Outnorth_nr_01-26

Go Outnorth Nr 01 2026

Anna Jönsson-Haag

AURLAND: PORTEN TILL FJÄLLVÄRLDEN Guide: Ready to Race

Livet som fjälledare

ULTRALÄTT VANDRING

Recept: Vélochef

Pack light N y a K a j k a X- L ät t 4 5 L – 1 1 8 5 g

fjallraven.se 2 OUTNORTH.COM

live large

3 OUTNORTH.COM

LEDARE/INNEHÅLL

Därför behöver vi naturen mer än någonsin Sommaren närmar sig och landskapet öppnar upp sig med en inbjudan vi alltför ofta tar för given. I en tid där tempot ständigt skruvas upp och skärmarna stjäl vår uppmärksamhet blir vandring och friluftsliv inte bara en fritidssyssla – utan en nödvändig motrörelse.

Att vandra är enkelt, men det kräver en del planering.

Friluftslivet erbjuder något som det moderna livet ofta saknar: tystnad, närvaro och en känsla av sammanhang. Ändå kan det enkla ibland vara så svårt. Om du vill veta mer om att vandra med lättare packning kan du hitta Sebastian Goulets bästa tips på sidorna 36–37.

Själv ser jag fram emot alla löpturer i trailspåren under sommarhalvåret, kanske blir det tredje raka på Craft Idre fjällmaraton, som är en deltävling i Outnorth Trailtour.

Förbereder du dig också för att springa lopp i år? Läs vår guide om hur du finslipar de sista detaljerna på sidorna 18–19.

Jag, tillsammans med mina kollegor, fortsätter jobba för att vara din självklara destination för outdoor. Vi vill bli ännu bättre på att inspirera, informera och guida dig inför ditt nästa köp av outdoorutrustning. På vår hemsida hittar du alltid nya köpguider, spännande artiklar och nyttig information för ditt nästa äventyr.

Njut av sommaren och kom ihåg, livet är bättre utomhus!

VILLE KANGASMUUKKO NORDSTRÖM

NEDSLAG AURLAND

06. FOKUS

Nyheter, trender och tendenser.

11. UTVALT: CAMPING

Prylarna som gör campinglivet ­smidigare.

12. ANNA JÖNSSON-HAAG

Skidstjärnan som hittade hem i löpningen.

16. LIVET SOM FJÄLLEDARE

Ulf Bergman delar kunskaper och lärdomar.

18. GUIDE: READY TO RACE

Så förbereder du dig inför löpsäsongen.

20. UTVALT: LÖPNING

Produkter och plagg som tar din löpning till nästa nivå.

VD Outnorth

GO OUTNORTH Magasinet Go Outnorth ges ut av Outnorth AB i samarbete med contentbyrån Klintberg Niléhn.

Ansvarig utgivare: Ville Kangasmuukko Nordström Projektledare: Josefine Fink Gren, Mikaela Herngård Produktionsledare: Linn Gustafsson, Michelle Zetterberg Redaktör: Elin af Klintberg Art director: ­Kai Ristilä Produktion: ­Klintberg Niléhn ­Fotografer: Patrik Engström, Tor Johnsson, Viktor Karlsson, Charlotta Löfstedt, K ­ ajsa Larsson, Johan Marklund, Karl Nordlund, Michael Wipfler Skribenter: Anna Borg, Kalle ­Dixelius, Elin af Klintberg, Annie Linnér Lindström Omslagsfoto: Viktor Karlsson ­ Tryck: Walstead Kraków, Polen Repro: Lena Hoxter

24. ALLT LJUS PÅ KLÄTTRING

Klättraren och filmaren Tor Johnsson förenar sina två passioner.

27. UTVALT: VANDRING

Frihet börjar med rätt packning till vandringen.

28. PRYLEN

Effektivt kökssystem för ett välsmakande äventyr.

Detta magasin har framställts av Outnorth av källor som bedömts som tillförlitliga. Outnorth reserverar sig för prisförändringar och tryckfel. Citera oss gärna, men ange källan.

4 OUTNORTH.COM

30. RIK PÅ KONTRASTER

Renässanskvinnan Ebba Forsgren om kärleken till skid­åkning, dykning och klättring.

33. UTVALT: ­VATTENSPORT

Genvägar till ett roligare och säkrare vattenliv.

34. BRANDSTORY

Australiens extrema natur formade ­filosofin bakom Sea to Summit.

36. KONSTEN ATT ­ PACKA ULTRALÄTT

Sebastian Goulet gör plats för det riktiga äventyret.

38. GRAVELFOOD

För kocken Henrik Orre är maten en lika viktig del av äventyret som själva cykelturen.

42. RÄTT MED RETRO

Vintagefavoriter som fortsätter att leverera.

44. NEDSLAG AURLAND

Norska Aurlandsdalen bjuder på vandring i världsklass.

48. UTVALT: URBANT

Möt staden med teknik och stil.

50. MITT INSTAGRAM

Friåkaren Kajsa Larsson väljer de bästa bilderna från sitt Insta.

haglofs.com

Step into the new Horizon

Introducing L.I.M Horizon footwear: Based on our ”less is more” philosophy, enhanced by the latest Technologies from VIBRAM and GORE-TEX®.

These lightweight, versatile hiking shoes are ready to let you traverse any terrain with comfort.

FOKUS/NYHETER

OUTNORTH TRAILTOUR – upplev Sveriges största trailevent!

Skaljacka, Men’s 3l Shell Jacket, 2 195 kr, Urberg.

Löparväst, Women’s Dyna Pro 10, 1 800 kr, Osprey.

5X NYHETER

Pilejacka för barn, Kids’ Play Reversible Pile Jacket, 900 kr, Viking Footwear.

Vandringskängor, Speed Strike 2 Mid Ltr Wp, 1 800 kr, Merrell.

RABATTKOD

Mellanlagerströja, Men’s Light Zip Hood, 1 300 kr, Peak Performance.

”OUTGO” GER 100 KR EXTRA VID KÖP FÖR MINST 1 500 KR. Gäller ej elektronik, presentkort och Outnorth Price.

Giltig mellan 1 april och 30 juni.

Vi är stolta sponsorer av Outnorth Trailtour 2026, Sveriges största trailevent. Under året samlas tusentals löpare vid elva lopp runt om i landet för att utmana sig själva på stigar genom skog, fjäll och kustlandskap. Den totala prispotten uppgår till 250 000 kronor.

Touren arrangeras av Trailrunning Sweden och startar den 28 mars i Båstad. Därefter fortsätter serien genom varierande terräng – från Skånes stränder till skogarna i norr, hela vägen upp till Örnsköldsvik.

Som en av Sveriges ledande aktörer inom trail­ löpning är vi glada över att stötta communityt och få möta passionerade löpare längs vägen. Vi ser fram emot en säsong fylld av starka prestationer, naturupplevelser och löparglädje. Vi hoppas också kunna inspirera ännu fler att upptäcka traillöpning och den unika känslan av att springa i naturen.

Vi ses på leden!

FÖLJ MED PÅ MIKROÄVENTYR Små, enkla äventyr nära vardagen – ofta spontana och möjliga att göra utan lång planering eller resa.

Erik Bergenfeldts inspirerande mikro­äventyr på Tiktok i fjäll och vildmark visar att det är möjligt att få lite mer spänning i vardagen utan att bränna tusentals kronor på resor och biljetter.

– Det gäller att våga bryta sina rutiner. I stället för att ta bilen till och från jobbet – promenera! Tälta utomhus mitt i veckan, tipsar Erik.

FOKUS/NYHETER

Turen leds av vår erfarna fjälledare Johan Granander.

FJÄLLMAGI!

En grupp kunder följde med oss och fjällguiden Johan Granander till Jämtlandstriangeln för tre dagar av vandring, kunskap och gemenskap.

När vi i höstas bjöd in kunder till Go Outnorth Hiking Event, en guidad vandring i Jämtlandstriangeln, blev platserna snabbt fullbokade. Under fyra dagar i början av september samlades en grupp deltagare vid STF Storulvån för att ge sig ut på en klas­ sisk tur genom Jämtlandsfjällen – via Sylarna och Blåhammaren innan ­cirkeln slöts tillbaka vid Storulvån.

Vandringen guidades av Johan Granander, Own Brands Manager på Outnorth och utbildad fjällguide, tillsammans med fler av våra kunniga kollegor. För deltagarna väntade tre

dagar på fjället med vandring genom öppna vidder, gemensamma måltider och övernattningar i tält – totalt nästan fem mil i ett fantastiskt fjällområde.

– Att få chansen att dela med mig av min kunskap både om utrustning och hur man på ett säkert sätt vistas i fjällmiljö är väldigt givande. Flera i gruppen hade aldrig provat att tälta i fjällmiljö och vi märkte att de var lite nervösa, säger Johan Granander.

