Seis dicas para um cérebro saudável

Para quem não tem cuidador próprio, os cuidadores da Vitra estão sempre presentes para auxiliar nas necessidades diárias, como banho, vestir-se, preparar refeições, tarefas domésticas leves e muito mais.

Através de um programa especial, você que já cuida de alguém em sua casa, pode receber por isso.

Para mais informações, ligue no telefone (413) 4129411. O atendimento é em português. Se você preferir, acesse o site da instituição em www.vitrahealth.com

Estudos sugerem que escolhas inteligentes de estilo de vida podem ajudá-lo a prevenir o declínio cognitivo. Aqui estão seis dicas que podem ajudá-lo a manter seu cérebro saudável:

Comer saudável: Manter uma dieta balanceada com frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis é crucial para a saúde do cérebro. Tente incluir alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 em sua dieta.

Estímulo mental: Desafiar seu cérebro com atividades como leitura, quebra-cabeças, aprendizado de novas habilidades e interações sociais promove a função cognitiva e ajudará a manter seu cérebro saudável.

Dormir: Ter de 7 a 9 horas de sono de qualidade todas as noites permite que o cérebro se recupere, elimine toxinas e consolide memórias. Tente estabelecer bons hábitos de sono e um horário regular de sono.

OBS: As informações contidas neste artigo intitulado “6 dicas para um cérebro saudável” são apenas para fins educacionais e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração em seu estilo de vida ou se tiver problemas de saúde específicos.

Nós cuidamos de VOCÊ em SUA comunidade!

A VITRA Health ajuda as famílias a permanecerem em suas comunidades e em casa com a ajuda de seus familiares.

Exercício: Ser fisicamente ativo ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e promover o crescimento de novos neurônios. Apontar para um mínimo de 150 minutos (cerca de 2 horas e meia) de exercício por semana.

Compromisso social: Manter-se socialmente ativo, conectando-se com amigos, familiares e a comunidade, pode apoiar a saúde do cérebro. Você também pode tentar se envolver em atividades sociais, como voluntariado ou ingressar em clubes.

Redução do Estresse: Gerenciar o estresse é essencial para a saúde geral e do cérebro. Experimente técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e envolvimento em atividades que lhe tragam alegria.

Garantimos que eles sejam pagos ao cuidar de seus entes queridos e manter as famílias unidas com a ajuda de nossas enfermeiras e gerentes de caso.

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