Salud Mental

from TAMS Diciembre 2021, Edición 21

by Textron Aviation Mx

Seguridad

10 HABILIDADES PARA LA VIDA

CULTIVA TU BIENESTAR

Emocional

Calmar nuestras mentes y abrir nuestros corazones no solo es bueno para nosotros, sino que realmente puede beneficiar a todos los que nos rodean.

1. AUTOCONOCIMIENTO.

Es la capacidad de conocerse, de saber las propias fortalezas, debilidades, actitudes, valores, recursos personales y sociales con que uno cuenta para la vida y para enfrentarse a la adversidad. Es descubrir aquello que se quiere y aquello que no.

2. MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS.

La habilidad para explorar las propias emociones y saber cómo gestionarlas influye en el comportamiento de las personas.

3. MANEJO DE LA TENSIÓN Y EL ESTRÉS.

Es la habilidad de reconocer las circunstancias de la vida que causan estrés para afrontarlas de manera constructiva y eliminarlas o reducirlas de forma saludable.

4. COMUNICACIÓN ASERTIVA:

Es la capacidad de expresar con claridad lo que se piensa, siente o necesita, autoafirmando los propios derechos, sin dejarse manipular ni manipular a los demás. Es la forma de comunicación más eficiente. Algunos definen la asertividad como el arte de saber decir “NO”.

5. EMPATÍA:

Es la habilidad para imaginar cómo es la vida de otra persona y qué siente y ponerse en su lugar para comprender mejor sus reacciones, emociones y opiniones. Tener empatía ayuda a aceptar la diversidad y mejora las relaciones interpersonales. Ser empático también involucra las emociones propias: si se siente lo que sienten los demás es porque se comparten sentimientos.