Rutten följer den klassiska Jämtlandstriangeln: från Storulvån till Sylarna, vidare till Blåhammaren och tillbaka igen. Dagsetapperna på

7 OUTNORTH.COM

16, 19 och 12 kilometer gav gott om tid att uppleva landskapet, men också att prata utrustning, teknik och fjällvana längs vägen.

– Att personer med samma intresse och nyfikenhet samlas för att genom­ föra en fjällvandring skapar en fin gemenskap. Det brukar inte ta många minuter innan alla börjar småsnacka med varandra, säger Johan Granander.

När gruppen återvände till Storulvån var alla glada över en upp­ levelse där naturen stod i centrum – och vi fick göra det vi kan bäst: ta outdoor från teori till verklighet.

ready for anything

wherEVeR the advEnture U o Y s E k A T

FOKUS/NYHETER

Hundspårningsenhet, Alpha 200 Plus, 8 049 kr, Garmin.

Koppel, Trekking Rope Leash, 439 kr, Non-stop Dogwear.

3X HUND

Regntäcke, Fjord Rain­ coat, 1 019 kr, Non-stop Dogwear.

OUTNORTH MEMBER —

FÖR DIG SOM ÄLSKAR LIVET UTOMHUS

Som medlem i vår kundklubb får du poäng på allt du handlar, rabatter, erbjudanden och små överraskningar då och då. Bli medlem och låt dina äventyr växa med oss!

4XBARN

Vind- och vattentäta tumvantar, Kids’ Glove 5, 200 kr, Didriksons.

Barfotaskor, Kids’ Motus Knit Pre-School, 899 kr, Vivobarefoot.

T-shirt, Kids’ P-6 Logo T-Shirt, 399 kr, Patagonia.

Dunjacka, Juniors’ Helium Down Hood, 2 000 kr, Peak Performance.

9 OUTNORTH.COM

VINJETT/UNDERVINJETT

10 OUTNORTH.COM

UTVALT/CAMPING

Redo för camping Packa rätt för säsongens äventyr.

Vi har samlat prylarna som gör campinglivet bekvämare.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1. Campingstol, Wildlight High Chair G2, 995 kr, Urberg. 2. Campingtält, Family Camp 8p, 6 499 kr, Arctic Tern.

3. Barnsovsäck, Kids’ Sleeping Bag, 449 kr, Arctic Tern. 4. Kaffebryggare, Classic Perfect Brew Pour Over, 349 kr, Stanley. 5. Campingtält, Cloud 5 Plus, 4 269 kr, Outwell. 6. Kylväska, Tundra 45 Cool Box, 4 750 kr, Yeti.

7. Tofflor, Camp Slipper, 549 kr, Exped. 8. Kastrullset, Rogen Cookset 4P, 795 kr, Urberg. 9. Campingkök, Atago Gas Grill, 2 699 kr, Petromax.

11 OUTNORTH.COM

VINJETT/UNDERVINJETT MITT UTELIV/ANNA JÖNSSON-HAAG SÅ KOMMER DU I GÅNG MED LÖPNINGEN I VÅR. ANNAS BÄSTA TIPS: 1. Börja med att se över skorna - hur ser sulorna ut? Lutar de åt något håll? Hur sitter de på foten? Är skorna från i fjol så kanske de fortfarande är fräscha, men är de äldre än så, så är mitt tips att gå och investera i ett par nya skor.

2. Spring inte mer än max varannan dag. Låt benen återhämta sig!

3. Stärk upp benmusklerna med lite enkla benövningar för att minska risken för skador. Utfall (bra för både stabilitet och styrka), uppkliv och höftlyft.

4. Variera underlaget du springer på, våga ta dig ut i terrängen! Det går inte lika fort men det ger minst lika bra träning och det är snällare mot lederna.

Efter en lång och framgångsrik skidkarriär hittade Anna Jönsson-Haag tillbaka till tävlingslusten i löpningen – och tog hem segern i Fjällmaraton 100 kilometer.

TEXT KALLE DIXELIUS FOTO KARL NORDLUND OCH @FJALLMARAN

MOT NÄSTA MÅL!

12 OUTNORTH.COM

FAKTA / ANNA JÖNSSON-HAAG

A

tt vara elitidrottare är en extrem tillvaro – mer extrem än vad de flesta inser. Om en vanlig människa skulle utsätta sig för den mängden träning, disciplin och prestationskrav skulle utbrändheten inte vara långt borta.

Men det omvända gäller också: elitidrottare som plötsligt ska leva vanliga liv känner sig ofta lite vilsna.

– När man har varit elitidrottare i hela sitt vuxna liv har man vant sig vid att leva efter en plan. Alla dagar ser väldigt lika ut och man har tydliga mål.

När det sedan var borta tänkte jag: Jaha, vad ska jag göra för att den här dagen ska bli en bra dag? Vad ska jag leverera? Vad ska jag prestera? Vad ska jag lägga all min energi på? säger Anna Jönsson-Haag.

I hennes fall blev det barn. Ungefär ett och ett halvt år efter att hon lagt ner elitsatsningen blev hon mamma till sin första son.

– På ett sätt var det ganska skönt för mig att jag fick bli mamma så snart efter att jag slutat. Så att fokuset kunde riktas mot det. Men jag var ju inte färdig med träningslivet för det. Inte alls.

Nej, självklart inte. Elitidrottare

av Anna Jönsson-Haags kaliber blir man inte om man inte älskar att träna.

Det finns, som bekant, inga genvägar.

OS-guld får man inte genom att sitta still: hon var tillbaka i tävlingsdräkten två månader efter att första sonen kommit. Inledde en utbildning för att bli personlig tränare när han var ett. Blev gravid igen, och två veckor innan förlossningen blev hon klar med utbildningen. Son nummer två kom, och fyra månader senare började hon tävla i långlopp. I samma veva bestämde hon sig för att läsa till kostrådgivare.

Det låter som om du behöver ett tydligt fokus?

– Ja. Jag behöver ett mål, en ­riktning.

Jag behöver veta vad jag ska få ut av dagarna. Det är liksom så min hjärna är funtad, tror jag.

Men drivkraften ser inte riktigt ut som den en gång gjorde. Efter skidkarriären behövde hon inte bara hitta nya mål – utan också ett nytt sätt att hantera sin energi.

– Jag har fått jobba mycket med att inte gå in i allt med hundra procent hela tiden. Tidigare var det ju allt eller inget. Nu handlar det mer om att hitta en nivå som är hållbar över tid.

13 OUTNORTH.COM

ÅLDER: 39 år.

GÖR: Expertkommentator i SVT och driver träningscommunityt ­­Haag training.

MERITER: Ett OS-guld från Sotji 2014, tre OS-silver från 2010 och 2018, tre VM-silver. Sjufaldig svensk mästare.

INSTAGRAM: @annahaag

Med ett tredje barn på väg blev det svårare att satsa på långlopp. I stället började löpningen ta allt större plats.

– Löpningen har alltid funnits med mig. Redan när jag var 13–14 år så tyckte jag väldigt mycket om att springa. Och under barmarkssäsongen så var hälften av den träning jag gjorde löpning.

Jag kunde springa mellan åtta och tolv timmar per vecka under sommaren.

– Löpning är ju så enkelt: det behövs ingen snö, inga resor, inga skidor, inget speciellt väder. Bara att snöra på sig skorna och köra.

Men enkelheten betyder inte att det är lätt. Snarare tvärtom – det är i det monotona och utdragna som hon trivs.

– I ultralöpning är det inte alltid den som är snabbast som vinner, utan den som är smartast med sin energi. Det passar mig. Jag gillar att tänka under tiden, att disponera loppet.

MITT UTELIV/ANNA JÖNSSON-HAAG VINJETT/UNDERVINJETT

”Löpning är ju så enkelt.

Bara att snöra på sig skorna och köra.”

– Jag har insett att jag nog skulle ha gått över till löpning långt tidigare.

Det är det som jag har fallit för, och det tycker jag är roligast.

I dag driver hon och hennes man träningscommunityt Haag training, där medlemmar får tillgång till fyra skräddarsydda program: Starkare, Spring, Effektiv och Klassikern.

Kunderna är allt från elitmotionärer som siktar på en halvmara under 1:30 till nybörjare som bara vill lära sig att springa långt och vanliga människor som vill bli starkare i vardagen.

Hur skiljer sig känslan efter ett långlopp på skidor och efter ett benhårt löprace?

– När du åker skidor blir du så himla tömd i alla muskler. Efter löpning blir du lite mör i benen och så, men man kan fortfarande ha en studsande energi.

Eller i och för sig, jag hade väl ingen studsande energi när jag hade sprungit hundra kilometer i Åre i somras. Då undrade jag hur jag skulle ta mig upp igen efter att ha pustat ut i målfållan.

