Njëvendqësjell shijetëmrekullueshmengatokadhedeti, menjëatmosferëqëtëmagjepsnëçdo detaj.elegancëdhedelikatesë,taninë zemërtëTiranës!Restoranti“Bosco”është frymëzuarngapasionipërgastronominë dheeksperiencatunike.Kyinvestimiri shënonnjëhaptjetërnëkarrierë,duke sjellëjovetëmnjëdestinaciontëranuar përshijeteTiranës,poredhenjëstandard tërinëartinekulinarisë.Menjëkombinim tëpërkryermestokësdhedetit,“Bosco” ofronnjëeksperiencëtëpaharrueshme, dukepërmbushurëndrrënpërtashtuarnjë tjetërbiznestësuksesshëmnëkëtëdrejtim.
Nëkulturënshqiptare,ndarjaeroleve ndërmjetgjiniveështëezakonshmeedhe nërestorante.Besojqëtëdyjagjinitë mundtëshkëlqejnënëçdorolnëkuzhinë, pavarësishtsesdatzikeshpeshkërkojnë përpjekjemëtëmëdhangagratë.Orëte gjatajanëgjithashtusduese,veçanërisht përfemratqëkanëroletëtjerasiaiinënës.
Kamvënëregjithmonëentuziazmin etërinjvepërtëhyrënëbotënegatimit, singadjemtëashtuedhengavajzat.Më kënaqtëshohnjerëztëndryshëmqëduan tëzhvillohennëkëtëindustri.
Hyranëfushënedietologjisëpërshkak tëdëshirëspërmirëqeniegjithëpërfshirëse. Balancimiiushqimitdhedietësështë thelbësorpërshëndetin,dhemendojse kuzhinadhedietologjiamundtëndërthuren nëmënyrëideale.
Nërestorantetshqiptare,kavend përpërmirësimnëqëndrueshmëri dheinovacion,kucilësia,shërbimidhe origjinalitetijanëfaktorëthelbësorë. Diversikimiimenyvedhepërmirësimii shërbimitmbetenfushatërëndësishmepër zhvillim.
Dëshiraimeështëtëvazhdojtëzgjeroj aftësitëemiadhetëfrymëzojtërinjtëqë tëvlerësojnëartinegatimit.Përsaipërket kuzhinësshqiptare,traditaeKorçëskanjë vendtëveçantëpërmua–pjatatëtillasi lakroridhefasuletpllaqjanëtëpreferuarat emia,dukemësjellëndjenjënengrohtësisë dhetështëpisë.
Inspirimipërmuavjenngashijet mesdhetare,franceze,greke,italianedhe aziatike.Eksperimentimimekëtokuzhinamë lejontëkrijojpërvojatërejadheemocionuese tëngrënies.Kjodëshirëpërtëkombinuar elementëngakuzhinatëndryshmemëka ndihmuartëdallojnëprofesiondhetëofroj njëmenytëpërparuar,qëmishëronfrymën einovacionitdheshkrirjessëshijeve.
INTERVISTËMEARDIANABERISHA-HOXHA
DietologeKlinike(B.Sc.)EcertikuarngaDGE,SpecialisteintestinaleRegioKlinikHamburg
RECETADIMËRORE
Armëimesekretekundërftohjes:Supaepulës ebërënështëpimeqepë,hudhër,xhinxher,gjithçka qëiduhettrupittaluftojëgripin!Recetaegjyshes sime.
Dimripotroketnëderë,çfarëkëshillonipër tapërgatiturtrupintonëngavirozat?
Nëdimërështëerëndësishmetëkonsumojmë ushqimeqënangrohindhembështesinimunitetin,si lakra,spinaq,presh,drithëra,bylmet,turshietj.Këto ushqimeindihmojnëtrupittaruajëtemperaturëne tijporedhetafurnizojëmevitamina,minerale,bra dheprobiotikënatyralë.
Çfarërolikanëyndyrateshëndetshmenë dimër?Cilatushqimepreferonipërtaforcuar imunitetindheqëndrueshmërinë��zike?
Yndyrateshëndetshmejanëshumëtë rëndësishmenëdimërpërt’imbrojturqelizate trupit.Peshkuiyndyrshëmidetit,qëështëburimi shkëlqyeriacideveyndyroreOmega-3,kjoefundit sidomosndihmonnëruajtjeneshëndetittëqelizave. Gjithashtu,konsumiishpeshtëiarravedheifaravetë ndryshme,tëcilatjanëtëpasura,poashtu,siatomë lartë,mevitamina,mineraledhebraqëeforcojnë organizminporedhekanëvetiantimikrobike.
Cilatjanëdisarecetatëshijshmedhetë shëndetshmeqënakisherekomanduarpër dimër?
Dimriështëkohaidealetangrohimtrupin,singa jashtë,ashtudhengabrenda.Dotëcekdisareceta qëunëipërgatisshpeshgjatëkëtijsezonitëftohtë.
Jatriprejtyre:
-Perimetëpjekuranëfurrë:Përziejçdolloj perimeqëkenështëpi–karota,lulelakër,brokoli, qepë,hudhër,kungull–ivendosnëfurrëmepak vaj.Pasitëpiqen,njëpjesëtëperimeveekalojnë blenderpërtëbërësupë,mëpaspakfara(sifarat ekungullitapofaratelirit)shërbejimeerëza.përta bërënjësupëtëshpejtëdhetëngrohtë.Kjorecetë ështëembushurmevitaminadheminerale,duke siguruarnjëvakttëshëndetshëmdhetëlehtëpër tapërgatitur.Përt’iluftuarftohjet,unëmbështetem gjithnjëtelëngjetdhetesupaesmoothi,poredhe kuratjavoresiShotsmexhinxher,janëvërtetbostër mbrojtëspërimunitetin.Mostaharrojmëfuqinëe erëzavemajdanoz,koriandër,sherbele,rigonidana apoedhekaraltëfreskëtnukduhettëmungojnë fare,sidomosgjatëdimrit,përnjëefekttëfortë mbrojtësndajftohjeve.
-Mollëepjekurmekanellëdhepakgjalpë:Një tjetërrecetëepreferuarpërdimërështëmollae pjekurmekanellëdhegjalpë.Mollëtepjekurajanë tëpasuramebra,tëcilatndihmojnënëtretjene ushqimitdhejanëtëpërsosurapërtakrijuaratë aromënengrohtëdhefestiveqëlidhetmeperiudhën efestavetëdimrit.Kyështënjëdesertithjeshtëdhe shumëishëndetshëm,perfektpërdimrin.
-Supëmeqiqra,avokadodhemente:Kjoështë njëndërsupatemiatëpreferuara.Pasasajme mishpule.Qiqrat,avokadojadhementjakrijojnënjë kombinimtëshkëlqyerpërnjëshijetëfreskëtdhetë veçantë.Izienpërbërësit,ipërpunonmeblenderdhe eshërbensupëntëdekoruarbukur.Kjosupëështëe pasurmeproteina,bradheyndyrnatëshëndetshme, idealepërtëpërballuarditëteftohtatëdimrit.
Çfarësugjeronipërnjë��llimtëshpejtëdhe tëshëndetshëmtëditësgjatëdimrit?
Përnjëllimenergjiktëditësnëdimër,një “must-have”ështëshot-iixhenxhelitmelimon dheshafranindie.Xhenxhelidheshafraniiindisë ndihmojnënëforcimineimunitetitdhekanëefekte anti-inamatore,ndërsalimoniështëipasurme vitaminëC.Kjopërzierjeështëshumëefektivepërtë përballuartëftohtindhepërtëmbështeturenergjinë qëherëtnëmëngjes.
Memotineftohtëdheditëteshkurtra,si mundtambanivetentëmotivuarpërtëbërë ushtrimeoseecje?
Përtëqëndruarnëlëvizjegjatëdimrit,përpiqem tëbëjecjeçdoditë,pavarësishtngamoti.Kamzakonin tëecderinëvendinepunës,gjëqëmëndihmontë qëndrojaktivepërrrethnjëorënëditëdhetaruaj energjinëdheshëndetingjatëgjithëvitit.
Ushqimi,lëvizjetdheçfarëtjetërdota mbështestesistemintonëimunitar?
Kurtemperaturatjashtëulen,llojmëtëndezim ngrohjen,nendodhemipërparanjëproblemitjetër: ajriibrendshëmbëhetithatë,dukeshkaktuartharjen emukozavenërrugëtefrymëmarrjes.Kjohapedhe dyertqëvirusetdhebakterettëdepërtojnëmë lehtënëtrupintonë.Përtëshmangurkëtë,ështëe rëndësishmetaventilonishpeshdhomën,veçanërisht paragjumit.Nëseajriështëifreskëtdheipastruar, mukozatmbetentëshëndetshmedhetrupiështëmë imbrojtur.
