Vitusapotek Julemagasin 2019

2019

JULEMAGASIN Dette bør du ha i hjemmeapoteket BERIT NORDSTRANDS JUL Deilige oppskrifter på juledrikker

DEN BESTE PLEIEN TIL SENSITIV HUD ÅRETS STORE

GJØR DET ENKELT!

Ta vaksine hos Vitusapotek

Alt om

grønn hudpleie

Julegaveguide 2eti0 1 av ps!

g

4

ENKLE SMINKETIPS FESTMAKE-UP FOR VOKSEN HUD

Innhold

120 gavetips til deg!

5 Årets store julegaveguide 120 supre gavetips til hele familien og venneflokken– uansett alder.

24 Berit Nordstrand Oppskriften på en avslappende jul.

28 Julens hjemmeapotek Smart å ha i hjemmeapoteket når jula kommer.

5 42

34 Engasjement som nytter

Såpene som ikke tørker ut huden

36 Vaksine hos Vitusapotek Så enkelt og raskt tar du vaksiner før reise eller mot influensa.

38 Vi kan hud!

Her får du hjelp og egenpleie som passer akkurat din hud.

40 Hudpleie for sensitiv hud Hudterapeutens beste råd.

42 Vask huden myk Det er ikke likegyldig hva du bruker til kroppsvasken.

44 Økologisk eller vegansk?

Dette bør du vite om grønn hudpleie.

46 Slik gjør du K-beauty 10 trinn til en velpleid, myk og glødende hud.

TRYLL BORT RYNKENE Bli enda vakrere til fest. Få makeup-artistens beste sminketips.

48

50 Vinterpleie til barnehuden

48 Vinterpleie til barnehuden Ta godt vare på barnas hud i vinter.

50 Festsminke for voksen hud Make-up som tryller bort rynker og får deg til å stråle!

53 Svar & vinn Fortell oss hva du synes om vårt julemagasin og vinn råflotte premier.

54 Førjul i København 5 koselige aktiviteter i Kongens by.

2

28 KLAR FOR JUL MED FAMILIEN Sørg for at hjemmeapoteket er klart i tilfelle influensa, magetrøbbel, juleallergi eller andre plager som ofte slår til i juleferien.

Herlig juletid!

40 SENSITIV HUD? Gode råd og produkter fra Vitusapotek.

HJERTESAKER Slik støtter Vitusapotek arbeidet mot brystkreft

Førjul i koselige København

34 54

2019 nærmer seg slutten, og julen er rett rundt hjørnet. Rundt i vårt lange land vil du finne mange som løper stresset fra sted til sted for å ordne med kalendergaver, julegaver og forberedelser til feiringen.

Denne tiden byr også på mye sosialt, med julebord, familiesammenkomster og fester – mye moro og glede. For andre er julen en trist tid. Kanskje minner den oss på noen vi har mistet, eller gir oss en følelse av ensomhet.

Midt oppi alt stresset, er det fint å minne seg selv på hva det aller viktigste med jula er – å vise at vi bryr oss om hverandre.

Det er mange måter du kan vise at du tenker på noen i juletiden. Du kan reise på besøk, sende et julekort eller gi bort en gave til glede og nytte.

Hos Vitusapotek har vi flotte gaver til alle, i ulike prisklasser. Her finner du små vertinnegaver til henne som arrangerer selskapet, en gave til mannen, barnebarn, eller noe ekstra fint til mor. Vi har gaver som smaker, ull som varmer og alt imellom.

Hvis tiden er knapp kan alle gavene også bestilles på vitusapotek.no og sendes hjem på døren.

Til den som har alt kan det ofte være vanskelig å vite hva man skal gi. Husk da på at du kan gi videre en donasjon til en veldedig organisasjon i julegave.

Vitusapotek har i mange år støttet Kreftforeningen og Leger Uten Grenser, og jeg vil derfor gjerne spesielt trekke fram dem og det flotte arbeidet de gjør. Med en donasjon kan du både vise omtanke, i tillegg til at gaven gis videre til noen som virkelig trenger det.

Eier og utgiver

Vitusapotek Postboks 183 Kalbakken, 0903 Oslo Tlf.: +47 24 05 30 00

Produksjon

Kr

Sempro AS www.sempro.no

Redaktør

Vennlig hilsen

Grethe Rønningen grethe.ronningen@sempro.no

Art Director

Mari Kolsrud Hustoft mari.kolsrud.hustoft@sempro.no

Forsidefoto

Lisbeth Michelsen

Trykk

Egmont Printing Service

Utvalget av produkter vi presenterer kan variere fra apotek til apotek.

Vi tar forbehold om trykkfeil og eventuelle prisendringer. Magasinet er trykket på miljøvennlig papir. Husk kildesortering!

God jul alle sammen, og ta vare på de rundt deg inn i det nye året.

Bli VI+ bonuskunde!

Få bonuspoeng på alt du handler hos oss – både i apotek og på nett. Meld deg inn og se alle dine fordeler på vitusapotek.no/ kundeklubb.

Farmasøyt Maria Øygarden, digital redaktør i Vitusapotek

FOTO: VITUSAPOTEK

3

Vitusapotek+

NYHET

ANTI-AGE tilfredshet etter 5 dager*

DermAbsolu Gjenoppbygger huden Forbedrer spenstigheten Tiden setter sine spor på huden vår. Ytre påvirkninger som sol, klima og forurensning spiller inn, og samtidig skjer det forandringer innenfra. DermAbsolu er en helt ny anti-age serie med 4 innovative produkter som gjenoppbygger huden, styrker spenstigheten og gir mer fylde. www.eau-thermale-avene.no

6

*Tilfredshetsundersøkelse Serum: 41 testpersoner i alderen 45-65 år, 1-2 x påføringer daglig i 56 dager.

87 %

120 ga vetips fra Vitusapotek

PS!

Mange av produktene i gaveguiden vår er allerede å finne i nettbutikken og hos Vitusapotek. Resten er på plass allerede fra 18. november.

Spør hos ditt nærmeste Vitusapotek eller sjekk selv på vitusapotek.no.

Julegaveguiden Du trenger ikke reise langt for å finne flotte julepresanger.

Her følger 17 sider med over 120 supre julegavetips som vil glede ham, henne, barna, venner og familie.

La deg inspirere!

FOTO: LISBETH MICHELSEN OG GETTY IMAGES

5

T IL :

henne

Avène Hydrance gavesett Julegavepakning med fuktighetsgivende bestselgere fra Avène. Rensevannet Micellar Lotion (100 ml), Hydrance Rich fuktighetskrem (40 ml) og beroligende termalkildevann (50 ml) passer for alle typer hud, også sensitiv hud.

Kr 249,90 (verdi kr 435).

Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity gavesett Gavepakke for en voksen hud med dag- og nattkrem som forbedrer hudens elastisitet, gir mer glød og reduserer synlige rynker. Kr 599,90 (verdi kr 789).

Masque Me Up Wellness Box Boks med 4 sheetmasker som gir huden det lille ekstra. Maskene gir fuktighet og pleie for ansiktet og føttene. Kr 189,90 (verdi kr 259).

6

Julehandel fra sofaen Alle julegavene fra Vitusapotek kan du bestille på nett, enkelt og uten stress! På vitusapotek.no finner du et stort utvalg julegaver.

Patchology Patching All The Way Gavepakke for ekstra pleie av øyeparti og lepper. Pakken inneholder 6 ulike øyegeler og 2 lipgeler.

Kr 249,90 (verdi kr 399).

JULEGAVEGUIDEN Johaug Lush Wool Mitten Strikkede ullvotter med fleecefôr på innsiden, fra Johaug. Kr 399.

Avène Cold Cream håndkrem og leppebalm Gavepakke med fuktighetsgivende og reparerende håndkrem og leppebalm for tørr og sprukken hud. Gir beskyttelse i kulden. Kr 139,90 (verdi kr 265).

L’Occitane Almond Body Care gavesett Kroppspleiesett med bestselgere fra L’Occitane. Inneholder dusjolje (250 ml), kroppsskrubb (200 ml) og håndkrem (30 ml). Kr 379,90 (verdi kr 459).

Eos Duo pack Coconut Milk Lip Balm and Lip Scrub Gavesettet fra Eos inneholder en leppeskrubb og en lipbalm – perfekt til pleie av tørre lepper.

Kr 149,90.

Cosmica Body Daily Care Hand & Foot gavepakke Her er settet som passer de fleste med håndkrem og fotkrem. Kr 99,90.

Vichy Neovadiol Rose Platinium Xmasbox Hudpleiesett som gir huden mer liv og glød. Gaveboksen er perfekt for henne som har passert overgangsalderen med Vichy Neovadiol Rose Platinium dagkrem (50 ml) og nattkrem (15 ml).

Kr 399,90 (verdi kr 534).

7

M E R T IL :

henne

Dermalogica Age Smart Brighten and Defend gavesett Her er gaven som gir huden både glød og beskyttelse. Gaveesken inneholder serum (10 ml) og fuktighetskrem som motvirker hudaldring.

Kr 375 (verdi kr 574).

Eucerin Hyaluron Filler gavepakke En flott gave til henne som har en hud som trenger godt med fuktighet og antiage-pleie. Gaveesken inneholder dagkrem (50 ml) og nattkrem (50 ml). Kr 499,90 (verdi kr 709).

Vichy Aqualia Xmasbox Fuktighetsgivende hudpleiesett med dagkrem (50 ml) og nattkrem (15 ml).

Kr 279,90 (verdi kr 341).

A-Derma Body gavesett Plantebasert kroppspleie fra A-Derma med bodylotion (400 ml) og dusjgele (200 ml). Produktene er fine for en tørr og sart hud. Kr 239,90 (verdi kr 379,80).

Dermalogica Get Glowing gavesett Gaveeske med to produkter som rengjør huden skånsomt og grundig og gjør den klar for din daglige hudpleie. Kr 275 (verdi kr 315).

Patchology ALL IS BRIGHT gavepakke Stjerneformet gavepakke som inneholder og to pakker med øyepads og to sheetmasks som skal gi glød til en matt og trett hud. Kr 199,90 (verdi kr 259).

8

JULEGAVEGUIDEN

Bestselger!

Kjøp Klairs C-vitamin serum og få ansiktsmaske på kjøpet Koreansk og økovennlig serie for alle hudtyper.

Produktene gir huden beskyttelse og motvirker aldring. Kr 399,90 (verdi kr 549).

Johaug Lush Termo Mitten Varme og behagelige votter til aktive damer.

Med mykt fôr og forsterket håndflate. Kr 499.

L’Occitane Shea Body Care gavesett Julepresangen til den som liker en god daglig pleie av kroppen. Dusjolje, bodylotion og håndkrem fra L’Occitane med sheasmør som beskytter og nærer selv den tørreste hud. Kr 449,90 (verdi kr 539).

Beautify Shower Gel + Body Lotion Gavepakke med en fuktighetsgivende bodylotion og en dusjsåpe med en frisk duft av sitron. Kr 129,90.

Ecooking multibalm & leppeskrubb julegavesett Økologiske og veganske pleieprodukter for meget tørr hud og lepper – alt i en fin gaveboks! Kr 249,90 (verdi kr 338).

REN gaveeske

Det er nå 30% rabatt på RENserien. Ved kjøp av to valgfrie REN-produkter, får du med deg en fin gaveeske.

9

l i t l l U e n n e h

Warm by Nature ullhals En ullhals som varmer er et must i vinter.

Halsen er i én størrelse og er unisex. Finnes i marineblått og skogsgrønt. Kr 149,90.

Warm by Nature raggsokker for henne Ullraggsokker av det tykke og varme slaget. Finnes i lysegrått og skogsgrønt.

Str. 37-40.

Kr 129,90.

Warm by Nature ullvotter Yndige ullvotter i flettestrikk. Finnes i én størrelse. Kr 199,90.

Warm by Nature lue i ull Luer i søt flettestrikk finnes i fargene krem og skogsgrønt.

Kr 199,90.

Warm by Nature tynn ullsokk for damene Deilige og varme ullsokker som kan brukes både på tur og på jobb. Str. 37-40. Kr 99,90.

10

Varmt og behagelig mot huden

JULEGAVEGUIDEN

Alle produktene fra Warm by Nature inneholder 60 prosent ull.

60%

r e m r a v m o s r e v Ga 11

JULEGAVEGUIDEN

Ull e k k e j k til r e r a k

Warm by Nature ullhansker Varme og komfortable vanter med foret innside. Finnes i én størrelse.

Kr 249,90.

Warm by Nature ullhals Mørkeblå hals i ull som blir god å ha på kalde vinterdager. Kr 149,90.