Men det var så kul!

Hur hittar du energi i något som är så extremt?

– Dels handlar det om att bryta ner det. Att inte tänka hela distansen utan nästa del, nästa backe. Dels gäller det att hålla sig lugn. Blir man stressad går det åt mer energi än man tror.

Hon beskriver det som en annan typ av pannben än tidigare – mindre explosivt, mer uthållighet.

– Förr kunde jag bara trycka på och köra över kroppen. Det går inte längre. Nu handlar det mer om att känna efter: när ska jag pressa – och när ska jag backa?

2X

ANNAS FAVORITER

Hur ser målsättningarna ut?

– Alltså, något tändes i mig där i Åre.

Tävlingssjälen blixtrade till. Nu är jag sugen på att vara med i ultraloppsserien UTMB, som kör race i hela världen.

Och så drömmer jag om att springa helt själv från Åre till vår stuga i Grövelsjön.

Det är ungefär 250 kilometer.

– Det som har förändrats mest är kanske inte vad jag gör, utan varför.

Jag vill fortfarande bli bättre, men jag vill också må bra på vägen. ● 14 OUTNORTH.COM

Jacka, Asics Women’s Road Packable Jacket Performance Black, 1 100 kr, Asics.

Löparsko, Women’s Trabuco Max 5 Mineral Beige/Aurora Green, 2 000 kr, Asics.

VINJETT/UNDERVINJETT

ENDORPHIN AZURA

15 OUTNORTH.COM

MÖTE/ULF BERGMAN

Året är 1980 när Ulf Bergman kliver av nattåget i Enafors och möts av Storsnasens mäktiga siluett. Skulle han klara utmaningen? Över 40 år senare berättar han om vad som krävs för att bli en bra fjälledare – och vägen dit.

TEXT ANNIE LINNÉR LINDSTRÖM

LIVET SOM FJÄLLEDARE – frihet, ansvar och respekt för berget

U

lf Bergman har en bakgrund som yrkesofficer. Det var så han fick sin ingång till både friluftsliv och ledarskap. Efter att ha slutat inom militären vid millennieskiftet insåg han att han kunde använda sina kun­ skaper för att jobba som guide.

– Det tändes en gnista och jag insåg att det här är en aktivitet jag kan leva på, säger han.

– Det är lite som att vara yrkesofficer – inte bara ett yrke utan en livsstil.

I dag utbildar Ulf nya fjälledare både

i Sverige och internationellt. Alla som går utbildningarna har något gemen­ samt: de gillar utmaningar och de äls­ kar bergsmiljön. Men för att ta sig hela vägen anser Ulf att det krävs två saker: du behöver vara tusenkonstnär och du behöver ändra fokus, från att ha egna upplevelser till att fokusera på andra.

– Du måste ha förmågan att se lösningar och ta dig an ett brett spekt­ rum av uppgifter. Ju mer öppen du är för nya utmaningar i guiderollen, desto bättre. Det handlar inte bara om ­toppturer eller bergsbestigning – du behöver en bred palett, säger han.

16 OUTNORTH.COM

Sedan behöver man släppa fokus på sitt eget äventyr.

– Som guide är du fortfarande med om stora upplevelser, men du upp­ lever dem lika mycket genom andra, säger Ulf. – Många tror att guidelivet handlar om egna äventyr – i själva verket sker de genom deltagarna.

DESSUTOM FINNS DET tre egenskaper

han gärna ser hos den som vill bli fjälledare: nyfikenhet, självförbättring och ödmjukhet. De hänger tätt ihop.

Nyfikenheten gör att du fortsätter utforska både bergsmiljön och dig själv. Självförbättringen handlar om att aldrig bli klar – att ständigt vilja vässa både dina tekniska färdigheter och ditt sätt att leda människor. Ödmjukheten är det som håller allt på plats: inför

vädret, terrängen, gruppen och den egna begränsningen.

– En bra fjälledare vet hur stor hens rock är och tar inte på sig en större, säger Ulf. – Du måste hela tiden sträva efter att bli bättre, men också veta när du ska säga nej.

Att utveckla sin magkänsla och kunna lita på sig själv är också en stor del av ansvaret.

– Man måste vara medveten om sig själv och reflektera: varför känner jag så här just nu? säger Ulf. – En gång när jag var i Chamonix skulle vi gå upp tidigt för en alpin tur.

På morgonen kände jag bara: ”Nej, vi skippar det här i dag.” Killen jag var med ville gå, men jag stod på mig: ”Vi skiter i det.”

De packade ihop och gick ner.

– När vi kom ner innanför täckning small det till i telefonen – 29 missade samtal. Det hade gått en lavin, inte på den sida vi var, men på andra sidan.

Elva personer hade försvunnit. Var det tur eller intuition? Kanske både och. Men jag tror att det går att träna upp: att känna att något är fel och våga agera på det.

VARDAGEN SOM FJÄLLEDARE är

långt ifrån bara soliga toppbilder. Ulf beskriver hur han lever med årstiderna, från vintersäsongens skiduppdrag till sommarens vandringar och toppturer – och hur de flesta dagarna faktiskt är grå, blåsiga och blöta.

– Himlen är som havet – ständigt föränderlig.

Efter alla år i fjällen är hans budskap enkelt: att vara fjälledare handlar lika mycket om att ta ansvar som att jaga frihet. Om att älska bergen, men också förstå sin egen litenhet i dem – och

”Du måste hela tiden sträva efter att bli bättre, men också veta när du ska säga nej.” låta den respekten styra de beslut du tar, både för dig själv och för andra.

– Och så måste du komma ihåg att du inte åker upp till en nöjespark, säger Ulf. – Om jag så åker till Abisko, Skäckerfjällen, Årefjällen eller Bydalen är det platser där människor lever 365 dagar om året. Det kräver respekt, både för naturen och lokal­ befolkningen.

Han avslutar med ett råd: – Anlita en guide för en dag till att börja med. Du kommer få ut så oerhört mycket mer av dina fjällturer efter det. ● 17 OUTNORTH.COM

VAD ÄR EN FJÄLLEDARE? • En auktoriserad guide som professionellt leder grupper i svensk fjällmiljö enligt en gemensam nationell norm.

• Utbildningen innehåller flera veckors lärarledd kurs, praktik och egen färdighetsträning – från ledarskap och navigation till säkerhet, första hjälpen och hållbart friluftsliv.

• För att behålla sin behörighet behöver fjälledaren fortsätta vara aktiv i fjällen och regelbundet gå fortbildningar.

VINJETT/UNDERVINJETT GUIDE/LÖPNING

READY TO RACE

Du har anmält dig till dina drömlopp. Ditt träningsupplägg är välplanerat och du börjar känna dig stark, taggad, REDO. Första loppet för säsongen närmar sig och det är dags att finslipa dina förberedelser. Här är detaljerna som ger dig den där extra boosten du längtar efter.

TEXT ANNIE LINNÉR LINDSTRÖM

SNACKS

HITTA RÄTT OUTFIT

När man springer långdistans behöver man fylla på med energi längs vägen.

Planera för att få i dig 30–60 gram kol­ hydrater per timme, gärna uppdelat i ­mindre portioner var 20–30:e minut, så att kroppen kan ta upp energin jämnt.

Men varför nöja sig med att bara få ett energitillskott? Låt det också vara något riktigt gott som du kan se fram emot.­ ­Testa dig fram med energibars, geler, choklad, frukt eller andra snacks som ger dig ett extra leende under loppet.

Planera vad du ska ha på dig under loppet – men optimera inte bara för komfort och funktionalitet, optimera för självförtroende och en känsla av JAG KLARAR DETTA. Det lite uttjatade uttrycket ”dress for ­success” har ändå något som är värt att ta med sig – vad du har på dig påverkar hur du känner dig, och på tävlingsdagen ska du känna dig kraftfull och ostoppbar.

Om du hittar kläder och utrustning som får dig att känna just så, samtidigt som deras funktion och prestanda ger dig trygghet, då är du ett steg närmare prispallen.

18 OUTNORTH.COM

AMBASSADÖRER I OUTNORTH TRAILTOUR 2026:

Vilka små detaljer gör stor skillnad för dig när du förbereder dig inför ett lopp?

VÄTSKA Har din vätskeväst två flaskor kan du fylla en med vatten och en med sportdryck – perfekt för bra variation under ­loppet.

Testa dig fram så att du vet vad du föredrar. Du får en stor fördel om du fyller på med salter, vitaminer och elektrolyter.

Satsa på kvalitativa pulverblandningar med genomtänkt sammansättning, det är en prestationsinvestering. Och ett proffstips inför varma lopp: lägg flaskorna i frysen kvällen innan. Du får kall vätska längre och en inbyggd nedkylning som känns riktigt skön när solen gassar.