Njëtjetëraspektirëndësishëmështëgjumi. Nësegjumiështëcilësor,sistemiynëimunitarmund tëfunksionojëmëmirë.Kështuqë,përveçventilimit tëdhomës,ështëekëshillueshmetëmbajmë temperaturënnëdhomëtëftohtëgjatënatës,pa ndezurngrohjen,përtëmundësuarnjëqarkullimtë mirëtëajritdhenjëgjumëtëqetë.Kurinimirë,trupi juajrigjenerohetdheforcimiisistemitimunitarështë mëekas.
DENISASHOSHI
Ç’farëështëmenopauza?
Menopauzaështëperiudhanëjetënenjëfemre kurmenstruacionetndalojnë,sirezultatipakësimit gradualtëprodhimittëhormonevefemërore ngavezoret.Merënienenivelittëhormoneve, menstruacionetllojnëtëbëhentëparregullta derisandalojnëfare.Njëfemërmundtëjetëmjaft esigurtseështënëmenopauzënësenukkapasur menstruacionepër12muajtënjëpasnjëshëm.
Ciliështëndryshimimidisperimenopauzës/ menopauzës/postmenopauzës?
Perimenopauzaështëkoharrethmenopauzës kurvezorettuajagradualishtndalojnësëpunuari.Ky ështënjëprocesnatyrorqëshkaktonsimptomazike dheemocionale.Nukkanevojëpërtrajtim,portrajtimi mundtëndihmojënëlehtësiminesimptomave.Gjatë perimenopauzësprodhimiihormonevengavezoret tuajakalluartëbjerë.Jumundtëllonitëpërjetoni disasimptomasipsh.ciklijuajmenstrualmundtë bëheticrregullt,porainukdotëpushojëgjatëfazës sëperimenopauzës.Njëfemërmundtëjetëmjaft esigurtseështënëmenopauzënësenukkapasur menstruacionepër12muajtënjëpasnjëshëm.
Menopauzaështënjëngaperiudhate rëndësishmetëjetëssënjëgruaje.Ndërprerjae përhershmeemenstruacionevesipasojëehumbjes sëfunksionevetëvezoreve.
Gjatëkësajperiudhemundtështohetrreziku përshaqjenedisasëmundjeshëndetësoresi osteoporozadhesëmundjetezemrës.Nëkëtëkohë, ështëerëndësishmetëhaninjëdietëtëshëndetshme dhetësiguroheniqëtëmerrnishumëkalçiumpërt'i mbajturkockattuajatëforta.
Nëmuajtosevitetqëçojnënëmenopausë (perimenopausë),mundtëpërjetonikëtoshenjadhe simptoma:
•Periodatëç’rregullta.
•Tharjenëzonënvaginale.
•Avujtënxehtë.
•Dridhje.
•Djersitjegjatënatës.
•Problememegjumin.
•Ndryshimetëhumorit.
•Shtimnëpeshëdhemetabolizëmtë ngadalësuar.
Shkaqetesimptomavetëmenopausës:
Njëmënyrëpërtëkuptuarsimptomate menopauzësështëqëç’ekuilibrimetendodhura nëgjëndratmbiveshkore(adrenalinës)dhetiroides ndërveprojnëmeprodhiminnëniveletëuluratë hormoneve.Kjondodhmësëshpeshtikurvezoret pushojnësëprodhuaritënjëjtënsasitëhormoneve siestrogjenidheprogesteroni.
Postmenopausaështëkohapasmenopauzës,e cilazgjatpërtëgjithëpjesëntjetërtëjetëstuaj.Pasitë hyninëpostmenopauzë,niveletehormonevetuaja dotëmbetentëulëtadhenukdotëkenimëperioda mujore.Junukmundtëmbetenishtatzënësepse vezoretkanëndaluarlëshiminevezëve.
SHENJATEMENOPAUZËS
ÇRREGULLIMI ICIKLIT
SHTIMNË PESHË
THARJE VAGINALE
ÇRREGULLIM IGJUMIT
NDRYSHIM
HUMORI
DHIMBJE KOKE
Kjodotëthotëqëkorrigjimiiç’balancimittë funksionittëgjendravetëtiroidesdheadrenalinës mundtëndihmojëshumëpërtëparandaluardhe korrigjuarsimptomatemenopauzës.
GjëndrateAdrenalinësdheMenopausa
Gjëndrateadrenalinësqëndodhennëzonën mbiveshkore,prodhojnësasitëvoglatëhormoneve seksualemashkulloredhefemërore.Nëmenopauzë, gjëndratmbiveshkoreduhettëprodhojnëestrogjene adekuate,progesterondhehormonetëtjerëtë nevojshëmpërtëruajturekuilibrindhesasitëe duhura,përtëshmangursimptomatqëmundtë ndodhinkurprodhimiikëtyrehormonevezvogëlohet. Sidoqoftë,shumëgrasotkanënjëgjendjeqë cilësohetsiMangësieAdrenalinës.Kjonëthelbështë mungesaeaktivitetittëgjëndravembiveshkore. Këtogjendraadrenaletëgravenukipërgjigjensaktë nevojëssërepërhormoneteseksitsipërgjigje ndajsekretimittëzvogëluartëhormonitovarian. Shkurtimisht,shkaqetegjendravetëdobësuaratë adrenalinëspërfshijnëstresineçdolloji,mangësitëe tëushqyeritdhepothuajsegjithmonënjëgrumbullim tësubstancavetoksike/kimikatevenëvetëgjëndrat mbiveshkoreosenëgjendrëneHipozës,ecila rregullongjëndratmbiveshkore,dukeisinjalizuarato.
Kjomundtëshkaktojëmosfunksionimtëveshkave,
dukesekretuarmetepricë,mepakicëdheduke shfaqurnjëekuilibërtëgabuartëhormonevenë trupintonë.
KuptimiiTranzicionittëMenopauzës TranzicioniiMenopauzësështënjëpjesë normaleenatyrshmeejetës.Gratëkanëdisa tranzicionehormonalegjatëjetëssëtyre.Puberteti, ShtatzëniadheMenopauzajanëtëgjithaperiudha natyroretëndryshimevehormonale,kupubertetidhe menopauzajanëtëkundërtamenjëra-tjetrën.
Siçpërmendëmmëlartë,menopauzaështë fundiiciklitmenstrualtënjëgruaje.Kjoperiudhë mësëshpeshtillonmidismoshës45dhe55vjeç. Zakonishtzgjatrreth7vjetpormundtëzgjasëderi në14vjet.Gjatëtranzicionittëmenopauzës,prodhimi iestrogjenitdheprogesteronit,dyhormonevetë prodhuarangavezoret,nëtrupndryshonshumë. Densitetikockorzvogëlohet,dukeibërëgratëmëtë prekshmengafrakturat.Edhegjatëkësajperiudhe, trupillontëpërdorëenergjinëndryshe,qelizat yndyrorendryshojnëdhegratëmundtështojnë peshëmëlehtë.
Mendohetserreth20%egraveekalojnë këtëperiudhëtëjetëspaasnjëshqetësimfare.
Menstruacionetetyrethjeshtndalojnënjëditëdhe kaq.Disatëtjeraeluftojnëmeshtimineavujvetë nxehtë,meskuqjeosedjersitjegjatënatës,dhedisa grametëvërtetëluftojnëmendryshimetehumorit dhegjendjesemocionale.Simptomatëtjeratë zakonshmepërfshijnë:pagjumësi,shtimnëpeshë, dhimbjekyçesh,dhimbjekoke,rrahjetëshpejtatë zemrës,vështirësinëtretje,uljetëdëshirësseksuale etj.Asnjëgruanukepërjetonnjësojkëtëperiudhë tranzicioni.Ështënjëprocesshumëunikdhe individual.
Shpeshlindpyetja:Psekemiproblemenë menopauzë?
Unëshohdisafaktorëtëzakonshëmqëmundtë kontribuojnëqënjëgruatëketëmëshumëgjasatë ketësimptomatepërmenduramëlart.
Faktorëtqëndikojnëjanë:
1.Dietaevarfërmeujëtëpamjaftueshëm,nivele tëulëtaproteinash,konsumimtëyndyravetëgabuara dhengrënietëtepërttësheqeritdhekarbohidrateve tëpërpunuara.
2.Dukejetuarnënjëmjedistoksik,shqetësimet emiakryesorekëtujanëmyku,metalettoksikedhe ekspozimindajkimikateve.
3.Zakonetjotëshëndetshmetëjetesëssi duhanpirja,njëjetëjoaktive,mosbërjaenjëgjumitë rregulltetj.
4.Mungesaelëndëveushqyese.
Vitaminat,mineraletdheacidetyndyrore esencialejanëblloqetkryesoretëndërtimitpër shëndetin,mangësitëjanëtëzakonshme.1në
3personakatëpaktënmangësitëmineraleve. Mangësitëjanëabsolutishttëlidhuramefunksionine dobëtdheshaqjenesëmundjeve.Kyështënjëfokus thelbësorpërmua.
5.Shëndetiiveshkave,gjëndratmbiveshkore janëgjithashtupërgjegjësepërprodhiminenjëforme estrogjenitëquajturestron.Kjoështëformajonë kryesoreeestrogjenitnëpost-menopauzë,kështuqë neduamtëoptimizojmëshëndetintonëtëveshkave përtëlejuarprodhiminmëtëmadhtëhormoneve.
