BabyBox nr 1 2026

ALLT OM GRAVIDITETEN, INFÖR FÖRLOSSNINGEN, TIPS OCH INSPIRATION

MÅ BRA! Vi t ipsar om g rav idkost med ex t ra när ing

pecial SALLT INFÖR

FÖRLOSSNINGEN • Så går det till • Smärtlindring • Kejsarsnitt

CHECKLISTA Allt du behöver ha hemma

INREDNING Utgå från din tapets färger

VANLIGA FRÅGOR

Barnmorskan svarar

FÖLJ FOSTRETS UTVECKLING

NUMMER 1 2026

VECKA FÖR VECKA

RS-virus är en vanlig orsak till både övre och nedre luftvägsinfektion och är vanligast bland små barn. Symtomen från en RS-virusinfektion kan vara allt från lindrig förkylning till allvarlig lunginflammation eller trånga luftvägar. Från september 2025 kan regionerna erbjuda kostnadsfri immunisering mot RS-virus på förlossningen. Det är även möjligt att istället redan under graviditeten vaccinera sig mot RS-virus för att skydda sin nyfödda från födseln. Vaccination bekostas av den gravida själv. Vill du se när du kan vaccinera dig och hur länge ditt nyfödda barn kan få ett skydd mot RS-virus? Testa vår fysiska RS-virus-snurra som följde med din BabyBox eller så scannar du QR-koden nedan och använder vår digitala RS-virus-snurra.

testa vår digitala rs-virus-snurra

pfizer.se

PP-A1G-SWE-0313 Okt-2025

Stort grattis till din graviditet! Skydda ditt nyfödda barn mot RS-virus från första andetaget

Små fötter, stora minnen

Med koden 15FAMILY får ni 15% rabatt på er beställning Handgjorda unika konstverk fylda av känsla, omtanke och värme. En minnesvärd gåva till dig eller någon du älskar Bakom glasverken finns Elisabeth Malmborg, en konstnär med stor passion för glaskonst. elisabethmalmborg.se

ALLT OM GRAVI DITETEN, INFÖR FÖRLOSSNINGEN, TIPS OCH

INSPIRATION

MÅ BR

Special

ALLT INFÖR FÖRLOSSNINGE N

• Så går det till • Smärtlindring • Kejsarsnitt CHECKLISTA Allt du behöver ha hemma

Frida Söd A! tipsar om ermark rör i vardag else en

Utgå från din tapets färger

VANLIGA FRÅGOR

Barnmorskan svarar

VECKA FÖR VECKA

1A,53A,53A.indd

NUMMER 2 2025

FÖLJ FOSTRE UTVECKLING TS BOX_2025-06-26_

I FLYGANDE FLÄNG

INREDNING

1

2025-06-13 08:14:06

STORT GRATTIS!

Graviditeten är en speciell tid. Det är mycket förberedelser, mycket känslor, tankar och frågor. I tidningen har vi samlat en hel del nyttig information om allt från graviditet och förlossning till det nya livet som förälder. Hoppas tidningen och boxen kommer till nytta! Mvh redaktionen

VI ANORDNAR GRATIS WEBBSÄNDA KURSER

Missa inte chansen att gå på BabyBox kostnadsfria webinarer tillsammans med kunniga personer och företag. De anordnas regelbundet under året och är gratis för alla som beställt en BabyBox Original. Håll utkik på babybox.se/webinar och se till att boka in dig i tid. Kommentarer från deltagare: "Stort tack för en kostnadsfri kurs: fantastiskt tacksamt och viktigt". "Väldigt bra upplägg med mer vetenskap och forskning som backade upp. Det kändes tryggt och var mer än jag trodde det skulle gå igenom om hur kroppen fungerar och opererar: det var väldigt lärorikt". "Väldigt bra info o kunnig kursledare!"

J

AG ÄLSKADE ATT vara gravid och hade en

oförskämt lätt graviditet. Jag gick bara upp sju kilo och kunde ha min vanliga vinterjacka fram till sista veckan. Den första värken kom 19.25. TENS-apparaten som jag hade lånat hjälpte inget vidare. Något som hjälpte väldigt bra var att stå i duschen. Det är helt otroligt vad varmt vatten kan lindra smärta! Jag ringde in till förlossningen när det var tio minuter mellan värkarna och fick rådet att vänta. Vi åkte in klockan Saga fick äntligen ligga 22 (cirka 45 minuters resväg) och jag blev på mitt bröst dag två. undersökt kl 23. Jag var öppen tre centimeter. Jag bad min sambo (numera man) att pressa ihop höfterna på mig under värkarna. Klockan 24 fick jag bada, det lindrade bra. Barnmorskan tyckte att det var dags att kliva upp 1.45, då började det bli riktigt jobbigt. Att sitta på huk i vatten verkade ha drivit på förloppet rejält, för nu var jag öppen 8 cm och hade starka värkar. Jag ville ha ­något att hålla i och spjärna emot med fötterna på, men de envisades med att jag skulle ha fötterna i byglarna. Det hela kändes overkligt och panikartat. Jag fick syrgas som lugnade något. Jag tror att de stack hål på fosterhinnan så vattnet gick. De sa att jag var öppen tio centimeter och att det var dags att krysta. Jag som hade velat ha epidural! Jag märkte att de ville få ut barnet fort, men förstod inte varför. En läkare kom och tog fram sugklocka, jag klipptes och försökte krysta. Det var lite svårt men det var nästan skönt att få ”trycka bort” smärtan. Klockan 02.09 föddes vår flicka, lades på mitt bröst i två sekunder men togs sedan snabbt ut för att få igång andningen. Hon hade bajsat i fostervattnet och dragit in i lungorna så de fick suga ur det och sedan lades hon i respirator. Det var fruktansvärt för mig att ligga där och inte veta vad som hade hänt eller om vårt barn ens levde. Sambon var i alla fall med henne och kom snart in och berättade. Jag fick ut moderkakan och blev ihopsydd. Vi fick träffa Saga på neonaltal-avdelningen innan hon vid 11-tiden fick åka med helikopter till Akademiska sjukhuset i Uppsala, där hon kunde få bästa vården. Snacka om flygande start! _

Trevlig läsning!

Jenny Fors, chefredaktör

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Utges av:

Nordic Family Group AB Läs vår policy om hur vi hanterar dina person­uppgifter på www.nordicfamilygroup.com

Produceras av:

Svenska Media i Ljusdal AB Östernäsvägen 1 827 32 Ljusdal 4 Babybox magasinet

Jenny Fors jenny.fors@svenskamedia.se 0651-76 04 31

Koordinator:

Emelie Hansson emelie.hansson@svenskamedia.se 0651- 69 90 02

Tryck:

Stibo Complete

Annonser:

Therese Magnesen Komet, 070-686 60 67 therese.magnesen-komet@nordicfamilygroup.com Sessa Stigborn, 079 - 099 63 19 sessa.stigborn@nordicfamilygroup.com Emil Rosell, 070-784 50 51 emil.rosell@nordicfamilygroup.com Omslagsbild: Pexels

LUgn för små magar

När magen behöver lite hjälp på traven 100 miljoner anledningar – 100 miljoner mjölksyrabakterier

Finns även i tablettform

Produkterna fungerar bra vid graviditet och amning och finns att köpa receptfritt på apotek. Kontakta BVC: Glöm inte bort möjligheten att kontakta din BVC för att få råd och stöd.

INNEHÅLL FINT I BARNRUMMET

29

14

LÄSNING!

FÖRLOSSNINGSBERÄTTELSER

46

SVERIGES STÖRSTA BARNMÄSSA

NYHETER

GRAVIDITETEN

8 Visste du att...

25 Att äta rätt 29 Vecka för vecka – fostrets utveckling 42 Barnmorskan svarar 50 Boktips

FÖRBEREDA

44 FAKTA OM AMNING

34 6 Babybox magasinet

VAD HÄNDER I MAGEN?

12 C hecklista – det här behövs 14 Färg i barnrummet 28 Plock

FÖRLOSSNINGEN 18 Så går förlossningen till 22 Kejsarsnitt 46 Min förlossning

REPORTAGE 36 Finsk innovation 44 Underbara barn

Glöm inte babyskyddet! Checklista på sidan 12.

EFTER FÖDSELN 34 Kom igång med amningen

Från 3 månader (5 kg)

Enklare att ge till barn som har svårt att svälja läkemedel Från 6 månader (7 kg)

Kontakta 1177, din vårdcentral eller din BVC-kontakt innan du ger något läkemedel till barn under sex månader. Ipren (ibuprofen) oral suspension från 3 månader (5 kg), max 24 h behandling utan läkarkontakt vid 3-6 månader, övrig ålder max 3 dagar. Suppositorier från 6 månader (7 kg), max 3 dagars behandling. Läkemedel vid tillfällig värk och feber. Kontakta läkare innan användning om du tror att barnet kan vara uttorkat. Ipren bör inte användas vid vattkoppor. Produkterna ska inte användas under graviditet eller om du försöker bli gravid. Läs alltid bipacksedeln noga, särskilt vid överkänslighet eller annan sjukdom. © McNeil Sweden AB, Box 4007, 169 04 Solna, 2025. SE-IPR-2025-176673

VISSTE DU ATT

Efter förlossningen kan det vara bra att ha bindor, värktabletter, intimtvål eller annan mild rengöring för underlivet hemma. Frida Mom Mamma Kit – Efter Förlossningen innehåller praktiska produkter som kan vara bra att ha under de första dagarna efter förlossningen. Kitet innehåller hygieniska engångstrosor, snabbkylande maxibindor, trollhasselskum och trollhasselpads. Maxibindorna hjälper till att lindra värk och svullnad efter förlossningen medan trollhasselskum och padsen ger svalkande lindring för hela underlivet. Brösten bör hållas varma om du ammar, prova gärna amningsinlägg i ull och varma kläder, råder Lloyds Apotek. Engångsinlägg eller kupor för amning förhindrar mjölkläckage i BH och på kläder. Hormonförändringar genom graviditeten och efter förlossningen kan göra att vissa får nya utmaningar med huden, som de inte upplevde före graviditeten. Var noga med att använda rätt hudvård för din hud. Dessutom blir hud på mage och bröst ofta uttänjd under graviditeten så det kan vara en bra idé att smörja dessa områden med en fet kräm dagligen.

Att få cravings som gravid är vanligt och kan bero på tillfällig brist på något näringsämne, som magnesium. Det finns i choklad. Kalcium finns i saltgurka, chips och lakrits. 8 Babybox magasinet

Foto: Getty Images

TA HAND OM DIG

DET HÄR ÄR VAD DE HADE VELAT VETA

EVELINA ÅKERBERG, GRUNDARE av Rulla vagn

och BabyNaps App frågade på Facebook vad deras följare hade önskat att de visste innan de fick barn. Här är några av svaren: • Att en förstagångsförlossning inte alls behöver vara svår, snarare ascool! Att det tar tid för kroppen att komma tillbaka. Att den enda egentiden man skulle få var när man då och då fick duscha och handla ifred. Att det är lika jobbigt som underbart att ha barn. • Hur påfrestande det kunde vara med att inte få sova. Hur tungt det blir att bära runt på barnet.

• Att amningen inte alltid fungerar. Hur starkt bandet mellan barn och förälder känns. Att bebisar äter ofta. Att det sällan blir som man tänkt sig. Hur viktigt det är att be om hjälp ibland. Att du känner ditt barn bäst. Att man aldrig kommer känna sig tillräcklig. • Att man inte har tid att hålla snyggt hemma trots att man är hemma varje dag. Att man bryr sig förvånansvärt lite om att kroppen inte ser ut som tidigare. Att vänner som inte har barn inte förstår hur mycket tid och energi ett nyfött barn kräver. Att kärleken fullkomligt golvar dig. _

FYRA AV TIO GRAVIDA HAR BILBÄLTET FEL Stiftelsen Chalmers Industriteknik har tillsammans med Folksam genomfört en undersökning som visar på stor okunskap kring hur bilbältet ska användas under en graviditet. Hela 40 procent av alla gravida använder bältet fel. Den vanligaste felanvändningen är att placera diagonalbältet, den övre delen av bältet, felaktigt över bröstkorgen och magen. Det är viktigt att höftbältet dras under magen och att det dras

åt över höften så att det inte glider upp över magen. Diagonalbältet ska dras vid sidan av magen, över bröstkorgen mellan brösten och mitt på skuldran. Bältet får inte glida ut över axeln och ska sitta så nära kroppen som möjligt. Säkerhetsbältet är designat för att fånga upp och fördela belastningen över kroppen vid en krock och om det används felaktigt kan både kvinnan och det ofödda barnet skadas.

Vår allra mjukaste blöja!

Från 2–9 kg!

Kvalitet du kan lita på Med ICAs egna blöjor kan du känna dig trygg i att du har gjort ett bra val. De är varsamma mot ditt barns hud, sitter bra och har en effektiv uppsugningsförmåga. Och självklart är de godkända av Astma- och Allergiförbundet. Till riktigt bra priser.