SKADEREGLERING

MINDSET Vid det här laget börjar du nog känna dig fysiskt redo för utmaningen som väntar. Att springa ett lopp handlar dock inte bara om energin i benen och syret i ­blodet. Du måste ha med dig tankarna och känslorna för att ta dig hela vägen. Du kan vara din bästa hejaklacksledare eller din värsta fiende. Förbered dig mentalt på att lyfta dig själv, även när det är tungt.

Här är några tekniker du kan öva på.

• Ta fram mantran du kan upprepa under tuffa stunder. Enkla meningar som känns rätt för dig. Låt dem ha en positiv klang och vara i presens.

Exempel: ”Jag är stark i backar” eller ”Jag klarar svåra saker”.

• Öva på att visualisera hur du klarar svåra partier. Se framför dig hur du starkt tar dig uppför nästa höjning - då känns det mer hanterbart när du är där.

• Har du sprungit lopp tidigare?

Föreställ dig känslan du fylls upp av när du precis kommit i mål. Lev dig in i den stunden och låt känslan spridas i kroppen redan under loppets gång.

• Testa enkla meditations- och and­ ningsövningar. Om du regelbundet sitter ner och fokuserar på andetaget i 10 minu­ ter, då kommer du en bra bit när det gäller att öka fokus och hitta mentalt lugn.

Behöver du kanske tejpa tårna, stärka upp ett knä eller köpa nytt liniment?

Fundera i förväg på hur du kan förhindra skador, små och stora, under ­tävlingen.

Planera in 10 minuters dynamisk uppvärmning innan loppet börjar. Nu är det också hög tid att komplettera med styrketräning för att bli mer stabil och motståndskraftig mot slitningar på till exempel leder och knän!

VARFÖR SPRINGER DU? Blicka inåt och checka dina känslor inför loppet. Att vara uppspelt och känna en lagom mängd press kan hjälpa dig hålla motivationen uppe och prestera när det gäller. Det är dock viktigt att springa med en positiv inställning till dig själv, din kropp och din prestation – oavsett hur den blir.

Prestationsångest och att grunda en stor del av din självkänsla och egenvärde i löpningen, det kan ta dig raka vägen till utmattning, stress och negativa tankar om dig själv.

Så ta hand om dig själv, våga vila, ät ordentligt och lägg stort fokus på att njuta av gemenskapen med andra löpare när tävlingsdagen är här!

19 OUTNORTH.COM

OSCAR PACHECO ENGELBREKTSSON Bor: Växjö Gör: Online Merchandiser på Outnorth Ålder: 36 Längsta lopp: 45 km – Idre Fjällmaraton ”Inför lopp laddar jag med gel och sportdryck, men minst lika viktigt är kvällen och morgonen innan: drick ordentligt, fyll på med kolhydrater och ät frukost i god tid så magen hinner landa. Utöver det missar jag aldrig att packa ner plåster mot skavsår.”

ALICE KJELLANDER Bor: Göteborg Gör: Customer Service Agent på Outnorth Ålder: 26 Längsta lopp: 42 km – Stockholm Marathon ”När all träning är gjord handlar det för mig om de små detaljerna, framför allt att prioritera sömnen dagarna innan. Jag ser alltid till att ha en tydlig energiplan, så att jag vet exakt när och vad jag ska få i mig under loppet. Det gör mig lugnare på startlinjen och hjälper mig att hålla energin hela vägen in i mål.”

VINJETT/UNDERVINJETT UTVALT/LÖPNING

MAXA LÖPTUREN

Små detaljer kan göra stor skillnad i spåret.

Med rätt skor, smarta tillbehör och funktionella plagg blir löpturen både bekvämare och roligare.

1 4

6

2

5

7

3

20 OUTNORTH.COM

15

8

11

12

9

13 16

17

10

14

1. Löparskor, Women’s Guide 19, 1 900 kr, Saucony. 2. Löparkeps, Summer LT Run Hat, 449 kr, The North Face.

3. Löparglasögon, Meta Vanguard, 6 669 kr, Oakley. 4. Löparväst, Gravel Skin 4, 1 300 kr, Salomon. 5. Löparlinne, Men’s Core Running Sleeveless Top, 249 kr, Hellner. 6. Hoodie, Women’s Tech Fleece Hood, 649 kr, Hellner. 7. Löparskor, Women’s Endorphin Azura, 1 900 kr, Saucony. 8. Löparskor, Women’s Bondi 9, 2 399 kr, Hoka. 9. Löparshorts, Men’s Hypervent 2-In-1 Shorts, 600 kr, Craft. 10. Löparskor, Men’s Primus Trail FG 3.5, 1 699 kr, Vivobarefoot. 11. Löparjacka, Men’s Fujitrail Elite Waterproof Jacket, 2 500 kr, Asics. 12. Löparskor, Men’s Trabuco Max 5, 2 000 kr, Asics. 13. Keps, GOCap Comp Century, 499 kr, Ciele. 14. Klocka, Forerunner 970, 8 599 kr, Garmin. 15 Löpartights, Women’s Nietsak Tights, 495 kr, Hellner.

16. Löparskor, Men’s Fresh Foam Hierro V9, 1 950 kr, New Balance. 17. Löparskor, Men’s Mafate 5, 2 499 kr, Hoka.

21 OUTNORTH.COM

Här hittar du produkterna

Protective area. Do not put anything (text, symbols or colour) inside this box/space.

This box/space (the white area) is not to be change and is protecting the visual identity from intrusion.

OUTNORTH® APRIL 2019

TALKER OR DOER - WHICH ONE ARE YOU?

Lätt kompression från Hellner

COMPRESSION FULL LENGHT TIGHTS

COMPRESSION SHORT TIGHTS

COMPRESSION RUNNING SOCK

Scanna QR koden ovan för att läsa mer

Löpartights med kompression ger en otrolig passform, ett jämt tryck mot musklerna och minskar vibrationerna under aktivivtet. Du får även fördelar så som förbättrad blodcirkulation, återhämtning och muskelstabilisering. Kompression har använts länge inom medicin för att behandla t.ex. dålig cirkulation, svullnad och att förebygga blodproppar.

VINJETT/UNDERVINJETT KLÄTTRING/TOR JOHNSSON

VERTIKAL STIMULANS Tor Johnsson upptäckte såväl ­klättringen som fotograferingen i tidiga tonåren. ­Numera trivs han allra bäst när han får kombinera sina två passioner i livet.

TEXT ANNIKA GOLDHAMMER

M

atilda Söderlund, en av Sveriges främsta klätt­ rare, tittar mål­ medvetet upp medan hon biter sig fast i klippan.

Skymningsljuset och Matildas pann­ lampa visar att fotografiet är taget vid en tid då de flesta andra klättrare har gått hem, men är man så passione­ rad som Matilda Söderlund och Tor Johnsson, fotografen bakom bilden, finns en pannlampa alltid med i ­packningen.

– Jag brukar till och med ha med mig strålkastare, säger Tor Johnsson.

Eftersom det blir bättre friktion när det blir kallare finns det mycket att vinna på att klättra när det har blivit mörkt.

Fotosessionen med Matilda Söderlund vid Solvikklippan utanför Linköping är ett av alla fotouppdrag som Tor har gjort hängande tiotals meter upp på en klippa. Som en av Sveriges främsta klättringsfotografer vet han hur man riggar utrustningen och positionerar sig för att fånga dra­ matiken i klättringen och landskapet.

Resultatet kan ses i magasin, fotout­ ställningar, dokumentären Bergtagen och på Youtube, till ­exempel.

Det var Guds försyn att Tor upp­ täckte klättringen, eller åtminstone missionskyrkan i Uppsala. Den hade nämligen en egen klätterklubb, vilket blev en inkörsport för en tonårig Tor. Men när han fick sitt första jobb som fotograf la han klätterskorna på hyllan 24 OUTNORTH.COM

för att fokusera på karriären. Sex år senare fick Tor ett fotouppdrag för ett klätterföretag, vilket fick intresset att blossa upp på nytt.

– Det var som att kliva in i värmen.

Jag älskar klättercommunityt, det känns som att många har liknande värderingar men också att det lockar många excentriker, vilket jag gillar.

Sedan Tor återupptäckte klättring­ en har han jobbat deltid för att få tid att klättra. När han var föräldraledig tog han och sambon med sig bebisen i en husbil och åkte runt mellan olika klip­ por i Europa. Och numera reser han aldrig utan klätterutrustningen.

– Jag tycker att det är roligast att resa till nya ställen, gärna i Norge.

Klättringen där är helt galet bra.

I Lofoten kan du klättra på bergs­ toppar som störtar ner i havet sam­ tidigt som du ser val och havsörn.

Genom åren har Tor testat alla ­former av klättring, men helst ägnar han sig åt sportklättring.