6.Shëndetiidobëtitretjesdhenjëmikrobiomë eçekuilibruar.Akenidëgjuarpërmikrobiomën?
Ështëkoleksioniynëimikroorganizmavetëmirë, tëkëqijdhesimbiotikë.
Shumicaeneurotransmetuesvetanëprodhohen nësistemintretës,mendohetse95%eserotoninës sonëprodhohetkëtu.Serotoninakonsiderohet sineurotransmetuesiynëilumturisë,porështë gjithashtuidobishëmnërregulliminetemperaturës sëtrupitdhemundtëndihmojënëreduktimine avujvetënxehtëpërmenopauzën.
7.Shëndetijuajipërgjithshëm.Çdoproces isëmundjesipadiagnostikuarosenjekontrolli dobëtpoezvogëlonaftësinëtuajpërtakaluarme lehtësikëtëfazë.Krijuesiteproblemeveqëunëshoh vazhdimishtpërfshijnëçështjetmerregullimine sheqeritnëgjakdhepraninëediabetit,shëndetinjo optimaltëtiroides,sëmundjetemëlçisësëdhjamosur dhemadjeedheinfeksionetkronikeviralesifamiljae herpesitosefamiljaehepatitit.
TrajtimiiMenopausës
Menopauzanukështëproblemshëndetësor pornjëtranzicionnatyror.Sidoqoftë,mundtë përfshijëndryshimetëpadëshiruarazikedhe mendore.Kushdoqëkashqetësimepërkëto ndryshimeduhettëkërkojëkëshillamjekësoredhe njëndihmëevolitshmepërtoështëbërjaetestittë Mineralogramës(testitmineraltëokut).
Analizamineraleeokëveështënjëmënyrë unikedheefektivepërtëvlerësuarfunksioninafatgjatë metaboliktëtrupit,dukevlerësuarorganetetrupit, niveletemineralevedhemetalettoksike.
Kytestmundtëtregojëjovetëmnivelete mineralevethelbësore,porgjithashtutëvlerësojë sesamirëfunksiononsistemiitretjesjuaj,funksioni itiroides,veshkave,sistemiimunitar,sidhenivelii metalevetoksikesimerkuri,bakri,alumini,kobalti, nikeli,molibdeniumietj.
Ndonësetestetekryeranëgjakjanë shumëtërëndësishme,njëtestnëindeteokut (Mineralograma)mundtinxjerrënëpahçekuilibrimet shumëkohëpërparaseatotëshfaqennëgjak.Ndërsa gjakumundtëjetëidobishëmdhemundtëtregojë shëndetinaktual,analizaeokëvemundtëtregojë secfarëkandodhurnëtrupintuajpërnjëkohëtë gjatëdhetëzbulohetshkaku/origjinaeproblemeve shëndetësoreqëkanëqëndruarnëtrupintonënënjë gjendjetëfshehurdhetëfjeturpërvitemerradhë.
Përkëështëirekomanduartestiimineraleve nëokë?
•Lodhjaepashpjegueshmeosetëvazhdueshme
•ProblemetmeTiroiden
•Pagjumësia
•Dhimbjekoke/migrene
•Shtim/humbjenëpeshë,problememeoreksin dheçekuilibrimtësheqeritnëgjak
Ankesathormonaledukepërfshirë: dominimineestrogjenit,simptomatemenopauzës, PMS,PCOS,endometriozën,etj.
Çështjeteshëndetitmendor:Çrregullimet emocionale,ankthi,depresioni,OCD,ADHD,etj.
Çrregullimetëimunitetitdukepërfshirë infeksionetezgjatura,alergjitë,ndjeshmërinëndaj histaminës.
Kushdoqëkanjëekspozimprofesionalose mjedisorndajtoksinavedhelëndëvekimike.
Çrregullimet psikiatrike Post-Partum
DR. INA PRIFTI
MJEKE PSIKIATRE
Shumë femra përjetojnë një larmi emocionesh të fuqishme si gjatë periudhës së shtatëzanisë po ashtu edhe postpartum, të tilla si: eufori, lumturi, vetëkënaqësi, ankth, frustracion, konfuzion, mërzitje, ndjenja faji. Shtatëzania në vetëvete përmban një seri sfidash emocionale dhe fizike për nënat e reja. Një pjesë e konsiderueshme e tyre mund të përjetojnë thjesht një periudhë të shkurtër luhatje humori, ndërkohë që të tjera mund të manifestojnë një kuadër më të ndërlikuar klinik.
Çrregullimet psikiatrike postpartum janë në shumicën e rasteve të keqdiagnostikuara dhe kjo është e lidhur më faktin se mungon një proçedurë screening (depistimi), e cila është një element thelbësor në menaxhimin e situatës.
Përdorimi i një screening specifik mbi popullatë, siç është edhe “Shkalla e Depresionit Post natal të Edinburgut” dhe “Pyetësori mbi Çrregullimet e Humorit” mund të luaj rol në rritjen e ndërgjegjësimit nga ana e politikëbërësve të kujdesit shëndetësor dhe të ndihmojë në një diagnostikim të hershëm të çrregullimevve psikiatrike postpartum. Investigimet laboratorike dhe ekzaminimet fizike të detajuara duhen bërë në mënyrë që të përjashtohet një etiologji organike e këtyre çrregullimeve.
Çfarë ndodh gjatë shtatëzanisë dhe pas saj tek një grua?
Shtatëzania dhe periudha postpartum konsiderohen të jenë periudhat më të rrezikshmë për femrat me sëmundje psikiatrike pre-ekzistuese, në veçanti për ato që kanë përjetuar episode depresioni.
Prevalenca e depresionit raportohet në shifrat 10 – 16% gjatë shtatëzanisë. Po kështu periudha gjatë barrës dhe ajo pas lindjes duket se luajnë një rol negativ edhe tek femrat me çrregullim bipolar ku shifrat e relapseve kapin vlerat 30 – 50% në kohën pas lindjes.
Shtatëzania ose nxit ose e përkeqëson një stres pre-ekzitues dhe nga ana tjetër vetë stresi luan një rol negativ në shtatëzani. Periudha më stresuese e shtatëzanisë është tremujori i parë dhe kjo është po ashtu edhe koha kur ndodhin edhe më shpesh
abortet.
Çrregullimet psikiatrike postpartum që mbeten të patrajtuara mund të sjellin ndryshimë të thella e rrënjësore në familje. Ndonjëherë rastet janë aq të rënda sa nevojitet edhe shtrimi në spital. Për më tepër, këto çrregullime mund të ndikojnë thellë në marrëdhënien e nënës me foshnjen e saj dhe në lidhjen midis tyre. Për këtë arsye, diagnostikimi dhe menaxhimi i hershëm i çrregullimeve psikiatrike postpartum është thelbesore.
Cilët mund të jenë faktorët që ndikojnë tek shfaqja e këtyre çrregullimeve?
tiroides, ulje e hormoneve femërore si progesterone dhe estrogjen), faktor psiko-social (p.sh. histori traume, histori dhune/abuzimi në familje, marrëdhënie e dobët nënë-fëmijë, mungesë suporti social, mungesë për tu përshtatur ndryshimeve, histori çrregullimesh psikiatrike), faktorë neuroimun (nivele të larta IL-6, nivele të larta ACTH dhe kortizoli dhe faktorë gjenetik.
Si klasifikohen këto çrregullime postpartum?
Tradicionalisht këto çrregullime postpartum janë klasifikuar si : baby blues, psikozë puerperale dhe depresion postnatal. Megjithatë spektri i fenomenologjisë postpartum është edhe më i gjerë, ai përfshin një diapazon emocionesh si liabiliteti i humorit, irritabiliteti, vajtimi, axhitimi, deluzionet, konfuzioni dhe deri tek deliri.
Çfarë janë baby blues?
Forma më e lehtë dhe më e hasur e çrregullimeve psikiatrike postpartum është baby blues dhe që njihet si një gjëndje e humorit të rënë. Kjo formë prek 40 – 85 % të femrave. Simptomat lindin gjatë 10 ditëve të para postpartum dhe kanë tendencën të arrijnë pikun rreth ditës së tretë ose të pestë dhe priten që të zhduken brenda 24 – 72 orësh. Simptomat përfshijnë ankth, depresion, irritabilitet, konfuzion, të qara, çrregullime të gjumit e të ushqyerit dhe mungesa e afërsisë me bebin.
Ndër faktorët që mund të shkaktojnë shfaqjen e çrregullimeve psikiatrike postpartum mund të përmendim: çrregullimet e gjumit (p.sh. pagjumësia), ndryshime hormonale (p.sh. alterime te hormoneve të
Baby blues nuk janë një patologji e mirëfilltë. Simptomat janë rekurente dhe nuk kanë nevojë për trajtim profesional. Nënat për të dalë nga një gjëndje e tillë humori mjafton që të gjejnë pak kohë për veten, të flenë më shumë gjumë, të dalin e të kenë kontakte me rrethin e tyre shoqëror. Në qoftë se simptomat e baby blues zgjasin më shumë se 2 javë atëhere këto femra janë më të riskuara që të zhvillojnë çrregullime më serioze të humorit.
