d. 4/5-17 Udarbejdet af:
SDU-ligaens basket hold 2017
RYGTER FRA HALLEN! Sygdommen spreder sig. Potentiel epidemi på spil i SDU ligaen!!! Læs vores 4 trins guide til et sundt underliv i denne uges TDT. S. 6
ETABLERING AF TEAMET – VÆRDIER, ROLLER & FORTÆLLINGER! S. 3-5 _______________________________ KAPACITETS- & KRAVSANALYSE! S. 7-8 S. 6-7
Bromance i fare? Følg med i hvordan SDU ligaens egen ”Romeo og Julian” klarer sig. S. 10
Denne uges lækkerbiskner er fundet. Find ud af mere på side 9…
Leder Kære teamudvikliere! Coaches såvel som spillere! Endelig lyder startbuzzeren - Og vi kan hermed præsentere dette års første udgave af Team Dynamisk Tidende! TeamDynamisk Tidende holder skarpt øje med hvad der foregår i SDU Ligaen år efter år! Stort som småt. Fysiologisk eller hot. Så er det her du for stillet din trang for basketball scoops. Dette er den første TDT af tre i forbindelse med dette års Teamudviklingsforløb. TDT vil i denne udgave indeholde artikler om kapacitets- og kravsanalyse, etablering af teamet og deres fortællinger. Desuden går vi helt tæt på en af SDU Ligaens allerstørste romancer og raiser awereness over for en skadelige epedimi. De første tre turneringsrunder er allerede afviklet og flere teams mærker presset fra draften, som er lige rundt om hjørnet. Vi opfordrer alle til at læse avisen inden de foretager sig nogen beslutninger de senere vil fortryde! Det gælder især Headcoaches! Med udganspunkt I The Mighty Hippos og The Ginjah Ninjahs vil TeamDynamiske Tidende give jer alt det der bør vides om de første uger på teamudviklingsforløbet. Provokerende billeder, tekster eller stavefejl, det tager KC’erne sig gerne det fulde ansvar, for de frustrationer og følelser som de måtte bringe frem hos jer. May the air in your Nikes bring you luck and dunks! De højeste hilsner fra redaktionen: Anders Herkules Kjær Nadia Shorty Rasmussen & Søren LeBrandt
Gingah Ninjah – en fælles mission Gingah Ninjahs har vist et utroligt sammenhold og en stærk kommunikation i deres teamudvikling. Det har medført, at Ninjah’erne har etableret et team med ligeså stærke værdier som ingefæren i deres logo. Ud fra en koordineret forståelse på teamet, bliver dette baggrunden for Gingah Ninjahs fælles mission i SDU ligaen. Af: Nadia Kamph Rasmussen Etablering af teamet Det er fredag og kl. er blevet 17.10. Gingah Ninjahs har været i gang med deres første teamudviklingssamtale i lidt over 6 timer. Efter velovervejede forhandlingerne kan rollerne på deres team endelig bekræftes. Der herskede ingen tvivl om et fremragende engagement fra hvert enkelt teammedlem når det kom til at påtage sig rollerne på teamet. Igennem en struktureret dialog samt interviews lykkedes det teamet, 10 min. over tid, at tage deres første store skridt i årets forløb. Allerede til første møde var der fokus på gensidig kommunikation, hvor alle på teamet biddrog aktivt. Andreas Meine blev efter betydelige overvejelser, valgt som Headcoach. Det var ikke svært at se, at Gingah Ninjahs havde etableret et stærkt team. En fælles mission ”Gingah Ninjahs vil skabe et fællesskab, der er i konstant udvikling, for at opnå den bedst mulige proces med henblik på sejr i årets teamudviklingsforløb 2017” Sådan lyder Ninjah’ernes fælles mission. Nøgleordene er proces og udvikling, hvilket har vist sig at være et gennemgående fokus på teamet til både kamp, træning og samtaler. Fælles mener teamet, at det er den gode proces og udvikling, der kan sende dem hele vejen til finalen. Denne tanke giver Gingah Ninjahs suveræne forudsætninger for at udvikle sig som team. Teamudvikling betegnes nemlig som en vedvarende proces, hvor udvikling og læring i fælleskabet er centrale elementer i processen. Gingah Ninjahs mission opstod desuden på baggrund af Headcoach, Meines egen vision. Meine utalte: ”Jeg vil vinde på den rigtige måde, hvor alle på teamet biddrager lige meget.” Værdier så stærke som ingefær Ingefæren er blevet et symbol på teamets stærke fælles værdigrundlag. Igennem italesættelsen af værdierne på teamet, blev det muligt at opnå en koordineret forståelse af teamets værdier og handlinger. Den første værdi omhandler, at teamet er engageret mod missionen. Adfærdsmæssigt ses det ved uddelegering af opgaver, hvor der er plads til, at hver teammedlem biddrager på det område, hvor deres kompetencer findes.
