AQUA
AQUACLINIC 2026
– en inspirerende weekend på Hotel Nyborg Strand og Nyborg svømmehal.
I år glæder vi os særlig meget, for vi kan præsentere et helt nyt format. For første gang introducerer vi nemlig flere spor, som samlet skal være med til at styrke fundamentet i dansk svømmesport; et trænerspor, et forældrespor og et svømmespor.
Vi håber, at I vil bruge weekenden på at hente ny viden, dele erfaringer og lade jer inspirere – til gavn for både jer selv, jeres klubber og svømmesporten som helhed.
I denne invitation finder du årets program samt beskrivelser af de forskellige oplæg og oplægsholdere. Tilmeld dig AquaClinic 2026 ved at klikke her.
KEY NOTE SPEAKERS
Vi glæder os til at byde velkommen til en af årets hovedtalere, Adrian Radulescu, som er rumænsk svømmetræner og lektor på universitetet. Adrian har en ph.d. i idrætsvidenskab. Adrians dedikation har været afgørende for succeserne hos svømmere som David Popovici, som han har trænet til olympisk guld og verdensrekorder i fri.
En anden hovedtaler, vi glæder os til at byde velkommen, er Randall L. Wilber, PhD, FACSM Senior sportfysiolog, United States Olympic & Paralympic Committee. Dr. Randall Wilber har i næsten tre årtier arbejdet på US Olympic & Paralympic Training Center i Colorado Springs, hvor han har støttet Team USA’s atleter og trænere med ekspertise inden for højdetræning, akklimatisering til varme og fugtighed, overtræning, jetlag, blodkemi og anstrengelsesudløst astma.
DE TRE SPOR
TRÆNERE
Årets program byder på et stærkt felt af oplægsholdere og I kan se frem til oplæg og debatter der spænder vidt - fra sportsfysiologi og træningsmetodik til talentudvikling og klubudvikling.
Aquaclinic har spor målrettet trænere på junior- og årgangstrænere samt talentudviklere.
MASTERCLASS FOR TRÆNERE MED LANDSHOLDSVØMMERE
Trænere med landsholdssvømmere inviteres til at deltage i Masterclass fra fredag kl. 14.00 inklusive overnatning til lørdag.
FORÆLDRE
For første gang tilbyder vi også forskellige spor målrettet forældre og svømmere.
Forældre får indsigt i, hvordan man bedst støtter sit barn i sporten samt bidrage til at skabe rammer, hvor børn og unge kan forfølge deres sportslige drømme og samtidig bevare glæden og balancen i hverdage.
Forældrene vil blive præsenteret for praktiske værktøjer og konkrete indsigter, der kan anvendes i hverdagen.
SVØMMERE
Svømmerne inviteres til en sjov, spændende og inspirerende dag i Nyborg Svømmehal med Pernille Blume, Helena Rosendahl Bach og Julie Kepp Jensen.
Svømmerne får inspiration og redskaber til at stå stærkt under pres og kommer til at arbejde med selvindsigt og samarbejde.
PROGRAM
Masterclass
Fredag
14.00-14.30
Velkommen
14.30-16.00 Randall Wilber
Altitude/Hypoxic Training for Olympic Medal Performance: The Team USA Experience.
16.00-16.15
16.15-17.45
17.45-18.00
18.00-18.30
18.30-20.00
Pause
Adrian Rădulescu
How to develop when you are on top of the world, avoiding getting stuck in everyday rutines.
Pause
Oplægsholder Landsholdsarbejdet.
Aftensmad
9.00-11.45
11.45-13.00
13.00-14.00
14.00-14.15
14.15-15.15
Forældre Lørdag
Christine Eilertsen
Fra tribunen til hverdagen –hvordan du bedst bakker dit barn op i sporten.
Frokost
Oplægsholder fra DIF DIF’s trivselsmodel.
Pause
Kristoffer Henriksen Alt om talent.