– Jag gillar exponeringen för höjden och att det är mer komplext än boulde­

FOTO: TOR JOHNSSON

Matilda Söderlund på Eddie the monster, graderad 8b+, på Solvikklippan utanför Linköping.

Vilka är de bästa hälso­fördelarna med klättring?

– Att man får generell styrka och en god kroppskännedom. Det enda du inte får är konditionsträning, annars är det en komplett träningsform.

Klättring är en sport då du ofta ligger på gränsen och pressar dig till hundra procent, och jag tror att det är bra att kunna hantera den typen av stressade situationer.

Vilka är de största ut­maningarna på resan mot elitklättring? Och hur kommer man över dem?

Hur tränar du för att kunna ­klättra på din nivå?

Vad har du för tips när det gäller utrustning?

– Basen för all seriös klättring är bouldering på klättergym. Sedan är det bra att komplettera med allmän styrketräning, med hjälp av till exem­ pel TRX-band, och att träna upp fing­ erstyrkan i hängbrädor.

– Ha flera par klätterskor om du håller på med olika typer av klättring, så att du kan använda ett par som ­passar ändamålet. Och ha alltid med dig en borste för att borsta bort krita från klippan. ●

Tor Johnsson

FOTO: CHARLOTTA LÖFSTEDT

ring. Det är ofta en högre insats, vilket ger en kick och ett stresspåslag som jag kan uppskatta.

– Bland svenska elitklättrare är det en stor utmaning att kunna försörja sig. Det gäller att balansera tiden med sponsorer och sociala medier för att få tillräckligt med pengar för att kunna fokusera på träningen. Sedan gäller det att göra uppoffringar och hålla motivationen uppe långsiktigt.

Om du vill utvecklas som tävlings­ klättrare duger det inte att klättra lite random, utan du måste fokusera på den disciplin du vill bli bra på.

TOR JOHNSSONS FAVORITSKOR

UNISEX D2.ONE HV FRÅN MAD ROCK En fantastisk klättersko som öppnat upp för ett mycket mer kreativt fotarbete.

Hälens design gör den fantastisk för hälkrokar, samtidigt som tån fungerar bra på nästan alla steg. Ett givet val vid teknisk klättring i varierande terräng.

LA SPORTIVA S ­ OLUTION Självklart val för klättring på små steg och lister på branta väggar. Ett stort plus är att den är så välgjord att den håller formen och kan sulas om flera gånger utan att tappa i funktion. En bra och långsiktig investering.

TOR JOHNSSON TIPSAR OM TRE FAVORITDESTINATIONER I SVERIGE TRÄLEBERGET, BOHUSLÄN En fin klippa precis vid havet utanför Lysekil, med leder i graderna 3–8a och den berömda bohusgraniten. Här är det lätt att varva klättringen med bad, men vissa tider på året är det fågelskydd.

ÖRNBERGET, STOCKHOLM Här finns inte den mest spektakulära klättringen, men om man bor i Stockholm och bara vill sticka ut över dagen har den många leder för olika nivåer. Jag har satt upp över 100 permanenta slingor där, vilket gör att det är lite som ett klättergym i naturen.

SOLVIK, LINKÖPING Mitt i det öppna jordbrukslandskapet i Östergötland tornar den här överhängande klippan upp sig. Här finns fina leder i varierande svårighetsgrad.

25 OUTNORTH.COM

LA SPORTIVA TC PRO Det självklara valet för sprickklättring och storvägg.

Formen på tån gör att de är bekväma att ha på sig länge och lätta att jamma in i sprickor. De höga skaften skyddar anklarna när hela foten används i sprickorna.

SOS ON YOUR WRIST

FĒNIX® 8 PRO Now with built-in inReach® technology — for satellite and cellular connectivity.

Active subscription required; LTE network coverage and satellite connectivity are not available in all countries. In countries where available, coverage may vary by area and be affected by buildings, trees and weather conditions. Check Garmin.com/fenix8procoverage to see which services are accessible in your area — or in countries to where you may be traveling; some jurisdictions regulate or prohibit the use of satellite communication devices. It is the responsibility of the user to know and follow all applicable laws in the jurisdictions where the device is intended to be used. © Garmin Ltd. or its subsidiaries. All rights reserved.

UTVALT/VANDRING

1

Vandringssägen

2

Frihet börjar med rätt packning.

Här är utrustningen som gör vandringen enklare och mer inspirerande.

3 4

8 5 6

7

9

10

1. Skaljacka, Men’s Fineline Stretch Shell, 1 899 kr, Black Diamond. 2. Tunneltält, 2-Persons Trekking Tunnel Tent 2,0, 2 999 kr, Urberg.

3. Friluftskänga, Men’s Combat Boot Mk2 Gore-tex, 4 199 kr, Lowa. 4. Vandringssko, Men’s Terrex Skychaser Gore-tex, 1 849 kr, Adidas.

5. Vandringsstavar, Trail Vista Flz Trekking Poles, 1 749 kr, Black Diamond. 6. Friluftsbyxa, Men’s Hiking Pants, 845 kr, Urberg.

7. Skaljacka, Women’s BFF Jacket II , 4 000 kr, Houdini. 8. Vandringsryggsäck, Tived Pace 18 L, 2 000 kr, Lundhags. 9. Sovsäck, Kids’ 3-Season Sleeping Bag G6, 699 kr, Urberg. 10. Vandringssko, Men’s Moab Speed 2 Gore-tex, 2 000 kr, Merrell.

27 OUTNORTH.COM

SPOTLIGHT/PRIMUS LITE ULTRA

ULTRALÄTT MATLAGNING Ett kompakt och bränsleeffektivt kökssystem för snabba äventyr där varje gram räknas.

SNABB KOKTID, LÄGRE BRÄNSLE­ ÅTGÅNG Integrerad värmeväxlare ger effektivare bränsleanvändning och kortare koktid.

SMART ALL‑IN‑ONE‑SYSTEM 0,8 L kastrull i hård­ anodiserat aluminium, lock och brännare – allt packas smidigt i den medföljande förvaringspåsen.

FÖR 1–2 PERSONER Perfekt för att koka vatten eller värma enkla måltider på tur.

MINIMAL PACK‑ VIKT, MAXIMAL PRESTANDA Brännare + kastrull väger endast 240 g.

Integrerad piezotändare för snabb och smidig start.

BYGGT FÖR KRÄVANDE ÄVENTYR Låg och stabil konstruk­ tion med Laminar Flow Burner‑teknik för pålitlig matlagning i utsatta förhållanden.

LITE ULTRA STOVE SYSTEM 0,8 L

28 OUTNORTH.COM

icebreaker merino wool.

Simply exceptional.

ADRENALIN/EBBA FORSGREN

MELLAN TOPP & DJUP För mångsysslaren Ebba Forsgren handlar livet utomhus om kontraster – fart och fokus, höga toppar och tystnaden under ytan.

FOTO MICHAEL WIPFLER

Du är inte bara skidåkare – du dyker och klättrar också. Vad ger de olika ­disciplinerna dig, och hur kompletterar de varandra?

– Eftersom jag är uppvuxen i Åre blev skidåkning min första förälskelse, och fram tills jag var 16 tävlade jag i alpint. Sedan hittade jag friåkningen, som gav mig kreativ frihet och en närmare upplevelse av naturen. I dag blir det mest alpinism eller ski mountaineering, där jag får utöva min andra stora förälskelse – klättring!

Fridykningen upptäckte jag när jag bodde på Hawaii. Den är ett fint komplement till alla actionsporter eftersom allt handlar om att vara så avslappnad och långsam som möjligt.

Du har rest och åkt skidor över hela världen. Finns det någon plats som har förändrat hur du ser på äventyr eller på dig själv?

– Jag gjorde en helt magisk ski-and-sail-resa på Grönland där vi bodde på en segelbåt och tog oss fram genom fjordarna. Vi var helt off grid, 30 OUTNORTH.COM

utan uppkoppling eller yttre stimulans.

När jag kom tillbaka till civilisationen ville jag först inte ens sätta på min telefon.

Din favoritplats i naturen som du återvänder till?

– Just nu skulle jag säga Chamonix. Här finns ändlösa möjligheter till äventyr och jag har bara skrapat på ytan. Att bo här gör att jag ständigt inspireras och motiveras.

Den viktigaste prylen du alltid har med dig i ryggsäcken?

– Snacks, det vet alla som känner mig.

Jag har en stor passion för bra, näringsrik mat, så jag gör ofta egna bars fullproppade med energi och näring.

Vad är det egentligen du söker där ute – är det äventyret, stillheten eller något helt annat?

– Det är nog kombinationen. Jag har alltid gillat kontraster. Som nyfiken själ söker jag mig ständigt till nya äventyr, platser och upplevelser genom sporterna jag gör.

EBBA FORSGREN Gör: Äventyrare, modell, producent, ­speaker och fotograf.

