Ik I ga I u praks I
I k I ga I u praks I
p robud I svoju I st I nsku strast
I I spun I svoju ž I votnu svrhu
Naslov izvornika:
EL ME ´ TODO IKIGAI - Despierta tu verdadera pasion y cumple tus propositos vitales
Copyright © 2017 by Hector Garcia & Francesc Miralles
Copyright za hrvatsko izdanje © Mozaik knjiga d.o.o., 2019.
Copyright za ilustracije © 2016, Marisa Martínez xxxxxxxxx
Copyright za grafikone © 2016, Flora Buki xxxxxxx
Copyright © 2016 by Ediciones Urano, S.A.U. xxxxxx
Prava za prijevod preko agencije Sandra Bruna Agencia Literaria, S.Lxxxxxx
Nakladnik: Mozaik knjiga
Za nakladnika: Bojan Vidmar
Glavni urednik: Zoran Maljković
Urednica: Aleksandra Stella Škec
Izvršna urednica: Hana Vunić
Sa španjolskoga prevela: Ana Matijević
Lektorica: Ivanka ŠendaXXXXXX
Grafički urednik: Marko Katičić
Oblikovanje naslovnice: Eva Vidmar
Ilustracija na naslovnici: Shutterstock
Tisak Denona, Zagreb, svibanj 2019.
ISBN 978-953-14-2530-8
CIP zapis dostupan u računalnom katalogu Nacionalne i sveučilišne knjižnice u Zagrebu pod brojem xxxxxxxxxxxxx.
Sva prava pridržana. Ni jedan dio ovoga izdanja ne smije se, ni u cijelosti ni djelomično, reproducirati, pohraniti ili prenositi ni u kojem elektroničkom obliku, mehaničkim fotokopiranjem, snimanjem ili drugačije bez vlasnikova prethodnog dopuštenja.
Svima koji, dijeleći svoje strasti s drugima i budeći ih u njima, čine svijet ljepšim i ugodnijim mjestom.
HÉCTOR GARCÍA
sadržaj
pustolov I na I k I ga I p utovanje postaja M a sreće . . . 8 u č I nak shInkansen
10 prvi dio p UT ov ANJE K ro Z NAŠU BU d UĆN o ST
1 . postaja > sh I nkansen
2 . postaja > plan I na F uj I
3 . postaja > ganbar IM asu
4 postaja > nove nav I ke 47
5 . postaja > povratna I n F or M ac I ja
6 . postaja > senpa I
7 postaja > ugledat I se I nad M a ŠI t I
8 . postaja > tvoj ele M ent
9 . postaja > F rankl I n
10 . postaja > gasshuku
11 postaja > pustolov I na
12 . postaja > vr I je M e
13 . postaja > pareto
14 . postaja > M oć r I ječ I
dr U gi dio p UT ov ANJE K ro Z NAŠU pro Š lo ST
15 . postaja > dječj I vrt I ć
16 . postaja > nostalg I ja
17 . postaja > pr I jateljstvo
18 . postaja > retrospekt I va
19 postaja > analogno 145
20 . postaja > uspor I t I ž I vot
T r EĆ i dio
p UT ov ANJE NAŠom SA d AŠNJ o ŠĆU
21 . postaja > pr I sutnost
22 postaja > p I sat I Z nač I s I jat I 167
23 . postaja > ha I ku
24 . postaja > ključne odluke
25 . postaja > noćna s M jena
26 postaja > enso 187
27 . postaja > koan
28 . postaja > MIndFulness
29 . postaja > sretna slučajnost
30 postaja > nalju 207
31 . postaja > dod I r
32 . postaja > nes I gurnost
33 postaja > ka IZ en 219
34 . postaja > k Y udo
35 . postaja > toshogu
kako pokrenut I M oć IkIgaIja 233 k raj je početak
o snovn I h 35 Z ahtjeva da b I ž I v I o svoj IkIgaI
Zahvale
PUSTOLOVINA IKIGAI
P UTOVAN je POSTA j A m A S reće
Mi, autori ove knjige, završili smo prije nešto više od godinu dana projekt koji je otišao puno dalje nego što smo mogli i sanjati.
Sve je započelo razgovorom u jednom parku u Tokiju iz kojega je proizašla želja da posjetimo „selo stogodišnjaka“, selo na sjeveru Okinawe s najvećim indeksom dugovječnosti na svijetu.
