N y u g at - P e s t M e g y e
20 2 0 . f e b r uá r 3 . I . é v f o lya m 1 . s z á m
Fiatalító ételek Tombol az influenza
Fotó: napidoktor.hu
Ha drasztikus diétára még nem is tudjuk rászánni magunkat, egyelőre igyekezzünk kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ételeinkben vannak bizonyos összetevők, amelyek nemcsak abban segítenek, hogy megszabaduljunk felesleges kilóinktól, de lelassítják az öregedés folyamatát is. 7. oldal
Világrekord Kiadó: Maraton Lapcsoport Multivízió Kiadói Kft. 8200 Veszprém Házgyári út 12. Felelős kiadó: Heffler György és Vida-Varga Andrea ügyvezetők Főszerkesztő: Heffler György Lapigazgató: Hámori Eszter Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt. nyomda 9021, Győr Újlak u 4/a Terjesztés: MediaLog-DMHM Zrt. Megjelenik: minden hétfőn Érd, Diósd, Tárnok, Budaörs, Törökbálint, Sóskút, Budakeszi és Százhalombatta körzetében Lapzárta: péntek 12 óra Szerkesztőség: 2030 Érd, Szabadság tér 12. Telefon: 06-23-520-117 Email: pestmegyeiszuperinfo@maraton.hu Hirdetés feladása: személyesen a szerkesztőségben online: www.szuperinfo.hu email: orsolya.csere@maraton.hu andrea.szirmak@maraton.hu A kiadvány politikai célzatú hirdetéseket és tartalmakat nem jelentet meg!
Tripla Guinness világrekord született alig egy hete: a tárnoki ultrafutó Csécsei Zoltán megjavította a 12 és 24 órás futópados világcsúcsot. Jótékony céllal futott, a Fészek egyesület javára : összesen 85200 forint gyűlt össze, amit az átmeneti gyermekotthonban élő gyermekek élelmezésére, illetve méltó körülményeik biztosítására fordít majd az 2. oldal egyesület.
Az országban jelenleg Budapest, Baranya, Fejér, Heves, Jász-Nagykun-Szolnok és Pest megye egyes kórházaiban vannak érvényben teljes, illetve részleges látogatási tilalmak. Mindenképpen forduljunk orvoshoz ha a tüneteket észleljük, mert nem mindegy, hogy vírus vagy baktérium támadta meg a szervezetünket. 5. oldal
Nyugat-Pest Megyei
ELÉRHETŐSÉGE Érd, Szabadság tér 12.
(Siker Üzletház) Ügyfélfogadás: hétfőtől péntekig 8.30-16 óráig Telefon: 06-23/520-117 E-mail: pestmegyeiszuperinfo@maraton.hu
330063
(Fotó: archív)
Átlépte a járványküszöböt az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz forduló betegek száma január negyedik hetében – írta múlt hét közepén jelentésében a Nemzeti Népegészségügyi Központ. Január 20. és 26. között 17 464-en, az előző hetinél 41,2 százalékkal többen fordultak orvoshoz influenzaszerű tünetekkel.
2
2020. február 3.
Magazin
A Budaörsi Sport Club Asztalitenisz Szakosztálya idén is megrendezi Budaörs Város amatőr egyéni és páros asztalitenisz bajnokságát különböző korosztályokban és kategóriákban február 15-én, szombaton. A versenyen részt vehet bárki nem budaörsi lakos is, aki nem igazolt asztalitenisz versenyző. (Fotó: archív)
Táncőrület Százhalombattán Világrekord jótékony céllal Közel 170 táncos, 37 műsorszám, 6 régió Százhalombattán az V. Jubileumi B-Cool táncgálán, amely a Sportközpontban került megrendezésre. A közönség és a szakma fergeteges táncokat láthatott, a battai csapatok, párosok megle-
petés produkcióval is kedveskedtek. A sporttörténelminek nevezett gálán Iván Yudin és Olga Sbitneva ötszörös Main Class világbajnok, a sportág hatalmas ikonjai, Filip Kocis és Polina Leonova az akrobatikus rock and roll legma-
gasabb csúcsán lévő táncosok is felléptek. Az ikonok Lengyel Bonita és Mészáros Gábor magyar párossal adtak elő közös táncot, előadásuk elkápráztatta a zsúfolásig megtelt csarnok közönségét. Forrás: battanet.hu
Fotó: archív/Szalai Attila
Törökbálinté lett a Sautanz fődíja Budakeszi Város Német Önkormányzata minden évben egy hagyományos disznóvágást rendez, Sautanz – Sváb disznótor néven. Tavaly anyagi nehézségek miatt elmaradt a rendezvény, de idén a szervezőknek sikerült megteremteniük az anyagi forrásokat. A rendezvény keretében disznóvágó verseny
zajlik, meghívott csapatok részvételével. Idén 12 település kapott meghívást, de végül csak hatan vettek részt a jó hangulatú, tánccal, zenével fűszerezett megmérettetésen. A feladat, a disznókat a sváb hagyományok szerint levágni és feldolgozni. A zsűri sok különdíjat osztott ki, így senki nem ment haza
üres kézzel, de az idei Sautanz fődíját idén Törökbálint kapta. L.L.