Från 3–26 kg! Dermatologiskt testade

Blöjorna är framtagna för att passa ditt barns känsliga hud. De är dermatologiskt testade samt rekommenderade av Asthma Allergy Nordic.

Värmereglerande material som andas.

360° skydd med dubbla anti-läckagefickor fram och bak samt skyddande resår i grenen.

Fuktindikator som ändrar färg när det är dags att byta blöja.

Anpassade uppsugningszoner för pojke och flicka.

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN TRYGG-HANSA

– Jag rekommenderar att alla som väntar barn skaffar en gravidförsäkring, säger Lisa Halvorsen som är försäkringsexpert på Trygg-Hansa. Skaffa gravidförsäkring så snart du vet att du är gravid, fortsätter hon.

Guide till barnfamiljen för en tryggare vardag

Väntan blir tryggare med en gravidförsäkring Någon växer där inne i magen och det är mycket att fixa innan ni äntligen får ses. Förmodligen är inte försäkringar det du funderar mest på just nu. Men det är klokt att se över den biten i tid. Här ger Lisa Halvorsen, försäkringsexpert på Trygg-Hansa, sina bästa tips. – Min rekommendation är att skaffa en gravidförsäkring så snart du är gravid, säger Lisa. Det tar bara en minut och sen kan du bocka av det på att-göra-listan. Varför är det viktigt att ha en gravidförsäkring? – Det är den enda försäkringen som finns för den

som växer där inne i magen. Med försäkringen får du hjälp och ersättning till exempel om din bebis föds för tidigt eller med akut kejsarsnitt. Och du kan också få ersättning om bebisen föds med vissa sjukdomar och diagnoser. Dessutom ingår kristerapi för både mamma och partner. Det kan vara ett bra stöd om förlossningen blir jobbig eller om ni får en bebis som är sjuk.

När är det dags att skaffa en gravidförsäkring? – Gör det gärna så snart du fått veta att du är gravid. Du betalar bara för försäkringen en gång och sen gäller den under hela graviditeten, t ex för något som upptäcks vid ultraljudet och som täcks av försäkringens villkor. Kan alla skaffa en gravidförsäkring? – Ja, det spelar ingen roll om du har några sjukdomar eller haft en komplicerad graviditet tidigare. Du kan välja mellan vår gratisvariant som ger ett begränsat skydd och vår mer omfattande försäkring.

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN TRYGG-HANSA

App för dig som är gravid!

Må bra inifrån och ut I vår Gravid- och mammaträningsapp får du personlig coachning av Anna R Landaeus och du hittar enkla mentala och fysiska övningar som du kan göra hemma i egen takt. Appen ingår i gravidförsäkringen som du betalar för och du laddar ner den från App Store eller Google Play.

Kom ihåg att teckna barnförsäkring!

Vilken av försäkringarna rekommenderar du? – Jag rekommenderar att du väljer den gravidförsäkring du betalar för. Den ger ett mer omfattande skydd: • Ersätter vissa graviditets- och förlossningskomplikationer, t ex havandeskapsförgiftning och akut kejsarsnitt. • Ersätter om bebisen föds med vissa sjukdomar och diagnoser. • Sjukhusvistelse för barnet och vid graviditetskomplikationer. • Kristerapi ingår för föräldrarna. I betalförsäkringen ingår också Familjehjälpen som ger dig vägledning om samhällets stöd och ersättningar. Familjehjälpen kan ge dig tips på var du kan få stöd om du exempelvis känner dig orolig för något under eller efter din graviditet.

Teckna barnförsäkringen så snart ni kommit hem

Försäkra även ditt barns största trygghet

– Att ha en barnförsäkring kan innebära en skillnad på flera miljoner kronor, jämfört med det samhället erbjuder vid allvarlig sjukdom, säger Lisa. Ta dig gärna tid att läsa på om barnförsäkring under graviditeten så att du kan ansöka om den direkt när ni är utskrivna från BB eller annan vård.

– Graviditeten är en bra tid att se över sitt eget skydd, säger Lisa. Många föräldrar glömmer faktiskt bort att försäkra sig själva. Alla föräldrar bör ha en försäkring som ersätter vid sjukdom och olycksfall.

FÖRBEREDA

CHECKLISTAN

ALLT DU KAN TÄNKAS BEHÖVA Det finns en mängd prylar som kan vara bra att ha till den nyfödda bebisen. Vissa mer nödvändiga än andra och några som du behöver redan på BB, som baby­­­-skydd till bilen och kläder. AVJENNY FORS

M

ÅNGA VILL VARA

ute i god tid och köpa allt som bebisen kan tänkas behöva flera månader innan förlossningen. Andra tar det hela med ro och köper saker när behovet uppstår. Dessutom kommer garanterat släkt och vänner med många presenter till det n ­ yfödda

barnet. Du kan också låna från släkt och vänner eller köpa begagnat för att slippa så många stora utgifter. Barnet växer fort och vissa saker används kort tid eller inte alls. Undvik att köpa på dig sådant som kanske inte k ­ ommer till användning och få inte panik över att listan blir lång. Allt ­behövs inte på en gång. _

Större saker • Barnvagn • Babyskydd till bilen • Vagga eller korg • Spjälsäng • Madrass, madrasskydd • Påslakan, underlakan, täcke, liten kudde, filt, spjälskydd, babynest • Skötbord/skötplats

Tänk på att du med all säkerhet även kommer att få kläder i present. Och köp inte för många plagg av den minsta storleken.

Till barnvagnen • Skötväska • Babymonitor • Bärsjal/bärsele • Babysitter • Babygym • Resesäng

Bedside crib Maxi från tiSsi.

• Lakan, täcke och kudde • Regnskydd • Insektsnät Det ska • Madrasskydd vara mysigt • Mobil i vagnen • Mjuk bomullsfilt • Fårskinn • Åkpåse vintertid

Barnvagnshänge från Elodie.

Ergobaby Aerloom bärsele. Åkpåse från Oh, Poppy! 12 Babybox magasinet

L ADDA NER THE BABY APP OCH FÅ CHECKLISTAN DIREKT I MOBILEN

Skötväska från Elodie.

Med till förlossningen Packa till bebisen: • Babyskydd till bilen • Kläder; mössa, strumpor, bodies (några ombyten), byxor, ytterkläder efter årstid • Några blöjor • Filtar

Babyskydd BeSafe iZi.

Till mamman/medföljaren: • Myskläder • Underkläder • Amningströja • Amnings-BH • Pyjamas • Innetofflor • Amningsinlägg • Bindor • Necessär • Telefon, kamera, plånbok med leg. och betalkort, mynt • Bluetooth-högtalare • Batteriljus • Tidningar, godis, ­ • Förlossningsbrev • Måltider till medföljaren

FOTO: GETTY IMAGES

Till mamman

Till bebisen • 4 omlottbodies (inte för många i minsta storleken) • 4 byxor • 4 par strumpor • 3 sparkdräkter

Strumpor Buddy & Hope.

• Amnings-BH • Amningströjor • BH-inlägg • Bröstvärmare • Bröstpump • Bröstvårtscréme • (Amningskudde)

Skötsel • 3 pyjamaser • 2 tunna mössor • Varm mössa, tossor och vantar för kallt väder • Vinterkläder

•1 kofta, varmare byxor • Nappar • Nappflaskor • Dreggelscarf

• Skötbord och/eller skötplats • Skötbädd • Blöjor och tvättlappar • Några mjuka små handdukar • Badcape • Febertermometer • Badbalja med stöd, (badtermometer), barnolja • Salva för blöjutslag • Snorsug • Bomullsrondeller • Trubbig nagelsax • (Blöjhink) Bodys från Fixoni.

Amnings-BH från Lindex.

Kom ihåg! Ha alla saker nära till hands

Skötbädd Dreams från Petite Chérie.

Babybox magasinet 13

INREDNING

Här har man plockat upp det blå från tapeten Up In The Sky från Boråstapeter.

Färg spelar roll i

BARNRUMMET Inredningsarkitekten Sara Garanty tycker att barnrum ska vara färgglada. Rött, orange och gult är de första färgerna ett barn kan uppfatta. Blått och lila lär man sig sist. Färger påverkar vår sinnesstämning, så välj färger med omsorg. AV JENNY FORS

F

ÄRGER HAR STOR betydelse och påverkar oss mer än vi tror. Enligt forskare är vår upplevelse av färger starkt kopplade till våra känslor. Rött ger oss energi, men kan också framkalla ilska. Blått och grönt är lugnande. – Färgspektrat går från rött till blått, där rött har den längsta våglängden och är den färg som barn uppfattar och lär sig först. Därefter kommer orange och gult. Jag brukar testa det och ha något rött på mig eller röda naglar när jag träffar småbarn och de responderar på det direkt, säger Sara Garanty, inredningsarkitekt. Hon vill få oss att våga använda mer färg i inredningen, speciellt i barnrummet. Det blir lätt att man gärna vill ha samma stil i barnrummet som i övriga hemmet. Många är intresserade av inredning och gillar det vita och avskalade skandinaviska. – Min motsvarighet i Norge, trendexperten Dagny Thurmann Moe, har sagt; ”Att ha vitt i ett barnrum är barnmisshandel”. Jag vill inte ta det så långt men hon har en poäng i det. Många kanske väljer vitt för att de inte tycker att de kan något om

14 Babybox magasinet

färg, men vitt är också en färg som påverkar oss. Det kan bli väldigt sterilt med vitt och det gör att det kan blir för ljust i rummet, vilket är jobbigt för ögonen. Sara Garanty, Grått är en färg som inredningsarkitekt. har blivit väldigt populär. Men Sara är inte förtjust i gråskalan. – Tänk på att grått kan upplevas väldigt intetsägande och oinspirerande. Vill man uppmuntra kreativitet och lära sina barn att utveckla sitt färgsinne så ska man välja färg, säger Sara Garanty.

HON RÅDER ATT i alla fall bryta den vita eller grå färgen lite mot någon annan kulör och sedan addera kontraster till det. De första månaderna ser bebisen starka kontraster bäst. Färgseendet utvecklas ända fram till fyraårsåldern då barnet har lärt sig att se alla nyanser av lila, beige, brun och turkos. – Färg är underordnad form, så barnet uppfattar färgen först. Bara av den anled-

Tapeten Lindlöv i frodigt grönt från Midbec Tapeter.

ningen bör du använda mycket färg kring barnet. De gillar att kunna fästa blicken på något, så sätt upp kontrastrika figurer eller bilder.

Hur ska man tänka när man ska välja färger till barnrummet? – Utgå från en huvudfärg och 5-7 accentfärger som passar ihop. De kan till exempel vara olika nyanser av samma färg men också en annan färg som har samma svärta eller vithet. Sedan kan du bryta av med en kontrastfärg. Den färg som ligger mitt emot en annan färg i färgcirkeln sticker ut bäst och gör att båda färgerna framhäver varandra. Kontrastfärgen kan finnas på några få ställen i rummet, man brukar tala om max 20 procent.

SARA KAN TYCKA att det kan vara kul att

bryta mot reglerna också och göra något annorlunda i just ett barnrum. – Man kan ta ut svängarna lite och testa att kanske måla taket i en annan färg än vitt eller listerna och kanske dörren. Varför inte låta färgen fortsätta från ett fält på väggen och upp i taket. Att dela Babybox magasinet 15

INREDNING

Tapeten Bianca Indigo Blue från Sandberg Wallpaper.

Småmönstrade barntapeten Little Fox från Boråstapeter är basen i färgsättningen.

DET ÄR BRA att redan från början tänka på

att både väggfärg eller tapeter och möbler kan växa med barnet. Det finns många skötbord som kan användas som byrå och en hylla kan förvandlas till skrivbord för att senare bli hylla igen. – Man kan också måla fronterna på enkla träskåp i olika färger. Det är ett enkelt sätt att plocka in färg och gör det också enkelt att byta, avslutar Sara Garanty. _ 16 Babybox magasinet

FÄRGERNAS PÅVERKAN Grönt En harmonisk färg som är lugnande. Trötta ögon mår bäst av grönt och färgen är lättast för ögat att acceptera. Förknippas med natur och hälsa.

Gult Fångar uppmärksamheten och skärper vårt minne och tänkande. Gult associeras ofta med optimism, glädje och energi.

Rött Står för energi, passion och styrka. Kan också framkalla ilska. Rött ökar aptiten och får vårt hjärta att slå snabbare.

Blått Skapar känslor av frid och stillhet. Blått är lugnande och gör att kroppen slappnar av och får oss att andas lugnare.

Orange Ger en känsla av balans, välkomnande och värme. Orange sägs göra oss öppnare, vaknare och gladare. Färgen främjar kommunikationen.

Rosa En lugnande färg som ger en känsla av trygghet. En mild färg som passar bra för tysta, fridfulla rum. Den står för glädje och optimism.

ILLUSTRATION: GETTY IMAGES

in rummet i zoner genom att måla delar av väggarna i olika färger är bra i just barnrum som har så många funktioner. Här ska man ju ha plats för sömn, lek och kanske koncentration eller annat beroende på barnets ålder. Där kan man också tänka på färgernas påverkan. Har man ett livligt barn som har svårt att komma till ro är grönt en bra färg som ger lugn. Blått som vi associerar med himmel och hav gör oss avslappnade.

