2020
31. hét
07.27. 07.31.
étlap
ŰRHAJÓS DIÉTA
MEGRENDELÉSSEL KAPCSOLATOS INFORMÁCIÓK:
A pontok kiszámításánál az élelmiszerek szénhidrát-, zsír-, rost- és fehérjetartalmát, glikémiás indexét, valamint az általános fogyasztási szokásokat és mennyiségeket vettük figyelembe. Az ételekhez tartozó pontok az ételek mellett szerepelnek, s az ételdobozok címkéin is féltüntetésre kerülnek. A bővebb információkat tartalmazó űrhajós diéta pontfüzetet kérd a futártól! update1.hu/urhajos-dieta
A KETO kínálat célja, hogy a felszívódó szénhidrát bevitelét a lehető legalacsonyabb szinten tartsuk. Így segítve elő a szervezetben a ketontestek megfelelő mennyisegű felszabadulását, hogy beinduljon a testzsír bontása. A ketonok a szervezetben alacsony inzulin szint mellett szabadulnak fel, mikor a test zsírt bont le glükóz helyett. A Norbi Update KETO diéta esetében fontos tudni, hogy a szervezetnek időre van szüksége, míg alkalmazkodik a megváltozott étrendhez. Így az első hetekben kicsit fáradékonyabb lehetsz, de ez csupán átmeneti. Töltsd le alkalmazásunkat és irányítsd a diétád!
RENDELÉS LEADÁSÁNAK HATÁRIDEJE • Heti rendelés: Faxon vagy futárnál: a tárgyhetet megelőző hét csütörtök 15 óráig, interneten: pénteken 16 óráig • Pótrendelés / lemondás: A tárgyhéten másnapra nem, csak az azt követő szállítási napra tudjuk fogadni rendelésed vagy annak lemondását, munkanapokon 12:00 óráig. • Fizetés: Megrendelésed mindig a megrendelőlap leadásával egyidejűleg kell kifizetned, de legkésőbb a tárgyhetet megelőző hét péntekéig. Amennyiben új megrendelő Vagy, esetleg még az adott tárgyhétre adtál le rendelést, lehetőséged van az első szállítási napon kifizetni. Minimális rendelési összeg: 500 Ft/nap Mikrohullámú készülék: igény szerint egy címre szól, 7000 Ft-os heti rendelési összeg esetén a megrendelés időtartamára biztosítjuk. SZÁLLÍTÁS A szállítás díjtalan, az árak tartalmazzák a csomagolási költséget és az ÁFA-t. Elfogadunk Edenred utalványt és SZÉP kártyát. Személyesen is tudsz fizetni K&H, MKB és OTP SZÉP kártyáddal a megrendelésed leadásával egy időben. Ez esetben kérjük, jelezd előre, hogy a leolvasó terminál rendelkezésedre álljon. Ügyfélszolgálatunk rendelkezésedre áll: Munkanapokon 8-16 óráig BIZTONSÁGOS TECHNOLÓGIA Ételeinket az EU-s szabványok szerinti gyorshűtéses eljárással tesszük biztonságosan szállíthatóvá (tartósítószer használata nélkül).
Laktózmentes A jelöléssel ellátott ételeinket laktózmentes alapanyagok felhasználásával készítjük. Fontos tudnod azonban, hogy az Update kínálatában megjelölt laktózmentes ételeket ugyanazon a konyhán készítjük, így az esetleges keresztszennyeződés lehetőségét kizárni nem tudjuk! Áldozz az életed minőségére többet most, mint később gyógyszerekre! Sok sikert!
CSOMAGOLÁS Egyszer használatos, mikrohullámú készülékben melegíthető, visszazárható dobozokban kerül kiszállításra az étel. Kérjük, az ételeket hűtőben tárold, és fogyasztás előtt alaposan melegítsd fel!
M OZG Á S S A L Ü S D E L A Z I D ŐT!
ÉTELEINK ÉS A FELHASZNÁLT ALAPANYAGOK MENNYISÉGE Leves: ................................................................................4 dl Főzelék: .... 4 dl + feltét hús (nyers állapotban) 6-8 dkg Hús (nyers állapotban): ..................................... 14-16 dkg Köret: ................................................................... 20-25 dkg Az étlapon feltüntetett tápértékek tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a kiírtaktól a konyhatechnológiai eljárásból adódóan eltérhetnek!
u.i.: Az Update rendszerről bővebben az updatelowcarb.com weboldalon olvashatsz.
A csonthéjas gyümölcsöket tartalmazó ételeinkben magvak, a hal alapanyagú ételeinkben pedig, halszálkák fordulhatnak elő, ezért kérjük, hogy ezen ételek fogyasztásakor legyél figyelemmel! Az egészségtudatos táplálkozás jegyében natúr húsos ételeinket sertészsírral készítjük.
i b r a o k s é é N R
Ételeink összetevőiről, allergénjeiről és számított tápértékeiről részletes tájékoztatást találsz weboldalunkon. Amennyiben nincs internet hozzáférési lehetőséged, kérj tájékoztatást dietetikus munkatársainktól - info@update1.hu, 06 (20) 778-1500, vagy a futártól. Az Adatvédelmi Szabályzatot a www.update1.hu/adatvedelmiszabalyzat oldalon tekintheted meg.
jeges tea (250 ml)
22 pont
Strandröplabda (44 perc) -22 pont
Tel./fax: 06 1 460–3663 Mobil: +36 (20/30/70) 460–3663 email: info@update1.hu
www.update1.hu
Update_etlap_2020_350x379_031het.indd 1
Egyes ételeink nevénél – az EP és T. 1169/2011/EU rendelete értelmében - kötelezően fel kell tüntetnünk, ha ételeink alapanyagai hozzáadott édesítőszereket is tartalmaznak. Az ételeket forgalmazza a Teletál Ételfutár Kft.