Warm by Nature lue i ull Behagelige luer I finstrikk og med oppbrett.

I onesize og fargene lys grått og marineblått. Kr 199,90.

Warm by Nature raggsokker Tykke og varme marineblå raggsokker i 60 prosent ull og 40 prosent akryl. Str. 42-45. Kr 129,90.

Unisex Både de finstrikkede luene i ull og halsene kan fint brukes av begge kjønn.

Warm by Nature sitteunderlag i ull Godt og varmt sitteunderlag i 100 prosent tovet ull.

Rulles lett sammen og festes med strikk.

Kr 199,90.

Warm by Nature tynne ullsokker Behagelige sokker som varmer.

Fine i tursko og pensko.

Str. 42-45. Kr 99,90.

12

2

3

1

3 enkle steg til GLĂ˜DENDE HUD TIL JUL 1. rens vekk sminke og smuss 2. peel av døde hudceller 3. gi fukt som holder i 48 timer

God jul fra

T IL :

gutta!

Hawkins & Brimble Beard gavesett Produktene som gir ham et velpleid skjegg, finner du hos Vitusapotek.

Gavesettet inneholder skjeggsjampo (250 ml) som rengjør og nærer, og skjeggbalsam (50 g) som former og mykgjør. Kr 339,90.

Beautify HIM Gavesett med deodorant og dusjgelé for kroppen og håret. Kr 129,90.

Vichy Homme Hydra Mag C+ Perfekt sett til treningsbagen: Ansiktskrem og dusjgelé til hår og kropp. Kr 249,90 (verdi kr 332).

Meraki Men økologisk hudpleie Økologisk hud- og kroppspleie av god kvalitet.

Produktene kan mikses til en gavepose tilpasset ham du vil glede til jul. Her ser du pleiende barberolje (30 ml), hår- og kroppsvask (490 ml) og ansikts- og bodylotion (275 ml). Fra kr 132,50 pr. stk. (ordinær pris kr 189,90 pr. stk.).

Hawkins & Brimble Hair gavesett Gaveboks med sjampo (250 ml) og vannpomade (100 g) som styler og former tørt og vått hår. Kr 299,90.

Fram til jul har Vitusapotek 30% rabatt på de økologiske produktene fra danske Meraki Men.

14

Manstuff Survival Kit Mappe med «alt» en mann kan trenge med kam, flaskeåpner med kniv og vinopptrekker, neglesaks, negleklipper og pinsett. Kr 149,90.

JULEGAVEGUIDEN

Cosmica for Men Body Wash & Deo gavepakke Her er presangen som passer alle menn, uansett alder, med dusjsåpe og deodorant. Kr 99,90 (verdi kr 164).

Boxer gavepakke fra Tufte Myk og komfortabel boxer i elegant gaveeske.

Inneholder bambus fra bærekraftig skogsdrift, er allergivennlig og pandavennlig. Kr 249.

Tufte Merino ullsokker gaveeske med 2 par Myke og varme merionoullsokker i to tykkelser: En lett og tynn sokk til hverdagsbruk, og en tykkere sokk til kaldere dager. Kr 249.

L’Occitane Men gavepakke Gi ham litt luksus! Gavepakke med dusjgelé og deostick som dufter frisk og oppfriskende av sitrus. Kr 299,90 (verdi kr 339).

L’Occitane Shea håndkrem Håndkrem med sheasmør (150 ml) som nærer, mykgjør og gir godt med fuktighet til tørre never. Kr 229,90

Populær maskulin hudpleie

Manstuff Shoe Restore Kit Box Praktisk sett til skopleie med svart og brun skokrem, skosvamp, skobørste, skohorn, ekstra skolisser og pusseklut.

Kr 189,90.

Merket Hawkins & Brimble er nytt i Norge, men har rukket å bli Englands raskest voksende kosmetikkmerke blant menn.

I det prisvinnende sortimentet finner du produkter til barbering, skjeggpleie, hårpleie, kroppspleie og hudpleie tilpasset mannens hud.

15

T IL :

barna!

Nødlader for mobil En venn i nøden når telefonen går tom for strøm. Kr 199,90.

Meraki Mini gavepakke Søt gavemappe med økologiske pleieprodukter til de aller minste. Meraki Mini badeolje og fuktighetsgivende hudolje er milde og parfymefri og passer til sart babyhud. Kr 279,90.

Hadet på Badet gavesett, rosa Fin-fin julegave med både dusjsåpe, svamp og leppepomade.

Kr 149,90.

Reflekterende votter til barn Presangen som varmer og gjør barnet synlig i mørket. Lyser opp i fine farger. Finnes i skilpaddemønster og mørk grå.

Kr 199,90.

Flettestrikket lue og votter Lue og votter med behagelig fleecefôr og små paljetter i garnet. Lue kr 169,90 og votter også kr 169,90.

16

Mobilringer Perfekt som kalendergave!

Finnes som flaggermus, katt og smiley. Kr 49,90.

JULEGAVEGUIDEN

Oppladbar hodelykt USB-oppladbar LED hodelykt som lyser i 7-12 timer.

Kr 229,90.

Hadet på Badet gavesett, blått Julegavepakke som består av dusjsåpe og hårvoks. Kr 149,90.

Hadet på Badet gavesett med leppepomader Sylinder med tre ulike fuktighetsgivende leppepomader.

Kr 139,90.

Strikket ullhals Hals er skikkelig in igjen, og denne er en fin presang til store og små barn. Kr 129,90.

Reisenthel toalettmapper Solide toalettmapper for barn på reise. Praktiske og med krok til oppheng.

Kr 199,90.

Reflekslue i ull Grå lue i behagelig ull med refleks foran.

Kr 149,90.

Ty-pung Søte punger til penger eller små hemmeligheter. Kr 79,90 pr. stk.

Ty samlefigurer Kr 49,90 pr. stk.

Gavesett med lipgloss Lipglosser i tre rosanyanser og med fuktighetsgivende ingredienser. Passer også for ungdommer.

Kr 79,90.

Hadet på Badet badeslim Gaven barna vil elske! Badeslimet løser seg raskt opp i badevannet Finnes i grønt og rosa.

Kr 59,90.

17

g o n : e L I n n T n e i n n in n e v vert

Beautify fotkrem og kosesokker Gaven med fotkrem og kosesokker passer de fleste damer.

Kr 99,90.

Beautify Badebombe sylinder, 4 pk.

Super gave til henne som har badekar og trenger å slappe litt av.

Kr 89,90.

Nesti Dante englesåper Velduftende såpestykker er ypperlige smågaver.

Fra kr 54,90 pr. stk.

Winter in Venice håndkrem Håndkrem (130 ml) er en gave du vet kommer til nytte. Med lavendel og rav.

Kr 99,90.

18

Eos Winter 3-pakning Lotion Set Økologisk pleie til tørr hud, hender og lepper.

Pakke med bodylotion, håndkrem og leppepomade. Kr 199,90.

A-Derma hånd & leppe gavesett Fin liten eske med plantebasert og pleiende håndkrem og leppepomade. Kr 129,90 (verdi kr 199).

JULEGAVEGUIDEN

Beautify diffuser Duftpinner med deilig og beroligende duft av lavendel – perfekt til hjemmespaet.

Kr 149,90.

Beautify sett med lys og håndkrem Gi en god venninne litt hverdagsluksus med duftlys og deilig håndkrem.

Kr 129,90.

Beautify Scented Candle Lemon Zest Duftlys er den perfekte lille vertinnegaven.

Kr 129,90.

Gode råd før du kjøper Hos Vitusapotek jobber mange med ekstra kompetanse innen hud og hudpleie. Spør oss om råd. Vi vet!

English Tea Shop pyramider, gaveboks Presang som vil falle i smak! Engelske te-pyramider med 12 ulike smaker.

Kr 99,90.

English Tea Shop Premium Holiday Collection grønn Flott gaveboks med 6 varianter utvalgt økologisk te med smak av jul. Kr 169,90.

Patchology Winter Warm Up masker Gavepakke fra «maskeeksperten» Patchology med håndmaske og fotmaske. Kr 199,90.

19

TIL:

t ø s en s n mo

Apotekets belgisk konfekt, 100 g I gaveeske. Kr 99,90.

Apotekets sjokoladetrøfler, 125 g I gaveeske. Kr 64,90.

Apotekets mørke sjokoladebiter, 135 g I gaveeske. Kr 99,90.

Apotekets brente mandler, 100 g Kr 49,90.

20

JULEGAVEGUIDEN

Apotekets myke karameller, 100 g I gaveeske. Kr 64,90.

Apotekets konjakkuler, 100 g I gaveeske. Kr 64,90.

Apotekets fløtekarameller, 80 g Kr 49,90.

Apotekets mozartkuler, 105 g Konfekt i gaveeske.

Kr 89,90.

Apotekets tiramisumandler, 100 g Kr 49,90.

Apotekets lakriskuler salmiakk, 100 g I gaveeske. Kr 64,90.

Apotekets mokkabønner, 120 g Kr 49,90.

Apotekets sjokoladebiter uten sukker, 135 g I gaveeske. Kr 99,90.

21

TIL:

ta m n e d ade! gl

Meraki Duftlys Christmas Edition, 2 stk.

Duftlys er en perfekt venninneeller vertinnegave. Her en fin pakke med to ulike duftlys fra Meraki. Kr 129,90.

Nyttig og godt Apotekets sennep Sennep til julebord, frokoster og middager (175g).

Kr 64,90.

Nicolas Vahé pesto gavepose Gavesett med pesto med basilikum og sitron (135g) samt Bruschetta med tomat og Taggiasca oliven (135g). Kr 149,90.

Apotekets ostesett Trefjøl og 3 ulike osteredskaper som er både praktisk og fint til servering. Kr 199,90.

Apotekets julekaffe og julete Gi bort kaffe (200 g) eller te (100 g) til den som har alt. Det er alltid populært! Kr 69,90 pr. pose.

22

Produkter til matlaging er ypperlige gaver til den som har alt, eller som vertinnegaver.

JULEGAVEGUIDEN

Englespill med snøkrystaller Kr 99,90.

Røkelsesstativ og Svanelaboratoriet Kongerøkelse Sekskantet røkelsesstativ for telys og røkelse som gir en duft av jul i hjemmet. Kr 149,90. Kongerøkelse kr 59,90.

Apotekets pizzasett.

Gavepakke med pizzakutter, pizzakrydder og praktiske gryteklut i silikon.

Kr 149,90.

Apotekets gløgg, 250 ml Ingen jul uten gløgg!

Kr 59,90.

Nicolas Vahé gavepose med olivenolje og salt & pepper Gled noen med nydelig olivenolje med blandede krydderurter (250 ml) samt en Salt & Pepper mix (310 g). Kr 249,90.

Apotekets blandingskrydder Godt blandingskrydder til julematen.

Kalkunkrydder (70 g), ribbekrydder (80 g), bordkrydder (70 g) og fiskekrydder (60 g).

Kr 54,90 pr. stk.

Pukka adventskalender En vakker og dekorativ tekalender fra Pukka med 24 utvalgte økologiske teer.

Kr 189,90.

23

”

Ta rundvasken til våren

Slapp av!

Det er jul Er du en av dem som stresser ved tanken på julefeiring allerede lenge før det nærmer seg desember? Her er mine 7 enkle råd som gjør at du kan senke skuldrene litt.

TEKST: BERIT NORDSTRAND FOTO: GETTY IMAGES OPPSKRIFTER FRA BOKEN «HVERDAGSMAT FOR TARMENS TRIVSEL», BERIT NORDSTRAND OG KLAUS J. SONSTAD, GYLDENDAL 2019

24

BERIT NORDSTRAND

1. SENK KRAVENE OG BE OM HJELP Stress bygger seg opp når kravene til julefeiringen overgår det du kjenner du kan håndtere. Julen skal være en tid hvor du kan hygge deg med familie og venner. Ikke en tid der du føler du står på pinne.

Snakk om hva som stresser deg mest og involver familien mer i alt som skal gjøres før jul. Hva kan hver enkelt i familien bidra med for å dempe stresset du kjenner? Er det ansvar og oppgaver dere kan fordele litt annerledes?

2. SNAKK OM FORVENTNINGER Hva er det dere gleder dere mest til? Hva er viktigst for hvert enkelt familiemedlem at man får gjennomført?

Forsøk å legge til rette for å få oppfylt et par ønsker til hver. På den måten blir det aktiviteter og matopplevelser for enhver smak.

Spillkveld med familien og varm sjokolade. Peiskos med rødvinsgløgg og julemusikk. Skitur med bålgrilling. Aketur med naboer i bakken.

PS! Min oppskrift på nydelig sjokoladedrikk finner du på side 26.