Små fötter blir snabbt stora. Att bygga hus handlar inte bara om kvadratmeter, väggar och tak. Det handlar om att skapa en plats där livet får ta plats. Där barn får växa, vardagar blir minnen och kärlek ryms i varje rum. På Älvsbyhus tror vi att alla familjer förtjänar ett hem som rymmer både nuet och framtiden. Därför bygger vi hus som fler har råd med, utan att tumma på trygghet eller kvalitet. Ett hem där både små och stora drömmar får plats att växa.

FÖRLOSSNINGEN

Två dosor fästs med varsin rem runt magen som mäter barnets puls och mammans värkar.

Dags för förlossning Att föda barn brukar benämnas som det största som har hänt i livet. Det är både något man som gravid går och väntar på men också bävar inför. Om du ser till att vara så förberedd som du kan bli är det större chans att förlossningen blir så bra som möjligt.

D

ET ÄR FÅ kvinnor som föder på

beräknat förlossningsdatum. Kroppen talar om när det är dags. Vanligtvis börjar förlossningsförloppet med värkar. De kan vara

18 Babybox magasinet

lite oregelbundna i början, för att sedan bli allt tätare och kraftigare. – Man kan också känna av förvärkar, som känns som en molande mensvärk. Riktiga värkar är kraftigare och kommer mer regel-

bundet, med mindre än tio minuter mellan varje värk. När det är cirka tre minuter mellan värkarna börjar det närma sig, men det är bra att ringa in till förlossningen för att få hjälp att avgöra om det börjar bli

FOTO: GETTY IMAGES

AV JENNY FORS

Andningen kan hjälpa till att slappna av.

Livmoderhalsen ska öppna sig tio centimeter innan det blir dags att krysta.

Lyssna på barnmorskans uppmaningar när det är läge att krysta och när man ska vänta.

så kallad tens-apparat, transkutan nervsti– Inne på förlossningsavdelningen kan man få duscha eller bada för att lindra mulering. Den ger elektroniska strömstövärkarna. När förlossningsarbetet har tar som frisätter endorfiner; kroppens egna startat har man kommit in i den aktiva smärtstillande ämnen. fasen. Då brukar man ha tre-fyra värkar på När man kommer in till förlossningen tio minuter. får man skriva in sig och visa sin legitimaI REGEL BRUKAR det gå Det är viktigt att försöka slappna av snabbare efter första bartion. Man ska också ha med sig ett papper och känna sig trygg trots att det gör ont. som visar vilken blodgrupp man har. net, men man ska vara Karin Seger, leg. barnmorska. Smärtan kan öka om – Det är bra att inställd på att en förlossman är rädd och har ha med sig ett ning kan ta tid. Upp till ett Det är bra att ha med sig ett ångest. Genom att förlossningsbrev dygn från första värken hemma till dess att träna avslappning till personalen där barnet är fött är inte ovanligt. förlossningsbrev till persoföre förlossningen det står vad man Ungefär en av tio förlossningar s­ tartar nalen där det står vad man och använda sig av har för speciella med att fostervattnet går. Antingen komhar för speciella önskemål avslappningsmetoder önskemål. Det kan mer det mycket eller bara sipprar ut. Vattminskar rädslan och vara svårt att förnet luktar lite hav och är genomskinligt, därmed smärtan. Det vitt eller svagt rosafärgat. medla sådant när är också bra att ha någon med sig som – Om inte värkarna kommer igång man är mitt uppe i en värk. Man kan till stöd under förlossningen. Den som är med trots att vattnet har gått får man oftast exempel föredra en kvinnlig barnmorska kan ge massage, uppmuntra och finnas till vänta upp till 48 timmar för att se om eller vara känslig för blod. Men man bör hands. värkarna startat av sig själv, men ring inte stänga några dörrar för man kan inte förlossningen och stäm av. Är vattnet veta exakt vad som kommer att hända och gulbrunt eller grönt har barnet bajsat i hur man reagerar, säger Karin Seger. DU BLIR TILLDELAD en förlossningssal och fostervattnet. Då behöver du komma in Barnmorskan gör en CTG-undersökning barnmorskan kontrollerar att förlossningför observation. för att mäta barnets puls och mammans en löper på och följer ett visst intervall. Det värkar. Det görs genom att två dosor fästs finns olika former av smärtlindring att få med varsin rem runt magen. Barnmorsoch kan bestämmas i samråd med barnFÖRLOSSNINGEN KAN också starta med att slemproppen går. Det är en slemartad flytkan undersöker också blodtrycket, hur morskan. Det kan också vara en trygghet mycket livmoderhalsen har öppnat sig att veta att det finns smärtlindring. Lustning som kommer ut när livmoderhalsen och hur barnet ligger i börjar öppna sig. gas och ryggmärgsbedövning är vanligast. magen. Latensfasen kallas Det är en narkosläkare som ger ryggbedövOm latensfasen håller den första fasen när ningen (epidural eller spinal). SÅ STARTAR DET på i mer än ett dygn kan förlossningsarbetet är – Förlossningen delas in i öppningsVärkar. Det är kraftiga och det bero på att värkarna på väg att komma igång. skedet, utdrivningsskedet och efterbördsblir allt mer täta. inte är tillräckligt effekDen pågår tills livmoskedet. Det är i själva öppningsskedet, då livmoderhalsen öppnar sig, som epiduralen dermunnen har öppnat tiva. Då kan barnmorsVattnet går. Det kan komma är mer anpassat efter. Under utdrivningssig tre-fyra centimeter. kan behöva sticka hål mycket eller bara sippra ut. Ungerfär en av tio förlossningar Det är bra att stanna på fosterhinnorna så att skedet, när man har öppnat sig helt (tio startas så. hemma så länge det vattnet går och ofta får centimeter) och krystvärkarna kommer är möjligt, att duscha man värkförstärkande lämpar sig en spinalbedövning bättre. EpiSlemproppen. En slemartad varmt lindrar värkarna. dropp för att få igång dural är inte lika effektiv i slutskedet, säger flytning kommer ut. Man kan också låna en förlossningsarbetet. Karin Seger. dags, så att ni inte behöver vända och åka hem igen, säger Karin Seger, leg. barnmorska.

1 2

3

Babybox magasinet 19

FOTO: GETTY IMAGES

FÖRLOSSNINGEN

Det är det här ögonblicket man har väntat på, när ens nyfödda barn ligger på bröstet.

SMÄRTLINDRINGAR Vi har alla olika upplevelser av smärta och olika hög smärttröskel. Förlossningssmärta är annorlunda än andra typer av smärta. Prova dig fram vilken smärtlindring som passar för just dig. LUSTGAS Lustgas fås genom en mask eller ett rör. Man bör andas in lustgasen så tidigt som möjligt vid varje värk med långa, djupa andetag i masken. När toppen på värken är över kan man släppa masken eftersom den smärtlindrande effekten finns kvar i cirka 30 sekunder. Det kan ta lite tid innan lustgasen ger full effekt. Metoden är lätt att använda, gör inte ont och man styr själv över hur mycket som behövs. Varken barnet eller värkarbetet påverkas av lustgasen. Nackdelen är att man inte kan röra Vanligaste sig fritt. Man kan också bli dåsig, yr medicins ka och illamående. Därför kan det vara bra att andas vanlig luft mellan metoden för värkarna. smärtlindring

20 Babybox magasinet

AKUPUNKTUR Flera förlossningskliniker erbjuder akupunktur. Metoden bygger på att endorfiner frisätts när nålar sticks in under huden på vissa ställen. Värkarna kan upplevas som kortare och mindre kraftiga.

VÄRME LINDRAR Varmt vatten genom dusch och bad är bra smärtlindringsmetoder som man kan använda sig av hemma och på ­förlossningsavdelningen under både latensfasen och början av öppnings­skedet. Man kan också använda varma vete­­kuddar. Ett varmt bad sänker blodtrycket, minskar oro Icke och gör att man kan slappna av.

MASSAGE Det kan vara skönt att få massage på de områden som gör mest ont under öppningsskedet. Beröring ger hjärnan något annat än smärtan att fokusera på.

medicinska metoder kan kombineras med lustgas

FOTO: GETTY IMAGES

Hon tipsar också om att prova olika ställningar, som att stå upp och röra på sig eller hänga på en pilatesboll, vilket kan underlätta öppningsskedet. – Det är individuellt hur man vill ha det. Vissa vill inte alls röra på sig. Det är dock bra att kissa ofta för att det inte ska bli onödigt trångt för barnet att tränga ned.

OM BARNET VISAR tecken på att inte må bra, kan förlossningsläkaren besluta att använda sugklocka. Den hjälper till att få barnets huvud att tränga ned samtidigt som mamman krystar. Ibland behöver man klippas för att skynda på förloppet och då får man först lokalbedövning. Har inte förlossningen kommit tillräckligt långt görs ett akut kejsarsnitt. Karin Seger råder att lyssna på barnmorskans uppmaningar när det är läge att krysta och när man ska vänta. Ofta får man en stark impuls av att vilja krysta. Risken för bristningar minskar om barnets huvud får tänja ut vävnaderna i slidmynningen och barnmorskan håller emot i mellan­gården. När huvudet är ute kommer resten av kroppen i en roterande rörelse. Ofta skriker barnet direkt och börjar andas. Barnet läggs på mammans bröst, vilket av många upplevs som det mest dramatiska ögonblicket,

LOKALBEDÖVNING Vid utdrivningsskedet, när barnets huvud ska födas fram, kan man få en spruta med lokalbedövning i slidöppningen och mellangården (området mellan slidan och ändtarmsöppningen). Lokalbedövning används också om man behöver sys efteråt. Man kan också få en så kallad paracervikalblockad, PCB, som bedövar de nerver som omger livmoderhalsen. Sprutan förs in via slidan. Det kan variera hur man kan uppleva hur det är att få sprutan. Effekten är ganska kort, en till en och en halv timme för varje spruta. Eftersom medlet läggs nära barnet kan barnets puls gå ner. Därför används inte metoden så ofta. Pudendusblockad, PDB, ges också via slidan och bedövar Lokalbäckenbotten. bedövning Används heller inte används om så ofta eftersom man ska den tar bort krystklippas känslan.

Det är vanligt att en förlossning blir utdragen, särskilt för förstföderskor.

då man äntligen får se sitt barn och känna det mot huden. Det blir ofta många starka känslor på en gång, men det kan också ta tid innan känslorna kommer. Barnmorskan brukar fråga om partnern vill klippa navelsträngen. Förlossningen är

RYGGBEDÖVNING Ryggbedövning kan vara antingen en så kallad Det här är den effekti- epidural eller en spinal och dessa ges av en vaste smärtlind­ narkosläkare som spruringen du tar in bedövningsmedel kan få i ryggen för att bedöva nerverna. Vid en epidural läggs en kateter in i ryggen som gör att smärtlindring kan ges kontinuerligt och fungerar bäst under första delen av förlossningen, den så kallade öppningsfasen. Du kan röra på dig som vanligt, och denna bedövning fungerar även om du skulle behöva förlösas med ett kejsarsnitt. Spinalbedövning ger framför allt lindring vid utdrivningsfasen då barnet ska passera genom förlossningskanalen. Denna kräver ingen kateter, går snabbare att lägga men håller bara i cirka 1,5-2 timmar. Ryggbedövning är en välbeprövad och säker metod som inte bevisats innebära några negativa effekter på vare sig mamman, värkarbetet eller barnet.

avslutad först när moderkakan lossnat och kommit ut genom en lätt krystning (efterbördsskedet). Barnmorskan ser efter så den ser hel ut och undersöker mamman, som ibland kan behöva sys om det har blivit några bristningar. _

TENS

Att djupandas är också lugnande och avslappn­ande

Tens står för transkutan elektrisk nervstimulering och är en apparat med små plattor som fästs över de ställen där det gör ont. Små elektriska impulser konkurrerar med smärtinpulserna i ryggmärgen och aktiverar kroppens endorfin. Man styr själv styrkan i apparaten som man kan hyra via mödravården. Tens är bra att använda hemma under öppnings­skedet och på väg in till BB, men även på förlossningen under tidigt öppningsskede om man tycker att det funkar bra.

STERILA KVADDLAR Barnmorskan sprutar in sterilt vatten under huden. Det ger en intensiv smärta, likt ett getingstick, i cirka 20-30 sekunder. Smärtlindringen varar i en till två timmar. Numera sprutas vattnet oftast in i underhudsfettet eftersom det gör mindre ont.

