CROSSTRAIL

Nicola Giovanelli, Manuela Perchtaler, Daniela E. Ströckl & Christoph Ladstätter

CROSSTRAIL

Ein praktischer Führer für Trailrunning-Liebhaber:innen, die Friaul-Julisch-Venetien und die Region Hermagor entdecken wollen

CROSSTRAIL Ein praktischer Führer für Trailrunning-Liebhaber:innen, die Friaul-Julisch-Venetien und die Region Hermagor entdecken wollen Nicola Giovanelli, Manuela Perchtaler, Daniela E. Ströckl & Christoph Ladstätter

Das Material in dieser Publikation ist urheberrechtlich geschützt und darf nicht verkauft werden. Es liegt in der Verantwortung der Nutzer:innen, sich über die Bedingungen der einzelnen Strecken zu erkundigen. Wir übernehmen keine Haftung für Unfälle oder falsche Informationen in diesem Buch.

Fotos: © Christoph Ladstätter © Elisa De Luca © GoldenCheetah © Martina Musin © Shutterstock © Unterguggenberger © Wolayerseehütte © www.sportshot.de

Inhalt Teil A | EINFÜHRUNG ..................................................1

Das Projekt ............................................................................................2 Die Partner:innen .................................................................................2

Was ist Trailrunning? ....................................................................3 Die Unterschiede zum Straßenlauf ....................................................3 Ausrüstung ............................................................................................3 Trailrunning-Werte .......................................................................4 Bevor Sie die Routen in Angriff nehmen......................................5

Teil B | TRAILS ..............................................................7

Klassifizierung der Routen ...........................................................8 Der km-Aufwand ..................................................................................8 Legende ..............................................................................................10 ITALIEN ......................................................................................11 IT01 | Amarianutte ..............................................................................12 IT02 | Die Gräben vom Pal Piccolo ...................................................14 IT03 | Die Steingärten von Faeit .......................................................16 IT04 | Rundweg um den Lago dei 3 Comuni .................................18 IT05 | Val Saisera – Unter den Resonanztannen..............................21 IT06 | Der Grat des Brancot ..............................................................23 IT07 | Grat des Crostis .......................................................................25 IT08 | Kaskadenweg ...........................................................................28 IT09 | Monte Dobis ............................................................................30 IT10 | Ring des Monte Guarda – Oberes Resia-Tal .........................32 IT11 | Strabut Extreme Challenge ....................................................34 IT12 | Venzonassa Trail .......................................................................36 IT13 | VK San Simeone.......................................................................38 IT14 | Giro del Cuarnan .....................................................................41 IT15 | Monte Verzegnis – Kammweg ................................................44 IT16 | Pian di Lanza ............................................................................46 IT17 | Höhenweg CAI Gemona ........................................................48

ÖSTERREICH ..............................................................................51 AT01 | Schattseitenrunde ..................................................................52 AT02 | St. Daniel .................................................................................54 AT03 | Tuffbad.....................................................................................57 AT04 | Grafendorf-Reisach ................................................................59 AT05 | Nassfeld Easytrail ...................................................................61 AT06 | Plöckenpass-Freikofel ............................................................63 AT07 | Samalm ....................................................................................65 AT08 | Soleck ......................................................................................67 AT09 | VK Polinik .................................................................................69 AT10 | Würmlacher Polinik ................................................................71 AT11 | Nassfeld Speedtrail................................................................73 AT12 | Plöckenhaus-Köderkopf Trail ................................................76 AT13 | Plöckenpass-Wolayersee-Runde ..........................................78 AT14 | Rauchkofel Trail ......................................................................81 AT15 | Riebenkofel-Samalm..............................................................83 AT16 | Zwei-Länder Trail ....................................................................85 AT17 | Nassfeld Sky Ultra ..................................................................88

Teil A | EINFÜHRUNG

Teil A | EINFÜHRUNG

1

Das Projekt Dieser Leitfaden ist das Ergebnis eines durch den Europäischen Fonds für regionale Entwicklung und Interreg V-A Italien-Österreich 2014-2020 finanzierten Projekts mit dem Ziel, den Anteil des Sporttourismus in der Region Friaul V.G. und in der Region Hermagor zu erhöhen.

Ziel ist es, ein für Trailrunning geeignetes Wegenetz zu schaffen, das immer mehr Menschen anzieht, die sich gerne auf die einfachste Art und Weise in der Natur bewegen, nämlich durch Laufen.

Zusätzlich zu diesem Leitfaden finden Sie Informationen auf der Website www.trailran.eu und auf den dort verlinkten Facebook- und Instagram-Seiten.

Die Partner:innen Projektträgerin ist die Gemeinde Gemona del Friuli, die sich seit Jahren für die Förderung aller Arten von sportlichen Aktivitäten einsetzt.

Die anderen am Projekt beteiligten Partner:innen sind die Gemeinde Paluzza, die Fachhochschule Kärnten und der Sportverein Dellach-Gail.

Auch die Universität Udine spielte bei dem gesamten Projekt eine besondere Rolle, vor allem mit dem Studiengang Bewegungswissenschaften. Neben der Verwaltung des Projekts sammelte sie Daten über die Physiologie und Biomechanik des Trailrunnings, die in vier wissenschaftlichen Artikeln verwertet wurden*.

*Giovanelli, N., Mari, L., Patini, A. & Lazzer, S. (2021). Energetics and Mechanics of Steep Treadmill Versus Overground Pole Walking: A Pilot Study. International Journal of Sports Physiology and Performance. www.trailran.eu/publications Giovanelli, N., Mari, L., Patini, A. & Lazzer, S. (2022). Pole Walking Is Faster but Not Cheaper During Steep Uphill Walking. International Journal of Sports Physiology and Performance. www.trailran.eu/publications Zwei weitere Artikel sind in Vorbereitung.

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Was ist Trailrunning?

Trailrunning bezieht sich auf das Laufen auf Pfaden, nicht unbedingt in bergigen Gebieten. Es handelt sich um eine ständig wachsende Disziplin, die immer mehr Liebhaber:innen findet. Tatsächlich machen viele Straßenläufer:innen ihre ersten Erfahrungen mit dem Trailrunning aus Neugierde, finden es spannend und üben es dann weiter aus.

Die Unterschiede zum Straßenlauf Es gibt viele Unterschiede zwischen Trailrunning und Straßenlauf. An erster Stelle steht die Art des Geländes. Beim Trailrunning ist das Gelände sehr abwechslungsreich und kann von einer einfachen Schotterstraße bis zu einem sehr technischen Bergpfad reichen. Auch die Wettbewerbsdistanzen sind sehr unterschiedlich und können wenige Kilometer oder mehrere hundert Kilometer betragen.

In diesem Führer werden Routen von unterschiedlicher Länge und Schwierigkeit vorgestellt, jedoch nie mit technischen oder besonders ausgesetzten Passagen. Es sollte allerdings nicht vergessen werden, dass der Läufer bzw. die Läuferin immer für sich selbst verantwortlich ist und sich über die Bedingungen, die er bzw. sie während des Trainings vorfinden kann, informieren muss.

Ausrüstung Obwohl es bei Trailrunning-Wettbewerben eine Liste der „obligatorischen Ausrüstung“ gibt, sehen wir uns nicht in der Lage, in diesem Leitfaden eine Anleitung dazu zu geben. Denn die Wahl der Ausrüstung hängt von zahlreichen Faktoren ab (Art der Strecke, Erfahrung des Sportlers bzw. der Sportlerin, Jahreszeit, Wetter etc.). Wir empfehlen Ihnen jedoch, die Umgebung, in der Sie 3

sich bewegen, nicht zu unterschätzen, denn es handelt sich immer um eine Bergwelt mit den entsprechenden Risiken und Schwierigkeiten.

Trailrunning-Werte Die International Trail Running Association (ITRA) hat auf ihrem Kongress im Jahr 2012 die Werte definiert, die den Trailrunning-Sport auszeichnen: Authentizität: Trailrunning ist ein authentischer Sport, da er eine Konfrontation zwischen dem Sportler bzw. der Sportlerin und der natürlichen Umgebung schafft, die als Quelle der Inspiration, der Harmonie und des Wohlbefindens dient.

Bescheidenheit: Das Trailrunning findet in der Natur statt und zeichnet sich durch die Anpassung des Menschen an seine Umgebung aus.

Fairplay: Das bedeutet die Akzeptanz von Regeln, nicht nur von geschriebenen Regeln, sondern auch von moralischen Regeln. Faires Verhalten gegenüber sich selbst und anderen ist die Grundlage für jeden Wettbewerb.

Fairness: Alle Athlet:innen werden gleich und unparteiisch behandelt. Die Behandlung von Spitzenläufer:innen darf nicht zu Lasten anderer Sportler:innen gehen.

Respekt: Respekt für andere Menschen, Respekt für sich selbst, Respekt für die natürliche Umgebung, in der sich die Dinge abspielen.

Solidarität: Jede:r Teilnehmer:in ist aufgerufen, Menschen in Not zu retten und zu helfen, wobei der Schutz der Gesundheit Vorrang vor der Leistung hat. Darüber hinaus können die Teilnehmer:innen an karitativen Initiativen teilnehmen, die häufig von den Veranstaltern vorgeschlagen werden.

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Bevor Sie die Routen in Angriff nehmen Wir weisen noch einmal besonders auf die Sicherheit hin. Wir empfehlen Ihnen, nur Routen zu wählen, die für Sie geeignet sind, immer eine Notfallausrüstung und ein Mobiltelefon dabei zu haben und sich über die Streckenbedingungen zu informieren.

Auch in körperlicher Hinsicht ist es wichtig, ein gutes Trainingsniveau zu haben. Wenn Sie nicht trainiert sind, empfehlen wir Ihnen, sich zunächst mit einem Lauf- und Radfahrtraining im Flachen heranzutasten und dann zu versuchen, den von uns vorgeschlagenen Routen zu folgen, wobei Sie zunächst nach Routen mit weniger Höhenunterschieden suchen sollten. Eine 3 km lange Strecke mit 1.000 Höhenmetern kann sehr viel anspruchsvoller sein als eine 10 km lange Strecke mit 500 Höhenmetern.