(Fotó: facebook.com/sautanz.hu)
A győztesek ünnepeltek
Tripla Guinness világrekord született alig egy hete: a tárnoki ultrafutó Csécsei Zoltán megjavította a 12 és 24 órás futópados világcsúcsot. Jótékony céllal futott, a Fészek egyesület javára. Csécsei Zoltán 12 óra alatt 155,32 kilométert teljesített, az egynapos új világcsúcs pedig 286,80 kilométer. (A régi világcsúcs 153, illetve 265,2 kilométer volt). Emellett Zoltán a 100 mérföldet 12 óra 27 perc alatt futotta le, ami szintén világrekord. A kísérlethez egy hitelesített, tanúsítvánnyal rendelkező padot állítottak fel. Zoltán nem egyedül futott; mint érdeklődésünkre elmondta, sporttársai óránként váltották egymást mellette; összesen több mint negyvenen futottak. – Az első négy-hat óra nagyon hamar eltelt, még egy
(Fotó: Dombóvári Tamás)
Csécsei Zoltán négy kilogrammot fogyott a rekorddöntés során kicsit gyorsabban is tudtam menni, mint ahogy terveztük, a következő hat órában pedig tudtam tartani a tervezett tempót- mondta. A sportoló futásával a Fészek Gyermekvédő Egyesület Átmeneti Gyermekotthonát is támogatta: összesen 85200 forint gyűlt össze, amit az átmeneti gyermekotthonban élő gyermekek élelmezésére, illetve méltó körülményeik biztosítására fordít majd az egyesület. Á.K.
Csatlakozz a csapatunkhoz! A Maraton Lapcsoport érdi irodája lendületes csapatába rugalmas, kreatív, önállóan dolgozni tudó munkatársat keres ADMINISZTRÁTORI pozícióba.
Amit kínálunk: » jókedvű, segítőkész csapat » bejelentett bér » laptop, telefon
Elvárások: » minimum érettségi (előny főiskola/ egyetem) » kiemelkedő kommunikációs képesség » kiváló szervező- és problémamegoldó képesség » pontosság, precizitás » számítógépes ismeretek (Word, Excel, levelező program) A munkavégzés helye: Érd
Fényképes önéletrajzokat az eszter.hamori@maraton.hu e-mailcímre várjuk.
382954
Feladatok: » az iroda működésével és a kiadványokkal kapcsolatos operatív teendők » hirdetések rögzítése, kezelése » ügyfélszolgálat
3
2020. február 3.
ÉRDekességek
Hat évnyi kényszerszünet után már harmincadik alkalommal bálozott a legnépesebb helyi civil szervezet, az Érd és Környéke Horgászegyesület, ahol a horgászok mellett azért szép számmal akadtak nem pecás érdeklődők is. A tombola győztese ráadásul nem mással, mint egy nyolc kilós ponttyal mehetett haza.
Toborzó nap a kapitányságon pályát illetően – a tapasztalat ugyanis az, hogy a fiatalok többsége TEK-es vagy kommandós szeretne lenni, de lehetőleg azonnal. A Kós iskola közszolgálati ügyintéző képzése ugródeszkát jelent a rendészeti szakgimnáziumba való felvételihez. Ez több fiatal is kihasználja: ahogy az egyik diák lapunknak elmondta, ő régóta rendőrnek készül; több rokona is ezt a pályát választotta, és sokat hallgatta a történeteiket. Á. K.
(Fotó: D.B.)
Gál Szabolcs az Érdi VSE-ben folytatja pályafutását Balogh Ádám és Melczer Vilmos góljaival győzte le 2–0-ra a szintén NB III-as Dabas-Gyón FC-t az Érdi VSE, amelynél bemutatkozott a csapat új igazolása, Gál Szabolcs is. Sérültektől tizedelve vágott neki a téli felkészülés első edzőmeccsének a Limperger Zsolt vezette Érdi
VSE, amely Németh Gábor Vincére, Mojzer Györgyre, Kalmár Domonkosra és Csala Dávidra sem számíthatott, azonban a védelemben – ezúttal bal oldalon – bemutatkozott az érdiek új igazolása, a 28 éves Gál Szabolcs, aki legutóbb a megszűnő Ózdi Kohászt erősítette. Domonkos
Érdi ortopéd
Cipészműhelybe
Elektronikai Kft.
keresünk gyakorlott munkatársakat | Cipőfelsőrész-összeállító | | Cipőfelsőrész-mintaszerkesztő | | Ortopédcipész |
Évszázados múlttal rendelkező vállalat Sóskúti Logisztikai Központba keres
RAKTÁROS munkatársat
A fiatalok többsége kommandós akar lenni 351569
(Fotó: Á. K.)
