Lederen Vi er der næsten.. Sådan lige om lidt. PLAY-OFF og finale dagen står for døren, og i den forbindelse vil vi fra Flying Raccoons og Dunkin’ Dolphins tage jer med igennem årets sidste Team Dynamiske Tidende. Det er den 3 og sidste udgave, og vi vil her tage jer med i den magisk verden hos Raccoons, hvor individualisterne er ved at finde hinanden, men samtidig også få indblik i hvorledes de med den smalle trup forsøger, at udnytte de resterende kræfter bedst muligt. Dolphins mærker et sammenhold på teamet, som aldrig før. Dette vil være at se på banerne til PLAY-OFF. Vi vil i denne udgave høre fortællinger om hvorledes draften har sat sine spor, og hvordan de foregående 5 turneringsrunder kan mærkes i benene. Det vil vi fordi, at nu er der ikke længe til. Ikke længe til, at turneringen endelig skal afgøres samt spændingen udløses for hvilke spiller der har markeret sig så meget, at der er blevet plads på dette års ALL STAR TEAM. Rygterne lyder på, at underviserne træner ekstra meget i år, efter de har set hvad dette års teams har at byde på… Og så får vi også snart svar på det aller vigtigste spørgsmål af dem alle… Kan Rasmus Jensen overhovedet tage en rebound? Vi glæder os – og det håber vi også at i gør. Det var alt for nu, tak for jeres tid og tak for et fremragende forløb. // Andreas Birk (KC Dunkin Dolphins) og Line Kromann (KC Flying Raccons)
1
Træt af nederlag eller nederlag pga. træthed? På trods af en flyvende start for Flying Raccoons i kampen mod Gingah Ninjas og ikke mindst fire fantastiske point leveret af Mr. (flying) HIGH indenfor de første 30 sekunder, var dette ikke nok til en sejr i den 3. spillerunde. Trætheden hos vaskebjørnene medførte at Gingah Ninjas trak sig sejrrigt ud af opgøret. ring af musklen, hvilket medfører et tab i muHøjt at flyve, dybt at falde! skelstyrke (ibid.). Grunden til det bitre nederlag kan findes i den Ved gentagne anaerobt arbejde som f.eks. mindre gode præstation i henholdsvis 3. og 4. sprint, sker der en H+ buffering, som medfører quarter, og man bliver fristet til at sætte et fald i PH- værdien i musklen og dermed opspørgsmålstegn ved udholdenheden på Flying står træthed. (caims, 2006). Disse træthedsRaccoons. Hvordan kan et hold spille så himmekanismers indflydelse på hoppehøjde, melsk i 1. halvdel af kampen og alligevel formå kunne antages at være skyld i at Raccoons i løat smide føringen og tabe? I en undersøgelse bet af 3. og 4. quarter, hverken formåede foretaget af Pilauga et al. (2015) påvises det at sætte en stopper for TEMPLET (aka. Meine), hoppehøjden for basketspillere falder i slutsamt at lægge æg i modstandernes rede. ningen af kampen, hvilket er et udtryk for Fremtiden for Flying Raccoons træthed. (Se tabel 1) Et hold kan øge deres hoppehøjde ved hjælp af plyometrisk træning (markovic, 2007). I praksis kendetegnes plyometrisk træning ved at foretage en eksplosiv koncentrisk muskelkontraktion uden decelererende fase, kort efter en forspænding. Denne form for træning er påvist af Markovic (2007) at forbedre f.eks. countermovement jump med op til 8,7 %. Studiet viser at hoppehøjden stiger des mere plyometrisk træning der udføres, hvorfor RacTabel 1: Hoppehøjde i løbet af en basketkamp coons skal i gang med tusindvis af hop. For at udskyde træthedsprocessen vil Flying Raccoons også have fokus på tolerancetræDette var en tendens, der var gennemgående ning i form af korte intervaller, da det kan i Raccoons trup og efter kampen udtaler den være med til at udskyde træthed. Effekten af knap så højtflyvende Mr. HIGH: denne træning er, at kroppen bliver bedre til ”Jeg havde det som om jeg havde trådt i ceat tolerere og bortskaffe affaldsstoffer under ment da jeg gik på banen til 3. quarter”. arbejde (DIF, 2007). Da tiden for sæsonen dog er knap, har HC Hvad skyldes træthed? valgt at tage en anden strategi i brug. En straTræthed kommer bl.a. til udtryk gennem et tegi, der bygger udelukkende på indtag af nytab af maksimal muskelkraft og power indkøbte kosttilskud bl.a. bestående af kof(Mckenna et al., 2007). Disse faktorer kan fein, beta-alanine, kreatin samt bikarbonat, have været årsag til Raccoons tunge ben. der alle er med til at udskyde træthed. Træthed opstår, når K+ ophobes udenfor muSkrevet af: skelcellerne og dermed opstår en depolariseMarcus Wismann, Daniel Høi & Christian Black