3
Ninjah’ernes anden værdi omhandler en åben og konstruktiv kommunikation. Kommunikation består af information, meddelelsesform og forståelse. Forståelse er her centralt, da der først opstår kommunikation ved forståelse. For at opnå forståelse, lægger Ninjah’erne derfor stor vægt på den konstruktive del i deres kommunikation. Særligt skal der handles efter denne værdi, når der afholdes evaluering i omklædningsrummet efter en afsluttet kamp. Gingah Ninjahs sidste værdi omhandler et fælles ansvar for at hjælpe hinanden på teamet. Der ses derfor en opmærksomhed på de relationelle færdigheder på teamet frem for den interne konkurrence. For at sikre, at værdierne ikke blot bliver en formalitet på papiret, vil Gingah Ninjahs sørge for at realisere dem i praksis. Forventningerne til hinanden er derfor blevet vendt på teamet, så de fælles handler ud fra deres værdisæt. Gingah Ninjahs er et team, der lægger vægt på gensidig afhængighed, samarbejde og et fælles ansvar, der kan give dem fantastiske resultater i årets forløb.
4
Etablering af Flodhestefamilien
Flodhesten bliver ofte kaldt for savannens farligste dyr, men hvad er det der gør, at flodhesten dominerer vandhuller og floder? Svaret skal findes i det stærke familiebånd flodhestene har til hinanden. De står sammen og beskytter hinanden fra rovdyr. Flodhestene opdrager nye som gamle familiemedlemmer gennem intern integration. På denne måde sikres deres stærke familiebånd og farlige rygte. Flodhesten opnår hermed et stærkt tilhørsforhold til familien, som er særlig værdsat hos The Mighty Hippos. Følg de mægtige flodheste og deres værdier som bringer dem på toppen af SDU ligaens fødekæde. Med ærlighed kommer man længst På savannen er der ingen tvivl om flodhestenes tilstedeværelse og dominans, så det farligste dyr er ikke bange for at give sin mening til kende. The Mighty Hippos ligger særlig værdi i ærlighed. Teamet vil altid udvise ærlighed, både overfor familien og andre. Til TUS2 siger headcoach Rozko: ”For kun ved at være ærlige overfor hinanden, kan vi rigtigt være en familie”. Teamets ærlighed kommer til udtryk ved måden, som kommunikeres på. Kommunikationen på teamet er åben og fri, og via ærliglighed ønsker spillerne at opnå gensidig tillid. ” If you snooze you lose”. The Mighty Hippos kan klare en enorm arbejdsbyrde, deres evne til at håndtere dette udmunder deres dedikation. Om dagen beskytter de sit territorie fra krokodiller og andre laverestående dyrearter. Ydermere opbygger flodhestene hinandens færdigheder igennem intern konkurrence, hvor man i familien kæmper om de bedste pladser i vandhullet
og på banen. Om natten, imens de andre dyr snorkbobler, går flodhesten ikke til ro, men indtager derimod landjorden for at finde de bedste græsarealer og for at udvise sin mægtige dominans strækker sig ud over vandhullets grænser. Denne dedikation er en essentiel værdi for teamets samarbejde, for der er ingen som er mere dedikeret end flodhesten. På banen vil hver spiller gøre sit bedste til træning og kamp for at få sin ønskede spilletid. Her vil HC tager beslutningerne, om hvilke spillere der skal på banen for at styrke samarbejdet. Udvikling er nøglen DNA-forskning af flodhesten har vist nært slægtskab med svin og hovdyr, samt visse