Passion: Skidåkning, klättring och fridykning.

Bor: I Chamonix sedan ett drygt år tillbaka.

31 OUTNORTH.COM

Move your body, move your mind

VINJETT/UNDERVINJETT

FUJITRAIL™ Collection 32 OUTNORTH.COM

UTVALT/VATTENSPORT

Vattenkänning

Noga utvalda vattensport­favoriter som kombinerar säkerhet med en mer följsam upplevelse.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1. Drybagset, Welded Drybag Set, 795 kr, Urberg. 2. Handduk, Compact Towel 75x130 cm, 149 kr, Urberg. 3. Våtdräkt, Women’s Advance Wetsuit, 4 069 kr, Zone3. 4. Solskyddströja, Men’s Ls Alpenglow Hoody, 999 kr, Black Diamond. 5. Hundflytväst, Pet Aid Mascot, 345 kr, Baltic. 6. Paddel, Ace Adjustable Aluminum Paddle, 359 kr, Aqua Marina. 7. Flytväst, Dinghy Pro, 764 kr, Baltic.

8. Badbyxor, Men's Solid Colour Swimsuit, 999 kr, Colmar. 9. Simglasögon, Juniors’ Biofuse 2.0 Mirror, 449 kr, Speedo.

33 OUTNORTH.COM

BRAND STORY/SEA TO SUMMIT

SEA TO SUMMIT – testat av Australien

Öknar, regnskogar och milslånga kuster. I Australiens extrema natur formades filosofin bakom Sea to Summit.

TEXT ANNA BORG

34 OUTNORTH.COM

D

et finns platser som fungerar som naturliga testlabb. Australien är en av dem. Här möts stekheta öknar och fuktig regnskog, vindpinade kuststräckor och avlägsna berg.

Temperaturerna kan skifta drastiskt mellan dag och natt, avstånden är enorma och naturen lämnar väldigt lite utrymme för misstag. Det är också här som outdoormärket Sea to Summit har sin utgångspunkt – och sitt kanske viktigaste löfte: Tested by Australia.

Företaget grundades av bergs­ bestigaren Tim Macartney-Snape, den ­första australiern att nå ­toppen av Mount Everest utan syrgas.

Erfarenheten av extrema miljöer präg­ lade från början synen på utrustning. ”När du är långt från hjälp måste din utrustning helt enkelt fungera”, har Macartney-Snape sagt – en filosofi som kom att forma hela varumärket.

Tillsammans med medgrundaren

Roland Tyson började han utveckla utrustning för äventyr där varje gram räknas och där funktion är viktigare än allt annat. Målet var aldrig att göra flest produkter, utan att göra produk­ ter som verkligen fungerar när förut­ sättningarna är som tuffast.

Australien blev deras verkliga test­ miljö. Inte i ett laboratorium – utan ute i naturen. Ökenvandringar, långa cykel­ expeditioner, kajakturer längs kusten och veckor i avlägsna nationalparker.

Platser där utrustning måste vara lätt nog att bära länge, men samtidigt tillräckligt robust för att klara hårda förhållanden.

Det är också där Sea to Summits designfilosofi har vuxit fram: en näst

intill besatthet av detaljer. Den där lilla funktionen som gör att ett ligg­ underlag håller luften natt efter natt.

Packlösningar som sparar plats i rygg­ säcken. Köksutrustning som gör det möjligt att laga en riktig måltid långt från civilisationen. ”Den bästa utrustningen är den du slutar tänka på”, har Macartney-Snape också sagt – när utrustningen gör sitt jobb kan upplevelsen ta över.

I dag används Sea to Summits pro­ dukter av friluftsentusiaster världen över. Men idén bakom dem är fort­ farande densamma som när allt började: att utrustningen ska klara de mest krävande miljöerna.

Och få platser pressar den lika hårt som Australien. ●

”Målet var aldrig att göra flest produkter, utan att göra produkter som verkligen fungerar när förutsättningarna är som tuffast.”

35 OUTNORTH.COM

ULTRALÄTT/SEBASTIAN GOULET

VANDRA LÄTT

Ultralätt vandring handlar om frihet.

För Sebastian Goulet blev en lättare packning nyckeln till att gå längre – och njuta mer.

TEXT ANNIE LINNÉR LINDSTRÖM

R

yggsäckar på 18–20 kilo, ömma axlar och äventyr där orken – inte nyfikenheten – sätter gränserna. För många vandrare är det en bekant känsla. För Sebastian Goulet blev det startskottet till något annat: ultralätt vandring.

– Problemet var att packningen ­hindrade mig från att gå så långt jag ville, säger han.

36 OUTNORTH.COM

SEBASTIANS 3 FÖRSTA STEG MOT LÄTTARE PACKNING 1. Lägg ut allt efter turen – plocka bort det du inte använde.

2. Fundera: vad behövde du verkligen, vad var bara ”bra att ha”?

3. Om du ska uppgradera något: börja med sovsäcken.

Byt syntet mot dun.

Friheten som drivkraft Från början var vandringen ett sätt för Sebastian att hitta lugn i en hektisk vardag. Men den tunga packningen gjorde honom mer begränsad än fri.

När han inte hittade så mycket information i Sverige sökte han sig till internationella forum – och startade till slut Facebookgruppen ”Ultralätt utrustning”.

– Det blev en perfekt start för att möta andra med kunskap om lätt vandring. Vi lärde oss snabbt av ­varandra.

De tre stora Det tyngsta du bär är nästan alltid ­tältet, sovsystemet och ryggsäcken – och det är där du sparar mest vikt.

– Många går med 2–3 kilos rygg­ säckar och stora syntetsovsäckar som både väger mycket och tar plats.

Ett första steg är ofta att byta till en dunsovsäck. Målet är att hela sov­­sy­s­temet – liggunderlag, sovsäck eller quilt och kudde – ska landa runt ett kilo.

– Ultralätt är en tresäsongshobby.

Det är inget man ägnar sig åt i svenska fjäll på vintern. En sovsäck som klarar runt nollan räcker långt. Även tältet kan effektiviseras, till exempel genom modeller som sätts upp med vandringsstavar. Ryggsäcken däremot bör bytas sist.

– Först när du har bytt det andra vet du vilken volym du faktiskt behöver.

Plats för njutning Ultralätt behöver inte vara asketiskt.

Tvärtom handlar det om att öka fri­ heten – och därmed upplevelsen.

Vi frågar om popcorn och ljus­ slingor får följa med.

– Jag har en ljusslinga som väger sju gram. Jag har använt den en gång, säger han.

Mat räknas inte in i basvikten.

– Ta med så mycket popcorn du vill.

Jag brukar alltid ta med mig för lite chips, så det är någonting jag försöker öka varje gång.

Mot nästa nivå När du har optimerat de tre stora och rensat bort det onödiga handlar det om att låta varje pryl fylla flera funktioner. En buff kan till exempel vara halsduk, mössa, handduk och grytvante.

Att gå från tung packning till en basvikt på 6–7 kilo kräver mest kun­ skap. Men vill du ner under 4,5 kilo blir det dyrare.

– Då behöver du material som väger väldigt lite, och det kostar.

Men oavsett nivå är målet det­ samma: en packning så lätt att det är nyfikenheten – inte ryggsäcken – som avgör hur långt du går. ● 37 OUTNORTH.COM

UND

M AR KL AN

OH :J TO

Det kostar inget att lämna saker hemma Innan du köper nytt finns ett enklare steg: att rensa. Sebastian har sällan träffat någon som inte bär med sig för mycket.

– När du kommer hem, lägg ut allt du hade med dig. Sedan går du igenom det du inte använde.

Ofta handlar det om extra kläder, dubbla prylar eller saker med över­ lappande funktion.

– Fråga dig: varför bär jag på det här?

FO

I dag gör han veckoturer i fjällen med en basvikt under 4,5 kilo – utan att kompromissa med vare sig komfort eller livsnjut. Vi träffar honom för att prata om vad ultralätt egentligen inne­ bär, hur man börjar skala av sin pack­ ning utan att köpa nytt och vad som krävs för att ta steget hela vägen.

VAD ÄR BASVIKT? • Allt i ryggsäcken + själva ryggsäcken.

• Förbrukningsvaror som mat, vatten, bränsle och myggmedel ingår inte i basvikten. Behållarna – till exempel gasbehållaren och flaskan till myggmedlet – räknas däremot in.

• Ultralätt = basvikt max 4,5 kilo.

SEBASTIANS REKOMMENDATIONER

1.

2.

3.

1. Träningströja, Arc’teryx Men’s Cormac Hoody Black, 1 049 kr, Arc’teryx.

2. Löparstrumpa, Injinji Ultra Run Crew Obsidian, 249 kr, Injinji.

3. Liggunderlag, Therm-a-Rest Neoair Xlite Nxt Rs Solar Flare, 3 500 kr, Therm-a-Rest.

MAT/GRAVELFOOD Hur uppkom idén till Vélochef – Outside is free?