15.15-15.30
Afrunding
Svømmere
Pernille Blume, Julie Kepp
Jensen & Helena R. Bach Lær af de bedste.
Pernille Blume, Julie Kepp
Jensen & Helena R. Bach Du er mere end en svømmer.
Pernille Blume, Julie Kepp
Jensen & Helena R. Bach
Seriøst sjovt.
PROGRAM
Lørdag Viden
9.00-9.30
9.30-10.30
Udvikling
10.30-10.45
10.45-11.45
11.45-13.00
13.00-14.00
14.00-14.15
14.15-15.15
Velkommen
Randall Wilber
The Junior Elite Athlete: Physiological Characteristics and Training Considerations
Pause
Adrian Rădulescu
Changing stroke technic - how and why to develop?
Frokost
Kristoffer Henriksen Træneren som arkitekt
Pause
Jacob Iversen Skadesforebyggelse i din træning
15.15-15.30
15.30-16.30
16.30-16.45
16.45-17.45
17.45-18.30 18.30
Pause
Jacob Iversen
Anatomiske og biomekaniske analyser – individuel kvalitetssikring af træning.
Pause
Randall Wilber
To be announced Klubudvikling
To be announced Klubudvikling
Kristoffer Henriksen Talentudviklingsmiljøer i verdensklasse.
Overtraining: Causes, Recognition, and Prevention
Pause
Middag
9.00-10.00
Viden & Udvikling
Søndag
Adrian Rădulescu
Talent development in mind, body and results over a long periode? Luck or plan?
10.00-10.15
10.15-11.15
11.15-11.30
11.30-12.30
12.30-13.30
13.30-14.30
14.30-14.45
14.45-15.45
15.45-16.00
HUSK DIF’s trivselsmodel
Pause
Safesport Hvordan sikrer vi, at svømning er en tryg og sikker sport?
Frokost Pause
Safesport Spørgetime om etiske dilemmaer
Kim Dietrichsen Paneldebat
Afrunding Pause
OPLÆG
Paneldebat
Faciliteret af Kim Dietrichsen
Mere information følger.
Fra tribunen til hverdagen – hvordan du bedst bakker dit barn op i sporten
Christine Eilertsen
Med afsæt i Team Danmarks Forældreguide giver dette oplæg inspiration og værktøjer til, hvordan man som forælder bedst kan støtte sit barn i sporten. Der sættes fokus på forventningsafstemning, balancen mellem sport, skole og venner samt hvordan man kan være en positiv støtte både i hverdagen og til konkurrencer.
Oplægget giver konkrete råd til, hvordan forældre kan skabe en god dialog med deres barn, håndtere de følelsesmæssige op- og nedture og være med til at sikre, at barnet både trives og udvikler sig – som menneske og som atlet.
Det gode talentudviklingsmiljø
Kristoffer Henriksen
Hvorfor sætte spot på miljøet, når talentudvikling nu handler om at de enkelte svømmere bliver dygtige? Hvad vi om gode miljøer? Det er de spørgsmål, Kristoffer vil kaste lys på.
Kristoffer har i mange år forsket i, hvad der kendetegner miljøer, hvor unge atleter både trives og udvikler deres fulde potentiale? Med afsæt i forskningen og i de to bøger Talentudviklingsmiljøer i verdensklasse og Alt du bør vide om talentudvikling i sport præsenterer Kristoffer en maggi-terning af nøgleindsigter i de faktorer, der skaber bæredygtige talentmiljøer.
Anatomiske og biomekaniske analyser – individuel kvalitetssikring af træning
Kristoffer Henriksen
Hurtig svømning afhænger både af svømmerens fysiske egenskaber og af evnen til at udnytte disse i forhold til vandets fysiske love. Gennem anatomiske og biomekaniske analyser kan man synliggøre den enkelte svømmers potentiale og afdække præcise årsager til variationer i udvikling. Det giver et solidt fundament for målrettet og kvalitetssikret træning.