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Teil B | TRAILS

Teil B | TRAILS

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Alle Routen sind auch auf der Website www.trailran.eu beschrieben, von der Sie auch den GPX-Track herunterladen können, um die Route direkt von Ihrem Gerät aus zu verfolgen.

Klassifizierung der Routen Zur Einstufung des Schwierigkeitsgrads der vorgeschlagenen Strecken haben wir uns auf das von der ITRA (www.itra.run) verwendete System gestützt. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Klassifizierung bestimmte Parameter nicht berücksichtigt, wie z.B. die von den Routen erreichte Höhe oder die Steigung und Länge der einzelnen Anstiege.

Die für jede einzelne Strecke angegebenen Laufzeiten basieren ebenfalls auf ITRA-Parametern. Wir haben die Athlet:innen nach ihrer Punktzahl klassifiziert und sie in Elite, Expert, Advanced, Intermediate und Novice unterteilt.

Zusätzlich zu den Angaben über die Entfernung, den Höhenunterschied und die ITRA-Klassifizierung haben wir einen Schwierigkeitsindex aufgenommen, der auf der durchschnittlichen Anstrengung des Athleten bzw. der Athletin basiert: einfach, mittel, schwer, extrem. Diese Klassifizierung ist rein indikativ und berücksichtigt sowohl die Parameter Länge und Höhenunterschied als auch die Art des Geländes und den Schwierigkeitsgrad der zu laufenden Wege (eine 10 km lange Strecke auf wenig befahrenen Wegen kann schwieriger sein als eine 30 km lange Strecke auf viel befahrenem Gelände).

Der km-Aufwand In den letzten Jahren hat die ITRA die Strecken nach dem Konzept der Aufwandskilometer kategorisiert. Dieser Parameter wird berechnet, indem zur Entfernung (in km) die Höhendifferenz in Metern geteilt durch 100 addiert wird. Zum besseren Verständnis ein Beispiel: Ein Rennen über 65 km mit 3.500 m Höhenunterschied entspricht einer Anstren8

gung von 100 km (65 + 3500/100). Derzeit werden sieben Streckenkategorien vorgeschlagen: Kategorie

ITRAPunkte

km-Aufwand

Zeit des:der Schnellsten

XXS

0

0 – 24

1h

XS

1

25 – 44

1h 30min – 2h 30min

S

2

45 – 74

2h 30min – 5h

M

3

75 – 114

5h – 8h

L

4

115 – 154

8h – 12h

XL

5

155 – 209

12h – 17h

XXL

6

≥ 210

> 17h

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Legende

km

hm

m

ITRA

0

Distanz

Positive Höhenmeter / Aufstieg

Höchster Punkt der Strecke

ITRA Score

Schwierigkeitsgrad der Strecke: einfach

Schwierigkeitsgrad der Strecke: mittel

Schwierigkeitsgrad der Strecke: schwer

Schwierigkeitsgrad der Strecke: extrem

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ITALIEN

ITALIEN

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IT01 | Amarianutte 6,1 km

800 hm

1.010 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 01:48 h 01:36 h 01:24 h 01:12 h 01:00 h

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Achtung: Schnee/Eis im Winter möglich.

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Streckenverlauf Amarianutte

Ausgangspunkt ist die Straße Via Pissebus (305 m) auf Höhe der Brücke des Rio Lavaris. Von hier aus steigt man auf dem markierten Weg (Troi di Martin) bis zum Gipfel (1.070 m) auf. Der Abstieg kann auf demselben Weg erfolgen, oder man kann sich etwas weiter nördlich halten.

Nach dem Waldstück geht es hier dann wieder auf den Aufstiegsweg zurück.

Mögliche Varianten

Vom Bergsattel Forcella delle Citate geht es auf dem Pfad Sentiero alpinistico Mario dalla Marta zum Gipfel des Monte Amariana (1.907 m).

Dieser Abschnitt muss mit geeigneter Ausrüstung bewältigt werden.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber immer genug Wasser im Schlepptau haben.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation Tolmezzo (https://www.turismofvg.it/info-utili/uffici-turistici/ tolmezzo-infopoint).

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IT02 | Die Gräben vom Pal Piccolo 5,2 km

600 hm

1.860 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

0

Laufbare Monate 01:30 h 01:20 h 01:10 h 01:00 h 00:50 h

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In den anderen Monaten sollten Sie auf Schnee/Eis achten.

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Streckenverlauf Die Gräben vom Pal Piccolo

Wir starten am Passo Monte Croce Carnico/Plöckenpass (1.360 m) und nehmen den Weg 401, der unterhalb der Kletterfelsen vorbeiführt. Auf dem Weg 401 erreicht man den Gipfel des Pal Piccolo/Kleiner Pal (1.866 m), wo ein Freilichtmuseum zur Geschichte des Ersten Weltkriegs besichtigt werden kann. Von hier aus können Sie zahlreiche Schützengräben und Stellungen besichtigen und dann über den Weg 434 (österreichische Seite) absteigen. Ein angenehmer und anspruchsloser Weg.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber immer an der Leine, da die Gegend üblicherweise stark frequentiert ist.

Besonderheiten

• Ein Highlight sind die zahlreichen Schützengräben und Stellungen auf dem Berg, die noch in einem hervorragenden Zustand sind.

• Der Weg zum Gipfel führt an einem Felsen entlang, der bei Freikletterern sehr beliebt ist.

Ein Besuch lohnt sich

• Museum des Großen Krieges in Timau • Museum 1915-1918 in Mauthen

Nützliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation von Paluzza (https://www.turismofvg.it/it/97896/i-a-t-paluzza).

Gastfreundschaft

• Ristorante al Valico – Passo Monte Croce Carnico/Plöckenpass • Alpencamp in Mauthen

15

IT03 | Die Steingärten von Faeit 9,0 km

300 hm

720 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 01:21 h 01:12 h 01:03 h 00:54 h 00:45 h

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Streckenverlauf Die Steingärten von Faeit

Wir starten am Roccolo, der von der asphaltierten Straße, die von Montenars in Richtung Flaipano/Stella führt, gut sichtbar ist, auf einer Höhe von 660 m in der Nähe von M. Chiastellirs und folgen der Schotterstraße, die in Richtung M. Campeòn führt. Wir laufen 3 km auf der Schotterstraße weiter bis zur Kreuzung bei M.ga Barbana und steigen von hier aus zum Gipfel des Faeit (722 m) auf. Folgen Sie dem Weg weiter, bis er die unbefestigte Straße kreuzt. Hier biegen Sie nach rechts ab und kehren nach 4 km zum Ausgangspunkt zurück.

Mögliche Varianten

Auf dem Berg Faeit gibt es zahlreiche Wege, die es ermöglichen, die Tour zu verlängern. Einer von ihnen ist der Troi des Cascades, der durch das Orvenco-Tal verläuft.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber im Sommer gibt es möglicherweise wenig Wasser auf der Strecke.

Ein Besuch lohnt sich

• Unterwegs trifft man auf zwei gut gepflegte Steingärten.

• Außerdem stößt man auf einige kürzlich geborgene und markierte Kriegsposten.

Zusätzliche Information

Siehe auch die Route „Troi des Cascades“ in diesem Buch für weitere Informationen.

17

IT04 | Rundweg um den Lago dei 3 Comuni 8,5 km

50 hm

220 m

0

Laufbare Monate

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

01:03 h 00:56 h 00:49 h 00:42 h 00:35 h

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Vermeiden Sie die Hauptreisezeit (Juli, August).

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Streckenverlauf Rundweg um den Lago dei 3 Comuni

Sie können vom Ostufer (in der Nähe des Ristorante alla Darsena) oder vom Westufer (in der Nähe des Hotels Trilago) aus starten. Von hier aus folgen Sie einfach gegen den Uhrzeigersinn dem Weg, der den See umrundet (durch spezielle Schilder gekennzeichnet). In der Nähe von Somplago laufen Sie ein paar Dutzend Meter auf der SR 512 und biegen dann links ab zum Wasserkraftwerk. Laufen Sie auf der Asphaltstraße weiter, bis die Schleife geschlossen ist.

Mögliche Varianten

1) Im oder gegen den Uhrzeigersinn.

2) Sie können auch über den Pfad, der vom Botanischen Garten aus hinaufführt, nach Interneppo aufsteigen.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber Achtung auf den Abschnitten, die auf der Straße gelaufen werden.

Besonderheiten

• Jedes Jahr findet am Lago di Cavazzo die AcroMax, eine ParaglidingKunstflug-Veranstaltung, mit den besten Pilot:innen der Welt statt.

• Auf dem See und in seiner Umgebung kann eine Vielzahl von Sportarten ausgeübt werden: vom Segeln bis zum Kajakfahren, vom Kitesurfen bis zum Klettern, vom Laufen bis zum Radfahren.

Ein Besuch lohnt sich

• Botanischer Garten von Interneppo • Festung Monte Festa

Nützliche Information

Weitere Informationen finden Sie auf der Website des Lago 3 Comuni (https://www.turismofvg.it/laghi/lago-di-cavazzo).

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Gastfreundschaft

• Camping Lago 3 Comuni • Hotel Trilago • Ristorante Pizzeria la Darsena

20

IT05 | Val Saisera – Unter den Resonanztannen 20,0 km

450 hm

1.030 m

1

Laufbare Monate

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

03:00 h 02:40 h 02:20 h 02:00 h 01:40 h

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Streckenverlauf Val Saisera

Die von uns vorgestellte Route beginnt bei der Saisera Hütte (850 m), am Parkplatz P3 im Val Saisera, einige Kilometer nach Valbruna. Vom Startpunkt aus geht es auf einem einfachen Waldweg hinunter nach Valbruna und nach Umrundung der Valbruna-„Ebene“ auf der Langlaufloipe hinauf nach Alta Saisera. Wir erreichen die Trattoria Jof di Montasio und laufen weiter zur Malga Saisera (1.000 m). Von hier aus folgt man dem CAI-Weg Nr. 616, überquert die Brücke über den Saisera-Bach und beginnt den Abstieg. Nach etwa 2 km Abstieg nehmen Sie den Weg, der zum Parco Tematico della Grande Guerra führt. Sie kommen an mehreren Schützengräben und Kriegsposten vorbei und kehren dann über den Weg der Alberi di Risonanza, vorbei am Gehöft Agriturismo Prati Oitzinger, zum Parkplatz P3 zurück.