3. SETT AV TID TIL HYGGE Lag en adventskalender med rom for både arbeidsoppgaver og hyggelige aktiviteter. Sett av tid i kalenderen, så får du det til.

En oversikt kan gi deg ro og det blir lettere for alle i familien å se hva som skal løses av oppgaver før jul, slik som julegavehandling, rengjøring, sølvpuss, klargjøring av jule-

antrekk og julebakst. Sett også av tid til hyggelige aktiviteter i kalenderen – ting dere vil oppleve! Det kan være å dra på et julemarked, arrangere et venne-julebord, gå på en kirkekonsert osv.

4. LØS GAVEKODEN Julegaver er et stressmoment for mange. Her er tre ting du kan tenke på før årets presangjakt: • Spleis på gaver. Tanter og onkler, søskenflokken og vennegjengen kan samarbeide om gaver.

Det sparer dere for både tid og penger.

• Bli enige om cirkapris for gaver.

• Husk at opplevelser man kan gjøre sammen, også kan være gaver.

5. IKKE STRESS MED RUNDVASKEN Ta rundvasken til våren. Bruk heller litt ekstra tid på å pynte, og lage en fin spilleliste med stemnings-musikk. Det er jo pynten og musikken som skaper julestemning.

Julevasken som skal tas, kan fordeles i mindre oppgaver. Lag en vaskeliste hvor alle familiemedlemmene får eget ansvar. Kryss av i vaskelisten etter hvert som rommene i huset er ryddet og vasket.

6. BAK OG LAG MAT SAMMEN Inviter en venn, svigerinne eller nabo til å bake sammen med deg.

Dere ordner to deiger hver på forhånd, og vipps så har dere fire sorter julekaker mens dere småprater og hygger dere med julemusikk og gløgg. På samme måte kan dere

Berit Nordstrand Berit har jobbet som lege i over 25 år.

Hun er spesialist i klinisk farmakologi samt i rus- og avhengighetsmedisin.

I tillegg er hun kognitiv terapeut. Den populære legen har skrevet flere bøker om kosthold og helse og er dessuten kjent fra TV-programmet "Bra godt".

Berit har seks barn og kaller seg livsnyter.

Hun er opptatt av at vi skal få en bedre og smartere livsstil i hverdagen, men uten at kosen forsvinner.

møtes flere venner for å lage sild, rull eller sylte.

7. INVITER TIL «KURVSELSKAP» Be alle ta med seg litt mat og drikke. Lag et hyggelig tapasbord av julematen. På den måten kan alle få noe de kan like. Velkomstdrinken kan godt være kombucha i høye glass. Oppskrift fra meg på en nydelig og sprudlende velkomstdrikk uten alkohol, finner du på side 27.

Med det ønsker jeg deg O´ Jul med mer glede!

-Berit 25

en Drikktes på som ney dager kald

FOTO: MATS DREYER

Kakao med chili Når de mørke kveldene nærmer seg, er det godt med litt varmende drikke foran peisen. Her er oppskriften på en sjokoladedrikk som ikke bare gir varme, men også gode smaker og sunne næringsstoffer fra både mandler, havre, kakao, vanilje og krydder som kanel, chili og kajennepepper.

Drikken lages i foodprosessoren på 1-2-3 og kan nytes både kald og varm.

Har du ikke kjøkkenmaskin, kan du bruke en stavmikser.

26

Dette trenger du til kakaodrikken: • 5 dl havre- eller mandeldrikk, eventuelt helmelk • 3 ss kakaopulver (gjerne rå kakao) eller smeltet mørk sjokolade • 1 ss kokossirup, alternativt lønnesirup eller agavesirup • ½ ts kanel, gjerne av typen ceylonkanel • ¼ ts havsalt • ¼ ts chilipulver • ¼ ts kajennepepper • 2 myke dadler uten stein

Kjør alt i foodprosessoren til du får en jevn og fin drikke og varm den opp til kokepunktet om du ønsker drikken varm.

BERIT NORDSTRAND

Sprudlende velkomstdrikk med kombucha Her er en superenkel og alkoholfri velkomstdrikk med bobler.

Alt du trenger er drikken kombucha, frosne bringebær som isbiter og eventuell pynt.

Kombucha kan du kjøpe eller lage selv.

Dette er en lett og sprudlende drikk laget av fermentert te.

Teen fermenteres i fire uker før den blir drikkeklar.

Flere av Berit Nordstrands oppskrifter finner du på beritnordstrand.no

FOTO: MATS DREYER, FRA BOKEN «HVERDAGSMAT FOR TARMENS TRIVSEL»

27

ALT DU TRENGER TIL

julens hjemmeapotek Før jul sørger vi for å handle inn alt vi trenger til høytiden og fridagene.

Pass også på at du har alt du trenger i hjemmeapoteket i anledning julen. Her er god hjelp mot julens seks velkjente plager.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

A

kkurat som julegaveinnkjøp, julegrantenning og julevasken, hører influensa, forkjølelse, magetrøbbel og halsbrann også julen til ... dessverre.

– Mange har erfart at når man endelig kan slappe av etter den verste julestria, slår sykdom typisk til, sier farmasøyt og bestyrer Dagrun Eggen ved Vitusapotek Jernbanetorget i Oslo.

Apoteket har døgnåpent, også på de røde dagene, men ikke alle i Norges land er like heldige.

Da gjelder det å være forberedt og ha gjort juleinnkjøpene på forhånd.

28

Det gjelder også til hjemmeapoteket.

Hvorfor er det så mye sykdom akkurat i juletider?

– Det er nok mange årsaker til det.

Influensaen kommer for eksempel til faste perioder hvert år, og i Norge starter det ofte opp rundt jul.

I tillegg tror jeg folk stresser mye.

De vil lage den perfekte jul og glede andre. Med et uvant og mer usunt kosthold, mye stress og lite søvn, blir vi lettere utsatt for smitte og lettere mottakelig for sykdom, sier farmasøyten.

Her er hennes tips til hva som er lurt å putte i hjemmeapoteket før jul.

Dagrun Eggen er farmasøyt og bestyrer ved Vitusapotek Jernbanetorget i Oslo.

HJELP FRA APOTEKET GOD OG FRISK JUL: Alle ønsker seg en jul uten sykdom, men skulle du eller noen i familien være uheldig, finnes det god hjelp å få hos oss i Vitusapotek.

Forhindre smitte!

Noe av det viktigste du kan gjøre for å forhindre å bli smittet av for eksempel forkjølelse, influensa eller omgangssyke, er å ha gode rutiner for håndvask. Dette gjelder både voksne og barn. Ha gjerne Antibac tilgjengelig når du ikke har tilgang på vann og såpe.

Bør du vurdere influensavaksine i år? På side 36 kan du lese mer om influensavaksine og om du bør ta vaksinen.

Lindring av influensa En uvelkommen julegjest i svært mange norske hjem, er influensaen.

Med influensaen følger ofte feber, slapphet og vonde ledd. Influensaen er forårsaket av virus, og antibiotika vil derfor ikke hjelpe. Men du kan i det minste dempe symptomene med andre midler.

– Sørg for å ha smertestillende og febernedsettende medikamenter i medisinskapet. Produkter med virkestoffet paracetamol er førstevalget. Hos Vitusapotek finner du blant annet Paracet, Pinex og Panodil, forteller Dagrun Eggen.

Smertestillende kommer i mange varianter. Du kan velge smertestillende og febernedsettende medikamenter i form av tabletter, stikkpiller brusetabletter, granulat, smeltetabletter og mikstur.

– Hos Vitusapotek jobber ansatte som kan gi deg gode råd og tips om reseptfrie medisiner mot feber og

Paracet 500 mg, 20 tabletter Paracet tabletter brukes mot feber og lett til moderat smerte som hodepine, menstruasjonssmerter og tannpine hos voksne og barn over 3 år (vekt over 15 kg). Kr 45,90.

Paracetduo 500/65 mg, 20 tabletter Tabletter med smertestillende og febernedsettende paracetamol i kombinasjon med koffein. Paracetduo tabletter kan brukes av voksne og barn over 15 år.

Kr 72,90.

Paracet er et reseptfritt legemiddel som inneholder paracetamol. Vær forsiktig ved samtidig bruk av andre paracetamolholdige legemidler. Det er viktig å lese pakningsvedlegget nøye før bruk.

Paracet inneholder paracetamol og er et reseptfritt legemiddel. Vær forsiktig ved samtidig bruk av andre paracetamolholdige legemidler. Det er viktig å lese pakningsvedlegget nøye før bruk.

Nurofen 40 mg mikstur med appelsinsmak, 100 ml Mikstur til korttidsbehandling av milde til moderate smerter, som for eksempel hodepine, tannpine, muskelog leddsmerter samt feber hos barn mellom 1-12 år. Kr 97,90.

Nurofen er et reseptfritt legemiddel som inneholder ibuprofen. Bruk ikke Nurofen ved allergi mot noen av innholdsstoffene, eller ved allergi mot NSAIDs. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

smerter. Vi vet hva slags medikamenter som er smarte å ha i hjemmeapoteket, sier Dagrun Eggen.

Hun oppfordrer alle som er i risikogrupper om å vaksinere seg mot influensa. Det gjelder for eksempel eldre, folk med nedsatt immunforsvar og en del med kroniske sykdommer.

29

Gode råd mot forkjølelse I motsetning til influensa som ofte gir en brå og svært nedsatt Zyx sugetablett 3 mg allmenntilstand, er forkjølelse med appelsin/honning, noe du kjenner kommer sakte.

20 stk Er du helt i startfasen av forkjølKan brukes til lindring av smerte og elsen, kan du forsøke noen proirritasjon i munnen og svelget hos dukter for å forebygge forkjølelvoksne og barn over 6 år. Har en sen eller hjelpe immunforsvaret. lett lokalbedøvende effekt.

Her har farmasøyt Dagrun noen Kr 97,90. favoritter.

Zyx er et reseptfritt legemiddel som ikke skal brukes ved allergi mot noen av innholdsstoffene.

– Sambucol med blant anBrukes også med forsiktighet dersom du har hatt en net sink og C-vitaminer kan allergisk reaksjon på grunn av NSAIDs (eksempelvis ibuprofen) eller astma. forsøkes, forteller hun. Dette Les pakningsvedlegget nøye før bruk. kan bidra til normal funksjon av immunsystemet.

I tillegg har vi Coldzyme som sprayes ned i svelget og lager en barriere mot forkjølelsesvirus.

Sprayen har kun virkning før eller helt i starten av forkjølelsen hvor den kan hemme virusets Strefen sugetablett, evne til å feste seg til cellene i 8,75 mg, 16 sugetabletter halsen, sier farmasøyten. m/honning- og sitronsmak Hun anbefaler også å ha Sugetabletter med sitron- og saltvannspray og Kleenex honningsmak som kan brukes ved tilgjengelig. lindring av sår hals hos voksne og – Blir du ordentlig tett i nesa, barn over 12 år. Har en smertestilså tett at du ikke får sove, kan du lende og betennelsesdempende ty til nesesprayer som Otrivin og effekt. Kr 119,90.

Zymelin. Men her er det viktig å Både Strefen sugetablett og spray er reseptfrie legemidler som ikke skal brukes ved allergi mot være restriktiv med bruk og lese noen av innholdsstoffene. Rådfør deg med lege eller apotek før du tar dette legemidlet dersom du er pakningsvedlegget nøye, undergravid eller ammer, tror at du kan være gravid eller planlegger å bli gravid. streker Dagrun Eggen. Disse nesesprayene skal aldri brukes over lang tid.

Sukkerfrie drops som Fribol kan hjelpe når halsen er sår og tørr.

– Hos Vitusapotek har vi også sprayene Bertolix og Strefen mot vond hals. Dette er legemidler som reduserer smerter og betennelser lokalt i halsen Zymelin nesespray og som du sprayer ned i svelget.

1mg/ml, 10 ml Sugetablettene Zyx har også denReseptfritt legemiddel til kortne effekten, tipser farmasøyten. tidsbehandling av tett nese ved – Husk også at noe så enkelt forkjølelse hos voksne og barn som en varm drikke kan dempe over 10 år. Kr 59,90. ubehaget ved en sår hals. En Zymelin nesespray er et reseptfritt legemiddel kopp te kan få alt til å føles litt med virkestoffet xylometazolinhydroklorid som virker sammentrekkende på blodårene og letter bedre, og gjerne med litt honluftpassasjen ved tett nese. Skal ikke brukes ved ning i. allergi mot noen av innholdsstoffene. Skal ikke brukes mer enn 10 dager sammenhengende. Se pakningsvedlegget før bruk.