Nga ndryshon baby blues nga një depresion postpartum?
Në ndryshim nga depresioni postpartum (PPD), femrat me baby blues janë në gjëndje të kujdesen si për veten ashtu edhe për foshnjet e tyre dhe ndryshimet e humorit që ato përjetojnë nuk janë të lidhura me një sëmundje psikiatrike pre-ekzistuese. Depresioni postpartum është një formë madhore depresioni, që është më pak i shpesht sesa baby blues (prek 8 – 15 % të lehonave) dhe shfaqet 4 javë pas lindjes ose më vonë (brenda vitit të parë).
Nga se shkaktohet një depresion postpartum?
Ka ngjarje apo situata në jetën e një gruaje që e vendosin atë në predispozitë për PPD. Mund të përmendim këtu një PPD i mëparshëm (rrit riskun me 30-50%), depresion jo i lidhur me barrën, sindrom premenstrual i rëndë, situatë bashkëshortore/ familjare/financiare/shëndetësore stresuese, shtatëzani e padëshiruar ose ndjenja të dyzuara rreth saj.
Faktorët kryesorë të riskut për PPD ndahen në faktorë hormonal dhe faktorë të jashtëm. Faktorët hormonal lidhen me faktin se një grua përjeton ndryshime më të mëdha hormonale në periudhën pas lindjes. Kjo luhatje si për shembull rënia e niveleve të serotoninës që ndodh gjatë kohës postpartum mund të jetë një nga shkaqet më të mundshme të PPD. Ndërkohë që faktorët e jashtëm lidhen me faktin se shtatëzania përbën një ndryshim të madh në jetën e një gruaje dhe stresi i kësaj situate të re mund të rezultojë me depresion.
Çfarë janë psikozat postpartum?
Në këtë grup çrregullimesh përfshihet si psikoza psikogjenike ashtu edhe ajo organike. Vetëm njëra prej këtyre formave haset në shërbimet obstetrikale
të kohëve të sotme: psikoza puerperale (PPP), e cila manifestohet ose në formën e manisë, depresionit të thellë (me deluzione, konfuzion, stupor) ose psikozës akute cikloide.
Është një sëmundje që vihet re në 1 deri në 2 raste për 1000 lindje dhe që haset zakonisht në 2 –4 javët e para që pasojnë lindjen ose deri ne 3 muaj postpartum. Fillimi është i shpejt, i menjëhershëm dhe manifestimi i parë mund të shihet edhe në 2 – 3 ditë pas lindjes në disa raste. Duhet të konsiderohet si një emergjencë psikiatrike dhe obstetrikale, pasi rreth 4% e femrave kryejnë infanticid dhe 5% kryejnë suicide.
Kur një nënë kalon PPP, probabiliteti që ajo të ketë rekurenca në barrën pasardhëse është afërsisht 50%.
A pësojnë nënat e reja çrregullime ankthi pas lindjes?
Të gjitha nënat e reja janë anksioze dhe kalimi në mëmësi i kthen ato në një rol të ri, me një detyrë të re për një krijesë në jetën e tyre që sjell një seri obligimesh të reja. Megjithatë disa nëna, për arsye nga më të ndryshmet kanë shqetësime të tepruara dhe provojnë një nivel të konsiderueshëm ankthi gjatë periudhës perinatale. Gjatë shtatëzanisë kemi ndryshime të mëdha hormonale, ku raportohen rritje të niveleve të estrogjenit dhe progesteronit. Këto ndryshime mund të sjellin një përkeqësim të vështirësive emocionale me të cilat përballet një nënë e re.
Tipet e çrregullimeve të ankthit që manifestojnë nënat e reja përfshijnë: çrregullim i ankthit të gjeneralizuar, çrregullim paniku, fobitë, çrregullim obsesivo-kompulsiv, çrregullim stresi post traumatik (PTSD).
Si trajtohen këto çrregullime?
Trajtimi i çrregullimeve psikiatrike postpartum është i lidhur ngushtësisht me komunikimin me pacienten, duke i dhënë asaj siguri, suport familjar e social, edukim psikoemocional dhe krahas tyre në disa raste nevojitet edhe trajtimi medikamentoz i këtyre grave. Tek këto nëna të reja një element kyç në trajtimin e tyre është sigurimi i suportit prej partnerit, bashkëshortit ose një pjesëtari tjetër të familjes. Suporti emotiv ndaj nënës mund ta ndihmojë atë me vetëvlerësimin e saj dhe t’i jap siguri në rolin e saj të ri.
Në menaxhimin e grave më çrregullime psikiatrike postpartum format kryesore të terapisë janë psikoterapia dhe farmakoterapia. Psikoterapia dhe farmakoterapia mund të përdoren veçmas ose të dyja së bashku në varësi të llojit të çrregullimit dhe shkallës së severitetit të rastit.
A rekomandohet gjidhënia tek një grua nën mjekim për një çrregullim psikiatrik postpartum?
Ushqyerja me gji është një eksperience shumë e bukur në jetën e një gruaje dhe veçanërisht të një nëne të re. Proçesi i ushqyerjes së foshnjes është një moment kyç i cili përforcon marrëdhënien e nënës me të porsalindurin. Gratë të cilat manifestojnë çrregullime psikiatrike postpartum duhet të paralajmërohen paraprakisht që nëse ato vendosin të ushqejnë foshnjet e tyre me gji, që medikamentet psikotrope që ato marrin (përfshirë këtu edhe antidepresivet) kalojnë në qumështin e gjirit. Vendimi për të ushqyer me gji ndërkohë që nëna është nën mjekim farmakologjik, duhet marr me kujdes dhe duke patur parasysh rreziqet si edhe benefitet e nënës e të fëmijës.
Piku i përqëndrimit të barit në qumështin e gjirit arrihet përgjithësisht për 6 – 8 orë pas marrjes së tij, për këtë arsye ushqyerja me gji duhet të kufizohet në periudhën kur përqëndrimi i barit është më i ulët pra para ose mënjëherë pas marrjes së medikamentit.
Megjithatë për informacione të detajuara për secilin medikament rekomandohet që të komunikohet me mjekun kurues.
ZGJIDH MES DIKUSH PËR T’U BËRË APO DIÇKA PËR TË BËRË
FAMA APO SUKSESI?
EKREM A. KRYEZIU
Ti je më i rëndësishëm se çdokush në botë
Ti je më i rëndësishëm se gjithçka që gjendet para dhe pas teje, nën dhe mbi ty, brenda dhe jashtë teje. Ti madje je më i rëndësishëm se vetë ti! Kam parë njerëz teksa bërtasin, qajnë, shkulin flokët, shqyejnë rrobat e alivanosen kur janë përballë idhujve të tyre, qofshin të fushës së politikës, artit ose sportit. Më ka rastis të jem në situata të tilla kur njerëzit pranë meje shtyheshin bërrylas për të marrë një foto me kryeministrin, qoftë edhe diku në skaj të fotos, qoftë edhe nëse nuk i ishte kapur i gjithë trupi, mjaftonte të ishte kryeministri në atë foto. Më ka rastisur që kur pati paralajmëruar një ministër vizitë institucionit ku punoja, të vinin në punë edhe kolegët e koleget që ishin në ditë pushimi javor. Do të ju tingëllojë paksa çuditshëm, por ca prej tyre edhe kishin bërë frizura e grim, për t’u dukur sa më bukur.
Lexues të dashur, në ju mban mirë kujtesa, mbajeni mend këtë: askush dhe asgjë në këtë botë nuk është më i rëndësishëm e më i veçantë se ju.
Secili njeri është i veçantë, por ti je më i veçanti sepse ti je ti dhe nuk je ai, ajo ose ata. E as ai, ajo e ata nuk janë ti. Jo se mbase nuk duan të jenë, por sepse nuk mund të jenë ti. Nëse ju do të bënit çmos, do të kalonit kilometra të tëra për ta takuar një idhull tuajin për të bërë një foto, do të shpenzonit shuma të mëdha për ta takuar idhullin tuaj, që për ju është shumë i rëndësishëm, dhe nëse mendoni se ju jeni më pak ose shumë më pak i rëndësishëm sesa idhulli juaj, dua të ma thoni një të vërtetë; cili nga ju do ta jepnit jetën në këmbim të jetës së idhullit tuaj? Uff! Kjo
tingëllon paksa vrazhdë, e pranoj. Le ta thjeshtojmë pak; cili nga ju do ta jepnit gjymtyrë trupi në këmbim të një gjymtyre të trupit të idhullit tuaj? Uh! Edhe kjo po tingëllon paksa e vrazhdë. Le ta thjeshtojmë akoma; cili nga ju do ta jepnit një gisht dore ose këmbe në këmbim të kursimit të gishtit të idhullit tuaj? Hë? Edhe kjo duket paksa e rëndë. A ta thjeshtojmë akoma? Cili nga ju nuk do t’i merrnit 10 mijë euro, me kusht që ato para t’i merrte idhulli juaj? Hë tani më thoni nga 1 deri në 10, sa është më i rëndësishëm idhulli juaj sesa ju. Besoj se tani ka filluar të ju zgjohet arsyeja. Ku fle arsyeja, zgjohen paradokset. E pavetëdijshmja ia zë vendin të vetëdijshme. Le ta bëjmë pak më argëtues këtë çështje. Cili nga ju do të hiqnit dorë nga një ofertë pushimi falas në një vend ekzotik me kusht që atë ofertë ta shfrytëzonte idhulli juaj? Hë pra? Shpaloseni sinqeritetin dhe zgjojeni arsyen e tregoni drejt si do të vepronit. Kush na qenka më i rëndësishëm; Ju apo idhulli juaj?
