BEBIDAS HIDRATANTES

Para Deportistas

El Deporte De Resistencia Requiere Una Gran Cantidad De Movimientos

durante el juego, es recomendable consumir alimentos ricos en carbohidratos antes del partido y evitar consumir bebidas energizantes. Es importante recordar que cada organismo es diferente y es importante escuchar a tu cuerpo y adaptar tu plan de alimentación y hidratación a tus necesidades.

LA MEJOR BEBIDA REHIDRATANTE

PARA JUGAR FRONTÓN DEBE

TENER LAS SIGUIENTES

CARACTERÍSTICAS:

• Las bebidas rehidratantes están diseñadas específicamente para reponer los líquidos y electrolitos perdidos durante el sudor, lo que ayuda a prevenir la deshidratación y a mantener una energía estable durante el juego. Por otro lado, las bebidas energizantes suelen contener cafeína y otros estimulantes que pueden causar problemas de sueño y alterar el ritmo cardíaco. Sin embargo, si se siente que se necesita una mayor energía

• HIDRATACIÓN: debe proporcionar una buena hidratación para ayudar a reponer los líquidos perdidos durante el ejercicio.

• ELECTROLITOS: debe contener electrolitos como sodio y potasio para ayudar a reponer los minerales perdidos durante el sudor.

• BAJO EN AZÚCAR: debe tener un contenido bajo en azúcar para evitar picos de glucemia y ayudar a mantener una energía estable durante el juego.

• Sabor agradable: debe tener un sabor agradable para que sea fácil de beber durante el juego.

MARCAS Y MODELOS

RECOMENDADOS SON:

• GATORADE ENDURANCE: Este modelo cuenta con una formulación específica para deportes de resistencia con electrolitos y bajo contenido de azúcar.

• SKRATCH LABS

HYDRATION MIX: Este modelo cuenta con una formulación específica para deportes de resistencia con electrolitos y bajo contenido de azúcar.

• ULTIMA REPLENISHER ELECTROLYTE

HYDRATION: Este modelo cuenta con electrolitos y bajo contenido de azúcar y esta libre de gluten, lactosa y conservantes.

• NUUN SPORT: Este modelo cuenta con electrolitos y bajo contenido de azúcar y esta disponible en varios sabores.

En resumen, la mejor bebida rehidratante para jugar cualquier disciplina al aire libre es aquella que proporciona una buena hidratación, electrolitos, bajo contenido de azúcar y sabor agradable, las marcas mencionadas son solo una referencia y puede haber otras marcas que también ofrezcan este tipo de características.