Otputovali smo u to neobično mjesto i intervjuirali njegove najstarije stanovnike, koji su s nama podijelili svoje tajne tako dugog života ispunjenoga motiviranošću i energijom.
Rezultat te studije bila je knjiga Ikigai: japanska tajna dugog i sretnog života, usredotočena na jedan od ključnih uvjeta za vječnu mladost: imati „svrhu života“ koja će nam donijeti sreću da budemo stalno nečime zaokupljeni.
Na opće iznenađenje, knjiga je već na sam dan objavljivanja bila na prvom mjestu po prodaji glavne online knjižare u Španjolskoj. Dva mjeseca poslije prodana je u trideset zemalja, uključujući Sjedinjene Američke Države, Rusiju, Kinu, pa čak i sam Japan.
Dobili smo na stotine poruka i e-pošte čitatelja oduševljenih nadahnućima što su ih dobivali iz Ikigaija, ali također bi nas pitali: kako da pronađem svoj ikigai? Znam koja je moja životna strast, ali stalno sam toliko zaokupljen obvezama da jedva imam vremena za svoj ikigai. Kako da ispunim svoj san?
To su pitanja koja smo si i mi, autori, postavljali. Zato smo odlučili da naš sljedeći projekt bude potpuno praktične naravi i da pomogne i nama i našim čitateljima pronaći i osnažiti sva lica našeg ikigaija.
Da, to nam je bio cilj. Knjiga koju imaš u svojim rukama dokaz je da smo, nakon dvije godine, uspješno odgovorili na izazov. Drago nam je što ti pružamo alat koji će preokrenuti tvoju budućnost, pomažući ti da razumiješ svoju prošlost kako bi živio sadašnjost kakvu želiš.
Da bismo knjigu napisali, ponovo smo otputovali u Japan, zemlju koja nas je nadahnula za naše prvo zajedničko djelo, u potrazi za osnovnim lekcijama kako svoj ikigai postaviti u središte života i u pokretača promjena u svrhu ispunjenja svoje životne misije.
IKIGAI
Napisana 生き甲斐, ikigai je japanska riječ za koju nemamo točan prijevod. Ikigai je smisao života ili ono zbog čega svaki dan ustaješ s veseljem.
Riječ je sastavljena od iki 生, što znači „život“ ili „biti živ“, i gai 甲斐, što znači „ono što je vrijedno“. Dakle, doslovan prijevod bio bi „ono zbog čega vrijedi živjeti“.
Prema Japancima, svi u sebi nosimo neki ikigai, ili čak nekoliko njih, makar toga i ne bili svjesni.
Uč INAK S h INKANS e N
Istražujući takozvano „japansko čudo“ koje se dogodilo između 1960. i 1980. godine kad je Japan prešao iz zemlje opustošene u poslijeratnom razdoblju u drugu zemlju na svijetu po gospodarskom značenju, otkrili smo učinak shinkansen. Do sada se taj koncept primjenjivao samo u inženjerstvu i u japanskim tvrtkama, no uvjereni smo da iste principe možemo iskoristiti kako bismo ubrzali i osobni uspjeh.
Namjera nam je da u prvom dijelu ove knjige prvi put prenesemo „japansko čudo“ u osobni život svakog pojedinog čitatelja da bi on uspio napraviti eksponencijalan skok koji vodi od nemoguće ostvarivoga do mogućega, u bilo kojem području života.
Pojam učinka shinkansen dojmio nas se, ali nije stvar u tome da se sve u životu napravi bolje i brže.
Na putu koji smo sada započeli razvijat ćemo tehnike pomoću kojih će naša prošlost hraniti našu sadašnjost i istodobno će sadašnjost osvijetliti naš put prema budućnosti u kojoj ćemo ispuniti svoju svrhu.
Na Istoku to zovu prihvaćanjem prolaska vremena, jer jedino što se ne mijenja jest promjena. I to je ono što vrijedi istražiti i shvatiti kako bismo preuzeli kontrolu nad vlakom svoga života i znali kako su na nas djelovale promjene iz prošlosti. Tako ćemo biti spremni u budućnosti kad nam se putovi počnu razdvajati i kad budemo morali donositi ključne odluke.
Shvatiti prolazak vremena kao priliku osnovni je preduvjet da budemo sretni i da radimo na ostvarivanju svoje svrhe.