Mögliche Varianten

1) Für weniger Geübte empfiehlt es sich, nur den oberen Teil der Schleife zu absolvieren, wiederum beginnend bei Parkplatz P3.

2) Von der Malga Saisera kann man zum Rifugio Grego (1.389 m) aufsteigen und dann wieder absteigen.

Geeignet für Hunde?

Ja.

Ein Besuch lohnt sich

• Der „Sasso Bucato“ ist ein Muss für alle, die sich in den Parco Tematico della Grande Guerra begeben.

• Es ist auch interessant, den gesamten Weg der Alberi di Risonanza zu gehen.

Nützliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation Malborghetto-Valbruna (https://www.turismofvg.it/it/101965/ia-t-malborghetto-valbruna).

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IT06 | Der Grat des Brancot 12,4 km

1.000 hm

1.020 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

0

Laufbare Monate 03:00 h 02:40 h 02:20 h 02:00 h 01:40 h

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Im Winter ist im oberen Teil mit Schnee/ Eis zu rechnen. Im Sommer erschwert hohes Gras das Passieren bestimmter Abschnitte des Bergrückens.

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Streckenverlauf Der Grat des Brancot

Vom Dorf Braulins (großer Parkplatz am Westufer des Tagliamento) nehmen Sie den CAI-Weg 837. Direkt oberhalb der Zementtreppe halten wir uns links und laufen unterhalb der Kirche San Michele dei Pagani in Richtung der Felsen. Weiter geht es auf demselben Weg, vorbei am M. Brancot (1.015 m), M. Palantavins (mit 1.049 m der höchste Punkt), Tre Corni (1.048 m) und M. Naruvint (939 m), wo ein steiler Abstieg nach Interneppo beginnt. Sie können sich nicht irren, denn der Weg folgt dem gesamten Bergrücken. Nach dem Abstieg biegen Sie, sobald Sie die Asphaltstraße erreichen, links in einen kleinen Weg ein, der sich rechts von der Regionalstraße 36 hält. Dieser Weg mündet in eine Schotterstraße (in der Nähe von Stavoli di Chiamp) und von hier aus geht es auf der Schotterstraße weiter. An der einzigen Abzweigung folgt man dem Weg nach links, der hinunter nach Bordano führt. Man kommt in der Nähe des Casa delle Farfalle heraus und kann von hier aus über einen Weg, der sich der Asphaltstraße (und dem Tagliamento) nähert, nach Braulins zurückkehren. Nach etwa 3 km erreichen Sie wieder den Ausgangspunkt.

Mögliche Varianten

Um nach Brancot zu gelangen, gibt es mehrere Wege. Der von uns empfohlene Weg ist der direkteste, aber unterhalb der kleinen Kirche können Sie rechts abbiegen (CAI-Weg 837), um eine etwas längere, aber weniger steile Variante zu nehmen.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber im Sommer sollte man auf den Wassermangel entlang des Bergrückens achten. Sobald Sie Bordano erreichen, finden Sie Wasser.

Besonderheit

Diese Strecke wurde vom Trail delle Farfalle genutzt, der jedes Frühjahr zwischen Brancot und San Simeone stattfand.

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IT07 | Grat des Crostis 18,0 km

700 hm

2.250 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

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Laufbare Monate 03:09 h 02:48 h 02:27 h 02:06 h 01:45 h

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Streckenverlauf Grat des Crostis

Man startet am Rif. Chiadinas (1.934 m) und läuft die ersten 7 km entlang der „Panoramica delle Vette“. An der Kehre, wo der Abstieg nach Ravascletto beginnt, geht es geradeaus auf dem Weg 152 weiter. In der Nähe des Lago di Crasulina steigt man auf dem Weg 154 auf und von hier aus beginnt der Grat, der in einem langen Auf und Ab zum Gipfel des Monte Crostis (2.250 m) führt. Dann geht es auf dem Weg 151 hinunter zum Ausgangspunkt.

Mögliche Varianten

Wenn Sie die Tour im Uhrzeigersinn laufen, müssen Sie die 7 km auf der Straße am Ende der Strecke zurücklegen.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber es wird empfohlen, an besonders heißen Tagen Wasser selber mitzubringen.

Besonderheiten

Eine landschaftlich sehr schöne Strecke ohne technische Schwierigkeiten.

Ein Besuch lohnt sich

Die Panoramica delle Vette ist auch für Nicht-Läufer:innen geeignet.

Sie ist eine einfache, flache Straße mit einzigartigem Panorama.

Nützliche Information

Im Winter ist die Straße aufgrund des Schnees gesperrt. Überprüfen Sie immer, ob die Straße geöffnet ist, bevor Sie einen Ausflug in dieses Gebiet planen.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation von Ravascletto (https://www.turismofvg.it/it/97915/i-a-t-ravascletto).

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Gastfreundschaft Rifugio Chiadinas

27

IT08 | Kaskadenweg 11,5 km

700 hm

720 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 02:24 h 02:08 h 01:52 h 01:36 h 01:20 h

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Streckenverlauf Kaskadenweg

Wir starten auf dem Platz in der Nähe des Rathauses von Artegna und laufen die ersten 200 m auf der asphaltierten Via Monte und dann auf dem Weg zum Monte Faeit. Auf dem Gipfel angekommen, laufen Sie auf der Forststraße weiter, die zum Roccoli führt, und biegen dann links ab, um 100 m auf der asphaltierten Straße zu laufen. Von hier aus biegen Sie wieder nach links ab und nehmen einen Weg nach rechts (Vorsicht, er ist auf den Karten nicht eingezeichnet, aber er ist gut begangen). Man folgt dem Weg, der nach einigen hundert Metern auf den Sentiero delle Cascate (Kaskadenweg) führt, der das gesamte Orvenco-Tal durchquert und an der Agriturismo al Tulin vorbei zurück nach Artegna führt.

Mögliche Varianten

1) Für weniger Geübte besteht die Möglichkeit, über den Weg des Monte Faeit, der vom Gipfel in Richtung Orvenco-Tal absteigt, nach Artegna zurückzukehren (Beschilderung „Sentiero del M. Faeit“ folgen).

2) Der Monte Faeit bietet zahlreiche Varianten, sowohl auf der Seite von Montenars als auch auf der Seite von Magnano in Riviera/Artegna.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber seien Sie vorsichtig bei heißem Wetter, da es auf dem Aufstieg zum Monte Faeit möglicherweise kein Wasser gibt.

Ein Besuch lohnt sich

• Unterwegs trifft man auf zwei gut gepflegte Steingärten.

• Außerdem stößt man auf einige kürzlich geborgene und markierte Kriegsposten.

• Das Schloss Savorgnan in Artegna sollte man unbedingt besuchen.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation Artegna (https://www.gemonaturismo.com/contatti/).

Gastfreundschaft

Agriturismo al Tulin 29

IT09 | Monte Dobis 9,0 km

800 hm

1.040 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 02:06 h 01:52 h 01:38 h 01:24 h 01:10 h

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Streckenverlauf Monte Dobis

Vom Parkplatz in der Nähe des Tunnels von Caneva di Tolmezzo (330 m) geht es etwa 500 m auf der Straße in Richtung Villa Santina. In der Nähe der letzten Häuser nimmt man einen steilen Weg nach rechts (Steinschlagschutznetze) und steigt auf einem steilen Pfad nach Prà S. Lorenzo hinauf, wo man nach der Überquerung der Wiese 200 m auf einer Schotterstraße weiterläuft. Von hier aus geht es über einen steilen Pfad zurück zum Gipfel des Monte Dobis (1.040 m). Der Rückweg kann über die Torbiera di Curiedi und den Abstieg auf der Straße nach Cazzaso erfolgen. Von hier aus nimmt man den Sentiero della Fede (CAI 162) bis zur Siedlung Casanova und kehrt auf dem Radweg entlang des Flusses But zum Parkplatz zurück.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber es gibt kein Wasser auf der Strecke.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation Tolmezzo (https://www.turismofvg.it/info-utili/uffici-turistici/ tolmezzo-infopoint).

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IT10 | Ring des Monte Guarda – Oberes Resia-Tal 16,0 km

1.350 hm

1.720 m

1

Laufbare Monate

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

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04:03 h 03:36 h 03:09 h 02:42 h 02:15 h

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Streckenverlauf Ring des Monte Guarda

Wir starten im Dorf Coritis (650 m) und steigen einige hundert Meter ab, um den Weg 642 in Richtung der Käserei Casera Canin (1.443 m) zu nehmen. Nach der Käserei geht es hinunter zum Berdo di Sopra (1.257 m), von wo aus man den steilen Weg 731 „Alta via Resiana“ nimmt, der zum Bivacco Franco Costantini (1.690 m) führt. Gleich unterhalb des Biwaks befindet sich die Abzweigung, von der aus der Weg 731 zum Monte Guarda (1.720 m) führt. Von hier steigt man auf dem Weg 741 zur Agriturismo Malga Coot (1.190 m) ab. Von hier aus folgen Sie zunächst dem unbefestigten Weg und halten sich dann links auf der asphaltierten Straße bis kurz vor die Haarnadelkurve. Hier beginnt eine unbefestigte Straße, die in etwa 2,5 km zur Ortschaft Slatina Superiore führt. Dann beginnt der Abstieg auf dem Weg 738 bis zur Asphaltstraße oberhalb des Resia-Bachs, auf der man etwa 1 km lang zurück nach Coritis aufsteigt.

Mögliche Varianten

Wenn Sie die Strecke abkürzen möchten, können Sie einige Kilometer oberhalb von Coritis beginnen und den Weg 731 direkt zum Bivacco Franco Costantini nehmen.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber die Strecke verläuft auf dem Gebiet des Naturparks der Julischen Voralpen; Hunde sind also immer an der Leine zu führen.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation des Resia-Tals (https://www.turismofvg.it/it/97919/i-a-t-resia).