– Idén föddes ur trenden med gravel­ cykling, där cykeltillverkarna började utveckla modeller som snabbare och smidigare tar sig fram på stigar och grusvägar. Plötsligt gick det också att packa med sig lite mer utrustning – till exempel ett primuskök och det man behöver för att laga mat.

Hur viktig är maten om man lever ett aktivt liv?

– Träning och bra mat hör helt klart ihop. Samtidigt behöver man inte äta som en elitidrottare för att cykla en tur i skogen. Jag har alltid trott på enkel mat lagad från grunden – den ger dig det du behöver för ett aktivt liv.

MIDDAG EFTER MILEN

Hur skulle du beskriva din matlagning, den röda tråden genom boken?

Grusvägar, enkel mat och ett litet kök på cykeln.

För kocken Henrik Orre är maten en lika viktig del av äventyret som själva turen. I boken Vélochef – Outside is free möts gravelcykling och matlagning i naturen – där råvarorna, säsongen och enkelheten står i centrum.

RECEPT HENRIK ORRE / FOTO PATRIK ENGSTRÖM

– Min matlagning är alltid råvaru­ driven och tillagad på ett enkelt sätt.

Säsongen är också viktig för mig.

Råvaror i säsong är både billigare och smakar bättre.

Smakar mat verkligen bättre utomhus?

– Haha! För mig är svaret ja. Den blir belöningen efter en lång cykeltur eller en vandring. ●

Risoni med färsk salciccia 2 PERSONER

1 schalottenlök 2 dl risoni 1 tärning kycklingbuljong 4–5 dl vatten 50 g riven parmesanost + till topping 1 msk smör ½ citron, saften 200 g färsk salcicciafärs (korv utan fjällster) 2 msk skuren salladslök till topping olivolja till stekning salt och svartpeppar

38 OUTNORTH.COM

SÅ GÖR DU 1. Hacka löken och fräs den i olivolja.

2. Häll på risoni och späd försiktigt med vattnet.

Smula samtidigt ner buljong­ tärningen så att den får koka med från början.

3. Låt koka tills pastan känns mjuk, 10–11 minuter.

4. Rör in parmesanost och smör. Smaka av med salt, svartpeppar och citronsaft.

5. Skär korvfärsen i små bitar och stek i lite olja i en panna tills de blir lätt krispiga. Lägg korven över pastakornen. Toppa med skuren salladslök och nyriven parmesanost.

VINJETT/UNDERVINJETT

Grillade nektariner med kolasås och hasselnötter 2 PERSONER

2 nektariner 1 burk dulce de leche TILL TOPPING

vit choklad

1 msk hackade hasselnötter

SÅ GÖR DU 1. Hacka hasselnötterna och chokladen.

Lägg åt sidan.

2. Dela nektarinerna på mitten och ta ur kärnan.

3. Lägg nektarinerna på grillen med köttsidan nedåt och grilla tills ytan fått en fin färg.

4. Vänd på frukterna och fyll hålet från kärnan med dulce de leche. Strö över de hackade hasselnötterna och ­chokladen.

5. Låt nektarinerna ligga i ett par minuter tills såsen och chokladen börjat smälta.

39 OUTNORTH.COM

GEAR UP + GET OUT THE WRAPTOR SLEEPING BAGS Zzz`s without the Zzzips Tired of the midnight struggle with snagged tracks and restrictive shells?

Meet the Marmot Wraptor Series. By rethinking the traditional zipper layout, we’ve created a sleeping bag that mirrors your natural movement, providing seamless, wrap-around comfort from sunset to alpine start.

•

Dual-Flap & Hip Snap System

•

Roomy Dimensions

•

Easy Temp Management

•

Zipper-Free Design

•

Fidlock Magnetic Closure

•

Zipperless Foot Vent

find yours at www.outnorth.com

Wraptor Down 30 & 15 Ultralight, premium down for those who prioritize packability and deep-winter warmth.

Wraptor Synthetic 30 Moisture-resistant insulation built for damp forests and unpredictable basecamps.

40 OUTNORTH.COM

marmot.eu

Waterproof Shell Collection Trotsa vädrets makter med ett vattentätt skalplagg – din oumbärliga partner för alla utomhusäventyr!

41 OUTNORTH.COM

RETRO/TIDLÖSA KLASSIKER

VINTAGEFAV RITER

Vissa saker blir bara bättre med tiden. De formas efter kroppen, minnena och äventyren – och får en själ. Det här är favoriterna som inte bara håller utan som fortsätter leverera år efter år.

Bra outdoorprodukter kan följa med genom ett helt friluftsliv – de blir pålitliga följeslagare. Det är dessutom något speciellt med att dra på sig jackan som varit med på otaliga turer, eller att packa ryggsäcken där

varje fack rymmer ett minne.

Solblekta färger och modeller som inte längre finns i sortimentet gör oss ingenting. Tvärtom. Det är spåren av äventyr som ger produkterna deras karaktär.

Vi har tittat närmare på vilka vintagefavoriter våra medarbetare på Outnorth fortfarande använder – plagg och prylar som, efter 10, 20 eller till och med 30 år, fortfarande levererar.

Ägare: Anders Nielsen – CPO Varumärke: The North Face Modell: Mountain Jacket + Mountain Salopettes Inköpt: År 1991 Pris: 5 200 kr

Ägare: Linn Gustafsson – Marketing Manager Own Brands Varumärke: Tretorn Modell: Strong Inköpt: År 2002 Pris: Ca 500 kr

”Stället köptes i Göteborg i början av 90‑talet och blev snabbt en trogen följeslagare. Sedan dess har det hängt med på otaliga skidresor – senast Andermatt 2012 för min del – och 2019 fick det ännu en runda i backen när min son lånade det. Ett riktigt favoritplagg som stått pall i alla väder och bara blivit skönare med åren.”

”Dessa fantastiska stövlar fick jag ta över när min lillebror växte ur dem, så de är väl använda av både honom och mig.

De har varit med på fisketurer, gräsklippning, biltvättning, målning, svampplockning, surfresor – ja, alla tillfällen där man kan tänkas behöva en oöm sko helt enkelt. De är fortfarande i princip som nya!”

42 OUTNORTH.COM

Ägare: Johanna Hallin – HR Manager Varumärke: Peak Performance Modell: Original Flanell Inköpt: År 1995 Pris: 595 kr

Ägare: Josefin Fink Gren – Art Director Varumärke: Fjällräven Modell: Kånken Inköpt: År 1982 Pris: Ca 180 kr

”Peak Performance var mitt absoluta favoritmärke och jag hade mer eller mindre koll på allt som fanns i deras butik i Göteborg. Just den här skjortan hade jag spanat in ett tag och egentligen var det en annan färgställning jag var mest intresserad av. Plötsligt hittade jag denna till nedsatt pris och slog till direkt. Jag var så nöjd och kan fortfarande komma ihåg känslan jag hade när jag gick hem med den. Och den är ju faktiskt lika snygg nu som den var då!”

”Den har gått i arv från min mormor, som köpte den när hon skulle börja på en fågelskådningskurs för att bli lika skicklig på att identifiera fåglar som min morfar. För att passa in bland fågelentusiasterna var det viktigt med rätt outdoorstil och då var Kånken ett självklart val. Vi barnbarn var kanske inte lika förtjusta i mormors tävlan med morfar, eftersom vi varje gång vi åkte bil med henne tvingades lyssna på hennes cd-skiva där Mark Levengood berättar om vanliga svenska fåglar och deras läten. I dag får ryggsäcken följa med när vi gör små utflykter med barnen och packar ner picknick.”

”För att passa in bland fågel­entusiasterna tyckte mormor att det var viktigt med rätt out­doorstil och då var Kånken ett självklart val.”

Ägare: Erik Prim – Store Manager Växjö & Kalmar Varumärke: Fjällräven Modell: Mountain Anorak Inköpt: År 1994 Pris: Ca 1 800 kr ”Jag köpte anoraken 1994 inför en vinterfjällsutbildning.

Sedan dess har den varit med på otaliga vandringar och skogspromenader. Ibland har den även fått vara min var‑ dagsjacka. Den har använts av alla mina barn till och från, senast i februari när min yngsta son var på skidsemester i Norge. Välanvänd men ändå nästan som ny. Fantastisk!”

ÄVENTYR/AURLAND VINJETT/UNDERVINJETT

BUCKETLIST: AURLAND

Spektakulära utsiktsplatser, vandring i toppklass och en av världens vackraste järnvägar – det finns många orsaker att resa till norska Aurlandsdalen.

