Via Saúde (J3NEWS edição nº 339)

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023

Foto: Héllen Souza

Fisiostar: novo conceito em fisioterapia para Campos Clínica de Julia Neves tem foco no atendimento social PÁGINA 03

Brasil registra mais de 300 mil infartos por ano

Junho Vermelho Vários problemas Inflamação chama atenção à de saúde estão crônica: mal que doação de sangue ligados ao tabaco vem crescendo

PÁGINA 04

PÁGINA 05

Obesidade é fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares

Uma única doação pode salvar até quatro vidas; saiba como fazer esse gesto de solidariedade

Só no país, OMS estima que mortes de fumantes cheguem a quase 162 mil todos os anos PÁGINA 06

Coluna de Natália Muniz traz dicas de como lidar com o problema PÁGINA 07

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023 PÁGINA 2

A

gestora e fisioterapeuta Julia Neves comemora a terceira unidade inaugurada por ela em Campos dos Goytacazes, a clínica Fisiostar.

O empreendimento nasceu exclusivamente para um atendimento social, “com preços que realmente vão caber no bolso de todo mundo”, afirma. A Fisiostar é diferente das duas unidades da Fisioclínica, mas sem perder a característica marcante do atendimento de fisioterapia já consagrado: muita qualidade e os melhores profissionais da área. A abertura da nova unidade aconteceu no último dia 24 de maio, com a presença de vários convidados.

De acordo com Julia Neves, a Fisiostar nasceu do entendimento de que faltava um “algo a mais” para os pacientes das duas unidades da Fisioclínica. Começou-se a perceber que, por causa do momento econômico atual, pacientes começaram a perder os planos de saúde. Isso começou a dificultar a continuidade do tratamento: “Então, a Fisiostar nasce com essa pegada para conseguirmos fazer o que temos de melhor: um atendimento de fisioterapia com muita qualidade, com preço totalmente acessível para aquelas pessoas que não têm plano de saúde, e que não podem estar nas outras duas unidades. A Fisiostar é um lugar bonito, aconchegante para poder se cuidar, com preço que cabe no bolso; atendendo também às necessidades dos nossos próprios pacientes”, conta.

A gestora explica que a Fisiostar surge um pouco diferente e mais compacta. “É uma clínica que o modelo de negócio já é estruturado com sete salas. Há fisioterapia tradicional, que atende a todos os tipos de dores, com profissionais muito qualificados e equipamento de ponta; RPG; quiropraxia muito em alta atualmente; osteopatia; acupuntura; somatoterapia, que une todas as dores emocionais que refletem em dores físicas”, diz.

A clínica Fisiostar tem uma Sala de Pilates e há duas novidades neste lançamento: fisioterapia infantil, já que a Fisioclínica atende crianças a partir de 7 anos. A Fisiostar tem uma sala somente para atender crianças e bebês. Outra novidade é uma Sala de Uroginecologia com uma evolução nesse tipo de tratamento. Tudo que as mulheres precisam para tratar incontinência urinária e estética íntima está disponível na nova unidade.

“Chegou para a gente um aparelho de

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023 PÁGINA 3

Fisiostar é lançada em Campos exclusivamente para atendimento social Unidade recém-inaugurada traz novidades em fisioterapia e procedimentos estéticos com preços que cabem no bolso Fotos: Héllen Souza

Nova clínica | Espaços aconchegantes

Sala infantil | Fisiostar conta com espaço exclusivo para atender crianças e bebês

Diferencial

Espaço | Sala de pilates

ponta que é para tratar de estética íntima.

As mulheres, às vezes, vão ficando mais velhas e têm um pouco de vergonha pelo escurecimento da parte íntima e pela flacidez. Esse aparelho revolucionário é muito seguro para ajudar as mulheres a terem saúde íntima, autoconfiança e se sentirem mais bonitas. A Fisiostar possui uma Sala de Estética Corporal e Facial com essa inovação que não tem na Fisioclínica. A Fisiostar vai tratar celulite, flacidez e elevar a autoestima para deixar as pessoas mais bonitas. Tanto a saúde física como a saúde emocional são tão importantes. A Fisiostar vem com essa complementação”, explica Julia Neves.