hvalarter, som marsvin og delfiner. Flodhestenes evolutionære amfibie livsform kan derfor ses som overlegen. Derfor er evnen til udvikling højtprioritet hos The Mighty Hippos. Vi søger at fremme samarbejdet på teamet gennem intern udfordring af spillerne på holdet. Alle spillere giver fuld energi og ærlighed til sparring med sine med og modspiller, så de også presser sig selv til præstationsoptimering. Vi udvikler på vores tekniske og taktiske færdigheder for at styrke vores relationer på teamet, samt at vinde kampe. Herkules siger det lige ud: ”Kun sammen er vi mægtige!” The Mighty Hippos virker til at have et stærkt fælles fundament, men er det nok til at føre familien mod pokalen i årets SDU-liga og dermed ære den mægtige flodhestearv.
Skrevet af: Michael Posborg Red.: Anders Kjær
5
Sygdommen spreder sig! Men frygt ikke! Skrevet af: Ginjah Ninjah Vaskebjørnen er som kendt et dyr, der finder føde i skraldespande, containere og affaldsbøtter for bare at nævne nogle af de tikkende smitsomme bomber. Dette er dog ikke ufarligt! Netop nu oplever bakteriebjørnene en slem og ukontrollerbar epidemi florerer internt på holdet. Dette forsager kløe og ubehag så de stakkels baktussebamser har svært ved at få bolden i kurven. Men tvivl ikke Raccoons!
Guide: 4 trin til et sundt underliv! :) 1: Gå glad i bad! Selvom det ligger implicit i navnet Vaske-bjørn så er det yderst vigtigt at huske det hygiejniske bad. En glad bjørn er ikke kun en mæt bjørn, men en ren bjørn! 2: Søg hjælp! Er problemet så krasbørstigt at det ikke kan afhjælpes med vand og sæbe, anbefales det at bjørnene søger hjælp. Til bjørnenes held florere der rygter om at et medlem fra ”The Unsullied” har været så solidarisk at tilbyde sin ekspertise, til hjælp med afklaring og identifikation af tvivlsomme lugte. Sikke et tilbud! Ned med underhylerne – and get in line! 3: Start behandling! Hvis man vil være en storvindende super bjørn må man i gang med behandling. Så kig i håndbogen og fyr op for salven. Eksperter fortæller nemlig at en ildelugtende bamsebagdel skaber dårligt klima på banen såvel som internt på holdet. So get to it! 4: Lambi all the way! Selv om en studerende bakteriebjørn ikke har de store money in the bank, anbefales det at bjørnen KUN bruger lambi-toiletpapir indtil sygdommen er under kontrol. På denne måde sikres de en blid og nænsom behandling. Med denne guide håber vi i bliver fri for kløe og andre ‘sjove’ sager i underetagen!
Held og lykke!
6
Flodhestene bryder med fysikkens love! Til første runde af de fysiske test brilierede The Mighty Hippos, men der er stadig lang vej op til verdenseliten. Heldigvis står En veltrænet flodhest klar til at trække resten af holdet i den rette retning! Arbejdskrav – Hvad kræves der?
Hvad så nu?
Basketball dækker over et bredt spektrum af komponenter der har en indvirkning på et holds succes i sporten. ”Physiologically, the requirements of basketball include aerobic and anaerobic energy production, muscular strength and endurance, and flexibility.” (Stapff, A. s. 5). I Forsvarsfasen gælder det om at bryde bolden og skabe en kontramulighed som åbner for angrebsfasen hvor der er mulighed for at lave et lay-up hvor bolden kan placeres tæt på kurven og derved forbedre chancen for at den går i.