Dikush për t’u bërë apo diçka për të bërë?
Nëse duam të bëjmë famë, duhet ta kemi parasysh se fama bëhet nga të tjerët dhe jo nga ne. Ne nuk mund t’i bëjmë famë vetes. Historia na ka treguar se famë kanë bërë edhe njerëzit më të këqij të kohës. Fama ka një hov të vrullshëm pastaj bie në mënyrë rapode. Shumë yje të famshme botërore, sot nuk i njeh kush. Po suksesi? Të gjithë vrapojnë pas suksesit dhe krejt është e logjikshme. Por edhe ngarendja pas suksesit duhet të ketë një marifet.
Suksesi nuk duhet kërkuar e marrë me ngulm, sepse pastaj bëhet i dhunshëm dhe i paqëndrueshëm.
Suksesi duhet të vijë rrjedhshëm dhe natyrshëm.
Lexuesit pyesin, SECRET MAGAZINE përgjigjet...
Po dyshoj se po më tradhton partneri. Ka disa sjellje të çuditshme që për mua janë të pazakonta. Si të veproj? Anita, Ferizaj
Në pyetjen tuaj, fillimisht ne nuk i kuptuam raportet tuaja në lidhje, të cilat pasqyrojnë sjelljet e qarta, të dyshimta, ose të pazakonta, siç e thatë edhe ju. Në dyshimet tuaja më shumë shohim dyshime ndaj asaj që ju besoni dhe nuk besoni. Lidhjet e forta nuk kanë jetë të të gjatë mbi bazën e dshimeve, andaj lidhja juaj ka filluar të ketë çarje. Sidoqoftë, ajo që nuk po kuptohet qartë është se ju dëshironi që dyshimet tuaja të jenë të sakta dhe ta bindni veten se keni pasur të drejtë gjatë gjithë kësaj kohe, dhe ta zini në flagrancë partnerin, apo doni që dyshimet tuaja të jenëtë shtyra nga frika dhe doni që të mos jenë të vërteta, në mënyrë që mos ta prishni lildhjen apo mos ta humbisni partnerin. Qartësojeni ne numrin e radhë!
Jetoj me nënën e bashkëshortit (vjehrrën), për të cilën bashkëshorti më kishte thënë se do të jetonte me të vëllanë e tij më të vogël. Ajo çfarë më shqetëson është se vjehrra përzihet në punët tona bashkëshortore dhe burri ndikohet nga ajo. Më duhet një zgjidhje urgjente! Hatixheja, Dragash Nëse vjehrra juaj, si e vetme, e shtyrë në moshë, nuk mund të jetojë, asaj i duhet të jetojë me njërin nga djemtë ose vajzat e saj. Fakti se thoni se ajo përzihet në punët tuaja bashkëshortore dhe se burri juaj ndikohet nga ajo, ajo është e pafajshme, sepse është burri juaj që ia jep atë të drejtë të përzihet. Pra ju problemin e keni me burrin tuaj. Diskutoni me burrin tuaj hapur dhe qetë, sepse gjendjet e tensionuara nuk i zgjidhin problemet. Realisht, askush nuk ka të drejtë të hyjë mes çiftesh, por vjehrra juaj mund të mos e dijë këtë gjë. Andaj, uluni të tretë dhe tregojani njëri-tjetrit kompetencat dhe përgjegjësitë në familje.
Vuaj nga sëmundja e stresit. Menaxhoj disa restorante dhe nuk gjej dot kohë për familje! Visari, Gjermani
Fillimisht ju themi se stresi nuk është sëmundje. Stresi është një ndjesi e cila shfaqet kur ndjehemi të tensionuar, të shqetësuar nga një situatë e caktuar. Stresi është pjesë e përvojës njerëzore dhe mund të shkaktohet nga ngjarje të ndryshme, si sfidat e jetës, presioni i punës, konfliktet në marrëdhëniet personale ose ndonjë ndodhi e papritur.
Është shumë me rëndësi ta kuptoni se familja është më e rëndësishme sesa të gjitha restorantet tuaja dhe e gjithë pasuria juaj. Juve ju është shfaqur stresi nga ngarkesat e tepërta të cilat nuk keni kapacitete t’i bartni ose përpunoni. Kur përmendni familjen për të cilën thoni se nuk keni kohë të rrini shumë, ju po tregoni një josinqeritet në atë që thoni. Ju tashmë po e dini rëndësinë e të qenit bashkë me familjen, dhe vetëdijshëm po bëni veprime që çojnë të jeni shumë kohë larg familjes. Kujdes!
Mënyra e saj e të shkruarit të shpirtit
“Të shkruash do të thotë, të pushtosh botën me një fjalë”
Nën rrënojat e gjurmëve të vegjëlisë, dikush, në formë ndoshta krejt ‘rastësore’, ma pat servirur si dhuratë këtë fjali. Dhe unë doja shumë ta pushtoja botën në të atillë formë. Qysh prej atij çasti, e vesha, e bëra timen atë frazë, sepse më mbante ngrohtë. Ma mbante shumë ngrohtë shpirtin.
Gjatë jetës, por ama gjatë gjithë kalvarit të gjatë jetësor, ashtu sikurse të qe një fjali e bashkëngjitur me gjenezën tonë, do e dëgjoni pothuajse nga çdo individ i cili i përket rruzullit tokësor! I afërm dhe jo vetëm…Më besoni, do e ndeshni këtë frazë statike, sikurse të qe burim ajri për shqisat e tyre, duke iu thënë; “ Nuk mundesh dot” Në rrugëtimin tuaj , do përballeni gjtihmonë me këta skeptikë, ku hera-herës dhe do ju demoralizojnë, do iu jepni të drejtë, do mendoni që ju nuk vleni, që nuk dini të bëni asgjë, që nuk arrini dot qëllimet, por më besoni që ju vërtetë mundeni. Gjithcka në këtë jetë, veç vdekjes, është e mundur! Çdo gjë, mund të bëhetzhbëhet nga forca e njeriut.
“Bota e shkrimit”
Ta duash të bukurën, ta përjetosh shkrimin, letërsinë, ta përqafosh artin, ta vlerësosh atë, mendoj, duhet patjetër që të kesh dhe një shpirt të gjerë. Thënë kjo, të kesh dhe njëfarë empatie, të percaktohesh nga një energji pozitive, ku njerëzit ti shohësh në prizmin e bashkudhëtarve të tu, e jo si kamioneta vetëm për të arritur qëllimet, e më pas ti hedhësh tutje…Ka shumë njerëz të aftë nëpër botë, shqiptarë e jo vetëm, të cilët kanë shumë talente, dhunti nga natyra, pasione, aftësi të ndryshme ,por thjeshtë kanë frikë të guxojnë. Kanë frikë për ti përmbushur dhe ti vënë në zbatim ëndrrat e tyre, vetëm nga frika e dështimit. Zgjedhin më mirë të flejnë me ëndrrën, sesa të zgjohen, ta realizojnë, e ta shohin atë të dështuar…!
Kjo gjë jua vret shumë racionalen, e jo më pak pjesën emotive tyren, pasi e kanë të rrënjosur thellë se; “ Nëse ti dështon, nuk je i aftë ‘’. Unë e besoj vërtetë, se njerëzit për të përmbushur ëndrrat dhe qëllimet e tyre, një arsye e fortë që i le ato pas në hije, është frika e dështimimit.
Është e vetmja gjë, që ato i mban të paralizuar në vend, e si pasojë, nuk iu japin jetë projekteve të tyre. Rendom do thoja, është si fenomen më vete .
Që nëse dështon, përkthehet me: “ Nuk di të bësh asgjë.’’ Dhe ky faktor, i zhvendos njerëzit në një depresion akut mendoj unë, duke lënë pas gjithçka që ato dëshirojnë për ti dhënë jetë gjësë. Frika për të tentuar sërish, jua zbeh totalisht qëllimet dhe lirinë e shpirtittyre. Më vonë, vjen gjithçka detyrimisht zinxhir; të burgosur në ëndrrat e tyre, me pyetjen; “ Po sikur ta kisha bërë ndryshe”?! Personalisht, kurrsesi nuk e lashë veten të ndikohesha nga këto zëra , mendoj se asnjë person nuk duhet ta lejojë. Gjatë proçesit tim të rritjes, vendosa me pahir që mos ti dëgjoja këto zëra…A kam dështuar në jetë?!