I oplægget præsenterer Jacob Iversen metoder til anatomiske og biomekaniske analyser og viser med konkrete eksempler fra landsholdssvømmere, hvordan analyser omsættes til træningsforslag og efterfølgende evaluering.
Alt om talent
Kristoffer Henriksen
Kristoffer Henriksen deler sine erfaringer som forsker og sportspsykolog med årtiers arbejde i dansk og international elitesport.
Skal man som forælder kende til forskning? Ikke nødvendigvis. Men hvis man som forælder forstår, hvordan bæredygtige veje til verdenseliten ser ud, er det lettere at være en positiv støtte i de unges liv. Oplægget sætter derfor fokus på, hvad forældre bør vide om talent og om talentudvikling. Vi kommer også til at være nysgerrige på forældrerollen og hvordan man som familie kan navigere i en hverdag, hvor træning, skole og fritid skal hænge sammen?
Oplægget kommer ikke til at være en løftet pegefinger eller præsentere ti regler for, hvordan man er en god forælder. Slet ikke. Men i fællesskab søger vi at forstå, hvad det er for dilemmaer man som forælder kan stå i, og hvordan man kan bidrage til at skabe rammer, hvor børn og unge kan forfølge deres sportslige drømme og samtidig bevare glæden og balancen i hverdagen.
Træneren som arkitekt – at skabe rammer for udvikling
Kristoffer Henriksen
En træner har mange opgaver og roller. I henhold til ny forskning er den mest centrale opgave at være ‘arkitekt’.
I dette oplæg udfolder Kristoffer Henriksen perspektivet på træneren som arkitekt: En træner, der ikke kun fokuserer på teknik og præstation, men som aktivt designer miljøer, hvor unge atleter kan trives og udvikle sig, både sportsligt og personligt.
Med udgangspunkt i sin forskning og erfaring som sportspsykolog viser Kristoffer, hvordan trænere kan skabe kulturer og strukturer, der styrker motivation, fællesskab og ansvar hos de unge. Oplægget giver konkrete eksempler på, hvordan man som træner kan påvirke både hverdagen i træningsmiljøet og de langsigtede udviklingsmuligheder for atleterne.
Skadesforebyggelse i din træning
Jacob Iversen
Med udgangspunkt i evidensbaseret viden undersøges sammenhængen mellem skader og faktorer som svømmeteknik, fysisk og mental belastning samt træningsprogression. Ud fra oplægget diskuteres konkrete forslag til, hvordan din træningen kan optimeres fremadrettet.
Spørgetime om etiske dilemmaer
Safesport
Mere information følger.
Talent development in mind, body and results over a long periode? Luck or plan?
Adrian Rădulescu
Talentudvikling i sind, krop og resultater over en længere periode – held eller plan?
Adrian sætter fokus på, hvordan langsigtet talentudvikling kræver balance mellem mentale og fysiske aspekter. Er det tilfældigheder, der skaber succes, eller resultatet af en målrettet strategi?
Oplægget er på engelsk.
How to develop when you are on top of the world, avoiding getting stuck in everyday rutines
Adrian Rădulescu
Mere information følger.
Changing stroke technic - how and why to develop?
Adrian Rădulescu
Mere information følger.
Hvordan sikrer vi, at svømning er en tryg og sikker sport?
Safesport
Mere information følger.
Overtraining: Causes, Recognition, and Prevention
Dr. Randall Wilber
Overtræning: Årsager, kendetegn og forebyggelse.
Overtræning opstår ved ubalance mellem træning, restitution og psykisk pres. Symptomer kan ses som træthed, præstationsfald og motivationstab. Forebyggelse kræver nøje planlægning, variation og opmærksomhed på både fysisk og mental trivsel.
Oplægget er på engelsk.
Altitude/Hypoxic Training for Olympic Medal Performance: The Team USA Experience
Dr. Randall Wilber
Højdetræning og hypoxisk træning for OL-præstationer – Team USA’s erfaringer.
