Blue Zones

Binding 6

Blue Zones

Op vijf plekken leven mensen langer en gezonder dan ergens anders op de wereld. Deze plekken noemt met de Blue Zones. Mensen die in één van deze plaatsen wonen, worden gemiddeld 90 of zelfs 100 jaar, in goede gezondheid, zonder medicijnen of invaliditeit. De Blue Zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken.

De vijf blauwe zones zijn: 1. Sardinië (Italie); 2. Okinawa (Japan); 3. Loma Linda (Californië); 4. Nicoya (Costa Rica); 5. Ikaria (Griekenland).

Terugkerende factoren

In verschillende onderzoeken en interviews is gezocht naar terugkerende factoren die maken dat het leven in deze gebieden zoveel gezonder is. Dit heeft geresulteerd in negen gemeenschappelijke kenmerken van de Blue Zones: 1. Beweeg natuurlijk: geen sportschool, maar leven in een omgeving die stimuleert om te bewegen zonder er bij na te denken; 2. Ken je doel: weet waarvoor je ’s ochtends wakker wilt worden. Het hebben van een doel kan zeven jaar extra levensverwachting opleveren; 3. Zo min mogelijk stress: neem dagelijks tijd voor ontspanning; 4. De 80%-regel: verlaag je calorieinname met 20%; 5. Plantaardig voedsel: zelf verbouwen, vooral bonen horen bij de dagelijkse voeding van de meeste honderdjarigen; 6. Wijn: drink regelmatig, met mate en tijdens het eten of gezellig samenzijn met vrienden; 7. Gelijkgestemden: behoren tot een groep waarmee regelmatig wordt samengekomen heeft een positieve invloed op de gezondheid; 8. Familie: stel familie en geliefden op de eerste plaats; 9. Vriendenkring: goede vriendenkring en voldoende sociale contacten.

Lokaal initiatief gebaseerd op de Blue Zones

In Noordenveld is Blue Zone Dorado gerealiseerd. Een initiatief voor zorgneutraal wonen. Bron: cmo stamm In Bakkeveen (fr.) is men als dorp doende om een bleu zone te worden.. Met name huisarts Jon Brouwers is daar de grote promoter. In het tijdschrift Noorderbreedte stond er in 2019 een uitvoerig artikel over. https://noorderbreedte.nl/2019/07/16/ blij-en-vitaal-in-bakkeveen/

Westerholm in de wijk actief

Misschien kent u het woonzorgcentrum van Westerholm, waar u een mooi appartement kunt bewonen in een groene omgeving. En waar u lekker kunt eten en drinken, elkaar kunt ontmoeten en hele goede zorg kunt ontvangen. Maar wist u dat Westerholm ook iets voor u kan betekenen als u in uw eigen huis in de wijk woont? Als u bijvoorbeeld bent gevallen of als u zich ineens niet goed voelt. Dan wilt u de zekerheid dat u iemand kunt bellen, zo snel mogelijk. Dan kunt u gebruik maken van de persoonsalarmering van Westerholm. De professionele hulp van Westerholm is er altijd binnen 30 minuten. Misschien lukt het niet meer om iedere dag een warme maaltijd zelf te koken, of heeft u er ook gewoon geen zin in. U kunt dan een complete maaltijd afnemen van Westerholm die met verse ingrediënten in de eigen keuken met eigen koks en keukenmedewerkers is bereid. De maaltijd wordt door vrijwilligers bij u thuisbezorgd. En natuurlijk kunt u ook eten in het restaurant van Westerholm, dan gaat u heerlijk uit eten. Zo is het ook mogelijk om koffie te drinken in Westerholm, als de dag voor u alleen soms wel heel erg lang lijkt en u het fijn vindt om andere mensen te ontmoeten. Of wilt genieten van de films die worden gedraaid, muzikale optredens die worden verzorgd of een expositie wilt bekijken. Tijdens deze coronaperiode is het helaas nog niet mogelijk voor wijkbewoners om deel te nemen aan activiteiten in Westerholm. Zodra de versoepelingen het mogelijk maken om u weer te ontvangen bent u weer van harte welkom. Op onze website www.westerholm.nl houden we u op de hoogte van alle ontwikkelingen. En natuurlijk is er nog ons wijkteam dat zorg verleent als u zorg nodig heeft. Dat kan gaan om lichte zorg, maar soms ook hele zware zorg. De medewerkers zijn professionals, verzorgenden en verpleegkundigen. Zij staan in nauw contact met uw medische behandelaren zodat u verzekerd bent van de zorg die u nodig heeft. U ziet het, Westerholm is veel meer dan het woonzorgcentrum. Als u nieuwsgierig bent geworden, kijk dan eens op de website van Westerholm www.westerholm.nl. Ook kunt u bellen met 050 5342122.

Dineke Katerberg

directeur-bestuurder