Babybox magasinet 21

FÖRLOSSNINGEN

DET KAN OCKSÅ BLI KEJSARSNITT Ungefär vart sjätte barn i Sverige föds med kejsarsnitt. Det kan vara planerat i förväg eller så händer något som gör att barnet behöver komma ut snabbt. Ett snitt tar vanligtvis mellan en kvart till en timme. AV JENNY FORS

K

Undvik att lyfta tungt de första veckorna efteråt

EJSARSNITT KAN VARA planera-

delningen eller på operationsrummet. Man får också en venkateter in i blodkärlet, där personalen kan sätta dropp eller ge andra läkemedel. Den medföljande får också speciella kläder att ha Lina Waldersten, leg. barnmorska. på sig. Inne på operationsrummet finns läkare, sjuksköterskor, undersköterskor och en barnmorska. Alla har olika uppgifter att sköta. Ibland närvarar också en barnläkare strax utanför rummet. Den medföljande får sitta vid huvudändan på operationsbritsen. Man sitter då bakom VID ETT OMEDELBART kejsarsnitt behöver ett skynke så att man inte ser själva operabarnet komma ut snabbt och den födande sövs. tionssåret. – Då hoppar Ryggbedövning är den man över många bedövning som vanliMånga akuta kejsarsnitt är av de förberedelanvänds. Ibland lugna och kontrollerade men gast behöver man söva. ser som krävs vid kallas akuta just för att de En operationssjukplanerade och akuta kejsarsnitt. sköterska tvättar sedan inte är planerade Anhörig kan ej magen och lägger opevara med. rationsdukar runtom. En skärm sätts upp Det är läkare som beslutar om kejsarså att den som ska opereras inte kan se sin mage. snitt, därför får man träffa en förlossningsläkare och barnmorska inför ett kejsarsnitt och man får förklarat för sig hur ett kejsarINNAN LÄKAREN PÅBÖRJAR kejsarsnittet, snitt går till. kollar man att bedövningen har tagit. DärKvällen före dagen för operationen ska efter läggs ett snitt långt ner mot blygdman vara fastande. Ofta från midnatt. När benet. Är man snittad sedan tidigare så man kommer till sjukhuset får man ta på läggs ofta snittet i det gamla ärret. Det sig sjukhuskläder. Man ska inte ha på sig gör inte ont men det kan kännas som ett smycken. Väl på sjukhuset får man också tryck när man håller isär operationssåret en urinkateter. Den sätts antingen på avoch när man tar ut barnet. När barnet 22 Babybox magasinet

FOTO GETTY IMAGES

de, akuta eller omedelbara. Ett planerat kejsarsnitt är när det är förutbestämt att barnet ska födas med kejsarsnitt. Ofta planeras snittet till cirka en vecka före beräknat förlossningsdatum. – Vid ett akut kejsarsnitt är planeringen att förlossningen ska ske vaginalt men av någon anledning behöver läkaren besluta om kejsarsnitt istället. Många akuta kejsarsnitt är lugna och kontrollerade men kallas akuta just för att de inte är planerade, säger Lina Waldersten, leg. barnmorska.

ORSAKER TILL KEJSARSNITT ➜ Sätesbjudning, att barnet ligger med stjärten nedåt i livmodern, som inte kan avhjälpas med ett vändningsförsök.

➜ Förlossningsrädsla. ➜ Trångt bäcken. ➜ Stort barn. ➜ Problem under en vaginal förlossning, som att den tar lång tid eller att värkarna inte är effektiva.

➜ Havandeskapsförgiftning. ➜ Flerbarnsfödsel efter komplicerad graviditet.

➜ Föreliggande moderkaka, att moderkakan sitter i vägen där barnet ska komma ut.

➜ Tidigare operationer eller skador.

➜ Att barnet inte mår bra, till exempel hotas av syrebrist.

➜ Stora blödningar eller

bristningar i livmodern.

KÄLLA: VÅRDGUIDEN

lyfts ut tar en barnmorska emot barnet och kontrollerar då snabbt hur barnet mår. Om allt är väl kommer barnmorskan runt och lägger barnet hud mot hud precis som vid en vaginal förlossning. Om barnet behöver lite extra hjälp med andningen eller liknande tar man ut barnet till rummet strax utanför operationssalen. Läkaren fortsätter arbeta med att få ut moderkakan som lyfts ut. Det kontrolleras så att livmodern drar ihop sig och operationssåret sys därefter ihop. Ibland behöver man ge extra läkemedel för att livmodern ska dra ihop sig.

Efter ett kejsarsnitt är det bra att börja röra på sig så fort som möjligt EFTER KEJSARSNITTET HAMNAR man på en postoperativ avdelning. Om barnet mår bra brukar anhörig och barn också kunna vistas där. Även här skiljer det sig åt mellan de olika sjukhusen i landet. När bedövningen har släppt får man komma till BB. Om man är kejsarsnittad stannar man vanligtvis på BB något längre än vid en vaginal förlossning. – Efter ett kejsarsnitt är det bra att börja röra på sig så fort som möjligt. Det påskyndar läkningen och minskar också risken för att man ska få en blodpropp. De första veckorna efteråt ska man undvika att lyfta tungt, men det går bra att lyfta sin bebis, avslutar Lina Waldersten. _ Babybox magasinet 23

AtoControl

Hudvård för hela familjen AtoControl är en dermatologisk hudvårdsserie för både stora och pyttesmå. Den lugnar, återfuktar och stärker hudens barriär - så mild att den även passar nyfödda familjemedlemmar*.

Läs mer här: *Lämplig från 4 veckor.

*Lämplig från dag 1 i badvattnet.

*Lämplig från 4 veckor.

KOST

BRA KOST r dig som gravid

fö

Barnet i magen behöver växa och utvecklas. Därför behöver du få i dig mer näring än annars, till exempel mer vitaminer och mineraler genom bra och näringsrik mat. AV JENNY FORS

L

IVSMEDELSVERKET HAR MÅNGA bra råd kring gravidkost

och rekommenderar en varierad kost för att få så många olika näringsämnen som möjligt. Tallriksmodellen ger en bra balans med lika mycket grönsaker/rotfrukter och potatis/pasta/bröd eller gryn. En mindre del av tallriken är avsedd för kött/fisk/ägg och baljväxter. Nyckelhålsmärkt mat innehåller mindre salt och socker, mindre eller nyttigare fett och mer fibrer och fullkorn. Drick gärna vatten till maten och för att släcka törsten. Undvik onödiga kalorier. Dra ner på läsk, godis, glass kakor och snacks. _

Ägg är fullt av näring

ILLUSTRATIONER: GETTY IMAGES

Ägg är ett av våra nyttigaste livsmedel. Det innehåller protein och mängder av vitaminer och mineraler. Bland annat innehåller ägg vitamin D, som är viktigt att få i sig. Om du äter för lite D-vitaminberikande livsmedel och vistas för lite i solljus kan du äta D-vitamintabletter. Rådgör med din barnmorska.

ÄT FISK 2-3 GÅNGER I VECKAN

VÄLJ BÄR TILL MELLANMÅLET

Omega 3-fett är ett fleromättat och bra fett som framförallt finns i fet fisk som lax och makrill. Fisk och skaldjur är rikt på vitamin D, jod och selen som är viktiga när du är gra­ vid. Livsmedelsverket råder gra­vida att äta fisk 2-3 gånger i veckan. Några fisksorter har dock höga halter av kvicksilver eller dioxin och PCB. De ska du bara äta högst 2-3 gånger per år. Dessa fiskar är: Vildfångad lax, öring och strömming från Östersjön, lax och öring från Vättern samt lax, öring och sik från Vänern. Undvik också abborre, gös, gädda, lake, svärdfisk, tonfisk, hälleflundra och haj. Odlad lax går bra liksom tonfisk på burk.

Det är viktigt att äta mat som är rik på folsyra under hela graviditeten. Det behövs för fostrets utveckling och mammans blodbildning. Frukt och bär, grönsaker, bönor, kikärter, linser och fullkornsprodukter är rika på folsyra.

extra nyttiga och har visat sig förebygga inflammationer och sänka halten av blodfetter i kroppen, då bären innehåller antioxidanter.

Ta gärna en näve bär till mellanmålet. Färska och frysta bär är bäst, helst självplockade. Jordgub­ bar, hallon och blåbär är

Babybox magasinet 25

KOST

MYCKET JÄRN I KÖTT Livsmedelsverket råder gravida att äta kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag. Se dock till att köttbiten är väl genomstekt. Kött, leverpastej, blodpudding och fullkornsprodukter innehåller järn, som är viktigt att få i sig. Även linser, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker och nötter innehåller järn. Du kan också behöva äta järntabletter för att få tillräckligt med järn. Rådgör med din barnmorska.

EXOTISK SMOOTHIEBOWL MED CHIAFRÖN 2 personer ● 2 dl God Morgon Tropical mix with pineapple ● 1 msk chiafrön ● 4 dl yoghurtkvarg naturell Topping: Granola, färska bär och rostade kokoschips Blanda juice och chiafrön i två skålar. Låt svälla i cirka fem minuter. Rör i yoghurtkvarg. Strö över topping.

FRUKT OCH GRÖNT VARJE DAG Ät cirka 500 g frukt och grönt varje dag, till exempel två portioner grönsaker och tre frukter. Tänk på att skölja frukt och grönsaker. Grönsaker av olika slag är fiberrika. Tänk på att du även kan blanda ned grönsaker i maten. Riven vitkål passar bra att woka och ger inte bara extra fibrer utan också mycket annan näring, precis som andra kålväxter.

PROTEIN ÄR VIKTIGT En blandad kost med mat från både djuroch växtriket ger tillräckligt med protein för att täcka behovet som gravid. Är du vegan är det viktigt att du får i dig protein via baljväxter, till exempel sojabönor, som innehåller protein som är lätt för kroppen att ta upp. Rådgör med din barnmorska om du ska äta tillskott av vitamin B12 som vegan. Äter du inte mjölkprodukter kan du även behöva tillskott av kalk.

Recept! YOGHURT ELLER FIL ÄR BRA Många mjölkprodukter innehåller vitamin D och kalcium. Livsmedelsverket rekommenderar cirka 5 dl mjölk, fil eller naturell yoghurt varje dag, gärna lättprodukter. Den extra näring du behöver som gravid motsvarar en frukt månad 1-3, en matigt mellanmål och en frukt månad 4-6 och två matiga mellanmål och en frukt månad 7-9. Exempel på mellanmål kan vara yoghurt eller fil, lite müsli eller en smörgås med pålägg och ett glas mjölk.

26 Babybox magasinet

A-VITAMIN ÄR BRA I SMÅ DOSER VÄLJ FULLKORN I FÖRSTA HAND Potatis, bröd, ris, pasta och bulgur eller liknande bör du äta varje dag, enligt Livsmedelsverket. I första hand fullkornsalternativ som är rika på vitaminer och mineraler. Försök att undvika näringsfattig kost som vitt bröd och pommes frites. Fullkorns­ alternativ håller blodsockret på

en mer jämn nivå och ger en längre mättnadskänsla. Det är lätt att ta till kakor och snacks när man är trött och blodsockret är lågt, men energin i sötsaker är så kortvarig att du snart blir lika trött igen. Försök att hitta andra alternativ, som nötter och torkad frukt.

Huvuddelen av A-vitamin från kosten kommer från till exempel grönsaker och rotfrukter samt matfett, mjölk, fil och ost. Inälvsmat som lever och njure ska dock undvikas, då de har för höga doser av Avitamin. Undvik också fiskleverolja. Morötter innehåller mycket A-vitamin, men absolut inte för mycket.

DETTA BÖR DU UNDVIKA ➜ Rökt och gravad fisk – kan ➜ Alkohol – det överförs

HUR VAR DET NU MED OST? Opastöriserad mjölk kan innehålla listeria. Livsmedelsverket råder därför att gravida bör undvika ost gjord på opastöri­ serad mjölk. Du kan använda dessa ostar om du hettar upp dem till minst 70 grader, till exempel ädelostsås som har fått koka upp. Hårdostar och mjukost på tub eller i plastask går bra. DU KAN ÄTA: ● Hårdostar, som Grevé, Prästost och Herr­gård. ●

Parmesanost.

●

jukost och annan bredbar ost i tub M eller ask.

●

Fetaost gjord på pastöriserad mjölk.

●

Mozzarella, ricotta, halloumi går bra om de är nyförpackade.

●

Cottage cheese, till exempel Keso.

➜ Koffein – kan i höga doser öka risken för missfall. Som gravid bör du inte få i dig mer än 200 milligram koffein per dag, vilket motsvarar två mindre koppar kaffe eller fyra muggar svart te. Även cola och energidrycker innehåller koffein.

➜ Vitamin A i stora mäng­ der – högst 1 milligram per dagsdos. Undvik lever och fiskleverolja. Leverpastej går bra. ➜ Ginseng – är olämpligt för gravida. Var försiktig med kosttillskott, örtprodukter och naturläkemedel. Rådgör med din barnmorska.

➜ Rått kött/köttfärs – kan innehålla toxoplasma.

innehålla listeriabakterier.

➜ Opastöriserad mjölk – kan innehålla listeria. ➜ Ostar gjorda på opastöriserad mjölk – kan innehålla listeria. Undvik: Mögelostar, till exempel brie, camembert, Gorgonzola och chèvre. Kitt­ ostar som Vacherol, Taleggio och Munster. Färskostar och annan mjuk ost gjord på opas­ töriserad mjölk. Fetaost gjord på opastöriserad mjölk.