Elvárás: • kertész végzettség és/vagy tapasztalat előny, de nem feltétel • jogosítvány és gépkocsi vezetési gyakorlat! • jó kommunikációs készség, önállóság, mobilitás Amit nyújtunk: • stabil, nagy múlttal rendelkező, 60 fős, de családias légkörű cég • normál munkarend (hétfőtől-péntekig 6-14.30-ig) • egész évben tudunk munkát biztosítani, nincs szezonalitás nálunk • a munkavégzés részben budapesti helyszíneken történik megbízások és beosztások szerint (cég telephelye Törökbálinton van) • fejlődési, előre jutási lehetőség • igényes munkakörnyezet Jelentkezni lehet önéletrajzzal: zsoter.gina@plantart.hu Telefonos érdeklődés: 06/30-3739641 (hétköznap-munkaidőben)
Az állás betöltéséhez szükséges kompetenciák: » 8 általános iskolai végzettség » raktári területen szerzett tapasztalat » érvényes targoncakezelői engedély (OKJ) Munkaidő: 7:00-15.30 Munkavégzés helye: Sóskút Ipari Park Szerződés ideje: Határozatlan (Próbaidő 3 hónap) Jó kereseti lehetőség Jelentkezés: • Személyesen: Sóskút, Homokbánya út (raktárvezetőnél) • Önéletrajz beküldésével: e-mail hrd@orion.hu • Telefonon: 06-1/434 5246, 06-23/560 571
380510
KÖNNYŰ FIZIKAI MUNKA
A Bau-Haus Kft. felvételre keres könnyű fizikai munkára korrekten bejelentett fizetéssel megbízható segéd- illetve betanított dolgozót 8 órás munkarendben. Munkavégzés helye: Törökbálint Feladatok: • fémlemezek darabolása, bevonatolása • lemezhajlítás, csavarozás • műanyag habok, cementlapok méretre vágása, ragasztása • elemek összeszerelése Előny: CO hegesztési tapasztalat (nem elvárás) Amit kínálunk: • stabil, hosszútávú munkalehetőség • korszerű munkavégzési körülmények, változatos munkák • korrekt vezetői hozzáállás • összetartó csapat • versenyképes fizetés, teljesítményarányos ösztönzők • segítségnyújtás a betanulási folyamatokban Jelentkezéseket az alábbi elérhetőségeken várjuk: e-mail: bela.bagyon@bau-haus.hu telefon: 06-70/380-8785
LOGISZTIKA – KISZÁLLÍTÁS – DEKORÁCIÓ
vállalkozás
383325
ÁLLÁSAJÁNLAT
Kollégákat keresünk gépkocsi vezetési gyakorlattal különféle munkakörökbe:
381285
vetítését, illetve egy előadást követően Szatmáriné Berczi Dolóresz, az Érdi Rendőrkapitányság bűnmegelőzési előadója válaszolt a kérdésekre – mondta lapunknak Somodi Sándor alezredes, a Diósdi Rendőrőrs vezetője, akitől megtudtuk azt is: ő maga is oktat a Kós iskolában, heti tíz órában, és a gyerekek gyakori vendégek a kapitányságon. Mint hozzátette: az – Az volt a célunk, hogy mi- együttműködésnek köszönnél több információ jusson el hetően a diákoknak reális a fiatalokhoz. Egy kisfilm le- elvárásai lesznek a rendőri
Nyílászárók, Redőnyök, Szúnyoghálók februárban 30-50%-os kedvezménnyel. Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 0670-676-7722
munkakörökbe Versenyképes fizetés, kulturált munkakörnyezet. Érdeklődni: 06-30-940-6735
Áruházunkba keresünk kasszást, áruházi értékesítő kollégát Feladatok: • növény és dekor termékek áruházi értékesítése • kasszázás • növények ápolása Elvárások: • gyakorlattal rendelkező kasszás • betanított kertészek jelentkezését várjuk (esetleges kertész végzettség előny) • értékesítési tapasztalat előny • önálló, megbízható hozzáállás Amit nyújtunk: • stabil, nagy múlttal rendelkező cég vagyunk, de megőriztük a családias légkört • változó munkarend (délelőtt és/vagy délutáni műszak felváltva) • a munkavégzés törökbálinti áruházunkban történik, beosztások szerint • igényes munkakörnyezet Amennyiben hirdetésünk felkeltette érdeklődését, önéletrajzát kérem küldje a következő e-mail címre: zsoter.gina@plantart.hu Telefonos érdeklődés hétköznap napközben (10-17 óra között): 06/30-373-9641
383328
Toborzó napot tartottak az Érdi Rendőrkapitányságon, a rendőri munka, illetve pálya iránt érdeklődőknek. A nyílt napra a Kós szakképző iskola közszolgálati ügyintéző tagozatos diákjai is ellátogattak.
Megnyerte első edzőmeccsét az Érdi VSE
4
2020. február 3. Ismét állami támogatással szerezhetnek jogosítványt a 20 éven aluliak. Az intézkedés a fiatalok önálló életkezdését és munkavállalását segíti. Az állam minden 20 év alatti fiatalnak 25 ezer forint értékben kifizeti a vezetői engedélyhez szükséges KRESZ-vizsga és az ahhoz kapcsolódó e-learning vagy tantermi tanfolyam díját. Így a fiataloknak lehetőségük lesz akár a lakóhelyüktől távolabb is munkát vállalni.