2
Drafting – Oplevelsen af en ny verden ”Og den næste person i draften er:….” På få sekunder kan en simpel sætning vælte et ellers solidt fundament af fællesskab og erkendelsen af min sportslige identitet falder til jorden. Dette var en handling, jeg blev udsat for under dette års draft. Handlingen kan, eller nærmere bør, ses som en mulighed for selvindsigt, hvori man kan reflektere over sit sportslige jeg, og den værdi man pålægger sin lyst for den teambaserede konkurrence. Jeg fik en stor oplevelse af, at skifte team fra Ginjah Ninjah til Flying Racoons, en oplevelse jeg ikke vil have været foruden! Selve optagelsen hos Flying Racoons var meget kortvarig, hvor jeg blev orienteret om holdets værdier, deres rolle, hvorefter man påbegyndte første holdtræning. Udover at give mig en mindre størrelse trøje, blev jeg hurtigt inviteret til at blive en del af Racoons fællesskab. Et fælleskab, som adskiller sig fra det gamle holds. På mit nye hold er der mere fokus på individuelle præstationer og kampe end på formidling og indlæring af personlige kompetencer. Mødet med franskmanden En yderst kort afsked blev af Ginjah Ninjah modtaget med et par highfives i sekunderne efter annoncering af mit holdskifte. Usikker gik jeg ned til mødet med min nye HC, Christian Black, en franskmand med arme som træstammer og en uovertruffen forstand på, hvad god ost er. Integrationen på det nye hold var nærmest øjebliklig. Her blev der givet borgmesterhåndtryk, mange smil og venlige blikke. Dog var den ikke uden en form for hazing, den mindste trøje blev overdraget til mig. Efter ceremonien påbegyndte den første TUS, hvor kulturen og værdierne skulle videreformidles til de nye teammedlemmer. Tydligt blev det bemærket, at vores accept af disse værdier var en mærkesag for hele holdet. Der blev givet mulighed for at ytre sig, og på den måde præge kulturen til et fællesaccepteret syn. Første teamtræning Alle teams finder deres egen måde at træne mest hensigtsmæssigt på, hvilket selvfølgelig også gjorde sig gældende for Flying Racoons, hvor den første iagttagelse bestod i et øget fokus på de individuelle præstationer. Dette velovervejede valg var begrundet gennem mottoet: ”Ingen kæde er stærkere end det svageste led”. Netop denne begrundelse gjorde det muligt at forbedre egne færdigheder for, at sikre et optimalt hele og samlet hold. Ydermere kan det også anses som en mulighed for, at udnytte den diversitet af kompetencer Flying Racoons besidder til at skabe et mere positions relevant spil. Til trods for en mere individuel tilgang til spillet, er holdet stadig bevidst om, at det er i kraft af kollektivet, at man er god og ikke udelukkende som individualist. En betydelig omvæltning ved skiftet kom også til udtryk gennem de relationelle mønstre, og hvordan samspillet er en kontinuerlig proces i evnen til at aflæse disse mønstre til perfektion. Nye ansigter, nye strategier og nye kompetencer kræver en fleksibel tilgang for at opnå en vellykket integration på et nyt hold. Skrevet af: Michael Lassen
3
Harry Potter & kampen om Huspokalen Scenen: Vi befinder os i storsalen på Hogwarts. Der er en larmende tavshed og det eneste man hører er en lav hvisken fra drengen placeret på et hævet repos med fordelingshatten(draften) trukket godt ned over hovedet. Under Fordelingen var storsalen fyldt ud til kanterne. Salen var besat af Ravenclaw (Mighty Hippos), Slytherin (the Unsullied), Hufflepuff (Ginja Ninjas), The Snatchers (Salting Hoops), Dønfolket (Dunkin Doplhins) og Gryffindor (Flying Raccoons).