Patjetër që po. Dhe më besoni, nuk jam bërë pishman kurrë, gjatë këtyre viteve të tentativave ndaj projekteve të mia, të arritura apo jo, më kanë shërbyer, jam mësuar dhe përvetësuar në çfo nismë që kam marrë. Të gjitha ato më kanë aftësuar, sot, jam një vajzë poliedrike. Midis biznesit dhe artit të të shkruarit, e të folurit, midis projekteve personale, një terapiste komunikimi, dhe shfrytëzimit e përmisimit të aftësive, vërvitet personazhi im kompleks! Ku me një energji të pashtershme te cilësuar prej “absurdi”, e cila i habit hera- herës të njohur dhe jo vetëm, si çekan kjo pyetje nën lëkurën e tyre.
‘’Se nga i buron kjo energji ‘’?!
E thjeshtë. Di të them që kjo energji ka lindur bashkë me mua. Por, pa diskutim energjia më buron prej shpirtit. Ku mundohem çdo ditë, ta ujit pozitvisht, duke qenë falenderuese për gjithçka. Sepse njerëzit harrojnë të jenë falenderues shpeshherë…! Është një ritual i cili më zgjon çdo ditë ,për të përmisuar veten e djeshme , dhe për të aftësuar më shumë atë, Amandën e re! Sepse mësova që:. “Unë luftën duhet ta kem vetëm me vetveten!” Jo me zërat e atyre skeptikëve që do iu kumbojnë si në katedralet e lashta, gjatë gjithë harkut kohor. Para shumë vitesh, në fund të njëzetave, mora përsipër një iniciativë biznesi. Ku për njerëzit quhej dështim, por për mua ishte mësim! Qe mësim, dashuri, rritje, pjekuri dhe zgjerim. Fill më pas, e impenjuar ndërkohë totalisht në një biznes që ishte predispozuar pra të dështonte, vendosa të hedh në botim librin tim të parë. I cili pushonte ashtu qetë, brënda një blloku smerald, në një sirtar komoje modeste, qysh në moshën tetëmbëdhjetë vjeçare, kur e kisha shkruar…
‘’SONTE PO TA TREGOJ VETEM TY”
Ishte romani i parë. Një rrëfim prekëes ,krejtësisht i vërtetë, që dikur ma kishin rrëfyer. Në librat e mi, si teknikë apo muzë, frymëzimi , nuk kam shumë gjëra të mëdha , apo të ndërlikuara. Jam pak me teknikën e vjetër. Frymëzohem shumë nga historitë njerëzore, dhe emocionet e njerëzve. Ka shumë histori të vërteta njerëzore, që kalojnë çdo telenovelë indiane, apo turke qoftë , vetëm duhet ti dëgjoni dhe besoni. Shkrimi është terapia ime më e mirë.
Është realisht si një ilaç për mua dhe përmbushjen e shpirtit tim. Kur nis e shkruaj, më duket sikur rinohem… Sikur jam më afër me natyrën, njerëzit dhe aq më tepër ndihem sikur jam vërtetë më afër dhe Zotit. Sepse mendoj, është e pamundur që të dish të shkruash, të dish të përçosh njëfarë emocioni te lexuesi dhe mos të kesh diçka profetike brënda teje. Këto lidhen tok bashkë, e mendoj se dikush që shkruan, patjetër që ka diçka profetike brënda tij! E gjithashtu dikush që shkruan, patjetër që beson! Shkrimi është magji. SHkrimi është një urë magjike që të lidh me këdo dhe gjithcka , në mënyrë krejt misterioze. Personalisht ,nuk mundem ti hedh emocionet e mia menjëherë, në një kompjuter modern, e të shkruaj direkt në një tastierë komode. I bie pak gjerë e gjatë gjësë…, por vetëm në këtë formë, nisin fjalët si burim uji e me hidhen në fletë. Marr si filim një bllok ,stilolaps, një mbrëmje të vonë , e strukur në një cep ashtu të vogël, afër një dritareje apo një ballkoni, shoqëruar me një filxhan kafeje. Kaq.
Më pas, kënaqësinë më të madhe e fiton kur dikush të zgjedh ty të të lexoj, pa të njohur. Dhe nëpërmjet mesazheve, të japin komentet, kritikat dhe vlerësimet. Ku kupton, që ke arritur ti emocionosh, ke arritur të përçosh vërtetë në zemrat e tyre, me atë që ke dashur tju dhurosh. Patjetër, do ketë dhe nga ato të cilët, do të japin kritika jo shumë të mira, por kurrsesi nuk duhet të pranoni të demoralizoheni. Por ti merrni ato kritika të tyre, ti zhvishni, e të mundoheni të nxirrni pjalmin e gjësë, e të vlejnëpër tu përmisuar. Gjithashtu, do keni dhe nga ato individë, që më pas të thonë , se jua ke ndryshuar jetën!
Thjesht nëpërmjet një libri që ti ke shkruar, ke motivuar jetë njerëzish! ‘’E kuptoni sa hyjnore dhe magjike është si proçes?! Kjo gjë ty të lartëson shpirtin, atë pikën më të thellë të së brëndshmes tënde, të ujit qelizat, e të motvon. Ku si pasojë ti përvesh mëngët dhe i futesh padyshim projektit tënd të dytë…
‘’KUTIBA’’ erdhi në vitin 2022. E shumë kërkuar nga një grup besnik lexuesish, ajo është një vazhdimësi e romanit të parë. Por, historia e zhvendosur në personazhe dhe jetë të reja. Kutiba erdhi në një kohë tranzicioni shpirtëror, emocional në jetën time. Një shkrimtar, veprat e tij më të vyera dhe plot emocione, i ka në momentet gri. Në kohën kur e ka kapluar njëfarë depresoni kalimtar, zhgënjime apo humbje. Në çastet më të këqija, një shkrimtar e mbledh dhimbjen dhe e derdh në fjalë! Është dhimbja, ai emocion më i larti, i cili kthen veprat, në ato më të bukurat, sepse vetëm në dhimbje, njeriu arrin të shpalos atë të thellën e shpirtit tij... Vetëm në momente vuajtjesh, njerëzit gjejnë veten tek njëri-tjetri. Edhe veprat më të jashtëzakonshme botërore, kanë dalë nga shkrimtarë të cilët i kanë shkruar në çaste vuajtjesh, depresioni, dhimbjesh... Prandaj dhe momentet e trishta, kur mberthejnë jetët tuaja, merrjuani më të mirën, pasi ajo, e keqja, do ju ndihmojë, për ta parë dritën në fund të rrugës… Prandaj ekziston! Të shkruarit është terapia ime, siç jua citova më lart. Dhe derisa të frymoj, mendoj se, në faza të ndryshme të jetës sime , do e gjej kohën gjithmonë për të shkruar projekte të reja. Nuk do të rresht së shkruari, sepse e kam ushqim. Është diçka që më çel, më bën të ndihem e re dhe në jetë.
PUnë, ju keshilloj të guxoni. Është e vetmja mënyrë për të mbetur gjallë. Mos u frikësoni nga e keqja. Pasi do mbeteni gjithë jetës peng i saj. Mos e shikoni si diçka, apo si dikë, që duhet medoemos ta mposhtni… Merrini asaj më të mirën. Është aty. Vetëm qërojeni dhe do e gjeni. E vogël. Ama ekziston. Unë personalisht, kur përballem me të keqen, zgjedh ta bashkoj me të mirën. I marr të dyja tok, udhëtojnë bashkë…Herë merr njëra më shumë nga tjetra, herë tjetra do të jetë përmbi asaj dhe anasjelltas… Për momentin jemi në një udhëtim të gjatë….
Shihemi në stacionin tjetër! Amanda Mullameti
LE TË FLASIM PËR SHËNDETIN E BURRAVE NËNTORI BLU!
DR. JONA PRIFTI
MJEKE ONKOLOGE
Pas Tetorit Rozë, vjen koha që fokusi të zhvendoset tek shëndeti i burrit. I njohur ndryshe edhe si Movember ose Nëntori Blu, ky muaj ka qëllim ndërgjegjësimin mbi kancerin e prostatës, kancerin testikular dhe shëndetin mendor te burrat.
Për të përmirësuar rezultatet në luftën kundër
kancerit të prostatës dhe testikular, depistimi dhe diagnostikimi i hershëm janë thelbësorë. Sidoqoftë, ajo që shpesh pengon progresin është heshtja dhe frika që rrethon këto tema. Simboli i kësaj nisme globale është rritja e mustaqeve ose stilimi i tyre në forma kreative nga më të ndryshmet, duke nxitur diskutimin mbi çështje të rëndësishme të shëndetit të burrave.
Si mund të zbulohet kanceri i prostatës?
Kryerja rutinë e analizës së PSA ka shtuar ndjeshëm numrin e rasteve të diagnostikuara me kancer të prostatës. Sipas udhëzimeve ndërkombëtare për depistimin e kancerit të prostatës, rekomandohet matja e PSA tek burrat mbi 50 vjeç, tek ata mbi 45 vjeç me histori familjare për kancer prostate dhe mbi 40 vjeç me mutacion të njohur BRCA2.