Karrier
Átalakul a képzési rendszer 2020-tól!
Az állásinterjú kulisszatitkai
nevelhető legyen a ma például a jármű- és a vegyiparból hiányzó réteg. Lényeges szempont az is, hogy a technikusi képzésből – érettségi megszerzésével – a diákok jelentkezhessenek felsőoktatásba; a technikusi vizsga emelt szintű érettséginek felel meg. A gyakorlati oktatás keretében szakképzési munkaviszony jön létre a tanuló és a gyakorlatot szervező vállalat között.
Erre a jogviszonyra a Munka Törvénykönyvét kell alkalmazni bizonyos változtatásokkal, így például a szerződés alanya munkavállalóként a 15. életévét betöltött diák is lehet. A változtatás újdonsága az úgynevezett „dobbantóprogram”, amely az általános iskolát el nem végző, magatartási és tanulási zavarokkal küzdő diák, illetve képzésben részt
(Fotó: archív)
vevő tanulók felzárkóztatását biztosítja, a későbbiekben pedig egy részszakma megszerzésére is lehetőséget kínál. Forrás: allasorias.hu
Ez a három olyan IT szakma, amivel tíz év múlva is jól kereshet
A HR szakemberek általában azt akarják, ami a
vállalat és a jelölt számára is a legjobb, de ez nem jelenti azt, hogy mindent megoszthatnak veled. „Többet is kaphatnál, ha tárgyaltunk volna róla” A bértárgyalások olyanok, mint egy pókerjáték: mind az álláskeresők, mind a HR-esek próbálják fenntartani az irányítást és megnyerni a játszmát. Kevesen várják el azonban egy jelentkezőtől, hogy az első ajánlatukat elfogadja. Vegyél sorra minden szempontot, és csak ezután dönts, hogy mehetsz-e még feljebb. „Nincs esélyed az első rossz benyomás után” Az első benyomás számít nálad is, és a kiválasztók is így vannak ezzel. A visszajelzés nélkül maradt telefonhívások, a félresikerült interjúk, a rossz stílus mind aláássák a sikered. Az interjúztatókat sokkal inkább a jelöltek kedvelhetősége érdekli, mintsem az, eléggé képzettek-e a munkára. Próbáld megmutatni a személyiségedet ahelyett, hogy robot módjára válaszolnád meg a kérdéseiket. „A referenciáid nem túl meggyőzőek” Ha egy HR-esnek kétségei vannak, te vagy-e a legjobb választás, akkor nem jó, ha a referenciáid csak megerősítik ezekben. A referenciáknak konkrét helyzetekben való erősségeidről kell mesélniük, nem alapinformációkat tartalmazniuk. forrás: karrierplusz.jobline.hu
Kutatások szerint a magyar informatikusok többsége a szaktudás gyors elévülését tartja az IT-szakma legnagyobb kihívásának. Az adatelemző, a programozó, illetve a tesztelő munkakörök azonban tíz év múlva is keresettek lesznek, és jól fizetnek majd Az adatelemző - vagy más néven data scientist - szakemberek feladata a vásárlói szokásokról begyűjtött adatok feldolgozása, majd a jövőbeli fogyasztói döntések előrejelzése. Az adatelemzők által is használt szoftvereket a programozók tervezik meg a különféle számítógépes programok, weboldalak és mobilapplikációk működését, majd készítik el az ezekhez szükséges programkódot. A szoftvertesztelők feladata pedig az, hogy megbizonyosodjanak az elkészült programok hibátlan működéséről.
Redőny sZúnyOgháló
napellenző szalagfüggöny Műanyag ablak
Mindhárom munkakör nagyon megbecsült az IT-szektorban, így általánosságban elmondható, hogy ezeken a területeken 600 ezer és 1,2 millió forint között keresnek a 4-5 év tapasztalattal rendelkező hazai szakemberek. Nem véletlen, hogy a Business Insider amerikai gazdasági hírportál szerint ezek is a jövő 13 legjobb IT-munkaköre közé tartoznak”. Forrás: hrportal.hu
PALATETÔK bontás nélküli
Méretre, garanciával
Redőny javítás s.O.s.! (Fotó: archív)
(Fotó: archív)
Barna Zoltán, Érd, Papagáj u. 12. t: 06-23-368-016, 06-20-942-9676 www.erdiredony.hu
A FELÚJÍTÁSzzel , 12 év garancia! színes, mintás, bitumenes leme érés, árajánlat. Lapos tető szigetelés, ingyenes felm www.palatetok.hu Bodó Gábor, 06-30/2277-082 •
www.facebook.com/palatetok
270076
Változik az iskolák megnevezése, a képzés időtartama, az oktatók jogállása, a tanulók a vállalatoknál munkaviszony keretében vesznek részt a gyakorlaton. Az általános iskolát be nem fejezőket pedig „dob-
bantóprogram” segítségével próbálják meg képesítéshez juttatni. A szülőre hárul az a feladat, hogy gyermekét 18 éves koráig, vagy egy részszakma megszerzésig taníttassa. A 2020/2021-es tanévtől a szakképző intézményeknek két típusát lehet megkülönböztetni: a technikum és a szakképző iskola. Az ötéves technikusképzés célja, hogy néhány éven belül ki-
269592
A következő évtől fontos változások lépnek érvénybe az oktatásban.
