2020
32. hét
08.03. 08.07.
étlap
ŰRHAJÓS DIÉTA
MEGRENDELÉSSEL KAPCSOLATOS INFORMÁCIÓK:
A pontok kiszámításánál az élelmiszerek szénhidrát-, zsír-, rost- és fehérjetartalmát, glikémiás indexét, valamint az általános fogyasztási szokásokat és mennyiségeket vettük figyelembe. Az ételekhez tartozó pontok az ételek mellett szerepelnek, s az ételdobozok címkéin is féltüntetésre kerülnek. A bővebb információkat tartalmazó űrhajós diéta pontfüzetet kérd a futártól! update1.hu/urhajos-dieta
A KETO kínálat célja, hogy a felszívódó szénhidrát bevitelét a lehető legalacsonyabb szinten tartsuk. Így segítve elő a szervezetben a ketontestek megfelelő mennyisegű felszabadulását, hogy beinduljon a testzsír bontása. A ketonok a szervezetben alacsony inzulin szint mellett szabadulnak fel, mikor a test zsírt bont le glükóz helyett. A Norbi Update KETO diéta esetében fontos tudni, hogy a szervezetnek időre van szüksége, míg alkalmazkodik a megváltozott étrendhez. Így az első hetekben kicsit fáradékonyabb lehetsz, de ez csupán átmeneti. Töltsd le alkalmazásunkat és irányítsd a diétád!
RENDELÉS LEADÁSÁNAK HATÁRIDEJE • Heti rendelés: Faxon vagy futárnál: a tárgyhetet megelőző hét csütörtök 15 óráig, interneten: pénteken 16 óráig • Pótrendelés / lemondás: A tárgyhéten másnapra nem, csak az azt követő szállítási napra tudjuk fogadni rendelésed vagy annak lemondását, munkanapokon 12:00 óráig. • Fizetés: Megrendelésed mindig a megrendelőlap leadásával egyidejűleg kell kifizetned, de legkésőbb a tárgyhetet megelőző hét péntekéig. Amennyiben új megrendelő Vagy, esetleg még az adott tárgyhétre adtál le rendelést, lehetőséged van az első szállítási napon kifizetni. Minimális rendelési összeg: 500 Ft/nap Mikrohullámú készülék: igény szerint egy címre szól, 7000 Ft-os heti rendelési összeg esetén a megrendelés időtartamára biztosítjuk. SZÁLLÍTÁS A szállítás díjtalan, az árak tartalmazzák a csomagolási költséget és az ÁFA-t. Elfogadunk Edenred utalványt és SZÉP kártyát. Személyesen is tudsz fizetni K&H, MKB és OTP SZÉP kártyáddal a megrendelésed leadásával egy időben. Ez esetben kérjük, jelezd előre, hogy a leolvasó terminál rendelkezésedre álljon. Ügyfélszolgálatunk rendelkezésedre áll: Munkanapokon 8-16 óráig BIZTONSÁGOS TECHNOLÓGIA Ételeinket az EU-s szabványok szerinti gyorshűtéses eljárással tesszük biztonságosan szállíthatóvá (tartósítószer használata nélkül).
Laktózmentes A jelöléssel ellátott ételeinket laktózmentes alapanyagok felhasználásával készítjük. Fontos tudnod azonban, hogy az Update kínálatában megjelölt laktózmentes ételeket ugyanazon a konyhán készítjük, így az esetleges keresztszennyeződés lehetőségét kizárni nem tudjuk! Áldozz az életed minőségére többet most, mint később gyógyszerekre! Sok sikert!
S Z E R VA I T T, C S E R E OT T
CSOMAGOLÁS Egyszer használatos, mikrohullámú készülékben melegíthető, visszazárható dobozokban kerül kiszállításra az étel. Kérjük, az ételeket hűtőben tárold, és fogyasztás előtt alaposan melegítsd fel! ÉTELEINK ÉS A FELHASZNÁLT ALAPANYAGOK MENNYISÉGE Leves: ................................................................................4 dl Főzelék: .... 4 dl + feltét hús (nyers állapotban) 6-8 dkg Hús (nyers állapotban): ..................................... 14-16 dkg Köret: ................................................................... 20-25 dkg Az étlapon feltüntetett tápértékek tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a kiírtaktól a konyhatechnológiai eljárásból adódóan eltérhetnek!
u.i.: Az Update rendszerről bővebben az updatelowcarb.com weboldalon olvashatsz.
A csonthéjas gyümölcsöket tartalmazó ételeinkben magvak, a hal alapanyagú ételeinkben pedig, halszálkák fordulhatnak elő, ezért kérjük, hogy ezen ételek fogyasztásakor legyél figyelemmel! Az egészségtudatos táplálkozás jegyében natúr húsos ételeinket sertészsírral készítjük.
i b r a o k s é é N R
Ételeink összetevőiről, allergénjeiről és számított tápértékeiről részletes tájékoztatást találsz weboldalunkon. Amennyiben nincs internet hozzáférési lehetőséged, kérj tájékoztatást dietetikus munkatársainktól - info@update1.hu, 06 (20) 778-1500, vagy a futártól. Az Adatvédelmi Szabályzatot a www.update1.hu/adatvedelmiszabalyzat oldalon tekintheted meg.