30

Få fart på en treg mage I en periode med mye julemat, lite væske og fiber, mindre mosjon og mye stress, får svært mange treg mage.

– Men selv om det er mindre hverdag, bør du fortsette med å få i deg de anbefalte fem om dagen. Det er massevis av nyttig fiber i frukt og grønt som kan hjelpe med en sunn og velfungerende mage, sier farmasøyten. Det er også viktig å drikke mye vann.

Hos Vitusapotek finnes produkter som kan være lurt å ha i hjemmeapoteket om det går tregt eller stopper helt opp i magen.

– Det finnes mange legemidler mot treg mage, og behandlingen avhenger av hvor lenge du har hatt plager, og alvorlighetsgrad, forteller Dagrun Eggen. Ved store plager, magesmerter eller blod i avføring skal lege alltid kontaktes.

Har du litt treg og oppblåst mage, anbefaler farmasøyten Vi-Siblin, laktulose eller fibertilskudd forebyggende.

Trenger du raskere tømming, foreslår farmasøyten at du kan prøve de tarmstimulerende legemidlene Pursennid, Laxoberal eller Dulcolax.

– Tar du en av disse før du legger deg om kvelden, så kan du få tømt tarmen om morgenen. Disse midlene skal ikke brukes fast, da de kan nedsette den naturlige tarmfunksjonen.

HJELP FRA APOTEKET Fin julepresang!

Gi bort en førstehjelpspakke til noen du er glad i denne julen. Hos Vitusapotek finnes førstehjelpspakker til hjemmeapoteket, hytteapoteket eller feriebagasjen.

Vær beredt på juleallergi

Deretter kan du bruke fibertilskudd eller volumøkende midler i tre til fire dager for å normalisere tarmen, forteller farmasøyten.

Husk naturlig fiber med melkesyrebakterier, 28x5 g porsjonspose Inneholder kostfiber og melkesyrebakterier. Hjelper mot treg mage.

Porsjonsposene er praktiske å ta med seg. Kr 169,90.

Laxoberal dråper 7,5 mg/ml, 30 ml Laxoberal dråper brukes mot midlertidig forstoppelse hos voksne og barn over 12 år.

Virker etter 6–12 timer. Kr 149,90.

Laxoberal er et reseptfritt legemiddel som ikke skal brukes ved allergi mot noen av virkestoffene, ved magesmerter, kramper, betennelser i tynn- og tykktarm, forsnevring av tarmen eller ved alvorlig uttørking. Skal ikke brukes over lengre tid.

Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Både juleplanter og juletre kan gi allergiske reaksjoner hos mange. Vet du at du er allergisk, bør du naturligvis unngå planter du ikke tåler og erstatte juletreet med noe annet.

Men i julen er du kanskje mye på besøk hos andre som har dette i stua.

– Ha antihistaminer med deg i julen, eventuelt en hydrokortisonkrem ved kløe og utslett på huden.

Allergitabletter, øyedråper og nesespray kan være bra å ha dersom du har kjente allergier, råder farmasøyten.

Typiske symptomer på allergi er kløe i øyne, nese og hals, samt rennende øyne og nysing.

Har du barn i huset, er det greit å være obs på at juleplantene kan være giftige. Så ha telefonnummeret til giftinformasjonen, 22 59 13 00, lagret på mobilen dersom minsten skulle finne på å smake på juleblomstene.

Zyrtec 10 mg, 30 tabletter Brukes til korttidsbehandling av allergi hos voksne og barn fra 6 år. Tablettene brukes for å lindre allergisymptomer i nesen og/eller øynene.

Zyrtec inneholder virkestoffet cetirizin, som er et antihistamin. Kr 209,90.

Zyrtec er et reseptfritt legemiddel som ikke skal brukes hvis du har alvorlig nyresykdom, eller er allergisk mot noen av innholdsstoffene. Det er viktig å lese pakningsvedlegget nøye før bruk.

Livostin øyedråper 0,5 mg/ml, 4 ml Brukes til korttidsbehandling av øyeplager som kløe, røde og rennende øyne, svie og lysømfintlighet på grunn av allergi hos voksne og barn over 6 år. Livostin øyedråper inneholder virkestoffet levokabastinsom hemmer virkningen av histamin. Øyedråpene gir vanligvis rask og langvarig symptomlindring (flere timer). Kr 189,90.

Livostin øyedråper er et reseptfritt legemiddel som ikke skal brukes dersom du er allergisk mot noen av innholdsstoffene. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Vi-Siblin granulat 610 mg/g, 250 g Vi-Siblin brukes mot forstoppelse hos voksne og barn over 2 år. Kan i begynnelsen av behandlingen gi mageknip og økt gassdannelse. Les pakningsvedlegget nøye før bruk. Kr 149,90.

Vi-Siblin er et reseptfritt legemiddel som inneholder plantestoffer som binder vann. Ikke bruk Vi-Siblin hvis du er overfølsom (allergisk) overfor ispaghulafrø eller et av de andre innholdsstoffene i Vi-Siblin, og ved svelgevansker eller passasjehindringer i mage -og tarmkanalen.

Fast medisinleveranse Du kan også abonnere på medisinene dine. Da gjøres alt klart og sendes deg regelmessig, enten rett hjem til deg, til ditt nærmeste apotek, eller post i butikk.

Dersom resepten er i ferd med å gå ut, får du beskjed.

Les mer om ordningen på vitusapotek.no eller snakk med oss i ditt nærmeste Vitusapotek.

31

HJELP FRA APOTEKET

Hjelp ved omgangssyke En gjenganger både før jul og i juleferien, er omgangssyke.

Barn i skole og barnehage er ekstra utsatt, og så kommer smitten hjem til resten av familien.

– I periodene hvor omgangssyken herjer, er det ekstra viktig med gode håndvaskrutiner blant store og små, sier farmasøyt Dagrun Eggen.

Har du allerede fått omgangssyken, er det enkelte produkter som er nyttige å ha i hjemmeapoteket og som kan sikre kroppen væske og næring som ikke går rett ut igjen.

– Nok påfyll av væske er viktig. Spesielt barn kan raskt bli svært dehydrerte. Da er det svært nyttig å ha elektrolytter i vannglasset, forteller farmasøyten. Man kan for eksempel gi barnet en blanding av eplejuice og kullsyrevann.

En blanding av både salt og sukker gjør at mer av væsken blir i kroppen. Det finnes også elektrolytter i brusetablett- og pulverform.

– Jeg pleier å anbefale Resorb eller Gem, som er fine å ha liggende hjemme, forteller farmasøyten.

Et annet godt råd er å gå til innkjøp av næringsdrikke dersom det er vanskelig å få i seg annen næring i sykdomsperioden. En næringsdrikk gir mye med næring på lite volum, og kan være lettere å få ned ved spesielt mye oppkast. Spør på apoteket. Vi har drikker for både voksne og barn.

– Imodium kan være en nødløsning om du skulle være uheldig og få magesjau, og ikke har enkel tilgang til toalett.

Legemiddelet stopper diaré midlertidig, men skal ikke brukes over tid, understreker farmasøyt Dagrun Eggen.

Resorb Original bringebær, 2x10 brusetabletter Tilfører kroppen væske, salter og druesukker ved store væsketap, for eksempel ved omgangssyke og løs avføring. Kr 99,90.

Nutridrink Protein skogsbær, 200 ml Ernæringsmessig komplett proteinog energirik næringsdrikk. Med protein fra melk. Drikken er glutenfri, laktosefattig og uten kostfiber. Kr 34,90.

Imodium 2 mg, 16 tabletter Reseptfritt legemiddel til korttidsbehandling av akutt diaré hos voksne og barn over 12 år. Kr 124,90.

Brukes ikke ved allergi mot noen av innholdsstoffene. Legemidlet skal ikke brukes ved betennelse i tykktarmen eller ved forstoppelse. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

32

Novaluzid tyggetabletter mint, 30 stk.

Brukes mot halsbrann, sure oppstøt, magesår og syreoverskudd hos voksne. Novaluzid er et syrenøytraliserende legemiddel som binder saltsyre i magen og gjør miljøet mindre surt. Kr 109,90.

Kan påvirke effekten av andre legemidler og jerntilskudd, så la det gå minst to timer mellom inntak av Novaluzid og andre reseptfrie legemidler.

Skal ikke inntas ved allergi mot noen av innholdsstoffene.

Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Somac Control 20 mg enterotabletter, 14 stk.

Somac Control er et reseptfritt legemiddel til korttidsbehandling av reflukssymptomer (f.eks. halsbrann, sure oppstøt) hos voksne. Kan kombineres med syrenøytraliserende midler om nødvendig. Kr 204,90.

Somac Control er et reseptfritt legemiddel som inneholder virkestoffet pantoprazol. Skal ikke brukes ved allergi mot noen av innholdsstoffene. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Pepcid 10 mg, 24 tabletter Inneholder famotidin som reduserer mengden magesyre som produseres i magesekken. Dermed hindres halsbrann og sure oppstøt. Kan tas forebyggende. Tablettene har effekt etter ca 30 minutter og virker i 12 timer.

Kan brukes av voksne og barn over 12 år. Kr 189,90.

Pepcid inneholder virkestoffet famotidin og er et reseptfritt legemiddel.

Skal ikke brukes ved allergi mot noen av innholdsstoffene.

Slik demper du halsbrann og sure oppstøt Mye fet mat og mer alkohol enn vanlig kan trigge ubehageligheter som halsbrann og sure oppstøt.

– Har du blitt plaget tidligere, gjør du lurt i å ha hjelpen klar i julehjemmeapoteket, sier farmasøyt Dagrun Eggen.

Ett av tipsene hennes er ha syredempende tabletter i hus.

– Det reseptfrie middelet Pepcid demper produksjonen av syre og har ca. 12 timers virkningstid. Er du plaget av sure oppstøt og halsbrann, kan du ta Pepcid forebyggende, men varer problemene lenge bør du komme deg til legen, sier farmasøyten.

Jevner hudtonen.

Maksimerer fuktighet.

Vür rene, lette gele krem inneholder Vitamin C og Magnesium som tilfører glød, gir en jevnere hudtone og optimal fuktighet.

Nyhet

VÅRE HJERTESAKER

Vitusapotek er stolt sponsor av

Rosa sløyfe-aksjonen Hver dag får ni norske kvinner beskjed om at de har brystkreft. Dette har gjort Rosa sløyfeaksjonen til et svært viktig og godt synlig engasjement i Vitusapotek.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES

Å

rlig bidrar Vitusapotek til flere gode saker, og én av de viktigste er kreftsaken som de ansatte har et stort hjerte for. Dette har blitt til et langvarig samarbeid med Kreftforeningen og Brystkreftforeningen med Rosa sløyfe-aksjonen.

Hver oktober farges flere Vitusapotek med rosa fasadeskilt, og i alle apotek finner du effekter og varer som bidrar til oppmerksomhet rundt brystkreft og penger inn til forskning.

Vitusapotek har også over noen år bidratt som samarbeidspartner til Rosa sløyfe-løpet som arrangeres i mange norske byer.

TIL FORSKNING PÅ BRYSTKREFT: I fjor kunne Vitusapotek/ NMD overrekke en sjekk på nesten tre millioner kroner til Rosa sløyfe-aksjonen.

Tilpasset brystkreftbehandling – Rosa sløyfe markeres over hele verden i oktober hvert år.

Målet med aksjonen er å vise solidaritet med de som rammes, øke kunnskapen om brystkreft og å bidra med penger til saken, forteller aksjons-leder Marit Sophie Egge.

Brystkreftforeningen og Kreftforeningen står sammen om Rosa sløyfe i Norge og

aksjonen har blitt arrangert i 21 år. Hvert år har sitt aksjonstema.

Persontilpasset brystkreftbehandling var årets tema.

20 millioner til kreftsaken – Rosa sløyfe-aksjonen samler oss til en felles innsats for en god sak, sier administrerende direktør Ros-Marie Grusén i Norsk Medisinaldepot (NMD) som Vitusapotek er en del av.

– Det er inspirerende å se hvilke forskningsprosjekt på kreft som får tilført midler, blant annet fra det vi har klart å få inn gjennom salg i apotekene våre, sier hun.

Etter årets Rosa sløyfeaksjon, vil Kreftforeningen og Brystkreftforeningen til sammen ha mottatt over 20 millioner kroner fra Vitusapotek/ NMD. Engasjerte medarbeidere Vitusapotek har flere prosjekt og organsisasjoner de støtter.

Engasjementet strekker seg også utover Norges grenser, for Vitusapotek og NMD har inngått et langvarig samarbeid med Leger uten grenser.

– Det er medarbeiderne som er med på å finne hjertesakene til bedriften, forteller RosMarie Grusén.