➜ Fisk från Östersjön och insjöar – innehåller miljögifter och bör ätas max 2-3 gånger per år. Vildfångad lax, öring och strömming från Östersjön, lax och öring från Vättern samt lax, öring och sik från Vänern. Även abborre, gös, gädda,lake, svärdfisk, tonfisk, hälleflundra och haj.

➜ Lakrits – max 50 gram per dag.

Babybox magasinet 27

ILLUSTRATIONER: GETTY IMAGES

direkt till barnet från moderka­ kan och kan ge fosterskador. Undvik därför alkohol helt under hela graviditeten.

SAKER VI GILLAR... Här har vi samlat nyheter både till dig och din bebis. AV JENNY FORS

SMART ELEKTRISK BRÖSTPUMP

Svenskt och skonsam t

Med den elektriska bröstpumpen från Lola&Lykke kan du anpassa pumpen efter dina egna behov för maximal komfort och effektivitet. Den har nio pumpeffekter, sex stimuleringslägen och ett extra mjukt silikonskydd. Det har också ett anti-backflow-system som skyddar mot att mjölk samlas i pumpen och skyddar mot kontaminering. Den prisbelönta bröst-pumpen är tyst och har effektiv trådlös design så att du kan använda den när och var du vill. lolalykke.com/sv

SKONSAM HUDVÅRD Växa av Björk Haircare är en serie av ­skonsamma hud- och hårdvårdsprodukter tillverkade i Sverige, speciellt framtagna för baby och barns känsliga hud. Alla produkter är dermatologiskt testade och innehåller omsorgsfullt utvalda huvudingredienser, som björk- och havreextrakt, havreolja och panthenol.

Flera fack

bjorkhair.com

FIN SKÖTVÄSKA Soft Shell skötväska från Elodie med trycket William Morris, Pimpernel. Den har stort förvaringsutrymme, flera praktiska fack och isolerad termos-ficka. Inkluderar: skötunderlägg, barnvagnskrokar. elodiedetails.com

MJUKA DREGGLISAR BabyMocs Muslin & Linne Dregglisar består av en nabbtorkande fyralagers materialmix med dubbla tryckknappar för en justerbar och tillväxtvänlig passform. Mjuka material som blir mjukare och mjukare för varje tvätt. babymocs.com

28 Babybox magasinet

HÄRLIG FILT I BOMULL

ERGONOMISK BABYSITTER

Elodie Details skrynklad filt i färgen Blushing Pink. Filten är tillverkad av sex lager skrynklad bomull, vilket skapar en perfekt balans mellan värme och luftighet. Detta är en mångsidig filt som bara blir mjukare för varje tvätt. Mått: 120 x 120 cm.

Babysitter Bliss från BabyBjörn med naturlig gungning gör livet med små barn enklare och roligare. Oeko-tex-certifierad, lätt och enkel att ta med och har justerbara höjdlägen. Mörkgrön blandmöstrad quilt, finns i flera färger och tyger.

elodiedetails.com

babybjorn.se

Fostrets utveckling

Vecka för vecka Det är intressant att följa vad som händer i magen. Fostrets tillväxtresa är något fantastiskt! Här får du hjälp att föreställa dig hur långt barnet har kommit. AV JENNY FORS KÄLLA VÅRDGUIDEN

VECKA FÖR VECKA VECKA

4

Graviditeten räknas från den senaste mensens första dag, så det är egentligen i slutet på vecka två som befruktningen sker. En flercellig klump bildas som delar sig i två delar, embryo och moderkaka. Embryot växer fast i livmoderns slemhinna. En cellgrupp bildas som ska bli hjärta, lungor och blodkärl, en som ska bli matsmältningsorgan och en som ska bli nerver och hjärna. Fostervattnet börjar produceras. I slutet av vecka fyra har graviditeten pågått i fyra veckor och det är nu mensen skulle ha kommit. Snart kan ett graviditetstest visa att du är gravid. Du kan också bli illamående, känna trötthet, få ömma bröst och mensvärk. Hjärtat bildas och börjar slå. Anlagen till armar och ben bildas liksom lungor. Fostret är mindre än en millimeter mellan huvud och stjärt och består av flera hundra celler.

VECKA

5

Nu börjar organen bildas, liksom överläpp och gomspalt. Hjärnan och nervsystemet börjar bildas. Man kan ana det som ska bli ögon och öron. Anlagen till tarmar, lever, njurar bildas också. Kroppen börjar formas och man kan se små utbuktningar på sidorna som ska bli armar och ben. De inre könsorganen anläggs.

VECKA

6

Embryot har på en vecka blivit dubbelt så stort och är nu 4-7 millimeter från huvud till stjärt. Magsäck, tarmar och njurarna är på väg att bildas. Det som ska bli armar bildas i början av veckan och det som ska bli ben i slutet. Armarna ligger lite före i utvecklingen. Anlag till händer, fingrar och naglar bildas.

7

Embryot är 7-13 millimeter från huvud till stjärt och växer cirka en millimeter per dygn. Det som ska bli ögon ser ut som två fördjupningar på var sida om huvudet. Fostret börjar röra på sig och armar och ben växer fram. Händerna börjar synas som små paddlar. Öronen ser ut som små knoppar. Lungor, inälvor, njurar, lever och inre könsorgan är nästan färdigutvecklade. Det är viktigt att fostret inte utsätts för något som har negativ påverkan på de livsviktiga organen som bildas. 30 Babybox magasinet

De första rörelserna kommer

VECKA

8

Embryot är nu cirka 1,5 centimeter långt från huvudet till stjärten. Armarna har fått armbågar och ögonen får ögonlock. Urinblåsan har bildats. Allt är anlagt, så nu kommer det inga nya anlag. Livmodern är lika stor som en apelsin och kan trycka mot urinblåsan så du kan behöva kissa oftare än vanligt.

Livmodern är som en apelsin

ILLUSTRATIONER: GETTY IMAGES

VECKA

VECKA

9

Embryot är drygt två centimeter långt. Huvudet har fått en nacke och anlagen till näsan börjar synas. Fingrarna har blivit längre och simhuden börjar försvinna. Tårna börjar utvecklas. Embryostadiet är förbi efter

vecka 10 och fostret, som det då kallas medicinskt, har helt mänskliga drag. Hos mamman gör hormonella förändringar att slemhinnan i munnen blir lite svullen och skör. Tandköttet blöder lätt vid tandborstning.

VECKA

15

Risken för missfall är störst före vecka 12, det är den första av tre delar som graviditeten delas in i och kallas den första trimestern. Den andra trimestern pågår vecka 13-27. Vid en ultraljudsundersökning vecka

12-14 kontrolleras barnets storlek, beräknad förlossning och hur många barn det är. Vecka 15 blir fostret cirka 14 centimeter långt. Läpparna får en fylligare form och fostret kan få in tummen i munnen.

Klarar dina bebisprodukter våra jobbiga miljökrav? Svanenmärkta blöjor, våtservetter och hudvård får till exempel inte tillverkas av sånt som innehåller PFAS, hormonstörande ämnen eller parfymer. Bra både för din bebis och miljön! Håll utkik efter Svanen när du handlar. Då vet du att din bebisprodukt har klarat våra jobbiga krav på kemikalier.

Svår att få. Lätt att välja.

L ADDA NER THE BABY APP OCH FÖLJ BARNETS UTVECKLING

VECKA FÖR VECKA VECKA

25

VECKA

19

Fostret är nu cirka 22 centimeter långt och väger kring 280 gram. Nu kan det gå att känna livmodern om du trycker försiktigt med handen under naveln. Fostret börjar kunna särskilja olika ljud. Dygnsrytmen börjar komma igång. Vid ultraljudet i vecka 18-20 tittar man igen på barnets storlek, mer noggrann organgranskning och det innefattar kön på barnet.

Fostret är cirka 33 centimeter och väger runt 700 gram. Det kan knyta händerna och greppa fötterna. Fostret kan känna igen röster och ljud. Blodceller bildas i benmärg och ryggrad, smaklökarna börjar bildas. Ögonfransar och ögonbryn har vuxit ut. Redan från vecka 23-24 har barnet chans att överleva om det skulle födas för tidigt. Lungorna är i stort sett färdigutvecklade och fostret börjar öva sig att andas genom att dra in och ut fostervatten.

Snart börjar du känna fosterrörelserna.

VECKA

33

Från och med vecka 28 börjar den tredje trimestern. Fostret ökar snabbt i vikt och väger nu cirka två kilo. Längden är ungefär 45 centimeter. Det finns närmare en liter fostervatten runt fostret. Det hjälper fostret att röra sig, men sparkarna blir mer som knuffar nu när det börjar bli trängre i magen. Huden blir mer röd och fötterna fastare.

VECKA

37

Fostret väger nu cirka tre kilo och mäter ungefär 48 centimeter. Många barn sjunker djupare ned i bäckenet nu och då brukar barnmorskan säga att huvudet har blivit fixerat. Magen kan sjunka ned och det blir lättare för mamman att andas men det blir mer tryck på urinblåsan. Tillväxten fortsätter att öka. Fostret förbereder sig på att födas och tränar andning, men inte när det sover djupt. 32 Babybox magasinet

Nu brukar huvudet fixera sig

40

Nu är barnet redo att födas. Det är cirka 51 centimeter långt i genomsnitt och väger cirka 3,6 kilo. Fjunet har ersatts av hår på huvudet. Födseln sker oftast vid 37-42 veckor. Passa på att förbereda det praktiska inför förlossningen om du tycker väntan är jobbig. Det finns fördelar med att gå över tiden; kroppen blir bättre förberedd på att föda, bäckenfogarna blir till exempel mjukare. Om du inte fött i vecka 42-43 brukar förlossningen sättas igång.

Bebisen är redo att komma ut

ILLUSTRATIONER: GETTY IMAGES

VECKA

NO 1

Skandinaviens

mest sålda napp2

Tillsammans i varje steg När ett barn föds, föds också en förälder. Inte på en gång – utan lite i taget. Kanske funderar du på hur allt kommer funka nu när en ny liten medlem landat i familjen: napp, amning, flaskmatning och allt däremellan. Oavsett vilka frågor som dyker upp finns vi här. I snart 50 år har vi utvecklat våra produkter tillsammans med tandläkare, barnmorskor och andra experter för att skapa trygga, smarta lösningar för bebislivets stora och små utmaningar. Vi finns med från allra första stund – och i varje steg ni tar tillsammans som familj. Vi ses i våra kanaler! mambaby.com mambaby_nordic

A C CE P TA

DEVELOPED WITH MEDICAL EXPERTS

N VE

LINIC

94

E1

TEA T

ALLY

NC

Ref.no. 05995912, Date: 2025-01-31 Source: Based on NIQ RMS data, SE grocery, pacifier/teet, Sales value, Calender year, 2024 W52 (Copyright © 2024, NIQ)

%

C

Marknadsundersökning 2009–2017, testat på 1508 barn

1 2

PRO

AMNING

Kom igång med

AMNINGEN Det tar tid att få till en etablerad amning. Enligt barnmorskan Karin Seger kan det ta någon månad. Viktigast är att låta barnets behov styra och se till att bebisen suger rätt för att slippa problem.

S

OM GRAVID ÄR det svårt att ta till sig information om vad som ska hända efter förlossningen. Men det är viktigt att veta en del om amning, att det kan ta tid innan man får till det och att inte stressa upp sig för det. – Det tar cirka 2-3 dagar innan mjölken rinner till. Innan dess kommer råmjölk som är gulaktig och extra nyttig för barnet med hög proteinhalt och antikroppar som ger ett visst skydd mot en del infektioner. Oftast stannar man inte så länge som 2-3 dagar på BB, men personalen försäkrar sig om att amningen fungerar innan man får åka hem. Det är viktigt att man vågar be om hjälp, säger Karin Seger, leg. barnmorska. 34 Babybox magasinet

Det nyfödda barnet brukar vara som piggast första timmarna efter förlossningen. Det är bäst att ligga hud mot hud, då ökar mjölkAmnings­ produktionen och barnets hjälpen ger sök- och sugreflexer. Hudkonråd och takten gör att barnet håller stöd sig varm, blir lugnare och stärker banden till föräldern.

– BEBISEN LÄGGS på mammans

mage direkt efter förlossningen om det är möjligt. I de flesta fall söker sig barnet till bröstet på en gång, och denne kan behöva mer eller mindre hjälp. Det kan ta sin tid att komma igång och få barnet att suga rätt.

– Se till att barnet ligger med magen mot din mage och har ansiktet rakt mot bröstet, det brukar vara bra att stödja upp barnet med kuddar eller ligga på sidan. Det är skönt på nätterna att kunna ligga och amma. Barnet ska ta ett stort tag om bröstet för att greppa om både bröstvårtan och en stor del av vårtgården. Om barnet släpper har denne kanske inte fått rätt tag. Om barnet suger snett eller har för litet av bröstet i munnen kan du få problem med sår eller mjölkstockning, säger Karin Seger. Hon tipsar om att man kan titta hur bröstet ser ut efter amningen. Pekar bröstet snett, har barnet haft fel

FOTO: GETTY IMAGES

AV JENNY FORS

TIPS FÖR ATT LYCKAS MED AMNINGEN

1 2 3 4 5 6

Ligg hud mot hud den första tiden. Det ökar mjölkproduktionen och sök- och sugreflexerna.