Dr. Randall Wilber deler indsigt i, hvordan højdetilpasning og træning med reduceret iltindhold kan bruges strategisk til at optimere præstationer på verdens største scene. Erfaringerne fra Team USA giver et unikt indblik i metoder, effekter og praktisk anvendelse.
Oplægget er på engelsk.
The Junior Elite Athlete: Physiological Characteristics and Training Considerations
Dr. Randall Wilber
Den unge eliteatlet: Fysiologiske kendetegn og træningsmæssige overvejelser.
Unge eliteatleter gennemgår store fysiologiske forandringer i puberteten. Træning skal tilpasses vækst, hormonelle ændringer og restitution for at sikre både udvikling og præstation. Korrekt belastningsstyring er afgørende for at undgå skader og understøtte potentialet.
Oplægget er på engelsk.
DIF’s trivselsmodel
Mere information følger.
Klubudvikling
Mere information følger.
Landsholdsarbejdet
Mere information følger.
Lær af de bedste
Pernille Blume, Julie Kepp Jensen og Helena Rosendahl Bach
I denne workshop får du direkte feedback på din svømning fra OL-svømmerne Pernille Blume, Julie Kepp Jensen og Helena Rosendahl Bach. De deler deres bedste tekniske fif og detaljer, der kan gøre en stor forskel i vandet – og giver dig værdifulde redskaber, du kan bygge videre på i din daglige træning.
Seriøst sjovt
Pernille Blume, Julie Kepp Jensen og Helena Rosendahl Bach
Svømning skal både være sjovt og seriøst – for det er sådan, du udvikler dig bedst. I denne workshop lærer du, hvordan du kan tage træning og stævner alvorligt, samtidig med at du bevarer glæden, energien og det gode humør.
Du får tips til, hvordan du kan håndtere nerver og pres, men stadig huske at nyde processen og have det sjovt med dine holdkammerater. Målet er, at du går fra workshoppen med ny inspiration til at yde dit bedste – og samtidig have det sjovt undervejs.
Du er mere end en svømmer
Pernille Blume, Julie Kepp Jensen og Helena Rosendahl Bach
At være svømmer handler ikke kun om at svømme hurtigt og vinde medaljer. Det handler også om, hvem du er som person. I denne workshop får du hjælp til at finde dine egne styrker og lære, hvordan du kan tro på dig selv – både i skolen, sammen med vennerne og til træning.
Pernille Blume, Julie Kepp Jensen og Helena Rosendahl Bach inspirerer til, at du kan stå stærkt, turde være dig selv og have det sjovt, mens du arbejder hårdt for dine mål. Du får tips til, hvordan du kan tage ansvar for din udvikling og samtidig huske glæden ved at være en del af et hold.
En workshop der giver dig nye idéer og redskaber, som kan gøre dig både til en bedre svømmer og en gladere person i hverdagen.
OPLÆGSHOLDERE
ADRIAN RĂDULESCU
Adrian Rădulescu er rumænsk svømmetræner og lektor på universitetet. Han har en ph.d. i idrætsvidenskab. Adrians dedikation har været afgørende for succeserne hos svømmere som David Popovici, som han har trænet til olympisk guld og verdensrekorder i fri.
Han er desuden medstifter af GRUNT-projektet, et selvfinansieret initiativ, der har til formål at skabe et bedre støttesystem for rumænske svømmere og trænere.
Ud over sine professionelle meritter nyder Adrian at udfordre sig selv personligt med målsætningen om at nå Top 1000 i Fantasy Premier League.
DR. RANDALL L. WILBER
PhD, FACSM, Senior sportfysiolog, United States Olympic & Paralympic Committee. Dr. Randall Wilber har i næsten tre årtier arbejdet på US Olympic & Paralympic Training Center i Colorado Springs, hvor han har støttet Team USA’s atleter og trænere med ekspertise inden for højdetræning, akklimatisering til varme og fugtighed, overtræning, jetlag, blodkemi og anstrengelsesudløst astma.