Shpeshtësia e kryerjes së analizës së PSA varet nga niveli fillestar i PSA, ritmi i rritjes së tij dhe dyshimi për një kancer të mundshëm të prostatës bazuar në vizitën e kryer me mjekun urolog.
Si diagnostikohet kanceri i prostatës?
Depistimi i kancerit të prostatës duhet të kryhet me kujdes për të shmangur mbidiagnostikimin dhe trajtimet e panevojshme. Rritja e vazhdueshme e PSA mund të jetë një tregues për prani të kancerit të prostatës dhe mund të çojë në ekzaminime të tjera
diagnostike.
Në rast të një vlere të rritur të PSA, është e domosdoshme që të bëhet vlerësimi nga mjeku urolog, i cili do të kryejë gjithashtu ekzaminimin klinik. Në bazë të dyshimit që mjeku mund të ketë, rekomandohet një rezonancë magnetike e pelvisit dhe në disa raste, biopsia. Opsione të tjera ku merret parasysh volumi i prostatës dhe simptomat që paraqet pacienti, përfshijnë përsëritjen e analizës së PSA, matjen e raportit free/total PSA dhe monitorimin e shpejtësisë së rritjes së vlerës.
Si trajtohet kanceri i prostatës?
Opsionet e trajtimit përfshijnë mbikëqyrjen aktive, trajtime lokale (kirurgji ose radioterapi që synojnë shërimin) dhe trajtime sistemike (që synojnë zvogëlimin e tumorit).
Në rastet kur kanceri është i lokalizuar brenda prostatës, trajtimet mund të përfshijnë kirurgjinë, radioterapinë ose mbikëqyrjen aktive. Për kancerin që
ka kaluar përtej prostatës, trajtimet mund të përfshijnë terapi hormonale, radioterapi ose terapi sistemike (si kimioterapi, terapi të targetuar dhe imunoterapi). Zgjedhja e trajtimit bazohet në nivelin e PSA-së, stadin dhe gradën e tumorit, moshën, sëmundjet shoqëruese dhe preferencat e pacientit. Për disa pacientë me kancer me rrezik të ulët, mbikëqyrja aktive pa trajtim mund të jetë një zgjidhje e përshtatshme.
Pse ka rëndësi monitorimi i PSA tek pacientët e operuar?
PSA zakonisht bie në nivele të padetektueshme ose shumë pranë zeros brenda 4-8 javëve pas prostatektomisë radikale (heqjes kirurgjikale të prostatës). Gjatë kësaj periudhe, mjeku do të kërkojë matjen e parë të PSA-së pas operacionit. Një PSA e rritur pas ndërhyrjes tregon për një burim të mundshëm të mbetur, probabilisht të lidhur me kancerin e prostatës.
Një nivel i rritur i PSA-së pas prostatektomisë radikale zakonisht përkufizohet si një vlerë mbi 0.2 ng/ ml. Kur rezultatet e PSA janë më të mëdha se 0.2 ng/ml dhe analiza e dytë pas dy javësh tregon një rritje sado të vogël të PSA, konsiderohet një rekurrencë biokimike e sëmundjes. Në këtë situatë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për të diskutuar planin e përshtatshëm të trajtimit.
A ndikon lloji i dietës tek kanceri i prostatës?
Po, veçanërisht dieta mesdhetare dhe ajo aziatike.
Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Australisë Jugore, burrat të cilët hanë fruta dhe perime në përditshmëri kanë më pak gjasa të diagnostikohen nga kanceri i prostatës. Në këtë studim, studiuesit krahasuan përqendrimin e mikronutrientëve në plazmën e pacientëve me kancer të prostatës me atë të një grupi të shëndetshëm kontrolli, duke vënë re se pacientët me kancer kishin nivele më të ulëta të luteinës, likopenit, alfa-karotenit dhe selenit, si dhe
nivele më të larta të hekurit, squfurit dhe kalciumit.
Likopeni gjendet në domate, pjeprin, shalqirin, papajën, rrushin, pjeshkët dhe boronicat e kuqe, ndërsa burime të mira të selenit përfshijnë mishin e bardhë, peshkun, vezët dhe arrat. Studiuesit sugjerojnë që këto ushqime janë më të përshtatshme sesa suplementet, pasi këto të fundit kanë më pak përfitime në krahasim me ushqimet natyrale.
Si diagnostikohet kanceri testikular?
Kanceri testikular zakonisht zbulohet nga vetë burrat gjatë palpimit të testikujve. Shumica e pacientëve ankojnë dhimbje ose ndjesi rëndese në pjesën e poshtme të barkut, në zonën perianale ose në skrotum dhe vetëm 10% e tyre raportojnë për dhimbje të forta akute. Zmadhimi i indeve të gjëndrave të gjirit tek burrat, i njohur si gjinekomasti, është një shënjë tjetër që mund të shfaqet në rreth 5% të personave me këtë diagnozë.
Për diagnostikimin e kancerit testikular, përveç ekzaminimit fizik, përdoren ekografia e skrotumit, ekzaminimet imazherike si PET-CT, markuesit tumoralë (AFP, LDH, β-hCG), orkiektomia radikale dhe në disa raste, diseksioni i limfonodujve retroperitonealë.
Nuk rekomandohet kryerja e biopsisë testikulare për të shmangur rrezikun e përhapjes së qelizave malinje në qesen skrotale ose në gjëndrat inguinale.
Cilët janë faktorët e riskut për të zhvilluar këtë tip kanceri?
Hapi i parë për të kuptuar nëse ka diçka që nuk shkon, mund të nis me një vetekzaminim të thjeshtë pas dushit, kur skrotumi është në gjendje të relaksuar. Grupmosha më e riskuar për këtë tip kanceri është 15-35 vjeç. Tek faktorët e riskut mund të përmenden:
1. djemtë që kanë patur problem me zbritjen e testikujve (kriptorkidizëm) janë më shumë të predispozuar
2. histori familjare me kancer testikular
3. probleme të zhvillimit të testikujve
Si trajtohet kanceri testikular?
Kanceri testikular trajtohet bazuar në tipin histologjik (seminoma ose non-seminoma) dhe stadin e sëmundjes. Trajtimi kryesor përfshin një kombinim të kirurgjisë, kimioterapisë dhe, në disa raste, rrezatimit.
Trajtimi kirurgjikal (Orkiektomia Radikale) përfshin heqjen e testikulit dhe kryhet pavarësisht stadit të sëmundjes. Për stadet II dhe II, përveç testikujve mund të hiqen edhe disa limfonoduj për të kontrolluar për përhapje të sëmundjes.
Kimioterapia rekomandohet për tumoret me rrezik më të lartë ose në stadet e avancuar, ku përdoren regjime të bazuara në cisplatinë, të tilla si kombinimet BEP (bleomicinë, etoposid, cisplatinë).
Radioterapia rekomandohet veçanërisht për seminomat në stade të hershme (stadet I-II), rrezatimi i nyjeve limfatike retroperitoneale përdoret për të reduktuar riskun e rikthimit.
Cili është mesazhi që duhet të përcillet në këtë Nëntor Blu?
Movember na kujton se burrat duhet të inkurajohen të flasin hapur për shëndetin e tyre, të ndajnë shqetësimet dhe të kërkojnë ndihmë pa ndrojtje. Vetëm përmes ndërgjegjësimit, informimit dhe bisedave të hapura mund të përparojmë drejt një të ardhmeje ku asnjë burrë nuk përballet i vetëm me këto sfida
AVOKATI ËSHTË NJË NGA SHTYLLAT
KRYESORE TË PROCESIT GJYQËSOR, QË
DO TË THOTË ËSHTË NJË ELEMENT KYÇ I
DHËNIES SË DREJTËSISË.
NJË
AVOKAT
S’ËSHTË I NJOHUR VETËM PËR
LIGJET, POR ËSHTË EDHE
I MIRË ME
NJERËZIT
AV. YLLKA JAHJA
1. Avokati dhe roli i tij i veçantë në shoqëri
Avokatët kanë ekzistuar që në kohërat antike, për ta ruajtur paqen dhe për t’i përmirësuar rregullat nëpër komunitete. Fillimet e profesionit të avokatit si këshillues dhe përfaqësues ligjor janë po aq të lashta sa vetë shoqëria njerëzore.
Profesioni i avokatit është kthyer sot në kohët moderne në një nga profesionet më të kërkuara, pasi nuk ka hapësirë të jetës ku avokati nuk lë gjurmët e tij. Kjo e ngarkon figurën e avokatit me një përgjegjësi
morale shumë më të madhe.
Avokati është një nga shtyllat kryesore të procesit gjyqësor, që do të thotë është një element kyç i dhënies së drejtësisë.
Një tablo e pastër e profesionit të avokatit duhet të jetë e ngjyrosur me ngjyrat e dinjitetit, moralit, vërtetësisë, modestisë, profesionalizmit, vendosmërisë, përkushtimit, mbrojtjes së të drejtës
me të gjitha armët që ligji ia lejon.
