Kolumn Vanessa Törnblom: ”Att prestera eller inte prestera”

KOLUMN

Att prestera eller inte prestera

Det är måndag morgon. Din iPhone blinkar till med brådskande mejl och Slack-meddelanden. Sedan ringer telefonen. Det är din chef som frågar om du har hunnit fixa den där grejen ”som borde bara ta en halv timme att fixa.” Jo tjena!

Dagens arbetsliv präglas av ett högt tempo och gränslöshet. Arbetet är inte längre bundet till tid eller plats, vilket har lett till både stress och press. Att jobba hemifrån i ett par yogabyxor är förstås skönt som bara den. Men samtidigt suddas gränsen mellan jobb och fritid ut som färgerna i en akvarellmålning.

Mitt i härvan kan det kännas lockande att gasa på. Att göra mer. Det var det som jag gjorde i mitt förra yrke som företagsjurist. Men det var nog ingen bra idé. Jag blev nämligen tröttare och tröttare och till sist sjukskriven för utbrändhet.

Vips så begåvades jag med en massa fritid. När alla andra jobbade så strövade jag meningslöst omkring på Drumsös stränder i min maffiga höstjacka. Det doftade fallna löv och havsbris. Äntligen fick jag utrymme att andas!

Och en dag slog det mig: Problemet är att vi försöker febrilt komma ikapp något som inte går att uppnå. Jobbet tar aldrig slut. När vi får en sak färdig så kräver två nya saker vår uppmärksamhet. Därför kan den magiska lösningen inte vara att göra mer, utan mindre.

Vi är inga maskiner – vår hjärna behöver både pauser och vila. Det här förklarar varför långa arbetsdagar inte nödvändigtvis ökar produktiviteten.

Våga alltså pusta ut ibland. Stäng datorn och ta en tupplur. Rör på dig tills endorfinerna kickar in. Träffa dina kompisar över ett glas bubbel. Titta dig själv i spegeln och ge dig en hög femma - du gör ditt bästa hela tiden!

Det hjälper också att sluta grubbla över saker som vi inte kan kontrollera. Sånt tidsslöseri! (hälsar hon som älskar att oroa sig). Det enda vi kan påverka är nuet och hur vi förhåller oss till våra omständigheter. Ett samtal från din chef är en neutral händelse - din hjärna bara tolkar det som ett hot. Försök i stället tänka: ”Hhmm, vad intressant att jag reagerar så här!” och låt tanken passera. Det här är just vad den trendiga mindfulness-metoden går ut på. Produktivitetstips finns det massor av, men det bästa tipset är att varva ner. Vi presterar bäst när vi känner oss energiska och utvilade. Mindre är mera.

Vanessa Törnblom,

frilansskribent och coach i karriärvälmående, fd jurist och HR-chef

• Vanessa föreläser under rubriken ”Hur skapa en meningsfull och hållbar karriär (utan måndagsångest)” måndag 6.2 i Helsingfors. Mera info på tfif.fi/evenemang