7

Stressa inte upp dig om det går trögt. Ha tålamod.

Sitt eller ligg bekvämt. Skapa en lugn vrå och se till att ha allt du behöver nära till hands. Barnet ska ligga med magen mot din mage och ha ansiktet rakt mot bröstet.

Se till att barnet tar ett stort tag om bröstet för att greppa om både bröstvårtan och en stor del av vårtgården. Våga be om hjälp. Låt barnet bestämma när och hur mycket du ska amma.

– Om du har barnet nära och lugnt runt omkring blir du också uppmärksam på barnets signaler som talar om när det är matdags. Barnet rör på huvudet, smackar och formar munnen. Barnet kan också ta händerna till munnen. Det är bra att försöka tyda signalerna och börja amma i tid innan barnet sedan börjar skrika, då är det svårt att amma och barnet måste komma till ro först.

Ju mer barnet suger, desto mer mjölk bildas i bröstet. Tillgång och efterfrågan.

tag eller inte legat rakt emot bröstet? Bröstvårtan ska vara rund och rak, som innan barnet började amma. – Om du behöver hjälp att komma ­igång kan du vända dig till personalen på BB, BVC eller en amningsmottagning. Det finns också något som heter amningshjälpen.se där du kan få personlig hjälp och guidning.

KARIN SEGER TYCKER att det är vikti-

gast att låta barnets behov styra när och hur mycket du ska amma. I början kan barnet ligga nära bröstet och äta var 3-4 timme dygnet runt, ju mer närkontakt desto snabbare kommer mjölkproduktionen igång.

NÄR BARNET SUGER på bröstet frigörs hormonerna oxytocin och prolaktin hos mamman. Oxytocin är lugnande och gör att utdrivningen av mjölken stimuleras. Dessutom hjälper oxytocin livmodern att dra ihop sig. Prolaktin gör att mer bröstmjölk bildas. Ju mer barnet suger, desto mer mjölk bildas. – Det är som att barnet lägger in en beställning vid amning och styr själv hur mycket som ska produceras. Ett litet barn bör äta minst var 3-4 timme. Man ska inte väcka barnet för att amma om det inte går för lång tid mellan målen. Det gjorde man förr och det kan komma råd från äldre generationer om att du bör amma på vissa tider eller inte skämma bort barnet genom att amma för ofta, men man kan heller inte amma för mycket. Karin har stött på många förtvivlade mammor som känner sig misslyckade när amningen inte fungerar.

– Det kan vara så att man inte har mjölk så det räcker till eller av andra orsaker inte klarar av att amma. Men det är inget som säger att man måste amma fullt. Amma så mycket du kan eller pumpa ur brösten. Det är många som ger upp för lätt, det kan ta någon månad att få till en etablerad amning. Det är vanligt att känna nedstämd­het några dagar efter förlossningen, vilket beror på hormoner. Man kan också känna sig stressad och tycka att det är jobbigt om inte amningen kommer igång smidigt.

– KÄNSLORNA I SIG kan göra att du låser dig. Försök att skapa en lugn vrå och gör amningen till en mysig stund. Var närvarande och gör inget annat under tiden. Amningen är så mycket mer än mat, den ger närhet och trygghet till barnet, avslutar Karin Seger. _

OM MJÖLKSTOCKNING

Mjölkstockning brukar kännas som en knöl eller förhårdnad i bröstet och beror på att en eller flera mjölkgångar är tilltäppta så att mjölken inte kan komma ut. Det gör ont att amma och man får feber och känner sig sjuk. Besvären kommer ofta plötsligt och i det ena bröstet. Amning är enda sättet att bli av med mjölkstockning, det går också bra att pumpa om det känns bättre. Febernedsättande, värme och vila lindrar. Sök vård om inte besvären upphör efter ett par dagar.

Babybox magasinet 35

AMNING special: xxxxx Lola&Lykkes medgrundare Laura Verne och Kati Hovikari. Foto: Lola&Lykke

"Varje mamma ska känna sig trygg" Det prisbelönta finska varumärket för mödravård, Lola&Lykke, lanserades i Sverige under 2025. Varumärket kombinerar vetenskapsbaserad utveckling, skandinavisk design och produkter skapade av mammor – för mammor. TEXT JENNY FORS ​​

L

OLA&LYKKE HAR FÅTT

en flygande start sedan lanseringen i Sverige i maj 2025. Företagets flaggskeppsprodukt Smart elektrisk bröstpump har rankats bland de bästa bröstpumparna av den svenska testsajten Bästi-test.se och dessutom utsetts till "Bästa budgetval 2025." – Dessa utmärkelser betyder mycket för oss eftersom de bekräftar vårt fokus på hög kvalitet, hållbara material och nordisk design till ett rimligt pris. Vi vet hur viktigt det är att erbjuda pålitliga och

36 Babybox magasinet

pas, förvaras och ges till barnet med en och samma smidiga enhet, utan att behöva sterilisera flaskor eller hälla över mjölk. – För oss är det viktigaste att varje mamma ska känna sig trygg, bekväm och fri att pumpa på sitt eget sätt, säger grundarna till Lola&Lykke.

prisvärda produkter för gravida och nyblivna mammor, säger LOLA&LYKKE ÄR KÄNDA Laura Verne, för att förena medgrundare till medicinteknisk För oss är det Lola&Lykke. innovation med viktigaste att nordisk designSMART ELEKvarje mamma ska känsla. ProTRISK BRÖSTduktportföljen känna sig trygg PUMP lyfts fram rymmer allt från smarta, trådlösa för sin eleganta bröstpumpar till fysioterapeut­ design, användarvänlighet utvecklade stödbälten och och smarta detaljer som gör återhämtningsprodukter för skillnad i vardagen, till exempel tiden efter förlossningen. lång batteritid, snabb monte– Vi är två mammor från ring och smidig USB-C-laddHelsingfors som såg ett verkligt ning. glapp mellan vad nyblivna förMammans mjölk kan pum-

äldrar faktiskt behöver och vad marknaden erbjuder, särskilt efter att barnet är fött. Svenska mammor delar våra värderingar: egenmakt, hållbarhet och ärligt stöd, avslutar Laura Verne.

Varumärkets flaggskeppsprodukt, den smarta elektriska bröstpumpen. Foto: Hanne Nurmi för Lola&Lykke

VISSTE DU ATT

Nyfödda barn ser bäst på cirka 20 centimeters avstånd. De ser lite suddigt och föredrar därför skarpa kontraster i färger och mönster. De gillar saker som rör sig. 38 Babybox magasinet

SÅ FÅR NI FÖRÄLDRADAGARNA ATT RÄCKA DU SOM ÄR föräldraledig har rätt till föräldrapenning och den betalas ut i 480 dagar för ett barn. 390 av dagarna är på sjukpenningnivå och 90 dagar är på lägstanivå, som är 180 kronor per dag. Ersättningen baseras på din inkomst och ligger på knappt 80 procent av lönen om du tar ut föräldrapenning sju dagar i veckan, men maxbeloppet är 1 250 kronor per dag. För att få föräldrapenning på sjukpenningnivå krävs en årsinkomst på minst 85 000 kronor i minst 240 dagar i följd före den beräknade förlossningen. Den förälder som inte är gravid kan få ersätt-

ning för tio dagars ledighet i samband med födseln. Den ersättningen kallas tillfällig föräldrapenning. Anmäl och ansök på Försäkringskassan. se. Om ni får stanna länge på BB på grund av att barnet är sjukt kan båda föräldrarna få ersättning för VAB och ni kan spara på föräldradagarna. Du får själv avgöra hur många dagar i veckan du ska ta ut och därmed hur länge dina dagar kommer att räcka. Om du till exempel tar ut fyra dagar i veckan istället för sju räcker dagarna betydligt längre. Beräkna och planera föräldraledigheten på Försäkringskassans hemsida. _

VANLIGASTE BARNOLYCKORNA I HEMMET Varje år skadas omkring 60 000 barn i eller kring hemmet. Fallolyckor är den vanligaste olycksorsaken. Brännskador är också vanliga. Varje år bränner och skållar sig ungefär 2 700 barn, 0-17 år, så

allvarligt att de behöver uppsöka en akutmottagning. Cirka 600 barn per år skadas genom fall från skötbord. Man bör alltid ha en hand på barnet när det ligger på skötbordet, så man alltid är nära, eller att man byter på golvet.

FOTO: GETTY IMAGES

Visst doftar bebisar gott! Forskare fastslår faktiskt att den berusande doften kan ha en biologisk orsak. I en studie som publicerades i "Frontiers of Psychology" 2013 analyserades hjärnaktiviteten på 30 kvinnor när de luktade på olika saker. Hälften av kvinnorna hade nyligen fått barn och den andra hälften var barnlösa. Kvinnorna fick en textilbit av pyjamasen från en nyfödd baby och när de luktade på den gjorde forskarna en förbluffande upptäckt; samtliga kvinnor i studien hade ökad aktivitet i den del av hjärna som frigör dopamin. Dopamin ger hjärnan en kick, en naturlig berusning som man automatiskt vill ha mer av. Studien visade att det inte hade någon betydelse om bebisen var kvinnans egen, de ville ändå dofta mer och vara nära. Johan N. Lundström, en av biologerna bakom studien, säger till New York Times att man med studien eventuellt kan se hur detta är en del av en mekanism som gör att mammans fokus riktas mot barnet, då du känner en slags belöning när du är tillsammans med barnet.

FOTO: GETTY IMAGES

BEBISDOFT GER LYCKOKÄNSLA

Pumpa. Förvara. Mata. I ett enda smart system.

20% mer mjölk – när som helst, var som helst

Sugstyrka i sjukhusklass

lolalykke.com

Spara tid och pumpa direkt i mjölkpåsar

SAKER VI GILLAR... Här kommer lite inspiration till barnrummet. AV JENNY FORS

Färg

SKANDINAVISK DESIGN Sebrasängen, Baby & Jr., är en baby- och juniorsäng med utdragbar funktion som kan användas som babysäng/spjälsäng och senare som juniorsäng. Finns i flera olika färger.

MYSIG SÄNGHIMMEL Vacker sänghimmel i läcker bomullskvalitet med musselstruktur, här i färgen Bedtime Blue. Kan både användas över sängen och för att skapa en myshörna i rummet. Handvirkad mobil med motiv från Sebras tema Dragon Tales – en berättelse om drakar och riddare.

www.sebra.dk

sebra.dk

Lek & mys

CHARMIG MOBIL Swif Bird Mobile från Ferm Living är en lekfull och samtidigt sofistikerad mobil med figurer av vadderat bomulstyg. Perfekt som dekorativ accent i barnets rum. www.fermliving.com

GOSIG VOVVE STILREN & LEKFULL MATTA Rainbow barnmatta 88x90 cm från danska OYOY är en mjuk regnbågsformad matta i ull och bomull. Med sina fina naturfärger är den både stilren och lekfull. www.nordicnest.se

Mabel gosedjur, 200 cm, från danska Bloomingville är tillverkad i mjukaste bomull och ingår i serien Bloomingville Mini. Den perfekta vännen till de minsta vid de mysiga lässtunderna eller att omge sig med under natten. www.nordicnest.se

LÅT ÄVENTYRET BÖRJA Midbec Tapeter lanserar barnkollektionen Resan, barntapeter med design av Lina Schnaufer. I Linas mönster hittar du ofta den välbekanta floran och de organiska formerna - men med en tvist. Detaljrikedomen i varje mönster och de mjuka behagliga kulörerna fyller barnrummet med glädje, liv och harmoni. www.midbec.se

40 Babybox magasinet

VIKHEM

LYCKHEM STJÄRNHEM

Uppt fler m äck ode i vår n ller huska ya talog!

FAGERHEM BJÖRKHEM

BERGHEM

Hitta hem i vår nya huskatalog, Flex! Nu har det blivit ännu enklare att hitta hem. I vår nya huskatalog hittar du 10 nyritade husmodeller som alla erbjuder den perfekta kombinationen av valfrihet och bekvämlighet. Letar du efter ett tryggt boende med möjlighet att sätta din egen twist? Då kommer du att känna dig hemma i vår husserie Flex!

Beställ din katalog direkt på eksjohus.se

Detta är Flex Det finurliga med vår husserie Flex är att samtliga förändringar och tillval redan är beprövade och kvalitetssäkrade. Det gör husen till prisvärda alternativ för dig som vill anpassa ditt hus, men samtidigt hålla det bekvämt och ekonomiskt.

