yjaśniamy, czym jest zmęczenie i jak poprawia parametry naszego ciała. Podglądamy regenerację w wykonaniu zawodowców. Podpowiadamy, jakie nawyki powinien wdrożyć amator, by odpoczynek był skuteczny i by zawsze znaleźć na niego czas, i dlaczego warto korzystać z prawdziwego masażu tajskiego. Jakuba Czaję zapytaliśmy, jak właściwie odżywiać obciążone treningami ciało, Michała Dąbskiego o trening mentalny, a ultrakolarza Remka Siudzińskiego – kiedy i czy w ogóle spać na bardzo długich dystansach.
Portretujemy Wima Hofa, Człowieka Lodu, oraz Valerjana Romanovskiego, który swoje kolarskie 48-godzinne rekordy ustanawia m.in. w 40-stopniowym mrozie. Sami również zrobiliśmy zimową rundę… po najbliższej okolicy, do czego i Was zachęcamy. Odwiedziliśmy także i zjeździliśmy na ostrym kole Berlin.
Rozmawiamy z Dylanem Teunsem oraz Salimem Kipkemboi, najbardziej popularnym kenijskim kolarzem. Prezentujemy roszady w peletonie przed sezonem 2019 i opisujemy wizytę w fabryce Sportfula.
Testy: Kross Esker 4.0, EnviLiv Adv