Gastfreundschaft

Agriturismo Malga Coot, unterhalb des Monte Guarda

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IT11 | Strabut Extreme Challenge 5,0 km

730 hm

1.104 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 01:21 h 01:12 h 01:03 h 00:54 h 00:45 h

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Wenn Sie im Winter laufen, achten Sie auf Schnee und Eis.

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Streckenverlauf Strabut Extreme Challenge

Vom Parkplatz in der Nähe der Bar Tripoli nimmt man den Weg 459, der zum Turm Torre Picotta führt, und läuft von dort weiter bergauf bis zur nächsten Abzweigung auf 550 m Höhe. Von hier aus geht es weiter geradeaus (Achtung: der Weg ist nicht auf allen Karten eingezeichnet), bis man den Gipfel des Monte Strabut (1.104 m) erreicht. Wir überqueren die Schotterstraße und beginnen sofort den Abstieg auf dem Weg 459. Folgen Sie diesem Weg, bis Sie in der Nähe des Parkplatzes zum Ort zurückkehren.

Geeignet für Hunde?

Es wird nicht empfohlen, die Route mit Hunden zu laufen, da es im letzten Teil des Aufstiegs einige sehr steile Abschnitte gibt.

Besonderheiten

Die Strabut Extreme Challenge ist eine Herausforderung, die vor ein paar Jahren von Freunden ins Leben gerufen wurde. Sie besteht darin, diese Strecke so schnell wie möglich zu laufen. Die Rangliste basiert auf den auf Strava aufgezeichneten Zeiten.

Ein Besuch lohnt sich

Der Turm Torre Picotta, der sich auf dem gleichnamigen Hügel befindet, ist auf jeden Fall einen Besuch wert. Er wurde 1480 fertiggestellt und kann über den Weg erreicht werden, der zum Berg Strabut führt, 15 Minuten vom Zentrum von Tolmezzo entfernt.

Nützliche Information

Es wird empfohlen, in der Nähe des Zentrums zu parken, in der Nähe des Startpunkts dieser Route.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation Tolmezzo (https://www.turismofvg.it/info-utili/uffici-turistici/ tolmezzo-infopoint).

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IT12 | Venzonassa Trail 13,6 km

700 hm

750 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

0

Laufbare Monate 02:42 h 02:24 h 02:06 h 01:48 h 01:30 h

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Vorsicht in der Winterzeit bei Frost.

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Streckenverlauf Venzonassa Trail

Start und Ziel ist das schöne Venzone (230 m), eines der „schönsten Dörfer Italiens“. Die ersten 3 km verlaufen auf der Asphaltstraße, die durch das Venzonassa-Tal führt, bis man auf 425 m Höhe auf den Wanderweg CAI 704 (Traversata Prealpi Giulie) stößt, der dem VenzonassaBach für weitere 2,5 km folgt. Von hier aus nimmt man den Weg 718, der zur Forca di Ledis hinaufführt. Von dort aus geht es über ein spaßiges Geröllfeld hinunter bis nach Rivoli Bianchi, wo sich der Schießstand befindet. Auf einer kleinen, zunächst unbefestigten und dann asphaltierten Straße geht es zurück nach Borgo Rozza und dann wieder nach Venzone.

Mögliche Varianten

Sobald Sie die Straße nach Venzonassa nehmen, können Sie den CAIWeg Nr. 705 einschlagen, der zur Sant‘Antonio Abate führt, einer kleinen Kirche, die vom Dorf Venzone aus gut sichtbar ist. Mit dieser Variante überwinden Sie ca. 300 m zusätzlichen Höhenunterschied.

Geeignet für Hunde?

Ja, das ist eine wasserreiche Route.

Ein Besuch lohnt sich

• Die Stadt Venzone, eines der „schönsten Dörfer Italiens“ • Die Mumien von Venzone

Nützliche Information

In Venzone wird empfohlen, außerhalb der Stadtmauern (auf der Seite der SS13) oder auf dem öffentlichen Parkplatz in der Nähe der Volksschulen zu parken.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation von Venzone (https://www.gemonaturismo.com/contatti/).

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IT13 | VK San Simeone 4,0 km

980 hm

1.180 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

0

Laufbare Monate 01:21 h 01:12 h 01:03 h 00:54 h 00:45 h

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Streckenverlauf VK San Simeone

Man startet vor dem Rathaus von Bordano (220 m) (Parkplätze gibt es auch in der Nähe des Casa delle Farfalle oder ein paar Meter weiter), läuft an der Kirche vorbei und einige Dutzend Meter weiter, bevor man rechts abbiegt und auf dem Sentiero delle Farfalle aufsteigt. Am Ende der asphaltierten Straße geht es über eine steile grasbewachsene Rampe, gefolgt von einem Metallsteg, der uns zum Beginn des eigentlichen Weges führt. Von hier aus folgen Sie immer dem Weg, überqueren ein erstes Mal die asphaltierte Straße und laufen nach ein paar Überquerungen eines unbefestigten Weges weiter geradeaus auf dem Pfad. Wir folgen dem Weg mit einigen Überquerungen der Asphaltstraße, bis wir die Wiesen erreichen. Von hier aus geht es weiter auf der Straße und gleich oberhalb der ersten Häuser biegen wir links ab und erreichen die kleine Kirche (1.180 m), den Endpunkt dieses VK.

Mögliche Varianten

1) Von der kleinen Kirche aus kann man weiterlaufen und den Gipfel des Monte San Simeone (1.505 m) erreichen.

2) Eine andere Variante ist der Abstieg von Norden über den CAI-Weg 838a, der zur Schotterstraße des Monte Festa führt. Von hier aus geht es auf der Straße hinunter und zurück nach Bordano (insgesamt 10 km und 1.100 positive Höhenmeter).

Geeignet für Hunde?

Ja, aber es wird empfohlen, Wasser mitzubringen, da es auf der Strecke nur selten Wasserstellen gibt.

Besonderheiten

Gleich unterhalb der Kirche befindet sich ein Startplatz für Gleitschirmflieger:innen. Dieser Startplatz ist ein bekanntes Ziel für Hike & Fly-Enthusiast:innen, denn hier kann man nach einer anspruchsvollen Wanderung abheben.

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Ein Besuch lohnt sich

• In Bordano sollten Sie sich einen Besuch im Casa delle Farfalle (Schmetterlingshaus), dem größten in Italien, nicht entgehen lassen. Es besteht aus drei großen Gewächshäusern, in denen Tiere und Pflanzen aus drei tropischen Ökosystemen gedeihen: dem afrikanischen Dschungel, den asiatischen und australischen Regenwäldern und dem Amazonas. Insgesamt gibt es über 3.000 Schmetterlinge, die zu Hunderten von verschiedenen Arten gehören.

• Nur wenige Kilometer entfernt liegt auch der Lago dei tre Comuni, der größte natürliche See Friauls. Angeln, Rudern, Windsurfen, Segeln und andere Wassersportarten können auf dem See ausgeübt werden.

Nützliche Information

• Die angegebene Distanz bezieht sich nur auf den Hinweg bergauf.

• Die Öffnungszeiten des Schmetterlingshauses und weitere Informationen finden Sie auf der Website https://www.bordanofarfalle.it/.

• Bordano gehört zu den Gemeinden von Sportland FVG, einem Projekt zur Aufwertung der friaulischen Gebiete durch Sport.

Gastfreundschaft

Camping Lago 3 Comuni

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IT14 | Giro del Cuarnan 15,0 km

1.200 hm

1.350 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 03:36 h 03:12 h 02:48 h 02:24 h 02:00 h

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Achtung: Schnee/Eis im Winter möglich.

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Streckenverlauf Giro del Cuarnan

Von der Piazza Garibaldi (300 m) im Zentrum von Gemona del Friuli aus laufen Sie die Via Bini unter den Arkaden entlang, die von der Porta Udine ausgehen. Laufen Sie am Tunnel vorbei und biegen Sie gleich danach links auf die Straße ab, die nach Montenars führt. Wenige Meter weiter beginnt auf der linken Seite der Naturlehrpfad von Silans (Troi dai Cincent). Man steigt hinauf bis zur Kreuzung mit dem CAI-Weg 716, dem man nach rechts bis zur Kreuzung mit dem Weg 715 bei Çuc de Crôs folgt. Von hier aus geht es geradeaus weiter in Richtung des Ostgrats des Cuarnan, dem man auf dem Weg 714 bis zum Gipfel folgt, wo sich die Kirche von Redentôr (1.372 m) befindet. Von hier aus geht es weiter auf dem Weg 715, vorbei am Ricovero Pischiuttia (1.336 m) und hinunter in Richtung Gleitschirmstartplatz in Ôrs di Cuarnan (Schotterstraße sichtbar). Von hier aus folgt man der Schotterstraße bis zum Gehöft Agriturismo Malga Cuarnan, läuft an diesem vorbei bis zur Spitze der Wiese und biegt von hier aus nach links ab (Spuren auf der Wiese), wobei man nach den ersten 50 Metern auf der Spitze der Malga einen unmarkierten, aber gut sichtbaren Weg einschlägt. Der Weg ist den Fatwheelern gut bekannt und daher gut markiert. Laufen Sie hinab, bis Sie in der Nähe der zementierten Straße auf den Weg 713 treffen, dem Sie bis zur Asphaltstraße folgen. Von hier aus kann man auf mehreren gut ausgeschilderten MTB-Wegen nach Gemona zurückkehren, aber wenn man direkt ins Zentrum zurückkehren möchte, empfiehlt es sich, der Asphaltstraße 50 Meter lang zu folgen und dann zum Hauptort hinunterzulaufen. Dieser Weg macht einige Kehren und führt dann geradeaus weiter zur Via Stalis, auf der Nordseite des Monte Glemina. Nach 500 Metern erreichen Sie wieder die Piazza Garibaldi.

Mögliche Varianten

Wenn Sie einen schnelleren Abstieg wünschen, können Sie nach dem Start die 717 nehmen und direkt nach Gemona absteigen, ohne die Malga Cuarnan zu passieren.

