GOED getraind aan de START
HARDLOPEN van BEGINNER tot GEVORDERDE
Hardlopen is een populaire sport, je hebt er weinig materialen voor nodig. Loopschoenen aan en gaan. Hardlopen is altijd goed, want:
• Het bevordert je gezondheid.
• Je conditie verbetert.
• Het is heerlijk ontspannen.
• Het scherpt je mentale veerkracht.
• Samen hardlopen is ook een sociale activiteit.
Wil je beginnen met hardlopen of leren hoe je verantwoord kan beginnen aan langere afstanden lopen of juist sneller worden? De boeken van hardlooptrainer Maarten Faas zijn hier geschikt voor.
Maarten Faas geeft in zijn boeken uitgebreid aandacht aan de basisprincipes van hardlooptraining, voeding, en vertelt je waarom er bepaalde trainingen op het schema staan.
Meer informatie & bestellen
Meer informatie & bestellen
ISBN 9789085601746 | www.swpbook.com/2419 ISBN 9789088508417 | www.swpbook.com/2094
Over de auteur
Maarten Faas (1957) studeerde klinische orthopedagogiek in Utrecht en Leiden. Hij werkte lang in de jeugd-GGZ, jeugdzorg en het speciaal onderwijs als bestuurder.
Nu is hij voorzitter van het bestuur van de FBZ, de vakbond voor zorgprofessionals.
Bovendien is hij looptrainer (licentie Atletiekunie) bij Run2gether.
Het grote DOEL
Voor veel lopers is de marathon een doel dat ze ooit willen halen. Dat is niet zomaar een afstand die je loopt. Als je online zoekt naar tips en schema’s kan het je duizelen. Dit boek van Maarten Faas en Heleen Ligtelijn is een goede wegwijzer in het trainen voor een marathon. Faas en Ligtelijn zetten in dit boek alle relevante informatie en achtergronden op een rij.
In Hoe loop ik een marathon? is er naast aandacht voor een verantwoorde marathon voorbereiding ook aandacht voor het mentale aspect van hardlopen en voor de motivatie. Beiden belangrijke elementen in de training voor een marathon. Zowel in de voorbereiding als tijdens de race zelf.
Meer informatie & bestellen
ISBN 9789085603931 | www.swpbook.com/2719
Samen met Heleen Ligtelijn
Heleen Ligtelijn (1982) studeerde psychologie aan de Universiteit Utrecht en werkte in de verslavingszorg. Na een uitstapje als docent aan verschillende opleidingen psychologie startte ze haar eigen praktijk waar ze haar kennis over verslaving toepaste op eetgedrag. Haar vrije tijd besteedt ze het liefst hardlopend.
Ze is gediplomeerd hardlooptrainer en verzorgt trainingen bij Run2Gether in Ede. Ze haalt de meeste voldoening uit het lopen van marathons en ultramarathons.
hardloopTRAINERS
Hardlopen is een populaire sport, 1,8 miljoen Nederlanders lopen elke week wel een rondje. Looptrainers zijn hard nodig om deze sporters en groepen te begeleiden.
Een looptrainer moet verstand hebben van trainingsleer en looptechniek. Maar het belangrijkste is dat een trainer een hele goede (op)leider en leraar is. Een training geven is lesgeven. Een trainer wil een hardloper of een loopgroep ‘iets’ leren. Hoe doe je dat?
In het onderwijs noemen we dat didactiek. Didactiek is de wetenschap die zich bezighoudt met de vraag hoe je het beste les kunt geven.
Dit boekje geeft didactische richtlijnen hoe je een goede looptraining geeft. Veel trainers en trainers in opleiding kunnen zich verbeteren op vaardigheden van les en instructie geven, goed organiseren en positief begeleiden.