TEXT ANNIKA GOLDHAMMER

44 OUTNORTH.COM

U

”Det är naturen och det stora aktivitets­ utbudet som har gjort Aurland till en favorit bland friluftsfantaster.”

tsikten sträcker sig ut över fjorden och de omgivande fjällen. Det är svårt att tänka sig en mer fotogenisk plats än Stegastein, utsiktsplattformen som skjuter 30 meter ut från fjällsidan, 650 meter över Aurlandsfjorden.

Det är en perfekt startpunkt för att utforska Aurlandsdalen, eller ”Norges Grand Canyon” som den ofta kallas. Dalen ligger ungefär halvvägs mellan Oslo och Bergen och lockar med dramatisk natur med både höga fjäll och djupa fjordar. Men också en historia som sträcker sig tillbaka till vikingatiden. Bland de många histo­ riska sevärdheterna finns stenkyrkan Vangen, eller Sognedomen som den också kallas, byggd 1202.

Men det är naturen och det stora aktivitetsutbudet som har gjort Aur­ land till en favorit bland friluftsfantaster.

Faktum är att området är som ett enda 45 OUTNORTH.COM

stort lekland för alla som gillar vand­ ring, cykling, paddling och fiske.

I vandringsutbudet finns något för alla typer. En bra utgångspunkt är Østerbø, härifrån kan man ta sikte på exempelvis Steinbergdalshytta eller Geiteryggen. Eller göra en heldags­ vandring ner till Vassbygdi genom Aurlandsdalen. Under nedstigningen finns chans att lära sig mer om trak­ tens kultur och historia på någon av alla traditionella lantgårdar som ­kantar vägen.

DEN SOM VILL ha en mer utmanande vandring tar sig till toppen av det 1 478 meter höga berget Prest. Det är en relativt krävande tur på 4 kilometer och 600 höjdmeter, men väl uppe vän­ tar en av Norges bästa utsikter.

De många slingrande vägarna gör Aurlandsdalen populär bland cyklister.

I närbelägna Flåm startar den 82 kilo­ meter långa Rallarvegen, som är en

ÄVENTYR/AURLAND FEM ANLEDNINGAR ATT BESÖKA AURLANDSDALEN KUNGEN AV FJORDAR Aurlandsfjorden och den intill­ liggande Nærøyfjorden, som är upptagen på Unescos världsarvs­ lista, är två sidogrenar av den över 200 kilometer långa Sognefjor­ den, som är Norges längsta och djupaste fjord – och känd som ”Kungen av fjordar”.

STEGASTEIN En av världens mest spektakulära utsiktspunkter. Kom tidigt eller sent på dagen för en lugnare upp­ levelse och mjukare ljus. Vill du slippa dela utsikten med en buss­ last turister tar du dig hit på egen hand. Från Aurlandsvangen leder en vandringsled till Stegastein.

EN CHANS ATT SAKTA NER Sakte är en sammanslutning av restauranger, boenden och upp­levelser som fokuserar på lokalproduktion och så kallad slow travel. Stötta medlemmarna så bidrar du till en mer hållbar turism. sakte.no

av Norges mest kända cykelvägar och sträcker sig till Haugastøl längs den fina Sognefjorden. Den mest populära delsträckan är den från Finse, 1 222 meter över havet, ner till Flåmsdalen.

Att uppleva fjordlandskapet från vattnet är närmast ett måste, och här finns allt från stillsamma fjordkryss­ ningar till fartfyllda ribbåtturer. Men bästa upplevelsen är kanske att paddla fram i egen takt – att glida fram mellan de branta fjällväggarna i en kajak ger en helt annan kontakt med landskapet.

Har du tur kanske du får sällskap av en tumlare eller havsörn.

AURLAND ÄR OCKSÅ känt som en port

till högfjället. Den nationella turist­ vägen Aurlandsfjellet, även känd som Snøvegen, sträcker sig från fjord till fjord via högfjället. Här uppe breder

vidderna ut sig, medan vandrings­ lederna ringlar mellan klara fjällsjöar och snötäckta toppar.

Aurland är för många synonymt med storslagna upplevelser, men här finns även stillheten. Till exempel i form av en fisketur vid någon av alla fjällsjöar (med stor chans att få öring på kroken), ett kvällsdopp i fjorden när solen färgar fjällväggarna rosa eller att bara blicka ut över vattnet från någon av de gamla fiskebodarna som har gjorts om till turistboende och som kantar fjorden.

Dessutom blir resan till Aurland lätt en upplevelse i sig, inte minst om man tar sig hit med fjordkryssning från Bergen eller Flåmsbanan, som brukar beskrivas som världens vackraste ­tågresa. ●

46 OUTNORTH.COM

FLÅMSBANAN Aurland ligger bara tio minuter från Flåm, känt för att vara en populär kryssningshubb och för att vara startpunkt för det som ofta beskrivs som en av världens vackraste tågresor. Under tåg­ resan mellan Myrdal och Flåm, som tar en timme, stiger tåget 866 meter, samtidigt som det passerar otaliga tunnlar, vattenfall och bergssidor.

PROVA LOKALA SPECIALITETER Marianne bakeri & kafé och Skjerdal stølsysteri och kafé är två av områdets bästa energidepåer.

Här finns bland annat chans att ­smaka lokala getostar, något som har producerats här i århundra­ den. Den senare gör såväl traditio­ nell brunost som andra getostar av mjölk från egna getter.

BÄSTA TID: Aurlandsdalen kan besökas året runt, men högsäsong är från juni till september. Våren är bästa tiden för toppturer på skidor.

VINJETT/UNDERVINJETT

FOTO: VISIT NORWAY

”Aurland är för många synonymt med storslagna upplevelser, men här finns även stillheten.”

VINJETT/UNDERVINJETT UTVALT/URBAN

OUTDOOR SOM LIVSSTIL

5

Från trottoar till tallskog. Säsongens urbana friluftsplagg kombinerar teknik, komfort och stil.

6

1

3

7

2

4

8

48 OUTNORTH.COM

VINJETT/UNDERVINJETT

9

12

10

13

15

14

16

11

1. Regnställ, Kids’ Waterman Set 12, 800 kr, Didriksons. 2. Fleece, Men’s Naturerush Pile Zip Jacket, 1 600 kr, Peak Performance. 3. Väst, Men’s Lightweight Down Vest, 2 999 kr, Colmar. 4. Jacka, Women’s Tilde Jacket, 1 800 kr, Didriksons. 5. Parkas, Women’s Nadja Parka Long 4, 2 700 kr, Didriksons. 6. Gummistövel, Unisex Garpa, 1 000 kr, Tretorn. 7. Ryggsäck, Hugger Backpack 25 L, 2 199 kr, Db. 8. Jacka, Men’s Ugo Short Down Jacket, 5 299 kr, Parajumpers. 9. Känga, Unisex Casual Chelsea Boots #585, 2 400 kr, Blundstone. 10. Väska, Mantis 1 Waist Pack, 449 kr, Arcteryx.

11. Skal-Regnjacka, Men’s Quest Dry Vent Jacket, 1 449 kr, The North Face.

12. Fleece, Kids’ Ramund Pile Jacket, 499 kr, Lindberg. 13. Ryggsäck, Waterproof Backpack, 895 kr, Urberg. 14. Skaljacka, Kids’ Reimatec Jacket Saarela, 1 149 kr, Reima. 15. Regnkappa, Women’s 2L Rain Coat, 999 kr, Urberg.

16. Gummistövlar, Terräng Low Neo, 1 200 kr, Tretorn.

49 OUTNORTH.COM

VINJETT/UNDERVINJETT MITT INSTAGRAM/KAJSA LARSSON

KAJSA LARSSON

FULLT F KUS FRAMÅT

Dropp från Engelberg.

Kajsa Larsson är en målmedveten ­friåkare med rötter i gymnastiken och en tydlig närvaro även utanför backen.

Med över 111 000 följare på Instagram har hon byggt en egen plattform vid sidan av sporten. Vi bad henne att välja ut några av sina favoritbilder.

Löpning på Välliste nära hemma.

Vackra Engelberg en sommardag.

Ute och turar i Storulvån.

Kallsjöns vågor en stormig höstdag.

Vintersurf med kompisarna på Storsjön. Fika för att hålla oss varma.

50 OUTNORTH.COM

SKALA BACKPACK 55L

SLITSTARKT OCH VATTENTÄTT X-PAC TYG VÄGER 996 G 3 STORA MESHFICKOR JUSTERBAR RYGGLÄNGD URTAGBAR ALUMINIUMSKENA I RYGGEN AVTAGBARA REMMAR

55L

WATERPROOF

RABATTKOD

”OUTGO” GER 100 KR EXTRA VID KÖP FÖR MINST 1 500 KR. Gäller ej elektronik, presentkort och Outnorth Price.

Giltig mellan 1 april och 30 juni.

LIFE IS BETTER UTDO RS

outnorth.com