5
2020. február 3.
A Magyarországon forgalomban lévő influenza ellenes oltóanyagok kizárólag inaktivált vírust vagy annak csupán egy meghatározott részét tartalmazzák. Ezek nem okozhatnak betegséget, hanem csupán „felkészítik” az immunrendszert az influenza elleni védekezésre. Az oltás beadását esetlegesen kísérheti néhány kellemetlen tünet. Ezek a következőek lehetnek: láz, fejfájás, gyengeség, rossz közérzet, valamint a beadás helyén: bőrpír, duzzanat, fájdalom. Ezek a jelenségek átmeneti jellegűek, önmaguktól spontán javulnak néhány napon belül.
Egészség
Megkezdődött az influenzajárvány Átlépte a járványküszöböt az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz forduló betegek száma január negyedik hetében – írta múlt hét közepén jelentésében a Nemzeti Népegészségügyi Központ.
(Fotó: archív)
Ha megbetegszünk, nem mindegy, hogy vírus vagy bakteriális fertőzés okozza a tüneteket. A vírusok nem képesek az önálló életre, a gazdaszervezet sejtjeit használják arra, hogy szaporodjanak. A folyamat során azonban a gazdasejtet elpusztítják, és súlyos tüneteket okoznak a szervezetben. A vírusfertőzések általában 3-10 napig tartanak és saját maguktól elmúlnak, az antibiotikum nem hatásos ellene. Az első néhány napon érezzük magunkat a legrosszabbul, utána folyamatosan egyre jobban leszünk. Ha a tünetek 10-14 napnál tovább tartanak, és folyamatosan romlanak vagy nem változnak, akkor
könnyen lehet, hogy a vírusfertőzés mellé másodlagos bakteriális felülfertőződés is társul. A vírusfertőzés nagyon gyakran hőemelkedéssel jár együtt, vagyis nem megy 38 fok fölé. A vírusfertőzés egyéb tünetei közé tartozhat az izzadás, hidegrázás, izomfájdalom, étvágytalanság, általános rosszullét, elesettségérzet. Mivel egész szervezetünk igyekszik a vírusok ellen küzdeni, az izmaink, ízületeink is fájhatnak, és ez a fájdalom, gyengeségérzet az egész testünkre kiterjed. Fejfájás is jelentkezhet, elsősorban a homlok területén, és a torkunk is fájhat. Vírusfertőzés esetén az orrból távozó, esetleg felköhögött váladék híg és átlátszó. forrás: hazipatika.com
dolgozókat is érintette. Az országban jelenleg Budapest, Baranya, Fejér, Heves, Jász-Nagykun-Szolnok és Pest megye egyes kórházaiban vannak érvényben teljes, illetve részleges látogatási tilalmak. forrás: ripost.hu
Hagymatea és disznózsír köhögés ellen A köhögés az influenza és a megfázás egyik
legkellemetlenebb kísérő jelensége, ezért amennyire csak lehet, igyekszünk tőle megszabadulni. Sokan nyúlnak azonnal gyógyszerhez, pedig nem árt, ha felidézzük dédszüleink fortélyait A köhögést nem minden esetben szabad csillapítani, hiszen pont azért van, hogy megszabadítsa a hörgőinket a váladéktól. A száraz köhögés esetében az az első teendőnk, hogy „felszakítsuk” a lerakódott váladékot. Az egyik legősibb módszer a disznózsíros borogatás. Egy tiszta konyharuhát vagy pelenkát kenjünk jól be disznózsírral és lefekvéskor tegyük a mellkasunkra. Akkor a leghatásosabb, ha ezt még át tekerjük nylonnal, majd az egészet
Vírus vagy baktérium?
egy száraz törülközővel. A másik alap recept a hagymatea. Héjastól kell a hagymát megmosni, négy részbe vágni és hideg vízben feltenni főni, addig, amíg puha nem lesz. Ebben a lében kell hagyni, amíg ki nem hűl. Ezek után újra fel kell melegíteni és leszűrni. Mint minden betegség esetében, a köhögés ellen is többfajta gyógynövényből készíthetünk teát, nemcsak hagymából. Az egyik legfőbb ellenszere a lándzsás útifű,
Keretes hirdetésekkel kapcsolatban várjuk érdeklődését.