Han har arbejdet direkte med 88 olympiske atleter på tværs af 15 sportsgrene og bidraget til mere end 200 individuelle og 6 holdmedaljer – herunder svømmelegenderne Michael Phelps, Katie Ledecky og Ryan Lochte samt medaljevindere i atletik og triatlon.
Som Fellow i American College of Sports Medicine har han publiceret mere end 35 peerreviewed artikler, 15 bogkapitler og bogen Altitude Training and Athletic Performance. Han har præsenteret i over 30 lande og været en del af Team USA-delegationer ved ni olympiske lege.
CHRISTINE EILERTSEN
Christine Eilertsen er cand.psych. med speciale i sportspsykologi og har mere end 20 års erfaring som svømmetræner. Hun har ved siden af sine psykologstudier uddannet sig som diplom og ITA-træner og har gennem sin karriere arbejdet med alt fra bredde til elite.
Christine er i dag videns- og innovationsansvarlig i SvømDanmark, hvor hun arbejder med at udvikle og formidle ny viden til gavn for trænere, klubber og atleter. Hun underviser på SvømDanmarks træneruddannelser og bidrager til at bygge bro mellem teori og praksis i svømmetræningen.
JACOB IVERSEN
Jacob Iversen er Master of Science i sportsfysioterapi og uddannet diplomtræner i svømning. Han arbejder til daglig som ekstern lektor i anatomi, biomekanik og træningslære og underviser desuden på træneruddannelser i DIF, Team Danmark og flere specialforbund. Han er forfatter til bl.a. Sportsspecifik træning, Aldersrelateret Træningskoncept (ATK) og Træner værktøjskassen (svømning). Gennem sin karriere har Jacob været fysisk træner og fysioterapeut for både landshold og eliteatleter inden for svømning, atletik, triatlon og cykling. Derudover er han ansvarlig for analyse, træning og undervisning af Team Danmark-klasser, fysioterapeut og fysisk træner for Jægerkorpset samt individuel fysisk træner og praktiserende fysioterapeut i eget firma Movement Lab.
KRISTOFFER HENRIKSEN
Kristoffer Henriksen er professor i sportspsykologi ved Syddansk Universitet og sportspsykologisk konsulent. Han har i mere end to årtier forsket i og arbejdet med talentudvikling, præstationsmiljøer og trivsel i elitesport.
Kristoffer har været sportspsykolog for flere danske landshold og atleter på højeste internationale niveau – blandt andet i sejlsport, orienteringsløb og triathlon – og har deltaget ved flere olympiske lege som en del af Team Danmarks ekspertteam.
Som forsker har han publiceret en lang række internationale artikler og er forfatter til bøger som Talentudviklingsmiljøer i verdensklasse, Præstér under pres og Alt du bør vide om talentudvikling i sport. Hans arbejde er anerkendt internationalt, og han er en efterspurgt oplægsholder og rådgiver i både idrætsorganisationer og erhvervslivet.
Kristoffers tilgang er kendetegnet ved at forene evidensbaseret viden med praktiske erfaringer fra elitesporten, og han er en markant stemme i debatten om, hvordan man kan skabe miljøer, der både fremmer præstation og menneskelig udvikling.
PERNILLE BLUME
Pernille Blume er en af Danmarks mest succesfulde svømmere gennem tiden. Hun vandt olympisk guld på 50 m fri ved OL i Rio 2016 og fulgte op med en bronzemedalje på samme distance ved OL i Tokyo 2021.
Ud over sine OL-meritter har Pernille vundet medaljer ved både verdens- og europamesterskaber og været en central del af det danske landshold i over et årti. Pernilles karriere vidner om, at ægte toppræstation handler om mere end medaljer – det handler også om selvindsigt, samarbejde og evnen til at stå stærkt under pres.