Harry (Lasse Gilsfeldt): ”Ikke Hufflepuff (Ginja Ninjas), ikke Hufflepuff, ikke Hufflepuff.” Fordelingshatten: Du ville ellers være en god spiller for Rawenclaw.. Men GRYFFINDOR! Salen gik amok. Harry tog hatten af og med glæde i kroppen modtog han med det samme sin nye Gryffindor
kappe (mørkeblå Raccoon trøje). Harry begav sig med hastige skridt ned til resten af Gryffindor gruppen, og nye eventyrer (play-off) ventede i horisonten.
På Gryffindor fik Harry stiftet bekendtskab med nye ansigter og knyttede hurtigt bånd med sine tro følgesvende Ron (Malthe) og Hermione (Andreas).
Endnu havde Harry, Ron, Hermione samt resten af Gryffindor ikke været ude på eventyr, så
magien var stadig fuldt fæstnet i deres guddommelige kroppe. Efter Harrys tilkomst er magien
kun steget og stiger stadig hastigt. Med kroppe fulde af magi, begiver Gryffindor sig med hævede hoveder mod de sidste dyste. Det største eventyr er begyndt, kampen om Huspokalen.
4
Tilstanden på Hogwarts The Snatchers:
Hufflepuff:
Voldemort (Simon Bitsch) og hans Snatchers
Hufflepuff har valgt at bringe Cedric Diggory
har brugt for mange kræfter i de ligegyldige
(Meine) tilbage fra de døde og alt er åbent.
optakts dyste og deres magi er begyndt at slippe op. Slytherin:
Døn folket:
Draco Malfoy (Mats) har trukket sig endnu
Det har vist sig at døn folket har svært ved at
melder sig og ikke vil tabe ansigt. Kan
luft til kampen om Huspokalen.
en gang, som han plejer når faren for alvor
færdes på land og det vil vise sig om de har
Slytherin med Crabbe(Mille) og Goyle(Julia) i front stå distancen?
Rawenclaw:
Gryffindor:
Luna Lovegood (Signe Dam) er kommet til og
Harry, Ron, Hermione og resten af
holdet kan have fokus på andet end kærlighe-
fase af kampen om Huspokalen med fornyet
har bidraget med sin kærlighed til holdet. Om
Gryffindor, kommer ind til sidste og afgørende
den på deres eventyr er endnu uvis.
magi. Holdet der kan gøre det umulige muligt.