(Fotó: archív)
de ha ezt még összekeverjük mályvavirággal, citromfűvel és málnalevéllel, akkor még hatásosabb. Emellett érezhető javulást várhatunk a hársfavirág és a kakukkfű teától is. -lajer-
382733
Közölték: minden közigazgatási területen emelkedett az influenzás panaszokkal orvoshoz fordulók gyakorisága az előző héthez viszonyítva. Az arány Pest, Győr-Moson-Sopron megyében és Budapesten volt a legmagasabb, Csongrád, Somogy és Tolna megyében a legalacsonyabb. Laboratóriumi vizsgálattal igazolt, influenzavírus által okozott megbetegedéseket a fővárosban, Baranya, Fejér, Győr-Moson-Sopron, Heves, Jász-Nagykun-Szolnok, Pest és Vas megyében diagnosztizáltak. A betegek több, mint 33 százaléka 14 év alatti gyermek, több mint 36 százalék 15-34 éves felnőtt volt. A 35-39 évesek korcsoportjába tartozott a betegek több, mint 23 százaléka, míg több mint 7 százalék a 60 év felüliek közül került ki. Egy Heves és egy Baranya megyei egészségügyi intézményben kialakult influenzaszerű tünetekkel járó járvány az ápoltakat és a
Nem mindegy mitől vagyunk betegek
Telefon: 23/520-117 E-mail: Csere Orsolya orsolya.csere@maraton.hu Szirmák Andrea andrea.szirmak@maraton.hu
6
2020. február 3.
Programok Müller Péter és a Világvége A bennünk élő bohóc címmel tart előadást, beszélgetést Müller Péter szerdán Budakeszin, az Erkel Ferenc Művelődési Központban. Müller Pétert talán senkinek nem kell bemutatni, hiszen gondolatai, könyvei immár százezreknek szolgál lelki és szellemi útravalóul. A nevetés az istenek anyanyelve – idézi gyakran Szókratész szavait Müller Péter. Ennek szellemében írta meg Világvége!!! című új regényét ős�szel, amely játék és vallomás egyben, és az ihletője nem más, mint a bennünk élő bohóc. Ez a könyv a humor nyelvén beszél az emberiség legnagyobb félelméről, az egyre fenyegetőbb világválságról. Egyszerre derűs játék és spirituális üzenet, melyet a lelke mélyén élő Bohóc írt. A Bohóc, aki könyve fedőlapjáról nevet ránk, tekintetében a könyv legmélyebb üzenetével. „Ezt a művemet jókedvemben írtam. Sokat nevettem közben és nagy kár, hogy befejeztem. Ma már tudom, a humor a legnagyobb adománymondta az író, aki ezúttal a budakeszi közönségnek mesél majd erről személyesen. -lajer-
Jótékonysági „OSKOLABÁLT” rendeznek a budakeszi művelődési központban február 8-án. A bevételt a Pro Educatione iskolai alapítvány az oktatást segítő eszközök vásárlására szeretné fordítani. Támogatói jegyekkel, felajánlásokkal, étel és ital adományozásával, tombola ajándékokkal segíthetik a nemes kezdeményezést. Kérdéseikkel, felajánlásaikkal, kérjük, forduljanak azosztályfőnökökhöz vagy a gimnázium vezetőjéhez.
Újraszínezett élet Színezd újra címmel rendezett kiállítást a Parkvárosi Közösségi Ház Pócsiné Sivák Erzsébet óvónő alkotásaiból. Sivák Erzsébet három éve kezdett festeni; persze készített korábban is az óvodai munkához szükséges szemléltetőeszközöket. A motiváció azonban nem az óvodai eszköztár bővítése volt, hanem egy jó barátjának szeretett volna valami maradandót ajándékozni. Amikor a Zsilip festőtanoda nyílt napot hirdetett, elment, kipróbálta és ott ragadt - közel két évig járt a tanodába, ahol elméleti és gyakorlati oktatásban egyaránt részesült. Később otthon is próbálkozott; már meglévő alkotásokat fest újra. A kiállítás címét azonban nem ez az újrafestés, újraszínezés ihlette, hanem a Magna Cum Laude dala: „Színezd újra, színezd újra az életed, ha megfakulna”. – Sohasem késő valami újnak nekikezdeni! Nem az ember éveinek száma a fontos; ezzel a kiállítással
Sivi a kiállítással azt szeretné üzenni, hogy mindig van lehe(Fotó: Á.K.) tőségünk, hogy kipróbáljunk valami újat azt szeretném üzenni, hogy amíg van elég bátorságunk, addig mindig van lehetőségünk, hogy kipróbáljunk valami újat. Sosem késő új színt vinni az életünkbe. – árulta el a múlt szombati kiállításmegnyitón az Ófalusi óvoda vezetője, akivel Somfai István tanár beszélgetett. Mint Somfai István megjegyezte, a képekről derű, nyugalom és harmónia árad – ahogy Pócsiné Sivák Er-
zsébet hangsúlyozta, azért is választott ilyen alkotásokat, mert az ember belül mindig vágyik a csendre, nyugalomra, csak a mai rohanó világunkban ezt nehéz elérni. Somfai tanár úr és Sivi – akinek ez nemcsak a beceneve, hanem a képeit is így szignálja. A kiállítás február 27-ig megtekinthető Érden, a Parkvárosi Közösségi Házban. Ádám Katalin
Fotó:vaskarika.hu
Legyetek Retrosztárpárok! Törökbálinton, a Munkácsy Mihály Művelődési
Fotó: Mediaworks
Házban február 8-án fergeteges retroparty lesz egészen hajnalig, amelyek azok nyugodtan részt vehetnek, akik úgy gondolják, túl fiatalok ehhez. A program garantálja, hogy ők is nagyon jól mulatnak majd! A farsangi bulit már mindenki várja nagyon, így idén sem kell csalódniuk, felölthetik kedvenc jelmezeiket és mehetnek mulatni. Idén Retro Pár hasonmásverseny lesz, így Flintstone-ék, Jockey Ewing-ok és Samantha Ewingok, Sandy-k és Dan�ny-k, egyéb legendás párok, ikonok és csillagok bőrébe
kell bújnia azoknak, akik ezt meg szeretnék nyerni. A Lemezlovas DJ MZ/X lesz, a sztárfellépők pedig a szintén már retro kategóriába tartozó, de még mindig nagyon fiatal és jópofa páros, Qka MC és Ricsipí lesznek, akik nyilván a híres Takarítónőről szóló slágerüket is eléneklik, illetve rappelik.