Nëse do të hedhim një vështrim në vite të figurës së avokatit në Shqipëri, do ta evidentonim si një profesion jo të lirë, por të komanduar nga të katër anët, një profesion që po i merret fryma.
Në shoqërinë tonë avokati është parë si një “sekser i gjykatës dhe i prokurorisë që shëtit me valixhe në dorë për të kërkuar drejtësi”. Ndër vite figura e avokatit është njollosur nga ata që e panë këtë profesion për të bërë milionat në kurriz të njerëzve, duke mashtruar, gënjyer e bashkëpunuar me gjykatë e prokurori. E baltosën aq shumë profesionin e lirë të avokatit sa sot ai e ka humbur peshën dhe rolin e tij si përfaqësues i ligjit.
Kjo plagë do të vazhdojë të infektohet akoma më shumë nëse brezat që po vijnë nuk do ta shkëpusin zinxhirin e asaj çka mbollën të parët e tyre.
Nëse nuk fillojmë ta ndryshojmë mendësinë te të rinjtë që nesër do të jenë përfaqësues me dinjitet të ligjit, kjo plagë do të bëhet akoma më gropë seç është.
2. Cilat janë cilësitë personale që duhet t’i ketë një avokat?
Nëse ke marrë përsipër të bëhesh një avokat duhet të zotërosh disa cilësi që të bëjnë të dallohesh nga pseudoavokatët. Duhet ta kesh një këmbëngulje të mirë, duhet të studiosh shumë, sidomos në fillimet e karrierës.
Avokati duhet të jetë një drejtues i madh publik dhe të jetë në gjendje për të qëndruar i sigurt në të folurit në publik. Përveç kësaj, puna profesionale në fushën ligjore kërkon një inteligjencë, kujtesë dhe të menduarit logjik të mirë, si dhe një mendje analitike.
Ajo që dua të theksoj është një tjetër cilësi e rëndësishme që duhet të ketë një avokat profesional - është të qenit i shoqërueshëm, modest, i komunikueshëm, i besueshëm.
Një avokat nuk duhet të ndjejë frikë dhe i kërcënuar përballë një çështjeje që merr përsipër.
Një avokat nuk duhet të ndjejë pasiguri.
Një avokat duhet të jetë i vërtetë me veten që të luftojë më pas për të drejtën e dikujt tjetër.
Një avokat duhet të punojë 16 orë në ditë që të arrijë rezultate tëpritshme.
“Nëse do që të ketë drejtësi për ty, duhet të reagosh në padrejtësinë që u bëhet të tjerëve.Bota është e rrumbullakët nëse nuk reagon në diçka që është e padrejtë edhe ty do të të bëhet padrejtësi e nuk do të kesh mbështetje në të drejtën tënde”.
3. Gabimet që bëjnë avokatët gjatë ushtrimit të profesionit
Në përvojën time 13-vjeçare si përfaqësuese e ligjit, njohëse e ligjit ose dhe gjatë komunikimit, shkëmbimit të përvojave me kolegë të tjerë, kam evidentuar disa gabime që bëjmë ne si profesionistë të lirë, të cilat dua t’i ndaj me ju, me ata që do të vijnë pas nesh.
Shumë avokatë i humbasin çështjet e tyre duke: - mos pasur përgatitjen e përshtatshme, të çorganizuar përpara gjykatës,
- të humbur në argumente të panevojshme, duke analizuar prova jothelbësore, - duke mos marrë parasysh se çfarë i duhet gjyqtarit për të vendosur për çështjen.
Shumë avokatë i humbasin klientët e tyre sepse nuk u japinë siguri profesionale, bëjnë premtime boshe për çështje që nuk varen drejtpërdrejt prej tyre, marrin përsipër raste për të cilat nuk janë specializuar, tregohen arrogantë me klientin.
Unë mendoj që çdo përfaqësues i ligjit përpara se të përpiqet ta fitojë besimin, sigurinë aty përjashta duhet të punojë me sigurinë vetëbesimin personal.
4. Çfarë nevojitet për të qenë i suksesshëm në këtë fushë?
Më pëlqen shumë një thënie e avokatit të njohur italian, Piero Calamandrei, për cilësitë dhe punën e avokatit. Kur u pyet se cili ishte një “avokat i madh”, Calamandrei u përgjigj:
“Të jesh avokat i madh do të thotë të jesh avokat i dobishëm për gjykatësit, në mënyrë që t’i ndihmosh ata të vendosin sipas parimeve të drejtësisë, të jesh i dobishëm për klientin për ta ndihmuar në mbrojtjen e të drejtave dhe paraqitjen sa më mirë të argumenteve të tij, të flasësh aq pak sa është e nevojshme, të shkruash qartë, shkurt dhe saktë, të mos shkaktosh
rrëmujë në seancën gjyqësore duke e pushtuar atë me personalitetin tënd, të mos bezdisësh gjykatësit me fjalë të shumta dhe të mos i shtysh ata të kenë dyshime të kota duke iu ofruar hollësira të tepërta e të panevojshme: pikërisht pra, duhet të jetë e kundërta e atij që shumë njerëz kujtojnë se është një “avokat të madh”.
Për mendimin tim kjo përgjigje pasqyron cilësitë që duhet t’i ketë një avokat i mirë.
5. Cilat janë disa strategji që e bëjnë një avokat të suksesshëm?
Sot avokatët gjenden në mbarë botën. Çfarë duhet për të qenë i suksesshëm në këtë fushë.
1. Që një avokat të quhet i mirë, duhet të ketë aftësi të shkëlqyera analizuese dhe të jetë në gjendje të përpunojë lehtësisht ngarkesa të mëdha informacioni.
2. Një avokat i shkëlqyer është kreativ dhe në gjendje të mendojë për zgjidhje të arsyeshme përpara situatave dhe problemeve unike.
3. Një avokat i vërtetë duhet të ketë aftësi të shkëlqyera kërkimore për të qenë në gjendje të gjejë dhe të përfshijë informacionin e duhur. Të përgatitesh një strategji ligjore, përgjithësisht nevojitet një kërkim të jashtëzakonshëm.
4. Avokatët e shkëlqyer mund të ndërveprojnë dhe të ngjallin besim lehtësisht me personat me të cilët punojnë. Cilësia e tretë që u duhet të shfaqni në ndërveprimin me të tjerët është: Kredibiliteti. Kur njerëzit të besojnë, ata do t’ju dëgjojnë. Por, për ta ruajtur besimin e tyre, duhet të tregoni besueshmëri.
“Është thënë se mësuesi mediokër tregon, por mësuesi i madh demonstron”.
5. Një avokat i shkëlqyer është në gjendje të mendojë në mënyrë logjike dhe të bëjë gjykime e supozime të arsyeshme bazuar në informacionin e pasur. Duke i bërë pyetje vetes “pse” e bëjmë këtë apo atë, “çfarë” na duhet e “pse” na duhet kjo apo ajo, “si” ta zgjidhim këtë apo atë situatë problemore.
6. Ata që punojnë në një profesion të lidhur me legjislacionin duhet të jenë këmbëngulës. Shpesh, çështje të ndryshme kërkojnë shumë orë punë në kërkime të zgjeruara dhe shkrime të gjata. Një avokat i mirë duhet të ketë vullnetin për të bërë atë që duhet për ta përfunduar çështjen konkrete.
Këmbëngulja është një cilësi që na lejon të veprojmë me vendosmëri, duke kapërcyer pengesat në dukje të pakapërcyeshme dhe duke arritur qëllimet tona më të larta. Është mënyra e vërtetë e jetës që mund të bëjë ndryshimin në shumë situata shoqërore.
Cili është sekreti për të pasur këmbëngulje? Në fakt është diçka që nuk është e lindur, siç mund të mendoni, por është një cilësi si çdo tjetër, prandaj, është e mundur ta kultivoni me kalimin e kohës.
Njerëzit këmbëngulës kanë qëllime të sakta dhe të qarta. Ata e dinë se çfarë duan dhe kanë një vetëbesim të fortë ndaj vetes.
7. Një avokat i mirë flet në mënyrë të shkëlqyer në publik dhe ndihet rehat në sallën e gjyqit. Po ashtu edhe kur flet përpara audiencave të tjera.
8. Avokatët e shkëlqyer janë gjithmonë në majë të zhvillimit apo ndryshimit të legjislacionit dhe trajnohen herë pas here.
9. Avokatët duhet ta kuptojnë lehtësisht informacionin e ndërlikuar në dokumente apo në kërkime të ndryshme.
10. Një avokat i shkëlqyer ka aftësi të shkëlqyera shkrimi, kryesisht në gjetjen e argumenteve bindëse, të sakta dhe të vështira për t’u kundërshtuar.
Unë mendoj që këto janë 10 nga strategjitë më të rëndësishme që i duhet një avokati për t’ia kthyer dinjitetin, vlerat , rolin që ka profesioni i avokatit në shoqëri.
NJË
AVOKAT I MIRË E NJEH
LIGJIN, NJË AVOKAT I MADH E FITON TË DREJTËN!