“Eu sei que as coisas só acontecem quando estão dentro dos planos de Deus. Quando A Fisiostar conta com mais de 20 a gente abre um negócio entendendo que fisioterapeutas, grande parte do time não é sobre mim, Julia, e sim sobre nós, estrelado da Fisioclínica. “O grande nosso time, onde a gente está pensando em diferencial da Fisiostar para o modelo favorecer os nossos pacientes; em dar mais de negócio da Fisioclínica é que ela já oportunidades para outros fisioterapeutas; nasce moderna. É um modelo de negócio em dar um próximo passo para os nossos pensando na autogestão. A clínica vai ter profissionais que merecem. Eu acho que um aplicativo, no qual o paciente poderá ela já nasce com um bom propósito. Isso marcar ele mesmo a sessão, desmarcar, é energia. Quando o propósito é bom, as pagar, fazer tudo por ali, dando autonomia para pessoas que preferem assim. A empresa coisas acabam dando certo. É nisso que nasce com um modelo de negócio diferente, acredito”, conclui. com um sonho grande de transformar a Fisiostar numa rede, com o grande objetivo também de favorecer o nosso time. A gente tem profissionais excelentes que já estão preparados para dar um segundo passo. A Fisiostar nasce com esse perfil de rede, para que os nossos fisioterapeutas possam estar à frente de outras Fisiostars espalhadas pelo Brasil futuramente”, planeja Julia Neves.

A gestora e fisioterapeuta complementa:

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023 PÁGINA 4 Fotos: Divulgação

Mais de 300 mil infartos são registrados a cada ano no Brasil Sobrepeso é um dos fatores que aumentam os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares

D

esde a década de 60, as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de mortalidade no Brasil.

Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 300 mil pessoas sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) anualmente, com registro de óbito em 30% desses casos. Estima-se que até 2040 haverá aumento de até 250% dessas ocorrências no país. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a obesidade é um dos fatores mais graves para o aparecimento de doenças cardiovasculares.

As doenças cardiovasculares são um grupo de doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Entre as que mais oferecem risco de morte estão a doença coronariana, que atinge os vasos sanguíneos que irrigam o músculo do coração, e a doença cerebrovascular, que atinge os vasos que irrigam o cérebro. Elas têm sido a principal causa de mortalidade desde a década de 60 no Brasil, sendo responsáveis por uma substancial carga de doenças no país.

Os principais fatores de risco para essas doenças são: hipertensão arterial (pressão alta), diabetes, colesterol alto, excesso de peso, inatividade física, comportamento sedentário e tabagismo. Se todos esses fatores estiverem associados,

os riscos são ainda maiores. No entanto, hábitos comuns de uma vida moderna têm aumentado a incidência das doenças cardíacas. Entre esses estão a baixa prática de atividade física, muitas vezes impulsionada pela rotina corrida, assim como a substituição de alimentos in natura por ultraprocessados, o tabagismo, o acúmulo excessivo de gordura corporal e o estresse contribuindo para o excesso de peso e a obesidade.

Desencadeada pelo excesso alimentar combinado a um modo de vida sedentário, em todo o mundo houve uma aumento exponencial de casos de obesidade. De acordo com o Atlas Mundial da Obesidade 2023, no Brasil, a estimativa é que 41% dos adultos terão obesidade em 2035. Para reverter a situação, o Ministério da Saúde indica o foco na mudança com promoção da alimentação adequada e saudável, a prática de atividade física e a redução do comportamento sedentário, bem como a cessação do tabagismo.

O MS destaca ainda que a melhor prevenção é consultar um cardiologista e seguir as orientações: fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana; manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas; inserir vegetais,

folhas e legumes nas refeições; trocar a sobremesa calórica por uma fruta; evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados; restringir a ingestão de bebidas alcoólicas; entre outras recomendações. Por fim, adquirir hábitos saudáveis alinhando a

alimentação equilibrada com a prática de atividades físicas, assim promovendo uma qualidade de vida e reduzindo o comportamento sedentário. Essas pequenas mudanças no estilo de vida auxiliam para a redução de desenvolvimento das doenças cardiovasculares.