Az Animal Cannibals lesz az est sztárfellépője forrás: mmmh.hu
Olvass és írj Anne Frankkal Február 10-től Százhalombattán, a Hamvas Béla Városi Könyvtár galériájában lesz látható az Olvass és írj Anne Frankkal! című vándorkiállítás. 1945. január 27-én szabadult fel az auschwitzi haláltábor. A II. világháború során Európából öt-hatmillió, Magyarországról öt-hatszázezer zsidót hurcoltak el és semmisítettek meg különös kegyetlenséggel a különböző haláltábo-
rokban. 2005-ben az ENSZ ezt a napot a holokauszt* áldozatainak nemzetközi emléknapjává nyilvánította. Ezen a napon világszerte az emlékezésre és a tanításra hívják fel a figyelmet a különböző fórumokon, felületeken. A gyerekkönyvtárban egész januárban a témához kapcsolódó szépirodalmi és ismeretterjesztő könyveket emeltek ki. -lajer-
7
2020. február 3.
Együnk nyers zöldséget!
Gasztro
A zöldségek és gyümölcsök nyersen tartalmazzák a legtöbb vitamint, ezért reggel éhgyomorra fogyasszunk két-háromféle friss gyümölcsöt. A reggeli szendvics mellé kerüljön paradicsom, paprika, uborka, csírák. A sós főételeket friss salátákkal kombináljuk, amikre csak zsírokban szegényebb önteteket locsoljunk.
Fiatalító ételek Januárban mindenki megfogadja, hogy nyárra formába lendül, ezért beindul a „holnapkezdem” a fogyókúrát szezonja. Ha drasztikus diétára még nem is tudjuk rászánni magunkat, egyelőre igyekezzünk kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ételeinkben vannak bizonyos összetevők, amelyek nemcsak abban segítenek, hogy megszabaduljunk felesleges kilóinktól, de lelassítják az öregedés folyamatát is. 1. Omega 3 zsírsav Jelentős mennyiségben a tengeri halakban fordulnak elő, az édesvízi halfajtákban nem találhatóak meg. Hazánkban a busa zsírja, néhány növényi olaj és magvak, valamint a szójabab, sőt a dió is tartalmazza az esszenciális zsírsavakat. Az utóbbiból naponta 7-8 szemet kellene fogyasztanunk. Az Omega zsírsavból a hetente ajánlott fogyasztási mennyiség 200-300 gramm.
előzik a szívproblémákat is. A napi ajánlott mennyiség Igyekezzünk kiegyensúlyozottan táplálkozni ebből 25 gramm, de a jobb emésztéshez ennél több is jeforrás lehet a lencse is, de a tojás és a halak is kielégítik kell. Már az is nagyon haté- természetesen a fehérhúsok, a szervezetünket. kony, ha lencséből és árpából 4. C-vitamin főzünk levest, vagy reggelente almát és málnát összekeveMár egyre többet olvasharünk különböző magvakkal, tunk arról, hogy a C-vitamin zabbal, esetleg salátával. az egyik legfontosabb vitamin ahhoz, hogy egészsége3. Fehérje sek maradjunk. Számos gyüÜgyeljünk rá, hogy kerüljön mölcsben megtalálható, de fehérje az asztalunkra mindlegnagyobb mennyiségben egyik étkezésnél. Ez ugyanis nem feltétlenül a citromban 2. Rostok felpörgeti az anyagcserénket, és a narancsban, hanem a hoA különböző rostok stabi- és elengedhetetlen ahhoz is, moktövisben és a csipkebolizálják a vércukor szintet hogy a sejtjeink megújulja- Együnk rostban gazdag éte- gyóban, valamint a savanyúés ezzel többek között meg- nak nap mint nap. A fehér- leket, amilyen a zab is káposztában található meg.