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Geeignet für Hunde?

Ja, aber in den wärmeren Monaten sollten Sie sich mit Wasser eindecken, da die Bäche entlang der Strecke austrocknen können.

Besonderheiten

• Cuarnan ist ein bekannter Ort für Gleitschirmflieger:innen und Hike & Fly-Enthusiast:innen, weil er ihnen die Möglichkeit bietet, nach einer ziemlich anstrengenden Wanderung zu fliegen.

• Ein Teil dieser Strecke wird von den Teilnehmer:innen des Trail dei 3 Castelli zurückgelegt, der jedes Jahr im Frühjahr in Gemona stattfindet.

Ein Besuch lohnt sich

• In Gemona ist ein Besuch des Schlosses mit seinen Gärten ein Muss.

• Am Fuße des Schlosses können Sie die ständige Fotoausstellung „1976 – Frammenti di Memoria” („1976 – Fragmente der Erinnerung“) besuchen.

Nützliche Information

• In Gemona wird das Parken auf der Piazza del Ferro empfohlen.

• Auf dem Piazzale Mons Monai gibt es eine Reihe von Ladestationen für Elektroautos.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation von Gemona (https://www.gemonaturismo.com/contatti/).

Gastfreundschaft

• Hotel e Camping Willy • Ristorante Al Fungo • Camping Ai Pioppi

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IT15 | Monte Verzegnis – Kammweg 12,0 km

1.300 hm

1.914 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 03:09 h 02:48 h 02:27 h 02:06 h 01:45 h

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Streckenverlauf Monte Verzegnis

Von der Sella Chianzutan (955 m) nimmt man den CAI-Weg 806 in Richtung Casera Val. Von hier aus verlässt man den CAI-Weg und nimmt den Weg nach links, der zum Gipfel des Monte Verzegnis (1.914 m) hinaufführt. Dann folgt man dem Kamm zum Monte Cormolina (1.877 m), zum Monte Lovinzola (1.868 m) und dann zum Colle dei Larici (1.779 m).

Von hier aus geht es über die Via del Marmo und den CAI-Weg 809 zurück nach Sella Chianzutan.

Mögliche Varianten

Wenn man nicht über die Grate laufen möchte, kann man von der Casera Val aus dem CAI-Weg 806 folgen, zur Forca Cormolina (1.780 m) absteigen und zur Casera Lovinzola di Sopra (1.526 m) hinunterlaufen. Von hier aus geht es auf dem Weg 809 zurück zum Sella Chianzutan, vorbei an der Casera Presoldon (1.314 m).

Geeignet für Hunde?

Ja.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation Tolmezzo (https://www.turismofvg.it/info-utili/uffici-turistici/ tolmezzo-infopoint).

Gastfreundschaft

Albergo Ristorante „In Sella“

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IT16 | Pian di Lanza 20,0 km

1.100 hm

2.240 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 04:12 h 03:44 h 03:16 h 02:48 h 02:20 h

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Streckenverlauf Pian di Lanza

Starten Sie beim Passo del Cason di Lanza/Lanzenpass und laufen Sie 2 km auf der Straße in Richtung Pontebba. In der Nähe der Käserei Casera Caserute biegen Sie links ab und nehmen den Weg 440 (achten Sie am Beginn darauf, dass Sie nicht von der vorhandenen Forststraße abkommen). Man folgt dem Weg 440, der zunächst an der Käserei Casera di Aip vorbeiführt und dann zum Biwak Bivacco Lomasti (1.900 m) aufsteigt. Von hier aus setzt man den Aufstieg zum Sella di Aip/Rudnigsattel (1.941 m) fort. Vom Sattel aus nimmt man den Weg 403 in Richtung Creta di Aip-Sella di Val Dolce/Trogkofel-Rattendorfer Sattel und läuft einige Kilometer auf dieser angenehmen Strecke bis zum Sella di Cordin/Kordin Sattel (1.749 m). Wir biegen links ab und steigen in Richtung Casera Cordin Grande hinunter, um dann auf dem Weg 451 zum Pass zurückzukehren.

Mögliche Varianten

Vom Weg 403 kann man den Creta di Aip/Trogkofel besteigen (sehr technisch).

Geeignet für Hunde?

Ja, es gibt zahlreiche Stellen mit Wasser entlang der Strecke.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an • die Tourismusinformation von Paularo (https://www.turismofvg.it/ paularo), • an Pro Loco Val d’Incarojo (www.prolocopaularo.it) oder • an die Tourismusinformation von Pontebba (https://www.turismofvg.it/it/97905/i-a-t-pontebba).

Gastfreundschaft

• Malga Cason di Lanza • Agriturismo Al Cippo

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IT17 | Höhenweg CAI Gemona 30,0 km

2.300 hm

1.709 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 09:00 h 08:00 h 07:00 h 06:00 h 05:00 h

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Im Sommer gibt es viel hohes Gras. Im Winter gibt es wahrscheinlich Schnee und Eis.

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Streckenverlauf Höhenweg CAI Gemona

Man beginnt in der Nähe des Sport- und Freizeitzentrums L'ASeR und läuft entlang des Baches Vegliato bis zum Weg 713, der zum Sella Foredôr (1.050 m) führt. Von hier aus geht es nach links über steile Grashänge in Richtung M. Chiampon (1.709 m). Vom Gipfel aus folgt man dem Kamm nach rechts (Weg 763), der nach einer langen, sehr aussichtsreichen Strecke den Cuel di Lanis (1.629 m) erreicht und nach Casere Tasaòro (1.309 m) hinunterführt. Hier endet der Höhenweg und wir nehmen den Weg 729, der zur Forcella Dolina (1.600 m) aufsteigt und dann nach Cesariis di Sopra absteigt. Von hier aus geht es etwa 4 km auf der asphaltierten Straße bis zum Dorf Pers, von wo aus der Weg 730 in Richtung Sella Foredôr beginnt. Auf dem Sattel angekommen, kehren wir auf demselben Weg, der bergauf führt, nach Gemona zurück.

Geeignet für Hunde?

Nein. Es gibt ausgesetzte Abschnitte.

Nützliche Information

Sehr technische Route, die aufgrund einiger ausgesetzter Abschnitte nur für Personen mit vorheriger Bergerfahrung geeignet ist. An einigen Stellen ist die Beschilderung nicht sehr klar, sodass Kartenlesekenntnisse erforderlich sind.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation von Gemona (https://www.gemonaturismo.com/contatti/).

Gastfreundschaft

• Hotel e Camping Willy • Ristorante Al Fungo • Camping Ai Pioppi

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ÖSTERREICH

ÖSTERREICH

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AT01 | Schattseitenrunde 7,5 km

150 hm

720 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 01:12 h 01:00 h 00:48 h 00:38 h 00:30 h

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Je nach Schneelage fast das ganze Jahr.

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Streckenverlauf Schattseitenrunde

Nach dem Start beim Bahnhof St. Daniel läuft man ca. 200 m bis zur Hängebrücke, biegt danach links ab und läuft entlang des Gaildammes weiter. Nach guten 400 m zweigt man rechts ab und folgt anschließend der Stromtrasse. Ca. 430 m weiter läuft man über einen Bach, danach kann man laufen, wie man möchte, es muss nicht die aufgezeichnete Route sein. Dieser Trail ist ein flacher Rundkurs querfeldein, durch Wald, über Wiesen und Auenwege.

Mögliche Varianten

Es gibt viele abzweigende Pfade und Wege, die man ebenfalls nehmen kann. Beim Zurücklaufen braucht man sich nur am Gaildamm orientieren.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich • • • •

Sport-und Schießstätte St. Daniel Herkulestempel Geopark Kirche St.Daniel

Zusätzliche Information

Gemeinde Dellach (www.dellach.at)

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AT02 | St. Daniel 4,1 km

128 hm

770 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

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Laufbare Monate 00:57 h 00:45 h 00:36 h 00:29 h 00:23 h

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Je nach Schneelage fast das ganze Jahr.

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Streckenverlauf St. Daniel

Nach dem Start beim Bahnhof St. Daniel läuft man ca. 1,3 km schnurgerade südlich der Bahntrasse entlang in Richtung Westen bis zur Abzweigung nach Höfling. Von dort geht es weiter in nördlicher Richtung über die Bundesstraße zum Gasthof Birkenhof (ca. 600 m). Über den markierten Feldweg läuft man dann den Waldrand entlang in östlicher Richtung bis zu einer Wagenhütte (ca. 250 m). Von dort nimmt man den leicht ansteigenden markierten Wanderweg zuerst in nördlicher und schließlich in östlicher Richtung bis zum Biohotel „der daberer“ (ca.

1,3 km). Von dort dann an der antiken Wassermühle von St. Daniel vorbei zur Pfarrkirche. Am Ende überquert man wieder die Bundesstraße und läuft an einem Kreuzweg vorbei weiter zum Ausgangspunkt.

Mögliche Varianten

Von den beschriebenen Punkten kann man direkt in den Weiler Stollwitz gelangen, wo man eine Käserei (Der Biokäsehof Fam. Zankl) besichtigen kann. Oberhalb des Weilers in einer Linkskurve gelangt man in den „St. Danieler Graben“, wo man dann wieder in die Ortschaft St. Daniel gelangt.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich • • • • • • •

Museen Gemeinde Dellach Gasthaus Grünwald Gasthaus Lenzhofer Der Biokäsehof Fam. Zankl (nach Voranmeldung) Buschenschank Stefan Pfarrkirche St.Daniel St. Danieler G‘schäft

Nützliche Information

Schöne Aussicht auf die Karnischen Alpen und den Talboden des oberen Gailtals.