Den fysiske coach på The Mighty Hippos er sat på sagen for at optimere flodhestene frem mod slutspillet i SDU-ligaen. Markovic (2007) beskriver i et studie, at plyometrisk træning er en måde at forbedre vertikal hoppehøjde (CMJ). Plyometrisk træning i 4-24 uger med sammenlagt 12-60 træning sessioner fordelt med plads til restitution, kan skabe en forbedring i CMJ på 8,7%. Dette er en signifikant stor forbedring. Dette vil svare til en forbedring på 3,1 cm og bringe flodhestenes gennemsnit op 39,1 cm i CMJ. Der er stadig et godt stykke op til basket eliten, men det vil bringe flodhestene øver på ranglisten over gennemsnits springhøjde (CMJ) i SDU ligaen, hvilken er her denne fordel skal udnyttes.
Her ses det i studiet af Hoffman, J. (2003) at gennemsnits sprinthastigheden på en 20m strækning for professionelle mandlige basket spillere er 3,79s. Tilsvarende er (CMJ) springhøjden i gennemsnit 71,4 cm. Kapacitetsanalyse – Flodhestenes formåen! The Mighty Hippos’ (TMH) gennemsnits sprinthastighed på en 20m strækning, dog med 1m tilløb, er 3,164s og gennemsnits springhøjden (CMJ) er 36 cm. Altså sprinter TMH i gennemsnit hurtigere end de professionelle. Der er dog kun marginaler til forskel, men det kan være det der gør forskellen i en kamp. Derimod er gennemsnits springhøjden betydeligt lavere, hvilket gør det svært for TMH at leve op til nogle de krav basketball stiller.
Flodhestenes fysiske coach har haft øje på denne mulighed fra første testrunde og har nu i ugerne efter kørt flodhestene igennem et skræddersyet træningsprogram som skal gøre dem totalt klar til play-offs. Skrevet af: Søren Brandt (Koorporating KC – The Mighty Hippos)
7
Testresultater afslører: Gingah Ninjahs flyvende fra start i fysiske test Kontra og hurtige omstillinger bliver grundstenene for Gingah Ninjas i jagten på et succesfuldt forløb. Således lød udtalelsen fra den 1,96 m høje Andreas Meine, der i år stifter bekendtskab med den noget uvante rolle som headcoach. AF JAKOB KRØLL JENSEN Nye testresultater fra Syddansk Analyseinstitut (SDI) viser, at Gingah Ninjahs præsterer væsentligt bedre i en 20m-sprinttest sammenlignet med de andre teams fra dette års teamudviklingsforløb. Gingah Ninjahs, som i øvrigt består af en pige mere end de andre teams, har et samlet gennemsnit på 3233,2 sek. sammenlignet med turneringsgennemsnittet på 3267,2 sek. Dog er det ikke kun på de første 20 m, at Gingah Ninjahs har et højere niveau. Resultaterne afslører også, at teamet er hurtigere end gennemsnittet på de første 5 og 10 meter. De glimrende resultater begejstrer den fysiske coach Jakob Krøll, der anser resultaterne for et glimrende taktisk våben.”Undersøgelsen viser markante forskelle, hvilket burde give os en stor fordel i mange kampsituationer”. Forklarer han imens han kigger målrettet og stolt ud på sit team, der er i fuld gang med at levere endnu en træning på verdensklasse niveau. Den nye headcoach, Andreas Meine, fandt også de nye testresultater meget imponerende. Han siger: ”Vi ser umådelig stærke ud i år! Nu gælder det bare om at udnytte de styrker vi har på teamet. Jeg vil jo helst ikke stå og afsløre hele taktikken, men vores modstandere kan godt forvente hurtige omstillinger og mange kontra i fremtiden”. Med et blink i øjet slutter Andreas Meine af med at pointere, at det ikke er for sjovt, at de bliver kaldt de hurtigste Ninjas på SDU.