I dag er Pernille aktiv uden for bassinet som bestyrelsesmedlem i både European Aquatics og World Aquatics, hvor hun bidrager til udviklingen af international svømmesport. Derudover holder hun foredrag og kurser for erhvervslivet, hvor hun deler sine erfaringer fra elitesportens verden med fokus på præstation, motivation og samarbejde.
JULIE KEPP JENSEN
Julie Kepp Jensen er en af Danmarks hurtigste sprintere og en del af landsholdets absolutte frontløbere gennem mange år. Med tre OL-deltagelser, EM-medaljer og talrige stærke præstationer i sprintdisciplinerne har hun oparbejdet en enorm viden om, hvordan man kombinerer eksplosivitet, teknik og mental styrke. Julie er kendt for sin fart, sin evne til at levere under pres og sin energi i træningsmiljøet. Til clinic’en giver hun et unikt indblik i, hvordan man udvikler speed og skaber stabilitet i præstationerne.
HELENA ROSENDAHL BACH
Helena Rosendahl Bach er en af Danmarks stærkeste profiler i butterfly og en svømmer, der igen og igen har vist, at hun kan levere på øverste internationale niveau. Med OL-deltagelse og medaljer fra både EM og VM har hun markeret sig som en rollemodel for næste generation af svømmere. Hun er kendt for sin dedikation, sit skarpe fokus på teknik og sit mod til at presse grænserne. Til clinic’en deler Helena sin erfaring med, hvad der skal til for at forfine detaljer og samtidig holde fast i glæden ved sporten.
PRAKTISK INFO
DATO OG ADRESSE
AquaClinic 2026 finder sted d. 9.-11. januar 2026.
Hotel Nyborg Strand
Østerøvej 2
5800 Nyborg
Nyborg Svømme- og Badeland Storebæltsvej 13
5800 Nyborg
PRISER
Har I specifikke ønsker til værelseskammerater ved booking af dobbelt og tripleværelser, så send gerne en mail til Christina Borring på cbo@svoem.dk
TRÆNERSPOR
Indkvartering på enkeltværelse 5050,- kr. ved tilmelding senest den 30.11.2025
Indkvartering på dobbeltværelse 4750,- kr. ved tilmelding senest den 30.11.2025
Indkvartering på trippelværelse 4350,- kr. ved tilmelding senest den 30.11.2025
I prisen er inkluderet overnatning og forplejning lørdag til og med søndag eftermiddag.
Ekstranat med forplejning 3600,- kr. ved tilmelding senest den 30.11.2025
I prisen for ekstranat er inkluderet forplejning lørdag inklusive middag samt søndag.
TRÆNERSPOR MED MASTERCLASS
Indkvartering på enkeltværelse inkl. masterclass 6550,- kr. ved tilmelding senest den 30.11.2025
I prisen for masterclass er inkluderet forplejning samt overnatning fra fredag til søndag.
FORÆLDRE- OG SVØMMERSPOR
Forældrespor inkl. forplejning 1250,- kr. ved tilmelding senest den 30.11.2025
Svømmerspor inkl. forplejning 950,- kr. ved tilmelding senest den 31.12.2025
Ved køb af både forældre- og svømmerspor 2000,- kr. samlet pris
TILMELD DIG HER
BETINGELSER FOR TILMELDING OG AFMELDING
Sidste dato for tilmelding er den 30.11.2025 for træner- og forældresporet.
For svømmersporet er sidste dato for tilmelding den 31.12.2025.
Tilmeldingen er bindende, dog har man 14 dages fortrydelsesret ved tilmelding inden 30. november. Ved tilmelding efter 1. december er tilmeldingen bindende. Ved sygdom eller lignende kan man overdrage sin deltagelse til en anden person hvis muligt, men man vil blive opkrævet det fulde beløb for deltagelse.
Hvis du er allergisk eller har intolerancer overfor specifikke fødevarer, bedes du kontakte Christina Borring på cbo@svoem.dk inden den 31/12-2025.