500 ml narancslé (hozzáadott cukor nélkül) 30 pont tenisz (60 perc)
-30 pont
Tel./fax: 06 1 460–3663 Mobil: +36 (20/30/70) 460–3663 email: info@update1.hu
www.update1.hu
Update_etlap_2020_350x379_032het.indd 1
Egyes ételeink nevénél – az EP és T. 1169/2011/EU rendelete értelmében - kötelezően fel kell tüntetnünk, ha ételeink alapanyagai hozzáadott édesítőszereket is tartalmaznak. Az ételeket forgalmazza a Teletál Ételfutár Kft.
Az ételek összetételén, receptúráján, - s a legfontosabb - megszokott ízvilágán nem változtattunk.
Az ételeket forgalmazza a Teletál Ételfutár Kft.
7/6/20 3:19 PM
így helyezd a fax-készülékbe!
32. heti étlap
2020 | 08.03. - 08.07.
hétfő | 08.03. u1
leves
u2
leves
u3
főzelék
u4
főzelék
Laktózmentes alapanyagokból készült vagy nem tartalmaz tejterméket.
kedd | 08.04.
szerda | 08.05.
csütörtök | 08.06.
Szombatra is rendelhető, pénteki kiszállítással.
péntek | 08.07.
megrendelőlap .............................................................................................................
32. hét | 2020.08.03. - 08.07. Kérjük, hogy írásbeli megrendelésedet a szállítóval vagy faxon juttasd el ügyfélszolgálatunkra! ............................................................................................................. h
K
Sz
cs
p
u1 u2 u3 u4 u5 u6
u5
tészta
u7 u8
u6
főétel
U9 u10
u7
u11
főétel
u11
u8
egész hétre:
u12
főétel
u13 u14
U9
főétel
uK h
u10
réka alakreform menü
desszert
u13
desszert
cs
p
Sz
v
egész hétre:
u18
1590 FT / NAP 7950 FT / HÉT
u12
Sz
u17
főétel
u17
u11
K
u18
egész hétre:
u19 u20
u14 uK
u21
desszert
Név:
update kenyércipó
hétfő
kedd
szerda
csütörtök
péntek
szombat
pénteki szállítás
vasárnap
pénteki szállítás
Cím:
2550 FT / NAP 17850 FT / hét
u17 Új megrendelő vagyok:
Napi ételeidet 5 azonos méretű dobozban tálaljuk, 5 szabadon variálható étkezéshez, amelyeket az éhségérzet elkerülése érdekében, legalább 3 óránként érdemes fogyasztani.
Telefon:
Mobil tel.:
E-mail cím: Megrendelés összege: FIGYELEM! A szállító tölti ki!
70 PONTig
Járatszám:
u18
Ügyfélazonosító:
2950 FT / NAP 20650 FT / hét
Megrendelésedet interneten is elküldheted a www.update1.hu címen!
Napi 5 fogásos étkezéssel, max. 33 PONT. Naponta kiegészíthető - igény szerint - további 10 ŰRHAJÓS DIÉTA PONT-tal. Így például, akár tejeskávéval...
AZ ÉTLAPON FELTÜNTETETT számított TÁPÉRTÉKEK TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK. A TÉNYLEGES ÉRTÉKEK A KIÍRTAKTÓL A konyhatechnológiai ELJÁRÁSBÓL ADÓDÓAN KIS MÉRTÉKBEN ELTÉRHETNEK! Az ételek összetevőiről, Allergénjeiről részletes információkat weboldalunkon találsz.
33 PONTig update1 üdítők
u19
Update1 almaital édesítőszerekkel / 0,8 l
350 FT
u20
Update1 bodza-citrom ízű gyümölcsital édesítőszerekkel / 0,8 l
350 FT
u21
Update1 Kumquat-Menta ízű gyümölcsital édesítőszerekkel / 0,8 l 350 FT
AZ ÉTLAPVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJUK JELÖLÉSŰ ÉTELEINKET VEGETÁRIÁNUSOK IS FOGYASZTHATJÁK JELÖLÉSŰ ÉTELEINKET NEM FIZIKAI MUNKÁT VÉGZŐKNEK KÉT ÉTKEZÉSRE AJÁNLJUK: 2/3 RÉSZÉT EBÉDRE, 1/3 RÉSZÉT VACSORÁRA
Update_etlap_2020_350x379_032het.indd 2
E: Energia Zs: Zsír Sz: Szénhidrát F: Fehérje
A MEGFELELŐ MÉRTÉKŰ FOLYADÉKFOGYASZTÁSNAK ELENGEDHETETLEN SZEREPE VAN! NAPI ANYAGCSERE FOLYAMATOKKAL MINIMUm 1,5 LITER FOLYADÉKOT VESZÍTÜNK SZERVEZETÜNKBŐL, AMI SOK ÁSVÁNYI ANYAGOT IS JELENT. GONDOSKODJ A MEGFELELŐ NAPI FOLYADÉK- ÉS ÁSVÁNYIANYAG ELLÁTOTTSÁGRÓL ÉS VÁLASZD AZ UPDATE CUKORMENTES, C VITAMINNAL DÚSÍTOTT ÜDÍTŐIT!
7/6/20 2:31 PM