Slutningen på eventyret Gryffindor lå sidst i den store kamp om Huspokalen. Men det blev som der skrevet står, Dumbledor (Alkis) havde en stav(fløjte) med i spillet. Derfor vil Gryffindor løfte Huspokalen til
sidst(Play off finalen).Uden hjælp fra sine tro følgesvende Ron(Malthe) og Hermione (Andreas) ville profetien aldrig blive opfyldt…. Skrevet af Harry, Ron og Hermione
5
Dunkin’ Dolphins opskrift på succes Er dit Team også godt træt af, at Dunkin’ Dolphins er så overlegne på basketbanen? Så er det nu du skal læse godt efter, for Dunkin’ Dolphins deler nu, deres opskrift på vejen til succes. Delfinerne har gennem hele forløbet haft stor fokus på plyometrisk træning, som er træning af stretchshortening-cycle (SSC). Dette er overgangen fra at musklen forlænges, til at musklen forkortes (Markovic, 2007). Igennem plyometrisk træning, udvikler delfinerne deres ”Rate of force Development” (RFD) gennem træning af deres anaerobe effekt, som repræsenterer den højeste hastighed, hvorved den anaerobe energi kan frigøres (Michalsik, 2007, s. 5. Dette er også den helt store ingrediens til deres vanvittige rebounds, da en høj RFD resulterer i hurtigere og mere eksplosive bevægelser. Ved at lave fysisk plyometrisk træning viser evidens at den vertikale hoppehøjde vil blive forbedret efter få ugers træning (Markovic, 2007). Delfinerne vil nemlig rigtig gerne forbedre sig i CMJ og J&R testene! Ved at lave plyometrisk træning ses der efter få uger en effekt på forbedret CMJ. Forbedringerne kan blive helt op til 8,7% i CMJ (Markovic, 2007) og i (Vissing et al. 2008) var forbedringerne oppe omkring de 10% efter 6 ugers træning. Vi håber selvfølgelig på det er de forbedringer vi kommer til at se til testene, er de samme som de teoretiske. Det er delfinernes målsætning! Dog vil vi ikke se en lige så høj effekt på vores J&R da det viser sig at plyometrisk træning har en bedre virkning på “slow stretch- shortening cycle”, da J&R er et hurtigt SSC (Markovic, 2007). Delfinernes træningsprogram Delfinernes træningsprogram er lavet ud fra evidensen, at jo flere træningspas jo højere effekt (Marcovic, 2007). Og som alle ved, er delfinen er et meget arbejdsomt dyr med høj arbejdsmoral og lynhurtige bevægelser har delfinerne derfor 3 træninger om ugen. Alle øvelserne er nogle, som er brugt i forskningsprojekter og har vist at have en indvirkning på træningsadaptationerne ved plyometrisk træning Vissing et al. 2008). For at give en lille smagsprøve af hvad delfinerne laver i deres træning har vi taget et enkelt træningspas med, så alle de andre hold reelt lærer noget af artiklerne. Så måske er det slet ikke så mærkeligt, at Dunkin’ Dolphins er så overlegne på basketbanen og i deres rebounds. Held og lykke til de andre Teams.
Skrevet af Amalie Rhode Rasmussen
6
Dunkin’ Dolphins ændrer spilfilosofi: Det rigtige valg? Efter draften blev Dunkin’ Dolphins nød til at revurdere deres taktik. Teamet har, som den autopoietiske enhed den er, undergået en forvandling. En overgang fra en overvejende symmetrisk til en komplementær spilfilosofi grundet deres nytilkomne spillere. Spørgsmålet er dog, om dette er det rigtige valg for teamet. ”[..] vi som levende systemer besidder en begynde at drive, hvor deres medspillere vil plasticitet eller evne til at inkorporere fortrække ud for at skabe plads til lay-uppet fra andringer og udvikle os, uden at vores auderes drivende medspiller. Det sætter omtopoietiske struktur ødelægges” (Bertelsen verdenen (modstanderen) i den situation, at & Ejlersen, 2005, s. 66). Inden draften bede skal tage stilling til disse kontinuerlige stod Dunkin’ Dolphins af en del spillere, som handlinger fra teamet. Modstanderen vil på drivede mod kurven eller befandt sig under et tidspunkt begå en fejl (trække for langden. Dette skiftede, da teamet blev forstærsomt ind eller ud), dermed åbnes rummet ket med nye spilegenskaber, som var ænfor en bestemt