Os 10 mandamentos do coração saudável: 1 - Evite fumar; 2 - Diga não à obesidade; 3 - Fazer exercícios regularmente; 4 - Controlar a pressão arterial; 5 - Escolher bem os alimentos;

6 - Controlar o colesterol; 7 - Reduzir o estresse do dia a dia; 8 - Saber se é diabético; 9 - Não descuidar do lazer; 10 - Consultar seu médico periodicamente!

Alerta | Maus hábitos alimentares e inatividade física podem desencadear doenças

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023 PÁGINA 5 Foto: Divulgação

É tempo de conscientização para doar sangue No país,“Junho Vermelho” é dedicado à ação que ajuda a salvar muitas vidas O mês de junho traz a cor vermelha para alertar sobre a importância da doação de sangue. Este gesto solidário salva a vida de pessoas que se submetem a tratamentos e intervenções médicas de grande complexidade.

São transfusões, transplantes, procedimentos oncológicos e cirurgias.

O sangue também é indispensável para que pacientes com doenças crônicas graves possam viver por mais tempo e com mais qualidade. O componente é vital para tratar feridos em situações de emergência ou calamidades. Em Campos dos Goytacazes, nas dependências do Hospital Ferreira Machado (HFM), funciona o Hemocentro Regional, que atende pacientes de várias cidades.

De acordo com o Ministério da Saúde, uma única doação pode salvar até quatro vidas. O sangue é insubstituível e sem ele é impossível viver. Por isso, o órgão reforça periodicamente a importância de os brasileiros adotarem a cultura solidária da doação regular e espontânea de sangue. O objetivo é manter os estoques de sangue sempre abastecidos e não apenas em datas específicas. Isto é comum acontecer quando alguém conhecido precisa de sangue.

Sangue, componentes e hemoderivados A Política Nacional de Sangue, Componentes e Hemoderivados tem a finalidade de garantir a auto-suficiência

do país no setor, além de harmonizar ações do poder público em todos os níveis de governo. Foi implementada no âmbito do Sistema Único de Saúde (SUS), pelo Sistema Nacional de Sangue, Componentes e Derivados. Na atenção hematológica, inclui-se a gestão da atenção às coagulopatias e a Política de Atenção Integral às Pessoas com Doença Falciforme e outras Hemoglobinopatias.

Compete à Secretaria de Atenção Especializada e Temática a gestão do Programa Nacional de Triagem Neonatal (biológica).

Doação voluntária A doação é um ato altruísta e de solidariedade. O consumo do sangue é diário e contínuo, pois ele é utilizado em diversas situações: em anemias crônicas,

Solidariedade | Segundo Ministério da Saúde, uma doação pode salvar quatro vidas

cirurgias de urgência, acidentes que causam hemorragias, complicações da dengue, febre amarela, tratamento de câncer e outras doenças graves.

Podem doar pessoas entre 16 e 69 anos e que estejam pesando mais de 50kg. Além disso, é preciso apresentar documento oficial com foto. Menores de 18 anos só podem doar com consentimento formal dos responsáveis. Pessoas com febre, gripe ou resfriado, diarreia recente, grávidas e mulheres no pós-parto não podem doar temporariamente. O procedimento para doação de sangue é simples, rápido e totalmente seguro. Não há riscos para o doador, porque nenhum material usado na coleta do sangue é reutilizado, o que elimina qualquer possibilidade de contaminação.

Foto: Silvana Rust

No HFM | Hemocentro Regional de Campos funciona todos os dias, incluindo feriados

Outros requisitos

• Apresentar documento de identificação com foto emitido por órgão oficial (Carteira de Identidade, Carteira Nacional de Habilitação, Carteira de Trabalho, Passaporte, Registro Nacional de Estrangeiro, Certificado de Reservista e Carteira Profissional emitida por classe). Também serão aceitos documentos digitais com foto.

• Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas.