(Fotók: archív)
5. Tea A teákban, különösen a fekete, a zöld és a fehér teák a bennük lévő antioxidánsoknak köszönhetően lassítják az öregedés folyamatát. 1 liter tea átlagosan 0,9 g polifenolt tartalmaz- amely elsősorban a szív- és érrendszeri, valamint daganatos betegségek megelőzésében játszik szerepet. Már az is sokat segít, ha naponta három deciliter iszunk valamelyik fajtából. L.L.
Könnyű vacsorareceptek téli estékre Ha hazaérünk, nagyon nehéz
megállni, hogy ne fosszuk ki a hűtőt. Hogy finomat is együnk és ne is hízzunk el, készítsük el ezeket a finom fogásokat.
finom, édes ízt kap, mint minden más zöldség, amit a sütőbe toltunk. Ezután már csak pár finom falatot kell hozzákeverni ízesítésnek, és már kész is a remek saláta. A tetejére csöpögtessünk limelevet, amely egyrészt megelőzi, hogy az avokádó megbarnuljon, másrészt egységbe, harmóniába hozza a cékla, a rukkola, a kéksajt, az avokádó és a dió ízét. Egy-két szelet pirítóssal komplett vacsorát kapsz, érdemes kipróbálni.
Pizzaomlett Ugyan ez a recept eredetileg reggelinek ajánlja ezt a tojásos ételt, nyugodtan lehet vacsorára is fogyasztani. Ez egy könnyed, tojásos omlett, amire tetszőleges feltéteket tehetünk, majd Sült céklasaláta avokádóval, a sütőben kisütjük. Természetesen a kék sajttal és dióval kalóriatartalmát nagyban befolyásolEz a saláta a sült céklától lesz kü- ja, hogy milyen feltéteket pakolunk lönleges. Az a titka, hogy a benne rá, például a bacon helyett inkább lévő cukor karamellizálódik, amitől sonkát használjunk. Az összeállítása
sütőben is elkészíthető. Csupán öt hozzávaló kell hozzá, amelyeket csak össze kell dolgozni, majd pár perc alatt kisütni. A brokkolit meg kell főzni vagy párolni a sütés előtt, a lényeg, hogy puha legyen, hogy össze tudjuk könnyedén vágni vagy törni. Nem kell belőle pürét készíteni, úgyhogy ne tegyük mixerbe, jó, ha maradnak benne kisebb darabok. forrás: sobors.hu tényleg pár perc és a sütése sem időigényes, csak egy pizzasütőlapra vagy sütőbe tehető serpenyőre van szükségünk hozzá. Brokkolitócsni Ennek a finom tócsninak az alapja a brokkoli, ami nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is. Egy laza joghurtos mártogatóssal tökéletes vacsora. Kevés olajban süssük, de
8
2020. február 3.
A Szuperinfó 30 éve bizonyít Magyarország hirdetési piacán, szolgálva a hirdetők és az olvasók igényeit.
Magyarország első országos reklámkiadványa 2020 februártól Érden és környékén is elérhető! Zempléni Ózd-gömöri
Kazincbarcikai Szabolcs-Szatmár-Bereg megyei
Nógrád megyei
Miskolc és környéke
Észak-Pest Megye, Vác és vonzáskörzete Mosonmagyaróvári
Nyíregyháza
Észak-Pest Megye, Dunakeszi és térsége
Soproni
Jászság-Gyöngyös-Hatvan
Komárom megyei
Győr
Mátészalka
Dél-Borsodi
Eger Körzeti Heves megyei
Esztergom-Szentendre és térsége
Hajdúsági Kelet-Pest megye
Csorna-Kapuvár Bicske, Martonvásár és körzeteik
Debreceni Budapest
Hajdúszoboszlói
Monor-Vecsés térsége Szigetszentmiklós Kis-Duna Mente
Pápa és környéke Vas megyei Székesfehérvár és körzete Ajka, Devecser és Környéke
Dabas
Karcagi
Dél-Pest megyei
Bihar körzeti Szolnok térsége
Veszprém és körzete Szeghalmi Dunaújvárosi Kecskeméti
Siófoki
Szarvasi
Zalaegerszegi Nyugat-Balatoni Félegyházi
Zala megyei
Békéscsabai regionális
Szentesi Orosházi
Nagykanizsai
Kaposvár és körzete
Dombóvári
Kiskunhalasi
Hódmezővásárhelyi
Szekszárd Szegedi Baja és vonzáskörzete
Makói
Pécs és körzete
Juttassa el hirdetését közvetlenül
80 000 olvasóhoz Érden, Tárnokon, Budaörsön, Törökbálinton, Diósdon, Százhalombattán és Budakeszin
vagy akár az ország bármelyik területére a Szuperinfó hálózat 2,5 millió olvasójához!
Használja ki induló akcióinkat és hirdessen nagy kedvezményekkel! Részletekért keresse üzletkötőinket és vegye fel velünk a kapcsolatot a 23/520-117 telefonszámon vagy a pestmegyeiszuperinfo@maraton.hu címen!