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Zusätzliche Information

Gemeinde Dellach (www.dellach.at)

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AT03 | Tuffbad 6,5 km

421 hm

1.400 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 01:23 h 01:09 h 00:58 h 00:46 h 00:37 h

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Streckenverlauf Tuffbad

Startpunkt ist das Tuffbad, von wo aus man in südöstlicher Richtung läuft und dabei in etwa dem Radegunder Bach für ca. 1,2 km folgt. Nun am südlichsten Punkt der Strecke angelangt, läuft man eine Linkskurve und es folgt die erste Steigung. Für ca. 1,3 km geht es leicht bergauf, wobei man einige Serpentinen hinter sich bringt und insgesamt wieder in Richtung Nordwesten läuft. Nach ca. 600 m, in denen das Gelände leicht abfällt und man wieder auf einen Weg zurückkommt, folgt die zweite Steigung: Für ca. 1,6 km geht es zunächst zunehmend steiler, am Ende etwas weniger steil bergauf, es werden insgesamt ca. 130 Höhenmeter überwunden. Auf einem Steig geht es für ca. 600 m weiter Richtung Westen/Südwesten bis zu einer Kehre, die einen auf den Weg Nr. 229 bringt, auf dem man schließlich noch ca. 1,2 km zuerst in östlicher, später in südöstlicher Richtung bergab zurück zum Start läuft.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich

• Almwellnesshotel Tuffbad • St. Radegundkirche • Basilika Maria Luggau

Zusätzliche Information

Tourismusbüro Gemeinde Lesachtal (www.lesachtal.com)

58

AT04 | Grafendorf-Reisach 10,2 km

526 hm

890 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 02:00 h 01:40 h 01:20 h 01:04 h 00:51 h

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Je nach Schneelage.

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Streckenverlauf Grafendorf-Reisach

Man startet beim Sportplatz Grafendorf im Gailtal in nördlicher Richtung und biegt nach ca. 150 m rechts ab. Dann folgt man dem ansteigenden Weg für ca. 2,4 km bis zu den Füßen des Reiskofel. Man erreicht den höchsten Punkt des Trails (ca. 890 m Seehöhe) nach ca. 3 km bei Rinsenegg. Danach folgt eine kurze Strecke Asphalt, man läuft Richtung Reiskofelbad (Schönboden) und schließlich Richtung Reisach (ca.

2,6 km). Am nördlichen Ortsrand von Reisach entlang läuft man durch Wald und über Wiesen und Schottersteige wieder zurück nach Westen und Grafendorf zum Start (ca. 4,7 km).

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich • • • •

St. Helena Kirche am Wieserberg Alpenferienpark Reisach (Gasthof, Schwimmbad) Reisacher Jochalm (Almjause) Biohof Steiner am Lenzhofberg

Zusätzliche Information

Marktgemeinde Kirchbach (https://kirchbach.gv.at)

60

AT05 | Nassfeld Easytrail 6,8 km

420 hm

1.890 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 01:33 h 01:17 h 01:04 h 00:54 h 00:45 h

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Je nach Schneelage.

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Streckenverlauf Nassfeld Easytrail

Man startet bei den Hotels auf dem Nassfeld und läuft für ca. 2 km immer leicht ansteigend in Richtung Nordwesten bis zur Tressdorfer Alm (bewirtschaftet). Nach der Tressdorfer Alm folgt man noch ca. 100 m dem Weg Richtung Nordwesten, bevor man in einer Kehre Richtung Süden abzweigt. Von dort aus wird das Gelände kontinuierlich steiler und man folgt in mehreren Serpentinen in etwa der Millennium-Express- Gondelbahn bis knapp zum Gipfel der Madritschen/Monte Madrizze (ca.

2,8 km). An diesem Punkt hat man die positiven Höhenmeter geschafft und man folgt in wenigen leichten Kurven der Skipiste wieder zurück zum Start, wobei immer wieder die Madritschen-Sesselbahn gekreuzt wird (ca. 1,9 km).

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich

Für Informationen zu den vielen Freizeitangeboten am Nassfeld siehe: https://www.nassfeld.at

Zusätzliche Information

Nassfeld Mountain Skytrails (https://skytrails.nassfeld.at)

62

AT06 | Plöckenpass-Freikofel 11,2 km

901 hm

1.810 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

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Laufbare Monate 03:12 h 02:40 h 02:08 h 01:42 h 01:21 h

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Je nach Schneelage.

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Streckenverlauf Plöckenpass-Freikofel

Man startet direkt an der Grenzlinie Österreich-Italien am Plöckenpass und läuft dann auf italienischer Seite gute 3 km Richtung Kleiner Pal/Pal Piccolo. Im Anschluss läuft man mal auf italienischer, mal auf österreichischer Seite weiter bis zum Freikofelsattel (ca. 1,5 km) und von dort weiter zum Freikofel/Cuelat (ca. 900 m). Von dort nimmt man den gleichen Weg zurück wieder bis zum Freikofelsattel. Dort biegt man ab Richtung Plöckenhaus und läuft bis zur Bundesstraße (ca. 3 km). Dieser folgt man ein kurzes Stück (ca. 300 m), läuft dann an der Lawinengalerie entlang und an den zwei Windrädern vorbei und folgt der Beschilderung Richtung Plöckenpass.

Mögliche Varianten

Gleiche Strecke über den Kleinen Pal/Pal Piccolo zurück.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich

• Freilichtmuseum des 1. Weltkriegs am Freikofel/Cuelat • Gasthaus am Plöckenpass

Nützliche Information

• Manche Passagen sind mit Seilen gesichert, an denen man sich festhalten kann.

• Bei feuchten Verhältnissen können manche Passagen rutschig sein.

Zusätzliche Information

Bergsteigerdorf Mauthen des ÖAV (https://bergsteigerdorf-mauthen.at)

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AT07 | Samalm 13,6 km

1.053 hm

1.980 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

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Laufbare Monate 02:45 h 02:18 h 01:55 h 01:36 h 01:20 h

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Streckenverlauf Samalm

Der Startpunkt liegt an der St. Radegund-Brücke bei St. Lorenzen im Lesachtal. Von dort folgt man dem Radegunder Bach ca. 3,25 km bis zum Tuffbad. Anschließend orientiert man sich Richtung Wieser Alm (bewirtschaftet), die man nach ca. 2,5 km erreicht. Nach weiteren ca. 1,65 km ist man schließlich am Gipfel der Samalm. Zurück läuft man zuerst ca.

300 m am selben Weg, auf dem man den Gipfel erreicht hat, biegt an der Kreuzung dann aber nicht nach links ab, sondern läuft geradeaus weiter. Beinahe schnurgerade geht es ca. 4,25 km Richtung Südosten und zum Weiler Xaveriberg, um den man allerdings einen Bogen macht und bis nach Wiesen läuft. Von Wiesen sind es schließlich noch ca. 780 m bis zum Startpunkt zurück.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich • • • •

Kraftquelle St. Radegund Almwellnesshotel Tuffbad St. Radegundkirche Basilika Maria Luggau

Zusätzliche Information

Tourismusbüro Gemeinde Lesachtal (www.lesachtal.com)

66

AT08 | Soleck 11,8 km

1.107 hm

2.170 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

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Laufbare Monate 02:35 h 02:09 h 01:48 h 01:30 h 01:15 h

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Streckenverlauf Soleck

Man startet vom Tuffbad in nordnordöstlicher Richtung und läuft ca.

1 km bis zu einer Weggabelung, an der man nach Osten abbiegt. Man folgt dem steil ansteigenden Weg Nr. 22 für ca. 2,5 km, bis man zur Abzweigung auf den Soleck-Gipfel kommt. Der Gipfel ist von der Abzweigung weg in ca. 650 m erreicht. Vom Gipfel geht es dann zuerst denselben Weg zurück bis zur Abzweigung, dort nimmt man aber jetzt den rechten Weg nach Süden, dem man für ca. 2,3 km folgt, bis er auf den Weg Nr. 229 einmündet. Man läuft dann auf dem Weg Nr. 229 weiter in südlicher Richtung für gute 800 m bis zur Lackenalm (bewirtschaftet). Von dort läuft man für gute 800 m den Wanderweg Lackenalm entlang Richtung Westen bis zur Einmündung auf eine Forststraße. Nach einigen Serpentinen läuft man schließlich für insgesamt ca. 1,1 km in nordwestliche Richtung bis man wieder zum Weg Nr. 229 kommt. Diesem Weg folgt man schließlich für nochmals ca. 1,1 km und kommt so wieder zurück zum Startpunkt beim Tuffbad.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich

• Almwellnesshotel Tuffbad • St. Radegundkirche • Basilika Maria Luggau

Zusätzliche Information

Tourismusbüro Gemeinde Lesachtal (www.lesachtal.com)

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AT09 | VK Polinik 5,3 km

1.100 hm

2.331 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

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Laufbare Monate 01:39 h 01:28 h 01:17 h 01:06 h 00:55 h

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Da die Strecke nach Süden ausgerichtet ist, wird sie recht früh schneefrei, aber im oberen Teil muss man trotzdem vorsichtig sein.

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Streckenverlauf VK Polinik

Vom Plöckenhaus (1.215 m) geht es auf der Schotterstraße in Richtung Grünsee, der Beschilderung zum Polinik folgend (Wegnummer 430).

Nach dem See biegen Sie links ab, überqueren eine Wiese und laufen einen steilen Pfad hinauf, um die bergauf führende Forststraße abzukürzen.

Folgen Sie immer dem Weg Nr. 430. Nach dem Verlassen des Waldes kommt man oberhalb der Spielbodenalm (1.793 m) vorbei und steigt von hier aus in nördlicher Richtung durch eine Schlucht zum Spielbodentörl (2.095 m) auf. Von hier aus läuft man nach links über Geröll und brüchige Felsen zum Gipfel (2.331 m). Kehren Sie auf demselben Weg zurück.

Geeignet für Hunde?

Bis zum Spielbodentörl gibt es keine Probleme. Von hier aus ist es nicht mehr empfehlenswert, den Hund mitzunehmen.

Ein Besuch lohnt sich

In der Nähe am Pal Piccolo/Kleiner Pal gibt es ein Freilichtmuseum mit Schützengräben und Stellungen aus dem Ersten Weltkrieg.

Nützliche Information

Die angegebene Distanz bezieht sich nur auf den Hinweg bergauf.

Zusätzliche Information

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Tourismusinformation in Paluzza (https://www.turismofvg.it/it/97896/i-a-t-paluzza) oder in Kötschach-Mauthen (https://www.koemau.com).