Body mass T-test
5m sprint
YO-YO
10m sprint
J&R
20m sprint CMJ
Figur 1 Rød = Det samlede gennemsnit, Blå = Gingah Ninjahs gennemsnit
Når man sammenligner testresultater for Counter Movement Jump (CMJ) og Jump and Reach (J&R) for alle teams, fremstår Gingah Ninjahs som de suverænt bedste. Begge parametre er altafgørende, når det kommer til basket forklarer Jakob Krøll: ”CMJ og J&R fortæller begge noget om den enkelte spillers springkræft, hvilket må siges at være en vigtig egenskab i denne disciplin.” Desværre er Gingah Ninjahs ikke fejlfrie, og som figur 1 viser, har teamet også nogle udfordringer, de skal arbejde videre med. Egenskaber som hurtige retningsskift og vendinger halter lidt efter gennemsnittet, hvorfor det er vigtigt, at der tages højde for dette når der lægges taktik. Headcoach, Meine, er meget bevidst om holdets styrker og udfordringer og påpeger også i sit interview, at han har stort fokus på disse to elementer i sin træning med holdet: ”Begge parametre har en betydelig relevans for præstationen på banen, hvilket også er derfor vi træner på at forbedre os på netop disse områder. Forbedringspotentialet er enormt, så det er dejligt at teamet klør på og at fremgangen ses hurtigt”
8
!! Ligaens lækkerbiskener !! Navn: Malthe Rochler
Netflix eller chill?
Alder: 21 år
Chill
By: O-town
Tequila
Status: Jeg er i et forhold
jägermeister?
Team: Gingah Ninjahs
Tequila
Basketball-skills?
Horsens eller Hvidovre?
Handling
Hvidovre
Yndlings mad?
Spille med i en tegnfilm
Pandekager
eller i en actionfilm?
Popcorn eller slik?
Tegnefilm
Slik
Din seneste gode gerning?
Hund eller kat?
Slog græs for min far.
eller
Hund
Navn: Nina ”The Punisher” Rozko Alder: 23 By: Frederiksberg
Min lille pungrotte selvfølgelig #monnimouse <3 Netflix eller chill? En blanding
Status: TTT (tvangsindlagt til Tinder)
Tequila eller jägermeister?
Team: The Mighty Hippos
En blanding
Basketball-skills? Ingen synlige Yndlings mad? Pizza og bajer Popcorn eller slik? En god omgang bland selv slik nede fra Candylicious Hund eller kat?
Horsens eller Hvidovre? Fuck nogle lortesteder... Spille med i en tegnfilm eller i en actionfilm? Actionfilm, og den skal hedde From Rozko with Love Din seneste gode gerning? Tog min opvask i går! 9
Bromance I fare? ”Det startede med et bekendtskab, der bliver til et venskab, der udviklede sig til noget mere...” – citat fra og skrevet af: Søren LeBrandt
En vidunderlig bromance er opstået på Idræt og Sundhed. To sider af samme mønt, to halve at ét hele, ying og yang, dag og nat. Øjenvidner beretter at før teamudviklingsforløbets start, blev de to altid set gående sammen, grinende og hoppende nærmest hånd i hånd hen af gangene på universitet. Der gik visken i kroggene om at deres bromantiske venskab var forbudt og forkert, men de var ligeglad med hvad andre sagde! Troværdige kilder melder dog at bromancen har været hårdt ramt efter at de to er kommet på forskellige teams. To teams, som vi vist her på redaktionen godt kan kalde for dødsfjender. Specielt efter The Unsullied’s sejr over Dunkin’ Dolphins i første runde, er sladeren gået om skænderier og blokeringer på facebook. Her på redaktionen håber vi på at spillet ikke splitter jer ad! Vi kan kun håbe at HC’erne på hvert hold for aftalt at forene de to igennem draften!!
!!!Lad kærligheden sejre!!!!
10
Ugens Kryds og TvĂŚrs
11