• Estar alimentado. Evitar alimentos gordurosos nas três horas que antecedem a doação de sangue. Caso seja após o almoço, aguardar duas horas.

• Pessoas com idade entre 60 e 69 anos só poderão doar sangue se já o tiverem feito antes dos 60 anos.

• A frequência máxima é de quatro doações de sangue anuais para homens e de três doações de sangue anuais para mulher.

• O intervalo mínimo entre uma doação de sangue e outra é de dois meses para homens e de três meses para mulheres.

• Para doar sangue, basta procurar as unidades de coleta de sangue, como os hemocentros, para checar se você atende aos requisitos necessários para a doação. Existem impedimentos temporários e também impedimentos definitivos.

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023 PÁGINA 6 Fotos: Silvana Rust

Cerca de 780 milhões de pessoas no mundo dizem querer parar de fumar Conheça algumas maneiras para acabar com o hábito

O tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano no mundo. Só no país, são 161.853 mortes anuais atribuídas ao uso de tabaco, representando 443 mortes por dia e levando o tabagismo a ser o terceiro fator de risco para anos de vida perdidos ajustados por incapacidade. Os dados são da Organização Mundial da Saúde.

O tabagismo é uma doença crônica caracterizada pela dependência da nicotina que afeta o sistema nervoso central e é responsável por desencadear sensação de prazer ao ser utilizado favorecendo o desenvolvimento da dependência. Podendo ser adquirida por meio do consumo de produtos que contenham tabaco, como cigarros, cachimbos, charutos, cigarro de palha e outros.

Diversos problemas de saúde estão relacionados com o uso do tabaco, tais como enfisema pulmonar, câncer de pulmão, bronquite crônica, catarata, úlcera, osteoporose, impotência sexual, infertilidade, menopausa precoce, aneurismas, entre outras.

Em 31 de maio de 1987, a OMS implantou o Dia Mundial sem Tabaco. A data tem como objetivo alertar sobre as doenças e mortes evitáveis em relação ao tabagismo. De acordo com a OMS, parar de fumar é um grande desafio, porém em todo o mundo, cerca de 780 milhões de pessoas dizem querer parar de fumar e apenas 30% delas têm acesso às ferramentas que podem ajudá-las a fazer isso. Juntamente com parceiros, a OMS fornecerá às pessoas informações atualizadas, ferramentas e recursos de que precisam para fazer uma tentativa bem-sucedida.

Métodos para parar de fumar: Algumas mudanças benéficas para a saúde ao parar de fumar:

Parada Imediata: você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.

Em 20 minutos, sua frequência cardíaca e pressão arterial caem; 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal; De 2 a 12 semanas, sua circulação melhora e sua função pulmonar aumenta; De 1 a 9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem; 1 ano, seu risco de doença cardíaca coronária é cerca de metade do de um fumante; 5 anos, seu risco de derrame é reduzido ao de um não fumante 5 a 15 anos após parar de fumar; 10 anos, o risco de câncer de pulmão cai para cerca da metade de um fumante e o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas diminui; 15 anos, o risco de doença cardíaca coronária é o de um não fumante.

Parada Gradual: este método pode ser usado de duas formas. A primeira é reduzindo o número de cigarros aos poucos. Por exemplo: um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais; no segundo dia 25; no terceiro dia 20; no quarto dia

15; no quinto dia 10; no sexto dia 5.

O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e assim o primeiro dia sem cigarros.

A segunda maneira seria retardando a hora do primeiro cigarro, por exemplo: no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas; no segundo às 11 horas; no terceiro às 13 horas; no quarto às 15 horas; no quinto às 17 horas; no sexto às 19 horas. Assim o sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.

Mortalidade | O tabagismo mata cerca de oito milhões de pessoas por ano no mundo

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023 PÁGINA 7

Foto: Divulgação

folhosos, legumes, frutas, grãos integrais, sementes e nozes. A fibra auxilia na saúde intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e ajudando a regular o trânsito intestinal.

Probióticos e prebióticos: Consumir alimentos probióticos, como iogurte natural e kefir, que fornecem bactérias saudáveis para a microbiota intestinal. Além disso, incluir alimentos prebióticos, como alho, cebola, alcachofra e banana verde, que alimentam as bactérias benéficas do intestino.