Gastfreundschaft

• Ristorante al Valico – Passo Monte Croce Carnico/Plöckenpass • Alpencamp in Mauthen

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AT10 | Würmlacher Polinik 18,3 km

1.562 hm

1.880 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 04:24 h 03:40 h 02:56 h 02:20 h 01:52 h

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In schneearmen Wintern auch März bis Oktober.

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Streckenverlauf Würmlacher Polinik

Gestartet wird beim Waldbad Mauthen (ÖAV-Zentrum) in Richtung Valentinbach. Man läuft über die Holzbrücke und dann geht es gleich knackig bergauf Richtung Missoria-Alm. Danach immer der ÖAV-Beschilderung „Würmlacher Polinik“ folgen. Nach ca. 8,7 km am Gipfel angekommen läuft man über das Würmlacher Alpl (Achtung: steiler Abstieg!) durch den Grießbachgraben in Richtung Dolling (ca. 5 km). Von dort läuft man zuerst nach Westen in Richtung Missoria-Alm und am Ende dann nach Norden wieder zurück zum Ausgangspunkt (ca. 4 km).

Mögliche Varianten

1) Beim Gipfel angekommen kann man auch den gleichen Weg wieder zurücklaufen.

2) Nach dem Abstieg über das Würmlacher Alpl und nach dem Grießbachgraben kann man auch nach Würmlach und über die Bundesstraße, oder über einen der Feldwege, zum Ausgangspunkt zurücklaufen.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich • • • •

Waldbad Mauthen (ÖAV-Zentrum) Museum des 1. Weltkriegs im Rathaus Aquarena Kötschach-Mauthen Römerstein und Römerquelle

Zusätzliche Information

Bergsteigerdorf Mauthen des ÖAV (https://bergsteigerdorf-mauthen.at)

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AT11 | Nassfeld Speedtrail 19,2 km

1.420 hm

2.030 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 04:08 h 03:27 h 02:52 h 02:24 h 02:00 h

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Je nach Schneelage.

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Streckenverlauf Nassfeld Speedtrail

Man startet bei den Hotels auf dem Nassfeld und läuft Richtung Westen für ca. 1,7 km die Skipiste entlang bis zur Bergstation der Madritschen-Bahn. Bereits auf diesem Abschnitt sind ca. 400 positive Höhenmeter zurückzulegen. Zwischen den Bergstationen der Madritschen- und der Millennium-Express- Bahn durch läuft man anschließend ca. 1,5 km die Skipiste steil bergab, bevor man kurz vor einem Speichersee wieder einem Schotterweg in Richtung Rudnig Alm folgt (ca. 2 km). Während der Schotterweg bis zur Rudnig Alm leicht ansteigt, geht es ab dort für ca.

2,5 km bergab in Richtung Tröpolacher Alm (bewirtschaftet). An der Tröpolacher Alm vorbei folgt man dem Trail im Wald für ca. 3,5 km bis zur Rattendorfer Alm (bewirtschaftet). Am Ende einer Linkskurve nach der Rattendorfer Alm (ca. 150 m) biegt man in Richtung Süden ab und beginnt mit einem steilen Anstieg die Umrundung des Zottachkopf auf seiner westlichen Flanke. Nach ca. 2,5 km hat man den längsten Anstieg der Strecke geschafft. Der Weg dreht hinter dem Zottachkopf jetzt von Süd nach Ost und in Richtung Trogkofel/Creta di Aip, den man südlich umrundet (ca. 1,3 km). Der Ausblick Richtung Süden auf der Traverse unter dem Trogkofel/Creta di Aip ist eines der landschaftlichen Highlights der Strecke. In weiterer Folge passiert man den Rudnigsattel/Sella di Aip, bevor man weiter Richtung Osten einem Singletrail zum Speichersee unterhalb der Madritschen/Monte Madrizze folgt (ca. 2,5 km). Direkt vor dem Speichersee wird das Gelände technisch anspruchsvoller. Nach dem Speichersee kommt man zurück zu den Bergstationen der Madritschen- und Millennium-Express-Bahn. Danach läuft man den Weg die Skipiste hinunter wieder zurück zum Start (ca. 1,7 km).

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich

Für Informationen zu den vielen Freizeitangeboten am Nassfeld siehe: https://www.nassfeld.at

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Nützliche Information

Bei feuchten Verhältnissen können manche Passagen rutschig sein.

Zusätzliche Information

Nassfeld Mountain Skytrails (https://skytrails.nassfeld.at)

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AT12 | Plöckenhaus-Köderkopf Trail 16,6 km

1.480 hm

2.150 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 04:36 h 03:50 h 03:04 h 02:27 h 01:57 h

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Je nach Schneelage.

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Streckenverlauf Plöckenhaus-Köderkopf Trail

Man startet beim Plöckenhaus Richtung Angerbachtal und läuft ca.

750 m bis zum Grünsee. Immer dem Karnischen Höhenweg KHW 403 folgend, läuft man dann weiter in Richtung der Oberen Spielbodenalm (ca. 4,5 km) und von dort zur Oberen Tschintemunt Alm (ca. 950 m). Von dort erreicht man nach ca. 2,3 km schließlich den Köderkopf. Zurück läuft man den gleichen Weg.

Mögliche Varianten

Wahlweise kann man auch eine Besteigung des Polinik dranhängen.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich

• Gasthaus am Plöckenpass • Gasthaus Untere Valentinalm

Nützliche Information

• Die Strecke ist ein Teil des Karnischen Höhenwegs (Nr. 403).

• Man kann diese Strecke als Verlängerung des Zwei-Länder-Trails laufen, um vom Köderkopf zurück zum Startpunkt zu kommen.

Zusätzliche Information

Bergsteigerdorf Mauthen des ÖAV (https://bergsteigerdorf-mauthen.at)

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AT13 | Plöckenpass-Wolayersee-Runde 21,6 km

1.928 hm

2.180 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 05:54 h 04:55 h 03:56 h 03:08 h 02:31 h

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Achtung: im Frühjahr Schneefelder!

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Streckenverlauf Plöckenpass-Wolayersee-Runde

Gestartet wird beim Plöckenpass, von dem aus man ca. 6,5 km immer der Beschilderung zum Rifugio Marinelli/Marinelli-Hütte folgt. Nach der Hütte läuft man für ca. 4,5 km den Steig Nr. 143 entlang über den Hohen Gang/Sentiero Spinotti bis zum Rifugio Romanin/Romanin-Hütte. Vom Rifugio Romanin ist man nach ca. 200 m an der Österreichisch-Italienischen-Grenze beim Kreuz. Gleich nach der Grenze kommt man zum Wolayersee und zur Wolayersee Hütte. Von der Wolayersee Hütte kommt man nach ca. 1,25 km zum Valentintörl, läuft von dort zur Unteren Valentinalm (ca. 5 km), danach zur Maria Theresien Höhe (ca. 1,5 km) und schließlich auf der Lawinengalerie wieder zurück zum Plöckenpass.

Mögliche Varianten

Nach dem Rifugio Marinelli/Marinelli-Hütte kann man einen Abstecher auf die Hohe Warte/Monte Coglians, mit 2.780 m der höchste Gipfel der Karnischen Alpen, machen. (Danach die gleiche Strecke zurück zum Plöckenpass.)

Geeignet für Hunde?

Nein, es gibt ausgesetzte Stellen.

Ein Besuch lohnt sich • • • • •

Rifugio Marinelli Wolayersee Hütte Gasthof Untere Valentinalm Gasthaus am Plöckenpass Freilichtmuseum am Pal (1. Weltkrieg)

Nützliche Information

• Anfang Juli unbedingt Spikes oder Steigeisen für die Schuhe mitnehmen (Reste von Schneefeldern) • Alle 1,5 bis 2 Stunden kommt man an einer Hütte vorbei.

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Zusätzliche Information

• Bergsteigerdorf Mauthen des ÖAV (https://bergsteigerdorf-mauthen.at) • Wolayersee Hütte (https://www.wolayerseehuette-lesachtal.at/de/) • Gasthof Untere Valentinalm (https://www.valentinalm.at)

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AT14 | Rauchkofel Trail 15,1 km

1.567 hm

2.390 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 04:50 h 04:02 h 03:13 h 02:34 h 02:03 h

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Streckenverlauf Rauchkofel Trail

Man startet bei der Unteren Valentinalm und läuft ca. 2,5 km Richtung Westen zur Oberen Valentinalm. Von dort geht es weiter bis zum „Heiderstein“, das ist ein großer Fels mit Gedenktafel, danach links ins Hochtal unter den Felswänden der Kellerwand aufs Valentintörl. Von dort läuft man dem Karnischen Höhenweg KHW 403 folgend nach links, durch die Rinne und über einen kurzen steilen Aufstieg (ca. 720 m) auf den Gipfel des Rauchkofel. Retour nimmt man auf halber Strecke die Abzweigung zur Wolayersee Hütte und läuft nach ca. 1,3 km bei der Hütte am Ufer des Sees entlang wieder aufs Valentintörl (ca. 1,25 km). Von dort nimmt man den gleichen Weg wieder zurück zur Unteren Valentinalm (ca. 5 km).

Mögliche Varianten

Vom Gipfel des Rauchkofel kann man denselben Weg, den man hingelaufen ist, auch wieder zurücklaufen und den Abstecher zur Wolayersee Hütte weglassen.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich

• Gasthof Untere Valentinalm • Wolayersee Hütte

Nützliche Information

Hartgesottene können im Sommer ein Bad im Wolayersee nehmen.

Zusätzliche Information

Wolayersee Hütte (https://www.wolayerseehuette-lesachtal.at/de/)

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AT15 | Riebenkofel-Samalm 28,0 km

2.156 hm

2.340 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

2

Laufbare Monate 07:14 h 06:02 h 05:02 h 04:01 h 03:13 h

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Streckenverlauf Riebenkofel-Samalm

Man startet beim Parkplatz bzw. bei der Bushaltestelle beim Gasthof zur Post in St. Radegund. Von dort geht es zuerst nach Osten, danach nach Norden ca. 3,5 km bis zur Lackenalm (bewirtschaftet). Von der Lackenalm weiter erklimmt man in ca. 4,2 km den Gipfel des Riebenkofel.