spiller, der har mulighed for drede i deres autopoiesiske systems strukat lave et lay-up eller en spiller udefra har tur. Nu ses der et skiftende element af skud muligheden for at skyde. udefra og lay-ups inde ved kurven. Teamet vil kunne få stor gavn af denne relaI faget skal alle teams igennem en ændring i tionsændring i jagten på mesterskabet. deres spillertrup. Dette finder sted ved drafSpørgsmålet er dog, om de kan få ændret i ten, som foregår halvvejs inde i grundspillet. deres autopoietiske system hurtigt nok til, Dunkin’ Dolphins kom ud af draften med to at de vil kunne drage nytte af det i deres respillere, som muliggjorde en anden spilfilosterende kampe i forløbet? sofi. ”Helheden er større end summen af de enOverordnet set vil en sådan komplementær kelte dele” (Bertelsen & Ejlersen, 2005, s. relation hos to enkelte spillere føre til en 70), er uanset hvad et citat, der vil ligge funselvproducerende tendens i den samlede damentet for Dunkin’ Dolphins spilfilo-sofi. enhed, teamet. Gregory Bateson udtrykker denne tendens således: ”Relationer er ikke Skrevet af indeni den enkelte person. Det er nonsens at Daniel Lyngø Dam tale om ”afhængighed” […] osv. Alle sådanne dadam15@student.sdu.dk ord har deres i rod i det, der sker mellem personer, ikke i et eller andet inden i perso& nen” (Bateson, 1980, s. 147). På banen komAndreas Birk Hansen mer det til udtryk ved, at flere vil andrh15@student.sdu.dk
7
EKSPERTER: ”DISSE FORVENTER VI SPILLER I Am RETS ALL-STAR KAMP”
Vi er kommet et godt stykke ind i sæsonen 2017 i SDU basketliga – dette betyder at vi kan begynde at skille fårene fra bukkene, og give en analyse af hvilke spillere der har kvalifikationerne til at spille på dette års ALL-STAR team. Idræt & Sundheds selvudnævnte eksperter: LeBron White, Tarup-Centeret & Coach Triton, har slået hovederne sammen, og sat sig i den dybe sofa for, at lave en analyse af Underviser-teamet, samt give et kvalificeret bud på, hvem der er gode nok til at spille på dette års ALLSTAR team. Læn dig tilbage og nyd en lækker og gennemarbejdet analyse.
8
UNDERVISERE:
DE STUDERENDE:
Oscar vs. Tarp Begge spillere er farlige og ville til enhver tid kunne overmatche formidleren. Kort sagt mener vi ikke at formidleren vil være svær for nogle af de to spillere at nedbryde. Vi må dog konkludere at Tarp vil være det bedste bud på en spiller der kan stå overfor formidleren i kamp. Vi mener at Tarps innovative hjerne samt fantastiske praktiske og teoretiske viden og færdigheder vil være en klar fordel, og her tror vi ikke at Oscar kan følge med. Oscar er en god spiller men han har for travl med at krydre spillet med salt.
Mads “formidleren” Hovgaard: STYRKER: Formidleren er set luske rundt i gangene omkring boldhallerne – vi tror på rygter og forventer at han vil være i startopstillingen til kampen. Mads’ største styrke er hans relationelle færdigheder mellem ham og andreas bolding samt hans evne til at analysere boldaktiviteterne med aktivitetshjulet (hovgaard, 2012). SVAGHEDER: Formidleren er en fantastisk formidler, og dette bliver hans achielles hæl. Hans præcise og fremragende formidling til medspillerne gør det for nemt for modspillerne at analyse og forstå deres spil.
Jakob Vinsand vs. Nicklas Stott En interessant diskussion vi her vil begynde. På den ene side har vi et fysisk pragteksemplar der til enhver tid, fysisk, vil kunne pille Ole fra hinanden. På den anden side har vi en atlet med et fantastisk boldøje og god spilforståelse. Hvad skal vi vælge? Konklusionen bliver at det er fysik vi mangler på banen. Derfor vælger vi Jakob Vinsand, da han med lethed vil kunne hoppe over ole’s forholdsvis lille legeme.
Ole ”system” Mathorne STYRKER: Ole er kendt for sit rolige sind og dette vil være en styrke i pressede situationer. Yderligere har han et fantastisk systemisk boldøje der klart vil være anvendeligt i kampen. SVAGHEDER: højde – du er lav.