EXPERTEN SVARAR lyssna! BabyzPodcast

BabyzPodcast låter dig hänga med in i förlossningsläkaren Karin Ehn och barnmorskan Carina Rylanders spännande värld när de pratar om allt från 250 miljoner spermier till att äta moderkaka. Med kärlek, saklighet och garv diskuterar dessa proffs kring livsomvälvande händelser som graviditet, förlossning, föräldraskap, amning och familjeliv. Och deras gäster känner du säkert igen från andra sammanhang. BabyzPodcast bjuder på många intressanta, inspirerande och faktaspäckade avsnitt som du hittar på Acast eller där podcasts finns. – Vi startade BabyzPodcast för att få ut samlad och bra information på ett lättillgängligt och modernt sätt. Allt fler lyssnar på poddar idag, så det passar många, plus att det ska vara lite underhållande och lättsamt, säger Carin Rylanders.

42 Babybox magasinet

De vanligaste frågorna till barnmorskan

Carina Rylander har lång erfarenhet som förlossningsbarnmorska men jobbar idag även på BB, med kejsarsnitt och med amning.

Graviditeten ger förstås upphov till många frågor och funderingar. Där är barnmorskan ett bra stöd. Vi har bett Carina Rylander, leg. barnmorska känd från BabyzPodcast, att svara på sina vanligaste frågor. AV JENNY FORS

C

ARINA RYLANDER, LEG. barnmor­

ska, driver BabyzPodcast tillsam­ mans med förlossningsläkaren Karin Ehn. Där talar de om allt från depression till smärtlindring och bland gästerna finns många kända namn. – Vi lägger ut ett nytt podavsnitt varje torsdag och har cirka 2 000 lyssnare per dag. Det är många som känner oro under gravid­ iteten och har många frågor. Vi är vana att alltid ha kontroll på vad som ska hända och då kan tankar på till exempel själva förloss­ ningen vara jobbiga, säger Carina Rylander. Hon brukar råda att skaffa information om olika möjligheter och scenareor så att du får kontroll på det du kan ha kontroll på och samtidigt hålla dig flexibel. – Lås dig inte vid beräknat datum. Det är vanligt att föda två veckor före upp till två veckor efter. Tankens kraft är fantastisk, så bara genom att tänka att det här är något naturligt som din kropp är gjord för gör stor skillnad.

Många är oroliga för att de inte ska få plats på förlossningen, om de kommer att hinna fram i tid, om man får det stöd man behöver och om man kan klara smärtan. – Det finns många olika smärtlindringar. Samtidigt kan det vara bra att kunna ta det som det kommer och inte göra den exakta planen i ditt förlossningsbrev. Det kan till exempel verka mindre skrämmande med kejsarsnitt, men tänk på att det är en stor operation som det är betydligt jobbigare att återhämta sig från, säger Carina Rylander. Graviditeten handlar också mycket om livet efteråt, när man har blivit en till i ­familjen med allt vad det innebär. – Tiden efteråt bör man också skaffa sig kunskap om, med amning och hormoner. Cirka 3-4 dagar efter förlossningen är det vanligt att känna sig nedstämd, så kallad baby blues. Men det går över. Planera också vilket stöd du vill ha av din partner både under och efter förlossningen. _

Kan man förbereda sig för en förlossning? SVAR: Ja, man kan förbereda sig

Hur lång är en förlossning? SVAR: Vi delar in förlossningen i olika faser.

Först kommer latensfasen då kroppen förbereder sig för förlossning, vilket tar från några timmar upp till ett dygn (ibland längre). Den är vanligen kortare för omföderskor än förstföderskor. Sedan kommer den aktiva fasen som delas in i öppningsskedet då livmodertappen går från fyra cm öppen till fullvidgad. Den tar cirka 12-15 timmar, snabbare för omföderskor. Utdrivningsskedet, när barnet föds fram, tar cirka 30-60 minuter. Efterbördsskedet är då mamman föder fram moderkakan, den lossnar som oftast efter 10-60 minuter.

Hur ska man tänka runt träning efter förlossning? SVAR: Man kan börja ta kortare pro-

Kan jag välja kejsarsnitt? SVAR: Kejsarsnitt är en stor operation som det måste finns en medicinsk indikation för att vi ska utföra den eftersom vi anser att man utsätter kvinnan om barnet för en ökad risk. Vid vissa situationer så är det en absolut indikation för kejsarsnitt och det finns också en rad indikationer som vi idag väljer att göra kejsarsnitt på primärt, till exempel om man tidigare har gjort två kejsarsnitt och tidigare förlossningsskada med kvarstående besvär. Men, sedan finns det kvinnor som känner sig väldigt rädda för den vaginala förlossningen. Har man de tankarna ska man ta upp det med sin barnmorska på MVC.

Vad händer om man får problem med bristningar? SVAR: Alla mammor kallas till en

efterkontroll på MVC efter 6-8 veckor. Om man upplever smärta efter förlossningen och till exempel har svårt att kissa ska man omgående söka hjälp. Får man långvariga problem ska man söka hos en barmorska eller sjukgymnast som jobbar med och är specialiserade på bäckenbotten och även till en läkare som är knuten till ett bäckenbottencentrum eller liknande. Ibland är det svårt att hitta muskulaturen efter en förlossning och då behöver man hjälp.

menader efter några dagar. Jag rekommenderar också att börja med knip och avslappningsövningar omgående för att stärka bäckenbottenmuskulaturen. Men gymträning och löpning bör vänta cirka 6-8 veckor, fråga din barnmorska vid efterkontrollen.

Hur ska man tänka runt smärtlindring? SVAR: 70-80 procent av alla kvinnor i

Sverige som föder sitt första barn i Sverige har en ryggbedövning. Siffran är lägre för omföderskor. Det finns även många andra alternativ så som lustgas, sterila kvaddlar och bäckenbottenbedövning. Det är bäst att i förväg veta vilka alternativ som finns men inte bestämma exakt utan jobba med sin kropp och andning och ta den hjälp med smärtlindring som man känner att man behöver i stunden. Det kan vara mycket olika vid olika förlossningar. Innan man tar medicinsk smärtlindring kan man prova med ett bad, massage, TENS, akupressur och att byta till olika ställningar.

ILLUSTRATIONER: GETTY IMAGES

för allt. Att föda barn är ett jobb och det är bra att gå en profylaxkurs och lära sig att jobba med sin andning och avslappning. Det är också bra att läsa om förlossning och mentalt förbereda sig på vad man ska gå igenom, kunskap är makt. Vi rekommenderar inte att man söker för mycket ”skräckinformation” på nätet utan vänder sig till vården med sina frågor.

Babybox magasinet 43

BARNMÄSSA Mässan Underbara barn den 16-18 oktober satsar på ett större Gravidspecial Söndag. Foto: Kate Gabor

Gravidspecial

UNDERBARA BARN VÄXER Sveriges största barnmässa Underbara barn är årets event för gravida och barnfamiljen med fantastisk shopping, över 70 utställare, kunskap, tips, inspiration och vägledning . Nu satsar man ännu mer på Gravidspecial Söndag. TEXT JENNY FORS ​​

44 Babybox magasinet

hålls i en separat hörsal intill. Där kan du som är gravid i lugn och ro lyssna på föreläsningarna.

– TIDIGARE HAR vi hållit till

inne i mässhallen, men nu blir det betydligt lättare att Gravidspecial ställa frågor EN ANNAN Söndag hålls i en NYHET är vårens och ta till sig all information MOMShower, separat hörsal tillsammans ett exklusivt och med andra graintimt event som hålls i april i Stockholm. vida gäster. Det kommer även – Det är ett nytt koncept där finnas en fin Goodie bag till vi hyllar den gravida kvinnan dig och din baby, säger Emma och hennes resa till att bli Bonnevier, projektledare för mamma. Det blir handplockade Underbara barn.

utställare och föreläsning där du som är gravid får ännu större möjlighet att träffa kvinnor i samma skede i livet som du, experter och att ställa frågor. Håll utkik på underbarabarn.se för mer information. Begränsat antal platser! Foto: Ricardo Antunes, Creative Ways

V

ARJE ÅR I oktober hålls Underbara barn-mässan på Stockholmsmässan. Det är tre dagar fyllda med unika erbjudanden och nyheter från utställarna tillsammans med aktiviteter, föreläsningar och underhållning för hela familjen. Allt i från återhämtning efter förlossningen, hur man kommer igång med amningen och sömn till fysisk och mental hälsa. – Nytt för i år på Underbara barn den 16-18 oktober är att Gravidspecial Söndag blir ännu mer intim och exklusiv då den

2025 blev intresset rekord­ stort och mässan samlade över 70 utställare och över 12 000 besökare. Lördagen är den mest besökta dagen och under hela helgen firas Sveriges största barnkalas. Men även Föräldra­ ledig-Fredag som riktar sig till dig med familjens yngsta, en härlig gemenskap med föräldralediga och bebisar på plats. Kalaset är igång även på söndagen som också är vigt åt gravida och alla par i väntans tider med ett intimt event intill mässan som ingår i biljetten Gravidspecial.

Hösten 2025 firades bland annat Mumin 80 år på Underbara barn.

I hjärtat av familjelivet Upptäck nya Hilding Family. Sängar från Start till Lyx.

MIN FÖRLOSSNING Ingen förlossning är den andra lik. Inte heller upplevelsen av den är lika för någon. Det kan ta olika lång tid och det kan också bli kejsarsnitt, även om man inte har planerat det. Vi har låtit några mammor berätta om sin förlossning.

Beatrice Wallén Fransson

”Jag hyperventilerade och sambon stod beredd med kameran” “LYCKA TILL” SA min sambos supernorrländ­ ska moster. ”Kom ihåg att det inte känns som att skita ut en vatten­ melon utan mer som att trycka ut en hel jävla soffgrupp”. Trots de orden var jag mer än peppad på Beatrice med att föda ett barn. sin Måns. Jag hade hört från både den ena och den andra att kvinnans kropp är helt fantastisk. Om jag bara lyssnar på min kropp skulle någon magisk urkraft komma till mig på förlossningen som tydligen skulle få mig att kunna “trycka ut en hel jävla soffgrupp”. Jag intervjuade alla jag kände som hade fått barn om vilka smärtlindringar de hade fått, hur lång tid deras förlossning hade tagit och annan bra information som kunde vara till nytta. Jag bokade även in både mig och sambon på en informationskurs om hur en förlossning går till. Jag tänkte nämligen vara så bra förberedd som möjligt, kanske till och med bäst i hela Stockholm på just det där med att föda barn. Pålästa om hur en normal förlossning går till travade vi självsäkert in i vecka 36 med känslan att nu kan bebisen få komma. Vi var redo. Det var inte bebisen. Han hade lagt sig i säte. Säte som i rumpan neråt istället för huvudet. Ett vändningsförsök blev inbokat och jag googlade runt på hela nätet för att försöka

46 Babybox magasinet

f­ örstå vad ett vändningsförsök innebar och hur det skulle kännas. Jag blev inte klokare av den googlingen, snarare mer orolig. Vissa skrev att det gjorde skitont och att det hade tryckt så hårt att de trodde att det skulle brytas något ben. Andra skrev att det knappt kändes. För mig kändes det inget alls, jag tyckte att de kunde ha tryckt lite till. Men jag grät som ett barn när de tog blodprovet i armen. Jag hatar nämligen allt som har med nålar och blod att göra, så mycket att ens blotta tanken får mig att vilja spy.

För mig kändes det inget alls, jag tyckte att de kunde ha tryckt lite till Med rödgråtet ansikte och en bebis som vägrade vända sig fick jag valen att antingen försöka föda i säte, eller att få ett planerat kejsarsnitt. Min sambo frågade hur många sätesförlossningar som ändå slutade med kejsarsnitt? 1 av 5 slutar i akut kejsarsnitt fick han till svar.

SÅ DÄR SITTER jag, nålrädd och bäst förberedd i hela jäkla Stockholm på en ­normal vaginal förlossning och måste välja mellan att för­ söka föda mitt barn i säte, som ­antagligen ­kommer sluta i akut kejsar­snitt, eller boka in ett planerat snitt. Vi åkte hem och ringde min mamma som har gjort

både ett akut och ett planerat snitt och rådfrågade, diskuterade fram och tillbaka och kom överens om att ett planerat snitt blir nog ändå bäst. Jag kände mig otroligt besviken över att jag inte skulle få uppleva den där urkraften som trycker ut en soffgrupp, livrädd inför operationen, och frustrerad över att jag inte kunde göra något åt saken. Försökte ändå vända bebisen hemma själv med tips från nätet. Funkade inte.

SÅ KOM DAGEN med stort D. Dagen då jag skulle bli styckad och vi skulle bli tre. Påminde mig själv en sista gång innan vi åkte ner till operationssalen att sitta still när de skulle sätta ryggbedövningen, det var ­tydligen viktigt. Och andas, det tyckte sambon var viktigt. Allt gick supersnabbt. Max tio minuter. Jag hyperventilerade och sambon stod beredd med kameran. Plötsligt blev magen tom och sen låg han där på mitt bröst. Måns Bertil Rune Fors, 3 170 gram och 50 centimeter lång. Världens mest perfekta bebis.