Az ételek összetételén, receptúráján, - s a legfontosabb - megszokott ízvilágán nem változtattunk.
Az ételeket forgalmazza a Teletál Ételfutár Kft.
7/6/20 4:06 PM
így helyezd a fax-készülékbe!
31. heti étlap
2020 | 07.27. - 07.31.
hétfő | 07.27. u1
leves
u2
leves
u3
főzelék
u4
főzelék
Laktózmentes alapanyagokból készült vagy nem tartalmaz tejterméket.
kedd | 07.28.
szerda | 07.29.
csütörtök | 07.30.
Szombatra is rendelhető, pénteki kiszállítással.
péntek | 07.31.
megrendelőlap .............................................................................................................
31. hét | 2020.07.27. - 07.31. Kérjük, hogy írásbeli megrendelésedet a szállítóval vagy faxon juttasd el ügyfélszolgálatunkra! ............................................................................................................. h
K
Sz
cs
p
u1 u2 u3 u4 u5 u6
u5
tészta
u7 u8
u6
főétel
U9 u10
u7
u11
főétel
u11
u8
egész hétre:
u12
főétel
u13 u14
U9
főétel
uK h
u10
réka alakreform menü
desszert
u13
desszert
cs
p
Sz
v
egész hétre:
u18
1590 FT / NAP 7950 FT / HÉT
u12
Sz
u17
főétel
u17
u11
K
u18
egész hétre:
u19 u20
u14 uK
u21
desszert
Név:
update kenyércipó
hétfő
kedd
szerda
csütörtök
péntek
szombat
pénteki szállítás
vasárnap
pénteki szállítás
Cím:
2550 FT / NAP 17850 FT / hét
u17 Új megrendelő vagyok:
Napi ételeidet 5 azonos méretű dobozban tálaljuk, 5 szabadon variálható étkezéshez, amelyeket az éhségérzet elkerülése érdekében, legalább 3 óránként érdemes fogyasztani.
Telefon:
Mobil tel.:
E-mail cím: Megrendelés összege: FIGYELEM! A szállító tölti ki!
70 PONTig
Járatszám:
u18
Ügyfélazonosító:
2950 FT / NAP 20650 FT / hét
Megrendelésedet interneten is elküldheted a www.update1.hu címen!
Napi 5 fogásos étkezéssel, max. 33 PONT. Naponta kiegészíthető - igény szerint - további 10 ŰRHAJÓS DIÉTA PONT-tal. Így például, akár tejeskávéval...
AZ ÉTLAPON FELTÜNTETETT számított TÁPÉRTÉKEK TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK. A TÉNYLEGES ÉRTÉKEK A KIÍRTAKTÓL A konyhatechnológiai ELJÁRÁSBÓL ADÓDÓAN KIS MÉRTÉKBEN ELTÉRHETNEK! Az ételek összetevőiről, Allergénjeiről részletes információkat weboldalunkon találsz.
33 PONTig update1 üdítők
u19
Update1 almaital édesítőszerekkel / 0,8 l
350 FT
u20
Update1 bodza-citrom ízű gyümölcsital édesítőszerekkel / 0,8 l
350 FT
u21
Update1 Kumquat-Menta ízű gyümölcsital édesítőszerekkel / 0,8 l 350 FT
AZ ÉTLAPVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJUK JELÖLÉSŰ ÉTELEINKET VEGETÁRIÁNUSOK IS FOGYASZTHATJÁK JELÖLÉSŰ ÉTELEINKET NEM FIZIKAI MUNKÁT VÉGZŐKNEK KÉT ÉTKEZÉSRE AJÁNLJUK: 2/3 RÉSZÉT EBÉDRE, 1/3 RÉSZÉT VACSORÁRA
Update_etlap_2020_350x379_031het.indd 2
E: Energia Zs: Zsír Sz: Szénhidrát F: Fehérje
A MEGFELELŐ MÉRTÉKŰ FOLYADÉKFOGYASZTÁSNAK ELENGEDHETETLEN SZEREPE VAN! NAPI ANYAGCSERE FOLYAMATOKKAL MINIMUm 1,5 LITER FOLYADÉKOT VESZÍTÜNK SZERVEZETÜNKBŐL, AMI SOK ÁSVÁNYI ANYAGOT IS JELENT. GONDOSKODJ A MEGFELELŐ NAPI FOLYADÉK- ÉS ÁSVÁNYIANYAG ELLÁTOTTSÁGRÓL ÉS VÁLASZD AZ UPDATE CUKORMENTES, C VITAMINNAL DÚSÍTOTT ÜDÍTŐIT!
6/29/20 1:48 PM