34

PRESENTER ER

STYRKE

NY H ET !

PLEIEN DE A N T I-AGE FOR MODEN HU D Motvirker aldringstegn, gir huden økt spenst og elastisitet. Med fuktbindende mineraler og beskyttende vitaminer.

mennesker, ofte rundt juletider.

Influensaviruset endrer seg litt fra år til år, og det lages derfor en ny influensavaksine årlig for å klare å minimere sykdomsutbruddene.

Influensavaksinen er en vaksine mot influensaviruset, og rundt 1,6 millioner mennesker i Norge anbefales hvert år å sette influensavaksine av helsemyndighetene.

– Dette gjelder blant annet gravide, eldre over 65 år og helsepersonell. En del med kroniske sykdommer og svekket immunforsvar anbefales også å ta årets influensavaksine, forteller Petra Jankovic.

Ta vaksinen hos Vitusapotek!

Du trenger ikke nødvendigvis å dra til legekontoret for å sette influensa- eller reisevaksiner. De kan du sette hos Vitusapotek – enkelt, raskt og veldig greit.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES, PETTER BERG OG VITUSAPOTEK

V

itusapotek tilbyr nå vaksinasjon i mange apotek over hele Norge.

Farmasøyter og apotekteknikere som jobber i Vitusapotek, er autorisert helsepersonell. Det er trygt å få satt vaksinen i apotek.

De som setter vaksiner i apoteket

36

har fått god opplæring i å sette vaksiner, forteller farmasøyt Petra Jankovic ved Vitusapotek Volvat i Oslo.

Hvem bør ta influensavaksine?

Influensa er en virussykdom som sprer seg hurtig mellom

Når bør jeg vaksinere meg mot influensa?

– Når influensasymptomene viser seg, er det for sent med vaksinasjon. Dersom du ønsker å vaksinere deg mot influensa, bør du gjøre det før utbruddene begynner, råder farmasøyten Det optimale er å sette vaksinen i september eller oktober, og det tar én til to uker før vaksinen får full effekt.

Forebyggende tiltak mot influensa Det varierer litt fra år til år hvor god beskyttelse influensavaksinen gir. Dette skyldes at det er en lang prosess å lage vaksinen, og man må sette i gang produksjonen før man vet nøyaktig hvordan årets influensavirus ser ut. Derfor er det også viktig å følge andre forebyggende tiltak mot influensa, selv om du er vaksinert.

– Vi har ofte fokus på å ikke spre smitte når vi først er blitt syke, men du kan smitte mange før du merker at du er influensasyk. Influensa har nemlig en inkubasjonstid på én til tre dager.

Det betyr at du er smittsom før du har ett eneste symptom på influensa, forteller farmasøyt Petra Jankovic.

VAKSINE I APOTEK Man kan også få influensa uten å bli syk, men du vil da være smittsom for andre. Vær derfor nøye med håndvask i influensasesongen, slik at du ikke sprer smitte videre uten å vite det.

Ved nysing og hosting skal man dekke til munnen med armhulen. Jevnlig håndvask er lurt, spesielt etter kontakt med mange mennesker. Antibac er også gunstig å ha lett tilgjengelig i influensasesongen, særlig hvis du ikke har tilgang på vann og såpe.

Reisevaksiner – gjør det enkelt!

Sjekk hvilke vaksiner som anbefales i god tid før du reiser på utenlandsferie, dette avhenger av reisemål, reisens varighet og hva slags type reise det er. Skal du oppholde deg i områder med dårlige sanitære forhold trenger du som regel flere vaksiner enn ved opphold på hotell med god standard. En rekke land krever også dokumentasjon på at du har tatt visse vaksiner før innreise.

– Generelt vil jeg anbefale oppfriskningsdose av vaksine mot difteri, kikhoste, stivkrampe og polio hvert 10. år, råder farmasøyt og apoteker Line Grannæs ved Vitusapotek Fornebuporten.

Disse vaksinene er en del av barnevaksinasjonsprogrammet.

– Det finnes også vaksiner mot noen mikroorganismer som kan gi magesyke, og vaksine mot

Petra Jankovic er farmasøyt ved Vitusapotek Volvat i Oslo. myggbårne sykdommer som japansk encefalitt etc. I tillegg til generelle forebyggende råd som god håndhygiene og myggmiddel, vil legen gjøre en helhetsvurdering av hvilke vaksiner en bør ta, sier hun.

På nettsidene til Folkehelseinstituttet, fhi.no, finner du enkelt ut hvilke vaksiner som bør tas før du besøker ulike land. Mange av de vanlige reisevaksinene kan settes i et Vitusapotek.

Når bør jeg ta reisevaksiner?

Du bør starte vaksineringen minst 8 uker før avreise.

– Jeg anbefaler å være ute i god tid, da flere av vaksinene må tas to eller flere ganger for full effekt. I tillegg tar det som regel 1-2 uker før man oppnår beskyttelse.

Når du skal ta vaksinen, er det

Noen fakta om vaksiner Vaksiner tas for å forebygge sykdommer, ofte virussykdommer. Vaksinene er med på å hindre at sykdommer spres i samfunnet vårt – på skoler, i barnehager og arbeidsplasser.

Vaksinen du tar er rettet mot spesifikke virus. Det er grunnen til at du noen ganger må ta mer enn én vaksine for å beskytte mot flere sykdommer. Etter vaksinasjon bygger immunsystemet opp et forsvar mot akkurat de virusene det vaksineres mot.

Vaksinen inneholder en utgave av dette viruset, men i en inaktivert eller svekket form.

På denne måten får immunforsvaret ditt evnen til å kjenne igjen viruset, uten at du blir syk. Denne hukommelsen gjør at immunsystemet raskt kan kjenne igjen viruset og mobilisere et forsvar i kroppen når du utsettes for reell smitte.

Kilder: Vitusapotek.no, nfi.no, Folkehelseinstituttet: Sesonginfluensa – Vaksine til gravide beskytter både mor og barn.

Nina Grannæs er farmasøyt ved Vitusapotek Fornebuporten. nødvendig å være frisk, altså ikke ha feber eller nedsatt allmenntilstand. Litt småhoste og tett nese går greit. Er du usikker, kan du la helsepersonell vurdere deg, råder Line Grannæs.

Jeg har satt reisevaksiner før, trenger jeg å sette de igjen?

Noen vaksiner har varig beskyttelse. Andre må gjentas med jevne mellomrom. Spør legen din, eller oss i Vitusapotek.

Slik bestiller du vaksinasjon hos Vitusapotek Effekten av mange vaksiner varer bare et visst antall år, og for å opprettholde beskyttelsen må man revaksinere seg.

På helsenorge.no kan du sjekke hvilke vaksiner du har satt, og om det er på tide med en ny dose.

Influensavaksine og andre vaksiner, kan du bestille fra legene på evaksine. no og få satt i et valgfritt Vitusapotek.

Det tar normalt 24 timer fra bestilling av vaksinen, til du kan dra innom apoteket du har krysset av og få satt vaksinen. Du trenger ikke bestille time på apoteket du har valgt. Du kan gå innom når det passer deg i løpet av apotekets vaksineringstid. Åpningstider for vaksinasjon opplyses om på evaksine.no.

37

HUDENTUSIASTEN: Apotektekniker Ellinor Gjestvang ved Vitusapotek har utdanning innen hud.

GIR HJELP TIL DIN HUD! Hos Vitusapotek får du kvalifisert hjelp til å finne hudpleien som passer akkurat din hud.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: ERIK HANNEMANN/SEMPRO

E

llinor Gjestvang er en selverklært hudentusiast. På Vitusapotek Eidsvoll hjelper apotekteknikeren folk i alle aldre med å finne gode løsninger for sin hud.

– Jeg husker godt da den første kremkrukka kom i hyllene her på apoteket. Det var så stas, sier Ellinor og smiler.

I dag er sortimentet stort og bredt med hudpleiemerker som Avéne, La-Roche Posay, Dermalogica, REN, Vichy, L’Occitane og mange, mange flere. I tillegg er veganske, økologiske og koreanske hudpleieprodukter fra Ecooking, Meraki og Klairs å finne hos mange Vitusapotek. Og alt av produkter har gått gjennom en nøye vurdering av fagfolk hos Vitusapotek før de har kommet på plass i apotekhyllene.

Med et stort utvalg av hudpleieprodukter for ulike hudtyper, hudtilstander og hudproblemer, er det godt å få veiledning for å finne hudpleien som passer akkurat din hud. Derfor har Vitusapotek mange ansatte med utdannelse fra Hudskolen ved Hudpleieakademiet. Ellinor kom med i det første

38

kullet på Hudskolen i 2012. Hun har ikke angret på at hun tok utdannelsen.

Tryggere med Hudskolen – Jeg var god på produktene vi hadde i hyllene, men jeg oppdaget raskt at jeg ikke hadde tilstrekkelig kunnskap om huden, forteller hun. Hudskolen skulle gi Ellinor et godt faglig løft.

– Jeg visste ikke at det skulle bli så moro å lære om anatomi, hudceller og ingredienser. Vi hadde fantastiske lærere, og jeg lærte enormt mye i løpet av utdannelsen, forteller Ellinor.

Læringen besto av både en teoretisk og en praktisk del hvor alle blant annet måtte lære seg å utføre en hudanalyse. At utdanningen var både vanskelig og streng, synes Ellinor er en styrke.

Syv år senere har over 330 ansatte ved Vitusapotek tatt utdanning på hud.

– På Hudskolen lærer vi mye om ingredienser, hvordan de ulike ingrediensene jobber godt sammen og hva de gjør med huden. Dette er selvfølgelig til stor hjelp når jeg skal hjelpe kunder med å velge

GOD HJELP TIL HUDEN DIN produkter som kan hjelpe deres hud, og hvilke produkter som fungerer best sammen, sier Ellinor.

– Det ble SÅ mye morsommere å jobbe med hudkunder etter jeg hadde fullført Hudskolen. Jeg ble tryggere i møte med kunden og i anbefalingene rundt hudpleie, forteller hun.

Viktig med hudanalyse – Det er stor variasjon i hva kundene kan om hudpleie.

Noen er veldig oppdaterte og vet akkurat hva de vil ha, mens andre stiller helt blanke, forteller Ellinor Gjestvang.

Mange av kundene er godt voksne damer som vil gi huden anti-age pleie og få den til å fremstå i sin beste utgave.

Andre trenger hjelp til problemhud som for eksempel rosacea og akne.

– Det er viktig at vi møter kunden som skal bruke produktene og får sett og tatt på huden. Ofte kommer foreldre til tenåringer for å få hudpleietips og produkter for akne og kviser. Men ingen hud er lik selv om det er snakk om akneproblemer. Hvis jeg ikke får gjort en analyse av huden, er det vanskeligere å treffe helt riktig med både råd og produkter, sier Ellinor.

God hudhelse – Mange vet heller ikke at de har en hudsykdom, som for eksempel rosacea. Her kan vi ta en titt på huden og gi kunden råd om å gå til legen, samt tipse om produkter de kan prøve for å dempe symptomene.

Som en ekte hudentusiast, bruker Ellinor mange produkter selv.

– Det er ikke jåleri å være opptatt av huden sin. Den er faktisk en del av immunforsvaret ditt og er viktig å holde i best mulig stand. En frisk og sunn hud som får god pleie, hjelp og beskyttelse, er noe alle trenger, uansett alder, sier hun.

– Det handler om hudhelse og om å bli den beste utgaven av deg selv!

KAN HUD: Denne nålen har jeg på meg på jobb. Den hjelper med å vise kunder at vi faktisk har hudkompetanse, forteller Ellinor Gjestvang.

Sjekk huden gratis hos Vitusapotek Stikk innom ditt nærmeste Vitusapotek og ta en rask sjekk av huden din. En hudanalyse eller fuktighetsmåling tar kort tid, er gratis og helt uforpliktende.

Hudanalyse utføres av kompetente ansatte. Du blir stilt noen spørsmål som kan avdekke mye av hudpleiebehov og hudproblemer for akkurat din hud. Så blir huden studert nøye og tatt på før du får konkrete og veloverveide råd til hudpleierutiner og produkter som kan hjelpe huden din.

Fuktighetsmåling kan gjøres i forbindelse med en hudanalyse, eller for seg selv. Fuktigheten måles ved hjelp av det digitale apparatet bt-analyze.

Apparatet holdes inntil huden og måler på fem punkter i ansiktet. På et par minutter registreres fuktighetsnivået på kinnene, i pannen, på haken og halsen, og du får gode tips om hva huden din trenger av pleie.