En nyfödd liten kille.

Sofia Åkesdotter Sörhäll

”Jag hade fått min revanschförlossning!” VÅR ANDRA DOTTER var beräknad att födas den 20:e mars 2024. Jag hade gått på aurorasamtal under graviditeten för att bearbeta rädslan som min första förlossning gav mig. Eller kanske framför allt efterspelet av den. Under graviditeten med vår första dotter var jag inte det minsta orolig inför förlossningen, det enda jag tänkte om den var att jag in i det längsta ville undvika kejsarsnitt. När Maj-Britt, vår förstfödda, skulle födas blev det inte riktigt som jag hoppats på innan. Läkaren beslutade till slut, efter nästan 24 timmars värkarbete, att hon måste förlösas med ett akut kejsarsnitt eftersom hon låg i felläge. När hon väl kommit ut blev det en väntetid på flera minuter innan jag fick besked om att hon levde och mådde bra, något som satte djupa spår hos mig. Efter kejsarsnittet följde en långdragen återhämtning kantat av tarmvred och infektioner. Jag hade otur helt enkelt. Jag blev livrädd för en igångsättning, för jag trodde att en förlossning som inte startar spontant måste tyda på att kroppen inte är redo att föda, och är kroppen inte redo att föda så kommer det sluta med just snitt. Och jag ville verkligen inte genomgå en till sådan operation.

delen av igångsättningen samma kväll, och jag och sambon blev kvar på sjukhuset över natten. Vi laddade med serier, godis och facetime med Maj-Britt som övernattade hos sin farmor. Dagen därpå skulle lillasyster ut. På morgonen sattes värkstimulerande dropp in, och jag började få lätta värkar. Vi gjorde tillsammans med barnmorskan upp en plan för hur jag skulle smärtlindras under förlossningen. Lustgas fungerar kanon för mig, men jag vill undvika ryggmärgsbedövning om möjligt, var mitt svar. Jag fick epidural under min första förlossning, nu ville jag prova utan.

TIMMARNA GICK MEN det hände inte så mycket. Täta undersökningar visade att jag inte öppnade mig som önskat, så när det blev eftermiddag kom överläkaren på förlossningen in och talade om att han behövde ta hål på fosterhinnorna, för nu måste bebisen börja komma ner i förlossningskanalen. När han gjort det tilltog värkarna snabbt och blev intensiva. Jag önskade få den där epiduralen trots allt, men förlossningen framskred i sådan Sofia gravid i 7:e månaden. fart att narkosläkaren som skulle sätta den inte hann fram. Den 26:e mars 20:E MARS KOM och gick. Jag blev mer och kl 18.38, lite drygt ett dygn efter mer orolig och nervös för var dag. Jag åkte att beslut om igångsättning tagits, på täta kontroller efter passerat bf-datum. trädde lillasyster Sigrid in i denna Under båda mina graviditeter drabbades jag värld. Hon var av förhöjt blodtryck, stark och pigg och vårdpersonalen Timmarna gick men från start, och försökte tala för en det hände inte så mycket kom direkt upp igångsättning, men på mitt bröst jag avböjde. Min precis som jag hoppats på att få första förlossning hade ju startat spontant uppleva. Och jag hade lyckats så förhoppningen om att så skulle ske även föda fram henne utan operationer nu levde kvar. På en kontroll fem dagar efter eller hjälpmedel. Jag hade fått min beräknad nedkomst insisterade läkare och revanschförlossning! barnmorskor på att jag skulle låta dem sätta i gång förlossningen. De var rädda att mitt JAG HAR LÄRT mig mycket av höga blodtryck skulle vidareutvecklas till mina båda förlossningar. De har havandeskapsförgiftning och berättade att visat mig att kroppen klarar av helt det kan gå väldigt snabbt om man drabbas av otroliga saker även om du tvivlar på det. Att fortsätta graviditeten skulle medföra dess förmåga. Att andra människstora risker för både barnet och mig. Jag ors godhet och stöd kan bära dig grät och skakade men lät mig övertygas av genom mycket. Och, den kanske barnmorskorna och undersköterskorna som viktigaste lärdomen för mig, att ens verkligen var förstående inför min oro och Sigrid, 1 vecka, tar igen sig efter maten. värsta farhågor faktiskt inte alltid gav mig ett enormt stöd och uppmuntran. måste besannas. Sagt och gjort. De startade upp med första

Babybox magasinet 47

Annika Rådlund

”Att föda barn var inte som jag trodde” VILKEN LÅNG VÄNTAN det är ändå innan en bebis är redo att komma ut… Jag hann gå upp hela 28 kilo och blodtrycket steg hela tiden. Eftersom jag var förstagångsföderska sa de att det kunde dra över tiden en vecka från det planerade födelsedatumet, men vid en av blodtryckskontrollerna beslutades det att jag skulle igångsättas på morgonen dagen efter. Det var då en vecka innan det förväntade födelsedatumet. Men då var man ju inte alls beredd, jag trodde någonstans att jag hade minst en, kanske två veckor till på mig att förbereda mig innan han skulle komma. Men de behövde ta ut honom både för hans och mitt välmående. Att bli igångsatt var ingen jätteskön historia men det gick ändå att genomlida. Det sattes in en plastslang med någon slags mini­ ballong som fördes in i livmodern och läkaren sprutade sedan in vätska i ballongen som sedan trycker på och hjälper livmodertappen att bli redo för förlossning. Känslan var som en väldigt stark mensvärk. När livmodertappen var mogen gjordes även försök att ta hål på fosterhinnorna, men inget hände. Hela dagen och kvällen gick med molande värk. Så när kvällen kom var jag verkligen redo att sova. ”Nu ska vi ta och skjutsa ner dig på BB”. JAG VAR PÅ en vanlig avdelning innan och senare på kvällen kom en barnmorska in på det nya rummet vi fått och sa att ”nu ska vi ta och sätta igång”. – Med vadå, sa jag. De skrattade gott och sa att ”få ut bebisen förstås”. – Neej inte nu, tänkte jag, nu vill jag ju sova. Jag kände mig helt slut efter den långa dagen med värk och undersökningar. De provade igen att sticka hål på fosterhinnorna men inget hände. Men när jag skulle kliva upp och rätta till lakanet small det till, pang! Och när jag tittade ner var både jag och golvet blött. Det var fostervattnet som kom ut och då blev det fart på sjukhuspersonalen. Jag fick kraftiga

värkar och förstod då varför de man sett på film vrålar och stönar när värkarna kommer… Man vet inte riktigt hur man ska hantera det hela och värkarna går liksom inte att stoppa, hela mellankroppen hamnar i en slags kramp som kommer och går. Jag provade att sitta på en pilatesboll, stå på alla fyra, ligga på rygg, ligga på sidan… Inget kändes bra och jag fick värkstimulerande dropp och lustgas för att hantera topparna av smärtan.

TILL SIST BESTÄMDE vi att jag skulle få epidural och vilken befrielse det var! Jag kände förstås fortfarande kramperna men kände inte värken på samma sätt så jag tyckte att jag fick bättre kontroll på andningen och hela situationen kändes bättre.

Neej inte nu, tänkte jag, nu vill jag ju sova ”Det är som att bajsa ut en melon” hade min kompis beskrivit det som en gång och de orden hade fastnat i mitt huvud. När jag väl hade fått kontroll på allt så kom plötsligt värken tillbaka med all kraft och jag kunde inte hantera det. Jag sa till sköterskorna att något var något fel och att bedövningen inte hjälpte längre. Men de sa att det bara var inbillning. Efter ett tag blev jag arg. Jag

skickade iväg min pojkvän för att säga till dem att jag var säker på att något var fel. Mycket riktigt, epiduralnålen hade åkt ur! Och narkosläkaren som då var på en annan avdelning skulle inte kunna komma på en halvtimme och sätta in en ny nål. Jag visste att det tog cirka tjugo minuter innan smärtan försvann, så nu hade jag en timmes smärta framför mig. Det var inte kul, men till sist kom smärtlindringen. När jag efter en eller ett par timmar senare var redo för utdrivningsfasen så kunde jag hantera smärtan och trycka på när de sa till – och även hålla tillbaka när de behövdes. När de till sist sa att nästan hela huvudet var ute så kändes det som det skulle ta en evighet att trycka ut axlarna och hela bebiskroppen…

MEN SÅ VAR det inte – utan när huvudet var ute så fladdrade det bara till så for han ut! De sprang ut med honom för att de sa att han inte andades och jag blev livrädd – var han död? Minuterna tills de kom tillbaka in i rummet igen kändes förstås evighetslånga och jag skrek hela tiden: Lever han, lever han, lever han? När min sambo kom in med honom i sina armar och såg alvarlig ut och det inte hördes ett enda ljud så blev jag livrädd, men när han kom fram med honom så tittade det lilla livet på mig, sedan upp på sin pappa och sedan på barnmorskan och sedan tillbaka på mig… Han levde! Han lades vid mitt bröst och bara låg där och tittade på mig. Vår son – äntligen var han född!

En förlossning kan vara ­jobbig, men värt allt efteråt! Livets mirakel.

48 Babybox magasinet

HEj aLlA!

SNaRt hItTaR Ni vårA eKoLoGiSkA BaRnPrOdUkTeR i eRa mAtBuTiKeR.

InGeT TiLlSaTt SoCkEr eLlEr sA l EnDaSt ÄKtA T. SmAkEr.

BEkAnTa dIg mEd vårA PrOdUkTeR ReDaN Nu wWw.mUrUbAbY.Fi/sV

BÖCKER

Här följer ett urval av böcker för gravida och nyblivna föräldrar. AV JENNY FORS

Guide till känslorna

Omarbetad utgåva

Boken innehåller både medicinsk barnmorskekompetens om gra­ viditet och förlossning, och tar upp de vanligaste psykologiska funderingarna som gravida söker vård för: ångest, nedstämdhet, förlossningsrädsla och oro kring anknytningen. www.nok.se

Detta är den fjortonde upplagan av den uppskattade klassikern Vänta barn. I boken får ni svar på frågor kring graviditet, förlossning och den första tiden med barnet. Boken kan läsas från pärm till pärm eller användas som uppslagsbok – både under och efter graviditeten. Bland innehållet finns fosterutveck­ lingen vecka för vecka, kost- och träningsråd samt förlossningens alla faser samt smärtlindring. www.gothiakompetens.se

Från stort till smått Boken Föda ger dig viktig kunskap tillsammans med handfasta tips och tankeövningar för att både du som födande och dina stödpersoner ska vara väl förberedda inför, under och efter födseln. Från hypnobirthing och Viktig mental förberedelse till vattenfödslar kunskap och amning. tillsammans med www.mondial.se

Vänta barn igen Att vänta barn på nytt är en spännande tid – en ny graviditet, en ny förlossning och inte minst: familjen ska nu bli större! Mycket är sig likt från förra gången, men en del saker som händer under gravid­ iteten, förlossningen och tiden efteråt skiljer sig åt från tidigare upplevelser. Boken aktualiserar tidigare kunskaper och ger insikter kring hur det är att bli förälder på nytt. www.gothiakompetens.se

handfasta tips

Boken innehåller intervjuer med föräldrar

Pappalogi – handbok för pappor "Pappalogi" är den oumbärliga handboken för alla blivande och nyblivna pappor, nu i en uppdaterad utgåva som täcker in barnets första 2-3 år och de utmaningar pappor ställs inför under förskoleåren. Med praktiska råd, personliga insikter och en humoristisk ton guidar Manne Forssberg dig genom både glädjeämnen och utmaningar i papparollen. Här finns intervjuer med pappor och olika experter, tips för att skapa rutiner, samt tankar om den närmast svindlande stora kärlek man känner till sitt barn. www.bonnierfakta.se

50 Babybox magasinet

Så kan du undvika rädsla “Föda utan rädsla. Profylaxboken” är den praktiskt inriktade uppföljaren till boken “Föda utan rädsla” som har hjälpt hundratusentals blivande föräldrar till en trygg förlossning. Profylaxboken är en steg för steg-karta baserad på den profylax­ kurs som kommer ur Föda utan rädsla-metoden och vänder sig till dig som ska föda, men kanske ännu mer till dig som är partner eller annan stödperson. Boken visar på ett prak­ tiskt, enkelt och effektivt sätt hur ni tillsammans kan förbereda er inför er förlossning och hantera de känslor som kan uppstå med hjälp av fyra enkla och effektiva profylaxverktyg (andning, avspänning, rösten och tankens kraft). Ni får teori, praktiska övningar och ovärderliga tips för det bästa stödet under er förlossning. www.bonnierfakta.se

50% på Viaplay Film & Serier i 3 månader Hitta din unika kod på vouchern i din BabyBox Aktivera ditt konto nu och få tillgång till obegränsad underhållning på din smart device. Streama direkt eller ladda ner och titta offline. För aktuellt värde och villkor, besök viaplay.se/baby

STREAMA NU

Där för dig Med blöjor och babyprodukter för småbarnsåren, stöd, råd och en gemenskap av andra föräldrar på samma resa.