Man läuft von hier weiter in nördlicher Richtung, biegt an der Abzweigung zum Gipfel des Soleck nach Westen ab und erreicht nach ca. 3,5 km das Tuffbad. Anschließend orientiert man sich Richtung Wieser Alm (bewirtschaftet), die man nach ca. 2,5 km erreicht. Von der Wieser Alm folgt man dem Gailtaler Höhenweg für ca. 1,5 km und erreicht so den Guggenberger Sattel (bewirtschaftet). Weiter geht es über den letzten Anstieg der Runde auf den Gipfel der Samalm (ca. 850 m). Ca. 3,6 km weiter in südlicher Richtung kommt man in die Ortschaft Guggenberg und von dort nach weiteren ca. 1,4 km nach Maria Luggau. Von Maria Luggau geht es ca. 300 m weiter Richtung Süden bis zur Gail, dieser folgt man dann flussabwärts für gute 4 km bis auf Höhe von Wiesen. Von dort sind es noch ca. 1,2 km und man ist wieder zurück am Startpunkt in St. Radegund.

Geeignet für Hunde?

Ja, aber befolgen Sie die lokalen Regeln.

Ein Besuch lohnt sich • • • •

Hl. Anna Kapelle Guggenberg Mühlenweg Maria Luggau Basilika Maria Luggau Alte Schmiede St. Radegund

Zusätzliche Information

Tourismusbüro Gemeinde Lesachtal (www.lesachtal.com)

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AT16 | Zwei-Länder Trail 24,1 km

1.773 hm

2.130 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

ITRA

1

Laufbare Monate 05:39 h 04:43 h 03:46 h 03:01 h 02:24 h

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Streckenverlauf Zwei-Länder Trail

Man startet beim Plöckenhaus nach Südosten in Richtung Angerbachtal und hält sich dabei immer an die Wegweiser zum Freikofel/Cuelat.

Nach ca. 3,5 km am Freikofel/Cuelat angekommen, sollte man sich dort unbedingt das Freilichtmuseum des 1. Weltkriegs anschauen. Vom Freikofel/Cuelat steigt man dann in Richtung Großer Pal/Pal Grande ab und läuft die ca. 500 m bis zum Rossbodentörl/Passo Cavallo, wo man nach rechts in südliche Richtung und somit nach Italien abbiegt. Dort läuft man in östlicher Richtung immer dem Weg Nr. 401 folgend zuerst an der Casera Palgrande di Sotto vorbei und kommt so schließlich zur Casera Palgrande di Sopra (ca. 1,8 km). Man läuft den Weg Richtung Osten weiter bis man in einen großen Kessel kommt, von dort nimmt man den Steig auf den Promossattel. Es folgt der nächste Anstieg (ca. 1,5 km, ca. 330 positive Höhenmeter). Danach geht es hinunter zum Lago Avostanis/Avostanis See und nach dem See läuft man weiter über die abfallende, betonierte Straße bis zum Kronhoftörl/Passo Pramosio (ca. 2,5 km).

Hier überquert man wieder die Grenze und ist zurück in Österreich. Auf österreichischer Seite folgt man dem Steig bis zur Gabelung (ca. 450 m) und nimmt beim Wegweiser den linken Weg, der in Richtung Obere Spielbodenalm führt. Nach ca. 2,5 km erreicht man den höchsten Punkt der Strecke, den Köderkopf, und steigt von dort über gefühlt 150 Kehren zur darunterliegenden Frondell Alm ab (ca. 3 km bis zur Oberen Frondell Alm, ca. 3,5 km bis zur Unteren Frondell Alm). Von hier folgt man dem Forstweg in den Krohnhofgraben und läuft dann Richtung Norden dem Bach folgend Richtung Kronhof, von dort dann schließlich nach Weidenburg zum Ziel der Strecke (ca. 3,5 km).

Mögliche Varianten

1) Vom Köderkopf kann man zur Spielbodenalm, dann zum Grünsee und über das Angerbachtal zurück zum Ausgangspunkt laufen (s. Plöckenhaus-Köderkopf Trail).

2) Am Promossattel kann man noch auf die Gipfel entweder des Blaustein/Cima Avostanis oder des Creta di Timau/Piz Timau laufen.

3) Man kann die letzten ca. 7 km abkürzen, indem man sich auf der Frondell Alm abholen lässt.

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Geeignet für Hunde?

Nein, es gibt ausgesetzte Stellen.

Ein Besuch lohnt sich

• Freilichtmuseum des 1. Weltkriegs am Freikofel • Casera Pramosio • Klettergarten Avostanis di Pramosio

Nützliche Information

• Bei diesem Trail braucht man eine Fahrgelegenheit zurück zum Auto.

• Der Blaustein hat verschiedene Namen: Promos, Pramosio, Cima Avostanis oder eben Blaustein.

Zusätzliche Information

Bergsteigerdorf Mauthen des ÖAV (https://bergsteigerdorf-mauthen.at)

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AT17 | Nassfeld Sky Ultra 56,5 km

4.650 hm

2.160 m

Laufzeiten Novice Intermediate Advanced Expert Elite

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Laufbare Monate 15:18 h 12:45 h 10:37 h 08:51 h 07:23 h

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Streckenverlauf Nassfeld Sky Ultra

Man startet bei den Hotels auf dem Nassfeld und läuft Richtung Westen für ca. 1,7 km die Skipiste entlang bis zur Bergstation der Madritschen-Bahn. Bereits auf diesem Abschnitt sind ca. 400 positive Höhenmeter zurückzulegen. Von dort läuft man ca. 700 m die ÖsterreichischItalienische Grenze entlang, bevor man schließlich nach Süden abbiegt und somit Italien betritt. Für ca. 500 m geht es leicht bergab nach Süden, bevor man nach links abbiegt und somit in östlicher Richtung weiterläuft.

Nach ca. 1,7 abfallenden km biegt man nach rechts ab und läuft so in südöstlicher Richtung über mehrere Serpentinen, über den Sella della Pridola schließlich südlich des Monte Malvuerich Alto und westliche des Monte Malvuerich Basso vorbei (ca. 2,8 km). Steil abfallend dreht der Weg danach zuerst nach Süd, anschließend nach West (ca. 2 km, ca. 500 negative Höhenmeter) bis man die Alm Conca di Pricot erreicht. Von hier folgt einer der längsten Aufstiege der Strecke, der einen zurück in die Nähe der Österreichisch-Italienischen Grenze führt (ca. 4,8 km, ca. 850 positive Höhenmeter). Der Hinterrosskofel/Creta di Pricotic wird auf seiner westlichen Flanke umrundet, die Grenze überquert und man läuft weiter in nordwestlicher Richtung über den Rudnigsattel/Sella di Aip (ca. 2,2 km).

Vor dem Trogkofel/Creta di Aip biegt man nach rechts steil bergab ab.

Man läuft zuerst durch ein Geröllfeld, danach durch bewachseneres Gebiet und kommt schließlich nach ca. 1,8 km wieder auf den Pfad zurück.

Diesem folgt man mit einem Schlenker über die Skipiste in Richtung Tröpolacher Alm (bewirtschaftet) (ca. 2,7 km) und von dort aus weiter bis knapp vor die Rattendorfer Alm (bewirtschaftet) (ca. 3 km). Man biegt nach rechts ab und läuft den flach abfallenden Rattendorfer Alm Weg für ca. 6,5 km in Richtung Nordosten. Es beginnt der längste Anstieg der Strecke: Auf ca. 9,4 km werden über mehrere Serpentinen ca. 1.150 positive Höhenmeter überwunden. Dabei wird die Windschaufel auf ihrer südlichen Flanke passiert und schließlich der Gipfel des Hochwipfel erreicht.

Von hier folgt ein absteigendes Stück (ca. 4,8 km, ca. 620 negative Höhenmeter), unter der Schulter/Creta di Lanza vorbei, schließlich zurück zur Rattendorfer Alm (bewirtschaftet). Am Ende einer Linkskurve nach der Rattendorfer Alm (ca. 150 m) biegt man in Richtung Süden ab. Man folgt dem Steig für ca. 750 m bis zu einer Weggabelung und nimmt hier den linken Steig zum Steinernen Meer. Wichtig: Nach dem Steinernen 89

Meer folgt man dem linken Weg zum Sagmeistersteig. Der Abschnitt (ca.

1 km) durch das Steinerne Meer bis zum Gipfel des Zottachkopf sind technisch sehr anspruchsvoll. Der Abstieg vom Gipfel erfolgt zwischen Zottachkopf und Trogkofel/Creta di Aip, welcher dann auf seiner südlichen Seite umrundet wird (ca. 2,9 km). Der Ausblick Richtung Süden auf der Traverse unter dem Trogkofel/Creta di Aip ist eines der landschaftlichen Highlights der Strecke. In weiterer Folge passiert man abermals den Rudnigsattel/Sella di Aip. Achtung: Nach dem Rudnigsattel/Sella di Aip nicht den Weg zurück zum Rosskofels/Monte Cavallo di Pontebba nehmen, sondern nach ca. 1,3 km einem zunächst nach Norden, später nach Osten führenden, steil abfallenden Singletrail zum Speichersee unterhalb der Madritschen/Monte Madrizze folgen (ca. 1,3 km). Direkt vor dem Speichersee wird das Gelände technisch noch einmal anspruchsvoller.

Nach dem Speichersee kommt man zurück zu den Bergstationen der Madritschen- und Millennium-Express-Bahn. Danach läuft man den Weg die Skipiste hinunter wieder zurück zum Start (ca. 1,7 km).

Geeignet für Hunde?

Nein, die Strecke ist sehr lang.

Ein Besuch lohnt sich

Für Informationen zu den vielen Freizeitangeboten am Nassfeld siehe: https://www.nassfeld.at

Nützliche Information

• Manche Passagen sind mit Seilen gesichert, an denen man sich festhalten kann.

• Bei feuchten Verhältnissen können manche Passagen rutschig sein.

Zusätzliche Information

Nassfeld Mountain Skytrails (https://skytrails.nassfeld.at)

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