NOK FUKTIGHET? Hos Vitusapotek kan du få målt fuktighetsnivået i huden din, helt gratis og uforpliktende. Her måler Ellinor fuktigheten i huden til en kunde.

39

DEN BESTE PLEIEN FOR SENSITIV HUD Noen er født med en sensitiv hud, men mange utvikler sensitivitet som barn eller voksne. Heldigvis finnes det hjelp å få.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES, GRETHE RØNNINGEN OG PRODUSENTENE

M

ange er ikke klar over forskjellen på sensitiv hudtype og sensitivert hudtilstand, forteller hud- og kroppsterapeut Ninni Hoang. I hudpleiesalongen hos Vitusapotek Majorstuen i Oslo møter hun daglig mennesker som strever med å finne løsninger for en sensitiv og ømtålig hud.

– De fleste av oss har opplevd perioder med sensitiv hud, sier Ninni.

Tegn på at du har sensitiv hudtype Typiske tegn på sensitiv hud er at den er irritert og rødlig. Kapillærene, de minste blodårene, er synlige gjennom huden og du kan ofte ha rød hud rundt nesepartiet og på kinnene.

– Er disse tegnene så og si konstante, har du mest sannsynlig en sensitiv hudtype.

Sensitiv hudtype er du født med.

Dersom tegnene på sensitiv hud kommer og går til visse tider av

40

året eller i ulike situasjoner, har du trolig en sensitivert hud. Dette er en hudtilstand du kan utvikle, men ikke en hudtype du er født med, understreker hudterapeuten.

Tegn på en sensitivert hudtilstand Både sensitiv og sensitivert hud har samme symptomer, men i motsetning til en sensitiv hudtype som har vedvarende symptomer, vil en sensitivert hud ha symptomene kun i visse situasjoner.

– Det kan være et produkt du har smurt på huden som du reagerer på. Det kan også skyldes overdreven soling, stress og uheldig kosthold og livsstil. Vintersesongen med tørr og varm inneluft og kald uteluft med vind gjør også huden mer sensitiv. I tillegg kan medisiner og hormonendringer virke inn, forteller Ninni Hoang.

– Både alkohol, røyking og sterk mat kan gjøre at huden reagerer og blir rød, varm og irritert, legger hun til.

– Har du sensitiv eller sensitivert hud, må du passe på hva slags produkter du bruker. Da er det ekstra viktig å være påpasselig med gode hudpleierutiner, forteller Ninni Hoang.

Hun understreker at alle hudtyper kan være sensitivert.

– Mange tror at sensitiv hud er synonymt med en tørr hud. Men

Ninni Hoang er hud og kroppsterapeut ved Vitusapotek Majorstuen i Oslo.

SENSITIV HUD

også fet-, normal- og blandingshud kan bli sensitive, sier hudterapeuten.

Har jeg sensitiv hud?

Hos Vitusapotek kan du få hjelp av kompetente ansatte og finne løsninger for en sensitiv hud.

– Etter å ha spurt kunden om blant annet hudpleierutiner og produkter vedkommende bruker, analyserer jeg huden. Jeg både ser og tar på huden. Da kan jeg oppdage om kunden har en sensitiv hud eller om det er noe annet som er problemet, forteller Ninni.

Hos Vitusapotekene landet rundt kan du også få målt fuktigheten i huden, gratis og uforpliktende. Og i enkelte Vitusapotek i de største byene, kan du også ta en grundig hudanalyse, Facemapping, utført av en hudterapeut. Når alle opplysninger er gitt, kan det legges en plan med hudpleieprodukter som kan hjelpe din hud.

Spesialutviklet hudpleie Hos Vitusapotek finner du hudpleieserier som er laget spesielt for sensitiv hud, slik som Avéne, La Roche-Posay og Dermalogica Ultracalming.

– Mange dropper hudrensen fordi de tror huden blir mer sensitiv av dette. Men renser du ikke huden, vil heller ikke det du putter på etterpå av serum og ansiktskremer ha optimal virkning, forteller hudterapeuten.

– En sensitiv hud trenger en mild rens, et serum som beskytter og hjelper til med å gjenopprette hudbarrieren og en fuktighetsgivende krem som forsegler huden og gir beskyttelse mot UV-stråler.

Det er en grunn til at dagkremer for sensitiv hud ofte har UV-beskyttelse, sier Ninni Hoang.

Slik pleier du sensitiv hud Er det forskjell på pleie av en sensitiv hud og en sensitivert hud?

– Har du en medfødt sensitiv hud, er det hudpleie for sensitiv hud du også bør bruke.

Får du sensitivert hud, bør du legge bort din vanlige hudpleie og erstatte den med produktene for sensitiv hud, sier hudterapeuten.

– Akkurat som du vil bytte ut sommerklærne med vinterklær, bør du bytte ut noen av produktene om vinteren. Gå for skånsomme, ekstra fuktighetsgivende og beskyttende hudpleieprodukter.

Og så kan du gå tilbake til din «vanlige» hudpleie når våren kommer og klimaet blir snillere mot huden, foreslår Ninni Hoang.

La Roche-Posay Rosaliac UV Riche, 40 ml Fuktighetskrem mot rødme. Kremen har en lett grønn farge som virker utjevnende på rød hud. Gir mye fuktighet til tørr hud. Kr 274,90.

Dermalogica Ultracalming Cleanser, 500 ml En mild, pH-balansert gelékrem som renser uten å påvirke hudens barriere. Kan brukes både med og uten vann. Kr 595.

Avène Physiolift Day Cream til tørr hud, 30 ml Anti-age dagkrem til hud med synlige linjer og rynker, og hud med manglende fasthet og glød.

294,90.

Avène Soothing Eye Contour Cream, 10 ml Øyekrem for den skjøre huden rundt øynene. Virker beroligende og forfriskende på såre og trøtte hudpartier. Øyekremen reduserer hevelse og forebygger poser.

Kr 199,90.

La Roche-Posay Hyalu B5 serum, 30 ml Prisvinnende og effektivt serum til fine linjer og hud som mangler fylde.

Gir fuktighet, strammer opp huden og gir glød. Kr 429,90.

41

Ren og myk hud En velpleid og myk kroppshud starter i dusjen! Her får du tipsene som rengjør og gir godt med fuktighet til kroppen.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

E

n kroppssåpe fjerner bakterier, forurensninger og andre uønskede stoffer på huden.

Akkurat som til ansiktet, finnes det ulike såper for kroppen. Her kan du velge mellom blant annet dusjoljer, dusjkremer, dusjgeleer og såpestykker.

Har du tendens til å få tørr hud på kroppen, kan det være lurt å begrense såpebruken til steder hvor du svetter mye, for eksempel på føtter, i armhulene og underlivet.

Produkter for sensitiv hud Har du sensitiv hud, eksem eller andre utfordringer, kan vi i Vitusapotek hjelpe deg med gode råd og produkter som passer for dine behov. Det gjelder både kroppsvask og bodylotion.

Merker som A-Derma, Locobase, La Roche-Posay, Decubal, Cosmica, Canoderm og ACO har mange fine produkter for deg som trenger ekstra skånsom kroppspleie. Unngå også for varmt vann i dusjen.

Den viktige håndvasken Gode håndvaskvaner bidrar med å begrense smitte av for eksempel influensa, forkjølelse og omgangssyke.

Etter toalettbesøk og før du lager mat eller spiser er det selvfølgelig å ta en håndvask. Vask hendene med lunkent vann og en håndsåpe som ikke virker uttørrende. Vær nøye og vask begge sider av hendene og mellom fingrene. Husk også tomlene.

Mange glemmer faktisk dem! Vask hendene i minst 20 sekunder.

Tørk hendene med et rent håndkle eller papir.

Bruk eventuelt håndkrem om du har tørre hender.

Dersom du vasker hendene hyppig, kan en vaskeolje være et alternativ til håndsåpen.

Har du ikke tilgang på vann og såpe, for eksempel om du er på reise, kan det være lurt å ha Antibac med i håndvesken.

Kilde: va.no

42

SÅPE OG FUKTIGHET TIL KROPPEN

3 trinn til god kroppspleie

Cosmica Caring Shower Oil med parfyme, 400 ml Mild dusjolje for alle hudtyper.

Rengjør, gir fuktighet, beskytter og mykgjør huden. Finnes også uten parfyme og i refill. Kr 184,90.

Slik gjør du en enkel og god kroppspleie hver dag: 1. Velg en kroppsvask som ikke tørker ut huden, men heller sørger for å gi kroppshuden fuktighet. Her har Vitusapotek mange gode produkter å velge mellom, både med og uten parfyme. Har du ekstra tørr vinterhud, er en dusjolje kanskje det beste valget.

Hos Vitusapotek har vi dusjoljer som foruten å rengjøre og gi fuktighet, bistår med å beskytte hudbarrieren, noe som igjen gjør at huden ikke mister så mye fuktighet.

2. Tørk huden helt tørr med unntak av armer, ben eller andre steder du opplever å få tørr hud. Her klapper du huden med håndkleet til den er litt fuktig.

3. Smør straks huden med en god og nærende kroppskrem eller bodylotion som gir massevis av fuktighet. Grunnen til at huden bør være litt fuktig er at huden da tar opp mer av fuktigheten fra kroppskremen. Slurver du med innsmøring av huden ellers i året, bør du i hvert fall smøre deg inn om vinteren, især på ben og armer som ofte blir tørre.

VASK SOM GIR FUKTIGHET: Velg en fuktighetsgivende kroppsvask som rengjør uten at huden blir tørr og stram.

L'Occitane Almond Shower Oil, 250 ml Behagelig dusjolje som mykgjør og beskytter huden. Oljen forvandles til skum i kontakt med vann.

Kr 199,90.

A-Derma Exomega Control Shower Oil, 200 ml Skummende dusjolje som virker irritasjonsdempende på tørr hud med tendens til atopi. Rengjør uten å irritere hudbarrieren. Kr 159,90.

La Roche-Posay Lipikar Balm AP+, 400 ml Kroppskrem til en meget tørr og irritert hud, også hud som har tendens til atopi. Balmen styrker og vedlikeholder hudbarrieren. Kan også brukes til barn og spedbarn.

Kr 374,90.

Eucerin pH5 Lotion med eller uten parfyme, 400 ml Fuktighetsgivende lotion som gjør huden myk og glatt. Har en pHverdi som bidrar med å gjennopprette hudens naturlige beskyttelse.

For normal og sensitiv hud.

Kr 199,90.

43

ØKOLOGISK VS. VEGANSK HUDPLEIE Stadig flere av oss ønsker å ha et grønnere liv når det kommer til egenpleie. Men hva betyr det egentlig at kosmetikk er økologisk eller vegansk?

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

S

kjønnhet og velvære er forenlig med god samvittighet for miljøet og trygghet for at produktene er bærekraftige og ikke testet på dyr.

Hos Vitusapotek finner du både vegansk og økologisk hudpleie av svært god kvalitet.

44

Men selv om en fuktighetskrem er økologisk, betyr det ikke nødvendigvis at den er vegansk, eller omvendt.

Strenge krav Økologisk kosmetikk kan inneholde animalske ingredienser så

lenge det er godkjent for bruk i økologiske produkter, mens veganske produkter kun er laget av ingredienser fra planteverden, men ikke nødvendigvis trenger å være økologisk fremstilt. Der er noe av det viktigste hensynet til dyrevelferd.

GRØNN HUDPLEIE

Økologisk kosmetikk For å få kalle seg økologisk, er det en rekke kriterier som må være oppfylt.

Ingredienser, fremstilling, produksjon og emballasje må være økologisk og bærekraftig. Og dokumentasjonen må være i orden.

Ingredienser i økologisk kosmetikk er hentet fra planter som ikke har vært utsatt for sprøytemidler og hvor det ikke er blitt brukt kunstgjødsel.

Ingrediensene må rett og slett være økologisk dyrket, og de kan ikke inneholde genmodifiserte organismer (GMO). Økologisk kosmetikk kan heller ikke ha ingredienser som nanopartikler, parfyme, kunstige fargestoffer, parabener, silikoner eller petrokjemikalier som mineralolje.

Vegansk kosmetikk Veganske hudpleieprodukter kan kun være plantebasert. For å kunne kalle seg vegansk, kan ikke produktet inneholde noe som helst fra dyr.

Ingrediensene er med andre ord fra planteverden. Unntaket er ikkelevende ingredienser fra naturen, som vann, mineraler, leire, salt osv.

Også stoffer laget av levende dyr, som bivoks, honning, silkeproteiner, lanolin (ullfett), shellac eller karmin, må unngås i vegansk kosmetikk.