Naš je ikigai jako sličan promjeni: on je konstanta koja nas uvijek prati i mijenja se ovisno o životnoj fazi u kojoj se nalazimo. Naša
se „životna svrha“ s petnaest godina razlikuje od one kad imamo šezdeset.
Bitno je biti usklađen sa svojim ikigaijem u svakoj fazi života. U suprotnom ćemo osjećati da smo skrenuli s vlastitog puta i da su vanjske snage preuzele svakodnevnu kontrolu.
Naš je ikigai poput radiofrekvencije: što smo usklađeniji s njim, imat ćemo jači osjećaj da naš život ima smisla.
Ovo je priručnik za put koji će nam pomoći održati usklađenost tijekom neizbježnih oluja našeg uvijek promjenjivog postojanja, integrirajući prošlost, sadašnjost i budućnost kako bismo se ostvarili ispunjavajući osobnu misiju.
sadaŠnjost: sreća
proŠlost: lekcije budućnost: strast
mETodA iKigAi
pomoću metode ikigai tražimo ravnotežu između svoje prošlosti, sadašnjosti i budućnosti kako bismo se potpuno ostvarili, razvijajući sve svoje talente, da bismo ispunili svoju svrhu .
Na svom putovanju Japanom odabrali smo tri mjesta koja su nam pomogla organizirati ovu knjigu u tri velika dijela.
iKigAi
1. Putovanje kroz B u D u Ć no S t : tok I o
U glavnom japanskom gradu ukrcat ćemo se u vlak velike brzine koji vodi do zvijezda dok mi oblikujemo svoju idealnu budućnost.
Ono što možemo postići u životu ograničeno je dosegom vlastite mašte. Ovdje ćeš pronaći vježbe za projektiranje budućnosti sa svim svojim potencijalom, aktivirajući svoj unutarnji shinkansen.
2. Putovanje kroz P ro ŠL o S t : k yot o
Posjetit ćemo ovu provinciju sporim vlakom koji će nam dati vremena da upijemo krajolik tradicije i prošlosti. Nostalgija ovog vlaka pomoći će nam da razmislimo o onome što smo već proživjeli kako bismo se bolje upoznali. Odgovor na grčki aforizam „Upoznaj samoga sebe“ usko je povezan s tim kako smo reagirali na izazove koje su nam postavljali u prošlosti. Tumačenje iskustava na pozitivan način daje nam emocionalno i mentalno zdravlje. Biti svjestan svoje prošlosti daje smisao povijesti vlastitog života. Ponovno otkrivanje svojih strasti iz vremena kad smo bili djeca i adolescenti daje nam osnovne smjernice za otkrivanje svog istinskog ikigaija.
3. Putovanje kroz S a D a Š njo S t : IS e Svetište Ise staro je više od dvije tisuće godina. Zar ne bi to onda trebalo biti nešto iz prošlosti? Japanci tu građevinu svakih dvadeset godina unište i ponovo je izgrade. Zbog toga svetište Ise živi u vječnoj sadašnjosti. Ta će nam tradicija pomoći uvidjeti da nije dobro prepustiti se da nas težina prošlosti vuče, jer smo u svakom trenutku slobodni odlučiti što želimo biti. U šetnji svetištem Ise također ćemo posjetiti hramove u kojima ćemo naučiti crtati krugove enso i razumjeti snagu istočnjačkih disciplina, među ostalima gađanje lukom i strijelom, za prizivanje svoga duha u
sadašnjost. Također ćemo vidjeti da je svaka vrsta umjetnosti
čudesan instrument koji nam pomaže da budemo prisutni i uđemo u očaravajuću obuzetost.
Ova je knjiga više od obične knjige. Ako je pažljivo pročitaš i primijeniš u svom svakodnevnom životu prijedloge koje ćeš u njoj naći, odvest će te na mjesto koje je do sada možda postojalo samo u tvojoj mašti.
Pripremi se na proživljavanje velikih promjena i iznenađenja dok uživaš u novom krajoliku.
Udahni i otvori svoj um. Putovanje samo što nije počelo.
Hvala ti što nas pratiš na tom putovanju,
HÉCTOR GARCÍA I FRANCESC MIRALLES
prv I d I o
putovanje kro Z na Š u budućnost
učinak shinkansen i ostale tehnike za stvaranje
velikih osobnih projekata i razvijanje unutarnje discipline potrebne za njihovo ispunjenje tokio 東京