Inflamação Crônica e a Barreira Intestinal A inflamação crônica é um problema crescente em nossa sociedade, estando associada a uma série de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e distúrbios autoimunes. Um fator chave que contribui para a inflamação crônica é o comprometimento da barreira intestinal, uma estrutura protetora localizada no revestimento do intestino.

O Que é Inflamação Crônica?

A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões ou infecções. No entanto, quando a inflamação se torna crônica, persistindo por longos períodos de tempo, ela pode se tornar prejudicial. A inflamação crônica ocorre quando o sistema imunológico está constantemente ativado, liberando substâncias inflamatórias no corpo. Isso pode levar a danos nos tecidos e órgãos, causando doenças crônicas.

A Importância da Barreira Intestinal A barreira intestinal desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e prevenção da inflamação crônica. Ela con-

siste em uma camada de células epiteliais unidas por junções apertadas, que atuam como uma barreira física entre o conteúdo intestinal e o restante do corpo. Além disso, a barreira intestinal possui um revestimento de muco protetor e uma comunidade de microrganismos benéficos, conhecida como microbiota intestinal.

Comprometimento da Barreira Intestinal e Inflamação Crônica Quando a barreira intestinal está comprometida, ocorre um aumento da permeabilidade intestinal, permitindo que substâncias indesejáveis, como toxinas e bactérias, vazem para o organismo. Esse fenômeno é conhecido como "intestino permeável" ou "aumento da permeabilidade intestinal". Com o tempo, essa permeabilidade aumentada pode desencadear uma resposta inflamatória crônica, afetando o equilíbrio do sistema imunológico e contribuindo para o desenvolvimento de doenças.

Causas do Comprometimento da Barreira Intestinal

Diversos fatores podem contribuir para o comprometimento da barreira intestinal, incluindo dieta inadequada, estresse crônico, uso excessivo de medicamentos, infecções intestinais e desequilíbrio da microbiota intestinal. Além disso, certos alimentos, como alimentos processados, açúcar refinado e gorduras trans, podem aumentar a permeabilidade intestinal, favorecendo a inflamação crônica.

Promovendo uma Barreira Intestinal Saudável A boa notícia é que existem medidas que podem ser tomadas para promover uma barreira intestinal saudável e reduzir a inflamação crônica. Alguns passos importantes incluem: Alimentação adequada: Consumir comida de verdade como: vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

Fibra alimentar: Incluir alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis, como vegetais

Redução de alimentos inflamatórios: Evitar alimentos processados, ricos em açúcar refinados, gorduras trans, aditivos e conservantes artificiais. Esses alimentos podem contribuir para a inflamação e prejudicar a integridade da barreira intestinal.

Gerenciamento do estresse: O estresse crônico pode comprometer a saúde intestinal. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga, exercícios físicos e terapia, podem ajudar a reduzir os efeitos negativos do estresse no organismo.

Hidratação adequada: Beber água suficiente ao longo do dia é essencial para manter a hidratação adequada do organismo, incluindo a mucosa intestinal.

Evitar o uso excessivo de medicamentos: Alguns medicamentos, como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e antibióticos, podem afetar a saúde intestinal. É importante utilizá-los apenas quando necessário e sob orientação médica.

A inflamação crônica e o comprometimento da barreira intestinal estão intimamente relacionados. Cuidar da saúde intestinal por meio de escolhas alimentares adequadas, redução do estresse, uso consciente de medicamentos e promoção de um equilíbrio na microbiota intestinal são passos essenciais para prevenir e reduzir a inflamação crônica.

Ao adotar essas práticas, podemos fortalecer a saúde do intestino e promover um bem-estar geral.

Lembre-se sempre de buscar orientação de profissionais de saúde qualificados para um diagnóstico preciso e um plano de cuidados individualizado. Cuide do seu intestino, cuide da sua saúde!

CAMPOS DOS GOYTACAZES • 28 DE MAIO A 03 DE JUNHO DE 2023 PÁGINA 8