Mikroplast og hormonforstyrrende stoffer som ødelegger levevilkår og miljøet dyrene lever i, er utelukket både i fremstilling, ingredienser og emballasje.

De viktigste sertifiseringene For å forsikre deg om at produktet du kjøper faktisk er økologisk og vegansk, kan du sjekke sertifiseringene på produktene.

Det finnes en rekker sertifiseringsordninger for både økologisk og vegansk hudpleie, og sertifiseringene kan ha ulike kriterier.

En økologisk eller vegansk sertifisering betyr ikke at et produkt er mildere enn vanlig kosmetikk.

Sertifiseringen sier altså noe om hva en økologisk/vegansk hudkrem inneholder og hvordan den er blitt laget, men det er ikke en dokumentasjon av virkning.

De fem mest brukte sertifiseringene innen økologisk kosmetikk som selges i Norge, er BDIH – sertifisert naturkosmetikk, Norske Ø-merket fra Debio, EcoCert, Soil Association Organic og USDA. Mye brukte sertifiseringer på vegansk kosmetikk er Leaping Bunny, Peta, svenske 100% veganskt og Vegan fra organisasjonen The Vegan Society. Økologisk og vegansk hudpleie i Vitusapotek Hos oss i Vitusapotek har det økologiske merket Meraki fra Danmark kommet gjennom vår strenge godkjenning. Meraki har også produkter spesielt laget for menn, og noen produkter for barnehuden.

Innen vegansk hudpleie har vi det populære og økovennlige Klairs fra Sør-Korea. Det er absolutt ikke alltid slik at vegansk og/eller økologisk kosmetikk er noe for deg med sensitiv hud, men Klairs har spesialisert seg på å lage produkter for denne typen hudtilstand.

Klairs er også en del av trenden med produkter innen K-Beauty. Du kan lese mer om K-Beauty på side 46 og 47.

Ecooking er en dansk hudpleieserie som er både økologisk og vegansk.

Produktene er også allergisertifiserte.

Visste du at...

... selv om det ikke er enighet om én felles internasjonal sertifisering, er det i hvert fall én regel som gjelder for kosmetikk som produseres, markedsføres og selges innenfor EU og EØS: Det er ikke lov å teste ingredienser eller ferdig produkt på dyr.

Kilder: Mattilsynet, Forbrukertilsynet, Økologisk Norge, Meraki, Debio, Ecocert, Soil Association, USDA, BDIH, Leaping Bunny, Peta, Djurens Rätt, The Vegan Society, Klairs, snl.no

Ecooking Day Cream, 50 ml Økologisk og vegansk dagkrem som tilfører fuktighet og glatter huden synlig ut.

Finnes også uten parfyme, kr 399,90.

Ecooking Eye Cream, 30 ml Øyekrem som egner seg til å redusere mørke ringer, fine linjer og hovenhet rundt øynene.

Kr 599,90.

Meraki Pure Handsoap, 490 ml Mild håndsåpe med organisk havre- og agurkekstrakt samt aloe vera som pleier og gir fuktighet til huden.

Uten parfyme.

Kr 199,90.

Meraki Pure bodylotion uten parfyme, 275 ml Meraki Pure bodylotion uten parfyme, 275 ml Lett og duftfri med fuktighet som varer lenge. Med organisk kokosnøttolje, mandelolje, sheasmør og aloe vera.

Passer også til sensitiv hud. Kr 229,90.

Ecooking Anti Redness Cream, 50 ml Lindrende krem mot irritert hud. Den motvirker rødme og gjør huden myk og behagelig. Er fin for en sensitiv og uren problemhud.

Kr 399,90.

45

”

K-Beauty har fokus på god daglig hudpleie

10 trinn til en vakker og sunn hud

K-BEAUTY Har du lyst på en vakker, naturlig og velpleid hud med flott glød? Følger du de 10 trinnene innen K-Beauty, kan du få resultater som både synes og kjennes.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

K

orean Beauty, populært kalt K-Beauty, er en skjønnhetstrend som kommer fra den koreanske halvøya. Her er kvinnene kjent for å være svært nøye med sin daglige hudpleie. En vakker, sunn og glødende hud er et statussymbol, rett og slett.

K-Beauty har slått an i hele verden, også i Norge, og flere produkter er å finne hos oss i Vitusapotek.

VISSTE DU AT…. ... koreanske kvinner bruker syv ganger så lang tid på hudpleie som oss i den vestlige verden?

46

Fokus på god, daglig hudpleie Et viktig poeng ved K-Beauty er å forebygge hudproblemer og tørr hud. Målet med hudpleieregimet er nemlig at huden skal se flott ut – uten sminke. Hudpleien er skånsom, men effektiv og ingrediensene skal være naturlige.

Den gjennomsnittlige norske kvinne bruker stort sett rens og fuktighetskrem i den daglige egenpleien. K-Beauty har mange flere trinn og produkter i pleie av huden.

Her er 10 trinn til hvordan du kan utføre K-Beauty. Synes du det blir mye, kan du kutte ut tre til fire trinn.

1 Oljebasert rens

En rens med olje, en precleanser, er ypperlig når du steller huden om kvelden, og især om du bruker makeup. Her fjernes smuss, forurensning og sminke effektivt og raskt.

Klairs Gentle Black Deep Cleansing oil (150 ml) passer i dette første steget av renserutinen innen K-Beauty.

Den tar også øyesminke.

Kr 349,90.

K-BEAUTY

2 Rengjørende rens Etter den oljebaserte rensen, går du til trinn to i renserutinen. Her fjernes siste rest av oljerensen med en mild og god ansiktsvask.

3 Peeling

En god peeling fjerner døde hudceller og rengjør i dybden. Dette tredje trinnet innen K-Beauty skal ikke gjøres mer enn én til to ganger i uken.

Veganske Klairs Gentle Facial Polish (110 g) med svart sukker, masseres lett på tørr hud før den skylles av med vann. Kr 349,90.

Den bør ikke brukes på akne eller svært sensitiv hud.

Tips! Bruk peelingen med noen dråper Klairs Gentle Black Deep Cleansing Oil for en enda bedre effekt.

4 Toner

En toner roer ned huden, tilfører fuktighet og gjør huden klar for å ta til seg ingredienser fra hudpleieprodukter som masker, serum, dag- og nattkremer.

Klairs har to tonere. Klairs Preparation Facial Toner (150 ml) inneholder eteriske oljer, og Klairs Preparation Unscented Toner (180 ml) er uten duft, alkohol og fargestoffer og passer alle hudtyper.

Kr 299,90 pr. stk.

5 Essens

Etter rens og toner er huden klar for en essens. Dette er dråper som skal hjelpe huden med å fornye seg slik at den blir jevnere, mer spenstig og sunnere.

Essensen gir også huden fuktighet.

6 Serum

Et serum inneholder konsentrerte ingredienser for å øke effekten av hudpleien, og kan hjelpe både tørr og fet hud, eller virke mot aldringstegn, gi glød og fuktighet eller dempe irritert hud. Klairs Rich Moist Soothing Serum (80 ml) gir fuktighet og roer ned huden, og kan brukes på hud som er sensitiv, fet og aldrende.

Kr 399,90.

7 Sheet-maske

Du kan nesten ikke kalle hudpleie K-Beauty uten å ha med Sheet-masker. Dette er masker dynket med pleiende ingredienser. Masken foldes ut og ligger på huden i noen minutter før du fjerner den og masserer inn resten av serumet fra masken.

Hos Vitusapotek finner du mange typer sheetmasker fra både Masque Me Up, Patchology og Klairs. Uansett pleiebehov og utfordringer, vil du finne en passende Sheet-maske hos oss.

Prøv for eksempel Patchology FlashMasque Hydrate 5 Minute Sheet Mask som gir en skikkelig forsyning med fuktighet.

Kr 69,90.

Trenger huden å bli kvitt urenheter og få en skikkelig rens, kan du prøve Masque Me Up dyptrensende Pore Refining Sheet Mask. Kr 59,90.

8 Øyekrem

Huden i øyepartiet er tynnere enn i resten av ansiktet, og har godt av en øyekrem som passer denne huden. Unngå å ha øyekrem på øyelokkene.

9 Fuktighetskrem

Etter rens, essenser og serum, forsegler du huden med en fuktighetskrem som beskytter og forsterker de pleiende produktene som allerede er påført.

Fuktighetskremene kan være for ulike typer hud. Klairs Rich Moist Soothing Cream (60 ml) gir godt med fuktighet og gjør huden frisk og glødende.

Kr 349,90.

10 Sleeping mask Om natten skjer fornyelsen i huden. Da renses også huden for mye avfallsstoffer.

Klairs Freshly Juiced Vitamin E Mask smøres på til slutt om kvelden i stedet for den vanlige fuktighetskremen.

Produktet kan også brukes som en beskyttende daglig fuktighetskrem.

Kr 399,90.

Lyst til å prøve K-Beauty?

Klairs er koreansk og økovennlig hudpleie som kan brukes av alle, også dem med sensitiv hud. Alle produktene, med unntak av Midnight Blue Calming Cream, er veganske.

Patchology er en hudpleieserie med mange ulike masker som er viktige innen K-Beauty. Her finner du masker til ansikt, øyne, lepper og føtter.

Masque Me Up er Sheet masker som kan brukes i ansiktet, på hendene og føttene.

Maskene har kun naturlige og rene ingredienser og passer alle hudtyper.

47

Vinterpleie til de minste Barnas hud trenger ekstra omsorg om vinteren. Her er noen tips til enkel pleie som holder huden myk og god.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTEN

O

m vinteren er det ikke bare voksne som får tørr hud og trenger ekstra påfyll av fuktighet. De minste farter mye fra varm og tørr inneluft til kald uteluft, og trenger pleie og produkter som er snille mot den skjøre barnehuden. Her er noen gode tips til daglig vinterpleie av barnas hud.

Bad som gir fuktighet Start hudpleien allerede når barnet tar et bad. Her kan du tilføre produkter som gir fuktighet og bidrar til beskyttelse av hudbarrieren.

Hos Vitusapotek har vi mange produk-

48

ter som er laget spesielt for den skjøre barnehuden, og mange av dem er både såpefri og tårefri.

Mustela Stelatopia Bath Oil er en ekstra skånsom og fuktighetsgivende badeolje for tørr og irritert hud hos de minste. Badeoljen lindrer også kløe og irritasjon ved lett eksem og passer for atopisk hud.

Barn med ekstra sensitiv hud, kan til og med reagere på vask med vann. Da kan en hudvask med Mustela Bath Oil Dry Skin fungere fint. Denne badeoljen kan brukes til vask på fuktig hud og trenger ikke skylles av.

Mustela Stelatopia Bath Oil, 200 ml Kr 199,90.

Mustela Bath Oil Dry Skin, 300 ml Kr 129,90.

BARNEHUD Pleie etter bad og dusj Etter rengjøring er det lurt å gi minstens hud påfyll av fuktighet og fett som gir huden ekstra beskyttelse.

Her finnes det både hudoljer og bodylotion som passer baby- og barnehuden. Mange av badeoljene for barnehuden som du finner hos Vitusapotek, kan også brukes til pleie etter bad og dusj.

Dr Greve Pharma Ett eksempel er Dr Greve beroligende babyPharma beroligende babyolje som olje, 200 ml har mange bruksområder. Den Kr 129,90. kan brukes direkte på klut for hudvask samt i badevannet, men også til babymassasje, på skurv og på kroppen etter bad eller dusj.

Denne babyoljen er svanemerket og dermatologisk testet på sensitiv hud. Ønsker du en bodylotion som lindrer og beroliger den sensitive barnehuden etter badet, er Mustela Hydra Bebe Soothing Mustela Hydra Moisturizing Lotion et godt valg.

Bebe Soothing Moisturizing Ekstra pleie til ansiktet Lotion, 200 ml Ansiktet er særlig utsatt for ytre Kr 189,90. faktorer som kulde og tørr luft og trenger derfor ofte ekstra omsorg. Også her er fuktighet det aller viktigste. Hos Vitusapotek finner du mange gode produkter for den eksponerte ansiktshuden. Ønsker du et produkt som kan fungere både som fuktighetskrem og kuldekrem, kan Dr Greve Pharma Allround krem være verdt å forsøke. Kremen inneholder både pleiende, styrkende og beskyttende ingredienser og kan brukes av alle i familien, fra babyer til voksne. Universalkremen er ypperlig på tørre hudområder og vedtegn til hudirritasjon.

Dr Greve Pharma Allround krem, Omsorg for atopisk barnehud 75 ml Mange norske barn har atopisk Kr 129,90. hud, også kalt atopisk eksem eller barneeksem. Symptomer på atopisk hud er en tørr, kløende og betent hud. Noen er mer plaget enn andre, og utbruddene kan bli verre for eksempel om vinteren. Da kreves hudomsorg utover den vanlige vinterpleien av barnehuden.