9
Søren ”siv” Høyer STYRKER: Næsten ingen. Siv’et har mange kvalifikationer når det kommer til at få bolden over nettet – dog skal bolden i dette tilfælde ”igennem” nettet, så han vil ikke være farlig i kamp. SVAGHEDER: Søren Høyer er Høy, men vi er ikke sikre på at hans høyde vil forhøye spil kvaliteten på hans team. Han har tidligere kun dyrket idræt uden kropskontakt, hvilket ikke er en fordel når Meine eller Stephan flækker ham. Bliver han skadet kan han selvfølgelig få hjælp af Rasmus Jensen, der godt nok ikke er læge, men gerne vil kigge alligevel. Vi tvivler på at han holde længere end 1. Quarter.
Meine vs. Stephan Søren Høyer er Høy, og derfor har vi brug for Høyde på banen for at kunne matche ham. Boldfærdigheder er ikke nødvendige for at skulle slå Søren. Vi forventer at antallet af steals vil være ufatteligt højt, da søren ranglede og spjættende arme ikke vil kunne håndtere bolden. Det er derfor svært at vurdere hvem der vil kunne matche Søren bedst.
Signe Dam vs. Super-silden Begge piger er her vigtige spillere på deres teams. Vi førhørte os hos Signe Dams tidligere coach, Ryan, om hvilken rolle hun havde på the unsullied – han fortæller ”øv ah ih hoi ge bla bla ihih ahh”. Så meget tyder altså på hun har været en vigtig spiller. Super-silden har dog overnaturlige kræfter, der i kampsituationer vil være uundværlige. Derfor vælger vi Super-silden
Signe ”pift-pift” Vig STYRKER: Pift-pift er for os et ukendt blad, og vi ved derfor ikke hvad vi kan forvente af hende. Dette bør underviserne drage fordel af hvis de vil stå med trofæet i sidste ende SVAGHEDER: Butter-finger.
10
Andreas ”bolden” bolding STYRKER: Bolden har som tidligere nævnt gode relationelle færdigheder sammen med formidleren, men længere rækker hans boldfærdigheder ikke. Det eneste andet der kan sættes lighedtegn ved mellem ham og boldspil er at hans efternavn starter med ”Bold”. SVAGHEDER: Løse skatersko og mangel på tidsfornemmelse vil gøre det svært for Bolden at hjælpe sit team til sejr.
mr. Rasmus Rebound STYRKER: Hvis Mr rebound er ligeså god under kurven som han hævder vil han være farlig for modstanderne under kampen. Hvis vi skal kommentere på ham, mener vi dog at han har det hele i munden. Mr rebound vil være nyttig på bænken til behandling af skadede spiller som fx Søren Høyer. Han er ganske vidst ikke læge men vil gerne kigge alligevel. SVAGHEDER: Alt ovenstående er en svaghed.
11
Emil Gonzo vs. Mats Begge spillere er ufatteligt alsidige og derfor begge stærke på banen. Vi mener dog at Mats’ store ego og mangel på evne til at se ud over sin egen næse vil være en alt for stor svaghed for ham i kampen. Derfor vælger vi Gonzos skarpe og præcise boldøje frem for Mats fyldige og tunge ego. Gonzo er farlig med bolden, en klippe i forsvaret, bevæger sig som en bølge i forsvars-havet og kan fylde kurven med bolde som var han en påskehare. Mr rebound bevæger sig kun i periferien i form af bænkevarmer og skadesbehandler. Selvom han ikke er en del af spillet vil han gerne kigge alligevel. Vi tror ikke han får lov at komme på banen og vi vælger derfor ikke at matche ham op imod andre spillere.
HVEM BLIVER COACH?
Esben Rusbjerg
For os at se findes der kun én person der kan bruges som coach til ALL-STAR teamet. Hans ufattelige evne til at kunne se styrker ved hans spiller og udnytte disse i kamp er et uundværlig element som vi har brug for i kampens hede. Tætteste konkurrenter til rollen ville have været Andreas Meine eller Daniel Pablo. Dog er begge ikke længere coaches på deres teams, og vil derfor ikke være med i kampen om denne plads. Trænere som fx Christian Black der bruger mere tid til sex-messer i tyskland, kan på ingen måde ses som en trussel for Esben til denne rolle. Derfor vurderer vi at rollen som HC vil gå til Esben.
12