Atopisk hud trenger først og fremst fuktighet og

beskyttelse. Hos Vitusapotek har vi mange gode hudkremer laget for atopisk hud.

En av dem er ACO Minicare Eczema Treatment Cream som reduserer kløe, rødhet og tørrhet og motvirker nye eksemutbrudd.

Kremen inneholder ikke kortison.

Atopisk hud er tørr og ofte veldig irritert, så unngå alt som kan irritere huden. Dette gjelder for eksempel klær som ligger tett på barnehuden. I stedet for ull, bør barnet ha bomull eller andre tekstiler som ikke irriterer.

ACO Minicare Beskyttelse mot kulde Eczema Treatment Den beste beskyttelsen av barnehuCream, 30 ml den i kulden, er klær. Flere tynne Kr 119,90. lag med varmende, vindtette og vannavstøtende egenskaper, er bedre enn et par tykke lag. Varme og vindtette luer, godt skotøy, tette og varme votter og hals som kan dekke en del av ansiktshuden, er helt nødvendig for aktive barn om vinteren.

Kuldekremer gir ingen beskyttelse mot selve kulden eller mot frostskader, men kremene legger seg som en beskyttende barriere utenpå huden og gir beskyttelse mot fuktighetstap og dermed tørr og irritert hud.

Kilde: va.no

Sebamed kuldekrem, 75 ml Kr 149,90.

Mustela Nourish Stick Cold Cream, 10,1 ml Kr 119,90.

Dr Greve Pharma Forebygging av tørr hud beroligende babyolje, 200 ml • Unngå hyppig bading. Bruk gjerne olje i badevannet når Gir en beroligende vask og barnet får et bad. pleie på til sart hud. Godt egnetsom passer • Til daglig bør du smøre en fuktighetskrem som fuktighetsgiver i badevanbarnehuden. net eller på kroppen • Bruk oljevask til både hender og kropp,etter slik bad. at ikke hudens Kr 124,90. naturlige fettlag fjernes.

• Unngå vask av huden rett før dere skal ut i kulden.

Kilde: Vitusapotek.no

49

FØR SMINKE: Start med en ren og fuktig hud

SMINKET OG KLAR: Mer glød og farge – med noen enkle triks blir du vakker til fest uten å se oversminket ut.

Voksen og vakker til fest Disse fire trinnene gir deg festsminken som visker ut linjer og matt hud og får deg til å stråle! Her er noen enkle sminketips som passer spesielt til en voksen hud.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: ERIK HANNEMANN/SEMPRO OG PRODUSENTENE

50

SMINKETIPS TIL FESTEN

H

udpleie er det viktigste for at sminken skal sitte lenge. Før du sminker deg, bør huden være ren og fuktig, også i øyepartiet, sier makeupartist Margrethe Eik som jobber for IDUN Minerals, den hudvennlige mineralsminken du finner hos Vitusapotek.

– Sørg også for en god peeling av huden i hvert fall én gang i uken, så slipper du tørre hudpartier hvor sminken vil legge seg, og du får fram en glødende hud, tipser hun.

Her er makeupartistens 4-trinns oppskrift på en nydelig festsminke for en moden hud:

1. Underlag som fremhever og skjuler Påfør foundation med fingrene, eller helst en svamp som gjør det lett å blende inn produktet i huden. Vi har brukt en foundation som gir fuktighet og glød.

Etter at foundationen er på plass, kan du trylle litt med en lysreflekterende concealer. Legg concealeren i rynker og linjer for å glatte dem ut. Bruk fingrene eller en svamp og ton godt ut. Ta gjerne med concealeren i vesken og frisk opp i løpet av kvelden.

For å forsegle og «feste» underlaget, kan du bruke transparent pudder som ikke legger seg i linjene.

Bruk en stor sminkekost.

Vil du ikke pudre hele ansiktet, kan du legge pudderet på stedene hvor sminken ofte forsvinner først.

Ha gjerne pudderet med for en rask touch-up dersom du skulle bli blank og svett i løpet av kvelden.

Det gjør at sminken ikke sklir av så lett.

IDUN Minerals Concealer i fargen havre.

Kr 255.

Makeupartist Margrethe Eik fra IDUN Minerals.

2. Form ansiktet og gi huden glød Finn fram rougebørsten. Nå er det på tide med solpudder som du kan bruke til å gi ansiktet kontur.

Trikset er å legge solpudderet i tretall: Fra pannen, ut mot hårfestet ved tinningen, ut igjen under kinnbena og over kjeven før du stopper ved haken.

Gjenta på andre siden.

Så legger du rouge på kinnbena. Smil slik at du får fram kinneplene, så er de enkle å treffe med rougekosten.

NB! Mange bruker veldig mye farge i kinnene, men det beste er at rougen blendes godt inn og ser naturlig vakkert ut. Skal du ha fokus på øynene, er det ikke så lurt at kinnene er fremtrendende.

Vår modell, Astrid, har rougen Havtorn fra IDUN Minerals. Den er litt kald i fargen, noe som passer om vinteren.

Tips!

Solpudder fungerer også kjempefint som øyeskygge!

IDUN Minerals Norrsken Pure Mineral illuminating Foundation i fargen Disa 207. Kr 299.

IDUN Minerals Havtorn brunrosa Rouge Kr 265.

ten Her får du res ne av sminketipse

51

SMINKETIPS TIL FESTEN

3. Øyensminke som holder hele festen Velformede bryn gir hele ansiktet et løft, åpner blikket og man ser mer våken ut. Vi har brukt øyenbrynsgeleen IDUN Minerals Perfect Eyebrows med fiber som gjør at brynene ser mer fyldige ut.

Følg brynets form og dra børsten med hårene.

Legg en primer før øyenskyggen slik at sminken sitter bedre og lenge, for eksempel IDUN Minerals Nackro øyenskyggeprimer, kr 179. Øyenskyggene vi har brukt er fra paletten IDUN Minerals Lavendel med fire nyanser i lilla og brunt. Vi har brukt tre av fargene. Den nest mørkeste skyggen er lagt i globallinjen. Dra øyesminkekosten fra ytterkroken, langs globallinjen og mot midten av øyet. Ton godt ut.

Bruk den lyseste fargen i paletten på selve øyelokket. Blend sammen skyggen i globallinjen. Bruk den mørkeste øyenskyggen som eyeliner, noe som gir et nydelig og ikke oversminket resultat.

Bruk en mindre og stivere børste slik at du blir mer presis, for eksempel IDUN Minerals Eye Definer, kr 89. Ønsker du et ekstra klart og våkent blikk, kan du legge en lys kajal på våtlinjen nede.

Til slutt legger du et par lag med en maskara som forlenger vippene og gir dem ekstra fylde.

1.

FØR: Sørg for at huden er renset og har fått godt med fuktighetspleie.

2.

KAMUFLERER RYNKER: En concealer kan brukes til å highligte og løfte, men også til å dempe rynker. Legg den i selve rynken og ton ut.

3.

GLØD OG KONTUR: Foundation, concealer, pudder og rouge fremhever, kamuflerer, demper rynker og gir ansiktet glød.

Ved hjelp av øyenbrynsgele har brynene fått fylde og form.

4.

IDUN Minerals Øyenskyggepalett Lavendel. Kr 205.

LAG ET BLIKKFANG: Bruk en mørk øyenskygge som eyeliner, enkelt og greit! Det gjør festsminken sofistikert og fremhever øynene uten at du blir hardt sminket.

5.

KLAR FOR FEST: Med en leppestift som gir flott farge og fuktighet til leppene, er du festklar.

IDUN Minerals Perfect Eyebrows Fiber Brow Gel, medium. Kr 179.

4. Myke og fyldige lepper Bruk en lipliner til å definere leppene og holde leppestiften på plass slik at den ikke sklir ut i de fine linjene rundt leppene.

Leppestiften vi har brukt har mye fuktighet i seg og en del gloss som gjør at leppene ser fyldigere ut.

52

Allergivennlig makeup IDUN Minerals Creme leppestift i fargen Sylvia.

Kr 195.

Akkurat som IDUN Minerals er make-up fra La Roche-Posay laget for en sensitiv hud. Du finner både leppestifter, foundation, neglelakker, maskara, øyenskygger med mer i Vitusapotek og på www.vitusapotek.no

n e il t e i em r p ! nn i 5 8 V 7 1 r k v a i d r e v

SVAR & VINN!

HVA SYNES DU OM DETTE JULEMAGASINET? Gå inn på nett: vitusapotek.no/julemagasin og gi oss dine tilbakemeldinger. Som eneste apotekkjede har vi et eksklusivt samarbeid med L'Occitane, og alle som svarer blir med i trekningen av 3 luksuriøse premiepakker med nydelige hudpleie- og velværeprodukter fra L’Occitane, hver til en verdi av kr 1785. Svarfrist: 31. desember 2019.

I premiepakken finner du fem deilige hudpleie- og kroppsprodukter, alle fra L’Occitane.

Immortelle Precious Cream (50 ml) gjør at huden din føles sunnere, yngre og jevnere.

Ved daglig bruk vil fine linjer og rynker være mindre synlige. Huden får mer fuktighet og føles myk.

Immortelle Reset Overnight Serum (30 ml) gir huden god pleie etter en lang dag og gjør at huden ser yngre ut med mer glød og mindre synlige linjer. Serumet påføres etter kveldsrensen og før Imortelle Precious Cream.

L’Occitane Ultra Rich Body Cream (200 ml) er beriket med en høy konsentrasjon av sheasmør som gir fukt, reparerer og beskytter. Den er ekstra god for pleie av tørr hud.

L’Occitane Almond Shower Oil (250 ml) med mandelolje som mykgjør og beskytter huden. Dusjoljen blir til et deilig skum i kontakt med vann.

L’Occitane Shea Hand Cream (150 ml) er en håndkremfavoritt som mykgjør, beskytter og gir næring til tørre hender. Håndkremen inneholder blant annet sheasmør, honning, mandel- og kokosolje.

53

5 julegleder i København Vil du komme i julestemning er Danmarks hovedstad verdt en liten førjulstur. Her finner du julegleder for både barn og voksne.

Her er våre 5 favoritter.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: VISIT DENMARK

54

JUL I KØBENHAVN

1. Førjul på Tivoli Du blir garantert ikke alene om du besøker Tivoli i adventstiden. Fra 17. november til 31. desember er parken fylt med glitrende julelys og koselig julestemning. Den beste tiden er når mørket har senket seg og lysene kommer til sin rett. Les mer tivoli.dk.

2. Københavns julemarkeder Det kryr av små og store julemarkeder i Kongens by. Blant dem er julemarkedet i Tivoli, byens eldste julemarked i Christiania, markedet i Nyhavn, Designmuseets julemarked og H. C. Andersens Julemarked på Nytorv. Finn flere julemarkeder på visitdenmark.no.

SØTT: Prøv dejlige danske julefristelser.

3. Skøyter og gløgg Ta med deg skøyter i bagasjen og gjør som danskene: Gå på skøyter på en av de fem banene som dukker opp i København sentrum før jul. Den mest kjente er Fredriksberg Runddel. Her kan du også leie skøyter for en rimelig penge. Og etter skøytingen smaker det ekstra godt med varm julegløgg.

4. Dansk julelunsj Prøv en tradisjonell dansk julelunsj med smørbrødbord og varmretter. Restaurant Kronborg, Restaurant Koefoed og Restaurant Palægade er kjent for sine julelunsjer og er populære blant de lokale og tilreisende. Men sørg for å bestille bord i god tid før avreise.

DANSK PYNT: Finn fin pynt på julemarkedene.

5. Sauna med utsikt Søk ly fra kulde og vind og ta sauna med utsikt! CopenHot har ulike typer sauna.

Du kan bestille en sauna med utsikt over Københavns skyline, eller dra på tur i byens kanaler med en båtsauna. Og selvfølgelig kan du kombinere badstua med et kaldt bad i kanalen. Les mer på copenhot.com.

TUSENVIS AV JULELYS: Tivoli i København er på sitt mest praktfulle i julen.

JULESTEMNING: I Nyhavn finner du ett av Københavns mange julemarkeder.

55

55

Få bonus på alt du handler!

Det lønner seg å være kunde hos Vitusapotek, spesielt om du er medlem i VI+ med bonusopptjening.

Nå kan du få bonuspoeng for hver krone du handler for – både i apotek og på nett.

Registrer deg i dag og les mer på vitusapotek.no/kundeklubb så gir vi deg 2000 startpoeng for å kickstarte din bonusopptjening!